Моложе на 10 лет официальный сайт: Участвуйте в проекте. На 10 лет моложе. Первый канал

Содержание

Екатерина Гершуни: фото, биография, фильмография, новости

Российская телеведущая и стилист Екатерина Гершуни.

Биография Екатерины Гершуни

ЕкатеринаГершуни родилась и провела первые годы детства в Ташкенте. Позднее родители Кати приняли решение переехать в Москву и сделали это незадолго до начала учебы дочери в школе. В первый класс Катя пошла уже в столице.

Еще в детстве Катя проявила большой интерес к миру моды и созданию образов. Ее увлечение началось с кукольных нарядов и распростарнилось на собственный стиль Кати. Тем не менее, когда пришло время выбирать дальнейшую профессию, Екатерина решила поступить в лингвистический вуз и стала специалисвом в области английского и немецкого языков.

Только окончив учебу в институте иностранных языков, Екатерина отдала все свое внимание главном увлечению — моде и стилю. Она получила второе образование на факультете имиджелогии в Институте культуры и искусства, а затем продолжила обучение в Европе.

Сегодня Екатерина — активно работающий стилист. Она ведет проекты на телевидении, работает с лучшими салонами и фитнес-клубами, ведет авторские проекты.

Екатерина Гершуни: «Не существует некрасивых женщин, существует неправильно подобранная одежда! К счастью, есть мы, чтобы помочь!».

В 2015 году Гершуни стала стилистом проекта Первого канала «На 10 лет моложе», в котором суперпрофессионалы своего дела во главе с ведущей Светланой Абрамовой знают, как сделать так, чтобы к концу программы каждая героиня выглядела, как минимум на десятилетие моложе.

В 2016 году на телеканале СТС стартовало шоу преображений «Новая жизнь», в котором Катя Гершуни вместе со своими коллегами телеведущей Татьяной Арно, пластическим хирургом Андреем Искорневым и архитектором Андреем Карповым отправилась в разные города страны, чтобы изменить к лучшему жизнь обычных российских женщин, которых ждет полное внешнее преображение и ремонт квартиры.

В 2018 году Екатерина стала ведущей проекта «Беспалатный лук».

Личная жизнь Екатерины Гершуни

Когда Кате было 17 лет, она познакомилась со своим будущим мужем Романом Гершуни. Будучи гражданином Израиля, в России Роман имеет свой ресторанный бизнес, он старше Кати на 10 лет.

В 2004 году у пары родился сын Давид.

В 2016 году Екатерина и Роман приняли решение о раздельном проживании, а в 2018 году стало известно об их официальном разводе.

«Я хотела сохранить семью, – делится стилист. – Планировала взять паузу. Мы с Ромой стали слишком разными. Я развивала работу на телевидении, он углубился в психологию. Однако муж настоял на разводе и продаже недвижимости».

После раздела имущества Екатерина с сыном некоторое время жили на съемной квартире, но в 2018 году ведущая приобрела свои собственные апартаменты в центре Москвы, взяв ипотеку.

особенности такой семьи ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Романтическая связь между женщиной и мужчиной с существенным возрастным разрывом всегда вызывает повышенный общественный интерес. Вопрос лишь в том, кто кому годится в отцы или матери. Если мужчина старше своей избранницы – окружающие считают это нормой, и отношение к такому браку снисходительное. Но когда взрослая женщина хотя бы на два-три года выбирает в свои фавориты юнца, эти отношения обречены на осуждение и ехидные сплетни. Но действительно ли так ужасен брак с мужчиной, который младше? Как сберечь подобный союз и в чем его характерные отличия? Попробуем разобраться.

Из этой статьи вы узнаете:

  • Почему брак с мужчиной младше это нормально
  • Почему женщины выходят замуж за мужчин младше себя
  • Как строить отношения в таком случае

Статистический пролог о браках с мужчиной младше

Статистика утверждает, что в 1963 году около 15% вступающих в брак женщин были старше мужчин, а уже в 1998 году показатели увеличились до 28%. За указанное время количество пар, в которых разница в возрасте в пользу невесты превышала шесть и более лет, увеличилось в два раза. При повторной регистрации отношений мужья зачастую оказывались младше своих невест. С каждым годом количество число пар с разницей в возрасте более 10 лет в сторону женщин только растет.

Например, из 60 тысяч московских пар около 5 тысяч (приблизительно 9%) — с разницей в годах около 7 и более лет в пользу жены, около тысячи браков — с возрастным расхождением более 10 лет. Столичные социологи уверяют, что на самом деле связей женщин с избранниками младшего возраста намного больше, они не регистрируют свои отношения, а предпочитают сожительствовать.

В больших американских городах статистика говорит о 12 % разновозрастных союзов, причем эти показатели растут с каждым годом. Существует предположение, что появился тренд: вступать в брак с мужчиной младше на 8 и более лет. Если мужчине около 40 лет, то он не прочь жениться на девушке, а женщины в годах, напротив, выбирают 25-30 летних юношей.

Почему имеет место быть брак с мужчиной младше

Мужчина, регистрирующий брак со зрелой женщиной, преследует отнюдь не материальные выгоды, а желает обрести уверенность в безоблачной сексуальной жизни и закрепить первый удачный опыт, полученный когда-то с взрослой партнершей. Младший партнер нуждается в жене-матери, которая, помимо любви, обеспечит ему заботу и опеку.

В разновозрастном союзе женщины отчетливо понимают свои цели. У них нет размытого представления, по типу «чего-то хочется, а что именно не знаю». Она действует по четкому плану и хорошо понимает, чего ей нужно добиться от конкретного партнера. Бывает, что взрослых дам привлекает в молодом парне только секс – зачастую в таких парах главной составляющей становится интимная жизнь, полная разнообразия и ярких красок, а женщины, как известно, раскрываются намного позднее, чем сильный пол. Муж превращается буквально в отдушину от скучного быта, он даже может научить свою взрослую половинку жить по-новому. Если на протяжении многих лет женщина интуитивно мечтала о кардинальных переменах – новом стиле, увлечениях – это ее большой шанс попробовать другой вариант, и, в конце концов, осознать, что раньше она жила только наполовину.

Пары, где муж младше жены, оставляют повседневную рутину на втором плане, не давая ей занять место самого важного в их любви (как правило, секса). Они бережно хранят это, не давая чувствам угаснуть.

Советуем посмотреть интересное видео о браках с разницей в возрасте:

Основные причины брака с мужчиной младше: взгляд с разных сторон

Понятие о том, что муж всегда должен быть старше, глубоко засело в наших головах. Но ведь каждый имеет право быть счастливым, даже если молодой человек выбрал в жены даму постарше. А вдруг это любовь? Чем объяснить притяжение взрослой Инь к юному Ян?

Почему парень выбирает брак с женщиной постарше?

Конечно, никто не исключает обычную инфантильность и неустроенность в жизни. Случается, что без супруги-матери молодой мужчина просто не умеет существовать. К примеру, жил мальчик в хорошей семье, окруженный заботой, а потом вырос, и вроде пора искать свое место, а он-то привык, что за него всегда все решали и договаривались, и в будущем хочет того же. В этом случае нелестное звание «подкаблучник» не станет больной проблемой.

Второй вариант – юноша быстро созрел и понял, что его подружки, ветреные глупышки, не могут воплотить всех его желаний, что же делать? Вариант — найти партнершу среди сверстниц мамы. Такую дамочку интересно слушать, черпать ее жизненный опыт и мудрость, наслаждаться ее обожанием. Зрелая избранница не станет требовать непомерно много и донимать капризами, напротив, без остатка будет отдавать себя.

Чем интересны молодые мужчины женщинам в возрасте:
  1. Панический страх всех женщин без исключения — потеря молодости. Это касается очень темпераментных особей женского пола с неудержимым либидо. Ведь с возрастом мужчины теряют силу, а вот энергии юношей предела нет. В постели со зрелой дамой парень полностью реализует ее желания и ощущает свое особое значение, что помогает женщине чувствовать себя желанной и привлекательной, а соответственно, и молодой, что укрепляет брак.
  2. Чрезмерный материнский инстинкт – дети выросли или вообще не удалось вовремя родить, а необходимость в заботе о ком-то осталась. Брак, где мужчина младше женщины – взаимовыгодный: он — ребенок-муж, она — мать-жена. Это удобно, особенно в случае с мальчиком, выросшим под пристальным вниманием.

Преимущества и недостатки брака с мужчиной младше глазами мужчин

Брак с парнем младше имеет как плюсы, так и минусы.

Положительные моменты:

  1. Взрослая женщина в силу опыта легко решает жизненные проблемы. Она никогда не будет на обеспечении мужчины младше себя, а, напротив, станет для него партнером и защитником, способным помочь.
  2. Дама, раскрепощенная в постели, готова к сексуальным экспериментам, дает зеленый свет смелым желаниям партнера. Она не задумывается над своим положением – ее главной целью является удовольствие любовника.
  3. Зрелая дама с ухажером младшего возраста не позволяет себе выглядеть плохо – она посещает косметологов, записывается на бьюти-процедуры, занимается спортом. Словом, делает все, чтобы скрыть отпечаток лет на лице и теле.
  4. Ее приоритеты четкие и ясные, былые метания — давно в прошлом.
  5. Как правило, она с высшим образованием и прибыльной профессией, вполне состоявшаяся в жизни, но не желающая останавливаться на достигнутом.
  6. У такой женщины огромный багаж интересов, увлечения, большой словарный запас – молодому супругу не будет ни скучно дома, ни стыдно перед знакомыми на мероприятиях.

Отрицательные моменты:

  1. Разница в восприятии жизни. Активный отдых и танцы в ночных клубах женщине в возрасте уже не интересны.
  2. Вмешательство во все дела мужа с целью уберечь его от ошибок. Гиперматеринский инстинкт супруги мешает мужчине развиваться.
  3. Чрезмерная ревность ко всем представительницам слабого пола младше себя, из-за страха потерять избранника.
  4. Навязчивые мысли и разговоры о материнстве, даже если супруг против.
  5. Излишнее внимание окружающих, жалость и намеки на скорую старость, ненужные комментарии, и советы.

Вышеперечисленные «за» и «против» — всего лишь малая часть того, что происходит в разновозрастном союзе. Бывает, что брак с мужчиной младше оказывается счастливым, и вовсе не встречается с обозначенными проблемами. Но стоит быть честными, не все женщины даже с годами обретают мудрость, терпение, понимание, самодостаточность для сохранения отношений.

Нередко бытует мнение, если мужчина в союзе младше, то именно женщина затуманила его юную голову и соблазнила. Но, как правило, опытная партнерша, прежде чем связать себя семейными узами с молодым, сто раз подумают, а нужно ли им это. Зачинщиком страстных романов зачастую становится именно настойчивый мужчина, намного младше своей дамы сердца.

5 главных вопросов, которые важно задать перед свадьбой:

Рекомендуемые статьи по данной теме:

С какими проблемами можно столкнуться, вступая в брак с мужчиной младше

Главное, что стоит преодолеть – не реагировать на мнение общественности. Какими бы сильными и искренними не были чувства – люди не упустят момент, чтобы уколоть злой шуточкой или упреками по поводу брака с парнем младше вас.

Что станет предметом обсуждений окружающих:

  1. «Старушка» заманила и совратила паренька. Хотя дамочка в годах может дать фору любой молоденькой девчонке не только внешне. Состоятельная женщина умна, эрудирована, опытна, успешна и обеспечена — именно этим она и интересна юному любовнику.
  2. Молодой мужчина — альфонс, а женщина «купила» его любовь. Это, пожалуй, главный лейтмотив всех сплетен. Даже если так, в паре существует негласная договоренность: она берет на себя его содержание, а он дарит ей незабываемые эмоции в постели.
  3. Окружающие уверены: брак с мужчиной моложе не продлится долго. Но это мнение не соответствует действительности, муж и жена – ровесники — могут развестись очень рано. Неприятно, что и сама женщина, замечая следы возраста на лице и теле, погружается в комплексы: муж обязательно уйдет к другой, я старая, а вокруг полно молоденьких красоток. Из-за этого возникают скандалы и непонимание в браке с мужчиной младше.
    Лучшее доказательство искренности чувств в браке с избранником младше — это рождение ребенка, злопыхатели тут же переключают внимание на других «неидеальных» людей. И самое главное, чем меньше внутрисемейных проблем выставляется напоказ, тем лучше.

Внутренние возможные проблемы брака с мужчиной младше

Если уж зрелой женщине случилось построить любовь с мужчиной младше, то ее могут ожидать некоторые трудности:

  1. Ты должна быть лидером в семье. Грустно, но если младший партнер инфантилен и не приспособлен к жизни, жене придется тащить на себе весь быт. Планировка семейного бюджета, организационные моменты и много другого. Придется наставлять супруга в правильном направлении и постоянно давать указания. Но учтите, приказной тон при обращении к мужчине младше вас, конечно же, неуместен.
  2. Не вздумайте скандалить и чинить разборки в быту. Наверняка в детстве любой мечтает вырваться из-под контроля родителей. Не нужно превращаться злую учительницу. А вот похвала очень важна в браке с парнем младше вас.
  3. Всегда будь в форме. Молодые девицы буквально дышат вам в спину, а супруг не слеп, он замечает разницу. Но с природой не поспоришь, давать себе слабину категорически нельзя, если ты будешь выглядеть плохо – брак пойдет ко дну, супруг уйдет к другой, и не обязательно младшего возраста.
    Женщине, взрослой и мудрой, предстоящие проблемы брака с мужчиной младше на 10 лет, и более, вполне понятны. Будьте постоянно в форме, у вас важная цель — соответствовать молодому супругу.

Ревность – одна из главнейших проблем в браке с парнем младше вас. Неуверенность в себе, когда вокруг полно юных дев, а ваше отражение с каждым днем не нравится все больше, и трудно держать эмоции под контролем. Муж мечтает о крутых вечеринках, а вы чувствуете себя неловко в компании девчонок, не до конца понимаете новомодные словечки. Как быть?

  1. Не старайся выглядеть как подросток. Наверняка вы не раз встречали на улице дамочек в возрасте, но в коротких топах, сапогах-чулках, или ярко-зеленой шубе. Иметь свой стиль и не бояться его демонстрировать — это одно, но женщина должна быть ухоженной, стараться выглядеть моложе, но не скатываться до уровня школьниц. Подтянутая фигура, качественный макияж и прическа, дорогая одежда и парфюм – вот что нужно.
  2. Не держи мужа при себе в страхе, что его уведут. У каждого человека должно быть личное пространство. Муж и жена тоже имеют право на капельку свободы. Разрешай ему отдыхать с приятелями, не любишь шумные вечеринки — не надоедай походами по скучным концертам и музеям. В браке с мужчиной младше на 7 лет или больше важно найти золотую середину для совместного времяпровождения.
  3. Не впадай в панику, если муж смотрит на молодуху. Интерес мужчин к противоположному полу должен присутствовать в любом возрасте. Свой выбор он уже сделал в пользу вашего брака, ему так хорошо и спокойно. Причем партнер отлично понимает, что, закрутив роман с наивной девчонкой, он должен будет потакать ее капризам.

Особенности взаимоотношений в рамках брака с мужчиной младше

Главная особенность брака взрослой женщины с парнем младше – обожание и идеализирование своего избранника. Дама старается исполнить все прихоти юного мужа, создавая уют и комфорт буквально во всем. Но тем самым она лишает его самостоятельности – младший партнер уже не хочет и не может быть сильным, он не способен принять важное решение без совета или указки своей наставницы. В конечном итоге, зрелая жена получает вместо крепкого плеча полный обоз бытовых проблем, которые вынуждена решать в одиночку. Разве таким представляется нам семейное счастье?

Помимо этого, супруг тоже быстро устает от чрезмерного внимания, он же мужчина, и не может жить под прессом постоянной зависимости, выполнять свои обязанности по приказам жены. Это, как правило, влечет за собой скандалы и недопонимания. Чтобы избежать подобного исхода, женщина не должна трястись над супругом, как над хрустальной вазой, четко определить круг его личных обязанностей и дать шанс найти выход из некоторых проблем самостоятельно. Не стоит превращать свою «каменную стену» в «маменького сынка».

Иногда страсти закипают из-за материальных вопросов. Как правило, с возрастом женщина уже добивается многого и вполне может обеспечивать и себя, и молодого мужа. Казалось бы, в такой семье не должно возникать нужды в деньгах, но нет. Супруг понимает свою нереализованность и осознает неприятную правду: вместо того, чтобы быть добытчиком, он висит на женской шее. Помогите любимому развиваться в жизни и в профессии, не лишайте возможности стать главной опорой вашего брака.

Но если молодого мужа совсем не смущает его положение иждивенца, женщина должна смириться с тем, что в будущем ей будет очень тяжело. Супруг либо вообще прекратит попытки самореализоваться, либо уйдет в так называемый отрыв, напрочь забыв о чувствах своей половины. Вряд ли женщина, даже очень любящая своего мужа, смирится с таким бременем. Скорее всего, у супруги лопнет терпение, и она начнет донимать спутника жизни нравоучениями, а потом, не добившись результата, попросту соберет вещички нерадивого избранника и отправит его на все четыре стороны. Возможно, он и сам убежит от супруги-пилы, в поисках новой пассии. Чтобы обойти эти острые углы и спасти свой брак с мужчиной младше на 8 лет или более, важно изначально принимать меры. Супруг должен понимать, что сидеть у жены на иждивении всю жизнь неправильно, а она обязана, как мудрый и опытный партнер, наставить его на истинный путь и помочь добиться поставленных целей. В противном случае пару ждет разрыв.
Есть еще одна важная проблема в браке зрелой женщины и молодого благоверного – друзья, коллеги и родственники. Когда паренек женится на взрослой даме, ему приходится поддерживать общение с ее окружением. Точно такая же обязанность достается и супруге. Найти общий язык со сверстниками вторых половин обоим становится сложно. В конечном итоге, чтобы не доставлять дискомфорт, пара сужает круг общения, ограничиваясь только друг другом, либо же проводят время с друзьями порознь от избранников. Как результат, возникают сцены ревности и подозрения в изменах (кстати, не всегда голословные). Безусловно, нельзя говорить обо всех, бывают случаи, когда вторые половины идеально вписываются в круг общения друг друга, но чудеса такого рода происходят редко.

С подобными проблемами сталкиваются не только разновозрастные молодожены. Мужчина терпеть не может подруг-сплетниц жены, а она, в свою очередь, не переносит приятелей мужа – знакомая ситуация? Как следствие – ссоры, обиды, обвинения. Решение одно – нужно постараться смириться с друзьями-товарищами своего избранника/избранницы, и не забывать, что право на небольшую свободу и отдых есть у каждого из вас. Но всякой лояльности есть предел – безобидные встречи с подругами и приятелями не должны длиться до утра. Не провоцируйте свою половинку на сцены ревности.

Нельзя не вспомнить про одну из жгучих проблем брака с мужчиной младше – доброжелателей и советчиков, которые не упустят возможности сунуть свой нос в ваши личные дела. Молодой муж при зрелой женщине – актуальная тема для сплетников во все времена. Ваши коллеги, знакомые, продавцы из ближайших магазинов обязательно найдут момент, чтобы дать вам ценный совет о том, как правильно жить. Стоит кому-то намекнуть, что юный мальчишка не может искренне любить старую дамочку, или, что она использует его только как инструмент для наслаждений – все, в его или ее сердце поселятся сомнения, которые не дадут покоя, заставляя искать любые подтверждения услышанному. Итог предсказуем – подозрения, глупые вопросы, неуверенность в себе и куча комплексов.

Как с этим жить? Никогда и никого не слушайте, не обращайте внимания на мнения со стороны. Далеко не все, что вам говорят, правда. Постороннее вмешательство одномоментно, людям совершенно безразлично ваше семейное счастье, а иногда они, пусть и подсознательно, вообще преследуют цели рассорить партнеров из-за собственных убеждений. Союз любящих сердец – целый мир, созданный только для двоих, где нет места чужим советам и нет разницы, кто из вас младше.

