Девушки спортзал – Ой!

Девушки в фитнес зале

Автор:
18 января 2016 09:17

Кто сказал, что спортивные девушки это не женственно? Неотъемлемой частью жизни девушек, представленных на фото, стал спорт. Всего должно быть в меру.
Свежая подборка стройных и красивых девушек, которые занимаются своей фигурой.

Девушки в фитнес зале Девушки в фитнес зале
Девушки в фитнес зале Девушки в фитнес зале Девушки в фитнес зале Девушки в фитнес зале
Девушки в фитнес зале Девушки в фитнес зале Девушки в фитнес зале Девушки в фитнес зале
Девушки в фитнес зале Девушки в фитнес зале Девушки в фитнес зале
Девушки в фитнес зале Девушки в фитнес зале Девушки в фитнес зале Девушки в фитнес зале
Девушки в фитнес зале Девушки в фитнес зале Девушки в фитнес зале
Девушки в фитнес зале Девушки в фитнес зале Девушки в фитнес зале Девушки в фитнес зале
Девушки в фитнес зале Девушки в фитнес зале Девушки в фитнес зале Девушки в фитнес зале
Девушки в фитнес зале

fishki.net

Фитнес-девушки (38 фото)

Порция фотографий девушек со стройной и подтянутой фигурой)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

Фитнес-девушки (38 фото)

 

zagony.ru

Подборка красивых фитнес моделей (36 фото)

Спортивная девушка в темной одежде выполняет тягу гантели в наклоне в тренажерном залеСпортивная девушка в темной одежде выполняет тягу гантели в наклоне в тренажерном зале

Представляем вам подборку из 36 фото в высоком качестве красивых девушек фитнес моделей в тренажерном зале, которые вас смотивируют на достижение красивых, подтянутых, рельефных и сексуальных женских форм тела.

Ни что так не завораживает взгляд, как подтянутый, привлекательный вид фигуры противоположного пола, поэтому, фитоняшки пользуются большой популярностью у фотографов по всему миру, зарабатывая при этом приличные деньги. О том, как стать, той прекрасной фитнес моделью, которая будет украшать будущий журнал по фитнесу/бодибилдингу, читайте в конце.

Можно сохранить себе на рабочий стол любое изображения понравившейся модели, увеличив его, нажмите на правую кнопку мыши, выбрав «Сохранить изображения как…».

Фото девушек фитнес моделей


Фитнес модель

Фитнес модель

Стройная брюнетка повернулась спиной с гантелями в руках

Фитнес модель

Фитнес модель

Девушка в белых спортивных шортиках и розовом топике демонстрирует ягодицы накаченные

Фитнес модель

Фитнес модель

Ванесса Тиб тренирует руки на тренажере

Фитнес модель

Фитнес модель

Две девушки позируют с гантелями в тренажерном зале

Фитнес модель

Фитнес модель

Девушка в черных шортиках активно прыгает на скакалке

Фитнес модель

Фитнес модель

Блондинка в белых шортиках и топике позирует на камеру в тренажерном зале

Фитнес модель

Фитнес модель

Приседание со штангой с зелеными блинами в исполнении девушки

Фитнес модель

Фитнес модель

Загорелая спортивная девушка выполняет тягу гантели в наклоне

Фитнес модель

Фитнес модель

Негритяночка смотрит в зеркало держась рукой за гантельный ряд в тренажерном зале

Фитнес модель

Фитнес модель

Девушка в спортивной тренировочной маске сидит на корточках держась за штангу

Фитнес модель

Фитнес модель

В белом спортивном топе и черных шортиках девушка держится за блин на штанге

Фитнес модель

Фитнес модель

Спортивный парень удерживает ноги девушки во время выполнения подъемов корпуса на пресс

Фитнес модель

Фитнес модель

Девушка в черной спортивной одежде выполняет в наклоне махи гантелей на плечи

Фитнес модель

Фитнес модель

Светловолосая девушка выполняет сгибания ног лежа в тренажере

Фитнес модель

Фитнес модель

Спортивная блондинка смотрится в зеркало

Фитнес модель

Фитнес модель

Девушка в разноцветном фитнес костюме выполняет жимы гантелей сидя на плечи

Фитнес модель

Фитнес модель

Блондинка держит стоявшую на полу желтую гирю в тренажерном зале

Фитнес модель

Фитнес модель

Демонстрация спортивной фигуры от фитоняшки в черных коротких шортиках и в топе

Фитнес модель

Фитнес модель

Брюнетка в спортивном голубом костюме снимает блины от штанги

Фитнес модель

Фитнес модель

Девушка в белой кофточке и голубых шортиках выполняет тягу гантели в наклоне

Фитнес модель

Фитнес модель

Спортивная фитоняшка в розовой кофточке готовится выполнять французский жим штанги лежа с пустым изогнутым грифом

Фитнес модель

Фитнес модель

Девушка в голубом топе позирует с гантелями в руках

Фитнес модель

Фитнес модель

Фитоняшка облокотившись на силовую стойку смотрит в камеру

Фитнес модель

Фитнес модель

Девушка на темном фоне поднимает штангу на бицепс

Фитнес модель

Фитнес модель

Спортивная девушка опирается на штангу, направив взгляд в сторону от объектива

Фитнес модель

Фитнес модель

Жим штанги на наклонной скамье в исполнении спортивной фитоняшки с пустым грифом

Фитнес модель

Фитнес модель

Демонстрация великолепной фитнес фигуры в тренажерном зале на фоне гантель

Фитнес модель

Фитнес модель

Девушка в белом топе и джинсовых шортиках позирует лежа на полу в тренажерном зале

Фитнес модель

Фитнес модель

Девушка приседает со штангой, а ее подруга мотивирует на подход

Фитнес модель

Фитнес модель

Соблазнительный взгляд фитоняшки в темном на беговой дорожке

Фитнес модель

Фитнес модель

Ягодичный мостик с блином от штанги в исполнении девушки

Фитнес модель

Фитнес модель

Приседание со штангой в обтягивающих синих шортиках

Фитнес модель

Фитнес модель

Гиперэкстензия с блином от штанги на груди в тренажерном зале

Фитнес модель

Фитнес модель

Девушка в коротких шортиках готовится к глубоким приседаниям с пустым грифом от штанги

Фитнес модель

Фитнес модель

Жесткая становая тяга в исполнении соблазнительной спортивной фитоняшки

Фитнес модель

Фитнес модель

Фитоняшка на фоне штанги демонстрирует свое роскошное тело в топе и плавках

Как стать фитнес моделью?

Стать фитнес моделью, означает обрести красивую, подтянутую фигуру, которую не стыдно будет показать на сцене, соревнованиях и фотосессиях.

Первое, что вы должны сделать, так это откорректировать свой рацион питания и выбрать программу тренировок для девушек, по которой будите заниматься в тренажерном зале. Если вы имеете большую избыточную массу, во вам следует сперва похудеть, с помощью питания и аэробных упражнений, а потом уже выполнять силовой тренинг в тренажерном зале, который даст вам упругие ягодицы, стройную талию, плоский и рельефный животик.

Регулярные тренировки совместно с правильным питанием, быстро трансформируют вас в фитнес модель. Обычно, девушкам необходимо 1-2 года регулярного тренинга и правильного питания, чтобы изменить свое тело в буквальном смысле до не узнаваемости, особенно если фиксировать с помощью фото свою фигуру на каждом тренировочном этапе.

Спортивная девушка в черном топе и шортиках с гантелями в руках на белом фонеСпортивная девушка в черном топе и шортиках с гантелями в руках на белом фонеКак стать фитнес моделью?

Красивое, подтянутое тело хочет иметь любая нормальная девушка (также как и любой мужчина хочет иметь внушительные объемы мышц), но вот жертвовать временем, сил, деньгами на качественную еду, абонемент, мало кто хочет, гораздо проще лежать на диване, заниматься вечной мойкой посуды/уборкой в квартире, смотреть телевизор. Именно поэтому, в мире так мало женского пола, которые могут гордиться своей фигурой, фигурой спортивной фитоняшки.

Обращаем внимание, что любая программа тренировок, особенно когда дело касается фитнеса или бодибилдинга, не будет работать, если вы плохо, не правильно питаетесь. То есть часы, проведенные на беговой дорожке, на приседаниях со штангой будут бессмысленны, если питаться не по правилам спортивного образа жизни. Все основные принципы здорового, спортивного питания изложены в этой статье.

Стать фитоняшкой или фитнес моделью может каждая, нужна только мотивация сильная, которая будет вас двигать к поставленной цели.

Ну а для того, чтобы любимое занятие стало для вас еще и работой, необходимо, зарегистрировать себя в качестве фитнес модели, официально через сайт, либо лично в офисе.

Вот некоторые модельные агентства, которые могут помочь в будущем устроится на работу.

  • silvermodels.com агентство в Нью-Йорке, работает с фитнес-моделями и культуристами
  • wilhelmina.com популярное модельное агентство в Лос-Анджелесе
  • evamodel.ru перспективное российское модельное агентство, главный офис которой находится в Москве, существует с 2013 года
Фитоняшка в тренажерном зале выполняет сгибания рук в тренажере на трицепсФитоняшка в тренажерном зале выполняет сгибания рук в тренажере на трицепсКак устроиться на работу фитнес моделью?

Для того, чтобы работать моделью, необходимо отправить через специальную форму на сайте свои параметры:

  • рост
  • вес
  • тип внешности
  • объем груди, талии и бедер
  • цвет глаз
  • размер обуви и одежды
  • наличие/отсутствие татуировок
  • владения языками
  • загрузить свои фото
  • отметить галочку, к чему вы будите относится (фитнес модель, девушка в автосалон, модель Go Go, промо модель, модель на выставку и так далее)

После чего, вашу анкету просмотрят, сравнят, отсортируют, и выберут лучшую, специально для этого обученные люди, как правило эту работу выполняет менеджер с заказчиком, а также предложат варианты участия в различных шоу, концертах, шествиях, промо акциях, соревнованиях, вечеринках лично, по электронной почте или телефону, естественно за определенную сумму денег.

Для мотивации, вы можете посмотреть фото других фитнес моделей, которые уже сколотили целое состояние на своей любимой работе.


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

pumpmuscles.ru

Девушки в спортзале (60 фото)

Мужчинам нравятся спортивные женщины с упругими попками и стройными фигурами. Фото девушек в спортзале покажут, что эффектное тело это результат изнурительной работы над собой. Каждая из этих спортивных красоток может похвастаться аппетитными формами, над которыми пришлось долго поработать. Самые горячие девушки собираются в спортзале и стоит записать туда, чтоб хоть глазком взглянуть на таких обалденных красоток в обтягивающей одежде и с гантелями в руках. А пока смотрим фото!

2выпады со штангой

выпады со штангой

Красивые фото фитоняшек в спортзале

3красивый фитнес

красивый фитнес

4в тренажерном зале

в тренажерном зале

5tall female bodybuilder

tall female bodybuilder

6фитнес тренировка

фитнес тренировка

7женский фитнес

женский фитнес

8фитнес мотивация

фитнес мотивация

9fitness

fitness

10тренировка

тренировка

11спортзал фитнес

спортзал фитнес

12фитнес девушки фото

фитнес девушки фото

13тренажерный зал картинки

тренажерный зал картинки

14девушка на фитболе

девушка на фитболе

15fitness

fitness

16фитнес

фитнес

17kayla itsines fitness

kayla itsines fitness

18фитнес фотосессия в зале

фитнес фотосессия в зале

19блондинка в спортзале

блондинка в спортзале

20andreia brazier

andreia brazier

21спорт девушки

спорт девушки

22gym

gym

23в тренажерном зале

в тренажерном зале

24фитнес девушки

фитнес девушки

25

упражнения для ягодиц

26картинки фитнес спорт

картинки фитнес спорт

27девушки в спортзале

девушки в спортзале

28в фитнес клубе

в фитнес клубе

29fitness

fitness

30fitness

fitness

31на беговой дорожке

на беговой дорожке

32спорт девушки

спорт девушки

33фитнес

фитнес

34девушки в спортзале

девушки в спортзале

35fitness

fitness

36фитнес модели женщины

фитнес модели женщины

37Девушки в спортзале (60 фото) 38девушка со штангой

девушка со штангой

39фитоняшки в лосинах тверк

фитоняшки в лосинах тверк

40female fitness motivation

female fitness motivation

41тренажерный зал девушки

тренажерный зал девушки

42gym girl

gym girl

43фитоняшки со штангой

фитоняшки со штангой

44кроссфит красивые фото

кроссфит красивые фото

45девушки в спортзале

девушки в спортзале

46девушки в фитнес зале

девушки в фитнес зале

47спортзал девушка

спортзал девушка

48фитоняшки 2018

фитоняшки 2018

49тренажерный зал девушки

тренажерный зал девушки

50марика матесович

марика матесович

51фитнес

фитнес

52gym

gym

53мишель левин в одежде

мишель левин в одежде

54девушки в спортзале

девушки в спортзале

55fitness

fitness

56спорт и фитнес

спорт и фитнес

57фитнес девушки

фитнес девушки

58секси девушки в качалке

секси девушки в качалке

59фитнес девушки фото

фитнес девушки фото

60стройная девушка фитнес

стройная девушка фитнес

krot.info

Девушки на тренажерах (153 фото)

1тренировки для девушек

тренировки для девушек

2в тренажерном зале

в тренажерном зале

3девушка фитнес

девушка фитнес

4фитнес картинки

фитнес картинки

5на беговой дорожке

на беговой дорожке

6Девушки на тренажерах (153 фото) 7фитнес зал девушки

фитнес зал девушки

8yanita yancheva фото

yanita yancheva фото

9тренажерный зал девушки

тренажерный зал девушки

10фитнес девушки

фитнес девушки

11жим ногами девушки

жим ногами девушки

12фитнес

фитнес

13тренажеры

тренажеры

14reformer pilates

reformer pilates

15фитнес зал девушки

фитнес зал девушки

16фитнес девушки

фитнес девушки

17fitness girl

fitness girl

18сгибание ног на тренажере

сгибание ног на тренажере

19Девушки на тренажерах (153 фото) 20фитнес

фитнес

21фитнес

фитнес

22фитоняшки

фитоняшки

23fitness

fitness

24fitness gym

fitness gym

25девушки в спортзале

девушки в спортзале

26фотосессия в спортзале

фотосессия в спортзале

27фото из спортзала девушек

фото из спортзала девушек

28штанга в спортзале

штанга в спортзале

29female fitness

female fitness

30девушки в спортзале

девушки в спортзале

31тренажерный зал

тренажерный зал

32девушка в зале

девушка в зале

33на беговой дорожке

на беговой дорожке

34Девушки на тренажерах (153 фото) 35фитнес

фитнес

36fitness legs

fitness legs

37фигура в тренажерке

фигура в тренажерке

38в тренажерном зале

в тренажерном зале

39фитнес девушки

фитнес девушки

40Девушки на тренажерах (153 фото) 41fitness woman

fitness woman

42тренажер смита девушка

тренажер смита девушка

43фотосессия в спортзале

фотосессия в спортзале

44gym girl

gym girl

45в тренажерном зале

в тренажерном зале

46фото с тренажерки

фото с тренажерки

47treadmill

treadmill

48фитнес

фитнес

49спортзал девушка

спортзал девушка

50tatyana georgieva

tatyana georgieva

51тренажеры фото

тренажеры фото

52фитнес

фитнес

53фитнес девушки

фитнес девушки

54спортзал тренировка

спортзал тренировка

55fitness babes

fitness babes

56девушка в зале

девушка в зале

57фигура фитнес

фигура фитнес

58в фитнес клубе

в фитнес клубе

59в тренажерном зале

в тренажерном зале

60фитнес девушки

фитнес девушки

61фитнес спорт тренажеры

фитнес спорт тренажеры

62гиперэкстензия на ягодицы

гиперэкстензия на ягодицы

63тренировка в спортзале

тренировка в спортзале

64люди в фитнес зале

люди в фитнес зале

65Девушки на тренажерах (153 фото) 66тренажерный зал

тренажерный зал

67тренажер жим ногами лежа

тренажер жим ногами лежа

68в тренажерном зале

в тренажерном зале

69девушки в спортзале

девушки в спортзале

70фитнес

фитнес

71women fitness

women fitness

72фитнес девушки

фитнес девушки

73jordan carver в спортзале

jordan carver в спортзале

74female fitness motivation

female fitness motivation

75девушки фитнес

девушки фитнес

76Девушки на тренажерах (153 фото) 77в тренажерном зале

в тренажерном зале

78tatiana ussa girardi gym

tatiana ussa girardi gym

79спортивные девушки

спортивные девушки

80фитнес фото в зале

фитнес фото в зале

81тренировка фитнес

тренировка фитнес

82в тренажерном зале

в тренажерном зале

83женская тренировка

женская тренировка

84тренажерный зал с нуля

тренажерный зал с нуля

85фитнес

фитнес

86на беговой дорожке

на беговой дорожке

87марика матесович

марика матесович

88фитнес картинки

фитнес картинки

89тренажерный зал

тренажерный зал

90Девушки на тренажерах (153 фото) 91девушки в спортзале

девушки в спортзале

92девушка тренировка

девушка тренировка

93фитнес девушки

фитнес девушки

94в фитнес клубе

в фитнес клубе

95спорт фитнес

спорт фитнес

96ura pechen

ura pechen

97занятия на велотренажере

занятия на велотренажере

98fitness

fitness

99abigail mac gym

abigail mac gym

100gym workout

gym workout

101тренажерный зал девушки

тренажерный зал девушки

102в тренажерном зале

в тренажерном зале

103Девушки на тренажерах (153 фото) 104в фитнес клубе

в фитнес клубе

105в тренажерном зале

в тренажерном зале

106девушки в фитнес зале

девушки в фитнес зале

107спорт фитнес девушки

спорт фитнес девушки

108фотосессия в спортзале

фотосессия в спортзале

109девушка на тренажере

девушка на тренажере

110фитнес

фитнес

111фитнес в тренажерном зале

фитнес в тренажерном зале

112monika vesela

monika vesela

113в тренажерном зале

в тренажерном зале

114сайкл тренировка фото

сайкл тренировка фото

115фитнес кардио тренировка

фитнес кардио тренировка

116в фитнес клубе

в фитнес клубе

117тренажерный зал

тренажерный зал

118фитнес

фитнес

119в тренажерном зале

в тренажерном зале

120фитнес девушки

фитнес девушки

121тренажерный зал

тренажерный зал

122жим лежа девушки

жим лежа девушки

123женщина в спортзале фото

женщина в спортзале фото

124фитнес ягодицы

фитнес ягодицы

125шпагат в спортзале фото

шпагат в спортзале фото

126занятия фитнесом

занятия фитнесом

127фитнес девушки

фитнес девушки

128девушки в фитнес зале

девушки в фитнес зале

129тренировки для женщин

тренировки для женщин

130гиперэкстензия техника

гиперэкстензия техника

131домашние тренажеры

домашние тренажеры

132Девушки на тренажерах (153 фото) 133девушки в фитнес зале

девушки в фитнес зале

134в тренажерном зале

в тренажерном зале

135фитнес усталость

фитнес усталость

136фитнес девушки

фитнес девушки

137тренажерный зал девушки

тренажерный зал девушки

138в тренажерном зале

в тренажерном зале

139fitness gym

fitness gym

140фитнес фотосессия в зале

фитнес фотосессия в зале

141упражнения для ягодиц

упражнения для ягодиц

142сайкл тренировка

сайкл тренировка

143work out

work out

144fitness

fitness

145фитнес в зале

фитнес в зале

146в тренажерном зале

в тренажерном зале

147спорт фитнес девушки

спорт фитнес девушки

148спорт фитнес девушки

спорт фитнес девушки

149в тренажерном зале

в тренажерном зале

150фитнес

фитнес

151фитнес девушки

фитнес девушки

krot.info

Фото девушек в спортзале

Фотографии красивых, стройных и сильных девушек в спортзале. Постоянная работа над собой, преодоление лени и дисциплина, позволяют выглядеть этим девушкам потрясающе. Фото спортсменок в спортзалах в лосинах и в спортивных шортах.

Некоторые из этих фотографий, но такжи и некоторые другие фото есть на странице: фото девушек спортсменок.

Также смотрите: гифки спортсменки.

Также смотрите: фото девушек в коротких шортах.

Смотрите ещё: фото девушек на пляже в купальниках.

komotoz.ru

Частые ошибки девушек в тренажерном зале (9 фото) » Триникси

На дворе — весна, поэтому многие тренажерные залы и фитнес-центры сейчас заполнены до отказа девушками, которые в срочном порядке решили привести свою фигуру в норму и сбросить пару лишних килограммов. Но, к сожалению, многие девушки в зале допускают одни и те же ошибки, о которых я сегодня хочу вам рассказать.1 Частые ошибки девушек в тренажерном зале

В любом зале есть свои «странные люди», за которыми бывает интересно наблюдать, но сегодня хотелось бы поговорить о девушках, которые в корне убеждены, что все делают правильно. Когда-то давно я пытался подойти, объяснить девушкам, что делают они, мягко говоря, не совсем верно. Как оказалось, большинство девушек даже слышать не хотели, что они что-то делают не так. Сейчас же хочется попытаться «достучаться» хотя бы до некоторых из вас. Всех ошибок перечислить я не смогу, но попытаюсь рассказать о самых распространенных.

Так и хочется написать, что самой главной ошибкой является то, что девушки одеваются не в такую спортивную форму:

2 Частые ошибки девушек в тренажерном зале

Итак, поехали:

— Постоянно наблюдаю, как одни и те же девушки, в надежде похудеть, уделяют чрезмерное внимание кардио тренировкам. Бывает, что по полтора часа сидят крутят педали. Тут, конечно, тоже делятся на 2 типа. Те, которые интенсивно накручивают, и те, которые сидят с телефоном, еле-еле крутят педали. Если об отсутствии пользы во втором случае все более менее понятно, то в первом случае не совсем. Запомните, длительные кардио нагрузки заставляют организм вырабатывать кортизол, гормон разрушающий вашу мышечную ткань. Как известно, чем больше размер мышечной массы, тем больше скорость метаболизма. Соответственно, уменьшая мышечную массу, вы его снижаете. Если же вы целую тренировку хотите посвятить одному лишь кардио, то продолжительность ее не должна превышать 40 минут. А ведь зачастую, час кардио уже после силовой. Больше не значит лучше…

3 Частые ошибки девушек в тренажерном зале

— Если же речь идет о силовых тренировках, то постоянно наблюдаю, как девушки выполняют одни и те же упражнения на каждой тренировке. Я понимаю, что девушки хотят красивую, круглую попу, бедра и все такое, но мышцам необходимо время чтобы восстановиться. Если каждый раз «долбить» одни и те же мышцы, вы можете себе только навредить, и рано иди поздно силы вас покинут. Затем вы перестанете видеть результат своих тренировок, начнете удивляться как так, столько фигачу свой попец, а он все никак не хочет округляться, в итоге разочаровываетесь в тренировках совсем…

4
Частые ошибки девушек в тренажерном зале

— Как ни странно, но среди мужчин реже замечаю, что они не пьют воду на тренировках. Уж не знаю почему девушки так боятся пить воду, но… во время тренировки вы постоянно теряете воду, если не восстанавливать ее запасы, то силы быстро вас покинут. Вода вымывает продукты распада и всякую ерунду из организма, поддерживает суставы здоровыми, и много чего другого. Могу предположить, что девушки просто боятся потеть… Но выделение пота во время тренировки – это нормальный естественный процесс. Это же спортзал как никак, тут все потеют.

5 Частые ошибки девушек в тренажерном зале

— Следующая ошибка появляется вследствие предыдущей. Боясь плохо пахнуть, девушки обильно обливаются духами. Прежде всего – это неуважение к другим людям в зале. Спортсмены зачастую испытывают кислородное голодание во время тренировки, и резкие запахи ни к чему хорошему не приведут. Кроме того, у кого-то может быть аллергическая реакция. Поэтому, пожалуйста, дорогие девушки, не обливайтесь духами, даже если это «дольчигабана».

6 Частые ошибки девушек в тренажерном зале

— Наверное, подавляющее большинство девушек, занимаются в зале различными махами ног во все стороны и прочей ерундой, категорически избегая силовые тренировки. Потому как убеждены, что поднимая тяжести, они превратятся в «бабу рэмбо».Запомните, это не так! Силовые тренировки помогают сделать мышцы рельефными, получить плоский живот, упругую попу и все такое прочее, но никак не сделать из вас мужиков.

7 Частые ошибки девушек в тренажерном зале

— В надежде получить плоский живот, девушки интенсивно качают «пресс» всевозможными способами. И ведь каждая убеждена, что таким образом они будут сжигать жир именно на животе. Жир никогда не уходит прицельно, и тем более от качания пресса. Жир – это в первую очередь питание, уже потом тренировки, и в самую последнюю очередь это прессокачуха. Даже если под слоем жира будут «расти мышцы», то живот будет выглядеть лишь более плотным. Более того, часто убеждены, что пресс они качают правильно. Вот это упражнение на низ пресса, вот это на верхний пресс…Даже не знаю, что тут говорить.. Прямая мышца живота (пресс) – это одна сплошная мышца, хоть и состоит из нескольких «кубиков».. Но эта мышца либо работает вся полностью, либо не работает совсем, нельзя включать у нее только низ или верх.

8 Частые ошибки девушек в тренажерном зале

— Ну и вообще в принципе, девушки выполняют множество бесполезных упражнений, например наклоны в стороны с гантелями в руках. Хотят они таким образом уменьшить талию. Данное упражнение вовлекает в работу те мышцы, которые и отвечают за ширину вашей талии. Потому, развивая эти мышцы, вы наоборот расширяете талию. Не знаете чем заняться в зале – обратитесь к специалистам, но подобными экспериментами, вы только усугубите ситуацию.

9 Частые ошибки девушек в тренажерном зале

И конечно же, часть этих ошибок свойственны не только девушкам, но и мужчинам, поэтому призываю каждого, кто узнал себя – задумайтесь)))

trinixy.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о