Как в 45 выглядеть на 35: лайфхаки от Софии Вергары
Секреты идеальной фигуры от колумбийской актрисы
Софии Вергаре 45, а она не боится сниматься обнаженной для глянца и появляться в пикантных сценах на телеэкране, как на заре своей карьеры в 90-е. Колоритная внешность красавицы-колумбийки стала ее счастливым билетом в Голливуде: у девушки не было отбоя от предложений сняться в пляжных фотосессиях. Еще бы, при такой-то фигуре! Сегодня София не без тени лукавства признается, что с возрастом начала ощущать себя иначе. «Не хочу никого обманывать, но в 45 твоя кожа уже не такая, как в 20 лет». Тем не менее Вергара считает настоящим прорывом в индустрии тот факт, что сегодня обнаженной на обложке журнала может появиться не только юная супермодель. Рассказываем, как одной из самых высокооплачиваемых телеактрис Америки удается поддерживать себя в изумительной форме.
Питание
Девиз 45-летней Софии Вергары: «Женщина, ограничивающая себя во вкусной еде, не может быть счастливой». Верим актрисе на слово, учитывая, что в ее Instagram то и дело появляются фотографии и видео ее кулинарных шедевров, а также кадры семейной идиллии с красавцем-мужем. Впрочем, Софии удается сохранять баланс: в будние дни она придерживается дробной системы питания, а основу ее рациона составляют рыба, овощи и фрукты. От красного мяса колумбийка отказалась, когда окончательно перебралась в штаты. В выходные звезда дает себе передышку, позволяя завершить сытный итальянский ужин с пиццей и пастой любимым десертом, а также бокалом-другим белого сухого вина.
Спорт
«Занятия спортом для меня — сущая пытка», — не устает повторять Вергара. При этом регулярные тренировки в зале пропускает редко. Ее супруг, актер Джо Маргиело, — обладатель едва ли не самого сексуального тела в Голливуде: в кадре ему удалось составить конкуренцию самому Ченнингу Татуму, когда тот находился на пике свой формы. София признается, что ее цель — не перекачанное тело финтес-модели. Все, чего она хочет, — быть подтянутой и спортивной, а также всегда оставаться желанной и красивой в глазах любимого мужчины. Вместо изнурительной работы с тяжелыми вещами, 45-летняяя актриса предпочитает тренировки на специальной платформе для пилатеса Megaformer, на которой выполняет как силовые упражнения, так и комплекс на растяжку и развитие гибкости.
София Вергара, 90-е годы
София Вергара, 2017 год
Внутренняя гармония
Образ Софии Вергары — пример правильной женственности. 45-летняя актриса уверена, что истязать себя диетами и изнурительными тренировками абсолютно бессмысленно, если нет изначальной уверености в себе. «Пока ты не полюбишь себя сама, чего стоит ожидать от мужчины, который находится рядом с тобой», — резюмирует колумбийская знаменитость. Выходы Софии на красную дорожку всегда идеально выверены — ничего удивительного, что и дома она старается поддерживать образ совершенной женщины. «Когда мы только начали встречаться, Джо постоянно говорил, как ему нравится видеть меня даже за готовкой с легким макияжем. Именно поэтому даже дома я всегда наношу на губы легкий слой своей любимой ярко-розовой помады. Муж просто в восторге!» — делится актриса.
Пять процедур, которые помогут в 45 выглядеть на 30 — Рамблер/женский
Задумывались ли вы о том, что современные женщины — настоящие счастливицы? Мы живем в мире, где эстетическая медицина действительно творит чудеса. И желание выглядеть в 40 лет на 30 уже не кажется чем-то нереальным. У хирургов и косметологов есть даже особый список процедур, которые они рекомендуют каждой женщине, достигшей этого прекрасного возраста.
Булхорн: приподнять верхнюю губу
Публикация от Пластический хирург (@drmelnikov)
3 Июл 2017 в 8:14 PDT Косметологи уверяют: когда промежуток между носом и верхней губой короткий (не более 12 мм), лицо выглядит моложе и сексуальнее даже при тонких губах. С годами кожа теряет эластичность, это расстояние увеличивается. Лицо визуально кажется старее даже при ровной и гладкой коже. Иногда одной операции по сокращению этого расстояния достаточно для омоложения на пять-семь лет.
Техника подразумевает иссечение полоски кожи непосредственно под основанием носа. Волнистые линии, сужающиеся по краям, напоминают рога быка — отсюда и название процедуры. После соединения швами кожных краев верхняя губа значительно приподнимается, приближая обладательницу к золотым стандартам красоты.
Ботокс: разгладить мимические морщины
Публикация от ЕКАТЕРИНА, ВРАЧ КОСМЕТОЛОГ👄💉 (@kosmetolog_katerrina)
10 Июн 2018 в 11:25 PDT Ботокс не зря называют процедурой обеденного перерыва. Чтобы избавить от любых морщин на лице, косметологу потребуется не более пятнадцати минут. Суть процедуры проста: в мыщцы лица при помощи инъекций вводится препарат ботулотоксин. Он расслабляет натянутые мышцы, создающие заломы, и блокирует их движение на определенный срок. Сеанс проводится без анестезии при помощи тоненькой иголки, что делает процедуру абсолютно безболезненной.
Реабилитационного периода нет, разве что в течение четырех часов после инъекций нельзя наклоняться и лежать. Стойкий результат проявляется спустя две недели и сохраняется до полугода.
К слову, рассказы о том, что лицо после ботокса становится неживым, мимика теряется, всего лишь горький опыт женщин, попавших в руки непрофессионалов. Хороший косметолог с медицинским образованием сумеет провести процедуру так, чтобы лицо не превратилось в маску и в то же время приобрело гладкость.
Пилинг: выровнять цвета лица
Публикация от Косметолог Дерматолог СПБ (@dr_elena_cosmetolog)
7 Июн 2018 в 6:02 PDT С возрастом на лице все чаще появляются пигментные пятна, кожа становится тусклой и уже не радует здоровым румянцем. Выход из ситуации есть, и он довольно прост. Чтобы вернуть лицу былую красоту, достаточно пройти курс кислотных пилингов. Как правило, это пять-шесть процедур. Такой уход раз за разом удаляет ороговевшие клетки, осветляет кожу и придает лицу красивое сияние. Пилинг — это контролируемый ожог, заставляющий клетки работать для максимальной регенерации. Словом, организм бросает все ресурсы на то, чтобы кожа скорее восстановилась и стала здоровой.
Решившись на пилинг, нужно учесть несколько важных нюансов. Во-первых, процедура сезонная. Курс можно проходить строго с октября по февраль, когда солнце еще не так активно. Иначе есть риск спровоцировать усиление пигментных пятен. Во-вторых, у срединных пилингов (именно такие показаны для женщин 40+) длительный период реабилитации. После процедуры лицо покраснеет, а на третий день начнется сильное шелушение. Возможно, придется посидеть дома, чтобы не вызывать вопросительные взгляды окружающих. Но поверьте, сияющая и гладкая кожа, полученная в результате, заставит забыть об этих лишениях.
Блефаропластика: убрать нависшие веки
Публикация от Damas Blefaro — пластика век (@damas_blefaro)
8 Июн 2018 в 2:22 PDT Операция по подтяжке век, или блефаропластика, показана практически всем, кому исполнилось 35 лет. К этому возрасту веки начинают обвисать, делая наш взгляд угрюмым и тяжелым.
В зависимости от показаний операция проводится под местной или общей анестезией и занимает не больше часа. Хирург удаляет избыток кожи и накладывает внутрикожный шов, который не оставляет следов после заживления. После блефаропластики вам придется провести в клинике не больше суток. Через четыре дня снимают шов, к этому времени отек полностью спадает, а вы можете в полной мере насладиться открытым взглядом и вернуться к привычному ритму жизни.
Биоревитализация шеи: избавиться от кольцевых морщин
Публикация от Косметолог Аян👸🏼 (@ayan.hasanzadeh)
24 Май 2017 в 8:40 PDT Часто случается так, что ухаживая за лицом, мы не придаем значения состоянию шеи. А зря. Шея — та часть тела, которая предательски выдает наш возраст. Дело в том, что кожа в этой области тоньше, чем на лице, а мышцы, которые она прикрывает, работают гораздо активнее мышц лица.
Чтобы избежать старения кожи, нужно обратить внимание на уход, направленный на восполнение влаги. С этим отлично справляется биоревитализация. Сначала на кожу наносится анестетик. Через полчаса врач начинает последовательно, сантиметр за сантиметром, инъекционно вводить в верхний слой кожи раствор гиалуроновой кислоты. Курс, состоящий из четырех процедур, вернет шее гладкость и эластичность. А если заодно вы проведете биоревитализацию лица и рук, то минус десять лет от цифр в паспорте вам гарантированы.
Узнайте больше о том, как скрыть свой настоящий возраст:
10 уловок в макияже, которые должна знать каждая женщина старше 40 лет Секреты корейского омолаживающего массажа: минус 10 лет за 15 минут
5 самых эффективных антивозрастных ингредиентов: у морщин нет шансов
советы по сохранению молодости, макияж и стиль в одежде для зрелых дам
Чем старше становится женщина, тем острее встает вопрос о том, как выглядеть моложе. После 45 лет процесс старения ускоряется, и все признаки увядания становятся более заметными. Кроме того, изменившаяся фигура требует смены гардероба и корректировки в стиле женщины.Стилисты и визажисты дают множество советов по сохранению молодого внешнего вида, к некоторым из них стоит прислушаться. В этой статье предлагается подборка наиболее действенных и ценных рекомендаций для того, чтобы выглядеть молодой и прекрасной в элегантном возрасте.
Уход за кожей и макияж
Ухаживать за кожей необходимо в любом возрасте – это знает каждая женщина. Но не каждая помнит о том, как правильно это делать. Важно: с возрастом кожа теряет влагу и упругость, поэтому пить много воды и увлажнять эпидермис при помощи крема необходимо регулярно. Перед тем, как нанести питательный и увлажняющий крем, стоит провести процедуру щадящего пилинга для устранения ороговевших частиц, затем очищающий тоник без спирта и, наконец, крем. Кстати, в ночной крем можно добавлять капельку раствора витамина А, чтобы помочь коже восстановиться. Средства по уходу за увядающей кожей должны содержать галуироновую кислоту, антиоксиданты и коэнзимы. Все эти вещества действуют во благо женской кожи. Да, и с интенсивным загаром лучше не иметь дела, так как он состаривает кожу гораздо сильнее, чем думают многие из нас.
Итак, очищенное и увлажненное лицо требует немного макияжа для сокрытия некоторых недостатков и выделения достоинств в лучшем свете и цвете. С возрастом количество декоративной косметики, одновременно находящейся на лице, лучше сократить в несколько раз. Потому как естественность – лучший показатель молодости и свежести.
Рекомендации и советы по уходу и макияжу
1. Основа под макияж должна быть. Ее миссия – разглаживание поверхности кожи и подготовка ее к нанесению декоративной косметики. Тональное средство поверх основы лучше выбрать с легчайшей жидкой текстурой, чтобы тон ложился полупрозрачным нежным слоем. Плотное покрытие усугубит ситуацию с морщинками и подчеркнет все изъяны на коже, создав при этом ненатуральный эффект, который именуется «эффектом маски».
3. Правильная форма и цвет бровей способны кардинально изменить внешность, поэтому стоит внимательно отнестись к коррекции этой части лица, за этим желательно обратиться к профессионалам.
4. Тени для век лучше применять светлых натуральных оттенков и с шелковистой текстурой. Выносить их далеко за внешний угол века не рекомендуется. Цвета можно применять пастельных оттенков, золотистых и розовато бежевых тонов.
Уход за губами и выбор цвета помады
Губы необходимо постоянно увлажнять при помощи ухаживающего бальзама. Контур губ лучше не обводить карандашом, а просто прокрасить всю поверхность помадой неярких и светлых натуральных оттенков, добавив капельку блеска по окончании процедуры. Экстравагантные цвета помады : слива, синий и прочие лучше оставить для молоденьких барышень. Слишком темные красные или бордовые тоже для них. А вот теплая розовая гамма и персиковые тона – это то, что нужно для сорокапятилетних губ. С такими оттенками можно выглядеть гораздо более молодо, чем с ультрамодными сливовыми.
Прическа в 45 лет
Прическа скажет о возрасте своей обладательницы гораздо правдивее, чем прочие признаки. Поэтому не забываем об уходе за волосами, они должны оставаться мягкими, блестящими и красивыми. Для этого стоит применять специальные маски и другие посильные средства. Не стоит забывать о посещении парикмахерской, где под руководством компетентного специалиста можно преобразиться из женщины в возрасте в зрелую красотку. Динамичная стильная стрижка с правильно подобранной челкой украдет несколько лет из паспортного возраста и добавит утонченности и роскоши в образ.Цвет волос, по рекомендации специалистов, лучше выбрать на несколько тонов светлее натурального цвета, можно добавить игры бликов в локонах, применив востребованную ныне технику «брондирования».
Укладывать и приводить голову в порядок обязательно ежедневно и независимо от того, надо ли выходить из дома или нет.
Стиль в одежде
Современная и элегантная одежда должна заменить кричащие и откровенные наряды, бесформенные и безликие кофточки и брюки. Сдержанность и роскошь идут рука об руку по стильной дорожке многие века. Поэтому лучше отдать предпочтение одежде из качественных материалов, выполненной в классическом крое. Никаких откровенных декольте и макси разрезов. Они не сделают взрослую женщину сексуальнее и привлекательные, как раз наоборот. А вот костюмы и элегантные платья, блузы с V-образными вырезами и сдержанные аксессуары, грамотно подобранные к ансамблю сыграют на руку.Не стоит забывать о качественной и стильной обуви, никаких экстра высоких шпилек и прочих женских радостей. Лучше выбрать устойчивый каблук не выше 6 см – и удобно, и модно, и красиво.
В целом, моложавый вид можно приобрести, ухаживая за своим телом и соблюдая некоторые каноны взрослой красоты, не забывая о здравом смысле и, собственно, своем настоящем возрасте. Улыбка на лице, правильная осанка, стильный внешний вид и положительный настрой на будущее – вот главные спутники зрелой дамы, о которой все говорят, что она выглядит гораздо моложе своих лет.
Видео по теме: Как выглядеть моложе после 45 лет: советы по сохранению молодости, макияж и стиль в одежде для зрелых дам
Меняем образ: как выглядеть в 45 на 35 — Красота
Наша читательница Ольга попросила поработать над ее образом, чтобы обновиться к весне и сбросить несколько лет. За переменами мы отправили Ольгу в салон красоты «Жантиль на Сходненской».
Возраст: 45 лет
«Если быть честной, то на эксперимент меня уговорила моя дочка, — призналась Ольга на съемке. — Она отправила мои фотографии, договорилась о съемке, можно сказать, сделала все за меня. А мне лишь сообщила: мама, у тебя послезавтра съемка. Я сначала, конечно, опешила, но деваться мне было некуда. Тем более что я давно хотела попробовать что-то новенькое: несколько лет хожу с одной и той же стрижкой и цветом волос. Больше всего боюсь фотографироваться — мне кажется, я нефотогенична — и злых комментариев в обсуждении к статье».
Тимур Хамидуллин, топ-стилист салона «Жантиль на Сходненской» начал преображение с осветления волос. Затем топ-стилист затонировал их и приступил к стрижке. «Сегодня самая актуальная длина либо средняя ниже плеч, либо отросшая короткая, — пояснял Тимур в процессе. — Что касается формы, то если волосы прямые, то нужно обратить внимание на рваные стрижки, а если волосы чуть вьются — необходимо структурировать завиток, сделать его послушным, для этого обязательно используйте стайлинг. Если же вы хотите выглядеть более молодо и свежо, обратите внимание на окрашивание, в котором преобладают золотистые оттенки. Очень хорошо смотрятся блики на волосах, они могут быть от золотисто-коричневых, до розово-золотистых».
После того как Тимур сделал нашей героине удлиненный вариант стрижки «пикси» с небольшой асимметрией и высушил волосы, стилист-визажист приступил к макияжу. «Чтобы визуально обеспечить лифтинг-эффект, все линии в макияже должны стремиться вверх, — рассказал Тимур, — а чтобы не выделить морщинки, лучше не использовать перламутровые текстуры».
В завершение Тимур накрутил волосы на конусообразную плойку и закрепил результат лаком.
«После преображения мы с мужем договорились поужинать, — рассказала Ольга после смены образа. — Муж встретил меня с цветами и весь вечер не мог оторвать от меня глаз, мы чувствовали себя такими же молодыми, как и в день нашего знакомства! Полученным результатом я осталась довольна, особенно стрижкой и окрашиванием! Еще очень понравилось, что на следующий день мне с легкостью удалось самостоятельно уложить волосы, а это главный показатель того, что мастер сделал качественную стрижку».
А вам понравилась работа стилистов? Больше фото смотрите в галерее.
Как в 45 выглядеть на 30? Советы нутрициолога Анны Макаровой
В свои 45 лет нутрициолог и мама двух сыновей Анна Макарова выглядит так, что любая 30-летняя девушка позавидует. Анна работает с людьми, которые недовольны собственным телом: составляет персональные программы питания и тренировок. Сама Анна прошла долгий путь, чтобы получить тело мечты. Когда-то она страдала сладкой зависимостью и могла съесть конфету вместе с фантиком, но благодаря силе воли поборола ненужные пристрастия. В разговоре с SUNMAG Анна поделилась секретами красоты.
Чувство юмора
В 38 я увидела первые изменения в теле и запаниковала, – рассказывает Анна. – Думала, все, вот она, старость! Но оказалось, что дело просто в неправильном питании и подходе к уходу за собой. Первое, что нужно всегда помнить, – красота и молодость идет изнутри. Если заботиться только о внешнем факторе, это не даст длительного результата. Даже если вы будете делать все по плану, чтобы уменьшить цифры на весах и сократить морщины, вы не станете привлекательнее, не сохранив жизнелюбие и чувство юмора. И добавлю, что предотвратить старость мы, конечно, не можем, мы на нее запрограммированы. Но мы можем продлить молодость, прилагая некие усилия. Как бы страшно это ни звучало, процессы старения в нашем организме запускаются уже в 25 лет. Но не стоит паниковать. Можно выглядеть гораздо моложе своих лет, если регулярно собой заниматься. Что делать в первую очередь?
Вино можно, сигареты нет
Важно сказать «нет» вредным привычкам, таким как курение и чрезмерное потребление алкоголя. Да, об этом много говорят. И тяжело слушать советы взрослых про «это нельзя», когда тебе 16 лет. Но если вы будете много лет дымить как паровоз, то о хорошей коже придется забыть. В моей молодости было много чего неправильного и ненужного, но я постаралась избавиться от этого. Я курила с восьмого класса. Несмотря на то что меня периодически жутко тошнило, продолжала дымить. Тогда мне казалось, что это «круто». Бросила благодаря своему мужу в 22 года, когда с ним познакомилась. Он не переносил сигаретный дым, а, я как оказалось, и не особо хотела курить. Так, если только за компанию. Не забывайте, что мы живем в мегаполисе. В Москве не самый чистый воздух, а если еще травить себя едким дымом изнутри… В общем, красота и курение несовместимы. Алкоголь – тоже. Можно побаловать себя иногда сухим вином, но лучше не увлекаться, свежести вам это не прибавит.
Никакого голода и диет
Чтобы организм функционировал правильно, необходимо поддерживать все обменные процессы на высоком уровне. Этого не произойдет без правильного питания и физической нагрузки. Я никогда не была профессиональной спортсменкой, но с детства занималась и гимнастикой, и легкой атлетикой, и фигурным катанием. Нравилось быть активной. Как и многие после родов, поправилась и, естественно, очень хотела вернуться в прежнюю форму. Сколько же я тогда сделала неправильного – страшно вспоминать! Питалась только гречкой и бегала в парке, обмотавшись полиэтиленовым пакетом. Самое ужасное, несмотря на то, что в наши дни информации более чем достаточно, некоторые девушки до сих пор продолжают придерживаться драконовских методов из прошлого века. После родов я быстро пришла в форму и продолжала заниматься фитнесом регулярно.
Правильный тренинг
У меня всегда было подтянутое тело, но отчетливо помню момент, когда посмотрела в зеркало и не узнала себя! Мне было 38 лет, и проступили первые возрастные изменения. Кожа стала дряблой, появился целлюлит. Я была уверена, что мое тело больше никогда не будет прежним. Но мне повезло: познакомилась с очень профессиональным тренером, который стал наставником. Он объяснил, что я делаю не так, что необходимо изменить, чтобы вернуться в прежнюю форму. Тогда в его план я не поверила. Была уверена, молодости мне уже никогда не видать. Но других вариантов не было, поэтому решила попробовать. Всего за полгода не просто вернула форму, но даже улучшила ее! Тело стало круче, чем было до 38. Прежде всего, вместо каждодневных кардиотренировок я стала тренироваться три раза в неделю в тренажерном зале.
Многоразовое питание
Второй момент – изменила свой рацион. Хотя мне казалось, что делала все правильно. Ела два раза в день максимум, исключала разные «вредные» продукты. А стала питаться по пять раз в день, небольшими порциями. Причем есть все – и мясо, и рыбу, и крупы, овощи-фрукты. И так по сей день. Совсем не хочу сладкого. Хотя так было не всегда.
Сладкая зависимость
После вторых родов, пытаясь сбросить вес, как и все, жестко ограничивала себя в еде. В результате я загнала свой организм в жуткий дефицит важных нутриентов. И дико хотела сладкого каждый день. Утро начиналось с поездки в кондитерскую, где я съедала по три пирожных и еще брала десяток с собой. И ела, ела, ела… Однажды мне так захотелось конфету, что не хватило сил даже развернуть ее. И я проглотила ее прямо с фантиком! И вот тогда поняла, что надо брать себя в руки.
Безусловно, зависимость я победила. Но только благодаря своей силе воли. А можно было сделать все гораздо проще, всего лишь начать есть и сбалансировать свой рацион. Сейчас я понимаю, в чем тогда была моя проблема. Позже, основываясь не только на собственном опыте, но и на приобретенных знаниях в сфере нутрициологии – науки о питании, я стала рассказывать женщинам об этой «новой планете», развенчивать мифы о еде и вбитые в наши головы непонятно кем стереотипы.
Лучшие друзья – гантели
В моем инстаграме есть посты, где сравниваю свои фото, когда мне было 36 и где мне 43 года и 46 лет. И это самый популярный снимок в моем аккаунте. Единогласно и без всякого обсуждения побеждает Аня, которая старше. Я продолжаю заниматься силовыми нагрузками в тренажерном зале, приседаю со штангой, делаю упражнения с утяжелителями. И не боюсь «перекачаться». Ведь задача женского тренинга заключается не в увеличении объема, а в увеличении упругости тела. К сожалению, ни резинками, ни пилатесом это сделать невозможно. Я всегда повторяю, что лучшие друзья девушек – гантели, а не бриллианты. Только с годами понимаешь: ни одно модное платье и даже самые дорогие украшения не заменят естественной привлекательности и здорового внешнего вида.
Не перебарщивайте с ботоксом
Процедуры на лицо выбирайте в зависимости от возраста. Воздерживайтесь от серьезных вмешательств как можно дольше, консультируйтесь с косметологами, причем лучше с несколькими сразу. Например, на мой взгляд, ботокс совсем не нужен юным девушкам, я думаю, раньше 30 лучше с ним не знакомиться… Кстати, я вхожу в тот небольшой процент людей, на которых он не действует. Вначале сильно переживала и психовала из-за этого. А сейчас только этому рада. Многие ровесницы с ним явно перебарщивают, а это только добавляет года.
«Гормоны счастья»
Баня, сауна, массажи и всевозможные обертывания тела – как можно больше и чаще. Это те процедуры, которые улучшают кровообращение, очищают кожу и вырабатывают «гормоны счастья». Косметические уходы должны быть регулярными, но без фанатизма. Всему свое время, не забывайте об этом. Не понимаю тех женщин, которые в 50 накладывают на лицо детский крем и не хотят идти в салон красоты, предполагая, что им еще рано. А может, уже поздно? На данный момент из косметологических процедур мне нравится эффект от плазмолифтинга, мезотерапии. Уколы мезотерапии я делаю и на лицо, и на шею и даже начала делать на кисти рук.
Больше естественности
Не забывайте ухаживать за волосами. Они должны всегда быть с живым блеском. Хочу обратить ваше внимание, что с возрастом хочется больше легкости и натуральности, меньше краситься, проще одеваться. Супруг всегда реагирует, когда я надеваю обычный сарафан в горошек. Странно, но яркий макияж, перегруженная деталями одежда представителям сильного пола не нравится. Понятно, что необходимо прислушиваться к себе в первую очередь, но опыт показывает, что именно мужчины и говорят правду. Да, в 45 сложно выглядеть на 30, но главное – не стараться молодиться. Да это и совсем уже не нужно. Ведь важно не на сколько, а как ты выглядишь в свои годы. Главное – быть здоровой и ухоженной. А это труд с молодых лет. Да, и не относитесь к своей персоне слишком серьезно, не стоит нести себя как Елизавета II. Больше легкости, жизнерадостности, блеска в глазах и юмора! И тогда мозаика сложится.
Как правильно одеваться в 45, чтобы выглядеть на 30 лет
Уже 3 апреля в московском клубе WOW состоится концерт певицы и композитора AMARIA. В этом году ей исполнится 46, но выглядит она гораздо моложе. Певица рассказала нам несколько секретов, которые помогут каждой женщине выглядеть на 100% в любом возрасте.
1. ПЯТЬ ОТТЕНКОВ СЕРОГО
— Жемчужно-серый, антрацит, сложный оттенок кофе с молоком, темно-серый и светло серый, — серый цвет я очень люблю, фишка в том, что он прекрасно миксуется в оттенках и отлично сочетается с нежно-розовым, темно-синим, черным, алым, — да практически со всеми выразительными цветами. Выбирая как основу благородный серый цвет, можно позволить любой яркий элемент, что придаст образу изюминку и свежесть. По моим наблюдениям серый идет шатенкам, брюнеткам, блондинкам и рыжеволосым, при этом он не столь контрастный, чтобы подчеркнуть возрастные особенности, как может сделать ярко-синий или красный. Для повседневной одежды серый – да, хороший выбор для отличного лука.
2. КАБЛУКИ
Удобная обувь на каблуке – реальность, а не выдумка. Просто нужно ее найти, ту, что подходит именно вам. Среди марок итальянских, немецких, испанских, французских, китайских, российских производителей встречаются очень удачные варианты. Если такой нахожу, особенно в классике, ношу пару-тройку дней и отправляюсь за второй парой. То, что обуви должно быть много, для меня давно миф: есть три-четыре варианта на сезон, к которым привычно тянется рука, точнее, нога. Но то, что она должна быть на каблуке, подчеркивающем длину ног и стройность, — неоспоримо при одном условии – если это не вредит здоровью и нет медицинских противопоказаний.
3. МНОГОСЛОЙНОСТЬ
Не секрет, что молодость – это состояние души. Молодость это и состояние тела. На женское тело к 45 годам, как правило, выпадает достаточно испытаний, итогом которых может стать лишний вес. После третьих родов я весила 85 килограммов. После четвертых удалось вернуться в размер М. И тогда, и сейчас для стройности (суть – молодости) силуэта часто применяю многослойность в одежде: поверх рубашки и жилета – удлиненный пиджак или трикотажный кардиган, поверх юбки или джинсов – фартук. Это выглядит интересно, обеспечивает комфорт и да, омолаживает.
Не бойтесь смелых экспериментов со своим гардеробом. И не забывайте про каблуки! Фото: Даша ЯСТРЕБОВА.
4. СПОРТИВНЫЙ ШИК
Если изменяю каблуку, то только в ситуации, когда ношу одежду casual или спорт-шик. За словом «шик» для меня скрывается возможность позволить себе надеть кеды одной из старших дочерей и прогуляться по городу или заехать в клуб. Чувствовать себя уверенно и не думать о том, что тебе позволено или уже нет – это главное, после открытой улыбки, оружие молодости. В кедах и свободной одежде я чувствую себя отлично.
5. НЕ БОЯТЬСЯ ЭКСПЕРИМЕНТОВ
Молодости прибавит сам эксперимент, готовность выйти за привычные стилистические пределы. Здесь, правда, не стоит перебарщивать: все, что касается открытых коленей, плеч и груди следует решать с учетом их состояния. Для кого-то смелым решением будет яркий крупный аксессуар: браслет, колье, брошь, платок. Удачным экспериментом может быть и короткая стрижка, часто она «отнимает» у женщины 10-15 лет. Одежда из кожи? Почему нет? Леопардовый принт? Ну если не сейчас, когда же? Есть вещи, которые могут смотреться на молодых женщинах вульгарно, а зрелым добавят шарма.
11 опасных ошибок старения, которые совершают женщины после 45 лет
Невозможно не согласиться с утверждением, что женщина молода всегда, в любом возрасте. Женщина не стареет, и это факт – сколько песен и разнообразных фильмов, стихотворений, изречений существует о вечной и неувядаемой женской молодости. Но для этого нужно немного потрудиться! Для начала прочитайте эту статью и узнайте, что делать категорически нельзя.
Что нельзя делать зрелой, самодостаточной и уверенной в себе женщине, которой немного за 45?
1. Экономить на себе
Мы понимаем, что у вас муж, дети, собака и дом, и бóльшая часть зарплаты уходит в семью. Приходится экономить, и в первую очередь на себе. Безусловно, родные и близкие — это ваше все, и для них вам не жалко никаких денег.
Но! Милые дамы, нельзя жить только ради других, иногда нужно радовать и себя. Каждый месяц дарите себе один маленький подарок: классные туфли, блузку, юбку или поход в салон красоты. Мы уверены, что ваши родные тоже хотят видеть свою маму, жену, сестру красивой, стильной и счастливой.
2. Делать короткие стрижки
Главная беда российских женщин! Кто сказал, что короткая стрижка молодит? Ладно, может, кого-то она и молодит, но кому-то, наоборот, вредит. Сейчас самое время для экспериментов с прическами: попробуйте каре, затем отрастить волосы подлиннее, перекраситься в рыжую или сделать американское мелирование. Волосы — это главное украшение женщины в абсолютно любом возрасте, зачем же их сразу обстригать?
Кроме того, не забывайте о лечебных процедурах для волос: используйте термозащиту и несмываемые уходы, делайте питательные маски и регулярно ходите к парикмахеру. При грамотном уходе волосы будут вашей визитной карточкой еще как минимум лет 20.
3. Выбирать «старушечьи» вещи
Некоторые женщины вдруг решают: «Все, молодость закончилась, хватит носить узкие джинсы и красивые толы, пора покупать бесформенное серое пальто (нет, не модное пальто oversize), темную юбку до пола и синтетическую блузку с каким-то нереально странным цветочным принтом. Теперь мода — это не для нас, а только для юных девочек».
Мы искренне надеемся, что у вас нет подобных мыслей, но если вдруг вас потянуло купить абсолютно несуразную и явно «пенсионерскую» вещь, сразу же скажите себе: «Стоп!» Помните, как говорят о женщине, которой стукнуло 45 лет?
4. Выбирать слишком молодежные вещи
Бывает и обратная ситуация: начать одеваться так, будто вам недавно исполнилось двадцать с хвостиком. Футболки с глупыми надписями, мини-юбки, короткие сарафаны, топы с открытым животом, леггинсы — эти вещи никогда не сделают вас моложе. Наоборот, они подчеркнут несоответствие между вашим возрастом и стилем.
Подростковая одежда осталась в прошлом: это нужно осознать и принять. Поверьте, вы будете выглядеть в сто раз лучше, если переключитесь на более сдержанные (и это не значит «скучные») и элегантные наряды. Вы можете следовать всем модным (или почти всем) тенденциям, и при этом оставаться роскошной зрелой женщиной.
5. Не следить за трендами
Кстати, о трендах. Еще одна распространенная ошибка женщин после 45 — вообще не следить за модой. Понятно, что времени на чтение fashion-порталов и журналов у вас практически нет (хотя вы же читаете этот пост?), но несмотря на это, старайтесь хотя бы иногда пролистывать глянец или заходить на сайты о моде и стиле.
К тому же большинство трендов не имеет «возрастных ограничений». Например, модная в этом сезоне джинсовая юбка подойдет любой женщине? Да, только в вашем случае лучше выбрать длину до колена или чуть ниже. А что насчет длинного жилета? Безусловно, его можно и нужно носить и в 15, и в 80. Туфли с бахромой? Почему бы и нет. Конечно, вам не обязательно экспериментировать с кроп-топами и слипонами на толстой подошве, но повторим еще раз: мода доступна каждому.
6. Скрывать недостатки, но не подчеркивать достоинства
Забудьте о бесформенной и мешковатой одежде. Если вы думаете: «Надену балахон — и никто не заметит мой живот или крупные бедра», то вы сильно ошибаетесь. Бесформенная одежда делает вас похожей на колобок или большой прямоугольник. Вы должны уметь не только скрывать недостатки фигуры, но и подчеркивать достоинства.
Прячьте бедра под пышными юбками-миди, выделяйте талию при помощи толстого или тонкого ремешка, носите приталенные жакеты и блузки с V-образными вырезами. Создавайте красивые силуэты и демонстрируйте соблазнительные формы. Когда вы перестанете носить «мешки», окружающие обязательно заметят, какая вы привлекательная и обаятельная.
7. Не носить каблуки
Если еще лет 5 назад вы бегали на 10-сантиметровых шпильках из дома на работу, с работы в детский садик, из детского садика в супермаркета, из супермаркета домой, а теперь решили, что каблуки — это неудобно, непрактично и вообще кеды в сто раз лучше, то дело плохо.
Согласны, ходить на каблуках каждый день ни к чему: к счастью, есть классные лоферы, броги, балетки, сапоги на плоской подошве, но все же в вашем гардеробе должно быть несколько классных пар туфель на каблуках. И надевать их желательно не только по большим праздникам. Выбирайте туфли на устойчивом каблуке из натуральной кожи и носите их хотя бы раз в неделю (а лучше — чаще).
8. Покупать дешевое нижнее белье
Нам кажется, что любая зрелая женщина может позволить себе 3–5 комплектов хорошего нижнего белья. Да, пусть их будет не 10, не 20, а намного меньше, но зато идеальных. Правильное нижнее белье моделирует и подтягивает фигуру. И если у вас нет свободных средств на бюстгальтер от Victoria’s Secret, загляните в магазины более демократичных, но не менее качественных брендов («Бюстье», Intimissimi).
9. Не изучать техники возрастного макияжа
К сожалению, после 40 лет наша кожа меняется: появляются морщины, пигментные пятна, она становится чересчур сухой или слишком жирной. Отлично, если вы регулярно посещаете косметолога и боретесь с признаками старения современными методами, например, проходите курсы мезотерапии или фотоомоложения. Но и процедуры не способны моментально превратить вас в 20-летнюю красотку, а значит, нужно маскировать возрастные изменения с помощью декоративной косметики.
Проконсультируйтесь у профессионального визажиста: он подскажет, какую косметику использовать в вашем возрасте, как ее наносить, что нужно добавить в косметичку, а что навсегда убрать. Научитесь делать правильный макияж — будете выглядеть на 10 лет моложе.
10. Запускать свое тело
Представим типичный случай: женщина родила троих детей, перестала заниматься своим телом и от стройной фигуры не осталось и следа. Теперь спорт для нее — только по телевизору. Караул! Если вы узнаете в этом описании себя, то пришло время задуматься.
Мы не агитируем вас сесть на жесткую диету, пить одну только воду и записаться на занятия кроссфитом. Но запускать свое тело, напрочь забыть о спорте — это преступление против себя самой. Фитнес — это движение, здоровье, хорошее настроение. Найдите то, что вам по душе: бассейн, аквааэробика, скандинавская ходьба, йога, зумба — да что угодно! Всего две тренировки в неделю — и вашей подтянутой фигуре будут завидовать ленивые подружки, а в теле появится такая энергия, что вы сможете свернуть горы.
11. Забывать про здоровье
В продолжение предыдущего пункта. Чтобы быть красивой и здоровой, женщине необходимо не только заниматься спортом, но и вовремя посещать врача. Работа, дети, экономия на себе — вы откладываете поход в больницу до последнего, а скрытые болезни, которые вы не лечите, состарят вас быстрее, чем неправильное питание и отсутствие физических нагрузок.
Сдавайте анализы, посещайте терапевта, стоматолога, гинеколога хотя бы раз в год и запомните раз и навсегда: красивая женщина — это здоровая женщина.
Удачи!