Заключение брака при неравном возрастном статусе мужчины и женщины — большое испытание для обоих, а когда жена значительно старше, то ей приходится труднее в несколько раз. Главная причина этого — меньшее понимание и принятие обществом. Семья, в которой супруга молода и красива, и находится при взрослом состоятельном мужчине, считается нормальной, а отношения в подобном браке, по мнению социума, долговечны. Но жизнь показывает и другие ситуации, в которых браки с мужчинами младше существуют на протяжении многих лет, причем в них долго сохраняется любовь и понимание. Если люди тянутся друг к другу, они все смогут пережить, и ссоры, и осуждение окружающих, тем более, что зрелая супруга уже имеет определенный жизненный опыт, а значит, сможет научить избранника обходить непредвиденные преграды и игнорировать подводные камни, о которые разбиваются многие браки.

Если говорить честно – союз с молодым избранником не плох и не хорош – это совершенно обычная семья, где есть муж и жена, которые любят друг друга и хотят идти по жизни рука об руку. Хотя иногда сценарий подобных отношений строится совершенно на других условиях, но об этом потом….

Как правильно строить брак с мужчиной младше

  • Меньше поддавайтесь мукам совести. Игнорируйте мнение окружающих, вы ни в чем не виноваты. Главное, что ваши чувства искренни – наслаждайтесь своим счастьем в браке.
  • Отношения с юношей могут стать идеальными, именно такими, о которых вы мечтали, но не смогли реализовать в связях со старшим супругом. Незрелый супруг оценит ваш жизненный багаж, в вас его привлекает именно зрелость и мудрость. Такие парни понимают, что вместе с вами они смогут стать истинными мужчинами.
  • Не нужно идти на поводу у ревности. Если юный партнер осознанно отказался от сотен тысяч молодых конкуренток, знайте, в вас есть именно то, что ему нужно. Он отдаст вам главное – время, внимание и заботу.
  • Не оказывайтесь от совместных мероприятий, находитесь рядом. Тем самым вы продемонстрируете мужу свое доверие, он получит представление об отношениях у других супружеских пар, а женщину избавит от комплексов по поводу возрастной разницы.
  • Рядом с молодым супругом супруга в возрасте будет ощущать уверенность, выглядеть моложе и светиться от счастья. А если вы не поленитесь и приложите немного дополнительных усилий, ваш избранник поймет, какой счастливый билетик он вытащил. Независимая и сильная, но в тоже время привлекательная и нежная, и главное его! жена. Это отличный шанс стать идеальной, но имейте в виду, вы не обязаны посвящать время только супругу, забывая о себе. Нормальный человек понимает, что взрослая — значит состоявшаяся и самодостаточная. Важно не забывать об этом, когда мужчина моложе женщины в браке.
  • Не бойтесь начинать с молодыми людьми отношения, которые могут перерасти с официальный брак.
  • Не стоит зацикливаться на пересудах окружающих. Ваша ситуация — далеко не первая и не последняя. И в давние времена существовали семьи, где муж был моложе. Поэтому не обращайте внимания на мнение родственников, соседей и друзей о вашей связи с младшим партнером – вы вместе, счастливы, и это главное.
  • Обменивайтесь личным опытом друг с другом, вы можете многому научить любимого, например, найти достойную работу, достичь определенных результатов. А он, в свою очередь, раскроет ваши тайные стороны, наполнит жизненной энергией и подарит свое время и любовь, которую вы, возможно, не познали бы в связи со старшим партнером.
  • Как выстраивать взаимоотношения, если жена старше? Запомните, ревность ваш враг – не идите у нее на поводу. Если он решил связать с вами свою жизнь — значит, только так он видит будущее. Но нельзя давать партнеру полную независимость – выходить в свет нужно только вместе.
  • Оцените все преимущества жизни в браке с мужчиной младше допустим на 15 лет. Ваш молодой человек не так измучен жизненными пощечинами – общение с ним будет доставлять преимущественно положительные эмоции. Веселый супруг научит радоваться простым вещам, он не будет доставать вас советами и нравоучениями, позволит почувствовать себя счастливым человеком и поднимет вашу оценку.
  • Не запрещайте себе создавать серьезные отношения с парнем младше вас – по данным статистики, около половины зарегистрированных браков, в которых муж и жена ровесники, рушатся в течение первых нескольких лет, это, в первую очередь, относится к юным молодоженам. В Европе разновозрастные пары давно стали общепринятым фактом. Никого не удивляет разница между мужем и женой в 10 или более лет в пользу дам. Продолжительность таких браков в среднем – около 12-16 лет. Но многие живут счастливо и на протяжении четверти века.
  • Пылкий юнец доставит вам большее счастье в постели, нежели сверстник или старший избранник. Ученые доказали, что пик сексуальности у парней наступает в 21- 25 лет, а вот женщины созревают только к 30-35 годам. Немаловажно, что ваш кавалер сможет подарить вам радость материнства, рано или поздно, он захочет иметь собственных детей. Это только преимущество брака с мужчиной младше на 6 лет или меньше.

Можно в очередной раз сделать вывод, что наше счастье только в наших руках. Главное, чтобы было желание, а правильный ответ на вопрос, как сохранить чувства, если муж моложе, можно найти всегда.

Влияние разницы в возрасте на брак с мужчиной младше

Незначительный возрастной разрыв практически не влияет на построение брака, даже если вы старше своего супруга на пять лет – это никак не скажется на ваших взаимоотношениях. Девушка уже неплохо подготовлена к семейному быту, может приготовить обед и предвидеть желания мужа. Благодаря накопленному багажу женских штучек она неплохо справится с ролью хорошей жены для супруга младшего возраста.

Мужчина же старается выглядеть в женских глазах самостоятельным, мужественным. Чтобы скрыть разницу в возрасте, он готов на романтические «подвиги», даже если еще не созрел для них.

Но если возрастной барьер супругов в пользу жены превышает 10 или более лет:

  • Брак, когда мужчина младше на 10 лет. Тут нет ничего ужасного, пара может выглядеть в глазах окружающих вполне гармонично, особенно, если он крупного телосложения, а она — утонченная фея. Еще лучше, если у пары совпадут еще и интересы.
  • Брак с мужчиной младше на 20 лет. Тут сложнее, этот брак уже сталкивается с проблемами. Женщина, понимая свои минусы, молодится изо всех сил, иногда перегибая палку. Случается так, избранник — темпераментный самец, а жена уже не в силах исполнять его прихоти на 100%, и в итоге к 30 годам его нереализованные планы превратятся в кризис среднего возраста. А если муж захочет иметь детей? Сможет ли 50-летняя супруга подарить ему радость отцовства?
  • Жена старше на 30 лет. Трудно представить себе общие интересы этой пары – на ум приходят только деньги и статус. Слишком разные взгляды и поколения. А в обычной жизни такие истории, увы, обречены на провал, если у женщины нет средств на бесконечные пластические операции. Удержать молодого любовника и мужа с такой разницей в возрасте можно только сказочным богатством.

7 заключительных советов женщинам, которые состоят в браке с мужчиной, который младше

  1. Современная косметология вам в помощь! Не бойтесь прибегать к омолаживающим процедурам. Давно известна простая истина, когда женщина идет под венец с мужчиной в годах – она становится солидной и статной. Если парень женится на зрелой даме – она начинает молодеть.
  2. Старайтесь не поддаваться ревности. Берите себя в руки и избегайте касаться этой темы.
  3. Никогда не делитесь с молодым мужем страхами по поводу возраста – о фразе: «Я скоро состарюсь, стану тебе не нужна» забудьте навсегда.
  4. Не нужно обсуждать с супругом изменения физиологии – выделения, лекарства, давление и прочее. Мужчины терпеть не могут подобных разговоров.
  5. Все, что вы делаете для него, в первую очередь, поможет вам! Балуйте любимого кулинарными шедеврами — вы увидите, с каким удовольствием он их ест. Не жалейте денег на модные наряды для второй половинки – пусть другие ахают и завидуют! Вам остается только наслаждаться женским счастьем с мужем младше вас!
  6. Не стесняйтесь получать радость от секса! «Постельная» жизнь поможет вылечить простуду и разрушит барьеры в общении. Ко всему прочему – физическая любовь – главный аккумулятор, заряжайтесь по максимуму!
  7. Вы можете реализовать все возможные роли – быть женой-матерью, женой-другом или партнером. Нравоучения и нотации вам не грозят – юный избранник никогда не станет мужем-отцом.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Как выглядеть на 10 лет старше и как выглядеть на 10 лет моложе

Прическа

«Главный признак солидного джентльмена (помимо заложенного поместья) — это строгая модельная стрижка», — утверждает эксперт. Она имеет ограниченное количество модификаций и удобна тем, что не нуждается в укладке: форма прически задается только ножницами и не нарушается от порывов ветра или ударов тупыми предметами. К тому же данную услугу (конечно, с разной степенью виртуозности) тебе окажут в любой районной парикмахерской, поняв с полуслова.

Очки

По словам специалиста, «очки в стальной оправе превращают даже двоечника из кулинарного техникума в совладельца уважаемой адвокатской конторы». Если ты не носишь очки, то заведи себе, посовещавшись с окулистом. Нет нужды говорить, что стальные очки дорогих брендов прибавят тебе еще больше, ха-ха, очков на деловом ужине.

Щетина

Гладко выбритое лицо мало что говорит о твоей индивидуальности. Современные состоявшиеся мужчины отпускают фигурную щетину (обычай, позаимствованный у испаноязычных гангстеров). «Помимо того, что щетину тщательно подстригают, у нее должен быть четко очерченный рисунок», — уточняет эксперт. То же касается усов и бороды: они должны напоминать не дикие заросли, а дворянский парк эпохи барокко.

Загар

«Чем темнее кожа, тем старше кажется лицо человека», — утверждает Юля под одобрительный гул миллионов стилистов. К тому же частые походы в солярий иссушают кожу, что еще больше увеличивает твой видимый возраст. Только не переусердствуй, а то превратишься в мумию.

Галстук

Галстук (если он надет на сорочку, а не на голое тело) свидетельствует о твоем внимании к условностям, что является признаком либо зрелого мужа, либо просто зануды. Хотя порой это одно и то же.

Плохая идея

Искусственная седина. Натуральные седые волосы не имеют пигмента, поэтому искусственно состаренные волосы будут выглядеть как пижонство и провокация.

Усы щеточкой. Усы в виде массивного карниза над ротовым отверстием смотрятся уместно только в комплекте с хрустальной совой и званием «Пожизненный член клуба знатоков». Без этих аксессуаров ты будешь выглядеть старше, но не умнее.

ВЫГЛЯДЕТЬ НА 10 ЛЕТ МОЛОЖЕ

Обращение за визой в США | Фотографии и отпечатки пальцев

Фотографии и отпечатки пальцев

На данной странице:
Общие сведения

Частью процесса заполнения и отправки заявления по форме DS-160. о выдаче неиммиграционной визы является передача фотографии заявителя на веб-сайт. Фотография должна быть сделана не ранее 6 месяцев до дня заполнения заявления. Распечатанную копию фотографии необходимо также взять с собой в посольство или консульство США на собеседование. На собеседовании в посольстве или консульстве США снимаются отпечатки пальцев.

Снятие отпечатков пальцев

Частью собеседования при обращении за визой является снятие отпечатков пальцев в посольстве или консульстве США. В процессе рассмотрения заявления о выдаче визы, обычно во время собеседования, производится быстрое цифровое сканирование отпечатков пальцев без использования чернил. Для ряда заявителей, включая указанных ниже лиц, снятие отпечатков пальцев не требуется:

  • Заявители, въезжающие в США по заданию органов государственной власти.
  • Заявители моложе 14 лет и старше 79 лет.
Требования к фотографии

Фотография для визы должна удовлетворять определенным требованиям, относящимся к размеру и характеру изображения. Предоставление фотографии, которая не отвечает указанным требованиям, может замедлить процесс рассмотрение Вашего заявления на визу. Фотография должна быть сделана в течение последних 6 месяцев. Если Вы обращаетесь за получением новой визы взамен истекшей, то Вам необходимо сфотографироваться еще раз и предоставить новую фотографию.
Даже если несоответствующая требованиям фотография принята электронной системой подачи заявлений, для оформления визы необходимо предоставить новую фотографию.

Размер головы
На фотографии должна быть изображена вся Ваша голова, начиная с верхней части, включая волосы, до нижнего края подбородка. Для того, чтобы фотография была принята, высота головы на изображении должна составлять 25-35 мм (1-1-3/8 inches), или занимать 50%-70% фотографии, как на картинке:

Размеры фотографии
Фотография должна быть квадратной (длина равна ширине), 5х5см. Минимальное разрешение изображения: 600x600 пикселей (высота x ширина). Максимальное разрешение изображения: 1200 x 1200 пикселей (высота x ширина).

Положение головы
Положение головы на фотографии очень важно.. На снимке должно быть изображено все лицо. Фотографируясь, смотрите прямо в камеру и не закрывайте глаза. Фон
Для достижения наилучшего результата фон фотографии должен быть белого или близкого к белому цвета. Ваша фотография или цифровое изображение должны соответствовать следующим требованиям:
  • Цветное изображение.
  • Сделано в течение последних шести месяцев и соответствует тому, как Вы выглядите в настоящий момент.
  • Выражение лица должно быть нейтральным, глаза открыты.
  • Одежда, которая попадает в кадр, должна быть повседневной:
    • Не принимаются фотографии заявителей в форме. Исключение составляет одежда, которую носят каждый день из религиозных соображений.
    • Не принимаются фотографии заявителей в головном уборе, который скрывает волосы или линию роста волос. Исключение составляют головные уборы, которые носят каждый день из религиозных соображений. Лицо должно быть видно полностью, головной убор не должен затенять лицо.
    • Не принимаются фотографии, на которых заявитель изображен с наушниками, беспроводнойгарнитурой и подобными устройствами.
    • Если Вы постоянно носите слуховой аппарат или подобные устроиства, можете фотографироваться с ними.
    • Не фотографируйтесь в очках. С 1-го ноября 2016 года такие фотографии приниматься не будут. Более подробная информация о требованиях к фотографиям находится здесь https://travel.state.gov/content/travel/en/us-visas/visa-information-resources/photos.html

Дополнительная информация

Дополнительную информацию о требованиях к фотографии для визы можно посмотреть на сайте Государственного департамента.

Ответы на вопросы, часто задаваемые по фотографиям, размещены Государственным департаментом на этой странице.

Кредиты с 18 лет от 5,5%, оформить и взять кредит студентам по паспорту онлайн — «Альфа-Банк»

 

Действуют для заемщиков, заключивших Договор выдачи Кредита наличными и подписавших Индивидуальные условия выдачи Кредита наличными, предоставленные на основании Заявления на получение Кредита наличными с 1 июня 2014 года.

Ставка от 5,5% до 20,99% годовых определяется для каждого заёмщика индивидуально. Ставка действительна на весь срок кредитования. Предложение действует до 21.12.2021. Неустойка за просрочку платежа — 0,1% за каждый день просрочки. Лимит — от 50 000 до 5 млн ₽. Срок — от 1 года до 5 лет. Подробнее на alfabank.ru. Банк оставляет за собой исключительное право на изменение срока действия предложения и на предоставление или отказ в предоставлении кредита. АО «Альфа-Банк». Ген. лицензия ЦБ РФ № 1326 от 16.01.2015.Пример расчёта платежей для кредита 255 000 ₽ на 5 лет по ставке 8,5% годовых. Переплата по процентам — 71 631 ₽, стоимость страховки на 5 лет — 55 080 ₽. Всего за 5 лет вам нужно выплатить 381 711 ₽. Расчёт приблизительный. Точная сумма зависит от даты выдачи кредита.

Как взять кредит с 18 лет в Альфа-Банке

Если вы студент и ставите перед собой важные цели, рано или поздно перед вами встанет вопрос, какие банки выдают потребительские кредиты студентам с 18 лет. В наши дни это распространенный и довольно удобный способ получить дополнительные средства, не откладывая важное приобретение на долгий срок.

Но как правило, надежные банки оформляют займы физическим лицам в возрасте не моложе 21 года. Что же делать? Выход есть: можно заказать кредитную карту. Ряд кредитных учреждений предоставляет возможность сделать это даже не выходя из дома. Например, в Альфа-Банке процесс заказа кредитки очень прост: достаточно заполнить онлайн-заявку и забрать готовую карту в ближайшем отделении, которое вы сможете выбрать на этапе заполнения анкеты. Также для клиентов Альфа-Банка доступна бесплатная доставка денежных средств на дом.

3 причины оформить кредитную карту студенту в Альфа-Банке:

Получите кредит на выгодных условиях:

  • Высокий лимит. Оплачивайте важные покупки в нужное время.

  • Льготный период. Пользуйтесь средствами банка бесплатно до 100 дней.

  • Кэшбэк. Возвращайте на свой счет до 10% от стоимости покупок.

Кстати, кредитная карта может быть полезна не только в качестве серьезной финансовой поддержки, когда не хватает личных средств. Вы сможете иметь от своей карты дополнительную выгоду, если будете расплачиваться ею как можно чаще, получая кэшбэк. Просто выберите карту с подходящей вам программой лояльности, чтобы копить премиальные мили или бонусы. И не стоит снимать с кредитки наличные, чтобы не платить комиссию.

Другие предложения по рефинансированию и кредиту наличными

30 моложе 30 — Forbes Kazakhstan

Ежегодно в глобальный рейтинг Forbes «30 моложе 30» входят 600 молодых новаторов, чьи идеи и проекты меняют наше представление о мире, диктуют правила игры в самых разных индустриях. Участники списка задают тон тому, за что в истории будут помнить их поколение. Forbes Kazakhstan впервые представляет свой рейтинг «30 моложе 30», достижения 30 участников которого не только удивляют на фоне юного возраста, но и делают их лидерами в своих отраслях. Они создают инновационные технологии, занимаются социальным предпринимательством, запускают конкурентоспособные на международной арене стартапы, выводят искусство и шоу-бизнес Казахстана на новый уровень. Их истории способны вдохновить каждого.

Методология

Отбор участников осуществлялся редакцией, исходя из официальных заявок кандидатов на сайте Forbes.kz, рекомендаций приглашенных экспертов, информации из собственных источников. Предпочтение отдавалось кандидатам, на чью деятельность Forbes Kazakhstan обращал внимание ранее в своих публикациях. В списке представлены следующие категории: Бизнес и предпринимательство; Финансы и инвестиции; Социальная деятельность; Наука и технологии; Политика и госслужба; Шоу-бизнес и спорт; Массмедиа, PR и реклама; Образование и здравоохранение; Искусство и культура. Число финалистов в каждой не регламентировалось. Возраст участников указан на момент составления рейтинга.

Художник: Надежда Беседина.

Примечание. Использование данных рейтинга другими СМИ допускается лишь при условии рерайта и двух активных ссылок - на портал Forbes.kz и сам рейтинг. Копипаст (дословная перепечатка) запрещается.


Шоу-бизнес и спорт

Фото: архив пресс-службы

Димаш Кудайберген, 24


Певец

Имя молодого певца стало известным на весь мир после участия в китайском вокальном конкурсе I am a Singer в 2017 году. На нем молодой человек завоевал не только второе место, но и любовь многомиллионной публики, что позволило ему отправиться в свое первое мировое турне D-Dynasty уже в конце прошлого года. В Казахстане и странах СНГ популярность Димашу принес другой конкурс – белорусский «Славянский базар», на котором исполнитель в 2015 году удостоился Гран-при. Этим летом в Витебск он приехал уже в качестве члена жюри.

По словам Димаша, он с детства мечтал о карьере певца, что неудивительно, ведь его родители – заслуженные деятели культуры Казахстана. Уже в двухлетнем возрасте мальчик впервые исполнил эпизодическую роль в театральной постановке в родном Актобе. С пяти лет посещал музыкальную школу, совмещая учебу с выступлениями на различных мероприятиях. Вряд ли тогда он мог представить, что на его первый сольный концерт в рамках Expo-2017 билеты вмиг раскупят 30 тыс. человек, в том числе поклонники из Китая и России.

Среди достижений певца – премия MTV Music Awards, титул самого популярного исполнителя Азии по версии Top Chinese Music Awards, награда за лучший саундтрек к видеоигре на Hollywood Music In Media Award, выступление на 70-летии Каннского фестиваля, рекламные контракты с «Казпочтой» и брендом воды Salamsu.

Параллельно с концертами в рамках D-Dynasty Димаш работает над записью студийного альбома. В сентябре он выступит в качестве гостя на концерте в честь закрытия «Новой волны».


Бизнес и предпринимательство

Фото: Андрей Лунин

Алена Ткаченко, 28


Сооснователь Nommi

После университета Алена Ткаченко три года работала в Procter&Gamble – сначала в алматинском, затем в московском филиалах. Вернувшись на родину в 2014-м, устроилась в Qiwi, но вскоре вместе с друзьями основала школу программирования для детей Love to Code. В 2015 году по инициативе Алены был организован первый в Казахстане «Час кода» – глобальная акция по обучению студентов и школьников азам программирования, охватывающая более 180 стран.

«Когда ты возвращаешься из Москвы, население которой почти равно населению всего Казахстана, то хочешь делать что-то масштабное, – говорит Алена. – В первом «Час кода» участвовало около 50 тыс. человек со всех городов страны».

По-настоящему масштабным стал следующий проект Ткаченко и ее партнера Кайрата Ахметова – персональный mi-fi-роутер Nommi, обеспечивающий недорогое и быстрое подключение к интернету в любой точке мира. На краудфандинговой платформе Indiegogo кампания по сбору средств на запуск проекта собрала $92,5 тыс. Порядка 2,5 тыс. предзаказов поступило из более чем 85 стран мира, причем больше всего (33%) – из США. На втором месте (20%) оказалась Юго-Восточная Азия.

«Казахстанцы сильно поддержали нас в самом начале, за что им огромное спасибо. Но мы очень радовались, когда приходил заказ из США, потому что понимали, что человек, который не знает тебя, верит в твой продукт, готов платить за него и ждать запуска. Кроме того, это самый большой рынок, где любят новые продукты и быстро привыкают к ним», – объясняет собеседница.

Nommi производится в Китае. Первые устройства клиентам начнут поставлять в конце сентября. По мнению Алены, кейс Nommi может стать одной из немногих «понятных историй успеха» на казахстанском рынке, на которую смогут ориентироваться молодые предприниматели. «Мы стараемся открыто говорить о том, откуда поступают деньги на реализацию, делимся опытом краудфандинга, рассказываем о своих ошибках, – говорит она. – Считаю, что многим обязана своим учителям, работодателям, которые делились со мной информацией и многому научили. Поэтому хочу делать то же самое».


Политика и госслужба

Фото: Никита Жарков

Марат Омаров, 29


Председатель правления НАТР

Весной 2017 года Марат Омаров возглавил Национальное агентство по технологическому развитию (дочерняя организация холдинга «Байтерек», миссией которой является поддержка инновационной деятельности в стране). По словам опрошенных Forbes Kazakhstan предпринимателей, с его приходом деятельность агентства стала более понятной и привлекательной для участников индустрии.

Марат окончил Лондонскую школу экономики и политических наук, обучался по программе «Инновации и предпринимательство» в Стэндфордской высшей школе бизнеса. В 2012 году вернулся в Казахстан и занимал несколько должностей в системе управления министерства экономики. Последняя должность перед НАТР – управляющий директор АО «Казахтелеком».

«НАТР считается одним из проблемных активов в системе холдинга. Многие думают, что в агентстве все связано с технологиями, но основополагающая часть – это экономика. Поэтому пригодилась моя экспертиза в этой сфере», – говорит Марат. Главными задачами, которые стояли перед ним, называет упорядочивание выдачи грантов, трансформацию бизнес-моделей агентства и разработку новых продуктов и сервисов помимо грантов. При Омарове в НАТР ввели поддержку частных инкубаторов. Если раньше пытались строить собственный технохаб, то сегодня финансируют и предоставляют методологическую помощь уже существующим пространствам. Значительно омолодили персонал самого агентства и ввели новые позиции, например клиент-менеджер и relationship-менеджер.

«Мы ужесточили грантовую программу. Раньше финансировали 100% проекта, сейчас 50% покрывает сам заявитель, благодаря чему улучшилась финансовая дисциплина грантополучателей. Говорить об успешности проектов пока рано, но заметно повысилось качество заявок. Все нынешние проекты могли бы реализоваться и без нашего гранта, но мы дали им толчок. Пару же лет назад речи о коммерциализации не шло, все оставалось на уровне идей. Также думаем о финансировании проектов выпускников инкубаторов, которым помогаем, но в размере 80% на 20%, потому что в экосистеме финансирования стартапов на сегодня нет pre-seed-стадии. Со стороны государства мы можем закрыть этот пробел», – рассуждает собеседник.

С подачи НАТР этим летом был подписан закон по вопросам венчурного финансирования, который наконец определил правовой статус венчурных фондов. «Сложнее всего было объяснить в парламенте, почему это важно. То, что о венчурном рынке стали говорить, – это уже большая победа. Надеемся, что дали толчок нашим бизнес-ангелам и венчурам инвестировать в Казахстане», – резюмирует Марат.


Бизнес и предпринимательство

Фото: Андрей Лунин

Рула Райм, 29


Сооснователь Froot и XACT

На первый автомобиль Рула заработал еще в колледже, торгуя ценными бумагами на бирже, а свой первый бизнес – маркетинговое агентство We are Global – открыл в 21 год. Оно развивалось быстро (за семь лет появились представительства в Лос-Анджелесе, Амстердаме; среди клиентов – SCAT, BCC Invest, Банк Астаны), но, отнимая много времени и сил, не приносило особой прибыли. «При этом ты не создаешь свой продукт, а работаешь на клиента», – замечает Рула.

Продав агентство в 2016 году, совместно с партнером Ермеком Утемисовым он запустил стартап Froot.kz. На сайте, работающем по голландскому методу, то есть на понижение, зарегистрированный пользователь получает шанс выиграть любой представленный товар за 319 тенге. «Пока работаем как аукцион, но уже подготовили маркетплейс. Сейчас у нас 450 тыс. наименований товаров и 100 тыс. подписчиков. То, что мы стартовали как розыгрыш, дало быстрый рост, и теперь, имея аудиторию, не страшно запускать магазин», – говорит Рула.

В планах компании открытие фулфилмент-центра (услуги склада и обработки заказов для производителей). «Я пытаюсь сделать то, что делает Amazon, но в СНГ», – заявляет предприниматель.

В этом году Рула также основал экономический фонд XACT, который, по его словам, поможет излечить «болевые точки» мировой экономики с помощью искусственного интеллекта. Партнером выступил бывший креативный директор We are Global Антон Сомов. «Мы создаем платформу, которая будет собирать и анализировать информацию от всех экономических агентов в режиме реального времени без участия человека, – поясняет Рула. – Основная идея в том, что управление финансами – это не бизнес, а математика. В банках, которые, по сути, просто выполняют роль аллокации и распределения капитала, зарабатывать хотят именно люди, отчего и появляются проблемы в экономике. Машине платить не надо».

Фонд зарегистрирован в Швейцарии. В рабочую группу входят профессора одного из лучших технических университетов Европы EPFL. Тестировать модель в следующем году будут в двух американских городах-банкротах – Детройте и Стоктоне.


Искусство и культура

Фото: Victor Santiago

Мария Мудряк, 24


Оперная певица

В пять лет уроженка Павлодара Мария Мудряк записала свой первый сольный альбом, 250 тыс. экземпляров которого разлетелись по всему миру, и вошла в Книгу рекордов Гиннесса. Когда девочке исполнилось 10, она переехала в Италию и поступила в высшую академию музыки Scuola Musicale di Milano. Для продолжения обучения получила стипендию «Болашак», тем самым став ее самой юной обладательницей. В 14 лет Марию в порядке исключения (вновь из-за возраста) приняли в Государственную консерваторию им. Джузеппе Верди, которую она окончила с отличием через четыре года.

Сегодня девушка выступает в лучших театрах мира, исполняет главные роли в постановках культовых опер. Мария исполняла роли Виолетты и Джильды в операх Джузеппе Верди «Травиата» и «Риголетто», Сюзанны в «Свадьбе Фигаро» Моцарта, Мими в «Богеме» Пуччини. Среди площадок, на которых она пела, – старейший оперный театр Европы «Сан-Карло» в Неаполе, Национальный оперный театр в Пекине. В июле этого года оперная дива дебютировала на сцене знаменитого Большого театра России – исполнила партию Мими в новой адаптации «Богемы», приуроченной к 160-летию со дня рождения Пуччини.

«Я очень ответственно подхожу к выбору репертуара и не берусь исполнять партии, к которым еще не готова, – говорит Мария, добавляя, что несколько раз отказывалась от ролей, которые пока не подходят ей по возрасту. – Уверена, что смогу исполнить их немного позже. В будущем мечтаю спеть Норму из одноименной оперы Беллини».

Несмотря на то что сейчас Мария живет в Милане, она также является солисткой «Астана Опера». По словам певицы, в ее планы не входит менять гражданство.


Искусство и культура

Фото: Андрей Лунин

Антуан Дукравец, 29


Актер, режиссер

Антуан получил лингвистическое образование в Ренне и Абердине, прошел через театральную мастерскую Паскаля Монтевилля во Франции. У него нет академического актерского или режиссерского образования, но это не помешало им с коллегой открыть в Алматы театральную студию diWel, проект которой в 2014 году взял Гран-при международного фестиваля «Откровение».

К удивлению Антуана, в 2015 году его приняли актером в Немецкий драматический театр. «Государственные структуры любят дипломы, но, несмотря на отсутствие у меня профильного образования, меня взяли в труппу», – вспоминает он.

В 2018 году Антуан выступил постановщиком спектакля «Re: Обломов» в ТЮЗе города Темиртау. Он стал первым из алматинских независимых режиссеров, кто поехал за этим в провинцию.

В течение первого сезона Антуан был художественным руководителем и актером нового культурного пространства «Трансформа», помогая ей разработать свою концепцию, стиль и встать на ноги. Он привел на сцену «Трансформы» два знаковых проекта – спектакли «B.O.Q.», также отмеченный жюри «Откровения», и «Розенкранц и Гильденстерн мертвы», использующий новые сценические приемы.
В 2017 году Антуан был членом жюри конкурсной программы Total Theatre Award, существующей на базе самого крупного театрального фестиваля Fringe в Эдинбурге. Его приняли в качестве основного исполнителя в спектакль Bring the Happy британского коллектива Invisible Flock из Лидса (когда спектакль играется в русскоязычных странах).

«Сейчас я намерен больше развиваться как актер кино, потому что в театре достаточно долгое время и хочется чего-то нового», – говорит Антуан.


Наука и технологии

Фото: Андрей Лунин

Толганай Темиргалиева, 26


Докторант КазНУ им. аль-Фараби, научный сотрудник Института проблем горения

Химик Толганай Темиргалиева создает суперконденсаторы – батарейки нового поколения. При изготовлении литиевых батарей используются редкоземельные, химически активные металлы, которые токсичны при использовании и утилизации. «Я работаю над батарейками на основе активированного угля, получаемого из отходов природного происхождения – рисовой шелухи, абрикосовой косточки и скорлупы грецкого ореха, а также на основе углеродных нанотрубок», – объясняет Толганай.

Преимущество таких батареек – длительный цикл жизни: до 1 млн зарядов-разрядов против 3 тыс. у литиевых. Кроме того, суперконденсаторы в десятки раз легче традиционных и отдают заряд очень быстро: мобильный телефон сможет полностью заряжаться буквально за секунды.

«В литиевых батареях накопление энергии происходит за счет химических реакций. Суперконденсаторы на основе углеродных материалов накапливают энергию за счет своей пористой структуры. Полученный нами активированный уголь обладает очень большой удельной емкостью – 1 грамм вещества можно распределить тончайшим слоем на площади 3 тыс. кв. м», – рассказывает Толганай.

У суперконденсаторов пока есть один недостаток: объем энергии, которая хранится в 1 кг устройства, меньше, чем в литиевой батарее. Энергетическую емкость увеличивают за счет нанотехнологий. «Толганай использует нанотрубки вместо полимеров, применяемых в литиевых батареях. В этом уникальность ее работы», – говорит Мухтар Елеуов, коллега девушки из Института проблем горения.

Нанотрубки разработали в Университете Васеда (Токио) под руководством профессора Сугуру Ноды. Японцы также создали и уже продают электроды на основе углеродных материалов. Но их материал «Курарай» имеет емкость 120 фарад, а материалы Толганай – 180–200 фарад на грамм. Поэтому японский профессор стал сотрудничать с ученым из Казахстана: от них – нанотрубки, от нас – уголь из отходов. «Используя материалы на основе рисовой шелухи и косточек абрикоса, она достигла хорошей производительности, сравнимой с коммерческим активированным углем», – комментирует профессор Нода.

Пока разработку Толганай можно использовать для электромобилей. Когда объемы суперконденсаторов «сожмут» до размеров аккумуляторов портативных устройств, то сфера их применения значительно расширится.


Шоу-бизнес и спорт

Фото: Luca Bettini

Алексей Луценко, 25


Велогонщик Astana Pro Team

Алексей родился в Северо-Казахстанской области, он земляк нашего знаменитого велогонщика Александра Винокурова. Началом его профессиональной карьеры можно считать 2005 год, когда он поступил в Областную специализированную спортивную школу-интернат для одаренных детей в Петропавловске. «В детстве я очень хотел иметь свой велосипед и, наверное, пошел в велоспорт просто покататься, а потом как-то затянуло», – улыбается собеседник.

В 2010 году Алексей выиграл групповую гонку на чемпионате Азии среди юниоров. А через два года стал победителем чемпионата мира для спортсменов до 23 лет в этом виде, после чего получил звание заслуженного мастера спорта РК и подписал контракт с Astana Pro Team. «Я согласился без вопросов, ведь выступать за эту команду – пик карьеры для казахстанского велогонщика. Здесь я уже могу показывать свои максимальные результаты на мировом уровне», – говорит спортсмен.

За шесть лет в составе Astana Pro Team Луценко выигрывал этапы таких престижных гонок, как Тур Швейцарии, Тур Дании, Париж – Ницца, Тур Австрии, Тур Хайнаня (где занял первое место и в общем зачете) и, наконец, престижнейшей «Вуэльты».

Алексей также является чемпионом Азиатских игр 2014 года в индивидуальной гонке, неоднократным чемпионом Казахстана в индивидуальной и групповой гонках и четырехкратным победителем Тура Алматы. Когда номер готовился к печати, стало известно, что он выиграл золото Азиады-2018 в индивидуальной и групповой гонках. В этом году спортсмен продлил контракт с Astana Pro Team до 2020 года включительно. «Когда заканчивался мой предыдущий контракт, я рассматривал и предложения других мировых команд, но в итоге решил остаться в прежней. Давно выступаю здесь и чувствую себя комфортно, у нас домашняя обстановка, – рассказывает спортсмен. – Мечтаю выступить на Олимпийских играх – 2020 в Токио. Два года назад, когда Олимпиаду принимала Бразилия, я не смог в ней участвовать из-за травмы».


Массмедиа, PR и реклама

Фото: Андрей Лунин

Зауре Розмат, 28


Основатель The Steppe и сооснователь Atom Media

Первым бизнесом Зауре был детский игровой клуб Kids Lab. В 2015 году она продала свою долю в проекте и на вырученные деньги в апреле 2016-го основала медиастартап The Steppe. The Steppe позиционирует себя как прогрессивный сайт о жизни, работе и увлечениях современных казахстанцев. Бизнес развивается стремительно – на третий месяц существования вышел на прибыль, оборот 2017 года превысил оборот 2016-го в 6 раз, команда за два года увеличилась с пяти человек до 12, количество читателей достигло 200 тыс. «Причем это органически развитая аудитория, мы никогда не «накручивали» себе читателей. Если честно, у нас просто не было на это бюджета», – признается Зауре.

Летом 2017 года, совместно с основателем казахскоязычного сайта Baribar.kz Ерболом Серикбаем и Нурбеком Матжани (ранее работавшем в общественном фонде Wiki Bilim), Розмат создала медиахолдинг Atom Media. «Я предложила Ерболу слиться в одну группу, так как мы оба занимаемся новыми медиа, успешными в своем сегменте, которым было бы логично развиваться вместе. Он пригласил в проект Нурбека», – рассказывает она. По словам партнеров, цель Atom Media – стать цифровым медиаагентством полного цикла, предлагающим весь спектр услуг, от организации мероприятий с информационной поддержкой во всех казахстанских СМИ до разработки рекламных проектов для клиентов.

«Также хотим развивать казахскоязычный сегмент, ведь это огромная аудитория, которой с момента появления интернета и до недавнего времени уделялось мало внимания. Мы предлагаем ей качественный образовательно-информационный контент, – говорит Зауре. – Сейчас думаем над тем, чтобы создать онлайн-магазин товаров и услуг для читателей Baribar».

Основная же задача The Steppe – развить устойчивый узнаваемый бренд, который будет существовать и через 20–30 лет. Сама Розмат называет себя серийным предпринимателем и отмечает, что всегда находится в поиске новых идей для будущего бизнеса. «Возможно, прозвучит нескромно, но моя сильная сторона – подбирать хорошую команду», – объясняет собеседница успех своих проектов.


Наука и технологии

Фото: Андрей Лунин

Чингис Даулбаев, 29


Докторант КазНУ им. аль-Фараби, специалист лаборатории энергоемких и наноматериалов Института проблем горения

Отучившись в России на физика-ядерщика, Чингис обнаружил, что в Казахстане с его специальностью по большому счету негде приложить свои знания. Юноше пришлось «перековаться» на химика и заняться синтезом гидроксиапатита кальция. Последний фактически идентичен веществу, которое содержится в костях, зубной эмали человека и может применяться в медицине (стоматологии, челюстно-лицевой хирургии, ортопедии) и косметологии.

Чингис не был первым «синтезатором» гидроксиапатита кальция. В Казахстане это вещество производят из костей КРС, в Европе «добывают» из раковин моллюсков. Однако молодой ученый смог получить его из яичной скорлупы. «Мы купили немецкий, швейцарский, португальский, казахстанский гидроксиапатит кальция и сравнили с моим. Оказалось, что он ни в чем не уступает зарубежным аналогам, а в некоторых аспектах даже лучше. Чистота продукта достигает 97%. Сейчас идут доклинические испытания на кроликах и мышах», – говорит собеседник.

Максут Темирбаев, доктор медицинских наук, профессор кафедры стоматологии КазМУНО МЗСР РК, основатель Казахстанской стоматологической ассоциации, сообщил, что в сентябре эксперимент с животными закончится. К концу года вещество начнут применять на человеке. «Уникальность препарата в том, что при его синтезе используется то, что считается отходами, – яичная скорлупа», – отмечает Темирбаев.

Один грамм «яичного» гидроксиапатита кальция стоит 200 тенге, зарубежные аналоги – 7–8 тыс. Сейчас Чингис ищет инвестиции в размере 180 млн тенге, чтобы начать производство.

Сложно представить весь спектр возможного применения препарата. К примеру, с коллегами из Португалии наш ученый получил наноразмерную пенку из полимера, в состав которого входит гидроксиапатит кальция. Пенку можно накладывать на раны. Заживляя их, она растворяется в организме. А на 3D-принтерах из этого вещества можно будет печатать кости и зубы.


Финансы и инвестиции

Фото: Matthew H Sturgess

Олжас Жиенкулов, 28


Сооснователь Paladigm Capital

Школьник из Тараза Олжас Жиенкулов точно знал, что хочет поступать на факультет ядерного синтеза. «Но, взрослея, я осознал, что технологии без инвестиций мало что решают. Ученые идут в те сферы, куда приходят инвесторы, а последние часто вкладываются в проекты, которые на поверку не стоят внимания. Так пришло понимание, что путь к прогрессу лежит через повышение эффективности инвестиций», – рассказывает Олжас.

Он получил образование в City University of London. Работал финансовым аналитиком в ведущих брокерских и консалтинговых компаниях РК. В 2017 году вместе с инвестором из Казахстана Дамиром Карасевым основал Paladigm Capital, которая ведет свою деятельность в Сингапуре и Казахстане. Партнеры предложили рынку концепцию финансового супермаркета: предоставляют клиенту onestopshop для его инвестиционных нужд, чтобы, как в супермаркете, он мог найти все нужные модули и собрать вместе с Paladigm Capital необходимую картинку активов. «Мы находим уникальные инвестиционные стратегии, наиболее подходящие к сложившейся экономической среде, и пакуем их в фонды. Также предоставляем страховые продукты», – поясняет Олжас.

В ближайшие 5–10 лет он хочет довести продукт до конечного вида. «IT финансовый супермаркет – эта платформа, которая фильтрует шум финансовых рынков, дает инвесторам доступ к самым релевантным инвестиционным стратегиям и предоставляет IT-систему для консолидации и анализа данных по активам. Также мы хотим стать активным игроком и сервис-провайдером на рынке Казахстана. Для этого открыли офис в Астане и получили лицензию в МФЦА», – говорит Олжас.

Он также создал собственный фонд Tesla Capital и инвестирует в азиатские стартапы, которые приносят пользу всему обществу. «Для поддержки развития связей между Казахстаном и Сингапуром я совместно с посольством РК в этой стране основал Kazakhstan – Asia-Pacific Tradeand Investment Chamber, который возглавляю», – добавляет собеседник.


Шоу-бизнес и спорт

Фото: Андрей Лунин

Аминка Витаминка, 7


Видеоблогер

Аминка Витаминка – самый популярный видеоблогер Казахстана. На ее канал в YouTube подписано более 1,7 млн человек. Количество просмотров еще в прошлом году перевалило за 1 млрд, причем Амина Малгаждар стала первой, кто достиг такой отметки на просторах казахстанского YouTube.

«Я создала канал для Амины сразу после ее рождения. Сама люблю снимать, поэтому для архива выкладывала домашние видео на YouTube, – вспоминает мама девочки Арай Малгаждар. – В какой-то момент она сказала, что хочет быть актрисой, и мы решили снимать короткие смешные ролики для Instagram».

Постепенно видео начали мелькать на других комедийных страницах в соцсетях, а Амину стали узнавать на улицах. Но настоящая по­пулярность пришла после ролика «Как отобрать у сестренки планшет», который заметили продюсеры программы «Пусть говорят», пригласив девочку в марте 2016 года на выпуск «Аффтаржжот». «В этом видео мы разыграли в комедийной форме типичную для нашего дома ситуацию – Амина спорит с сестренкой Адией из-за планшета», – улыбается Арай.

Сегодня аккаунты в соцсетях есть и у младших дочерей семьи Малгаждар. На cтраницу Адии в Instagram подписано 373 тыс. человек, на страницу трехлетней Аружан – 212 тыс. Амина уже снялась в трех полнометражных фильмах – «Келинка тоже человек», «Той любой ценой» и «Гудбай, мой бай», релиз которого намечен на осень. В портфолио юной звезды несколько ролей в сериалах. С августа она также ведет детский музыкальный чат на канале MuzzOne.

«У нас никогда не было цели стать самым известным видеоблогером. До сих пор ведем канал в YouTube пассивно, в основном дублируя и комбинируя контент с Instagram. Больше всего мы хотели, чтобы дочь снималась в фильмах, чего и добились, – признается Арай. – Иногда говорят, что мы зарабатываем на наших детях, но мы с мужем в первую очередь думаем об их будущем и прислушиваемся к их желаниям. Если завтра Амина скажет, что хочет играть в футбол, то я полюблю футбол и постараюсь помочь ей добиться новых целей».


Искусство и культура

Фото: Андрей Лунин

Мадибек Мусабеков, 26


Бекзат Мырзахметов, 26
Основатели Tengri Comics; создатели «Ермек батыра»

«Ермек батыр» – первый казахстанский комикс, который с начала этого года продается в США на специализированной цифровой платформе ComiXology от Amazon. Выпускают его друзья Мадибек Мусабеков и Бекзат Мырзахметов, основавшие год назад издательское агентство Tengri Comics. Мадибек – художник и сценарист, Бекзат отвечает за бизнес-составляющую. Ребята познакомились по интернету, когда Бекзат прокомментировал первые наброски «Ермек батыра» на странице Мадибека. Спустя какое-то время они решили, что хобби может перерасти в полноценный бизнес.

«Сначала пытались выпускать наш комикс через издательство Salben Comics, которое специализируется на издании зарубежных комиксов в Казахстане. Выпустили две книги, но потом решили работать самостоятельно», – рассказывает Мадибек. На первом этапе в проект вложили около 3,5 млн тенге, закупив на эти деньги оборудование. На ComiXology уже выпустили две из 12 запланированных глав «Ермек батыра». В коллекции также появится спин-офф истории, после чего издательство приступит к разработке комикса о Золотом человеке, сценарий которого уже продумывает Мадибек.

«Получаем в основном положительные отзывы. Люди отмечают необычную тематику – комикс смешивает казахскую мифологию, сказки и исторические события, – а также высокий уровень рисунка, – говорит Бекзат. – К нам поступало приглашение на знаменитый фестиваль Comic-Con, но мы решили подождать выхода печатной версии комикса на английском языке, чтобы было что показывать читателям. Пока выпустим его на платформе Google Play».

«В целом рынок отечественных комиксов не развит. «Ермек батыр» – первый масштабный проект, но и для его дальнейшего развития требуются крупные инвестиции, ведь помимо рисунка важна реклама. У нас достаточно людей, интересующихся комиксами, но не каждый рискнет купить историю казахского батыра, когда рядом лежит проверенный Человек-паук или Бэтмен. С другой стороны, Marvel и DC тоже стали популярными не в один день», – отмечает Мадибек.


Шоу-бизнес и спорт

Фото: Руслан Тагаев

Куралай Анарбекова, 29


Актриса, продюсер

Куралай Анарбекова стала известна зрителям после своей первой роли в полнометражном кино – Корлан из «Войска Мын Бала» Акана Сатаева. В 2012 году она поступила во ВГИК на специальность «продюсер кино и телевидения». В Москве работала у продюсера Игоря Толстунова над созданием сериала «Чужой среди своих». Вернувшись на родину, в 2014 году открыла свой продюсерский центр Corich Production, позднее объединивший несколько компаний и переименованный в Corich Group. «Я всегда понимала, что не хочу оставаться просто актрисой. Хотелось реализовывать свои идеи, не завися от чужих мнений и прихотей. Поэтому решила попробовать себя как продюсер, ведь именно от него зависит, что, как и кто будет снимать», – говорит Куралай.

Первыми проектами продюсерской компании стали сериалы «Алтын ұя» и «Дуэт», но по-настоящему о Corich Group заговорили после успеха вышедшей в прошлом году комедии «Брат или Брак», где Куралай сыграла одну из главных ролей. Фильм со звездным актерским составом побил все рекорды казахстанского проката, за первые выходные заработав 189 млн тенге, а за 11 недель – более 450 млн. «Думаю, не надо судить обо мне как о продюсере только по одному проекту. Моя история только начинается, и главная цель – создавать качественный продукт», – заявляет Куралай.

Между тем Corich Group работает над продолжением картины «Брат или Брак». В планах создание совместного фильма с партнерами из Франции. При этом, по словам Куралай, в актерском портфолио которой также роли в фильмах «Дорога к матери» и «Бизнес по-казахски», она не собирается завершать карьеру актрисы.

Помимо шоу-бизнеса Куралай занимается общественной деятельностью и является вице-президентом Федерации триатлона Астаны. «Свою миссию вижу в первую очередь в популяризации этого вида спорта. Мы работаем с детьми, пытаясь приобщить как можно больше людей к активному образу жизни», – поясняет собеседница.


Бизнес и предпринимательство

Фото: Андрей Лунин

Даурен Нуров, 28


Соучредитель ТОО «Robotron Aspandau»

Предпринимательскую деятельность Даурен Нуров начал в сфере образования – открыл клубы робототехники и программирования. «Через некоторое время мы поняли, что образовательная робототехника – это хорошо, но она недостаточно маржинальна, ограничена в масштабировании, и решили выходить в более серьезный сектор», – вспоминает он.

«Серьезный сектор» в лице Министерства обороны РК предложил создать для вооруженных сил отечественный продукт собственными силами. «Одним из проектов стал штурмовой боевой робот, который мы разрабатывали совместно с R&D Center национальной компании Kazakhstan Engineering, специализирующимся на разработке перспективных образцов вооружения», – рассказывает Даурен.

Он собрал со всей страны специалистов в области программирования, искусственного интеллекта, робототехники. Под его руководством «мозговой центр» из двух десятков человек изготовил первый прототип робота «Каракурт». Робот способен двигаться по заданному маршруту без участия оператора, на базе искусственного интеллекта, идентифицировать вооруженные и невооруженные, вражеские и невражеские объекты, принимать решения об их уничтожении.

«На KADEX-2018 мы были первой и единственной компанией, которая продемонстрировала наземного робота, разработанного и произведенного в Казахстане. Сейчас мы занимаемся его доработкой, осенью 2018-го планируем войсковые испытания. Наш основной фокус – это зарубежные поставки. Наши решение и платформу можно назвать единственными в своем роде. Этот фактор, а также доступная цена «Каракурта» привлекательны для покупателей не только из Казахстана, но и других стран. Уже есть интерес со стороны представителей Нигерии», – утверждает Даурен.

По его мнению, разработка военных роботов – уникальная возможность для Казахстана стать конкурентоспособной страной в военной сфере.


Наука и технологии

Фото: Diana Kopaihora

Рустем Акишбеков, 24


Сооснователь Robo Technologies, Inc

Рустем Акишбеков является соучредителем Robo Technologies, Inc, зарегистрированной в Австрии. Началом истории компании можно считать 2013 год, когда студент КазНУ, изучавший информационные системы, перевелся по своей специальности в Венский технический университет. Рустем заметил, что преподаватели не пытаются объяснять, как программировать, максимально понятным языком. Он решил создать робота, которого смог бы собирать своими руками и программировать даже дошкольник. На изготовление первого образца ушел месяц и $55.

В том же году Рустем и его соотечественник Юрий Левин, который учился с ним в одном вузе, выиграли $10 тыс. в конкурсе «Построй свой бизнес» в Казахстане. В 2014-м представители американского фонда SOS Ventures, узнав, что к молодым предпринимателям проявил интерес Disney, инвестировали в Robo Technologies $50 тыс.

В 2015 году учредители Robo Technologies, Inc (третьим сооснователем стала Анна Яроцкая с Украины) выступили на techcrunch.com с презентацией проекта. После этого начались предзаказы Robo Wunderkind на краудфандинговой платформе Kickstarter, через которую ребята собрали $250 тыс. от 1200 заказчиков из 60 стран.

В 2016-м Robo Technologies получили $500 тыс. от инвестфонда Arkley VС, бизнес-ангела Юргена Хабихлера и Austrian Federal Promotional Bank. В 2018-м компания привлекла еще $1,2 млн инвестиций.

По словам Рустема, инвесторы понимают, что их компания выполняет важную функцию: с помощью роботов дети учатся создавать, а не потреблять технологии. «Сейчас Robo Technologies успешно поставляет продукцию по предзаказам на Kickstarter. В Вене наших роботов закупают для школ города, – рассказывает Рустем. – Я вышел из оперативного управления, оставшись акционером и инвестором компании. Теперь занимаюсь венчурными инвестициями, а с сентября cтал партнером в инвестфонде Arkley Venture Capital».


Бизнес и предпринимательство

Фото: Андрей Лунин

Виктория Торгунакова, 27


Генеральный директор «Тикетон»

В электронную коммерцию Виктория Торгунакова пришла в 2014 году.­ До этого работала маркетологом в местном филиале французской сертификационной компании Bureau Veritas, параллельно обучаясь в магистратуре UIB. «Когда писала диссертацию, устроилась работать на общественных началах в Ассоциацию казахстанского интернет-бизнеса и мобильной коммерции, чтобы собирать данные рынка. Принимала участие во всех проектах, в том числе в организации «черной пятницы» («Кибержума») и составлении различных рейтингов. Тогда же присоединилась к группе организаторов интернет-премии Award.kz. В итоге поняла, что эта отрасль меня интересует больше, и из Bureau Veritas перешла в Intervale (компания по предоставлению и оказанию услуг в области электронной и мобильной коммерции. – Прим. ред.)», – рассказывает Виктория.

В январе 2015 года по приглашению акционеров она вступила в должность руководителя сервиса онлайн-продажи билетов «Тикетон». Главной задачей было превратить стартап в масштабный бизнес, ведь, по словам Виктории, результаты 2014 года практически не отличались от показателей дебютного 2013-го. «Главной проблемой было то, что мы не показывали свой продукт клиенту, хотя сделали хороший с технической точки зрения сайт. Поэтому первым делом я создала полноценный кол-центр и подключила к сервису крупные культурные и спортивные объекты, – говорит собеседница. – В 2015-м мы впервые стали продавать билеты на матчи Лиги чемпионов, для казахстанских команд тот год как раз выдался успешным. Тот шаг считаю одним из основных толчков, которые принесли «Тикетону» известность. До 2016 года мы даже не выделяли бюджета на рекламу». Сегодня с компанией сотрудничают 120 объектов культуры и спорта и более 200 концертных залов в 15 городах страны. Продано более 3 млн билетов. Оборот за первый квартал 2018 года превысил годовой оборот 2014-го в 5 раз. «Тикетон» вышел на рынки Кыргызстана, Узбекистана и Таджикистана. На очереди – Туркменистан и другие страны Центральной Азии.

«За последние три года я поняла, что залог успешного развития – это команда и менеджмент, а не техническое совершенство. Даже деньги не так важны, ведь если у людей нет рвения к работе, то ничего не получится», – отмечает Виктория.


Шоу-бизнес и спорт

Фото: Станислав Жданов

Jah Khalib, 24


Певец

Алматинец Jah Khalib (настоящее имя – Бахтияр Мамедов) с детства рос в музыкальной среде. На его музыку оказали влияние самые разные стили – классика, джаз, хип-хоп. Рэпом увлекся с подачи старшего брата. Молодой человек учился на факультете музыкознания и менеджмента Казахской национальной консерватории имени Курмангазы, играет на саксофоне и фортепиано. Первые треки Jah Khalib распространял через социальные сети. Хотя широкую известность он приобрел благодаря песне SnD о клубной жизни молодежи, фанатам музыканта особенно полюбились его лирические песни о любви. Среди самых популярных – «Лейла», «Созвездие ангела», «Медина». Последняя вошла в свежий альбом исполнителя и запомнилась клипом с историческими мотивами, который на YouTube с момента выхода 6 марта 2018 года просмотрели более 50 млн раз.

В большинстве случаев Jah Khalib сам пишет музыку и стихи к своим песням, также занимается аранжировкой и продакшеном. По словам певца, он очень требователен к своему творчеству и предпочитает контролировать весь процесс, включая съемку клипов. Такое трудолюбие дает свои плоды – альбом «Если че, я Баха» (2016) занял второе место в списке самых популярных альбомов российского iTunes; артист записал совместные композиции с L’One, Мотом, Джиганом, победил в номинации «Прорыв года» по версии премии «Муз-ТВ 2017»; ежегодно дает до 200 концертов, в основном в России и Казахстане. Сейчас Jah Khalib разъезжает с концертами в поддержку своего альбома «E.G.O», который тоже не сходит с первых строчек чатов iTunes.


Социальная деятельность

Фото: Сергей Астрелин

Сабина Исмаилова, 28


Камила Роллан, 25
Основатели центра инклюзивного образования Education for All

Камила и Сабина пришли к проекту создания инклюзивного центра разными путями. Камила с 2011 года, будучи волонтером, выступала клоуном в детских больницах и обучала детей из малообеспеченных семей, после чего захотела работать с детьми с особыми потребностями и окончила обучение по специальности «инклюзивное образование». Сабина, обучаясь в Rochester Institute of Technology (США), была удивлена, как много там студентов с особыми потребностями. «У нас в Казахстане такого нет. Поэтому, когда я вернулась домой, решила, что здесь нужно что-то менять», – говорит собеседница.

Случайно познакомившись в США, девушки поняли, что их интересы совпадают, и в 2016 году открыли центр инклюзивного образования Education for All, основу которого Камила заложила несколькими годами ранее. В центре дети с особыми образовательными потребностями обучаются вместе с обычными сверстниками. «У нас есть ученики с расстройством аутистического спектра, синдромом Дауна, из малообеспеченных семей и дети без особых потребностей, которым нужны дополнительные занятия по разным предметам», – объясняет Камила.

Специально обученные преподаватели центра занимаются с детьми, используя методики Universal Design for Learning. Education for All также разрабатывает ассистивные (вспомогательные) технологии для людей с особыми потребностями в образовательной сфере.

«На базе центра мы запустили инклюзивный театр и вскоре начинаем программу для подростков с ограниченными возможностями, чтобы они могли получить навыки трудоустройства и независимой жизни в обществе», – говорят девушки.


Массмедиа, PR и реклама

Фото: Дамир Айникеев

Yuframe:


Арман Юсупов, 22
Карина Оксукпаева, 22
Артур Аскарулы, 22
Айым Сейтметова, 21
Интернет-проект

Команда Yuframe обрела популярность благодаря коротким юмористическим видео, снимать которые начала в конце 2015 года. Но кроме самого популярного в Казнете Instagram-аккаунта (3,3 млн подписчиков) ребятам сегодня принадлежат продакшен-студия, сеть бургерных, салон красоты, сервис доставки цветов. В компании, руководящей проектами, работает около 30 человек. «Когда начинали, не особо верили, что наше занятие может приносить деньги. Мы – одни из первых, кто в Казахстане начал полноценно зарабатывать в интернете», – говорит Арман.

По его словам, хотя команда продолжает снимать ролики в Instagram, Yuframe уже давно не вайн-проект. Сегодня активно развивается продакшен-студия 2ANY1, которая снимает рекламные ролики, создает телевизионные и интернет-проекты, контент для страниц в социальных сетях. «Также выступаем менеджерами других блогеров, что очень удобно для клиентов. Обычно приходит большой рекламодатель, задача которого – обеспечить определенный охват. Мы ведем его проект от начала до конца: договариваемся с блогерами, продумываем подходящий контент и в итоге показываем отчет нашей работы. Специально разработали эффективный рекламный процесс», – рассказывает Арман. Он выступает в роли креативного директора, а другой участник коллектива Артур – линейный продюсер. У студии эксклюзивные контракты с 20 блогерами, примерно с таким же количеством налажено постоянное сотрудничество.

В сети бургерных – четыре филиала в Алматы. В этом проекте участники Yuframe задействованы в создании рекламных кампаний, но не занимаются операционной деятельностью. Осенью они планируют на время пере­ехать в Москву. «Это интересный новый рынок для нас, где много креативных людей, с которыми мы хотели бы поработать. Продакшен пока будет только в Казахстане, потому что в России конкуренция выше. Но мы вполне можем попробовать свои силы в сфере интернета», – говорит Арман.


Бизнес и предпринимательство

Фото: Matt Ludtke

Ержан Наурузбаев, 27


Старший программный менеджер StageThree, член совета директоров Lanehub

Ержан Наурузбаев приехал в США из родного Павлодара 10 лет назад по программе обмена для старшеклассников FLEX. На третьем году обучения в St. Norbert College устроился стажером в основанную в 2004 году компанию оптимизации транспорта и логистики Breakthrough Fuel, а через два года разработал и успешно внедрил новую для рынка программу по оптимизации морских перевозок. «Один из клиентов обратился к моему шефу Крейгу Дикману с вопросом о морском топливе. Так как в этой сфере на тот момент у нас экспертизы не было, мне, как стажеру, поручили изучить тему. Чем больше я читал, тем больше видел, что есть проблема и возможно ее решение, – рассказывает Ержан. – Для судовладельцев самой волатильной частью расходов всегда было топливо – его цена зависит от многих факторов и постоянно меняется. Но товароотправителям стоимость услуг выставляется фиксированная – на год. Поэтому приходится называть цены «с запасом». Мой алгоритм точно рассчитывает реальное потребление топлива, благодаря чему можно рассчитать стоимость».

На проработку продукта ушло два года. Первым клиентом стал Unilever, следующими – Goodyear и Fortune Brands. Впечатленный работой молодого сотрудника, шеф оформил ему рабочую визу, а потом и грин-карту. Breakthrough Fuel из стартапа с командой в 15 человек превратилась в глобальную компанию с 80 сотрудниками, аналогов которой нет на рынке. «Хотел бы сказать, что мой продукт в корне перевернул историю фирмы, но это не так. Я внес вклад в ее успех, но, наверное, просто оказался в нужном месте в нужное время с нужными навыками», – скромно рассуждает Ержан.

С 2018 года он перешел в новую компанию своего начальника StageThree, где работает над созданием продукта по цифровизации логистики совместно с одним из самых крупных FMCG-игроков.

Представить рынку его планируют до конца 2019-го. Кроме того, Ержан вошел в совет директоров еще одной портфельной фирмы Дикмана – Lanehub. «Там я по просьбе нашего бизнесмена Маргулана Сейсембаева. Мы познакомились в один из моих визитов в Алматы, после чего я представил его Дикману. С того момента началось активное сотрудничество – американская сторона инвестировала в проект Smart Satu, казахстанская – в Lanehub, а Сейсенбаев настоял, чтобы я представлял там их интересы», – объясняет Ержан.


Бизнес и предпринимательство

Фото: Rob Haines

Аскар Булегенов, 22


Основатель Grocemania

В 15 лет Аскар Булегенов получил грант на обучение в английском колледже. Во время учебы стал подрабатывать, создавая сайты, накопил денег и поступил в Университет Кингстона.

В возрасте 20 лет Аскар запустил первый масштабный проект в Лондоне – Grocemania. «Это онлайн-платформа и логистический сервис, который позволяет найти любой продуктовый магазин в радиусе трех миль и сделать заказ, – объясняет он. – Уникальность сервиса в том, что минимальный заказ составляет всего £10 (это самый низкий показатель в Великобритании). До нашего появления на рынке доставка была только у отдельных магазинов. Мы сделали «агрегатор магазинов»: через приложение можно заказать товары в разных магазинах и получить в течение часа».

В момент запуска в 2016 году Grocemania была единственной компанией в Великобритании, которая доставляла заказы в среднем за 40 минут. «Мы сразу же попали на конкурс, организованный Virgin Group, где из 10 000 стартапов вышли в финал и представились Ричарду Брэнсону», – рассказывает Аскар.

Компания фокусируется не на сетевых супермаркетах, а на независимых ретейлерах (так называемые магазины у дома), реализующих продукты местного производства.

К софту Grocemania подключено 28 магазинов, которые работают в Лондоне и его пригородах. Контракты заключены еще с 27. В сентябре 2018 года Grocemania планирует завершить интеграцию своей платформы с технологиями Londis (это еще 35 локальных магазинов), а также с софтом логистической компании Quick Up. «С этими партнерами мы будем масштабировать бизнес. Планируем выйти на первый венчурный раунд. Сейчас Grocemania оценивается в £1 100 000, и мы нацелены на привлечение новых инвестиций в размере £200 000 для расширения по всей Великобритании», – делится планами собеседник.


Спорт и шоу-бизнес

Фото: Сергей Астрелин

Динара Садуакасова, 21


Шахматистка, основатель Академии шахмат

На 1 августа 2018 года Динара Садуакасова занимала 12-ю строчку в рейтинге сильнейших шахматисток мира. С шахматами она познакомилась в пятилетнем возрасте, а профессионально стала заниматься ими в 10 лет. Динара – чемпионка мира среди девушек в возрасте до 14, 17, 18, 20 лет. Также она становилась вице-чемпионкой планеты для шахматисток до 12 и 15 лет.

На счету Садуакасовой немало побед на различных крупных международных турнирах, титулы чемпионки Центральной Азии среди женщин и победительницы Азиатских игр в помещениях – 2017 в рапиде (в паре с Жансаей Абдумалик). Несколько раз она признавалась лучшей спортсменкой Казахстана по различным версиям. В 2012 году ей было присвоено звание международного гроссмейстера среди женщин, а в 2017-м – международного мастера среди мужчин.

В 2014 году Динара издала книгу «Первые шаги в шахматах», основанную на собственных партиях. Осенью 2018 года увидит свет еще одна ее книга «Учимся играть в шахматы». В 2016 году в Астане была открыта Академия шахмат Динары Садуакасовой. Годом позже шахматистка была назначена послом доброй воли ЮНИСЕФ в Казахстане.

«Моя цель в шахматах – войти в пятерку лучших шахматисток мира. Сейчас в первой линейке приоритетов у меня стоят мои социальные проекты. В планах – открытие шахматных клубов и школ с бесплатными секциями для нуждающихся по всему Казахстану», – цитируют СМИ слова Динары.

В то же время она старается развиваться и в других сферах. Например, с отличием окончила музыкальную школу им. Чайковского по классу фортепиано. Изучает арабский и французский языки, помимо того что владеет казахским, русским, английским и корейским.


Наука и технологии

Фото: Андрей Лунин

Маулен Бектурганов, 24


Основатель MBionics

Маулен Бектурганов первым в Казахстане создал и установил бионический протез руки. Работать над проектом начал на IV курсе, хотя в Международном университете информационных технологий обучался не электронике и конструированию, а программированию. «Я входил в команду университета по разработке игр. Как-то к нам пришли новые гаджеты с сенсорами, подключающимися к руке и отражающими ее движения на экране. Я подумал, что с помощью этой технологии можно сделать роботизированную руку, и около полугода работал над воплощением идеи», – рассказывает Маулен.

Роботизированная рука, появившаяся в начале 2016 года, изначально не предназначалась для людей с ограниченными возможностями, но в СМИ ее представили протезом, после чего Маулену стали поступать звонки от будущих клиентов. Видя потенциал разработки, он приступил к созданию полноценного качественного и функционального протеза, основав MBionics. С того момента протезы установили четырем людям. В компании появился второй сотрудник. В августе этого года вышла седьмая модель, в отличие от предыдущих выполненная не из пластика, а из металла.

«Мы закупаем комплектующие, но программируем и создаем электронику сами. Недавно получили небольшой грант от акимата и купили 3D-принтер. Начинаем сами разрабатывать и выпускать сенсоры, – рассказывает Маулен. – Мы беремся за любые, даже самые сложные случаи. Речь идет не только об ампутации, но и о врожденных патологиях. Среди клиентов есть дети».

В ближайшее время MBionics планирует получить медицинскую лицензию, что позволит устанавливать протезы по квотам и выйти на серийное производство для стран СНГ. Стоимость готового протеза – около $5000, притом что цена европейских аналогов может доходить до $80 000. Правда, по словам Маулена, в эту сумму в Европе также входят проживание в клинике и консультации с психологом.

«Дальше мы хотим, чтобы протез стал платформой дополнительных возможностей. Можем оснащать его гаджетами, например фонариком или зарядкой для телефона. Можно подбирать протез под специ­фику деятельности человека, например, если для работы на заводе ему необходим определенный жест», – делится планами собеседник.


Искусство и культура

Фото: Андрей Лунин

Толганай Талгат, 27


Актриса, режиссер

Журналисты называют Толганай Талгат режиссером собственной жизни. И это на самом деле так. В пять лет она поняла, что хочет быть только актрисой, с девятого класса стала ходить на тренинги по актерскому мастерству. После школы пыталась поступить в казахскую группу театрального факультета Казахской академии искусств имени Жургенова. Но девушку не приняли, заявив, что в ней нет ни красоты, ни таланта. «Я уже решила, что не буду пытаться стать актрисой, – признается Толганай. – Но в это время Наталья Дубс набирала немецкую группу в Жургеновке. И я пошла учиться к ней».

После того как Дубс возглавила Государственный республиканский академический немецкий драматический театр, Толганай стала играть на его сцене. Вскоре число спектаклей, в которых она принимала участие, перевалило за 10. Причем в большинстве ей доставались главные роли.

В жизни Торри (творческий псевдоним) есть не только театр, но и кино. Она успела сняться в трех фильмах. За первую же работу (фильм Ольги Коротько «Обыкновенный человек») получила приз за лучшую женскую роль на молодежном фестивале короткометражного кино Saryarka в 2016 году. Фильм побывал и был замечен на многих фестивалях мира. Вторая роль – у режиссера Адильхана Ержанова в картине «Чума в ауле Каратас». Еще одна – опять у Коротько, но в полном метре, – «Так себе зима». Фильм в 2018 году вошел в программу ASID в рамках Каннского фестиваля.

В прошлом году Толганай представляла Казахстан на Berlinale Talents – ежегодном событии, участниками которого становятся подающие надежды кинематографисты, актеры, продюсеры и кинокритики. «Со всего мира было подано 2700 заявок. Для меня было большой честью попасть в их число», – говорит собеседница.

В будущем Толганай видит себя актрисой художественного кино и режиссером документальных фильмов. Она получила режиссерское образование в Казахстане и хочет продолжить обучение в Берлине. «Там я чувствую себя свободной и более раскрытой в творческом плане. Я также начала вести переговоры о сотрудничестве с местными кастинг-агентами и надеюсь, что скоро начну работать за рубежом. Разные кино- и театральные проекты по всему миру – вот к чему я стремлюсь. Современный актер сегодня является номадом. И это лучше всего для творческого роста», – считает Толганай.


Образование и здравоохранение

Фото: Harry Sham

Ольга Мун, 29


Преподаватель Института образования University College London

Ольга с детства мечтала работать в сфере международного развития, в структурах ООН, поэтому поступила в КИМЭП на факультет международных отношений. «Но я поняла, что эта специальность связана скорее с дипломатией, что лучше иметь более узкий фокус, и на магистратуре решила специализироваться на образовании. Это прикладная сфера, где можно помогать детям в обретении равных шансов на достойную жизнь», – поясняет Ольга.

Она получила магистерскую степень в сфере международного и сравнительного образования в американском Университете Лихай, окончила магистратуру Центрально-Европейского университета в Будапеште. Во время обучения в КИМЭПе и в США ее мечта все же сбылась – Ольга была президентом Модели ООН в Алматы и молодежным представителем Лихай в Нью-Йоркской штаб-квартире ООН. В 2011 году по программе AIESEC ездила волонтером на Маврикий, где преподавала детям английский язык и танцы.

В 2016 году девушку пригласили в исследовательские группы Кембриджского университета по казахстанскому образованию и образованию мигрантов и беженцев в Англии. В 2017-м позвали преподавать в Институт образования University College London, учреждение в сфере образования №1 в мире. На сегодня Ольга преподавала на уровне бакалавриата и магистратуры. «Я лектор-преподаватель, профессорами в Англии называют только очень опытных, взрослых людей. Но если у вас есть знания в узкой области, то можете получить приглашение и с магистерской степенью», – улыбается собеседница.

Ольга также является одним из самых молодых сопредседателей научной группы по Евразии крупнейшего общества исследователей образования в Северной Америке CIES. Совместно с коллегами она проводит бесплатные онлайн-семинары по развитию академических навыков для молодых ученых ЦА. «Я бы очень хотела помочь повысить статус учителей и ученых в Казахстане, развить наше образование, рассматривая предлагаемые реформы с академической точки зрения», – говорит Ольга. В октябре она приступит к написанию докторской на тему образования на постсоветском пространстве на Департаменте образования в Оксфордском университете.


Бизнес и предпринимательство

Фото: Сергей Астрелин

Казбек Жангазиев, 26


Основатель сети футбольных академий «Санлин»

Детские травмы иногда приводят к удивительным результатам. Казбек Жангазиев, которому в детстве родители не разрешали заниматься футболом, организовал футбольную академию, чтобы способствовать развитию этого вида спорта в Казахстане.

В сентябре 2014 года, через два месяца после окончания вуза по специальности «туризм», Казбек открыл в Астане первую школу «Санлин» с бюджетом 80 тыс. тенге. «Я арендовал зал, нанял тренера, нашел тренировочную программу, запустил сайт и рекламу», – вспоминает он.

Сегодня «Санлин» – самая большая сеть частных футбольных академий в Казахстане. Она имеет филиалы в 14 городах (продает франшизы), обучение в ней прошли 5 тыс. ребят. «Каждое лето наши ученики ездят в футбольные лагеря Барселоны и Милана для повышения профессионализма и просмотра у специалистов. Один воспитанник играет в молодежной команде знаменитой «Спарты» (Прага). Ежегодно 100 учеников попадают в детский клуб футбольной команды «Астана», – рассказывает Казбек.

Собеседник полагает, что его бизнес-модель оказалась успешной, потому что процесс не нужно контролировать ежедневно, а только в выходные, когда проходят тренировки. Дело в том, что целевая аудитория «Санлин» – это ребята, которые учатся в частных или специализированных школах, то есть загружены в будни, и на футбол у них остаются лишь субботы и воскресенья. Покупателям франшизы этот график тоже удобен: в обычные дни они занимаются основной деятельностью, а в уикенд – футбольной школой. Срок окупаемости франшизы составляет всего три-шесть месяцев.

Осенью 2018 года Казбек планирует выйти на рынки России и Украины, до конца 2019-го иметь 100 филиалов в СНГ и частный футбольный клуб. «В год на его финансирование потребуется 100–150 млн тенге. Родители учеников готовы меня поддержать», – заверяет собеседник. Свой клуб он хочет назвать, как и академию, – «Санлин».


Шоу-бизнес и спорт

Фото: архив пресс-службы

Скриптонит, 28


Рэпер

Уроженец Павлодара Адиль Жалелов, выступающий под псевдонимом Скриптонит, в 2014 году подписал контракт с российским музыкальным лейблом Gazgolder, совладелец которого – рэпер Баста. До этого на родине молодой человек выступал в составе группы JILLZ, выпустил несколько успешных треков. Его дебютный студийный альбом «Дом с нормальными явлениями», вышедший в 2015 году, полюбился как фанатам, так и музыкальным критикам, отмечающим уникальную для русскоязычного рэпа манеру исполнения. Сборник хитов был назван одним из лучших альбомов года и в iTunes уступил только альбому «25» певицы Адель.

В 2017 году Скриптонит порадовал любителей своего творчества сразу двумя новыми релизами, выпустив сборник «Праздник на улице 36» и состоящий из двух частей концептуальный альбом «Уроборос: Улица 36» и «Уроборос: Зеркала». Последний смог сдвинуть с первого места в iTunes даже долгожданную девятую пластинку Эминема.

В августе этого года музыкант впервые громко напомнил о себе после успеха «Уробороса». Скриптонит представил публике новый проект под названием Gruppa Skryptonite с первым клипом «Глупые и ненужные». В своих интервью рэпер говорит о том, что хочет в будущем продюсировать артистов, причем по-настоящему большим достижением считал бы протежирование российского музыканта на международном уровне.


Наука и технологии

Фото: YHStudios

Адина Хамитова, 25


Сооснователь Alpha People Hydration; Regulus Robotics Machine

В 2013 году уроженка Павлодара, вернувшись в Казахстан после обучения в британском Newcastle University, устроилась на должность ведущего специалиста отдела менеджмента научных исследований в Национальном научном кардиохирургическом центре в Астане. «Поработав в сфере управления здравоохранением, я поняла, что хотела бы и дальше получать образование в этой области, – рассказывает Адина. – В 2015 году выбрала для этого шведский Каролинский институт (один из крупнейших в Европе медицинских университетов. – Прим. ред.)».

Во время учебы на нетворкинговом мероприятии в Стокгольме она познакомилась с ­командой, работающей над проектом, направленным на улучшение качества питьевой воды посредством минерализации и увеличения уровня щелочности. Решив, что проект может пригодиться и для Казахстана, где остро стоит данная проблема, Адина предложила разработчикам сотрудничество.

Скандинавских специалистов в свою очередь заинтересовала возможность протестировать свое устройство, определяющее качество воды, на пробах, взятых в казахстанских регионах. Так появился стартап Alpha People Hydration. Группа Адины в нем отвечает за маркетинг, дизайн и продвижение готового продукта на рынок, в том числе казахстанский. Исследовательские работы ведутся в Международном Стокгольмском институте воды, тестирование устройства – в Каролинском институте.

В прошлом году Адина также стала сооснователем Regulus Robotics Machine. Компания с головным офисом в Алматы является официальным представителем международных производителей робототехнической продукции, предлагает клиентам разработку ПО, техническую поддержку, сервисную диагностику. Также она поставляет 3D-принтеры и дроны. Regulus Robotics Machine работает с 50 производителями Европы, Азии и Америки и сотрудничает с более чем 200 казахстанскими школами.


Социальная деятельность

Фото: Андрей Лунин

Айбек Есимов, 28


Основатель MMDANCE

Будучи студентом, Айбек Есимов создал танцевальную группу в своем вузе. «Мы сами разучивали танцы, без каких-либо хореографов, – рассказывает он. – Одно наше выступление увидели воспитанники детского дома в Алматы. Им так понравилось, что они через завуча попросили, чтобы я пришел позаниматься с ними». Айбек пообещал, но не пришел: замотался и забыл.

Позже студенты выступали в самом детском доме, и отказаться от повторной просьбы уже было невозможно. «Я пришел, готовил ребят две недели, и мы неожиданно заняли второе место на областном конкурсе. Это вдохновило на то, чтобы продолжить занятия», – признается собеседник.

Семь лет он был волонтером-хореографом. За это время успел окончить вуз, устроиться на работу, а в детдом на репетиции ходил по вечерам. Если нужно было ехать на конкурс, брал отпуск или больничный. «В 2015 году узнал о конкурсе грантов от Coca Cola. Подал заявку, чтобы открыть школу танцев для ребят из детдома. Выиграл – так появилась студия MMDANCE», – говорит Айбек.
Уже на стадии получения гранта он решил, что школа будет социальным предприятием: на бесплатной основе там будут обучаться дети из детских домов, а остальные будут платить. «Я хотел, чтобы воспитанники детдомов учились вместе с другими, чтобы происходила их социализация. Часто слышал даже от своих близких: «Зачем они тебе нужны? Их же все бросили». А мне хотелось доказать, что они классные. Ко мне приводили ребят, которые пили, курили, резали стеклами руки, чтобы не ходить в школу. Я их учил танцевать, и они менялись», – рассказывает Айбек.

Сейчас многие детдомовские сами работают в MMDANCE – один листовки раздает, другой выполняет функции администратора, третий стал хореографом, четвертый ведет аккаунты школы в соцсетях. Студия перестала быть только танцевальным проектом. В MMDANCE преподают вокал, игру на музыкальных инструментах, актерское мастерство. У компании появилась возможность купить собственное помещение. «Собираюсь открыть коворкинг для подростков, где буду учить их блогерству, SMM-продвижению, другим новым интернет-профессиям. Главное – они смогут сами зарабатывать. Еще хочу открыть летний загородный, где за одну смену мы бы снимали клипы, ставили концерты. Хочется показать ребятам, что они могут стать звездами», – говорит Айбек.


Примечание. Использование данных рейтинга другими СМИ допускается лишь при условии рерайта и двух активных ссылок - на портал Forbes.kz и сам рейтинг. Копипаст (дословная перепечатка) запрещается.

Население России по полу и возрасту: статистика, распределение - www.statdata.ru

Население России по полу и возрасту: статистика, распределение

Представлена статистика распределения населения России по полу и возрасту на 1 января 2017 года. По данным 1-Росстат.

В первой таблице представлены абсолютные цифры численности каждой группы (мужчины, женщины и общая) в разрезе возраста. Во второй таблице указаны относительные показатели сколько женщин приходиться на 1000 мужчин.

Распределение численности населения России по полу и возрастным группам на  1 января 2017 года (тысяч человек)

Возраст (лет)Муж. и Женщ.МужчиныЖенщины
Население, в т.ч. в возрасте: 146 804 68 044 78 760
до 1 года 1 880 966 914
1-4 7 702 3 958 3 744
5-9 8 558 4 389 4 169
10-14 7 408 3 791 3 617
15-19 6 690 3 418 3 272
20-24 7 828 3 993 3 835
25-29 11 879 6 035 5 844
30-34 12 537 6 270 6 267
35-39 11 194 5 505 5 689
40-44 10 381 5 008 5 373
45-49 9 280 4 439 4 841
50-54 9 835 4 545 5 290
55-59 11 155 4 947 6 208
60-64 9 610 3 964 5 646
65-69 7 637 2 942 4 695
70 и более 13 230 3 874 9 356
Из общей численности население в возрасте:
моложе трудосп.* 26 895 13 794 13 101
трудосп.** 83 224 43 470 39 754
старше трудосп.*** 36 685 10 780 25 905

Примечания:

* - Мужчины и женщины в возрасте 0-15 лет.

** - Мужчины в возрасте 16-59 лет, женщины - 16-54 года.

*** - Мужчины в возрасте 60 лет и старше, женщины в возрасте 55 лет и старше.

Соотношение численности мужчин и женщин России по отдельным возрастным группам  на 1 января 2017 года 

Возраст (лет)Все населениеГородскоеСельское
0-4 946 946 947
5-9 950 950 951
10-14 954 954 954
15-17 950 953 945
15-19 957 966 936
20-24 960 990 877
25-29 968 1 010 835
20-29 965 1 002 853
30-34 1 000 1 032 893
15-34 975 1 006 881
35-39 1 033 1 057 956
20-39 992 1 025 890
40-44 1 073 1 095 1 006
45-49 1 091 1 117 1 018
50-54 1 164 1 213 1 047
55-59 1 255 1 327 1 088
60-64 1 425 1 505 1 229
65-69 1 595 1 669 1 395
60 лет и более 1 827 1 890 1 666
65 лет и более 2 061 2 107 1 938
70 лет и более 2 415 2 441 2 344
80 лет и более 3 041 3 070 2 969
Все население 1 157 1 187 1 077
моложе трудосп.* 950 950 950
трудосп.** 915 948 819
старше трудосп.*** 2 403 2 479 2 207

Комментарий сайта: Видно, что на 1 января 2017 года женщин в России в 1,157 раза больше, чем мужчин, но в возрасте моложе трудоспособного* и трудоспособном (мужчины в возрасте 16-59 лет, женщины - 16-54 года.) больше мужчин. В возрастной группе 30-34 года ситуация выравнивается. Далее в старших возрастных группах численность женщин по отношению к численности мужчин увеличивается с 1.033 в возрастной группе 35-39 до 1.595 раза в возрастной группе 65-69. В возрастной группе "80 и более" численность женщин в 3.041 раза больше численности мужчин, то есть на одного мужчину в возрасте от 80 и старше приходиться более трех женщин. Источник 1: Росстат. 

Фото некоторых городов России

5 шагов к тому, чтобы выглядеть моложе на 10 лет | Anti-Aging

Мы все знаем, что наша внешность не так важна, как то, что внутри, но это не значит, что нас не волнует, как мы выглядим, особенно с возрастом. Если не повернуть время вспять или сделать пластическую операцию - что мы можем сделать, чтобы с возрастом выглядеть лучше? Вот 5 шагов, чтобы выглядеть моложе на 10 лет.

1. Заботьтесь о своей коже.

Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Европейской академии дерматологии и венерологии, состояние кожи мужчины влияет на восприятие людьми его возраста, привлекательности и общего состояния здоровья.Защищайте кожу от солнца, которое вызывает появление морщин и пигментных пятен. Когда вы не пользуетесь солнцезащитным кремом, используйте увлажняющий крем - это не должно быть необычно, даже оливковое масло работает, поскольку сухая кожа кажется старше. А увлажненная кожа - это здоровая кожа, поэтому пейте много воды.

2. Хорошо спать и есть.

Вы когда-нибудь смотрели в зеркало после поздней ночи и ужасались изможденному монстру, смотрящему на вас? Или заметили, насколько лучше вы заботитесь о хорошем ночном отдыхе? Хороший сон предотвращает появление опухших глаз, темных кругов и желтоватой кожи.Сбалансированная диета из цельных продуктов поможет вам контролировать свой вес и даст вам энергию, необходимую для того, чтобы не отставать от молодых парней (или оставить их позади). А некоторые продукты могут сделать вас более молодым. В своей шпаргалке по антивозрастным продуктам доктор Оз превозносит способность таких продуктов, как лосось, семена подсолнечника и шпинат, омолаживать вас. Если включение этих суперпродуктов в свой рацион кажется натяжкой, добавки также могут стать мощным оружием против старения. Испытание в Японии показало, что взрослые, принимавшие антиоксидант CoQ10, сообщали об уменьшении морщин, а витамин С осветлял кожу.

3. Упражнение!

Наряду со здоровым питанием, упражнения - лучший способ сохранить ваше тело в форме и молодым. Согласно данным Men’s Fitness, вы теряете 5-7 фунтов мышечной массы каждые 10 лет, начиная с 30 лет, и это число увеличивается только после 50. Ваша аэробная способность также снижается с возрастом. Чтобы оставаться в тонусе и подтянуться, попробуйте добавить в свой распорядок тренировок высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) - недавнее исследование показало, что этот тип энергичных упражнений может остановить или даже обратить вспять ухудшение клеточного здоровья ваших мышц, которое сопровождает старение.См. Сообщения в моем блоге здесь и здесь, чтобы узнать больше о пользе упражнений для здоровья и ознакомиться с этой комплексной программой упражнений от двукратного олимпийца.

% f0% 9f% aa% 80% e2% 9d% a4% ef% b8% 8f% ef% b8% 8fwww.datesol.xyz% f0% 9f% aa% 80% e2% 9d% a4% ef% b8 % 8f% ef% b8% 8fdating + a + женщина + 30 + лет + моложе +% f0% 9f% aa% 80% e2% 9d% a4% ef% b8% 8f% ef% b8% 8f + дейтинг + сайт + свидания + a + женщина + 30 + лет + моложе% 2c + свидание + a + женщина + 30 + лет + моложе + - + свидание + a + женщина + 30 + лет + младше% 2c + свидание + a + женщина + 30 + лет + моложе +% 7c + свидание + женщина + 30 + лет + моложе% 2c + свидание + женщина + 30 + лет + моложе + свидание + лучший + сайт + свидание + женщина + 30 + лет + младше + свидание a + женщина + 30 + лет + моложе +% f0% 9f% aa% 80% e2% 9d% a4% ef% b8% 8f% ef% b8% 8fwww.dateol.xyz% f0% 9f% aa% 80% e2% 9d% a4% ef% b8% 8f% ef% b8% 8f | Результаты поиска | Совет по охране здоровья животных Миннесоты

Политика веб-сайта

… (то есть домен, из которого вы выходите в Интернет; дата и время, когда вы заходите на наш сайт ; интернет-адрес веб-сайта , с которого вы перешли на наш сайт ;…

Расследование CWD, инициированное обнаружением оленеводческой фермы округа Дуглас, завершается

… и еще один в округе Пайн. После завершения расследования только на одном участке выращиваются цервиды, которые остаются на карантине в округе Чисаго.«У помещенного на карантин стада будет подписанное стадо…

Геморрагическая болезнь кроликов

… их ветеринар, чтобы определить их факторы риска биобезопасности. Планы биобезопасности для Зоны должны определять ключевые факторы риска, устанавливать передовых методов и планировать профилактику и контроль заболеваний. Human Лучшие практики

Захоронение (утилизация туш)

… в экстренных случаях позвоните из Gopher State One Call по телефону 80 0-252-1166, чтобы найти любые линии электропередач, трубопроводов или коммуникаций, проложенные под выбранным вами участком .После очистки сайта следующий шаг…

У семи оленей положительный результат теста на ХО на оленеводческой ферме округа Кроу Винг

… не менее пяти лет , чтобы снизить риск распространения болезни за пределы участка . Тестирование CWD является частью многих обязательных мер, применяемых к выращиваемым в Миннесоте цервидам…

Дополнительные положительные результаты по УХО и незаконная утилизация туш стимулировали расширение расследования и ответных мер в округе Белтрами

… Прионы, вызывающие CWD, находятся на участке . , агентства в настоящее время работают с округом, чтобы построить забор, который предотвратит доступ диких оленей к участку и снизит риск…

Представители государственного здравоохранения предлагают простые советы по предотвращению болезней при выращивании домашней птицы на подворье

… до 5 лет лет пожилых людей и людей с ослабленной иммунной системой.Поскольку весна - обычное время для покупки птиц, Министерство здравоохранения Миннесоты (MDH) и Совет Миннесоты по… ​​

Общие предложения по биобезопасности (Биозащита)

… и оборудование между несколькими фермами участок с, даже если вы владеете обоими участками с, без тщательной очистки и дезинфекции между каждым перемещением. Создайте буферную зону по периметру для вашего оборудования и вымойте…

В Миннесоте выявлены три различных заболевания лошадей

… Миннесота, - сказал эпидемиолог Департамента здравоохранения Миннесоты Дэйв Нейтцель.«Жители Миннесоты могут защитить себя, используя репелленты от комаров и принимая другие меры предосторожности, указанные на сайте MDH web : www.health.state.mn.us/mosquitoes». «Это тоже…

Клещи и домашние животные и домашний скот Миннесоты

… стадия жизни, находит другое животное, которым можно питаться, и заражает его возбудителем болезни, таким образом передавая болезнь от одного животного к другому. - лучший способ остановить это

Биобезопасность - ответственность круглый год

… Быстрый и успешный инцидент подчеркивает необходимость для производителей сохранять бдительность, чтобы снизить риск распространения вируса.Два года назад Миннесота испытала такое же смертельное напряжение…

Совет по охране здоровья животных проводит специальный процесс разработки правил для быстрого внесения поправок в правила выращивания цервидов на фермах

… Сайт Совета директоров eComments в Управлении административных слушаний, веб-сайт , сайт , чтобы увидеть полное предложение и предоставить комментарии общественности. Период комментирования и сайт eComments будут открыты в течение…

Расследование привело к обнаружению дополнительных оленей с положительным результатом на ХО на ферме округа Пайн

… и участок не имеет права содержать оленей или лосей в течение пяти лет .Владелец также должен поддерживать ограждение, чтобы дикие олени не могли добраться до пустого загона…

Еще четыре выращенных на фермах белохвостых оленя оказались положительными на хроническую болезнь истощения

… CWD в январе этого года. План стада также включает отслеживание перемещений животных в это стадо и из него за последние пять лет . По этой трассировке были обнаружены два из…

Отслеживание болезней животных

лет для устранения таких болезней, как псевдобешенство, бруцеллез свиней и туберкулез крупного рогатого скота.Чтобы продолжить охрану здоровья животных, мы работаем над повышением эффективности и скорости ef , с которой…

CWD подтверждено в стаде оленей, выращиваемых на фермах округа Хьюстон

… включает оценку учета стада и перемещений животных за последние пять лет . «Мы собираем истории поголовья и перемещений стада за последние пять лет, как того требуют стандарты федеральной программы,…

Новые правила Совета по ветеринарии отвечают потребностям сегодняшнего дня

… работает над принятием федерального правила прослеживаемости в течение нескольких лет .Правление проявило инициативный подход к федеральным требованиям и включило формулировку, которая расширяет возможности Миннесоты по ef оперативно отслеживать…

Стадо оленей округа Стернс освобождено из карантина

… регулирует CWD у разводимых оленей. Этот случай является частью расследования болезни , датируемого концом 2016 года, когда Правление обнаружило CWD в округе Кроу Винг…

Новое руководство начинается с Совета по охране здоровья животных

… чтобы стать преемником Dr.Билл Хартманн, который уходит на пенсию после того, как руководил агентством 15 лет . Ее первый рабочий день ef в качестве государственного ветеринара и исполнительного директора совета…

Защитите здоровье лошадей этим летом с помощью профилактических вакцин и процедур

… доказано, что ef эффективен в предотвращении инфекций. EEE и WNV регулярно обнаруживаются в Соединенных Штатах, причем птицы служат основным хозяином вирусов. Вирусы…

Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19)

… каждому вирусу.В то время как один вид может быть инфицирован, другой может передавать вирус через свое тело без каких-либо ef вирусов. Это объясняет, почему разные штаммы коронавируса влияют на определенные виды и…

Биозащита (птичий грипп)

… должен быть знаком с процедурами биобезопасности, установленными на участке , и следовать им. Все процедуры и практики должны применяться последовательно. Исключите возможность для ваших птиц взаимодействовать с дикими…

CWD подтверждено в небольшом стаде оленей на ферме округа Дуглас

… стадо в округе Дуглас.Лаборатория национальной ветеринарной службы Министерства сельского хозяйства США подтвердила, что ткани мозга и лимфатических узлов олени были положительными на болезнь. Сайт находится на карантине, а это…

Регулярные тесты выявляют новый случай низкопатогенного гриппа птиц в птичьем стаде штата Миннесота

… в округе Кандиёхи, Правление в сотрудничестве с птицеводческой промышленностью Миннесоты намерено усилить надзор на птицефабриках в пределах 10 км от этого участка и любого другого участка s…

Хроническая болезнь истощения обнаружена на ферме графства Вайнона

… за последние пять лет .Если при отслеживании форта ef будет выявлено перемещение в другие стада или из них в Миннесоте, эти стада станут частью расследования. Первоначальный обзор…

«Как я могу выглядеть на 10 лет моложе?» 15 советов для женщин старше 60 лет

Никакого выхода - старение неизбежно. Но это не значит, что вам нужно стареть так, чтобы вы чувствовали недовольство собой.

Как 62-летняя женщина, я выгляжу и чувствую себя лучше, чем когда-либо прежде! Я смотрю в зеркало и люблю то, что вижу.Когда я вижу свою фотографию, я доволен тем, что было снято. Я чувствую себя бодрым, здоровым и уверенным!

Я твердо убежден, что в старении нет ничего плохого, но мне еще предстоит встретить женщину, которая хотела бы выглядеть старше, чем она есть. Это нормально!

За последнее десятилетие я нашел советы, которые помогли мне замедлить процесс старения. Вам понравится узнать, как выглядеть моложе своего календарного возраста.

Советы по борьбе со старением, чтобы выглядеть моложе на 10 лет

1.Создайте свое лицо

Брови играют большую роль в омоложении. Держите брови подстриженными и сформированными. Это помогает обрамить ваше лицо и привлечь внимание к вашим глазам.

2. Уменьшить потребление сахара

Или, если можете, вырежьте все вместе! Сахар - это воспалительная пища, которая вызывает старение на вашем лице. Более того, это может воспламенить ваш мозг, затрудняя концентрацию и память.

Если отказ от сахара кажется слишком сложным, я рекомендую заменить его подсластителем из монашеских фруктов и есть сладкие фрукты.Это удовлетворит тягу к сладкому и поможет вам выработать более здоровую привычку!

3. Высыпайся достаточно

Сделайте это приоритетом - сон все меняет! Многие женщины пытаются использовать часы поздней ночи, чтобы закончить свои списки дел или побыть в одиночестве. Я полностью понимаю. Но ваше тело нуждается в адекватном отдыхе, так как это время, когда клетки восстанавливаются и любое воспаление в вашем теле спадает. Если вы сохраняете уровень адреналина еще долго после того, как ваше тело хочет отдохнуть, вы продолжите вырабатывать гормоны стресса, вместо того, чтобы позволять своему телу успокаиваться.

Начни с малого. Начните ложиться на 15 минут раньше в течение одной недели, а затем добавьте еще 15 минут на следующей неделе. Заранее постарайтесь сократить время экрана, чтобы ваш мозг мог начать вырабатывать мелатонин, который поможет вам быстрее заснуть и заснуть.

Чем больше вы выспитесь, тем больше вы будете чувствовать себя бодрее и счастливее.

4. Избегайте агрессивных химикатов

Сюда входят пестициды и промышленные растворители, такие как краски и лаки. Даже бытовые чистящие средства содержат агрессивные химикаты, которые могут перегрузить вашу систему.Когда организм пытается переработать эти химические вещества из окружающей среды, это может вызвать хроническое воспаление, которое изнашивает клетки.

Переход на более натуральные продукты немедленно ослабит систему детоксикации вашего организма и замедлит процесс старения.

5. Ешьте больше винограда

Да, я сказал, виноград! Сорбит, придающий сладость винограду, ягодам, сливе и грушам, является увлажнителем, веществом, которое притягивает воду при нанесении на кожу, помогая ей впитывать и удерживать влагу.

Наполнение вашего тела естественными источниками влаги особенно эффективно в сочетании с использованием соответствующих кремов и лосьонов.

6. Уход за лицом

Я тщательно ухаживаю за кожей лица, потому что в противном случае она в первую очередь проявляет признаки старения. Если вы новичок в мире ухода за кожей, эти продукты незаменимы:

  • Нанесите увлажняющий крем с ретинолом (витамином А), например сыворотку для восстановления морщин
  • Используйте высококачественный крем для восстановления шеи для подтяжки кожи
  • Будьте бдительны при использовании натурального солнцезащитного крема и не выходите на улицу в течение дня, когда солнце наиболее прямое.
7. Отключить средства для лица

Откажитесь от грубого мыла и моющих средств и замените их более мягкими. Кроме того, откажитесь от тоников, содержащих спирт, поскольку они высушивают кожу и усиливают появление тонких линий. Не забывайте увлажнять кожу днем ​​и ночью - это того стоит, чтобы наносить увлажняющий крем дважды в день.

Если вы хотите узнать больше о средствах по уходу за кожей, которые я использую лично, то я очень рад поделиться с вами своей линией антивозрастных средств.

Эти продукты необходимы для моего личного режима здоровья кожи, и я использую их каждый день. Я очень рад помочь вам упростить процедуру ухода за кожей и получить впечатляющие результаты с использованием самых важных ингредиентов, в которых нуждается ваша кожа.

Купите средства по уходу за кожей против старения сегодня!
8. Уход за волосами

Часть процесса старения - истончение волос, поэтому подумайте о стилях и средствах, которые добавляют волосам объем. Кроме того, регулярно используйте кондиционеры глубокого действия, чтобы питать и стимулировать здоровье волос.

А как насчет цвета? Вы можете весело провести время со своим цветом волос. Я составила список лучших цветов волос для женщин старше 60 лет - он выходит за рамки песочного блонда, который мы так часто видим!

Хотите сохранить свой естественный серый цвет? Вы можете поседеть, не выглядя старым!

9. Улыбайтесь часто и заботьтесь о зубах

Улыбка мгновенно заставляет вас выглядеть моложе. Здоровые белые зубы привлекательны и могут повысить вашу внутреннюю уверенность.

А что, если вы не гордитесь своими зубами?

Неухоженные зубы могут привести к заболеванию десен и гингивиту, не говоря уже о том, что они оказывают значительное негативное влияние на вашу уверенность в себе.Что делать, если вы боитесь улыбнуться?

Начните с малого и отбеливайте зубы. Отбеливать зубы дома очень доступно и легко. Хотя другие стоматологические процедуры для улучшения вашей улыбки различаются по стоимости, они того стоят. Поговорите со своим стоматологом о том, что было бы хорошей отправной точкой, и начинайте с этого.

10. Берегите руки

Кожа на тыльной стороне рук очень нежная, поэтому важно показать им немного заботы. На тыльной стороне рук появятся признаки старения из-за пребывания на солнце и общего использования!

Регулярно пользуйтесь кремом для рук и отшелушивайте руки лимоном и солью.И не забывайте наносить солнцезащитный крем, когда выходите на улицу!

11. Повышение уровня витамина К и ликопина

О питании нельзя забывать! Витамин К содержится в капусте и других зеленых овощах, таких как шпинат, капуста, мангольд, петрушка, салат и брюссельская капуста. Витамин К способствует свертыванию крови, уменьшая синяки и растяжки.

Ликопин содержится в помидорах и других красных фруктах и ​​овощах (что интересно, но не в вишне и клубнике).Обеспечивает коже мощную антиоксидантную защиту от УФ-лучей.

12. Ешьте жирную рыбу

Дикий аляскинский лосось - отличный пример жирной рыбы, богатой DMAE (диметиламиноэтанолом), соединением, которое повышает мышечный тонус и часто используется в дорогих кремах для зрелой кожи. Такие же преимущества дает употребление жирной рыбы два раза в неделю. Не говоря уже о том, что жирная рыба невероятна для здоровья мозга!

13. Упражнение 4+ раза в неделю

Вы предотвратите потерю мышечной массы и лучше будете спать, если будете заниматься физическими упражнениями хотя бы четыре дня в неделю.Комбинируйте сердечно-сосудистые упражнения для сердца и легких, упражнения с сопротивлением для мышц, растяжку для гибкости и упражнения на равновесие для координации.

Силовые тренировки - это отличный вариант для здоровья костей, они помогут бороться с остеопорозом, при этом заставляя вас чувствовать себя сильным и уверенным, поскольку вы повышаете мышечный тонус.

14. Играйте с макияжем

Макияж позволит вам подчеркнуть вашу лучшую черту - глаза! Не следует использовать блестящие или блестящие тени для век, так как они могут подчеркнуть тонкие линии вокруг ваших красивых глаз.Выбирайте кремовую текстуру или полностью используйте матовую.

Но ваши глаза - не единственное место, где можно проявить немного любви. У меня есть целая коллекция видеороликов о макияже для зрелой кожи, которые помогут вам выбрать лучшую основу и создать сияющий образ.

15. Одевайте свою правду

Вместо того, чтобы искать быстрые решения снаружи, почему бы не начать изнутри? Система My Dressing Your Truth проведет вас через процесс определения того, к какому из 4-х типов энергии вы относитесь, а затем полностью овладеете им, чтобы вы могли жить им!

Одевая свою истину, вы излучаете юношескую энергию изнутри.

На мой взгляд, это может быть самый важный совет! Ключ к тому, чтобы выглядеть на 10 лет моложе, - это одеваться в правду. Вы узнаете, как правильные цвета, текстуры, ткани и аксессуары помогут вам выглядеть и чувствовать себя лучше, чем когда-либо.

Сара, богатая и динамичная женщина с типом 3, делится:

«Около 8 лет назад, 48 лет, до перехода на серебро. Я много лечился за последние 2 года, и внешность стала похожей на внутреннюю.Я бесконечно благодарен Кэрол и ее команде. Я чувствую себя иначе! Замечательное чувство ».

Какой у вас тип энергии?

Когда вы одеваете свою правду, изменение заметно с головы до ног. Люди заметят, что вы выглядите счастливее, чувствуете себя увереннее и моложе.

Начните бесплатное руководство для начинающих сегодня!

зрителей очарованы тем, что две женщины выглядят на 10 лет моложе на 10 лет за 10 дней

50-летняя женщина, которая выглядела на 10 лет старше своего реального возраста, вчера вечером расплакалась после потрясающего макияжа на 10 лет младше 10 Дней.

Сюзанна, 50 лет, мать двоих детей и сотрудник общественной полиции из Вудли, Беркшир, сказала шоу, что она чувствовала себя «отвратительно» и считала себя «толстым уродливым человеком», несмотря на то, что проиграла 7-е место.

Она приняла участие в шоу вместе с Трейси, разведенной работницей супермаркета и матерью пятерых детей из Эксетера, которая также потеряла уверенность, несмотря на то, что проиграла 6-е место.

Сюзанна хотела быть более уверенной в отношении своей 15-летней дочери Фэй, в то время как Трейси сказала, что никогда не ставила себя на первое место и хотела восстановить свою уверенность.

В начале шоу эксперимент показал, что оба были сочтены намного старше своего фактического возраста группой незнакомцев, при этом Сюзанне прохожие давали средний возраст Сюзанне 59 лет, а Трейси - в среднем 60 лет.

Благодаря опыту стилиста, парикмахеров, визажистов и стоматологов 10 Years Younger они оба оказались намного моложе и счастливее.

Парикмахер Джон Виал покрасил волосы Сюзанны в красный цвет, чтобы придать ей забавный вид, который стильная Джемма Шеппард дополнила красным комбинезоном

«10 лет моложе за 10 дней» вернулась на 5 канале сегодня вечером.Работница супермаркета и мать пятерых детей из Эксетер Трейси, 54 года, сказала, что она была «оболочкой» во время несчастливого брака и никогда не ставила себя на первое место, сосредоточив всю свою энергию на своих детях (на фото ранее)

В сериале Сюзанна , мать двоих детей, призналась, что ненавидела то, как она выглядела, и считала себя «отвратительной».

Несмотря на то, что она чувствовала себя уверенно и «готова бросить вызов миру», когда она была в полицейской форме, это была совсем другая история, когда Сюзанна была дома.

«Я бы описал себя очень грустным.Я не очень хорошо смотрю на себя, особенно на свое тело и то, как я выгляжу. Я вижу толстого уродливого человека, ненавижу его », - сказала она.

«Я прячусь за большой плохой одеждой, хотя я потеряла 7 стоун в весе во время бега», - добавила она.

Сюзанна была доведена до слез своей новой внешностью, которая выглядела круто и женственно в красном комбинезоне (на фото после)

Она сказала, что чувствовала, как то, как она себя представила, оказало негативное влияние на ее 15-летнюю дочь Фэй, и что ей было нужно быть более позитивным.

Обращаясь к камере, Фэй сказала: «Я бы хотела, чтобы моя мама была такой же старой, какой она была. Она через многое прошла. Она думает, что она огромная, но это не так, у нее невероятная фигура, которую она должна показать

Сюзанна признала свои проблемы с уверенностью, и раннее начало менопаузы в возрасте 43 лет также сильно повлияло на ее семейную жизнь с мужем Скоттом.

«Мы заблудились как пара, и во многом это произошло из-за моей уверенности в себе и того, что я чувствую к себе», - сказала она.

«Имея 15-летнюю дочь, пора измениться, я хочу чувствовать себя уверенно и счастливой в своей шкуре», - добавила она.

Публичный опрос предполагаемого возраста Сюзанны показал, что ей 59 лет, что на девять лет старше, чем она была на самом деле.

'50 - это возраст для меня, я должна больше думать о себе, мои дети сейчас немного подрастают », - сказала она ведущей Черри Хили.

«Я потерял уверенность в себе. Что действительно странно, потому что большинству людей, которые теряют вес, следует думать, что они обретают уверенность », - сказала она.

Черри Хили вернулась в качестве ведущей в этом году и выслушала личные истории Сюзанны и Трейси

«Моей дочери Фэй 15 лет, она в те годы, когда все имеет значение, и я не даю ей позитивного настроения, чтобы продолжать и доводить до конца. жизнь, - призналась она.

«Найти настоящую Сью нужно было давно, - добавила она сквозь слезы, - и это нужно сделать сейчас ради моей дочери, фактически, ради моей семьи.

«Ненависть к себе сейчас просто невероятна, я ненавижу это».

На протяжении всего эпизода Сюзанна встречалась с доктором Тапаном Пателем, пластическим хирургом, который применил волоконный лазер под кожу, чтобы подтянуть ее.

Стоимость лечения составляет 1500 фунтов стерлингов, но оно длится три года, в то время как дермофиллерс действует всего 18 месяцев.

Он также ввел немного ботокса в лоб Сюзанны, чтобы избавиться от морщин нахмуренных губ.

Когда она увидела результаты, Сюзанна потеряла дар речи, так как изменение довело ее до слез.

«Я чувствую, что снова начинаю любить себя», - сказала она.

Эксперты Джон Виал, Джемма Шеппард и Ханна Мартин дают свои лучшие советы, которые помогут участникам программы «10 лет моложе за 10 дней» почувствовать себя увереннее

Сюзанна также проконсультировалась с экспертом, чтобы обсудить ее раннюю менопаузу, которая повлияла на ее половое влечение и брак .

Дозировка была адаптирована для нее более тщательно, чтобы регулировать гормональный дисбаланс, который она возникла в результате.

Она надеялась, что это изменение поможет ей и Скотту встать на правильный путь в будущем.

После этой встречи она встретилась со стилистом Джеммой Шеппард в надежде превратить свой гардероб из мешковатого в шикарный.

Встречаясь с Джеммой, Сюзанна откровенно призналась, что ненавидит то, как она выглядит. Чтобы обуздать свой отрицательный мыслительный процесс, Джемма посоветовала ей придумать положительное утверждение, чтобы быть добрее к своей внешности и к себе.

Сюзанна примерила несколько нарядов, сделав акцент на ногах и груди, подчеркнув свои естественные формы.

После сеанса с Джеммой Сюзанна почувствовала себя достаточно сильной, чтобы сказать: «Я люблю себя», глядя в зеркало, чего она не могла сказать годами.

Во время большого открытия мать двоих детей была тронута своим новым обликом до слез.

Одетая в современный красный комбинезон с волнистым пышным рыжим хвостом, полицейский сказала, что она с трудом узнает себя.

В конце 10-дневного периода пришло время только что переодевшейся Сюзанне снова встретиться лицом к лицу с музыкой, поскольку прохожие назвали ей новый предполагаемый возраст.

После преобразования люди говорили, что она выглядела на 44 года, то есть выглядела на 15 моложе, чем была до преобразования, и на шесть лет моложе своего фактического возраста.

Дочери и сестра Трейси Серена (на фото) были впечатлены ее удивительным молодым макияжем.

Этот опыт был положительным для Сюзанны, которая сказала, что чувствовала себя «как миллион долларов».«

» «Я чувствую себя новой женщиной, счастливой и уверенной в себе», - сказала она.

Ее дочь Фэй была до слез тронута обновленным внешним видом матери и сказала: «Так держать, а теперь и хвастаться».

Тем временем в Эксетере мы услышали, как Трейси потеряла уверенность в себе после развода со своим 20-летним мужем.

Она объяснила, что последние пять лет замужества она не была счастлива и перестала заботиться о том, как она выглядит.

Дочь Сюзанны Фэй, 15 лет, была тронута до слез из-за того, что ее мать преобразила ее.Сюзанна объяснила во время эпизода, что она хотела показать более позитивное отношение, чтобы служить примером для своих детей

Сюзанна объяснила в шоу, что ее ранняя менопауза повлияла на ее брак, но после ее преобразования Скотт, изображенный на фото, больше смотрел в любовь к ней больше, чем когда-либо

Семья обнялась после макияжа, и Сюзанна сказала, что любит себя и чувствует себя так же уверенно, как никогда

Трейси призналась, что регулярно пила и выкуривала 20 сигарет в день, что, по ее мнению, серьезно повредило ее зубы и кожу .

Несмотря на то, что она потеряла 6-е место за три года после решения уйти от мужа, Трейси была недовольна собой.

Ее дочь Софи сказала: «Уверенность мамы определенно упала. Мы сделаем все, что в наших силах, чтобы это изменить, но, как бы вы ей ни говорили, это не меняет ее чувств ».

Сестра Трейси Серена согласилась, что она «потеряла искру».

«Никто не понимает, что я чувствую», - сказала Трейси Серене сквозь слезы перед началом эксперимента.

Сюзанна, на фото после макияжа, не могла поверить, насколько она изменилась, и сказала, что ей нравится ее новая стрижка (на снимке)

Трейси нахально пошутила, что она готова окунуть пальцы ног в бассейн для свиданий после макияжа, на фото

В начале шоу Трейси пришлось пройти через публичный опрос, чтобы оценить средний возраст, который ей дали.

Незнакомцы сказали, что ей около 60, что на шесть лет старше ее фактического возраста.

«Я была мамой, я была женой, мне нужно понять, кто я», - сказала решительная Трейси.

«Я была мамой пятерых детей, у меня большая семья. Мои дети всегда на первом месте, я никогда не ставила себя на первое место », - сказала она ведущей Черри Хили.

«Было похоже на удар в живот, когда мне сказали, что я выгляжу на 60», - добавила она. «Я иду к новому образу, новой жизни, это то, чего я хочу».

На протяжении всего эпизода Трейси прошла через несколько встреч с экспертами, чтобы повысить ее уверенность в себе.

Прорывный момент случился, когда она посетила доктора Ученну Окойе, эксперта по косметической стоматологии.

Трейси стеснялась своих зубов. Она чувствовала, что годы курения и чаепития привели к обесцвечиванию и появлению пятен.

Однако доктор Ученна объяснила, что окрашивание, скорее всего, было вызвано антибиотиком, который Трейси вводили в детстве.

Она установила зубные протезы на верхний набор зубов матери пятерых детей и отбелила нижний набор зубов лазером, который может стоить 400 фунтов стерлингов за сеанс.

Процедура подняла настроение Трейси, которая не могла перестать улыбаться после того, как раскрылась ее новая улыбка.

После этой первой встречи Трейси встретилась с Джеммой, чтобы выработать новый, более женственный стиль.

В конце шоу Трейси, которая признала, что она была «оболочкой» во время своего несчастливого брака, была готова посмотреть, как она ухаживает за макияжем.

Прохожие назвали ее возрастом 48 лет, что на 12 лет моложе, чем она выглядела раньше, и на шесть лет моложе ее фактического возраста 54 лет.

«Назад нельзя, всегда вперед», - сказала Трейси, увидев ее новый облик.

Парикмахер Джон Виал отрезал ей длинные пряди и сделал стильный волнистый боб с белыми отблесками. Она выглядела классно и непринужденно в расшитых блестками брюках и блузке.

После трансформации Сюзанна, которая не замужем после развода, сказала, что готова снова встречаться.

«Пора сказать, погрузиться в воду и найти этих рыбок. Их там много, поэтому мне нужно их найти, - сказала она.

Зрителям понравились преобразования, и некоторые отметили, насколько Фэй поддерживала Сюзанну.

Зрителей оставили «в слезах» трогательные истории о преображении и поддерживающая реакция семей.

«Дочь - Фэй - сегодня вечером # 10yearsyounger, какой красивый ребенок. Такая чистая любовь и гордость за маму.

'Любовь к менопаузе в возрасте 10 лет. Ууууу, - сказал другой.

«Мне очень нравится, что ее дочь спросила ее, как она себя чувствует», - аплодировал другой.

'# 10лет младше, это шоу наполняет меня абсолютной теплотой! Выражение лиц после показа - лучшее чувство в мире », - сказал один из них.

«Я в слезах смотрю # 10yearsyounger. Видеть, как эти две потрясающие дамы взрываются от уверенности, - это тоже поднимает настроение. «Молодцы, Cherry и @ channel5_tv - именно то, что нам нужно», - написал один.

«На 10 лет моложе за 10 дней» доступно на My5.

Темы выхода на пенсию - Требуемые минимальные выплаты (RMD)

Пенсионные фонды нельзя держать на счете бесконечно.Как правило, вы должны начать снимать средства со своего счета IRA, SIMPLE IRA, SEP IRA или пенсионного плана, когда вы достигнете возраста 70½ лет. Однако изменения были внесены Законом о подготовке каждого сообщества к пенсионному обеспечению (SECURE), который был частью Закона о дальнейших консолидированных ассигнованиях от 2020 г., P.L. 116-94, подписанный Президентом 20 декабря 2019 г. В связи с изменениями, внесенными в Закон о безопасности, если вам исполнилось 70 лет 1 июля 2019 г. или позднее, вам не нужно снимать средства до достижения 72-летнего возраста.IRA Roth не требуют снятия средств до смерти владельца.

Требуемый минимум Распределение - это минимальная сумма, которую вы должны снимать со своего счета каждый год.

  • Вы можете снять сумму, превышающую минимально необходимую.
  • Ваши выплаты будут включены в ваш налогооблагаемый доход, за исключением той части, которая ранее облагалась налогом (ваша основа) или которая может быть получена без налогообложения (например, квалифицированные выплаты с определенных счетов Roth).

Применяются ли эти правила к моему пенсионному плану?

Минимальные правила распределения, обсуждаемые ниже, применяются к:

  • традиционные ИРА
  • СЕН ИРА
  • ПРОСТЫЕ ИРА
  • Планы 401 (к)
  • 403 (б) планы
  • 457 (б) планы
  • планы участия в прибыли
  • прочие планы с установленными взносами

Расчет требуемого минимального распределения

Требуемое минимальное распределение для любого года - это остаток на счете на конец непосредственно предшествующего календарного года, деленный на период распределения из «Единой таблицы срока службы IRS».”Отдельная таблица используется, если единственным бенефициаром является супруга владельца, которая на десять или более лет моложе владельца. В связи с этим вам пригодятся следующие материалы при определении необходимых сумм распределения и сроков выплат:

  • листы для расчета необходимой суммы
  • таблиц для расчета RMD в течение жизни участника или владельца IRA:

Унаследованные IRA - если ваша учетная запись IRA или пенсионного плана была унаследована от первоначального владельца, см. «Требуемые минимальные распределения после смерти владельца учетной записи» ниже.

Дата начала для вашего первого требуемого минимального распределения
  • IRA (включая SEP и SIMPLE IRA)
    • 1 апреля года, следующего за календарным годом, в котором вы достигли возраста 70½ лет, если вы родились до 1 июля 1949 года.
    • 1 апреля года, следующего за календарным годом, в котором вам исполняется 72 года, если вы родились после 30 июня 1949 года.
  • 401 (k), участие в прибыли, 403 (b) или другой план с установленными взносами
    Как правило, 1 апреля следующего за последним из календарного года, в котором вы:
    • достигают возраста 72 лет (возраст 70½ лет, если родился до 1 июля 1949 г.), или
    • выйти на пенсию (если это позволяет ваш план).

См. Таблицу, в которой сравниваются RMD по плану IRA и плану с установленными взносами.

Дата, когда вам исполнится 70½ лет (72 года, если вам исполнится 70½ лет после 31 декабря 2019 г.)

Вы достигли возраста 70½ лет в день, который составляет 6 календарных месяцев после вашего 70-летия.

Пример : Вы вышли на пенсию, и 30 июня 2018 г. вам исполнилось 70 лет. 30 декабря 2018 г. вам исполнилось 70,5 лет. Вы должны получить свой первый RMD (на 2018 г.) до 1 апреля 2019 г.В дальнейшем вы будете принимать последующие RMD 31 декабря ежегодно, как будет описано ниже.

Пример: Вы вышли на пенсию, и 1 июля 2019 года вам исполнилось 70 лет. После 31 декабря 2019 года вы достигли возраста 70½ лет, поэтому от вас не требуется минимальное распределение до 72 лет. 1 июля вы достигли возраста 72 лет. , 2021. Вы должны получить свой первый RMD (на 2021 год) до 1 апреля 2022 года, а в дальнейшем - ежегодно 31 декабря.

Условия плана регулируют

План может требовать, чтобы вы начали получать выплаты до 1 апреля года после того, как вы достигли возраста 70½ лет (72 года, если вы родились после 30 июня 1949 г.), даже если вы не вышли на пенсию.

5% собственников

Если вам принадлежит более 5% бизнеса, спонсирующего план, вы должны начать получать выплаты к 1 апреля года, следующего за календарным годом, в котором вы достигли возраста 70½ лет (72 года, если вы родились после 30 июня 1949 г.), даже если вы не на пенсии.

Дата получения последующих необходимых минимальных распределений

За каждый год после требуемой даты начала вы должны снимать свой RMD до 31 декабря.

В первый год, следующий за годом, когда вам исполнится 70,5 лет (72 года, если вы родились после 30 июня 1949 г.), у вас, как правило, будут две обязательные даты распределения: выход 1 апреля (в год, когда вам исполняется 70,5 лет (или 72 года, если вы родились позже). 30 июня 1949 г.)) и дополнительный отказ к 31 декабря (в течение года, следующего за годом, когда вам исполняется 70½ (или 72 года, если вы родились после 30 июня 1949 г.)).Вы можете сделать свой первый вывод средств до 31 декабря того года, когда вам исполняется 70½ (или 72 года, если вы родились после 30 июня 1949 г.), вместо того, чтобы ждать до 1 апреля следующего года, что позволит включить выплаты в ваш доход в виде отдельного налога. годы.

Пример: 20 августа 2019 года Джону исполнилось 70,5 лет. Он должен получить необходимое минимальное распределение на 2019 год к 1 апреля 2020 года, исходя из его баланса на конец 2019 года. Джон должен получить необходимое минимальное распределение за 2020 год к 31 декабря 2020 года, исходя из его баланса на конец 2020 года.

Если Джон получит свое начальное необходимое минимальное распределение на 2019 год 31 декабря 2019 года, то он получит первый RMD в 2019 году, а второй - в 2020 году. Однако, если Джон дождется получения своего первого RMD до 1 апреля 2020 года, тогда оба его выплаты за 2019 и 2020 годы будут включены в доход в его налоговой декларации за 2020 год.

Пример: Пол достиг возраста 70½ лет 28 января 2020 года. Поскольку Пол не достиг возраста 70½ лет до 2020 года, его первый RMD должен быть выплачен в 2021 году, когда ему исполнится 72 года.Первый RMD должен быть оплачен Полом к ​​1 апреля 2022 года, исходя из его баланса на конец 2020 года. Пол должен получить необходимое минимальное распределение на 2022 год к 31 декабря 2022 года, исходя из его баланса на конец 2021 года.

Последствия невыполнения необходимых минимальных распределений

Если вы не принимаете никаких распределений или если распределения недостаточно велики, вам, возможно, придется заплатить 50% акцизного налога с суммы, не распределенной должным образом.

Требуемые минимальные распределения после смерти владельца аккаунта

Для года смерти владельца аккаунта используйте RMD, который владелец аккаунта получил бы.В течение года после смерти владельца размер RMD будет зависеть от личности назначенного бенефициара.

Расчет необходимых минимальных выплат для назначенных бенефициаров

Как правило, для физических лиц или сотрудников со счетами, которые умерли до 1 января 2020 г. , назначенные получатели пенсионных счетов и IRA рассчитывают RMD с использованием таблицы единого срока жизни (Таблица I, Приложение B, Публикация 590-B, Распределение от индивидуального выхода на пенсию Договоренности (IRA)).В таблице указан коэффициент ожидаемой продолжительности жизни в зависимости от возраста получателя. Баланс счета делится на этот коэффициент продолжительности жизни, чтобы определить первый RMD. Ожидаемая продолжительность жизни уменьшается на один за каждый последующий год.

Если распределение осуществляется из квалифицированного пенсионного плана, документ плана устанавливает правила RMD, и администратор плана должен предоставить бенефициару его или ее варианты. Варианты выплаты RMD могут составлять от 5 лет до продолжительности жизни бенефициара.(Если бенефициаром является супруга владельца, супруга также может рассматривать IRA как свою собственную.) Следовательно, если распределение осуществляется по квалифицированному плану, бенефициар должен связаться с администратором плана. Информацию о распределениях IRA см. В публикации 590-B «Распределение по индивидуальным пенсионным соглашениям (IRA)» или в этой таблице требуемых минимальных распределений, чтобы помочь рассчитать требуемые минимальные распределения.

Как правило, для физических лиц или сотрудников со счетами, которые умирают после 31 декабря 2019 г. , Закон SECURE проводит различие между «правомочным назначенным бенефициаром» и другими бенефициарами, которые наследуют счет или IRA.Правомочный назначенный бенефициар включает в себя пережившего супруга, инвалида, хронически больного человека, несовершеннолетнего ребенка или человека, который не более чем на 10 лет моложе владельца счета. Включены некоторые трасты, созданные исключительно для лиц с ограниченными возможностями или хронически больных. Эти правомочные назначенные бенефициары могут получать свои выплаты в течение ожидаемой продолжительности жизни бенефициара. Тем не менее, несовершеннолетние дети по-прежнему должны пользоваться оставшимися распределениями в течение 10 лет по достижении 18-летнего возраста.Кроме того, переживший супруг (а)-бенефициар откладывает начало выплат до конца года, когда сотрудник или владелец IRA достигнет возраста 72 лет, или до требуемой даты начала выплат для пережившего супруга.

Назначенные бенефициары, которые не являются правомочными назначенными бенефициарами, должны снять весь счет до 10-го календарного года, следующего за годом смерти сотрудника или владельца IRA после 2019 года. Неуказанные бенефициары должны снять весь счет в течение 5 лет после смерти сотрудника или владельца IRA, если распределения не начались до его смерти.Информацию о распределениях IRA см. В публикации 590-B «Распределение по индивидуальным пенсионным соглашениям (IRA)» или в этой таблице требуемых минимальных распределений, чтобы помочь рассчитать требуемые минимальные распределения.

Дополнительные ресурсы

Упражнения для лица могут сделать вас выглядеть моложе на 3 года

Упражнения для лица могут значительно уменьшить некоторые признаки старения, согласно новому интересному исследованию влияния повторения определенных выразительных движений на внешность людей.

Исследование, опубликованное в JAMA Dermatology, показало, что женщины среднего возраста выглядели примерно на три года моложе после нескольких месяцев физических упражнений, что, возможно, является новым разумным основанием для корчения лиц за спиной наших супругов.

Как все мы, к сожалению, знаем, человеческое лицо меняется с возрастом. Он начинает накапливать бороздки и морщинки, которые означают либо удлинение лет, либо характер углубления, в зависимости от вашей точки зрения, а также начинает, почти всегда, провисать.

Это провисание происходит в значительной степени из-за того, что жировые подушечки, лежащие в основе кожи на нашем лице, с возрастом истончаются. Когда мы молоды, эти подушечки плотно прилегают друг к другу, как детали Lego, обеспечивая большую часть структуры контуров наших лиц. Но по мере того, как подушечки меняются с возрастом, их соединения ослабевают, и сила тяжести тянет их вниз, оставляя щеки впалыми, а лицо в целом опущенным.

В последние годы стал доступен ряд программ упражнений для лица, которые утверждают, что способны обратить вспять многие из этих визуальных эффектов старения.Программы, часто рекламируемые как «нехирургическая подтяжка лица», как правило, разрабатывались мужчинами и женщинами-самоучками, и лишь отдельные свидетельства демонстрируют какой-либо положительный эффект.

Но они стали настолько популярными, что недавно привлекли внимание группы дерматологов из Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета в Чикаго.

«Нам стало известно, что существуют все эти коммерческие программы - DVD, обучающие видео, даже личные тренеры, - которые якобы помогали людям тренировать свои лица таким образом, чтобы они были счастливее, здоровее и, возможно, выглядели моложе. , - говорит д-р.Мурад Алам, заместитель председателя дерматологии Северо-Западного университета, руководил новым исследованием.

«Но мы не знали ни одного научного доказательства того, что эти программы могут быть эффективными», - добавляет он.

Итак, он и его коллеги решили проверить полезность лицевых упражнений.

Они начали с того, что связались с Гэри Сикорски из Провиденса, Род-Айленд, который разработал Happy Face Yoga, одну из старейших программ упражнений для лица. Г-н Сикорски предложил использовать программу из 32 лицевых упражнений, которые будут воздействовать на большинство мышц лица и шеи.

Основная предпосылка лицевых упражнений, по словам г-на Сикорски, заключается в том, что они обеспечивают своего рода силовую тренировку для лицевых мышц и, как и любой другой тип силовых тренировок, должны делать эти мышцы сильнее и больше, теоретически заполняя пустоты. с возрастом, уменьшая морщины и округляя контуры лица.

С помощью этой приманки ученым с Северо-Запада не составило труда привлечь 27 женщин в возрасте от 40 до 65 лет, которые хотели попробовать упражнения для лица.Они использовали только женщин, потому что это было небольшое пилотное исследование, говорит доктор Алам, и чем меньше дополнительных переменных, тем лучше.

Все женщины были сфотографированы, а затем встретились с г-ном Сикорским на двух 90-минутных личных занятиях, во время которых он обучил их 32 упражнениям. Некоторые из них сложны и включают использование пальцев для оказания легкого сопротивления, в то время как кто-то ухмыляется, морщится или иным образом манипулирует мышцами щек, лба или шеи.

Полный сеанс занял 30 минут.

Женщин попросили выполнять упражнения каждый день дома в течение восьми недель. Затем их снова сфотографировали и велели продолжать обычный распорядок через день еще 12 недель.

В течение 20 недель 11 участников выбыли, оставив 16, которые закончили полную программу.

Исследователи показали фотографии этих женщин дерматологам, которые их не знали, и попросили врачей оценить появление различных черт лица по стандартной числовой шкале, а также оценить возраст женщин.

Они также спросили женщин, насколько они удовлетворены в конце исследования появлением ряда черт своего лица.

Женщины были полны энтузиазма, заметив улучшения почти во всех чертах лица.

Дерматологи были более осмотрительными. Они отметили значительное улучшение полноты щек женщин через 20 недель, но мало заметных изменений в других местах на их лицах или шее.

Но они также оценили, что женщины были моложе после программы упражнений.Они оценили женщин как в среднем около 51 года на фотографиях в начале исследования, но ближе к 48 годам после 20 недель тренировок для лица.

«На самом деле улучшение было больше, чем я ожидал», - говорит д-р Алам.

Но это исследование было явно небольшим, говорит он, а также краткосрочным и без контрольной группы. Возможно, самое тревожное, что более трети участников бросили курить, что говорит о том, что программа упражнений была обременительной.

«Было бы неплохо провести дополнительные исследования, чтобы определить, какие упражнения наиболее эффективны», - сказал д-р.- говорит Алам, а затем предлагает людям сосредоточиться только на лицевой гимнастике. (Он и его коллеги не имеют финансовых или иных отношений с Happy Face Yoga, которым владеет и управляет г-н Сикорский.)

Но пока разумно подумать о том, чтобы исказить и ущипнуть свое лицо, если вы хотите попробовать «выглядеть моложе», - говорит он.

«Это нетоксичная, недорогая и самостоятельная» терапия, - говорит он, - «и я подозреваю, что было бы трудно причинить себе вред», - говорит он, если только ваше эго не выдержит хихиканье посторонних.

Чтобы попробовать некоторые из упражнений Happy Face Yoga, используемых в 30-минутной программе, см. «Упражнения для лица».

Моложе на 10 лет за 10 недель

Автор Thorbjörg

Я зарабатываю на жизнь тем, что заставляю женщин чувствовать себя красивее и здоровее, а также заставляя их влюбляться в себя

Торбьорг - королева антистарения Скандинавии. В 54 года ее бестселлер «На 10 лет моложе за 10 недель» стал культовым в Скандинавии, отстаивая естественный подход к здоровью и красоте для женщин всех возрастов.Если вам за тридцать, и вы задаетесь вопросом, как защитить свое тело от будущего, или вам 40 или 50, беспокоясь о том, что бикини и кокетливое веселье закончились навсегда, вы найдете вдохновение в книге «10 лет моложе за 10 недель», которая теперь доступна в Английский язык впервые.

(Фото: http://photos.prnewswire.com/prnh/20140402/679129)

Торбьорг, обученная медсестра и диетолог, дает свежие советы, основанные на точных науках. По ее словам, жизненная сила исходит изнутри. Она стремится помочь своим читателям понять, как устроено тело и как с ним работать.Ее анти-возрастная программа включает вкусные рецепты, бодрящие упражнения и четкие рекомендации по пищевым добавкам. Он предлагает естественные альтернативы инъекциям и советы по уходу за кожей, а также описывает очищение и расслабление как источники вечной молодости. И, будучи скандинавцем, есть еще раздел, посвященный антивозрастным эффектам секса!

Программа «На 10 лет моложе за 10 недель», полная вдохновляющих примеров, дает вам секреты, как избежать дряблой кожи, дряблости и перепадов настроения.Более того, это демонстрирует, что менопауза не должна быть адом; лучше понимая наши гормоны, женщины могут избежать многих симптомов.

В 2012 году Торбьорг публично опробовала свою программу на датском телевидении. На «Ботоксе против брокколи» Торбьорг тренировала команду брокколи с ее программой питания, образа жизни и упражнений (другая команда попала под иглу). Всего через 8 недель команда брокколи сопоставила команду ботокса по молодости и намного превзошла их по здоровью, жизненной силе и благополучию.Им тоже было намного веселее.

Собственный интерес Торбьорг к здоровью и жизненной силе начался в ее тридцатилетнем возрасте, когда она осознала, насколько сильно стала зависимой от сахара, особенно от датской выпечки. Падая из-за перепадов настроения и падения энергии, она решила больше узнать о питании. Ее личный интерес перерос в профессиональный, и она обучила тысячи женщин через свою систему - и ее книги разошлись тиражом более 200 000 экземпляров в Скандинавии. У нее три дочери, и она работала в датских школах для детей с трудностями в обучении, помогая улучшить их питание и самочувствие, а вместе с тем и их социальную и образовательную успеваемость.

Программа «На 10 лет моложе за 10 недель» - сложная, но и вдохновляющая программа. Полное нордического здравого смысла и юмора послание Торбьорга состоит в том, что женщины любого возраста могут взять свое здоровье и жизненную силу в свои руки и жить своей жизнью. Затем будет видео-курс. Попробуйте ее бесплатный тест, чтобы проверить свой биологический возраст.

Я следил за программой Thorbjörg's 10 Years Younger Program и был искренне восхищен результатами. Ее глубокое понимание питания, а также ее мотивирующая личность сделали опыт полностью успешным; и я, конечно, не одинок в своем убеждении, что работа Торбьорга может оказать огромное влияние на сегодняшнюю культуру кулинарии и фитнеса.

- Тамара Раппа, старший редактор аксессуаров, журнал Oprah Magazine

О Торбьорге

Исландка Торбьорг, 54 года, с ее притягательной индивидуальностью и идеями распространилась по Скандинавии, привлекая женщин к естественному здоровому образу жизни, наполненному красотой . Она обученная медсестра, диетолог и сертифицированный тренер с 25-летним опытом диетотерапии. Торбьорг - эксперт по изменению образа жизни, специализируется на борьбе со старением и на том, как жарко быть жизненно важным.Она является востребованным лектором и преподавателем, работающим в больницах, спортивных академиях, а также с национальными проектами здравоохранения в Исландии и Дании.

На 10 лет моложе за 10 недель издается на английском языке 1 апреля st 2014 в США и 21 апреля st 2014 в Великобритании. Он также доступен на Amazon, kobo, iBookstore и на всех других основных платформах электронных книг. ISBN электронной книги: 978-0-9912609-3-5, цена 5,99 фунтов стерлингов, а ISBN для печатной версии: 978-0-9912609-2-8, цена 24,99 фунтов стерлингов. Получите дополнительную информацию здесь.Серию фотографий Торбьорга в высоком разрешении можно запросить у Гэвина Мура, [электронная почта]

Книга является второй книгой в серии «Лучшее я», выпущенной скандинавским издательством Pine Tribe с глобальным мировоззрением. http://www.pinetribe.com

Торбьорг изменил жизнь людей (особенно женщин) во всем мире, побуждая их изменить свой образ жизни для достижения истинного и длительного чувства благополучия.

- Энн Катрин Фаэргеманн, клинический диетолог, Nordic Clinic

Я был свидетелем того, как тренер по стилю жизни и писатель Торбьорг оставил след на международной арене как один из самых надежных и любимых авторов и телеведущих Скандинавии, и могу рекомендовать ее в самые сильные условия.

- Лорин Стивенс, генеральный директор Bel-Espit Creative

Вопросы и ответы с Торбьоргом

1. Это провокационное название! Можете ли вы действительно выглядеть и чувствовать себя на 10 лет моложе за 10 недель? Я чувствую, что состарился на Рождество…

Не так ли? Да, ты прав; некоторые люди могут отказаться от книги, потому что они ошибочно принимают ее за то, что они просто хотят выглядеть вечно молодыми. Конечно, это не тот случай, как они бы поняли, если бы им просто было интересно узнать о содержании и «как».Но я рада, что многие женщины думают, что это название вдохновляет, потому что можно стать на 10 лет моложе за 10 недель, если вы будете следовать моим инструкциям в книге! Клеткам и органам потребуется около трех месяцев, чтобы обновиться, и в этом все дело. Чтобы дать организму самые лучшие инструменты для восстановления и оптимизации естественного функционирования. Мои средства - это не ботокс или наполнители, потому что они ничего не исправят в долгосрочной перспективе, но правильная еда, наряду с некоторыми добавками, конечно же, будет упражнением и правильным мышлением.

Зима - прекрасное время, потому что у нас есть выходные, и мы с семьей отдыхаем и едим. К сожалению, зимняя еда не омолаживает! Весь сахар, углеводы и нездоровые жиры действительно добавляют вашему телу несколько лет, и вы чувствуете усталость и растерянность, когда все заканчивается и вам нужно вернуться к работе. Многие из моих последователей, которые знают и ведут образ жизни «на 10 лет моложе», проводят пятую и шестую недели после праздников. Это недели детоксикации. Они дают вам новый старт.

2. Ты выглядишь потрясающе в 54 года, а мне всего 30. Конечно, я смогу сначала насладиться вечеринками?

Ну спасибо! Я чувствую себя хорошо, потому что очень хорошо забочусь о себе. Мне когда-то было 30, может быть, это клише, но такое ощущение, как будто это было вчера. Когда тебе за тридцать, ты никогда не думаешь, что когда-нибудь состаришься, и не думаешь о том, что ты хочешь чувствовать, когда тебе 50 или 60. Возможно, это естественно, и не следует слишком много думать об этом, а жить в настоящее.Но с другой стороны, сегодня мы все планируем заранее: работу, учебу, беременность, отпуск и т. Д. Так почему бы не включить свое здоровье? Это то, что я делал около 25-30 лет назад, когда я был на вечеринках, ел мусор, сахар и все «эти забавы». Я представил себя на 20 и 30 лет вперед и задал себе очень хороший вопрос: если я буду продолжать делать то, что делаю сейчас, есть то, что ем сейчас, где я буду через 20 лет? Как я буду себя чувствовать и что буду думать о себе? На самом деле ответы на эти вопросы были очень пугающими.Так я изменил свою жизнь.

3. Хммм, думаю, для меня уже поздно. Хорошо, теперь я бросил курить, но я все еще люблю выпить. Неужто я не искуплен?

Никогда не поздно и никогда не рано! Бросить курить - это здорово! Отдайте себе в этом должное. Бросить курить - непростая задача. Если ты можешь это сделать, ты можешь делать все, что угодно! И что плохого в том, чтобы любить выпить или два - пока это находится под разумным контролем.На самом деле важны другие вещи: еда, которую вы едите в течение недели, физические упражнения и т. Д. Чтобы быть здоровым, не нужно становиться святым! Речь идет об осознании и принятии на себя ответственности. И это хорошо, и это часть того, что я на 10 лет моложе 🙂

4. Похоже, это ужасно много проблем. I ' м не уверен, что справлюсь нарезать все эти овощи

Это намного проще, чем вы думаете. Конечно, это зависит от того, где вы находитесь.Если вы никогда не нарезали и не готовили, это будет проблемой, есть риск, что вам это действительно понравится! Но если нет, всегда есть выход. Отсутствие любви к готовке не может помешать вам стать на 10 лет моложе! Мне жаль! Это оправдание не работает :). Можно купить нарезанные овощи. Вы даже можете купить здоровую фаст-фуд. Это будет стоить вам немного дороже, но вы справитесь. Просто приготовьте себе завтрак, принимайте пищевые добавки, делайте упражнения, а все остальное пусть сделает местная кухня, если нужно.

5. Мои друзья подумали бы, что я совсем разозлился, если бы я начал все это делать!

Да, может быть. И тогда им просто нужно с этим разобраться, не так ли? Я имею в виду, что это не может быть вашей проблемой! С другой стороны, они могут просто подумать, что вы крутой и ответственный. Они также могут немного завидовать, потому что хотят начать сами, но им просто не хватает смелости и силы воли. Я всегда считал, что улыбка и сострадание - лучшее оружие против ревности.

6. Вы первый гуру здоровья, который выступит за то, чтобы пойти на мужское стриптиз-шоу…

Ха! Что ж, я сторонник того, чтобы делать неожиданные вещи и менять точки зрения. Мужское стриптиз-шоу - лишь одна из многих более или менее безумных вещей, которые я совершил со своими друзьями. Это меня радует, заставляет смеяться, и это хорошее лекарство. Так что ныряние с акулами и прыжки с парашютом!

7. Ладно, вы меня убедили. С чего мне начать?

Хорошо! Читать книгу.Пройдите тест на биологический возраст. Это немного страшно, но это часть всего. Чтобы быть смелым, нужно немного испугаться, осознавая, что ваше тело намного старше вашего хронологического возраста. Но это нормально. Вы именно там, где должны быть - просто начните с первой недели.

8. У меня есть дочери-подростки. Как я могу заинтересовать их здоровым питанием и красивым телом?

Будучи их образцом для подражания. Это так просто.Не проповедуйте! Просто делать! И прекратите есть в доме всю нездоровую пищу и сахар. Замените все это лучшими и более здоровыми альтернативами.

9. Каковы 5 самых важных вещей, которые я мог бы сделать сегодня, чтобы улучшить свое здоровье и жизнеспособность?

1. Ешьте на завтрак чистый белок, без хлеба.

2. Выпейте 8 унций воды в день

3. Съешьте капусту в салате

4. Сделайте свои собственные закуски из миндаля, кокосовой стружки и какао-бобов.Рецепт: 1 стакан кокосовой стружки (можно обжарить), 1 стакан измельченного миндаля, 1/2 стакана какао-бобов / соусов, 1/2 стакана ягод годжи или сушеных синих ягод (без добавления сахара) или просто изюма. Смешайте 1/2 чайной ложки порошка корицы. Наслаждаться!

5. Ложитесь спать пораньше, чтобы выспались 8 часов.

Для получения дополнительной информации:
Контактное лицо для Австралии
Гэвин Мур
Глава отдела интернет-маркетинга, PineTribe
[защита электронной почты]

Контактная информация для Великобритании:
Рут Киллик
Рут Киллик Publicity
[защита электронной почты]

Контактная информация для США:
Кристен Тейт
Кристен Тейт Publicity
[адрес электронной почты защищен]

SOURCE Pine Tribe Limited

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *