10 простых правил, как выглядеть молодо в 40 лет
Во все времена женщины искали различные способы сохранить свою молодость и красоту. Изобретались различные эликсиры, проводились специфические обряды, но этого было мало. Однако сегодня существуют подсказки, как выглядеть молодо в 40 лет. Об этом мы сейчас и расскажем.
Правило 1. Питание
Как выглядеть молодо в 40 лет? Для этого нужно грамотно питаться. Однако это не значит, что постоянно надо сидеть на диетах и изнурять себя голоданием. Питание должно быть сбалансированным, наполненным полезными микроэлементами и витаминами. Как можно больше нужно потреблять клетчатки, кисломолочных продуктов и вареных овощей. Также надо пополнять организм водой в достаточном количестве. По возможности нужно исключить из рациона соль, сахар, мучное, газированные напитки. Важно также помнить, что необходимо помогать организму выводить вредные для кожи токсины. Для этого можно потреблять свежие ягоды, шпинат, перец, пить чай.
Правило 2. Физические нагрузки
Следующий совет, как выглядеть молодо в 40 лет: исключить сидячий образ жизни. И даже если приходится целый день сидеть на рабочем месте, каждые полчаса-час нужно устраивать себе отдых: пройтись по офису, сделать небольшую разминку для рук, ног, шеи и спины. По утрам обязательно нужно приучить себя делать зарядку. А после рабочего дня надо обязательно хотя бы час прогуливаться на свежем воздухе (лучше в парке, подальше от дорог и автомагистралей). Хорошо также время от времени посещать спортзал, ходить на фитнес или йогу.
Правило 3. Вредные привычки
Что еще можно посоветовать женщинам, которые хотят знать, как выглядеть молодо в 40 лет? Полностью исключить вредные привычки. Алкоголь и сигареты просто убивают организм каждого человека, а женщину еще и сильно уродуют. Если же женщина не курит, ей лучше также полностью избегать тех мест, где дымят иные люди. Ведь даже сигаретный дым (пассивное курение) способно нанести организму дамы страшный вред.
Правило 4. Сон
Обязательно нужно сказать о том, что недостаток отдыха и сна негативно сказывается не только на здоровье человека, но также и на его внешнем виде. Поэтому следующий совет, как выглядеть моложе своих лет в 40: спать достаточное количество времени. Что касается рамок, то они индивидуальны для каждого человека, однако в среднем организм взрослого должен отдыхать не меньше 7 часов в сутки. Идеально: восемь.
Правило 5. Настроение и настрой
Следующий совет, как хорошо выглядеть в 40 лет: избегать стрессовых ситуаций и быть всегда в хорошем настроении. Ведь если человек зол или постоянно нервничает, это негативно сказывается на его здоровье, а соответственно, и на внешности. Что касается стрессовых ситуаций, то учеными доказано, что именно они являются главными факторами старения организма любого человека. Если говорить о настроении, то ни для кого не секрет, что улыбающаяся девушка автоматически становится красавицей, сколько бы лет ей ни было.
Правило 6. Гардероб
Также важно сказать о том, что каждая дама должна знать, как выглядеть стильно в 40 лет. Ведь одна одежда способна не только сбросить пару лет, но и накинуть целый десяток. О чем не должна забывать дама?
- Лучше выбрать для себя классический стиль одежды, который всегда является уместным и соответствует возрасту.
- В одежде нужно избегать молодежных течений, слишком открытых и ярких нарядов, они могут только сделать даму смешной, но никак не молодой.
- Обувь обязательно должна быть удобной, несмотря на длину каблука. Женщина, которая идет в раскоряку на 12-сантиметровых шпильках, выглядит просто ужасно!
- Для дамы очень важны аксессуары. Они должны полностью подходить под стиль одежды.
Правило 7. Внешность
Следующий совет, как выглядеть молодо в 40 лет: заботиться о своем лице. Не нужно думать, что все вспомогательные средства нужны будут только после 30 лет. Начинать заботиться о лице надо как можно раньше. В подростковом возрасте нужно грамотно бороться с проблемной кожей, правильно очищать ее. Каждый вечер перед сном необходимо полностью избавляться от макияжа, время от времени давать коже отдых. Также важно грамотно подобрать себе косметику.
Правило 8. Особые части тела
Что выдает возраст женщины? Лицо, шея, руки и грудь. Так, эти части тела требуют особого ухода. Чтобы кожа на шее не выглядела дрябло, ежедневно нужно делать простой, но действенный комплекс упражнений. Что касается груди, тут также нужны простые упражнения, которые помогут декольте дамы быть всегда в отличном состоянии. Заботиться нужно и о коже рук, элементарно – мыть посуду в перчатках и не лезть в огород руками без защитных средств.
Правило 9. Эмоции
Что может сделать женщину молодой? Позитивные эмоции. Хорошо, если дама в 40 лет опять влюбится или познает новый этап отношений со своим избранником. Один только мужчина способен сделать женщину счастливой, а поэтому – красивой.
Главное правило
Чтобы хорошо выглядеть, каждая женщина должна запомнить простую поговорку: «В 20 лет она выглядит так, как ее создал Бог, в 30 так, как она хочет, а в 40 дама выглядит так, как она этого заслуживает».
fb.ru
Секреты вечной молодости. Как в 40 лет выглядеть на 20? | ПРО здоровье | Здоровье
Отвечает Владимир Виссарионов, доктор медицинских наук, профессор, известный пластический хирург:
— Многое зависит от генетики. Неслучайно говорят: хочешь узнать, как будет выглядеть твоя жена через 20 лет, посмотри на тёщу.
Однако генетика — не награда и не приговор. Важен и образ жизни и уход за собой. Человек, который хочет молодо выглядеть до глубокой старости, должен вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек (курение и алкоголь губительны как для организма в целом, так и для кожи в частности), поддерживать постоянный вес (его колебания негативно влияют на состояние кожи).
Полезно прислушиваться к советам, которые дают «девушки» в возрасте 50+. Они считают, что сохранить моложавость помогают умеренность в еде, подвижность (движение стимулирует обмен веществ, улучшает кровоснабжение, вентиляцию лёгких и сохраняет кости крепкими) и оптимистичный взгляд на жизнь.
В возрасте 40 лет стоит познакомиться с косметологом. Регулярный уход за кожей (домашний и профессиональный) позволяет отсрочить появление первых признаков старения. Желательно, чтобы вашей внешностью занимался один доктор. Существуют препараты-антагонисты, они прекрасно действуют по отдельности, но не выносят соседства друг друга. И если в одной клинике вам укололи одно, а в другой — другое, эффект может быть самым неожиданным.
Но законы природы неумолимы — если появились избытки кожи, избавить от них может только скальпель хирурга. Но пластика — не автоматический возврат в молодость. Длительность эффекта во многом зависит от усилий человека. После операции тщательнее следите за собой: держите стабильный вес, не курите, высыпайтесь, не злоупотребляйте пребыванием на солнце. Если этим пренебрегать, результат пластики быстро сойдёт на нет.
Помните: утверждение, что каждый имеет внешность, которую заслуживает, недалеко от истины. Стервозным женщинам бывает трудно исправить внешность даже с помощью пластики. По опыту знаю: самые тяжёлые постоперационные осложнения (келоидные рубцы, долгоиграющие гематомы) именно у них. У приятных людей, как правило, всё проходит без сучка и задоринки — на них приятно смотреть и до, и после операции.
© www.russianlook.com / Лера Кудрявцева (19 мая 1971 года) — телеведущая, 44 года. 
© www.globallookpress.com / Анастасия Заворотнюк (3 апреля 1971 года) — актриса, телеведущая, 44 года. 
© www.russianlook.com / Валерия (17 апреля 1968 года) — певица, 47 лет. 
© www.russianlook.com / Оксана Фандера (7 ноября 1967 года) — актриса, 48 лет. 
© www.russianlook.com / Ольга Дроздова (1 апреля 1965 года) — актриса, 50 лет. 
© www.globallookpress.com / Илзе Лиепа (22 ноября 1963 года) — балерина, 52 года. 
© www.russianlook.com / Лайма Вайкуле (31 марта 1954 года) — певица, 61 лет.На вопросы читателей отвечает Анна Стенько, доктор медицинских наук, завотделением Института красоты на Арбате:
Гимнастика вместо подтяжки?
Слышала, что существует специальная гимнастика для лица. Как её делать?
Полина Сурина, Томск
Лицевые мышцы работают очень редко — только во время мимики и в процессе жевания. Из-за нетренированности с возрастом происходит опущение мышц лица, появляются второй подбородок, дряблость кожи, провисание щёк, опускаются уголки рта. Фейсбилдинг позволяет расслабить напряжённые мышцы — благодаря этому разглаживаются мимические морщины (межбровные и носогубные складки, гусиные лапки вокруг глаз). Регулярные тренировки позволяют даже увеличить объём губ. Тренировки должны быть ежедневными (по 10-15 мин. в день) и систематическими — мышцы лица, как и любые другие, теряют тонус без нагрузки. Но первых результатов не ждите раньше чем через 1-1,5 месяца.
Чем старше, тем злее?
В народе говорят, что в старости душа человека «выходит на лицо». Поэтому с возрастом добрые люди становятся красивее, а у злых лицо становится похожим на искорёженную маску. Правда ли это?
Елена Махольцева, Ухта
Лицо формируют 57 мышц. Его черты во многом зависят от их тонуса, и уже в молодости часто испытываемые эмоции отпечатываются на лице. А с возрастом на лице проявляются даже те эмоции, которые человек пытается скрыть, поскольку мимика неподвластна силе воли и сознанию. Когда человек думает о чём-то, у него непроизвольно напрягаются соответствующие лицевые мышцы. Поэтому и злость, и радость буквально «припечатываются» к лицу. Гнев, злость требуют напряжения почти всех лицевых мышц, корёжат лицо. А радость — самая необременительная эмоция. Улыбка обеспечивается напряжением одной мышцы. И даже морщинки радости — гусиные лапки — не портят, а делают моложе.
Лицо или фигура?
Говорят, что женщина с возрастом должна выбирать — лицо или фигура. Почему?
Светлана Сметник, Новороссийск
В возрасте 42-55 лет (накануне климакса) у женщин из-за резкого снижения в крови уровня эстрогена (гормона женственности) происходит резкое старение организма.
На внешности женщин, имеющих лишний вес, это сказывается не так критично, так как жировая ткань не только хранит эстрогены, но и способна сама синтезировать эти гормоны. Недостаток жировой клетчатки на лице женщины старше 35 лет придаёт ему измождённый вид.
Трёхдневная диета вместо пластики?
Ирина Сёмина, Жуковский
Комментирует Елена Терёшина, доктор биологических наук, завлабораторией Российского геронтологического научно-клинического центра:
— В основе системы питания, разработанной в Медицинской школе Йельского университета, которая так и называется — «диета для подтяжки лица», лежит употребление жирных сортов рыбы (лосося, тунца или макрели) и запрет на крахмалистую пищу (картофель, рис, макароны, бананы). Жирные кислоты Омега‑3, содержащиеся в рыбе, обеспечивают организм витаминами и минералами, улучшают циркуляцию крови и придают коже эластичность. А отказ от крахмала, придающего коже рыхлость, быстро реанимирует даже очень уставшую кожу. Поэтому результаты такой диеты можно видеть уже через 3 дня.
Как омолодиться?
Говорят, что существуют тренировки, которые помогают сохранить молодость. Какие виды спорта омолаживают?
