70-летняя австралийка сохранила фигуру, отказавшись всего от одного продукта / AdMe
Каждый раз перед летним сезоном или просто в течение жизни мы пытаемся найти заветную формулу стройного тела. Оказывается, исключив из рациона всего один продукт, можно обрести формы мечты и сохранить их на долгие годы.
AdMe.ru делится секретом идеальной фигуры 70-летней Каролин Хартц (Carolyn Hartz).
Каролин Хартц в июле исполнится 70, она четырежды бабушка. Но ее внешность так хороша, что язык не поворачивается назвать эту женщину 70-летней старушкой.
Каролин убеждена: формула идеального тела очень проста. В своем интервью она рассказала, что, во-первых, нужно следить за тем, что попадает в рот, а во-вторых, нужно быть активным.
Она никогда не оправдывается своим возрастом, чтобы чего-то не делать. И, например, даже сейчас снова начала играть в теннис.
Секрет ее прекрасной формы прост: 30 лет назад ей пришлось отказаться от чизкейка на завтрак, печенья на обед и вообще от всех сладостей, содержащих белый рафинированный сахар, из-за угрозы здоровью. У Каролин был диабет.
Спустя год организм Каролин восстановился, а ее уровень сахара в крови пришел в норму. Но жить в таком ритме ей совершенно не нравилось, ведь приходилось отказываться от всего, что она так любит.
И Каролин нашла способ, как без вреда для фигуры есть любимые сладости. Она стала предпринимателем: создала компанию по продаже заменителя сахара. Так, Каролин снова смогла начать готовить свои любимые торты.
Но, разумеется, она не ограничивается лишь питанием. Каролин спит по 8 часов в сутки, много гуляет, медитирует и занимается спортом. Также она не отрицает, что делала небольшие пластические операции.
Каролин как мать и опытный человек всегда говорит: «Жизнь неидеальна. Дела не будут идти так, как вам этого хочется. Но все в порядке! Если вы бросили себе вызов или все еще помните какую-то неудачу, то действуйте. Начинайте сначала, если потребуется. Я верю, что если одна дверь закрывается, то другая открывается. Я не говорю, что я всегда в порядке. У меня тоже бывают тяжелые времена, но секрет в том, что стакан наполовину полон. Вставайте и действуйте«.
Секреты молодости — Со Вкусом
На нашем пути часто встречаются потрясающие личности, способные вдохновить на самые кардинальные изменения в мировоззрении и стиле жизни. Именно с таким человеком дорогих читателей познакомит редакция «Со Вкусом».
Каролина Хартц — австралийка, образ жизни которой стал примером для женщин всего мира. Всё началось с фото, которые Хартц опубликовала в Сети. На первый взгляд, это обычная миловидная женщина, но стоит узнать ее возраст… На этом снимке изображена 70-летняя мать троих детей. Невероятно!
Каролина поделилась с журналистами своими секретами сохранения молодости, главным из которых оказался отказ от сахара. Вот уже 30 лет женщина ограничивает себя в употреблении этого продукта. Как оказалось, вовсе не напрасно.
Стиль жизни Каролины Хартц
В 41 год врачи поставили Каролине преддиабетический диагноз. Неожиданные новости не на шутку встревожили ее, и женщина решила действовать. Заядлой сладкоежке, ей было тяжело избавиться от сахарной зависимости, но она ашла выход из положения.
Вместо рафинированного сахара женщина использует ксилит — природный сахар, который производят из некоторых видов древесины и растительных отходов сельского хозяйства.
Из-за непереносимости глютена, Каролине пришлось также отказать от пшеничной муки и нескольких видов злаков, включая ячмень и овес.
Австралийка обожает спорт! Несмотря на преклонный возраст, она активно посещает тренировки по баскетболу, теннису и волейболу.
Каролина советует не переедать. Она считает, что чрезмерную тягу к еде можно побороть, приучив себя наслаждаться каждым кусочком, смаковать, а не бездумно набивать желудок.
У миссис Хартц трепетное отношение к здоровому сну: спать она старается не менее 8 часов в сутки, а также практикует занятия медитацией.
Согласитесь, просто замечательно, что такие люди делятся своим опытом. Надеемся, что история Каролины поможет вам сделать первый шаг к новому качеству жизни.
Начните свое перевоплощение с занятной статьи о сахаре от «Со Вкусом».
Вот как выглядит 70-летняя женщина, которая 28 лет назад отказалась от сахара
И советы, как сохранить молодость.
28 лет назад Каролин Харц отказалась сладкого. Сегодня женщине 70, пишет Life Coach Code. Как думаете, как выглядит человек, много лет не употреблявший сахара? Давайте посмотрим!
Каролин в свои 70 лет имеет отличную фигуру и здоровый цвет лица.
Legend House Publishing/dailymailСохранить фигуру и здоровье ей помог отказ от сладкого. Раньше она могла умять половину чизкейка или пакет шоколадного печенья днем за один присест.
Legend House Publishing/dailymail «Большинство женщин после 50 лет считают, что невозможно сохранить фигуру и вес. Женщины после 40 с детьми уверены, что нельзя вернуть прежнюю фигуру», — говорит Каролин. Legend House Publishing/dailymail«Да, с возрастом метаболизм замедляется. Вы должны взять контроль над своим телом. Принимайте решения в пользу здоровья и работайте на собой чуть больше», — советует женщина.boredpanda.com«Важно следить за тем, что вы едите и в каком количестве. Следите за тем, что попадает к вам на тарелку. Это очень важно».Supplied/dailymail/viral-wonderz.com
«Наслаждайтесь каждым кусочком. Это помогает вовремя остановиться и избежать переедания».
sweetlifeaus/instagramВажную роль играет позитивный взгляд на мир. Для достижения внутренней гармонии Каролин призывает медитировать.
sweetlifeaus/instagram «Каждый день перед работой я медитирую полчаса. Я стала спокойней и собранней. Начать что-то никогда не поздно».sweetlifeaus/instagram«Я отказалась от сахара 28 лет назад. Первое время было очень тяжело, ведь я была помешана на сладком и не могла без него…sweetlifeaus/instagram… Я уверена, что именно благодаря тому, что я не ем сахар, мое здоровье в полном порядке и у меня нет лишнего веса».sweetlifeaus/instagram«Чтобы побороть тягу к сладкому, я стараюсь с каждым приемом пищи есть белок, особенно на завтрак».sweetlifeaus/instagram
Важную роль в жизни каждой женщины играет сон. Каролин Хартц старается спать по крайней мере восемь часов в сутки, чтобы тело и разум восстанавливались.
sweetlifeaus/instagramКаролин Харц призывает женщин не отказываться полностью от любимой еды. Главное — не злоупотреблять сладостями. Сама Каролин заменила сахар ксилитом.
sweetlifeaus/instagramОна даже выпустила книгу, где можно найти рецепты вкусных и полезных сладостей.
sweetlifeaus/instagramСамый важный совет, который миссис Харц даёт женщинам: «Никогда не сравнивайте себя с другими! …
sweetlifeaus/instagram… Вдохновляйтесь их примером. Все мы разные, у всех нас есть свои особые качества…sweetlifeaus/instagram… Будьте счастливы, радуйтесь успехам других и никогда не волнуйтесь по поводу возраста. Никого не слушайте, будьте собой…sweetlifeaus/instagram…Да, жизнь далеко не идеальна, смиритесь с этим». sweetlifeaus/instagram
Вот еще 19 пожилых людей, которые доказывают: возможно все, даже красота в старости.
Эта женщина в свои 70 лет выглядит просто потрясающе! Согласны?
Instruments & Performance | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| none | Passion Pit | Passion Pit — Lifted Up (1985) (File, FLAC, Single) | Columbia | none | UK, Europe & US | 2015 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 88875 06841 2 | Passion Pit | Passion Pit — Kindred (CD, Album) | 88875 06841 2 | US | 2015 | Продать эту версию | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| GLS-0221-01 | Childish Gambino | Have Some Love и еще 4… Childish Gambino — Awaken, My Love! (Album) 14 издания | Glassnote (2) | GLS-0221-01 | US | 2016 | 14 издания | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| GLS-0152-02 | Childish Gambino | I. Pink Toes Childish Gambino — Because The Internet (CD, Album) | Glassnote Entertainment Group LLC, Caroline Records, Island Records Group | GLS-0152-02 | UK | Unknown | Продать эту версию | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Writing & Arrangement | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| none | Poke Gambino* With Jaden «The Boy» Smith* — Kauai (7xFile, FLAC, EP) | Glassnote (2) | none | US | 2014 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| none | Childish Gambino | Poke Childish Gambino — STN MTN / Kauai (Album, EP) 2 издания | Not On Label | none | US | 2014 | Продать эту версию | 2 издания | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| #GAMBINOSTNKAU001 | Childish Gambino | Poke Childish Gambino — STN MTN / Kauai (2xLP, Ltd, Unofficial, Pin) | Not On Label | #GAMBINOSTNKAU001 | Germany | 2015 | Продать эту версию | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| GLS-0221-01 | Childish Gambino | Have Some Love и еще 1… Childish Gambino — Awaken, My Love! (Album) 14 издания | Glassnote (2) | GLS-0221-01 | US | 2016 | Продать эту версию | 14 издания | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| none | Gavin Turek | The Distance Gavin Turek — Good Look For You (EP) 2 издания | Madame Gold | none | US | 2017 | Продать эту версию | 2 издания | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| CDSMCD10056-2 | Cirque Du Soleil | Cirque Du Soleil — Volta (CD, Album) | Cirque Du Soleil Musique | CDSMCD10056-2 | Canada | 2017 | Продать эту версию | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 19439-71744-2 | Various | Trolls Wanna Have Good Times (as Christopher Hartz) Various — Trolls World Tour (Original Motion Picture Soundtrack) (Album) 9 издания | RCA | 19439-71744-2 | US | 2020 | Продать эту версию | 9 издания | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Production | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| none | Gavin Turek | On The Line и еще 2… Gavin Turek — Good Look For You (EP) 2 издания | Madame Gold | none | US | 2017 | Продать эту версию | 2 издания | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| CDSMCD10056-2 | Cirque Du Soleil | Cirque Du Soleil — Volta (CD, Album) | Cirque Du Soleil Musique | CDSMCD10056-2 | Canada | 2017 | Продать эту версию | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Technical | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| CDSMCD10056-2 | Cirque Du Soleil | Cirque Du Soleil — Volta (CD, Album) | Cirque Du Soleil Musique | CDSMCD10056-2 | Canada | 2017 | Продать эту версию | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Австралийка, не евшая сахар 28 лет, выглядит вдвое моложе своего возраста
Каролин Хартц из Австралии, матери троих детей, 70 лет, и выглядит она превосходно. Женщина признается, что 28 лет назад была буквально зависима от сахара и сладкого. «Большинство женщин после 50 лет считают, что невозможно сохранить фигуру и вес. Даже после 40 женщины, у которых есть дети, уверены, что нельзя вернуть прежнюю фигуру».
Каролин же уверяет, что все возможно, надо только действительно захотеть этого и трудиться не покладая рук. И, надо признать, ее тело — лучшее подтверждение ее слов.
«С возрастом наш метаболизм замедляется. Это означает, что вы должны взять контроль над своим телом, принимать решения в пользу здоровья и работать на собой чуть больше».
«Я считаю, очень важно обращать внимание на то, что и сколько вы едите. Бездумность всегда приводит к лишнему весу. Наслаждайтесь каждым кусочком. Это поможет вам не переедать».
Вот уже 28 лет Каролин Хартц не ест сахар. Она нашла альтернативу — ксилит (Xylitol), многоатомный спирт в виде бесцветных кристаллов, растворяющихся в воде. По калорийности ксилит близок к сахару, по сладости близок к сахарозе, но биологической ценности не имеет.
По словам Каролин Хартц, ожирение в Австралии достигло уже уровня эпидемии и одна из причин этого — сахар.
«Я отказалась от сахара 28 лет назад. Первое время было очень тяжело, ведь я была помешана на сладком и не могла без него. Я уверена, что именно благодаря тому, что я не ем сахар, мое здоровье в полном порядке и у меня нет лишнего веса». Австралийка не призывает полностью отказываться от любимых блюд и напитков — все должно быть в меру.
Важную роль играет и сон. Каролин Хартц старается спать по крайней мере восемь часов в сутки, чтобы тело и разум восстанавливались. Еще австралийка призывает медитировать: «Каждый день перед работой я медитирую полчаса, это здорово помогает мне в течение всего дня. Я стала спокойней и собранней с тех пор, как в 65 лет начала медитировать. Начать что-то никогда не поздно».
Женщинам возраста 20 и 30 лет Каролин Хартц советует жить полной жизнью. «Будьте счастливы, радуйтесь успехам других и никогда не волнуйтесь по поводу возраста. Никого не слушайте, будьте собой. Да, жизнь далеко не идеальна, смиритесь с этим».
«Не существует такого понятия, как неудача. Это всего лишь камень на пути к успеху».
Смотрите также: Зимняя вишня: как в разных странах выглядят женщины, которым 50
Источник: Daily Mail
А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
70-летняя красавица, которая уже 28 лет не ест сладкое, поделилась секретами своей потрясающей фигуры — Adfave
Каролин Хартц из Перт, Западная Австралия, является матерью троих детей. Эта австралийская красавица с восхитительным телом не ест сахар в течение последних 28 лет. А теперь скажите, можете ли вы угадать ее возраст?
Невероятно, но этой молодой женщине недавно стукнуло 70 лет!!! Сегодня миссис Хартц делится секретами своего безупречного телосложения со всеми желающими…
Многие женщины за 50 уверены, что невозможно в таком возрасте поддерживать хорошую форму и здоровый вес. А молодые мамы часто опасаются, что не смогут восстановить свое тело после рождения ребенка.
Миссис Хартц по этому поводу говорит следующее: “Конечно, оставаться в форме женщинам после 40 немного сложнее. Но это вполне реально, если вы действительно готовы над этим работать”.
Сегодня Каролин делится с нами своими советами по питанию, режиму дня и поддержанию формы.
“Все знают, что наш метаболизм с возрастом замедляется. Но это просто означает, что мы должны взять свое тело под контроль и работать над собой немного больше”, — рассказывает Каролин.
Миссис Хартц считает, что очень важно контролировать качество и количество принимаемой пищи. Внимательность во время еды, по ее мнению, является определяющим фактором здорового питания.
“Нехватка питания приводит к необоснованному увеличению веса. Я всегда говорю своим клиентам “наслаждаться каждым кусочком”… Это помогает быстро утолить голод, в результате чего вы будете менее склонны к перееданию”, — утверждает Каролин Хартц.
Как выглядит день Каролин на тарелке?
Завтрак
Обычно Каролин начинает свой день с банана (киви) и своей любимой чашки английского чая. Немного позже она ест два вареных яйца или омлет со шпинатом и помидорами (или кусок лосося на куске безглютенового тоста). Если нет желания наедаться, то миссис Хартц просто смешивает натуральный йогурт со свежими фруктами (иногда добавляя в него молочную сыворотку или рикотту).
Утренний перекус
Чашка чая, небольшой фрукт и 10-12 миндальных орешков (или кусок сыра и пара рисовых печений).
Обед
Курица, авокадо, сыр фета и помидоры плюс рисовый крекер (или аглютеновый тост). Иногда это может быть салат с протеином, лосось или халлуми (сыр из козьего молока).
Полдник
Напоминает утренний перекус, но иногда Каролин ест диетическое печенье (без сахара) или полезные сладости собственного приготовления.
Ужин
В основном, это постная курица или рыба, но иногда миссис Хартц балует себя красным мясом с салатом или зелеными овощами и сладким картофелем. Ну а в зимний период ей нравится делать всевозможные запеканки.
А как же сладости?
Я полностью отказалась от сахара 28 лет назад, что было невероятно трудно, поскольку я была настоящей сладкоежкой. Теперь я пеку свои собственные сладости и делаю десерты без сахара, с миндальной или кокосовой стружкой вместо муки.
В моем рационе ежедневно присутствуют свежие фрукты и овощи, молочные и белковые продукты. Я стараюсь употреблять белок при каждом приеме пищи, поскольку это позволяет мне чувствовать себя сытой и помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
Я не ем сахар, но это не значит, что я лишаю себя полезных сладостей. Каждый вечер я съедаю по 2 кусочка темного шоколада.
Топ-5 советов для тела, как у Каролин
1. Исключите употребление сахара и муки, а также уменьшите количество еды на тарелке.
2. Не лишайте себя того, что вы любите, но будьте осторожны с количеством.
3. Будьте внимательны во время еды.
4. Регулярно делайте физические упражнения.
5. Наслаждайтесь едой и жизнью.
Как выглядит обычный день Каролин
1. Подъем в 6 утра.
2. Практика благодарности.
3. Медитация.
4. Йога.
5. Прогулка с собакой.
6. Душ и завтрак (за которым я успеваю просмотреть новости).
7. Работа с 9.00 до 18.30. С некоторых пор я стремлюсь к четырехдневной рабочей неделе с тремя выходными. Но пока еще не добилась в этом успеха!
8. Вечер со своим мужем. Мы оба любим кино и, как правило, посещаем кинотеатр как минимум раз в две недели, когда показывают хороший фильм.
9. В выходные я люблю проводить время со своей семьей и друзьями. Также мне очень нравится ходить по магазинам и рынку.
А недавно Каролин Хартц после 25-летнего перерыва снова занялась теннисом!
О сне и медитации
Сон имеет решающее значение для внешности, поэтому миссис Хартц старается спать как минимум восемь часов в сутки.
“Я придерживалась такого режима большую часть своей жизни и теперь убедилась в том, что полноценный сон невероятно важен для хорошего здоровья, — сказала она. — Это то, что исцеляет и омолаживает наше тело”.
По мнению Каролин, медитация и практика благодарности являются главными причинами ее невероятного здоровья.
“Я медитирую каждое утро. Конечно, из-за этого мне приходится вставать на полчаса раньше, но выгода для моего рабочего дня несомненна, — рассказывает она. — Я начала медитировать только после 65 лет, так что никогда не бывает слишком поздно менять свою жизнь”.
Миссис Хартц говорит, что лучше всего чувствует себя на природе.
“Я гуляю со своей собакой в парке минимум 30 минут в день. Это одна из лучших вещей, что я делаю в течение дня. Кроме того, я стараюсь заниматься йогой три раза в неделю”, — сказала Каролин.
О счастье и любви к себе
“Будьте счастливы в любой момент своей жизни и никогда не беспокойтесь о своем возрасте! — говорит Каролин Хартц. — Не слушайте критиков, просто будьте собой. Любовь к себе — вот ваш самый важный актив. Жизнь не является совершенной, примите это и держитесь за нее обеими руками!”
Ну а самый важный совет для всех женщин от миссис Хартц звучит так: “Никогда не сравнивайте себя с другими!”
Источник
Похожие статьи
Основатель SweetLife Кэролайн Хартц, 70 лет, бросила сахар почти 30 лет назад и не оглядывалась назад
Бабушка четырех детей приписывала своей юной внешности и изобилию энергии диету без сахара и ежедневные упражнения.
Кэролайн Хартц из Перта, Австралия, отказалась от сахара после диагноза преддиабет.
Сейчас, почти 30 лет спустя, она в невероятной форме и хочет рассказать, как она к этому пришла.
После того, как она испугалась диабета, Хартц пообещала отказаться от сладкого, чтобы вернуть уровень сахара в крови в норму.
Как только она достигла этого, она решила, что сладости можно есть в умеренных количествах — и время от времени баловаться чем-нибудь вкусным, хотя и без сахара.
Позже она открыла свою собственную компанию SweetLife, продающую альтернативу сахару под названием ксилит, а также с тех пор опубликовала кулинарную книгу под названием «Выпечка без сахара».
Хартц, которой в июле исполнилось 70 лет, считает, что здоровая диета без сахара и осознанное питание помогли ей не сбиться с пути.
По данным Mail Online, она уже 28 лет не употребляет сахар.
Она также любит регулярно заниматься спортом — играть в теннис, медитировать и регулярно гулять с мужем.
«Вы должны следить за тем, что кладете в рот — это номер один, а во-вторых, вы должны двигать ногами», — сказала она News.com.au.
Бабушка четверых детей признает, что в свое время занималась косметикой, но настаивает, что это не причина, по которой она оставалась такой молодой.
Признавая, что с возрастом может быть трудно удерживать вес, она сказала Mail Online, что все дело в том, чтобы взять под контроль свои привычки в еде.
«Мы знаем, что с возрастом наш метаболизм замедляется, это просто означает, что мы должны взять под контроль, сделать более здоровый выбор и немного усерднее работать», — сказала она.
«Я считаю, что очень важно знать, какую пищу вы едите и в каком количестве.
«Бездумное переедание может привести к ненужному увеличению веса. Я говорю своим клиентам: «пробуйте и наслаждайтесь каждым глотком», это поможет вам замедлиться и у вас будет меньше шансов переедать ».
Для тех, кто рассматривает возможность отказаться от сахара в своем рационе, исполнительный редактор HuffPost UK Пурна Белл сказала, что она попробовала это — и это была не прогулка по парку.
Когда она остыла от сахара, она испытала физические побочные эффекты, включая головные боли, сварливость и вялость.
«Мое тело просто ужасно, как будто я заболела гриппом», — написала она в своем блоге.
Но, в конце концов, оно того стоило.
«Я бы порекомендовал это? Да, черт возьми. Это будет одна из самых сложных вещей, которые вы сделаете, но я наконец чувствую, что не порабощена сахаром », — объяснила она.
Чтобы эффективно сократить потребление сахара, ознакомьтесь с этими главными советами.
Кэролин Хартц раскрывает секреты своего удивительного тела
Кэролайн Хартц может похвастаться телом в бикини и сияющим цветом лица, о котором многие женщины на десятилетия моложе могли только мечтать.
Мать троих детей из Перта, которая отказалась от сахара 28 лет назад после многих лет «пристрастия» к сладкому, недавно рассказала FEMAIL о своих главных секретах красоты и здоровья для женщин всех возрастов.
«Многие женщины после 50 считают, что невозможно поддерживать приемлемую форму и вес, когда им исполняется 50 лет или больше», — сказал Daily Mail Australia основатель SweetLife.
«Я даже разговариваю с женщинами, которым за 40 и у которых есть дети, и думаю, что они не могут вернуть свое тело после рождения ребенка».
Кэролайн Хартц (на фото) может похвастаться телом в бикини и сияющей кожей, о которой многие женщины на десятилетия моложе могли только мечтать.
Миссис Харц, которой 70 лет, говорит, что женщинам может быть «немного сложнее» оставаться в форме. 40, это «все еще возможно, если вы действительно хотите над этим работать».
«Мы знаем, что с возрастом наш метаболизм замедляется, это просто означает, что мы должны взять под контроль, сделать более здоровый выбор и работать немного усерднее», — сказала она.
«Я считаю, что очень важно знать, какую пищу вы едите и в каком количестве. Внимательность во время еды — огромный фактор.
«Бездумное переедание может привести к ненужному увеличению веса. Я говорю своим клиентам: «пробуйте и наслаждайтесь каждым глотком» … это поможет вам замедлиться и снизить вероятность переедания ».
Мать троих детей из Перта, которая отказалась от сахара 28 лет назад после многих лет «пристрастия» к сладкому, недавно рассказала FEMAIL о своих главных секретах здоровья для женщин
Что такое День Кэролайн на тарелке?
Завтрак
Мне нравится начинать свой день с банана или киви и моей любимой чашки английского чая на завтрак.Затем я ем два яйца или яичницу со шпинатом и помидорами или лососем на тосте без глютена. Если я не хочу плотно завтракать, я ем натуральный йогурт со свежими фруктами и иногда добавляю сывороточный протеин или рикотту.
Утренний перекус
Чашка чая, фрукт и от 10 до 12 миндальных орехов или кусок сыра и пара рисовых печений
Обед
Курица, авокадо, сыр фета и помидоры с рисовым печеньем или глютеном -бесплатный тост или салат с белковой порцией.Это может быть лосось или халуми.
Полдник
Подобно моему утреннему перекусу, но иногда у меня есть печенье или ломтик без сахара, которые я приготовил из Perfect Sweet.
Ужин
В основном нежирная курица или рыба, иногда красное мясо с салатом или зелеными овощами и сладким картофелем. Я люблю свои запеканки зимой.
СОВЕТЫ
— Я отказался от сахара 28 лет назад, что было трудно, потому что я был сахарным наркоманом. Теперь я сам пеку сладости и десерты, используя Perfect Sweet без сахара и питательные ингредиенты, такие как миндальная мука и кокос, вместо муки.
— Я считаю важным ежедневно включать в свой рацион свежие фрукты и овощи, молочные продукты и белок. Я всегда включаю белок в каждый прием пищи, так как он помогает мне чувствовать себя удовлетворенным и помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
— Я люблю свои сладости и не лишаю себя. Я ем 2 штуки темного шоколада каждую ночь.
Когда дело доходит до еды, сахара, безусловно, нет, так как миссис Харц выбрала альтернативу под названием ксилит.
Что такое ксилит?
Ксилит — это полностью натуральный подсластитель, не содержащий сахара, который на вкус и выглядит как сахар, но на этом сходство заканчивается.Наш организм вырабатывает до 15 г ксилита в день при нормальном обмене веществ.
Ксилит является одним из группы заменителей сахара, известных как полиолы. Другие в той же группе включают сорбит и мальтит, но они имеют 6 углеродных структур и могут метаболизироваться вредными бактериями. Однако ксилит имеет уникальную 5-углеродную структуру, метаболизируемую только дружественными бактериями. Ксилит — это натуральный подсластитель. Его можно найти в ягодах, других фруктах и некоторых овощах.
Источник: SweetLife
Г-жа Хартц сказала, что первые два совета для женщин, которые хотят выглядеть лучше, связаны с их поведением и диетой.
«Я оптимист, даже когда мне бросают вызов, я научился оставаться позитивным. Я приучила себя помнить, что половина стакана всегда наполовину полна », — сказала она.
‘Вы можете смеяться над этим, но я хочу, чтобы ведущие погоды сказали, что это частично солнечный день, а не частично пасмурный день. Я думаю, это сделало бы зрителей намного счастливее ».
Что касается еды, то сахар, безусловно, отсутствует, и миссис Харц выбрала альтернативу под названием ксилит.
«Исследования показали, что ожирение в Австралии достигло уровня эпидемии, и сахар был основным фактором, способствующим этому», — пояснила г-жа Харц.
«Я обязательно ем белок с каждым приемом пищи, особенно с завтраком. Это останавливает тягу », — сказала она.
Пять основных советов для тела в стиле бикини, например, для тела Кэролайн
1. Откажитесь от сахара, муки и уберите еду.
2. Не обескураживайте себя.
3. Будьте внимательны.
4. Регулярно выполняйте физические упражнения.
5. Наслаждайтесь едой и жизнью.
«Я не употребляю сахар уже 28 лет. Сначала это было сложно, так как я был наркоманом, но я считаю, что это одна из самых важных причин, по которым я смог сохранить свое здоровье и форму.
«Я обязательно ем белок во время каждого приема пищи, особенно во время завтрака. Это останавливает тягу к еде ».
Г-жа Харц также призывает людей никогда не отказываться от еды и напитков, которые они любят, но с осторожностью относиться к «размеру порций».
Миссис Харц недавно снова занялась теннисом через 25 лет
Каков распорядок дня Кэролайн?
1. Мой распорядок дня
2. Практика благодарности
3. Медитация
4. Йога
5. Прогулка с собакой
6.Завтрак в душе, кратко прочтите газету
7. Работаю с 9.00 до 6.30, и теперь я планирую работать в течение 4 дней в неделю и брать выходные по пятницам. Но пока не очень везет !!!
8. Вечера с мужем. Мы оба любим фильмы и обычно ходим не реже одного раза в две недели, когда идет показ хорошего фильма.
9. Выходные — это время с семьей и друзьями, и я люблю делать покупки на нашем фермерском рынке.
Сон также имеет решающее значение, поскольку миссис Харц каждую ночь пытается спать не менее восьми часов.
«Я делала это большую часть своей жизни, и теперь исследования показывают, что для хорошего здоровья очень важно получать такое количество часов», — сказала она.
«Это когда наше тело лечит и омолаживается».
Медитация и благодарность — две вещи, которые миссис Харц приписывает своему невероятному здоровью.
«Я медитирую каждый день, обычно по утрам, это означает, что мне нужно вставать на полчаса раньше, но польза в течение рабочего дня огромна», — сказала она.
«С тех пор, как я медитировал, я стал намного спокойнее и интуитивнее.Я начал медитировать только в 65 лет, так что никогда не поздно.
КАК ПРИГОТОВИТЬ ТОРТ КАРОЛИН ХАРЦ С ВАНИЛЬНЫМ СЛОЕМ?
ИНГРЕДИЕНТЫ
Пирог — на 1 слой
150 г несоленого сливочного масла, размягченного, плюс дополнительная смазка
100 г ксилита Perfect Sweet®
3 больших яйца
200 г миндальной муки
50 г аррорута 1 чайная ложка 9000 бесплатный разрыхлитель
Щепотка соли
180 мл теплого молока
1 чайная ложка чистого ванильного экстракта
Для сборки
500 мл сливок для взбивания
400 г свежих ягод на ваш выбор
200 г Ягодного джема Sweet Sweet® (Рецепт на Веб-сайт)
75 г Темный горький шоколад, растопленный (по желанию) (рецепт на веб-сайте)
Лепестки роз или съедобные цветы для украшения (по желанию)
МЕТОД
Разогрейте духовку до 150˚C / 130˚C с принудительной вентиляцией.Смажьте 24-сантиметровую круглую форму для выпечки сливочным маслом и выложите бумагой для выпечки,
. Взбейте масло и ксилит в средней миске с помощью электрического миксера до бледности и пышности. Добавить яйца по одному и хорошо взбить.
Смешайте миндальную муку, аррорут, разрыхлитель без глютена и соль в отдельной миске. Добавьте к яичной смеси и перемешайте на низкой скорости. Добавьте теплое молоко и ваниль и перемешайте до однородности.
Вылейте смесь в подготовленную форму для выпечки и выпекайте 25 минут или до тех пор, пока шпажка, вставленная в центр, не выйдет чистой.
Охладите в кастрюле 10-15 минут, затем переверните на решетку, чтобы полностью остыть.
Повторите этот рецепт дважды для остальных слоев.
Сборка
Взбейте сливки в средней миске до образования мягких пиков.
Отложите 1 стакан взбитых сливок и 150 г свежих ягод, чтобы украсить верхний слой.
Для сборки положите первый корж на сервировочную тарелку и распределите половину джема, затем половину оставшегося крема и сверху положите половину оставшихся ягод.Осторожно выложите второй корж сверху и повторите.
Выложите третий слой торта сверху и положите оставшиеся взбитые сливки и ягоды. Если вы используете, сбрызните растопленным шоколадом и подавайте.
‘Даже если начать с пяти минут в день и довести до 20-30 минут.
«Я практикую благодарность в течение пяти минут каждое утро как часть моей медитации. Это самая замечательная практика, поднимающая настроение ».
Когда дело доходит до физических упражнений, миссис Харц говорит, что лучше всего она чувствует себя на природе.
«Я выгуливаю свою собаку в парке 30 минут в день. Это одно из лучших занятий, которыми я занимаюсь весь день, потому что ему это нравится, и мне это тоже нравится. Я стараюсь заниматься йогой три раза в неделю », — сказала она.
Госпожа Харц недавно снова занялась теннисом после 25 лет.
Один из самых важных советов миссис Харц женщинам — никогда не сравнивать себя с другими.
«Я люблю свои сладкие угощения и не лишаю себя лишнего. Я ем 2 куска темного шоколада каждую ночь », — сказала она.
« Знайте, что вам в них нравится, и позвольте им вдохновлять вас, но мы все индивидуальны, и у всех нас есть свои особые черты », — сказала она.
«Радуйтесь успехам друзей, радуйтесь им вместе. Никогда не ревнуйте и не обижайтесь, и то и другое — бесполезные эмоции, которые только навредят вашему благополучию ».
Г-жа Харц также регулярно отдает пожертвования обществу и в следующий раз будет работать с Фондом Care Brain Foundation.
Обладая красотой, миссис Харц придерживается одного и того же режима ухода за кожей с 17 лет.
«Я никогда не ложусь спать, не очищая и не удаляя макияж, и я увлажняю кожу каждый вечер, особенно вокруг глаз и шеи», — сказала она.
«Я никогда не ложусь спать, не очищая и не удаляя макияж, и я увлажняю каждую ночь, особенно вокруг глаз и шеи», — сказала она.
«Я каждый день ношу солнцезащитный крем под макияж и никогда не загораю на солнце. Я хорошо осведомлен о разрушительном воздействии солнца, и у меня было это напоминание, когда мне удалили рак из носа, когда мне было всего 30 ».
Женщинам от 20 до 30 лет миссис Харц советует жить полной жизнью.
«Будьте счастливы за всех и никогда не беспокойтесь о своем возрасте», — сказала она.
«Не слушай скептиков, будь самим собой. Отношение — ваш самый важный актив. Жизнь несовершенна, примите это и возьмите это обеими руками.
Не бывает неудач, это просто ступенька к успеху. На самом деле я не использую слово «неудача», я предпочитаю «неудачу». В нем нет отрицательного тона.
«Самое главное — научитесь видеть стакан наполовину полным. День частично солнечный не частично пасмурный! ‘
О нас | Возвращайся к природе
SweetLife® — оригинальный и самый известный в Австралии производитель продуктов без сахара, использующих лучший природный альтернативный сладкий ингредиент, не содержащий сахара — ксилит.Будучи первыми, кто вывел на рынок полностью натуральные, укрепляющие здоровье продукты с ксилитом, мы признаны ведущим австралийским дистрибьютором продуктов на основе ксилита, которые могут помочь вам отказаться от сахара. Наши продукты также могут положительно повлиять на потерю веса, выбор здорового образа жизни, диабет и симптомы непереносимости глютена.
Когда у нашей основательницы Кэролайн Хартц был диагностирован преддиабет, ее врач посоветовал контролировать ее уровень сахара в крови с помощью лекарств, но она категорически отказалась идти по этому пути.Вскоре после этого во время поездки в США в 2000 году она открыла для себя радость ксилита и обнаружила, что может есть сладкое, не подвергая риску свое здоровье. Она привезла в Австралию этот удивительный натуральный подсластитель, не содержащий сахара, и начала распространять информацию.
Мы начали свою деятельность в 2002 году и, будучи семейным бизнесом, на 100% принадлежащим Австралии, мы стремимся сделать так, чтобы у австралийцев была здоровая альтернатива сахару, и мы стремимся продвигать эту естественную и здоровую альтернативу, которая улучшит образ жизни наших клиентов.Мы помогаем людям отказаться от сахара, не теряя при этом удовольствия от сладкого в жизни.
Сегодня наш ассортимент полностью натуральных продуктов без сахара включает:
* Perfect Sweet® Xylitol: Гранулированная натуральная альтернатива сахару, не содержащая глютен.
* Смеси для кухонного печенья без сахара: они позволяют создавать множество восхитительных домашних печений из натуральных ингредиентов, которые также на 97% не содержат сахара.
* PUR® Gum и PUR® Mints: они предлагают сладкое лакомство как для взрослых, так и для детей, а также обладают дополнительным преимуществом в виде великолепной гигиены полости рта.Рекомендовано стоматологами по всему миру.
Краеугольным камнем нашей семейной компании SweetLife® является наша приверженность предоставлению научно обоснованных здоровых решений на основе природы. Мы гарантируем, что поставляем на рынок только продукты высшего качества, и мы тесно сотрудничаем с командами врачей, стоматологов-гигиенистов и ученых, которые выступают за использование ксилита в клинических исследованиях.
От чего «самой горячей» бабушке Австралии пришлось отказаться, чтобы оставаться здоровой и сексуальной
Кэролайн Хартц, которую окрестили «самой горячей бабушкой Австралии», в настоящее время вызывает фурор в социальных сетях.
В июле этого года ей исполнилось 70 лет, и ее фотографии в бикини показали, что у нее все еще есть тело, за которое можно умереть.
Ее секреты довольно просты.
В интервью Кэролайн сайту News.com.au она рассказала: «Вы должны смотреть, что кладете в рот, это номер один, а во-вторых, вы должны двигать ногами».
Сообщение, опубликованное SweetLife (@sweetlifeaus) от
Но сохранить сексуальную фигуру не было ее главной целью.
Когда Кэролайн было 40 лет, у нее начались проблемы со здоровьем, которые начались с «ежедневных заклинаний и низкого уровня энергии».
Она рассказала журналу Woman’s Day, Австралия, : «Я должна была собраться с мыслями. Я не хотела диабета 2 типа и не хотела делать уколы».
«Я очень испугался.»
Это заставило ее отказаться от сахара.
Но поскольку она сладкоежка, бывшая бортпроводница / модель приложила все усилия, чтобы придумать еду без сахара.
Читать ниже ↓
Она открыла SweetLife, которая, согласно аккаунту компании в Instagram, является «ведущим австралийским создателем и поставщиком натуральных продуктов без сахара, подслащенных ксилитом Perfect Sweet».
Кэролайн занимается фитнесом?
Когда у нее есть время, она играет в теннис и занимается паддлбордингом.
Но ее обычное упражнение — прогулка в Перте с 40-летним мужем.
Она тоже медитирует.
Мать троих детей и бабушка четверых детей признались, что им «сделали кое-какие работы по уходу», чтобы хорошо выглядеть.
Но ее главный секрет красоты, согласно Instagram, заключается в том, чтобы «выражать благодарность» и делать это «повседневной привычкой».
Кроме того, она спит от семи до восьми часов в сутки и занимается благотворительностью для Фонда рака мозга.
«Как я превратилась из сахарного наркомана в избавление от этой привычки» — Lumity UK
Кэролайн Хартц, 72 года, олицетворяет здоровье и, похоже, она всегда уделяла приоритетное внимание здоровому образу жизни.Но это не так — за спортивным телосложением стоит диагноз диабета после того, как я всю жизнь был настоящим сахарным наркоманом.
Великолепная бабушка четверых детей не похожа на человека, который ел чизкейк на завтрак и пачку печенья после ужина! Но это именно то, что она делала раньше.
По ее собственному признанию, Кэролин была сахарной наркоманкой, пока ей не поставили диагноз «диабет до 2-го типа» , и она знала, что ей нужно отказаться от сладкого раз и навсегда.
Кэролайн перешла от чизкейка на завтрак к тому, чтобы навсегда избавиться от сахарной привычки.«В те дни я ел много сладкого»
В то время как в наши дни никто и глазом не моргнет, если вы скажете, что откажетесь от сахара, Кэролайн сделала это 31 год назад. Все думали, что она сошла с ума, но она никогда не оглядывалась назад.
Теперь, прозванная пионером без сахара, она до сих пор клянется, что избавление от пороков является причиной ее противостоящего возрасту и супер здорового тела, и она настаивает, что вы тоже можете это сделать.
«Я заболела преддиабетом, когда мне был 41 год», — рассказывает Кэролайн Lumity. «Я был здоровым человеком, который всегда много занимался спортом, но в те дни я тоже ел много сладкого».
Кэролайн вспоминает, что у нее начались приступы головокружения, но врачи отвергли ее опасения как стресс от воспитания троих маленьких детей. Только Кэролайн это не убедило.
«Не работала, ни о чем не беспокоилась. Конечно, это не был стресс, — говорит она.
«Мне пришлось вести совершенно новый образ жизни»
Когда во время вождения автомобиля у нее снова закружилась голова, и она чуть не задела велосипедиста, она знала, что ей нужно разобраться в сути проблемы.Она посетила специалиста по китайской медицине, и он диагностировал у нее проблему с сахаром в течение пяти минут.
Но когда другой специалист, ее направили, порекомендовал рецептурные препараты для решения проблемы, она взяла дело в свои руки.
«Я знал, что ел слишком много сахара, и мне не понадобились все исследования, которые я провел, чтобы сказать мне это. Выяснить, что три куска чизкейка на завтрак и пачка печенья за один присест — это не было ракеткой.
«У меня развился преддиабет»
«Я сказал врачу, что хочу попробовать изменить свою диету в течение пяти месяцев, прежде чем я подумаю о приеме лекарств».
Кэролайн приняла радикальное решение отказаться от всех сахара .
«Я ел один фрукт в день из-за клетчатки и питательных веществ, но потом я питался рыбой, курицей, мясом, овощами и не употреблял алкоголь. Я выглядела как картина здоровья. Моя кожа, мои глаза, мои волосы были великолепны ».
Но она признается: «Так жить было трудно, тем более что у меня тоже была непереносимость глютена.
«Я открыл для себя альтернативу натуральному сахару»
«Мне пришлось вести совершенно новый образ жизни. Я позволял себе два полстакана вина (всегда с последующим двумя стаканами воды), когда я отсутствовал на обеде. Я бы не стал его отбрасывать, я бы потягивал его, действительно пробовал и получал удовольствие. То же самое и с шоколадом. Я бы съел пару кусочков вместо целого бара, и я бы смаковал их.
«Если бы у меня был десерт, я бы поделилась с мужем фруктами и свежими сливками. Все дело в том, чтобы не забывать о том, что я ем, что, опять же, было непривычным делом.Но это действительно работает, и вы не чувствуете, что лишаете себя.
«Я определенно не идеален»
«Затем я открыла для себя альтернативу натуральному сахару, и отказаться от него стало намного проще», — говорит Кэролин, директор-основатель Sweetlife Australia. «Я мог бы даже съесть безе и лимонный творог! Но это не означало, что я собирался отбросить все разумные советы по питанию, которые я усвоил.
«Меня спрашивают, как я остаюсь стройным, когда ем так много, но я ем хорошую пищу, ем регулярно и всегда добавляю немного белка в каждый прием пищи.Я тоже ем в умеренных количествах. В настоящее время размеры порций стали излишне большими. Я также никогда не ем продукты с низким содержанием жира, поскольку они обычно содержат много сахара ».
Вдобавок к этому Кэролайн делает упражнения, и поэтому она отказывается вешать бикини только из-за своего возраста.
«Я превратил здоровый образ жизни в образ жизни»
«Очевидно, что то, что вы едите, имеет огромное значение для вашего здоровья изнутри, но оставаться активным также важно», — говорит она. «Вам не обязательно ходить в спортзал, но, если можете, выйдите из него, гуляйте и двигайтесь.Еще два раза в неделю я занимаюсь пилатесом.
«Я определенно не идеален, и время от времени позволяю себе падать с тележки здорового образа жизни, и я, конечно, не осуждаю никого за то, как они хотят жить своей жизнью. Но если вы ХОТИТЕ прожить долгую, здоровую и активную жизнь, вы на это способны.
«Поначалу это может быть сложно, но в долгосрочной перспективе оно того стоит. Сделайте здоровый образ жизни выбором образа жизни, и вы получите больше, чем пожинаете плоды ».
Кэролайн Хартц Рост, вес, возраст, дела, муж, биография и многое другое »StarsUnfolded
| Био | |
|---|---|
| Настоящее имя | Кэролайн Харц |
| Псевдоним | Неизвестно |
| Профессия | Бейкер |
| Физическая статистика и многое другое | |
| Высота (прибл.) | в сантиметрах- 108 см в метрах- 1,08 м в футах в дюймах- 5 ’0” |
| Вес (прибл.) | в килограммах- 62 кг в фунтах- 137 фунтов |
| Размеры фигуры | 34-28-34 |
| Цвет глаз | Темно-коричневый |
| Цвет волос | Коричневый |
| Личная жизнь | |
| Дата рождения | июль 1947 г. |
| Возраст (по состоянию на 2016 год) | 69 лет |
| Место рождения | Перт, Западная Австралия, Австралия |
| Знак Зодиака / Знак Солнца | Рак |
| Гражданство | Австралийский |
| Родной город | Перт, Западная Австралия, Австралия |
| Семья | Отец — Неизвестно Мать — Неизвестно Брат — Неизвестно Сестра — Неизвестно |
| Религия | Христианство |
| Хобби | Игра в теннис и баскетбол, плавание |
| Любимые вещи | |
| Любимая еда | Чизкейк |
| Любимая пленка | Эта сахарная пленка |
| Любимый музыкант | Клара Хелмс |
| Любимое телешоу | The Katering Show |
| Мальчики, дела и многое другое | |
| Семейное положение | Женат |
| Муж / супруга | Имя не известно |
| Дети | Сын — Неизвестно Дочь — Неизвестно |
Некоторые малоизвестные факты о Кэролайн Хартц
- Курит ли Кэролайн Хартц ?: Нет
- Пьет ли Кэролайн Хартц алкоголь ?: Неизвестно
- Кэролин — австралийская повар, которая в старости была в новостях за высокие стандарты физической подготовки.
- Ей был поставлен диагноз преддиабетика в возрасте 41 года, и с тех пор она придерживается мучной диеты и без сахара.
- Она следует строгому плану: она спит по 8 часов в день, много гуляет, медитирует и занимается спортом.
- Переносила несколько мелких пластических операций.
- В возрасте 55 лет она основала SweetLife, компанию, которая занимается распространением альтернативы сахару под названием ксилит.
- Она написала книгу рецептов «Выпечка без сахара», в которой собрано 60 рецептов без сахара и без глютена.
- Список фильмов Раны Даггубати, дублированных на хинди (6)
- Сахил Ананд Рост, вес, возраст, семья, биография и многое другое
- Пратибха Сингх Возраст, муж, дети, семья, биография и многое другое
- Thugs of Hindostan Актеры, Актеры и команда: роли, зарплата
- Сиддхарт Арора Рост, вес, возраст, семья, биография и многое другое
- Акбар Рашид (муж Анам Мирза) Возраст, жена, биография и многое другое
- Шитал Таккар (телеактриса) Рост, вес, Возраст, парень, муж, биография и многое другое
- Палак Тивари (дочь Светы Тивари) Рост, возраст, парень, семья, биография и многое другое
Superfit бабушка, 70 лет, демонстрирует свое невероятное тело в бикини
СЛАДКИЙ ФИЗИЧЕСКИЙКэролайн Хартц из Перта, Австралия, также приписывает свою юную внешность наблюдению за размерами порций и ее взгляду на «наполовину полный стакан»
ОГРОМНАЯ 70-летняя бабушка имеет тело в бикини, за которое многие женщины вдвое моложе готовы убить, — и она объясняет это отказом от сахара три десятилетия назад.
Кэролайн Хартц из Перта, Австралия, перестала есть сладкое после преддиабетического диагноза, когда ей было 40.
SweetLife
Кэролайн Хартц демонстрирует свое невероятное телосложение, которое, по ее словам, связано с отказом от сахара.SweetLife
Кэролайн — бабушка четырех детей, но продолжает жить молодой жизнью.Бабушка четырех лет и основательница SweetLife ела свой ежедневный чизкейк на завтрак, послеобеденный пакет печенья и сладостей в течение года, чтобы контролировать уровень сахара в крови.
Сейчас, 28 лет спустя, она не оглядывалась назад.
Помимо отказа от сахара, Кэролайн считает, что управление размером порций и получение достаточного количества сна — восемь часов в сутки — важнейшие элементы для поддержания формы и хорошего самочувствия.
900 фунтов стерлингов — дизайн
Потрясающий дом в Мидлотии, выбранный как один из величайших, когда-либо представленных на Grand Designs, выставлен на продажу почти за 1 миллион фунтов стерлингов.КРАСОТА И КОРИЧНЕВЫЙ
Встречайте красавицу из Данди по пауэрлифтингу Кара Суанки, которая меняет представления о женщинах в спортеСАМОЛЕТ CRINGEWORTHY
Самые смешные (и самые неловкие) баннеры-приветствия в аэропортах‘борьба не на жизнь, а на смерть на собственной шкуре’
Редкое заболевание означает, что женщина проливает кожу, как ЗМЕЯ.СКАЗАТЬ ПРИВЕТ ШОТТАНСКИМ СОХРАНИТЕЛЯМ СОЛНЦА
Введите свой код Scottish Sun Savers ЗДЕСЬСКАЗАТЬ ПРИВЕТ ШОТТАНСКИМ СОХРАННИКАМ СОЛНЦА
Введите свой код Scottish Sun Savers ЗДЕСЬОна также ежедневно пользуется солнцезащитным кремом под макияжем и никогда не загорает.
Кэролайн объяснила: «Я очень хорошо осведомлена о разрушительном воздействии солнца, и у меня было это напоминание, когда мне удалили рак из носа, когда мне было всего 30».
Ранее она сама признавала себя «сахарной наркоманкой», но теперь Кэролайн следит за тем, чтобы употреблять протеин во время каждого приема пищи, особенно во время завтрака, поскольку это помогает обуздать ее тягу к сладкому.
SweetLife
Бабушка следит за потреблением белка с каждым приемом пищи.Она считает, что очень важно не лишать себя любимой еды и питья, а следить за тем, над какой из них вы издеваетесь.
Кэролин сказала Daily Mail Australia: «Мы знаем, что наш метаболизм замедляется с возрастом.
«Это просто означает, что мы должны взять под контроль и сделать более здоровый выбор, а также немного усерднее работать.
«Я считаю, что очень важно знать, какую пищу вы едите и сколько еды вы едите.
«Внимательность во время еды — огромный фактор.
SweetLife
Кэролайн призывает других «взять под контроль» свою жизнь.SweetLife
Она сохраняет активность и старается быть как можно более здоровой.«Бездумное питание может привести к ненужному увеличению веса.Я говорю своим клиентам: «Попробуйте и наслаждайтесь каждым кусочком, это поможет вам замедлиться и у вас будет меньше шансов переедать».
Когда дело доходит до упражнений, Кэролин занимается йогой три раза в неделю и наслаждается теннисом — по иронии судьбы, она только что наняла того же тренера, который сказал ей в 30 лет, что она слишком стара, чтобы играть в теннис.
Она также каждый день медитирует и гуляет в парке со своей собакой и 40-летним мужем.
Кэролайн призналась, что ей сделали косметические работы, но утверждает, что это не секрет того, что она так потрясающе выглядит.
Она объяснила: «Да, мне делают кое-что по уходу, но операция не является ответом на здоровое самочувствие».
Вдохновляющая бабушка также объясняет свое великолепное телосложение «наполовину полнотой стакана».
«Я всегда говорила своим троим детям, что жизнь не идеальна», — сказала она News.com.au.
«Все пойдет не так, как вы хотите, но это нормально.
«Если у вас есть вызов или неудача, вставайте. Еще раз. Потому что часто Вселенная толкает вас в другом направлении.
«Я верю, что одна дверь закрывается, а другая открывается.