Помолодеть на 10 лет – Сохранить молодость и красоту будет проще, если после 25 лет соблюдать несколько простых правил

Хотите стать на 10 лет моложе, но при этом не тратя огромные деньги?

Тогда следующая подборка ЧУДО средств для вас.

Чтобы выглядеть моложе своих лет, не нужно тратить целое состояние. Если вы хотите уменьшить морщины, вернуть своей коже упругость и свечение, а также улучшить состояние волос, есть несколько простых, но действенных способов.

Обратите внимание на следующие трюки, если хотите, чтобы окружающие давали вам на 10 лет меньше, чем вам есть по паспорту:

Стань на 10 лет моложе

Трюк 1: Используйте лук, чтобы избавиться от седых волос

Многочисленные исследования утверждают: сок луковицы полезен для вашей шевелюры. Его можно использовать для удаления седых волос и лечения тонких.

Если вы хотите избавиться от седых волос, используйте сок луковицы в этих целях. Ежедневно втирайте его в кожу головы и слегка массируйте.

Затем оставьте такую маску примерно на 40 минут, затем тщательно промойте волосы.

Читайте также: Как стать красивее и моложе за 1 месяц: понедельное руководство

Трюк 2: Используйте кокосовое масло для минимизации морщин

Кокосовое масло не только вкусное, но еще и полезное.

Оно обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Это делает его отличным средством для тела и лица.

Кокосовое масло помогает минимизировать морщинки и сохранить кожу молодой надолго.

Просто массируйте его до полного впитывания — повторяйте такую процедуру каждый день.

Как стать моложе

Трюк 3: Ешьте цитрусовые, чтобы выглядеть моложе

Альфа-гидроксикислоты, содержащиеся в цитрусовых, наиболее известны своими способностями по уходу за кожей.

Эти вещества обладают свойством минимизировать морщины и уменьшать пигментацию, которая приходит с возрастом.

Альфа-гидроксикислоты часто можно найти в дорогих антивозрастных кремах и сыворотках, но они также содержатся в цитрусовых, например, лимонах, грейпфрутах.

Так что добавьте их в свой пищевой рацион.

Трюк 4: Делайте анти-возрастную маску из папайи

Папайя содержит ферменты, которые работают аналогично альфа-гидроксикислотам. Они делают кожу более гладкой, упругой и мягкой и улучшают её внешний вид.

Чтобы сделать маску для лица из папайи, просто вымойте спелые плоды папайи, и примените её мякоть.

Оставьте такую маску на лице минут на 15, затем смойте теплой водой. Повторяйте такую процедуру один раз в неделю.

Трюк 5: Прическа, которая делает вас моложе

Одна из ключевых вещей в вашем облике, которая прибавит вам возраста, это прическа, не подходящая вашему лицу.

И здесь важно выбрать правильный тон и мягкий стиль, который выгодно подчеркнет структуру и форму лица.

Читайте также: Создай себя заново за 30 дней. 30 действенных советов

Старайтесь избегать темных оттенков, они добавляют возраста, в то время как более светлые цвета делают вас моложе.

Что же касается стрижек, возможно, стоит дополнить свой образ аккуратной челкой, мягкими волнами или эффектным каре.

Как стать на 10 лет моложе

6. Пейте чай с имбирём

Имбирь — это универсальное антивозрастное средство, которое на протяжении веков использовалось в китайской медицине.

Это настоящий кладезь полезных микроэлементов.

Имбирь обладает способностью уменьшать воспаления в нашем организме и поддерживать нужный уровень коллагена. Недостаток коллагена или нарушение его количества грозит тем, что кожа теряет свою упругость и эластичность.

Поэтому имбирь идеально подходит для поддержания здоровой кожи.

Пейте имбирный чай два раза в день или смешайте немного тертого имбиря со столовой ложкой меда и употребляйте такую полезную смесь каждое утро.

Как помолодеть и стать красивой всего за месяц: 10 советов

Совет № 1 Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени.

Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть. Какой эффект это дает? Это замечательно очищает организм. Кожа станет более ровной и свежей. К тому же это приведет к небольшому, но здоровому похудению. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Учтите, что семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет № 2 Ежедневно употреблять в пищу вареную свеклу.

Как похорошеть за 10 дней?

На завтрак или на ужин, как будет удобно. Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Совет № 3 Ежедневно, за час перед сном, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е.

Смесь готовить очень просто: на 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток — кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, используйте освежающий тоник. Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от морщинок в уголках глаз. Попробуйте и убедитесь сами.

Совет № 4 Каждый день съедайте 50 грамм орехов.

Любых, которые вам нравятся. Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.

Совет № 5 Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы).

Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем. После месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.

Совет № 6 Заведите себе носочки для сна.

Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде. Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.

Совет № 7 Теперь позаботимся о ресницах.

Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки. Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.

Совет № 8 Позаботимся о коже тела.

Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике. Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Регулярное применение, даст замечательный результат.

Совет № 9 Еще раз о коже. Приобретите для себя такое сокровище, как амарантовое масло.

Основная составляющая часть этого продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо. Это избавит от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена. Однако, при желании, амарантовое масло можно легко приготовить в домашних условиях.

Совет № 10 Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья.

Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья. Это придаст невероятную свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью. Отлично помогает при излишней жирности волос.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Источник: fithacker.ru

Молодость лица. 5 советов, как помолодеть на 10 лет за 30 дней

Данные здесь советы предназначены для мужчин и женщин любого возраста.

Эта программа «Помолодеть на 10 лет за 30 дней», рассчитана на 30 дней, чтобы выработать привычку заботиться о своем лице и результативно использовать эти ценные знания, ведь в любом возрасте хочется быть самой красивой.

Совет №1

Для того, чтобы убрать морщины под глазами, морщины на лбу, убрать складки:

Покупаем в аптеке масло амарантовое. За это драгоценное сокровище не жалко отдать хорошие деньги, оно того стоит. Масло амарантовое – чемпион по содержанию сквалена и витамина Е в особо активной форме. Масло амарантовое является мощным средством для лечения ожогов, оно вне конкуренции. Масло амарантовое помогает при широком спектре болезней, в том числе и при раке и диабете.

Его добавляют в дорогие косметические крема.

Помогает масло амарантовое и при растяжках кожи, и при шрамах.

Итак, смазываем на ночь лицо маслом амарантовым.

В результате:

• Уйдут гусиные лапки около глаз, морщины под глазами, морщины на лбу, складки.
• Уже на следующий день после смазывания лица амарантовым маслом вы заметите, что гусиных лапок у глаз стало меньше, а через месяц их уже не останется.

Примечание. Если не сможете купить амарантовое масло, воспользуйтесь льняным.

Совет №2

Ещё один рецепт, как сохранить лицо молодым.

Покупаем в аптеке витамин Е в капсулах и глицерин. На 30 грамм глицерина вливаем 10 капсул витамина Е (по 100 мг в капсуле), проткнув капсулы иголкой.

За 1 час до сна очищаем кожу лица и наносим смесь из глицерина и витамина Е. Через 1 час смываем или протираем влажной салфеткой.

В результате:

• Через месяц ваше лицо будет сиять молодостью, гусиные лапки пропадут.

Совет №3.

Уход за ресницами.

Смазываем на ночь реснички специальной щеточкой, обмакнув её в льняное масло, или в масло из зародышей пшеницы.

В результате:

• За такой уход за ресницами они отблагодарят нас своим блеском и станут гуще, длиннее.

Совет №4

Сохраняем молодость кожи тела и лица.

Сделаем солевую смесь из 1 столовой ложки морской соли (можно обычной), одной столовой ложки густой сметаны и 8 столовых ложек молока. Морская соль оздоравливает кожу, а сметана и молоко смягчает действие соли и питает кожу.

Каждое утро после приёма душа, но не выходя из него, выключив воду, растираем всё тело, в том числе и шею, и лицо, докрасна мягкой щёткой, подливая на неё солевую смесь. Массаж делаем по линиям, как на рисунке.

Не забываем растирать стопы и ладони. Затем смываем. Такое растирание способствует активизации капилляров, наших помощников сердца. Ещё лучше приобрести ароматизированную морскую соль. Тогда всё тело весь день благоухает свежестью и приятным ароматом.

В результате:

• Сердце, благодаря хорошей работе капилляров, дольше послужит.
• Отпадут все чешуйки, прыщики, кожа станет мягкой, здоровой.
• Такой массаж заряжает энергией и бодростью на целый день.

Совет №5.

Как сохранить волосы.

Разведём столовую ложку горчичного порошка в воде, чтобы получилась кашица,затем добавим 2-4 столовые ложки льняного масла и смажем этой смесью волосы на 20 минут.

Затем смываем волосы с шампунем и бальзамом.

В конце мытья ополаскиваем волосы водой с добавлением в неё нескольких капель ментолового масла.

В результате:

• После такого мытья головы вы почувствуете приятную лёгкость в голове, головные боли, если бывают, уйдут. Это средство эффективно борется с перхотью.
• Волосы перестанут выпадать, через месяц вы будете в восторге от своих роскошных волос.

Теперь вы знаете, как сохранить волосы на всю жизнь.

Итак, описанные здесь советы просты, легко выполнимы, легко запоминаются.

Уход за лицом по этой методике практически не занимает времени, но результат от такого ухода колоссальный. Через 30 дней, выполняя ежедневно 5 советов, вы помолодеете на 10 лет и будете довольны собой.

Теперь вы уже не расстанетесь с этой методикой никогда.

Как за 10 дней помолодеть на 10 лет?

Рецепты молодости,которые помогут за 10 дней помолодеть на 10 лет. Как убрать морщины в домашних условиях.

Некоторые женщины привыкли усложнять, а ведь рецепт молодости, который поможет сбросить минимум 10 лет за 10 дней — прост! Способ подойдет женщинам после 30 лет, кому через короткий срок предстоит выйти на суд публики. Семейные праздники и встречи старых друзей пугают тех, кто нерегулярно следит за внешним видом. Но ситуация исправится за 10 дней, если соблюдать рекомендации на 100%!

Рецепт молодости заключается в полной реабилитации организма и включает естественное очищение, косметологические процедуры и салон красоты.

Возможно, брови давно не видели пинцета, волосы выцвели из-за седины, на голове прическа-хвостик или непонятная стрижка, на лице темные пигментные пятна и морщины, лишние килограммы бросаются в глаза, а на руках дряблая кожа и небрежно острижены ногти. Но нашлась минутка свободного времени поухаживать за собой. Тогда срочно бегите и…

В магазине купите:

• 2 кг красной свеклы
• 5 кг яблок
• свежий огурец
• зеленый чай
• лимон
• петрушку
• 200 мл жирной сметаны

В аптеке купите:

• глицерин и витамин Е
• морскую соль (без красителя)
• крем с гиалуроновой кислотой под глаза или «Блефарогель №1», который избавит от мешков под глазами
• маску для волос
• ампулу хлористого кальция
• таблетки активированного угля.

Сначала приготовьте лосьон для рецепта молодости из сока петрушки и огурца с несколькими каплями лимонного сока. Храните в холодильнике. Из 2 кг сырой свеклы приготовьте сок, который тоже держите в холодильнике. Смешайте стакан морской соли и стакан сметаны и тоже поставьте в холодильник. Вот теперь приступим к омоложению!

Косметологические процедуры для лица

Перед сном примите душ с гелем, затем на волосы нанесите маску. Протрите чистую кожу лица раствором хлористого кальция и дайте высохнуть. Пока волосы напитываются витаминами, а раствор на лице сохнет, сделайте скрабирование тела с помощью сметаны с солью и мочалки-рукавички (повторять каждый второй день реабилитации). Теперь намыльте руки и скатывайте ороговевший слой кожи с лица. Если кожа лица жирная, то пилинг хлористым кальцием делайте через день, а для сухой кожи через 3 дня. Опять примите душ, но уже без геля.

После душа нанесите на лицо смесь, которая поможет убрать морщины в домашних условиях. Смешайте 30 мл глицерина и масло витамина Е из 10 капсул. Этой же смесью смажьте и помассируйте руки (повторять каждый из 10 дней!).

Спите по 8 часов на спине, чтобы кожа на лице не «мялась» и слегка поднатянулась. Перед сном выпейте 100 мл свекольного сока и съежьте 1-2 яблока. Сок употребляйте каждый день для очищения кишечника, кожи и крови, а яблоки на протяжении дня (3-4 в день).

Каждое утро принимайте душ . Лицо очищайте мылом с кремом (жидким или твердым), а после душа протирайте приготовленным лосьоном, который поможет быстро осветлить кожу. Светлая кожа выглядит моложе!

Под глаза нанесите «Блефарогель №1» или крем с гиалуроновой кислотой, чтобы убрать морщинки и отеки. Почистив зубы привычной зубной пастой, повторите процедуру, но только порошком, приготовленным из активированного угля. За 10 дней зубы станут белее!

В ближайшие 2-3 дня посетите салон красоты и сделайте стрижку, покраску волос, педикюр и маникюр. Выберите модный цвет волос. Уже не модно красить волосы в «баклажан» или «вишню», но в моде по-прежнему блондинки и брюнетки. Секреты красоты женщины заключаются в естественности, и естественный цвет волос, к примеру, темно-русый или каштановый, поможет омолодить внешность.

За час до начала торжества наложите легкий макияж! Тон кожи стал ровным, морщины исчезли или стали менее глубокими. С помощью розового тона крем-пудры можно чуточку освежить кожу.

Теперь посмотрите на себя в зеркало. Вы помолодели на 10 лет с помощью силы воли и 10 дней, которые уделили себе и рецепту молодости!

P.S. Редактура Главред 9.8 баллов

Как быстро помолодеть на 10 лет в домашних условиях?

Как быстро помолодеть?

• Жизнерадостной;
• Веселой;
• Легкой на подъем;
• Любознательной;
• Верящей в себя и жизнь;
• Открытой для общения;
• Ожидающей только хорошего…

• Можешь всю ночь танцевать, не уставая;
• Легко переносишь любые трудности;
• Можешь долго работать, заниматься, учиться, при этом не испытывая никакого переутомления;
• Чувствуешь себя свободной, раскрепощенной…

Что сделать чтобы оставаться молодой?

1. Вводите себя ежедневно в состояние непробиваемой двадцатипятилетней молодости

2. Ежедневные утренние физические упражнения

3. Работа со стрессами

4. Соблюдать здоровый образ жизни

5. Воспринимать мир позитивно

Как помолодеть на 10 лет в домашних условиях

Практически любая женщина после 30 лет начинает задумываться, как выглядеть моложе и опять увидеть в зеркале юную девушку. Современные косметологические процедуры и простые методы позволяют заботиться о внешности вне зависимости от возраста.

Контроль веса

Лишние килограммы способны состарить и красивых женщин. Держать вес в норме позволят следующие правила:

• Регулярно занимайтесь физической культурой: тренировки улучшают метаболизм, помогают держать мышцы в тонусе.
• Похудение легче проходит при грамотном питьевом режиме.
• Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Клетчатка помогает нормализовать работу пищеварительного тракта.
• Чаще употребляйте в пищу природные антиоксиданты: клубнику, болгарский перец.
• Включите в меню белок: мясо птицы, рыбу, орехи, яйца.
• Ешьте меньше сахара и мучного.
• Откажитесь от вредных привычек.
• Систематическая половая жизнь поддерживает в тонусе все мышцы.

Окрашивание волос

Выглядеть моложе можно с помощью стильной прически и гармоничного цвета прядей. Благородная седина подходит женщинам старшего возраста в редких случаях. Избежать ошибок при создании образа помогут рекомендации парикмахера или стилиста. Специалист подберет подходящую стрижку по форме лица. Краски для волос нужно выбирать, ориентируясь на цветотип внешности.

Темные тона старят девушек после 30 лет.

Уход за кожей

Преждевременное старение кожи предотвратят правильно подобранные крема. Отбеливающие эмульсии либо продукты с тональным эффектом скроют пигментные пятна.

Важные правила выбора ухаживающей косметики:

1. Покупайте продукцию в специализированных магазинах, подбирайте ее по типу кожи.
2. Тональные средства выбирайте простые по составу, консистенции.
3. Для возрастной кожи важно усиленное увлажнение. Благотворное влияние оказывают сыворотки с 24-часовым действием.
4. Выбирайте косметику с пептидами (аминокислотами), солнцезащитными фильтрами. Такие компоненты подтягивают кожу, предохраняют от ультрафиолетового излучения.

Натуральные оттенки в макияже

Умеренное использование декоративной косметики и пудры поможет высветить гусиные лапки вокруг глаз и складки около рта.

Для дневного макияжа предпочтительны светлые пастельные помады и блески для губ.

Стать моложе на 10 лет женщинам после 40 помогут нежные тона теней:

• бежевый;
• бронзовый;
• серый;
• персиковый;
• кофе с молоком;
• серебристо-голубой.

Контроль стресса

Как выглядеть моложе, один из самых актуальных вопросов у женщин. Специалисты рекомендуют обращать внимание на психологическое состояние. Свежий отдохнувший вид возможен только в атмосфере без стрессов.

Уравновесить нервную систему позволят следующие рекомендации:

• Полноценный сон.
• Положительный эмоциональный настрой, мотивация.
• Регулярный отдых за городом. Помогает смена климатического пояса и поездки на море.
• Любимое хобби.
• Постоянные занятия спортом.

Оставаться молодой помогает наличие стильного гардероба. По мнению психологов, правильно подобранная модная одежда становится для женщин хорошим антидепрессантом.

Косметологические процедуры

Женщина выглядит на 10 лет моложе, если периодически пользуется последними достижениями современной медицины.

Современные процедуры против глубоких морщин:

1. Биоревитализация с помощью аппаратных методик.
2. Глубокая чистка лица фруктовыми кислотами.
3. Фотоомоложение, озонотерапия.
4. Химический пилинг, термаж, уколы ботокса для расслабления мышц.
5. Мезотерапия, лазерная наноперфорация.
6. Инъекции гиалуроновой кислоты.
7. Радиочастотный лифтинг, введение золотых нитей.
8. Пластическая эндоскопическая подтяжка.

Какой из методов выбрать решает опытный дерматолог. Выглядеть молодой также поможет регулярное посещение дантиста.

Видео

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

3 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Как стать моложе

Как стать моложе? Можно ли повернуть время вспять? Да, если взяться за это со знанием дела и с твердой решимостью сохранить молодость. Не будем рассматривать косметические процедуры и пластическую хирургию. Ведь даже при наилучшем исходе — результат лишь маскирует возраст. Рассмотрим простые способы для омоложения всего организма, а, следовательно, и кожи.

Итак, первый шаг к омоложению — это настрой

Все зависит от состояния души. Если радоваться жизни, не брюзжать, не прислушиваться к болячкам, то время реально замедлит свой бег. Очень важно иметь любимое хобби, увлечение.

Лишний вес добавляет лишние годы

Действительно, полные люди выглядят старше своих лет, и не очень легко тащить на себе ношу в виде 10-15, а то и больше совершенно ненужных килограммов. Если хотим сохранить молодость, немедленно садимся на диету и начинаем заниматься гимнастикой. При настойчивости и упорстве вес снизится за 2-3 месяца, а тело подтянется, движения станут более молодыми.

Наибольшие огорчения женщинам приносит лицо

При взгляде на неумолимо увеличивающееся количество морщин и оплывающий овал лица хочется заплакать. Однако и здесь не стоит отчаиваться. Можно сохранить молодость кожи, если соблюдать некоторые правила:

• Гимнастика и массаж лица помогут подтянуть овал лица и значительно улучшить состояние кожи. Существуют специальные гимнастики для омоложения лица, которых сейчас в Интернете море, они дают очень быстрый эффект. Сюда же надо добавить различные виды массажа, которые легко выполнять в домашних условиях, а также питательные маски из натуральных продуктов.

• Натуральная косметика. Совсем необязательно тратить деньги на дорогие кремы, которые часто не так действенны, как об этом обещают в рекламе. Натуральные масла способны творить настоящие чудеса, стирая с лица отметины, оставленные временем, масло амаранта, например. Также хороши для омоложения кожи кунжутное, оливковое, льняное масло.
• Здоровое питание и витамины. Все знают, что огромную роль в сохранении молодости играют витамины и правильное питание в целом. Но не у всех хватает силы воли отказаться от аппетитной пиццы вечером, во время просмотра очередного сериала. Что ж — выбор за вами. Решайте, что лучше — стакан натурального сока или кефира на ужин и отличное самочувствие поутру или плотный поздний ужин и, как результат — плохой сон, тяжелое пробуждение, неприятные ощущения в желудке и еще много подобных «радостей». Не все знают, что рафинированные углеводы и сахар повреждают коллаген в коже, что приводит к ранним морщинам.
• Ультрафиолетовые лучи разрушающе действуют на коллагеновыне волокна, поэтому защищать кожу от солнечных лучей, а значит и от морщин, необходимо круглый год с помощью солнцезащитного крема.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе

Не забудем и о регулярных длительных прогулках на свежем воздухе в любую погоду. Неплохо было бы заняться йогой, это поможет расслабиться и сбросить с себя груз каждодневных забот и стрессов.

Как видите, для того, чтобы быть здоровым и, следовательно, сохранить молодость, надо приложить не такие уж титанические усилия, но результат довольно быстро порадует вас.