Федункив марина похудела до и после – Федункив Марина похудела и помолодела: новый имидж актрисы

Содержание

Федункив Марина похудела и помолодела: новый имидж актрисы

Комедийная актриса, полюбившаяся зрителям ролью в сериале «Реальные пацаны» и выступлениями в программе «Камеди Вумен» Федункив Марина похудела. Перемены произошли так стремительно, что окружающие были ошеломлены. Сорокапятилетняя женщина помолодела на 10 лет. Ее новый образ успели сравнить с красотой Веры Брежневой, а сама Марина радует поклонников, создавая пародии на Ольгу Бузову. Что послужило мотивом к подобным переменам?

Творческие успехи

С первым мужем актриса рассталась после 12 лет совместной жизни. Мужчина не мог принять возрастающую популярность жены и завидовал ей. Второй брак оказался более успешным. Супруг Андрей поддерживает ее и дает дельные советы по поводу исполнения ролей. Детей у пары нет. Основную часть жизни Марины занимает карьера.

В 1998 году она окончила Пермский институт искусств по специальности режиссер. Затем была участницей команды КВН «Добрянка», завоевавшей почетные места в Высшей лиге. Следующим этапом стала работа сценаристом в программе «Все по-нашему» и съемки в комедийном шоу «Даешь Молодежь». Экстравагантная упитанная женщина с оригинальной манерой говорить полюбилась зрителям.

В 2010 году ее пригласили в съемки нового проекта ТНТ «Реальные пацаны». Роль матери главного героя принесла Марине всенародную славу.

Помимо игры на сцене и съемок в сериалах, Федункив сыграла в фильмах:

  • «Война полов»;
  • «Корпоратив»;
  • «Слабая женщина»;
  • «Выпускной».

Лишний вес не мешал женщине, напротив, крупные формы способствовали созданию ярких персонажей. Марина весила 75 кг при росте в 169 сантиметров. Здоровый образ жизни не совмещался с плотным рабочим графиком и частыми переездами.

Только после травмы: перелома ноги с повреждением нерва женщина стала относиться к здоровью серьезнее. Чтобы уменьшить нагрузку на ноги она села на диету, в основу которой легло правильное питание. Постепенно диета превратилась в образ жизни.

От чего пришлось отказаться

Особенных правил в рационе не было. Однако Федункив признается, что в первое время ей понадобилось немало силы воли, чтобы сдержаться от срывов. Запрещенными продуктами стали:

  • сухарики и чипсы;
  • шоколад и батончики;
  • сосиски и колбаса;
  • кондитерские изделия;
  • газированные напитки.

Также Марине пришлось забыть о картофеле фри, соусах, пицце и алкогольных напитках. Из спиртного разрешался бокал красного натурально вина. В виде исключения допускалось небольшое количество меда, ягод и фруктов, чтобы уменьшить тягу к сладкому. Кроме этого, актриса ограничила употребление соли и отказалась от жареных блюд. Продукты запекались, отваривались, тушились либо готовились на пару.

Отказ от жиров и быстрых углеводов привел к восстановлению обменных процессов в организме, обеспечил нормализацию уровня инсулина в крови и снижение аппетита. Подобная система питания активирует расход «резервных запасов», и избыточный вес уходит быстро и навсегда.

Что вошло в рацион?

Федункив Марина похудела без тренировок и разгрузочных дней. Звезда телевидения делится с поклонниками секретами рациона. День она начинала со стакана теплой воды. Выпивала ее не спеша, маленькими глотками. Метод помогает очищению кишечника и стимулирует его работу.

Помимо этого, теплая вода благотворно влияет на сердечно-сосудистую и нервную систему. Помогает организму «проснуться» активируя метаболические процессы, а также устраняет застойные процессы и избавляет от проблем с кишечником. Норма воды составила 1,5–2 литра в сутки.

Следующее условие – 250 мл воды за 30 минут до еды. Данный питьевой режим помогает снизить аппетит. В диете присутствовали овощи и несладкие фрукты. Их дополняли продукты, содержащие ненасыщенные жирные кислоты:

  • авокадо;
  • семечки;
  • орехи;
  • красная рыба;
  • льняное либо оливковое масло.

Третья часть меню – медленные углеводы и белки: нежирное мясо, творог, сыр. Суточная норма белка -1 грамм на каждый килограмм веса. До полудня в рацион входили мед, сладкие фрукты и углеводы: хлеб крупного помола, каши, макароны из твердых сортов пшеницы. Во второй половине дня меню состояло из белковых и фруктово-овощных блюд.

Примерное меню диеты

Завтрак был самым сытным из всех приемов пищи. В него входили мюсли либо овсяная каша на молоке. Блюдо дополнялось кусочком сыра, фруктовым соком или несладким чаем. Полдник состоит из йогурта или 1 фрукта. На обед предлагаются мясо птицы или рыба. Их можно заменить:

  • овощами;
  • макаронами;
  • гречкой.

Совмещать рыбные и мясные блюда с гарнирами запрещено. Также в диете присутствует диетический суп на нежирном бульоне, заправленном специями: орегано, базиликом, майораном. Второй полдник – сухофрукты, орехи, кисломолочные напитки (кефир, йогурт).

Ужин должен быть не позднее чем за три часа до сна и состоять из легких овощных салатов, заправленных оливковым маслом. Еще одно условие похудения – дробное питание. Небольшие, но частые порции позволили избежать переедания и мучительного голода. Перерыв между приемами пищи составлял не менее 4 часов. Во время трапезы не рекомендуется отвлекаться на внешние раздражители и тщательно пережевывать каждый кусочек. Рассмотрим конкретную пользу выбранного меню.

Идеальный баланс

Свежие овощи и фрукты – неотъемлемая часть любой диеты. Они обеспечивают организм не только витаминами и микроэлементами, но и клетчаткой, влияющей на снижение веса. Ненасыщенные кислоты нормализуют процессы пищеварения, положительно влияют на суставы и мышечную ткань. Улучшают работу головного мозга.

Их полезные свойства включают:

  1. Снижение артериального давления.
  2. Профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.
  3. Регулирование свертываемости крови.
  4. Повышение эластичности сосудов.
  5. Уменьшение стрессовых и депрессивных состояний.

Медленные углеводы надолго устраняют чувство голода и служат источником ценных микроэлементов и витаминов. Отсутствие сложных полисахаридов в рационе ведет слабости, нарушению внимания и нарушениям пищеварения.

Белки – источник ценных аминокислот. Они отвечают за выработку гормона глюкагона, отвечающего за регулирование метаболических процессов. Белковые продукты важны для иммунитета, регулирования баланса жидкости в организме и укрепления мышечной ткани.

Результат, поразивший всех

Благодаря правильному питанию актриса не только рассталась с лишними килограммами, но и удивительно похорошела. Цвет лица стал сияющим, исчезла отечность и морщины. Коллеги по сцене не узнают Марину, а она готова покорять новые горизонты.

За 12 месяцев Федункив сбросила 20 килограмм. Залогом идеальной талии и крепкого здоровья Марины стал сбалансированный рацион и нерушимая вера в себя. Она сменила имидж. На смену невзрачному гардеробу пришли яркие, модные вещи, подчеркивающие фигуру. На одном из снимков она предстала в стильном черном платье от известного дизайнеров Елены Пискулиной.

Марина Федункив похудевшая и довольная своими достижениями также удивила всех новой прической. Теперь по ее плечам струятся ухоженные, длинные локоны. Из строгой дамочки, поучающей молодых, она превратилась в элегантную красавицу. Судя по комментариям восхищенных поклонников, перемены пошли ей на пользу.

Понравилась статья? Не жадничайте - поделитесь с друзьями и подругами 🙂

ifigura.ru

Марина Федункив экстремально похудела | StarHit.ru

Марина Федункив

Марина Федункив // Фото: Legion-Media

Марина Федункив получила особую популярность благодаря сериалу «Реальные пацаны». Искренняя игра и образ простой женщины из народа превратили ее во всеобщую любимицу. Удачным дополнением к амплуа стали и пышные формы актрисы. Правда, не все воспринимают фигуру звезды с одобрением. Федункив признавалась, что ей нередко пишут оскорбительные комментарии относительно ее внешности. Некоторые советуют актрисе сбросить лишний вес и сменить стиль одежды. Правда, сама Федункив относится к критике спокойно. «По ощущениям я понимаю, что далеко не идеал», — говорила актриса.

Однако недавно звезда Comedy Woman удивила поклонников внешним видом. Она опубликовала ролик в микроблоге, на котором стоит в окружении танцовщиц. Для тренировки актриса выбрала привычные брюки и футболку, но аппетитные формы куда-то исчезли. Многие с удивлением заметили, что Федункив перестала быть похожей на себя. «Марина, вы очень похудела или мне кажется?», «Не худейте больше. Шарм пропадет. Будете как все», — забеспокоились подписчики. Другие напротив отметили, что звезде стройность к лицу. «Похудела хорошо, как девчонка», «На какой диете? Я тоже так хочу», — пишут поклонники.

Возможно, Федункив взяла пример с коллег по комедийному жанру, которые также прославились образами сильных женщин. Так, например, для многих стала неожиданностью резкая смена имиджа Ольги Картунковой. Юмористка сбросила 84 килограмма лишнего веса. Похудела и звезда Comedy Woman Екатерина Скулкина. Она признается, что уже потеряла 11 килограммов и стала намного увереннее в себе.

Впрочем, секрет стройности Федункив может заключаться в плотном графике артистки. Сейчас она принимает участие сразу в нескольких проектах. «На самом деле я выступаю не только как юмористка, но также играю в спектаклях, снимаюсь в кино, а кто-то знает меня и как блогера. Конечно, ставлю определенные цели и добиваюсь их. Без вызова человек топчется на месте и начинает стареть. А это в мои планы не входит», — делилась Марина.

Большую часть времени актриса посвящает работе. О личной же жизни Федункив старается не думать, считая, что к романам она еще не готова. Прошлый брак звезды оказался неудачным, мужчина принимал запрещенные препараты. «Нужно выдохнуть, чтобы не перетаскивать горький опыт в новые отношения. Для этого необходимо время», — подчеркнула артистка.

www.starhit.ru

Марина Федункив похудела – фото похудевшей до и после

Комедийная актриса, звезда «Comedy Woman» из сериала «Реальные пацаны»

Марина Федункив нравится зрителям благодаря своей колоритности, мудрости и привлекательности.

43-летняя артистка также славится роликами про Ольгу Бузову, где иронично характеризует светскую львицу.

Благодаря оригинальности и трудолюбию, количество ее поклонников ежедневно увеличивается.

Марина Федункив похудела — фото

screenshot_7Марина Федункив похудела — фото

К удивлению окружающих, с актрисой произошли поразительные перемены.

В ноябре 2017 года она разместила в социальной сети фото снимок, на котором выглядит очень стройно. Изменения произошли в краткие сроки – всего за месяц. Марина Федункив очень сильно  похудела.

Она показалась в элегантном черном платье, которое открывает ноги. Поклонники оценили преображение, написав много восторженных комментариев.

Некоторые сравнили артистку с Верой Брежневой, но пока ответ юмористки никто не получил. Она написала в аккаунте Instagram: «В @hello__ru который в продаже с сегодняшнего дня, можно найти красивую меня в совместном проекте с маркой Dior». В журнале актриса снова демонстрирует свою женственность и красивую фигуру.

Видео — Марина Федункив: пародия на Бузову

Существует ряд правил, которых необходимо придерживаться. Марина Федункив считает, что на диету садятся всего лишь на время.

Но само правильное питание – залог здоровой жизни, и соблюдать его придется намного дольше.

Правила не являются сложными, но для начала требуется сила воли, терпение, и консультация специалиста.

  1. Обязательно исключить из рациона питания вредную, «мусорную» пищу – чипсы, сухарики, шоколадные батончики, кондитерские изделия, картофель фри, пиццу, газированную воду. Отказаться от алкоголя, сахара, колбасных изделий, еды быстрого приготовления.
  2. Ограничить употребление соли.
  3. Утро нужно начинать со стакана воды, выпивая ее небольшими глотками. Завтракать через 30 минут.
  4. Как можно готовить пищу: отварить, тушить, запекать, обрабатывать на пару.
  5. Каждый день нужно съедать несколько свежих овощей и фруктов.
  6. Двадцать процентов рациона питания – это натуральные продукты с содержанием ненасыщенных жиров. Они есть в таких продуктах, как орехи, семечки, авокадо, красная рыба.
  7. Разрешается употреблять продукты из медленных углеводов – это хлеб из муки грубого помола, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, крупы, несладкие виды овощей. Откажитесь от большого количества сладких фруктов, ягод, меда. Распределите их на порции, которые можно съесть в течение дня. Фрукты с высоким содержанием сахарозы лучше есть до 12 часов, кислые – после полудня.
  8. Картофельные блюда и макаронные изделия желательно употреблять в пищу как самостоятельный гарнир, без мяса и других белковых продуктов.
  9. Допускается употребление в пищу мяса птицы, рыбы (1 грамм на 1 килограмм массы тела). Полезные белковые продукты: твердый сыр, творог, яйца, молочные продукты, орехи. В них содержится суточная норма белка.
  10. В сутки выпивайте полтора-два литра воды, небольшими порциями до еды.
  11. Углеводы употребляются во время завтрака и обеда. Ужинать лучше белковой пищей.
  12. Если после диагностики не были обнаружены заболевания желудочно-кишечного тракта, до основного блюда можно съедать овощи или фрукты.
  13. Есть рекомендуется из неглубокой посуды, выкладывая небольшие порции, 4-5 раз в день. Этот прием разгружает организм, улучшая усвояемость пищи.
  14. Делайте перерывы между приемами пищи интервалом около четырех часов.
  15. Нужно хорошо пережевывать еду, не обедать во время просмотра телевизора, или во время телефонного разговора. Лучше полностью сосредоточиться на блюде.

Правильное похудение: полезное и простое меню

screenshot_3Не стоит худеть резко, без надежной мотивации. Помните, что процесс должен приносить пользу, а не обратный эффект. На завтрак рекомендуется сытная и калорийная пища. Что выбрать: овсяную кашу или другую крупу на молоке (при переносимости молока), твердые сорта сыра, сухофрукты, соки фреш, мюсли, чай без сахара. Из данных продуктов можно составить собственное меню на завтрак.

Делайте перекусы – разрешается употребление в пищу йогурта или фруктов. Йогурт можно приготовить из закваски, поскольку магазинные состоят из большого количества сахара.

На обед допускаются мясные и рыбные блюда, тушенные или запеченные.

В качестве гарнира выбирайте рис, овощи, гречку, макароны из пшеницы грубого помола. Вкусным и полезным будет овощной или мясной диетический суп. Для усиления вкусовых качеств разрешается лавровый лист (не более 1 листа), травяная приправа (душица, базилик или майоран).

На полдник съедайте один фрукт, или выпивайте стакан кефира. Можно перекусить орешками или сухофруктами. Ужинайте не позже, чем за три часа до сна. Меню такое же, как и обеденное, но порции уменьшенные. Как разгрузочный вариант выбирайте овощной салат.

Днем следует выпивать чистую воду, чай, соки фреш. Не рискуйте существенно ограничивать порции пищи. Перед диетой проконсультируйтесь у гастроэнтеролога и эндокринолога.

Фото похудевшей Марины Федункив — до и после

zdorovaya-krasivaya.ru

Марина Федункив: секреты стройности и красоты

Марина Федункив – российская актриса и участница шоу «Comedy Women», которую зрители привыкли видеть в образе полноватой женщины с боевым характером.

Совсем недавно все изменилось: Марина выложила в Инстаграм свое фото, где она позирует в черном платье и заметно, что она сильно похудела. Сейчас ее диетой интересуются тысячи людей, ведь у актрисы получилось сбросить лишний вес благодаря ней всего за несколько месяцев.

Марина Федункив родилась в 1971 году в Перми, в самой простой семье: мать работала технологом пищевого производства, а отец – преподавателем игры на фортепиано. К игре в КВН актриса пришла уже после окончания института культуры и искусств, тогда же она стала писать сценарии. Первую лигу КВН Марина вместе со своей командой «Добрянка» выиграла в 2002 году, после чего попала в Высшую лигу.

 

 

В 2008 году Федункив переехала в Москву, успев до этого поработать в своем родном городе проводницей, воспитателем, продавцом и даже прачкой, и только в столице попробовала себя на телевидении, снявшись в шоу «Даешь, молодежь!», «Валера TV» и «Все по-нашему».

 

На сцене

 

Большую популярность Марине принесла роль матери Коляна в юмористическом телесериале «Реальные пацаны». Список фильмографии актрисы достаточно широк, и в него входят такие кинокартины, как «Корпоратив», «Деффчонки», «Случайные связи», «Время собирать», «Выпускной», «Война полов», «Дороги» и т.д. также Федункив принимала участие в нескольких спектаклях.

Как похудела Марина Федункив

До похудения соотношение роста и веса Марины Федункив было весьма колоритным: 169 см и 75 кг. Она никогда не комплексовала из-за полноты, но все же до сих пор не рассказывает, по какой причине решила убрать лишний вес.

 

Работа

 

Воспользовавшись диетой, Марины Федункив похудела на 10-15 кг, о чем можно судить только по фото «до» и «после», т.к. конкретную цифру она сама не называет.

Секреты молодости и красоты от Марины Федункив

О секретах Марины стало известно из ее блога, который она ведет в Инстаграме:

  • Актриса полностью пересмотрела свой рацион питания: теперь в нем нет места жирной, калорийной и вредной пище. Раньше она могла кушать все, что угодно, но сейчас Марина утверждает, что придерживается диеты и после похудения;
  • Марина Федункив сильно похудела благодаря не только питанию, но и ограничению соли: как известно, она задерживает в организме жидкость, что способствует появлению отечности и увеличению размеров конечностей;

 

Марина Федункив с мужем Андреем: фото

 

  • Физические нагрузки сыграли не последнюю роль в похудении: Марина стала заниматься в тренажерном зале и несколько раз в неделю посещать бассейн;
  • Свой рацион актриса планирует только из полезных натуральных продуктов: нежирных сортов рыбы и мяса, ягод, фруктов, овощей, круп, яиц, обезжиренных кисломолочных напитков, зелени. Сахар Марина практически не употребляет.

 

 

Полезные рецепты похудения от Марины Федункив могут пригодиться и другим женщинам, желающим добиться стройности, как это получилось у самой актрисы.

 

Марина Федункив: рост 169 см, вес 60 кг

 

Правила похудения от Марины Федункив

  • Запрещается употреблять фастфуд, сладости, мучное, копчености, соленья, полуфабрикаты;
  • Натощак необходимо выпивать 250 г теплой воды, а завтракать только через полчаса;
  • Пищу разрешается готовить только посредством парообработки, варки или запекания;
  • Ягоды и фрукты можно кушать только в первой половине дня;
  • Нельзя употреблять одновременно с мясом макароны или картофель;
  • Основной акцент необходимо сделать на белковой пище: за день организм должен получать 1 г белка на 1 кг веса;
  • Углеводные продукты можно есть только в первой половине дня, на ужин лучше всего оставлять белковые;
  • Питаться следует небольшими порциями, но часто;
  • Ежедневно необходимо выпивать 1,5-2 л чистой негазированной воды.

 

 

Диета Марины Федункив: меню

Примерный рацион питания Марины выглядит так:

  • Утром она кушает 100 г йогурта, пьет чай и съедает бутерброд;
  • На ланч актриса ест фруктовый салат;
  • Обедает овощным супом, кусочком мяса и несладким чаем;
  • Полдничает 100 г обезжиренного творога;
  • Ужинает паровым омлетом и сырыми овощами.

 

 

Рецепты диеты Марины Федункив

Рецепт парового омлета

  • Отделяем от желтков 2-3 белка, взбиваем их до пены вместе с нежирным молоком;
  • Переливаем смесь в емкость пароварки;
  • Готовим на пару 15 минут.

 

 

Рецепт фруктового салата

  • Очищаем от кожуры банан, киви и апельсин, нарезаем все на кусочки;
  • Перемешиваем, поливаем несладким йогуртом, украшаем ягодами.

 

 

Рецепт овощного салата

  • Режем брусочками сладкий перец и огурцы, нарезаем помидоры черри;
  • Все соединяем, сбрызгиваем лимонным соком, посыпаем зеленью.

 

 

 

 

Именно ту систему питания, которую использует Марина, диетологи считают наиболее оптимальной для каждого человека: она позволяет не только похудеть, но и снабдить организм всеми необходимыми веществами за счет разнообразия продуктов, поэтому ею могут пользоваться практически все люди.

 

Как выглядит сейчас Марина Федункив: фото

 

Отзывы наших читательниц

Ольга, 28 лет:

«Когда увидела новые фото Марины, не могла поверить своим глазам, как сильно она похудела! После этого сама задалась целью скинуть вес на ее диете, и все получилось: за 4 месяца ушло порядка 11 кг»

 

 

Екатерина, 35 лет:

«Марина не только похудела, но и помолодела, причем очень заметно. Я тоже решила воспользоваться ее диетой, и ни разу не пожалела, ведь за пару месяцев уже ушло почти 8 кг»

Оксана, 43 года:

«Мне очень понравилась диета Марины: переносится легко, не требует существенных ограничений. Сижу на ней уже полгода, и мой вес снизился с 85 до 70 кг, это прекрасно!».

 

happy-womens.com

Марина Федункив похудела и помолодела до неузнаваемости

Такой результат никого не оставит равнодушным! Сейчас уже можно смело сказать, что 43-летняя комедийная актриса Марина Федункив сильно похудела и невероятно похорошела. Может, потому что позитивно относится к себе и к жизни вообще? Мы любим её благодаря комедийным образам, созданным в шоу «Comedy Woman», а также серии шутливых инста-пародий про Ольгу Бузову.

Марина Федункив до и после похудения

Раньше талантливую артистку можно было видеть в образе мамы Коляна из сериала «Реальные пацаны» и веселой, жизнерадостной тетки, любящей учить молодежь. Сейчас же мы видим, что Марина, изменилась до неузнаваемости.

Особенно, после того как она разместила в Instagram свое новое селфи. «Вот я какая!» Ну как было не поделиться таким фото с окружающими?

Марина Федункив похудела и помолодела

Такой результат был достигнут за несколько месяцев, а что же будет через год? Поклонники восхищаются, как Марине удалось так преобразиться: похудеть и помолодеть? Отличный результат работы над собой.

Некоторые фанаты Федункив сравнивают актрису с певицей Верой Брежневой и с Евой Польна.

Марина Федункив помолодела ее сравнивают с Верой Брежневой

Марина Федункив в СМИ рассказывала, что за 1 год ей удалось расстаться с 20 килограммами. Такое решение было принято из-за травмы ноги и перенесенной операции. Сейчас актриса довольна собственным привлекательным образом. Так держать! Фото: instagram.com/marina_phedunkiv. Смотрите также: телеведущая Анфиса Чехова поражает идеальными формами и делится секретом.

( 1 оценка, среднее 4 из 5 )

women-tusovka.ru

диета, примерное меню, фото до и после

 

Марина Федункив похудела и удивила своих поклонников обновленным внешним видом. Актриса кардинально изменила не только фигуру, но и имидж. Теперь 43-летняя женщина выглядит помолодевшей и здоровой, а на вид ей дашь не более 35 лет.

Содержание:

Марина Федункив похудела, фото до и после:
Как похудела Марина Федункив? Секрет актрисы
Фото Марины Федункив до похудения:
Диета Марины Федункив, примерное меню
Марина Федункив похудела, фото до и после:

Если посмотреть на фото Марины Федункив в инстаграм до и после похудения, разницу нельзя не заметить. Звезда «Comedy Woman» на последних снимках предстала в элегантном черном платье длинною до колена. Стройные ноги знаменитости подчеркнула прозрачная черная вуаль, вошедшая в дизайн вечернего образа.

После такой фотографии поклонники Марины начали сравнивать свою любимицу с певицей Верой Брежневой, называя актрису новым образцом для подражания.

Марина Федункив похудела, фото до и после:

Как похудела Марина Федункив? Секрет актрисы

Если верить словам Марины Федункив, то ее супер диета отличается от большинства общепринятых. Главными правилами являются: раздельное питание, диетические и полезные для организма продукты, а также пожизненное соблюдение. Да, да, вы не ослышались, пожизненное соблюдение!

Такая методика подходит женщинам склонным к полноте, а также тем, кто предпочитает медленное, но «безболезненное» для организма похудение. Вес уходит медленно, аппетит снижается, а настроение и работоспособность сохраняется на протяжении всего дня.

Фото Марины Федункив до похудения 2017-2018:

Диета Марины Федункив, примерное меню

Как не странно, но ежедневное меню для своего рациона каждая представительница прекрасного пола составляет сама. Единственное, к чему обязывает придерживаться диета — строгим правилам, ограничениям при выборе продуктов и времени приема пищи.

1) Первое, о чем необходимо забыть раз и навсегда — фастфуд. Чизбургеры и гамбургеры, чипсы, картофель фри, роллы, пицца, колбасные изделия, алкогольные напитки, майонез и другие соусы — запрещаются даже в минимальных порциях.

2) Соль — смерть, поэтому ее использование должно ограничиваться к минимуму.

3) Перед каждым приемом пищи, как и в меню диеты Гербалайф, обязательно выпивать 1 стакан прохладной воды за 20-30 минут до употребления.

4) Допустимые режимы приготовления пищи: на пару, тушение, отваривание, запекание.

5) Каждый день необходимо съедать 1-2 плода фруктов (любых), а также до 100 граммов орехов или семечек.

6) Допустимо употребление «вчерашнего» черного хлеба (1 ломтик в сутки), макароны (не более 150 грамм в неделю), а также овощи в небольшом количестве в сыром и тушеном виде.

7) Масло для приготовления пищи можно использовать только оливковое и льняное.

8) Макароны твердых сортов и картофель в любом виде можно употреблять только в качестве отдельного блюда, а не гарнира.

9) Углеводы допустимы только утром и в обеденное время.

10) Потребление еды допустимо только в небольших количествах (маленькими порциями) до 4-5 раз в день. Завтрак, обед и ужин, а также 2 перекуса в дневное время, ограничивающиеся фруктами или натуральным йогуртом.

11) Перерывы между приемами пищи — 2-3 часа.

Вывод: похудение или диета Марины Федункив — идеальный вариант для женщин, мечтающих похудеть, но не желающих ограничиваться «голодным пайком». Меню на каждый день может быть разнообразным и соответствовать желаниям худеющей, а соблюдение правил ограничивается к минимальным требованиям. Использовать эту методику можно в 2 случаях — при склонности к полноте и желании худеть «безболезненно».

Марина Федункив похудела, фото до и после 2017-2018:

Прочитано раз: 1 064 За сегодня: 1

 

myprodiets.info

Марина Федункив распрощалась с лишним весом

Похудела вдвое: Марина Федункив распрощалась с лишним весом

instagram.com

45-летняя актриса и юмористка Марина Федункив прославилась благодаря участию в молодежном телесериале «Реальные пацаны». Она всегда отличалась пышными аппетитными формами и не похоже, что ее сильно заботило это обстоятельство.

Похудела вдвое: Марина Федункив распрощалась с лишним весом

instagram.com

Знаменитость не пропагандировала никаких диет и не делилась снимками из спортзала, предпочитая вместо этого веселить публику иными публикациями.

Но новое видео в микроблоге артистки наделало немало шума, ведь Марина в нем предстала в совершенно иной физической форме. Заметно, что комедиантка сильно похудела и даже на фоне стройных танцовщиц шоу-балета кажется совсем миниатюрной.

Похудела вдвое: Марина Федункив распрощалась с лишним весом

instagram.com

«Когда ты дочь губернатора и занимаешься в танцевальном коллективе», - шутливо прокомментировала ролик Федункив.

Поклонники звезды пришли в настоящий восторг и набросились на нее с вопросами о тайной диете. Однако Марина предпочитает не касаться этой темы и секрет ее резкого похудения пока так и остается тайной за семью печатями.

eva.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *