Йога и жизель бундхен: Жизель Бундхен занимается йогой: 15 восхитительных фотографий – Как тренируется Жизель Бюндхен | Vogue Russia

Жизель Бундхен занимается йогой: 15 восхитительных фотографий

Несколько лет назад бразильская супермодель Жизель Бундхен (Gisele Bundchen) увлеклась йогой и с тех пор часто радует своих подписчиков в instagram (@gisele) красивыми фотографиями.

Насколько нам удалось узнать, Жизель практикует Анусара-йогу. Она делает упражнения три-четыре раза в неделю и предпочитает занятия на природе – под присмотром инструктора, в одиночестве или вместе со своей семьей. Судя по всему, йога для модели – не только физическая нагрузка, но и способ отвлечься, расслабить ум и погрузиться в медитативное состояние.

Что ж, снимки говорят сами за себя – йога делает Бундхен еще более красивой. Жизель, мы уважаем и любим тебя! Продолжай нас вдохновлять!

1.jpg

4.jpg

2.jpg

3.jpg

6.jpg

7.jpg

8.jpg

9.jpg

10.jpg

11.jpg

12.jpg

13.jpg

14.jpg

5.jpg

15.jpg

Как тренируется Жизель Бюндхен | Vogue Russia

Сегодня Жизель Бюндхен исполняется 39 лет. Кажется, фигура одной из самых популярных топ-моделей не изменилась со времен начала ее карьеры, и это вовсе не удивляет. Жизель обожает йогу, танцы, кикбоксинг и даже кунг-фу и считает, что спорт — это больше, чем просто тренировка. Поздравляем супермодель с днем рождения и делимся ее интервью для французского Vogue, в котором она рассказала, как на протяжении всей жизни ей помогает спорт.

В подростковом возрасте у вас были проблемы с ростом. Правда ли, что спорт придавал вам уверенности в то время?

«Тогда я действительно была очень худой и очень высокой, отличалась от своих сверстников. Но волейбол помог мне принять себя. Команде, в которой я играла, мой рост был кстати, а мне это придавало уверенности. Помимо пользы для тела, я сильно верю в преимущество командной работы — она помогает справляться с трудностями и расти».

А как спорт помогал в другие важные моменты в жизни?

«Я всегда любила заниматься спортом. Но должна признаться, что йога, медитация и дыхательные упражнения оказались особенно полезны во время стрессовых ситуаций в молодости. Йога научила меня переключаться и успокаиваться. Я искренне верю, что регулярная практика — один из лучших способов найти баланс в жизни. Заботьтесь о своем теле, и оно будет заботиться о вас. Наше тело и наша планета — единственные два дома, которые у нас есть. Я занимаюсь спортом не ради того, чтобы быть худой и мускулистой. Главное — заряжаться энергией, становиться сильнее и очищать разум».

Вы пробовали многие виды спорта. Надоедает однообразие?

«Вместе с детьми и мужем мы и правда постоянно в движении и ищем альтернативные виды спорта: лыжи, серфинг, езда на лошадях, плавание, прогулки на природе и многое другое. Разнообразие делает жизнь интереснее. К тому же я всегда любила бросать себе вызов. Гораздо веселее пробовать новые упражнения. Например, у меня даже был период увлечения боевыми искусствами: будучи большой фанаткой Брюса Ли, я практиковала кунг-фу пять раз в неделю на протяжении семи лет вместе с инструктором Яо из Китая».

Какие ощущения дает вам спорт?

«Он очень стимулирует. Движение — залог хорошего здоровья. Я никогда не могла спокойно сидеть на месте, слишком мне нравится жить и постоянно двигаться. Но при этом люблю тихие пляжи, особенно они хороши для йоги или медитаций. Мы живем в обществе, находящемся в постоянном движении, полном отвлекающих факторов. Взять паузу, чтобы выдохнуть и успокоиться, необходимо каждому».

Вы согласны, что спорт укрепляет разум?

«Я думаю, что дисциплина имеет решающее значение. В спорте или в жизни в целом, именно она укрепляет волю. Моя главная цель в любом виде спорта, будь это йога, танцы или кикбоксинг, заключается не только в том, чтобы быть идеальной, важнее проявить себя как можно лучше. Если потрачу время на тренировку, в дальнейшем я смогу воспользоваться результатом».

Помогают ли упражнения, если вы не можете заснуть?

«Для этого достаточно восстановить дыхание. Также я анализирую свой день и рассматриваю все хорошее, что он мне принес. Это состояние благодарности расслабляет и успокаивает».

Есть ли у вас специальные экспресс-упражнения для быстрой тренировки?

«Растяжка и йога, они разгоняют кровь и способствуют перемещению энергии по телу. В путешествиях они тоже отлично помогают, ведь для практики не нужно специального оборудования или много места».

Придерживаетесь ли вы специальной диеты?

«Если мне нужно много тренироваться, то я делаю себе смузи из красных ягод, банана, ложки какао, льна, семян конопли, чиа, миндального масла и протеинового порошка — и все это взбиваю с кокосовыми молоком. В остальном придерживаюсь обычного питания, основанного на овощах и фруктах из нашего сада. Но не подумайте, я не очень строгая — могу спокойно съесть пиццу. А поскольку я не выношу, когда остаются пищевые отходы, то потом еще и корки съедаю с французским маслом. Масло — это вообще мое любимое лакомство, с темным шоколадом и попкорном во время просмотра фильма — очень вкусно».

Есть ли у вас специальные утренние ритуалы?

«Мое утро не зависит от того, куда я собираюсь. Его в большей степени определяет настроение. Как правило, после пробуждения я всегда медитирую, потом выпиваю стакан теплой воды с половинкой лимона, занимаюсь йогой, делаю несколько силовых упражнений, а затем отправляюсь на велопрогулку или урок танцев».

Ваш муж — легендарный спортсмен. Вы соревнуетесь между собой?

«Мы любим тренироваться вместе, но не соревнуемся. Единственные моменты, когда я действительно могу увидеть азартную сторону Тома, это во время семейной игры в сквош. Ему нравится побеждать».

Спорт может стать лекарством от болезней нашего общества?

«Я думаю, спорт может улучшить навык работы в команде и научить объединять людей для достижения общей цели. К тому же активное движение уменьшает стресс, развивает доброту и сострадание. А это ценно для построения более эмпатического и заботливого мира».

Вам исполняется 39 лет этим летом, но ваше тело не меняется!

«Я бы так не сказала. Мое тело изменилось, особенно после беременности. Но спорт помогал мне оставаться сильной. Мне кажется важным, становясь старше, продолжать любить свое тело. Никогда не стоит критиковать себя и сравнивать с более молодыми. Мы все уникальны, каждый период жизни должен приносить радость».

Как вам кажется, изменится ли ваша спортивная жизнь после сорока?

«Знаю точно, что продолжу заниматься йогой и, конечно, не перестану вести активный образ жизни. Слишком я люблю пробовать новое, чтобы успокоиться».

Frédérique Verley/vogue.fr

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

Instagram недели: вдохновляющая йога от Жизель Бундхен | Lifestyle

Lifestyle

14 ноября 2014

Поздней осенью и зимой нам особенно сложно мотивировать себя на занятия спортом и здоровое питание, ведь, как говорится, чтобы выработать привычку к утренней зарядке, нужно заниматься, как минимум, 21 день подряд, — а к булочке привыкаешь с первого раза! Так вот для того, что отвыкать от булочек и делать выбор в пользу прогулок, правильного питания, занятий йогой и спортом и существуют такие бьюти-странички в Instagram, как личный профиль Жизель Бундхен @giseleofficial.

Для поддержания головокружительной фигуры супермодель делает следующее:

1) Активно занимается йогой и с удовольствием демонстрирует подписчикам то, что выполнять асаны можно как в зале под наблюдением инструктора, так и на скалистом обрыве, например.

2) Особого внимания заслуживает йога на пляже, которой Жизель занимается в купальнике.

3) К такой отличной привычке, которая непременно сослужит службу в будущем, супермодель приучает и детей, которые очень стараются быть как мама. Кстати направление детской йоги сейчас набирает популярность и в России.

Модель Жизель Бундхен занимается йогой на пляже — Starnote

Как известно, сейчас Жизель Бундхен отдыхает на Коста-Рике в компании любимой семьи. Супермодель отправилась в эту жаркую страну, чтобы провести здесь несколько недель и насладиться солнцем. Бразильская красавица не теряет времени даром и проводит свой отпуск с пользой. Прямо на песчаном пляже звезда занимается йогой и учится постигать духовное, глядя на океан.

В субботу Жизель Бундхен поделилась с поклонниками фотографией, на которой она занимается фитнесом прямо на пляже. 34-летняя модель пыталась уединиться и изучить новые асаны в окружении зелени и океана. Кажется, этот снимок даже не нуждается в комментариях, так как отличная фигура знаменитости и ее безупречная физическая подготовка достойны похвалы. Жизель сумела добиться больших успехов в йоге и сейчас с легкостью может сделать стойку на голове, где бы она не находилась.

Жизель Бундхен занимается йогой на пляже
Жизель Бундхен занимается йогой на пляже

Жизель Бундхен с детьми
Звезда отдыхает на Коста-Рике с детьми

Очевидцы уверяют, что даже во время отпуска Жизель Бундхен ежедневно тренируется и занимается йогой на пляже. Она много медитирует, пытаясь духовно уединиться на Коста-Рике. Оставляя свою дочь и сына на попечение матери, звезда на несколько часов уходит на пляж. Здесь она много размышляет о жизни, своей семье и карьере, пытаясь сосредоточиться на главном. Такой моральный отдых помогает 34-летней Жизель Бундхен оставаться бодрой, подтянутой и жизнерадостной. 

Жизель Бундхен
Жизель наслаждается общением с животным миром

В прошлом году журнал Forbes признал Жизель Бундхен самой богатой моделью в мире. Авторитетное издание опубликовало традиционный рейтинг, который возглавила уроженка Бразилии. За прошедший год маме двоих детей удалось заработать 42 миллиона долларов, и это далеко не предел для Жизель. Видеть ее в качестве рекламного лица своего бренда мечтают многие крупные марки. Большую часть доходов бразильской модели приносит ее сотрудничество с модными марками, в том числе линией нижнего белья и аксессуаров. 

Жизель Бундхен 2014
Жизель — не просто заботливая мама, но и успешная модель

фото Жизель Бундхен 2014
Звезда ищет гармонию в занятиях йогой

А как вы относитесь к йогу и к фитнесу в целом? Смогли бы вы сделать стойку на голове?

Источник фото: dailymail.co.uk

Звезды в позе йога — Красота и здоровье

Жизель Бундхен, Наоми Кэмпбелл, Леди Гага, Мишель Родригез и другие знаменитости сделали йогу новым трендом соцсетей, выкладывая свои фотографии в разных асанах.

Юлия Малинина

13 августа 2014 17:36

Хилария Болдуин. Фото: Instagram.com.

Супруга Алека Болдуина Хилария — инструктор по йоге. И для нее йога — это образ жизни. Поэтому она уверена, что заниматься этими упражнениями для души и тела можно где угодно и когда угодно. В доказательство своих убеждений Хилария в начале этого года пообещала каждый день выкладывать в Instagram фото в той или иной позе в совершенно разных, порой совсем неожиданных местах. И пока держит слово, принимая асаны в чулане, на плите, на дереве, на тракторе, на заборе, в багажнике, в магазине и т. д.

Хилария Болдуин принимает асаны в совершенно неожиданных местах. Фото: Instagram.com.

А за ней потянулись и другие поклонницы йоги: Жизель Бундхен, Миранда Керр, Наоми Кэмпбелл, Леди Гага, Мишель Родригез, Линдсей Лохан… WomanHit изучил «йелфи» звезд: так в Интернете стали называть йога-селфи, ставшие новым трендом социальных сетей.

Жизель Бундхен давно увлекается йогой. Фото: Instagram.com.

Жизель Бундхен много лет занимается йогой, поэтому способна выполнить самые сложные асаны. Результаты занятий очевидны — манекенщица, которая является матерью двоих детей, отлично выглядит.

Жизель Бундхен может выполнить самые сложные асаны. Фото: Instagram.com.

Другая топ-модель Наоми Кэмпбелл также является давней поклонницей йоги. Правда, она не так часто делится с поклонниками фото с занятий. Видимо, свои увлечения звезда предпочитает не афишировать.

Наоми Кэмпбелл также является поклонницей йоги. Фото: Instagram.com.

Снимок Мишель Родригез вызвал смятение у читателей ее блога: поклонники не могут решить, что выглядит привлекательнее — автомобиль или фигура актрисы.

Мишель Родригез выполняет асан рядом с роскошным автомобилем. Фото: Instagram.com.

Заядлая тусовщица Линдсей Лохан долгое время ассоциировалась у публики лишь со скандалами. Сейчас же актриса, похоже, нашла себя. Девушка начала вести здоровый образ жизни, воздерживается от светских мероприятий и занимается йогой.

Линдсей Лохан увлеклась йогой недавно. Фото: Instagram.com.

Неудивительно, что ради Миранды Керр мужчины готовы драться. Благодаря йоге модель находится в отличной форме.

Миранда Керр занимается йогой на свежем воздухе. Фото: Instagram.com.

Леди Гага всегда была поклонницей спорта. Кстати, в числе увлечений эпатажной певицы не только йога. но и бокс, которым звезда любит заниматься под музыку.

Леди Гага не скрывает от поклонников свое увлечение йогой. Фото: Twitter.com.

Как поддерживать себя в форме. Советы из «инстаграма» модели Жизель Бундхен

Валерия Баринова Валерия Баринова

Как всегда быть в идеальной форме. Простые советы от красотки Жизель Бундхен

Супермодель и жена футболиста NFL Жизель Бундхен рассказывает о секретах своей красоты.

Lifestyle / Город

Обладать модельной внешностью мечтают многие девушки, но поддерживать её совсем не просто. Жизель Бундхен является настоящим фанатом здорового образа жизни, спорта и правильного питания. Ангел Victoria Secret и жена футболиста NHL Тома Брэди регулярно делится советами и секретами поддержания себя в форме. Мы собрали не только полезные рекомендации модели, но и самые красивые фотографии из её «инстаграма».

Валерия Баринова

Не для слабаков: самые красивые девушки на турниках

Воркаут — не только мужское занятие. И вот вам лучшее доказательство.

К своим 39 годам девушка сохранила потрясающую форму. При этом Жизель — мать двоих детей. Она уверяет, что в первую очередь всё идёт изнутри и многое зависит от наших мыслей.

Быть здоровым — это нечто большее, чем просто диета и упражнения. Это о наших отношениях, эмоциях, убеждениях, мыслях и действиях.

«Каково наше отношение к жизни? Как мы справляемся со своими эмоциями? Где мы сосредотачиваем нашу энергию? Что мы делаем, чтобы чувствовать себя лучше?
Каждый день — это новый день, новая возможность. Стоит остановиться и задуматься, чтобы осознать это. Пообещать самому себе сделать что-то лучше. Какие истории вы себе рассказываете? Помните, мы являемся сосоздателями нашей собственной реальности, в которую мы верим», — пишет Жизель в своём «инстаграме».

Семья делает Жизель по-настоящему счастливой. А это, по её мнению, главный залог здоровья и красоты.

Советы от Жизель

Жизель рассказывает, что её утро обязательно начинается с тёплой воды с лимоном. И в целом она старается пить достаточное количество жидкости в день.

Каждый день в семье модели на столе присутствуют чеснок и имбирь. Дети перенимают привычки родителей, поэтому тоже обожают эти продукты. А сын и вовсе предпочитает брокколи десерту.

Ещё один совет от экс-ангела Victoria Secret — добавлять в блюда кайенский перец чили. Его острота ускоряет метаболизм, а значит, помогает не поправляться.

Супермодель тщательно следит за своим питанием и составом продуктов. В её
холодильнике почти нет неорганических продуктов.

Спорт — несколько раз в неделю. В основном это йога и кунг-фу. Такие занятия помогают Жизель не только поддерживать форму, но и очищать мысли.

В жизни девушки уже давно нет алкоголя. Так она поддерживает непьющего мужа. Но и фигуре от этого отказа только польза.

Любовь к спорту у Жизель с самого детства – раньше она занималась волейболом. Теперь девушка не представляет свою жизнь без ежедневных активностей.

Я стараюсь находить время для перезагрузки каждый день, будь то медитация, молитва, прогулка на природе, наслаждение восходом солнца или даже просто какое-то мгновение, чтобы глубоко подышать. Я думаю, что мы были бы намного счастливее, если бы уделяли немного времени, чтобы заряжать наши батарейки каждый день.
Валерия Баринова

Супергибкие. Топ-7 девчонок с идеальной растяжкой

Красотки, которые демонстрируют удивительную гибкость в своем «Инстаграм».

Валерия Баринова

Догоняй: красотки в беге, которые вдохновляют

Самые красивые легкоатлетки мира. Заряжено на мотивацию.

Валерия Баринова

15 самых ярких спортивных журналисток. От их красоты невозможно оторваться

Своим видом они сделали для продвижения спорта больше, чем некоторые ассоциации.

Диета и тренировки Жизель Бундхен

Красота и здоровье — это те вещи, которые всегда актуальны для любой женщины. Зачастую не хватает времени не только на сон, но даже по-человечески пообедать нет возможности. Заботы о работе, о доме, чистоте и уюте в нем, забота о детях занимают все наше время и мало-помалу забирают нашу красоту и свежесть.

Но мы женщины домашние, и активной публичной жизни практически не ведем. Поэтому, глядя на известных женщин, которые ко всему прочему еще и должны выглядеть на все 100 процентов, мы задаем себе обычный закономерный вопрос: как им с такой нагрузкой, это удается?

Бразильянка Жизель Бундхен является самой высокооплачиваемой моделью в мире и первым в мире человеком, которому удалось стать миллиардером благодаря работе в модельном бизнесе. Учитывая, что Жизель работала на Vouge, Versace, Givenchy, и Salvatore Ferragamo, ничего удивительного, что ее имя стало известным на весь мир. Когда она подписала контракт с Victoria Secret, ее оплата побила все рекорды модельного бизнеса. Жизель назвали самой красивой в мире женщиной, обладательницей самых сексуальных ног. Помимо этого в списке звезды есть очень много других почетных титулов, о которых другие женщины могут только мечтать. Также звезда успела сняться в кино, и справилась с задачей «на отлично»!

Быстрый переход:

Наряду с этим, у нее также есть двое детей – она замужем за знаменитым британским футболистом Томом Брэди. Всего спустя несколько месяцев после рождения детей (одного в 2010, а второго в 2012 году) Жизель Бундхен снова выглядела потрясающе сексуальной и стройной, как будто и вовсе не была беременной.

Как же ей удается выглядеть так прекрасно? Что же, «Рим построили не за один день», это выражение справедливо для тела Жизель. Она очень тяжело, упорно и ежедневно над собой работает, именно благодаря этому ей удается выглядеть так сногсшибательно и продолжать завоевывать вершины модельного бизнеса.

Беременность – не приговор

Во время беременности Жизель Бундхен не прекращала тренировки до тех пор, пока не осталось две недели до родов. Она продолжала заниматься кунг-фу, а также йогой три раза в неделю на протяжении всей беременности.

Кроме того, она тщательно следить за своим питанием, не балуя себя, как это делает большинство женщин. Верьте или нет, благодаря таким сознательным усилиям она набрала всего 14 кг во время беременности, что позволило практически сразу после родов вернуться в идеальную форму.

Диета Жизель Бундхен

Жизель Бундхен не следует какой-то суперизощренной диете, как другие модели. Она любит есть мясо – это питательно и очень полезно. Сырая пища занимает основное место в ее рационе, также звезда стремится держаться подальше от, консервантов, полуфабрикатов и другой обработанной пищи.

Супермодель ест 1600 калорий в день, чтобы обеспечить организм энергией, большая часть ее рациона состоит из свежих фруктов и кокосового сока. На завтрак красотка съедает тост, рис, курицу и салат, на обед – фрукты, а ужин состоит из рыбы и салата. На протяжении дня она перекусывает снеками из постного печенья, индейки, фруктов и обезжиренного сыра.

Жизель Бундхен ужинает не позже чем за три часа до сна. Это помогает ее телу правильно переваривать пищу и сжигать все лишние калории, прежде чем она засыпает. Эксперты рекомендую всем людям следовать ее примеру.

Тренировки – важная составляющая работы над телом

Невозможно отрицать, что Жизель Бундхен очень тяжело работает над своим внешним видом. Она бегает минимум пять дней в неделю, чтобы увеличить выносливость, а также постоянно плавает. Жизель не занимается другими кардио тренировками, вместо этого она посвящает себя йоге по 1-2 часа в неделю. Анусара йога, иначе известная как вольная йога – ее любимый вид тренировок, поскольку она проще, чем обычная йога и полезнее чем, например кардио тренировки. Занятия йогой помогают звезде расслабиться, освободить тело и разум, а также поддерживать общий тонус мышц.

Также Жизель (о чем говорилось ранее) занимается кунг-фу. Она тренируется три раза в неделю по 90 минут. Данный вид спорта помогает модели зарядиться энергией, а также входе отработки приемов задействуются все мышцы тела, что помогает их держать в отличной, подтянутой форме.

Помимо всего вышеуказанного, Жизель Бундхен играет в водное поло, занимается аэробикой и серфингом.

‘; metk_show_form.innerHTML = strHTML; //metk_show_form.style.display = ‘block’; cvalue.value = ‘1’; } function hideAll(comment_number) { for(var i = 1; i

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о