Ольга Мальцева, Тула
Отвечает Роза Цаллагова, профессор, заведующая кафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ им. Лесгафта:
— Сохранение молодости немыслимо без физической активности. Минимальная доза нагрузок, позволяющая оставаться человеку здоровым, — 10 тысяч шагов в день (при среднем темпе ходьбы человек обычно делает 5-6 тысяч шагов в час). 2-3 раза в неделю желательны более интенсивные занятия (турпоход, бассейн, занятие в спортзале). Существуют умеренные физические нагрузки, которые не только оздоравливают, но и омолаживают. Они направлены на развитие гибкости (она первая утрачивается с возрастом) и координированности (она благотворно влияет на глубинные структуры мозга), позволяют задействовать максимальное количество мышц. Оптимально, если занятия проходят на свежем воздухе.
6 упражнений для разглаживания морщин
Для глаз. Средние пальцы слегка прижмите к внешним краям глазных впадин. Закрывайте глаза таким образом, чтобы пальцы ощутили сокращение мышц.
Для лба. Положите пальцы на лоб: указательные — около линии роста волос, безымянные — на верхние линии бровей. Приподнимите брови, задерживая их безымянными пальцами, а большими и указательными стяните кожу лба вперёд и вниз, чтобы не появлялись складки.
Для подбородка. Под подбородок положите сжатые кулачки. Откройте рот, преодолевая сопротивление рук.
Для губ. Крепко сожмите губы. Образующиеся в уголках губ складки прижмите указательными пальцами.
Для щёк. Указательные пальцы положите на места, где при улыбке образуются складки. Растяните уголки губ как при улыбке, пальцами слегка надавливая и препятствуя их движению.
Для шеи. С усилием оттяните нижнюю губу вниз так, чтобы открылись нижние зубы. Если вы выполняете упражнение правильно, на шее должны выступить мускулы.
Что съесть, чтобы похорошеть?
Советует Борис Суханов, профессор НИИ питания РАМН и 1‑го МГМУ им. И. М. Сеченова:
— Залогом красоты всегда считалось сбалансированное питание, то есть такой рацион, в котором содержатся все необходимые организму элементы.
Однако есть продукты, на которые женщине, следящей за своей внешностью, стоит обратить особое внимание. Некоторые косметологи настоятельно рекомендуют включать в свой рацион блюда, которые помогут поддерживать красоту, что называется, изнутри.
Гречка, овсянка, постное мясо и другие продукты с высоким содержанием цинка и железа. Цинк участвует во всех главных процессах формирования новых клеток, а в паре с железом формирует волосяные луковицы и ногти. Женщинам рекомендуются также бобовые, которые богаты изофлавонами — веществами, обеспечивающими эффекты, сходные с действием женских половых гормонов.
Растительное масло. Природный антиоксидант, нейтрализует свободные радикалы и защищает от старения. Содержит витамин Е для эластичности кожи.
Молочные и кисломолочные продукты. Это источник кальция, который укрепляет волосы, ногти и зубы. Одна из причин нездорового цвета лица и высыпаний на коже — недостаточно активная работа желудочно-кишечного тракта. Чтобы активизировать работу ленивого кишечника, нужно регулярно включать в свой рацион кисломолочные продукты (кефир, йогурты и т. п.).
Рыба. Содержатся жирные кислоты Омега‑3, фосфор и фтор, калий и витамин D, дающий силу костям.
Фрукты и овощи. Отвечают за гладкую и упругую кожу. Богаты витамином С, который стимулирует выработку новых клеток, а также клеток, вырабатывающих коллаген. В растительной пище много и других витаминов, которые обладают антиоксидантными свойствами, то есть борются со свободными радикалами. Кладезем антиоксидантов можно также назвать зелёный чай, семена подсолнуха и тёмный шоколад.
aif.ru
Как выглядеть моложе в 40 лет, 30-50 лет
Выглядеть молодо – мечта каждой женщины, особенно, после 30, 40, 45 и 50 лет. Стрессы, переутомления, отсутствие качественного отдыха и неправильное питание негативно сказываются на внешнем виде, в результате запускается процесс раннего старения организма. От этого страдает и внешний вид, и самооценка. Однако не стоит бежать в дорогие центры и вкалывать уколы «красоты». Вернуть себе молодой, здоровый внешний вид и продлить молодость можно при помощи 10 несложных способов.
Особенно, если придерживаться их регулярно и начинать, как можно раньше.
10 способов, как выглядеть моложе в 40 лет, 30-50 лет
О таких способах, как пластические операции, подкожные инъекции, отсутствие вредных привычек и тому подобных средствах омоложения мы здесь говорить не будем.
Рассмотрим более доступные и безопасные способы и средства, как выглядеть моложе, о которых не все могут знать, и тем более, соблюдать на практике.
1. Используйте достаточное количество воды.
Обезвоженная сухая кожа подвержена шелушению и образованию трещин. Это ускоряет процесс формирования морщин.
Избавиться от сухости поможет самая обычная питьевая вода. Если вы живете в северных регионах, достаточно выпивать 1,5 литра воды в сутки. Для жарких регионов эта норма может быть увеличена до 2-2,5 литров.
Желательно использовать фильтрованную воду, очищенную с помощью фильтров для воды.
Совет:
По возможности следует использовать ключевую воду из природных, чистых источников. Такой водой также хорошо умываться.
При её отсутствии после умывания обычной водой можно завершить процедуру кипяченой водой. Кипячёная вода намного мягче, чем вода из-под крана, и не так сушит кожу, наоборот, смягчает её.
Особенно это хорошо делать вечером, перед сном. Так как именно в ночное время в клетках кожи происходят восстановительные процессы.
Для умывания отлично подойдёт настой из лепестков роз. Но только в том случае, если розы выращены без пестицидов и других вредных добавок. Лучше всего, у себя на даче.
