Как звезды худели: Ничего лишнего: как звезды сбрасывают десятки килограммов

Содержание

Ничего лишнего: как звезды сбрасывают десятки килограммов

Ничего лишнего: как звезды сбрасывают десятки килограммов

Фото: Pixabay.com

В сознании обывателей прочно укоренилась мысль о том, что звезды – это некие идеальные красавцы и красавицы с правильными пропорциями фигуры. У них не может быть животика, «ушек» на бедрах и целлюлита! Чтобы отвечать запросам своих поклонников, многим знаменитостям приходится прикладывать массу усилий, всю жизнь сидеть на диетах, ходить в тренажерные залы. Если уж добился славы, будь добр, совершенствуй свое тело. Причем, многие звезды умудряются привести себя в порядок в рекордно короткие сроки, быстро теряя десятки килограммов. Не так давно стройную фигуру продемонстрировала спортсменка Алина Кабаева. Певица Полина Гагарина в свое время всего за полгода смогла сбросить 40 килограммов. Звезда шоу Comedy club Андрей Аверин за считанные месяцы избавился от лишнего веса, а экс-участник «Дома-2» Егор Холявин и вовсе произвел настоящий фурор, когда сбросил 40 килограммов. В подборке «СтарХита» – самые быстрые звездные метаморфозы. 

Андрей Аверин

Андрей Аверин до похудения

Фото: Телеканал ТНТ

Еще совсем недавно отец двоих детей и резидент Comedy club Андрей Аверин, юмористические песни которого знает вся страна, был мужчиной в теле. При росте 186 см он весил 132 килограмма! И вдруг артист начал стремительно терять вес. Поклонники Comedy club помнят, как с каждым появлением Аверина, он занимал все меньше и меньше места на сцене. Меньше чем за год комик потерял свыше 30 килограммов и внешне стал совсем другим человеком.

Новый образ стройного и заметно помолодевшего мужчины, по признанию Андрея Аверина, его близких не столько удивил, сколько напугал. Родственники, друзья и знакомые наперебой звонили и спрашивали, как у него дела и не заболел ли он.

Юморист после похудения

Фото: «Инстаграм»

«Были даже провокационные вопросы, не употребляю ли я чего-нибудь запрещенного,  — рассказывал Аверин в одном из интервью. —  Подозревали во всех грехах, никто не мог поверить, что это питание. Когда сами увидели, что я в порядке – бодрый и веселый – обрадовались: сказали, что мне очень идет».

Главный секрет своего фантастического преображения Аверин сформулировал просто: надо меньше есть.  «Я бы не назвал это диетой – ел и жареное и мучное, но минимум мучного и сладкого, — делился артист. – Старался не есть после шести. В крайнем случае – огурцы».

Инна Воловичева

Инна Воловичева до похудения

Фото: Телеканал ТНТ

Звезда реалити-шоу «Дом-2» Инна Воловичева потрясла зрителей своей новой фигурой летом 2010 года. Тогда всего за несколько месяцев из пышнотелой, хоть и юной дамы, она превратилась в стройную девушку. За короткий срок Инна похудела ради того, чтобы сняться в фотосессии для журнала «Дом-2». Поклонницы были в шоке: Воловичева сделала то, о чем мечтают тысячи женщин –  рассталась с лишним весом быстро и без лишних разговоров на эту тему.

Причем, Инна повторяла свой подвиг дважды. После того, как Воловичева стала мамой, половина из сброшенных килограммов вернулись к ней, и звезда, демонстрируя недюжинную силу воли, вновь вступила в бой за стройность. И победила! При росте 180 сантиметров экс-участница «Дома-2» весит 75 килограммов, сбросив 40 лишних кило.

Экс-участница реалити-шоу после похудения

Фото: Сергей Миланский

Более того, Воловичева стала настоящим гуру в вопросах похудения. Она написала книгу и ведет блог в «Инстаграме», где в деталях рассказывает о своем опыте. Страничка Инны – это интересные рецепты, тренировки, советы по ведению здорового образа жизни.

«Главное – держаться подальше от холодильника, — советует Инна Воловичева. — Чтобы не есть на ночь, надо вечером заняться чем-то очень интересным, например, погулять со своим молодым человеком, или посмотреть с ним фильм, или заняться восточными танцами. Обязательно завтракайте, пейте больше воды и ешьте в течение дня, иначе вечером вы не сможете сдержать приступы голода. Если ничего не помогает и чувство голода просто сверлит вам мозг, съешьте огурец или погрызите морковку».

Анастасия Денисова

Анастасия Денисова до похудения

Фото: Сергей Джевахашвили

Звезда сериала «Деффчонки» Анастасия Денисова поразила всех своим внешним видом на кинофестивале в Крыму год назад. На одном из светских раутов Денисова появилась в облегающем зеленом платье в пол, которое подчеркнуло ее стройную фигуру. Актриса, известная зрителю по роли толстушки Палны, похудела в рекордно-короткие сроки. Всего за полтора месяца Анастасия избавилась от 15 лишних килограммов, которые она набирала специально для съемок в сериале. Актриса признавалась, что решила постройнеть, чтобы попробовать себя и в других амплуа в кино.

Актриса после похудения

Фото: «Инстаграм»

Чтобы обрести стройность, 30-летняя Денисова обратилась за помощью к диетологу и подключила занятия в зале. «К диете я добавила дважды в неделю тренировки, а недавно увлеклась новым фитнес направлением Fit-n-go», — рассказывала актриса. В результате актриса вернулась в свой «досериальный» вес — 55 килограммов. При этом Анастасия не скрывает, что сделать это ей было очень нелегко, ведь в черный список попали сладости, мучное, газировка, пакетированные соки, макароны и картошка. «Первая неделя была настолько злой, что я на стену лезла. Это была постоянная борьба с собой, особенно по ночам», — признавалась Денисова в одном из интервью.

Правда, постройнев, актриса столкнулась с проблемой: для роли Палмы в новом сезоне «Деффчонок» продюсеры сериала попросили ее вновь поправиться. Ведь они никак не ожидали что Анастасия, которой дали добро на похудение, сделает это так быстро и радикально. Пока же ей не удается набрать килограммы, и создатели фильма превращают стройную красотку Денисову в обаятельную пышечку Палму с помощью грима, одежды и освещения. 

Алина Кабаева

Алина Кабаева до похудения

Фото: Любовь Шеметова

Пару недель назад общественность удивила и олимпийская чемпионка Алина Кабаева, ранее не однажды заявлявшая, что от природы склонна к полноте. На снимках, которые выложила в «Инстаграм» Тина Канделаки, прославленная спортсменка предстала заметно похудевшей.  Судя по фото, 32-летняя гимнастка скинула минимум килограммов десять и стала еще стройнее, чем во времена своих триумфальных выступлений на Олимпийских играх. Шикарную фигуру Кабаева продемонстрировала на съемках рекламного ролика для канала «Матч ТВ», генеральным продюсером которого является Тина Канделаки.  Перемены в облике Кабаевой так разительны, что подписчики Канделаки не сразу узнали в красавице на снимке знаменитую спортсменку. «Это не Алина!» — не поверили своим глазам одни. «Алина круто выглядит, молодец!» — отреагировали на изменения во внешности Кабаевой другие.

Так спортсменка выглядит сейчас

Фото: «Инстаграм»

Как стало известно, трансформировать в девушку модельных параметров олимпийской чемпионке помогли не только сила воли и желание. «Мне рассказывали, что Алина похудела на дробном питании – методику лично для нее разработала диетолог Маргарита Королева,– поделилась со «СтарХитом» одна из коллег Кабаевой. – Она лучший специалист в сфере здорового, правильного питания. Не зря же у нее многие знаменитости худеют».

Пелагея

Пелагея до похудения

Фото: Марианна Кобзарева/Starface.ru

Певица Пелагея в течение года трижды удивляла общественность разительными переменами во внешности. Первыми лицезреть новый образ Пелагеи смогли поклонники проекта «Голос», где она занимала кресло наставницы. К началу съемок третьего сезона звезда заметно похудела, стала появляться в облегающих нарядах, подчеркивающих ее стройность. Как выяснилось, певица прошла оздоровительный курс в одной из клиник, где ей и довелось полностью очистить организм и взглянуть на систему питания по-новому. Даже в перерыве между съемками, требующими немало сил, Пелагея не позволяла себе съесть ничего, кроме гречневой каши. Впрочем, не всем поклонникам пришелся по душе новый имидж вокалистки. Многие нашли, что вместе с килограммами Пелагея потеряла и часть своего обаяния.

Так певица стала выглядеть после оздоровительного курса

Фото: Вадим Зюков/Starface.ru

Звезда словно услышала своих почитателей, и уже этим летом появилась на фестивале «Голосящий КиВиН-2015» с весьма аппетитными щечками на лице. «Пелагея опять поправилась!», — ахнули и те, кто успел привыкнуть к ее худобе, и те, кто так и не смог смириться с ее образом подиумной модели.

Но уже в сентябре певица вновь продемонстрировала стройную фигуру, всего за два месяца скинув лишние килограммы. В новом образе Пелагея вместе с Димой Биланом предстанет перед зрителями на большом экране. Бывшие наставники популярного шоу «Голос» принимают участие в новом проекте. Звезды снимаются вместе в полнометражном фильме, который называется «Голоса большой страны». 

Егор Холявин

Таким телезрители запомнили Егора Холявина, когда он только пришел на проект

Фото: «Инстаграм»

Экс-участнику популярного проекта «Дом-2» Егору Холявину за короткий срок удалось сбросить 40 килограммов. 22 июня этого года молодой человек продемонстрировал ошеломляющий результат — на своей странице в «Инстаграме» Холявин опубликовал фото весьма привлекательного мужчины, в котором с трудом угадывался упитанный парень, некогда пришедший на «Дом-2». Прозвище «Пузырек», которое ему дали на проекте, сильно диссонирует с нынешним имиджем Холявина. Ведь теперь это стройный и  стильный мачо, у которого множество поклонниц и подписчиков, которые обращаются к нему за советами по части расставания с лишним весом. Кроме того, молодой человек даже открыл свой бизнес, основанный на использовании специального препарата для похудения. Плюс Егор активно занимается спортом – посещает тренажерный зал и бассейн, регулярно ходит в баню. Но определяющим фактором на пути к обретению стройной фигуры он считает мотивацию.

Экс-участник реалити-шоу после похудения

Фото: «Инстаграм»

«Мы, все худеющие, совершаем одни и те же ошибки, — говорил постройневший Холявин в интервью журналу «Дом-2». —  Я тоже утром просыпался с правильным настроем, весь день худел, а вечером наедался. Так нельзя. Я понимаю, что 40 килограмм за восемь месяцев не каждый готов скинуть. Это сложная ежедневная работа над собой. Как только вы увидите первые результаты, а они придут при соблюдении всех предписаний очень скоро, у вас уже будет правильный настрой».

Корнелия Манго

Корнелия Манго была достаточно упитанной до того, как всерьез озаботилась своим питанием

Фото: Александр Орлов/Starface.ru

Певица Корнелия Манго всего за три месяца смогла сбросить десять килограммов. Звезда вызвалась бороться с лишним весом осенью 2012 года, в компании других известных дам приняв участие во втором сезоне проекта «Худеем со «СтарХитом».  Путь к стройной фигуре для Корнелии был нелегким. Из-за изменения режима питания и физических нагрузок дело доходило и до обмороков. Но в итоге певица все-таки смогла добиться поставленной цели.

«Я поняла, что у меня нереальная сила воли. Я не в первый раз пыталась похудеть. Да что там, вся моя жизнь – борьба с лишним весом, — признавалась уже по окончании проекта Корнелия Манго в интервью «СтарХиту». Но за три месяца сбросить 10 килограммов – такое со мной впервые. Проблема в том, что раньше я добивалась результата, радовалась и… снова начинала есть пирожные по ночам. Но на этот раз, обещаю, все будет по-другому – столько сил вложено в результат!»

Так певица стала выглядеть, когда избавилась от лишних килограммоы

Фото: «Инстаграм»

Свое обещание Корнелия сдержала. Она и по сей день держит себя в форме. Правда, чуть больше года назад певица сильно увлеклась употреблением жиросжигателей, из-за чего ее здоровье оказалось под угрозой. Корнелия попала в реанимацию. Из этого горького опыта певица извлекла урок, и теперь ее формула стройности – правильное питание и физические нагрузки. А мотивация у Корнелии огромная – в ближайшем будущем она планирует выйти замуж и стать мамой.

Полина Гагарина

Полина Гагарина до похудения

Фото: Константин Бычков/Starface.ru

Несколько лет назад певица Полина Гагарина смогла всего за полгода избавиться от лишних сорока килограммов веса. Нынешняя, эффектная и стройная, Полина Гагарина мало чем напоминает девочку с щечками, какой она пришла на «Фабрику звезд» в 2003 году. Тогда начинающая певица весила 57-58 килограммов. В 2007 году Гагарина родила сына, набрав за время беременности 30 с лишним килограммов. Однако пышнотелой дамой Гагарину сейчас вряд ли кто вспомнит — с ее именем уже давно и прочно связан образ тоненькой хрупкой девушки. Ведь она умудряется удерживать свои идеальные 47 килограммов на протяжении нескольких лет.

«Я села на жесткую диету, — рассказывала Полина Гагарина о своем опыте похудения в одном из интервью. — Чередовала: день ем только рис, другой день — курицу, третий — только овощи или легкий овощной супчик. Причем строго до шести часов вечера! Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась. Мне даже стало нравиться следить за питанием, подбирать продукты для своего рациона».

Сейчас стройную и обворожительную певицу признают одной из самых сексуальных женщин шоу-бизнеса

Фото: Сергей Миланский

Сейчас певица не придерживается диет, просто стараясь правильно питаться. В ее меню нет  мучного, сладкого и жирного. А в расписании на день посещение тренажерного зала – обязательный пункт. Лишь этим летом, после второго места на песенном конкурсе «Евровидение – 2015» певица дала слабину, и отдыхая в Греции, позволила себе наесть несколько килограмм. Впрочем, к началу четвертого сезона проекта «Голос», где Полина Гагарина занята в качестве наставника, она уже вновь была в прежней форме.

Ирина Агибалова

Ирина Агибалова до похудения

Фото: «Одноклассники»

Экс-участница реалити-шоу «Дом-2» Ирина Агибалова за время своего пребывания на проекте смогла заметно похорошеть. И дело не только в визитах к косметологу и пластическому хирургу. Самая известная телебабушка еще и постройнела, уменьшив свой вес со 106 до 68 килограммов. На это звезде «Дома-2» потребовался год. По признанию Агибаловой, сбросить лишнее ей помогли хирурги, сделавшие операцию по лапароскопическому бандажированию желудка, уменьшив его объем. Процедуру Ирина Александровна держала в секрете от близких, потому когда она начала стремительно худеть, их удивлению не было предела.

Сейчас экс-участница реалити-шоу выглядит значительно моложе своих лет

Фото: Дмитрий Дроздов

«Я очень тщательно следила за питанием и регулярно посещала своих докторов, мне безумно приятно было, что они гордятся мной и тем как я стала выглядеть!.. Развею сразу все слухи о многочисленных операциях, липосакциях, удалении ребер, пластике груди и т.д. Этого не было! Надеюсь, моим словам можно верить, я довольно откровенно делюсь с вами всеми своими секретами и не стала бы скрывать это!» — писала в микроблоге Ирина Агибалова.

Сейчас никаких диет у Агибаловой нет, она просто мало ест и занимается спортом.

Как звезды худели на карантине

Пока Боня показывала наеденный жирок, а Анна Семенович сетовала на набранные килограммы, эти звезды продолжали стройнеть. Как в самоизоляции худели Волочкова, Порошина, Мороз и другие знаменитости, рассказывает «Экспресс газета».

Подпишитесь и читайте «Экспресс газету» в:

Мороз и Порошина похудели благодаря танцам

Звезда «Содержанок» диеты не жалует: искусственные ограничения заставляют Дарью Мороз есть еще чаще. Но если нужно сбросить пару кило для обнаженных сцен, актриса проводит неделю на гречке и тушеных овощах — и результат достигнут. Плюс упражнения на растяжку и танцы на любительском уровне.

Этой весной па на паркете перешли для Мороз из категории «от случая к случаю» в постоянные тренировки — вместе со Святославом Герасимовым экс-супруга Богомолова участвовала в «Танцах со звездами». Шоу не выиграла, но получила другой бонус — минус 7 сантиметров в талии. Притом что от фастфуда Мороз не отказывалась!

«Знаете, как бы я описала последние 1,5 месяца? Танец, счастье, доверие, нервы, тонна съеденной пиццы и −7 см в талии… Работаем дальше», — комментирует похудение во время карантина артистка.

Как звезды худели на карантине: Дарья Мороз постройнела в «Танцах со звездами». Фото: кадр из программы

Мария Порошина согласна с коллегой про проекту: интенсивные репетиции вальса, румбы и пасодобля благотворно влияют на фигуру. «За две недели я уже похудела на шесть килограммов. Сейчас вешу столько же, сколько в 10-м классе», — хвастается актриса, распрощавшаяся с набранным за последнюю беременность весом.

Кстати, для похудения после родов у Марии есть и другой рецепт — раздельное питание. Один прием пищи — углеводный, другой — белковый. Жиры присутствуют, но в разумных количествах, на жареное, мучное и сладкое — табу.

Как звезды худели на карантине: Мария Порошина в шоу «Танцах со звездами» похудела до школьного веса. Фото: russia.tv

Сергей Жуков худеет с личным тренером

Один из самых впечатляющих результатов — у Сергея Жукова. За проведенное дома время лидер «Руки Вверх!» постройнел на 10 кило! «Во время самоизоляции многим трудно не растолстеть, а я, наоборот, худею», — сообщает певец. И уточняет: помогает ему личный тренер. Специалист составил для Жукова план тренировок и питания, голодать на котором не приходится.

Как звезды худели на карантине: Сергей Жуков занимается с личным тренером. Фото: инстаграм

Лолите помогли постройнеть врачи

За время самоизоляции звезды завалили соцсети призывами участвовать в розыгрышах. Елена Темникова, Яна Рудковская, Оксана Самойлова и другие обещают вручать деньги и технику счастливчикам — в обмен на подписки и «лайки» (как селебрити зарабатывают на гивах, «Экспресс газета» писала здесь)

Неожиданно, но к их числу присоединилась и Лолита Милявская. Еще более неожиданным стал ее внешний вид: дома певица успела не только постричься, но и похудеть. Ее секрет — в отсутствии «секретов» и экспериментов над телом, только советы проверенных медиков. «Мне помог поход к эндокринологу. Если вы чувствуете, что пошел набор веса, — бегом к врачу», — учит брюнетка.

Как звезды худели на карантине: Лолита снова носит сумасшедшие мини. Фото: инстаграм

Мария Кравченко советует короткие тренировки для похудения

Звезда Comedy Woman за месяц карантина сбросила три килограмма — и, как уверяет, практически ничего не делала для результата. Ее метод — короткие поддерживающие тренировки: разогревающая разминка, затем комплекс из приседаний, отжиманий с колен, махов ногами, ягодичного мостика, скручиваний корпуса и «ножниц». «Мой последний прием пищи — с 17:00 до 17:30, а завтрак — в 9:30», — добавляет Мария.

Как звезды худели на карантине: Мария Кравченко выбирает ежедневные тренировки. Фото: инстаграм

Анастасия Волочкова худеет в бане и на острых супах

Карантин распорядок блондинки не изменил — танцовщица отмечает, что, напротив, стала больше тренироваться в собственном балетном зале. Рацион звезды тоже не стал богаче: все те же яйца, куриная грудка, острые супы и листья салата — если голод совсем одолеет.

«Я парюсь в русской бане, окунаюсь в ледяную купель, расположенную на моем участке, брожу босиком по свежей травке. Я не прибавила ни грамма в весе. Даже наоборот, еще больше подтянула тело ежедневными физическими нагрузками», — хвалится Волочкова.

Как звезды худели на карантине Анастасия Волочкова подтянулась за время дома. Фото: инстаграм

Максим Фадеев поделился хитростью для похудения

Продюсер худеет уже второй год. За прошедшее время Максу Фадееву удалось скинуть более 80 килограммов — и на самоизоляции мужчина продолжал путь к стройности и здоровью. Успех Фадеев объяснял классическим «меньше еды, больше движений» — но есть у него и лайфхак по похудению. По мнению Максима, перед едой, утром, днем и вечером, нужно выпивать 600 граммов горячей воды — тогда аппетит снизится и съедите вы гораздо меньше, цитирует Super.

Как звезды худели на карантине: Максим Фадеев худеет благодаря ЗОЖ и горячей воде. Фото: инстаграм

8 звезд, которые экстремально похудели

Эти знаменитости избавились от лишнего веса за короткий срок

Кажется, что у звезд есть волшебная таблетка, которая помогает им выглядеть великолепно! Иначе как объяснить тот факт, что некоторые знаменитости так быстро и, на первый взгляд, так легко избавляются от лишнего веса. Лови нашу подборку артистов, которые раскрыли секрет своего неожиданного похудения.

ДЖЕССИКА СИМПСОН

Феноменально похудевшая Джессика Симпсон влезла в джинсы 14-летней давности. За шесть месяцев звезда скинула 45 кг и призналась, что наконец чувствует себя собой, – до этого певица весила 108 кг. Со своим мужем Эриком Джонсоном девушка познакомилась в 2010 году, через два года у пары родился ребенок, а через год – второй. За время беременностей звезда набирала вес, но после родов ей удавалось успешно сбросить лишние килограммы. Во время третьей беременности Джессика столкнулась с большими трудностями: бессонница, плохое самочувствие, отеки и приличная прибавка в весе. После родов актриса и певица решила серьезно взяться за себя при помощи профессионального тренера. Начала она с ходьбы – много гуляла с детьми, а телевизор смотрела только, стоя на беговой дорожке. К ходьбе добавились и регулярные тренировки в зале. Джессика  занималась три раза в неделю по 45 минут. Не обошлось и без сбалансированного питания: много воды, постные белки и овощи, пять приемов пищи строго по часам. Хотя звезда признается, что могла иногда позволить себе съесть что-то вкусное. Важный пункт, который особенно отмечает Джессика – это сон. Многие недооценивают его важность во время похудения. 

Фото:@jessicasimpson

МОРГЕНШТЕРН

Кто бы мог подумать, но совсем недавно стройный Моргенштерн с кубиками пресса выглядел совсем иначе. Всего за год рэперу удалось скинуть 16 килограммов. Сам Алишер говорит, что для этого, в первую очередь, нужно стать богатым. Но за его очередным эпатажным высказыванием стоит большое желание не быть пухлым и дряхлым. Оказалось, что при весе в 100 кг достаточно тяжело выступать на сцене. Путь к стройности Моргенштерн начал с правильного питания – он исключил хлеб, крупы и сладости, а также отказался от жирной пищи. Теперь рэпер отдает предпочтение овощам, фруктам и белковым продуктам. Ест звезда маленькими порциями каждые 2-3 часа, а также пьет много воды – до 4 литров в день. Занятия в спортзале тоже никто не отменял, благодаря им всего за год у Алишера появилось тело мечты. 

Фото:@morgen_shtern._

КЕЛЛИ ОСБОРН

Был момент, когда дочка великого и ужасного Оззи Осборна пропала из вида. Но когда она вновь предстала перед публикой, журналисты и фанаты просто обалдели. Келли стала другим человеком. Изменилась не только ее фигура, но и лицо. Сначала певица утверждала, что дело лишь в правильном питании и занятиях спортом. Но позже раскрыла секрет своего экстремального похудения. Оказывается, звезда сделала операцию по уменьшению желудка. Келли признается, что это лучшее решение в ее жизни и ей все равно, что о ней будут говорить. Чтобы поддерживать форму, Келли придерживается веганской диеты и ежедневно тренируется. Звезда проходит в день не менее трех километров, занимается йогой и кардио-нагрузками. И все же, Келли считает, что без правильного настроя продвинуться вперед будет сложно.

Фото:@kellyosbourne

СОФЬЯ ТАЮРСКАЯ

Софья Таюрская никогда не скрывала, что в юности у нее были проблемы с лишним весом. На старых фотографиях певицу трудно узнать. Она весила почти 70 килограммов. Но сейчас артистка тщательно следит за отметкой на своих весах. По ее словам, при росте в 159 см, весит певица 55-56 кг. Софья утверждает, что никаких диет у нее нет. Дело в том, что она четко понимает, что она ест и когда. Звезда контролирует свое питание, но ни в чем себе не отказывает. А еще Софья отмечает важность поддержки друзьями и близкими, которые не дают ей расслабляться. Если они замечают, что ее вес снова пошел вверх, напоминают девушке о необходимости снова взять себя в руки. 

Фото:@sonyatayurskaya

РЕБЕЛ УИЛСОН

В начале своей карьеры Ребел Уилсон рассказывала, что именно лишний вес стал ее счастливым билетом в мир кино. Когда звезда была еще никому не известной актрисой, она увидела, как полная девушка смешит зрителей, и решила, что сможет так же. Но, несмотря на огромную популярность, Ребел не раз признавалась, что страдает от гормонального дисбаланса, из-за чего быстро набирает вес. И вот актриса решила устроить жесткую борьбу с лишними килограммами. Она решила, что 2020-й станет для нее годом здоровья, поэтому надела спортивную форму, стала больше гулять и отказалась от сахара и фаст-фуда. В микроблоге актрисы чаще стали появляться снимки из фитнесс-клуба и с пробежек. Если раньше Уилсон скрывала свои пышные формы под объемными нарядами, теперь она не стесняется показаться в обтягивающем спортивном костюме. Актриса занимается 7 раз в неделю по специальной программе тренировок и следит за своим питанием. 

Фото:@rebelwilson

ЛОЛИТА

Певице Лолите Милявской чужды комплексы – звезда всегда гармонично чувствовала себя в пышном теле и не раз высказывалась против стандартов женской красоты. Лолита любила вкусно поесть и никогда не мучила себя диетами. Но после развода с тренером по сквошу Дмитрием Ивановым звезда стремительно похудела. Поклонники гадали, вдруг это нервный стресс или болезнь? Певица таяла на глазах и за рекордно короткий срок похудела почти на 20 килограммов. Сама Лолита призналась, что хорошеть начала еще во время брака. А после скандального расставания с мужем, она улетела в Болгарию, где у нее есть дом. Там певица много гуляла и почти ничего не ела – вес ушел сам. Ничего особенного для похудения она не делала. Даже спортом, по ее словам, врач заниматься ей запрещает. Лолита заметно похорошела и собирается поддерживать форму. Певица выкладывает фото в обтягивающих купальниках и боди, чем радует поклонников.

Фото:@lolitamilyavskaya


МАКС ФАДЕЕВ

Звездный продюсер Максим Фадеев уже не первый год ведет борьбу с лишним весом. Несколько лет назад музыкант заметно похудел: сначала он сбросил 23 килограмма, потом еще столько же, а к концу 2018-го продюсер весил на 70 килограммов меньше. Публика была в шоке от таких изменений, но последнее преображение Фадеева оказалось еще более невероятным – Макс скинул 100 кг. Поклонники стали умолять музыканта раскрыть секрет волшебного похудения. По словам продюсера, его методика достаточно проста: нужна вода определенной температуры и правильные продукты, которые можно употреблять без ограничений. Конечно, в первую очередь, Фадеев призывает всех заняться своим гормональным фоном, а потом начинать худеть. Возможно, в скором времени музыкант будет вести лекции для людей, зависимых от еды, чтобы научить их худеть без диетологов и вреда для здоровья. 

Фото:@fadeevmaxim

АДЕЛЬ

В начале своей карьеры певица Адель заявляла, что не будет работать ни с кем, кто хоть как-то затронет тему ее веса. Ведь вес не имеет никакого отношения к творчеству. Звезду никогда не смущали лишние килограммы, за что поклонники ее обожали. Как же они удивились, когда Адель вдруг поделилась новым фото – певица похудела почти на 45 килограмм. Изменить свою жизнь и внешность она решила после расставания с мужем в 2019-м году. Звезда бросила курить, стала правильно питаться и начала тренироваться. Адель и раньше пыталась заниматься спортом, но тренажеры наводили на нее тоску. Девушка и сейчас обходит стороной спортивные залы, предпочитая заниматься дома с персональным тренером. Но, главное, что помогло певице так похудеть – диета «Сиртфуд» – новейшая методика, которая разрабатывалась с учетом химического состава продуктов, их способности влиять на обменные процессы и сжигать уже имеющиеся жировые отложения. Но друзья Адель уверены, что главным ее мотиватором для изменений стал сын Анджело. По их словам, певица хочет быть здоровой и полной сил ради него. После экстремального похудения Адель стала заметно более счастливой и уверенной в себе.  

Фото:@adele

13 марта на телеканале «Ю» стартует супершоу «Битва за тело», ведущей которого станет популярная инстаблогер Наталья Давыдова, больше известная как Тетя Мотя. Она, а также команда профессиональных врачей, диетологов и фитнесс-инструкторов помогут людям обрести тело их мечты. В течение года участникам проекта предстоит серьезная работа над собой, целью которой будет сбросить 50, 80 и даже 100 кг ради здоровья и обретения уверенности в собственных силах.

Российские звезды, которые заметно похудели в последнее время

Популярность и хороший достаток вовсе не гарантия стройности, красоты и здоровья. Сей факт долгие годы доказывали на собственном примере многие отечественные звезды, среди которых, например, известные всей стране Максим Фадеев и Александр Семчев, страдавшие избыточным весом. С друой стороны, порой плотный график и пережитый стресс доводит знаменитостей до истощения, заставляя поклонников гадать: болен их кумир или просто в очередной раз пропустил ужин. Как бы то ни было, в последнее время целая плеяда звезд российского шоу-бизнеса распрощалась с лишними (а иногда и нет) килограммами. Мы собрали их вместе и узнали, кто достиг наибольшего успеха в гонке за стройностью.

Максим Фадеев, 50 лет

Максим Фадеев является, пожалуй, одной из самых знаковых персон отечественного шоу-бизнеса. Однако далеко не все знают, что 25 лет назад музыкальный продюсер, которому обязаны карьерой Глюк’оZа, Наргиз, SEREBRO и многие другие, отказался от собственной сольной карьеры из-за лишнего веса. Артист рассказал, что почти три десятилетия назад он стал стремительно терять слух — конечно, много нервничал и в итоге заболел диабетом, из-за которого набрал первые 20 килограммов буквально за две недели. «Я уважал свою аудиторию и не хотел, чтобы они видели то, что я видел, то, что мне не нравилось», — объяснил Фадеев в программе «Центральное телевидение» на НТВ.

Однако этим летом Максим настроился победить ожирение и вплотную занялся своим здоровьем. В итоге благодаря собственной системе питания он похудел на 65,5 килограммов и не собирается останавливаться на достигнутом. Весь свой рацион продюсер не раскрывает, но известно, что большую часть меню Фадеева составляют сырые овощи и некая жидкость, «почти вода», секрет которой музыкант держит в тайне.

Максим Фадеев

Читайте также:

Сбросивший 65 килограммов Максим Фадеев полтора года лечился после приема таблеток для похудения

Максим Фадеев высказался о феномене популярности Ольги Бузовой

  1. Александр Семчев, 49 лет

Даже при большом желании у вас не получится вспомнить Александра Семчева в подтянутой форме: кажется, он всегда страдал ожирением. В особенно критичные периоды вес актера достигал 200 килограммов при росте всего 170 сантиметров. Однако в последнее время звезда «Ликвидации» и «Дня выборов» взялся за себя и сбросил уже 40 килограммов. При этом он продолжает активно худеть. Результат работы Александра над собой, что называется, на лицо. Однако столь стремительное похудение Семчева насторожило зрителей. Они предположили, что артист серьезно болен.

Впрочем, актер поспешил успокоить публику. Он признался, что действительно значительно похудел при помощи правильного питании. Александр избавился от 40 килограммов, отказавшись от мучной и жареной пищи. Кроме того, он стал есть чаще, но маленькими порциями. Семчев также рассказал, что не прибегал к помощи специалиста, а самостоятельно изучил литературу по диетологии, поэтому может без труда составить себе меню. Актер заверил, что худеет, в первую очередь, для себя, и лишь во вторую – для работы. Артист несколько месяцев изучал специальную литературу по питанию и подбирал сбалансированный рацион, так что сейчас очень доволен собой.

Отметим, что в 2010 году Семчев уже пытался похудеть. Тогда создатели сериала «Игрушки», где был задействован артист, посадили его на тренажеры прямо в кадре. Результат не заставил себя ждать – Александр сбросил 30 килограммов. Однако со временем сброшенное вернулось обратно.

Александр Семчев

Читайте также:

49-летняя звезда фильма «День выборов» Александр Семчев похудел на 40 килограммов

Семчева заставили худеть

  1. Андрей Разин, 55 лет

Летом продюсер группы «Ласковый май» Андрей Разин заявил, что всерьез намерен заняться своим внешним видом. Музыкальный деятель намеревался сбросить вес, вдохновившись примером Аллы Пугачевой, которая привела себя в форму всего за пару месяцев. Оказалось, Примадонна прибегла к услугам диетолога, к которому обратился и Андрей.

В течение первого месяца под наблюдением специалиста Разин потерял 6 килограммов. Кроме того, вкупе с выполнением рекомендаций врача продюсер употреблял специальный «похудательный» чай по рецепту покойной бабушки. Разин заверил, что диетолог Пугачевой напиток одобрил. Также Андрей описал суть своей диеты. Она сводится к приему пищи по чуть-чуть и в определенное время. Причем продукты должны быть желательно белковыми. После шести часов вечера диетолог есть не рекомендует. Также ежедневно продюсер должен выпивать не менее полутора литров воды.

В итоге, к середине ноября этого года Андрей распрощался уже с 26 лишними килограммами. Он заявил, что хочет выглядеть, как Владимир Путин в молодости. Фотографию президента Разин опубликовал в Instagram, уточнив, что готовится к «супергастрольному туру по России и зарубежью», который состоится в 2019 году.

Андрей Разин

Читайте также:

Андрей Разин рассказал, как Алла Пугачева похудела на 20 килограммов за два месяца

Продюсер Андрей Разин обнародовал фото Аллы Пугачевой, сделанное в 1970 году

  1. Ирина Рахманова, 37 лет

Актриса Ирина Рахманова прославилась благодаря ролям в таких картинах, как «9 рота», «Питер FM», «Виола Тараканова» и «Брат-2». Миловидная девушка всегда отличалась точеной фигуркой и рассказывала, что очень боится набрать лишний вес. Так, артистов, которые ради съемок готовы поправиться на 30 килограммов, знаменитость называла героями. Тем сильнее было изумление поклонников, когда в прошлом году Ирина появилась на премьере фильма «Елки новые» в бесформенном темном комбинезоне, который лишь подчеркнул изрядно раздавшиеся формы актрисы. Отметим, что, поскольку Рахманова нечасто выходит в свет, изменения в ее внешности не могут остаться незамеченными.

Вот и два дня назад поклонники отметили, что звезда вновь вернулась в форму. Актриса появилась на премьере экранизации повести Сергея Довлатова «Заповедник», снятого Анной Матисон. Ирина пришла поддержать Сергея Безрукова, который исполнил в картине главную роль. Рахманова блистала на дорожке в строгом сером платье с белыми манжетами и в грубых ботинках, а короткая стрижка лишь подчеркивала вновь очертившиеся скулы на лице актрисы. Что послужило причиной метаморфоз Ирины, неизвестно. Сама звезда комментариев по этому поводу не давала.

Ирина Рахманова

Читайте также:

37-летняя звезда «9 роты» и «Батальона» Ирина Рахманова заметно похудела

  1. Федор Бондарчук, 51 год

51-летний Федор Бондарчук и 30-летняя Паулина Андреева официально вышли в свет как пара в июне 2016 года на церемонии закрытия кинофестиваля «Кинотавр». С тех пор влюбленные неоднократно заявляли о помолвке и скорой свадьбе, но пока официально так и не оформили свой союз. Похоже, чтобы соответствовать молодой и красивой невесте, кинодеятель вынужден тщательно следить за собой. И ему это удается – за пару лет и так не отличавшийся полнотой Бондарчук заметно похудел. Настолько, что, кажется, перестарался.

22 ноября Федор появился на закрытой презентации нового сериала ТНТ-PREMIER «Год культуры», в котором у режиссера главная роль. Он вышел на сцену и рассказал, что «получил какое-то невероятное ощущение от времени, проведенной на съемочной площадке». Однако приглашенные гости обратили большее внимание не на речь Бондарчука, а на его внешний вид. Кинодеятель выглядел осунувшимся и изнуренным настолько, что вызвал подозрения в серьезном заболевании. Впрочем, Федор свое состояние никак не прокомментировал и вел себя вполне бодро. Будем надеяться, что с его здоровьем все в порядке, и он просто переусердствовал, стараясь не отставать от молодой возлюбленной.

Федор Бондарчук

Читайте также:

Заметно похудевший Федор Бондарчук появился на премьере сериала «Год культуры» без Паулины Андреевой

Выходит комедийный сериал «Год культуры» с Федором Бондарчуком в главной роли

  1. Валентин Юдашкин, 55 лет

18 октября на телеканале «Пятница!» стартовала российская адаптация модного реалити-шоу «Подиум», ведущей которого стала модель и популярный блогер Мария Миногарова. 55-летний гуру фешн-индустрии Валентин Юдашкин стал одним из экспертов и жюри проекта. Дизайнер вернулся на экраны после долгой борьбы с онкологией. Несмотря на перенесенную болезнь, мэтр выглядит хорошо: он заметно похудел и сменил имидж.

О том, что Валентин Юдашкин болен раком стало известно осенью 2016 года, когда из-за плохого самочувствия он не смог появиться на закрытии своего показа в Париже. К счастью, онкология была выявлена на ранней стадии и модельер вовремя начал проходить курс лечения. «Что я хочу прежде всего сказать: огромнейшее спасибо нашим докторам! Михаилу Ивановичу Давыдову, академику, уникальному доктору… У наших докторов, наверное, очень военный, боевой дух», – рассказал Валентин о лечении в марте 2017 года в эфире ток-шоу «Прямой эфир» на Первом канале.

Валентин Юдашкин

Читайте также:

Похудевший до неузнаваемости Валентин Юдашкин возглавил жюри российской версии проекта «Подиум»

Валентин Юдашкин впервые рассказал о том, как справился с тяжелой болезнью

  1. Елена Захарова, 43 года

В декабре 2017 года стало известно, что звезда сериалов «Кадетство» и «Принцесса и нищенка» Елена Захарова стала мамой. Актриса родила дочь, имя и лицо которой до сих пор скрывает. Через пару месяцев после появления малышки на свет Елена пришла на премьеру ленты Михаэля Ханеке «Хэппи-энд», выбрав для мероприятия черный брючный костюм, выгодно подчеркнувший фигуру знаменитости. Поклонники и журналисты сразу отметили, что для новоиспеченной мамы Захарова в прекрасной форме.

Неделю назад в кинотеатре «Октябрь» состоялась премьера картины Алексея Петрухина «Последнее испытание», в которой Елена исполнила одну из главных ролей. Только появившись на ковровой дорожке, актриса шокировала прессу своей стройностью, подчеркнутую платьем с открытыми плечами. На вопросы журналистов о том, что послужило причиной похудения, звезда ответила: «Я не занимаюсь никаким фитнесом, просто не успеваю есть. Плюс я еще кормлю ребенка грудным молоком, поэтому, видимо, и похудела».

Елена Захарова

Читайте также:

Еще больше похудевшая после родов 43-летняя Елена Захарова вышла в свет

Елена Захарова рассказала, как пережила потерю дочери

  1. Юлия Снигирь, 35 лет

Актриса Юлия Снигирь никогда не страдала лишним весом, однако в последнее время настолько похудела, что ее стали подозревать в анорексии. Сначала звезда феноменально преобразилась после рождения сына Федора от актера Евгения Цыганова, а затем продолжила стремительно терять килограммы. При этом Юлия уверяет, что специально для похудения ничего не делает – просто ее «тело само хотело этих изменений». Впрочем, она лукавит. Известно, что знаменитость активно занимается спортом и нередко делится снимками с тренировок в Instagram.

В последнее время Снигирь надоело слушать критику подписчиков в свой адрес. «Самый распространенный комментарий на моей странице: «Вы очень похудели. Да, я похудела. Так получилось. Я не за худобу, а здоровье. Каждому комфортно и красиво в своем весе. Да здравствует ЗОЖ!», – ультимативно высказалась она в своем микроблоге (орфография и пунктуация авторов здесь и далее даны без изменений. – Прим. ред.).

Юлия Снигирь

Читайте также:

35-летняя Юлия Снигирь оправдалась за свою излишнюю худобу

Юлия Снигирь показала, как занимается на беговой дорожке

  1. Карина Мишулина, 39 лет

Имя Карины Мишулиной прогремело на всю страну из-за скандала, разгоревшегося между ней и звездой сериала «Кухня» и «Отель Элеон» Тимуром Еремеевым. Год назад в эфире ток-шоу «Пусть говорят» актер рассказал, что является незаконнорожденным сыном отца Карины Народного артиста РСФСР Спартака Мишулина. В результате начавшихся разбирательств было проведено несколько ДНК-экспертиз, и они доказали родство Карины и Тимура. Однако звезда «Физрука» заявила, что не верит в достоверность теста и провела собственное расследование в американской клинике, которое также подтвердило: Еремеев – сын Спартака Мишулина.

Семейный скандал, ставший достоянием общественности, забрал у Карины немало сил и нервов. В начале осени поклонники и коллеги заметили, что всегда отличающаяся сочными формами актриса заметно похудела. В ответ на это Мишулина заявила, что с тех пор, как в ее жизни появился Еремеев, она потеряла 8 килограммов. И все бы ничего, но кроме приобретенной стройности, у нее начались проблемы с нервами: стали затекать пальцы и потеть ладони, что сигнализирует о начавшейся вегетососудистой дистонии.

Отметим, что сам Тимур Еремеев дал эксклюзивный комментарий «Вокруг ТВ», в котором попросил Карину Мишулину оставить его в покое: «Мне не нужна Карина! Ни она сама, ни её семья, ни её фамилия или имущество. У меня своя семья, своя история. Я не намерен тратить своё время на убеждение её в чём-либо и суды с ней. Карина любит повторять, что я «вторгся в её семью». Так вот, у меня совершенно обратное ощущение. Карин, оставь меня в покое!»

Карина Мишулина

Читайте также:

На фоне конфликта с Тимуром Еремеевым Карина Мишулина экстремально похудела

Карина Мишулина обвинила Первый канал в инсульте матери и травле ее семьи

  1. Ольга Бузова, 32 года

В начале мая Ольга Бузова проводила время на Сейшелах, где проходят съемки реалити-шоу «Дом-2. Остров любви». Привыкшая демонстрировать идеальную фигуру в Instagram телеведущая и в этот раз поступила также. Она записала утренние Stories в бикини перед тем, как отправиться на пляж. Однако неожиданно на звезды подписчики не выразили восхищения ее внешностью, а, напротив, раскритиковали фигуру знаменитости, заметив, что Ольга набрала вес. Бузова приняла критику к сведению. Она внимательно осмотрела себя со всех сторон, нашла небольшую складку на животе и заявила: «Надо срочно садиться на диету, потому что… Где мой пресс? Все, заканчиваю есть по ночам. Просто приезжаешь поздно вечером голодная, и хочется есть».

Бузова сдержала слово и через месяц похвасталась результатом. Она опубликовала снимок из бани, продемонстрировав упругий животик и рельефный пресс. Многие фанаты отметили старания Ольги, но на этом она не остановилась. В начале ноября звезда поделилась очередной фотографией с тренировки, где показала не просто подтянутый живот, а стальной пресс. «И днём и ночью готовлюсь к своему шоу #Принимайменя. Я вообще не понимаю, спала ли я сегодня или пережидала время, чтоб поехать вновь репетировать. Пока всё тело болит от таких резких нагрузок, но есть и приятные моменты вырисовывается красивый рельеф. Пойду дальше учить движения», — рассказала Бузова в микроблоге (орфография и пунктуация автора даны без изменений. — Прим. ред.). Фанаты, впрочем, как обычно заподозрили телеведущую в чрезмерном увлечении фотошопом и отметили, что ее пресс с какой-то сверхчеловеческой скоростью то появляется, то исчезает.

Напомним, что 12 декабря в «Ледовом дворце» в Санкт-Петербурге состоится грандиозный концерт Ольги. По словам певицы, это будет самое масштабное шоу, которое только можно устроить на сцене. Режиссером концерта стал друг Бузовой Алексей Голубев, который снял для нее клипы на ее хиты «Привыкаю», «Мало половин» и WIFI.

Ольга Бузова

Читайте также:

Ольга Бузова оправдалась за набор веса

Ольга Бузова похвасталась стальным прессом

Как худели и толстели звезды Голливуда

Сладкая, казалось бы, жизнь достается знаменитостям не так уж просто. Многочисленные эксперименты со своим телом дают о себе знать. К примеру, у Джареда Лето после резкого похудения развилась подагра — болезнь суставов. Стоит ли таких жертв роль? Ответ очевиден, потому что актеры по-прежнему продолжают худеть и набирать вес. Интересно знать покажет трансформации звезд.

Джон Гудман

Это, пожалуй, один из самых обаятельных актеров Голливуда. Все знают его как харизматичного толстяка Уолтера Собчака из фильма «Большой Лебовски». Однако актер всю жизнь боролся с лишним весов: в 2010 году он уже сбрасывал 45 кг, но за три последующих года вернул потерянное. «Это отнимает много творческой энергии — сидеть на заднице и решать, что бы такого еще съесть», — честно признался актер перед тем, как опять сесть на диету. Джон вновь собрался и похудел, да так, что поклонники его не узнали.

 

Джейк Джилленхол

Актер напугал поклонников своим болезненным видом, когда пришел на церемонию Hollywood Film Awards. «Я, по-моему, потерял килограммов десять или вроде этого, — рассказал Джейк и добавил, что для него это — в порядке вещей, когда он готовится к роли. — Мне без разницы, я всегда так готовлюсь к созданию персонажа. Это похоже на процесс понимания и веры в то, кто ты сейчас такой, где и как ты живешь. Кто может описать этот процесс? Да, он странный… но я люблю то, чем занимаюсь».

Джаред Лето

Заветная статуэтка «Оскар» досталась актеру за роль в фильме «Далласский клуб покупателей» кровью и потом. После того, как Лето набрал 30 кг для роли в фильме  «Глава 27», ему пришлось резко сбросить вес для своей оскароносной роли. Он перешел на «жидкую диету», состоящую из воды, лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца. А еще Джареду пришлось удалить все волосы на теле и брови.

Мэттью Макконахи

Все для того же фильма «Далласский клуб покупателей» сбросил вес и Мэттью. Но это была не просто худоба, актер сыграл больного СПИД-ом человека, поэтому его тело пережило большой стресс. Актер терял по три килограмма в неделю и достиг 64. Также для того, чтобы его вид был максимально нездоровым, актер не выходил из дома до заката и не занимался спортом.

Рене Зеллвегер

Рене Зеллвегер переживала проблемы с весом не только на экране, но и в реальной жизни. Для кинокартины «Бриджит Джонс» она набрала 13 кг. После села на диету, необходимую для съемок в мюзикле «Чикаго». Роль удалась, вот только актриса не могла набрать вес еще три года.

Крис Пратт

Крис мастерски управляет массой своего тела. После съемок в боевике «Цель номер один», где он подтянутый спортсмен, комедия «Муви 43» — здесь он полный и смешной. А сейчас у него вновь мощный пресс — уже для роли в фильме «Стражи Галактики. Часть 2».

Мила Кунис

Для роли в фильме «Черный лебедь» девушка похудела на 20 кг. Соответствовать образу балерины было очень нелегко. Как признается актриса, худоба красиво смотрелась лишь на экране, в жизни же это были жутко торчащие кости.

Тейлор Лотнер

Для роли оборотня в саге о вампирах Тейлор набрал около 15 кг. А получив двенадцатимиллионный гонорар за последний фильм франшизы, Лотнер, можно сказать, расслабился и за работой не гнался. Видимо, за своим телом актер тоже перестал следить.

Понравилось? Расскажи друзьям:

Узнаем как худели звезды: голливудские диеты

Проблема избыточного веса знакома не понаслышке не только простым обывателям. Известные люди также страдают от лишних килограммов. В их ситуации проблема стоит даже более остро, поскольку публичные люди всегда на виду и должны выглядеть сногсшибательно под прицелами камер и восхищенных взглядов поклонников. Как худели звезды? Каким образом им удается в короткие сроки избавиться от лишнего веса и шокировать фанатов кардинальным преображением?

Худеющие звезды: «до» и «после»

Везде и всюду все пестрит фотографиями звезд, успешно распрощавшихся с лишними килограммами. Среди них как знаменитости Голливуда, так и представители российского шоу-бизнеса. Безусловно, такие снимки не только демонстрируют силу воли и выдержку похудевших известных личностей, но и служат огромной мотивацией для их поклонников. Люди, которые просматривают фото удачно сбросивших вес знаменитостей, начинают верить в свои силы, поскольку понимают, что и публичным людям случается сталкиваться с проблемами лишнего веса. Возникает резонный вопрос: как худели звезды? Постараемся на него ответить.

Сара Рю

Безусловно, не существует универсального рецепта, который расскажет, как худеют звезды Голливуда. Каждая знаменитость придерживается определенных правил, и у всех имеются в запасе свои секреты. Прекрасным примером того, как худели звезды, может послужить преображение актрисы Сары Рю. Многие помнят ее милой толстушкой из сериала «Клава, давай». Каково же было удивление поклонников ее творчества, когда Сара предстала перед ними похудевшей на 23 килограмма! Девушке удалось сменить целых 8 размеров! Как ей это удалось? Сара признается, что ей помогли правильное питание и сокращение размера порций. Кроме того, она подключила интенсивные кардионагрузки по 5-6 раз в неделю.

Мэрайя Кери

Известная певица Мэрайя Кери всегда была склонна к полноте. Ей периодически удавалось привести тело в форму, но, к сожалению, ненадолго. Кроме того, певица набрала много килограмм во время беременности. Однако вскоре ей удалось потрясти публику новой шикарной фигурой! Преображенным телом знаменитость обязана регулярным тренировкам, а также диете, которая рассчитана на 1200 калорий ежедневно. При этом на рацион должны приходиться 20% белков, 60% углеводов и 20% жиров. Такую диету попробовать может каждый, кто решил сбросить вес так же, как худели звезды.

Келли Осборн

Дочку великого рок-музыканта знают многие. Она всегда была довольно полной, но однажды ей пришлось изменить свои привычки, поскольку Келли пригласили участвовать в танцевальном шоу. Уже в его процессе девушка сбросила 10 лишних килограмм, а в дальнейшем привела свою фигуру в прекрасную форму. Она питалась согласно меню, которое было рассчитано на три дня, после чего цикл повторялся. 

Первый день предполагал употребление на завтрак овсянки на воде, фруктов, отварной курицы. Обед состоял из нежирного мяса, брокколи и стакана сока. На ужин можно съесть отварную курицу и пару запеченных картофелин. Завтрак второго дня состоит из овощного салата и порции риса, пары яблок. На обед можно съесть кусочек твердого сыра с овощным салатом. Ужин состоит из нежирной индейки и стакана молока. На третий день предполагается съесть на завтрак банан и порцию мюсли с молоком. На обед разрешены говяжий стейк на гриле и сок. Ужинать можно отварной индейкой, парой томатов и морковкой.

Топ 11 звёзд, которые сильно похудели, в чём секрет диеты?

Вот это мы понимаем звёзды похудели! Они прекрасно выглядят, так в чём секрет? Хотите похудеть и выглядеть сногсшибательно, но думаете, что вам не хватит сил? Посмотрите на этих знаменитых женщин, которые уже достигли этой цели. Это не значит, что стройности они добились легко, беззаботно или только благодаря пластическим хирургам.

Эффект будет: принцип «щелочного питания» для похудения

Безусловно, секрет стройности состоит в том, что все они старались, занимались спортом, кто-то танцами, контролировали питание и до сих пор сохраняют стройную фигуру, не набирают лишний вес.

Некоторые из звёзд придерживаются так называемого «щелочного питания», похудели на 10 и больше килограмм. Секрет диеты прост.

Питание должно примерно быть на 65% «щелочное» и на 35% «кислое». Из рациона исключаются: кофе, алкоголь, сладкие напитки, утятина, гусятина, кукуруза, спаржа, молочные и другие продукты содержащие лактозу, нарушающие кислотно-щелочной баланс организма.

А вот предпочтение отдаётся сезонным овощам и фруктам (80%), цельным злакам, достаточному количеству белка (творог, рыба, постное мясо, киноа). Разрешены грибы, мед, миндаль и много свежей воды. Придерживаясь подобной диеты, можно худеть и больше не поправляться.

Топ звёзд по-порядку.

Бейонсе

Знаменитая и крутая певица Бейонсе (Beyonce) может послужить примером для многих девушек во всём мире.

Виктория Бекхэм

Стильная британская актриса, дизайнер современной одежды и влиятельная бизнес-women Виктория Бекхэм (Victoria Beckham) приобрела желаемую стройность.

Келли Осборн

Келли Осборн (Kelly Osbourne) при помощи диеты смогла избавиться от лишних килограмм, выглядит превосходно.

Настя Каменских

Настя — поп-певица и самая красивая женщина Украины за последнее время сильно похудела. Секретами стройности певица делится в своем Vloge (влоге) на канале Youtube.

Анджелина Джоли

Низкий вес всемирно-известной модели Анджелины Джоли (Angelina Jolie) давно уже обсуждается в Сети. Жена Брэда Питта сильно похудела после вынужденной мастэктомии в мае 2013 года, а не в результате соблюдения особой диеты.

Натали Портман

Американская актриса Натали Портман (Natalie Portman) — берем с нее пример!

Рене Зеллвегер

Неподражаемая актриса Рене Зеллвегер (Renee Zellweger) с лишним весом борется всю жизнь, ей это удаётся. Так, в 2019 году поклонники Рене были поражены переменами — актриса похудела на три размера.

Кристина Агилера

Обладательница самого сильного вокала, американская певица Кристина Агилера (Christina Aguilera) рассказывала в интервью, что самое главное в похудении, это желание, стимул и диета. После рождения ребенка в 2008 году она сильно располнела, через 2 года вернулась в форму. Однако до сих пор, Агилера ведет борьбу с лишним весом, но с переменным успехом.

Джессика Симпсон

Сегодня фигура певицы Джессики Симпсон (Jessica Simpson) выглядит идеально, фото: Jessicasimpson.com/Instagram

Бритни Спирс

Талантливая певица Бритни Спирс (Britney Spears) приложила много усилий, чтобы добиться таких форм, хотя в последнее время немного поправилась.

Клаудиа Шиффер

Супермодель Клаудиа Шиффер (Claudia Schiffer) — сегодня выглядит просто замечательно!

Следите за питанием и активней двигайтесь: если целыми днями сидеть перед телевизором, компьютером и постоянно жевать, то похудеть вряд ли удастся.

( Пока оценок нет )

50 советов по похуданию от знаменитостей, похудевших более чем на 30 фунтов

Сбросить пять или 10 фунтов не кажется слишком сложным, но когда вы стремитесь к 30, 40 или даже больше, потеря веса может стать сложной задачей. Вы можете утверждать, что у знаменитостей есть все ресурсы под рукой — и это, безусловно, правда, — но им все равно нужно приложить усилия, чтобы похудеть так же, как и вы. Так почему бы не позаимствовать их звездные предложения и не включить их в свой распорядок дня? Следуйте этим 50 советам от знаменитостей, которые были на вашем месте и успешно сбросили килограммы и удержали их.И если вы ищете четкое руководство по снижению веса, подумайте о том, чтобы взять копию 14-дневной безсахарной диеты . Этот двухнедельный план поможет вам сократить потребление сахара из своего рациона. Вы можете терять до фунта в день!

s_bukley / Кэти Хатчинс / Shutterstock

Звезда Ханки Крис Пратт поставил перед собой непростую задачу — сбросить вес, который он намеренно набрал, чтобы сыграть Энди в Parks and Recreation для своей новой роли Питера Куилла, Звездного Лорда в комиксе Marvel Comics Стражи Галактики .Он ничего не сказал, когда рассказал о том, как он потерял 60 фунтов за шесть месяцев (после того, как начал с 295 фунтов). «Три или четыре часа в день просто упорной, дурацкой работы», — сказал он Men’s Journal. Пратт работал с личным тренером и диетологом, увеличивал количество калорий и пил много воды.

Когда фанат спросил его секрет, он объяснил: «Если вы просто уберете дерьмо из своего рациона и будете тратить час в день на что-то физическое, что заставит вас потеть, пройдет шесть месяцев, и вы будете чувствовать себя лучше умственно, физически, духовно — все это связано воедино.«

Everett Collection / лев радин / Shutterstock

Знойная певица Дженнифер Хадсон сбросила удивительные 80 фунтов и удерживала их на протяжении восьми лет. Ее секрет — контроль порций. «Если вы придерживаетесь строгой диеты, в которой говорится, что у вас не должно быть углеводов или того или другого, ваше тело не будет функционировать так, как должно», — обсуждали Dreamgirls в ток-шоу Lorraine . «Теперь я знаю, что могу есть все, что захочу, и при этом терять или поддерживать свой вес. Речь идет о порциях и балансе.«

Джо Сир / Shutterstock

Алек Болдуин был преддиабетиком, когда встретил свою тогдашнюю подругу Хиларию, но он даже не знал об этом. Однако он признал, что, закончив съемку 30 Rock , он ел пинты мороженого. Он сказал USA Today , что его диета была «сахар, сахар, сахар», но когда прием врача выявил серьезную проблему со здоровьем, Болдуин решил исключить из своего рациона сахар и макаронные изделия, хлеб и рафинированные углеводы. Он сбросил 35 фунтов.

Shutterstock

Отказ от сахара — не единственный способ сбросить вес Болдуина. Благодаря Хиларии, его жене, которая теперь является экспертом по фитнесу, Алек добавил в программу регулярных упражнений, которая включала пилатес и занятия на спиннинг.

Кэти Хатчинс / Shutterstock

Если пилатес не для вас, ничего страшного. Послушайте записывающуюся артистку Джордин Спаркс, которая в 16 лет была представлена ​​миру во время своего путешествия на American Idol . Сегодня она замужем и впервые стала мамой сына Даны.Последние несколько лет она сконцентрировалась на том, чтобы стать более здоровой, сбросив 50 лишних килограммов за полтора года.

«Ключ был в том, чтобы найти упражнения, которые мне нравились. Если вы этого не сделаете, вы не будете его выполнять», — сказала она Redbook . Спаркс любил заниматься зумбой под названием Сенсазао.

Shutterstock

Джордин Спаркс также знала, что для похудения ей необходимо внести изменения в свой рацион, поэтому она подвергала сомнению все, что клала в рот. «Спросите себя:« Я действительно голоден, или я ем это, потому что он хорошо выглядит? »- говорит Спаркс, который теперь перекусывает фруктами с высоким содержанием клетчатки вместо печенья.

@ missymisdemeanorelliott / Instagram

Рэпер Мисси Эллиот недавно сбросила 30 фунтов и вышла в Instagram, чтобы заслуженно похвастаться. Своему успеху она приписывает питьевую воду. «Прошло 4 месяца, я пил только воду, никаких других соков или газированных напитков, я вырезал хлеб, и Господь знает, что это было для меня самым трудным!» Однако усилия окупились, и Эллиот щеголяет своим новым стройным внешним видом.

Кэти Хатчинс / Shutterstock

Ни для кого не секрет, что актриса Сара Рю сбросила 50 фунтов с помощью похудания Дженни Крейг, но ей все еще нужно было найти время для фитнеса.Как Рю, которую можно увидеть в сериалах ABC American Housewife и Netflix A Series of Unplicate Events , вписывается в ее упражнения? «У меня есть время, будь то пробуждение в один прекрасный день пораньше, чтобы потратить 30 минут на беговую дорожку перед выходом на работу, или совмещение упражнений с социализацией», — сказал Рю в интервью Cosmopolitan . «Я живу в действительно отличном районе для пеших прогулок в Лос-Анджелесе, поэтому я много хожу в походы с друзьями. Это отличный способ наверстать упущенное, пока вы занимаетесь чем-то полезным и гуляете на свежем воздухе.Я много занимаюсь ходьбой. Я занимаюсь спиннингом, совершаю большие походы и вообще стараюсь оставаться активным ».

Shutterstock

Сколько раз вы действительно хорошо выполняли свой план похудания, чтобы позволить одному промаху расстроить вас? Сара Рю советует вам отказаться от глупого чувства вины. «Я человек типа« все или ничего », — сказала Сара журналу Shape . «Обычно, когда я делаю первый промах, я готов. Но мой консультант Дженни Крейг говорит мне, что просто распознавать, когда я сбиваюсь с пути, — это улучшение и шаг к моему новому здоровому образу жизни.Когда вы не чувствуете себя виноватым из-за того, что сбились с пути, вам легче сразу вернуться к делу ».

Джо Сир / Shutterstock

Мы любили Мелиссу Джоан Харт в роли Sabrina the Teenage Witch , но ей не нравился ее лишний вес, который накапливался с годами. Поэтому она стала партнером Nutri-System, чтобы немного контролировать свой вес, и сбросила 40 фунтов. Она поддерживает своего мужа, Марка Уилкерсона, за то, что он развлекает упражнения и делает то, что она не хотела прекращать. Пара тратит около одного часа три дня в неделю на силовые тренировки, а Харт также занимается кардио и спиннингом.«Самое приятное то, что когда мы тренируемся вместе, мы просто хотим продолжать, поэтому иногда нам приходится тренироваться часами», — сказал Харт E! Новости.

Jaguar PS / Shutterstock

Когда Мелисса Маккарти тренировалась для Spy , она сбросила часть своего лишнего веса, даже не задумываясь об этом. Юморист обнаружил, что это отличный способ подойти к остальной части ее похудания. «Я думаю, что есть что-то, что нужно немного расслабиться и не быть таким нервным и жестким, что, как ни странно, сработало», — сказала она Life & Style .

Shutterstock / Кэти Хатчинс

Келли Осборн потребовалось немало попыток похудеть, прежде чем она сделала все правильно. Ей потребовалось появление на Танцы со звездами , чтобы научиться нескольким трюкам в выборе правильной еды. Но когда спектакль закончился и вес снова увеличился, Осборн понял, что лучший выбор продуктов питания должен быть постоянным. «Возможно, мне потребовалось 26 лет, чтобы понять это, но я, наконец, научился делать это правильно», — сказал Осборн журналу Shape .

s_buckley / Shutterstock / SNL / YouTube

Джона Хилл хотел похудеть после роли в фильме Боевые псы . Он обратился за помощью к своему коллеге по фильму 21 Jump Street , Ченнингу Татуму, который дал ему номер диетолога, с которым он мог работать. «Он назвал мне количество этих парней, и я пошел к этому диетологу, — объяснил Хилл во время выступления на The Tonight Show , — и доктор сказал: сделайте мне одолжение; запишите, что вы едите каждый день, и отправьте электронное письмо. это мне в конце дня.«Помимо ошибки, когда он случайно отправил свой дневник питания музыканту Дрейку, похоже, что его обязательство окупилось! Хилл потерял 40 фунтов стерлингов.

Shutterstock / Sky Cinema

Ким Кардашьян похудела, как ребенок, за счет увеличения количества белка в своем рационе. Она съедала шесть унций белка при каждом приеме пищи, что помогало ей оставаться сытым и не позволяло съесть высококалорийные сладкие лакомства.

Кэти Хатчинс / Shutterstock

Если вы посмотрите Дженну Деван на World of Dance , вы никогда не подумаете, что у нее проблемы с весом, но, как и многие будущие мамы, она набрала 33 фунта во время беременности.Чтобы сбросить вес, ей нужно было приспособить фитнес к сумасшедшему графику. «Когда я укладываю Эверли спать, я делаю выпады через детскую, приседаю или поднимаю на носки», — сказала она журналу Us .

Кэти Хатчинс / Shutterstock

Дрю Кэри, ведущий Цена правильная было тяжелым в течение довольно долгого времени, но когда он не мог отдышаться или успевать за своим тогда пятилетним сыном, это было время внести некоторые изменения, чтобы он мог быть рядом со своим сыном. Он рассказал журналу Parade , что тренируется шесть дней в неделю, много ходит и бегает .

Кэти Хатчинс / Shutterstock

Шарлиз Терон получила признание за свою роль в Талли , роль, которую она набрала в весе 50 фунтов. Когда ее старший ребенок спросил ее, что случилось с ее телом, Терон знала, что пора его потерять, но на это потребовалось много времени. «Вы знаете, что ваше тело в 27 лет немного отличается от вашего тела в 43», — сказала Терон ET . «Мой врач позаботился о том, чтобы я очень хорошо об этом знал. Типа, тебе 42 года, успокойся, ты не умираешь, все хорошо».

лев радин / Shutterstock

Он самопровозглашенная королева СМИ, но Пересу Хилтону требовалась помощь других экспертов, когда он хотел похудеть.Наняв личного тренера и воспользовавшись услугой доставки еды на дом, он сбросил 70 фунтов. Готовить заранее — один из его советов, как добиться успеха. «Я говорю людям покупать полезную кулинарную книгу и готовить еду дважды в неделю заранее на всю неделю. Вы можете это сделать!» Об этом он рассказал журналу Shape .

Га Фуллнер / Shutterstock

Актриса и комедийная актриса Мо’Ник очень открыто рассказывала о своем пути к снижению веса, рассказывая о своей потере и борьбе со своими поклонниками. Она успешно сбросила около 80 фунтов и говорит, что отчасти причина в том, что ее личный тренер заставляет ее танцевать.»Это называется танцевать ваши фунты!» она рассказала People.com .

DFree / Shutterstock

Когда его спросили, как он сбросил почти 30 фунтов, Тайлер Балтьерра из Teen Mom сказал фанату в Твиттере, что он взял под свой контроль еду и научился готовить. «Круто то, что я на самом деле учусь готовить довольно прилично! Прошло почти 8 недель с тех пор, как я принял решение питаться более здоровой, и я похудел примерно на 30 фунтов, И ЧУВСТВУЮ ОТЛИЧНО!» он написал.

Кэти Хатчинс / Shutterstock

Милые обманщицы Саша Питерс набрала 70 фунтов, пытаясь взять под контроль свое заболевание, синдром поликистозных яичников (СПКЯ).С помощью ее врачей и, конечно же, немного танцев, когда она была на Танцы со звездами , нельзя отрицать, что она выглядит и чувствует себя намного лучше.

Кэти Хатсинс / Shutterstock

Возможно, ключом к успеху действительно являются танцы, поскольку другой бывший участник Property Brothers Дрю Скотт также признал, что сбросил 30 фунтов во время своего путешествия, чтобы попытаться выиграть зеркальный трофей. Он также уменьшил размер брюк и сказал, что его нынешняя жена Линда любит его новый образ.

Кэти Хатчинс / Shutterstock

Солей Мун Фрай родила четвертого ребенка и просто не могла поколебать вес ребенка. Бывшая детская звезда, которой сейчас 40, подписалась на NutriSystem, потому что это позволяло ей есть то, что она хотела, и при этом худеть. «Я не из тех, кто сможет жить на лимонной воде. Это просто не мое», — сказала она журналу People . Она сбросила 26 фунтов.

Джейми Ламор Томпсон / Shutterstock

Что ж, не совсем так, но Келли Кларксон говорит, что ее потеря веса на 37 фунтов произошла благодаря тому, что она следила за книгой The Plant Paradox , написанной доктором.Стивен Р. Гандри, который убирает большинство крахмалов, от коричневого риса до картофеля; овощи, которые, как считается, вызывают воспаление и имеют другие ограничения. Новейший тренер на The Voice также сказал, что у нее заболевание щитовидной железы, которое она лечила, и что ей помогло похудеть.

Джейми Ламор Томпсон / Shutterstock

Сиара — мать двоих детей, у которой после последней беременности пришлось сбросить собственный вес после родов. Поэтому она поставила перед собой цель добиться этого. «Это была моя личная цель, которую я поставил перед собой.Это совсем другое животное, когда у вас двое детей, и это было очень хорошо «, — сказала она журналу People .

Га Фуллнер / Shutterstock

Biggest Loser Тренер Джен Видерстром после колледжа, когда закончились занятия спортом, набрала очень много веса, но с едой этого не произошло. Однако она сказала, что ее успех в похудении был обусловлен изменением отношения. «Самый большой психологический сдвиг произошел, когда я, наконец, перестала тренироваться только для талии и действительно начала принимать эти решения, потому что я чувствовала себя лучше всех, когда это делала», — написала она в своем Instagram.

Кэти Хатчинс / Shutterstock

Queer Eye Джонатан Ван Несс набрал 70 фунтов за три месяца после смерти отчима, но вернулся в спортзал, когда понял, что это не совсем здоровый вес для него. «Было время, когда я думал:« Боже мой, я должен сбросить этот вес, потому что, если я этого не сделаю, то кто будет встречаться со мной? »- сказал Ван Несс в интервью InStyle . «[Сейчас] мои тренировки касаются меня. Так было не всегда, но это то, куда я пришел».

@ calebleemusic / Instagram

Калебу Хатчинсону из American Idol понадобился год, чтобы сбросить 70 фунтов, и зрители Idol наблюдали за его трансформацией по пути.Он также поделился этим со своими кругами в социальных сетях, заставив его нести ответственность. «Чем больше нравилось фото в Instagram, тем больше я хотел покататься на беговой дорожке», — сказал он в шоу. Хатчинсон недавно опубликовал свой успех в Instagram, поделившись фотографией в старой рубашке со словами: «Здравствуйте, ребята, раньше эта рубашка была слишком тесной для меня. Сегодня я подарил ее и еще несколько других. Бог добр».

DFree / Shutterstock

Когда вы достигли цели, не забудьте побаловать себя. Меган Линси из The Voice похудела на 25 фунтов благодаря Nutrisystem. В своем аккаунте в Instagram она рассказывает о заслуженном отдыхе на пляже.

Тинселтаун / Shutterstock

Меган Трейнор могла бы быть «Все о басе», но когда пришло время перебраться в более здоровое место, она заверила своих поклонников, что поступила правильно. Занятый записью артист сказал журналу Redbook, что она зависела от DVD Шона Ти Insanity и его программы T25, которая занимает всего 25 минут и фокусируется на разных упражнениях каждый день.Это идеально подходило для сумасшедшего графика Трейнора.

Дайга Эллаби / Unsplash

Трейнор знает, что здоровое питание сопровождается физическими упражнениями для достижения правильного результата, и она всегда держит под рукой пять продуктов: воду, лимон, сельдерей, индейку и курицу.

Джейми Ламор Томпсон / Shutterstock

Нет никаких волшебных зелий для похудения, но волшебная формула существует уже довольно давно. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом и много работайте. Несколько лет назад Джей Фараон из SNL потерял 40 фунтов за роль и не стал этого делать.Он опубликовал селфи в Instagram и сказал: «Сбросил 40 фунтов за последний год без добавок, просто тренируясь и усердно работая, ВЫ МОЖЕТЕ ЭТО 2!»

Денис Макаренко / Shutterstock

В зависимости от роли, которую он сыграл, актер Рассел Кроу набрал килограммы, а затем сбросил их, так что ему было не привыкать, что ему пришлось делать это снова. Как он сбросил 52 фунта, которые набрал в фильме « Славные парни, » с Райаном Гослингом? Он сел на свой байк и поехал.

Фотоагентство Featureflash / Shutterstock

Легендарная Адель похудела, но никто точно не знает, насколько сильно она придерживается диеты Sirtfood, которая стала популярной в Соединенном Королевстве.Диета Sirtfood фокусируется на определенных продуктах, которые активируют сиртуин, тип белка, который может помочь в борьбе со старением. Адель не призналась в этом, хотя призналась, что избавилась от некоторых вредных привычек, включая курение и употребление бутылки вина в день. «Я пыталась набраться сил для своего тура», — сказала она Vogue . «Так что я немного похудел».

Фотоагентство FeatureFlash / Shutterstock

Майкл Уэтерли играет Энтони ДиНоззо в сериале CBS NCIS , и с годами он стал немного стройнее.Сбросив почти 40 фунтов, Уэтерли сказал, что он воздерживается от большинства углеводов и всего, что поставляется в упаковке, например, картофельных чипсов. «Я держался подальше от макарон, риса, хлеба, картофеля — всего, что было весело, я не ел». Он даже участвовал в своем первом триатлоне в Малибу 14 сентября.

DFree / Shutterstock

Дебра Мессинг вернулась после успешной перезагрузки Will & Grace , выглядя немного тоньше и здоровее. Мессинг сказал, что потеря веса произошла просто из-за некоторых изменений, направленных на то, чтобы стать более здоровым.Она сказала ABC News , что начинает свой день с зеленого сока. «[Это включает] капусту, шпинат, сельдерей, имбирь, лимон и огурец», — сказала она. «По крайней мере, я знаю, что начинаю свой день и получаю большую порцию необходимых мне питательных веществ. Я начинаю сильным».

Дебби Вонг / Shutterstock

Если вы не уверены, с чего начать, попробуйте то, что сделала исполнитель кантри-музыки Миранда Ламберт, когда сбросила свои 45 фунтов. Нанять тренера. «Я похудела здоровым и старомодным способом: наблюдая за тем, что я ем, и тренировалась со своим тренером», — сказал Ламберт First for Women .

Ведущей ток-шоу Shutterstock

Венди Уильямс потребовалось три года, чтобы похудеть на 50 фунтов, и она усвоила несколько уроков на этом пути. Самое главное — не пропускать завтрак. «У меня есть множество завтраков. Как и сегодня утром, у меня были…« колбаса »,« яйцо »и« сыр »- все, что есть в веганском ресторане — английский маффин», — сказал Уильямс E! Новости . «Мне нравится это с небольшим количеством кленового сиропа и острым соусом, чтобы получился пикантно-сладкий. Это то, что я ел сегодня утром. Но иногда я ем кучу фруктов… всегда есть зеленый сок утром. .«

JStone / Shutterstock

Молодые девушки годами смотрели на актрису Америку Феррару, поэтому, когда она решила контролировать свой вес, она сделала это правильно. Когда ее спросили об этом, она дала поклонникам несколько достойных советов. «Сколько времени я потратила на диеты и как я выгляжу? Не торопитесь и свой талант и выясните, что вы можете внести в этот мир», — сказала она Cosmopolitan for Latinas , — и преодолеть, черт возьми, ваш задница выглядит как в этих джинсах! »

Кэти Хатчинс / Shutterstock

Когда бывшая звезда Беверли-Хиллз, звезда

Дженни Гарт увидела видео, на котором она танцует, она не узнала женщину, которая набрала 40 фунтов.В конце концов она решила что-то с этим сделать и начала есть меньшие порции и придерживалась диеты, состоящей из греческого йогурта, салатов, лосося и кокосовой воды.

Кэти Хатчинс / Shutterstock

Нет ничего лучше нездоровой пищи в полночь, когда вы голодны. Рокер Крис Дотри приобрел эту дурную привычку, когда был в дороге, ел пиццу, пончики и пиво. Он рассказал журналу People , что взял под контроль свои ночные голодные боли и сбросил 23 фунта. «Я должен быть очень умным в отношении того, что я принимаю в свое тело и когда я это делаю», — говорит он.«Так что я должен перестать есть поздно вечером, что сложно. Когда ты в туре, ты поздно ложишься, и есть соблазн поесть, поэтому я должен избегать этого».

Кэти Хатчинс / Shutterstock

Актриса Лоррейн Бракко похудела на 35 фунтов и признает, что ее пристрастие к сладкому нужно обуздать. Избавившись от зависимости, Бракко сказала, что она не могла даже проглотить Twizzler, потому что он был слишком сладким. «Это было так сладко, что для меня это было почти как яд», — сказала она журналу Us .

Фотоагентство Featureflash / DFree / Shutterstock

Рэйвен-Симоне Пирман в дневном ток-шоу The View рассказала, что в раннем возрасте ее учили, что ей нужно вымыть тарелку, прежде чем она сможет встать из-за стола.Чтобы избавиться от старых привычек и похудеть, Рэйвен-Симоне пришлось забыть это старое учение, поэтому она сказала People , что заказывает еду и намеренно выбрасывает ее, чтобы практиковать контроль порций: «Я заказываю вегетарианский бургер и бросаю убери половину коробки картофеля фри, когда я его получу «. Также сообщается, что она выполняла 30-минутные эллиптические тренировки не менее четырех раз в неделю. Совет, который она дает другим, желающим похудеть, прост: «Я всегда проповедовал:« Будьте комфортны с собой », и я буду проповедовать это вечно.«

Featureflash Photo Agency / DFree / Shutterstock

Бой Джордж был настоящим хамелеоном кармы, когда сбросил почти 80 фунтов. Когда его спросили, чем он занимается между приемами пищи, Бой Джордж сказал, что он перекусывает миндалем, чтобы оставаться сытым.

Фотоагентство Featureflash / Shutterstock

Леди Гага поклялась йогой, особенно когда пыталась сбросить лишний вес. «Мне нужно тренироваться каждый день, и я справляюсь с похмельем, если с похмелья», — сказала она радио SiriusXM. «Речь идет о кросс-тренинге и вдохновении.Я много занимаюсь йогой ».

Кэти Хатчинс / Shutterstock

Кристина Агилера похудела, когда, наконец, взяла перерыв в работе и решила сосредоточиться на ней. Держите стресс на расстоянии, чтобы вы могли о себе позаботиться.

Shutterstock

Если вы не готовите здоровую пищу, попросите кого-нибудь сделать это за вас. Есть множество служб доставки здоровой еды, которые помогут вам не сбиться с пути. Кристина Агилера однажды воспользовалась службой доставки еды, которая доставляла низкоуглеводные блюда прямо к ее порогу.Найдите тот, который вам подходит.

Андреа Раффин / Shutterstock

Великолепная актриса Блейк Лайвли набрала вес, когда была беременна вторым ребенком, признавшись в Instagram, что вес увеличился на 61 фунт. Чтобы проиграть, Лайвли наняла личного тренера Дона Саладино, который следил за тем, чтобы она регулярно тренировалась. «Мы тренировались очень последовательно», — сказал Саладино E! Новости о его плане тренировок для Лайвли. «Мы позаботились о том, чтобы она ходила в спортзал 4-5 дней в неделю. В некоторые дни мы работали по часу, а в другие дни у них было только 20-30 минут, потому что у нее жесткий график со своими детьми.«

Shutterstock

«Особенность Блейка в том, что мы всегда обращаем внимание на качество еды. Самое большое заблуждение — это дефицит еды. Я не верю в это», — говорит E! Тренер Лайвли Дон Саладино! Новости. Далее он объясняет, что когда вы испытываете дефицит калорий, вы не только голодны, но и пропускаете любимую еду. «Я считаю, что мы все еще можем получать значительное количество калорий, белков, углеводов и жиров, чтобы накормить организм и стать печью для сжигания жира», — объясняет он.«Это то, что мы сделали с Блейком. Мы не посадили Блейк на сумасшедшую строгую диету. Она не такая. Она не хочет, чтобы люди думали о ней. Ей нравится есть вкусные блюда, как и всем остальным». Так вы говорите нам, что Блейк смог съесть пиццы, а потерял 60 фунтов? Подпишитесь на нас!

@ prattprattpratt / Instagram

Крис Пратт похудел для Стражей Галактики с большим количеством упражнений, но он постарался отказаться от одного напитка и заменить его водой.«Шесть месяцев без пива», — подписал Пратт этот пост в Instagram. Вместо этого он по пути выпил много воды. Вода очень важна для правильного плана похудания, но у нее есть один побочный эффект: «Я писала весь день, каждый день. Это было кошмаром», — сказал Пратт.

Самые безумные преобразования похудания знаменитостей всех времен

Некоторые из самых известных мировых знаменитостей становятся неузнаваемыми после похудения. Вот некоторые из самых драматических изменений, которые произошли в результате похудания среди знаменитостей.

Мелисса Маккарти

Мелисса Маккарти в 2011 году по сравнению с 2019 годом. Getty Images; Getty Images

Мелисса Маккарти всегда открыто рассказывала о своем пути к снижению веса. В 2013 году она рассказала Us Weekly о своем непостоянном весе, сказав в то время: «У меня были все размеры в мире». Она даже стала жертвой причудливых диет, которые, как стало известно журналу People (через Women’s Health) во время съемок «Девочек Гилмор», за четыре месяца похудели на 70 фунтов, соблюдая полностью жидкую диету.«Я больше никогда этого не сделаю. Половину времени я чувствовала себя голодной и сумасшедшей », — сказала она. в то время. Затем в 2015 году Маккарти сбросила 50 фунтов, изменив свое мышление. «Я действительно перестала беспокоиться об этом», — сказала она тогда Life & Style. «Я думаю, что есть что-то вроде расслабления и отсутствия такой нервозности и жесткости, что, как ни странно, сработало».

Ри Драммонд

Ри Драммонд, изображенная в 2017 году слева и в 2021 году справа, недавно продемонстрировала свою потерю веса на 38 фунтов в социальных сетях.Getty Images: Tiktok

Ри Драммонд выглядела полностью изменившейся после того, как сбросила 38 фунтов. Звезда Food Network подробно рассказала свою историю похудения в TikTok с января по май 2021 года. «Никаких уловок. Я просто сократила калории, стала больше тренироваться, подняла много тяжестей », — сказала она тогда. Звезда «Женщины-пионерки» продемонстрировала свою стройную фигуру и заявила: «Я выгляжу лучше, но чувствую себя намного лучше, и это действительно важно».

Бронсон Пинчо

Увидев свою фотографию из «Битвы звезд сети» 2017 года (слева), Бронсон Пинчот почувствовал вдохновение, чтобы значительно похудеть (справа).ABC; Грег Краудер

Звезда «Идеальных незнакомцев» Бронсон Пинчот потерял не менее 60 фунтов, находясь в изоляции во время пандемии. Звезда ситкома эксклюзивно рассказал шестой странице, что его путешествие по снижению веса началось в мае 2020 года, когда он мельком взглянул на свою фотографию с перезагрузки «Битвы сетевых звезд» в 2017 году и был в ужасе. Шесть месяцев спустя Пинчот похудел на 60 фунтов. Он говорит, что первым делом он очистил свою кухню от нездоровой пищи и наполнил ее множеством полезных фруктов и овощей.Звезда «Клуба первых жен», которая сейчас является веганом, говорит, что теперь он подходит к одежде, которую носил, когда ему было 26 лет.

Адель

Адель в 2008 (слева) и 2020 Getty Images; Instagram

Впервые Адель похудела в октябре 2019 года, когда ее сфотографировали на дне рождения Дрейка. После этого папарацци запечатлели певицу «Send My Love», демонстрирующую свою новую фигуру, когда она гуляла на пляже и гуляла. 32-летняя звезда, казалось, держалась в тени, но затем отправилась в Instagram, чтобы продемонстрировать свою новую фигуру в рождественском посте в Instagram, и похвасталась еще большим прогрессом, сделав снимок в свой день рождения в мае 2020 года.Знаменитые друзья Адель сошли с ума от ее нового образа, который, как сообщается, она поддерживает с помощью диеты Sirtfood и помощи личного тренера. Ее потеря веса наступила сразу после развода с Саймоном Конецки в сентябре 2019 года.

Джессика Симпсон

Джессика Симпсон в октябре 2018 года (слева) и в сентябре 2019 года Getty Images; Instagram

Джессика Симпсон сильно преобразила маму после рождения дочери Берди Мэй. 39-летняя певица рассказала в Instagram, что похудела на 100 фунтов всего за шесть месяцев после того, как они с мужем Эриком Джонсоном родили третьего ребенка.Она поделилась, что «так горда снова почувствовать себя собой». Симпсон благодарит своего давнего тренера за то, что он помог ей сбросить лишние килограммы за такое короткое время.

Рики Жерве

Рики Жерве в 2000 году (слева) и в 2011 году Getty Images

Рики Жерве претерпел полную трансформацию тела еще в 2011 году, и с тех пор он держит это в секрете. 58-летний комик похудел на 22 фунта, при этом ему не пришлось вносить никаких изменений в свой рацион. Вместо этого звезда «Офиса» похудела, занимаясь ежедневно.Он начинает каждый день с пробежки и заканчивает свою физическую форму 20-минутными тренировками с отягощениями.

Ариэль Винтер

Ариэль Винтер в 2014 году (слева) и в 2019 году Getty Images

Ариэль Винтер впервые продемонстрировала свою стройную фигуру в сентябре 2019 года, когда она позировала для фото в пикантном корсете. Позже звезда «Современной семьи» рассказала, что ее резкое похудение произошло после того, как она сменила антидепрессанты. «В течение многих лет я принимала антидепрессанты, из-за которых я набирала вес, который я не могла сбросить, что бы я ни делала», — написала она в то время в Instagram.«Это всегда расстраивало меня, потому что я хотел быть в форме и чувствовать, что работа, которую я выполняю, окупается, но этого никогда не было. Я принял это и двинулся дальше ». С тех пор как 22-летняя актриса раскрыла свою талию, она продолжала демонстрировать свою талию в сексуальных постах в Instagram. Теперь Уинтер говорит, что она закончила худеть и вместо этого хочет набрать мышечную массу.

Мама Июнь

Мама Джун в 2013 году (слева) и в 2017 году Getty Images

Мама Джун была почти неузнаваема после того, как в феврале 2017 года она похудела с 460 фунтов до размера 4.Ее путь к снижению веса начался в 2016 году, когда она начала серьезно похудеть. Затем она попыталась удалить лишнюю кожу, но пластические хирурги отказали ей, потому что она все еще не похудела, чтобы завершить процедуру. Почти год спустя тело 40-летней звезды реалити-шоу вышло на плато, и она больше не могла похудеть, поэтому ей сделали рукавную резку желудка и сделали операцию по удалению кожи. Она осталась инкогнито, чтобы скрыть свою трансформацию от публики, и дебютировала в своем новом образе в марте 2017 года.

Джона Хилл

Джона Хилл в 2015 г. (слева) и в 2017 г.

Джона Хилл решил похудеть и шокировал поклонников, когда в июле 2016 года он выглядел заметно похудевшим. 36-летний комедийный актер был известен своим нестабильным весом даже после того, как сбросил 40 фунтов в 2011 году благодаря личному тренеру. Но Хилл серьезно относился к своему пути к снижению веса, сбросив его в 2016 году, а затем похудев еще больше в октябре 2017 года. Теперь Хилл не набирает вес и обратился к джиу-джитсу, чтобы оставаться в форме.

Келли Осборн

Келли Осборн в 2003 году (слева) и в 2010 году Getty Images

Келли Осборн кардинально преобразилась, когда, как сообщается, похудела на 70 фунтов после многих лет борьбы за похудение. «Полиция моды!» Хозяин начала свое фитнес-путешествие в 2009 году с программы по снижению веса и продолжала ее придерживаться. «Чтобы стать здоровым, не нужно соблюдать диету, — сказал 35-летний Осборн ABC еще в июне 2013 года. — Все начинается с мыслей. Для меня это было первое осознание того, что я больше не хочу быть тем, кем был.Тогда потеря веса стала просто плюсом ». Год спустя она красовалась своей новой фигурой в бикини во время отпуска в Австралии.

Хлоя Кардашьян

Хлоя Кардашьян в 2008 году (слева) и в 2019 году Getty Images

Хлоя Кардашьян полностью изменила свой образ жизни, благодаря чему ей удалось похудеть и обрести уверенность в себе. Звезда «Идти в ногу с кардашцами» после нескольких лет борьбы за похудение начала энергично тренироваться и правильно питаться. Тяжелая работа окупилась, и в апреле 2015 года 35-летняя звезда «Revenge Body» сообщила, что сбросила ошеломляющие 35 фунтов.Кардашьян продолжала заниматься фитнесом и часто делится своими тренировками в социальных сетях. Во время беременности дочерью Тру она весила более 200 фунтов, но после родов быстро вернулась в форму и похудела на 33 фунта в 2018 году.

Николь «Снуки» Полицци

Снуки в 2010 (слева) и 2013 Getty Images

Нико «Снуки» Полицци ошеломила поклонников «Джерси-Шор» еще в 2013 году, когда она казалась еще меньше, чем была. Ранее пышная фрикаделька похудела на 50 фунтов к июлю 2013 года, всего через 11 месяцев после рождения сына Лоренцо.В то время 32-летняя женщина рассказала, что серьезно настроилась на похудение ребенка и обратилась к постоянной физической активности с личным тренером. «Я тренируюсь в тренажерном зале семь дней в неделю. Я хожу со своим тренером пять дней в неделю, у меня есть беговая дорожка внизу или я делаю кранчи », — рассказала она тогда. «Я стараюсь делать что-то хотя бы раз в день». 4’8-дюймовая звезда реалити-шоу с тех пор поддерживает фигуру в хорошей форме.

Шонда Раймс

Шонда Раймс в 2013 (слева) и 2017 Getty Images

Шонда Раймс выглядела как новая женщина после похудания на 117 фунтов в 2015 году.Создательнице «Скандала» удалось похудеть, добавив в свой распорядок дня упражнения, а также питание с контролем порций. 50-летняя Раймс открыто заявляла о том, что решила похудеть по причинам, связанным со здоровьем, а не из тщеславия. «Я не делала этого, потому что думала, что стану красивой, как в кино», — сказала она в 2017 году, через два года после похудания. «Я сделал это, потому что я не мог подняться на небольшой пролет по лестнице, не остановившись, чтобы сделать перерыв и вытирая пот со лба. Я сделал это, потому что мое тело физически восставало против мозга, который так долго игнорировал его.”

Джанет Джексон

Джанет Джексон в 2005 году (слева) и в 2018 году Getty Images

Джанет Джексон сумела оставаться в форме после того, как изо всех сил пыталась поддерживать вес, которым она довольна. Певица, которая забеременела в 49 лет, рассказала, что потеряла 70 фунтов после родов. 53-летняя женщина тренировалась с личным тренером четыре раза в неделю и старается придерживаться здоровой диеты, не отказываясь от любимой еды. «Я больше не ем мясо, только иногда рыбу и овощи», — сказала она InStyle в 2018 году.«Но я люблю сомов. Я люблю жареную рыбу. Но я также без ума от жареной рыбы. Я люблю Snickers ». Поп-звезда рассказала о давлении, которое музыкальная индустрия оказывает на женщин, чтобы они оставались стройными, и сказала, что ожидания меняются к лучшему. «Я думаю, что все изменилось, слава Богу», — сказала она. «Люди больше принимают других. Так и должно было быть с прыжка ».

Дрю Кэри

Дрю Кэри в 2004 (слева) и 2014 Getty Images

Дрю Кэри решил похудеть, решив, что «быть полным — отстой», — сказал он People.61-летний Кэри потерял колоссальные 80 фунтов благодаря строгой диете и упражнениям в 2010 году. Он отказался от углеводов, перекусил фруктами и овощами и перешел на яичный белок или греческий йогурт на завтрак. Он также делает около 45 минут кардио, когда может. «Мне нравится быть худой», — сказал тогда Кэри. «Мне надоело быть толстым в кадре. На самом деле, мне это просто надоело. Когда я снова начал худеть, как когда-то я начал сбрасывать штаны на пару размеров, это было легко, потому что, когда вы видите результаты, вы не хотите останавливаться.”

Мисси Эллиот

Мисси Эллиотт в 2001 (слева) и 2013 Getty Images

Мисси Эллиот полностью изменила свое тело после того, как взяла под контроль свою диету и режим упражнений. В 2014 году она рассказала, что похудела на 30 фунтов с помощью личного тренера и здорового питания. После некоторого колебания 48-летний рэпер решил вернуться к этому. Эллиот решил отказаться от сладких напитков и четыре месяца подряд пил только воду. Она продемонстрировала свою стройную фигуру в посте в Instagram и поделилась, что ее следующим шагом было попытаться исключить из своего рациона всю нездоровую пищу.

Дженнифер Хадсон

Дженнифер Хадсон в 2004 году (слева) и в 2013 году Getty Images

Дженнифер Хадсон кардинально преобразилась, когда присоединилась к Weight Watchers. В сочетании с упражнениями 38-летняя Хадсон похудела на 80 фунтов в 2010 году. Беременность сына вдохновила ее на то, чтобы привести себя в форму. «Я хотел показать своему сыну хороший пример. Сразу после того, как он у меня появился, я начала пытаться что-то изменить », — сказала она в 2011 году. Звезда призналась, что раньше лишала себя, когда пыталась похудеть, но узнала от Weight Watchers, что все дело в умеренности.«Я не ел макароны, жареную пищу, красное мясо. Я не ела пиццы 10 лет! Затем, примерно через два месяца после рождения сына, я присоединилась к Weight Watchers и узнала о балансе… Речь идет о порциях и балансе », — сказала она.

Крис Пратт

Крис Пратт с Анной Фэрис в 2009 году (слева) и в 2013 году Backgrid; Instagram

Крис Пратт превратил тело своего отца в упаковку из шести контейнеров для работы. 40-летний актер похудел в 2012 году из-за роли в «Ноль темных тридцати», а затем в 2014 году он похудел на 80 фунтов за роль в «Стражах Галактики», а затем набрал 20 фунтов мускулов в 2014 году. .Звезда рассказала, что ему нужно было набрать вес для своей роли в «Парках и развлечениях», но когда он набрал 300 фунтов, он был «импотентом, утомленным, эмоционально подавленным». Именно тогда он решил измениться и отправиться в спортзал.

Розанна Барр

Розанна Барр в 1987 (слева) и 2015 Getty Images

Розанна Барр выглядела совершенно новой женщиной после серьезного изменения веса. Сообщается, что в 90-х годах телезвезда весила около 350 фунтов. По данным журнала Women’s Health, в 1998 году ей сделали операцию по наложению обходного желудочного анастомоза, которая помогла ей похудеть на 80 фунтов.Затем ей сделали подтяжку живота, чтобы удалить лишнюю кожу после процедуры. 67-летняя Барр увидела, что ее вес будет колебаться в течение следующих лет после операции, но в 2014 году она взяла на себя обязательство снова стать здоровым с помощью диеты и физических упражнений. «Я просто делаю то, что ты должен делать… ну, знаешь, больше двигаться и меньше есть», — сказала она тогда.

Ребел Уилсон

Ребел Уилсон в декабре 2010 года (слева) и в августе 2020 года (справа) Getty Images; Instagram

2020 год стал для Ребел Уилсон «годом здоровья».За последние несколько месяцев 40-летняя актриса задокументировала свое преобразование в похудании в социальных сетях, продемонстрировав свою уменьшающуюся фигуру в различных красочных нарядах, включая ярко-желтый сарафан. В прошлом месяце Уилсон смоделировал зеленое бикини у бассейна, которое привлекло много внимания — не говоря уже о «огненных» смайликах — в Instagram. В июне Уилсон объявила, что ее целевой вес на год — 165 фунтов.

Как актеры так быстро худеют?

Персональный тренер помогает людям, сидящим на диете, не сбиться с пути к достижению целей по снижению веса.

Кредит изображения: Creatas Images / Creatas / Getty Images

Вступление

Актеры на красной дорожке всегда выглядят стройными.

Изображение предоставлено: Digital Vision. / Digital Vision / Getty Images

В Голливуде кажется, что актеры прибавляют в весе перед ролями с угрожающей скоростью. Как только у молодой звездочки рождается ребенок, ее тело возвращается к прежнему величию. Актеры на красной дорожке всегда выглядят стройными. Может показаться, что это не требует усилий, но актеры, которые быстро худеют, — это на самом деле командная работа, над которой они упорно трудятся, чтобы не отставать от фантастического фасада.Но способ похудения — это совсем не здоровый вариант.

Персональный тренер

Персональный тренер — секретное оружие в битве за выпуклость в Голливуде, он может помочь актерам быстро сбросить вес.

Изображение предоставлено: Jupiterimages / Comstock / Getty Images

Дорогостоящие персональные тренеры помогают актерам выглядеть наилучшим образом, мотивируя их ежедневно тренироваться, чтобы похудеть и улучшить телосложение. Некоторые актеры проводят в тренажерном зале до трех часов в день, чтобы похудеть, и все это делается с помощью лицензированного тренера, который комментирует их форму и предлагает им варианты тренировок.Персональный тренер — секретное оружие в битве за выпуклость в Голливуде, он может помочь актерам быстро сбросить вес.

Диетолог

Диетолог

Кредит изображения: Creatas / Creatas / Getty Images

Диетолог часто находится в штате, чтобы поговорить с актером о продуктах, которые он ест, и о том, как это влияет на его успех в похудании. Диетолог также может составить подробный и индивидуальный план диеты для актера, который обеспечит оптимальную и быструю потерю веса за счет правильного питания.

Личный повар

Личный повар

Кредит изображения: Ник Уайт / Digital Vision / Getty Images

В то время как простые смертные вынуждены готовить себе еду и часто выбирают менее полезные полуфабрикаты, у актеров часто есть личный повар, который может приготовить диетические блюда, которые имеют прекрасный вкус и соответствуют требованиям, установленным их диетологом. После долгого дня на съемочной площадке актер не идет домой и не готовит себе диетическую еду. Вместо этого для нее готовят здоровую рыбу, нежирный белок, овощи и клетчатку, что позволяет легко есть то, что ей нужно для ее диеты.

Причудливые диеты

Причудливые диеты

Изображение предоставлено: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images

Некоторые актеры переходят на модные диеты, которые помогут им быстро похудеть. Сообщается, что актриса Бейонсе использовала систему Master Cleanse, чтобы сбросить 20 фунтов для своего фильма «Девушки мечты». Master Cleanse — это диета, в которой для очищения организма не употребляются ничего, кроме смеси на основе лимонада. Хотя модные диеты могут помочь вам быстро сбросить вес, они не являются здоровым способом похудеть и, скорее всего, вернутся.

Поддержка знаменитостей

Компании по производству диетических продуктов хотят, чтобы вы думали, что их системы используют известные звезды, чтобы вы тоже их использовали. Вот почему они нанимают знаменитостей для рекламных сделок. Знаменитость придерживается диеты, имея под рукой все ресурсы, специализированную еду и консультантов, а затем демонстрирует вам, как похудеть, в рекламе диетического питания. Известные знаменитости, которые таким образом быстро похудели, включают Дэна Марино, Кирсти Элли и Мари Осмонд.

10 реальных советов по похудению от знаменитостей

Когда дело доходит до похудания среди женщин на виду у общественности, вам не нужна наука, чтобы увидеть, какие стратегии работают. Вот самые эффективные приемы похудения, по мнению знаменитостей, которые успешно использовали их для похудения.

1. Ешьте салат при каждом приеме пищи.

Getty Images

Николь «Снуки» Полицци считает, что послеродовая потеря веса обусловлена ​​отказом от углеводов и увеличением потребления овощей.«Салат всегда в меню с любым блюдом, которое я готовлю», — сказала она People.

2. Напишите, что кусаете.

Getty Images

Кэрри Андервуд — давний специалист по кулинарии, которая использует MyFitnessPal для записи всего, что она ест. В противном случае, говорит она, ее мозг никогда бы не запомнил, что она достаточно съела. «[Это] помогает мне делать лучший выбор и обращать внимание на то, что я ем», — говорит она.

3. В ресторанах заказывайте две закуски вместо первой и второй.

Getty Images

Вы также можете выбрать основной и общий десерт, если вы не любите сладкое. Именно этот совет бывшего тренера Дженнифер Лоуренс Далтона Вонга помог актрисе настроиться на обнажающие тело роли, такие как Мистик в X-Men: First Class . В предисловии к своей книге План Feelgood: счастливее, здоровее и стройнее за 15 минут в день Дженнифер поблагодарила его за то, что он преподает ей уроки контроля веса, которые изменили ее жизнь.

4. Планируйте голод, когда вы в пути.

Getty Images

Вместо того, чтобы позволить голоду застать ее врасплох, когда она регулярно ехала из дома в Лос-Анджелес на работу на The View в Нью-Йорке, Кэндис Кэмерон Буре тщательно планировала свои приемы пищи и закуски: она ела раньше, чем крест — полеты за границу, чтобы не ограничиваться едой в самолете и упаковать закуски, такие как протеиновые батончики, для заправки тренировок.Это одна из причин, почему в этот беспокойный период актриса обрела лучшую форму в своей жизни.

5. Во время тренировок придерживайтесь Bs.

Getty Images

Готовясь к своей резиденции в Лас-Вегасе в Planet Hollywood, тренер Бритни Спирс Тони Мартинес сосредоточился на том, что он называет «Четыре четверки»: B ударов в прыжке с мячом, B при ходьбе, B на одном уровне. нога при выполнении ударов набивным мячом и B при езде на льду.Но в рутине Бритни есть пятая « B », и она означает B asics. В Instagram она опубликовала отжимания, упражнения на мышцы корпуса, сгибания рук со штангой и приседания — движения, которые под силу любому.

6. Стремитесь к диете, которая хороша — но не идеальна.

Getty Images

Хотя Блейк Лайвли родила дочь в декабре 2014 года и ей пришлось быстро набраться сил, чтобы в следующем году сыграть Нэнси в The Shallows , она не пыталась жить жизнью, лишенной пиццы или пасты (или радостей), или посчитайте одну калорию, чтобы достичь своих целей.Вместо этого, по словам тренера Блейка Дона Саладино, она просто придерживалась в основном домашней сбалансированной диеты, состоящей из белков, овощей, фруктов, медленно горящих крахмалов, таких как сладкий картофель, а также полезных жиров, таких как авокадо, кокосовое масло и масло травяного откорма. Ее цель: давать ей полезные для вас продукты хотя бы в 80% случаев — и оставлять место для таких лакомств, как макароны с сыром, когда возникает тяга (а они это делают!).

7. Сделайте оздоровление — , а не потеря веса — ваша цель.

Getty Images

Это сработало для Лены Данэм, которая, к сведению, , а не пытается похудеть — даже немного! «Прямо сейчас я изо всех сил пытаюсь контролировать свой эндометриоз с помощью здоровой диеты и упражнений», — недавно подписала она фотографию, размещенную в Instagram.Девушка-босс тренируется с Трейси Андерсон, занимается йогой и пытается есть, несмотря на аппетит, которому мешает стресс, связанный с текущими событиями. То же самое и с Мелиссой Маккарти, которая рассказала Life & Style еще в 2015 году, что подготовка к боевым сценам в Spy помогла ей перестать беспокоиться о своем весе. «Я думаю, что есть что-то вроде расслабления и отсутствия такой нервозности и жесткости, что, как ни странно, сработало», — сказала она.

8. Включайте белок в каждый прием пищи.

Getty Images

Хотя у счетчиков калорий может возникнуть соблазн сэкономить на белке в пользу низкокалорийных овощей, трудно сдерживать тягу к еде, когда вы постоянно голодаете — именно это и происходит, когда вы не получаете достаточно белка. Ким Кардашьян, например, похудела, следуя плану питания, который включал в себя 6 унций белка с каждым приемом пищи в день, включая сырные яйца на завтрак, рыбу на обед и нежирную куриную грудку на ужин.Если ее диета кажется сытной, это потому, что это так, и это доказательство того, что вам не нужно голодать, чтобы похудеть.

9. Не ешьте поздно вечером и рано утром.

Getty Images

Размер Дженнифер Хадсон уменьшился с 16 до 6 после того, как в 2010 году она объединилась с Weight Watchers, и с тех пор она сохранила свой 80-фунтовый вес. В недавнем интервью британскому телешоу Lorraine она сказала, что одним из ключей к сохранению впечатляющей потери веса является следование здравому смыслу, когда дело доходит до времени приема пищи.«Я очень осторожна и осторожна в том, что ем, — сказала она. «Если будет рано утром, [я говорю себе]:« Хорошо, я все равно буду спать, поэтому я не буду есть »». И хотя она не назвала конкретные часы, в течение которых она ест или постится , этот подход основан на недавних исследованиях, которые показывают, что ограничение времени приема пищи может защитить вас от набора веса.

10. Нанять помощника.

Getty Images

Уход за детьми, персональные тренировки и консультации по диете могут быть не дешевыми, но они определенно облегчают быстрое похудение — по крайней мере, по мнению Крисси Тейген, которая сбросила эту бомбу правды во время эпизода шоу Today в ноябре 2016 года.В шоу она раскрыла, возможно, самый большой секрет похудания знаменитостей: «У нас есть диетологи, диетологи, тренеры, у нас есть собственное расписание, у нас есть няни. У нас есть люди, которые делают это возможным. чтобы мы вернулись в форму. Но никто не должен чувствовать, что это нормально или реалистично », — сказала она.

Получите все ~ FiTsPiRaTiOn ~ прямо в своей ленте. Следуйте Facebook.com/CosmoBod .

Следуйте за Элизабет в Twitter и Instagram .

Элизабет Наринс Старший редактор по фитнесу и здоровью Элизабет Наринс — писатель из Бруклина, штат Нью-Йорк, бывший старший редактор Cosmopolitan.com, где она писала о фитнесе, здоровье и многом другом.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Как актеры так быстро набирают и худеют — Film Daily

«Есть один способ заниматься шоу-бизнесом: если ты хочешь делать это безупречно, ты должен быть дисциплинированным и быть готовым очень много работать». Это цитата известной голливудской актрисы Селин Дион и насколько она достоверна.

Эти актеры и актрисы должны постоянно работать по-настоящему усердно, чтобы идти в ногу со сложными ситуациями. Конечно, их актерская ловкость имеет первостепенное значение, но, вместе с тем, именно их физическое присутствие дает огромный толчок их карьере.

Эти знаменитости настолько глубоко проникают в шкуру персонажа своего фильма, набирает ли он серьезный вес или теряет лишние килограммы, — все это они делают быстрой походкой.

Как знаменитости так быстро накачивают мышцы?

Все мы знаем, что прогулка по парку не для того, чтобы нарастить мышечную массу. Для достижения этой цели требуется большая самоотдача, исследования и безупречное исполнение. Одно из главных имен, которое приходило мне в голову, когда я думал о наборе мышц и радикальном преобразовании, — это Кристиан Бэйл.

Я до сих пор помню его образ в фильме «Машинист», где он был худощавым. Для этой роли он опустился с 180 до 120 фунтов, а в другом фильме «Темный рыцарь», где он играл Бэтмена, усиленного супергероя, он набрал до 220 фунтов.

Я не мог поверить только тому, что видел. Чтобы добиться такого мышечного роста, он придерживался серьезной диеты, обогащенной белком, и прошел интенсивный план тренировок, который включал силовые тренировки, фотометрические схемы веса тела и сочетание боевых искусств.Для быстрого набора мышечной массы необходимо сочетание адекватного приема пищи с постоянными интервалами и правильного графика упражнений.

Сертифицированный и качественный тренер — необходимое условие для набора мышечной массы. Тренер не только направляет энергию человека в нужное русло, но и поддерживает его мотивацию продолжать движение вперед. Как я уже сказал, это в основном интеллектуальная игра. Бывали моменты, когда вам хотелось сдаться, в этот конкретный момент тренер хватал вас за руку и говорил, что вы делаете превосходно, и, что более важно, вам не разрешают бросить курить.

Один из знаменитых тренеров заявил, что для наращивания мышечной массы принято есть намного больше еды, но не все сразу. Они должны есть регулярно и небольшими порциями. Потребление 1 грамма белка на фунт вашего веса — это эмпирическое правило для нормального человека для поддержания своего здоровья.

Для серьезного наращивания массы они увеличивают уровень протеина с 1,5 до 2 граммов на фунт своего веса. Белок состоит из аминокислот, которые используются в качестве строительных блоков для мышц.С белком мы также должны увеличить потребление калорий. Согласно исследованию, потребление 20 калорий на фунт веса тела помогает в наращивании мышечной массы. Эти знаменитые тренеры также включают жиры и углеводы в ежедневный рацион своих клиентов.

Еще одна вещь, в которой они следят за режимом своих клиентов, — это то, что они больше спят и меньше подвержены стрессу. По крайней мере, 7-8 часов сна необходимы для расслабления тела и мышц.

Как знаменитости так быстро худеют?

Похудение — трудная задача, требующая постоянных усилий.Они должны отказаться от своей пищевой пристрастия и изо дня в день потеть в тренажерном зале.

Иногда даже на водозаборе их приходится уменьшать. Они сократили потребление жидкости, чтобы избавиться от лишнего багажа.

Многие из этих знаменитостей начинают соблюдать специальные диетические программы, например, периодическое голодание. Он включает в себя режим питания, который включает регулярные кратковременные голодания и прием пищи в течение более короткого периода времени в течение дня.

Эта стратегия голодания работоспособна, но только если она выполняется под надлежащим руководством.Команда экспертов, будь то диетолог или личный тренер, внимательно следит за расписанием этих знаменитостей.

Некоторые из странных, но эффективных советов, которыми признались эти знаменитости, заключались в том, чтобы писать, что вы едите, есть салаты во время каждого приема пищи, пить большое количество воды перед любым приемом пищи, стремиться к диете, которая была бы хорошей, если не идеальной, и избегать поздней ночи. и пиршества ранним утром.

Эти знаменитые тренировки не являются чем-то необычным, но они контролируются и применяются профессионально.Хотя это не происходит в одночасье, это преобразование происходит довольно быстро.

Как долго знаменитости тренируются в день?

Если вы хотите сбросить или набрать вес за короткий промежуток времени, вам нужно продлить тренировки до крайностей.

Представьте, что вы приобрели отличное телосложение: тренировка знаменитости может длиться 13 часов в день. Угадайте, сколько душевных сил и физического упорства потребуется для выполнения этой работы. Будь то тренировки с отягощениями, интенсивные схемы с собственным весом, длительные кардио-тренировки — список можно продолжать до бесконечности.

Актриса Дженнифер Лоуренс сказала, что для фильма о супергероях она тренировалась по 10–12 часов в день, выполняя серию упражнений, начиная от подъема тяжестей и заканчивая тренировками с отягощениями и приседаниями.

Вы помните Джейка Джилленхола из фильма Левша? Представьте, что его заставили делать 2000 приседаний в день. Только это единственное упражнение могло сжечь тело до чертиков. Режиссер Антуан Фукуа попросил его тренироваться как боец, чтобы играть роль бойца. Результат на экране был феноменальным.

Заключение

Говоря лаконично, умственная сила и физическая выносливость идут рука об руку, когда мы думаем о том, чтобы сбросить или набрать вес.

Дело не только в том, чтобы хорошо выглядеть, но и в том, чтобы чувствовать себя хорошо. Эти знаменитости — идеалы для нашей молодежи, поэтому по избранному ими пути всегда будут наблюдать и следовать массы. Эти знаменитости должны быть уверены, что все, чего они хотят достичь, должно происходить в разумном и разумном направлении.

Любую из тренировок знаменитостей нелегко соблюдать, и если вы решите следовать этому, ваша решимость, ваша воля, ваша психическая жизнеспособность, все будет оценено, но поверьте мне, конечный результат будет достоин каждой капли пота и разорву тебя на пол для тренировок.

17 похудевших знаменитостей и как они это сделали — ваша форма жизни

Знаменитости высоко ценятся в нашей культуре, потому что они являются микрокосмом нашей собственной жизни. Они берут элементы нашей личности и расширяют их, чтобы мир мог исследовать и анализировать. И это особенно актуально для похудевших знаменитостей.

Иногда это может обескураживать и отталкивать, когда мы мельком замечаем какой-то аспект нас самих, который несовершенен и нуждается в изменении.Однако в других случаях это также может вдохновлять, поскольку мы мельком видим наш собственный потенциал, реализованный в публичном свете.

Одним из примеров этих изменений является потеря веса. Многие люди борются с этим, и знаменитости не исключение. Однако у многих знаменитостей есть невероятные истории о том, как они похудели, и они рассказывают свои истории публично, чтобы мир мог их прочитать.

Давайте посмотрим на этих 17 знаменитостей, которые похудели, и рассмотрим методы, которые они использовали, и обстоятельства, связанные с их успехом.

История похудания Кристиана Бейла

Изображение с nydailynews.com

Кристиан Бэйл — пример одной из самых известных похудевших знаменитостей. Бэйл часто набирает и худеет из-за ролей в кино, которые он берет на себя. Итак, этот метод — это немного другой вид потери веса, который испытывает большинство людей.

Вместо того, чтобы терять килограммы ради здоровья, Бэйл решил сократить, чтобы лучше подражать бессоннице в фильме « Машинист».«Идея состоит в том, что потеря сна приводит к потере веса. И Бэйл достиг невероятного результата — сбросил более 60 фунтов, ежедневно в течение четырех месяцев ел яблоки, банки тунца, черный кофе и воду.

Причина, по которой такой выбор продуктов питания заключается в том, что они ускоряют обмен веществ и дольше сохраняют чувство сытости. Бэйл утверждал, что он также много тренировался на этой диете, чтобы поправить вес еще быстрее.

Кроме того, Бэйл ежедневно принимал множество различных пищевых добавок, чтобы его низкое потребление калорий не оказывало серьезного воздействия на его здоровье.

Выводы из опыта Кристиана Бейла

В конечном счете, этим драматическим преобразованием своего тела Бейл показывает нам, что потеря веса тесно связана с потреблением калорий и метаболизмом. Несмотря на то, что Бэйл, возможно, достигает этой потери веса нездоровым образом, он все же разоблачает основную иллюзию многих диетических причуд. Многие диетические причуды рекламируют якобы «изменяющие жизнь» результаты от употребления определенных продуктов. Затем они уверяют людей, что им не нужно есть меньше калорий или даже заниматься физическими упражнениями.

Однако это явно неверно. Чтобы похудеть, вы должны есть меньше калорий, чем сжигаете каждый день. Это единственный способ похудеть. Как показывает нам Бейл, один из способов добиться этого — активно сжигать калории с помощью упражнений и ограничивать свой рацион низкокалорийными продуктами с высоким содержанием клетчатки.

Более того, многие люди отреагировали на трансформацию Бейла шоком и оскорблением. Эта реакция показывает нам, что мы приравниваем здоровье к определенным размерам тела. Часто людей так же унижают за недостаточный вес, как и за лишний вес.Как общество, мы, похоже, не уважаем людей, которые не могут управлять своим здоровьем.

История похудания Криса Пратта

Изображение через laonikos13galanis.blogspot.com

Другие актеры не всегда играют в пинг-понг между весами, как Кристиан Бэйл. Бэйл известен тем, что похудел, а затем снова набрал его после того, как роль в кино закончилась, иногда даже весит больше, чем в начале роли.

Некоторые актеры, с другой стороны, определенно мотивированы ролью в кино, чтобы похудеть, но они также худеют по причинам здоровья и энергии.

Крис Пратт, известный киноактер, — еще одна из знаменитостей, похудевших таким образом. Пратт, который большую часть своей жизни имел слегка полноватый вес, решил наконец-то трансформироваться, сбросив 60 фунтов за 6 месяцев благодаря изменениям в здоровом питании и обильным физическим упражнениям.

Несмотря на такое же похудание, что и у Кристиана Бейла, последнее изображение Пратта выглядит намного здоровее, чем изображение Бейла. У Пратта сейчас шесть кубиков и очень мало жира, но у него также много мышц.В его трансформации помогли личный тренер и диетолог. Компания Marvel, снявшая фильм, вдохновивший Пратта на похудание, организовала ему помощь.

После того, как опыт закончился, Пратт решил продолжить свой здоровый образ жизни. Теперь он утверждает, что это дало ему больше контроля, чем когда-либо прежде. Скорее всего, Прат не будет продолжать тренировку в 4000 калорий в день, предписываемую его тренерами. Но он обязательно продолжит тренироваться и правильно питаться, чтобы оставаться в форме.

История похудания Ким Кардашьян

Изображение С сайта Supplementslifestyle.com

Ким Кардашьян — еще один пример похудевшей знаменитости. Кардашьян примечательна тем, что она жена Канье Уэста, а также известная телевизионная личность. Ее вес с годами сильно колебался. Это особенно актуально в последние годы, когда она родила двух дочерей.

Кардашьян использовала простую технику после того, как в 2013 году родила ребенка Норта.В частности, она сосредоточилась на постоянных тренировках каждый день. Она также постоянно записывала свои цели. Эти два метода помогли ей постепенно вернуться к своему идеальному размеру тела, а также минимизировать стресс в процессе.

Многие знаменитости идут на крайние меры, чтобы выглядеть лучше всех. Но Кардашьян фокусируется на стабильности, счастье и последовательности в своем последнем подходе.

Кроме того, Кардашьян также экспериментировала с коктейлями-заменителями еды, которые помогают ускорить метаболизм и поддерживать ежедневное потребление калорий на одном уровне.

История похудания Кевина Смита

Изображение С сайта Supplementslifestyle.com

Кевин Смит — известный кинорежиссер и следующий из наших знаменитостей, похудевших за последние годы. Под влиянием сочетания здоровья и семьи Смит внес изменения, резко изменив свой рацион.

В частности, Смит стал веганом. Он исключил из своего рациона все продукты животного происхождения.Многие веганы по-прежнему едят разнообразную пищу. Но Смит сосредоточился на простоте, когда впервые сделал это диетическое изменение. В частности, первые пару недель он ел только картошку. Примерно через месяц он перешел на картофель и кукурузу.

Эта диета позволила его телу легко очиститься и восстановиться после многих лет неправильного питания. Кроме того, веганская диета, ориентированная на кукурузу и картофель, отличается низким содержанием жиров, что может ускорить пищеварение и обмен веществ.

Кевин Смит недавно высказался в поддержку диеты в подкасте Джо Рогана, объяснив, что его дочь-вегетарианка также вдохновляла его в начале своего пути.Хотя, что действительно заставило его задуматься о диетических изменениях, так это его здоровье. Недавний сердечный приступ отпугнул его от продолжения нездорового образа жизни.

История похудания Зака ​​Галифианакиса

Изображение С сайта Supplementslifestyle.com

Зак Галифианакис, известный комик и актер, настолько известен своим огромным чутьем, что даже стал частью его комедийного стиля, особенно в фильме «Похмелье».

Чтобы похудеть, Галифианакис сосредоточился на исключении определенных продуктов и напитков из своего рациона.Этот минималистский подход окупился, так как Галифианакис в своем последнем появлении в ток-шоу Конана О’Брайена выглядит почти как новый человек.

Галифианакис особенно много говорил о том, насколько алкоголь противодействует снижению веса, утверждая, что после того, как он перестал пить, килограммы быстро исчезли. Как и другие похудевшие знаменитости из этого списка, Галифианакис объединил этот подход к диете с постоянным режимом физических упражнений. Этот умный ход гарантирует, что он будет поддерживать свой новый здоровый вес.

История похудания Бритни Спирс

Изображение с popcrush.com

Бритни Спирс известна тем, что побрила голову и попала в реабилитационный центр. Это произошло после значительного увеличения веса, проблем с зависимостью и других осложнений со здоровьем. Но, если рассматривать их в особом свете, эти неудачи предоставили ей возможность для роста и выздоровления.

Спирс отреагировала на этот низкий момент в своей жизни, тренируясь почти ежедневно и работая со всеми частями своего тела в течение недели.Спирс утверждала, что позволяла себе обмануть дни, когда могла дать отдых своему телу и съесть все, что захочет.

Эти недостатки критически важны для процесса Спирс, поскольку многие диетологи считают, что отказ от определенных кулинарных впечатлений может в дальнейшем привести к перееданию.

Спирс также использует бег и теннис в качестве тренировок. Занятия спортом — неотъемлемая часть похудения. Эти забавные занятия могут заставить нас забыть о болезненном характере физических упражнений.

История похудания Мелиссы Маккарти

Изображение с сайта thaikitchenriverside.com

Эта известная голливудская актриса призналась, что ее секретом похудения было простое изменение образа жизни. Вес Маккарти часто был центральной темой ее импровизационных комедий, поэтому будет интересно посмотреть, как эти телесные изменения влияют на ее распорядок дня. В конце концов, здоровье важнее смеха, верно?

История похудания Ребела Уилсона

Изображение Через howtoloseweight.com.pk

Ребел Уилсон — еще одна похудевшая знаменитость. Впервые она начала худеть в 2016 году после того, как много лет чувствовала себя нездоровой и страдала лишним весом.

Она связывает свою трансформацию с увеличением физических упражнений и часто публикует свои фото в социальных сетях, когда ведет пешую прогулку или ведет активный образ жизни.

История похудания Сьюзан Бойл

Изображение Через bellfeed. Com

Сьюзан Бойл впервые прославилась, когда ее представили в шоу «Британия есть талант».

Когда ее карьера певицы началась, ей поставили диагноз диабет 2 типа, что положило толчок ее усилиям по снижению веса. Чтобы быть более конкретным, она исключила сладкое из своего рациона и старалась проходить не менее двух миль каждый день.

История похудания Габури Сидибе

Изображение через bellfeed.com

Габури Сидибе — известная актриса, перенесшая операцию по снижению веса, которая ограничила ее голод и способность есть. Это привело к тому, что в последние годы она сильно похудела.Но она также выразила разочарование из-за того, что ей уделяют такое внимание внимание, связанное с весом.

Она правильно сказала, например, что большая часть полученного ею восхищения выглядела «женоненавистничеством». И она думает, что к знаменитостям-мужчинам, скорее всего, будет обращено особое внимание.

История потери веса Мамы Джун

Изображение Через healthenigma.com

Мама Джун — телеведущая, потерявшая более 300 фунтов в результате хирургической операции и изменений в питании. После этой первоначальной потери она удерживала вес, время от времени соблюдая кетогенную диету.

Кетогенная диета советует последователям сосредоточиться на употреблении в пищу здоровых жиров и достаточного количества белка, исключая обработанные углеводы. Эта диета — простой способ похудеть, когда вам нужна мотивация. Кето-диета снова набирает популярность.

История похудания Адель

Изображение Через womansworld.com

Адель — известная певица, которая недавно значительно похудела, исключив из своего рациона сахар после развода.

Перед тем, как похудеть, Адель пила почти 10 чашек чая каждый день, каждая с большим количеством добавленного сахара. Адель также бросила курить сигареты в рамках этой реформы здоровья. Хотя некоторые люди говорят, что сигареты подавляют аппетит, они также вызывают физический стресс, который может вызвать тягу к перееданию и поесть позже.

История похудания Хлои Кардашьян

Изображение Через thedailymeal.com

Нельзя говорить о похудевших знаменитостях, не упомянув Хлою Кардашьян. Хлоя недавно родила ребенка, но после беременности ей удалось сбросить 30 фунтов. Это необычно, так как у многих молодых мам возникают проблемы со снижением веса ребенка.

Кардашьян следует низкоуглеводной диете, которую она сочетает с интенсивными тренировками несколько раз в день. Она также контролирует порции и ест точное количество в точных комбинациях.

История потери веса Опры Уинфри

Изображение Через Welingelichtekringen.nl

Опра Уинфри уникальна тем, что недавно сбросила более 40 фунтов, но ей уже 64 года. Большинство людей с возрастом становятся тяжелее, но Опре удалось похудеть по причинам, связанным со здоровьем, благодаря реалистичным ожиданиям. Она утверждает, что не обязательно хочет быть худой, а только здоровой и счастливой.

Она также говорит, что эмоциональное переедание может привести к проблемам с весом и что в первую очередь необходимо устранить основной стресс. Всегда стараясь быть максимально сознательной и осведомленной о своей еде, Опре удалось похудеть после того, как врачи сказали ей, что она была преддиабетичной.

История похудания Дрю Кэри

Изображение с сайта huffpost.com

Дрю Кэри признался, что боролся с нездоровым питанием и обильным алкоголем, когда снимался в телешоу «Шоу Дрю Кэри».

После того, как ему поставили диагноз диабет 2 типа, он знал, что его привычки должны измениться. Вскоре он похудел на 100 фунтов после изменения диеты на строгий, низкоуглеводный режим. И теперь он утверждает, что ему больше не нужны лекарства от диабета.

История похудания Дженнифер Хадсон

Изображение через thecurls.com

Дженнифер Хадсон — отмеченная наградами певица, потерявшая 80 фунтов на пути к успеху. Что еще более важно, ей удавалось поддерживать стабильный вес в течение последних восьми лет. Это необычно для людей, которые в прошлом испытали резкие изменения веса.

Она подчеркивает, насколько важно окружать себя здоровой пищей, а не нездоровой, поскольку вас будет соблазнять то, что вы находитесь рядом.Кроме того, когда Хадсон занимается спортом, она старается сделать это занятие максимально естественным и увлекательным. Такое отношение побуждает ее продолжать заниматься спортом.

Хадсон также утверждает, что на публике она уделяет особое внимание еде, так как это может быть местом, где высока вероятность стрессового и эмоционального переедания. Она участвует в строгих ритуалах, например, всегда ест за столом, чтобы не съесть много пустых калорий.

История похудания Джона Гудмана

Изображение Через bodyheightweight.com

Джон Гудман был почти 400 фунтов в своем максимальном весе, но недавно потерял более 100 фунтов.

Как и многие другие похудевшие знаменитости, Гудман заявил, что отказ от алкоголя и сахара очень полезен. Эти две вещи помогли ему достичь своих целей по снижению веса. Он также работал с личным тренером, чтобы стать более активным.

Кроме того, Гудман говорил о контроле порций и убеждал себя, что ему не нужны определенные продукты. Гудман утверждает, что в большинстве случаев здоровое питание сводится к самосознанию и самооценке.В конечном итоге нас засыпают постоянной рекламой нездоровой пищи. Но мы должны иметь возможность эффективно возражать против этих нездоровых вариантов.

Наши последние мысли о похудании и знаменитостях

Изображение через pexels.com

Эти истории о похудании показывают нам, что, хотя многие знаменитости невероятно талантливы, они несовершенны, как и все мы.

И, как и у всех нас, многие из их попыток похудеть поначалу часто оказываются неудачными, что вынуждает их применять новые стратегии.В этом смысле их истории могут быть обнадеживающим и вдохновляющим уроком о настойчивости.

Однако точно так же, как мы не можем следовать распорядку работы знаменитостей и автоматически испытывать их успех, то же самое относится и к советам знаменитостей по поводу диеты и фитнеса. В конце концов, вы заметите, что многие из них работали с профессиональными диетологами и личными тренерами. Итак, хотя информация, которую знаменитости сообщают нам о своем успехе, может помочь направить нас в правильном направлении, лучше всего проконсультироваться с врачом.И, наконец, когда дело доходит до определения оптимального веса, у каждого человека есть уникальные потребности.

Будьте проще

Для потери веса достаточно просто есть меньше калорий в день или сжигать еще несколько калорий в день. Это может быть так же просто, как уменьшить количество сахара и обработанных углеводов или даже добавить еще несколько свежих овощей на нашу тарелку. Существует множество различных методов для проявления этих изменений, но в конечном итоге все сводится к тому, сколько здоровой пищи вы едите и насколько вы активны.

Об этом свидетельствуют многие похудевшие знаменитости. Они утверждают, что заметили изменения в своем теле после очень незначительных изменений, таких как тренировка на 10 минут дольше или пропуск десерта.

В конечном итоге, если знаменитости смогут популяризировать методы здорового питания и сбалансированный вес, то это лучший метод борьбы с шквалом пропаганды нездоровых причудливых диет. Как только мы поверим, что наши любимые актеры и певцы могут набрать вес, а затем вернуться в состояние равновесия, мы получаем такие же полномочия.

Кто является вашей знаменитостью, чтобы вернуться в форму? Расскажите о них в комментариях.

* YourShapeYourLife.com в качестве партнера Amazon может получать доход от соответствующих покупок.

Как актеры быстро худеют для ролей в кино

Как худеют актеры для ролей в кино

Какая диета актеров готовится к роли в кино?

Ни для кого не секрет, что, когда актерам нужно быть изрезанными перед экраном, они переходят на низкокалорийную диету.Почему? Потому что низкокалорийные диеты работают, если с ними можно бороться. Фактически, одной из первых диет, которые я когда-либо придерживался, была диета с коктейлями. Это включало в себя протеиновый коктейль на завтрак, протеиновый коктейль на обед и большой куриный салат на ужин.

Диета со шейк-салатом — верный способ разорваться. Тем не менее, ты не мог заплатить мне достаточно денег, чтобы выдержать диету дольше недели. Как ни странно, люди до сих пор спрашивают меня, рекомендую ли я эту диету для похудания.Честно говоря, нет.

Снижение калорийности работает, но вы не будете терять жир быстрее, чем при разумном дефиците калорий. Так что результаты экстремальной диеты, простые и понятные, не стоят дополнительных мучений и мучений.

Это отчасти связано с тем, что срабатывает закон убывающей отдачи: когда вы теряете калории, скорость сжигания жира не падает так сильно, как ожидалось. Но что еще хуже, с этим дальнейшим сокращением калорий вы становитесь более восприимчивыми к потере мышечной массы, истощению полового влечения и жестоким мукам голода.Не говоря уже о том, что риск сбиться с диеты и переедать значительно выше.

Экстремальные диеты vs агрессивные диеты

Если вы хотите наклониться, сохраняя мышцы и получая точеный вид, как у Райана Рейнольдса (см. Выше), то экстремальные диеты не сработают. Просто он слишком катаболический. Вместо этого вы хотите придерживаться агрессивной диеты. Разрешите пояснить:

Допустим, вы — средний мужчина, сжигающий около 2700 калорий в день.Вы можете сесть на экстремальную диету и съесть всего 1200 калорий, состоящих в основном из нежирного белка и овощей. Это приведет к огромному дефициту в 1500 калорий в день, что позволит вам сбросить около 3 фунтов в неделю. Именно это сделал Мэтью Макконахи для Далласского клуба покупателей, сыграв жертву СПИДа.

Тем не менее, вы будете прямо голодать, ваше половое влечение резко упадет, и потеря мышечной массы будет неизбежна. Так что вы действительно должны спросить себя, стоит ли терять жир немного быстрее всех этих побочных эффектов? Очевидно нет! Ну, если вы не мазохист.Или если вам платят миллионы долларов за то, чтобы вы сбросили вес в сжатые сроки.

Я предпочитаю агрессивный подход к быстрой потере жира, но не экстремальный. Я бы рекомендовал ограничить дефицит калорий примерно на 700–1000 ниже нормы. Итак, в этом случае у вас есть дополнительные 500 калорий для работы, в результате чего вы получите от 1200 калорий до гораздо более приятных 1700 калорий.

Эти дополнительные калории очень помогают

Эти дополнительные 500 калорий позволят вам увеличить потребление жира на 20 г и добавлять дополнительные 80 г углеводов каждый день.Эти дополнительные макросы сделают вас более удовлетворенным, улучшатся тренировки, сон и половое влечение, и вы почувствуете намного лучшее удержание мышц.

И знаете что, вы все равно будете терять много жира. Если вы хотите сбросить 30 фунтов, вам потребуется 15 недель по сравнению с 10 неделями на диете с экстремальными 1200 калориями. Вы можете подумать, что дополнительные 5 недель диеты звучат ужасно! Ну, не тогда, когда вы едите так, чтобы это доставляло удовольствие и доставляло удовольствие, по сравнению с постоянным голоданием и возбуждением.

Более того, при агрессивном подходе вы будете выглядеть значительно лучше. Это потому, что у вас будет больше мышц, поэтому у вас будет более благоприятное соотношение мышечной массы к жировой массе. Вдобавок ко всему, поскольку вы теряете жир немного медленнее, ваша кожа станет более упругой, а мышцы — более четкими.

Мой подход к агрессивной потере жира

Поскольку так много людей просили меня разработать протокол быстрого похудания, я решил создать лучшую из возможных и наиболее приятную программу для агрессивного похудения.Я скажу, что это не самый быстрый способ избавиться от жира. Самый быстрый способ избавиться от жировых отложений — это модифицированный пост с сохранением белка (PSMF). Лайл Макдональд написал отличную книгу об этом типе диеты.

Тем не менее, я просто не мог заставить себя написать свою версию PSMF. Почему? Ну, потому что я верю в то, что нужно подавать пример и практиковать то, что я проповедую, и я просто никогда не смогу придерживаться полноценного PSMF.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.