Фитнес мода 2019 – Шок! Модные спортивные костюмы 2019-2020 женские: 200 фото, новинки

Содержание

Главные Спортивные Тенденции На 2019 Год

Содержание этой статьи:

Фитнес—индустрия, как и фитнес бизнес, не стоят на месте. Каждый год появляются новые виды тренировок и тренажеров, выпускаются новые мобильные приложения и онлайн продукты. Некоторые тренды остаются без изменений и переходят из 2017 и 2018 в 2019. Другие — эволюционируют.

О трендах прошлых лет читайте в больших статьях на нашем блоге:

Фитнес Тренды 2016 Года, Которые Меняют Индустрию

Фитнес-Тренды Отмеченные На “2017 IDEA World Fitness Nutrition Expo”

Топ Фитнес Трендов 2018 года

В 2019-м году основное внимание будет направлено на продолжительность занятий, условия и типы тренировок, новые форматы залов, стриминг кардио и т.д. В этой статье мы попытаемся разобраться в деталях и понять какими же будут спортивные тенденции 2019 года.

#1 — Тренды в Спорте 2019: Мобильность

Топ фитнес тренды 2019 - фото 2

Топ фитнес тренды 2019 - фото 2

В 2019 году фитнес предприниматели продолжат конкурировать за место в телефоне клиента. Появится больше фитнес-приложений и веб продуктов, которые будут помогать рассчитывать калории, составлять списки продуктов для правильного питания на каждый день, помогать тренироваться самостоятельно.

При этом, технологии не вытеснят реальных тренеров и фитнес клубы, а более того — рынок мобильных приложений сильно упростит не только работу персонального тренера, но и процесс управления клубом.

Через программу можно будет записаться на тренировку, отследить загруженность клубов, получать необходимую информацию по абонементу. Персональный тренер, благодаря мобильным приложениям, сможет более эффективно вести статистику по клиентам, составлять расписание, создавать индивидуальные тренировочные программы для каждого клиента, отслеживать прогресс.  

Одним из примеров продуктов облегчающих коммуникацию «Клиент-Фитнес Клуб(Тренер)-Клиент» является Fitunion.pro. За несколько кликов на платформе можно найти фитнес клуб или тренера в нужном регионе, который будет максимально подходить под задачи клиента. Это работает и в обратном направлении —  персональные тренеры могут размещать свои анкеты для привлечения клиентов.

#2 — Скорость

Ключевые тренды в спорте 2019 - фото 3

Ключевые тренды в спорте 2019 - фото 3

Высокоинтенсивные интервальные тренировки, такие как HIIT, останутся популярными и в 2019 году. Причина этому проста — скорость жизни увеличивается, люди пытаются успеть сделать больше. Соответственно, чем больше «событий» на единицу времени, тем меньше времени человека приходится на одно «событие».

Поэтому основные фитнес тренды 2019 — это комплексы упражнений, продолжительность которых в общем не будет выходить за 30 минут.

#3 — Мультифункциональное Оборудование

Популярные тренды в спорте 2019 - фото 4

Популярные тренды в спорте 2019 - фото 4

Фитнес-клубы, особенно на Западе, будут все больше и чаще оборудоваться нестандартными типами профессиональных тренажеров. При этом, вектор будет направлен больше на работу над скоростной выносливостью и координацией движений, чем на рост мышечной массы.

Громоздкие силовые тренажеры будут плавно отходить на второй план. В тренде будут многофункциональные комплексы для тренировок с собственным весом.

Возникнет также потребность в поиске альтернативы стандартным беговым дорожкам. Более популярными станут модели, работающие на сопротивлении. К таким вариантам можно отнести магнитные беговые дорожки, которые приводятся в движение за счет собственных усилий спортсмена.

#4 — Новые Форматы Тренажерных Залов

спортивные тенденции 2019 года в фитнес индустрии - фото 5

спортивные тенденции 2019 года в фитнес индустрии - фото 5

Тренажерные залы нового образца помимо силовой нагрузки на разные группы мышц будут предлагать упражнения на развитие координации, ловкости и выносливости.

В США сейчас в тренде залы с оборудованием, совмещающим сразу несколько типов нагрузок. На популяризацию такого формата повлиял выход спортивного телевизионного шоу “Ninja Warrior”. Участники программы пытаются преодолеть сложную полосу препятствий, чтобы добраться до вершины горы Мидорияма и забрать денежный приз.

Скачайте дополнительные материалы
по развитию фитнес бизнеса


Проходя испытание участники сталкиваются с такими тяжелыми задачами как преодоление вертикальной рампы, лазание по сетке, подтягивание на гимнастических кольцах и т.д.

После транслирования нескольких сезонов шоу в США начали открываться спортзалы, которые предлагали посетителям протестировать свои способности на тренажерах, идентичных или схожих с теми, которые были представлены в телепередаче.

#5 — Новые Форматы Тренировок

Актуальные тренды в спорте 2019 - фото 6

Актуальные тренды в спорте 2019 - фото 6

Тренды в спорте 2019 диктуют новые правила в формате тренировок: на пике популярности будут такие экспериментальные программы как YogaHIIT (сочетает в себе позы Йоги и интенсивность HIIT). Подобные тренировки могут длиться от 30 до 60 минут. Комплекс упражнений заключается в комбинации интенсивных нагрузок с активным восстановлением дыхания через позы Йоги.

Еще одним трендом станут брендированные системы тренировок: спортивные залы и фитнес клубы, в качестве УТП, будут делать акцент на программах тренировок, разработанных и брендированных непосредственно ними.

#6 — Больше Внимания Восстановлению и Расслаблению

спортивные тенденции 2019 года в фитнес бизнесе - фото 7

спортивные тенденции 2019 года в фитнес бизнесе - фото 7

Некоторые фитнес клубы уже закупают и предлагают клиентам различные инструменты для расслабления после тренировок. А в 2019 году их станет еще больше.

Помимо стандартных массажных роликов все больше внимания будет уделяться присобления для массажа и улучшения гибкости мышц. Также в 2019 году популярность криотерапии в разы увеличится и все больше фитнес клубов будут оборудованы криокамерами.

Но не стоит забывать и про традиционные способы массажа и паровые. В тренде останутся восстановительные тренировки — миофасциальный релиз, растяжка. Станет более популярной медитация перед фитнес тренировками.

#7 — Больше Внимания к Тем локациям, Где Работают Люди

Интересные тренды в спорте 2019 - фото 8

Интересные тренды в спорте 2019 - фото 8

На сегодняшний день крупные компании уже начали вписывать в свою корпоративную культуру фитнес-залы, размещенные в собственных помещениях.

Такое решение очень удобно для офисных сотрудников, которые ведут сидячий образ жизни. Им больше не нужно тратить время на дорогу к спортзалу, после работы они идут в зал, расположенный непосредственно в бизнес-центре.

Общий большой тренд нескольких последних лет среди коммерческих компаний — это забота о здоровье своих сотрудников и пропаганда здорового образ жизни. Именно поэтому руководство компаний заключает контракты со сторонними компаниями на предоставление услуг в сфере фитнеса. В бизнес центрах и коворкингах запускаются фитнес клубы.

#8 — Стриминг Кардио

Уникальные спортивные тенденции 2019 года - фото 9

Уникальные спортивные тенденции 2019 года - фото 9

Виртуальные тренировки в режиме реального времени — удобная альтернатива занятиям в зале. особенно в тех случаях, когда человек приехать на тренировку не может, но при этом не хочет пропускать занятие.

Фитнес клубы будут предоставлять возможность подключится к прямой трансляции групповых занятий и начать работать над собой из дома. В отличие от записи, стриминг нельзя поставить на паузу и отдохнуть несколько минут, поэтому работать придется также как и в зале.

Скачайте дополнительные материалы
по развитию фитнес бизнеса


В США разрабатываются новые цифровые потоковые платформы, предлагающие живые тренировки каждый день. Ведущими становятся известные персональные тренеры (к которым записаться вживую может быть довольно проблематично).

Все желающие заниматься онлайн покупают месячный абонемент и получают доступ к веб-сайту или приложению, где можно выбрать удобное время для занятий, хорошего тренера и программу.

#9 — Фитнес в Формате Небольших Студий

Знаковые фитнес тренды 2019 - фото 10

Знаковые фитнес тренды 2019 - фото 10

Фитнес в небольших клубах будет становится более популярным, потому что занятия в маленьких помещениях дают ощущение индивидуального подхода. Такие фитнес-бутики размещаются на площади не больше 200- 300 кв. метров. Основными характеристиками такого зала является шаговая доступность от бизнес-центров, жилых комплексов и фокусировка на конкретном виде фитнеса, например групповая аэробика или силовые занятия.

В небольших студиях легче создается дружеская атмосфера на тренировке: в маленькой группе все всех знают и построить комьюнити становится проще. Также такие клубы привлекают клиентов благодаря большему вниманию со стороны тренера, которому легче работать с небольшими группами.

При этом, большие клубы уже пытаются привлечь эту часть рынка, ориентированную на формат небольших студий, путем проведения групповых занятий в маленьких группах (2-4 человека). Также будут сетевые клубы будут искать варианты проведения групповых занятий в небольших залах.

#10 — Фитнес Контента в Сети Будет Еще Больше

фитнес тренды 2019, которые меняют индустрию - фото 11

фитнес тренды 2019, которые меняют индустрию - фото 11

Все больше клубов начинают использовать контент маркетинг. Продвижение фитнес-бренда в социальных сетях останется одним из приоритетных методов привлечения новых клиентов. Не менее востребованным будет мотивационный контент, особенно рубрика до/после, где действительно виден результат тренировок.

Со стороны обычных пользователей также будет больше фитнес контента — фото с демонстрацией результатов, рационов питания или обычные фото из клуба.

#11 — Спортивные Тенденции 2019 года: Фитнес Как Обязательный Пункт в Процессе Лечения

спортивные тенденции 2019 года - фото 12

спортивные тенденции 2019 года - фото 12

На Западе все большую популярность получают такие программы, как Exercise is Medicine. Они предлагают клиникам сделать фитнес тренировки неотъемлемым элементом рекомендаций от врача. То есть теперь не только реабилитологи, но и терапевты будут делать акцент на программах тренировок, составляя пациенту план лечения. И даже не важно связано ли будет заболевание с нарушениями опорно-двигательного аппарата или нет.

Суть этой идеи — комплексно воздействовать на организм и, не только лечить одну проблему, а в целом поддерживать здоровье в оптимальном состоянии. Именно поэтому в 2019 году все больше поставщиков медицинских услуг начнут включать в курс лечения фитнес.

Вот те тренды, на которых мы хотели бы остановится сегодня. Скорее всего 2019й год сам по себе внесет изменения в этот список, но вектор движения мировой индустрии виден нам именно таким.

Для тех, кто хочет знать больше:

Контекстная Реклама для Фитнес Центра: Пошаговая Разработка и Настройка

Эффективные Акции в Фитнес Клубах: Как Завлечь Клиентов на Фитнес

Фитнес Инстаграм. Как Создать Популярный Фитнес Инстаграм Аккаунт?

Как Мотивировать Тренеров и Персонал Фитнес-клуба Работать Больше и Лучше

Модные виды спорта: чем заняться в 2019?

Иногда я поражаюсь, настолько законы моды одинаково проявляют себя в разных сферах общественных интересов! И я сейчас не про трубы и рифлёную подошву, а про «хорошо забытое старое», коллаборации и социальную ответственность. В мире спорта в моду входят национальные игры разных стран, «мультифизические» нагрузки, а также досуг, взывающий к общественной совести и долгу. Начнем с занятий, которые уже хорошо известны, но продолжают активно набирать популярность в нашей стране.

Капоэйра известна как бразильское боевое искусство, сочетающее в себе танец, акробатику и даже элементы игры под национальную музыку. Возникшая в среде сбежавших в вольные деревни африканских рабов, современная капоэйра в большинстве случаев является бесконтактным танцем, напоминающим драку. Тренировки и выступления спортсменов завораживают: в какой-то момент забываешь, что смотришь поединок двух бойцов, кажется, что наблюдаешь древний и загадочный танец, наполненный духом свободы и единения.

Про сквош вы тоже, наверняка, уже слышали. Это игра, которую, официально, изобрели лондонские студенты (неофициально — лондонские заключенные =)). Суть игры в том, чтобы по очереди с соперником отбивать специальный каучуковый мяч ракеткой об стены, не позволяя ему 2 раза коснуться пола. Говорят, за одну игру можно сжечь от 600 до 1000 ккал.

Занятия на батуте — тоже уже довольно известная «новинка». Однако, особого внимания заслуживает джампинг-фитнес: занятия по специальной фитнес-программе на батутах (с ручкой и без). Классические тренировки длятся до 55 минут, рекомендуемая интенсивность занятий — до тех раз в неделю. Основные упражнения: прыжки с вытянутыми ногами, сидя, на четвереньках и т.д. Это направление довольно популярно, в клубах часто называется как «фитнес на мини-батутах».

Продолжая тему фитнеса, хочу рассказать вам о нескольких новых и интересных его направлениях:

• будокон-фитнес. Сложно назвать это направление «спортивным досугом» или «занятием», так как оно справедливо претендует на «философию жизни». Тренировки длятся чуть более часа и представляют собой смесь йоги, боевых искусств (джиу-джитсу, тхэквондо, каратэ) и медитации. Квалифицированный тренер никогда не скажет вам, что вы что-то делаете неправильно, ибо основная суть занятий — научиться понимать и ощущать свое тело, делать то (в том объеме физических нагрузок), что нужно именно вам. Главное здесь: плавность движений, равновесие, легкость.

• босу-фитнес. Название происходит от основного тренажера-платформы, который используется при занятиях — bosu (от англ. Both Sides Up). Представляет он собой надувную полусферу с прочной пластмассовой основой (по сути, полу-фитбол). Интересен тем, что может быть использован с двух сторон, соответственно, не только тренирует мышцы, но развивает чувство равновесия и координацию. Босу активно используют при занятиях степ-аэробикой, пилатесом, стретчингом и других разновидностях фитнеса.

Теперь поговорим о силовых тренировках: специально для тех, кому надоел обычный поход в «качалку» =) Петли TRX — это, конечно, не отдельный вид спорта (хотя, всему свое время), а тренажёр, но, если вы еще о них не знали, то обязаны знать!

История TRX (от англ. Total Resistance eXercise) очень молодая: в 1997 году некий Рэнди Хетрик, командир подразделения «Морских котиков», для ускоренной подготовки своих бойцов в стесненных и ограниченных условиях придумал использовать для упражнения парашютные стропы. После увольнения со службы он доработал свое изобретение, запатентовал и начал продавать Y-образную систему петель для тренировок с весом собственного тела. Такой метод позволяет эффективно прокачать все группы мышц и повысить выносливость. На современном рынке представлены как системы для установки с спортивном зале, так и для домашних/уличных тренировок.

Здесь же расскажу про LISS и HIIT. Под непонятными аббревиатурами, на самом деле, скрывается довольно простая суть — LISS (от англ. Low Intensity Steady State) — это низкоинтенсивная тренировка, а HIIT (от англ. High Intensity Interval Training) — это, соответственно, высокоинтенсивные тренировки с интервалами. Первые предполагают собой выполнение любых аэробных упражнений в спокойном темпе, когда сердцебиение не превышает ваше обычное на 50-60 %, а длительность занятий составляет от 40 до 60 минут. Вторая группа — это короткие тренировки (до 30 мин), состоящие из чередования коротких фаз интенсивной нагрузки (отдача «по максимуму»).

И, напоследок, расскажу о самых необычных, на мой взгляд, новомодных тенденциях в спорте, которыми вы можете заняться.

Крав Мага — это высокоинтенсивный вид боевых искусств, разработанный в Израиле в 1940-х годах. Элементы Крав Мага все чаще используются при занятиях фитнесом, так как выполняются на довольно высокой скорости, где очень важны реакция, сила и выносливость.

Бикрам-йога появилась в России только в 2009 году, но уже стремительно набрала популярность. Эта разновидность йоги представляет собой выполнение 26 последовательных упражнений из хатха-йоги и еще двух дыхательных, которые выполняются в нагретом помещении (38-40 С) и при высокой влажности (40-50 %) в течение 1,5 часов. Такая йога не только совершенствуют все системы нашего тела, но и в условиях искусственно созданной жары способствует эффективной потере веса.

Плоггинг — самый необычный, из моего списка, вид спорта. Или...вид социальной ответственности? Название происходит от шведского «plog», что означает «плуг» и является неким гибридом ЗОЖ и защиты об окружающей среде. Участники движения призывают не просто бегать по улице, а, во время пробежки, параллельно собирать мусор! Не знаю как вы, а я на следующую пробежку обязательно захвачу с собой мусорный пакет! =)

Пожалуй, на этом все! И мне уже не терпится услышать от вас: какие из представленных мною занятий есть у вас в городе и что бы вы хотели попробовать?

Пять главных фитнес-трендов 2019 года

Медитация, HIIT и другие тренды 2019 года в фитнес-индустрии.

ТАШКЕНТ, 24 янв - Sputnik. Американский колледж спортивной медицины (ACSM) подготовил ежегодный обзор главных фитнес-трендов на 2019 год, проведя масштабный опрос профессионалов в сфере фитнеса и здравоохранения со всего мира.

Предлагаем узнать пять главных трендов этого года.

Мобильные приложения для тренировок 

Забудьте те дни, когда вам приходилось откладывать тренировку, потому что лень было идти в спортзал. Этот год объявляется годом высокотехнологичных тренировок.

Приложения для смартфонов и других мобильных устройств доступны для любых платформ.

Некоторые приложения, например, Nike Training Club, Cyclemeter, MyFitnessPal или Sweat, умеют воспроизводить звуковые и визуальные оповещения о начале и окончании тренировки, содержат указания по выполнению упражнений, а также могут составлять ваш собственный рацион питания на неделю с рецептами и вашей собственной диетой.

Подписавшись на Obe Fitness или Classpass Live, вы можете каждый день смотреть онлайн-трансляции тренировок с участием знаменитостей на своем телефоне. 

А для самых продвинутых существует специальное зеркало, представляющее собой интерактивный экран, который транслирует онлайн тренировки с тренером прямо у вас дома.

Йога и медитация

Занятия йогой уже на протяжении нескольких лет входят в топ фитнес-трендов. Выходят многочисленные книги и видеопособия, растет число сертификационных курсов по различным направлениям йоги.

А вот медитация начала набирать популярность в 2018 году. В новом году она станет главным трендом, считают фитнес-тренеры. Многие до сих не знают, как начать заниматься медитацией, однако сегодня достаточно скачать такие приложения, как Headspace, Simple Habit или Lucid и начать медитировать прямо в вагоне метро.

Высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT)

Уже много лет тренировки под названием HIIT (High-Intensity Interval Training) не сдают своих позиций. 2019 год не станет исключением. 

Они представляют собой кратковременные интервалы высокоинтенсивных нагрузок, чередующиеся с короткими периодами отдыха. Как правило, длительность одной программы обычно составляет менее 30 минут (хотя продолжительность некоторых программ может быть значительно больше).

Барре

Барре - новое слово в фитнесе, которое должен знать каждый. Эту категорию фитнеса можно охарактеризовать как микс йоги, балета и пилатеса.

Его придумала балерина, которая после травмы была вынуждена отказаться от дела своей жизни, но хотела передать свои профессиональные навыки. Это направление представляет собой силовые тренировки с маленькими весами, направленные на все группы мышц. Прорабатывается и прокачивается каждая мышца, чего нельзя добиться, занимаясь на тренажерах.

Пропаганда здорового образа жизни на работе

Фитнес-программы для сотрудников обычно проводятся на рабочем месте или в специально оборудованном в офисе зале.

Цель таких программ – улучшение состояния здоровья сотрудников. Пропаганда здорового образа жизни включает в себя широкий спектр программ и услуг, которые оценивают состояние здоровья и продуктивность труда сотрудников, затраты на здравоохранение.

Выявив необходимость, профессионалы этой области начинают подготовку программ, нацеленных на удовлетворение основных потребностей организации (например, программы борьбы с курением или избыточным весом). 

Фитнес-тренды 2019 | DESIGNERS FROM RUSSIA

Фитнес-индустрия расцветает и готова предложить почти все и даже больше. А ты знаешь что будет в тренде в 2019 году?И поправить здоровье, и наконец-то привести тело в форму.Читай и обязательно делись своим опытом.

Миофасциальный релиз и кинезиотейпирование

Еще не слышали о миофасциальном тренинге? И не пробовали? Тогда, время пришло. Это то о чем еще 5 лет назад и подумать не могли завсегдатаи фитнес-центров. А между прочим это уникальный способ держать свое тело в состоянии well-being даже в домашних условиях. Как и всем прочим фитнесистам, кого интересует эластичность и гибкость, сила и координация мышц, а также красивое тело и здоровая спина. Моя коллега писала про МФР здесь.

Фото Елена Вяжевич

Ems тренировки

Первая волна прошла пару лет назад, но сейчас у этого формата появляются свои фавориты. В одной такой студии тренер проводит по 10-15 тренировок в день. Кто бы мог подумать !? Клиенты ems-студий не приходят за «новым» телом, они хотят движения. Это пожалуй главное отличие от клиентов фитнес-центров. А, ну и еще они не любят «растягивать удовольствие» — тренировка длится 30 минут.

Photo: pixabay.com

Умные гаджеты

Все то, что сделает из вашего обычного фитнеса — умный фитнес. Фитнес-трекеры, умные очки, часы, пульсометры, навигаторы, шагомеры, счетчики калорий. Мода? Нет. Я вижу в этом осознанность. И своеобразный элемент игры, что также занимает нашу пытливую голову пока мы бежим, плывем, прыгаем.

Photo: pixabay.com

Студии персонального тренинга

Нельзя пройти мимо и не обратить внимание. Небольшой формат предполагает индивидуальный подход, а значит заботу о клиенте и высокий сервис. Клиентов привлекать сейчас не так уж просто, поэтому осмысленное удержание — это ключевая компетенция персонала. При выборе студии изучите «о чем она» и чем «гордятся» сотрудники, о каких результатах готовы говорить. Здесь и функциональный тренинг, и пилатес, и outdoor фитнес, и  занятия для беременных. Научный подход, диагностика, планирование результата. Ни одна тренировка не пройдет впустую.

Photo Luis Quintero

Функциональные тренировки в группах в тренажерном зале

Монотонный кач заменяется на веселые групповые тренировки с отягощениями прямо на площадке тренажерного зала с использованием того же оборудования. Больше функциональности, меньше вес! Ведут подобные тренировки энергичные творческие тренеры, работающие также со спортсменами, улучшая с ними специальную физическую подготовку под нужный вид спорта.

Photo Luis Quintero

Фитнес-коуч в телефоне

Личный, тот, которому доверяешь безраздельно. Доверие подкрепляется практической базой и широкой компетенциейспециалиста, его личными результатами и результатами клиентов. Такой специалист курирует физическую активность, питание, восстановление, является психологом, мотиватором, аналитиком и советником образа жизни. Подготовит к подъему в горы, на пляж и к модному показу российских дизайнеров.

Photo Sabel Blanco

Фитнес Anti Age

Это направление только начинает набирать обороты. Его цель — дать больше энергии для сегодняшнего качества жизни и более здорового будущего, замедлить процессы старения и запустить процессы профилактики болезней старения.

Фейсфитнес. Гимнастика для лица

В тренде комплексный подход, а не просто закачивание мышц на лице аналогично техникам тренажерного зала. Самомассаж для расслабления, гимнастика для тонуса, уход за лицом, лимфодренаж. Эксперты есть и множество девушек уже нашли альтернативу инъекционной косметологии.

Фото Елена Каркукли

Прямые трансляции тренировок

Из-за недостатка времени чаще проще отказаться от идеи поехать на тренировку? А что, если клуб подключит тебя к трансляции той самой групповой тренировки? Сама пробовала прошлой зимой подобные занятия. Выключаешь стрим, идешь в душ и — час, а кому и два на дорогу сэкономлены. 

Что из трендов откликнулось у вас? Пробовали уже что-нибудь? Делитесь опытом в комментариях!

Хотите быть в курсе самых свежих публикаций? 
Подписывайтесь на наш Telegram-канал

Ольга Болкунова-Сыромятникова
Ольга Болкунова-Сыромятникова
Эксперт по фитнесу и трансформации тела

Сертифицированный нутрициолог и персональный тренер. Чемпионка России по фитнес-бикини

Мода на спорт: Главные фитнес-тренды 2019 года

   В последнее время занятия спортом начали набирать неслыханную популярность, теперь спорт это не только полезно, а еще и модно. Сейчас активно развивается тема спорта во всех его направлениях. Появляется все больше всевозможных фитнес клубов, также большое количество различных программ для тренировок, а все для того, чтобы люди стали отлично себя чувствовать и лучше выглядеть.

   В данной статье мы постараемся рассказать какие спортивные активности в 2019 году будут наиболее популярные.

 

Групповые тренировки

   Главное требование к групповой тренировке – она должна быть эффективной и подходить людям с различной физической подготовкой и быть достаточно интересной.

   В групповой тренировке используются различные приемы и техники, инструкторы помогают своим подопечным в правильном выполнении упражнений, а также в достижении индивидуальных целей. Существует множество видов методик и оборудования для подобных групповых тренировок: от танцевальных до аэробики.

Групповые и высокоинтенсивные интервальные тренировки становятся популярнее

В моде – групповые тренировки

 

Высокоинтенсивные интервальные тренировки

   Высокоинтенсивные тренировки это тренировка с кратковременными интервалами интенсивных нагрузок сменяющиеся отдыхом. Такой вид тренировки повышает выносливость организма, держит все мышцы в тонусе, а также способствует улучшению сердечной деятельности.

Двигательная активность продлевает жизнь

 

Тренировки с собственным весом

   При такой тренировке используют только ваш собственный вес (Подтягивания, отжимания и т.д.), для достижения видимых результатов.

   В последнее время это очень популярный вид тренировок, так как для него не нужно специальное оборудование или зал, достаточно просто желания пример целого молодежного движения “Воркаут”.

 

Занятия спортом прямо на рабочем месте

   Много крупных компаний начали активно внедрять спорт в свою культуру. Так как это не только полезно, а и способствует укреплению коллектива, что впоследствии приводит к улучшению результатов работы. Так же это очень полезно для здоровья, особенно в тех фирмах где работники большую часть рабочего времени проводят сидя за компьютером.

 

Комплексный подход к тренировкам и питанию

   Неотъемлемая часть занятий спортом это правильное питание. Также в 2019 очень сильно набрало популярность здоровое питание. Здесь всегда придут на помощь персональные тренеры и специальные программы, где учат сбалансированно питаться. Так как большинство кто приходит заниматься фитнесом хочет похудеть или привести себя в хорошую форму.

Самые важные тренды фитнеса в 2019 году — Первый блогерский

Как привести себя в форму в 2019 году? Это самые горячие спортивные и фитнес тренды этого года в тренажерном зале и на тренировках.

Фитнес-тренд 1: новые технологии мотивируют вас

Самые важные тренды фитнеса в 2019 году. Тренд 1: новые технологии мотивируют вас
Новые технологии позволяют отслеживает ваши тренировки

Часы уже не просто часы. Новые технологии контролируют ваши тренировки и стимулируют делать больше упражнений в повседневной жизни. Часы также ведут учет потраченных калорий и показывают утром, насколько хорошо вы спали. Благодаря встроенному GPS, данные о скорости и расстоянии бега являются стандартными опциями. Фитнес-трекеры мотивируют вас измерять все что вы делаете. С таким аксессуаром на запястье вы в моде, и если вы действительно используете все функции, то с точки зрения фитнеса это просто отлично. 

Тренд 2: Командные тренировки всегда интересней

Командные тренировкиВаш партнер по фитнесу будет мотивировать вас

Прошли те времена, когда парням было скучно и одиноко в тренажерном зале. Групповые тренировки процветают! Специально для мотивации, группа с 5 или более участниками непобедимы. В повседневной жизни появляется новое движение: спортсмены организуют бег, езду на велосипеде или пешие прогулки в социальных сетях. В конце концов, вы менее одиноки когда вместе.

Тренд 3: Виртуальная тренировка 

Виртуальная тренировка
Фитнес по требованию переносит ваши тренировки прямо в офис или дом

Нет времени на занятия в тренажерном зале, но также нет желания тренироваться в одиночку дома — «Фитнес по требованию» станет ключевым в 2019 году. Некоторые фитнес-студии, позволяют тренироваться перед телевизором или ноутбуком дома или в дороге. Ваше членство в студии или подписка обеспечат вам тренировку, которая избавит вас от необходимости переключаться между разными каналами на YouTube.

Тренд 4: Высокоинтенсивные интервальные тренировки улучшают вашу выносливость

Высокоинтенсивные интервальные тренировки
Короткие, четкие удары придают вашему телу больше контура.

Мало времени, много эффекта: высокая интенсивность интервала тренировки по-прежнему имеет высокую конъюнктуру. Короткие, но чрезвычайно интенсивные упражнения, с малым перерывом для отдыха, значительно повышают вашу выносливость. Кроме того, они стимулируют обмен веществ, жир просто тает, а ваши мышцы набирают силу.

Тренд 5: С вызовами общества вы никогда не тренируетесь в одиночку

Умная беговая дорожка
Тренируйте других бегунов на тренировочном треке

Быть одному на беговой дорожке довольно скучно. Все больше и больше производителей предлагают умные сетевые возможности, с помощью которых вы можете виртуально конкурировать с другими тренирующимися. Например, беговая дорожка Life Fitness «Platinum Club Series» превращает своего пользователя в аватара и позволяет ему соревноваться с другими бегунами на выбранной тренировочной трассе.

Тренд 6: Тренировка с собственным весом делает вас независимым

Тренировка с собственным весом
Тренировки без оборудования всегда кстати

Это направление всегда остается в тренде: тренировка без оборудования снова находится на высокой позиции в этом году. Возможность тренироваться где угодно и когда угодно без снаряжения с собственным весом — это всегда актуально.

Тренд 7: тренировка на работе делает вас более эффективным

Гигиена труда звучит ужасно, но по праву у всех на устах. Потому что работоспособные и здоровые сотрудники предоставляют более качественные услуги и имеют меньше шансов заболеть. Эти положительные эффекты достижимы при регулярных занятиях фитнесом в офисе. Даже здоровое обновление в меню столовой никому не навредит.

Тренд 8: Регенерация поддерживает ваши тренировки

Регенерация поддерживает ваши тренировки
Хороший отдых делает вас сильнее после тренировки

Восстановление играет важную роль в успехе тренировки. Уделяйте больше внимания вещам, способствующим вашей регенерации, например расслабляющий массаж и хороший сон — вот два вспомогательных примера.

Тренд 9: Целостный подход с функциональным фитнесом

Тренеры заинтересованы в том, чтобы проводить тренировку здоровым и эффективным способом. Сильные мышцы защищают от болей в спине — даже когда вы много сидите. Когда вы поднимаете тяжелый ящик с водой на стол, это не обязательно вызывает грыжу межпозвоночного диска. Тоже самое обеспечивает функциональная тренировка, потому что тренируется взаимодействие мышц. Чем лучше это работает, тем более плавными и менее болезненными будут ваши движения.

Вывод

Фитнес-тренды на 2019 год сосредоточены на одном слове: общество. В одиночку заниматься спортом не так круто. Даже устройство на домашней беговой дорожке связано с окружающим миром. Виртуальные и реальные вызовы играют большую роль. Функциональные тренировки показывают, насколько важна целостная тренировка, которая позволяет взаимодействовать телу и разуму. Рабочее место играет все более важную роль. Опять же, физические упражнения и здоровый образ жизни становятся более устойчивыми.

>>> Как избавиться от жира на животе

Continue Reading

Модные кроссовки 2019: бег, фитнес, кроссфит, спортивный стиль

Весна постепенно приходит в город, а это значит только одно: дальше будет только лучше. Мы с нетерпением ждём, когда же наконец-то стает последний снег, чтобы с удовольствием выгулять новые модные кроссовки.

В этой подборке собрались самые актуальные релизы и свежие поступления на полки спортивных магазинов. Так что смело выбирайте модель по душе и отправляйтесь на шоппинг.

Air Jordan III Tinker «Air Max I»

Цена: 17 790 р.
Где купить: www.nike.com

Релиз модели, посвящённой 30-летию легендарного дизайна, состоялся совсем недавно, и новенькие комфортные джорданы уже могут оказаться на вашей обувной полке. Необычная фишка — четыре сменных красных, белых, серых и слоновых свуша, которые будут поставляться в комплекте с парой.

Фото: «Чемпионат»

Nike FlyEase

Цена: от 3600 р.
Где купить: www.nike.com

Это революционная технология с молнией и ремешком, которые позволяют быстро снимать и надевать обувь. Удобная обувь для любых целей – вот на что ориентировались Nike.

Фото: «Чемпионат»

Nike Air Max 97

Цена: 11 990 р.
Где купить: www.nike.com

Как рассказывают производители, дизайн кроссовок вдохновлён человеческим телом. Подошва выполняет функции позвоночника, волнистые накладки — функции мышц, петли для шнурков — функции рёбер, а верх из текстиля — функции кожи.

Фото: «Чемпионат»

Reebok Aztrek'93 by Carbi Bi

Цена: от 6 990 р.
Где купить: www.reebok.ru/aztrek

Этой весной Reebok подготовил громкую премьеру для ценителей уличной моды – возрождение культовых кроссовок Aztrek, впервые выпущенных в 1993 году. Теперь это смешение ретро, 90-х и аутентичного исполнения.

Фото: «Чемпионат»

Reebok Sole Fury

Цена: 7 990 р.
Где купить: www.reebok.ru/krossovki-sole_fury

И снова дизайн, отсылающий к 90-м. Раздельная подошва, ассиметричная шнуровка – всё в лучших традициях уличной моды того времени.

Фото: «Чемпионат»

Puma Cell Endura RHUDE

Цена: 11 990 р.
Где купить: ru.puma.com

Такая нейтральная модель отлично вписывается в любой образ. Технология со специальными «сотами», пришедшая из 1998, отвечает за стабильную амортизацию: шаг становится быстрее и увереннее, но при этом остается плавным.

Фото: «Чемпионат»

Puma Thunder Spectra

Цена: 9 990 р.
Где купить: ru.puma.com

Дизайн ещё одной ретро-модели вдохновлён брендом McQueen. И на это стоит обратить внимание. Форма и цветовые сочетания – это магический, притягивающий взгляды тандем.

Фото: «Чемпионат»

Adidas Original Continental 80

Цена: 7 490 р.
Где купить: www.adidas.ru

В любой непонятной ситуации — винтажные детали из 80-х и базовые цвета. Любой образ моментально превращается в стильный незатейливый лук в американском стиле.

Фото: «Чемпионат»

Fila Disruptor 3

Цена: 5 390 р. (по акции)
Где купить: fila-com.ru

Совместить полностью замшевый корпус и знаменитую крупную подошву серии с перепадом в средней части – смелое решение. Но, кажется, дизайнеры бренда не зря решились на него и подарили классике новую жизнь.

Фото: «Чемпионат»

Roxy Shaka

Цена: 3 990 р.
Где купить: www.roxy.com

Оригинальная плетёная отделка, лёгкий текстильный верх и льняная стелька – то, что нужно для жаркого лета.

Фото: «Чемпионат»

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *