Для спорта и фитнеса: Цены на товары для фитнеса

Товары для спорта, фитнеса и похудения

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/4459/300011883/thumb_Smart_Fitness_Ems.jpg»,»title»:»Миостимулятор для пресса и мышц EMS trainer \»Fit Boot Toning\»»,»video»:»QxRQHA94tDs»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/2892/227044172/thumb_platforma-tors.jpg»,»title»:»Упоры для отжиманий с платформой»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/3599/214347279/thumb_kardiotrenajer.jpg»,»title»:»Тренажер педальный для ног и рук»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/1409/309585281/thumb_miostimulyator-dlya-pressa-ab-gymnic5.jpg»,»title»:»Миостимулятор для пресса Ab gymnic»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/874/300016490/thumb_training-maska.

jpg»,»title»:»Тренировочная маска для бега Training Mask 2.0″,»video»:»zaTdvMyFRN8″}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/5247/292713599/thumb_trenager-spina4.jpg»,»title»:»Тренажер Здоровая спина (гладкий)»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/4280/293367992/thumb_perkussionnii-massager.jpg»,»title»:»Перкуссионный массажер для тела»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/4305/200659153/thumb_trenager-top-fit11.jpg»,»title»:»Тренажер Revoflex xtreme»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/6343/130586823/thumb_obruch5.jpeg»,»title»:»Магнитный массажный обруч Acu Hoop Pro»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/6197/130791477/thumb_koleso4.jpg»,»title»:»Тренажер пресса»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl. insales.ru/images/products/1/7309/207232141/thumb_disk-grasia6.jpg»,»title»:»Тренажер Диск Здоровья Грация»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/3274/195914954/thumb_kovrik-dlya-iogi.JPG»,»title»:»Коврик для фитнеса»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/4614/216683014/thumb_lenta.jpg»,»title»:»Набор резиновые петли (3 шт.)»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/5899/131200779/thumb_turnik.jpeg»,»title»:»Турник для дома Iron Gym (Айрон Джим)»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/1366/213509462/thumb_disk-ravnovesie.jpg»,»title»:»Балансировочный диск Равновесие»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/7087/122805167/thumb_610_1.jpg»,»title»:»Массажный мяч для фитнеса»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl. insales.ru/images/products/1/3097/129715225/thumb_kinezio_lenta18.jpg»,»title»:»Кинезио тейп лента 5 м х 5см»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/4347/154841339/thumb_platfoma-balans9.jpg»,»title»:»Платформа балансировочная Balance Board»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/4955/196850523/thumb_koleso-dlya-iogi12.jpg»,»title»:»Колесо для йоги Асана»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/2911/300018527/thumb_SF_0404.jpg»,»title»:»Коврик для йоги и фитнеса»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/1288/171091208/thumb_poyas_vulkan.jpg»,»title»:»Термопояс»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/4197/422293605/thumb_obruch6.jpg»,»title»:»Массажный обруч с 80 шариками с магнитами»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl. insales.ru/images/products/1/6631/133085671/thumb_trenager-spina4.jpg»,»title»:»Тренажер Здоровая спина Magic Back»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/1780/249456372/thumb_roller.jpg»,»title»:»Валик для фитнеса Туба»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/531/200671763/thumb_myach4.jpg»,»title»:»Гимнастический мяч»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/6042/175044506/thumb_kovrik-akupunktura3.jpg»,»title»:»Акупунктурный массажный коврик Нирвана»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/453/122806725/thumb_1660_1.jpg»,»title»:»Голеностопный фиксатор регулируемый, ун.размер»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/4027/206221243/thumb_noski-ioga.jpg»,»title»:»Носки для йоги»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl. insales.ru/images/products/1/567/130589239/thumb_nakolenniki.jpeg»,»title»:»Наколенники турмалиновые с магнитными вставками»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/7814/206225030/thumb_perchatki-ioga2.jpg»,»title»:»Перчатки для йоги»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/7535/210279791/thumb_espander.jpg»,»title»:»Эспандер для тела с 5 трубками»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/7873/122805953/thumb_ruchnoi_massager_dlya_tela2.jpg»,»title»:»Роликовый массажер для тела»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/4180/346058836/thumb_relax_and_tone.jpg»,»title»:»Массажер для тела Relax & Tone (Скульптор тела)»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/6859/131480267/thumb_plastir-dlya-jivota.

jpg»,»title»:»Пластырь для коррекции живота (5 шт.)»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/5702/183096902/thumb_vibroton2.jpg»,»title»:»Вибротон пояс Vibra Tone (Вибратон)»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/3600/200011280/thumb_trenager-aerob.jpeg»,»title»:»Педальный тренажер для ног и рук Аэроб Нью»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/6100/297211860/thumb_nabor-gantelei.jpg»,»title»:»Набор гантелей 20 кг (кейс)»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/6545/302627217/thumb_gel_dlya_ruk_lafitel.jpg»,»title»:»Антисептик для рук Lafitel 50 мл»,»video»:»»}

{«image»:»https://static-sl.insales.ru/images/products/1/2239/300009663/thumb_maska9.jpg»,»title»:»Полнолицевая маска для снорклинга»,»video»:»Fv1pMPalMQw»}

{«image»:»https://static-sl. insales.ru/images/products/1/6114/353785826/thumb_skandinavskie_palki.jpg»,»title»:»Скандинавские палки Нордик стайл Про с амортизаторами»,»video»:»umM4uS7EfS4 SKDxyWIrSxc»}

{ «8623521»:»1″,»8623522″:»1″,»8623523″:»1″,»14638950″:»1″,»14638952″:»1″,»14757707″:»1″,»8623519″:»1″,»14638768″:»1″,»14638951″:»1″,»15943193″:»1″,»19206060″:»1″,»19206061″:»1″,»0″:»0″ }

{ «41353264»:»9″,»41353263″:»1″,»69305919″:»11″,»74401794″:»1″,»74415428″:»1″,»74415437″:»1″,»74415530″:»1″,»74415636″:»3″,»74415777″:»1″,»74415872″:»2″,»74416629″:»1″,»74416967″:»1″,»74417002″:»1″,»74418296″:»1″,»74419587″:»1″,»74420169″:»1″,»74421002″:»1″,»74421173″:»1″,»74424154″:»1″,»74442369″:»1″,»74960735″:»1″,»74960736″:»1″,»74960946″:»1″,»74960987″:»1″,»74963973″:»1″,»74967531″:»1″,»74967590″:»1″,»79024123″:»1″,»81174185″:»1″,»81174375″:»1″,»81174405″:»1″,»81174561″:»1″,»81176932″:»1″,»81177037″:»1″,»81177796″:»1″,»81178116″:»1″,»81178311″:»1″,»81178348″:»1″,»81178523″:»1″,»81178788″:»1″,»81178803″:»1″,»81928754″:»1″,»83316678″:»1″,»84464054″:»1″,»84942440″:»1″,»0″:»0″ }

Купить Спорт/Фитнес/Похудение по выгодным ценам Вы можете сейчас в нашем интернет-магазине tdz. ru. Наш маркет осуществляет быструю доставку по всей России. Более 1500 пунктов выдачи заказов.

Витамины при занятии спортом и фитнесом

В состав входят

13 витаминов и 8 минералов.
Дополнительно в состав включены вещества, которые обеспечивают преобразование пищи в энергию, – это важнейшие энергетические метаболиты и растительные экстракты. Дозировки соответствуют установленным в Российской Федерации физиологическим нормам потребления витаминов и минералов.

L-карнитин+ Таблетка № 1
утренняя (красная)

Витамины		% от РУСП
B1	1,7 мг	121***
C	40 мг	67
Фолиевая кислота	200 мкг	100
A	0,5 мг	63
Минералы
Железо	15 мг	107***
Медь**	1 мг	100
Другие компоненты
L-таурин**	60 мг	15
L-карнитин**	45 мг	15
Элеутерозиды**	1 мг	100

Антиоксиданты+ Таблетка № 2
дневная (желтая)

Витамины		% от РУСП
E	15 мг	150***
Никотинамид (PP)	20 мг	111***
B2	2 мг	125***
B6	2 мг	100
C	30 мг	50
A	0,5 мг	63
Минералы
Цинк	12 мг	80
Марганец**	2 мг	100
Йод	150 мкг	100
Селен	70 мкг	100
Другие компоненты
Янтарная кислота**	150 мг	75
Липоевая кислота**	15 мг	50

Кальций-D3+ Таблетка № 3
вечерняя (зеленая)

Витамины		% от РУСП
Биотин (H)	50 мкг	100
Пантотеновая кислота	5 мг	83
B12	3 мкг	300***
K1 **	120 мкг	100
Фолиевая кислота	200 мкг	100
D3	5 мкг	100
Минералы
Хром **	50 мкг	100
Кальций	150 мг	15

– процент от рекомендуемого уровня суточного потребления согласно ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки» (Приложение 2).

– процент от адекватного уровня потребления пищевых и биологически активных веществ согласно Приложению №5 «Величины суточного потребления пищевых и биологически активных веществ для взрослых в составе специализированных пищевых продуктов (СПП) и БАД к пище» изменений к Единым санитарно-эпидемиологическим и гигиеническим требованиям к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю).

– не превышает верхний допустимый уровень потребления.

– информация о пищевой ценности продукта определена расчетным путем по среднему значению содержания биологически активного вещества в продукте.

Как принимать

Суточная доза – 3 таблетки разного цвета. Принимая таблетки с промежутком во времени: например, утром, днем и вечером, вы сделаете витаминную профилактику более эффективной.

При этом необходимо учитывать, что утренняя и дневная таблетки комплекса содержат компоненты с тонизирующими свойствами, поэтому их нежелательно принимать вечером. Итак, АЛФАВИТ Эффект можно принимать:

Интервал
между приемами
4-6 часов

За это время витамины и минералы, входящие в состав одной таблетки, полностью усвоятся и не будут взаимодействовать с компонентами следующей.

Два раза в день

Утром и во время обеда (сначала две таблетки, а потом одну, либо наоборот) – эффект будет выше, чем при приеме однотаблеточного комплекса.

Три раза в течение дня

Такой режим приема позволит
получить максимум пользы
от приема АЛФАВИТА –
она будет на 30–50 % больше,
чем от приема традиционного
витаминно-минерального
комплекса.

Помните, что степень нехватки витаминов и минералов – индивидуальный показатель. Как правило, для решения проблемы и устранения недостатка полезных веществ в организме необходимо провести 2–3 курса, с интервалом 10–15 дней между ними.

Форма выпуска

60 таблеток
в блистерах

Показания

к применению

взрослым в качестве дополнительного источника витаминов и минеральных веществ (макро- и микроэлементов), органических кислот, содержит элеутерозиды.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, гиперфункция щитовидной железы, бессонница, повышенная нервная возбудимость, повышенное артериальное давление, беременность и кормление грудью.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Не является лекарством. СГР №RU.77.99.29.003.R.000535.02.20 от 26.02.2020

Дополнительная

информация

Стоит ли говорить о пользе, которую приносят витамины для спортсменов? Наверное, нет. Ведь известно, что практически все жизненно важные процессы в человеческом организме протекают при их непосредственном или косвенном участии. Люди, которые ведут активный образ жизни, тратят гораздо больше сил и энергии. Поэтому витамины при занятиях спортом, даже если фитнес стал частью вашей жизни недавно и не на профессиональном уровне, должны поступать в организм регулярно и в повышенном количестве, так как при активных тренировках ускоряется и метаболизм.

АЛФАВИТ Эффект помогает восполнить потребность в полезных веществах при физических нагрузках. В его состав входят наиболее необходимые минералы и витамины для занимающихся спортом людей:

• аскорбиновая кислота – участник всех процессов в организме и самый мощный стимулятор анаболизма;
• витамин D, который участвует в усвоении кальция и фосфора;
• витамин Е, регулирующий степень утомляемости всех групп мышц и значительно улучшающий белковый обмен;
• витамины А, В2 и В12, которые участвуют в создании мышечных клеток.

В состав АЛФАВИТА Эффект включены не только витамины. Для спорта и фитнеса нужен и набор минералов, а также другие полезные вещества, входящие в состав комплекса, – карнитин, таурин, экстракты зеленого чая и элеутерококка (сибирского женьшеня), известные своими энергетическими и тонизирующими свойствами. Благодаря им занятия и тренировки проходят легче и с более высокими результатами.

Содержит красители, которые могут оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей.*

* – Согласно ТР ТС 022 / 2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки» ст. 4, ч. 4.4, п. 18

18. Для пищевых продуктов, содержащих красители (азорубин E122, желтый хинолиновый E104, желтый «солнечный закат» FCF E110, красный очаровательный AC E129, понсо 4R E124 и тартразин E102) должна наноситься предупреждающая надпись: Содержит краситель (красители), который (которые) может (могут) оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей.

Как выбрать одежду для фитнеса

Чтобы спорт приносил удовольствие, важно не только правильно выполнять упражнения, но и правильно подобрать подходящую одежду. Ведь девушка должна во всех своих ипостасях выглядеть превосходно: будь то на свидании с любимым, на работе, у плиты или с гантелей в руках. Сейчас почти каждая девушка, которая следует модным тенденциям точно знает, что ЗОЖ и фитнес стали настоящим мейнстримом современной жизни. Это и хорошо, так как здоровый внешний вид, отсутствие вредных привычек — залог красоты и долголетия. А если говорить о красоте, то одежда в которой мы занимаемся спортом играет огромную роль и сегодня мы поговорим о том, как выбрать одежду для фитнеса. Следуя нашим рекомендациям, вы сможете подобрать красивый и удобный костюм, в котором будете красоваться в спортзале.

Правила выбора одежды для занятий спортом

1. В первую очередь, спортивная одежда должна быть удобной. Ничто не должно сковывать ваши движения, когда вы выполняете упражнения. Ткань должна быть эластичной, но не сильно облегать. Единственное, что должно сидеть туго — это специальный топ для поддержки груди. Такой лиф можно использовать совместно с футболкой или как отдельный элемент одежды.
2. Одежда для фитнеса должна хорошо пропускать воздух и впитывать пот, при этом не становиться прозрачной от влаги. Выбирайте тёмные цвета, на них не так будут заметны влажные пятна. Отличным материалом для одежды станет микрофибра — она хорошо держит форму и при этом пропускает воздух.
3. Выбирайте форму по размеру, часто в готовых комплектах идут вещи одного размера, а в жизни бывает, что верх, например, 44 размера, а низ 46. Поэтому лучше подобрать футболку и брюки отдельно.
4. Не стоит покупать одежду для фитнеса за дорогую цену. Обычно стоит менять комплекты раз в полгода, так как от частой стирки и пота одежда портиться, а ходить в застиранных футболках и леггинсах не красиво. Также от усиленных тренировок, ваши размеры могут измениться и старый комплект будет уже великоват.
5. Обувь для фитнеса также занимает особое место в спортивной экипировке. Кроссовки для кардиотренировок должны хорошо держать голеностоп, стопа должна оставаться подвижной. Не выбирайте обувь большего размера или чуть меньшего. Вам должно быть комфортно в ней.
6. Не забывайте одевать носки. При усиленных занятий спортом можно сильно натереть ноги. Выбирайте носки из хлопчатобумажной ткани с не большой примесью эластана.

Где купить одежду для фитнеса?

Сейчас купить одежду для спорта вовсе не проблема, так как многие производители женской одежды занимаются производством спортивной одежды. Многие известные марки на слуху и отправившись в любой торговый центр, вы можете приобрести красивый и качественный комплект. Также Вы можете воспользоваться услугами нашего интернет-магазина Wild Orchid. В каталоге вы найдете много красивой и функциональной одежды для фитнеса и будете чувствовать себя комфротно и привлекательно на каждой тренировке!

Фитнес: описание, история возникновения, виды

Фитнес (англ. fitness, от to fit) – вид физических нагрузок, которые направлены на поддержание общей физической формы. Кроме физических нагрузок, фитнес предполагает здоровое питание. Всё это подбирается индивидуально — в зависимости от возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры. Занятия фитнесом улучшают:

• гибкость;
• выносливость;
• силу;
• равновесие и координацию;
• реакцию;
• скорость.

Большая популярность фитнеса обусловлена его легкой доступностью, заниматься им можно в даже домашних условиях (зарядка, пробежки и т. д.).

История возникновения и развития фитнеса

В древние времена хорошая физическая форма помогала людям охотиться и защищаться от диких животных. Кроме этого, людям приходилось очень много работать, эти нагрузки помогали быть здоровыми и выносливыми. Многие считаю, что большой вклад в развитие фитнеса внесли греки, они много времени уделяли занятию спортом и превратили это в  настоящее искусство.

По еще одной распространенной теории, фитнес пришел к нам из США. Американские солдаты, чтобы скоротать время, проводили различные спортивные тренировки, подтягивались, отжимались от пола, укрепляли мышцы пресса и т.д.

С течением времени люди осознали, что качество жизни в большей степени зависит от уровня физического развития человека. Сегодня фитнес пользуется большой популярностью, появляются все новые и новые направления и программы.

Направления в фитнесе

• Йога – совокупность духовных, психических и физических практик индуизма и буддизма нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями. Упражнения в данной методике представляют собой позы, которые необходимо выдерживать некоторое время. Они направлены на развитие силы, выносливости, гибкости, улучшение осанки и обмена веществ.
• Шейпинг – вид ритмической гимнастики, который включает в себя комплекс простых и доступных упражнений направленных на совершенствование фигуры.
• Калланетика (англ. callanetics)  – система упражнений на растяжку и статические нагрузки, которая чередуется с асанами йоги.
• Пилатес – комплекс упражнений, который направлен на создание здорового и подтянутого тела. Основной упор в пилатесе делается на мышцы живота, спины и малого таза.
• Бодифлекс – система упражнений, которая сочетает в себе правильное дыхание (дышать нужно особым способом) и упражнений на растяжку. Выполнение данных упражнений способствует снижению веса, укреплению мышц и улучшению общего самочувствия.
• Стрип-пластика – это разновидность аэробики, которая очень напоминает эротический танец, который наполнен необычайной чувственностью и пластикой. Занятия этим видом фитнеса укрепляет мышцы и оказывает благоприятное влияние на весь организм. Стрип-пластика не требует обнажения.
• Аэробика – вид гимнастики, который состоит из аэробных упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений. Упражнения в аэробике: ходьба, бег, прыжки, упражнения на гибкость и т.д.
• Аквааэробика – вид фитнеса, который подразумевает выполнение физических упражнений на все основные группы мышц в воде под музыку.
• Стретчинг (англ. stretching) – комплекс упражнений направленных на растяжку мышечной ткани, что приводит к повышению эластичности и гибкости.
• Воркаут (англ. workout) – любительский вид спорта, который заключается в выполнении упражнений на спортивных площадках. Большинство упосражнений воркаута требуют наличия перекладины, брусьев, шведских стен, рукоходов и т.д.
• Кроссфит – разновидность фитнеса,  суть которого заключается в постоянно изменяемых функциональных движениях, выполняемых с большой интенсивностью. Кроссфит способствует развитию физической формы спортсмена, реакции, скорости.

Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке сообщений, докладов по физкультуре и рефератов на тему «Фитнес».

Фитнес как спорт. Современный фитнес

Фитнес как спорт понятие очень обширное. Происходит от английского глагола «to fit», что означает соответствовать, быть в отличной форме, то есть уровень общей физической подготовленности человека.

Виды фитнеса

1. Танцы на шесте.

2. Степ-аэробика. Тренировки с использованием специальной платформы.

3. Катание на роликовых коньках.

4. Фитнес-аэробика.

5. Аквааэробика. Выполнение упражнений в воде.

6. Фитбол-аэробика. Все упражнения выполняются с помощью большого надувного мяча.

7. Слайд-аэробика. Тренировки проводятся на специальном коврике со скользящей поверхностью – слайде.

8. Танцевальная аэробика. Включает в себя еще ряд подвидов, особенно интересна молодежи.

9. Кроссфит. Комплекс включает в себя упражнения высокой интервальной интенсивности из разных видов фитнеса.

10. Калланетика. Фитнес направление чередует упражнения из йоги и статические нагрузки на мышцы.

11. Скандинавская ходьба. При ходьбе используются палки.

12. Пилатес. Комплекс упражнений направлен на развитие гибкости мышц, их укрепление.

13. Йога.

14. Фитбокс – сочетание аэробики и тайского бокса.

15. Стретчинг. Комплекс направлен, в первую очередь, на развитие гибкости мышц и усиление их растяжимости.

16. Бодифлекс. Комплекс, основанный на специальной дыхательной программе. Позволяет похудеть с минимумом физических усилий.

17. Зумба. Этот спорт, фитнес-тренировки предполагают выполнение танцевальных движений под заводные музыкальные треки.

Фитнес-нагрузка в каждом из видов разная, подобрать для себя приемлемый вариант возможно, исходя из своих предпочтений и желаемого эффекта от тренировок.

Современный фитнес не стоит на месте. Каждый год появляются все новые и новые тренды. Среди трендов минувшего года можно отметить такие:

1. Популярность приобрели высокоинтенсивные интервальные занятия.

2. Предпочтение отдается групповым тренировкам вместо индивидуальных.

3. Все большую популярность приобретают различные спортивные гаджеты, такие, как шагомеры, фитнес-трекеры, мониторы сердечного ритма и т. д. Ежегодно прибыль от продаж такого рода гаджетов имеет выраженную тенденцию к росту.

4. Тренировки с использованием собственного веса.

5. Популярность приобрел кор-тренинг, направленный на максимальное укрепление всех мышц, поддерживающих позвоночник.

6. Велнес-коучинг. Это понятие подразумевает то, что фитнес тренер параллельно становится еще и твоим диетологом, психологом, другом и т.д.

7. Повышение квалификации тренеров.

8. Тренировки на улице.

9. Спорт фитнес-программы для людей преклонного возраста.

Параллельно с тренерами в спортзалах обрести уверенность в своих силах, заняться спортом и подтянуть фигуру помогают фитнес-знаменитости, практикующие зачастую ведение страниц в соцсетях.  К самым известным фитнес-дивам можно отнести Джен Селтер, Натали Джил, Кайлу Итсинес, Денис Милани, Трейси Андерсон, гуру йоги Лауру Касперзак и россиянок Викторию Демидову и Дарью Лисичкину. Среди фитнес-моделей мужского пола можно особенно выделить Ника Огера, Грега Плитта, Дэвида Киммерли, Лазара Ангелова, а также Улисса Вильямса младшего.

Профессиональная одежда для фитнеса и бодибилдинга

Качественная одежда для занятий фитнесом

Красота, здоровье, гибкость, изящество и неповторимый стиль считаются основными жизненными приоритетами современных женщин, живущих в крупных городах и мегаполисах. Сегодня девушки стремятся приблизиться к заветному эталону совершенства как никогда ранее. Помимо духовного самосовершенствования леди все чаще обращаются за помощью в фитнес-центры, которые предлагают индивидуальную организацию тренировок в зависимости от желаемого результата и наличия хронических заболеваний.

Независимо от того, является спорт смыслом Вашей жизни или Вы просто любите стильные вещи, в Вашем гардеробе обязательно должна быть женская одежда для бодибилдинга и фитнеса. В легинсах или комбинезоне от интернет-магазина Fit_style_x Вы будете выглядеть ярко и харизматично, а физические нагрузки будут приносить не только пользу, но и удовольствие.

Интернет-магазин Fit_style_x предлагает самую передовую одежду для занятий фитнесом и бодибилдингом. В нашем каталоге Вы найдете последние стильные новинки, которые смогут подчеркнуть красоту и изгибы Вашей фигуры. Мы сотрудничаем со всемирно известными производителями спортивной одежды, поэтому товары, представленные на нашем сайте, всегда имеют непревзойденный уровень качества. У нас Вы найдете только самые эксклюзивные модели спортивной одежды, которой нет ни в одном другом магазине Вашего города.

Особенности ткани Supplex

Для нас Ваш комфорт во время тренировок стоит на первом месте, поэтому мы уделяем особое внимание подбору моделей из тканей, признанных самыми лучшими для изготовления спортивной одежды.

Представленная на сайте одежда выполнена из нейлоновой ткани Supplex, которая по тактильным ощущениям напоминает натуральный хлопок. Особенности структуры ткани позволяют ей отлично впитывать влагу и не задерживать ее, благодаря чему телу не будет жарко или холодно. В одежде для фитнеса из Supplex Вы можете заниматься любимым видом спорта вне зависимости от времени года. Летом в комбинезоне для занятий фитнесом будет легко и просторно благодаря дышащему и быстро сохнущему материалу. А его мягкость и прочность обезопасят Вас в морозы от промозглого ветра.

Стирать приобретенный в интернет-магазине Fit_style_x комбинезон для йоги и фитнеса или легинсы для фитнеса можно каждый день, ведь в отличие от обычных костюмов вещи из Supplex сохнут практически в три раза быстрее. Также женская одежда для фитнеса импортного производства отличается высокой устойчивостью к разрыву и обладает отличной износостойкостью, ей не страшен ультрафиолет и длительное растяжение.

Поэтому даже спустя несколько лет приобретенные у нас спортивные женские легинсы для фитнеса останутся такими же привлекательными, не полиняют и не сядут даже после многочисленных стирок.

Одежда для фитнеса от Fit_style_x не имеет выпуклых швов, которые могут натирать при движении. Яркая и насыщенная палитра комбинезонов и леггинсов подарят Вам море положительных эмоций, благодаря чему каждый поход в спорт-зал будет праздником, а Вы станете настоящей звездой. Мы уверены, что Вы сможете найти подходящую модель одежды для занятий спортом вне зависимости от Ваших вкусовых предпочтений.

Если Вы, как и многие другие фитнесс леди, стремитесь к совершенству и хотите, чтобы одежда и женская обувь для фитнеса были не только красивыми, но и невероятно комфортными, то представленные на нашем сайте комбинезоны, легинсы и другая атрибутика для спортсменов созданы специально для Вас. Имея такую экипировку, во время спортивных тренировок Вы будете ощущать себя свободно, а восторженные взгляды окружающих прибавят Вам уверенности в своей неотразимости.

Национальное фитнес-сообщество предложило РФС внедрять методики фитнеса в детсадах — Спорт

МОСКВА, 10 февраля. /ТАСС/. Национальное фитнес-сообщество направило письмо президенту Российского футбольного союза (РФС) Александру Дюкову с предложением о внедрении методик детского фитнеса. Об этом сообщила в среду ТАСС глава сообщества Елена Силина.

Как сообщалось ранее, РФС при содействии Минспорта РФ заключил 66 соглашений по развитию футбола в регионах. В рамках развития массового футбола планируется уже в детских садах проводить 30-минутные уроки футбола, а в школах — третий урок физкультуры на базе футбола, развивать систему турниров среди высших учебных заведений. Минимальное количество занимающихся футболом к 2025 году должно составлять 6 млн человек.

«Фитнес-сообщество работает с детьми начиная с грудничкового возраста. Программы разработаны научными организациями, экспертами-практиками и зарекомендовали себя на российском рынке фитнес-услуг. С Российским футбольным союзом мы готовы аккумулировать совместный опыт: внедрять методики для детских садов, развивать секции футбола на территории многофункциональных фитнес-клубов, совместно с профессионалами определять будущих звезд российского футбола из числа детей, занимающихся детским фитнесом», — сказала Силина, комментируя изложенное в письме предложение.

Она отметила, что детский фитнес «в равной степени развивает все физические качества: силу, гибкость, выносливость, координацию, повышает сопротивляемость к инфекциям, что в эпоху пандемии коронавируса актуально как никогда». При этом, по ее словам, используются способы, оборудование и методы тренировок, делающие физкультурно-оздоровительную деятельность интересной для детей.

Силина напомнила, что Национальное фитнес-сообщество много лет официально сотрудничает с Минспортом РФ и одним из его приоритетных направлений является организация мероприятий по вовлечению населения в систематические занятия физической культурой и спортом, формированию осознанного отношения к здоровью и активному образу жизни населения различных возрастных групп, а также созданию благоприятных условий для ведения здорового образа жизни. За 12 лет своей деятельности сообщество осуществило 15 крупномасштабных федеральных проектов, направленных на укрепление здоровья россиян.

Силина также рассказала о ряде успешных проектов по приобщению детей к здоровому образу жизни. Так, на базе одного из фитнес-центров группы компаний «Фитнес Холдинг» создана «Детская академия спорта». Это пространство площадью 600 кв. метров включает в себя батутный и гимнастический залы, зал для художественной гимнастики, детский городок, а также футбольную арену с искусственной травой. А международная компания Les Mills разработала для детей 2-6 лет программы группового фитнеса, которые развивают у детей двигательные навыки через музыку, ролевые игры, командный дух.

О сообществе

Национальное фитнес-сообщество — первое профессиональное объединение операторов фитнес-рынка, в которое входят 1 700 фитнес-клубов из 77 регионов России, 7 профессиональных образовательных учреждений, 4 ассоциации, 3 федерации, 20 ведущих российских спортивно-оздоровительных компаний различных специализаций.

Преимущества спорта и фитнеса

Когда вы слышите слово «спорт», вы, вероятно, думаете о баскетболе, бейсболе или футболе. Читая о фитнесе, вы можете представить себе интенсивные ежедневные тренировки в тренажерном зале. Как человек с нарушением свертываемости крови, возможно, вы не сможете участвовать в этих занятиях.

В следующий раз, когда вы услышите слова спорт и фитнес, подумайте, что физическая активность — посредством безопасных видов спорта и упражнений — укрепит вашу опорно-двигательную систему и снизит лишний вес.Настоящая выгода: ваши суставы станут более стабильными, и у вас меньше будет кровотечений и боли.

Исследование Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC) показало, что избыточный вес тесно связан с ограниченным диапазоном движений суставов. Это было верно независимо от тяжести нарушения свертываемости крови. Однако дело не только в лишнем весе. Вы когда-нибудь устали просто от подъема по лестнице или после прогулки по холлу кажется, что он становится все длиннее и длиннее?

Вот лишь несколько преимуществ хорошей физической формы:

• Повышает уровень вашей энергии.
• Повышает настроение и настроение.
• Он помогает вашему телу приспособиться даже к рутинным действиям, которые могут вызвать кровотечение и другие осложнения, особенно в суставах и мышцах, ослабленных из-за отсутствия движений.

Некоторые соображения, когда вы думаете о том, чтобы стать активным:

• Ваш текущий уровень физической подготовки и цели.
  • Не сравнивайте себя с другими. Это о вас, а не о ваших сверстниках.
  • Насколько вам комфортно при физической активности? Точно так же, как автомобиль, вы не можете начать со скоростью 55 миль в час.Вам нужно будет работать с шестеренками. Каждый должен начинать с нуля и работать с разной скоростью. Вы доберетесь туда! Есть ли у вас какие-то ограничения? Честная оценка вашего уровня физической подготовки поможет вам быстрее достичь поставленных целей
  • Чего вы хотите достичь, проявляя активность? Составьте список: ваша цель — общее состояние здоровья или контроль веса? Конкретное событие (например, Прогулка по гемофилии)? Или вы просто хотите заняться спортом с друзьями? Как и в других сферах вашей жизни, постановка целей (в данном случае фитнес-целей) дает вам над чем работать; вы можете составить план и наметить свой прогресс, чтобы знать, когда вы достигли своих целей.
• Обсудите свои идеи в области спорта и фитнеса с командой Центра лечения гемофилии (HTC), прежде чем начать.
  • Мы все слышали, как комментаторы рекламных роликов о тренажерах и видео с упражнениями говорили: «Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать любую программу тренировок». Прислушайтесь к этому очень полезному совету и поговорите со своей терапевтической бригадой, прежде чем начинать заниматься спортом или тренироваться. Скорее всего, вы уже встречались со своими специалистами по лечению нарушений свертываемости крови, поэтому они вас хорошо знают.Они будут иметь ваши медицинские записи, включая информацию об эпизодах кровотечения и других заболеваниях, найдут ваш исходный уровень и отследят ваш прогресс с этого момента.
  • Ваша команда HTC может:
    • Обсудите действия, которые помогут и, что более важно, не повредят ваше тело.
    • Предложите способы изменить деятельность, которую вы хотите делать, чтобы минимизировать риск травмы и кровотечения.
    • Пересмотрите свой режим инфузии или профилактики и при необходимости помогите скорректировать его в соответствии с вашим графиком повышенной активности.
    • Поможет внести коррективы в случае травмы или кровотечения.
    • Адвокат для вас. Они могут поговорить с вашими учителями, тренерами и даже другим медицинским персоналом, чтобы способствовать вашей физической активности и избежать рисков.
• Лечение до и после определенных действий снижает вероятность кровотечения.
  • Хотя вы, возможно, лечитесь профилактически (что упростит и безопаснее для вас участие во многих видах деятельности), кровотечение из-за травмы или чрезмерного использования все еще возможно.
  • Независимо от того, проходите ли вы регулярную профилактику или лечите до активности, обсудите со своей лечащей бригадой, когда вам следует лечить в зависимости от вашей активности.
  • В идеале, активность должна происходить вскоре после лечения, когда уровень фактора свертывания крови находится на пике. В зависимости от физической активности и любых происшествий, которые могли произойти, вы, возможно, захотите лечить позже.
• Травмы не переигрывать!
  • Для заживления всех травм необходимо время.Если вы не потратите время, необходимое для восстановления, вы можете получить долгосрочное или необратимое повреждение суставов и тканей.
  • Используйте R.I.C.E. протокол (отдых, лед, сжатие и подъем).
  • Поговорите со своей терапевтической бригадой о вариантах лечения и определите, когда вы можете продолжать определенные физические нагрузки.

Деятельность

Итак, вы решили проявить активность, но что теперь?

Большую часть жизни вам, возможно, говорили, что вы не можете выполнять определенные действия.Это потому, что риск травмы или кровотечения зависит от активности. Понимание этих рисков может помочь вам сделать собственный выбор в отношении того, какие виды физической активности вам подходят. Возможно, вы решите не заниматься спортом, связанным с контактом или столкновением, таким как футбол или хоккей, потому что вы знаете, что риск серьезных травм головы, шеи и позвоночника высок — и, конечно же, шейный ортез (или кровотечение из головы) серьезно подорвать вашу социальную жизнь.

При выборе вида спорта или режима упражнений важно учитывать тип вашего телосложения, прошлые кровотечения и состояние ваших суставов.Не существует универсального ответа. Перед тем, как начать какое-либо действие, поговорите со своим гематологом и физиотерапевтом. Они все это обсудят с вами.

Упражнение

Ваш фитнес-план не должен быть чрезмерным. Хорошее тело означает, что вы можете участвовать в повседневных делах, не травмируясь и не истощая себя.

Последовательность и преемственность — ключи к поддержанию формы.

Умеренная аэробная активность в течение 30 минут каждый день даст вам лучшие долгосрочные результаты, чем тренировки в течение длительного времени только один раз в неделю.Возможно, вы захотите заняться простым делом, например ходьбой, ездой на велосипеде или пилатесом. Сделайте свое занятие увлекательным, и вы будете продолжать им заниматься. Подумайте, как эти занятия влияют на разные части вашего тела. Развиваете ли вы основные мышцы (брюшной пресс, поясницу, бедра и таз)? Развивая корпус, вы укрепляете силу, равновесие и стабильность, что дает вам лучший контроль над своим телом и, возможно, меньше кровотечений. Даже если ваш фитнес-план менее напряженный, вы все равно должны решить, как лучше всего подготовиться к своему распорядку, путем надлежащего до и после лечения и кондиционирования.

Спорт

Занимаетесь ли вы организованным спортом, играете в игры или нетрадиционными видами спорта, такими как танцы, вы можете помнить о том, что может случиться во время игры. Даже самые безопасные виды спорта сопряжены с риском.

Несколько шагов по снижению риска травмы или кровотечения:

• Обсудите со своей командой по лечению нарушений свертываемости крови, как лучше всего минимизировать любой риск, связанный с выбранными вами видами спорта, и что делать в случае травмы или кровотечения.
• Правильная предварительная и последующая обработка. Лечите во время занятий, чтобы уровень фактора свертывания крови был максимальным во время занятий.
• Кондиционирование. Когда вы знаете, какой сустав или мышца могут вызывать у вас проблемы в выбранном вами виде спорта, вы можете работать над улучшением этой области. Вы можете сделать это:
  • Растяжка. Часть кондиционирования, которая делает ваши мышцы более гибкими и позволяет суставам двигаться более свободно
  • Укрепление.Часть кондиционирования, которая увеличивает вашу мышечную силу для большей поддержки суставов.

Преимущества спорта для здоровья и фитнеса

Заниматься спортом

Хотите заняться новым видом спорта? Может случиться так, что эти преимущества занятий спортом для здоровья и фитнеса могут стать дополнительным толчком, который вам понадобится для участия.

Хотите заняться новым видом спорта? Может случиться так, что эти преимущества занятий спортом для здоровья и фитнеса могут стать дополнительным толчком, который вам понадобится для участия.

---

Конечно, занятия спортом — отличный способ улучшить свою физическую форму и здоровье.Многие из нас могут не чувствовать себя как дома, бегая по беговой дорожке или тренируясь в поту в тренажерном зале, но мы с радостью будем бесконечно гонять мяч, играя в какую-нибудь игру.

Для большинства людей занятия спортом улучшают общее состояние здоровья и самочувствие. Существует множество причин, по которым вам следует заниматься спортом: снижение количества жира в организме, укрепление костей, повышение выносливости и гибкости являются одними из причин, по которым вам следует заняться спортом.

Ниже приведены лишь некоторые из многих преимуществ для здоровья и фитнеса от начала занятий новым видом спорта, которые, как мы надеемся, применимы к любому виду спорта, который вы выберете:

• Занятия спортом помогают уменьшить жировые отложения или контролировать массу тела.
• Sports позволит вам получить удовольствие от развития вашей физической формы и навыков.
• Спорт помогает бороться с депрессией и тревогой.
• Sports позволяет бросать вызов самому себе и ставить цели.
• Занятия спортом помогают укрепить кости.
• Спорт помогает координации, равновесию и гибкости.
• Многие виды спорта могут помочь улучшить выносливость и концентрацию внимания.
• Sports позволяет вам испытать взлеты и падения как побед, так и проигрышей!
• Занимаясь спортом, вы познакомитесь с людьми, которые заинтересованы в себе, и, вероятно, обретете много новых друзей.
• Спорт — отличный способ для семейного отдыха.
• Если вы занимаетесь спортом, у вас больше шансов вести здоровый образ жизни.

Если вы испытываете желание заняться новым видом спорта, почему бы не заглянуть в наш спортивный раздел и не найти вид спорта, который вам подходит.

Фитнес-спорт | АКТИВНЫЙ

Мужчины и женщины всех форм и размеров во время тренировок подвергают свое тело физическому и психологическому стрессу. Как и спортсмены, обычные люди заставляют себя поднимать тяжести, зумбу, вращаться, приседать или прыгать.Так ты считаешься спортсменом? Физические упражнения — это спорт?

Согласно dictionary.com, спорт определяется как «спортивная деятельность, требующая навыков или физического мастерства и часто имеющая соревновательный характер».

Подробнее : Можете ли вы называть себя спортсменом

Когда вы тренируетесь, вам требуются физическая сила и сила для выполнения упражнений. Вы можете делать прыжки на ящик, отжимания, отжимания на широчайших или жим груди … Существуют тысячи упражнений, которые требуют от вашего тела стресса.В целом, вы подвергаете свое тело этому давлению, чтобы только стать сильнее. По сути, вы соревнуетесь с самим собой каждый раз, когда тренируетесь, чтобы улучшить свои физические возможности.

Таким образом, вы не можете пробежать мили дальше миль, но некоторые бегуны с трудом могут сделать 10 отжиманий. У каждого типа спортсмена есть свои сильные и слабые стороны. Возможно, вы сможете приседать на несколько тысяч фунтов (это немного драматично, но вы поняли суть), но плавание может быть проблемой. Ты не пловец … ты тренируешься.

Подробнее : Идеи кросс-тренинга

Не отвергайте мысли о физических упражнениях как спорте и вас как спортсмена. Вы тренируетесь каждый день, чтобы стать лучше и здоровее … это вид спорта. Футболистов, бейсболистов, бегунов и других спортсменов объединяет одно и то же; они используют умственную и физическую стойкость. Занимаетесь ли вы зумбой, вращением, тренировочным лагерем, йогой, пилатесом или любым другим видом группового фитнеса; вы тоже испытываете физическую и психологическую устойчивость.То же самое, если вы тренируетесь в одиночку.

Подробнее : 15 минут к более сильному разуму и телу

У большинства видов спорта есть соревновательная сторона, где есть победитель. В спорте упражнений победителем всегда остается ты. Однако некоторые дни могут быть не лучшим днем. В понедельник вы могли сделать 25 отжиманий за 30 секунд, тогда как в четверг вы можете сделать только 20 отжиманий. Ваша сила упала, и вам нужно поработать, чтобы выяснить, как набрать больше силы и выносливости, чтобы увеличить свою силу, чтобы побить свое лучшее повторение.В этом смысле упражнения — это спорт.

Crossfit сделал себе имя фитнеса как спорта, потому что они проводят так много соревнований Crossfit. Кроссфит сочетает в себе тяжелую атлетику, спринт и пауэрлифтинг в высокоинтенсивном темпе. Во время соревнований Crossfit проверяет, сколько мужчин и женщин преодолевают различные препятствия и упражнения. Но если вы не занимаетесь кроссфитом, ничего страшного. Ты все еще спортсмен.

Посмотрите на гонки с препятствиями; эти гонки становятся все более популярными.Гонки с препятствиями — это вызовы; они сосредоточены на лазании, ползании, прыжках и умственной выносливости. Это проверка ваших фитнес-способностей. Опять же, называйте фитнес спортом, а себя спортсменом.

Подробнее : 6 советов по подготовке к гонке с препятствиями

Итак, в следующий раз, когда кто-то спросит вас, участвуете ли вы в каком-либо виде спорта, скажите «да». Вы занимаетесь фитнесом. Вы фитнес-спортсмен.

Запишитесь на фитнес-класс .

Физкультура и спорт — часть повседневной жизни | Статьи о здоровье

Май знаменует собой Национальный месяц физической подготовки и спорта, время, чтобы принять участие и подтвердить нашу приверженность более здоровому и активному образу жизни.Сами по себе упражнения могут улучшить как наше физическое, так и психическое здоровье, а также внести свой вклад в общее улучшение качества жизни. В последние годы в Америке наблюдается значительный спад в спортивной активности молодежи, особенно среди девочек и детей. В связи с этим в феврале прошлого года Президентский совет подписал Указ о спорте, фитнесе и питании. Основное внимание будет уделяться поиску решения проблемы снижения активности в спорте, при этом особое внимание будет уделяться критической важности развития спорта и физического благополучия.Цель темы этого месяца — пролить свет на то, как спорт и физические упражнения могут обеспечить положительные результаты в жизни, особенно для молодежи нашей страны.

Почему важна физическая подготовка?

Министерство здравоохранения и социальных служб США также подчеркивает, что исследования показывают, что молодые люди с избыточным весом могут никогда не достичь здорового веса, и до 70% подростков с ожирением могут стать взрослыми с ожирением. Что еще более тревожно, совокупный эффект может заключаться в том, что дети, родившиеся в 2000 году или позже, могут не пережить своих родителей.Уже одно это вызывает тревогу, что делает еще более важным участие каждого в распространении информации по этому деликатному вопросу. Те, кто физически не активен, более склонны к ожирению, наряду с риском:

• Дети и подростки — Физическая активность может улучшить мышечную форму, здоровье костей и сердца.
• Взрослые — Физическая активность может снизить риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака.
• Пожилые люди — Физическая активность может снизить риск падений и улучшить когнитивные функции (например, навыки обучения и суждения).

Также важно создать безопасную среду для вашего ребенка, пока он или она спит, особенно если его оставляют в детской кроватке или игровой площадке, где его оставляют без присмотра на несколько минут. Это означает, что на их территории не должно быть игрушек, бортиков кроватки, рыхлой подстилки под, над или рядом с ребенком, а также иметь вокруг себя потенциально мягкие предметы, которые могут задушить или задохнуться, например, мягкие игрушки.

• Высокое кровяное давление
• Повышенный уровень холестерина в крови
• Ход
• Сахарный диабет 2 типа
• Болезнь сердца
• Рак

Хотя это серьезный вопрос, Управление Департамента болезней и укрепления здоровья заявляет о том, как регулярная физическая активность может принести долгосрочную пользу для здоровья, даже когда речь идет о самых простых упражнениях, таких как прогулка с собакой или прогулка. .Те, кто готов изменить свою повседневную жизнь, могут извлечь выгоду из перечисленных ниже пунктов, если они начнут регулярно заниматься спортом:

• Профилактика хронических заболеваний, таких как болезни сердца, рак и инсульт (три основных причины смерти, связанные со здоровьем)
• Контрольная масса
• Сделайте мышцы сильнее
• Уменьшить жир
• Способствует развитию крепких костей, мышц и суставов
• Состояние сердца и легких
• Повышение общей силы и выносливости
• Улучшить сон
• Снижает вероятность депрессии
• Повысьте свою энергию и самооценку
• Снять стресс
• Повысьте свои шансы прожить дольше

Будь то 30 минут в день или 3 умеренных нагрузки на сердце в неделю, постоянные упражнения будут играть определенную роль в улучшении качества вашей жизни в целом.Поощряйте себя и других заниматься простыми видами спорта или более простыми занятиями, такими как ходьба и бег трусцой. Хэштег #MoveItMay появляется в Твиттере и других социальных сетях и побуждает других принять участие в национальной программе этого месяца.

Для получения дополнительной информации о Национальном месяце физической подготовки и спорта см.

www.officeofdiseasepreventionandhealthpromotion.gov

www.usdepartmentofhealthandhumanservices.gov

Примите участие в игре со спортивным фитнесом

Занятия спортом — отличный способ стать более активным или оставаться таким. Большинство видов спорта требуют сочетания силы, выносливости, гибкости и равновесия. Обычно они предполагают регулярную практику, которая помогает вам оставаться активным. А цель состязаться с другими или улучшить свои собственные результаты может быть отличным мотиватором.

Количество и интенсивность занятий зависит от вида спорта.Например, вы не получите такой же тренировки от волейбола, как от футбола. Некоторые виды спорта предполагают умеренный уровень активности, а некоторые — более энергичные.

В чем разница?

Умеренная активность означает, что ваше сердце бьется быстрее, и вы начинаете согреваться. Обычно вы можете разговаривать или поддерживать беседу, пока делаете это, но при этом у вас будет тяжелее дышать.

Высокая активность означает, что ваше сердце бьется намного быстрее и вы, вероятно, потеете.Вы можете сказать только несколько слов перед тем, как запыхаться.

Еженедельная цель для взрослых — не менее 150 минут умеренных физических упражнений ИЛИ 75 минут энергичных упражнений ИЛИ их комбинация. Дети должны уделять не менее 60 минут умеренной или высокой активности каждый день.

Вот лишь несколько примеров:

Умеренная активность	Активная активность
Софтбол	Футбол
Волейбол	Баскетбол
Горные лыжи	Ходьба на снегоступах
Гольф	Хоккей
Бальные танцы	Футбол
Охота и рыбалка	Ракетбол
Настольный теннис (пинг-понг)	Бокс или спарринг
Теннис (пары)	Теннис (одиночный разряд)

Вы предпочитаете непрерывную активность в футбол или баскетбол… или точность гольфа или стрельбы из лука? Вам нравится командная атмосфера волейбола или софтбола… или соревнования один на один по ракетболу или боксу? Выбирайте виды спорта и развлекательные мероприятия, которые подходят вашей личности, чтобы у вас была мотивация придерживаться их.

Командные и индивидуальные виды спорта могут быть интересным способом достичь некоторых целей вашей семьи. Во многих городах есть любительские лиги для детей и взрослых. Ищите возможности на рабочем месте, в школе или общественном центре отдыха.

Последняя редакция 2/2016

Страхование спорта и фитнеса | Маркел Специальность

Неотложная медицинская помощь

Для широкого круга групп, клубов и других общественных организаций.

Узнать больше

Спортивный зал

Пакеты страховой защиты для тренажерных залов, включая страхование ответственности, медицинское страхование и многое другое.

Узнать больше

танец

Защита для вашего балета, джаза, чечетки, хип-хопа, современного танца, традиционного танца, творческого движения или студии жезлов.

Узнать больше

Гимнастика

Независимо от размера вашего гимнастического клуба, мы предлагаем комплексные варианты страховой защиты.

Узнать больше

Клубы здоровья

Страховая защита разработана с учетом потребностей вашего фитнес-клуба, студии или тренажерного зала.

Узнать больше

Боевые искусства

Страховые решения для многих школ боевых искусств, включая кардио-кикбоксинг, каратэ, тхэквондо и другие.

Узнать больше

Персональный тренер

Доступная защита ответственности для различных персональных тренеров и инструкторов по фитнесу.

Узнать больше

Все виды спорта Здоровье и фитнес | Фитнес-центр с полным спектром услуг в Фишкилле, штат Нью-Йорк | Тренажерный зал | Персональное обучение | Водный спорт | Физическая терапия

Все

Тренинг для пресса и кора YogaWall

Пресс и ягодицы

Активное старение Кардио-кикбоксинг

Активное старение, стабильность и сила

Активный… Обратное старение

Athletic Conditioning

Barre

Barre Express

Barre Fusion

Barre Hiit

Barre Sculpt

Ниже пояса

Body Pump

Boot Camp 7.4.19ickio

и Core

Chair Yoga

Christmas Eve Trap Ride

CONDITION

Cycle

Cycle-Express

Cycle-Power

Dare2Dance

Deep Water-Combo

Extreme Ignite Focus7 Jingle Barre Rock

ODP Все уровни Yoga

ODP Aqua Zumba

ODP Вернуться к основам Athletic Conditioning

ODP Barre Fusion

ODP Boot Camp

ODP HIIT Chaos

ODP LM Body Combine

ODP Shbam

ODP SMASH AND BURN MELTDOWN

ODP STEP

OD P ZUMBA

Pilates

Mat

Pilates Sculpt

Restorative Yoga

Sculpt Dance

SGT

SH-BAM

Smash and Burn

St.