Ариана Гранде • Рост, Вес, Параметры фигуры (тела), Возраст, Биография, Вики
Ариана Гранде, место и дата рождения
| Возраст |
|---|
| 26 лет |
| Дата рождения |
| 26 июня 19931993-06-26 |
| Знак зодиака |
| Рак |
| Место рождения |
| США |
| Вид деятельности |
| Актриса, певица |
Биография (вики)
Ариа́на Гра́нде (англ. Ariana Grande; род. 26 июня 1993, Бока-Ратон, Флорида, США) — американская актриса кино, телевидения и озвучивания, певица, композитор, автор песен и фотомодель.
Гранде начала карьеру с бродвейского мюзикла «13», ещё до того, как получила главные роли в телесериалах «Виктория-победительница» в 2009 году и «Сэм и Кэт» в 2013 году. Помимо этого Гранде принимала участие в записи саундтреков и озвучивании мультфильмов, таких как «Winx Club». В 2015 году Гранде вернулась на телеэкраны с эпизодической ролью Сони Херфман в сериале «Королевы крика».
Параметры фигуры (тела)
Рост и вес 2019
Какой рост и сколько весит Ариана Гранде?| Рост | 153 см |
|---|---|
| Вес | 44 кг |
Размеры одежды и обуви
| Обхват груди | 81 см |
|---|---|
| Талия | 61 см |
| Бедра | 84 см |
| Размер бюстгальтера | 80A |
| Размер груди | 1 |
| Размер одежды | 2 (US) or 32 (EU) |
| Размер (ноги) обуви | 6 (US) |
Грудь 81
Талия 61
Бедра 84
Внешность
| Цвет волос | Темно-каштановые |
|---|---|
| Цвет глаз | Темно-карие |
| Национальность | Американская |
| Раса / народность | Европейская |
Грудь 81
Талия 61
Бедра 84
Искать Знаменитость как я
bodysize.org
Как похудела Ариане Гранде: до и после, фото
Содержание Статьи
Ариана Гранде – это хорошенькая американка, известная всему миру как актриса и певица. Ее привлекательность состоит не только в таланте, но и отлично сложенной фигурке. Девушка не скрывает, как ей удалось похудеть, и охотно делится этой информацией с поклонниками.
Об Ариане Гранде
Толстушкой Гранде никогда не была. Она просто имела несколько килограммов, которые мешали ей быть стройной. Превратить мечту о похудении в реальность звезде помог диетолог Айзек. Специалист научил Ариану таким хитростям снижения веса, которые впоследствии не позволяют массе тела набираться.
Интересно, что при росте 155 см певица весила почти 60 кг. Но советы диетолога, и собственное терпение довели ее до отметки 47 кг. Достигнутый результат считается идеальным для тела девушки.
Способ похудения Арианы
Американская звезда рассказывает, что сброс килограммов не был для нее вопросом большой важности. Из-за желания похудеть она перешла на здоровый образ жизни и пересмотрела свои пищевые привычки. Работа над телом порадовала Ариану хорошим самочувствием и миниатюрной фигурой.
Правила питания Арианы
Рассмотрим, какие правила питания выработала Ариана Гранде для похудения.
- Пить много воды.
- Овсянка на каждый завтрак.
- Отказ от вредной пищи. Из рациона исчезли фаст-фуды и прочие бесполезные продукты. Звезда превратилась в настоящую вегетарианку и убрала со своего стола пищу животного происхождения. Даже морепродукты певица-актриса не ест. Девица уверена, что растительные продукты продлевают жизнь и способствуют оздоровлению организма. Если вы не знаете, девушка болеет гипогликемией, т.е. уровень сахара в ее крови склонен повышаться. Здоровое питание помогает знаменитой американке поддерживать этот показатель в нормальных рамках. Исключение вредной еды из рациона улучшило работу эндокринной системы Гранде и показало путь к изменению фигуры.
- Употребление свежих овощей и фруктов. Больше всего девушка любит виноград и клубничку. Ее рацион всегда богат разной зеленью.
- Легкие полезные закуски вместо сладостей. На репетициях и записях Ариана подкрепляется кальцинированными орешками (миндаль, кешью) и попивает кокосовую водицу.
Образ жизни
Для поддержания красивой фигуры Ариана Гранде не изнуряет себя тренировками. Равномерного стойкого похудения она добилась благодаря тому, что ежедневно выполняла простые занятия: устраивала легкие пробежки или плавала. Любимое занятие Арианы – зарядка под музыку.
Пешие и велосипедные прогулки для Гранде также привычное дело. У девушки есть щенок, который просто требует совместных прогулок. На медитацию звезда ежедневно выделяет 10 – 15 минут.
Ну и какая же певица без танцев? Для поддержания формы Ариана просто танцует. Особенно ей нравятся танцы на высоких каблуках. Скоординированные движения в такой обуви требуют физподготовки, но они способствуют сжиганию лишних калорий.
Как похудеть как Ариана Гранде
Если для похудения происходит изменение рациона в пользу растительной пищи, важно насыщать организм белковой пищей. Отличный вид девушка имеет благодаря регулярному потреблению мяса, чечевицы, бобовых и соевых продуктов и любимого сыра тофу.
Чтобы организм получал полезные жирные кислоты, необходимо включить в рацион авокадо, орехи разных сортов и ореховые масла. Источники углеводов Ариана Гранде видит в коричневом рисе, цельнозерновом хлебе, лебеде.
Вегетарианцам американская звезда рекомендует совмещать потребление железосодержащей пищи с витаминизированной, обогащенной аскорбиновой кислотой (шпинат, инжир, чернослив, брокколи + цитрусовые и перец болгарский). Помните, что растительное железо пищеварение перерабатывает дольше, нежели железо животное.
Всем, кто пребывает на вегетарианском питании, Гранде напоминает о важности поддержания запасов витамина D. Роль вещества в организме – улучшение усвоения кальция. Получить вещество можно из апельсинового сока и соевого молока. Другой способ – регулярный приём солнечных ванн, ведь недаром витамин Д зовут «солнечным витамином».
Рацион поп дивы нельзя назвать полноценной методикой похудения, ведь он основан на простом изменении питания. Тем не менее, эффект от вегетарианства и здорового образа жизни у звезды очевиден. Она сбросила около 10 кг и поддерживает вес на приемлемой отметке.
Отзывы и результаты
Аня, 24 года, Тверь: «Ариана Гранде – моя любимая певица. Мне нравится ее манера одеваться, цвет волос и фигура. Я подражаю ей во всем. Но вот сбросить лишний вес так, как похудела Ариана, у меня не получалось. Я нашла свою ошибку в перекусах со сладостями и пересилила себя в пользу орешков и воды. За месяц я сбросила 4 кг из первоначальных 63. Еще буду ходить в бассейн, чтобы к лету похудеть до 50 – 53 кг.»
Галина, 35 лет, Астрахань: «За творчеством и жизнью Арианы Гранде я слежу несколько лет и ее советы по похудению мной уже опробованы. Зимой я весила 67 кг. Сейчас разгар весны, но я уже похудела на 9 кг. Бегаю, плаваю, кушаю салатики всякие, танцую по возможности. В общем, делаю для похудения всё, как Ариана, и радуюсь результатам. Толстушкой быть не хочется.»
Дарья, 40 лет, Санкт-Петербург: «Ариана, спасибо тебе за то, что не утаила секрета своего похудения. Это самый замечательный способ из всех существующих. Никаких голодоморов, занятий спортом до умопомрачения и прочего истязания самой себя. Благодаря советам Ариана Гранде я сбросила 15 кг за месяц. Еще недавно весы зашкаливало за 70 кг. Буду и впредь придерживаться нового образа жизни.»
Маргарита, 43 года, Одесса: «Придерживаюсь образа жизни Арианы Гранде уже 3 месяца. Ношу одежду на 2 размера меньше и хорошо себя чувствую. С приходом лета планирую чаще бывать на море для поддержания фигуры.»
hudayalady.ru
Рост и вес Арианы Гранде, параметры фигуры, цвет глаз, волос
Ариана Гранде – известная американская актриса, певица и композитор. Начала свою карьеру в 13 лет, участвуя в бродвейском мюзикле. Девушка привлекает поклонников не только своим талантом, но и запоминающейся внешностью. У нее красивые волосы и выразительные глаза.
Параметры фигуры Арианы Гранде:
- Возраст: 25 лет (на декабрь 2018)
- Рост: 153 см
- Вес: 47 кг
- Габариты: 81/61/86
- Размер ноги: 36
- Цвет глаз: карий
- Цвет волос: шатен
Родилась Ариана 26 июня 1983 года во Флориде. У нее стройная фигура (81/61/86), аккуратные черты лица. Гранде – обладательница выразительных карих глаз. Много времени она уделяет коже: делает маски в домашних условиях, посещает салоны. Благодаря регулярным процедурам лицо девушки выглядит свежим и подтянутым.
У Арианы Гранде очень выразительные черты лица
Певица любит высокие прически, которые являются ее визитной карточкой. Кроме того, она часто экспериментирует с цветом волос. Ее натуральный цвет – темный шатен. В 2009 году Гранде перекрасила пряди в красный, а в 2013 – в умеренно коричневый.
Гранде часто меняет цвет волос
С 2015 года девушка появляется с темными волосами, собранными в тугой конский хвост. Ариана – любительница поэкспериментировать с оттенками локонов. Ее можно было увидеть с переливающимися белыми или насыщенными лавандовыми прядями.
Разные прически Арианы Гранде
У девушки никогда не было особых проблем с весом. Сейчас при своем небольшом росте (153 см) она весит не больше 47 кг. Однако был период, когда Гранде набрала почти 60 кг. Певица полностью пересмотрела свои пищевые привычки и упорно занималась спортом.
Ариана занимается спортом
Ариана делает зарядку под музыку, плавает несколько раз в неделю, бегает по утрам. Часто девушка устраивает пешие прогулки с любимым щенком. Одним из самых действенных способов сжигания калорий она считает танцы на высоких каблуках.
Ариана Гранде много гуляет со своим щенком
Гранде полностью отказалась от вредной пищи. Она не употребляет фаст-фуд, жареные, соленые блюда, продукты животного происхождения. Из-за гипогликемии Ариана не ест сладкое, чтобы поддерживать сахар в крови на нормальном уровне.
Ариана не употребляет вредную пищу
Певица пьет много воды, каждое утро ест овсяную кашу, чтобы получить заряд бодрости и необходимый набор полезных элементов. В качестве перекуса она выбирает кокосовую воду, орехи с высоким содержанием кальция. Ее рацион богат зеленью, свежими ягодами и овощами.
Ариана обладает стройной и подтянутой фигурой
Ариана отлично выглядит и в спортивной форме, и в демократичном повседневном костюме, и в строгом вечернем платье. Молодость, непосредственность и веселый нрав актрисы являются неотъемлемой частью ее образа.
Фото: Instagram
wellnesso.ru
Ариана Гранде: секреты стройности и красоты
Ариана Гранде – это популярная актриса и певица родом из Америки, (фамилия и имя на родном языке — Ariana Grande-Butera), которая постоянно радует телезрителей и поклонников своей хорошо слаженной фигуркой, а ведь всего несколько лет назад у нее был лишний вес.
Как известно, красивое стройное тело требует соблюдения диеты и регулярных занятий спортом – именно таких правил придерживается актриса Ариана Гранде.
Если до похудения ее нельзя было назвать слишком худенькой, то сейчас ее фигура является образцом для подражания для многих. Стоит отметить, что Ариана категорически не признает голодание, так как считает, что все должно быть в меру.
Когда люди увидели, что известная американская певица Ариана Гранде сильно похудела, они решили, что всему виной жесткая диета, но это вовсе не так: с ее слов, она просто отказалась от вредной еды, и килограммы начали буквально таять.
Еще до похудения рост и вес Арианы Гранде были равны 155 см и примерно 57-60 кг соответственно, сейчас же девушка весит всего 47 кг.
Размеры одежды и обуви
| Обхват груди | 81 см |
|---|---|
| Талия | 61 см |
| Бедра | 81 см |
| Размер бюстгальтера | 80A |
| Размер груди | 1 |
| Размер одежды | 2 (US) or 32 (EU) |
| Размер (ноги) обуви | 6 (US) |
Она любит заниматься медитацией и совершать пешие прогулки, причем делает это с завидной регулярностью. Тем, кто хочет так же изменить свою фигуру, как это сделала сама Ариана, необходимо увеличить физическую активность, в противном случае быстрого результата не следует ожидать.
Параметры фигуры Арианы Гранде: 81-61-81 (грудь-талия-бедра)
Когда Ариана заметно похудела, на многих сайтах стала появляться реклама новомодных жиросжигающих средств, в которой было сказано, что это именно они помогли привести певице свою фигуру в порядок. Сама она развеяла все сомнения, сказав, что никаких таблеток не принимала, а снизила вес именно благодаря изменению рациона и спорту.
Ариана Гранде: рост 155 см, вес 47 кг
Ариана Гранде похудела: до и после
Узнать, на сколько похудела Ариана Гранде, не представляется возможным, потому как он все время держала свой прежний вес втайне. Сейчас у нее абсолютно идеальные пропорции, и все благодаря здоровому образу жизни.
Как признается певица, подобрать программу похудения ей помогали диетологи, а теперь она планирует самостоятельно свой рацион, на что уходит много времени, т.к. приходится тщательно выбирать продукты, а не покупать первые попавшиеся на глаза.
Секреты похудения от Арианы Гранде
- Нужно заниматься спортом, больше ходить пешком и танцевать – это заменяет кардиотренировки;
- Вода – ее вечный спутник, и без бутылки минералки сложно встретить Ариану, ведь жидкость играет важную роль для организма;
- Питание – 70% успеха: нельзя есть сладости, мучное и жирные блюда. Сама актриса, как и многие девушки, любит шоколад, но позволяет себе есть его лишь в редких случаях.
Ариана Гранде похудела: фото до и после
Правила похудения от Арианы Гранде
- Кушать нужно только здоровую пищу: это могут быть каши, овощи, фрукты, зелень, обезжиренные кисломолочные напитки. Мясо и рыба запрещены: она считает, что содержащиеся в них вещества можно получить из растительной пищи;
- Чтобы снижать вес так, как худела Ариана Гранде, понадобится 1-3 месяца, и все это время придется пользоваться ее секретами, а в дальнейшем придерживаться правильного питания, чтобы снова не набрать килограммы.
Теперь подробнее о том, на какой диете сидела Ариана Гранде. С одной стороны, нельзя назвать ее рацион определенной методикой похудения, но с другой – любые изменения в нем нередко принимаются за использование диеты. Это отчасти верно, но Ариана и до сих пор использует правильное питание, однако уже не для снижения, а для поддержания веса.
Диета Арианы Гранде: меню
Данное меню является всего лишь примером, которым ранее пользовалась уже похудевшая Аириана Гранде, и его может каждый менять самостоятельно, ориентируясь по продуктам:
- Утром съедаем небольшую тарелочку овсяной каши с добавлением порезанных фруктов, пьем чай;
- Перекусываем орешками;
- Обедаем легким супом и овощным салатиком;
- На полдник съедаем немного клубники или винограда;
- Ужинаем вегетарианскими котлетами и овощами.
Рецепты диеты Арианы Гранде
Рецепт вегетарианских котлет:
- Натираем 400 г моркови, смешиваем с консервированной фасолью;
- Прибавляем измельченный лук, перемешиваем, высыпаем муку, солим и добавляем молотый черный перец;
- Разминаем руками и даем постоять 15 минут, чтобы «фарш» не расклеивался;
- Лепим котлетки, перед жаркой валяем каждую из них в панировочных сухарях.
Рецепт овощного салата:
- Режем соломкой огурцы и дайкон;
- Измельчаем зеленый лук и салатные листья;
- Перемешиваем, заправляем оливковым маслом с добавлением уксуса.
Рецепт вегетарианского супа:
- Заливаем водой чечевицу, ставим на плиту и доводим до кипения, после чего уменьшаем огонь;
- Обжариваем на сковороде нарезанный репчатый лук, чеснок и тертую морковь;
- Смешиваем все со специями и помещаем в кастрюлю;
- Варим 7 минут, бросаем немного эстрагона, солим, посыпаем зеленью и через 5 минут выключаем.
Глядя на похудевшую Ариану Гранде, сложно представить, что ей удалось добиться значительного результата без жесткой диеты, но это на самом деле так и есть: по мнению диетологов, именно на правильном питании можно эффективно корректировать вес, при этом не причинив вреда собственному здоровью.
Как выглядит сейчас Ариана Гранде: фото
Немаловажное значение при похудении Арианы Гранде играли и спортивные занятия: они их посещала регулярно, но сейчас продолжает заниматься только танцами со своим хореографом. В комплексе именно изменение рациона и образа жизни в целом повлияли на фигуру, поэтому тем, кто хочет избавиться от килограммов, следует обратить внимание на это в первую очередь.
Интересные детали из жизни Арианы Гранде
- У Арианы Гранде 5 домашних собак (по состоянию на 2017 год): Тулуза, Офелия, Коко, Синнамон (Корица) и Сириус. У нее была шестая собака, Фоукс, но Ариане пришлось избавиться от пса, потому что он не ладил с другими собаками.
- Список ее любимых певиц включает Селин Дион, Уитни Хьюстон, Рианна, Бритни Спирс и Шакира.
- Ариана — большой поклонник Хелены Бонэм Картер.
- Была большой поклонницей игры PokemonGo
- По состоянию на сентябрь 2017 года Ариана имела 112 миллионов подписчиков Instagram.
- Во время концерта Арианы Гранде 22 мая 2017 года в Манчестере было приведено в действия взрывное устройство. Тогда погибли 22 человека, и 122 были ранены.
happy-womens.com
Рост Арианы Гранде
Ариана Гранде – певица, восхищающая не только своим прекрасным голосом, но чудесной, милой внешностью. Девушке повезло вдвойне – она имеет и кукольное личико, и хрупкую миниатюрную фигуру.
Ариана Гранде – рост и вес
Ариана Гранде напоминает девочку-Дюймовочку. Певица обожает короткие и обтягивающие наряды, которые, кстати сказать, ей очень идут. Рост Арианы Гранде 153 см – ниже среднестатистического, но это никоим образом не расстраивает певицу и актрису. Про таких говорят «маленькая да удаленькая» –девушка в свои 22 года уже успела сделать головокружительную карьеру и, похоже, не собирается останавливаться на достигнутом. Она играет в театре, в кино соответствующие своему образу роли – женственные, юные, романтичные.
Рост, вес и другие параметры Арианы Гранде создают гармоничную, обворожительную внешность:
- при своем небольшом росте Ариана Гранде имеет и небольшой вес – 47 кг, она не кажется слишком тощей, но и не имеет ни грамма лишнего;
- объем груди певицы – 81 см, что соответствует первому размеру – этого певица не стесняется, а пытается с помощью нарядов представлять грудь в выгодном свете;
- объем талии – 61 см, а объем бедер – 86 см – такое сочетание смотрится очень эффектно и не оставляет равнодушными многочисленных поклонников.
Секреты красоты Арианы Гранде
Хорошая фигура досталась певице и актрисе по наследству по материнской линии, но, несмотря на отличные внешние данные, Ариана тщательно следит за своей внешностью. Знаменитость не злоупотребляет с макияжем – довольно часто девушку можно увидеть вообще без мейк-апа. Ярко накраситься она позволяет себе лишь для съемок, в качестве повседневного варианта Ариана предпочитает легкий макияж.
Чтобы сохранить фигуру, Ариана Гранде старается следить за своим питанием – она избегает жирных и вредных продуктов, практически совсем не употребляет алкоголь. В ежедневном рационе красавицы обязательно присутствуют фрукты и овощи, особенно Ариана любит виноград и клубнику, возможно, они чуть калорийнее, чем некоторые другие фрукты, но зато содержат огромное количество витаминов и микроэлементов. Кроме того, для поддержания в тонусе кожи Ариана пьет много свежей воды.
Читайте такжеА своим главным секретом привлекательности – жизнерадостностью, девушка с удовольствием делится с окружающими. Ариана Гранде считает, что именно позитив, оптимизм помогают ей многого добиваться, а кроме того, прекрасно выглядеть.
womanadvice.ru
фото до и после, секреты стройности и образ жизни
Американка итальянского происхождения Ариана Гранде стала популярной, как только начала выступать на сцене и сниматься на телевиденье. Соблазнительная внешность, красивые волосы, звонкий смех и завораживающий голос – все это полюбилось публике. Фигура звезды также всегда была в порядке, а умение подчеркнуть ее достоинства делали певицу и актрису привлекательным объектом для объективов фотокамер. Однако в 2012 году Ариана Гранде похудела, до и после снижения веса она выглядит по-разному. Подтянутая и постройневшая фигура знаменитости сразу же привлекла внимание прессы и фанатов. Узнаем, как и почему Ариана преобразилась.
Содержание статьи:
Отвес звезды
Рост певицы и актрисы совсем небольшой, всего 159 см, потому полнота ей совершенно не к лицу. Как заявляют представители СМИ, девушке удалось сбросить около 5 кг, и теперь ее вес составляет 47 кг, что идеально с точки зрения физиологических пропорций. На фото, где звезда изображена до похудения, можно увидеть, что у нее были аппетитные округлые бедра, объемные руки и симпатичное кругленькое личико. Однако после коррекции фигуры все изменилось, Ариана стала похожей на изысканную фарфоровую статуэтку с точеным силуэтом.
Правила питания
Чтобы достичь результатов в похудении, Ариана решила обратиться к своему знакомому – звездному тренеру и диетологу Айзеку. Именно он давал ей советы по правильному питанию, устанавливал запреты на некоторые продукты и рассказывал, как правильно выбирать продукты, чтобы они были полезны не только для фигуры, но и для всего организма.
Основные принципы
- «Нет!» крахмалистым и быстрым углеводам, сладостям, фаст-фуду, жирной и калорийной пище. В категорию запрещенных продуктов вошли макароны, хлеб, овсяные хлопья, шлифованный рис, любые переработанные мясные продукты. Сладкое можно употреблять только раз в неделю и в небольшом количестве, что стало для Арианы самым сложным испытанием, ведь она не раз признавалась, что жить не может без десертов.
Включение в рацион медленных углеводов. Такая пища не превращается в подкожные жировые отложения, она дает нашему телу энергию, которая высвобождается постепенно. Ариана завтракает только экологически чистой овсяной кашей каждый день, а в качестве перекуса может использовать натуральные мюсли.- Много свежих фруктов и овощей. В этих продуктах содержится масса полезных витаминов и других элементов. Кроме того, они богаты клетчаткой, которая, подобно щетке, мягко очищает кишечник от токсинов и шлаков. Также растительная пища регулирует пищеварение и уровень сахара в крови. Для Арианы это очень важно, так как она болеет гипогликемией, когда уровень сахара может резко повышаться.
- Полезные перекусы. Фаст-фуд, который раньше певица выбирала для перекусов, был заменен полезными орехами кешью и миндалем. В них много железа и других питательных веществ. Также в качестве ланча или полдника звезда может себя побаловать любимой клубникой или виноградом.
- Много воды. Чистая негазированная вода стала частью самой Арианы, певица шутит, что никогда не расстается с бутылкой. Регулярное употребление воды улучшает пищеварение и стабилизирует водно-солевой баланс в организме. Кроме минералки, звезда любит полакомиться кокосовой водой.
- Употребление белковой пищи. В качестве нее Айзек подобрал вареные яйца и лосось. Певица была в восторге от такого дополнения к рациону, так как именно лосось является ее любимой рыбой, и она сама говорила, что может есть его с удовольствием каждый день.
Включение в рацион медленных углеводов. Такая пища не превращается в подкожные жировые отложения, она дает нашему телу энергию, которая высвобождается постепенно. Ариана завтракает только экологически чистой овсяной кашей каждый день, а в качестве перекуса может использовать натуральные мюсли.Интересно знать! Сейчас Ариана полностью перешла на вегетарианское питание. Она исключила из своего рациона еду животного происхождения, рыбу, морепродукты, молочные продукты и яйца.
Певица заявляет, что растительный рацион вполне способен сделать человека сытым и счастливым, а животных она любит больше, чем некоторых людей.
Двигательная активность
Кроме особого рациона Айзек помог Ариане отрегулировать свою физическую активность. Он уверил певицу, что не обязательно истязать себя в спортзале, если организм против таких нагрузок. Пешие прогулки, легкая пробежка и другие простые занятия могут компенсировать тренажеры.
Комплекс занятий певицы:
- легкие утренние пробежки по желанию;
- плаванье в бассейне;
- пешие прогулки с любимой собакой;
- подъем на голливудские холмы;
- занятия на эллиптическом тренажере;
- постоянные репетиции танцевальных номеров на обуви с высоким каблуком.
Такой комплекс помогает Ариане поддерживать стройность до сих пор. Особого внимания заслуживают танцы. Именно в обуви на высоком каблуке сложнее всего скоординировать движения, потому такие тренировки развивают прекрасную физическую выносливость, ловкость и пластику.
Также певица каждый день находит 15 минут для медитации. Она уверяет, что практики помогают ей разобраться в себе и очистить мысли.
В завершение
Похудение всего на 5 кг очень отразилось на внешности Арианы, она стала более стройной и женственной. Несмотря на то, что результатов певице удалось достичь при помощи коррекции рациона и регуляции физической активности, сама она утверждает, что путь к стройности лежит через умение любить себя.
Звезда уверяет, что как только вы научитесь принимать и уважать свое тело таким, как оно есть, сразу же начнутся положительные перемены, и похудение не заставит себя долго ждать.
Автор: Даша Пащенко
С этим читают
Отзывы и комментарии
abgym.ru
Как Ариана Гранде похудела? «До» и «после»: секрет удивительного преображения
Прошло немало времени с тех пор, как знаменитая певица и актриса Ариана Гранде похудела. «До» и «после» стали в ее жизни совершенно разными периодами. Хотя и до своего преображения девушка не отличалась излишней пухлостью, ей удалось избавиться от ненужных килограммов за сравнительно небольшой промежуток времени. Как ей это удалось? Ответ оказался на удивление прост.
Ключ к идеальной внешности
В то время как весь мир гонится за откровениями «докторов» наподобие Дюкана, Ариана выбрала для себя максимально здоровый путь к безупречному внешнему виду — веганство. Это не просто диета — это стиль жизни, подразумевающий добровольный отказ от употребления продуктов, произведенных из животного сырья (либо с его помощью). Большинство веганов приходят к своему мировоззрению после воочию увиденной скотобойни, из простой жалости к убиваемым ради еды коровам и кроликам или следуя желанию сделать мир хоть чуточку лучше и добрее. Лишь для немногих (именно по этой причине Ариана Гранде похудела) «до» и «после» разделяются не этикой и моралью, а необходимостью улучшить состояние собственного здоровья. Ариана всю жизнь страдала от гипогликемии, и только с переходом на веганство наконец обрела отличное самочувствие и неиссякаемую энергию. По словам певицы, главное — это здоровье. А похудение — просто дополнительный бонус к достижению самой важной цели.
Суть веганства
Если традиционное вегетарианство подразумевает в первую очередь отказ от мясных продуктов, то строгое веганство означает полное освобождение от всего, что произведено из животного сырья или с помощью веществ животного происхождения.
Так, Ариана вначале отказалась от мяса, рыбы и птицы, затем — от яиц и молочных продуктов, а после — от меда, грибов, дрожжей и натуральных добавок наподобие лецитина. Само собой, для улучшения здоровья недостаточно только перейти на веганство. Хотя Ариана Гранде похудела, до и после преображения она не употребляла в пищу еще и переработанные продукты: консервированные овощи и мясо, чипсы и другие снэки, сосиски и колбасы, продукты с добавками искусственного происхождения.
Такая жизнь тяжелее, чем кажется на первый взгляд, так как даже в отделах здорового питания в магазинах можно найти немало коробок с овсяными хлопьями и упаковок мюсли с весьма неоднозначными компонентами в составе. Натуральный горький шоколад с максимальным содержанием какао-порошка может содержать лецитин животного происхождения, а в готовых пакетиках мультизлаковой каши нередко обнаруживается сухое молоко или искусственные ароматизаторы. Ариане в этом смысле проще: в США существуют специальные магазины и отделы в супермаркетах, где продаются продукты питания, полностью подходящие веганам.
Одни плюсы
Ариана Гранде похудела («до» и «после» можно увидеть на фото), но до сих пор официально не признала, что собиралась избавляться от лишних килограммов. По словам звезды, она в первую очередь рассчитывала на скорую победу над гипогликемией. Красивая фигура и безупречная кожа — это приятные дополнения, которые были бы невозможны без перехода на правильный образ жизни и отказа от еды животного происхождения. А самое интересное заключается в том, что Ариане не пришлось уменьшать свои порции — она продолжает съедать столько же, сколько и всегда, просто при этом сохраняет идеальные формы.
Тренировки
Можно, конечно, похудеть на основе одной только веганской диеты. Однако для поддержания тела в форме необходимо помнить про спортивные тренировки, которые помогают сохранять тонус в мышцах, сжигать дополнительные калории и формировать женственные округлости, не допуская при этом накопления жира на боках, бедрах и талии. Желаете в подробностях узнать, как Ариана Гранде похудела? До и после диеты она неукоснительно придерживалась режима тренировок, делая сложные упражнения под музыку Ники Минаж и Бруно Марса. По словам певицы, зажигательные песни помогают игнорировать изнурительность тренировок и словно переносят ее в волшебный мир.
Ариана практикует пешие походы и любит кататься на велосипеде. Кроме того, девушка обожает танцевать и не откажется продемонстрировать пару хороших движений под качественную музыку даже тогда, когда на ней надеты туфли с двенадцатисантиметровыми каблуками.
Хотя Ариана Гранде похудела, диета, меню которой вкратце описано выше, не позволила бы ей достичь столь ошеломительных результатов, если бы певица не посвящала столько свободного времени спорту. Примечательно, что она предпочитает активно проводить и остаток дня, часто и подолгу гуляя пешком с любимой собакой. Кроме того, каждый день красотка уделяет от десяти до пятнадцати минут медитативным практикам, успокаивая свой разум и душу, настраиваясь на преодоление проблем грядущего дня.
Потрясающие параметры
Вполне возможно, что многие любители музыкального творчества девушки захотят повторить пройденный ею путь и обновить свою внешность именно так, как это сделала Ариана Гранде. Рост, вес и объемы певицы поистине делают из нее сногсшибательную красавицу. При совсем небольшом росте 155 см Ариана весит всего лишь 48 килограммов и обладает удивительно пропорциональной фигурой. Хотя многие журналисты воспользовались изумительным преображением, чтобы обвинить ее в анорексии и сокрытии расстройств пищевого поведения, певица никогда не страдала подобными недугами. Ее нельзя назвать ни тощей, ни толстой — Ариана Гранде похудела для того, чтобы обрести здоровые, а не анорексичные формы.
Советы фанатам
Певица дает ряд вполне конкретных рекомендаций поклонникам, решившим повторить ее достижения:
- Переходя от пищи животного происхождения к растительной, помните, что необходимо чем-то восполнить первичный недостаток протеина. Ешьте больше фасоли, гороха, чечевицы, тофу и продуктов из сои.
- Чтобы обеспечить регулярное снабжение организма здоровыми жирами, употребляйте в пищу больше орехов, ореховых масел и авокадо.
- Нужно следить за поступлением в организм железа наряду с витамином С. Железо содержится в семенах, тофу, шпинате, брокколи, инжире, черносливе, кураге и т. п., витамин C — в цитрусовых, помидорах, листовых овощах.
И самое главное, как подчеркивает Ариана, — поддержание собственного здоровья. Здоровое тело не бывает полным — оно автоматически принимает естественные стройные формы.
fb.ru