Дженнифер лопес лицо: Дженнифер Лопес до и после пластики – рост, грудь, попа, нос, губы до пластики и после

Дженнифер Лопес до и после пластики

Дженнифер Лопес до и после пластики

Любимая во всем мире американская актриса, модельер и певица в свои 50 лет выглядит максимум на 32 года. Девушка вырвалась из бедного квартала и добилась колоссальных успехов в музыке и кино, на её аккаунт Instagram подписано почти 1 миллиард! подписчиков. В нашей сегодняшней статье Дженнифер Лопес до и после пластики попробуем выяснить, поддерживать фигуру и лицо в идеальном состоянии ей помогли услуги пластической хирургии и косметологов, или Джей Ло выиграла в генетическую рулетку? Для примера разберём фотографии из молодости и последние снимки из социальных сетей.


Детство

Джей Ло родилась в бедном районе Нью-Йорка в Бронксе в пуэрториканской семье. Отец девочки работал в сфере программирования, а мать сидела дома с детьми. У Дженнифер было ещё две сестры – Лесли постарше и Линда помладше. Семья жила довольно бедно в тесной квартирке, и чтобы купить дом им пришлось копить ни один год.

Дженнифер Лопес в молодости

Лопес ещё до начала учёбы в католической школе начала увлекаться пением, танцами, гимнастикой, бегом и командными видами спорта. На этих хобби Джей решила не останавливаться, и на последнем году обучения попытала удачу на кастинге в фильме «Моя маленькая девочка», и победила. Именно эта роль в низкобюджетном фильме помогла найти путь в жизни – Лопес решила стать «известной», но по воле родителей поступила в колледж.

Карьера

Учёба в колледже показалось не достаточно увлекательной для активной и целеустремлённой девчушки, и её хватило на полгода перелистывания скучных учебников. Она собрала чемодан и покинула родной дом, переехав в Манхэттен. В этом время девушка начала играть в местных мюзиклах, на мюзикле «Jesus Christ Super Star» оценили её вокальные данные и пригласили на гастроли в хоре, которые продлились 5 месяцев. Но хор не понравился Лопес отсутствием сольных партий. И тогда было решено стать звездой в области пения и телевидения.

Дженнифер Лопес фигура

Дженнифер снялась в картинах «Госпожа горничная», «Селена», «Анаконда», а за роль в фильме «Джульи» звезда умудрилась получить антипремию «Золотая малина» в номинации «Худшая актриса года», а ещё за несколько фильмов была номинирована на аналогичную антипремию. Но это не сильно опечалило молодую актрису. В 2015 году Джей Ло попробовала себя в сериале «Оттенки синего».

Дженнифер Лопес на сцене

В музыке Дженнифер добилась больших высот. Дебютный альбом «On the 6» (1999 год), сразу взорвал несколько рейтингов и держался на первом месте более месяца. По сей день звезда активно выпускает синглы и занимает лидирующие строчки в чартах.

Личная жизнь

Дженнифер Лопес с парнем

Дела сердечные у Дженнифер были довольно сложными и запутанными, девушка трижды побывала в браке и разводилась со скандалами на весь мир, однако первое замужестве принесло Джей Ло дочь Эмму. Сейчас Лопес встречается с бейсболистом Алексом Родригесом и кажется, теперь нашла своё счастье.

До и после пластики

На лице певицы можно заметить ощутимую разницу, на первом фото овал лица в нижней трети имеет некоторые морщинки, а на последних снимках контуры чёткие. В подбородок, скорее всего, были введены филлеры, а для улучшения контуров – использованы специальные подтягивающие кожу нити.

Дженнифер Лопес подтяжка лица

В какой пластической операции можно не сомневаться, так это в ринопластике. На фото до спинка носа довольно широкая, а на снимке после – тонкая. Кончик заострен, но невооруженным глазом изменений практически не видно, Лопес сделала пластику в начале карьеры, а на вершину взошла уже с новым носом.

