Как полюбить себя книги для женщин: 5 книг, чтобы полюбить себя — Рамблер/женский – Посоветуйте хорошие книги о том, как полюбить себя, избавиться от комплексов, неуверенности в себе и т.п.

5 книг, чтобы полюбить себя — Рамблер/женский

Как говорил Оскар Уайльд, любовь к себе — роман на всю жизнь. Мы подобрали книги, которые помогут вам этот роман закрутить.

Уверенность в себе: Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения

Томас Чаморро-Премузик

«Вам когда-нибудь нестерпимо хотелось ледяной кока-колы? Всем хотелось, однако никакой реальной потребности или биологической необходимости в кока-коле у человека нет. Аналогично миллионы людей в мире страстно желают обрести уверенность, не осознавая, что на самом деле им это не нужно».

Автор этой маленькой, но очень мудрой книги поддержит вас как никто другой. Вы по-новому посмотрите на свою самооценку и вообще переосмыслите уверенность как идею. Будете во всеоружии, обещаем.

Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Том Рат Пора позаботиться о себе, как если бы это был кто-то другой. Тот, кого вы любите. Поел ли ваш любимый? Достаточно ли спит? Здоров ли? Казалось бы, элементарные вещи. Но почему-то мы умудряемся забывать о себе — едим что попало, не высыпаемся и мало двигаемся. Без каких-то радикальных мер и насилия над собой эта книга научит вас уделять внимание важным мелочам, за которые ваше тело и настроение точно будут благодарны.

Люби себя, не важно, с кем ты Ева-Мария Цурхорст

Предыдущие две книги научили нас уверенности и заботе о своем физическом состоянии. Уже неплохо! А теперь об отношениях: любите ли вы себя, будучи в паре с кем-то другим? Совершенно не важно, кого вы выбрали. Вечно и неразрывно вы связаны только с одним человеком — с собой, а ваш избранник — это экран, на который проецируются ваши желания и потребности, ваша способность любить, жизненная сила и прежде всего внутренний барьер между желаниями и страхами. Книга об этом. Лучше всего подойдет тем, кто давно вместе.

Близко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек

Илсе Санд

Вы остро на все реагируете, испытываете сильные эмоции, утомляетесь от общения, всем сопереживаете и живете каждый свой день в такой песни льда и пламени — что ж, значит, вы сверхчувствительны. Плохая новость: тут ничего не поменять. Хорошая новость: это нормально! Эта искренняя и полная нежности книга научит вас заботиться о себе и своих чувствах, говорить «нет», отдыхать и, опять же, невольно сделает вас чуточку увереннее. Вы поймете и полюбите себя таким — тонко чувствующим, — и жить вам точно станет легче.

Ежедневник «52 недели для наблюдения за собой»

Варя Веденеева

Как говорит Варя, основатель 365done.ru и «Периодики», вы сегодня — это все ваши решения, принятые вчера. Вы завтра — это все ваши решения, принятые сегодня. Что вы читаете, смотрите, с кем общаетесь, какие дела ставите на первое место? Ежедневник «52 weeks» поможет увидеть, из чего складывается ваша жизнь, что вам мешает и чего недостает. Записывайте ощущения каждую неделю: так вы научитесь слушать и лучше понимать себя. Эта несложная практика научит осознанно относиться к жизни и не забывать заботиться о себе.

Фото: Shutterstock

Видео дня. Квнщик с необычной внешностью нашел жену-красавицу

Читайте также

5 книг о любви к себе, которые изменят вашу жизнь

Самые вдохновляющие бестселлеры, способные помочь вам наладить отношения с самой собой и окружающим миром.

«Есть, молиться, любить» (Элизабет Гилберт)

Автобиографическая книга-путешествие, написанная журналисткой Элизабет Гилберт, 187 недель продержалась в списке бестселлеров газеты The New York Times. Неслабо, правда? Элизабет рассказывает о своей жизни честно и без прикрас. Казалось бы, у нее было все: успешная карьера, муж, дом, однако девушка несчастлива в браке. В какой-то момент Гилберт понимает, что пора что-то менять, разводится с мужем и отправляется в путешествие по трем странам по заданию редакции. 

Название книги посвящено «занятиям», которые практикует журналистка в каждой стране: в Италии она совершает настоящие гастрономические забеги на местные кафе и рестораны, в Индии впитывает духовную культуру в ашраме, а на Бали приезжает просто расслабиться и найти наконец баланс физического и духовного. 

Для нас «Есть, молиться, любить» стала классикой современной литературы о любви к себе. Атмосферная история окунет в мир трех стран, таких разных по настроению и менталитету, и покажет, как запутавшаяся и потерявшаяся девушка через разный опыт находит внутри себя ту самую любовь — любовь к себе.

«Смелость не нравиться: как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье» (Ичиро Кишими, Фумитаке Кога)

Книга от знаменитых японцев заинтересовала нас тем, что здесь нет заезженных формул вроде «расслабься и будь собой» или «стань счастливым за три дня». Ичиро Кишими оформляет идеи австрийского психиатра, создателя системы индивидуальной психологии, Альфреда Адлера в диалог философа и ученика. Читатели становятся этим учеником, который задает много вопросов и всячески провоцирует своего учителя на подробные объяснения.

Если ты скептически настроена к современным книгам по популярной психологии, которые обещают быстрый результат, а на деле просто повторяют пару мыслей на сотне страниц, попробуй познакомиться со «Смелостью не нравиться». Обещаем, что несколько интересных инсайтов тебе обеспечены. 

«Поток. Психология оптимального переживания» (Михай Чиксентмихайи)

Автор «Потока» Михай Чиксентмихайи является психологом, профессором и директором центра исследований качества жизни Клермонтского университета в США. Чиксентмихайи исследовал творческих личностей и обнаружил, что всех их объединяет «состояние потока», так называемое озарение, полное слияние со своим делом, а вместе с ним и прилив энергии.

Есть много занятий, которые погружают нас в «состояние потока», о них подробно рассказывается в книге. Ты знала, что рисование или лепка из глины могут сделать тебя очень счастливой? Мы за то, чтобы наша жизнь наполнялась вот таким состоянием радости, ведь это действительно помогает нам полюбить себя.

«Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса» (Эмили Нагоски)

Мысль этой книги очень проста: мы все разные, и каждая из нас прекрасна. «Как хочет женщина» — must-read для любой современной девушки, которая хочет разобраться в себе и узнать больше о своей сексуальности. Дело в том, что женская сексуальность окружена мифами, которые появились много лет назад, когда девушки и женщины занимались исключительно рождением и воспитанием детей, а также ведением домашнего хозяйства. Автор развенчивает эти мифы, приводит научные факты о женском влечении и сексуальном потенциале.

Эмили Нагоски призывает нас перестать критиковать себя и побороть свои комплексы. Мы должны перестать искать способы понравиться мужчинам, а понять, наконец, свое тело и его уникальность, и через это понимание прийти к любви к себе. Небольшой спойлер: все, что мы знали о женском оргазме, на самом деле миф. Ух, стало интересно? Тогда скорее читай «Мастер-класс по науке секса»!

«Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» (Лоретта Грациано Бройнинг)

Довольно интересный нон-фикшен о том, как в прямом смысле заставить мозг радоваться, от основательницы института Inner Mammal Institute (в вольном переводе «наше внутреннее животное») и профессора Калифорнийского университета Лоретты Бройнинг. В книге речь идет о четырех «гормонах счастья» и способах контроля над выработкой этих веществ. Автор объясняет, откуда берутся многие реакции нашего организма на стресс, почему мозгу нужно время для того, чтобы привыкнуть вырабатывать больше «счастливых» гормонов, и почему наше настроение может скакать в течение дня.

Самое классное в этой книге — набор упражнений по активации выработки серотонина, дофамина, эндорфина и окситоцина. Ведь чем больше «гормонов счастья», тем больше ресурс внутри нас для любви к себе, правильно? Правильно.

Читать книгу Роскошная женщина. Как полюбить себя, стать женственной, счастливой и притягательной Ирины Удиловой : онлайн чтение

Женское предназначение

В мире без женщин будет твориться следующее: мужчины не будут мыться и бриться, мужчины не будут работать. Вы – сила, побуждающая просыпаться каждое утро.

Стив Харви «Поступай как женщина, думай как мужчина»

Осознание своего предназначения, цели и смысла существования, конечной точки пути – это очень важный момент не только в раскрытии женственности, но и в жизни вообще. Гораздо легче двигаться вперед, если вы понимаете, куда идете. Точно так же легче налаживать контакт с собственной женственностью, если вы понимаете, в чем состоит ее суть и для чего вам лично это нужно.

Это довольно глубокая и сложная тема. Единого для всех предназначения не существует и не может существовать, ведь все мы разные, у всех у нас разные характеры, таланты, цели и желания. Но что-то общее, разумеется, выделить можно.

Интересно посмотреть, как мужчины со своей стороны воспринимают женское предназначение, как выясняется, тоже очень по-разному.

Обиженные жизнью и женщинами мужчины уверены, что предназначение женщины в том, чтобы обслуживать мужчину и заботиться о потомстве. Успешные мужчины отвечают так: в том, чтобы украшать мужчину. Творческие – в том, чтобы возбуждать желание творить, чувствовать, дышать и жить.

В любом случае оказывается, что мужчины связывают предназначение женщины со своей собственной фигурой. Женщина, согласно их воззрениям, нужна и непременно должна: мужчине, детям, миру. Мужчины чувствуют потребность в женщинах для продолжения рода, украшения жизни, заботы и вдохновения. Между тем жизнь многообразна, а тем более такие удивительные существа, как люди, потому женщины не могут быть созданы с какими-то ограничениями.

Каким же видят свое предназначение сами женщины? Прискорбно, но очень часто женщины забывают именно о самих себе, добровольно и «осознанно» ограничивая свое предназначение «утилитарными» функциями: для мужа, для детей. Однако полноценная реализация и раскрытие своих внутренних ресурсов невозможны, если вы не делаете ничего для себя, по велению души. Что под этим подразумевается?

Женская природа сама подсказывает правильный ответ. В каждой женщине очень сильно́ творческое начало, и именно в творчестве женщина раскрывается полностью: реализуется с радостью, с легкостью и воодушевлением.

Творчество при этом не означает искусство. Творчество может быть в чем угодно: в рождении и воспитании детей, работе, домашних делах, путешествиях, хобби. Творчество – это скорее особенное состояние, когда мы делаем что-то с внутренней радостью, удовольствием, воодушевлением.

К примеру, Мария Склодовская-Кюри, знаменитая женщина-ученый и дважды лауреат Нобелевской премии, открывшая совместно с мужем такие химические элементы, как радий и полоний, говорила о предназначении так: «Пусть каждый из нас прядет свой кокон, не спрашивая, зачем и почему».

Эта женщина нашла свое предназначение в науке, и, судя по ее достижениям, это действительно увлекало и вдохновляло ее. Как и многие ученые и прочие великие деятели, она занималась наукой не ради самих наград и премий, радость приносил сам процесс познания. Вдобавок ей важно было приносить пользу миру: «Наука является основой всякого прогресса, облегчающего жизнь человечества и уменьшающего его страдания».

Можно рисовать картины, писать стихи или лепить скульптуры, но если мы делаем это автоматически, без вдохновения и внутреннего восторга, это не является творчеством и не наполняет нас энергией.

Поэтому главное предназначение женщины, которое присутствует в жизни независимо от стиля жизни и сферы деятельности, – это раскрытие в себе творческого начала. Когда мы гармонично меняем пространство внутри и вокруг себя, наполняем его своей радостью, любовью и теплом, мы реализуем свое творческое предназначение.

Осознание своего предназначения и того, что именно наполняет нас радостью и энергией жизни, – это и есть этап взросления, инициации женщины.

Важно, что предназначение в глобальном смысле этого слова зачастую связано не только с творчеством как «вещью в себе», имеющим свою собственную ценность, но и с тем, чтобы создавать что-то для людей, – то, что приносит им пользу, делает их жизнь лучше.

Вложить всю свою душу в фильм и надеяться, что люди это оценят – это единственное, о чем актер может мечтать. Тот факт, что зрители выходят из кинотеатров взволнованными и вдохновленными, является для любого из нас лучшей наградой.

Натали Портман

Будучи подростком, юной девушкой, женщина еще не до конца осознает себя в этом мире, и это совершенно нормально. Но когда она переходит во взрослую жизнь, она берет на себя ответственность за то, какой эта жизнь будет.

Очень многие воспринимают мир как нечто враждебное, суетливое, пугающее. Их жизнь превращается в непрерывную борьбу с неблагоприятными обстоятельствами. Это в первую очередь означает, что человек не до конца повзрослел: у него нет понимания, что мир и все окружающее формируем в первую очередь мы сами.

Жизнь тех, кто несет полную ответственность за себя и свою жизнь, куда более радужна: все дается очень легко, происходит множество приятных и радостных событий, маленьких и больших чудес. Важно понимать, что мир и окружающая вас действительность в первую очередь откликаются на ваши собственные запросы, на движения вашей души.

Мать Тереза, ставшая олицетворением милосердия, говорила: «Чем больше любви, мудрости, красоты, доброты вы откроете в себе, тем больше вы заметите их в окружающем мире».

Жизнь этой католической монахини является прекрасным примером реализации своего предназначения: она не была ни певицей, ни актрисой, не сделала каких-то важных научных открытий. Но тем не менее она стала знаменитой благодаря тому, что нашла свое собственное уникальное предназначение в заботе о других и следовала ему всю свою жизнь.

У нее не было никаких материальных богатств, никто не восхищался ее красотой и талантами, мужчины не сходили с ума в погоне за ее благосклонностью, но какую счастливую, гармоничную и наполненную светом жизнь она прожила, занимаясь тем, что ей нравилось больше всего, – ухаживая за теми, кто нуждался в помощи!..

История этой добродетельной и мудрой женщины осталась в веках как живое напоминание о том, что не существует универсального рецепта «правильной» или «успешной» жизни, свой путь, свою цель и свой успех каждая женщина определяет сама.

Не бойтесь двигаться вперед! Необязательно обдумывать каждый следующий шаг неделями, просто действуйте. И не волнуйтесь, у вас все обязательно получится!

Ирина Удилова

И если вы знаете, кто вы и чего хотите, готовы принимать и дарить любовь и радость, то ваша жизнь становится ярким и интересным приключением. Иногда непреодолимые обстоятельства нагоняют тучи на небосклон вашего счастья, но внутреннее знание, что вы прекрасны, и жизнь прекрасна, и все находится в гармонии и на своем месте, очень быстро возвращает в небо солнце.

Практическое задание

Подумайте, как вы можете реализовать свое творческое предназначение, и в чем оно заключается. Что именно в жизни наполняет вас радостью и вдохновением? Есть ли какие-то помехи на вашем пути? Постарайтесь каждый день уделять хотя бы немного времени тому занятию, которое делает вас легкой и счастливой, оказывает поддержку, дарит энергию и воодушевление.

Первая инициация: девочка и красота

Ничто так не украшает женщину, как ее вера в свои достоинства.

Софи Лорен

Итак, настало время подробнее поговорить о том, что же такое женская инициация и какие этапы проходит каждая женщина, прежде чем полностью сформироваться и воссоединиться со своей женской сутью.

Очень важно разобраться в каждом из этих этапов, поскольку практически всегда причины наших взрослых проблем кроются в детстве или юности, когда был пропущен или не завершен какой-то из ключевых моментов женской инициации.

Разумеется, каждый случай индивидуален, и лучше всего проработать эти моменты на тренинге или личной встрече с одним из наших консультантов, но предварительно вы сами можете оценить, насколько полноценно в вашей жизни были реализованы эти важные этапы. Поэтому ниже мы подробно расскажем о том, как происходит становление женщины с самого раннего детства и какие ключевые факторы влияют на наше самовосприятие и гармонию со своей женской сутью.

Раскрытие женственности начинается с раннего детства. От рождения до взросления женщины проходят несколько инициаций, следуя от одного жизненного этапа к другому, осознавая себя девочкой, дочерью, девушкой, женщиной. Все эти инициации очень важны для того, чтобы взрослая женщина полностью принимала себя такой, какая она есть, и не отрицала свою природу.

На начальном этапе проведение этих инициаций в очень большой степени зависит от наших родителей, особенно это касается мам.

Итак, первая инициация заключается в том, что ребенок осознает себя девочкой, а не мальчиком. Это происходит примерно в три года – у кого-то раньше, у кого-то позже.

Эта инициация связана с самосознанием и самоидентификацией: когда мы начинаем замечать, что физическое строение девочки и мальчика отличается. В этот момент ребенок осознает, что существуют анатомические различия между людьми, начинает задавать вопросы, интересоваться этой новой для себя стороной мироустройства.

На этом этапе чрезвычайно важна роль матери, которая и проводит эту первую инициацию, первый этап осознания женской сути. Оттого, насколько грамотным и правильным окажется данный этап узнавания и осознания, во многом зависит, осознает ли в будущем девочка свою женскую суть как счастье и удивительный дар природы или станет сопротивляться своей сущности и отрицать ее.

Сейчас очень многие негативно относятся к тому, что матери наряжают своих маленьких дочерей как кукол, покупают им украшения и разнообразную детскую косметику. Но на самом деле это не проявление какого-то инфантильного отношения к ребенку, не стремление матери компенсировать собственные комплексы, а важный элемент в первой инициации.

Наряжаясь и украшая себя вместе с мамой, девочка учится видеть себя красивой, достойной восхищения. В будущем такие девочки совершенно не обязательно будут зациклены на нарядах, украшениях и косметике, но в раннем детстве такие моменты, когда девочка ощущает себя маленькой принцессой, очень важны.

Когда на начальном этапе жизни мать и дочь уделяют слишком мало внимания подобным занятиям, очень часто позднее у девочек проявляется отторжение собственной красоты и женственности, негативное восприятие самого стремления быть красивой.

Я верю в маникюр, в кричащую одежду, в то, что на отдыхе тоже необходимо делать прическу и наносить губную помаду. Я верю в розовый цвет, а также в то, что счастливые девушки – самые красивые. Я верю в то, что лучшее средство для сжигания калорий – это смех. Я верю в то, что завтра будет новый день, и… я верю в чудеса.

Одри Хепберн

Такие женщины, став взрослыми, не просто предпочитают сдержанный стиль в одежде, но порой даже воспринимают в штыки любые мероприятия по «наведению красоты». Наверняка у вас есть такие знакомые, а может быть, это характерно и для вас.

Типичные фразы, которые можно услышать от женщин, не прошедших первую инициацию: «Я не ношу юбки, платья и каблуки, это неудобно», «Мне некомфортно в платье / с косметикой / со сложной прической», «Я чувствую себя расфуфыренной дурочкой».

Речь не идет о женщинах, предпочитающих неброский стиль в повседневной жизни: одежда в спортивном стиле или стиле casual действительно более практична и удобна, особенно если приходится много двигаться.

Но одно дело – со вкусом подобранная практичная одежда на каждый день и пара красивых нарядов на выход, и совсем другое – бесформенные унисексовые балахоны и мешковатые джинсы на все случаи жизни.

Есть множество цитат и изречений, смысл которых сводится к тому, что красивая женщина красива в любой одежде. И это действительно так: если вы чувствуете себя красивой и привлекательной, это невозможно скрыть никакой, даже самой уродливой одеждой. Но если женщина ощущает себя некомфортно или неловко в красивом платье, разве это не противоречит данной мудрости?

На самом деле физическая красота и привлекательность практически не зависят от анатомических данных. Вспомнить хотя бы Джулию Робертс, в юности ужасно комплексовавшую из-за своего огромного «лягушачьего» рта, Барбру Стрейзанд, которая ужасно стеснялась своего «еврейского» носа, эксцентричную Тильду Суинтон с ее коренастой, приземистой фигурой, Уму Турман, которая, напротив, всю жизнь страдала от собственной нескладности, долговязости и 42-го размера обуви…

Этот список можно продолжать бесконечно, и каждая из этих женщин – живое подтверждение тому, что совершенно не обязательно иметь идеальные черты лица или идеальную фигуру, чтобы выглядеть роскошно, добиться успеха и стать кумиром множества поклонников.

Поэтому важно помнить о том, что вы, разумеется, сами выбираете свой стиль: носить юбки или брюки, длинные волосы или короткую стрижку, пользоваться косметикой или нет. Но важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно и свободно вне зависимости от того, во что вы одеты, осознавали себя красивой и привлекательной. Не стоит бросаться из одной крайности в другую и не выходить из дома в немодном платье и без косметики.

Просто прислушивайтесь к себе: если вы чувствуете себя хорошо, если вам нравится ваше отражение в зеркале, если вы готовы любоваться собой, то и другие будут вами любоваться, вне зависимости от того, насколько шикарен ваш наряд. Ведь как говорил знаменитый модельер Джорджио Армани, «в конечном итоге стиль сводится к самовыражению, и я не думаю, что хоть что-то может выглядеть действительно ужасно на человеке, который искренен сам с собой».

Практическое задание

Выделите несколько часов для того, чтобы поэкспериментировать со стилем. Если вы придерживаетесь женственного и гламурного стиля – примерьте «мальчишечий образ», если предпочитаете сдержанные монохромные гаммы в одежде – поэкспериментируйте с цветами, попробуйте разноплановые вещи, прическу, макияж.

Обратите внимание, насколько комфортно вы себя при этом чувствуете. Вы можете многое узнать о себе и своем отношении к красоте и привлекательности или найти совершенно новый для себя стиль, который понравится вам гораздо больше, чем то, к чему вы привыкли.

Вторая инициация: роль отца

Пятилетняя малышка, идущая рядом с красивым мужчиной мимо фонтана, скажет ему:

– Папочка, ты меня сильно-сильно любишь?

– Ну, конечно, деточка! – ответит он ей…

– И никогда-никогда не разлюбишь меня?

– Никогда-никогда! – серьезно пообещает он.

– И всегда-всегда будешь рядом?

– Даже если я не всегда-всегда буду рядом, то ты сможешь мне позвонить и сказать: «Папа, привет!» – объяснит он.

– И что тогда? – хитро прищурится она.

– И тогда я буду счастлив.

Татьяна Соломатина «Папа»

После первой инициации, примерно в том же возрасте или чуть старше, девочка проходит еще одну инициацию, за которую отвечает уже не мама, а папа.

Это инициация, в момент которой девочка осознает себя дочкой. Здесь очень важно, чтобы родители чувствовали и понимали принципиальную разницу между воспитанием дочери и воспитанием сына.

Для девочки очень важно, чтобы папа ее любил и баловал. Разумеется, исполнение желаний должно иметь разумные пределы, но важная роль отца во время второй инициации заключается именно в том, чтобы периодически баловать свою дочь «просто так», а не в награду за что-то.

Очень часто именно это ключевое отличие между мальчиками и девочками родители упускают из виду. Когда мальчик получает подарки или вкусности исключительно по принципу «сделал дело – получил награду», это совершенно нормально, поскольку формирует в будущем мужчине ответственность и понимание того, что во взрослой жизни блага, как правило, не даются просто так.

Разумеется, подобные воспитательные моменты очень важны и для формирования девочки, но также важно, чтобы девочка иногда получала подарки от папы просто так, «потому что ты моя дочка и я тебя люблю».

Почему это так важно?

Дело в том, что взаимоотношения с отцом на ранней стадии взросления во многом формируют будущие отношения женщины с мужчинами: с друзьями, поклонниками, мужем.

Девочки, у которых был очень требовательный отец, не баловавший их подарками и исполнявший просьбы только в обмен на какие-то заслуги, во взрослой жизни очень часто испытывают трудности с тем, чтобы принимать комплименты, знаки внимания и подарки.

Я чувствую себя наедине с собой хорошо и комфортно, но не потому, что я красива. Я знаю многих очень красивых людей, чья жизнь ужасна. И им очень плохо наедине с собой. Ощущать внутренний комфорт – это не то, как ты выглядишь внешне, а то, как ты чувствуешь внутри. Я счастливый человек, потому что испытала много любви по отношению к себе: у меня очень большая семья.

Моника Беллуччи

Если для мужчины с детства впитанное убеждение, что любое поощрение, вещественное или невещественное, нужно заслужить, будет скорее полезным, чем навредит, то для женщины неумение принимать ухаживания очень часто становится проблемой.

К примеру, такая ситуация: мужчина спешит с букетом роз к своей даме сердца, у него прекрасное настроение, и вот он замечает милую девушку, которая вызывает у него желание сделать ей приятное, и он достает из букета один цветок и протягивает ей со словами: «Девушка, это вам – за то, что вы такая замечательная!»

И вот девушка, которую в детстве баловали «просто так», в такой момент подумает: «О, как мило!» – с улыбкой возьмет цветок, поблагодарит и пойдет дальше. Девушка же, которую с детства приучали, что «просто так ничего не бывает», начнет лихорадочно размышлять: «Что это, зачем это, за что? Чего он от меня хочет?» – и, вероятно, даже откажется.

Поэтому данная инициация так важна: она формирует у девочки представление о том, что нет ничего необычного в том, что ей дарят цветы и подарки не за что-то и не с какими-то далеко идущими планами на благодарность, а просто потому, что она прекрасная и замечательная женщина, которой хочется сделать приятное.

Денег и комплиментов не может быть слишком много.

Сильвия Чиз, журналист

Здесь очень важно не перегнуть палку: если отец слишком балует дочь, потакает всем ее желаниям и капризам, то у девочки формируется ложное представление, будто все мужчины ей «должны» исключительно потому, что она женщина.

Этот синдром завышенных ожиданий тоже не идет на пользу во взрослой жизни, поскольку совершенно очевидно, что какой бы красивой, обаятельной и привлекательной ни была женщина, на одних комплиментах и подарках «от души» далеко не уедешь, а реализация основных жизненных целей требует дополнительных усилий.

Поэтому так важно, чтобы этот этап инициации при участии отца проходил гармонично. Тогда, став взрослой, женщина будет спокойно и с благодарностью принимать подарки от жизни, а также избежит многих ошибок и неудач в ожидании, что абсолютно все, чего ей хочется, жизнь преподнесет на блюдечке без лишнего усердия с ее стороны.

Практическое задание

Вспомните, как обстояли дела в вашем детстве: баловал ли вас отец, как часто, чувствовали ли вы себя «любимой дочкой»? Понаблюдайте за собой сейчас: как вы относитесь к подаркам, комплиментам и знакам внимания? Очень часто между этими вещами обнаруживается прямая связь.

Если вы чувствуете, что у вас есть трудности с тем, чтобы принимать подарки и комплименты, потренируйтесь перед зеркалом: представьте, что кто-то делает комплимент вашей внешности или преподносит какой-нибудь небольшой презент, отрепетируйте свою реакцию. Постарайтесь привыкнуть к мысли, что вы достойны знаков внимания и уважения и что спокойная доброжелательная благодарность – это самая лучшая реакция на попытку сделать вам что-то приятное.

Третья инициация: хозяйка дома

Женщина сияет – весь дом сияет, женщина мрачна – весь дом погружен во мрак.

Восточная мудрость

Третья инициация, которая происходит в возрасте шести-восьми лет, тоже в основном связана с влиянием матери. Это посвящение девочки в мир хозяйки – хранительницы домашнего очага и уюта.

Такую инициацию можно провести в рамках красивого ритуала: когда девочке покупают ее собственные бытовые инструменты, надевают красивый передничек и посвящают в круг домашних дел, в которых она отныне будет помогать своей маме. Это такой небольшой семейный праздник, когда девочке торжественно вручают все эти атрибуты, поздравляют ее с очередным этапом взросления, радуются и гордятся ею.

Разумеется, это совершенно не обязательно, хотя если в традициях семьи есть такие маленькие праздничные ритуалы – это замечательно. Но суть третьей инициации заключается не столько в празднике, сколько в том, чтобы научить девочку правильному отношению к домашним делам.

Здесь, как и в случае со второй инициацией, существуют две крайности, которые могут негативно повлиять на взрослую жизнь будущей женщины.

Первая крайность – когда родители в принципе не привлекают девочку ни к какой бытовой деятельности. Чаще всего матери оправдываются словами: «Выйдет замуж – еще успеет у плиты настояться».

В результате девочка не получает соответствующих навыков для поддержания хотя бы минимального жизненного комфорта. (Чаще такая ситуация, впрочем, наблюдается у мальчиков, которых учат исключительно «мужским» делам: мастерить, чинить, паять.)

Но как для девочек, так и для мальчиков справедливо утверждение, что готовить, стирать и поддерживать порядок в доме не обязательно любить, но обязательно уметь. Ведь вне зависимости от того, как сложится их жизнь и как они будут относиться к типовому распределению обязанностей на женские и мужские, существует базовый набор бытовых знаний и навыков, позволяющих человеку жить самостоятельно и ни от кого не зависеть.

Это касается не только быта, который принято считать «женской» территорией. Разумеется, женщина всегда может попросить помощи с мелким и крупным бытовым ремонтом, но жить самостоятельно ей будет гораздо удобнее, если она может поменять перегоревшую лампочку, не дожидаясь мужчины, и знает, где и как перекрыть воду, если что-то случилось с сантехникой или стиральной машинкой.

Вторая крайность касается собственно разделения домашних обязанностей на женские и мужские, и в российском быту она встречается гораздо чаще.

Девочки очень часто слышат от родителей: «Ты должна быть хорошей хозяйкой, иначе тебя замуж никто не возьмет». Это, конечно, обусловлено в первую очередь тем, что в современной российской культуре по-прежнему распространены браки с традиционным распределением гендерных ролей.

Девушки, которые говорят о женственности, куда менее женственны, чем девушки, которых критикуют за отсутствие женственности.

Ватари Ватару, автор японской манги

Но подобное противопоставление – или ты вкусно готовишь и поддерживаешь идеальную чистоту, или ты никому не нужна как женщина и спутница жизни – формирует у девочки изначальное отторжение.

Забота об уюте, приготовление вкусной пищи, поддержание чистоты – все это зачастую воспринимается как унылая взрослая обязанность, которую никоим образом нельзя избежать. И в итоге вместо того, чтобы делать все это с легкостью, удовольствием и вдохновением, руководствуясь желанием позаботиться в первую очередь о собственном же комфорте, а также комфорте родных и дорогих сердцу людей, женщина идет на кухню как на каторгу, просто потому, что она «должна».

Например, одна из наших клиенток не любила готовить, даже простейшие блюда вроде яичницы, не говоря уже о супе или салате. Постоянно питалась в кафе и ресторанах, а дома обходилась готовыми закусками и бутербродами.

Этот блок вредил не только ее здоровью и фигуре, но и ее отношениям с мужчинами: принципиальное нежелание готовить никогда и ни за что, даже в самом крайнем случае, воспринималось ее партнерами как нежелание проявить заботу и, следовательно, любовь.

В процессе работы с воспоминаниями обнаружилось, что столь острая неприязнь к кулинарии появилась у нее на фоне детских и подростковых нравоучений родственников: «Женщина должна хорошо готовить, не будешь готовить – останешься одна».

Эти «мрачные предсказания» привели к формированию внутреннего протеста и ложного убеждения, что мужчины готовы вступить в отношения с любой женщиной, которая будет готовить, а ни о какой любви и речи нет. В итоге она постоянно неосознанно «тестировала» своих партнеров: будет ли мужчина ее любить, если его не кормить?

Столь категоричное отношение к «женским обязанностям» также может формировать комплекс вины: если женщина думает, что она недостаточно вкусно и разнообразно готовит, неидеально убирает или не достигла совершенства в выглаживании рубашек, она начинает автоматически чувствовать себя плохой женой и плохой хозяйкой.

Сюжеты своих детективных романов я нахожу за мытьем посуды. Это такое дурацкое занятие, что поневоле приходит мысль об убийстве.

Агата Кристи

Но в наше время далеко не все мужчины ждут от своей избранницы виртуозности сказочной Марьи-искусницы. В современных парах очень часто супруги разделяют обязанности по дому, в зависимости от личных пристрастий, что совершенно нормально и естественно, поскольку в наше время мужчины и женщины очень часто работают и зарабатывают наравне.

Кроме того, даже если вы чего-то не умеете, этому никогда не поздно научиться, но только при условии, что вы делаете это с желанием, вдохновением и любовью. Для женщины это особенно важно, абсолютно в любом деле: воодушевление, творческий порыв, наслаждение процессом.

Поэтому гармоничное и правильное прохождение третьей инициации так важно: во время нее женщина вырабатывает отношение к ежедневным рутинным занятиям не как к унылой обязанности, регламентированной строгим кодексом «хорошей хозяйки», а как к творческому процессу, который в первую очередь должен приносить удовольствие и радость.

Практическое задание

Придумайте для себя ритуал, который будет сопровождать выполнение какой-нибудь особенно нелюбимой вами домашней работы и поможет вам превратить ее в творческий и вдохновляющий процесс. Например, если вы ненавидите мыть посуду, подумайте, что можно добавить в этот процесс, чтобы он стал приятным: хорошую музыку, интересную аудиокнигу, какой-нибудь приятный аромат. Или начните сочинять увлекательные рассказы, как делала Агата Кристи. Главное, чтобы изначально скучное рутинное занятие стало ассоциироваться у вас с чем-то хорошим, увлекательным и приятным.

Читать книгу Роскошная женщина. Как полюбить себя, стать женственной, счастливой и притягательной Ирины Удиловой : онлайн чтение

Расстановка приоритетов

Этот человек хочет, чтобы я была счастлива сначала сама по себе, а затем уже с ним. Такую последовательность приоритетов, уверяю тебя, очень трудно найти в мужчине, как, впрочем, и в женщине.

Франсуаза Саган «Прощай, печаль»

Итак, мы с вами разобрали все ключевые женские инициации, формирующие женственность. Это те влияния, которые помогают нам прояснить неосознанные моменты в своем отношении к жизни и к своей женской сути, помогают понять, почему мы относимся к определенным составляющим женственности так, а не иначе.

Это очень важно для того, чтобы увидеть проблему, получить возможность поработать с ней и прийти к внутренней гармонии. Ведь какими бы качествами и особенностями ни наделяло «настоящую женщину» общество, истинная суть женственности заключается именно в гармонии – с собой и миром.

Теперь давайте поговорим о расстановке приоритетов, о том, чем мы руководствуемся, принимая решения. Начнем этот разговор с небольшого теста: возьмите листочек и запишите свои жизненные приоритеты по принципу – от наиболее важного к менее важному.

Каждый день я живу своей жизнью. Я просыпаюсь как мама – это то, кем я являюсь, это мой центр. А затем я гражданин мира, и я хочу внести свой вклад, чтобы быть полезной обществу. И совсем отдаленная третья моя часть – художница, которой очень повезло построить успешную карьеру, которую я считаю очень творческой.

Анджелина Джоли

Разумеется, все это очень индивидуально, и определять, что в жизни более важно, а что менее – вопрос личного выбора. Тем не менее существуют определенные работающие закономерности в расстановке приоритетов.

И если рассмотреть сферу личностных отношений, то, несмотря на всю ее сложность, отягощенную эмоциональными реакциями, оптимальная расстановка приоритетов совершенно очевидна, и ее необходимо провести, если в сферу ваших жизненных интересов и целей в принципе входит создание семьи.

Итак, попробуйте провести еще одну расстановку, распределив по степени важности для вас и влияния на ваши решения потребности и интересы следующих людей: вы сами, муж, дети, родители и близкие родственники и друзья.

Вы и мужчина

Очень часто во время таких расстановок женщины ставят на первое место потребности мужа. Это характерный признак жертвенной психологии: когда женщина живет не для себя, а непосредственно для мужчины.

К подобному распределению подталкивает очень многое. Жертвенное поведение является объектом романтизации во многих видах искусства, а попытки ставить в приоритет свои собственные желания и интересы обозначаются как эгоизм и всячески осуждаются.

Тем не менее очень важно, чтобы на первом месте в приоритетах женщины стояла именно она сама. Это не означает, что желания и интересы других для нее абсолютно не важны, она глуха к чужому мнению и руководствуется исключительно своим иррациональным «хочу».

Это в первую очередь любовь к себе, понимание собственной ценности и важности, которое не обесценивает желания и интересы других людей, но в то же время не позволяет им манипулировать вашей жизнью и вашими решениями.

Поместив на первое место интересы мужа, а не свои, женщина причиняет вред и себе, и мужчине, и браку, и отношениям. Живя интересами своего супруга, она замыкается на нем и теряет свою индивидуальность, не развивается, никуда не движется. В результате мужчина очень часто теряет к ней интерес, ведь с ней не о чем разговаривать, она становится простым отражением его собственной жизни.

И от этого, в свою очередь, страдают отношения: мужчина отдаляется, потому что ему скучно, а женщина воспринимает это как черную неблагодарность, обижается, предъявляет претензии, начинаются ссоры и скандалы, которые приводят к разрыву.

Итак, очень важно, чтобы на первом месте в вашем списке приоритетов были именно вы, и никто другой. Это не отменяет компромиссов и взаимных уступок, на которых строятся любые отношения, но гармоничный и основанный на любви союз никогда не потребует отказа от ваших основополагающих ценностей.

Вы и дети

Следующий важный момент в расстановке приоритетов заключается в том, что одним из ключевых условий для построения счастливых отношений в паре является постановка интересов мужа на второе место – сразу после ваших.

Чаще всего происходит так, что между мужем и женой становятся дети и их интересы. Посвятив себя родительской миссии, супруги забывают о том, что являются в первую очередь не мамой и папой, а парой любящих друг друга людей.

К примеру, очень часто женщина, которая видит себя в первую очередь матерью, начинает укорять мужчину за то, что он не занимается ребенком, или за то, что он слишком мало зарабатывает, поэтому нет возможности купить для ребенка то, другое, пятое, десятое.

Но вспомните, что мужчина вдохновляется в первую очередь своей любимой женщиной. Дети для него – это продолжение рода, ответственность, наследники, но никак не воодушевление, не вдохновение.

Ставя на первое место детей, женщина обесценивает и себя, и своего мужчину, и их отношения. Часто после рождения детей супруги перестают проводить время вместе, только вдвоем, все семейные мероприятия так или иначе завязаны именно на детях.

Для многих поход в кино, не говоря уже о совместной поездке на отдых без детей, немыслим: оставить детей с любящими бабушками и дедушками или отправить в детский лагерь, где о них будут заботиться специально обученные воспитатели и вожатые, воспринимается как безусловное зло.

Тем временем, чтобы сохранить теплые и доверительные отношения в паре, супругам очень важно хотя бы раз в месяц проводить время вдвоем, совершать какие-то романтические прогулки и поездки.

Привязывая себя к детям, а детей к себе, женщины подменяют понятия и нарушают естественные родовые законы: ведь дети всегда вырастают и покидают родительский дом, а отношения с супругом остаются. И если вы долгие годы привыкали быть «мамой и папой», то после ухода детей в самостоятельную жизнь будет очень сложно вернуться к статусу «муж и жена».

Вы и родители

О том, какое влияние оказывает на женщину неспособность отделиться от родительской семьи, мы уже говорили чуть выше в главе об инициации невесты.

Разумеется, родителей важно уважать, им важно помогать, но ни в коем случае не стоит позволять родителям вмешиваться в вашу семью.

К сожалению, очень часто женщины обсуждают свою семейную жизнь с мамой, жалуются на мужа и просят совета. И, увы, очень часто это происходит не после, а вместо обсуждения проблемы непосредственно с супругом.

Подобные разговоры, как правило, не заканчиваются ничем хорошим. В лучшем случае умудренная опытом мама рекомендует дочери терпеть: «Все мужики такие, это наша женская доля, ничего не поделаешь». Но частенько родители настраивают дочь против мужа и рекомендуют с ним разойтись: «Бросай его, у тебя есть дом, мы всегда поможем и поддержим».

С одной стороны, разумеется, это прекрасно – знать, что у вас есть дом и любящие родители. Но с другой, именно благодаря этому часто распадаются браки: женщина начинает манипулировать чувствами мужа, чуть что укладывая чемоданы, чтобы уехать к маме.

Что чувствует мужчина, когда женщина при ссоре начинает собираться к родителям? Он чувствуют, что ему не доверяют. Он видит, что их общий дом – это и не дом вовсе, а что-то вроде тренировочного полигона, а настоящий дом – он где-то там, у родителей, где его супруга, очевидно, чувствует себя куда спокойней и в безопасности.

Стоит ли говорить, что тепла и доверия в таких отношениях быть не может: ведь если женщина сбегает к родителям при ссоре или конфликте, то что помешает ей сбежать, когда мужчина заболеет или потеряет работу?

Еще один важный момент – отношения с родителями мужа.

Разумеется, для женщины это практически чужие люди, и странно требовать от нее, чтобы она воспринимала их как вторых родителей – столь же близкие и доверительные отношения могут сложиться со временем, но необязательно.

Но очень важно, чтобы ваши собственные родители не были в очевидном приоритете по сравнению с родителями мужа.

Такой расклад встречается достаточно часто: летом мужчина чуть ли не каждые выходные проводит у тещи на даче, помогая ей вскапывать огород, ремонтировать дом и так далее, а любые его попытки помочь собственной маме воспринимаются в штыки. Нередки в современных семьях также ссоры по поводу того, где и с кем встречать тот или иной праздник, с чьими родителями.

Важно понимать, что ваш мужчина точно так же любит своих родителей, как и вы своих, и точно так же не хочет их обижать. Но при этом еще важнее – это первостепенность ваших с супругом отношений по сравнению с вашими и его отношениями с родителями.

К сожалению, очень часто сами родители манипулируют жизнью своих взрослых детей: расспрашивают, контролируют, жалуются, обижаются. И если отношения мужа с его родителями – это его дело и его ответственность, то со своей стороны женщине важно пресекать попытки своих родителей слишком активно участвовать в жизни ее семьи.

Помните, что, несмотря на неоплатный долг всех детей перед своими родителями, вы не сможете его выплатить, позволяя родителям жить вашей жизнью.

Вы и друзья

Еще один важный момент в подобных расстановках – это отношения с друзьями и подругами.

Может показаться, что проблемы в этой сфере чаще бывают с мужской стороны: женщинам в основном несвойственно сидеть в баре с подругами после работы или ехать с ними на все выходные на рыбалку.

Но женские отношения с подругами тоже зачастую становятся проблемой. Подобно тому, как женщины часто обсуждают личную жизнь с мамой, они так же часто склонны обсуждать ее с подругами: проблемы в быту, отношениях и даже в сексе. Причем зачастую мужчина в принципе не знает о существовании этих проблем.

Причины, по которым это происходит, достаточно просты: женщина жалуется на мужа подругам не для того, чтобы решить проблему, а для того, чтобы выплеснуть накопившиеся негативные эмоции и получить сочувствие и поддержку. Вести же подобные разговоры с мужчиной часто означает провоцировать конфликт, а этого обычно не хочется.

Ощущение, что подруга – это более близкий и понимающий человек, приходит из детства. Когда девочки сначала вместе играют, потом делятся секретами и сердечными тайнами, то часто и во взрослой жизни именно подруга представляется тем человеком, которому можно рассказать абсолютно все.

Но взрослая женственность, в первую очередь, строится на доверии к своему мужчине. Именно он должен быть первым человеком, к которому женщина обращается со своими проблемами.

Это не значит, что подругам нельзя ничего рассказывать, что нельзя ничего с ними обсуждать. Но если есть вещи, которые вы не можете рассказать мужу, зато можете обсудить с подругой, то зарождается то самое отчуждение и недоверие, которое разрушает отношения.

Исключение в данном случае представляет собой разговор с тренером или консультантом: например, если вы не знаете, с какой стороны подступиться к мужу с той или иной проблемой, и хотите сначала разобраться в себе.

Итак, давайте резюмируем все, что мы говорили о расстановке приоритетов в сфере семьи и личностных отношений.

На первом месте здесь именно вы и ваши собственные интересы, поскольку без этого невозможна гармония – любовь и уважение к себе и способность ценить саму себя составляют основу женственности.

Второе место в списке приоритетов достается мужу, поскольку взрослая женственность в первую очередь ассоциируется со статусом жены, любимой женщины, а не со статусом матери или дочери. Если вы не отбираете приоритет у мужчины, то ваша любовная лодка не разобьется ни о быт, ни о финансовые проблемы. Ведь именно внимание, забота и восхищение мужчины, а не детей и не родителей, питает вашу женственность и позволяет чувствовать себя любимой.

Практическое задание

Посмотрите на свою расстановку приоритетов и проанализируйте, насколько она соответствует вашим желаниям.

Женщина и профессия

Женщинам карьера дается труднее, ведь у них нет жены, которая толкала бы их вперед.

Янина Ипохорская, художник, писатель

Итак, мы с вами разобрали множество важных тем, связанных с женственностью, семьей и личными отношениями. Теперь важно обсудить еще одну тему, которая актуальна для современной женщины, – тему работы и карьеры.

Здесь уже нам будет сложно обращаться к опыту древних предков, до недавнего времени женщины если и занимались чем-то, кроме домашнего хозяйства и рукоделия, то по необходимости или для удовольствия.

Еще в XX веке бытовало убеждение, что зарабатывать может и должен исключительно мужчина, а женщина может работать неполный день на «легкой» работе, зарабатывая себе «на булавки».

Современная женщина, разумеется, давно вышла за рамки этих представлений. Женщины организовывают свой бизнес, занимают руководящие должности и реализуют себя во множестве профессий наравне с мужчинами.

Тем не менее до сих пор можно услышать мнение, что карьера и семейное счастье – вещи несопоставимые, и важно выбрать только что-то одно из двух. Но на самом деле это не так. Совмещать успешную карьеру и счастье в личной жизни – это задача более чем реализуемая. Давайте же разберемся, что требуется женщине для карьерного успеха.

Примеры множества успешных женщин наглядно демонстрируют, что вполне возможно совмещать бизнес, семью, творчество, хобби и благотворительность, причем так, чтобы оставалось время на полноценный сон и здоровый отдых.

Причем подобный успех возможен не только на поприще творческих профессий, например певицы, актрисы, модели или танцовщицы. Например, Энн Суини, одна из самых влиятельных женщин в корпорации Disney, не только запустила множество всемирно известных телепроектов и заслужила безупречную деловую репутацию в медиабизнесе, но и обрела свое счастье как любящая жена и мать двоих детей.

Но есть, конечно, и обратные примеры, примеры женщин, которые кладут все свое время и силы на алтарь карьеры, но в итоге не могут похвастаться и половиной успеха Энн Суини. В чем же здесь секрет?

Разумеется, универсальных рецептов карьерного успеха не существует, каждая женщина уникальна, и так же уникален ее путь к счастливой жизни и полноценной самореализации во всех важных сферах.

Но именно из этого утверждения и можно вывести несколько общих и универсальных советов и рекомендаций, которые помогут понять, с чего начать и куда двигаться или что вы делаете не так, если ваши титанические усилия, направленные на построение карьеры, не приносят ожидаемых плодов.

Среди наиболее частых ошибок, которые совершают как женщины, так и мужчины, – это выбор профессии в соответствии с прогнозами востребованности на рынке. Очень часто такие решения принимаются под влиянием родителей или других старших родственников, ведь аргумент «нужно выбирать работу, за которую будут хорошо платить», кажется очень разумным.

Тем не менее один из основных секретов успешной карьеры заключается в том, чтобы выбрать занятие, которое вам созвучно на уровне души и сердца. Только занимаясь тем, что вам действительно нравится, вы сможете достичь больших успехов. Особенно это важно для женщин: ведь если мужчина может получать удовлетворение от одной лишь большой зарплаты и того статуса, который она ему дает, то женщине важно, чтобы ее душа пела.

Идеальная работа для женщины – это ежедневное творчество. Это занятие, ради которого хочется просыпаться по утрам, которое вызывает воодушевление и радость. И занимаясь именно своим делом, женщина может достичь наибольших карьерных высот.

Не так уж важно, к чему именно лежит ваша душа. Это может быть творческая профессия или работа бухгалтера, или наука, или даже занятие, связанное с физическим трудом. В современном мире женщины, к большому счастью, практически не ограничены в выборе того, чем им хотелось бы заниматься.

Поэтому первый и главный рецепт для успешной карьеры – это найти то занятие, которое помогает вам реализоваться максимально. То занятие, которое наполняет вас радостью и вдохновением.

Вспомните замечательный фильм «Дьявол носит Prada» и героиню Энн Хэтэуэй, молодую провинциалку по имени Андреа. Она приехала в Нью-Йорк, мечтая о карьере журналистки, но на все разосланные резюме получает лишь приглашение в известный журнал мод «Подиум».

Между ней и героиней Мерил Стрип, «акулой модного бизнеса», в фильме происходит очень показательный диалог:

– У меня не было выбора.

– О нет, выбор был. Вы выбрали карьеру. Подобные решения необходимы, если у вас есть цель.

– А что если это не то, чего я хочу. Ну в смысле, что если я не хочу жить так, как живете вы?

– Ну что за глупости, Андреа? Этого хотят абсолютно все. Все хотят быть на нашем месте!

Героиня добивается немалых успехов на этой должности, но затем совершает неслыханную, по мнению многих, глупость и увольняется. И в этот момент она чувствует себя свободной и счастливой, а ее карьера, как мы понимаем из финала фильма, в итоге складывается именно так, как она хотела.

Этот фильм очень наглядно подтверждает наш тезис о том, что для женщины в работе в первую очередь важно следовать зову сердца. Героиня показывает себя сильной женщиной, с большими способностями к обучению, пробивным характером и умением договариваться.

Она могла бы сделать головокружительную карьеру в индустрии моды, но по-настоящему счастливой становится лишь тогда, когда бросает погоню за деньгами и статусом и устраивается простым репортером, выбирая работу, которая и была ей интересна с самого начала.

Поэтому для успешной карьеры так важно понять, чего же вы хотите на самом деле. Конечно, в жизни бывают разные ситуации, иногда приходится браться за работу, которая вам не нравится, просто для того, чтобы заработать необходимые для выживания деньги.

Но важно воспринимать их не как пожизненный крест, а как трамплин, важно всегда видеть перед собой цель. А цель, когда мы говорим о профессии и карьере, всегда заключается в том, чтобы заниматься именно тем, что вас вдохновляет.

Пока вы не обнаружили по-настоящему удовлетворяющую вас профессию, просто найдите работу. Выберете наилучший вариант, доступный в данный момент. И в то же время оставайтесь открытым для новых возможностей, пока не найдете карьеру или призвание, которым вы готовы посвятить значительный период времени.

Дэн Миллман, чемпион мира, гимнаст

Практическое задание

Возьмите листок бумаги и опишите работу своей мечты. Подумайте, чего вам не хватает в данный момент, чтобы посвятить себя любимому делу. Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы приблизиться к той работе, которая будет вдохновлять и радовать вас?

Карьера по-женски

На двенадцатисантиметровых шпильках женщины карабкаются по скользкой лестнице на вершину бизнеса, истаптывая по дороге не только набойки, но и собственную женственность.

Олег Рой «Мужчина и женщина»

Следующая важная тема, которую мы хотели бы раскрыть, это отношения женщины со своей собственной женственностью во время построения карьеры.

Мы уже говорили в начале книги о том, что зачастую женщины пренебрегают своей женственностью, следуя ложному убеждению, что для создания удачной головокружительной карьеры необходимо превратиться в мужчину.

Изначально сфера бизнеса и карьеры, разумеется, воспринимается как мужская. И женщины, попадая в этот «мужской» мир, зачастую стараются играть по мужским правилам и всячески мимикрировать под мужское поведение в бизнесе.

Но важно понимать, что насколько бы «мужскую» профессию вы ни выбрали, вы остаетесь женщиной, и ваша сильная сторона именно в этом. О женской карьере очень хорошо сказала Эвелина Хромченко, успешная российская журналистка, телеведущая и писательница:

«Любые нормальные девушки, которые делают карьеру, первым делом отбрасывают маленькие женские хитрости. А на самом деле эти хитрости – очень нужное оружие. Мы – более слабые существа. Ты этого не замечаешь, пока не доходишь до уровня, на котором мужчины начинают с тобой соревноваться. И тогда умри все живое!

До определенного момента тебе только помогают, потому что ты не конкурент. Ты просто никто: маленькое талантливое существо, которое чисто из любопытства играет во «все эти штучки», порхает и украшает жизнь. А потом существо превращается в серьезную женщину с четкими задачами, которая может представлять опасность.

А ведь женщины гораздо более качественны, чем мужчины, и как исполнители, и как руководители. Я сужу об этом не понаслышке, а по результату. И не только я… И вот в какой-то момент ты понимаешь, что ты могла бы достичь большего, но не достигла только потому, что когда-то ты настаивала на том, чтобы все оценили твой ум, а не красоту. А это неправильно, потому что женственность – твое оружие».

Итак, очень важно понимать, что становясь в бизнесе рядом с мужчинами и стремясь построить карьеру наравне с ними, вы при этом не перестаете быть женщиной. Ошибка, которую часто совершают современные женщины, заключается именно в желании превратиться в мужчину, стать идентичной мужчине.

Это желание проистекает из неактуального в современном мире убеждения, что работа, карьера и бизнес – мужское дело. Но достаточно просто взглянуть на статистику, чтобы обнаружить: стереотип «место женщины – с детьми и у плиты» в наше время исповедуют только очень недалекие люди, ведь женщин, построивших успешную карьеру, сейчас не намного меньше, чем мужчин.

Те времена, когда женщинам было важно доказывать, что они не хуже справляются с традиционно мужскими профессиями, давно прошли. Женщинам больше не нужно соревноваться с мужчинами, пытаться подавлять и доминировать, добиваясь уважения к себе как к профессионалу и устраняя серьезных соперников на подъеме по карьерной лестнице.

Напротив, выигрышная стратегия в любом бизнесе в наше время – это именно оставаться женщиной, несмотря ни на что. Оставаться женщиной, если вы хороший профессионал, начальник, руководитель, управленец, бухгалтер, специалист. Именно это дает вам преимущество в бизнесе и в построении карьеры.

Ей так хотелось прижаться к этому дорогому ей мужчине, но она боялась, что чувства снова захлестнут ее. Она не была к этому готова. Любовь не входила в ее ближайшие планы на жизнь, она не числилась на годовом балансе и не фигурировала в ежедневнике. Бизнес-леди просто не знала, что с ней делать, как впихнуть ее в жесткий график своего карьерного роста.

Кристина Кашкан «Лифт осознаний»

Проявляясь как женщина, а не как мужчина, вы можете добиться гораздо большего. Более того, именно оставаясь женщиной, вы лучше всего сможете совмещать карьеру и остальные важные для вас сферы жизни.

Ведь, согласитесь, очень сложно быть суровым брутальным мужчиной на работе и ежедневно превращаться в любящую жену и мать дома.

При этом на работе мы проводим, как правило, значительно больше времени, чем дома, поэтому так часто складывается ситуация, в которой мужская модель поведения побеждает, и отношения рушатся.

Убеждая себя, что чем больше денег, тем лучше и счастливее будет жизнь домашних, женщины зачастую не замечают, как переходят ту грань, за которой близкие перестают видеть в них жену и мать – слишком долго перед ними находится собранная, деловая и отстраненная «добытчица».

Всем женщинам, которые чувствуют, что слишком увлеклись карьерой, и тепло, и доверие в семье ускользает, как песок сквозь пальцы, мы рекомендуем посмотреть замечательный фильм «Стажер» с Робертом де Ниро и Энн Хэтэуэй в главных ролях.

Джулс Остин, главной героине фильма, около тридцати. У нее свой интернет-магазин одежды, маленькая дочь, красивый муж, сложные отношения с родителями и множество проблем на работе.

Де Ниро играет семидесятилетнего стажера, который вроде бы не приносит никакой пользы на работе, зато незаметно помогает запутавшейся и выбившейся из сил Джулс навести порядок в своей жизни и расставить приоритеты.

Важно понимать, что никакие карьерные высоты не сделают вас счастливой, если в погоне за профессиональным успехом вы растеряете все, что для вас важно: отношения, друзей, творчество.

Помните, что самое главное – оставаться собой, и если ваша профессия требует от вас совершать насилие над вашей личностью и над вашей женственностью, значит, это просто не ваша профессия.

Практическое задание

Проанализируйте, как вы ведете себя на работе. Часто ли вы пытаетесь вести себя как мужчина? Подавляете ли вы свою женственность в общении с коллегами и/или подчиненными?

Нарисуйте рисунок или диаграмму, на которой отразите, сколько, по вашему мнению, в вашей «профессиональной ипостаси» мужского, а сколько женского.

Читать книгу Учись любить и быть любимой Юлии Свияш : онлайн чтение

Юлия Свияш
Учись любить и быть любимой

© Свияш Ю., 2016

© «Центрполиграф», 2016

© Художественное оформление, «Центрполиграф», 2016

* * *

Важно не то, что сделали из меня.

Важно то, что я сам(а) сделал(а) из того, что сделали из меня.

Ж.-П. Сартр

Мы все любим то, чего у нас нет. Предметом нашего желания никогда не является то, что есть сейчас, как данность. Это всегда что-то такое, чего у нас нет. Пока нет, еще нет, и неизвестно, будет ли когда-то.

Быть в реальности в состоянии покоя и радости – это и есть любовь. Это касается и себя тоже. Любить в себе Себя – самое трудное.

Отношения женщины с собой – это алхимический алтарь. Именно там, в пространстве Внутреннего Я женщины, формируется и вырастает сила, которая создает все из ничего. Именно эта сила и составляет женское величие и могущество.

Что можно сказать об этой силе по существу? Только одно – она бесценна. И, как все бесценное, находится в труднодоступном месте.

Дорогая Волшебница, мы отправимся туда вместе с тобой.

Если бы мне раньше кто-то сказал: напиши книгу о Любви к себе! – я бы ни за что не стала это делать. Сама мысль об этом – абсурдна.

Во-первых, этими книгами (одна другой ярче и зазывней) завалены все полки всех книжных магазинов и прилавков. Во-вторых, написать книгу о любви к себе – это все равно что написать… ну почти Библию!

Уже некоторое время я живу так, что вещи и события скорее делают себя сами, чем я беру и делаю их.

Точно так же я не могу сказать, что я, в прямом смысле, пишу книги, сажусь в кресло-качалку, накрываюсь пледом, устремляю взор в туманную даль и записываю то, что мне удалось считать из пространства этого писательского транса.

А как же тогда это происходит? В случае с этой книгой у меня оказалась под рукой запись одной из моих клубных встреч с девочками, приходящими на Женские Практики, где я делилась опытом, отвечая на их вопросы.

Правда, открытая мною в результате работы с многими тысячами женщин, заключается в том, что каждая из нас причиняет себе боль и разрушает себя. День за днем, год за годом.

Внутри нас живут истории, которые мы наделяем силой непреложных истин, и, захваченные ими, входим в порочный круг самоосуждения и внутренней путаницы.

Мы не любим себя.

Мы хотим быть кем-то еще.

Мы не знаем, кем мы являемся.

Но все равно мы ищем чистого резонанса с самой собой.

Научиться любить Себя – это значит проложить дорогу в новую жизнь. Мы, женщины, такие разные, в глубине своей схожи. Каждая из нас таит в себе постоянно мерцающее чувство: «Со мною что-то не так». Это ощущение – смутное, но настойчивое, как тень, следующая за тобой по пятам – бежишь ли ты или стоишь на месте, занят ли твой ум и руки, или (не дай Бог) выдалась пауза. Каждая из нас хочет от этого ощущения избавиться, а потому убеждена: «Я должна стать другой».

Но от тени, тем более собственной, избавиться не так просто. Для этого ты должна встать прямо под Солнце. Тогда твоя навязчивая внутренняя спутница «Что-то в тебе не так» исчезнет и растворится, уступая дорогу твоему счастью и расцвету.

Есть и еще одна, вторая вещь, гораздо более приятная, в которой все женщины также до невозможности похожи.

Каждая чувствует внутри себя необъяснимую, почти сверхъестественную силу, способную Сотворить все из ничего. Но ухватить ее – все равно что поймать ускользающий мираж. Но очень хочется. Потому что это откроет тебе алхимию самой жизни.

Где же это Солнце, под которое нужно встать Женщине?.. Где же эта Сила, которую нужно Женщине найти?..

Об этом – наша книга.

Большую часть моей сознательной жизни я не любила себя. Я не любила себя ни в каком качестве. Ни в советском понятии «Человек», ни уж тем более как Женщина. Нельзя сказать, что моя нелюбовь принимала какие-то ужасные формы.

Но мое Внутреннее Я состояло из комплексов, хронической рефлексии по поводу своего отражения в зеркале и вечного вопроса «Что я опять сделала не так?». Это были годы, которые традиционно считаются пиком женского цветения, – с 20 до 30 лет.

Зацикленность на претензии к себе и удручающая пропасть между желаемым и действительным – вот мой скудный ассортимент психологических игр.

До 30 лет я жила с привычным, а потому неосознаваемым дефицитом энергии.

Что удивительно, жизнь баловала меня хорошими людьми и удачей. Однако ни легкое поступление в университет, ни благополучное замужество, ни даже интересное дело не изменили моего отношения к себе и моей внутренней пасмурной атмосферы.

Подбираясь к возрасту 33 лет, я сделала главное свое открытие. Оказывается, МЕНЯ У СЕБЯ НЕТ.

С этого шокового момента и начался мой путь к себе, к Женщине в себе, к пространству такой радости, свободы и творчества, которую невозможно было представить раньше. Моя счастливая женская судьба началась именно в тот благословенный день, когда все свои вопросы к мирозданию я развернула в свой адрес.

Эта книга – о Женском отношении к себе.

О том, что есть Женская гармоничность и сила.

Я вполне отдаю себе отчет в том, что вопрос фундаментальный, а книга – маленькая. На эту тему можно было написать несколько томов. Но тома – это удел теоретиков.

Имея обширный опыт практического психолога, чутко наблюдая свою собственную жен-скую историю, я пришла к выводам, которые, может быть, не составят научного открытия, но окажутся весьма полезными в повседневной жизни реальной Женщины.

Сегодня Женщину надо спасать. Спасать от самой себя. Увидев и проконсультировав тысячи Волшебниц на тренингах, мастер-классах и личных встречах, я констатирую, что отношение женщины к самой себе находится сегодня в бедственном положении. Не имея здоровых отношений с собой, женщина (девушка):

• не может раскрыть свою Женственность;

• не может построить счастливую судьбу;

• задает неправильные стандарты мужчинам в своем окружении;

• плодит боль, совершая ошибку за ошибкой.

Здоровое же отношение к себе естественным образом приводит к счастливой женской судьбе., По сути, мне приходится заниматься извлечением здорового состояния Женщины из-под завалов, состоящих из элементарной неосведомленности, всевозможных иллюзий, груза родительских инсталляций, горького прошлого опыта, последствий ошибочных выборов. И возвращать Женщине то, что ей положено по праву, – саму себя.

Сейчас мне это несложно делать, потому что я и сама себя оттуда когда-то извлекла.

Эта маленькая книга поможет тебе восстановить свою природную женскую внутреннюю ось и приоткроет тебе кое-что важное о том, какая это сила – здоровое женское отношение к себе. Правда, это может отличаться от того, во что нас всех приучают верить, рассматривая женскую силу как эротический магнетизм, совершенство внешних форм или набор хитростей на каждый день.

Да, эта книга – о Любви. Но не о той романтической любви, которую женщина ищет вовне и хочет пережить с Другим. Чтобы дойти до гармоничной реализации этой любви, хорошо бы освоить другую ее форму.

Отношения с Другим – и без того непростая вещь, они в любом случае потребуют всех ресурсов Души, характера, ума… И если к ним подойти, не познав другую форму любви (именно о ней мы будем вести разговор в этой книге), то, почти неизбежно, нас ждет драма.

Почему это так важно? Потому что становление Мужчины и Женщины – это совершенно разные пути.

Женщина – это прежде всего Отношения с Собой во внутреннем пространстве психических сил. Когда этот этап освоения Внутренних Отношений как основной психической доминанты не пройден качественно, нас ждут трудности. Они даже могут показаться непреодолимыми. И нас снова и снова откидывает к этой первичной духовной задаче – на каждом возрастном эта-пе, в разных обстоятельствах. Слава богу, все поправимо.

Эта книга о том, как женщине любить саму себя. Как взрастить саму себя. Женственность вырастает из Внутренней Любви. Счастлива Сама в Себе – вот точка роста женщины. Любить, Женщин в Себе – задумайтесь об этом. Все остальное, что можно описать в терминах результатов, неизбежно вырастает из этого.

Так называемая «Любовь к себе» – настоящий фетиш современности. Словно священные мантры, отовсюду звучат слоганы: «надо любить себя», «пока не полюбишь себя, не сможешь полюбить другого», «все дело в любви к себе», «ты себя совсем не любишь» и т. д. Мы все дружно играем в эту психологическую погремушку. И все уже согласились с тем, что это правда: надо себя любить…

Остался только досадный вопрос… Как? Ну как себя полюбить? Практически?!

Я знаю: каждая Женщина ищет ответ. Каждая! Но не всех удовлетворяют советы из глянцевых журналов типа «улыбайся себе в зеркало», «побалуй себя новым ароматом» или «смени любовника».

В основном объяснения Любви к себе носят характер тупых (пардон) инструкций, и мало кто объясняет, какая сущностная основа под этим лежит.

Здоровые отношения с собой – основа всего. Это мощный источник психической энергии, силы. По сути, один из главных. И если связь с этим источником потеряна или искажена, у женщины перекрывается ее главная энергетическая артерия. Истощенная, она попадает в череду «нехороших» сценариев и историй, чувствует себя подавленной, раздраженной, запутавшейся и потерявшей пульс жизни. Без Внутренней Любви женщина не может быть по-настоящему радостной, здоровой, счастливой, любящей и любимой, музой, женой, матерью, творческой, интересной себе и другим личностью, естественно и по-своему реализованной.

Самое трудное, с чем каждой Женщине пред-стоит в жизни столкнуться, – взрастить любовь на уровне отношений со своим Я, постигнуть разные стороны и формы энергий своей Женственности. Если говорить более точно, это нужно не столько взрастить в себе (потому что Внутренняя Любовь к себе изначально присутствует в нашей первозданной природе), сколько очистить свое психическое, духовное пространство, чтобы здоровое состояние женщины могло таким образом проявиться во всех свойственных его природе проявлениях: цикличности, перерождении, выбросах энергии, накоплении, вынашивании и т. д. Точно так же, как сам собой проявится свежий воздух, если убрать заводскую трубу и автостраду.

Если в отношениях с собой Женщина достигает Внутренней Любви, открываются и поток силы, и качественно другой уровень жизни.

Счастливый и правильный союз с собой – это основа жизни Женщины.

На страницах этой книги я поведаю о важных вещах, о том, как Женщине выстроить с собой отношения Внутренней Любви.

Вот некоторые признаки того, что книга придется тебе кстати. Все проявления, перечисленные здесь, – это реальные ощущения и проблемы женщин, приходящих в наше Пространство.

• Тебя преследует смутное ощущение «что-то со мной не так», «что-то у меня не в порядке», «я не такая», «я себе не нравлюсь». Иногда это и вовсе не оформлено в такие ясные мысли, а носит характер смутной тревоги непонятно о чем. Оно приходит приступообразно (уж не паранойя ли это, думается тебе), или ты пребываешь в нем перманентно и уже привыкла к нему. Но хрен редьки, как говорится, не слаще. Ты давно и безуспешно «работаешь над собой», но, видимо, не в ту сторону, потому что воз и ныне там.

• При объективном наличии достижений и результатов ты все равно не чувствуешь внутреннего удовлетворения собой, точки опоры, мира и радости внутри.

• Хроническая нехватка времени на себя саму, хотя время для дел у тебя всегда находится. Ты постоянно находишься во внешнем мире, не имея контакта с внутренним.

• Когда ты бежишь в отношения к другому как за спасением, без оглядки, не прислушиваясь: а твой ли это человек?

• Жизнь не идет, не летит, а тащится, как старая кляча, – с постоянным ощущением не-достаточности ресурсов. Когда тебе недостаточно сил, энергии и вообще, это не жизнь, а выживание. Ты живешь на «подсевших батарейках». И хотя ты сама – не старая кляча, жизнь почему-то видится именно такой.

• У тебя есть конкретные и хорошо сформулированные претензии к себе. Например: «Я недостаточно…» (хороша, достойна, красива, умна, опытна, удачлива, молода, интересна и т. д.).

• Ты понимаешь, что ты «недооценена» в жизни. Вниманием, отношением, деньгами, заслугами, признанием и т. д. И это обидно.

• Ты знаешь, что ты красива, умна и одарена достоинствами, однако – парадокс – ты не чувствуешь этого как своей реальности. Ты словно не соединена с этим на уровне тонкой энергии. Ты можешь даже услышать от других людей нечто хорошее о себе, но тебя это не трогает, словно не о тебе вовсе и речь. Ум слышит и даже соглашается, а Душа не радуется этому.

• Ты носишь в себе определенный груз внутреннего (эмоционального) напряжения и не можешь дать точного определения, отчего ты, собственно, так напряжена.

• Часто ты не удовлетворена своими результатами в жизни, в отношениях, в зеркале и т. д. А если удовлетворена, это очень быстро проходит…

• Ты оцениваешь себя по тому, ЧТО у тебя есть (о внешнем мире), а не по тому, КАКАЯ ты есть в своих качествах характера и Души.

• Самокритичность – твоя давняя подруга (приступы раздражения к своему телу, характеру, поступкам, качествам).

• Ты можешь поддержать помощью, любовью, заботой, добрым словом кого угодно, но не себя саму – тебе это даже не приходит в голову.

• Ты жестка и даже жестока по отношению к себе – в требованиях, в оценках, в восприятии.

• Отсутствие внутреннего удовлетворения приводит к повышенной требовательности (или, о ужас, зависти) к людям.

• Ты много думаешь об исправлении своих недостатков, но не о развитии сильных сторон, ты хорошо знакома со своими недостатками, но плохо знаешь свои сильные стороны, свой потенциал совершенства.

• Тебе с собой некомфортно, скучно, страшно… поэтому ты не можешь оставаться наедине с собой какое-то время.

• Ты постоянно сравниваешь себя с другими, даже зависаешь на этом, и от этого тебе плохо, ты теряешься в этих оценках.

• Тебе постоянно требуется внимание и поддержка окружающих, чтобы чувствовать себя комфортно.

• Ты постоянно чувствуешь желание оправдываться, так как носишь в себе вину.

• Ты, как заяц, живешь в мире угроз: у тебя кто-то что-то отнимает, претендует на что-то твое – физически или психически. Хотя на самом деле угрозы эти по большей части виртуальны и никакого покушения на твою территорию нет.

• Ты постоянно куда-то бежишь, торопишься и не можешь остановиться, оглядеться – где ты, куда ты, собственно, бежишь и твой ли это путь.

• Ты не знаешь и не чувствуешь своих глубинных потребностей, желаний. Буквально не знаешь, чего ты сама хочешь.

• Принятие решений дается тебе с величайшим трудом и никогда не бывает окончательным, так как после тебя терзают всевозможные пиявки: «А может, и (не) стоило?», «А вдруг?», «Надо было не так…».

Тема наша требует уважительного к себе отношения. Когда мы читаем слишком целенаправленно и быстро, мы остаемся лишь в пространстве интеллектуального поиска. А наш вопрос этими средствами не решить. Поэтому будет гораздо лучше, дорогая Волшебница, если ты возьмешь из этой книги не просто информацию, а нечто более тонкое – энергию. Поэтому не торопись во время чтения, даже если есть желание, по привычке, читать быстро. Медитируй на строчки, которые видишь, на ощущения, которые чувствуешь.

Если прочитанные слова или выполняемая практика вызовут у тебя резонанс – эмоциональный или физический, остановись, сделай паузу и подожди, наблюдая за собой. Побудь со своими ощущениями и посмотри, во что они будут разворачиваться в тебе.

В основу этой книги легла моя встреча с Волшебницами, пришедшими на один из моих мастер-классов. Я лишь слегка причесала наш диалог. Вот так эта книга и появилась на свет. Читая ее, ты сможешь заметить и, надеюсь, простить мне мой неакадемический слог и вольное изложение весьма тонких и деликатных моментов женского внутреннего бытия. Женщину, как и Вселенную, вообще невозможно описать, не исказив ее многомерной сути. Ты сама расшифруешь мои послания так, как подскажет тебе твое мудрое чутье.

Ну что же… В путь?

– Волшебницы мои, здравствуйте.

Нас сегодня так много собралось… Мне это говорит о том, что тема важная.

– Не то слово!

– Наболевшая…

– О, уже есть вопросы?

Спрашивает Лиля

– Юля, я должна себя полюбить, в конце концов. Как это сделать? Я давно пытаюсь и все равно себя не люблю.

– «Я должна себя полюбить»… Сама постановка вопроса убивает все живое. (Смех.)

Откуда ты это взяла? Кому должна?

– Себе!

– Себе? Нет, не должна. Ты не должна себя любить. Откуда у тебя эта мысль?

– Ну, все говорят.

– Вот именно. Но это не твоя мысль, не так ли? Что за сказка? «Я должна себя любить»! Если кто-то тебе скажет: «Ты должна меня любить». Ты кинешься любить? (Лиля смеется.)

Оставь эту идею. Она неподъемна.

– Прямо сейчас вот так взять и оставить? (Смех в аудитории.)

– Ну, если можешь. Ты не должна себя любить. Ты свободна от этой задачи.

– Я так долго с ней жила…

– Люди живут и с более страшными иллюзиями, дорогая. Твоя – не самая худшая. (Смех.)

Ты имеешь право относиться к себе так, как это естественно сейчас для тебя. И чем больше ты пытаешься «полюбить себя» согласно этому «должна», тем хуже тебе будет.

Очень может быть, что ты даже не знаешь саму себя. Так кого ты собралась любить? В этом нет тебя, твоей потребности.

Посмотри на это долженствование «себя любить» как на иллюзию, ошибку. И освободи себя от нее. Ты не обязана себя любить. Любовь вообще не рождается по приказу.

Да, психологи говорят: «Ты должна себя любить». И этим самым делают плохое дело. Они меняют местами лошадь и телегу. То, что, по сути, правильно и священно, делается ложью.

Перестань себе быть должной. Ходить у себя в должниках – не очень приятно.

– Хорошо.

Это что-то новое для меня. Я попробую.

Я не должна себя любить. Я не должна себя любить… (Смех девочек.) Я свободна от этого. Мне не нужно себя любить, достаточно того, как я к себе отношусь. Мне почему-то легче. И радость какая-то пошла… Ой, что это?

– Это – любовь. (Долгий смех в зале.)

– Что, вот так просто?

– А ты хотела трудностей? Ну, извини. (Опять смех.) У нас сегодня не психологический тренинг будет, видимо, а вечер юмора и смеха на тему любви к себе.

– Мне больше не нужно любить себя?

– Нет.

– ?.. Почему мне стало так легко?

– Потому что в этом куда больше истинной любви, чем в изнасиловании себя извращенным психологическим упражнением.

Спрашивает Нина

– Юля, я уже боюсь спрашивать после Лили… (Смех в зале.) С чего вообще начинается Любовь к Себе?

– Она не начинается и не заканчивается на самом деле. Она есть всегда, просто не всегда мы есть.

Когда мы пробуждаемся, тогда и начинается любовь к себе. Начинается с освобождения себя от иллюзий. С чистки, с уборки.

Где? В пространстве своего Внутреннего Я. Мы должны очистить это пространство.

Любовь к себе – это состояние нашего психического мира, Волшебницы.

Может быть, это прозвучит странно, но у большинства из нас там очень грязно. Под словом «грязь» я не имею в виду что-то плохое или аморальное. Я имею в виду заблуждения, иллюзии. То есть то, что не является правдой о нас, путает нас. Мы себя не знаем.

И мы, заходя в пространство нашего Внутреннего Я, блуждаем в лабиринтах этого психического хлама.

Что же такое этот психический хлам?

У каждой из нас внутри – нагромождение историй, драм о самой себе и долженствований о том, КТО ВЫ ТАКАЯ И КАКОЙ ВЫ ДОЛЖНЫ (НЕ ДОЛЖНЫ) БЫТЬ.

Истории, драмы – это цепочка мыслей о том, что происходило в прошлом, происходит с вами сейчас или будет происходить в будущем. А может быть, это цепочка мыслей о том, как должно было бы быть, если бы… И это то, что вы сделали частью себя. Вы оцениваете себя с помощью этих историй – свои качества, достижения, ценность. И ваша психическая энергия застревает в этих историях.

Долженствования – это мысли о том, что вы должны или не должны собой представлять. По большей части они даже не являются вашими, если исследовать их источник возникновения.

Эти представления, истории и долженствования формируют образ себя и вызывают страдания. Очень важно сейчас понять, Волшебницы. Страдание причиняет не реальность, а наша мысль о ней, история. Мы верим в наши мысли больше, чем в Иисуса. (Смех.)

– Как это получается?

– В нашем Внутреннем Пространстве живет интерпретатор, который ведет непрерывное повествование о том, кто вы такая, и дает вам ощущение собственного Я. Его деятельность кажется весьма аргументированной. Он заботливо подтаскивает те истории и воспоминания, которые вроде бы похожи на правду.

Вы все пришли сюда потому, что вы верите в те ваши мысли о себе, которые вызывают у вас страдание. Вот, например, мысль Лили «Я должна себя любить» – казалось бы, хорошая мысль… Она причиняет ей страдание. Потому что она вынуждает делать и чувствовать то, что не является для нее настоящим.

В сущности, страдание – это полезный сигнал. Он говорит нам о том, что в наше Внутреннее Я вкралась мысль, которая уводит нас от истины к иллюзии.

Одна из задач нашего занятия – освободиться от той части внутренних историй, которые путают и обедняют ваши отношения с собой.

Отношения с собой – это вопрос, в котором у наc, у женщин, наибольшее количество заблуждений. И за это нам приходится платить непомерно дорогую цену.

С помощью нашего занятия мы с вами, я надеюсь, перейдем от глубокого заблуждения к менее глубокому (Смех в зале.)

– Очень хочется!..

– Наша жизнь насквозь пропитана отношениями. Для нас, женщин, это – основное блюдо, которое мы готовим, едим и которым угощаем других. От вкуса этого блюда зависит столь многое… если не сказать все.

С отношениями напрямую связано наше женское предназначение, женское счастье, наши природные, сущностные потребности.

В то время как мужчины питаются энергией Действий и Достижений, мы, женщины, питаемся энергией Бытия и Отношений – они нужны нам как воздух, потому что только через отношения реализует себя полноценно наша женская природа.

Одни отношения длятся десятилетиями. Другие мимолетны, словно бабочки-однодневки. В одних отношениях мы чувствуем родство душ, в других – играем роли, надеваем маски. Мы подходим ближе или отходим дальше…

Есть отношения, которые обогащают нашу жизнь, развивают нас, развиваются вместе с нами, поддерживают, открывают новые миры. Другие – пролетают незамеченными, уродуют Душу, причиняют боль, закрывают сердце, дают горькие уроки, оставляют шрамы.

Чтобы нас полюбили так, как это только возможно, необходимо посмотреть на себя саму глазами полными любви. Невозможно встретить родную Душу, если мы сами для себя не являемся Родной Душой.

Мы мечтаем встретить того, кто примет нас целиком, не предаст и не осудит. Но как мы можем его встретить, если постоянно сами себя предаем и осуждаем, не принимаем?

Мы хотим встретить Родную Душу, которая пожертвует для нас чем-то, чем другие не хотят жертвовать. Будет милосердной, прощающей, сострадательной. Но делаем ли мы это по отношению к себе?

Мы хотим встретить того, кто заглянет в нас глубоко-глубоко. Но не в поисках недостатков, а в поисках бесконечности. Готовы ли мы посмотреть также на себя?

Мы хотим отношений с тем, кто увидит нас целиком, воспримет наш образ, прочитает его как цельность и не будет расчленять его на мелочи, придираясь к несовершенствам, отдельных фрагментов. Но готовы ли мы посмотреть на себя, не раскладывая все по полочкам, разрезая, расчленяя, критикуя. Готовы ли мы увидеть себя целиком, не придираясь к мелочам?

Мы хотим встретить того, кто будет бороться за нас. Для кого станет дорогим то, что дорого тебе. Но готова ли ты бороться за себя так же отважно? За свои истины, за свой путь?

Мы хотим встретить того, кто примет тебя в любом виде, в удаче и неудаче, в болезни и здравии. А готовы ли мы себя принять такими?

Мы хотим доверять тому, кто разглядит нашего Внутреннего Ребенка и искупает его в океане безусловной любви. Готовы ли мы также заботиться о нем? А готовы ли мы показать этого Внутреннего Ребенка?

Мы хотим иметь дело с тем, кто полюбит твои недостатки и увидит в них красоту и уникальность нашей личности. А готовы ли мы сами сделать свои недостатки бриллиантами в короне твоей индивидуальности?

Мы хотим общего духовного пространства с тем, кто будет идти вместе с тобой к Истине. Но готовы ли мы идти к Истине и быть с ней в одиночестве, для себя?

Мы хотим встретить того, кто разделит с тобой радость каждого дня. Но готовы ли мы сейчас наполнить радостью каждый свой день?

Есть только одни отношения в нашей жизни, которые мы не в состоянии ни прервать, ни игнорировать. Отношения, в которых мы не можем отойти в сторону или отвернуться. Мы не можем их выбросить, отменить или сбежать из них – это невозможно. Сказать честно – мы на эти отношения обречены.

Это отношения с собой. Они – первичная основа всех остальных. Более того, все остальные отношения – это, ну в какой-то степени, мираж, призрак. Единственно реальные отношения у нас всегда с собой.

Итак, девоньки… Вот вам главная идея нашего занятия.

СЧАСТЛИВА САМА В СЕБЕ

– Как красиво звучит!

– Дай списать! (Смех.)

Волшебницы, это не простая виньетка речи. И не умственное уравнение. Это реальность, которую каждая из вас может прожить.

Почему Счастлива сама в себе? Потому что окружающие люди не могут (даже при всем желании) одарить нас всеми видами счастья, которых бы нам хотелось. Многие вещи происходят исключительно внутри нас, и только мы сами можем навести там порядок.

Для женщины вопрос отношений с собой – это ключевой вопрос жизни. Я готова повторять это снова и снова.

И вот он – парадокс… Вроде бы я у себя – самый близкий человек Уж куда ближе! Но как раз над этими отношениями приходится трудиться больше всего.

И труднее всего нам в этом мире приходится не с кем-то другим, а с собой. Не выстроив этих «самоотношений», невозможно создать что-либо здоровое, красивое в мире внешних отношений.

Вот эти ГЛАВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ мы и привносим во все наши мирские связи, глубокие или поверхностные. С Богом, с другим ли человеком, с делом или обстоятельствами жизни. А внешний мир лишь чутко реагирует на наше отношение к себе – это не секрет.

И именно в этих отношениях – С СОБОЙ, мы оказываемся вопиющим образом беззащитны, некомпетентны и беспомощны, а порой даже несчастны.

Мы будем учиться культуре отношений с собой. И поскольку «правильное» отношение к себе для женщины – это ни много ни мало источник энергии для жизни, то этот вопрос становится ключевой задачей нашей судьбы.

Для Женщины самое главное – освоить Принцип Внутренней Любви.

Но важно понимать, Волшебницы, что мы не должны ЛЮБИТЬ СЕБЯ в том смысле, в котором спросила Лиля. Мы даже не знаем сегодня, что это такое.

Любовь к себе – это не долг, а единственный здоровый путь для Женщины. Потому что только тогда, когда женщина себя любит, то есть имеет достаточно Внутренней Любви, она в своей жизни может действовать чисто, красиво, способна отдавать любовь, питать и наполнять. А значит, реализовываться, собственно, женским путем – СИЯТЬ, ВДОХНОВЛЯТЬ, РАСТИТЬ.

Без этого наша Внутренняя прекрасная Женщина не может проявиться. И женственность не может расцвести в полную силу.

Тем более что так устроен Женский Принцип, что все рано или поздно там сводится к Любви.

У вас на этом занятии идет диалог с собой. С теми своими частями, которые в обыденной жизни вы, возможно, не слышите. То, что вы услышите, воспримете, почувствуете, УЖЕ содержится в вас как первичная истина. Я лишь открою то, к чему вы сами по той или иной причине доступ потеряли или забыли. У вас от этого может быть эффект «узнавания» этого, как чего-то давно забытого. А может быть и эффект «открытия» этого как нового, но на самом деле это не так. Для восприятия, может быть, это и ново, а для Души, для Внутреннего Я – это уже данность.

И еще… Можно по-разному быть в контакте. Хочу вас настроить на особый контакт. Знаете, мои дорогие, глубокий контакт предполагает не столько думание, сколько чувствование. Можно обдумывать тему, а можно ее «обчувствовать сердцем». Для нас, женщин, это особенно важно.

Мы сколько угодно можем накачать умной информации в мозги, но значимые изменения у женщины происходят всегда не в пространстве интеллекта, а в пространстве самоощущения.

Поэтому сейчас, когда слушаете меня, слушайте себя еще внимательней. Все, что я буду вам говорить, – это не с целью вас в чем-то убедить или интеллектуально вас к чему-то подвести. А для того лишь, чтобы вы прислушались к себе, что-то в себе распознали и почувствовали.

Быть с собой в отношениях Любви – не просто блажь, а важнейшая потребность – духовная и эмоциональная.

Это наша коренная психологическая и энергетическая артерия. Она настолько важна, что, пока мы не освоим ее, наше развитие будет больше похоже на блуждание.

ВКУС ОТ САМОЙ СЕБЯ – вот что важно. Но через это занятие я, надеюсь, вы поймете, насколько это важно.

Вообще-то вам, наверное, это не нужно объяснять, ведь вы уже сюда пришли. Но на всякий случай скажу, если кому-то хочется это понимание получить через слова. Не имея Вкуса любви и гармоничности, исходящего от самой себя, мы не можем реализовать то, для чего, собственно, пришли в этот мир Женщинами. Быть:

• любящей и любимой;

• женой;

• матерью;

• творческой, интересной Личностью;

• успешной;

• реализованной;

• удовлетворенной;

• женщиной, идущей духовным путем.

Какой вкус от самой себя – чувствуете ли вы его? Задумайтесь об этом. Если долгое время вы самой себе не вкусны, вам не нравится вот это ощущение самой в себе, жизнь просто останавливается.

Женщина хочет сама для себя быть вкусной, интересной, живой, разной – это ее мерило счастья.

Обратите внимание, кто больше всего озабочен этой идеей – «любить себя» – мужчины или женщины? От кого вообще исходит эта идея?

От женщин!

Да. А почему? Мы так упорно ищем этого состояния «любви к себе», потому что это – естественное состояние женщины, ее основной здоровый вкус и умонастроение в жизни. Это единственное, что дает Женскую Силу. Это энергетическая платформа, на которой мы строим свою жизнь.

Одну из славянских богинь зовут Лада. Лад – это мир, гармония, пространство любви. Лад с собой – важнейшее искусство женщины.

Внутренняя Любовь (состояние «я себе нравлюсь», а если точнее – «я себя вижу») – это психическая, духовная и энергетическая основа женщины. Когда сознание женщины находится в состоянии любви к себе, женщина плавно переходит по сакральной женской лестнице Девочка – Дева (Невеста) – Любовница-Жена(Хозяйка) – Мать – Зрелая Женщина.

Итак, девоньки, вот это отношение к себе, которое мы назовем Внутренняя Любовь или «любовь к себе», – это наша женская алхимическая точка сборки. И мы все (!) интуитивно догадываемся, какая удивительная сила в этой точке заключена. Так ведь?

Как полюбить себя: три полезных упражнения

Для начала проверьте — каков уровень вашей самооценки? Проведите вертикальную линию на чистом листе бумаги. Затем поставьте точку там, где считаете нужным (предварительно представив, что этой точкой являетесь вы сами).

Если точка поставлена ниже среднего уровня — вы себя не очень то любите. Если гораздо выше середины линии — вы себя обожаете. Оптимальный вариант — это срединная точка, так как в этом случае вы относитесь к себе вполне адекватно. Если результат этого теста вас не очень обрадовал, пора переходить к упражнениям! Главное, что вам понадобится — это терпение. Освоить упражнение №2 с первого раза вряд ли получится. Скорее всего, уйдет несколько недель, но результат того стоит! Если вы до сих пор не занимались спортом, займитесь! Физические нагрузки, работа над телом поднимают самооценку на заоблачную высоту.

Упражнение №1

Делаем акцент на том хорошем, что в вас есть. Залог его успеха — регулярное выполнение.

Возьмите лист бумаги, разделите его на две части. В первой — напишите все свои положительные качества. Во второй — то, что вам в себе не нравится и то, что вы хотели бы изменить в себе. Затем тщательно зачеркните каждое слово в списке с отрицательными качествами. Оторвите эту часть листа и уничтожьте (разорвите на мелкие кусочки, пустите по ветру, сожгите). Заучите наизусть оставшийся текст и регулярно повторяйте его про себя каждое утро или вечер с формулировкой «я — ….». Затем возьмите за правило добавлять одно новое качество в этот список каждые три дня.

Упражнение №2

Отслеживаем положительную динамику. Выполняется ежевечерне.

Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, начните сравнивать себя с собой — той, что вы были вчера. Подмечайте все хорошее, что вам удалось сделать за сегодня, пусть даже это будет пара мелочей. Обязательно хвалите себя и следите за динамикой процесса.

Упражнение №3

Заменяем негатив позитивом. Выполняется поэтапно.

• 1Создайте я-образ. Представьте себе образ самой себя. Просто подумайте о том, как вы выглядите, это должна быть целостная картинка, демонстрирующая не только внешность, но и характер.
• 2Измените настрой. Все, что в вашем образе выглядит негативным, постарайтесь изменить, представив эти элементы в более выгодном свете. Например, если вы видите себя медлительной, и такая особенность может означать, что вы склонны откладывать свои дела в долгий ящик, или с трудом приступаете к новому делу, подумайте о том, что та же самая черта оберегает вас от импульсивного поведения и дает вам возможность все тщательно взвесить, прежде чем предпринимать какие-нибудь действия. Руководствуйтесь принципом «Мои неудачи на самом деле — успехи, просто я смотрела на них не с той стороны».
  Представьте завершенный и цельный образ самой себя, такой, какой вы выглядите в момент достижения желанной цели.
• 3Снимите кино. Теперь пусть этот я-образ станет большим, ярким, близким, притягательным объемным цветным фильмом о вас. Прокрутите его!
• 4Сравните ощущения. Спросите себя — какие изменения вы ощущаете при сравнении вновь созданного я-образа с тем образом, который вам представлялся в самом начале? Как правило, самооценка серьезным образом зависит от формы и содержания я-образа. Когда я-образ приобретает позитивное содержание и облекается в достаточно интенсивную форму, самооценка повышается.

Как полюбить себя советы психолога: что это значит, начать любить и научиться уважать женщине, как стать увереннее, психологические техники

Любовь к окружающему миру доступна лишь людям, которые научились принимать себя, проживая жизнь свободно и без навязанных идеалов. Грубый, страдающий от одиночества человек несчастен внутри, а из-за испытываемой к себе ненависти индивид не может измениться. Как вернуть радость? Как полюбить себя? Советы психолога, методы и причины непринятия себя — все это читайте в статье!

Почему нужно любить себя и свое тело?

Человек, который не испытывает любви к себе, заметен сразу. Он нервный, может постоянно сердиться или грустить. У такого человека можно выделить следующие особенности:

• неприязнь к людям из-за боязни открыться;
• для отношений характерна ревность, потому что человек недостаточно удовлетворен собой — он не верит, что его можно полюбить вот таким, с набором плюсов и минусов;
• зависть;
• отсутствие гармонии в любой сфере;
• лень или «жизнь от 3-го лица», когда человек только мечтает об изменениях, не прилагая усилий.

Сложна психология для женщин: полюбить себя им труднее, ведь все чувства постоянно приходится отдавать семье, друзьям, близким. Если девушка не получает любовной энергии от себя, то начинает терять вначале интерес, а потом и смысл жизни.

Любить себя — что это значит? Психология дает много ответов, но все они сводятся к такой мысли: любить себя, значит, уважать, принимать и радовать. Если человек любит себя, а также любим кем-то, то он имеет такие черты:

• красивый, ухоженный внешний вид;
• доброта, готовность помочь людям;
• человек быстро находит общий язык с людьми, причем с большинством завязывается крепкая дружба;
• риск для любящего себя индивида не так страшен;
• пагубные привычки практически отсутствуют либо незначительны;
• налажены отношения, имеется любовная связь или семья;
• человек развит во многих сферах, он постоянно реализует себя.

Чтобы про вас говорили так же, как в этом списке, то нужно испытывать гордость за себя и свои действия. Ведь психология того, как полюбить себя, строится на принятии недостатков, которые не остановят на пути к цели и мечте.

Почему вы себя не любите: причины негатива

А вы знаете, как полюбить себя? Книги по психологии помогут ответить на этот вопрос. Первым шагом является поиск проблемы, а уже затем ее осознание.

1. Самооценка, которую убили родители. Некоторые родители излишне поучают своего ребенка, из-за чего он становится закрытым, имеет много страхов, которые перерастают в комплексы. Кажется, будто весь мир против — каждый вас ненавидит, хотя на самом деле это не так. Человек с детства не получает любви, поэтому не может дарить ее людям и себе.
2. Излишняя опека. Относится к родителям, которые не дают ребенку принимать самостоятельных решений. Любая инициатива малыша ничего не значит, поэтому рождается неуверенность в себе, которая сопровождает человека постоянно.
3. Презрение со стороны знакомых. В вас постоянно видят изъяны, не проявляя должного уважения. Это могут быть как коллеги или «друзья», так и родственники — близкие люди, которых собственные проблемы заботят больше, чем ваши.
4. Просчеты, которые совершил сам человек. Люди постоянно ошибаются, что сказывается на их моральном состоянии. У всех бывают неудачные, порой глупые или смешные идеи, но просчеты не являются поводом к самобичеванию!
5. Стремление к идеалу. У многих есть особый образ — идеальный человек, которым никогда не стать. В таком случае важно помнить одно: каждый человек уникален, он не должен стремиться к какому-то образу, чтобы нравиться окружающим. Кроме того, совершенных образов не бывает. У любого в мире есть изъяны, о которых остальные просто не знают.
6. Обыденный негатив. Как полюбить себя женщине? Советы психологов не помогают, а в жизни одни проблемы? Самой частой причиной являются постоянные неудачи, смутное будущее, пустота впереди. Каждый раз, когда человек срывается и не достигает намеченной цели, он все больше и больше ненавидит себя.

Все это приводит сначала к непринятию, осуждению себя и своего тела, а потом к ненависти. Полюбить себя — психология тонкая и сложная, но если вы будете знать причину нелюбви к себе, то решение удастся найти легче и быстрее.

Любовь к себе: что это такое, этапы формирования

Любовь к себе — это положительное отношение к внешности, особенностям тела. Это принятие всех ошибок, совершенных на протяжении жизни. Это способность отпускать ненужных людей и открываться новым. Это понимание о будущем и смысле жизни.

Любовь формируется в несколько этапов. Все начинается с детства, когда ребенок пребывает в окружении тепла. Его хвалят родители, прививая любовь к себе с помощью красивых слов.

Дальше человек растет, увеличивается важность принятых им решений, сделанных поступков. Они могут оказаться как удачными, так и нет, но если есть рядом люди, которые смогут поддержать и помочь, то человек не отчаивается.

Если человек работает над собой, пробует снова и снова, то он любит себя, а значит, готов дарить любовь окружающим. Вот так происходит зарождение и распространение этого чувства.

Почему любовь к себе и эгоизм — 2 разных понятия?

Как научиться любить себя? Психология советует обозначить различия между этими понятиями. Некоторым кажется, что любовь к своему телу, внешности и характеру является примером эгоизма.

На самом деле любовь — это самореализация, при которой вы не забываете о близких, разделяя с ними и проблемы, и удачи. Эгоизм — это зацикленность на собственных желаниях, отрицание других людей и их интересов. Эгоист не любит себя, а ищет выгоду, не замечая других людей.

Психология: как полюбить себя и быть уверенной?

Если вы обладаете низкой самооценкой, боитесь открыться людям или совершить ошибку, то самое время научиться любить себя. Для этого следуйте простым правилам из списка, распределив их на 1-2 месяца. Вы и сами не заметите, как быстро изменитесь:

1. Улыбайтесь перед зеркалом каждый день! Если улыбаться не хочется, то зажмите между зубами карандаш для работы мимических мышц. Так вы внушите мозгу, что улыбаетесь, а яркая эмоция появится сама собой!
2. Вместо недостатков, поищите плюсы. Может, вы красиво смеетесь или танцуете.
3. Научитесь составлять план на день. Это поможет узнать, как быстро вы двигаетесь к своей цели (двигаетесь ли вообще), а также подвести итоги дня;
4. Попробуйте доделать то, что давно забросили. Не дочитали книгу, которая пылится на полке? Начните ее заново!
5. Как любить себя? Психология может вам помочь: сходите на тренинг по мотивации. Это нужно, для того чтобы увидеть, что проблемы есть не только у вас.
6. Пора бы подумать над изменением имиджа! Следите за своей внешностью, не бойтесь экспериментировать! Современное общество толерантно, так что вас не осудят.
7. Порадуйте тело массажем, а мышцы — походом в спортзал!
8. Один день в неделю, когда вы больше все времени проводите дома, ходите голышом. Это поможет избавиться от комплексов, связанных с внешностью. Кроме того, вы быстрее привыкните к своему телу.
9. Поймите, что принимая комплименты, вы не показываете себя слабым человеком. Не все люди желают вам добра, но и не все зла, поэтому нужно научиться благодарить людей за приятные слова в свой адрес.
10. Все совершают ошибки, но некоторые делают соответствующие выводы, а другие остаются на месте. Не ругайте себя, лучше выпишите несколько советов на будущее.
11. Как же полюбить себя? Психологическая техника точно поможет! Для этого начните следить за своей речью, стараясь вкладывать в нее как можно меньше негатива и обидных слов. Вы и не заметите, как изменится общий лексикон всего лишь за несколько дней.
12. Не стоит обсуждать свои недостатки с друзьями. Либо найдите человека, которому вы точно доверяете, либо фиксируйте мысли в личный дневник. Некоторые слова псевдодрузья могут обернуть против вас.
13. Ищите вдохновение и мотивацию в творчестве. Для этого рисуйте, посещаете спектакли, смотрите фильмы. Возможно, поведение некоторых героев пойдет на заметку!
14. Не бойтесь знакомиться с людьми. Большинство из них будут рады узнать вас поближе, лишь малая часть попытается отвергнуть.
15. Перестаньте себя с кем-то сравнивать! Помните, что вы должны идти к своей цели, а не искать плюсы и минусы в конкурентах.
16. Забудьте о своем идеале. Представьте, что человека, которого вы считали привлекательным и умным больше не существует. Ставя других людей на выдуманный пьедестал, вы понижаете свой моральный статус.
17. Старайтесь больше общаться. Когда вы в уютной компании, то о недостатках как-то и не думается.

Распределите данные советы на несколько дней. Ваша главная задача — начать, после чего продолжать. Чтобы полюбить себя, психология говорит о постоянстве, поэтому не забывайте ежедневно напоминать о главной цели — позитивном мышлении.

Как полюбить себя и быть уверенной в себе? Психология имеет одну хорошую технику, которая поможет держать позитивный настрой. Если вам кажется, что ничего не меняется, то прибегните к «аффирмации» или самовнушению в словах. Проговаривайте такой текст перед зеркалом:

«Я чувствую себя хорошо, потому что спокоен и нахожусь в равновесии. Я принимаю и себя, и людей со всеми недостатками, привычками и мнениями. Я могу преодолеть любую неприятность, решить проблему.

Для меня не существует обиды и ошибок. Я чувствую энергию, которую дают мои способности. В жизни все хорошо и так будет всегда!»

Всего лишь несколько правильных слов помогут успокоиться и продолжить. Говорите данный текст вслух, старайтесь делать это перед зеркалом. Не забывайте улыбаться!

Как стать уверенней и полюбить себя: советы психолога

Чаще всего психологи советуют прислушаться к 5 золотым правилам:

1. Ухаживать за собой, за здоровьем и внешним видом.
2. Как полюбить себя? Совет психолога — найти хобби, любое занятие, которое вам интересно. Что-то, что обрадует даже в грустном состоянии.
3. Не опускайте руки в трудностях. Даже когда очень тяжело думайте об итоге — о том, что будет при решении всех проблем. Сработает самовнушение, которое отлично поможет не сдаваться!
4. Не полагайтесь на других. Решайте проблемы своими силами, потому что другие люди могут вас подвести.
5. Не забывайте заниматься спортом. Бег, плавание, фитнес — это отличный способ собрать мысли воедино, либо расслабиться, отдавшись спорту.

А как полюбить себя женщине после 50 лет? Совет психологов — попробовать что-то новое. Может, вы уже давно мечтаете написать книгу или сняться в кино.

Как полюбить себя: книги по психологии и советы из них

Литература — отличный вариант познать себя. Информацию об отношении индивидуума к своему телу и душе можно найти в специальных книгах. Так вы сможете проанализировать полученную информацию, выбрав важные пункты.

• Автор Энн Ламотт и ее книга «Маленькие победы»;
• Автор Элис Мьюир и ее произведение «Уверенность в себе»;
• Автор Лабковский Михаил со своей книгой «Полюбите себя с любой внешностью»;
• Автор Луиза Хей и ее «Альбом целительных аффирмаций»;
• Литвак Михаил и его нашумевшая книга «Если хочешь быть счастливым».

Во всех этих произведениях говорится о том, как полюбить себя. Психологическая техника из книг универсальна, поэтому ей может воспользоваться и подросток, и взрослый человек.

Как начать любить себя? Советы психолога из книги Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить»

Это произведение имеет много ценных советов, которые помогут вам начать жизнь с самого начала, опустив прошлые ошибки и трудности.

Автор, которая является психологом, предлагает поступить так: запереть на замок все, что вас волнует. Нужно отгородиться от негативных мыслей стальным забором. Перестаньте изводить себя из-за какой-то проблемы, потому что назад уже ничего не вернешь!

Не все имеет хороший конец, поэтому представьте 2 исхода: положительный, при котором проблема будет решена, а также отрицательный. Если человек сможет смириться с проигрышем, то ему станет намного легче! Девушка рекомендует следующее:

1. Нельзя преувеличивать проблемы. Какими бы значимыми они ни были, для мира все это ничтожно мало. Самое страшное — смерть, все остальное можно решить.
2. Если вы волнуетесь по поводу внешности, уровня интеллектуального развития, то просто чем-то займитесь! Чем скорее найдется дело по душе, тем проще будет успокоиться.
3. От вредных привычек избавиться сложно, но все же нужно. Девушка рекомендует заменить их на полезные. Например, вместо употребления алкоголя пристраститься к натуральному соку.

Автор книги «Как перестать беспокоиться и начать жить» точно подмечает, что чаще всего неприязнью к себе страдают чувствительные и ранимые люди. Для таких характерны неприятные мысли, которые сопровождают на протяжении всей жизни. Девушка советует переключиться с себя на другого человека. Понаблюдать за сверстниками, друзьями и научиться жить так же весело, как и они!

Как научиться себя любить и уважать? Психология — это именно та наука, которая вам поможет. Любящий себя человек принимает все недостатки своего тела, окружающего мира. Он учится видеть хорошее впереди, не замечает преград и не останавливается перед проблемой. Просто попробуйте сделать также!

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.