Душ принимала – Как правильно принимать душ: 10 правил, о которых вы не задумывались

Знали ли вы, что большинство наших привычек в душе не так полезны для здоровья, как кажется? 

Многое из того, что вы делаете ежедневно, может повлиять на вас не лучшим образом.

Душ для нас является ежедневной привычкой, хотя каждый делает это по-своему. Некоторые люди каждый день моют голову, когда принимают душ, тогда как другие предпочитают это делать через день.

Эти привычки приносят больше вреда, чем пользы.

Как правильно принимать душ

1. Умывать лицо

Безусловно, намного легче умывать лицо, когда вы находитесь в душе. Однако, несмотря на удобство такая привычка не очень полезна для вашего лица. 

Вода в душе, как правило, намного горячее, чем когда вы умываетесь над раковиной, а высокая температура очень быстро высушивает кожу лица.

Те, кто страдает от прыщей или купероза, может обнаружить, что умывание горячей водой приводит к красноте и раздражению, а при агрессивном умывании – к лопнувшим сосудам на лице. Старайтесь использовать мягкое средство для очищения лица, и не делайте этого в душе.

2. Забывать мыть ноги

Вам может казаться, что ваши ноги и так все время находятся в воде, пока вы моетесь в душе, поэтому нет нужды лишний раз нагибаться и уделять им особое внимание. Однако вы ошибаетесь.

В течение дня ноги выделяют много пота. Более того, если вы привыкли ходить по дому или на улице босиком без носков или обуви, то вы собираете много мусора. 

Не нужно думать, что мыло стекающее по ногам, справиться с задачей. Просто подумайте о том, сколько всего вы приносите с собой в постель, если не привыкли мыть ноги.

3. Мыться одной и той же мочалкой

Давайте будем откровенны, как долго ваша мочалка висит в душевой? Несколько месяцев или лет? Как оказалось, это чрезвычайно вредно для здоровья.

Сетчатый материал задерживает грязь и клетки кожи, а в сочетании с теплым и влажным климатом ванной, это может стать настоящей катастрофой.

Меняйте губку каждые 3-4 недели, если она сделана из натуральных материалов, и раз в несколько месяцев, если из искусственных. Если же вы заметите признаки плесени на мочалке, вам нужно тут же ее выкинуть и купить новую.

4. Пользоваться мыльницей

Большинство людей практически не используют кусковое мыло, но если вы все еще моетесь таким мылом, не стоит его все время оставлять в одном месте, так как оно может стать рассадником бактерий, которые окажутся на вашем теле при следующем мытье.

Если вам не нравится жидкое мыло, пользуйтесь мыльницей с отверстиями, чтобы вода стекала и не скапливалась внутри.

Читайте также: Почему и как следует принимать холодный душ

5. Бояться холодной воды

Многие люди боятся даже на секунду оказаться в прохладной воде, не говоря уже о том, чтобы принимать душ.

Прохладный душ, на самом деле, полезен, для кожи и волос, и вам нужно провести всего 30 секунд под холодной водой, чтобы увидеть разницу. 

Быстрое обливание холодной водой улучшает иммунитет, ускоряет обмен веществ и повышает вашу устойчивость к стрессу.

Более того, исследование 2009 года показало, что регулярный холодный душ может даже способствовать похудению.

6. Использовать старую бритву

Большинство людей не привыкло регулярно менять бритву. Однако так же, как в случае с мыльницей, бритва может стать питательной средой для бактерий. Извилистая поверхность бритвы идеально подходит для размножения бактерий, так же как влажная среда ванной комнаты.

Кроме того, со временем она уже не так хорошо справляется со своей основной задачей.

Если вы заметили, что кожа начала краснеть или становится раздраженной после бриться, значит, лезвия затупились, и пришло время поменять бритву.

Как часто мыть голову

7. Каждый день мыть голову

Если вы заметили, что ваши волосы стали сухими и поврежденными, что бы вы ни делали, вероятнее всего, вода в душе слишком горячая, и вы моете свою голову слишком часто.

Если вы не занимаетесь физическими нагрузками каждый день, то вам нужно мыть голову несколько раз в неделю, а людям с волнистыми или очень жесткими волосами и вовсе раз в неделю.

Если же вам кажется, что ваша голова слишком жирная без ежедневного мытья, то причиной излишней жирности может стать как раз ежедневное мытье головы. Частое мытье высушивает кожу головы, из-за чего выделяется больше кожного сала в качестве компенсации. 

Если же вам сложно отказаться от этой привычки, попробуйте периодически использовать сухой шампунь.

8. Постоянно скарбировать кожу

Периодическое отшелушивание кожи с помощью скраба – не такая плохая идея, но ежедневное скрабирование может нанести лишь больший вред. 

Если вы не знали, ваша кожа, на самом деле, сама отшелушивается, обновляясь примерно каждые 27 дней.

Ежедневное воздействие на кожу скрабами в погоне за свежими клетками может в результате привести к покраснению и раздражению кожи. Кроме того, кожа будет склонна к сухости, и на ней быстрее появятся морщины. 

Лучше позволить мертвым клеткам накопиться на поверхности кожи, прежде чем использовать скраб.

9. Забывать принять душ после тренировки

Если вы регулярно тренируетесь, то можете иногда чувствовать себя слишком уставшими или спешить, забывая принять душ. Однако, когда вы потеете, на коже остаются бактерии, которые начинают размножаться, если вы не моетесь.

Это может привести к кожной инфекции или мелким раздражениям и покраснениям. И помните, что, даже если вы не чувствуете запаха, это не означает, что остальные его не ощущают. 

Если у вас нет возможности воспользоваться душем, вытрите пот чистой тряпочкой или влажными салфетками, или хотя бы переоденьтесь.

Читайте также: Тест на один вопрос: Что вы моете в душе первым делом?

10. Вновь использовать грязные полотенца

Многие думают, что полотенца не могут быть грязными, если вы вытираетесь ими, только когда ваше тело чистое.

Вы, безусловно, можете использовать полотенца много раз, но только если вы тщательно высушиваете их после каждого мытья. Также, как и в случае с мочалкой, омертвевшие клетки кожи остаются на полотенце и становятся фактором риска для роста бактерий.

Менять полотенца в ванной в среднем стоит после каждого третьего использования.

11. Вытирать полотенцем кожу и волосы

Можно с уверенностью сказать, что вы тянетесь за полотенцем сразу после того, как приняли душ. Но каждый делает это по-своему. Одни просто оборачивают полотенце вокруг тела и ждут пока высохнут, занимаясь другими делами (пока чистят зубы, наносят крем), другие же тут же начинают вытирать воду.

Однако дерматологи утверждают, что вытирать кожу полотенцем неправильно, и советуют высушивать кожу, слегка промокнув ее полотенцем. Более того, не рекомендуется оборачивать полотенце вокруг головы в кокон, так как это повреждает локоны, а вместо этого использовать тюрбан из микрофибры.

Когда вы вытираетесь насухо полотенцем, вы раздражаете кожу, особенно если полотенце не чистое. Кроме того, вы лишаете кожу влаги, оставляя ее сухой и обезвоженной. Предпочтительнее делать легкие похлопывающие движения полотенцем, не сильно надавливая. Это заберет излишки влаги, не лишая ее той воды, в которой она нуждается.

12. Использовать жесткое мыло

На нашей коже живут как полезные, так и вредные бактерии, и полезные бактерии, на самом деле, защищают кожу, не позволяя вредным бактериям размножаться.

Агрессивные ингредиенты в мыле могут лишать вашу кожу нужных бактерий, поддерживающих здоровье кожи. Всегда отдавайте предпочтение мягким и натуральным продуктам, когда выбираете мыло.

13. Долго принимать душ

Правда состоит в том, что очень долгое нахождение в воде, даже если она не очень горячая, может повредить кожу. Хотя долго нежится в душе приятно, постарайтесь не превращать это в ежедневную привычку.

Ограничьте прием душа до нескольких минут в течение недели, оставляя долгие сеансы на выходные.

Также рекомендуется в конце принимать контрастный душ: сначала быстро переключить душ на холодную воду, затем горячую и снова холодную на 30 секунд. Тепло расширяет капилляры и увеличивает кровоток, а обливание холодной водой приводит к лучшей стрессоустойчивости, похудению и имеет эффект антидепрессанта.

14. Забывать наносить увлажняющее средство

После того, как вы вышли из душа, не стоит ждать, пока вы высохните, прежде чем нанести крем или лосьон для тела.

Вам может показаться, что это противоречит здравому смыслу, но кожа сразу после душа больше всего подготовлена для увлажнения. Тепло и влажность в ванной открывает поры, благодаря чему увлажняющие средства лучше впитываются.

Не усердствуйте с очищением кожи, и используйте средства с дополнительными увлажняющими ингредиентами. Такие простые советы значительно улучшат состояние вашей кожи и волос.

www.infoniac.ru

10 правил, о которых вы не задумывались — Рамблер/новости

Большинство из нас даже не задумывается о том, что у такой привычной процедуры, как мытье в душе или ванной, могут быть какие-то правила. Мы усердно трем кожу мочалкой, будто бы пытаемся почистить сковороду. Мы пользуемся мылом, чтобы кожа «скрипела». Мы в принципе, по большому счету, мало обращаем внимания на то, что наносим на тело в процессе мытья — нам же важно, чтобы было просто чисто. А потом… страдаем от сухости кожи, ощущения стянутости, дерматологических проблем.

Как же нужно мыться, чтобы ежедневный ритуал приносил коже только пользу? Рекомендациями о том, как с умом принимать душ или ванну, поделилась Наталия Гайдаш — к.м.н., дерматолог, косметолог и эксперт NIVEA.

Наталия Гайдаш, к.м.н., дерматолог, косметолог и эксперт NIVEA

На самом деле правила существуют. Соблюдая эти нюансы при мытье и уходе за кожей после принятия душа или ванны, вскоре вы почувствуете, что у вашей кожи началась новая жизнь.

Правило №1: принимайте душ дважды в день

Утром эта процедура помогает взбодриться. Хорошо, если в ванной комнате есть мощная лампа, дающая много света, или окно. Свет помогает проснуться и поднимает настроение.

Вечером можно принять ванну, чтобы расслабиться. Теплая вода, приятные ароматы и нежные средства с мягкой текстурой помогут снять стресс и заснуть.

Имейте в виду, что уже через 2 часа после мытья в области подмышечных впадин и в интимной области начинают размножаться бактерии, из-за которых может появиться запах.

Поэтому даже в холодное время года принимать душ необходимо каждый день.

Правило №2: вода не должна быть слишком горячей

Человеку должно быть комфортно, не холодно и не жарко. Помните температуру воды в теплом море или реке? Это то, что кожа любит больше всего.

Зимой многие люди любят греться в ванной или душе, однако горячая вода может существенно повлиять на артериальное давление и сердечно-сосудистую деятельность.

Правило №3: продолжительность водных процедур определяйте в зависимости от вашего самочувствия

Для очищения кожи достаточно 10 минут, проведенных под струей воды. А чтобы расслабиться, времени потребуется больше. Если человек здоров и чувствует себя хорошо, то ограничений по продолжительности банных процедур нет.

Продукты на фото: гель для душа Zeste de Vigne, Caudalie; увлажняющий гель для душа с экстрактом меда и маслом жожоба, FUNS; успокаивающий гель для душа с защитными свойствами Lipikar, La Roche Posay; Мягкий гель для душа NOURISH+™, G&H; облепиховый тонизирующиий гель для душа, Weleda; бурлящий шарик для ванн «Роза», mi&ko; гель для душа и ванны «Зеленый кофе», L’Angelica; гель для душа «Черная смородина и массажные гранулы», «Чистая линия»; увлажняющий лосьон для тела, Natura Siberica

Правило №4: выбирайте средство для душа в зависимости от состояния своей кожи

Выбор средства зависит от вашего типа кожи и предпочтений.

Если кожа тонкая, чувствительная, сухая — выбирайте наиболее мягкие, деликатные средства: муссы для душа, пенки.

Средства не должны быть щелочными, чтобы сохранять нормальный pH кожи.

Нормальной и склонной к жирности коже подойдут как деликатные средства, так и обычные гели, а также крем-скрабы.

Лучше использовать средства для душа, которые дополнительно увлажняют кожу.

Правило №5: мочалку следует использовать с особой осторожностью

Если использовать мочалки и щетки, то самые деликатные и мягкие — из натуральных волокон. Синтетические щетки и мочалки слишком грубые, они могут травмировать кожу.

Менять мочалку лучше один раз в два месяца, чтобы не допустить размножения на ней микроорганизмов.

С помощью нежной мочалки можно мыть любые части тела, но для лица ее использовать нельзя (для этого есть специальные спонжики).

При очищении тела движения должны быть плавными и аккуратными, не нужно сильно нажимать и тереть кожу. Активно тереть щеткой можно только пятки и ступни, это будет хорошим массажем биологически активных точек.

Особую осторожность нужно проявлять при пользовании мочалкой в морозный сезон.

Дело в том, что если зимой человек будет регулярно разрушать гидролипидную мантию кожи, пользуясь мылом или грубой мочалкой, то кожа очень быстро пострадает без естественной защиты: обветрится и огрубеет. Также могут появиться и другие дерматологические проблемы.

Правило №6: не нужно мыть кожу до «скрипа»

Если у вас возникает такое ощущение, значит, вы разрушили ее гидролипидную мантию (естественную защиту).

Человеческий организм устроен так, что кожа защищает себя от потери влаги, создавая слабокислую среду с уровнем pH 5,5. Эта среда не дает вредным для нас микроорганизмам жить и размножаться, но при этом благоприятна для полезных лактобактерий, живущих на нашей коже.

Неправильный уход разрушает этот баланс: например, если человек пользуется мылом, он сдвигает уровень pH в щелочную среду. Лактобактерии погибают, и их тут же замещают болезнетворные микроорганизмы.

При pH 6.0 развиваются грибковые инфекции, при pH 6.5 — экзема, при pH 7.0 — акне.

Правило №7: мойтесь в правильной последовательности

Как правило, сначала намыливают голову, чтобы средство для волос могло в полной мере подействовать. Затем переходят к коже: сначала рекомендуется вымыть подмышки и интимную зону, затем остальное тело. После можно вернуться к коже головы и помассировать ее, и в конце смыть все средства водой. Для полноценного очищения достаточно небольшого количества шампуня, геля или мусса для душа.

Особенное внимание при мытье стоит уделять области подмышечных впадин и деликатных зон.

Продукты на фото: лосьон для тела с ароматом лилии, LIGNE ST BARTH®; крем для тела «Цветы орхидеи», Elemis; увлажняющее молочко для тела «Вербена», L’Occitane; Увлажняющее молочко для тела «O’Термаль», Uriage; Смягчающий гель для тела Herbal Aloe, Herbalife; масло для тела «Ванильный чай», The Body Shop; скраб с папайей и красным грейпфрутом, ORLY; лосьон для рук и тела «Мускатный орех и черешня», CND; увлажняющее молочко для тела Hidraloe, Sesderma

Правило №8: пользуйтесь увлажняющими средствами после мытья

Если после душа или приема ванны у вас появилось чувство стянутости кожи, стоит нанести увлажняющее средство: молочко, легкий крем или тоник без спирта.

Но делать это следует после того, как кожа высохнет.

Лучше если это произойдет естественным образом. Если такой возможности нет, то легкими движениями промокните кожу полотенцем (оно должно быть чистым, мягким и изготовлено из натуральных волокон — хлопка или бамбука). И после этого нанесите увлажняющее средство. Делать это нужно не менее чем за 40 минут до выхода на улицу.

Правило №9: используйте скраб не чаще 1 раза в неделю

И скраб для лица, и скраб для тела рекомендуется использовать не чаще одного раза в неделю. При этом не нужно сильно тереть и царапать кожу. Частички средства не должны быть жесткими, острыми.

Чем мягче гранулы скраба, тем лучше это для кожи.

Выбирайте средство с нежными частицами. Сегодня существуют даже мягкие гели-скрабы, подходящие для ежедневного применения. Но все же злоупотреблять ими не стоит, особенно в зимний период, когда кожа очень уязвима. Снег, мороз, перепады температур при перемещении из отапливаемых помещений на улицу — все это дает серьезную нагрузку на кожу.

Кстати, если вы используете гель-скраб, мойтесь просто руками (без мочалки).

Мелкие частички, входящие в состав скраба, достаточно отшелушат кожу, и ее не нужно будет дополнительно тереть мочалкой.

Правило №10: если вы беременны, отнеситесь к процедуре купания с особым вниманием

Беременным женщинам не рекомендуется принимать ванны, особенно горячие. Лучше ограничиться душем.

При мытье учитывайте следующие нюансы:

Температура воды в душе должна быть комфортной: не горячей и не холодной.

Мыть область живота нужно осторожно — не нужно тереть, массировать, скрабировать ее.

Находиться в душе стоит не более 10-15 минут, поскольку распариваться будущей маме нежелательно.

Не следует использовать в ванной ароматические масла — это достаточно сильнодействующие средства, которые могут повлиять на артериальное давление, тонус матки.

Чтобы минимизировать появление растяжек на коже, рекомендуется использовать увлажняющие муссы и гели для душа.

После очищения кожи можно смазывать кожу оливковым, кокосовым маслом или увлажняющим кремом.

В период беременности важно поддерживать эластичность кожи как внешне, с помощью правильного и бережного ухода, так и изнутри: пить достаточно воды и полноценно питаться.

Фото: Shutterstock.com; архивы пресс-служб

Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook, «ВКонтакте» и «Одноклассниках»!

news.rambler.ru

Как принимать контрастный душ, польза и противопоказания

Автор luxewomen На чтение 7 мин. Опубликовано 28.12.2018

Казалось бы, нет ничего сложного в том, чтобы принять душ. Но даже во время такой привычной и простой процедуры очень легко допустить ошибки, которые впоследствии пагубно отразятся на здоровье кожи. Негативное влияние могут оказать не только неверно подобранные моющие средства, но и другие факторы, например продолжительность процедуры и температурные показатели. Поэтому очень важно знать, как правильно мыться в душе.

Основные правила принятия душа

Известно, что именно горячая вода позволяет лучше всего удалить жир с поверхности грязной посуды. Подобным образом она влияет и на кожу человека, смывая с нее верхний защитный слой. При слишком высокой температуре кожный покров лишается естественной влаги и становится более сухим.

Нельзя мыться и в холодной воде. Хотя некоторые используют ее для обливаний с целью оздоровления, все же существует разница между гигиеническими и закаливающими процедурами. Лечебные сеансы всегда проводятся после мытья. Поэтому вода в душе должна лишь немного превышать температуру тела и быть не более 38 °С.

Важную роль играет и время, проведенное в душе. Особенно это актуально для тех, у кого наблюдаются частые перепады давления, гипертония, гипотония или проблемы с сердцем. Однако и здоровым людям также полезно придерживаться рекомендаций в отношении водных процедур. Специалисты советуют проводить под душем не больше 10–15 минут, поскольку слишком длительное купание вызывает пересыхание кожи. По окончании сеанса нужно слегка промокнуть тело мягким полотенцем и нанести увлажняющий крем.

Польза контрастного душа

Как известно, контрастный душ благотворно влияет на организм человека, повышая его защитные функции в борьбе с простудными заболеваниями. К тому же с помощью регулярных процедур вы укрепите стенки капилляров и сосудов, благодаря чему они станут более эластичными. При обливании горячей водой они расширяются, а после холодной – сужаются. Такая «тренировка» служит превосходной профилактикой инсульта.

Очень полезно принимать контрастный душ для похудения. Для этого понадобится массажная губка или щетка. Желательно, чтобы она была достаточно жесткой и выполненной из натурального сырья. Во время теплого душа массажируйте проблемные области тела.

Смена то горячей, то холодной воды способствует повышению эластичности кожи. Это помогает предотвратить появление растяжек или сократить их, ускоряет обменные процессы, позволяет взбодриться и почувствовать легкость в теле.

Более того, зная, как правильно принимать контрастный душ, вы сможете избавиться от целлюлита. А также от целлюлита помогают обертывание! Ранее мы давали несколько рецептов обертывания против целлюлита которые можно приготовить своими руками в домашних условия!

Как принимать контрастный душ?

Начинать оздоровительный курс следует с приема теплого душа, приятного для тела. Затем в течение двух недель необходимо постепенно изменять температуру горячей и холодной воды, чтобы она становилась более контрастной.

При этом нельзя доводить себя до появления озноба. Процедура должна быть приятной и придавать бодрость. Решив укрепить свое здоровье с помощью контрастного душа, помните, что польза станет очевидной лишь в том случае, если вы будете принимать его регулярно – 1–2 раза каждый день.

Кому противопоказан контрастный душ?

К сожалению, есть те, кому контрастный душ может навредить. Поэтому, перед тем как его принимать, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Воздержитесь от процедуры при первых симптомах простудного заболевания: если у вас поднялась температура, возникла ломота в теле, появился насморк или кашель.

Таким же образом следует поступать при высоком артериальном давлении и обострении любого хронического недуга.

Контрастный душ нельзя принимать во время беременности и в период менструации. Запрещен он и при наличии опухолей в организме, онкологических заболеваний и тромбофлебита.

Также такие оздоровительные сеансы противопоказаны тем, у кого ранее наблюдалась аллергическая реакция на холод или были проблемы, связанные с работой сердечно-сосудистой системы.

Выбор моющих средств для душа

Сегодня, как никогда прежде, доступен широкий ассортимент косметической продукции для душа. Помимо стандартного брускового мыла, в супермаркетах представлены всевозможные ухаживающие жидкие средства – пенки, гели, муссы, скрабы для тела. Они удобны в использовании и отличаются по консистенции, запаху и цвету.

Более того, производители заверяют, что их товар поможет избавиться от целлюлита, усилит циркуляцию крови, увлажнит кожу тела и подарит освежение. Но на практике, такие средства зачастую не только лишены подобных чудодейственных свойств, но и даже могут таить в себе угрозу для здоровья.

Так, минеральное масло – один из самых часто используемых компонентов в косметической промышленности. Именно благодаря ему после мытья в душе остается ощущение приятного скольжения по коже. Однако о его происхождении и свойствах мало кому известно. А получают это вещество из нефти.

Оно оставляет на теле тонкую непроницаемую пленку, которая закупоривает поры. Со временем оно накапливается на поверхности кожи и не дает ей нормально дышать. А эффект намыливания создает пенообразующий химический компонент – лаурилсульфат натрия, который нередко становится причиной аллергии.

Важно знать! Перед покупкой средств для душа обязательно обращайте внимание на этикетку. Старайтесь избегать продукции, в состав которой входят парабены, отдушки, синтетические красители, минеральное масло (mineral oil), триклозан, формальдегид и лаурилсульфат натрия (sodium lauryl sulfate, или SLS). Эти компоненты негативно влияют на эндокринную и пищеварительную системы, а также могут стать причиной других серьезных заболеваний.

Чтобы сохранить красоту и молодость кожи как можно дольше, внимательно относитесь к покупке мыла или геля для душа. Отдавайте предпочтение средствам с едва уловимым запахом. А чтобы тело приятно пахло, лучше используйте туалетную воду или духи. Имейте в виду, что косметическая продукция с ярко выраженным ароматом, как правило, сильно сушит кожу. Особенно это следует помнить обладательницам зрелой кожи, которая с годами становится тоньше и утрачивает прежнюю эластичность.

Кроме того, ошибочно полагать, что большое количество моющего средства и пены лучше очистит тело. Напротив, это негативно отражается на гидролипидном балансе кожи и лишает ее естественной защиты. На самом же деле, чтобы равномерно распределить ухаживающее средство по всему телу и устранить загрязнения и излишки кожного сала, вполне будет достаточно всего лишь капли геля величиной с крупную монету.

Стоит отметить: довольствуясь лишь использованием геля или мыла во время водных процедур, девушки лишают свое тело по-настоящему глубокого очищения. Нельзя упускать из виду, что для сохранения здоровья и красоты кожи необходимо регулярно избавляться от ороговевших клеток. Достичь этого можно с помощью скрабов для тела. Будет лучше, если вы приготовите их самостоятельно, воспользовавшись рецептами домашних средств для душа.

Возьмите за правило хотя бы раз в неделю проводить сеанс пилинга. Благодаря абразивным частицам, входящим в состав косметического средства, вы хорошо очистите верхний роговой слой эпидермиса, вернете коже свежесть и заметно омолодите ее, ускорив процесс обновления клеток. Она приобретет здоровый и сияющий вид. Однако чрезмерно увлекаться этой процедурой не стоит. Состав скраба, а также частота его применения подбирается индивидуально, с учетом типа кожи.

Полезные рекомендации

• Войдя в душ, натрите сухое тело жесткой щеткой. Так вы избавитесь от роговых чешуек, усилите прилив крови к поверхности кожи, что будет стимулировать обновление клеток.
• Нанеся кондиционер или шампунь на волосы, не смывайте остатки средства с рук, а лучше вотрите его в стопы, особенно в кутикулы и пятки, чтобы кожа в этих местах стала более мягкой перед последующей обработкой.
• Если вы планируете использовать маску для лица, то нанесите ее до того, как приступите к процедуре. Времени, которое вы проведете в душе, будет достаточно, чтобы она хорошо впиталась в кожу и оказала нужное действие. Вы сможете ее смыть в конце водной процедуры.
• После выхода из душа нанесите на разгоряченное и влажное тело духи. Даже несколько капель будет достаточно для того, чтобы кожа источала аромат в течение всего дня.

luxewomen.ru

Как правильно принимать душ

Тёплый, расслабляющий, вечерний или прохладный, бодрящий, утренний? Какой бы душ вы ни выбрали, важно знать несколько простых правил. Чтобы душ был не только для души, но и на пользу коже.

Как часто принимать душ, что делать до и после, об ошибках и секретах грамотного душа, читайте в этом посте.

Как часто нужно принимать душ

Принимать душ несколько раз в день — не такая хорошая идея, как может показаться.

На поверхности кожи живут полезные бактерии. Они синтезируют натуральные антибиотики и борются с вредными бактериями. При этом натуральные антибиотики безопаснее и эффективнее традиционных привычных антибиотиков, потому что микробы не могут быстро выработать устойчивость к ним.

Постоянное мытье, особенно с агрессивными моющими средствами, бритье и скрабирование стирает полезные бактерии и подрывает защитную систему кожи.

До принятия душа

• Сухой массаж. Прежде чем прыгнуть в душ, разотрите сухую кожу щёткой или специальной губкой. Сухое растирание отшелушивает отмершие клетки, глубоко очищает, улучшает микроциркуляцию и лимфодренаж. В результате токсинам легче найти «дверь на выход», целлюлит сокращается, а упругость и эластичность кожи повышаются. Помните, что щётки должны быть из натуральных материалов, сухими и мягкими. Не драйте кожу.

• Расчешите волосы. Нерасчесанные волосы во время мытья спутаются ещё больше. А пытаясь расчесать влажные волосы, вы их только повредите. Влажные волосы наиболее уязвимы. Поэтому хорошо расчешите волосы мягкой щёткой перед принятием душа.

• Обработайте пятки. Если вы не хотите всю жизнь ходить с шершавыми пятками, откажитесь от педикюра в душе. Кожа должна быть сухой. Обработайте пятки перед принятием душа.

В душе

Правильный порядок

Казалось бы, что сложного — принять душ. Однако, в этом простом деле есть свои тонкости. В первую очередь, это грамотный порядок действий.

• Вымойте волосы, промокните их и нанесите кондиционер.
• Умойтесь и почистите зубы. За это время кондиционер успеет поработать.
• Смойте кондиционер и уберите волосы наверх.
• Вымойте тело.

Такой порядок гарантирует максимальную чистоту. Никаких остатков зубной пасты, шампуня или кондиционера. Кроме того, остатки шампуня, кондиционера или маски для волос, стекая по спине, могут забить поры и вызвать акне. Поэтому важно их правильно смыть.

Температурные крайности

Температурные крайности нарушают эпидермальный барьер и рН кожи, провоцируют обезвоженность, повреждают капилляры, провоцируют купероз и ухудшают воспаления (особенно при акне).

Распространённое мнение — горячая вода открывает поры, а холодная закрывает — не более, чем миф. У пор нет мышц, которые могли бы открывать и закрывать их. Кроме того, горячая вода разрушает липидный барьер (буквально «вымывает» его). Это приводит к обезвоживанию, сухости и одновременно усиленной выработке кожного сала.

Оптимальный вариант — вода комнатной температуры. А лучший термометр — ваш локоть. Ему должно быть комфортно. Вода не должна обжигать локоть, и не должна быть прохладной.

Гели вместо мыла

Комфортный рН здоровой кожи от 4,7 до 5,7. Обычный твёрдый кусок мыла имеет сильно щелочной pH от 9 до 11.

Щёлочь раздражает кожу, усиливает рост бактерий и приводит к сухости, обезвоженности и бесконечным акне. «Порог терпимости» кожи тела выше, чем кожи лица, но все же от мыла лучше отказаться.

Вместо мыла выбирайте мягкие гели для душа и синтетические моющие средства с рН 5-6.

Интересно: мыло Dove — на самом деле не мыло, а синтетическое моющее средство с нейтральным рН. От мыла в нём только форма.

На этикетке в составе вашего средства для душа не должно быть компонентов со словом сульфат (sulphate). Вместо них ищите мягкие ПАВЫ, например: кокамидопропилбетаин (cocamidopropyl betaine), кокоат натрия (sodium cocoate), кокоамфоацетат натрия (sodium cocoamphoacetate), лаурил глюкозид (lauryl glucoside).

В идеале рН средств для сухой кожи будет чуть более щелочной (5-6), а средств для жирной кожи — чуть более кислотный (4-5). Чтобы выровнять рН баланс кожи и привести к здоровой норме (около 5).

Антибактериальные средства для душа

Не пользуйтесь антибактериальными средствами ежедневно, если их не прописал дерматолог для лечения определённой проблемы. Антибактериальные средства гонят вон не только вредные бактерии, но и полезные, и без серьёзной причины пользоваться ими не нужно. Для поддержания чистоты кожи вполне достаточно грамотно пользоваться хорошим гелем для душа.

Смыть без следа

Тщательно смойте ваше средство для душа большим количеством воды. На коже не должно оставаться следов ПАВов. Никаких пушистых кусочков пенки за ухом. Остатки даже самого мягкого очищающего средства, оставаясь на коже, разрушают защитный барьер и приводят к сухости, забитым порам, воспалениям и раздражению.

Отшелушивание

Если сухое отшелушивание щёткой не ваш вариант, во время душа возьмите солевой или сахарный скраб. Они глубоко очистят кожу, улучшат микроциркуляцию, насытят минералами и напитают.

Солевой скраб — отличный выбор после затяжных праздников, перед обертываниями и при жирной коже. Если ваша кожа сухая и «просит заботы», выбирайте скраб на основе сахара. Для чувствительной сухой кожи попробуйте масляные плитки-скрабы. В них много насыщенных жирных масел и мало скрабирующих частиц. Поэтому они отшелушивают очень деликатно, одновременно интенсивно ухаживая за кожей.

Как правило, кожа тела нуждается в более частом отшелушивании, чем кожа лица. Однако, не надо усердствовать и скрабиться каждый день. Одного-двух раз в неделю вполне достаточно для гладкой, нежной кожи.

Бритье — тоже отшелушивание. Поэтому скрабьте ноги аккуратно и постарайтесь разнести бритье и скрабы на разные дни. Если у вас по плану отшелушивание и депиляция в один день — сначала скраб, затем бритье. Так вы максимально снизите риск вросших волосков.

Прохладное ополаскивание

Если у вас купероз (ярко-выраженная сосудистая сеточка), слабые сосуды или кожа склонна сильно краснеть от тёплой воды, в конце ополоснитесь прохладной водой. Она поможет сузить сосуды, расширившиеся от пара и горячей воды.

Губки и мочалки

На мочалках и губках со временем скапливаются отмершие чешуйки, пыль, остатки моющих средств. Особенно на мочалках из люфы и других натуральных материалов. В таких условиях да ещё во влажной среде, бактерии радостно множатся, а это прямая дорога к акне и раздражениям.

Обязательно хорошо просушивайте губки и мочалки после использования и меняйте их своевременно — не реже, чем раз в 6 месяцев.

После душа

• Промокайте, а не трите. После душа аккуратно промокните кожу полотенцем. Не трите. Промакивание убирает влагу, но при этом не повреждает и не растягивает кожу. Это особенно важно при сухой и чувствительной коже. Полотенца меняйте 1-2 раза в неделю. А если вас замучили постоянные акне — ещё чаще.

• Увлажните кожу. Сразу после душа, пока кожа ещё влажная, нанесите толстый слой шоколада крема, чтобы запереть как можно больше влаги и предотвратить обезвоживание.

Коротко о главном

• До принятия душа сделайте сухой массаж, обработайте пятки и расчешите волосы.

• Для максимальной чистоты сначала вымойте голову, затем лицо и в конце тело.

• Принимайте душ комнатной температуры, используйте мягкие гели вместо мыла и тщательно их смывайте, не пользуйтесь антибактериальными средствами без нужды, пользуйтесь скрабом 1-2 раза в неделю и почаще меняйте мочалки и полотенца.

• После душа аккуратно промокните кожу и сразу же нанесите увлажняющее средство.

А как вы принимаете душ? Делитесь в комментариях!

Оставайтесь с нами и будьте красивыми.

До новых встреч в эфире LaraBarBlog. ♫

larabar.ru

Как принимать душ, не совершая этих распространенных ошибок

Хотите немного впечатляющих цифр? Оказывается, в ванной комнате человек проводит около 1,5 лет своей жизни. И полгода жизни он тратит на то, чтобы принимать душ. В этом нет ничего удивительного, поскольку гигиена крайне важна. Но мало кто знает, что даже в душевой кабинке мы можем совершать непростительные ошибки. Давайте посмотрим на самые распространенные из них.

● Вы пренебрегаете душем после пробежки или тренировки

Некоторые люди думают, что душ после тренировки следует принимать только для устранения запаха. Но на самом деле есть и другие причины: потоотделение стимулирует размножение бактерий на вашей коже, а это может вызвать сыпь или другие кожные недуги.

● Вы избегаете контрастного душа

После мытья обязательно включите прохладную воду на полминуты. Это укрепит вашу стрессоустойчивость, сделает вашу иммунную систему сильнее и будет работать как антидепрессант. Однако учтите, что контрастный душ на ночь может спровоцировать бессонницу и проблемы со сном.

● Вы принимаете душ и моете волосы каждый день

Людям с ослабленными и истонченными волосами не рекомендуется ежедневно мыть их. Лучший вариант – это принимать душ и мыть волосы два (максимум три) раза в течение недели. Кроме того, чрезмерное увлечение водными процедурами сушит и раздражает кожу, так как вода убирает «хорошие» бактерии и увеличивает шансы возникновения инфекций.

● Вы заворачиваете мокрые волосы в полотенце

Мокрые волосы очень хрупкие и легко ломаются. Когда вы плотно заматываете голову в полотенце, то вы попросту травмируете свои волосы. Кроме того, из-за высокой температуры сальные железы начинают более активно вырабатывают жир.

● Вы забываете о чистке душевой насадки

Если вы долгое время не чистите насадку для душа, вы вскоре заметите на насадке налёт, а он, кстати, небезопасен для вашего здоровья. Здесь, в этом налёте, происходит усиленное размножение бактерий, вызывающих всевозможные малоприятные заболевания.

● Вы неправильно выбрали мыльницу

Посмотрите на свою мыльницу. Вся вода с мыла стекает или застаивается внутри, поскольку ваша мыльница без отверстий? Именно в застоявшейся воде бактерии особенно охотно размножаются.

● Вы храните свою бритву в душе

Чтобы предотвратить размножение бактерий на бритве (а это весьма интимный аксессуар, не так ли?), положите её на полотенце, чтобы она высохла. И, конечно же, не забывайте систематически менять её лезвие.

● Вы долго пользуетесь одним полотенцем

Если вы после душа оставляете его висеть на крючке влажным, то это тоже отличный рассадник для бактерий. Врачи рекомендуют пользоваться полотенцем не более трех раз, а потом сразу же отправлять его в стирку.

● Вы не моете ванну или душевую кабинку после принятия душа.

Это обязательное действие ради вашего же здоровья. Влажная среда стимулирует размножение вредоносных бактерий, а значит распространение инфекции.

● Вы оставляете в душе губку

Оставляя губку в душе, вы опять же позволяете разным бактериям быстрее размножаться в приятных влажных условиях. Обязательно вымойте губку и храните ее в сухом месте.

● Вы не моете ступни

Принимать душ — значит мыть всё тело, включая ступни. Некоторые люди не моют ступни, поскольку они ошибочно полагают, что мыльная вода стекает вниз по телу, и ноги моются автоматически. К сожалению, это не так, и если вы не будете мыть ступни, то вы повышаете риск возникновения ногтевого грибка.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Лечим простуду: 5 народных средств, к которым мы прибегаем по ошибке

Поделитесь постом с друзьями!

flytothesky.ru

😮 Как правильно принимать душ — Экспресс газета

Большинство из нас даже не задумывается о том, что у такой привычной процедуры, как мытье в душе или ванной, могут быть какие-то правила. Итак, как же правильно принимать душ, чтобы этот ежедневный ритуал не вредил вашей коже?

Проблемы с кожей бывают не только потому, что вы не так за ней ухаживаете и используете мало кремов и лосьонов, но и из-за того, что вы неправильно выполняете гигиенические процедуры. Например, моетесь в душе. Как правильно принимать душ, расскажет врач-дерматолог.

Принимаете слишком горячий душ

Даже если вам комфортно мыться в кипятке, ваша кожа от этого только страдает. Горячая вода провоцирует покраснения, делает кожу более сухой и даже может вызвать болезненные ощущения.

«Горячая вода разрушает липидный барьер кожи, который защищает ее от воздействия окружающей среды. Гораздо безопаснее мыться в теплой воде, особенно если ваша кожа склонна к покраснению», — говорит дерматолог Памела Маршал.

Помните ощущение, когда вы заходите в теплое море? Именно такая температура воды лучше всего подходит для гигиенических процедур.

Не сразу смываете шампунь и гель для душа

И шампуню для волос, и гелю для душа требуются считанные секунды, чтобы подействовать. Поэтому держать их на коже головы или теле по нескольку минут не только нет смысла, но еще и вредно. Поверхностно активные вещества (ПАВы) разрушают защитный барьер кожи и иссушают ее.

По этой же причине с большой настороженностью относитесь к совету косметических компаний, что волосы нужно промывать как минимум два раза. Скорее всего, на такое грубое очищение кожа головы ответит еще большим выделением сала.

Используете мочалку из натуральных материалов

Все вокруг говорят об экологическом стиле жизни и преимуществах натуральных материалов перед синтетикой. Однако с ванной комнатой все совсем наоборот.

Постоянная влажность — благоприятная среда для развития в натуральных мочалках, например из люфы, болезнетворных бактерий и грибков, которые вы раз за разом переносите на свою кожу.

Многие специалисты вообще не советуют пользоваться мочалками, но если вы не можете без нее жить, то выбирайте синтетическую. И меняйте ее с периодичностью раз в три месяца.

Слишком долго моетесь

Долгое нахождение под душем едва ли нравится вашей коже, особенно если она сухая и чувствительная. Чтобы поддерживать увлажненность на должном уровне, дерматологи не советуют подолгу засиживаться в ванной. Если вы хотите правильно принимать душ, то немного смочите кожу, намыльтесь и сразу же смойте пену водой.

Интенсивно вытираетесь полотенцем

Полотенце может представлять опасность не только для волос, но и для кожи. Если вы привыкли растирать себя махровым полотенцем до красноты, то, скорее всего, знакомы с такой проблемой, как сухость кожи.

Оптимальнее всего будет промокну́ть излишки влаги и дать телу высохнуть самостоятельно.

Не моете бритву

Если вы имеете обыкновение просто оставлять бритву на краю ванной между принятиями душа, то самое время переосмыслить эту привычку.

«Пространство между лезвиями бритвы — настоящий рассадник бактерий и грибков, которые постоянно попадают на вашу кожу, если вы хорошо не промываете бритву после каждого использования», — предостерегает Памела Маршал.

Бритву также советуют высушивать и ни в коем случае не оставлять в луже воды.

Оставляете продукты открытыми

Если вы думаете, что в оставленных открытыми гелях для душа и шампунях нет ничего страшного, ну, кроме того, что они могут выветриться, вы ошибаетесь. Оставляя флакончики с бытовой химией и косметикой открытыми, вы даете зеленый свет бактериям, которые мгновенно заражают их содержимое.

«Все банные принадлежности нужно хранить с плотно закрытой крышкой и лучше всего — не в ванной, а в комнате. Или хотя бы в шкафчике», — советует Памела Маршал в разговоре с изданием The Sun.

Дерматолог рассказала, как правильно принимать душ. Фото: depositphotos.com

www.eg.ru