Дженнифер Лопес ринопластика

Дженнифер Лопес считают одной из самых сексуальных женщин мира, широкие бедра, упругие ягодицы и пышная грудь сводит с ума мужчин и вдохновляет на перемены во внешности женщин.

Дженнифер Лопес бедра

Удивительно, но сама девушка не считает фигуру идеальной, Мадам Тюссо столкнулась со скандалом, когда создала восковую копию Дженнифер. Живой Лопес показалось, что объём бёдер сильно приукрашен, хотя Мадам Тюссо точна при создании фигур до миллиметра.

Дженнифер Лопес после пластики

Автор: Светлана Сергиенко

12 хирургов - социальная сеть для врачей и пациентов

Подписывайтесь на нас, чтобы быть в курсе самых важных и свежих новостей:

logo

Вас также может заинтересовать

 

Дженнифер Лопес: «Я никогда не делала пластических операций!»


Дженнифер Лопес заявила, что никогда не делала пластических операций. Ранее британский селебрити-хирург Айхам Аль-Айюби опубликовал у себя в Twitter раннее фото Джен и такую запись:

По лицу Дженнифер Лопес можно сказать, что она перенесла много пластических операций. Она прекрасна от природы, но теперь — просто совершенство!

Разумеется, озлобленные фанаты Лопес обвинили доктора во всех смертных грехах и даже обозвали «фальшивым».

В ответ на подобное обвинение 44-летняя певица также разместила пост в социальной сети:

Простите, сэр, но я никогда не делала пластики.

Мама двоих близнецов, Джен всегда настаивала, что пластика ей не нужна:

Если вас критикуют, надо просто встать и заявить: «С моей фигурой и лицом все отлично! Проблема у вас, а не у меня!» И когда вы сами поверите в это, окружающие также поверят.

В итоге, после шквала критики со стороны как самой Дженнифер, так и ее поклонников, пластический хирург принес свои извинения и списал все на ассистента:

Дорогая Дженнифер Лопес, я приношу свои искренние извинения за твит, который был отправлен моим помощником без моего ведома. Вы прекрасны от природы, грамотный макияж иногда меняет черты лица, но это лишь к лучшему!

К слову, тот же врач ранее уже комментировал пластические операции Шэрон Осборн, Хайди Монтаг и Мелани Гриффит.

Была ли пластика или нет — кто же узнает?


Дженнифер Лопес в 90-е годы

8 известных голливудских актрис, которые обращались к хирургу

ДЖЕННИФЕР ЛОПЕС, 48 лет

Джей Ло в свои 48 выглядит просто изумительно — ей легко можно дать 35, а то и меньше. Секрет ее внешнего вида заключается в комплексе процедур, физических нагрузок и пластических операций.

Пожалуй, самая знаменитая операция, которую делала американская поп-дива, — глютеопластика (коррекция формы ягодиц).

Также она делала ринопластику (нос стал более узкий) и, по всей видимости, подтяжку лица и блефаропластику (лицо подтянуто, а веки по-прежнему как у 25-летней).

Дженнифер Лопес вообще одна из первых в списке «звезд до и после пластических операций», она регулярно прибегает к услугам косметологов: она регулярно закачивает ботокс в область лба, вокруг глаз и рта, а также филлеры и контурную пластику (убрала носогубные складки, улучшила контур губ, приподняла уголки рта).

ДОСЬЕ «КП»

Пластический хирург Максим НЕСТЕРЕНКО, победитель Международной премии «Грация» в номинациях за лучшую ринопластику и лучшую маммопластику.

Максим НЕСТЕРЕНКО

Максим НЕСТЕРЕНКО

ХОЛЛИ БЕРРИ, 51 год

Первая темнокожая девушка Джеймса Бонда опровергает любые слухи о пластических операциях. Однако она их делала, мне как специалисту это видно. Да и просто, в 51 год даже с ее природными данными выглядеть столь моложаво невозможно.

По всей видимости, она делала подтяжку лица, и именно из-за этого в последнее время она предпочитает пышную прическу в стиле афро (чтобы скрыть небольшие шрамы, которые остаются после операции).

Также у нее скорректирована форма носа — он стал уже, чем на ее фотографиях в юности.

Само собой, не обходится без косметологии: актриса делала контурную пластику, что позволило сохранить отчетливые скулы и сгладить глубокие морщины. Также она регулярно делает инъекции ботокса и филлеров.

Первая темнокожая девушка Джеймса Бонда опровергает любые слухи о пластических операциях Фото: EAST NEWS

Первая темнокожая девушка Джеймса Бонда опровергает любые слухи о пластических операцияхФото: EAST NEWS

ДЖЕННИФЕР ЭНИСТОН, 48 лет

Ни для кого не секрет, что бывшая жена Брэда Питта делала ринопластику и маммопластику — корректировала форму носа (широкого от природы) и увеличивала размер груди.

Инъекции ботокса и филлеры, про это даже не говорю. Косметология в Голливуде — незаменимый способ сохранять привлекательность.

Ни для кого не секрет, что бывшая жена Брэда Питта делала ринопластику и маммопластику Фото: EAST NEWS

Ни для кого не секрет, что бывшая жена Брэда Питта делала ринопластику и маммопластикуФото: EAST NEWS

МОНИКА БЕЛЛУЧЧИ, 52 года

Одна из самых красивых женщин современности стареет — этого нельзя отрицать. До последнего Моника Беллуччи обходилась без хирургических вмешательств.

Однако в прошлом году она, похоже, решилась на подтяжку лица: кожа нигде не обвисает (что уже должно было произойти к 52 годам).

Также очень вероятно, что она сделала блефаропластику нижних век.

Кожа Беллучи выглядит гладкой за счет инъекций ботокса и филлеров. Беллуччи — частый гость в косметологическом кабинете.

До последнего Моника Беллуччи обходилась без хирургических вмешательств Фото: EAST NEWS

До последнего Моника Беллуччи обходилась без хирургических вмешательствФото: EAST NEWS

ДЕМИ МУР, 54

В 54 года Деми Мур, как и 20 лет назад в фильме “Стриптиз”, снялась обнаженной — в картине “Слепец”. Она вновь в отличной форме: подтянутая и сексуальная.

Еще в начале актерской карьеры она сделала ринопластику (сделала нос более тонким) и маммопластику (увеличила грудь).

В дальнейшем Мур еще не раз прибегала к услугам пластического хирурга: липосакция (перед свадьбой с Эштоном Катчером), подтяжка лица и блефаропластика (ближе к 50 годам).

Кроме того, Деми Мур регулярно делает контурную пластику и – привычное дело! — инъекции ботокса и филлеров.

Мур еще не раз прибегала к услугам пластического хирурга Фото: EAST NEWS

Мур еще не раз прибегала к услугам пластического хирургаФото: EAST NEWS

САЛЬМА ХАЙЕК, 50 лет

Миниатюрная голливудская звезда в юности делала ринопластику (нос стал более узким).

И она лукавит, когда говорит, что никогда не делала маммопластику. Грудь выглядит приподнятой в верхней части, что свидетельствует об имплантате.

И, насколько я могу судить по ее последним фото, она делала подтяжку верхних и нижних век.

Кроме того, моложавость сохраняется за счет регулярной контурной пластики и стандартных процедур — инъекций красоты.

Миниатюрная голливудская звезда в юности делала ринопластику Фото: EAST NEWS

Миниатюрная голливудская звезда в юности делала ринопластикуФото: EAST NEWS

ХАЙДИ КЛУМ, 44 года

Немецкая супермодель еще достаточно молода — ей 44 года. Из пластических операций очевидно, что она изменяла форму кончика носа.

Также она, по всей видимости, делала подтяжку с увеличением размера груди.

Плюс регулярные визиты к косметологу: контурная пластика и инъекции ботокса — кожа выглядит свежей и разглаженной.

Немецкая супермодель еще достаточно молода - ей 44 года Фото: EAST NEWS

Немецкая супермодель еще достаточно молода — ей 44 годаФото: EAST NEWS

САРА ДЖЕССИКА ПАРКЕР, 52 года

Завершает наш рейтинг «звезды до и после пластических операций» Сара Джессика Паркер. Она, сразу видно, делала ринопластику — от природы большой и широкий нос стал выглядеть аккуратнее. Судя по всему, делала она и нижнюю блефаропластику.

Признаться, сейчас звезда “Секса в большом городе” выглядит не так моложаво, как еще несколько лет назад. На “Золотом глобусе”-2017 было видно, что актриса постарела. Стало заметно, что контурную пластику она делала довольно давно.

Также появились глубокие морщины вокруг глаз — перестала делать инъекции ботокса?

Сара Джессика Паркер делала ринопластику - от природы большой и широкий нос стал выглядеть аккуратнее Фото: EAST NEWS

Сара Джессика Паркер делала ринопластику — от природы большой и широкий нос стал выглядеть аккуратнееФото: EAST NEWS

что произошло с лицом Дженнифер Лопес?

Вчера мы писали о «новом лице» Дженнифер Лопес, которое она «засветила» на премьере ленты «Рок на Востоке». После публикации соцсети разделились на два лагеря: одни говорят – звезда сделала новую пластику, другие – нет, Дженнифер не могла…

Дабы расставить все точки на і, мы взяли комментарий у известного киевского пластического хирурга Дмитрия Слоссера.

Появление Дженнифер Лопес на премьере «Рок на Востоке» произвело фурор, как в свое время выход в свет «обновленной» Рене Зеллвегер. Поклонники негодуют: как их любимица посмела НАСТОЛЬКО измениться! А главное, зачем, ведь она и так на свои 46 выглядела превосходно!? Для сравнения даем несколько фото в формате гиф: 1,2 – Лопес до премьеры, 3,4 – самые свежие снимки с ивента.

Дженнифер Лопес сделала пластику? фото 2015

Что же все-таки случилось с лицом Дженнифер Лопес?

Комментирует известный киевский пластический хирург Дмитрий Слоссер:

Дмитрий Слоссер«Как пластический хирург, могу сказать, при помощи кошачьей оправы, Джей Ло, судя по всему, скрывает начавшие образовываться мимические морщины в области нижнего века, которые четко видны при улыбке голливудской звезды.

Также, стоит отметить, что вполне очевидно то, что Джениффер Лопес пользуется препаратами гиалуроновой кислоты для увеличения объема губ. Дело в том, что гиалуроновая кислота имеет способность рассасываться и, время от времени, ее нужно подкалывать. Скорее всего,  гиалуроновая кислота в теле Джей Ло закончилась, и певица решила восполнить этот дефицит, подколов себе губы. Предполагаю, что голливудская звезда подкалывает себе еще и подбородок», — поделился с Beauty.ua Дмитрий Слоссер.

Товарищи поклонники Джей Ло, можно вздохнуть с облегчением! Судя по всему, накануне ивента певица попросту посетила своего косметолога и обновила «гиалуроночку», что и стало причиной легкого «лицевого искажения». Со временем все станет на свои места, и черты лица Дженнифер тоже!

Фото: depositphotos

Какие пластические операции делали Дженнифер Лопес и Леди Гага

Какие пластические операции делали Дженнифер Лопес и Леди Гага

Знаменитости редко афишируют свои пластические операции. Как правило, во всех интервью они заявляют, что их красота исключительно от природы, либо же это результат правильного питания и тщательного ухода за собой. Но мы девушки подозрительные, и решили проверить так ли это. А вам интересно, какую пластику делали звезды? Мы расскажем все секреты!

Мы в редакции ХОЧУ решили провести собственное расследование. Мы выбрали 5 наших любимых звезд и сравнили их ранние фотографии с теперешними. Конечно же, уколы красоты и химические пилинги – это понятные и необходимые процедуры для публичных людей, но некоторые изменения совершенно точно не обошлись без опытной руки пластического хирурга.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Какая пластическая операция будет самой модной в этом году

Наши догадки подтвердил и эксперт – доктор пластической хирургии.

Сергей Гаврилюк – пластический хирург, врач офтальмолог, офтальмохирург, член европейской ассоциаци катарактальных и рефракционных хирургов ESCRS, член Украинского общества эстетической медицины.

Он назвал операции, которые делали звезды, а также их примерную стоимость. Вы готовы к откровению? Тогда рассмотрим звездные лица поподробнее!

 

Кайли Дженнер

Какие пластические операции делали Дженнифер Лопес и Леди Гага - фото №2

У Кайли была выполнена хейлопластика (пластическая операция по изменению формы губ). Форма верхней губы видоизменилась, с помощью гелей на основе гиалуроновой кислоты такого сделать нельзя, да и такая форма губы плохо поддается нехирургической коррекции. Также изменилась форма бровей, скорее всего проведен височный лифтинг.

Стоимость таких операций в Украине около 15 000$.

Леди Гага

Какие пластические операции делали Дженнифер Лопес и Леди Гага - фото №3

У певицы однозначно проведена ринопластика, это сразу видно по утонченной спинке и суженому кончику носа. Скорее всего, проводился чик-лифтинг: это подтяжка средней зоны лица доступом через нижнее веко. Заметно изменился разрез глаз, и исчезли носогубные складки. Губы тоже поддавались коррекции, только не хирургической, а с помощью гелей.

Суммарная стоимость таких процедур в Украине около 25 000$. В Европе и США цены в разы больше.

Дженнифер Лопес

Какие пластические операции делали Дженнифер Лопес и Леди Гага - фото №4

У Дженнифер заметно изменился нос, он стал более утонченным. Незначительно похудели щеки, скорее всего, были удалены комочки Биша (жировые подушечки щек).

Цена таких операций в Украине около 20 000$, в Голливуде — около 100 000$.

Сара Джессика Паркер

Какие пластические операции делали Дженнифер Лопес и Леди Гага - фото №5

Ее ринопластику считают самой неудачной в Голливуде. Кончик носа стал тоньше, но изначально ровная переносица приобрела горбинку. Губы стали слегка объемнее. Вот, пожалуй, и все изменения звезды. Видимо Сара больше не доверяет хирургам.

Виктория Бекхем

У Виктории изменился нос, слегка изменилась форма губ и заметно выросли скулы. Стоимость таких операций зависит от квалификации хирурга и места проведения операции.

Конечно, с помощью пластических операций можно усовершенствовать то, что нам дала природа. Но разве в таком случаем мы не теряем себя?

{vote_37}

Следите за нашими новостями в соцсетях: ХОЧУ в Facebook, Вконтакте и Instagram

Материалы по теме:

Редактор рубрик Красота и Здоровье: Марина Резник

Звездный макияж Дженнифер Лопес

Актриса, певица, танцовщица, бизнес-леди и просто роскошная женщина Дженнифер Лопес (англ. Jennifer Lopez) по праву считается одной из самых стильных звезд планеты. Ее экзотическая яркая внешность не нуждается в большом количестве косметики – макияж Дженнифер Лопес лишь мастерски подчеркивает достоинства.

Секреты красоты

Дженнифер Лопес неустанно ухаживает за собой, прилагая для этого немало усилий. Ее выдающаяся фигура – плод строго выверенных кардиотренировок. Бодрость – результат правильного питания и полноценного отдыха. Кожа – итог стараний косметологов, специально для нее разрабатывающих средства для ухода на натуральной основе.

Звезда утверждает, что не тратит деньги на пластические операции, но некоторые эксперты утверждают обратное. При сравнении ранних фотографий Дженнифер Лопес с более поздними можно заметить незначительные изменения в форме носа, подбородка, да и овала лица в целом. Так что факт вмешательства пластических хирургов остается под вопросом.

Дженнифер Лопес до пластики и послеДженнифер Лопес до пластики и после

Стоит отметить, что и без макияжа Дженнифер Лопес выглядит молодо, абсолютно игнорируя свой возраст. Она не боится выложить в сети свои снимки без предварительной обработки в фотошопе.

Фотографии Дженнифер Лопес без макияжаТак в чем же секрет красоты этой выдающейся женщины?

  1. Первое, о чем стоит упомянуть, так это любовь к себе, несмотря на исходные данные. Сама певица является отличным примером для данного пункта, ведь она одна из представительниц нестандартной фигуры в мире звезд: широкие бедра ничуть не смущают диву, наоборот, она сделала их одной из своих “фишек”.
  2. Жесткая дисциплина. Склонная к полноте, Джей Ло следит за собой и своими привычками.
  3. Тренировки. Этот пункт напрямую зависит от предыдущего. В тренировки входят не только силовые упражнения, но и любимые Дженнифер танцы.
  4. Правильное питание. Умеренность в еде и правильно подобранные качественные продукты – залог успеха.
  5. Полноценный сон.
  6. Систематические уходовые процедуры и внимание к себе и своей коже.

Предпочтения дивы

Дженнифер Лопес – яркая представительница цветотипа Осень. Теплая внешность, мерцающий цвет волос, строго выверенный make-up – это то, что делает ее неизменно привлекательной. Макияж в стиле Дженнифер Лопес – это мечта многих девушек и женщин, стремящихся сохранить молодость и красоту.

На фотографиях прекрасно видны ее предпочтения: акцент на глаза, сияющий теплый тон кожи и нюдовая помада с блеском или без него. Вечерний макияж глаз – это smoky eyes в темно-серых или коричневых тонах. В некоторых случаях акцент смещается на губы и тогда макияж глаз уходит на второй план. В повседневности – макияж в стиле нюд. Но что всегда присутствует в образе дивы – это длинные, пушистые, тщательно накрашенные ресницы.

В своем макияже звезда отдает предпочтение теплым цветам, фаворитом является золотой и его вариации. Еще одной из особенностей в макияже Дженнифер Лопес является обилие блеска, блесток, мерцания, шиммерных видов теней для век и светоотражающих хайлайтеров. Особенно актуально все это будет выглядеть в летнем макияже.

Красивый естественный цвет лица Дженнифер Лопес – это не только ухаживающие средства и дорогой тональный крем. По совету своего бывшего косметолога Скотта Барнса уже более 10 лет актриса избегает загара. Крем с высокой SPF-защитой является одним из основных средств в ее косметичке.

По мнению звезды: «меньше – значит больше», – чем меньше косметики, тем больше красоты и естественности. Главное правильно расставить акценты, чтобы с ее помощью подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки.

Повседневный макияж Дженнифер Лопес

Дневной макияж Дженнифер Лопес представляет собой нежную розово-персиковую гамму оттенков. При этом хорошая косметика – необходимое условие успешного создания образа.

Давайте пошагово разберем, как сделать подобный макияж самостоятельно:

  1. Обязательное условие – тщательно очищенная кожа.
  2. После очищения необходимо нанести свой крем для лица и дать ему время впитаться.
  3. Для того, чтобы придать макияжу стойкости и выровнять рельеф кожи, воспользуйтесь праймером. Дайте средству 5-7 минут на “усадку”. Можно воспользоваться праймером корейского производства Egg Pore Yolk Primer от Tony Moly.
  4. Используйте тональную основу нежного персикового цвета. К выбору основы стоит подойти серьезно, ведь от нее зависит конечный результат, поэтому на данном средстве экономить не стоит, так же как и на праймере.
  5. Консилер светлее тонального средства на 1-2 тона нанесите тонким слоем на область под глазами и растушуйте.
  6. Через несколько секунд нанесите на лицо небольшое количество пудры.
  7. Подкрасьте скулы персиковыми румянами.
  8. Тщательно прокрасьте межресничное пространство с помощью черного карандаша. Для макияжа глаз также понадобится коричневый карандаш – им нужно провести тонкую линию вдоль верхних ресниц. Под нижними ресницами стрелку проведите от середины глаза. Верхнее подвижное веко накрасьте бежевыми (в тон коже) тенями и растушуйте их. Сверху нанесите тени нежного персикового оттенка и тоже растушуйте. Удачный вариант по соотношению цена/качество – Full Throttle Shadow Palette от NYX в оттенке 01 или 05.
  9. Аккуратно прокрасьте ресницы тушью.
  10. Для бровей у звезды есть свой секрет: нужно смешать золотистые тени и немного воска для волос и щеточкой подкрасить ими брови.
  11. Подчеркните контур губ карандашом неяркого розового или слегка лилового оттенка и нанесите на губы помаду. Любимый цвет помады в повседневном макияже Дженнифер Лопес – молочно-розовый, карамельный. Поверх помады можно нанести блеск.

Поэтапное руководство как сделать дневной макияж в стиле Дженнифер Лопес можно посмотреть в данном видео:

Вечерний макияж Дженнифер Лопес

На красной дорожке Дженнифер Лопес всегда выглядит безупречно. Самое сложное в праздничном макияже звезды – это создать потрясающий эффект smoky eyes. У актрисы этому способствует миндалевидный разрез глаз.

Отличие вечернего макияжа от дневного в наличии ярко-выраженных блесток, шиммерных текстур и накладных ресницах. Для макияжа глаз понадобятся насыщенные коричневые и золотистые тени, подводка и черная тушь. Можно воспользоваться помадой более насыщенного цвета или цвета карамели с мерцающим блеском.

Более подробно о том, как сделать вечерний вариант макияжа в стиле Дженнифер Лопес, можно узнать, посмотрев видео уроки:

2 386

Фитнес-режим Дженнифер Лопес: любимые упражнения певицы, чтобы и в 49 выглядеть как в 20

Дженнифер Лопес

Вчера Дженнифер Лопес исполнилось 49 лет. Свой день рождения певица отметила на пляже в бикини. Звезда признается, что спорт — это то, что делает ее жизнь лучше, а движение она считает ключом к счастью. Рассказываем про любимые упражнения звезды.

Можно найти тысячу и одно оправдание, чтобы не пойти в спортзал, но Лопес научилась строго следовать своему фитнес-режиму: «Я крайне редко пропускаю тренировки. Иногда, конечно, я могу допоздна работать, но в таких случаях я говорю себе: просто сделай это, всего лишь один час».

Эксперты советуют устанавливать себе реальные цели. Если вы знаете, что в пять утра не сможете встать и пойти на фитнес, не притворяйтесь, а начните с малого. Если вам нужна дополнительная мотивация, ходите в зал с другом или вознаграждайте себя маникюром или массажем после плодотворной тренировки (но только не походом в кондитерскую).

Дженнифер не голодает, чтобы оставаться стройной (откуда тогда еще брать силы для ударных тренировок!). Вместо этого она придерживается плана питания, разработанного для нее диетологом Хейли Помром. В рационе певицы много продуктов, богатых белком, некрахмалистых овощей (капусты, огурцов, болгарского перца, цукини). Также звезда ест полезные жиры и сложные углеводы, которые содержатся, например, в коричневом рисе и сладком картофеле. И, конечно, никакого алкоголя (разве только бокал шампанского в день рождения) и сигарет. Своих детей Лопес тоже старается приучить к правильному питанию.

Я даю им много зелени, фруктов и злаков. Они уже с детства знают, что такое здоровый образ жизни,

— сказала она в одном из интервью.

Что касается занятий спортом, она предпочитает тренироваться ранним утром. «Мне не нравится заниматься вечером, когда уже нет сил. Я хожу на спорт три или четыре раза в неделю. Когда я в Нью-Йорке, занимаюсь с Дэвидом Киршем. Когда прилетаю в Лос-Анджелес, занимаюсь с Трейси Андерсон. Мне нравится чередовать нагрузку». 

У тренеров разные подходы: Кирш — поклонник планки, отжиманий и бокса, Андерсон же выбирает комплексные упражнения с небольшим весом. Разнообразие в тренировках не только не дает заскучать, но и обеспечивает тонус всех мышц. И, конечно, Джей Ло не обходится без танцев на репетициях и концертах.

У Дженнифер сумасшедшая дисциплина, поэтому даже если она пропускает занятия по уважительным причинам, потом работает с еще большей интенсивностью. Она умеет сосредоточиться на каждом своем шаге и прислушивается к своему телу, именно поэтому ее тренировки эффективны, — поделился Дэвид.

Отжимания Человека-паука

Это усложненный вариант отжиманий. Ваши руки находятся на противоположных сторонах мяча Bosu (платформа-полусфера диаметром чуть больше 60 см с резиновым куполом в 30 сантиметров высотой, упругость регулируется за счет спускаемого или накачиваемого через специальное отверстие воздуха), и каждый раз, когда вы отжимаетесь, вы подтягиваете одну коленку ближе к локтю.

Как только вы поднимаете ногу, вы заставляете мышцы стабилизировать тело. Если вы потеряете равновесие, то упадете. Это упражнение задействует грудные мышцы, пресс, трицепс и дельтовидные мышцы. Если у вас мало времени на тренировку, то она вообще может состоять лишь из этого упражнения,— сказал Дэвид.

Выпады

Выпады с гантелями в руках отлично прорабатывают заднюю поверхность бедра. А это, как известно, одно из самых проблемных мест у женщин. Но только не у Джей Ло.

Она уделяет своему «кардашьяну» пристальное внимание. Исходное положение — ноги вместе, в руки взять небольшие гантели. Правой ногой нужно сделать широкий шаг в правую сторону. При этом носки ног смотрят строго вперед. Наклониться вперед и коснуться гантелями пола по обе стороны от отставленной в сторону ноги. При этом ягодица, колено и лодыжка (в этом случае правая) должны располагаться на одной перпендикулярной к поверхности пола линии. Затем нужно подняться и вернуться в исходное положение и поменять ногу. Выпады можно делать не только вперед, но и в сторону.


Упражнения на фитболе

Дженнифер выполняет часть упражнений на фитболе (это большой упругий мяч от 45 до 95 сантиметров в диаметре), используя для нагрузки обычные гантели. Одно из любимых упражнений Джей Ло — подтягивание фитбола к корпусу.

Чтобы повторить упражнение, встаньте в планку на прямых руках, положив стопы на фитбол. Согните ноги в тазобедренных суставах и, работая мышцами пресса, подкатите фитбол к себе, таз направляйте вверх. Важно руки и ноги сохранять прямыми и не поднимать подбородок (голова должна быть опущена). Затем плавно вернитесь в исходное положение. 

Упражнения борцов сумо

И еще одно мощное упражнение для ягодиц, его голливудский тренер Лопес позаимствовал у борцов сумо. Что нужно делать: встать ровно, расставив ноги немного шире плеч. Согнуть левую ногу в колене, поднять ее вверх и сделать ею круговое движение. Верните ногу обратно на пол и сделайте ею боковой удар (мах в сторону), после чего сразу же присядьте, как это делают сумоисты (после нескольких повторений ягодицы будет «гореть»). Теперь нужно выпрямить ноги в коленях и подпрыгнуть, оторвав носки и пятки от пола. Усвоили «выпады сумо», тогда попробуйте вариант для продвинутых — глубокие приседания-плие на носочках.

Триатлон

Джей Ло является фанаткой триатлона — это непрерывная тренировка, состоящая из трех этапов: плавание, велогонка и бег. Именно триатлон помог ей восстановить форму после рождения Максимилиана и Эммы (тогда она в рекордные сроки сбросила около 15 килограммов).

Приседания со стулом

Еще одно очень интересное упражнение — это приседание со стулом. Вам нужно будет сесть на обычный стул, но оставить это действие незавершенным, как только чувствуете, что прикасаетесь к стулу, нужно застыть на пару секунд и вернуться в исходное положение. Отличный способ проработать ваши ягодицы.

Прогулка утконоса

Это вариация низкого приседа. Самая быстрая, самая эффективная тренировка для ваших ягодиц. Она прорабатывает внутреннюю сторону бедер и делает тыл упругим и подтянутым,

— сказал Дэвид.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о