Для этого залейте свежие или высушенные лепестки роз кипятком и дайте настояться.
- Умываться или протирать лицо этим настоем лучше всего на ночь перед сном.
2. Употребляйте антиоксидантные добавки и продукты
Пищевые добавки и продукты, имеющие антиоксидантное действие, предотвращают повреждение и, как следствие, старение клеток. В результате организм надолго остаётся молодым как снаружи, так и изнутри. К таким добавкам относятся:
- ягоды асаи,
- куркума,
- селен,
- глутатион,
- зелёный чай и некоторые другие.
Это интересно: Картофельный сок: польза и вред для здоровья
Также, чтобы выглядеть моложе в 40 лет и старше, необходимо с ранней молодости регулярно включать в свой рацион продукты, богатые витамином молодости Е, коферментом Q10. Например, орехи:
- кунжут,
- арахис,
- фисташки и др.
3. Защищайте кожу от солнца.
Солнечные лучи при длительном воздействии на кожу запускают процесс её старения. Помочь уберечь кожу могут солнцезащитные средства. Ими необходимо обильно смазывать кожу перед выходом на пляж.
Если ваша кожа уже пострадала от чрезмерного загара, возьмите за правило загорать не более 20-ти минут в день. Этого времени будет достаточно, чтобы получить дневную порцию витамина D.
Совет:
Кстати, хорошими природными средствами от ожогов являются свежий картофельный сок и сок алоэ вера.Они обладают ярко выраженным регенерирующим и антиоксидантным действием,
- снимают воспаления и
- смягчают кожу после солнечных ожогов и других повреждений кожного покрова.
4. Медитируйте
Стресс провоцирует развитие многих недугов, вызывает депрессию и бессонницу. Всё это вместе не даёт организму восстанавливаться.
Справится со стрессом под силу медитативным практикам. Выберите для себя подходящую медитацию и уделяйте ей хотя бы полчаса в день. Результат не заставит себя ждать.
Также хороший эффект на весь организм в целом и нервную систему, в частности, оказывают занятия йогой.
Совсем необязательно заниматься йогой профессионально и полностью погружаться в восточную культуру и религию.
Есть масса вариаций, например:
- — занятия йогой в домашних условиях для начинающих,
- — йога для похудения,
- — суставная гимнастика,
- — динамическая медитация
- — и другие направления, которые можно использовать в дополнение к привычному образу жизни.
5. Не забывайте про полноценный ночной отдых
Во время сна организм восстанавливается. Это необходимое условие его омоложения. Чтобы отдых был полноценным, необходимо ложиться спать «сегодня», то есть не позднее 23:59 ч и спать не менее семи часов в сутки.
Во время сна не следует включать никакую музыку, отдыхать необходимо в полной тишине. Так как, слушая даже расслабляющую музыку, мозг человека продолжает работать и обрабатывать звуковые сигналы, мозг не отдыхает в это время. Поэтому для полноценного отдыха спать нужно в тишине и без света.
Вообще, это целая культура – культура сна. По-нормальному, должны быть:
- — удобная кровать или диван с ортопедическими латами,
- — подушки и одеяло из натуральных наполнителей: овечьей или верблюжьей шерсти, гусиного пуха, в крайнем случае, бамбука;
- — постельное бельё из натуральных тканей, в спокойных тонах.
Помещение для сна необходимо регулярно проветривать, даже в холодное время года, чтобы обеспечить приток свежего воздуха.
Температура в спальне не должна быть слишком высокой, а воздух – сухим.
Для этой цели в домашних условиях можно использовать различные увлажнители воздуха, особенно, в период отопления, когда воздух в помещении чрезмерно пересыхает.
6. Средство для молодости кожи в области декольте для женщин
Во время сна у большинства женщин, особенно, после 40, 45, 50 лет возникает ещё одна проблема, которая не позволяет выглядеть моложе. Это морщины в области декольте.
Предрасположенность к их появлению может быть наследственной, а может также являться следствием неправильного ухода за кожей, излишнего солнца, других факторов, которые способствуют сухости кожи и преждевременному появлению морщин в области декольте.
Специально для таких случаев и был изобретён ночной бюстгальтер от морщин в области декольте La Decollette – голландская разработка.
Бюстгальтер для сна Ла Декольте – средство от морщин в области декольте.
Помогает избавиться от морщин после сна и предотвратить появление новых дефектов кожи.
Узнать подробнее…Он не является панацеей на все случаи жизни, но определённо помогает сохранить и продлить молодость кожи в зоне декольте.
Особенно, при своевременном использовании, — как только начинают появляться первые морщины по утрам, которые в вертикальном положении разглаживаются.
У некоторых женщин такая проблема может появиться уже около 30 лет, у кого-то – после 40 или ближе к 50 годам. Использование La Decollette позволяет женщинам выглядеть моложе в 40 лет и после 50-ти.
Наилучший эффект достигается при сочетании сывороток, кремов от морщин или косметических масел для кожи. Тогда одновременно происходит
- и питание клеток,
- и избавление от вредного давления на кожу в зоне декольте.
При совмещении Ла Декольте со средствами ухода за деликатной областью достигаются наилучшие результаты:
- красивое и ухоженное декольте, притягивающее внимание противоположного пола.
7. Заботьтесь о здоровье
Плохая работа органов может сказаться на внешнем виде.
- Проблемы с печенью могут привести к образованию «фартука» в зоне живота,
- непроходимость кишечника вызывает шелушение кожи,
- плохое пищеварение способствует появлению прыщей, угрей и фурункулов,
- а при проблемах с почками появляются мешки под глазами.
Читайте также: Лечебные свойства алоэ и противопоказания
Если у вас имеются хронические недуги, обязательно займитесь ими и не пренебрегайте рекомендациями лечащего врача. Лучше всего совмещать знания традиционной медицины и народной.
Включайте в рацион питания больше свежих овощей и фруктов,
- зелёных салатов,
- соков,
- полезные каши.
Это интересно: Польза тыквы для организма, рецепты
Не переедайте, особенно, на ночь.
Существенную пользу для организма оказывает массаж.
Массаж не только помогает продлить молодость и выглядеть моложе, но и способствует
- оздоровлению внутренних органов,
- улучшает кровоснабжение и трофику мышц и тканей,
- снимает напряжение, способствует релаксации,
- усиливает кислородный обмен,
- облегчает работу сердца и сердечно-сосудистой системы.
Массаж можно делать при помощи профессионального массажиста или самостоятельно с помощью массажных вакуумных банок в домашних условиях.
Комплект из 24 шт. вакуумных банок из прочного пластика,
- 4 шт. из них – со специальной изогнутой поверхностью для суставов,
- 12 разнополярных магнитов для большей эффективности,
- Насос и трубка для самостоятельной процедуры.
Скидки до 27%!
Узнать подробнее…При этом свой собственный комплект вакуумных банок пригодится даже при услугах стороннего массажиста, так как это гораздо более гигиенично и безопасно, чем пользоваться «общественными» банками. Через контакт с кожей другого человека могут передаваться вирусы папиллом, грибки, не говоря уже о возможном контакте с кровью во время процедуры хиджамы.
При помощи массажных банок можно:
- — быстро снять напряжение с мышц плеч, спины, шеи,
- — улучшить кровоснабжение головного мозга,
- — помочь работе сердца,
- — облегчить работу лёгких, в том числе, при бронхите или воспалении лёгких,
- — сделать массаж биоактивных точек, чем улучшить тонус и самочувствие всего организма.
Организм здоровый изнутри – залог хорошего внешнего вида и отличного самочувствия.
8. Много двигайтесь
Проблема лишнего веса зрительно делает человека старше на несколько лет. Справиться с этим поможет движение.
Если человек много двигается: бегает, танцует или даже просто ходит, проблема лишнего веса решится сама собой.
Читайте также: Упражнения для похудения живота и боков – 9 способов избавиться от лишнего жира
Чем больше человек двигается, – тем моложе выглядит его тело. Особенно это актуально для движения на свежем воздухе.
В последнее время в России широкую популярность приобрела так называемая скандинавская ходьба, которая оказывает пользу на весь организм и подходит практически для любого возраста.
9. Избавление от целлюлита и лишнего веса при помощи корректирующего белья
Инновационные разработки в области косметотекстиля позволяют современным женщинам выглядеть моложе даже без лишних усилий.
С помощью корректирующего и антицеллюлитного белья высокого качества, которое производит бразильский бренд Scala, можно не только
- мгновенно скорректировать фигуру и стать стройнее,
- сбросить несколько килограмм лишнего жира без усилий,
- но и избавиться от столь трудно поддающегося и ненавистного всем женщинам целлюлита!
Наибольшую популярность у российских женщин завоевали:
Хотя и другие модели этого бренда заслуживают не меньшего внимания.
При регулярном ношении корректирующего белья Scala:
- — происходит снижение веса на несколько кг (до 10 кг),
- — уменьшение объёмов от 2-4 до 10 см в области талии, бёдер и ягодиц,
- — кожа становится более гладкой, упругой и увлажнённой,
- — «апельсиновая корка» разглаживается, заметно уменьшается или исчезает вовсе.
Для борьбы с целлюлитом – это одно из лучших средств, которое действительно помогает.
К тому же, без дополнительных усилий. Всё, что требуется для достижения эффекта – носить корректирующее бельё с антицеллюлитным эффектом по 4-6 часов ежедневно на протяжении 4-6 месяцев и далее по необходимости.
10. Позвольте себе быть счастливой
Эмоции важная часть нашей жизни.
Живя в постоянных недовольствах, человек сам запускает в организме процесс преждевременного старения.
Займитесь любимым делом, даже если оно будет в качестве хобби. Главное, чтобы вы получали больше положительных эмоций, радости и любви.
Ведь такие позитивные чувства по-настоящему продляют молодость и красоту, в том числе, и на гормональном уровне. Настоящая красота всегда идёт изнутри.
Забудьте про сравнения, депрессию и скуку, позвольте себе радоваться жизни и каждому новому дню. Жизнь прекрасна! – Это самый главный и действенный рецепт молодости и красоты.
Не забывайте про эти десять простых правил и рекомендаций, и тогда преждевременное старение не станет вашей проблемой. Вы сможете выглядеть молодо в 30, 40, 45 и после 50 лет. Чего мы вам и желаем!
А какие средства для молодости кожи и секреты красоты используете вы? – Поделитесь в комментариях.
Будем БлагоДар’ны и признательны, если поделитесь данной статьёй с друзъями и близкими. Для нас это очень важно!..
Или лайкните:
Читайте также:
myzoj.com
Как в 40 выглядеть моложе 30? — Счастливые и Красивые
Женщины любят выставлять на показ свою не тлеющую молодость. Ведь это дополнительные аплодисменты вложенному в себя любимую труду. А это, и правда, труд! И он может быть абсолютно не тяжким, а очень даже приятным, особенно, когда видишь результат в зеркале.
Чтобы не быть голословной в статье я решила подтвердить свои слова фотографиями, которые я сделала этой весной-2016. И на этот момент мне самой 39 лет.
Часто наш возраст ассоциируется с телосложением. Стройная или даже худая женщина, в свои 40 лет выглядит максимум на 35. Если же при этом она ухожена и следит за выигрышной подачей своей внешности, то способна выглядеть и на 10 лет моложе. Толстушки же утешают себя тем, что их кожа выглядит лучше без дополнительных усилий. Однако опросы большинства мужчин показывают, что прежде всего их привлекают стройные женщины – они выглядят моложе.
Поэтому правильное питание и занятия спортом, сброс лишнего веса и постоянный уход за собственной внешностью в 40 лет намного важнее, чем в 20. Это молодые девчонки могут позволить себе ведро ванильного мороженного уничтоженного за просмотром любимого сериала перед телевизором. Но и то, на следующее утро весы докажут, что это был не лучший способ скоротать вечер.
Значит, если тебе 40 или «=/–» около того, и при этом ты все еще не занимаешься спортом, то, справедливо сказать, что ты уже опоздала на свой поезд. Но успешные леди так не рассуждают. Они знают, что кроме поездов есть еще самолеты и яхты. Нужно начать вести активный образ жизни! И пусть тебя не смущают «излишне лишние» килограммы. Поверь, их все можно сбросить – сжечь лишний жир.
Лично я могу порекомендовать гарантированный способ обретения стройности и сброса лишнего веса – «Формула бесспорного похудения». О ней ты можешь узнать из специально созданного курса, который поможет без изнуряющих диет и тяжелых спортивных нагрузок вернуть тебе фигуру.
Просто пройди СЮДА, чтобы узнать секрет этой формулы.
Но сегодня многие женщины не верят в секреты, кроме фармацевтических средств и растиражированных советов на просторах всевозможных женских форумах в Интернете. А жаль… Поэтому для самых консервативных читательниц скажу, что стоит воспользоваться хотя бы распространенными советами специалистов.
Итак, нужно начинать вести активный образ жизни. Обязательно следует подобрать себе тот вид спорта, который тебя, как минимум, не раздражает. Если кроме просмотра телевизора лежа на диване все мысли о спорте наводят на тебя тоску, то стоит начать хотя бы ходить пешком. Просто ходить пешком, но не менее 3-4 км в день. А чтобы тебе при этом занятии не было скучно можно совершать прогулки с плеером: музыка, аудиокниги, аудиотренинги – только повысят твой потенциал на пути к саморазвитию. При этом активизация кровообращения в тазобедренных суставах при ходьбе принесет тебе неоценимую пользу для улучшения интимного здоровья.
Не нравится ходить – займись аэробикой или латинскими танцами. Танцевальная компания энергичных и ухоженных женщин с большим энтузиазмом поможет вернуть тебе молодость. Кстати, такая компания может дать тебе и другие дополнительные возможности – расширение круга знакомств с прослойкой успешных людей! Дополнительное общение в среде не безразличных к своему телу успешных женщин принесет и тебе новые полезные знакомства. То есть ты получишь не один результат, а возможно несколько успешных последствий.
Главное оторвать «пятую точку» от любимого дивана и пойти в зал. Если занятия будут назначены на конкретные дни, это заставит тебя быть более дисциплинированной, а пропустить занятие станет труднее, чем если у тебя просто имеется абонемент на 8-12 посещений в месяц.
Помимо предложенного, есть еще уйма способов начать активный образ жизни: большой теннис, велосипед, лыжи, сноуборд… Поддерживай свою мотивацию чтением журналов, интернет-сайтов и практических информационных тренингов о поддержании физической формы.
Также помни, что чем ты старше, тем больше твой организм нуждается в полноценном отдыхе. Уделяй достаточно времени сну, именно в это время происходит обновление клеток. 7 часов – это минимум, меньше которого спать вредно для здоровья. Без должного отдыха накапливается усталость и кожа становится непривлекательной, глаза – тусклыми, а ты сама – раздражительной. А все это, в свою очередь, психологически добавляет тебе лет десять к внешности.
Недосыпание провоцирует переедание, и сбросить лишний вес становится гораздо сложнее. Не ложись спать, пока не захочешь, но на следующий день вставай рано, не давай себе поблажек в 10-15 минут при побудке. Через несколько дней ты привыкнешь к правильному режиму. Зачем? Затем, что без полноценного сна в довесок к потере молодости, ты еще наносишь урон своей продолжительности жизни.
В зрелом возрасте важно производить впечатление ухоженности. Дорогой парфюм, белые зубы, опрятные руки, всегда чистые волосы. Не пренебрегай следить за кажущимися мелочами в своей внешности. Мелочи делают твой облик совершенным. Правильно подбирай аксессуары, они не должны быть кричащими и вульгарными.
40 лет – это время, когда ты уже знаешь выигрышные стороны своей внешности и умеешь правильно себя подать. Но, в то же время, у тебя есть и опыт… Пользуйся им, чтобы чаще общаться с более молодым поколением, общение с ними поможет и тебе чувствовать себя более молодой. Но при этом не забывай делать акцент на свой интеллект и профессиональные знания.
У меня есть много секретов, которые помогут тебе ощущать себя красивой, молодой и счастливой!
Так что встречаемся на «Счастливые и Красивые»…
vsegdakrasotka.ru
Почему современные девушки в 30 выглядят моложе, чем раньше
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Во времена наших бабушек 30-летняя женщина была «взрослой тетей» и выглядела соответствующе, отличить девушку около 20 от барышни на 10 лет старше не составляло проблемы. Сейчас юная девушка, показав паспорт, может здорово поразить своего собеседника: «Как, вам уже 30?» Так почему современные 30-летние девушки выглядят не хуже, а иногда и лучше 20-летних и так сильно отличаются от тех 30-летних, что были раньше?
Ученые уже официально признали, что 30 лет — это самый расцвет молодости. Мы в AdMe.ru решили покопаться в загадках возраста и выяснить, почему эти девушки настолько хороши.
Иначе понимают свой возраст
Пока нынешние 30-летние девушки росли, они постоянно слышали что век женской красоты и привлекательности заканчивается, едва мы переступим порог 30-летия, — прощайте, легкость, развлечения и жизнерадостность. Но по мере взросления стереотипы подверглись критической оценке, и теперь мы понимаем, что 30 лет — прекрасный возраст, меньше переживаем из-за этих цифр и имеем смелость чувствовать себя юными, что положительно сказывается на внешности.
Имеют свободу выбора
Раньше уже с 25 лет из гардероба женщины постепенно пропадали яркие цвета, обтягивающие или короткие вещи, ведь «ты уже слишком стара для этого». Сейчас девушки в возрасте 30 лет могут носить яркую одежду, рваные джинсы, красить волосы во всевозможные цвета или делать пирсинг — все, что захочется. Молодежный стиль помогают выглядеть свежей и юной — под стать возрасту.
По-другому относятся к косметике
Во времена нашего взросления (а автор этой статьи также относится к 30-летним) не было бьюти-блогеров, хайлайтеров, глиттеров и т. д., а выбор косметики в магазинах оставлял желать лучшего. Но за последние 15 лет все сильно изменилось, и обилие качественной декоративной косметики привило и несколько правил макияжа: мы стали ежедневно слегка подкрашивать глаза и губы, выравнивать тон лица. Правильное подчеркивание достоинств своей внешности сделало современных женщин ярче и привлекательнее.
www.adme.ru
как выглядеть моложе без пластики, макияжа, что нужно принимать, каким образом сохранить
Каждая представительница прекрасного пола рано или поздно задается вопросом, как стать красивой и ухоженной женщиной в 40 лет. В большинстве случаев это можно сделать без обращения к пластическим хирургам и дорогостоящих операций.
Как выглядеть моложе своих лет женщине после 40 — общие рекомендации
Чтобы выглядеть моложе своих лет, важно соблюдать несколько несложных правил.
Главные зоны, которые выдают возраст, это руки, шея и кожа вокруг глаз. Им нужно уделять пристальное внимание. Причем делать это нужно ежедневно, а не от случая к случаю. Необходимо подобрать подходящее увлажняющее средство — масло, крем, молочко, которые могут стоить достаточно недорого.
Важно следить за своим весом, лишние килограммы никого не красят. Если нет возможности регулярно ходить в фитнес-центр, можно заниматься и дома.
Женщине необходимо правильно питаться, чтобы на долгие годы сохранить моложавость. Это не значит, что нужно постоянно сидеть на жесткой диете, ограничивая себя во всем. Большинство врачей и диетологов считают, что дамам в этом возрасте, чтобы не полнеть, достаточно потреблять 1800-2000 ккал в день. Из этого расчета и следует строить свой рацион.
Для красоты на долгие годы представительницам прекрасного пола нужно тщательно следить за состоянием зубов. Их отсутствие пагубно сказывается на форме овала лица. Регулярно нужно посещать стоматолога, лечить или протезировать зубы вовремя.
Образ жизни и питание
Чтобы хорошо выглядеть даже без макияжа, важно вести правильный образ жизни. Лучший вариант — жить по расписанию, придерживаясь режима дня: вставать утром и ложиться спать в отведенные часы, не пропускать приемов пищи, уделять хотя бы 10 минут в день физическим упражнениям. Размеренный ритм жизни способствует здоровью и надолго отодвигает старость.
Многие дамы напрасно не уделяют должного внимания сну. Во время сна организм отдыхает и восстанавливается. Происходит регенерация кожи, разглаживаются морщины, вырабатывается гормон радости — серотонин. Многие врачи рекомендуют ложиться спать до полуночи — примерно в 22-23 часа. В комнате должно быть темно, тихо и достаточно свежо — не выше +16°С. Продолжительность ночного отдыха должна составлять 6-8 часов, в этом случае женщина успевает отдохнуть и выспаться, а утром выглядеть свежо и молодо.
Важное значение для лица и тела имеет питание. Правильная диета позволяет сохранить нормальный вес, а это достаточно важно для внешности.
Чтобы быть красивой после 40, лучше отказаться от частого употребления красного мяса, отдав предпочтение курице и рыбе. Обязательно нужно включать в рацион морепродукты, есть больше клетчатки, которая содержится в продуктах растительного происхождения. Желательно время от времени устраивать себе разгрузочные дни — на воде, овощах, кефире.
Специалисты рекомендуют тем, кто хочет иметь красивое тело, употреблять продукты, содержащие больше полезных веществ, — коэнзим Q10, Омегу-3, витамины (преимущественно D).
Ошибкой многих женщин является резкое похудение. В этом случае могут появиться проблемы со здоровьем. Кроме того, на коже возникают некрасивые растяжки, которые никого не красят. Поэтому похудение должно быть постепенным и планомерным, а питание — полноценным.
Вес и осанка
За то, как выглядит женщина после 40, часто отвечает масса тела. Нередко дамам с лишним весом можно дать больше лет, чем есть в действительности. Дополнительные килограммы на талии и бедрах прежде всего создают проблемы для здоровья. Это риск возникновения диабета, одышка, потливость, высокое артериальное давление.
Лишний вес не позволяет носить модные вещи, созданные чаще для стройных женщин. Полная женщина нередко стесняется появляться на пляже. Поэтому чтобы выглядеть моложе своих лет, нужно обязательно привести вес в норму.
Чтобы не лишать себя удовольствия есть вкусные блюда, от избытка калорий лучше избавляться с помощью физических упражнений. Замечено, что женщины, которые много двигаются, выглядят гораздо моложе своих сверстниц, ведущих малоподвижный образ жизни.
Поэтому для красоты фигуры, свежести кожи и здоровья врачи рекомендуют регулярную физическую нагрузку. Домашние тренировки не менее эффективны, чем походы в спортзал. Можно купить недорогой велотренажер, установить турник в проеме двери.
Занятия на турнике способствуют формированию красивой осанки. Чаще всего к 40 годам женщины склонны сутулиться, горбиться, сами того не замечая. Нужно вырабатывать привычку держать спину, ходить прямо, расправив плечи и подняв подбородок. Дама с красивой осанкой всегда вызывает восхищение окружающих.
Тренировать позвоночник можно в домашних условиях, например, носить на голове небольшой предмет во время повседневной бытовой работы.
Прическа и макияж
Дамам, которые не знают, как выглядеть моложе 40 лет женщине, специалисты по красоте советуют задуматься о своей прическе. Красиво уложенные волосы во многом формируют внешний вид человека.
Большинство парикмахеров рекомендуют женщинам в этом возрасте носить короткую прическу. Она зрительно омолаживает лицо, позволяет подчеркнуть его достоинства и скрыть недостатки.
Большое значение имеет и цвет волос. Нередко к 40 годам появляется первая седина, которая не красит. Поэтому специалисты рекомендуют подкрашивать волосы, лучше выбирать более светлые оттенки, которые придают лицу свежесть и сияние. Если женщина предпочитает темный цвет, ей можно сделать легкое мелирование, которое визуально облегчит прическу. Поэтому хотя бы 1 раз в жизни даме нужно посетить квалифицированного парикмахера, который и посоветует подходящий по возрасту образ.
Чтобы кожа всегда выглядела молодой, за ней нужно должным образом ухаживать.Чаще всего к 40 годам она становится более сухой, начинают появляться мимические морщины в области вокруг глаз. Поэтому необходимо ежедневно кожу увлажнять. Можно подобрать подходящие косметическое средство и использовать его утром и вечером на умытое лицо.
Декоративный макияж после 40 лет требует пристального внимания. Большую ошибку совершают женщины, которые в погоне за свежестью накладывают на лицо слишком плотную тональную основу. Она забивается в поры, скатывается и делает морщины более выпуклыми. Поэтому для ежедневного макияжа нужно использовать тональные кремы с легкой текстурой. Пудра должна быть светлой и рассыпчатой, наносить ее нужно не спонжем, а кисточкой — таким образом она не будет подчеркивать мелкие недостатки лица.
Тени для дневного макияжа лучше выбирать светлые, предпочтительно бежевых тонов. Желательно использовать сухие, так они не будут скатываться в складку века.
Большинство косметологов советуют женщинам после 40 пользоваться розовыми румянами, нанося их широкой кистью на скулы. Этот цвет хорошо освежает лицо и придает моложавость.
От темных и красных тонов помады лучше отказаться, отдав предпочтение бледно-розовым цветам. Чтобы придать эффект естественности, можно вовсе не использовать помаду, а сделать выбор в пользу блеска для губ с легкой текстурой.
Вечером нужно обязательно умываться, наносить увлажняющий или питательный ночной крем и делать легкий массаж. Эта процедура поможет сделать лицо утром гораздо свежее.
Маникюр всегда должен быть свежим, без слишком длинных ногтей и чрезмерно ярких цветов.
Одежда и аксессуары
Смешно и нелепо выглядит женщина, которая в погоне за внешней молодостью, одевается как подросток. Красивая дама в 40 лет должна тщательно подбирать гардероб. По совету стилистов, в нем должны преобладать вещи классического типа и хорошего качества.
К выбору цвета также нужно подходить ответственно. Слишком яркие, кислотные, кричащие тона, пестрая раскраска вещей не украсят даму элегантного возраста.
Под запретом шорты, короткие юбки, низкое декольте — они визуально делают даже женщину с красивой фигурой старше.
Можно иметь в гардеробе несколько базовых вещей и ежедневно менять облик, используя различные украшения и аксессуары, например, платки и шарфы.
Чтобы всегда выглядеть стильно, нужно иметь несколько красивых дорогих сумок из натуральной кожи.
Молодит женщину в любом возрасте обувь на каблуке. Доказано, что туфли даже на небольшом каблуке делают осанку и фигуру представительницы прекрасного пола изящнее и привлекательнее.
Похожие статьи
perelomu.net
Как выглядеть моложе в 40 лет? Легко! — faq-kak.ru
Полное отсутствие косметики редко кого молодит. Только очень смелая, уверенная в себе женщина может выходить в свет с абсолютно «голым» лицом.
Нарисовать себе брови и губы может любая. Станет ли она после этого выглядеть моложе – большой вопрос. Потому что после 40 лет делать макияж нужно осторожно и трепетно.
Правила, обязательные к соблюдению:
1. Брови одного цвета с корнями волос, не темнее.
2. Яркие губы и глаза допустимы вечером, в ресторане или театре, при соответствующем освещении.
3. Броская губная помада в дневное время не молодит. Какой бы модной не была эта тенденция.
Внимание!
- Брови и волосы глубокого чёрного цвета к 40 годам прибавят ещё 5 лет, как минимум.
- Тёмный цвет тонального средства, как и чрезмерный загар делает женщину старше.
Стильный гардероб и его враги
Первейший враг женской моложавости – прямая юбка длиной до середины икры. Юную девочку она мгновенно превратит в молодую тётку. Женщину 40 лет – в тётку старую. Выбирая строгую юбку, нужно отдавать предпочтение зауженной модели типа «карандаш» длиной до середины колена или немного выше.
Второй враг – чёрные брюки типа «труба». Худший вариант, заимствованный из мужского гардероба.
Враг номер три – ботильоны на среднем каблуке с округлым носом. Так называемые боты «прощай молодость».
Совет:
- Дерзкое мини не молодит, а делает женщину после 40 лет вульгарной. Максимум, что можно позволить – 5 см выше колена.
- Какой бы не была идеальной фигура, не нужно одеваться, как тинэйджер. Основная задача – выглядеть молодо, а не смешно.
Вторая молодость с рождением ребёнка
Женщина, родившая ещё одного ребёнка после 40 лет, становится моложе, красивее и дольше живёт. Так утверждают учёные от медицины.
Внимание!
Прежде, чем решиться на такое замечательное средство омоложения, необходимо проконсультироваться у врача.
Счастье «липнет» к улыбке
faq-kak.ru