Как себя услышать: Как научиться слышать себя – Шестое чувство или как научиться слышать себя

Как научиться слышать себя

Сколько раз вы слышали совет «Просто прислушайся к себе»?

Идея «Прислушаться к себе» – это действительно гениально, если вы знаете, как это сделать. Но что, если вы не слышите голос, который говорит вам, что правильно для вас, а что нет? Что если вы не знаете, что ваш внутренний мир хочет вам сказать? Откуда вы знаете, что слушать себя – это лучше, чем слушать всех умных людей вокруг себя и после выбрать наиболее логичный путь в жизни?

Прислушиваясь к себе, вы принимаете решения, которые являются правильными для вас. Никто не знает, что сделает вас счастливым (даже если они говорят, что они делают) и привнесёт в вашу жизнь равновесие.

Если вы хотите научиться слушать себя, то у вас есть две основные задачи: познать себя и услышать себя.

Если вы знаете, кто вы есть, каковы ваши интересы и что вы чувствуете в тех или иных моментах своей жизни, то вы можете услышать свой внутренний голос. Мы не вполне знаем сами себя потому, что мы всегда окружены мнениями и ожиданиями других людей.

Может быть, у одного из ваших родителей была мечта, чтобы вы были успешным врачом, и эта мечта стала вашим жизненным путём. Это была ваша мечта? Вам действительно нравится быть тем, кто вы есть? Как много людей сделали ошибку, следуя по пути, что семья считала правильным для них.

Помните обо всём, что вы делаете.

Сделайте привычкой думать обо всём, что вы делаете на протяжении дня. Как вы себя чувствуете, когда делаете это? Зачем вы это делаете? Каковы результаты каждого действия? Если вы практикуете осознанность, то вы научитесь останавливаться и ясно думать о том, что вы делаете. Вы будете знать, что происходит внутри вас каждую секунду вашей жизни.

Не живите по книге.

Следуя определенному жизненному пути (особенно тому, который был написан кем-то другим) не дает вам возможности прислушаться к себе. Когда вы чувствуете, как хотите что-то сделать (даже если кажется, что на данный момент это иррационально), идти и делайте это! Конечно, во всем должна быть мера и речь не идёт о том, чтобы бросить свою работу, если вы злитесь на своего руководителя. Но:

• Если вы чувствуете, что хотите пойти на прогулку в дождь – сделайте это.
• Если вы чувствуете, как хотите бодрствовать всю ночь, даже если вам придется идти завтра на работу – сделайте это.
• Если вы чувствуете, как хотите пропустить тренировку и пойти в кино со своим лучшим другом – сделате это.

Делайте что-то новое и неожиданное, по крайней мере, один раз в неделю и вы станете более спокойны и расслаблены в жизни, и вы будете знать свой внутренний мир лучше.

Берегите себя.

Вы когда-нибудь ощущали себя эгоистом, когда вы посвящали время себе, а не тратили время с семьей или работой над новым проектом? Следует также помнить, что если я не позабочусь о себе, то я утрачу часть себя. Я не смогу быть хорошей женой, я не смогу быть хорошей мамой и я не смогу справиться со своей работой. Для того, чтобы знать себя, вы должны тратить регулярно немного времени на то, что вы любите. Эта деятельность не включает походы по магазинам, просмотр телевизора или игру в видеоигры. Вы можете прогуляться, сделать что-то в саду с растениями, попробовать приготовить новый рецепт блюда, поплавать, порисовать, написать что-нибудь, в общем, делать то, что вы чувствуете. Если вы делаете то, что вам нравится, то вы знаете, как чувствуется спокойствие, расслабленность и сбалансированность. Эти ощущения вы ищите, когда вы пытаетесь прислушаться к себе.

Найдите своё глубинное убеждение.

Ваши убеждения – это вера, что держит вас на плаву в любой жизненный шторм, которая позволяет идти по жизни уверенно и стабильно. Если вы знаете своё основное убеждение, вы всегда можете обратиться в эту веру, когда нужно прислушаться к себе.

У многих людей глубинное убеждение их религия, вера («Я – христианин», «Я – мусульманин», «Я – буддист» и т.д.) и они знают, что определённый Бог ведёт их по жизни. Когда им понадобится совет, они молятся. Можно иметь разные убеждения помимо религии.

Одновременно с познанием себя вы слушаете себя. Внутренний голос, Бог, интуиция, шестое чувство, подсознание (можно выбрать то, что вам ближе) может вести вас по жизни и помогать в принятии решений. Это не значит, что вы не будете делать ошибки, но эти ошибки смогут научить вас чему-то в жизни.

Упорядочивайте своё сознание.

Сегодня мы постоянно окружены информацией, которая забивает нашу голову. ТВ-шоу, Facebook, Твиттер, мнения людей вокруг нас, новости, блоги (даже чтение этой статьи сейчас), журналы и многое другое. Вы должны иметь свободное место в вашем сознании, что позволит вам услышать себя, а не голоса других людей.

• Ограничьте воздействие любых носителей как минимум несколько раз в неделю.
• Постарайтесь сохранять позитивное отношение к любой новости, которую вы слышите.
• Проводите некоторое время в тишине и одиночестве ежедневно.

Найдите своё особенное место.

Особое место – это то, где вы чувствуете себя спокойно, где вы чувствуете воссоединение со своим внутренним миром и со своей основой, ядром. Это может быть веранда вашего дома, душ, пляж, парк, художественная галерея, кафе или любое другое место. Не позволяйте никому беспокоить вас, просто погрузитесь в свои мысли и позвольте им течь сквозь вас. Послушайте, что ваше внутреннее «Я» говорит вам в этот момент.

Задавайте себе вопросы.

Прежде чем вы научитесь слышать себя ясно, вам следует часто задавать себе вопросы. Самые сильные вопросы: «Почему?» и «Как?»

• Почему я обеспокоен этим?
• Как я чувствую это?
• После вопросов «Почему?» и «Как» вы можете продолжать задавать вопросы «Что?», «Где?» и «Когда?».

Продолжайте задавать себе разные вопросы, пока вы не почувствуете, что нашли правильный ответ.

Научитесь быть терпеливым.

Нетерпеливый человек часто действует основываясь на эмоциях. У них даже нет времени прислушаться к себе, потому что они всегда спешат. Расслабьтесь и будьте терпеливы, несмотря ни на что.

Не слушайте свои эмоции.

Бывает что решение, которое мы принимаем на основе эмоций, может быть настоящим бедствием.

Когда вы научитесь быть внимательным и терпеливым, вы обнаружите разницу между сырыми эмоциями и своим внутренним голосом. Дайте себе некоторое время, чтобы подумать о ситуации, отойти в сторону и задать себе вопросы «Зачем мне это надо?», «Это мое истинное решение, или я вынужден выбрать это?», «Что я буду чувствовать об этом завтра (через год, через 5 лет)?»

Представьте себя на необитаемом острове.

Иногда полезно представить себя в месте, где только ваше мнение имеет значение. Там никого нет чтобы судить вас. Там нет «правильных» или «неправильных» способов делать что-то, и нет никаких ожиданий или сроков. Что бы вы сделали в такой ситуации? Можете ли вы сделать это сейчас? Почему нет?

Часто ли вы слушаете себя? Вы чаще получите правильный или неправильный совет от себя внутреннего?

Шестое чувство или как научиться слышать себя

Интуиция способна творить чудеса, помогать решать простые повседневные дела и сложные жизненные задачи. Только нужно научиться ей пользоваться

фото: shutterstock

Она не поддается логике, мы часто игнорируем ее, а потом разочарованно говорим себе: «А ведь я так и знал!» Интуиция способна творить чудеса, помогать решать простые повседневные дела и сложные жизненные задачи. Только нужно научиться ей пользоваться.

В 1893 году один служащий угольной кампании в Детройте увидел необычное изобретение: нечто, сооруженное из запасных частей велосипеда, с громыханием мчалось по улице… В тот же момент у него появилась неожиданная догадка, что перед ним изобретение с большим будущим! Человек не раздумывая вложил все свои сбережения в предприятие изобретателя. И это несмотря на то, что инвестиционные эксперты, как всегда, не поверили в успешность этого проекта. А спустя 30 лет продал свои акции автомобильной компании Генри Форда за 35 миллионов долларов. Согласитесь, интуиция может приносить хорошие дивиденды. Почти каждый успешный человек вам точно скажет, что шестое чувство — один из секретов его успеха.

И никакой магии

Интуиция не является чем-то магическим или таинственным. Она основывается на приобретенных знаниях и опыте. Как уверяют психологи, чем глубже познания и богаче опыт, тем больше интуитивный потенциал человека.

Большинство людей по отношению к интуиции можно разделить на три группы.

Интеллектуалы — около 25%

В их рациональной картине мира нет места интуиции. Практически она почти не применяется и, как следствие, не развивается.

Неопределившиеся — примерно 70%

Большинство людей периодически сталкиваются с проявлениями интуиции, которая воспринимается на уровне смутных предчувствий (чаще неблагоприятных). В своей интуиции они не уверены.

Интуиты — приблизительно 5%

Это редкие люди, которые умеют или научились доверять себе, своему внутреннему голосу. Они не понаслышке знают о существовании интуиции и активно ее используют в своей повседневной жизни.

К какому типу относитесь вы? Чтобы ответить на этот вопрос, пройдите несложный тест.

Подкиньте монетку и попробуйте угадать, орел или решка. Повторите 10 раз.

Угадали в 5 из 10 случаев — у вас посредственная интуиция.

8 из 10 случаев — хорошая.

10 из 10? Браво! Вы — редкий экземпляр! Дальше можете и не читать!

Если же в число чемпионов вы не попали, — рекомендуем взять на вооружение следующие советы.

Занимайтесь творчеством

Музыка, рисование, хореография, рукоделие — любые виды творчества отлично развивают правое полушарие головного мозга. В результате оба полушария начинают работать синхронно, тем самым открывая человеку возможность услышать свой внутренний голос, а не только повелительные тона разума и логики.

Доверяйте себе

Без этого никакие отношения не будут продуктивными и долгосрочными. Попробуйте опираться на свое шестое чувство, а не на мнения окружающих. Для начала — хотя бы в непринципиальных вопросах.

Учитесь успокаиваться и ясно мыслить

Голос интуиции тем четче, чем спокойнее человек. Поэтому, чтобы услышать себя, нужно находиться в состоянии внутреннего спокойствия. Кому-то достигнуть его помогают медитации, кому-то — тренинги. А самый простой и действенный метод — дыхательная гимнастика. Вдыхайте и выдыхайте медленно и глубоко, сопровождайте дыхание успокаивающими образами. Например, представляйте шум прибоя или ветер в лесу…

Прислушивайтесь к ассоциациям

Не ждите от интуиции монологов на тему «Почему надо поступать именно так?». При обращении к ней примите за правило прислушиваться к своим чувствам и тем ассоциациям, которые приходят в голову. Если они вызывают радость и уверенность — это твердое да. Если же есть ощущение чего-то странного и непонятного, отторжения и агрессии — это четкое нет. Двойственные ощущения и неуверенность тоже стоит расценивать как нет.

Уединяйтесь

Часто принимать собственные решения нам мешают окружающие люди, заинтересованные в окончательном результате. Поэтому, чтобы не подвергаться чужому влиянию, а услышать свой внутренний голос, старайтесь побыть наедине с собой.

Утвердительный вопрос

Начните задавать себе несложные вопросы и старайтесь искать на них интуитивные ответы. Есть одна хитрость: вопросы всегда должны быть в утвердительной форме. Например, вместо «Стоит ли мне покупать эту вещь?» спросите себя: «Мне купить эту вещь?» Такая постановка вызовет внутреннее противоречие, на основе которого ваша интуиция даст правильный ответ.

Со временем эти упражнения помогут находить ответы на более сложные и неоднозначные, жизненно важные вопросы. А интуиция станет вашей надежной союзницей.

Как научиться слушать себя?

Типичная ситуация: живешь-живешь, думаешь, что ты на правильном пути, внешне все вроде бы идет вполне успешно… и вдруг однажды осознаешь, что ты не счастлив. Что же и когда пошло не так? Вполне вероятно, дело в том, что вы никогда особо не прислушивались к себе и плохо представляете себя истинного.

Когда мы воплощаем в жизнь чужие представления об успехе и счастье, когда не слышим свой настоящий голос, это ведет к внутренним конфликтам. Нужны настойчивые усилия для того, чтобы научиться дифференцировать цели, навязанные извне, и цели, истинные лично для вас. Эти усилия окупятся. Потому что когда вы умеете прислушиваться к себе, вы принимаете правильные лично для вас решения и строите ту жизнь, какую хочется вам. А это обязательно приводит к снижению уровня стресса, поднимает самооценку и приносит удовлетворение.

Шаги, которые вы можете сделать навстречу своему «Я»:

1. Поразмышляйте над своими ценностями. Если вы не знаете своих истинных ценностей или принимаете чужие ценности за свои, то будете испытывать тревогу и неудовлетворенность. Оглянитесь на свою жизнь и вспомните, что когда-либо приносило вам безусловную радость и воодушевление?

Например, вы считаете ценностью деньги, тогда почему вы ненавидите свою работу специалиста по финансовому планированию, но с таким удовольствием занимаетесь волонтерскими проектами? Может, на самом деле для вас ценно не получать, а отдавать?

Проблема с базовыми убеждениями в том, что пока вы не осознаете их, они незаметно управляют вами

Если затрудняетесь понять, ваша ли это ценность, представьте себе, что вся ваша дальнейшая жизнь будет выстроена исключительно вокруг нее. Например, вы думаете, что для вас ценность — власть. Вообразите, что отныне вы только и будете делать, что отдавать команды. Станете ли вы счастливы? Или почувствуете себя одиноко? Если верен второй вариант, возможно, для вас ценно лидерство, а не власть.

2. Осознайте свои базовые убеждения. Это ваши глубинные представления о мире, о других людях, о самом себе. Вполне возможно, они сформировались еще в детстве и унаследованы вами от других членов семьи. Например, такие как «Мир опасен», «Никому нельзя доверять», «Деньги зло».

Проблема с базовыми убеждениями в том, что, пока вы не осознаете их, они незаметно управляют вами и оказывают влияние на все ваши решения. «Докопаться» до них непросто, для этого требуется быть исключительно честным с самими собой. Иногда здесь нужна помощь коуча или психолога-консультанта. Но если вы пересмотрите те убеждения, которые толкают вас на неверные решения, и замените их новыми, которые облегчат вашу жизнь, это приведет к впечатляющим переменам.

3. Познакомьтесь со своим внутренним критиком. Прислушайтесь к голосу, который звучит у вас в голове и, подобно родителю, указывает вам, что делать. Его тон заставляет вас чувствовать себя беспомощным и униженным. Это не ваше истинное «Я», это ваш внутренний критик. Он говорит голосом матери или отца, наставника или учителя, — того, кто был строг и суров с вами, когда вы росли. Очень часто он использует слова «должен», «обязан», «нужно». И еще он любит сравнивать вас с другими.

4. Пробивайтесь сквозь хаос. Одна из причин, по которым мы не можем расслышать истинного себя, заключается в том, что нас одолевает множество голосов. Это как настроиться на одну радиостанцию, когда в эфире их звучат сотни. Кроме уже упомянутого внутреннего критика, мы можем слышать, например, своего внутреннего ребенка («бедный я, несчастный, никто меня не любит, никто не ценит то, что я делаю»).

Как расслышать себя в этом многоголосии? Попробуйте такую письменную технику. Возьмите ручку и постарайтесь в максимально быстром темпе выплеснуть на бумагу свои тревоги, недовольство, гнев, грусть, самокритику, не заботясь о том, как это написано. Это хороший способ пробиться сквозь хаос к своему истинному голосу.

Когда вы умеете находиться в настоящем моменте, все тревоги и мысли остаются за скобками

На первых порах будет сложно написать даже одно-два предложения, в которых будет ощущаться ваше настоящее «Я», но когда вы попрактикуетесь, то сможете «вызвать» его, едва коснувшись пером бумаги. Кому-то больше подходит другая техника: не писать, а проговаривать вслух все, что беспокоит.

5. Ежедневно практикуйтесь. Другой исключительно эффективный способ одолеть «словомешалку» в своей голове и услышать себя, — практика осознанности, которую лучше всего выполнять ежедневно. Когда вы умеете находиться в настоящем моменте, все тревоги и мысли остаются за скобками.

6. Включите воображение. Если вы прислушиваетесь только к своему рациональному уму, вы слышите себя лишь частично. Дайте волю своей фантазии — «а что будет, если я…» — и посмотрите, какие образы и картины нарисует ваше воображение.

7. Постоянно задавайте себе хорошие вопросы. Хорошие вопросы — это те, которые начинаются с «Что» и «Как», а не с «Почему». Дело в том, что вопрос «Почему» часто ведет нас к самообвинениям, а «Что» и «Как» нацелены в будущее и ведут к новым решениям.

Не бойтесь задавать себе безумные и масштабные вопросы относительно будущего, это поможет вам узнать о себе удивительные вещи. Представьте, каким был бы ваш идеальный день, если бы вы были мультимиллионером? А если бы вам предстояло провести неделю с партнером вашей мечты, что бы вы делали? Если бы вам оставалось жить всего неделю, как бы вы распорядились этим временем?

8. Раз в неделю пробуйте что-то новое. Многие из нас уверены, что знают себя. На о чаще всего мы делаем то, про что нам в детстве объяснили: это хорошо, это надо любить. Или то, что делали наши родители, что делают «все» наши друзья.

Чем лучше мы относимся к себе, тем лучше понимаем себя. Что вы можете сделать хорошего для себя на этой неделе?

Сопротивляйтесь этой «жизни по инерции», делая раз в неделю что-то новое, необычное для вас. Попробуйте непривычные упражнения в спортивном клубе или закажите в ресторане экзотическое, новое для вас блюдо. Поговорите с тем, с кем вам и в голову не пришло бы общаться. Что-то из этих новшеств вам не понравится, а время от времени вы будете открывать какую-то новую грань в самом себе.

9. Учитесь отпускать. Держаться за то, что вы уже переросли, значит, закрывать себе доступ к своему настоящему «Я». Это касается и отношений. Если вы окружены людьми, с которыми у вас давно нет ничего общего, и вы общаетесь с ними только потому, что знакомы с детства, вы мешаете раскрыться своему потенциалу.

10. Заботьтесь о себе. Чем лучше мы относимся к себе, тем лучше понимаем себя. Что вы можете сделать хорошего для себя на этой неделе? Может быть, насладитесь ароматной ванной вместо того, чтобы отправиться на скучное мероприятие, от которого «неудобно» отказаться? Или, наконец, сядете и разберетесь со своими финансами, чтобы перестать нервничать из-за них?

Но если вы испытываете сильную тревогу, и поэтому вам слишком трудно расслышать себя, вы можете позаботиться о себе, отправившись к психологу или психотерапевту. Эти специалисты умеют задавать правильные вопросы, которые помогут вам открыть в себе то, о чем вы даже не подозревали.

^{Источник: harleytherapy.co.uk}

Читайте также

Как научиться слышать свои истинные желания

Часто мы сталкиваемся с тем, что совершенно не понимаем, чего на самом деле хотим. Порой даже выбор фильма для просмотра становится той ещё задачкой, и вместо того, чтобы решить самим, мы обращаемся за помощью к интернету или доверяем выбор своему партнёру.

А была ли у вас такая ситуация? Приходите в гости, а вам предлагают на выбор: чай или кофе; полноценный обед или просто десерт. Вы тут же начинаете теряться, пожимать плечами и смущённо бормотать: «Мне всё равно»/Да я ничего не буду, спасибо». И ждать, когда хозяин сам решит, чего бы вам подать к столу.

Таким образом мы перекладываем ответственность за свои желания на кого-то другого, ему-то лучше знать, как нам будет лучше. Проблема в том, что никто и никогда не сможет узнать нас ближе, чем мы сами. Неумение слышать свои истинные желания и следовать им делает нас очень уязвимыми.

Что же с этим можно сделать?

Я предлагаю вам несколько интересных способов, которые помогут ближе познакомиться с собой.

1. Медитация «Кто я?» Прежде чем сделать какой-нибудь выбор, остановитесь, глубоко вдохните и мысленно задайте себе вопросы: «Кто я?»; «Где я?»; «Что со мной сейчас происходит?»; «Чего я хочу в данный момент?» Честно ответьте на них себе.

   Окунитесь вглубь своего тела, почувствуйте его, прислушайтесь. Такую медитацию следует выполнять несколько раз в день, можно утром перед завтраком и вечером перед сном, а лучше и в течение всего дня. Ваша задача – довести это упражнения до автоматизма и научиться делать осознанный выбор.

2. «Приятный» список. Составьте подробный рукописный список: от какой деятельности вы получаете удовольствие, какую еду предпочитаете, какие жанры в кино и литературе вас привлекают больше всего. Благодаря этому вы заново знакомитесь с собой, анализируя свои вкусовые предпочтения и осознавая их. Наш мозг лучше воспринимает написанное на бумаге от руки, поэтому я призываю именно к такому методу.



3. Интервью с самим собой. Представьте, что кто-то решил взять у вас интервью. Какие бы вопросы вам задали? Запишите их на листочке и ответьте на них.
4. Посетите парфюмерный магазин. Какие духи вам нравятся больше? Сладкие или резкие запахи вы предпочитаете? А почему? Может это как-то связано с вашим характером? Один вопрос вытягивает за собой ряд других, заставляя вас задуматься над особенностями вашего восприятия мира.
5. Устройте свидание с собой. Сходите прогуляться в парк, выпейте чашечку чая в кафе. Не страдайте от одиночества, а постарайтесь насладиться этим моментом и возможностью побыть со своими мыслями наедине. Дышите, рассматривайте этот мир, подружитесь с ним.

Искренне надеюсь, что эти советы приведут вас к гармонии со своим внутренним «Я»!

Фото: caleyalyssa/instagram.com saracovey/instagram.com joliejanine/instagram.com

как научиться слушать и слышать себя

InStyle разбирается, как научиться слышать свои потребности и слушать свое сердце.

Обязательно нужно получить высшее образование, сходить на премьеру в Большой, успеть родить до тридцати (предварительно выйдя замуж за достойного кандидата) и носить только черное, оно стройнит. Эти «добрые» советы, звучащие в наших головах голосами родителей и друзей, преподавателей и звезд, совершенно не помогают нам ни развиваться, ни совершенствоваться, ни, что самое главное, становиться счастливее. Почему? Потому что среди всего этого гомона не слышно главного голоса — вашего собственного. Он наверняка бы сказал вам, чего вы хотите на самом деле, что по-настоящему сделает вас счастливой.

ШАГ 1. ТИШИНА

Как мы уже отметили, в нескончаемом гуле голосов близких и не очень близких вам людей очень сложно расслышать себя самого. Все инструкции и рекомендации, все ценные указания и правила, которые нам когда-либо рассказывали и внушали, буквально стеной стоят между тем, как «надо», и тем, как «хочется» жить. Только дело в том, что «надо» это кому-то, но не вам. Очень тяжело «выключить» навязчивые нашептывания родителей или других значимых для вас людей, и мы живем в угоду другим, забывая о себе. Результатом такого тотального и длительного игнорирования себя любимой может быть целый спектр расстройств, от психосоматических проявлений до глубокой депрессии. Промежуточные состояния знакомы многим: неумение принимать решения, говорить «нет», делать выбор, наслаждаться сегодняшним днем, да и вообще наслаждаться. 

Итак, чтобы не доводить себя до клинических проявлений, необходимо срочно услышать, чего же вам хочется. И для этого нужно замолчать. Практики медитации оттого так популярны, что помогают затормозить бег мыслей, который жужжат у нас в голове без перерыва, и в этой тишине и пустоте постараться почувствовать самого себя. 

Кидаться медитировать сломя голову не нужно — в конце концов, эта практика подходит далеко не всем. А вот принять за правило ежедневные пятиминутные паузы (телефон отключен, глаза закрыты, тело расслабленно) — шаг на пути к цели. Мгновения тишины не только помогут слышать себя, но и в целом расслабят и перезагрузят организм.

ШАГ 2. ТВОРЮ ЧТО ХОЧУ

Как часто мы слышали от родителей что-то вроде «Мало ли что тебе хочется?», «Перехочется!», «Нет слова «хочу», есть слово «надо»». Эти сакраментальные фразы научили нас не слушать себя и свои желания, потому что желания эти все равно не исполнятся. К большому счастью, сейчас это не так. Если в детстве мы не могли управлять ситуацией, то во взрослом возрасте мы имеем возможность баловать себя, даже если это кажется вам эгоизмом, глупостью и ненужными тратами. 

Очень часто люди, старающиеся услышать свой внутренний голос, начинают испытывать чувство вины, когда покупают себе что-то дорогое и приятное, уделяют себе время и потакают своим желаниям. Как ни странно, это значит, что вы на верном пути — делаете то, что хотите. Осталось справиться с виной, чувством родом из детства, когда за то, что у вас есть собственные стремления и нужды, вас стыдили и произносили те самые фразы про «перехочется». Как убрать вину? Понять, что не существует человека, которого вы обижаете, исполняя свои желания. 

Исполнение желаний касается и проявления своих эмоций. Не держите в себе негатив, смейтесь и плачьте тогда, когда хотите, говорите о своих чувствах, признавайте их и принимайте. 

ШАГ 3. ГОВОРЮ ПРАВИЛЬНО

Мы не устаем повторять: наше бытие отражается и часто определяется нашей речью. Так что, если хотите, чтобы изменения начали происходить с вами уже сейчас, поработайте со своим лексиконом. У людей, который привыкли заглушать свой внутренний голос и не слышать своих нужд и потребностей, речь просто-таки пестрит следующими выражениями:

— Я не знаю.

— Мне все равно.

— Не могу выбрать.

— Выбирайте сами.

Чтобы избавиться от этих фраз, воспользуйтесь приемом «Вопрос сам себе» — каждый раз, когда не знаете, чего вам хочется, вслух спросите себя об этом. Какой сериал хочется посмотреть? Где поужинать? Под какой трек начать тренировку? И если в этот момент в голове начинает звучать чужой голос, обрывайте его и задавайте вопрос снова, до тех пор, пока не услышите свой внутренний голос.

ШАГ 4. ШЕСТОЕ ЧУВСТВО

Даже те, кто не верит в эзотерику и прочие мистические знания, не раз сталкивались с предчувствием, ощущением, предвкушением — тем самым шестым чувством, которое психологи называют нашим внутренним голосом. Нет никакого волшебства в том, чтобы научиться слушать и слышать себя — а значит, предугадывать события и понимать, как поступить лучше и целесообразнее. Люди, чутко относящиеся к себе и своим потребностям, обычно прекрасно себя знают и почти не попадают в неловкие, неудобные, тяжелые ситуации, умеют и не стесняются отказывать, не боясь обидеть, — словом, живут по своим правилам. 

В тишине и расслаблении каждый может услышать — сначала совсем тихий, а затем и более настойчивый и громкий — голос своего «я», единственный, который и стоит слушать. 

Как услышать себя? Познай себя, свой внутренний мир

Многие люди жалуются на то, что они несчастливы. Кому-то может показаться, что это нытики, которые жалуются исключительно потому, что любят это делать. Но на самом деле проблема современных людей заключается в том, что они не умеют понимать, чего они хотят. Как себя услышать, читайте ниже.

Дневник

Вы общаетесь с собой? Если еще нет, то пора начинать. Заведите дневник. Хорошо, если вам есть с кем поделиться новостями и интересными фактами, которые вы узнали за день. Но все же лучше разговаривать не только с близкими, но еще и с собой. Уделите 10 минут своего вечера на то, чтобы заполнить страницы бумажной тетради или же набрать полстраницы текста на компьютере.

Вы пытаетесь понять, как начать слышать себя и зачем нам это надо? Ответить на эти вопросы вам поможет дневник. Люди часто не знают, чего они хотят и куда идут. Каждый день подводя итоги дня и понимая, чего вы достигли за неделю, вы сможете осознать, куда двигаетесь, устраивает ли вас вектор развития. Если что-то идет не так, вы всегда можете поменять траекторию своего движения. Прислушайся к себе и пишите откровенно. Дневник – это ваши мысли. Не позволяйте никому читать свои записи. Это поможет вам делиться с собой своими желаниями и повествовать обо всех опасениях. Подобную информацию и свои размышления вы сможете использовать для улучшения качества своей жизни.

Утренние страницы

Вы доверяете своим ощущениям? Не у всех людей находится время на то, чтобы разобраться в своей душе и понять, чего на самом деле ей нужно. Постарайтесь приостановить постоянный бег. Как это сделать? Начните писать утренние страницы. Вставайте на 30 минут раньше, чем привыкли, и садитесь за стол. После этого вам нужно написать три страницы текста. Что это будет? Выливайте на бумагу все мысли, которые не дают вам покоя. Не давайте оценку своим размышлениям, просто записывайте их. Воспринимайте подобное занятие как утреннюю медитацию. Благодаря ежедневной писанине вы сможете ощутить состояние внутреннего спокойствия. Почему? На бумагу будут выливаться все ваши жалобы, сожаления и весь негатив, который обитает у вас в душе. Очищая себя от всего этого, вы будете выходить из-за стола с чистой и ясной головой.

Почему подобная практика работает? Человек, который записывает что-то на бумагу, автоматически выбрасывает из головы информацию, которую написала рука. Мозг понимает, что теперь информация хранится на бумажном носителе, ее не страшно заменить чем-то другим. Помните, практика будет работать только в том случае, если она будет ежедневной. Писать страницы нужно сразу после пробуждения. Заведите тетрадку и заполняйте каждое утро по три страницы. Писать больше можно, писать меньше нельзя.

Медитация

Вы практикуете йогу? Если да, то хорошо, если нет, то начните хотя бы с медитации. Зачем она нужна? Благодаря дыхательной практике вы сможете очистить душу и разум. Упражнения на очищение сознания помогают понять, как следует правильно и быстро абстрагироваться от мыслей, которые роем проносятся у вас в голове. Медитация помогает создать вакуум в сознании. После подобных практик у вас прояснятся мысли, лучше будут работать мыслительные процессы. Вы научитесь внимательней смотреть на мир, наблюдать за окружающими и созерцать происходящее со спокойствием и умиротворением.

Научитесь понимать истинные желания

Голос собственной души услышать очень трудно. Но нужно сознательно учиться это делать. Зачем? Чтобы не попасть в нелепую ситуацию, когда вы к 40 годам осознаете, что живете неплохой жизнью, но, к сожалению, не своей. Многие люди понимают только с годами, чего они хотят, но менять что-то уже поздно. В итоге они живут с постоянным недовольством своим существованием. Почему же это происходит? Потому что сегодня реклама очень сильно влияет на людей и их восприятие мира. Молодежь гонится за брендами, совершенно не понимая, зачем они им нужны. Старшее поколение хочет жить в собственной квартире, а подростки мечтают о машине. Все эти материальные ценности ставятся на алтарь, и собственные желания не имеют никакого значения. Люди думают о том, чтобы получить то, что есть у соседа, а не о том, чтобы добиться того, чего хочется самому. Современному человеку присущ стадный инстинкт, он не хочет быть хуже всех. Избавляйтесь от навязанных рекламой желаний и научитесь понимать свои истинные цели.

Написание жизненных целей

Хотите понять, как научиться слышать себя? Напишите жизненный план. Чего вы хотите и к чему стремитесь. Представьте себя в виде корабля, который плывет к берегам счастья. Если маяка на вашем острове не будет, то к берегу вы прибьетесь, но не факт, что этот берег вам будет симпатичен. Плавать без карты очень сложно. Поэтому составьте ее. Чем подробнее будет ваш жизненный план, тем легче его будет воплощать в жизнь. Если вы не знаете, чего хотите, то начните с простого упражнения. Нарисуйте круг и разделите его на 6 частей. Каждую часть обозначьте: здоровье, карьера, семья, друзья, спорт и творчество. Подумайте, какой жизненной области вы сейчас уделяете внимание, а какую обходите стороной. Распишите подробно каждую сферу своей жизни и обозначьте, чего бы вы хотели в ней достичь через 5/10/20 лет. Отдельными списками следует написать желания что-то купить, куда-нибудь съездить, что-нибудь посмотреть и прочитать. Главное, помните, что цели и желания должны быть вашими истинными, а не навязанными рекламой.

Вспомните детство

В юном возрасте люди не боятся мечтать. Но, вырастая, человек забывает о том, что у него есть желания. Взрослые не забывают о своих обязанностях, но заботиться о себе и своем внутреннем ребенке мало кто считает нужным. Если вы хотите познать себя, то начать нужно с писанины. Сядьте за стол и составьте список тех занятий, которые приносили вам удовольствие в детстве. Вы любили рисовать, музицировать, писать или лепить. Значит, нужно продолжать развиваться в этом направлении. Не переживайте, что уже поздно. Вам не нужно переквалифицироваться из бухгалтера в художника. Вам следует понять свою внутреннюю сущность, а сделать это проще всего с помощью творчества. Не бойтесь создавать что-то новое, и свои первые шедевры не стоит выставлять на всеобщее обозрение. Ваша задача – получать удовольствие от процесса.

Творческие свидания

Как часто вы встречаетесь в близкими? Каждый день, раз в два-три дня? А когда последний раз вы проводили время с собой? Давно? Пора исправлять ситуацию. Чтобы познать себя, нужно время от времени оставаться с собой наедине. Желательно делать это каждую неделю. Выделите час в будний или в выходной день и пригласите себя на свидание. Куда вы давно хотели пойти, но почему-то у вас не получалось это сделать? Вы хотели сходить на выставку, в кино или в театр? Купите себе билет и сходите. Не берите на подобное мероприятие никого. Идите в одиночестве. Вам не будет скучно наедине с собой. Наоборот, вы сможете лучше проникнуться сутью мероприятия, которое хотели посетить. Наблюдайте за своими ощущениями. Благодаря таким свиданиям вы сможете лучше познать себя. Вы поймете, какие мероприятия вам нравится посещать, в каких ресторанах нравится кушать, по каким маршрутам вам приятно гулять. Помните о том, что главное — регулярность. Не пропускайте встречи с собой. Пусть они проходят в один и тот же день и в одно и то же время каждую неделю.

Домашние посиделки

Дом – это крепость для каждого человека. Как много существует приятных занятий в стенах своего убежища! Именно эти приятные мероприятия помогут вам лучше проникнуть в свой внутренний мир. Помимо свиданий с собой, вам следует уделять время для себя в течение недели. Придумайте интересное и приятное занятие, реализовать которое можно, не выходя из дома. Например, вы можете посмотреть любимый фильм или же сериал, вы можете принять ванну с пеной и аромамаслами или же позаниматься йогой. Найдите время хотя бы раз в неделю для того, чтобы в течение вечера заниматься теми занятиями, которые приносят удовольствие именно вам. Подобные мероприятия помогают человеку восстановить душевное равновесие, почувствовать вкус жизни и понять, для чего персона пришла на этот свет.

Научитесь останавливать «мыслебред»

Внутренний мир можно увидеть только чистым сознанием. Если вы в течение дня жуете так называемую мысленную жвачку, то у вас не получится обрести душевного покоя. Нужно научиться останавливать «мыслебред». Каким способом это можно сделать? Вы можете освоить медитацию, и тогда с помощью простых дыхательных упражнений всего за несколько секунд у вас получится избавиться от каши в голове. Если же вы еще не освоили медитацию, то попробуйте другой способ очищения сознания. В момент, когда вы поймаете себя на мысли, что вы думаете не о том, о чем хотите, или же думаете о чем-то неприятном, воспроизводите перед глазами приятный для вас пейзаж. Это может быть осенний лес, вид на море или же пейзаж с зеленой лужайкой. Любуясь на воображаемую картинку, думайте только о ней. Через несколько секунд вы заметите, что сознание очистилось. Проделывайте подобное упражнение как можно чаще. Умные мысли не смогут прийти в голову, которая занята перемыванием костей коллегам или же обдумыванием планов на ужин. Сознание должно быть ясным для того, чтобы вы могли наслаждаться единением души и тела.

Найдите хобби

Чем вы занимаетесь на досуге? Смотрите фильмы или проводите время с друзьями? Намного продуктивнее проводить свое время за занятием любимым делом. Как себя услышать? Нужно заниматься тем, к чему лежит душа. Подумайте, какое из всех возможных досуговых занятий прельщает вас больше остальных? Это может быть живопись, скалолазание, танцы, программирование и т. д. Подобные занятия можно впоследствии сделать своим источником заработка, но, чтобы осознать себя, начать нужно с того, что вы будете заниматься досуговой деятельностью исключительно для души. Делайте что хотите. Не бойтесь открывать в себе новые таланты. Будьте раскрепощенными и позитивно воспринимайте все изменения. Руководствоваться в своих начинаниях нужно, ориентируясь на душевные порывы. Вам нравится то, что вы делаете? Значит, продолжайте в том же духе. Не нравится ваше хобби? Тогда ищите себя до тех пор, пока не найдете. Найти себя можно будет только тогда, когда вы найдете область деятельности, которая вам близка и в которой вы хотите развиваться.

Доверяйте интуиции

Вы верите себе? Очень малый процент людей доверяет себе и своей интуиции. А почему? По той причине, что большинство считает интуицию чем-то мистическим. Вы задаетесь вопросом, как себя услышать? Тогда вам следует понять, что интуиция – это не что иное, как ваш жизненный опыт. Именно он подсказывает вам, как нужно действовать в той или иной ситуации, в зависимости от того, был у вас опыт подобного реагирования или нет. Чтобы лучше познать себя и жить в гармонии с собой, нужно слышать то, что говорит шестое чувство. Всегда считайтесь с его мнением, а не с мнением окружающих. Конечно, все должно быть в рамках здравого смысла. Но если у вас стоит трудный выбор, то лучше слушайте себя, а не окружающих, ведь от вашего решения зависит ваша судьба.

Задавайте вопрос

Как себя услышать? Порой, когда человек сталкивается с какой-то проблемой, он не может понять, что ему делать. Если еще и интуиция молчит, то принять правильное решение кажется практически невозможно. Чтобы решить эту проблему, вы можете задавать один вопрос: зачем? Например, вы думаете, что хотите записаться в бассейн. Идея кажется здравой, но чтобы проверить, истинное это желание или же оно навязано окружающими, спросите себя, зачем вам идти в бассейн. Если ответ будет «Я люблю плавать» — хорошо, а если ответ будет «За компанию с Аленой», то желание явно не ваше. Все еще не знаете, что делать? Спросите себя еще раз. Я люблю плавать, но зачем я иду в бассейн? Чтобы улучшить свое здоровье и накачать мышцы. Ответ логичный, значит, можете идти делать справку и покупать резиновую шапочку. А если ответ на вопрос «Зачем мне идти с Аленой за компанию в бассейн?» такой — «Если не пойду, она обидится», то идти плавать нет смысла.

Душа и сердце. Как услышать себя? Как услышать свою душу? Цитаты. ЧАСТЬ 1.

Самое тихое и безмятежное место, куда человек может удалиться, — это его душа… Почаще же разрешай себе такое уединение и черпай в нем новые силы.

Когда человек заговорит с тобой, не думай о его теле, не оглядывай его тело, а смотри в его душу, проверяй его душу, вживайся в его душу – и тогда будешь его понимать. И когда ты говоришь с человеком, не думай ни о своём, ни о его теле, а думай о своей душе и его душе, повторяя про себя: «Это душа душе говорит, душа с душой общается». И тогда ты почувствуешь присутствие Бога между вами. И будешь понятым и понимающим.

Святитель Николай Сербский

Когда душа наполняется красотой — весь мир меняется…

Очистите свою милую душеньку от пыли обид и ожиданий, окропите ее росой благодарности и радости настоящего, окуните ее в красоты окружающего мира и приправьте нежными мелодиями прекрасной музыки… Погладьте вашу душеньку любимыми занятиями и обнимите прекрасными эмоциями. Вспомните, что где-то в области сердца существует огромный мощный поток любви и добра, который мы почему-то спрятали… Откройте его. Глубокий вдох-выдох… Тело приятное и расслабленное, растворенное в огромном океане нашей прекрасной Вселенной. И мощный поток света души делает его мягким и спокойным. Обратите внимание на красоту вокруг себя. В мире есть все, что вам нужно. Просто слушайте свою душу. И периодически радуйте ее разными приятностями.

Аня Скляр

Когда ваши сердце и разум полны любви, для вас начинается жизнь, о которой вы всегда мечтали.

Джеймс Дилетт Фримен

Ты однажды присядь и послушай, что же хочет твоя душа?Мы так часто не слушаем душу, по привычке куда-то спеша…

Когда ты в последний раз чувствовал, как твоя душа выражает себя? Когда в последний раз ты плакал от радости? Писал стихи? Сочинял музыку? Танцевал под дождём? Пёк пирог? Рисовал что-нибудь? Чинил что-нибудь сломанное? Целовал ребёнка? Подносил кошку к лицу? Лазил по горам? Плавал голым? Гулял на восходе солнца? Беседовал до зари? Занимался часами любовью… на пляже, в лесу? Общался с природой? Искал Бога? Когда последний раз ты сидел один в тишине, путешествуя по глубинам своего существа? Когда в последний раз ты говорил «привет» своей душе?

Один мудрый старец сказал мне: «Целый день ты ходишь, работаешь, думаешь, видишь, слышишь, ешь… Все части тела работают на тебя (руки, ноги, глаза, уши, мозг…), помогают тебе делать то или иное дело. А ночью, когда ты спишь, они отдыхают. Все они находятся в покое. Но есть одна часть тела, которая круглые сутки на тебя работает без остановки… Это твоё сердце. Поэтому когда твоё сердце чего-то хочет, не обижай его, дай ему, что оно хочет…».

Душа, в отличие от разума, не думает и не рассуждает –она чувствует и знает, поэтому не ошибается.

Главная погода та, что в душе, а не за окном!

Откройте свое сердце и прислушайтесь к тому, о чем оно мечтает.

Если молчит ваша душа, вы не существуете.
Наша реализация приходит через душу; действительная реализация себя внутри структурированного «я» — это величайшее достижение.
Есть то, что никогда нельзя скопировать, и это душа другого человека или дух другого человека. Имеет значение только ваш собственный дух.
Учение Йоги Бхаджана — Сила Произнесенного Слова

Один важный секрет: нужно идти туда, куда хочет Душа, а не туда, куда якобы надо.

… всякое знание состоит прежде всего в умении слушать голос собственной души.

Душевный огонь не видно… но как от него тепло!

Я не хочу, чтобы меня узнавали по новой причёске, модным ботинкам или заумной болтовне. Я хочу, чтобы меня узнавали по сердцу. Хочу, чтобы меня узнавали по тому, как я сражаюсь за свои мечты, за святое, за любимое мною, и по тому, как глубоко я это понимаю. Я не хочу, чтобы меня узнавали по красоте лица или красоте фигуры. Я хочу, чтобы меня узнавали по тому, как я люблю, как вдохновляю, как передаю свет, как делаю добро, как облегчаю страдания. Я хочу, чтобы меня узнавали не по глазам, а по свету и огню, горящему в них.

Когда вы начнёте воспринимать себя не как Тело, а как Душу (Энергетическую Сущность), то очень многое в вас изменится.

1) Вы осознаете, что Тело — это костюм для Души.
2) Вы осознаете, что все люди тоже — не Тела, а прежде всего — Души.
3) Вы осознаете, что все Люди + Животные + Планета — это единый Организм и жизнь каждого живого Существа — священна.
4) Вы осознаете, что Любовь — это не привязанность и не «секс», а ваша истинная Суть. Это — Энергия (Свет), из которой состоит каждый человек.
5) Вы осознаете, что 99,9% из того, чему учили в «учебных заведениях» для жизни — абсолютно не нужно.
6) Вы осознаете, что если вы не будете защищать Животных, Детей и Планету от жестокого обращения и насилия, то никто кроме вас их защищать не будет.
7) Вы осознаете, что все позитивные перемены могут начаться только с вас и с вашего личного участия в их реализации.

В твоей жизни всегда преобладает то, чего больше у тебя в душе.

Два крыла, которые могут поднять человека над землей, –

это чистота и простота сердца.

Если сердце чисто,

чудо произойдет.

Нет лучшего косметолога, чем мир в душе.

Мать Тереза

Все есть дух и все соединено друг с другом.

Индейская мудрость.

Не забывайте, что земле приятно прикосновение ваших босых ног и ветры жаждут играть вашими волосами.

К. Джебран

Храни улыбку в сердце — это магия жизни.

Вы бы поняли, насколько вы яркие и красивые, если бы увидели себя в те моменты, когда вы действительно являетесь счастливыми.

Альфред Лэнгле.

Когда восходишь на высоты, на сердце становится легко.
Когда стоишь над рекой, мысли уносятся далеко.
Когда читаешь книгу в снежную ночь, душа очищается.
Когда напеваешь мелодию на вершине холма, чувствуешь прилив сил.

Хун Цзычен

Чтобы узнать, где живет твое сердце, обрати внимание, где бродит твой ум в минуты мечтаний…

Это — Свобода: чувствовать, к чему стремится твоя Душа и Сердце, и чего бы там не говорили другие.

Позвольте жизни стать вашим проводником, слушая свое собственное сердце.

Сарасвати

Чувствуйте свое сердце
Всегда есть выбор: быть частью механизма, работающего на реализацию сторонней цели, или же раскрыть своё предназначение и объединиться с энергией своего призвания. Чувствуйте своё сердце при выборе деятельности, сопутствуйте развитию только чистых и плодотворных проектов. Реализация своей миссии раскрывает невероятные возможности и приносит огромное удовольствие. Идите вперед и все у Вас получится!!!

Секрет Счастья — в соприкосновении душ.

… если Душа «тянется»— не отменяйте встречу.

Если я творю от сердца, получается почти все.

Мечты – это иллюстрации из книги вашей души.

СПРОСИ СВОЕ СЕРДЦЕ

Если не можешь решить, спроси свое сердце: уж оно-то знает, чего тебе на самом деле хочется.

Макс Фрай

Если Вы не увидели глазами,
взгляните Сердцем…

Так незаметно

Раскрылся сердца бутон…

Словно

Чья-то рука, цветок жизни

Моей поставила в воду.

Морио Таск

Когда ты закрываешь глаза и слушаешь музыку сердца, то она напоминает голос Вселенной.

Следуй за своим вдохновением,

и Вселенная откроет Тебе двери там,

где раньше были стены…

Замечательное умение — жить от сердца. О поступках, совершенных от всей души, невозможно потом жалеть.

Когда созерцаешь горные леса и бегущие по камням ручьи, сердце, замутненное мирской грязью, постепенно очищается. Когда вчитываешься в древние каноны и разглядываешь картины старинных мастеров, дух мирской пошлости мало — помалу рассеивается. Поэтому благородный муж, хотя и не предается легкомысленному любованию вещами, смотрится в мир, как в зеркало, и так исправляет свое сердце.

— Хун Цзычен —

В сердце есть все ответы.

Даосы говорят, что человек притягивает к себе именно то, что происходит (живет) у него внутри. Поэтому главной задачей своей жизни они считают взращивание добродетелей в своей душе. Тогда душа способна привлечь к себе такие же добродетельные души. Если в жизни что-то складывается не так, как хочется, или окружают не те люди, которых мы хотим видеть, значит именно эти энергии, эти чувства мы излучаем во вне. Мы притягиваем свое окружение.

Это удивительно, но источник нежности во мне — это Я сама. Не стоит требовать нежности. Нужно просто быть нежной, и в первую очередь, к самой себе, ко всем, кто идет с тобой по жизни.

Чтобы найти ту великую любовь, к которой мы стремимся всю жизнь сначала … необходимо взрастить ее в себе самой. Да, любовь к себе — это важный шаг навстречу вашему будущему спутнику. Как вы можете полюбить другого человека, если никогда не испытывали этого чувства по отношению к себе самой? Научившись любить себя, нетрудно поделиться этим чувством со всем человечеством. Женщина, которую переполняет чувство любви, притягивает к себе самых любящих мужчин. Любви, доброте, щедрости и мужеству трудно вырасти там, где полно сорняков, то есть негативных свойств вашей натуры. Поэтому даосы придают огромное значение «выкорчевыванию сорняков», то есть работе над характером.…

Если ты движешься в правильном направлении, то ты почувствуешь это сердцем.

Мы должны жить сердцем, независимо от того, что мы делаем — пишем ли музыку, играем, работаем — надо делать это с сердцем, и это будет правильно.

Проникнись мудростью своей души.

Этот тихий голос всегда подскажет тебе

верную дорогу в жизни.

У каждого из нас одна душа. Берегите свою.

Почему мы закрываем глаза, когда молимся, плачем или целуем? Потому что самые прекрасные вещи в жизни мы не видим, а чувствуем сердцем.

А МИР ЛИ В ВАШЕЙ ДУШЕ?
Если у вас испорчено настроение, первое, что надо сделать – это проверить себя: за что душа лишилась мира? Одной из наиболее частых причин является осуждение других и возмущение чужими недостатками. Отсечь это – и вернется мир!

ДЕЛО, ЧТО ПРОБУЖДАЕТ ДУШУ
Творчество, это проявление Бога в человеке. Это говорит о том, что в мире не существует ни одного обделенного творчеством человека. Творчество- это наша суть. Каждый из нас осознанно или нет создает свою реальность и мир вокруг. Мир изменится если все люди на планете займутся любимым делом, не делом с большой зарплатой, а делом что пробуждает душу.

Bсё, что обладает

истинной ценностью,

распускается в саду Вашего Сердца.

Выйдите из головы и войдите в сердце. Меньше думайте и больше чувствуйте. Не привязывайтесь к мыслям, погрузитесь в ощущения… Тогда оживет и ваше сердце.

Самое важное — это навести порядок у себя в душе.

—Бернард Шоу —

Глазами видят иллюзию, а сердцем — истину.

Я убежден, что душа каждого человека радуется, когда он делает добро другому.

Т.Джефферсон

Делай то, что подсказывает Сердце…
Чувствуй глубоко, откройся, как вода,
прочувствуй, как Жить c Сердцем нараспашку…
Пойми, как Жить Любовью и без оков.
Слушай Сердце, забудь про страх,
не бойся идти вперед, не зная, что ждет впереди…
Будь верен глубинной Цельности Любви,
дари Жизнь, как Любовь,
открывайся миг за мигом,
не прячь Сердце в силки безопасности!
Такая Свобода, друг мой,
сaмaя важная из всех духовных дисциплин.

Дэвид Дейда «Безумные ночи»

Делайте то, что вам нравится. И делайте это чаще. Увольняйтесь, если вам не по душе ваша работа. Если у вас не хватает времени — меньше смотрите ТВ. Не ищите любовь всей жизни, вы найдете её как только начнёте делать то, что вы любите. Перестаньте так много анализировать, жизнь гораздо проще.

Странно, но никто не интересуется по-настоящему важными вещами. Кем работаешь? Сколько получаешь? Куда ездишь отдыхать? Какая машина, и когда ты менял ее последний раз? Вот и все, что интересует других. Ну, плюс еще «какое любимое блюдо?» и «есть ли семья?»… Даже если я подробно и добросовестно отвечу на все эти вопросы, что вы узнаете обо мне? И никому не придет в голову спросить, что я чувствую, когда летней ночью смотрю на двух мерцающих в темноте светлячков. Или когда слушаю шелест ветра в зарослях тростника туманным осенним утром…

Мацуо Монро

Сохраняйте душевный свет. Вопреки всему, несмотря ни на что. Это свет, по которому вас найдут такие же светлые души.

Слушайте свое сердце, и оно поделится с вами великой мудростью.

У каждого человека есть голос сердца, но не каждый его понимает, и почти никто его не слышит. Все потому, что сердце не умеет говорить словами. Оно говорит ощущением. Это ощущение представляет собой чистый родник, из которого может напиться наша душа. Но в большинстве случаев, этот родник завален хламом из наших мыслей, желаний, переживаний и ложных целей.

Чтобы услышать свое сердце, необходимо освободить путь роднику. Но как, если весь этот хлам — наша жизнь? Ответ очень простой — осознать, что эта жизнь конечна. Смерть — это такая хламоуборочная машина, которая чистит все. Она забирает всю жизнь, но не может заглушить голос сердца.

Старайтесь услышать свое сердце сейчас. Не ждите, пока за вас это сделает ваша смерть. Уберите весь хлам из своей жизни. Отбросьте все лишнее и вы услышите этот голос. Если у вас получится, то вы никогда больше не заблудитесь в лабиринте жизни.

Не замерзайте душой)

Тот, кто осмелится посвятить свою жизнь осуществлению какого-нибудь начинания, кто решится все бросить, чтобы следовать Своей Стезей, в конце концов достигнет цели. Самое важное – не дать угаснуть душевному огню и найти в себе мужество не дрогнуть перед трудностями.

Помните: желание, живущее у нас в душе, откуда ни возьмись не появляется. Кто-то вложил его туда. И этот Кто-то, который есть чистейшая любовь, который желает нам только счастья, вложил его туда потому лишь, что вместе с ним даровал нам и возможности исполнить его.

Пауло Коэльо

Закрой глаза. Пусть сердце будет глазом.

И этим глазом мир увидишь ты иной…

Руми

Взгляд — это встреча душ:

Если вы знаете, как заглянуть в глаза человека, то вы можете заглянуть в его глубины. Вы узрите сокровенный образ, изначальное лицо. Нельзя сказать, чтобы он присутствовал в каком-либо конкретном месте тела, но если вы сумеете взглянуть в его глаза, то вы найдете его там. Это достаточно сложное искусство — заглянуть в глаза кого-либо другого, и оно придет к вам только тогда, когда вы сможете совершать прыжок через свои собственные глаза внутрь; в противном случае вам не удастся заглянуть в глаза другого. Зная, как смотреть в глаза, вы можете прикоснуться к самым глубинам человека.

Вот почему только в любви вы можете смотреть прямо, пристально в глаза другого человека. Но если вы будете смотреть кому-либо в глаза без любви, то тот будет чувствовать себя оскорбленным. Вы вторглись в чужое владение. Вы можете смотреть на тело — это не злоупотребление. Но в тот момент, когда вы пристально смотрите в чьи-то глаза, вы покушаетесь на его индивидуальную свободу, вы проникаете в него без приглашения. Самое большое вам позволено смотреть в течение трех секунд; позволен случайный взгляд, а затем вам надо будет отвести свои глаза. Иначе другой будет оскорблен, уязвлен. Вы можете без позволения увидеть его внутренние секреты.

Только при глубокой любви вы можете смотреть в глаза другого, потому что любовь — это открытость. И когда любящие смотрят в глаза друг другу, то происходит встреча, которая не является встречей тел.

Глаза — дверь к вашим тайнам. И если вы не знаете, как запереть их, вы станете уязвимым, открытым для других. Но вы также можете проникнуть через эти двери к своим сокровенным глубинам. Поэтому, работая над своими глазами, вы сможете многое постигнуть.

Когда душа начнет мерзнуть — сварите какао.

Когда бы доверяли не словам,
А истине, что сердцем познается,
Да сердцу, что от истины зажжется,
То не было б предела чудесам.

Руми

Если ты хочешь жить в тончайшем аромате любви,
Тогда приглашай свое сердце, каждое утро
Учить твой ум.

Шри Чинмой

Самый короткий путь к сердцу — это искренность.