Как сделать более худым лицо: 7 простых способов сделать лицо более худым – 6 советов, чтобы сделать лицо худее

Содержание

7 простых способов сделать лицо более худым

Похудеть — нелёгкая задача, особенно если не устраивает только какая-то одна часть тела. Ведь мы теряем вес сразу во всём организме, а не только на животе или на боках. Поэтому полное лицо так трудно поддаётся изменениям и так сильно раздражает. Впрочем, и с этим можно справиться.

1. Упражнения для лица

Гимнастика для лица помогает лучше выглядеть, борется со старением и делает мышцы сильнее .

Отдельные исследования говорят , что регулярные упражнения улучшают тонус мимических мышц, из-за чего лицо выглядит более худым.

Основные упражнения такие:

  • Надуйте щёки — сначала обе, затем каждую по очереди.
  • Соберите губы в точку, а потом, не разжимая их, двигайте эту «точку» из стороны в сторону.
  • Сожмите зубы и широко улыбнитесь. Задержите лицо в таком положении на несколько секунд.

Гимнастика для лица делает мимические мышцы плотнее, отчего лицо выглядит моложе. Но для этого нужно заниматься дважды в день не менее восьми недель .

Правда, исследования пока ничего не говорят о том, помогают ли упражнения для лица сжигать жир. Но ведь и мышечный тонус не повредит, а полные энергии мышцы сделают лицо более подтянутым.

2. Кардиотренировки каждый день

Чаще всего лишний жир на лице — это только последствие лишнего веса. Похудение всегда затрагивает все части тела, поэтому если вы сбросите вес, то и лицо изменится.

Кардиотренировки — это аэробные упражнения, при которых значительно усиливается сердцебиение. И это один из самых эффективных способов похудеть: роль кардио в потере веса подтвердили многие исследования . Чем регулярней и интенсивней вы занимаетесь, тем больше веса сбросите .

В борьбе с лишними килограммами главное — постоянство. 150–300 минут кардио в неделю — та норма, которая помогает худеть. В день это всего 20–40 минут .

Пробежки, плавание, велосипед и прогулки быстрым шагом — это всё кардио. Попробуйте ходить пешком на работу или преодолевайте хотя бы какую-то часть пути без транспорта. Почему на работу лучше, чем обратно? Потому что тогда вы будете спешить и станете шагать быстрее, а не будете вальяжно прогуливаться.

3. Вода, вода и снова вода

Нет, пить надо не восемь стаканов воды в день. Эту норму соблюдать ни к чему, но и жажды испытывать нельзя. Как понять, пьёте ли вы достаточно? Поставить на стол бутылку или чашку воды и делать глоток каждый раз, когда вы захотели что-то пожевать, почувствовали усталость или дискомфорт. Хочется пить дальше — пейте.

Без должного количества жидкости не похудеть.

И неважно, идёт речь о лице или о чём-то другом. В одном небольшом исследовании обнаружили, что выпитая за завтраком вода снижает потребление калорий на 13%. Регулярное употребление достаточного количества воды ускоряет метаболизм, то есть помогает сжигать больше калорий и худеть.

Если жидкости всегда хватает, то организму не надо задерживать воду. А это значит, что и отёков, от которых лицо пухнет, будет меньше .

4. Никакого алкоголя

Любое превышение дозы алкоголя может вызвать отёки на лице. А поскольку реакция у всех разная, то некоторым даже бокал вина за ужином противопоказан.

В алкогольных напитках полно калорий, ещё больше их в закусках, так что выпивка — одна из причин незаметного набора веса .

Держите себя в руках и не налегайте на выпивку, если хотите видеть в зеркале стройное лицо.

5. Поменьше простых углеводов

Ничего нового: сахар, выпечка и дешёвые макароны — источники пустых калорий. Толку мало, жира много.

В этих продуктах после очисток сырья не остаётся полезных питательных веществ и клетчатки. А поскольку клетчатки нет, то и перевариваются они быстро, повышая уровень сахара в крови. Потом он так же быстро падает, а это вызывает голод. Так что заедая его конфетой, мы только раскачиваем качели: очень быстро захочется взять ещё одну .

Не существует ни одного исследования, которое выявило бы влияние простых углеводов именно на жир на лице. Но логика подсказывает, что если заменить простые углеводы на сложные, то это поможет сбросить вес.

6. Полноценный сон

Кто мало спит, тот набирает вес. И наоборот.

Мы часто «заедаем» нехватку сна, а это приводит к тому, что лишний вес оседает на щеках . Недосып увеличивает уровень кортизола в крови — это гормон стресса. А один из побочных эффектов его присутствия в организме — набор веса .

Исследования показывают, что высокий уровень кортизола замедляет метаболизм, из-за чего калории не перерабатываются, а откладываются в виде жира

.

А вот полноценный сон помогает потерять килограммы. Идеальная цель — это всё же восемь часов полноценного отдыха.

7. Поменьше соли

Один из признаков того, что вы едите слишком много соли, — отёки, и проявляются они в том числе на лице. Поэтому оно выглядит опухшим и раздувшимся. Из-за избытка соли в организме задерживается вода, а в тканях скапливается лишняя жидкость .

Совсем без соли нельзя: это тоже вредно. Но разные снеки и полуфабрикаты обычно содержат её слишком много. Откажитесь от консервов, чипсов и колбасы — этого уже будет достаточно , чтобы заметить разницу. Через пару недель лицо будет выглядеть более худым.

Что запомнить

Сделать так, чтобы похудело только лицо, невозможно. Его вид напрямую зависит от общей массы тела.

Но к обычны рецептам похудания — кардиотренировкам, сбалансированной диете, режиму сна — можно добавить пару фишек специально для лица:

  • Гимнастику для мимических мышц, чтобы привести лицо в тонус.
  • Отказ от лишней соли, чтобы убрать отеки.

Читайте также 🧐

6 советов, чтобы сделать лицо худее

Не каждый хочет иметь округлое лицо, особенно после того, как проработал огромную работу и лишился лишнего веса на теле.

Занятия спортом и правильное питание являются двумя ключевыми моментами, чтобы получить худее лицо. Впрочем, есть другие советы, которые могут помочь. Как же сделать лицо худым?

Советы для похудения лица

Чтобы избавиться от лишних килограммов, можно ходить в зал, ездить на велосипедные прогулки или записаться на групповые спортивные занятия. Однако кажется, нет специального занятия, направленного на лицо.

Если вы хотите, чтобы лицо выглядело более худым и более изящным, попробуйте следующие советы.

Употребляйте меньше калорий

Чтобы лицо было худым, нужно перестать есть жирную, сладкую и жареную пищу, которая нам так нравится, но, к сожалению, наносит вред здоровью.

Секрет в том, чтобы сжигать больше калорий, чем вы потребляете.

Вместо фаст-фуда или вредных снеков советуем придерживаться рациона с высоким количеством клетчатки, поскольку тогда вы сможете лучше усваивать калории и сжигать жир, который накопился на щеках и подбородке.

Избавьтесь от лишних килограммов

Если у вас неестественно круглое лицо, скорее всего, ваш вес также далека от нормы.

Если вы избавитесь от лишних килограммов в других частях дела, то также начнете замечать изменения на лице: скулы станут выразительнее, а кожа на подбородке, которая вам так не нравится, подтянется и перестанет обвисать.

Именно поэтому непременно нужно купить абонемент в зал или начать заниматься спортом дома. Вы не только сможете сделать лицо худее, но также стройнее живот, ноги и руки.

Вы будете прекрасно выглядеть!

Пейте много воды

Это лучший способ избавиться токсинов и жиров, которые накапливаются на лице. Если вы также уменьшите потребление соли (или продуктов с высоким содержанием натрия) организм сможет выводить отходы, которые не приносят ему никакой пользы.

Кроме всего этого, потребление большого количества воды также способствует здоровью, молодости и красоте кожи.

Ваше лицо будет выглядеть худым и привлекательнее. Если вам не нравится пить воду отдельно, можете попробовать заменить ее свежими соками или травяными чаями (попробуйте мочегонные травы, например одуванчик или хвощ).

Старайтесь быть как можно активнее

Физическая активность является невероятно важной составляющей похудения. Впрочем, не забывайте, что во время потери веса сначала результат может быть не заметен на лице, поскольку калории и жир сначала сжигаются в других частях.

Однако не стоит терять надежду, поскольку на определенном этапе похудения вы заметите, что шея и подбородок стали четче вырисовываться и имеют форму.

Мы советуем не только записаться в зал, но и также быть как можно активнее, даже если вам приходится весь день сидеть на работе.

Как?

  • Двигайтесь по городу на велосипеде.
  • Ходите по лестнице вместо того, чтобы ездить на лифте.
  • Занимайтесь повседневными делами, передвигаясь пешком или на велосипеде.
  • Каждый час вставайте из-за стола и двигайтесь.

Прогулки, езда на велосипеде и пробежки в парке — это удивительные, простые и умеренные упражнения, с которых стоит начать. Позже вы можете добавить к своим занятиям спортом сложные упражнения или заниматься более дней в неделю.

Попробуйте скрыть то, что причиняет дискомфорт

Пока вы ждете результат изменения питания и занятий спортом, можете использовать некоторые секреты макияжа и укладки волос, которые визуально сделают лицо более худым.

Например, не стоит злоупотреблять румянами и делать стрижки, которые очень близки к форме лица.

Делайте себе массаж

Кто сказал, что лицо времени иногда не заслуживает хороший массаж? Он может способствовать расслаблению или похудению. Начните с легеньких пощипывании вдоль линии подбородка (снизу и вверх до мочек ушей).

После этого помассируйте щеки круговыми движениями. Пусть рот будет едва открытым, а челюсть расслабленной, чтобы вы могли привлечь все лицо.

Есть еще один вариант массажа подбородка, где довольно часто накапливается жир и обвисает кожа. Нанесите немного миндального масла на пальцы и слегка помассируйте кожу. Такой метод позволит избежать ее раздражения.

Упражнения для похудения лица

Упражнения на лицо не требуют много усилий и на самом деле бывают очень веселые. Вы можете выполнять их в любое время в течение дня, пользуясь возможностью немного посмеяться перед зеркалом.

Забудьте о стрессе, волнениях и проблемах. Уже совсем скоро вы сможете испытать наши советы и выполнить упражнения, направленные на похудение лица.

  • Раскройте рот как можно шире, а затем сомкните. Повторите упражнение 10 раз.
  • Широко откройте рот и закройте глаза. Затем сомкните рот, а глаза наоборот — откройте. Синхронно выполните эту последовательность движений не менее 10 раз.
  • Двигайте закрытыми губами в любую сторону лица столько раз, сколько можете.
  • Наберите в рот воздуха, раздув щеки, задержите его на несколько секунд, затем отпустите. Повторите упражнение 10 раз.
  • Сделайте такое выражение лица, будто собираетесь поцеловать кого-то (сведя губы вперед), а затем улыбнитесь, не разжимая рот. Благодаря такому упражнению щеки будут интенсивно двигаться. Повторите это не менее 15 раз.
  • Выдвиньте язык и двигайте им примерно 1 минуту.
  • Сморщите лицо так, будто нюхаете что-то неприятное, или вот-вот чихнете.

Непременно попробуйте эти советы!

Сделать лицо худым визуально: макияж, прическа, упражнения

Зачастую толстые щеки не дают спокойно жить даже самым стройным женщинам и девушкам, а вопрос «как сделать лицо худым» остается актуальным при любом весе.

Обладательницей визуально крупного лица вы могли стать по нескольким причинам. Среди самых очевидных – лишний вес, недостаток сна или воды в организме, среди менее очевидных – побочные эффекты от принятия лекарственных препаратов или генетика.

В любом случае пухлые щеки наверняка казались вам милыми только в детстве. Как бороться с ними, подчеркивать скулы, скрывать полноту после 25 лет – мы расскажем в этом материале.

Как сделать лицо худым с помощью макияжа?

Самый простой способ сделать лицо худым (после использования фотошопа и Инстаграм фильтров, разумеется, но здесь вы сами справитесь) – с помощью корректирующей косметики. Помните, как пару лет назад наши косметички пополнились десятками консилеров.

Несмотря на то, что искусство контуринга существовало еще в XVI веке, в нашу жизнь его привнесла Ким Кардашьян. Дело было в 2012 году. Звезда реалити-шоу опубликовала в Instagram фотографию из серии «до и после», по которой стало понятно, что сделать лицо «острым» как у нее довольно просто, если у вас есть базовые навыки в визаже.

Что было дальше – вы прекрасно помните. Миллионы видео в социальных сетях, на которых «клоунский» контуринг превращал чудовищ с диким окрасом в красавиц со впалыми щеками и острыми скулами.

На всякий случай мы решили повторить главные уроки.

Правильный тон

Одно из главных правил хорошего макияжа – это идеальный тон, поэтому поиск того самого тонального средства, которое идеально подходит вам не только по цвету, но и по текстуре, плотности, а также другим параметрам, действительно стоит вашего времени. И денег. Замазывать неровности следует с помощью продуктов для макияжа более темного оттенка. Использование светлых корректоров даст обратный эффект. Если же вы из тех женщин, которым повезло с идеальной кожей – достаточно нанести солнцезащитный крем или базу под макияж.

Как сделать лицо худым с помощью контуринга?

«Нарисовать» острые скулы на самом деле не так сложно, как может показаться на первый взгляд. В дополнение к идеальной тональной основе вам понадобится два оттенка: один темнее вашей кожи, другой – светлее.

Основная идея здесь в том, чтобы «засветлить» центральную часть и затемнить контур. Для этого светлый оттенок следует нанести над скулами, под контуром бровей и над верхней губой, а темный – под скулами, на лоб, виски, а также по контуру подбородка. Линии должны быть прямыми.

Ваш макияж стал похож на грим для детского праздника? Отлично! Линии нужно как следует растушевать при помощи спонжа.

Части лица

Теперь попробуем разобраться, как еще может косметика сделать вас визуально более худой.

Подбородок

Чтобы уменьшить подбородок, следует провести прямую горизонтальную линию и растушевать ее. Но обратите внимание на шею и зону декольте, чтобы цвет вашего лица сильно не отличался от остального тела.

Нос

Если ваша цель – тонкий нос, нанесите темный корректор с двух сторон от вашего носа. Но ни в коем случае не затемняйте кончик! Иначе рискуете сделать нос более коротким и широким.

Скулы

Добавить рельефа поможет хайлайтер, который вы можете нанести прямой линией на скулы. Кроме того, сделать лицо более худым вам помогут румяна, однако наносить их следует только после того, как вы закончили макияж губ и глаз. Иначе рискуете переборщить: румяное лицо выглядит «круглым».

Глаза и брови

Еще один не самый очевидный способ обмануть зеркало – это зрительно «приподнять» брови или сделать яркий макияж глаз. Брови помогут удлинить лицо, а глаза отвлекут внимание от больших щек. Также повлиять на форму лица могут стрижки и прически.

Упражнения для похудения лица

Так как на дворе 2020 год, а в моде – не только бодипозитив, но и активный образ жизни, следует помнить, что макияж – это не единственный способ бороться с полным лицом. Вторым по простоте методом «сбросить вес» с щек являются упражнения для похудения лица, как бы это странно ни звучало.

Гимнастика для лица не обязательно сделает его худым, зато помогут уплотнить мышцы. Это отличная профилактика от морщин, а также – способ сделать лицо более подтянутым. Однако, «упражняться» надо как минимум два раза в день в течение продолжительного времени.

Впрочем, это совсем несложно и даже занятно.

  1. Раскройте рот настолько широко, насколько возможно, и закройте глаза. Затем – откройте глаза и сомкните рот. Повторите это движение 20 раз.
  2. Сомкните губы в одну точку и двигайте их из стороны в сторону, пока не устанете.
  3. Наберите в рот воздух и надуйте щеки, задержитесь в таком положении на насколько секунд, потом отпустите воздух. Попробуйте это же упражнение с каждой щекой по отдельности. Повторите около 10 раз.
  4. Сведите губы в одну точку, а затем, не разжимая их, улыбнитесь изо всех сил. Повторите упражнение 15-20 раз.
  5. Сморщите нос, как будто хотите чихнуть, затем расслабьте его. Повторите 10 раз.

Как сделать лицо худым: правильное питание и спорт

Разобравшись с макияжем и упражнениями для лица, переходим к самому сложному, но действенному способу скинуть лишние объемы в лице. Вы угадали, речь идет о правильном питании и физических нагрузках, которые, как ни крути, остаются самым здоровым способом выглядеть лучше.

Похудеть в лице вам помогут следующие вещи.

Как активный образ жизни поможет сделать лицо худым

Регулярные физические нагрузки помогут улучшить самочувствие и похудеть. К сожалению, результаты страданий в зале не сразу будут заметны на вашем лице, но если продолжать – вы заметите, что приблизились к желанной цели. Если постоянно заниматься спортом по какой-то причине у вас не выходит (хотя мы настоятельно советуем найти для него время), постарайтесь добавить нагрузку в свой привычный распорядок дня. В этом вам помогут поездки по городу на велосипеде, лестница вместо лифта и длительные прогулки пешком.

Вода

Потребление достаточного количества воды поможет избавиться от токсинов и жиров, которые скапливаются у вас в коже. Если вашему организму будет хватать воды, он не будет задерживать ее в организме. А еще таким образом вы не только разгоните метаболизм (читайте: похудеете), но и улучшите общее состояние кожи.

Правильное питание

О правильном питании в XXI веке сложено столько легенд, что порой сложно понять, что из них правда, а что – миф. Если сомневаетесь, придерживайтесь следующих простых истин.

Не переедайте

Забудьте об ужинах и семейных обедах, после которых вы не можете встать из-за стола. Ешьте медленно и внимательно следите за своими ощущениями – так вам будет легче понять, когда вы наелись.

Откажитесь от соли

Как известно, соль задерживает воду в организме и способствует опухшему внешнему виду и отечности. Откажитесь от чипсов, консервов и колбасы – и сразу заметите, как улучшился внешний вид и общее самочувствие.

правильное питаниеправильное питание
Забудьте о сладком…

Сахар, хоть и заставляет нас чувствовать себя счастливее, на самом деле является источником пустых калорий. Соблюдая диету без сахара, вы не только сбросите вес, но и улучшите состояние кожи. В первую очередь – на лице.

… и об алкоголе!

Стоит лишь немного превысить свою дозу – и результатом станут отеки на лице. Все индивидуально, но для кого-то превышением нормы может быть и один бокал вина. Вы же помните, что плюс ко всему в алкоголе очень много калорий?

Здоровый сон – еще один способ сделать лицо худым

Чтобы не «заедать» недостаток сна – рекомендуется спать примерно восемь часов в сутки. Недосып понижает стрессоустойчивость, а стресс – лучший друг лишнего веса. Кстати, если будете высыпаться – по утрам будете выглядеть свежее.

сонсон

Массаж

Еще один безопасный и эффективный способ сбросить лишний объем, не обращаясь к пластике, – это массаж, который поможет улучшить кровообращение в щеках и уменьшит задержку влаги. Как его сделать – смотрите в видео ниже. А лучше – обратитесь к специалисту.


Автор. Жанна Мустафина. Фото: Shutterstock, Instagram.

Читайте также

Как сделать лицо худым - проверенные способы

Когда-то эталоном женской красоты считалась барышня с круглым румяным лицом и толстой косой, доходящей до самых пят. Сегодня же мужчины оборачиваются вслед худосочным барышням с тонким овалом лица и стройными ногами. О вкусах, как говорится, не спорят, поэтому если вы хотите также иметь кучу поклонников, следует изучить несколько приемов, как сделать лицо худым.

Мы не будем рассказывать о радикальных методах пластической хирургии, которая позволяет убрать излишки жира на щеках при помощи липосакции. Тем более что существует огромное количество более гуманных способов обретения правильного овала лица.

Общее похудение организма

Особенной диеты, позволяющей уменьшить полноту лица, не существует. Оно может похудеть только в комплексе со всем телом. Однако этот процесс не подходит тем, кто жаждет быстрого результата или не имеет силы воли. Если вы все же решитесь на снижение веса, рекомендуется перестать употреблять все вредные продукты, такие как алкоголь, пряности, соленые и острые закуски, сладости, газированные напитки, мучные изделия, фастфуд и конечно же всякого рода чипсы и сухарики.

Обратите внимание! Лучше выбрать диету, которая предполагает более длительный результат за счет медленного снижения веса.
Тогда ее эффективность станет более заметна.

Сделать лицо визуально худее можно, всего лишь правильно подобрав макияж. Здесь поможет игра света и тени.

Обратите внимание! С помощью румян легко подкорректировать любой овал, придав ему правильную форму.

  1. Необходимо выбирать обязательно матовую косметику.
  2. Сначала потребуется нанести на лицо основу.
  3. Далее нужно использовать пудру, подходящую по тону к вашей коже. Наносить ее следует при помощи мягкой кисточки.
  4. Темным тональным кремом необходимо затенить лицо четко по контуру и растушевать.
  5. Втяните щеки, и по контуру образовавшейся ямки нарисуйте темным средством скошенную полосу и растушуйте ее.
  6. На остальную часть лица нанесите более светлый оттенок.
  7. Румянами более темного оттенка необходимо выделить область над скулами. Их следует накладывать треугольником, вытягивая его от области висков к губам.
  8. Более светлые румяна нужно нанести на щеки под скулы и растушевать.
  9. Смоделировать форму лица помогут брови. Их необходимо немного выщипать ближе к краям, чтобы они стали чуточку тоньше. За счет этого щеки визуально уменьшатся. Можно сделать акцент на глаза или губы, так вы отвлечете внимание от полноты лица.

С помощью макияжа можно добиться уменьшения объемов, главное помнить, что в нем не допускается никаких округлостей, то есть глаза, губы и брови обязаны сделать лицо уже, а не наоборот. Тени не должны заходить за границу век.

Стрижка

С помощью прически можно сделать лицо более худым. Круглолицым девушкам необходимо избегать пробора посередине. Также не рекомендуется завивать волосы, превращая их в копну мелких объемных кудряшек.

Обратите внимание! Идеальным вариантом стрижки может стать длина чуть ниже мочек ушей.

Если при этом ее дополнить асимметричной челкой или локонами, закрывающими пухлые щеки и обрамляющими лицо по бокам, то результат будет потрясающим. Не рекомендуется создавать на голове излишний объем, который будет привлекать дополнительное внимание и расширять лицо.

Также можно собрать волосы наверх в небольшой пучок, который зрительно удлинит лицо или, наоборот, сделать низкий хвостик, придающий худощавость.

Не помешает и контрастное мелирование, которое отвлечет внимание от полноты лица.

Упражнения

В домашних условиях можно легко выполнять регулярный комплекс несложных упражнений, который поможет освежить лицо, убрать образовавшийся второй подбородок, подтянуть щеки и обвислые места.

  • Вытянув губы в форму дудочки, постарайтесь улыбнуться. Удерживайте лицо в этом состоянии в течение 10 секунд.
  • Откиньте голову назад, чтобы подбородок был направлен вверх. При этом необходимо попеременно опускать и поднимать нижнюю челюсть. Повторять это упражнение нужно каждый день как минимум 10 раз.
  • Сожмите очень крепко глаза и постарайтесь подтянуть все мышцы лица в сторону центра, как будто вы хотите соединить их вместе на носу. Продержитесь в этом положении 10 секунд. Повторяйте данное упражнение по 5 раз ежедневно.
  • Вдохните глубоко, плотно сжав при этом губы. Надавите ладонями на щеки, пальцы должны при этом прикрывать уши. Одновременно вы должны пытаться раздуть щеки, несмотря на сопротивление рук. Время упражнения — 5 секунд. Повторять его нужно 10 раз.

Аксессуары

Отвлечь внимание от полноты лица смогут длинные серьги либо длинное ожерелье, сходящееся в центре. При этом волосы рекомендуется собирать наверху, чтобы основной акцент принадлежал украшениям.

Обратите внимание! Не нужно надевать воротники-стойки или громоздкие сережки, так как они сделают лицо только шире.

Применяя данные рекомендации, вы легко сможете придать лицу желанную форму.

7 простых способов сделать лицо более худым

Чтобы избавиться от пухлых щек и второго подбородка, мало сидеть на диете и не кушать мучное.

Это, конечно, поможет, но добиться более быстрого и эффективного результата можно при помощи специальных упражнений и лайфхаков.

7 простых способов сделать лицо более худым

Упражнения для лица

 

7 простых способов сделать лицо более худым

 

Занимаясь физическими упражнениями, следует не только отдавать предпочтение ягодицам и прессу, но и мышцам лица.

Гимнастика для лица омолаживает кожу, подтягивает и эффективно борется с признаками старения. Такие упражнения делают лицо более худым за счет улучшения тонуса мимических мышц, из-за чего лицо выглядит более худым.

Попробуйте:

Надуйте щёки — сначала обе, затем каждую по очереди.

Соберите губы в точку, а потом, не разжимая их, двигайте эту «точку» из стороны в сторону.

Сожмите зубы и широко улыбнитесь. Задержите лицо в таком положении на несколько секунд.

Кардиотренировки каждый день

 

7 простых способов сделать лицо более худым

 

Практически во всех случаях, жир на лице – результат лишнего веса. Если вы избавитесь от лишних килограмм, неприятная рельефность уйдет сама собой со всего тела, включая лицо.

Уделяйте в день 20-40 минут кардио, в неделю получится 150-300 минут.

При таких упражнениях значительно усиливается сердцебиение, что способствует эффективной потере веса.

Отлично подойдут пробежки, плавание, велосипед и прогулки быстрым шагом.

Пить много воды

7 простых способов сделать лицо более худым

 

За день вам нельзя испытывать жажду. Поставьте на стол бутылку с водой и делайте глоток каждый раз, когда появляется желание пожевать, или вы начали чувствовать усталость или дискомфорт. Хочется пить дальше — пейте.

Отказываемся от алкоголя

 

7 простых способов сделать лицо более худым

 

Даже небольшая доза алкоголя проявляется на лице в виде отека.

Регулярное злоупотребление алкоголем чревато незаметным набором лишнего веса. Ведь алкоголь весьма калорийный продукт, а закуски еще усугубляет эффект.

Если желаете  зеркале видеть стройное лицо, придется отказаться от выпивки.

Меньше углеводов

 

7 простых способов сделать лицо более худым

 

Если желаете добиться выразительного и стройного лица, придется забыть про пустые калории, которые содержаться в выпечке, сахаре и дешевых макаронах.

Такие углеводы только раскачивают голод. Не стоит успокаивать урчащий живот шоколадной конфетой.

Полноценный сон

 

7 простых способов сделать лицо более худым

 

Всегда помните: кто мало спит, тот набирает вес. И наоборот.

Зачастую человек старается компенсировать неосуществимые часы сна едой. Потом это приводит к лишним килограммам, которые заметно отражаются на щеках.

Сокращенное количество сна чревато выработкой кортизола в крови —  гормон стресса, который со временем приводит к набору веса.  

Меньше соли

 

7 простых способов сделать лицо более худым

Чрезмерное употребление соли приводит к отекам, из-за которых лицо выглядит опухшим и раздувшимся.

Лишняя соль задерживает воду в организме, после чего  в тканях  скапливается лишняя жидкость.

Для того, чтобы сделать лицо более худым, необходимо:

  1. упражнения для лица;
  2. кардотренировки каждый день;
  3. отказ от алкоголя;
  4. пить больше воды;
  5. отказаться от соли;
  6. употреблять меньше углеводов;
  7. употреблять меньше соли.

Фото: из открытых источников 

Как сделать, чтобы лицо похудело быстро в домашних условиях

Аватар автора Светлана Маркова

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Круглое личико не всегда приносит радость: к такому сложнее подобрать стильные прически, модные очки, а кожа часто более жирная. Отъесть щеки очень просто: мучное, сладкое часто откладывается на лице: оно начинает толстеть и увеличиваться. Узнайте, как сделать, чтобы лицо похудело быстро в домашних условиях благодаря упражнениям, массажам или диетам и опробуйте эти способы на себе.

Статьи по теме

Как похудеть в лице

Для многих девушек красивый, утонченный овал является огромной проблемой. Не всегда удается поддерживать лицо в идеальной форме. Иногда щеки начинают полнеть с набором веса (общей массы тела), что портит настроение. Главной задачей становится похудеть в лице во чтобы то ни стало. Поскольку проблема похудения в щеках существовала во все времена, решения были придуманы давно. Каждый сможет выбрать для себя самое комфортное, чтобы убрать толстые щечки.

Существует немало способов, как сделать, чтобы лицо похудело: это специальные упражнения, диета для похудения, косметические процедуры или навыки визажа, благодаря которым можно в считанные минуты скрыть недостатки. Каждый из них требует терпения, ведь процесс похудения занимает не один или два дня, а целый курс. При регулярной работе над собой первые результаты вы заметите уже через неделю.

Красивая девушкаКрасивая девушка

Упражнения для похудения лица

Для начала включите в свой ежедневный режим обязательные упражнения для похудения лица и щек, которые обеспечивают приток крови и активизируют обменные процессы. Они займут у вас всего 15 минут, однако эффект будет достигнут. Как сделать лицо худым благодаря специальной зарядке:

  1. Возьмите в рот карандаш/ручку/палочку, начните вырисовывать в воздухе слова. Можно выполнять любые движения, например, формировать ваше имя, чертить название любимого фильма, песни, сериала.
  2. Вытяните губы трубочкой, произносите словно на распев последовательно гласные из алфавита.
  3. Перекрестите руки, ухватитесь ладошами за плечи. В этом положении ритмично начинайте вытягивать свою шею вперед-назад. Повторите 30 раз. Для быстрого достижения эффекта похудения повторяйте гимнастику ежедневно.

Массаж для похудения лица

Еще одной неотъемлемой процедурой является массаж для похудения лица в домашних условиях, который могут выполнять самостоятельно женщины или мужчины. Суть состоит в похлопываниях:

  1. Тыльной стороной кисти начните похлопывать себя под подбородком, затем перейдите к щекам и постукивайте их подушечками пальцев.
  2. Для усиления эффекта похудения щек такой массаж можно выполнять с медом (если продукт слишком твердый, то подогрейте на водяной бане).
  3. Делать процедуры для похудения рекомендуется по утрам сразу после умывания.
Девушке делают массаж лицаДевушке делают массаж лица

Диета для похудения лица

Что еще обязательно добавить в комплекс для коррекции щек? Нужна диета для лица для похудения. Когда вы будете делать упражнения с массажем, но при этом не измените питание и продолжите кушать мучные, сладкие продукты, то овал может увеличиться еще больше. Первым делом нужно сесть на диету и очистить организм от шлаков, токсинов. Если что-либо заставляет тело поправляться, надо убрать это воздействие как можно быстрее.

Как добиться красивого овала, как на фото у знаменитостей, сбросить избыточный вес, уменьшить общую массу тела и даже поправить здоровье? Советы:

  • Начните пить больше воды, кушайте больше овощей и фруктов.
  • Необходимо исключить из рациона жареное, заменить отварными блюдами.
  • Чтобы не потолстеть, перестаньте добавлять большое количество соли в пищу.
  • Старайтесь есть чаще, но меньшими порциями.
  • Откажитесь на неделю от мучного и сладкого.

Маски для похудения лица

Дополнительно ко всему пригодится маска для похудения лица. В качестве таковой подойдут средства из глины, желатина или с медом. Благодаря своему составу маски ускоряют обмен веществ: это происходит на клеточном уровне. Вследствие этого кожа лица быстрее теряет излишки жира/жидкости. Вот как избавиться от щек с помощью маски и быстро похудеть:

  1. Глиняная маска подтянет кожу, вытянет из нее шлаки и токсины, поможет щекам похудеть. Возьмите 1 ложку голубой глины, смешайте с небольшим количеством воды. Готовую смесь нанесите на кожу и оставьте до полного высыхания.
  2. С помощью желатина вы не только подтянете обвисшую кожу, но и исправите овал. Готовится она просто: столовая ложка желатина и 2 ложки воды. После набухания нанесите смесь на лицо, а через 20 минут – смойте теплой водой.
  3. Медовая маска – самый простой вариант, как быстро похудеть щекам, ведь этот сладкий продукт есть в каждом доме. Просто нанесите жидкий мед на лицо легкими, массажными движениями, оставьте на 15 минут. Витамины и питательные вещества меда проникают глубоко в клетки кожи, избавляя ее от шлаков, токсинов, лишнего жира.
Девушка с глиняной маской на лицеДевушка с глиняной маской на лице

Как визуально сделать лицо худее

Еще один способ получить худое лицо – это навыки визажа. Обыкновенная косметика поможет вам визуально создать утонченный овал. Для этого вам понадобятся пудра, румяна, кисть. После того как вы равномерно нанесете пудру по всему лицу, возьмите кисть, обмакните в румяна, и от верхних скул проведите линию вниз по диагонали к области середины щеки. Повторите столько раз, сколько считаете нужным для появления красивого, но не яркого цвета. То же самое проделайте на другой стороне лица. Такой прием, как сделать лицо худее, помогает визуально сделать лицо стройнее и скрыть пухлые щеки.

Видео: как похудеть в щеках

titleГотовимся к лету. Делаем голливудские скулы - Лучшие советы «Все буде добре»

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Как сделать лицо худым – способы уменьшения полноты лица

Как сделать лицо худым

Когда-то эталоном женской красоты считалась барышня с круглым румяным лицом и толстой косой, доходящей до самых пят. Сегодня же мужчины оборачиваются вслед худосочным барышням с тонким овалом лица и стройными ногами. О вкусах, как говорится, не спорят, поэтому если вы хотите также иметь кучу поклонников, следует изучить несколько приемов, как сделать лицо худым.

Мы не будем рассказывать о радикальных методах пластической хирургии, которая позволяет убрать излишки жира на щеках при помощи липосакции. Тем более что существует огромное количество более гуманных способов обретения правильного овала лица.

Общее похудение организма

Общее похудение

Общее похудение

Особенной диеты, позволяющей уменьшить полноту лица, не существует. Оно может похудеть только в комплексе со всем телом. Однако этот процесс не подходит тем, кто жаждет быстрого результата или не имеет силы воли. Если вы все же решитесь на снижение веса, рекомендуется перестать употреблять все вредные продукты, такие как алкоголь, пряности, соленые и острые закуски, сладости, газированные напитки, мучные изделия, фастфуд и конечно же всякого рода чипсы и сухарики.

Обратите внимание! Лучше выбрать диету, которая предполагает более длительный результат за счет медленного снижения веса.

Тогда ее эффективность станет более заметна.

Макияж

Макияж для полного лица

Макияж для полного лица

Сделать лицо визуально худее можно, всего лишь правильно подобрав макияж. Здесь поможет игра света и тени.

Обратите внимание! С помощью румян легко подкорректировать любой овал, придав ему правильную форму.

Необходимо выбирать обязательно матовую косметику.

  • Сначала потребуется нанести на лицо основу.
  • Далее нужно использовать пудру, подходящую по тону к вашей коже. Наносить ее следует при помощи мягкой кисточки.
  • Темным тональным кремом необходимо затенить лицо четко по контуру и растушевать.
  • Втяните щеки, и по контуру образовавшейся ямки нарисуйте темным средством скошенную полосу и растушуйте ее.

Правильный макияж

Правильный макияж

  • На остальную часть лица нанесите более светлый оттенок.
  • Румянами более темного оттенка необходимо выделить область над скулами. Их следует накладывать треугольником, вытягивая его от области висков к губам.
  • Более светлые румяна нужно нанести на щеки под скулы и растушевать.

Смоделировать форму лица помогут брови. Их необходимо немного выщипать ближе к краям, чтобы они стали чуточку тоньше. За счет этого щеки визуально уменьшатся. Можно сделать акцент на глаза или губы, так вы отвлечете внимание от полноты лица.

С помощью макияжа можно добиться уменьшения объемов, главное помнить, что в нем не допускается никаких округлостей, то есть глаза, губы и брови обязаны сделать лицо уже, а не наоборот. Тени не должны заходить за границу век.

Стрижка

Стрижка с косой челкой

Стрижка с косой челкой

С помощью прически можно сделать лицо более худым. Круглолицым девушкам необходимо избегать пробора посередине. Также не рекомендуется завивать волосы, превращая их в копну мелких объемных кудряшек.

Обратите внимание! Идеальным вариантом стрижки может стать длина чуть ниже мочек ушей.

Если при этом ее дополнить асимметричной челкой или локонами, закрывающими пухлые щеки и обрамляющими лицо по бокам, то результат будет потрясающим. Не рекомендуется создавать на голове излишний объем, который будет привлекать дополнительное внимание и расширять лицо.

Прическа низкий хвост

Прическа низкий хвост

Также можно собрать волосы наверх в небольшой пучок, который зрительно удлинит лицо или, наоборот, сделать низкий хвостик, придающий худощавость.

Не помешает и контрастное мелирование, которое отвлечет внимание от полноты лица.

Упражнения

Упражнения для лица

Упражнения для лица

В домашних условиях можно легко выполнять регулярный комплекс несложных упражнений, который поможет освежить лицо, убрать образовавшийся второй подбородок, подтянуть щеки и обвислые места.

  1. Вытянув губы в форму дудочки, постарайтесь улыбнуться. Удерживайте лицо в этом состоянии в течение 10 секунд.
  2. Откиньте голову назад, чтобы подбородок был направлен вверх. При этом необходимо попеременно опускать и поднимать нижнюю челюсть. Повторять это упражнение нужно каждый день как минимум 10 раз.
  3. Сожмите очень крепко глаза и постарайтесь подтянуть все мышцы лица в сторону центра, как будто вы хотите соединить их вместе на носу. Продержитесь в этом положении 10 секунд. Повторяйте данное упражнение по 5 раз ежедневно.
  4. Вдохните глубоко, плотно сжав при этом губы. Надавите ладонями на щеки, пальцы должны при этом прикрывать уши. Одновременно вы должны пытаться раздуть щеки, несмотря на сопротивление рук. Время упражнения — 5 секунд. Повторять его нужно 10 раз.

Аксессуары

Длинные серьги

Длинные серьги

Отвлечь внимание от полноты лица смогут длинные серьги либо длинное ожерелье, сходящееся в центре. При этом волосы рекомендуется собирать наверху, чтобы основной акцент принадлежал украшениям.

Обратите внимание! Не нужно надевать воротники-стойки или громоздкие сережки, так как они сделают лицо только шире.

Применяя данные рекомендации, вы легко сможете придать лицу желанную форму.

"+"ipt>((__lxGc__=window.__lxGc__||{'s':{},'b':0})['s']['_216463']=__lxGc__['s']['_216463']||{'b':{}})['b']['_647877']={'i':__lxGc__.b++};"+"ipt>

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *