Диеты звезд и знаменитостей — кто и как худел: секреты и меню
Обладательница самой тонкой талии 47 см Людмила Гурченко никогда не соблюдала ограничений в еде. Она могла есть жареную картошку на сале по ночам, бутерброды с маслом в неограниченном количестве и при этом всегда великолепно выглядеть на съемках и концертах. Далеко не всем «звездам» повезло с генетикой и многим публичным людям приходится держать себя в ежовых рукавицах, чтобы предстать перед публикой во всем своем великолепии. Как худеют звезды, что помогает им привести себя в форму?
Содержание статьи:
Анастасия Стоцкая – минус 15 кг
Настя никогда не отличалась болезненной худобой, всегда была девушкой с формами. Как шутит Анастасия, ей достаточно только посмотреть на еду, чтобы сразу появился лишний жирок. Во время беременности Стоцкая набрала большой вес и после рождения ребенка пришла к выводу, что наступило время жестких действий.
Для первого этапа похудения была выбрана белковая диета. В рационе певицы были овсяные отруби, обезжиренное мясо, много воды и зелени. Результатом такого питания стала потеря 8 кг за 2 недели.
Звезда, все еще недовольная собственным весом, остановила свой выбор на диете Афродиты. О необычном способе похудения Настя узнала от гречанки, когда отдыхала в Греции.
Меню диеты очень простое: козий сыр и огурцы. В общей сложности Анастасия похудела на 15 кг за месяц. После радикальных мер певица стала придерживаться правил здорового питания.
Следует отметить, что похудение происходило под пристальным вниманием семейного врача и по совместительству папы Насти. На самом деле диетологов не устраивают белковые диеты, которые считаются эффективными и самыми небезопасными. По мнению врачей, избыток белка в организме может спровоцировать появление камней в почках и начало процесса гниения белка в кишечнике.
Полина Гагарина – минус 40 кг
Полина Гагарина признается, что с детства была склонна к полноте. После беременности и рождения ребенка стрелки весов показывали 87 кг. Несмотря на хорошие вокальные данные, интересных проектов певице не предлагали. Многие думали, что Гагарина уже не вернется на сцену. К счастью этого не произошло. 2009 г ознаменовался триумфальным возвращением сексапильной Полины: новый имидж, новое тело. Похудевшая на 40 кг певица стала для многих примером для подражания.
По словам Полины Гагариной, чтобы избавиться от 40 кг, ей понадобилось 7 месяцев. Базой для похудения стала диета чередования. Принцип метода очень простой. Каждый день разрешается только один вид продукта. Меню певицы:
- 1-й день: только рис;
- 2-й день: только курица;
- 3-й день: только свежие или тушеные овощи.
Цикл повторяется, пока не будет достигнут полученный результат.
Жесткие ограничения питания и трехчасовые занятия уроками сценического мастерства помогли Полине из милой пышечки превратиться в очаровательную красотку с точеной фигурой.
Секреты питания Веры Брежневой
За 10 лет сексуальная блондинка не набрала ни одного килограмма, невзирая на тот факт, что Вера – мать двоих очаровательных девочек. В первую очередь заслуга в этом генетических данных. Во-вторых, Брежнева следит за своим рационом и много времени уделяет физическим упражнениям.
Певица придерживается раздельного питания, отказалась от жареных блюд и всего, что готовится во фритюре. Съесть сладкое позволяет себе крайне редко. Почти отказалась от кофе, чай пьет без сахара, алкоголь употребляет в небольших количествах в редких случаях. Кисломолочные продукты – завсегдатаи на столе Брежневой. Овощи также входят в число фаворитов, а вот потребление фруктов Вера ограничивает, готовит из них только соки и фреши.
По мнению диетологов, диета Веры Брежневой практически идеальная. Она обеспечивает поступление полезных веществ в организм и не вредит здоровью. Да и принцип раздельного питания многими врачами одобрен.
Опасная диета Корнелии Манго
Корнелия Манго смогла похудеть на 4 десятка килограмм, но ее метод опасно повторять. Певица с экзотической внешностью всегда отличалась пышными формами. Ее вес переваливал отметку в 100 кг. Чтобы похудеть, Корнелия стала принимать жиросжигатели и спортивные БАДы. Девушка начала замечать снижение аппетита. Частые физические нагрузки ее не утомляли, спала Корнелия по 4 часа в сутки, вес уходил стремительно. В общей сложности девушка похудела на 40 кг.
Состояние юной певицы вызвало обеспокоенность у ее матери. Последним «звоночком» стал обморок Корнелии. Девушку быстро доставили в больницу, где был поставлен диагноз – обезвоживание, истощение организма.
Вердикт звездным диетам
Существует несметное количество рецептов похудения от звезд и знаменитостей. «Хранительница погоды в доме» Лариса Долина предпочитает кефир, Виктория Бекхем – сашими, Таисия Повалий перед концертами 3 дня ест рис, 3 дня – мясо, 3 дня – фрукты и овощи и т.д. Далеко не все способы похудения безопасные и прежде чем начать придерживаться «звездного» рациона, стоит прислушаться к своему организму и проконсультироваться с лечащим врачом. При правильном подходе и здравом смысле звездные диеты помогут справиться с проблемой лишнего веса.
С этим читают
Отзывы и комментарии
abgym.ru
Топ-10 диет от знаменитостей
Знаменитости — совсем как мы, пробуют разные диеты, чтобы похудеть. И диеты эти могут быть как суперздоровыми, так и очень странными. Для выходов в свет и на красные дорожки они нанимают специалиста по питанию — он помогает им добиться идеального тела. И есть достаточно много диет, которые у них можно и нужно заимствовать. А если скомбинировать такую диету с правильным тренировочным планом, то это будет полезно и для внешности, и для здоровья в целом. А еще хорошо, что знаменитости любят делиться своими диетами в интервью. Мы собрали 10 самых прикольных диет от знаменитостей класса А. Они здоровые и им не так сложно следовать. Зацените!
Виктория Бекхэм: алкалиновая диета
Если вам нужна действительно здоровая диета, попробуйте, по примеру Бекхэм, алкалиновую диету (подробнее о ней тут). Секрет в том, чтобы есть щелочную, а не кислотную пищу и избегать переработанных продуктов. В этой диете очень ограничено количество продуктов животного происхождения. Виктория готовит по кулинарной книге Наташи Корретт «Honest Healthy», так что имейте это в виду!
Дженнифер Лопес: диета быстрого метаболизма
В свои 47 певица выглядит хорошо как никогда! Секрет ее сексуального тела — специальная диета и план тренировок. Ее специалист-нутрициолог, Хейли Порнрой, изобрела так называемую «диету быстрого метаболизма», в соответствии с которой чередование некоторых продуктов ускоряет обмен веществ. Это довольно просто: два дня питаться углеводами и фруктами, два дня — белковыми продуктами и овощами. А в остальные дни недели есть и то, и то плюс здоровые жиры.
Кейт Хадсон: химический эксперимент
Вы задумывались, как Кейт Хадсон так быстро потеряла вес после рождения второго ребенка? Ее тело всегда в тонусе, и в чем же секрет? Как признается сама Кейт, это не столько диета, сколько химический эксперимент. Она никогда не ест мяса, молочных продуктов и продуктов с глютеном и очень ограничивает себя в сахаре. День она начинает с кофе или зеленого сока, а потом занимается сайклингом, бегом или пилатесом. Потом она пьет протеиновый коктейль, на обед ест салат и еще чем-нибудь перекусывает до ужина. Она предпочитает растительные блюда, выращенные органическим способом, и старается есть пять раз в день.
Алисия Сильверстоун: простая вегетарианская диета
Алисия Сильверстоун многое знает о бодишейминге. Она никогда не была тростинкой, но сейчас она перешла на вегетарианскую диету и хорошо выглядит. Она ест много овощей и зелени: ее любимые продукты — кейл и швейцарский мангольд. Она клянется, что только благодаря этим продуктам так замечательно выглядит. Стоит попробовать!
Хлоэ Кардашьян: диета без молочных продуктов
Хлоэ Кардашьян выглядит сейчас прекрасно как никогда! Она наконец взяла себя в руки после тяжелого развода с Ламаром Одомом в 2013 году. Она научилась получать удовольствие от тренировок и здорового питания. Вы задумывались, что привело к такой серьезной потере веса? Хлоэ отказалась от молочных продуктов и перешла на «чистое» питание, а еще она готовит самостоятельно из фермерских продуктов. Она даже написала книгу «Strong Looks Better Naked», где делится рецептами и привычками. Она начинает день со стакана воды и кофе, а потом идет в спортзал. После тренировки она пьет протеиновый коктейль, еще один стакан воды и ест овсянку. Потом она перекусывает яблоком с арахисовой пастой или еще каким-нибудь сезонным фруктом и орехами. Обед — это салат с белковой составляющей, например, курицей. После обеда она перекусывает хумусом с овощами, а ужин выглядит как рыба и овощи на пару.
Сэм Смит: Диета без сахара
Сначала Сэм Смит потерял 7 кг за 14 дней. Он сделал это, прочитав книгу Амелии Фрир «Eat. Nourish. Glow». В этой книге знаменитого британского нутрициолога написано, что нужно перестать мучать себя диетами и считать калории, а научиться питаться правильно, готовить самостоятельно и отказаться от сахара. Разрешены органические овощи, постный белок (рыба или курица), цитрусовые и травы. Идеальное комбо для завтрака — авокадо и яйца. Звучит отлично!
Дженнифер Энистон: Диета «Зона»
Дженнифер Энистон, Сандра Баллок и Деми Мур признаются в любви к диете «Зона», придуманной бывшим ученым доктором Барри Сирсом. Дженнифер такой фанат этой диеты, что она стала известна как «диета Дженнифер Энистон». По ней 40% дневного потребления калорий идет из углеводов, 30% из белков и 30% из жиров. Секрет — в сбалансированном сочетании аминокислот и углеводов. Так вы сможете легко контролировать свой аппетит и не переедите. Если вы хотите последовать примеру Дженнифер, убедитесь, что сможете полноценно есть три раза в день и перекусывать дважды.
Меган Фокс: пятифакторная диета
Подробнее о диете и тренировках Меган Фокс ➝
Меган Фокс придерживается пятифакторной диеты, изобретенной звездным тренером Харли Пастернаком. Это пять приемов пищи, каждый состоит из 5 продуктов, и приготовить каждое блюдо можно за 5 минут. Звучит легко, ведь так? Каждое блюдо состоит из белков, сложных углеводов, клетчатки и полезных жиров, а пятый компонент диеты — напитки без сахара. Такой рацион стабилизирует уровень сахара в крови и дарит энергию весь день. Еще одна знаменитость, которая придерживается этой диеты — Ева Мендес.
Дрю Бэрримор: Красота и детокс
Диета Дрю Бэрримор позволила ей не только похудеть, но и похорошеть. Ее нутрициолог Кимберли Снайдер придумала этот способ питания, чтобы актриса могла похудеть после рождения первого ребенка — и Дрю придерживается диеты до сих пор. Все, что нужно — питаться цельными, натуральными продуктами. Основные принципы — есть больше растительной пищи и мало — животных продуктов, избегать молочных продуктов, каждый день пить зеленый смузи или сок. Диета состоит из трех фаз, каждая из них помогает высвобождать энергию, которая раньше тратилась на переваривание. Также по этой диете утром надо есть как можно меньше, а вечером можно позволить себе больше.
София Вергара: Freshology
София говорит: «Еда — это хорошо, но я не хочу о ней думать». Она просто подписана на систему, когда каждый день ей доставляют продукты от шеф-повара, низкоуглеводные, но вкусные и богатые белком. Этот план питания включает также десерты. Система называется Freshology. Единственный минус плана — он довольно дорогой: цены начинаются с 48 долларов за день.
Источник
wefit.ru
Звездные диеты: как худеют голливудские красавицы
- Новости
- Мода
- Отношения
- Гороскоп
- Красота
- Здоровье
- Звезды
- Стиль жизни
- Психология
- Конкурсы
- COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
- Видео
- Блог редакции
- Спецпроекты
- Контакты
- Гороскоп совместимости
- Камасутра
- Счётчик калорий
www.cosmo.ru
Диеты для похудения от знаменитостей и звезд.
Диеты для похудения от звезд.
Я не отношусь к тем людям, которые во всем стараются подражать своим кумирам. Можно даже сказать, что у меня нет кумиров среди женщин. Да, мне нравятся некоторые звездные мужчины, но это совсем не значит, что я хочу быть похожей на кого-либо из них. Однако, всем нам нам стоит обратить внимание на то, как выглядят звезды. А выглядят они в своем большинстве великолепно.
Для того, что вы могли узнать каким образом известные личности добиваются идеальных пропорций и поддерживают свою форму и создан этот раздел. И хотя большинство звезд используют все доступные средства, включая помощь косметологов и пластических хирургов, у многих их них есть свои секреты, которые помогут вам в достижения идеального веса.
Ниже представлены наиболее популярные диеты для похудения от наших и зарубежных знаменитостей прошлого, настоящего и, возможно, будущего.
Ангарская Надежда из Камеди Вумен и ее способ похудения.
Анжелины Джоли диета
Аниты Цой диета
Ани Лорак диета
Баскова Николая диета
Бабкиной Надежды диета
Бекхем Виктории Диета
Бейонсе диета
Берлускони Сильвио диета
Бони Виктории диета
Бородиной Ксении диета
Брежневой Веры диета
Валерии диета
Вербицкой Ларисы диета
Воловичевой Инны диета
Волочковой Анастасии диета
Высоцкой Юлии диета
Гузеевой Ларисы диета
Гурченко Людмилы диета
Демиса Руссоса диета
Джоан Лунден диета
Джона Хилла диета
Джулии Робертс диета
Долиной Ларисы диета
Кадышева Надежда диета
Кати Лель диета
Каменскох Насти диета
Канделаки Тины диета
Кейт Миддлтон диета
Киркорова Филиппа диета
Клаудии Шиффер диета
Кларк Эмилия диета
Климовой Екатерипы диета
Королевой Наташи диета
Кудрявцевой Леры диета
Лаймы Вайкуле диета
Лужкова Юрия диета
Лолиты Милявской диета
Малышевой Елены диета
Мелани Гриффит диета
Мерлин Монро диета
Милы Йовович диета после родов
Моники Белуччи диета
Навки Татьяны диета
Николь Ричи диета
Нонна Гришаева диета
Ольги Картунковой диета
Одри Хелберн диета
Пэрис Хилтон диета
Петы Уильсон диета
Пенелопы Круз диета
Плисецкой Майи диета
Плющенко Евгений диета
Полицеймако Михаила диета
Понаровской Ирины диета
Пригожина Иосифа диета
Пугачевой Аллы диета
Пугачева Алла — рыбная диета
Рудковская Яна
Семенович Анны диета
Седакова Анна диета
Сильвестра Саллоне диета
Смеховой Алики диета
Снаткиной Анны диета
Собчак Ксении диета
Соловьева Владимира диета
Софии Ротару диета
Софи Лорен диета
Стриженова Екатериина
Сябитовой Розы диета
Таисии Повалий диета
Тарасовой Татьяны Анатольевны диета
Феофилактовой Евгении диета
Фриске Жанны диета
Ходченковой Светланы диета
Эдиты Пьехи диета
fotodiet.ru
отзывы, меню, рецепты и результат
Известные певицы и актрисы демонстрируют всему миру свои идеальные формы, хотя далеко не все они родились с безупречными фигурами. Поддерживать прекрасную форму и быстро сбрасывать лишние килограммы перед важными съемками и концертами им помогают диеты. Но не все диеты одинаково эффективны. Вашему вниманию ТОП-3 проверенных диет от популярных звезд отечественной эстрады.
Эффективные диеты звезд
Жанна Фриске
Звезда предпочитает совмещать раздельное питание с лечебным голоданием. Такой метод позволяет певице сбросить 6 кг за неделю.
Основы меню: на протяжении первых шести дней необходимо соблюдать принципы раздельного питания, употребляя каждый день в пищу еду, приготовленную на пару, без добавления масла. Есть необходимо дробно, каждые 2 часа по 200 грамм пищи: гречки либо риса, сырых овощей, нежирного мяса либо рыбы (не более 1 раза за день). Напитки: минеральная вода, зеленый чай. Последний день недели — разгрузочный, употреблять можно только негазированную воду.
Табу: все продукты, кроме вышеперечисленных.
Особые показания. С осторожностью к применению диеты стоит походить людям, страдающим мигренями, вегето-сосудистой дистонией, заболеваниями почек.
Таисия Повалий
Рассматривая диеты от звезд, стоит особое внимание посвятить японской диете, которой следует Таисия Повалий, когда хочет прийти в форму после праздников. Позволяет сбросить коло 7 килограмм за 9 дней.
Основы меню: на протяжении первых 3 дней употреблять варенный рис в неограниченном количестве.
При варке риса следует четырежды сливать воду, в которой он варится. Следующие три дня употребляйте вареное куриное мясо без кожицы, или нежирную говядину. Норма потребления – до 500 грамм вдень. Последние три дня употреблять только овощи, тушеные или сырые, в неограниченном количестве. Напитки: минеральная вода.
Табу: приправы, масло, соль.
Особые показания. Подходите к процессу похудения с осторожностью, если страдаете аллергическими кожными высыпаниями, повышенным/пониженным давлением, имеются проблемы с кишечником.
Кристина Орбакайте
Певица придерживается низкоуглеводной диеты. Такой метод позволяет похудеть на 5 или 6 килограмм на протяжении двух недель. Как утверждает Кристина Орбакайте, такая диета должна быть нормой здорового питания, и если придерживаться ее постоянно, лишнего веса не будет вовсе.
Основы меню: ежедневно употреблять овощи, крупы, яйца, творог, около 30-40 грамм орехов, горсть семечек, нежирное мясо и рыбу. Как добавку к питанию принимать рыбий жир.
Ориентировочное меню на день:
- на завтрак – ржаной хлеб с ломтиком сыра, грейпфрут, кофе без сахара;
- на обед – обезжиренный творог (1 чашка), стакан вареной фасоли, хлеб с отрубями, кофе/чай без сахара;
- на ужин – овощи, 100 грамм рыбы или мяса, кофе/чай без сахара.
Табу: мучное, сладости, фруктовые соки, сладкие фрукты.
Особые показания. Наличие хронических заболеваний, активная физическая работа и стресс требуют особой осторожности при следовании данной диете.
Надежда Бабкина
Певица отдает предпочтение фруктово-овощной диете, которая позволяет похудеть на 5 килограмм за неделю.
Примерное меню:
- завтрак – овощной салат с заправкой из лимонного сока;
- обед – овощной суп, небольшой кусок нежирного мяса либо рыбы, тушеные овощи;
- полдник – фрукты;
- ужин – овощной салат;
- перед сном – огурец или яблоко.
Табу: картофель, макароны, сдоба, сахар, чай и кофе.
Особые показания. Следуйте диете с осторожностью при низком гемоглобине, расстройстве желудка, каких-либо хронических заболеваниях.
pohudator.ru
Диеты знаменитостей для похудения — Похудение
Обладательница самой тонкой талии 47 см Людмила Гурченко никогда не соблюдала ограничений в еде. Она могла есть жареную картошку на сале по ночам, бутерброды с маслом в неограниченном количестве и при этом всегда великолепно выглядеть на съемках и концертах. Далеко не всем «звездам» повезло с генетикой и многим публичным людям приходится держать себя в ежовых рукавицах, чтобы предстать перед публикой во всем своем великолепии. Как худеют звезды, что помогает им привести себя в форму?
Анастасия Стоцкая – минус 15 кг
Настя никогда не отличалась болезненной худобой, всегда была девушкой с формами. Как шутит Анастасия, ей достаточно только посмотреть на еду, чтобы сразу появился лишний жирок. Во время беременности Стоцкая набрала большой вес и после рождения ребенка пришла к выводу, что наступило время жестких действий.
Для первого этапа похудения была выбрана белковая диета. В рационе певицы были овсяные отруби, обезжиренное мясо, много воды и зелени. Результатом такого питания стала потеря 8 кг за 2 недели.
Звезда, все еще недовольная собственным весом, остановила свой выбор на диете Афродиты. О необычном способе похудения Настя узнала от гречанки, когда отдыхала в Греции.
Меню диеты очень простое: козий сыр и огурцы. В общей сложности Анастасия похудела на 15 кг за месяц. После радикальных мер певица стала придерживаться правил здорового питания.
Следует отметить, что похудение происходило под пристальным вниманием семейного врача и по совместительству папы Насти. На самом деле диетологов не устраивают белковые диеты, которые считаются эффективными и самыми небезопасными. По мнению врачей, избыток белка в организме может спровоцировать появление камней в почках и начало процесса гниения белка в кишечнике.
Полина Гагарина – минус 40 кг
Полина Гагарина признается, что с детства была склонна к полноте. После беременности и рождения ребенка стрелки весов показывали 87 кг. Несмотря на хорошие вокальные данные, интересных проектов певице не предлагали. Многие думали, что Гагарина уже не вернется на сцену. К счастью этого не произошло. 2009 г ознаменовался триумфальным возвращением сексапильной Полины: новый имидж, новое тело. Похудевшая на 40 кг певица стала для многих примером для подражания.
По словам Полины Гагариной, чтобы избавиться от 40 кг, ей понадобилось 7 месяцев. Базой для похудения стала диета чередования. Принцип метода очень простой. Каждый день разрешается только один вид продукта. Меню певицы:
- 1-й день: только рис;
- 2-й день: только курица;
- 3-й день: только свежие или тушеные овощи.
Цикл повторяется, пока не будет достигнут полученный результат.
Жесткие ограничения питания и трехчасовые занятия уроками сценического мастерства помогли Полине из милой пышечки превратиться в очаровательную красотку с точеной фигурой.
Секреты питания Веры Брежневой
За 10 лет сексуальная блондинка не набрала ни одного килограмма, невзирая на тот факт, что Вера – мать двоих очаровательных девочек. В первую очередь заслуга в этом генетических данных. Во-вторых, Брежнева следит за своим рационом и много времени уделяет физическим упражнениям.
Певица придерживается раздельного питания, отказалась от жареных блюд и всего, что готовится во фритюре. Съесть сладкое позволяет себе крайне редко. Почти отказалась от кофе, чай пьет без сахара, алкоголь употребляет в небольших количествах в редких случаях. Кисломолочные продукты – завсегдатаи на столе Брежневой. Овощи также входят в число фаворитов, а вот потребление фруктов Вера ограничивает, готовит из них только соки и фреши.
По мнению диетологов, диета Веры Брежневой практически идеальная. Она обеспечивает поступление полезных веществ в организм и не вредит здоровью. Да и принцип раздельного питания многими врачами одобрен.
Опасная диета Корнелии Манго
Корнелия Манго смогла похудеть на 4 десятка килограмм, но ее метод опасно повторять. Певица с экзотической внешностью всегда отличалась пышными формами. Ее вес переваливал отметку в 100 кг. Чтобы похудеть, Корнелия стала принимать жиросжигатели и спортивные БАДы. Девушка начала замечать снижение аппетита. Частые физические нагрузки ее не утомляли, спала Корнелия по 4 часа в сутки, вес уходил стремительно. В общей сложности девушка похудела на 40 кг.
Состояние юной певицы вызвало обеспокоенность у ее матери. Последним «звоночком» стал обморок Корнелии. Девушку быстро доставили в больницу, где был поставлен диагноз – обезвоживание, истощение организма.
abgym.ru
Здравствуйте уважаемый пользователь. Мы хотим представить вешему вниманию страницу нашего ресурса под названием-
Система похудения Голивудских звезд
Мы раскажем вам как худеют знаменитые личности планеты,какие диеты они используют,какие системы питания предпочитают.
Диета Ксении Бородиной
В поисках ответов, вы могли наткнуться на ресурсы, которые предлагают вам купить секрет диеты Ксении Бородиной, не верьте этому, сама звезда в программе «Пусть говорят» раскрыла все свои секреты.
Как говорит сама телеведущая, процесс похудения это сложный ежедневный труд, но если уделять заниматься им регулярно, то всё становиться очень легко. Диета Ксении Бородиной основывается на следующих тезисах…
Читать далее…
Диета Ларисы Долиной
Звезды шоу-бизнеса, просто обязаны следить за своей внешностью, ведь иначе они разочаруют свои фанатов.
этих целях звёзды используют разные методы — пластические операции, различные диеты, занятия спортом и т.д. Что касается диет, то, наверное, у каждой звезды есть своя методика эффективного похудения и, как правило, фанаты хотят узнать её особенности.
Наверное, каждый россиянин знает кто такая Лариса Долина, но немногие знают, что певице уже 58 лет. Певица придерживается определённых правил касающихся образа жизни, которые теперь получили название — диета Ларисы Долиной….
Читать далее…
Диета Анджелины Джоли:
Если верить глянцевым журналам, то Анжелина Джоли уже долгое время является секс символом всех мужчин, да и женщин тоже. Несомненно, в мире существует множество женщин, которые имеют более интересную внешность…
Читать далее…
Диета Светланы Пермяковой
Если вы хоть раз смотрели сериал интерны, то, несомненно, знаете кто такая Светлана Пермякова.
кже Светлану вы могли видеть в передаче КВН. Но теперь вы даже можете и не узнать артистку. Ведь недавно, Светлана очень серьёзно взялась за свою фигуру, и эта затея принесла свои плоды. Сейчас существует даже методика похудания — диета Светланы Пермяковой…
Читать далее..
Элизабет Херли-английская актриса,фотомодель и дизайнер одежды.
Глядя на ее фигурку трудно поверить что ей скоро стукнет 50.Постоянно занимается спортом типа йоги.Вес 59кг.
«когда нужно избавиться быстренько от лишних кг.нужно на неделю сесть на легкий овощной суп-пюре из кресс-салата.Шесть стаканов супа в день через разные промежутки времени,а на ужин салат с креветками.Не хавать всякие бутеры,продуктов с красителями и консервантами»
Диеты звезд голливуда представляют супер модель
Хайди Клум
Хайди Клум-самая высокооплачиваемая топ-модель мира.У нее свой бренд джинсовой одежды и косметики.Родила четверых детей!!!!!
«кушает строго три раза в день.Считает сколько килокалорий в каждом продукте.Не больше 1500ккал в день.Перекусить можно сырыми семечками или жменьку орехов»
Диеты звезд представляют восходящую звезду,знаменитого вампира покорителя женских сердец-Диета Роберта Паттинсона
Роберт Паттинсон восходящая звезда Голливуда,актер,музыкант и модель.В одном из недавних интервью признался что для поддержании фигуры регулярно использует разгрузочные дни на основе белковой пищи.В состав звездной диеты входят мясо,рыба,яйца и немного свежей капусты.Паттинсон пьет много воды чтобы заполнить желудок и не набрасываться на еду после съемок.Перекусы предпочитает из орехов и йогурта.Когда Роберту нужно сбросить лишние кг перед очередным фильмом, он использует полноценную белковую диету, к которой он испытывает симпатию.Будучи ранее моделью он использовал именно ее.И конечно же регулярные тренировки в спортзале.
Диеты звезд представляют диету от певицы-Мерая Кэри
Мэрая Кэри.Американская певица и актриса.5 премий «Грэмми».Через 7 месяцев после рождения близнецов похудела на 30 кг.
«считает быстрые диеты очень вредными для организма.Чтобы добиться эффективного похудения нужно кушать нужно маленькими порциями,здоровую пищу.Без всяких гамбургеров и чебуреков.Вместо перекусов кладет в рот кубик льда.Превращая лед в воду,организм теряет 40 ккал.»
Диеты звезд представляют красавицу-Диета Гвинет Пэлтроу
Гвинет Пэлтроу-актриса,рекламирует косметику,пишет кулинарные книги,готовит к выпуску коллекции одежды для популярного французкого бренда.
Убежденная вегетарианка.Не ест соль,сахар,алкоголь,мясо и сыры.
Сидит на популярной в Англии звездной диете Трейси Андерсона.
Изматывающие упражнения с танцевальными элементами и очень жесткая диета.Но усилия того стоят.
Диеты звезд голливуда представляют питание Бредда Питта
Брет Питт,мегазвезда Голливуда,один из самых красивых мужчин на планете.В одном из интервью признался что сохранять хорошую фигуру ему помогает не только регулярные тренировки в спортзале,в который он ходит четыре раза в неделю,но и диетический режим питания.Его супруга-Анжелина Джоли привила ему любовь к полноценному здоровому питанию,и теперь Питт ест на завтрак обязательная каша из овсянки или мюсли на молоке,в обед рыба приготовленная на пару,или мясо с салатом. Бывает использует гречневую диету. На ужин предпочитает что-то легенькое,обезжиренное,овощной суп к примеру или яичный салат.
Диета от Виктории Бэкхем
Виктория Бэкхем-одна из самых успешных и стильных женщин Голивуда.Автор нескольких книг,дизайнер одежды.Четверо детей.
«Одной из самых строгих,но очень эффективных диет актриса считает питание сырой рыбой(сашами) и свежих ягод.Больше ни чего есть нельзя.После рождения четвертого ребенка прийти в форму ей помогла диета»»на пару»».Все блюда готовятся на пару.Такой способ сохраняет в продуктах все витамины и полезные вещества.Кушать 5 раз в день очень маленькими порциями.Ингридиенты-ягоды,овощи и фрукты,продукты с высоким содержанием протеина.Выпивать 2 литра воды в день.И сидеть на диете не более 10 дней.»
Многие звезды голивуда ленятся заниматься в спортзале, изнурять себя диетами и ограничениями в питании. Вследствии чего образуются морщины и ослабленная кожа лица и тела. Но ученые косметологи нашли замечательный выход — аппарат ультразвуковой терапии помогает стимулировать и регенерировать клетки кожи ультразвуковым микромассажем и укрепляет мышци лица и тела при помощи электростимуляции
Диета от Дженифер Энистон
Дженифер Энистон,актриса,обладательница звезды на Голливудской аллее славы.
Перепробовала огромное количество диет, она выбрала рацион, которого придерживается уже много лет.
Овощи и фрукты,не жирная говядина и мясо птицы,
а также растительные жиры.
Устраивает разгрузочные дни маленькой яблочной диетой, два раза в неделю
Дженифер исключила из своего меню картофель и хлеб, алкоголь, пасту, кофеин и консерванты.Она кушает три раза в день и выпивает много воды.
Диета от Джесики Альба
Джессика Альба,актриса»Много лишнего веса я набрала во время первой беременности. И чтобы вернуться в форму мне пришлось очень сильно попотеть»
Завтрак: паровой омлет, и овсяная каша с ягодами или нежирный творог.
Обед: ломтик постного мяса (рыбы) и салат из овощей
Ужин:порция бурого риса с кусочком грудки
Перекусы: йогурты, сухофрукты или орешки
Диета от джулии Робертс
Джулия Робертс лауреат премии оскар,самая высокооплачиваемая актриса в мире
Основная составляющая часть диеты – это разная рыба,разнообразных сортов, к примеру семга . Главное –готовить только на гриле или на пару. Кроме рыбы любимая диета Джулии — японская. Но в рацион включает овощные салаты с лимонным соком и оливковым маслом,и конечно же орехи и ягоды.
Она отказалась полностью от макарон,картофеля,риса и сахара
Диета от Умы Турман
Ума Турман любимая актрисса Квентина Тарантино,обладательница французского ордена искусства и литературы
Предпочитает сидеть на сладкой диете:
Завтрак-обезжиренный пудинг
Обед-фруктовое мороженое
Ужин-горький черный шоколад
Пить много жидкости,чай,минералка
Вот и весь рацион диеты великой актрисы.Но использовать такую диету необходимо не дольше пяти шести дней.Организм недополучает необходимых микроэлементов.
Диета от Веры Брежневой
Вера Брежнева,известная русская актриса,бывшая солистка группы «Виа гра»
Если перед съемками очередного фильма необходимо срочно похудеть предпочитает так называемую «японскую диету»
В нее входят в основном морепродукты,нежирные сыры,овощи и фрукты.Исключается полностью сахар,соль,мучное и жареное.
Вера Брежнева предпочитает здоровое,полноценное питание,важнейший фактор здорового организма и красивого тела.
Перед завтраком она выпивает чашку кофе с сахарозаменителем.Кофе стимулирует и не позволяет лишней воде задержаться в организме.
Постоянные занятия фитнесом позволяютвсегда быть в тонусе и выглядеть»звезде» на отлично.
Рацион питания от Анжелины Джоли
Анжелина Джоли,мегазвезда голливуда,актриса,мать шестерых детей.
Она не сидит на какой либо диете.Анжелина предпочитает следить за рационом питания постоянно.
Взяла за правило завтракать овсяными хлопьями с молоком или мюсли с обязательным соком.Салат из свежих фруктов и кофе без сахара.
За день выпивает много воды.Если во время съемок приходится перекусывать на ходу,предпочитает орехи или йогурт.В рационе много зелени и злаковых.Также не обходит стороной и белковую пищу,вареная телятина или рыба и морепродукты.На ужин звезда голливуда готовит легкий суп из овощей,салат из фруктов и обязательный чай
Диета Дрю Берримор
Дрю Бэрримор-известная актриса,продюссер,режисер и просто красавица.Знаменитая актриса не слишком зациклена на своем весе,и может запустить фигуру до невероятных размеров.Но если вдруг ей надо похудеть Дрю предпочитает известную диету от звезд новой Англии-малоуглеводную.В рационе преобладает белковая пища(куриное мясо,яйца),из злаков-только овсяные хлопъя на молоке.И обязательное кофе без сахара.Но поскольку Дрю Бэрримор известная сладкоежка,то и во время диеты она не может обходиться без вкусненького.И потому диетологи нашли выход и вписали в меню диеты мармелад(в нем есть пектин,и очень мало сахара)
Диета от личного диеолога известного кутюрье доктора Удре.
все основано на калорийности продуктов.Самые калорийные нужно полностью исключить из рациона:
- белый хлеб,шлифованный рис,макароны
- жирная баранина,все виды свинины
- горох,фасоль,чечевица
- твердые сыры
- сухофрукты
- сливы,вишня,инжир,виноград,бананы
- шампанское,белое вино
Продукты которые следует кушать поменьше:
- говядина
- сардины и тунец
- картофель
- яйца
- плавленый сыр
- красное вино
- груши
- джем и шоколад
эти можно есть в неограниченом количестве
- хлеб из муки грубого помола
- обезжиренное молоко
- обезжиренный йогурт
- сливочное масло(спред)
- телячья печенка
- кролик или птица
- рыба и морепродукты
- салат,помидоры,шпинат,цветная капуста
- брокколи,морковь,лук-порей
- дыня,малина,клубника,цитрусы,киви,персики
Шутка странички:
Я пользуюсь той самой новомодной диетой, когда жрешь все подряд и надеешься на чудо.
Лучшая диета — шопинг без денег: лишние килограммы выходят слюнями.
Похожие статьи:
Упражнения для похудения
Разгрузочные дни и диеты
Секреты воды в процессе похудения
Почему завтрак так важен для похудения
Система похудения минус 60 кг
10 способов похудеть без диет
Как не сорваться с диеты
poxudejka.okis.ru
Виды «ленивых» диет
Любой человек подходит индивидуально к выбору необходимой для него диеты, с учётом личных пристрастий и особенностей организма. Но для всех видов диет существует одно обязательное условие: «хочешь худеть день ото дня – пей воду перед приёмом пищи». Газированная вода или лимонад не подойдут для похудения, а только усугубят ситуацию. Необходимо выпивать определённое количество чистой питьевой воды перед едой, которое зависит от выбранной диеты.
Ленивая диета на воде
Вода способствует нормализации обмена веществ и препятствует преобразованию усвоенных калорий в жир. Наряду с этим, выпитая вода притупляет чувство голода, в результате чего потребление пищи уменьшается. Благодаря этому снижается суточное калорий за день, что благоприятно сказывается на самочувствии человека и ускоряет процесс похудения.
Стандартная водная диета для ленивых предполагает следующий режим питания на день:
- Выпивать за 20-30 минут до завтрака 2 стакана чистой питьевой воды;
- Завтракать без ограничения в выборе продуктов, но воздерживаясь от питья;
- Спустя 2 часа после завтрака разрешается выпить напиток на свой вкус;
- За полчаса до обеда снова выпить 2 стакана воды;
- Обедать с привычным меню, но без употребления жидкости;
- Через 2 часа после обеда выпить свой любимый напиток;
- За 30 минут до ужина снова выпивается пара стаканов воды;
- Затем принимается лёгкий ужин без питья;
- Спустя 2 часа можно выпить любой понравившийся напиток.
Это примерный распорядок дня, предлагаемый для быстрого и лёгкого похудения. Разрешается менять некоторые детали и употреблять любое понравившееся меню, но главное условие необходимо соблюдать – пить воду за 20-30 минут до еды, а во время приёма пищи не принимать никаких жидкостей. Диета для ленивых минус 12 кг является одним из самых распространённых средств, используемых для похудения, а эффект станет заметен буквально на следующий день.
Ленивая медовая диета
Также существует медовая диета для ленивых, которая заключается в усиленной употребление мёда, по специально разработанной схеме. Оптимальная продолжительность такой диеты составляет одну неделю. За это время ожидается потеря веса порядка пяти килограмм, но придётся ограничить своё меню, исключив из него жирную, солёную и мучную пищу, что вряд ли понравится желающим сбросить лишние кило.
Медовая диета для ленивых имеет множество противопоказаний, особенно это касается людей с аллергической реакцией на мёд.
В любом случае не будет лишней консультация с диетологом перед принятием даже самой безобидной диеты, иначе можно лишь навредить своему организму.
Авторские диеты от знаменитостей
Сейчас много звёзд и просто известных людей стали делиться своими секретами красоты и здоровья. Предоставленные ими рецепты используют тысячи людей по всем мире и добиваются при этом немалых успехов в борьбе с лишним весом. Большая часть этих диет соблюдается в домашних условиях, они финансово мало затратны и не отнимут много времени.
От популярной телеведущей Елены Малышевой выпущен ряд передач, в которых она подробно рассказывала о различных диетах и способов борьбы с избыточной массой. Каждый день в сети выкладывается большое количество информации и новых чудодейственных способах похудения, но на проверку они являются очередной «уткой», целью которой служит привлечение посетителей.
- Советуем почитать: коктейль и разгрузочные дни от Малышевой
Диета «СССР» Аллы Пугачёвой
По многочисленным утверждениям Пугачёвой, она стала профессиональным диетологом и сама потратила не одно десятилетие на борьбу с лишними килограммами. Кроме знаменитого на всю страну слогана «надо меньше жрать», примадонна российской эстрады разработала собственную рецептуру под названием СССР, что обозначают следующее:
- Буквы «ССС» расшифровываются как «сладкое, солёное, сдобное запрещено»;
- Буква «Р» означает «разгрузочный день».
По мнению Пугачёвой, в разгрузочные дни употребляются в пищу различные овощные супы. Главное меню этой диеты заключается в многочисленных салатах из овощей, употребляемых много раз в день, кроме одного дня в неделю, который будет разгрузочным. Соблюдая свою авторскую диету, певице удалось похудеть на 20 кг, но сама она считает это меню временным, хоть и достаточно легко выполнимым в домашних условиях.
Последние применяемые ей рецепты основываются на корне имбиря и подходят для ежедневного употребления. Для этой диеты приготавливается специальный отвар из корня имбиря по следующему рецепту: тонко нарезанный кружочками корень помещается в термос и заливается кипятком. Полученный отвар употребляется после еды и в течение дня для утоления жажды. За неделю диеты Пугачёвой люди избавляются до 5 лишних килограммов, следуя её собственному рецепту. Придётся ограничиться от употребления алкоголя и сдобной пищи на время диеты, но это стоит того.
«Лестница» Дюкана
Состоящая из четырёх этапов диета Пьера Дюкана, разрабатываемая врачом-диетологом на протяжении 40 лет, признана эффективным средством для похудения и рекомендуется большинством диетологов по всему миру.
Суть диеты заключается в употреблении продуков из специально разработанного меню, состоящего из 100 позиций, которые употребляются без ограничений до появления чувства насыщения.
Каждый из этапов рассчитывается индивидуально и представляет собой следующие основные правила:
- Первый этап метода Дюкана – «атака» и рассчитан на острую реакцию организма на изменение рациона, благодаря чему начнётся переработка накопленных жиров. Первый этап составляет в среднем одну неделю и рассчитывается индивидуально, исходя из текущего состояния человека и физических данных. Употребляется только простая пища с высоким содержанием белка.
- Второй этап похудения – чередование. Он занимает до 6 месяцев и во время его прохождения человек полностью корректирует собственный вес до требуемого значения. Длится несколько месяцев, к употреблению разрешены белковые продукты с добавлением в меню овощей.
- Третий этап – закрепление. При нём расширяется меню с целью привыкания организма к новым продуктам питания. Длительность рассчитывается исходя по формуле – 10 дней программы на 1 килограмм сброшенного веса.
- Заключительная часть диеты состоит из советов, общей смысл которых сводится к тому, что 6 дней в неделю позволяется свободный рацион, а один день рекомендуется делать разгрузочным и употребляется только лёгкая пища.
Диета от Елены Малышевой
Простая диета Елены Малышевой представляет собой слегка изменённый вариант водной диеты. Рекомендуется выпивать не менее 2 литров негазированной питьевой воды ежедневно, а отличием от стандартной диеты заключается в разрешении употребить во время еды один стакан кофе или чая без различных добавок, в том числе сахара. Во избежания обезвоживания рекомендацией от Елены Малышевой считается в жаркие дни повысить норму употребления воды до 3 литров в сутки.
Дневной рацион от Елены Малышевой состоит из 4 лёгких перекусов, которые принимаются через равные промежутки времени:
- Завтрак состоит из стакана молока, кефира или йогурта с малым содержанием жиров;
- На обед и ужин диетой Елены Малышевой рекомендуется принимать овощные салаты и нарезки из листьев зелени. Заправкой для них служит малое количество растительного масла или лимонного сока. Употребление соли при диете Елены Малышевой запрещается, но не возбраняются использовать перец или иные приправы;
- На десерт предоставляется на выбор – 1 яблоко, апельсин, или же 2 мандарина. В качестве аналогов этих продуктов в советах Елены Малышевой предлагается съедать 100 грамм свежей клубники.
Для разгрузочных дней предлагаются специальные наборы еды от Елены Малышевой, состоящие из каш, которые не придётся варить, а просто залить их кипятком. Перед употреблением утренней порции каш от Елены Малышевой в кашу добавляется 1 чайная ложка растительного масла. Средняя потеря веса при разгрузочных днях составляет порядка одного килограмма ежедневно. Рекомендуется разделять порции пополам, таким образом, при разгрузочных днях количество приёмов пищи увеличится с 4 до 8.
Огуречная диета Бородиной
Знаменитая простая огуречная диета Ксении Бородиной поможет похудеть до 20 килограммов всего за месяц. При этом не придётся ограничивать себя в употреблении мясных продуктов – советы Бородиной предполагают готовить еду из мяса индейки, крольчатины или нежирной говядины. Главными продуктами в рационе Бородиной являются огурцы, яйца, хлеб, вода и мясо. Несмотря на столь скудный выбор продуктов в меню, из перечисленных ингредиентов удаётся получить вкусные, а главное, полезные блюда.
Сложность диеты Бородиной заключается в необходимости только в свежих домашних огурцах, что становиться мало возможным для городских жителей, тем более в зимнее время. Соль и сахар во время диеты запрещено употреблять, а вода выпивается в любых количествах, минимальное значение, рекомендуемое Ксенией Бородиной, составляет 2 стакана в день.
Пища употребляется часто, в малых количествах, желательно, принимать комплексы витаминов, так как лёгкая диета Бородиной не исключает развитие авитаминоза из-за малой калорийности и жёсткости применяемых продуктов.
Жесткая диета от Африкантовой
Предлагаемый Африкантовой способ жёсткий, но эффективный. Диета состоит из 2 периодов общей сложностью равных 20 дням, и при строгом соблюдении правил гарантирована потеря веса до 20 килограмм. Запрещается самостоятельно садиться на диету Африкантовой без предварительной консультации с врачом. Для ускоренного снижения веса Африкантовой рекомендуется дополнительно посещать спортзал – это снизит риск обвислости кожи, происходящий при резком похудении.
В рацион от Африкантовой входит мало продуктов, содержащих витамины, так что обязательно нужно запастись поливитаминами и не забывать принимать на продолжении курса для похудения.
Правила накладывают строжайшее вето на употребление следующих продуктов:
- Хлеб и мучные изделия;
- Алкоголь;
- Сладкие газированные напитки;
- Макароны;
- Картофель.
Самая сложная часть заключается в первых двух днях диеты Африкантовой – они сильно ограничены по количеству употребляемых продуктов. За сутки разрешено до 2 кусочков чёрного хлеба, одного стакана томатного сока и 2 литра обезжиренного кефира или молока.
Следующие 2 дня у Африкантовой называются белковыми, и разрешается кофе утром, мёд, мясной бульон в обед с кусочком рыбы или вареного мяса. Вечером пища принимается в 2 захода – сперва кофе с молоком, а затем мясо и кефир. В роли заменителя разрешается скушать 2 яйца или кусок сыра. Пятый и шестой дни состоят только из овощного и фруктового рациона, вечером разрешается съесть кусочек ржаного хлеба с чаем и мёдом. Затем диета Африкантовой повторяется до получения необходимого результата.
Противопоказания и советы докторов
Перед принятием диеты обязательно нужно проконсультироваться с врачом-диетологом. Следует с осторожностью соблюдать способы похудения при заболеваниях почек, печени, ЖКТ и нарушении функций пищеварения. Каждая, даже простая, на первый взгляд, диета провоцирует нехватку полезных веществ в организме, так что следует заранее об этом позаботиться и приобрести витаминные комплексы.
Не стоит забывать что снижение веса за короткий период негативно влияет на состояние кожного покрова, поэтому рекомендуется посещение спортзала либо гимнастические упражнения в домашних условиях для подтяжки кожи.
bezpuza.ru
Личные методики стройности от известных женщин Звезды всегда на виду, поэтому вопрос лишнего веса для них наиболее актуален. Каждая звезда худеет и поддерживает свой организм в норме при помощи различных быстрых диет, некоторые из которых стали доступны широкой публике. Быстрые диеты от известных женщин {module …..
pohudenie.site
как похудеть за минимум времени на максимум килограмм?
Всем женщинам во все времена не давал покоя вопрос — как похудеть быстро и эффективно? Существуют ли в реальности эффективные диеты для быстрого похудения, или это всего лишь миф, выдуманный производителями БАДов? Меж тем в жизни бывают моменты (и не мало), когда нужно срочно влезть в любимые шорты или моментально преобразиться перед важнейшим в жизни торжеством… Существуют ли диеты на этот случай? Определенно — да! Это и есть самые эффективные диеты для быстрого похудения…
Список эффективных диет для быстрого похудения довольно обширный, и выбрать самую-самую не просто. При выборе важно учитывать особенности вашего организма и личные пристрастия в еде.
Как быстро похудеть: самые эффективные и быстрые диеты
При выборе диет для быстрого похудения, руководствуйтесь следующими правилами:
- 1 Выбирайте ту диету, основной продукт которой вам доступен, ведь большинство быстрых и эффективных диет – монодиеты, которые построены на одном компоненте;
- 2 Продукты в вашей эффективной диете должны вам нравиться по вкусу, иначе сидеть на диете будет сродни пытке;
- 3 Для более комфортного и быстрого похудения выбирайте диету, в которой все блюда легко приготовить, чтобы меньше находиться на кухне и не соблазняться на еду.
Из хорошо зарекомендовавших себя диет для быстрого похудения можно обратить внимание на:
10 наиболее эффективных диет для быстрого похудения
- 1 Голливудская диета популярна среди заморских звезд, длится она две недели, за которые можно снизить вес в среднем на 7 килограмм. В ней нужно следить за количеством сахара, соли и жиров в рационе, полностью убрать хлеб.
- 2 Капустная диета считается весьма эффективной: за 7 дней можно похудеть до 5 килограмм. Меню составлено так, что блюда вкусные и не содержат жиры, разве что в небольшом количестве.
- 3 Японская диета может дать хороший результат в похудении до 8 килограмм за две недели. Базируется она на употреблении морепродуктов, но все блюда должны готовятся без соли.
- 4 Бразильская диета — ее основа овощи, фрукты и овощные супы. За семь дней можно похудеть до 4 килограмм.
- 5 Интервальная диета или трехдневная. Она длится 9 дней, но делится на три этапа по три дня, когда вы едите рис, картофель и овощи. Во время нее можно пить только чистую воду. Похудеть на ней можно до 7-9 килограмм, но нужно быть осторожным, и следить за состоянием своего здоровья.
- 6 Гречневая диета обычно длится одну или две недели, во время которых вы можете похудеть на 4 или 8 килограмм соответственно. При этом очень важный нюанс: гречневая диета для быстрого похудения отнюдь не подразумевает, что вы готовите всевозможный гастрономический разносол на основе вареной гречки. Нет! Гречку в этом случае нельзя ни варить, ни тушить – крупу заранее запаривает кипятком и оставляют «париться» на 3-4 часа, а после употребляют без добавления любых других продуктов или же специй..
- 7 Диета на супе строится на различных супах, в том числе и супе-пюре. Главное, чтобы этот суп был не из картофеля или бобовых и не содержал сливочное масло и специи, хлеб нужно также исключить. Солить разрешено совсем чуть-чуть. Продолжительность – 7 дней, потеря в весе до 4 килограмм.
- 8 Диета топ-моделей сроком 3 дня, похудеть можно на 3, иногда 5 килограмм. Диета считается тяжелой, так как едите вы только одно яйцо и 300г творога в день, не ужинаете и пьете только воду.
- 9 Кефирная диета длится 7 дней и на ней можно потерять 4-5 килограмм. Ежедневно вы пьете полтора литра нежирного кефира.
- 10 Диета на свежевыжатых соках обеспечит быстрое похудение, но выдержать ее непросто. Свежевыжатый сок из апельсинов, грейпфрутов и лимонов нужно пить три раза в день. В остальное время пить воду. Обычно диета длится до 3-х дней, и сбросить вы можете до 3 килограмм.
Как похудеть эффективно: советы и пример меню
Среди великого множества диет, есть наиболее быстрые и эффективные экспресс-диеты, которые разработаны именно для быстрого похудения. Длятся они до 5 дней. В это время количество еды сильно сокращается и полностью отсутствует ужин. Это тоже могут быть монодиеты, которые строятся на одном продукте. Например, кефира, сока, или определенного фрукта. Меню экспресс-диеты может выглядеть так:
- завтрак: куриное яйцо, чай несладкий;
- второй завтрак до 12 дня: творог нежирный с кефиром;
- обед: рыба на пару (около 150г) с салатом из овощей, заправленным соком лимона, но без масла;
- ужин: несладкий чай.
Так же есть еще такая форма наиболее быстрой и эффективной диеты для быстрого похудения как разгрузочные дни. За трехдневный разгрузочный период вы можете похудеть до 4 килограмм.
2 эффективные диеты на неделю: пробовать, но не смешивать!
В качестве диеты для быстрого похудения можно попробовать эффективную картофельную диету — на протяжении недели вы будете есть только картофель, сваренный в мундире без добавления специй. Похудеть на таком режиме питания можно на 2-3 килограмма.
Так же есть еще диета для быстрого похудения на бананах и молоке, которая также считается весьма и весьма эффективной. Длится она также до 7 дней, похудеть вы можете в среднем на 3 килограмма. Ежедневный рацион состоит из двух бананов и молока в размере 3 стаканов.
Обе эти диеты достаточно эффективные для похудения и уменьшения объемов, однако соблюдать их в реальности довольно сложно – ведь как бы вы ни любили вареный картофель без намека на специи или соль, или же бананы, есть эти продукты на протяжении 7 дней подряд мало кому покажется «праздником живота».
Пример эффективной диеты для быстрого похудения
Считается, что одна из наиболее эффективных диет для быстрого похудения – так называемая «безуглеводная диета манекенщиц». За три дня на такой диете можно потерять до 5 килограмм в зависимости от метаболизма и веса. Меню следующее:
- завтрак: яйцо в мешочек;
- спустя 3 часа: 150г нежирного творога, несладкий чай;
- спустя еще 3 часа: повторить прием пищи с творогом и чаем;
Эта диета очень напоминает низкоуглеводную диету, вернее это более жесткая ее версия, так как в «диете манекенщиц» углеводы в рационе отсутствуют, и количество белка тоже урезано. Более легкий вариант низкоуглеводной диеты, которая также считается наиболее быстрой и эффективной выглядит так:
- завтрак: 30г нежирного сыра твердых сортов, кусочек ржаного хлеба, несладкий зеленый чай;
- обед: вареная фасоль, кусочек ржаного хлеба, 200г нежирного творога, несладкий чай;
- ужин: 100г куриной грудки на пару, 1 огурец и 1 помидор, несладкий зеленый чай.
Большое многообразие диет затрудняет выбор наиболее быстрой и эффективной методики для похудения. Нередко диетологи советуют выбирать не одну конкретную диету, а череду однодневных (иногда трехдневных) моно-рационов. По такому принципу, например, построены диета 6 лепестков и диета Маргариты Королевой. Но, прежде чем сесть на любую самую быструю и лучшую диету, нужно проконсультироваться у врача на предмет противопоказаний. Так же важно помнить, что выход из любой диеты должен плавным, иначе все сброшенные килограммы вернутся очень быстро.
Возможно, вы сочтете наш список эффективных диет недостаточно полным. Тогда вам имеет смысл добавить в него нежнейшую тыквенную диету, сытную и легко переносимую куриную диету и в некоторой степени даже полезную для организма творожную диету. Уж теперь вам точно есть из чего выбрать! А также не забудьте добавить в рацион чай для похудения — он не только взбодрит и ускорит обмен веществ, но и сделает любую диету много эффективнее.
Однако следует неукоснительно помнить – даже если вы смогли подобрать себе эффективную диету для похудения, и продержались на ней ровно столько, чтобы достичь желаемого результата, это еще не гарантирует вам окончательную победу над лишними килограммами. Крайне важно удержать достигнутый вес!
И для этого как нельзя лучше подходит система правильного сбалансированного питания, исключающая потребление полуфабрикатов и фаст-фуда, сладкой газировки, изделий из муки и т.п. Вес считается стабильным, если он не переживает резких изменений в течение 6-7 месяцев.
И наконец, не стоит забывать о том, что никакие, даже самая эффективные диеты для похудения, не дадут вам такого крепкого и стабильного контроля за весом, как здоровый образ жизни, правильные пищевые привычки (а отнюдь не зависимости!) и умеренное потребление пищи.
www.woman.ru