Как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне
Каждый человек хотя бы раз испытывал желание кардинально измениться. Мне это удалось за несколько месяцев: окружающие меня просто не узнали. В этой статье расскажу, как мне это удалось.
Мотивация
Чтобы измениться к лучшему, нужно найти источник сил для этого — мотивацию. В самые плохие и непродуктивные дни она поможет не опускать руки и двигаться дальше. Возьмите лист бумаги и ручку, выпишите все причины, по которым вы хотите поменять в себе что-то. Среди самых популярных причин этого желания вы можете обнаружить следующее.
- Кризисная или стрессовая ситуация. Достигнув дна, любой человек отчаянно желает это изменить, стать лучше. Это может быть расставание, ссора с близкими людьми, увольнение с работы. Чаще всего это способствует яростному стремлению изменить себя;
- Травмы из детства. Проявляется наше ошибочное мнение, что мы не заслужили любви, что мы недостаточно хороши;
- Сравнение. Более успешные, красивые, талантливые люди могут вызывать новые комплексы у личностей с низкой самооценкой;
- Влюбленность. В это время мы испытываем естественное желание выглядеть лучше, чем есть на самом деле. Таким образом мы пытаемся привлечь к себе внимание объекта воздыхания;
- Запущенная внешность. Когда мы замечаем в один из дней, насколько ухудшился наш внешний вид, первая появившаяся в голове мысль — надо взять себя в руки;
- Попытка обратить на себя внимание.
Тщательно проанализируйте, что именно побуждает вас браться за изменение себя. Если причина — окружающие люди, то лучше не начинать. Вы не обязаны оправдывать чьи-то ожидания. Искать стимул в осуждении других может стать плохим решением. В дни, когда работа над собой будет идти тяжело, такая мотивация может лишь усугубить ситуацию. Главным и правильным мотивом должны быть вы сами, ваше личностное развитие и хорошее самочувствие.
Изменения себя к лучшему внутренне и внешне
На вопрос о том, как же измениться до неузнаваемости внешне и внутренне, чаще всего мы можем услышать однотипные советы о записи в спортзал (в худшем случае — совет о пластической хирургии) и чтении книжек. Это неправильно, непродуктивно и малоэффективно в качестве начала работы над собой.
Для начала определите для себя мотивацию. В тишине и одиночестве распишите все аргументы «за» и «против» вашего преображения. Окиньте внимательным взглядом полученный список. Это не только даст вам толчок для дальнейшей работы, но и станет хорошей поддержкой в плохие дни. Сохраните ваш лист и читайте время от времени, чтобы черпать силу.
Возьмите новый лист. Разделите его на две части. В первой запишите все, чему вы хотите научиться (новые привычки, дела, да даже просто найти работу), во второй опишите от каких вредных привычек вы хотите избавиться. Так, вы сделаете вашу цель более конкретной, а значит — досягаемой. Не выбрасывайте его, по мере выполнения поставленных задач вычеркивайте из списка сделанное.
Далее вам нужно упорядочить жизнь. Ваш день должен быть организованным. Хаос порождает состояние, когда мы откладываем дела и ничего в итоге не успеваем — прокрастинацию. Дисциплина и порядок помогают избежать этого и продуктивно провести время.
Составляя план на день, вы должны учесть следующее.
- Отходите спать и вставайте по режиму. Взрослому человеку необходимо 7-8 часов сна, выберите точное время, в которое вы будете отдыхать. Это позволит в перспективе чувствовать себя лучше и не спать до обеда;
- Утренние часы — самые продуктивные. Если вы будете ежедневно просыпаться раньше и браться за необходимые дела, сможете выполнить их лучше, быстрее и качественнее. Также это станет хорошим началом дня;
- Не засиживайтесь дома. Для хорошей концентрации человеку необходимо регулярно гулять и общаться с окружающими;
- Следите за своим питанием. Это необходимо не только для поддержания физической формы, но и для хорошего самочувствие. Наше здоровье и силы для работы напрямую зависят от того, как и сколько мы питаемся;
- Не опускайте руки и постоянно подбадривайте себя. Каждый шаг, даже если он маленький — все равно шаг. Главное не останавливаться и двигаться дальше.
Создайте расписание своей деятельности на месяц вперед. Решите, чем вы будете заниматься в каждый из дней. Система даст вам понимание и четкое представление, как вы будете работать дальше. Введение «дедлайнов» также станет неплохим решением — ограниченный срок выполнения задачи увеличивает продуктивность.
Спустя некоторое время непрерывной работы над собой, своими привычками и желаниями вы добьетесь невероятных высот. Не останавливайтесь и помните, ради чего вы начали.
Заключение
Кратко вспомним, что необходимо, для изменения своего внутреннего мира и внешнего вида. После регулярной работы над собой окружающие вас просто не смогут узнать.
- Определите для себя мотивацию. Она будет давать вам силы для работы;
- Решите для себя, что конкретно вы хотите изменить;
- Организуйте свои дни так, чтобы в нем не осталось беспорядка. Хаос приводит к прокрастинации и малой продуктивности;
- Сделайте расписание, в котором будет описание ваших дел на каждый день месяца;
- Продолжайте работать до желаемого результата.
При использовании материалов thebestvideo.ru необходима ссылка на источник. Как изменить свою жизнь: Пошаговый алгоритм для применения — Психология эффективной жизни
Причин, чтобы начать жизнь с чистого листа, всегда предостаточно. Например, вы покончили с нездоровыми и унизительными отношениями и теперь хотите перевернуть страницу и забыть бывшего партнера, как страшный сон. Или, возможно, вас не устраивает нынешнее положение дел и вы мечтаете о переезде в другую страну. Французская психологическая энциклопедия полезных советов на все случаи жизни предлагает универсальную последовательность действий.
Этап 1. Принять решение
1. Определите мотивы
Хорошенько подумайте над причинами, которые побуждают вас к кардинальным переменам в жизни. Какие-то из них окажутся более вескими, какие-то — менее.
Например, вы остались одна в пустом доме впервые за многие годы: дети выросли и уехали. В этом случае желание перестроить свою жизнь совершенно естественно. Вам больше не надо заботиться о детях, пришло время подумать о себе.
Но, может быть, вы хотите изменить жизнь, чтобы оградить себя от неприятных переживаний. В этом случае внешние перемены вряд ли помогут, ведь они не решат ваших внутренних проблем. Эмоциональный багаж последует за вами в любую точку земного шара. Прежде чем пытаться начать новую жизнь, необходимо с ним разобраться.
2. Проанализируйте все недавние важные события своей жизни
Что случалось с вами в последнее время? Свадьба, смерть члена семьи, потеря друга или работы, значительные изменения финансового положения или состояния здоровья, переезд, беременность?
Все эти события могли глубоко повлиять на ваши эмоции. Некоторые из них сделали вас счастливее, другие вызвали сильный стресс и беспокойство.
Если вы недавно прошли через что-то подобное, было бы разумнее повременить с принятием важного решения.
Особенно если речь идет о смерти любимого человека. Дайте себе время, чтобы преодолеть горе. Траур — это необходимый этап, без которого вы не сможете пережить травмирующее событие. Не стоит торопиться поскорее забыть все и двинуться дальше.
3. Критически оцените прошлое
Чтобы успешно начать новую жизнь, необходимо провести ревизию старых привычек. Убедитесь, что ожидаемые перемены основываются на достойных мотивах, а не на желании бежать от прошлого. Ведь в конечном счете бегство не решает проблем.
Может быть, вы привыкли игнорировать конфликты и проблемы? Какова ваша первая реакция на стрессовую ситуацию? Придерживаетесь ли вы своих убеждений, целей и планов в трудные времена?
4. Посмотрите на свою шкалу ценностей
Ценности — это ваши убеждения о себе, окружающих и жизни в целом. Они как бы дорожная карта вашего жизненного пути.
Прежде чем принять решение, которое полностью изменит ход вашей жизни, стоит пересмотреть свои ценности. Только поняв, чего действительно хотите, вы сможете определить свои приоритеты.
Задайте себе несколько вопросов. Например, о двух людях, которыми вы восхищаетесь. Какие из их качеств вызывают ваше уважение? Почему? Как это может повлиять на вашу собственную жизнь? Послушайте, что говорят эти люди, и определите темы, которые вдохновляют вас больше всего или вызывают у вас желание действовать.
Ответы на эти вопросы помогут вам понять собственные ценности: амбиции, стремление к новому, отношение к социальной справедливости и т.д.
Не забывайте, что нет высоких или низких личных ценностей. Для одного может быть важна гибкость, а другой больше всего ценит стабильность. Оба выбора правильные, если они точно ваши, а не навязанные извне! Вопрос в том, чтобы понять, кто вы на самом деле, и жить в соответствии с вашими истинными устремлениями.
5. Определите масштаб желаемых перемен
Для некоторых начало новой жизни может равняться переезду, новым друзьям, новой работе и т.д. Для других это может быть изменение старых привычек и образа жизни.
Задумайтесь, почему вы несчастны или разочарованы. Чтобы изменить статус-кво, необходимы глобальные перемены или разумнее сосредоточиться на одном-двух вопросах?
Не забывайте: если начинать с малого и понемногу разгонять темп, шансов на успех гораздо больше, чем когда вы пытаетесь стать другим человеком прямо здесь и сейчас.
6. Упражняйтесь в улучшении своего «я»
Представьте свою жизнь в определенный момент в будущем во всех деталях.
- Каким будет ваше окружение?
- Где вы будете жить?
- Что вы будете делать?
- Что чувствовать?
Попробуйте создать максимально четкую картину.
Предположим, вы известный музыкант, у вас есть своя собственная группа и вы гастролируете по самым разным странам с выступлениями.
Теперь обдумайте, какие сильные стороны и навыки необходимы для достижения вашей цели.
- Что у вас есть уже сейчас?
- В чем вам не хватает знаний?
Будьте максимально честны с самим собой.
Например, если профессия музыканта вам нравится, есть ли у вас хотя бы небольшие склонности к этому или вам просто симпатична сама идея?
Представляйте свое будущее реалистично. Очевидно, вы не можете стать Суперменом, даже если зададитесь такой целью.
Но если история о супергерое соответствует вашим ценностям, кто мешает вам вдохновиться его примером? Например, нравится вам стремление Супермена к справедливости — вы тоже можете выполнять эту миссию, работая полицейским или судьей. Вас привлекает физическая сила вашего героя? В этом случае вы можете улучшить свою форму, записавшись в тренажерный зал. Или даже впоследствии стать тренером и помогать другим людям прийти к спорту.
7. Поставьте цели
Как говорил Лао Цзы, «путешествие в тысячу миль начинается с одного шага». Первый шаг вашего путешествия — определить этапы, которые потребуются, чтобы изменить свою жизнь.
Планируйте, что вы будете делать через шесть месяцев, год, три года, пять лет, десять лет, двадцать лет и более.
Поставьте себе четкие, реалистичные, разумные цели и ограничьте для себя время их достижения.
Начните с определения главной цели, а затем разделите на более мелкие и превратите их в конкретные тактические задачи.
Предположим, вы хотите бороться за справедливость, поэтому решили стать полицейским. Принимая это решение, вы просто определили свою главную цель. Для ее достижения вы должны реализовать множество промежуточных:
- улучшить свою физическую форму, чтобы пройти физические вступительные испытания;
- навести справки, как попасть в академию полиции, и т.д.
Устанавливая цели, убедитесь, что вы были максимально конкретны и точны.
Этап 2. Начать перемены
Чтобы начать новую жизнь, возможно, вам понадобится изменить многие стороны жизни: телосложение, эмоции, место проживания, социальный статус, финансовое положение, профессию и т.д.
1. Определите объем изменений
Для значительных перемен список целей и тактических задач может быть очень длинным. Но если ваша цель ограничена, например, исключительно поиском новой работы, пунктов может оказаться куда меньше.
2. Создайте план, как измениться внешне
Для некоторых улучшение здоровья или физической формы — уже новый старт в жизни. Хорошая новость в том, что телесные изменения, как правило, не слишком сложны для реализации. Развить здоровые привычки, сбросить лишние килограммы, укрепить мышцы — все это сделать реально, обсудив с врачом, какие меры подойдут вам лучше всего.
Выразите себя через манеру одеваться. Ваша одежда транслирует окружающим ваше отношение к самому себе, и они воспринимают вас точно так же. Измените имидж в соответствии с картинкой себя в будущем, которую нарисовали в голове, и достичь цели будет проще.
3. Разберитесь с эмоциональным багажом
Этот шаг может потребовать некоторого времени. Учитывайте, что это непрерывный процесс, который длится всю жизнь.
Изменив свое поведение и научившись управлять эмоциями, вы сможете избавиться от лишнего груза и посмотреть на мир под другим углом.
Вот несколько идей, которые помогут вам в этом начинании.
Ведите журнал благодарности. Научитесь быть благодарными за то, что имеете, и вместе с этим научитесь быстрее адаптироваться к изменениям, улучшите свое физическое состояние и даже качество сна, станете более удовлетворенным жизнью и сможете преодолеть последствия некоторых травмирующих событий.
Прощайте. Прощение освобождает от бремени болезненных и разрушительных ситуаций, во власти которых вы жили. Вы прощаете других ради самих себя. Прощение нужно в первую очередь вам — оно помогает справиться с гневом и тревожностью.
Носите траур. Позвольте себе «носить траур» и переживать горе потери, сколько нужно именно вам, не пытайтесь это ускорить в угоду общественному мнению. Период траура — абсолютно нормальное явление, он требует времени и терпения. Признайте, что ваше горе заслуживает вашего внимания целиком.
Берегите себя. Признайте, что у вас есть потребности, как и у всех других, и удовлетворять их — не эгоизм, а необходимость. Вы не должны принимать каждое приглашение или откликаться на каждую просьбу. Вполне нормально выделять время только для себя.
4. Подумайте о смене обстановки
Смена обстановки, будь то новая работа, новый круг друзей или новое место жительства, учит большей самостоятельности и гибкости. Вырываясь из рутины, вы улучшаете свою производительность и увеличиваете шансы на успех.
5. Проведите ревизию своего окружения
Если окружение вас деморализует, начать новую счастливую жизнь будет трудно. Возможно, честно оценив, какое влияние на вас оказывают люди, которые вас окружают, вы решите больше не общаться с некоторыми из них для собственной безопасности и спокойствия.
Как понять, что человек проявляет к вам скрытую враждебность:
- Присутствие этого человека вас утомляет или пугает.
- Этот человек не перестает критиковать или осуждать ваше поведение. Когда он рядом, вы не можете избавиться от ощущения, что все в жизни сделали не так.
- Этот человек отзывается о вас недоброжелательно, открыто или за вашей спиной.
- Вы сами одержимы этим человеком до такой степени, что не можете жить без него, даже если он не обращает на вас внимания.
- Когда вы с этим человеком, то всегда испытываете стресс.
- Вы чувствуете неловкость, когда пытаетесь поделиться с этим человеком своими надеждами, мыслями, потребностями и чувствами.
- Этот человек ведет образ жизни, от которого вы пытаетесь отказаться.
Окружите себя людьми, у которых вы находите заслуженное понимание, уважение и любовь.
6. Наведите порядок в отношениях
Без колебаний прекращайте нездоровые отношения, которые не приносят вам счастья. Так вы начнете путь к новой, более счастливой и здоровой жизни.
Вот несколько идей, как разорвать токсичные отношения:
- Поговорите с человеком начистоту. В некоторых случаях он может не понимать, что причиняет вам боль или стресс. Будьте откровенны и честны и попробуйте понять, готов ли он к компромиссам. Если нет, ему нечего делать в вашей жизни.
- Оцените пользу отношений. Конечно, одно дело отказаться от общения с неприятным соседом и совсем другое — прекратить всякие связи с родителями. Прежде чем закончить отношения, посмотрите, приносят ли они вам что-то нужное, даже если они полны трудностей и негатива. И, наоборот, если отношения приятны, это не обязательно означает, что они несут для вас пользу.
- Отдайте предпочтение отношениям, которые делают вас счастливыми. Составьте список людей, которые могут вам помочь и несут счастье и гармонию, к которым вы стремитесь. Укрепляйте эти отношения.
- Прекратите коммуникацию. Если вы решили, что отношения для вас вредны, сообщите человеку о своем решении их прекратить. Вы больше не должны поддерживать коммуникацию: ни говорить с этим человеком, ни обращаться с ним в соцсетях, ни даже думать о нем.
7. Разберитесь с финансами
Даже если ваш трудовой стаж больше 30 лет, а доходы существенно не менялись за последние годы, никогда не поздно изменить финансовое положение.
Для начала определите, зачем вам деньги. Вы копите на недвижимость? Хотите создать финансовую подушку безопасности для выхода на пенсию? Или планируете открыть свой бизнес? А может, просто хотите научиться управлять своими финансами и перестать транжирить?
Первым делом необходимо точно определить, каким имуществом и доходами вы располагаете. Это поможет принимать правильные финансовые решения. Возможно, вам понадобится консультация эксперта в области финансов.
8. Вверх по карьерной лестнице
Новая работа — отличная возможность создать нового себя. Многие продолжают держаться за нелюбимую и скучную работу. Хотя изменения в профессиональной сфере благоприятны для начала новой жизни, как ничто другое.
Примите во внимание свои навыки и актуальные способности. Какова ваша квалификация? В какой она области? В чем вы превосходите остальных?
Например, вы общительный человек, больше всего вас мотивирует общение с людьми, но ваша нынешняя работа не дает вам такой возможности. Значит, надо что-то менять!
Не ограничивайте себя своей нынешней профессиональной областью. Найти призвание никогда не поздно!
Предположим, вы решили стать психотерапевтом или учителем, чтобы постоянно иметь контакт с другими людьми. Вопрос можно решить получением дополнительного образования.
Пересмотрите неудачи. Вместо того чтобы фокусироваться на ошибках прошлого, рассмотрите скорее уроки, которые вы вынесли из них. Именно они помогут вам добиться успеха в будущем.
Ставьте карьерные цели мудро. Это означает, что ваши цели должны быть точными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и своевременными. Определите место, где вы хотите быть через шесть месяцев, один год, пять лет. Определите способы, которые помогут вам добиться успеха.
9. Посоветуйтесь с другими
Когда четко представили себе, какую именно жизнь хотите начать, полезно проконсультироваться с людьми, которые уже ведут такой образ жизни. Задавайте вопросы о трудностях, чтобы сразу снять с себя розовые очки и быть готовыми к реальным вызовам.
10. Заручитесь поддержкой
Начинать новую жизнь всегда трудно. Окружите себя людьми, которые вас любят, уважают, готовы оказывать вам помощь. Часто точкой опоры могут стать не только близкие люди, но и религиозные общины и группы поддержки.
Этап 3. Оставаться счастливым
1. Следите за прогрессом
Преданность идее и терпение способны творить чудеса. Но переходный период может быть утомительным и сложным. Будьте бдительны и отслеживайте свой прогресс.
Полезно завести дневник. Он поможет лучше понять свои эмоции и слабые места.
Учитывайте, что нередко радикальные изменения в жизни становятся причиной депрессии. Если вы часто ощущаете грусть и пустоту, находитесь в унынии или отчаянии, если вам перестали доставлять удовольствие любимые прежде занятия, появилось чувство тревоги или склонность к самоуничижению, обратитесь за помощью к специалисту.
2. Адаптируйтесь в процессе
Начало новой увлекательной карьеры не означает конец скучных и безынтересных отношений. Переезд в новый город не означает, что вы никогда не будете скучать по своему старому дому.
Путь к переменам непрост. Сталкиваясь с трудностями, важно осознавать их и адаптировать свой план к изменившейся ситуации.
3. При необходимости обратитесь к психотерапевту
Даже если уверены, что все будет хорошо, часто бывает полезно просто проконсультироваться с психотерапевтом, если планируете основательно изменить свою жизнь.
Многие полагают, что такая терапия подходит только для пациентов с серьезными проблемами. На самом же деле это больше похоже на плановое посещение стоматолога, чтобы удалить зубной налет. Пока вы имеете дело с незначительными проблемами, стоит решить их, пока они не привели к «кариесу». Не стоит считать визит к психотерапевту проявлением слабости. Напротив, это признак того, что вы достаточно заботитесь о себе.
Запаситесь детальным планом, заручитесь поддержкой и, главное, не откладывайте все на потом — и у вас все получится!
Источник: https://fr.wikihow.com/commencer-une-nouvelle-vie
От редакции
Ничто не мотивирует к новой жизни так сильно, как свидетельства других людей, у которых все получилось. Мы собрали несколько историй тех, кто изменил свою жизнь и нисколько не жалеет об этом: http://psy.systems/post/istorii-tex-kto-izmenil-svou-zhizn.
Начать жизнь с чистого листа — такое желание хоть раз появлялось у каждого из нас. Неудивительно, что такое количество тренингов посвящено этой теме. Но все ли они полезны и эффективны? На вопрос отвечает бизнес-консультант и психолог Ольга Юрковская: http://psy.systems/post/novaya-zhizn-nauchat-li-psixologi-pomogut-litreningi.
Изменить жизнь по мановению волшебной палочки невозможно — для этого требуются упорство и время. Но американский нейрофизиолог и хиропрактик Джо Диспенза утверждает, что даже за четыре недели можно добиться невероятных результатов. Об этом он пишет в своей книге «Сила подсознания, или Как изменить свою жизнь за 4 недели»: http://psy.systems/post/sila-podsoznaniya.
Еще один бестселлер на эту тему — «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности» Брайана Трейси. Краткое изложение методов, которые предлагает автор, можно найти в нашем обзоре этой популярной книги: http://psy.systems/post/vyjdi-iz-zony-komforta-izmeni-svoyu-zhizn-21-metod-povysheniya-lichnoj-effektivnosti.
Как изменить себя внешне за короткое время? С чего начать перемены? :: SYL.ru
В жизни каждого человека бывает период, когда ему хочется перемен. Менять себя в лучшую сторону можно бесконечно, ведь нет предела совершенству. Стремление к переменам положительно влияет и на характер человека, и на отношение к окружающему миру. Причин для такого желания может быть много, но чтобы добиться успеха, нужно не врать себе. Необходимо четко понимать, что именно раздражает и вызывает чувство неудовлетворения. Устранив источники беспокойства, человек обретает гармонию и становится счастливым.
Задумываясь, как изменить себя внешне, нужно в первую очередь настроиться на позитивный лад. Любые перемены начинаются изнутри, только они способны изменить мировоззрение и отношение к жизни.
Как измениться внешне?
Женщины всегда хотят хорошо выглядеть и прикладывают для этого немалые усилия. Порой в поисках своего образа проходит вся жизнь. Чтобы добавить в повседневность новые краски и эмоции, стоит изменить собственное отражение в зеркале. И тогда возникает вопрос: «Как изменить себя внешне? С чего начать?» Оценив себя и проанализировав каждую деталь, женщина даже тогда не всегда понимает, чего она хочет и что нужно менять.
Перемены начинаются с прически
Специалисты советуют начинать создание своего стиля с прически. Кардинально другая стрижка или цвет волос способны полностью перевернуть взгляды женщины. Процесс лучше доверить мастерам салона, чтобы не сомневаться в качестве результата. Не стоит бояться экспериментировать, иногда неожиданное решение становится самым подходящим.
Не каждая женщина готова тратить деньги на услуги стилистов, поэтому многих интересует, как изменить себя внешне в домашних условиях. Найти свой образ помогут глянцевые журналы, фотографии известных людей и советы профессионалов. Но прежде стоит определить, как женщина хочет выглядеть в идеале. Картинка должна быть продумана в мельчайших подробностях.
Цвет волос
Яркость образу добавят волосы таких цветов, как блонд, баклажан, оттенки рыжего или иссиня-черный. Чтобы правильно подобрать цвет, можно «поиграть» с тониками, которые быстро смываются. Но самое верное решение – воспользоваться помощью профессионального стилиста.
Девушкам со светлой кожей не стоит выбирать агрессивные темные тона, лучше остановить выбор на мягких оттенках. А вот смуглым женщинам подойдет черный цвет или оттенки каштанового.
Стрижка и укладка
Подчеркнуть привлекательные черты лица и скрыть недостатки можно с помощью стрижки. Большой лоб лучше прятать под челкой, а оттопыренные уши – под стрижкой каре. Если лицо пухлое, девушке стоит отрастить длинные волосы.
Размышляя над тем, как изменить себя внешне и выбрать стрижку, не стоит забывать и о состоянии волос. Даже длинные локоны вряд ли привлекут восторженные взгляды, если они секутся и ослаблены. В этом случае лучше отдать предпочтение коротким стрижкам или носить волосы средней длины.
Сегодня в специализированных магазинах можно приобрести различные средства для лечения волос. Они быстро вернут блеск и силу локонам, но на их качестве экономить не стоит.
Если женщина — обладательница густых и тяжелых волос, ей отлично подойдет ассиметричная стрижка, слегка небрежная. Так общий образ будет легче и воздушнее. Вьющиеся волосы затрудняют выбор стрижки, но они без труда укладываются с помощью пенок и муссов. Поэтому лучше отрастить их и делать аккуратные локоны.
Вариантов, как изменить себя внешне, очень много. В первую очередь женщина должна прислушаться к себе и своим желаниям.
Очки и аксессуары
Если у женщины плохое зрение, настало время откинуть комплексы и стереотипы и надеть очки. Сейчас их выбор огромен, и можно подобрать модель под любую внешность. К тому же с помощью очков можно скрыть такие недостатки, как мешки под глазами или морщинки.
Женщинам, которые носят очки, можно поменять их на контактные линзы. Это не только обновит образ, но и позволит менять цвет глаз. Яркие глаза привлекают внимание мужчин и притягивают заинтересованные взгляды.
Макияж
Один из самых легких способов того, как изменить себя внешне, – это сменить макияж. Действовать нужно, используя метод «от противного» — если раньше женщина красилась совсем чуть-чуть, можно попробовать более яркий макияж. Но делать акцент нужно или на глаза, или на губы. Чтобы правильно пользоваться палитрой и научиться тонкостям визажа, стоит посетить стилиста. Он поработает с лицом и даст ценные рекомендации.
Как вести себя в бутиках?
Женщинам, которые думают над тем, как изменить себя внешне за неделю, нужно заняться шопингом. С помощью одежды можно не только скрыть недостатки фигуры, но и кардинально поменять имидж. В гардеробе каждой женщины должна быть одежда разных стилей и на любой случай.
В магазине не нужно стесняться и чувствовать себя неуверенно. Все комплексы должны остаться в прошлом, ну, или хотя бы за порогом бутика. За примерку денег не берут, поэтому стоит экспериментировать и примерять даже те варианты, которые раньше казались совершенно неприемлемыми. Часто в процессе женщина начинает по-другому оценивать себя и свое тело, у нее повышается самооценка и появляется уверенность в себе. А это главный секрет успеха. Женщина, которая любит себя, восхищает мужчин и заставляет их сердца биться быстрее.
Фигура и тело
На пути к переменам не нужно забывать и о фигуре. Женское тело должно быть всегда ухоженным и подтянутым, поэтому на занятия спортом не стоит жалеть времени. Для девушек в теле ответ на вопрос о том, как изменить себя внешне до неузнаваемости, ответ очевиден: похудеть! На тренировках можно не только привести себя в порядок, но и познакомиться с интересными людьми.
Любые перемены – это шаг в лучшее будущее! Но занимаясь внешностью, не стоит забывать и о внутреннем мире.
Как измениться внутренне?
Каждый человек поступает так, как считает нужным. У нас есть свои внутренние убеждения, которые мы выражаем с помощью поступков. Мы проявляем их наружу, потому, что иначе не можем. То, что приводит к бедности, излишнему весу, расстройству, потере друзей, скрывается глубоко внутри человека.
Вспомните, сколько обещаний Вы себе давали за всю жизнь. Говорили, к примеру, что не будете грубить, повышать голос на людей, курить, пить, есть жирную пищу после шести вечера. Но уже в одиннадцать ночи, вы сидите на кухне и едите торт, не смотря на свое обещание.
Из-за того, что мы не имеем понятия, как измениться внутренне, начинаем часто ошибаться и усложнять ситуацию. Мы злимся на себя за отсутствие силы воли и постоянно обвиняем себя за ошибки и неудачи. Перестаньте винить себя и скажите: «Теперь я свободна. У меня есть цель стать самодостаточной личностью, преуспевающей во всем, чего только пожелаю. Я достойна быть счастливой, и принимать это как дар».
Многие из нас думают, что они абсолютно беспомощны в этой жизни и теряют интерес ко всему, видя вокруг себя лишь одиночество и безысходность. Такая безнадежность возникает от многих разочарований, боли и обиды, ведет к нежеланию жить полной жизнью. Остановитесь! Спросите у себя, в чем причина такого разочарования, что так сильно вас злит. Чем больше злости вы изливаете в этот мир, тем еще больше злитесь. Подумайте, ведь вы злились, возможно, даже в момент чтения предыдущего абзаца. Вы должны понять, как измениться в лучшую сторону. И мы Вам поможем.
Начало перемен
Решите для себя, что хотите повернуть свою жизнь в другое русло. Не сомневайтесь, каждый человек имеет в себе достаточно силы, чтобы понять для себя, как измениться и внешне и внутренне. Необходимо поменять свое мировоззрение, ход мыслей, победить упрямство и тогда наступят перемены.
Упражнения
Вы еще не знаете, как можно измениться, но внутри вас уже есть это желание. Скажите себе, что хотите стать лучше, и не один раз, повторяйте это при каждой возможности. Верьте в перемены, и они обязательно произойдут. То, что вам кажется, изменить в вас невозможно, нужно менять в первую очередь. Повторяя фразу: «Я хочу стать другой», вы подключаете себе в помощь Силу Вселенной.
Взгляните в зеркало, когда говорите себе «Я хочу стать другой», прислушайтесь к своим чувствам. Если почувствуете противоречия, не отчаивайтесь и не вините себя, ведь очень сложно быстро измениться. Попробуйте разобраться, какая именно мысль заставляет вас сомневаться. Растворите ее. Затем, подойдите снова к зеркалу и скажите что-то приятное о себе. Такой зрительный контакт с самим собой обязательно должен помочь.
Как сильно измениться и начать новую жизнь? Поменять свои убеждения, свои мысли. Если негативная мысль не покидает, поймайте себя на ней и прогоните раз и навсегда. Это возможно, мы можем контролировать каждую мысль.
Принципы работы над собой:
- Контроль над разумом.
- Желание поменять себя.
- Прощение всех обид.
После решения начать перемены, нужно научиться контролировать свой разум. Вы можете использовать его как захотите, он – ваше орудие, подчиняющееся вашему желанию. А не наоборот. Подумайте над этим. Чтобы обрести гармонию, контролируйте мысли, слова, которые произносите, так как именно они обладают невероятной силой и создают все ситуации вашей жизни. Но, на самом деле, это вы хозяин своего разума.
Оставьте прошлое в прошлом
Я уже много лет работаю психологом и не раз слышал от своих пациентов, что быть счастливыми в настоящем им мешает печальное прошлое, где их обидели, травмировали, ранили в самое сердце. Теперь они потеряли все ценности и смысл жизни, они не могут забыть события из прошлого, не могут любить, не могут простить. А если бы забыли и простили, их жизнь снова показала бы свои прелести.
Ко всем событиям из прошлого, относитесь как к воспоминаниям без эмоциональной оценки. Простите всех, кто когда-либо причинил вам вред, и вы найдете ответы на нужные вопросы. Самое главное – это любовь. Только настоящая любовь может нас изменить в корне. Любовь к окружающим, любовь к миру. Но без прощения, она не приходит.
Упражнение для борьбы с обидами
Находясь в тишине, представьте перед собой маленькую сцену полутемного театра, на которой стоит обидевший вас человек. Неважно, жив он или нет, вам нужно победить свою ненависть. Мысленно представьте, что с ним происходят хорошие вещи, он действительно счастлив. Запомните его образ таким. Затем сами станьте на сцену. Вы тоже улыбаетесь, ведь в мире хватит добра для всех. Это простое упражнение растворит вашу обиду, если вы научитесь его выполнять правильно. Работайте над собой, познавайте себя как можно глубже, и мир изменится вместе с вами в лучшую сторону, давая вам возможность обрести истинное счастье.