24 книги о любви, которые не стыдно прочитать
Классическая литература
1. «Великий Гэтсби», Фрэнсис Скотт Фицджеральд
Культовый роман разворачивает перед читателями картину американской жизни середины 20-х годов прошлого века. Джаз, шумные вечеринки, которым не помеха сухой закон, и лёгкие деньги — так выглядит жизнь богатых и знаменитых.
Главный герой, Джей Гэтсби, отличается выдающимся умом и огромной жизненной энергией. Эти качества помогли ему разбогатеть, чтобы завоевать сердце любимой женщины, пустой и заурядной. Но обретённая на недолгий срок любовь не принесла Гэтсби счастья.
Купить книгу
2. «Узорный покров», Сомерсет Моэм
Не всё то золото, что блестит — чтобы понять эту прописную истину, главной героине одного из лучших романов Моэма пришлось пройти через множество испытаний.
Молодой женщине казалось, что она живёт блестящей жизнью, но все её стремления, как выяснилось, были ложными, а привязанности — пустыми. Однако настоящее сильное чувство и боль потери навсегда изменили Китти и помогли ей в конце концов обрести себя.
Купить книгу
3. «Триумфальная арка», Эрих Мария Ремарк
Случайная встреча двух одиноких людей в Париже. Он скрывается от гестапо, она пытается разобраться со своей жизнью. Он любит, она мастерски играет в любовь. Трагический финал расставляет всё по местам и дарит главному герою надежду на обретение нового счастья в другой стране.
Это не просто роман, это тончайшая паутина чувств и мыслей, которые обязательно найдут отклик в душе каждого читателя.
Купить книгу
4. «Любовник леди Чаттерли», Дэвид Герберт Лоуренс
Молодая женщина, леди Чаттерли, замужем за прекрасным человеком. У неё есть положение в обществе, почёт и уважение окружающих. Но нет любви и нет надежд на материнство. Загнанная в рамки приличий и традиций, она находит своё счастье в объятьях другого мужчины, много ниже её по социальной лестнице.
Чувственная и пронзительная история в своё время вызвала порицание чопорных англичан и была запрещена для публикации до 1960 года.
Купить книгу
5. «Тёмные аллеи», Иван Бунин
В сборник вошли лучшие рассказы и новеллы о любви, страсти и женщинах. Каждый образ создан автором с огромным уважением, трепетом и нежностью. Можно сказать, что книга эта — ода любви, без которой немыслима наша жизнь.
Купить книгу
6. «Гранатовый браслет», Александр Куприн
Над тайным поклонником княгини Веры Николаевны снисходительно посмеиваются её родные и друзья. В день своих именин она получает от него подарок — гранатовый браслет, принять который, в силу своего положения, не может никаким образом. Во избежание скандала поклонник, скромный чиновник, навсегда оставляет княгиню, образу которой поклонялся много лет.
Трагический финал приводит Веру Николаевну к мысли о том, что мимо прошло огромное, светлое и чистое чувство.
Купить книгу
7. «Поющие в терновнике», Колин Маккалоу
Всё самое лучшее достаётся ценой страданий: чтобы спеть лучшую песню, птица бросается в терновнике на самый острый шип, а люди проходят через взлёты и падения, чтобы обрести своё счастье. В этой саге представлена жизнь семейства Клири. И каждый герой в ней идёт собственным тернистым путём: от бедности до достатка, от страданий до счастья, от одиночества до любви.
Красной нитью через всё повествование проходит любовь главной героини Мэгги и священника Ральфа де Брикассара.
Купить книгу
8. «Гордость и предубеждение», Джейн Остин
Гордость и предубеждение — именно это мешает главной героине Элизабет Беннет, небогатой и умной, поверить в серьёзность чувств благородного аристократа мистера Дарси, завидного жениха и объекта мечтаний многих девушек. Эта книга после выхода в печать сразу же стала одним из самых популярных романов о любви и судьбе.
Купить книгу
9. «Анна Каренина», Лев Толстой
Это не просто роман о любви, долге и семье — это энциклопедия самой жизни, рассказанная с глубоким чувством. Главная героиня оставляет постылого мужа и горячо любимого сына ради счастья с другим мужчиной.
Анна смело смотрит в глаза обществу, открыто порицающему её поведение. Она испытывает одиночество и мужественно терпит страдания, но отступить от выбранного пути не хочет и не может. Героиня честна сама с собой, и трагическая развязка лишь подтверждает её выбор.
Купить книгу
10. «Джейн Эйр», Шарлотта Бронте
Эту историю знает весь мир: юная гувернантка Джейн Эйр поступает на службу в дом мистера Рочестера, к которому, несмотря на его угрюмость и внешнюю суровость, даже привязывается.
Джейн бедна, не хороша собой и успела испытать немало горестей. И она не сразу понимает, что мрачный дом хранит гораздо больше тайн, чем кажется на первый взгляд. Судьба разводит главных героев — их ждут испытания, но истинное чувство помогает пережить все тяготы и лишения.
Купить книгу
11. «Унесённые ветром», Маргарет Митчелл
Легендарный роман, который не нуждается в особом представлении. Главная героиня — красавица Скарлетт О’Хара — обладает гордым нравом и сильным характером. И ей позарез нужна любовь Эшли Уилкса, мужа её кузины.
В погоне за тем, что ей не суждено заполучить, Скарлетт не замечает чувств Ретта Батлера, за которого вышла замуж от безысходности. Однако полный крах семьи заставляет её задуматься и переоценить свои желания.
Купить книгу
12. «Пробуждение», Кейт Шопен
Жизнь главной героини Эдны похожа на нудный сон: муж, дети, заботы. Внешне всё хорошо, и, казалось бы, именно об этом и должна мечтать женщина. Но в какой-то момент Эдна вдруг пробуждается и осознаёт, что обладает собственными желаниями. В том числе желанием любить и быть любимой.
В итоге сокрушительная сила любви и роман с другим мужчиной меняют не только жизнь главной героини, но и её отношение как к людям, так и к самой себе.
Купить книгу
Современные произведения
1. «Английский пациент», Майкл Ондатже
Молодая медсестра Хана ухаживает за обожжённым человеком, найденным в пустыне. О нём ничего неизвестно, и все зовут его просто «английский пациент».
Медсестра читает ему вслух, и постепенно перед ним возникают картины из его прошлого. Особое место среди них занимает история любви героя к замужней женщине. Чувственное и трагическое повествование не оставит читателей равнодушными.
Купить книгу
2. «Чтец», Бернхард Шлинк
Пронзительная и трогательная история любви зрелой женщины и 15-летнего юноши, которая глубоко врезается в сердце. Она просит его читать ей вслух, он удивлён, но охотно делает это — пожалуй, не найти более благодарную слушательницу. Но связь их обрывается внезапным исчезновением главной героини.
Через 15 лет они встречаются снова, но при неожиданных обстоятельствах. Финал романа наверняка отправит читателей в нокдаун.
Купить книгу
3. «Одиночество в Сети», Януш Вишневский
Сетевая переписка для двух главных героев становится основой их страстного романа. Они живут в разных странах, у них разные профессии и разная жизнь по ту сторону экрана.
Общение без обязательств, но с возможностью выговориться и поделиться сокровенным увлекает и затягивает. В их планах встреча в реальной жизни, и главная интрига — что выйдет из этой виртуальной любви, когда герои увидят друг друга вживую.
Купить книгу
4. «Один день», Дэвид Николс
Главные герои, Эмма и Декстер, случайно встретились на выпускном вечере. Они могли больше никогда не увидеться, но их дружба переросла в нечто большее. И вот уже 20 лет главные герои встречаются в одном и том же месте в один и тот же день.
Возможно, это и есть любовь, им суждено быть вместе и их ждёт счастливое будущее? Финал романа даёт однозначный ответ на этот вопрос.
Купить книгу
5. «Нежность», Давид Фонкинос
Они не пара, но они будут вместе. Натали пережила потерю и не спешит бросаться в новые отношения, несмотря на старания мужчин вокруг неё. И её сердце откроется лишь тому, кто проявит исключительную деликатность и нежность по отношению к её хрупкой душе.
Изящный роман о любви стал основой одноимённого фильма с Одри Тоту в главной роли.
Забронировать книгу
6. «Обладать», Антония Байетт
Обладать: истиной, знаниями, сердцем, любовью. Этим желанием характеризуются действия и отношения главных героев, выдуманных поэтов викторианской эпохи и современных учёных-литературоведов.
Роман-детектив, роман-история любви, который читается на одном дыхании. Невероятная попытка автора совместить несколько жанров удалась на все сто, и признательность читателей по всему миру тому подтверждение.
Купить книгу
7. «Одна история», Джулиан Барнс
Каждая история любви одновременно уникальна и банальна. Влюблённым кажется, что они испытывают чувства, доселе неведомые миру. Окружающие же уверены, что такое случалось миллионы раз.
Новый роман лауреата Букеровской премии обнажает то, что происходит в головах и душах любящих людей. Главный герой моложе своей избранницы почти на 30 лет. Но разница в возрасте не становится препятствием для отношений и любви, чего не скажешь о взглядах и привычках героев.
Купить книгу
8. «Искупление», Иэн Макьюэн
История зарождающейся любви и страсти перечёркнута лжесвидетельством 13-летней девочки, которая неправильно истолковала увиденное ею из окна. А затем приходит война, которая переворачивает жизни героев и завершает начатое разрушение.
Главная героиня Брайони одержима мыслью об искуплении своей вины и не может избавиться от надежд хоть как-то наладить жизнь тех, кто пострадал от её слов. Невероятный финал — настоящий подарок писателя поклонникам его творчества.
Забронировать книгу
9. «Неаполитанский квартет», Элена Ферранте
Серия из четырёх книг под общим названием «Неаполитанский квартет», которая рассказывает о жизни двух подруг. Их дни наполнены простыми вещами: любовью, страстью, печалями, радостью, надеждой, болью и счастьем.
Лену и Лила выросли там, где каждый привык рассчитывать только на себя. Судьба сводит и разводит их, не забывая преподавать разные уроки. Все книги читаются на одном дыхании и оставляют наиприятнейшее послевкусие.
Купить книгу
10. «Бог Мелочей», Арундати Рой
В романе перед нами предстаёт колоритная Индия, а на её фоне — история одной семьи, которая состоит из множества разнообразных событий, показанных глазами главных героев. Это и любовь, и печаль, и всё то, что составляет человеческое существование.
Традиции, предрассудки, желание и необходимость следовать морали, а также миллион красочных мелочей создают великолепную канву этого романа.
Купить книгу
11. «Я её любил. Я его любила», Анна Гавальда
Главную героиню Хлою оставил муж. Ушёл к любовнице, несмотря на двух прелестных дочек. Молодая женщина готова опустить руки, но в дело вмешивается её свёкор (отец мужа) Пьер.
Его поддержка и участие помогают Хлое пережить тяжёлое время и найти в себе силы поверить в счастье и собственную значимость. Любовь никогда не заканчивается — в этом убеждает нас автор.
Купить книгу
12. «Мосты округа Мэдисон», Роберт Уоллер
Четыре дня счастья — и долгая жизнь с нелюбимым мужем. Именно это произошло с примерной женой и матерью Франческой, случайно повстречавшей фотографа Роберта. Он едет снимать мосты округа Мэдисон, а она вызывается показать ему дорогу.
Солнечный удар, страсть, вспышка — что бы это ни было, Франческа не решается на глобальные перемены в своей жизни и хоронит эти четыре дня счастья в глубине своей души.
Купить книгу
Лайфхакер может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикации.
Читайте также 🧐
Читать книгу О любви к себе. Упражнения и рекомендации Юлии Болговой : онлайн чтение
О любви к себе
Упражнения и рекомендации
Юлия Болгова
Фотограф Юлия Болгова
© Юлия Болгова, 2017
ISBN 978-5-4485-6756-8
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Вступление
Мы часто слышим от друзей, знакомых, коллег утверждение о том, что любить себя нужно, важно и даже необходимо. Социальные сети, телевидение, пресса предлагают вниманию людей, интересующихся темой личностного роста и развития, статьи и репортажи успешных лиц, обращающих внимание на значимость любви к себе. Написано много книг о любви с различными рекомендациями и советами. О важности любви к себе говорят с древних времен. Учения святых писаний, изречения мудрецов, писателей, философов, ученых и простых людей советуют каждому из нас любить себя. И чтобы полюбить другого человека по – настоящему, надо, прежде всего, полюбить самого себя.
А как? Как любить себя? Что именно делать? Что такое особенное кроется в этом таинственном слове «любовь», что поможет каждому из нас жить счастливо, быть здоровым, энергичным, активным и успешным долгие годы? Чему именно уделять внимание в любви, чтобы она стала источником силы, вдохновения для создания той жизни, о которой мечтаешь и к которой стремишься?
Какой главный принцип отношения к себе содержит любовь? Это вера в себя? Поддержка? Забота? Позволение больших удовольствий, снятие ограничений и запретов? Или поощрение, похвала, награда за усилия и труд? Как правильно думать о себе? На какую высоту и степень поднимать свою личностную оценку? Как заботиться? И что в заботе о себе самое важное?
Да, действительно, мыслей, советов и рекомендаций по поводу любви много, но люди не часто следуют им. Человек хочет самостоятельно познавать мир. Потому что исследования и открытия интереснее, чем подсказки и указания. Следовать своим путем, опираясь на свои чувства и разум, хочет каждый. Так и поступает большинство. И лишь с годами, набив шишек на лбу, человек понимает, что его предупреждали, предостерегали от неправильных шагов. Но он хотел по – своему. По – своему и получил. Исправить бы прошлое! Но прошлое не исправляется. А для создания нового и лучшего будущего может не хватить времени. Срок жизни на земле, увы, имеет пределы.
С чего же начать? Начнем с тела. Тело человека – это его средство передвижения, некий транспорт, доставляющий хозяина к месту назначения. Не будет тело здоровым, крепким, сильным, выносливым, ухоженным и красивым, не видать его хозяину радости и счастья, результата и успеха! Здоровье и силы – топливо для движения. Их необходимо беречь, сохранять, а лучше укреплять и преумножать. Для выполнения необходимых действий по сохранению и увеличению сил не нужно быть первопроходцем. Соблюдать правила здорового образа жизни, следовать рекомендациям людей, ведущих активную жизнь, слушать советы тех людей, которые укрепили свое здоровье, стали более выносливыми и закаленными, – гораздо мудрее, чем спустя годы понять ошибочность своих шагов, приведших к болезням и недомоганиям.
Любовь к себе начинается с заботы о своем теле, здоровье, физической силе и выносливости.
Полюбить себя – это, прежде всего полюбить заботу о своем теле. Питать тело всем необходимым, лелеять и беречь, тренировать, воспитывать, баловать и холить тело следует ежедневно. И чтобы такая забота из необходимости переросла в желанное действие, в любимое занятие, нужно понимать важность любви к своему телу. Любовь телу необходима всегда. И чем искреннее будут чувства и многообразнее действия, тем с большей благодарностью тело ответит своей крепостью и здоровьем на заботу о нем. Тем дольше оно сослужит добрую службу своему хозяину. Тем большее счастье и радость испытает человек.
Итак, в добрый путь любви к себе!
Часть первая. Любите свое тело!
Тело человека «ходит на работу» каждый день. Только оно «проснется» и понеслось вперед. В магазин за продуктами сходить надо, детишек в школу проводить, порядок в доме навести, денег заработать, благоустройством быта заняться, гостей встретить и проводить. Да мало ли каких дел найдется! И все время тело в движении, движении, движении. К вечеру без сил в постель валится. А с утра все начинается по – новому. И весь этот круговорот всю жизнь длится! Конечно, движение – это жизнь. Тело не может жить без движений. Они ему необходимы для самой жизни. Но и покой телу тоже необходим. Для отдыха и восстановления сил. Ритм жизни в настоящее время стремительный, интенсивный. Чтобы успевать за скоростью ее движения, приходится крутиться и вертеться, как «белка в колесе». Телу не хватает времени, чтобы расслабиться, отдохнуть, восстановить потраченные силы. Что делать? Останавливаться для отдыха и выходить из ритма жизни? – Не плохо бы. Но не все могут вовремя остановиться. Останавливает болезнь. В большинстве случаев болезнь – это результат перегрузки тела. И тогда приходится «возвращать тело на прежнее место». Выход из болезни – не есть укрепление сил.
Чтобы тело не перегрузилось, его необходимо расслаблять и давать ему отдых различными упражнениями. Даже находясь на работе. Или в транспорте. Или в другом общественном месте. Упражнения очень простые и очень эффективные. Польза от выполнения упражнений будет в том случае, если делать их регулярно и с любовью.
Поэтому, не плохо было бы изучить их, выполнять их по несколько раз в день, заниматься с удовольствием. Эффект будет поразительным!
Упражнения для расслабления тела
1.Упражнение «Образное дыхание».
Выполнять упражнение лучше всего не в период усталости тела, а заранее, с целью предупредить ее появление. Даже если вы чувствуете себя в силе, энергичным и полным желания действовать человеком, то стоит остановиться в своих действиях и сделать расслабление.
1. Сядьте удобно. Можно лечь. Главное условие для тела во время проведения упражнения – комфортное его положение. Во время выполнения упражнения положение тела может меняться (выпрямляться руки, вытягиваться ноги, туловище принимать иное положение).
2. Успокойте сознание. Для этого сделайте несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов (3-5-7).
3. Создайте приятное настроение. Подумайте о том, что вы собираетесь сейчас выполнять приятную и радостную для вас работу, заниматься любимым делом.
Подготовительный этап (из выше описанных трех пунктов) очень важен, как и само упражнение. Уделите ему время. Выполнение упражнения в некомфортном положении тела, с беспокойными или посторонними мыслями, без радости и удовольствия не дадут нужног
…
конец ознакомительного фрагмента
Как услышать себя. Книги, которые помогут разобраться в своих чувствах
«Наш разум переполнен шумом, поэтому мы не слышим себя. Наше сердце взывает к нам, но мы не слышим его. Пора это изменить», — пишет известный дзен-буддийский монах из Вьетнама Тит Нат Хан. Чтобы услышать себя, не обойтись без помощи мудрого наставника. В этой подборке вы найдете такого — книгу, которая даст пищу для размышлений, подкинет правильные вопросы и укажет верное направление. Читайте, вдохновляйтесь и слушайте себя.
Для тех, кто хочет найти себя |
Путь к себе начинается с урагана внутри. Сломать шаблоны, перевернуть с ног на голову устоявшееся мнение, изменить установки — в этом вам помогут упражнения от тех, кто преодолел этот путь. С чего начать? Посмотрите в лицо своему страху. Заполните пробел: «Я хочу ____, но боюсь, что никогда этого не добьюсь». Чем громче панический голос в голове, тем ближе вы к чему-то стóящему. Это означает, что страх — естественная составляющая успеха. Не пытайтесь с ним бороться. Примите его и сделайте шаг навстречу к себе настоящему. Вот какие книги помогут «вытащить» то, что глубоко спрятано внутри вашей души. Мы рождаемся с любопытством, но с годами нас завоевывает тревога. Книга поможет избавиться от страхов и понять истинные желания.
Вся правда обо мне
729 ₽ 911
Любопытство — то, с чем мы рождаемся. Тревога — то, что обретаем с годами. Настало время вернуться к любопытству. Почему мы слушаем внутренний голос, который твердит, будто мы недостаточно хороши, умны или талантливы? Как можно преодолеть страхи и сомнения, которые не дают нам строить жизнь, отражающую нашу подлинную суть? Эта книга — официальное приглашение посмотреть в лицо своим страхам, разобраться с душевным дискомфортом и избавиться от тревожных установок, которые не дают вам проявлять свое подлинное, лучшее «я».
Просто космос
919 ₽
Книга покажет путь к космическим достижениям. Вы научитесь ставить цели, достигать их, лениться с пользой, мотивировать себя и многое другое. Эта книга — не о больших целях и глобальном предназначении. Она про конкретные, простые, последовательные шаги. Про то, где искать энергию и мотивацию. Про то, как быть гибким: ты всегда можешь свернуть с дороги, если понял, что она не твоя. Про то, как получать удовольствие каждый день, совмещать личную жизнь, работу и развитие и покорить свой личный космос — каким бы он ни был для вас.
Для тех, кто стремится к гармонии |
Стоит жизненным невзгодам замаячить на горизонте, как гармония рушится подобно карточному домику. Проблемы — часть жизни, от них не спрятаться. Но это не значит, что баланс недоступен современному человеку. Чтобы гармония прочно обосновалась в вашей душе, учитесь противостоять неурядицам. Например, с помощью медитации. Когда мысли оставляют вас, вы по-настоящему расслабляетесь и проблемы уже не кажутся такими тяжелыми. Коротко расскажем о книгах, которые приведут вас к гармонии.
Для тех, кто мечтает о вечной любви |
Любовь способна сделать счастливым кого угодно. Самый неудачный день станет ярче, если вечером вас ждут объятия любимого человека. Но любовь быстро проходит, если ее не подпитывать разговорами, заботой, ритуалами, которые дарят ощущение сказки. Кстати, не нужно ждать особого момента, чтобы попасть в эту самую сказку. Каждый в силах сам создать волшебную атмосферу любви. Создайте свой ритуал: приносите кофе в постель партнеру, устраивайте по субботам семейный ужин, читайте вслух друг другу. Так рождается искра — из таких моментов и состоит любовь. Наши книги помогут пронести это чувство сквозь года.
6 книг о болезненной любви к себе
ФОТО Getty Images1. «Нарциссизм и трансформация личности» Натан Шварц-Салант
Нарциссизм в привычном представлении — чрезмерная любовь к самому себе, за которой человек не видит чувств, желаний, потребностей окружающих его людей. На самом деле нарциссизм — это расстройство личности, и то, что другие принимают за самовлюбленность, поглощенность самим собой, — это лишь внешнее проявление мощной психической защиты — от душевной боли, неуверенности в себе, хрупкой идентичности. Натан Шварц-Салант — обучающий аналитик Нью-йоркской ассоциации аналитической психологии, один из самых известных юнгианских исследователей психопатологии личности — описывает теории нарциссизма с точки зрения классического и юнгианского психоанализа и методы работы с людьми, страдающими нарциссическими расстройствами. (Класс, 2007)
2. «Психоаналитическая диагностика» Нэнси Мак-Вильямс
Базовый учебник по психоаналитической диагностике личности, в котором описанию нарциссического типа посвящена только одна, но очень информативная глава. Американский психоаналитик Нэнси Мак-Вильямс показывает самые характерные особенности нарциссов, сходство и отличие этого типа личности от других (истерического, депрессивного, шизоидного…), преобладающие эмоции и аффекты, влечения и защиты, наиболее типичные отношения с другими людьми; как человек воспринимает себя, каким его видят окружающие… Нэнси Мак-Вильямс уверена, что, не зная этих особенностей, сложно понять другого человека, а профессионалу — выбрать верное направление в консультировании. (Класс, 2006)
3. «Адская паутина. Как выжить в мире нарциссизма» Сэнди Хотчкис
Демонстрируя чувство собственного превосходства, нарциссы как никто другой зависимы от чужого мнения, они жадно ловят одобрение и восхищение, их разрушает любая, даже незначительная, критика. Они завидуют тем, кто умеет наслаждаться жизнью, сами же не в состоянии нигде и никогда утвердиться в чувстве собственной значимости. Американский психоаналитик Сэнди Хотчкис подробно рассказывает о глубочайших проблемах людей с нарциссическим расстройством. Она анализирует не только признаки, но и истоки нарциссизма, описывает стратегии поведения, которые можно применить в отношениях с нарциссическими детьми, возлюбленными и коллегами. Ее практические рекомендации будут полезны многим. (Класс, 2010)
4. «Драма одаренного ребенка» Алис Миллер
Бестселлер швейцарского психоаналитика, крупнейшего мирового специалиста по проблеме детского насилия Алис Миллер посвящен нарциссическим матерям и их влиянию на детей. Имея травматичный опыт и страдая от базового стыда, такие матери бессознательно используют детей, чтобы сохранить «нарциссическое равновесие» и поднять самооценку. Они видят своего ребенка не таким, какой он есть, а таким, каким им надо, чтобы он был. Его способности и дарования они используют не ради его развития, но ради удовлетворения своей потребности в общественном признании. Нарциссический ребенок быстро понимает: чтобы заслужить любовь матери, он должен делать то, что ей нравится. Выполнение навязанной ему роли обеспечивает ребенку «любовь» матери и определенную безопасность. Даже став взрослыми, такие дети продолжают жить в подчинении у родительских потребностей и не способны выработать независимое представление о самих себе. (Академический проект, 2015)
5. «Осторожно, нарцисс! Как вести себя с этими самовлюбленными типами» Джозеф Бурго
Одни нарциссы всего лишь эгоцентричны и глухи к чувствам окружающих, а другие действительно опасны, они создают хаос в нашей жизни, мстят, унижают и обесценивают своих близких, сознательно причиняя боль. Но относиться к ним с насмешкой и презрением — значит отвечать им тем же, а сопереживать — иногда выше наших сил. «Все, что вы в состоянии сделать, — это понять их», — заключает американский психотерапевт с 30-летним стажем Джозеф Бурго. Он раскрывает механизм нарциссической травмы и описывает способы защит нарциссов от бессознательного стыда. Автор приводит так много ярких жизненных примеров, что вы в конце концов точно научитесь определять настоящих нарциссов среди своих знакомых и узнаете, как с ними общаться. А еще — поймете, что общего у нас гораздо больше, чем различий. И осознать собственные нарциссические черты не менее важно, чем замечать их в других. (Альпина Паблишер, 2016, выходит в октябре)
6. «Психология нарциссической личности. Внутренний ребенок и самооценка» Катрин Аспер
Обобщая различные психоаналитические теории, посвященные психологии нарциссизма, а также собственный клинический опыт, швейцарский юнгианский аналитик Катрин Аспер приходит к выводу, что причиной нарциссических расстройств личности является нарушение отношений между матерью и младенцем. Если мать не в состоянии улавливать и удовлетворять истинные физиологические и эмоциональные потребности своего ребенка, он переживает это как отвержение и ощущает себя брошенным. Чтобы избежать этих непереносимых чувств, он вынужден приспосабливаться к ожиданиям матери, отказываясь от каких-то важных частей своей личности. А став взрослым, скорее всего, будет ощущать внутренний разлад, пустоту, «самоотчуждение» и не понимать их причину. Автор книги на примерах из практики показывает, как юнгианская психотерапия помогает тем, кто страдает нарциссическими расстройствами. (Добросвет, КДУ, 2013)
Читайте также
Книга О любви к себе — читать онлайн
Клайв Стейплз Льюис
О любви к себе
Перевод: Натальи Леонидовны Трауберг
Отречение от самого себя считают обычно чуть ли не самой сутью христианской этики. Когда Аристотель учит себя любить, мы чувствуем (как ни тщательно он отграничивает должный и недолжный виды филаутии (любви к себе), что эта его мысль — ниже христианства. Сложнее с Франциском Сальским, когда в особой главе святой автор возбраняет нам питать злые чувства даже к себе самим и советует укорять себя «в духе мира и кротости». Иулиания Норичская проповедует мир и любовь не только к ближним, но и к себе. Наконец, Новый Завет велит нам любить ближнего, как самого себя, что было бы ужасно, если бы мы себя ненавидели. Однако Спаситель говорит, что верный ученик должен «ненавидеть душу свою в мире сем» (Ин. 12: 25) и «самую жизнь свою» (Лк. 14: 26).
Мы не снимем противоречия, разъяснив, что любовь к себе хороша до известного предела, а дальше — плоха. Суть тут не в степени. Суть в том, что на свете существуют два вида нелюбви к себе, очень похожие на первый взгляд и прямо противоположные по своим плодам. Когда Шелли* говорит, что «презрение к себе — источник злобы», а другой, более поздний поэт обличает тех, кто «гнушается и ближним, как собою», оба они имеют в виду нередкое и весьма нехристианское свойство. Такая ненависть к себе делает истинным бесом того, кто при простом эгоизме был бы (или побыл бы) животным. Видя свою нечистоту, мы совсем не обязательно обретаем смирение. Мы можем обрести и «невысокое мнение» обо всех людях, включая себя, которое породит цинизм, жестокость или и то и другое вместе. Даже те христиане, которые слишком низко ставят человека, не свободны от этой опасности. Им неизбежно приходится слишком сильно возвеличивать страдание — и свое, и чужое.
На самом деле любить себя можно двумя способами. Можно видеть в себе создание Божие, а к созданиям этим, какими бы они ни стали, надо быть милостивым. Можно видеть в себе пуп земли и предпочитать свои выгоды чужим. Вот эту, вторую любовь к себе нужно не только возненавидеть, но и убить. Христианин ведет с ней непрерывную борьбу, но он любит и милует все «я» на свете, кроме их греха. Сама борьба со своекорыстием показывает ему, как он должен относиться ко всем людям. Надеюсь, когда мы научимся любить ближнего, как себя (что вряд ли случится в этой жизни), мы научимся любить и себя, как ближнего, — т. е. сменим лицеприятие на милость. Нехристианский же самоненавистник ненавидит все «я», все Божьи создания. Поначалу одно «я» он ценит — свое. Но когда он убеждается в том, что эта драгоценная личность исполнена скверны, гордость его уязвлена и вымещает злобу сперва на нем самом, затем — на всех. Он глубоко себялюбив, но уже иначе, навыворот, и довод у него простой: «Раз я себя не жалею, с какой же стати мне жалеть других?» Так, центурион у Тацита «жесточе, ибо много перенес». Дурной аскетизм калечит душу, истинный — убивает самость. Лучше любить себя, чем не любить ничего; лучше жалеть себя, чем никого не жалеть.
См Никомахова этика кн 9 гл 8.
Швейцарский катол епископ (1567-1622). Введение в благочестивую жизнь ч3 гл 9.
Английский мистик 14в.
См Анналы кн 1 ч 20
5 книг, которые научат любить себя
Любить себя – уже давно не зазорно. Это необходимость и важное умение, которое улучшает качество жизни.
Прежде чем кардинально менять свою жизнь, винить себя в неудачах и выискивать недостатки надо научиться принимать и любить себя такой, какая ты есть. Если вы запутались и не можете найти путь к себе – не беда. Можно искать силы на всевозможных он-лайн и офф-лайн тренингах, а можно обратиться к книгам. В нашей подборке сегодня – пять изданий, которые призваны сделать вашу жизнь лучше!
«Любовь. Стиль. Жизнь», Гаранс Доре
Писательница Гаранс Доре — отнюдь не благополучная, не такая уж красивая, с кучей неудачных романов за плечами — яркий пример того, как сильно, безотчетно надо обожать саму себя со всеми своими чудачествами и «фишками». И эгоцентризм здесь не при чем, только здоровые, сдобренные самоиронией чувства.
Читайте также: КНИГА НЕДЕЛИ: БАРБАРА ШЕР «ДАВНО ПОРА»
«Маленькие победы», Энн Ламотт
Это очень простая, но в то же время очень серьезная книга о том, что мы, люди — крутые. Мы способны перенести ужасные испытания, но не потерять веру. Мы можем ослепнуть от горя, но найти в себе силы улыбнуться. Мы знаем, что наш путь по жизни — это череда испытаний и боли, но мы все равно дерзаем влюбляться, дружить и мечтать. Эта книга для тех, кто ищет сил и веры в себя.
Читайте также: КНИГИ С САМЫМИ НЕВЕРОЯТНЫМИ ИСТОРИЯМИ ЛЮБВИ
«Бонжур, счастье! Французские секреты красивой жизни», Джейми Каллан
Возможно, эта книга – не шедевр литературы, но она покажет, как важно получать удовольствие от жизни. Заставит задуматься над тем, а что же такое счастье именно для тебя? Только не квартира-машина-похудение, а истинное. Ведь именно оно зажигает глаза женщины, наполняет легкостью ее походку и добавляет в ее смех заразительный звон.
«Поллианна», Элинор Портер
Это бесконечно добрая детская книга о том, как находить свет и смысл даже в безнадежных ситуациях. Помогает осознанно принимать повседневные проблемы, преодолевать досадные трудности и упорно двигаться вперед — к себе, гармонии и счастью.
«Психофилософия. Книга для тех, кто перепутал себя с камнем», Андрей Максимов
Исключительная книга про человеческую природу и про то, как с ней и среди нее существовать. Никаких скандальных фактов, ошеломляющих истин, только спокойные, очень добрые рассуждения Андрея Максимова про то, как жить осознанно, жить счастливо, жить в ладу с собой и окружающими. Про то, как жить, а не существовать от дедлайна к дедлайну.
Понравилась статья? Оцените:
Загрузка…Луиза Хей — Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе. Конспект, цитаты.
«Жизнь очень проста» – полагает автор огромного количества книг, психолог, основатель мирового движения самопомощи Луиза Хей. Иногда достаточно сделать только шаг навстречу счастливым переменам. Например… улыбнуться, своему отражению. Новая книга автора посвящена работе с зеркалами. За 21 день вы сможете: Приобрести уверенность в собственной внутренней системе · Раскрыть творческий потенциал · Преодолеть сопротивление переменам · Повысить самооценку · Развить любовь и сострадание · Избавиться от чувства страха и гнева · Освободиться от стресса · Простить старые обиды и двигаться дальше.
Луиза Хей — Стань счастливым за 21 день.
Самый полный курс любви к себе. Конспект:
Первая неделя
«Пусть слова «Я люблю и одобряю себя» станут вашей мантрой. Каждый раз, проходя мимо зеркала или видя свое отражение, повторяйте эту аффирмацию.»
«Приглашение
Добро пожаловать, дорогие мои, в 21-дневный курс работы с зеркалом. Он основан на моем популярном видеокурсе «Любовь к себе». В течение следующих трех недель вы узнаете, как преобразить свою жизнь, просто глядя в зеркало.
Работа с зеркалом – глубокий взгляд себе в глаза и повторение аффирмаций – научит вас любить себя и видеть мир безопасным и полным любви. Я уже давно рассказываю людям о принципах и плюсах работы с зеркалом – так же давно, как преподаю науку аффирмаций. Говоря проще, независимо от того, что мы произносим или думаем, все это аффирмации. Весь ваш разговор с собой, диалог, происходящий в вашей голове, есть поток аффирмаций. Эти аффирмации – сообщения, адресованные вашему подсознанию, они определяют привычные способы мышления и поведенческие модели. Положительные аффирмации порождают целебные мысли и идеи, которые поддерживают вас и вселяют уверенность, повышают самооценку, умиротворяют ум и наделяют внутренней радостью.
Самые сильные аффирмации вы произносите вслух, находясь перед зеркалом. Зеркало отражает чувства, которые вы испытываете по отношению к себе. Вы сразу начинаете осознавать, когда именно сопротивляетесь, а когда открыты и расслаблены. Зеркало ясно показывает, какие мысли вам нужно будет в себе изменить, если вы хотите иметь счастливую, наполненную положительными эмоциями жизнь.
Подобно тому, как зеркало отражает ваш образ, так и опыт отражает ваши внутренние убеждения.
По мере вашего обучения вы намного больше узнаете о том, что говорите и что делаете. Вы научитесь заботиться о себе на более глубоком уровне, чем делали это раньше. Когда в вашей жизни случится что-нибудь хорошее, вы сможете подойти к зеркалу и сказать: «Спасибо, спасибо. Это потрясающе! Спасибо за то, что это произошло». Если с вами произойдет нечто плохое, вы также сможете подойти к зеркалу и произнести: «Ладно, я люблю тебя. То, что только что случилось, пройдет, но я люблю тебя, и это навсегда».
Для большинства из нас сидеть перед зеркалом и смотреть прямо на себя поначалу покажется трудным, поэтому мы называем это работой с зеркалом. Но со временем вы станете менее придирчивыми, и работа превратится в игру с зеркалом. Очень скоро зеркало станет вашим товарищем, дорогим другом, а не врагом.
Выполнение работы с зеркалом – это один из великих даров любви, который вы можете себе позволить. Требуется только секунда, чтобы сказать: «Привет, малыш», «Хорошо выглядишь» или «Разве это не забавно?» Очень важно посылать себе в течение дня небольшие положительные сообщения. Чем чаще вы используете зеркало, чтобы похвалить себя, одобрить свои поступки и поддержать себя в трудное время, тем глубже и приятнее станут ваши отношения с собой.
Вы спросите: почему программа длится именно 21 день? Разве можно полностью изменить свою жизнь всего лишь за три недели? Полностью, может, и не получится. Но можно заронить семена перемен. По мере того как вы совершаете работу с зеркалом, эти семена произрастают в новые, здоровые привычки ума, которые открывают двери счастливой и наполненной жизни.
Так давайте же начнем!
Любовь – это самая мощная целебная сила. Вы можете выпустить эту любовь в мир и мысленно поделиться ею со всеми людьми, которых встречаете.»
«Каждый день мы будем рассматривать разные темы. Начинать я буду с небольших рассуждений на заданную тему, а потом покажу, как следует работать с зеркалом: дам одно упражнение, которое – мне бы этого очень хотелось – вы бы выполняли в течение дня. Вы можете начать упражняться утром, стоя перед зеркалом в ванной, а потом продолжить днем – всякий раз, когда проходите мимо зеркала или видите свое отражение в окне. Также вы можете носить с собой маленькое карманное зеркало и работать с ним каждый раз, когда у вас появится несколько свободных минут.
Я призываю вас вести дневник во время занятий. Кратко записывайте свои мысли и чувства: таким образом, вы сможете видеть свой прогресс. Каждый день я буду давать вам упражнение под запись, предлагая несколько вопросов, которые помогут вам взяться за дело. Мне кажется, каждый из нас внутри обладает определенной силой. Высшее «Я» соединено с высшей силой во Вселенной, которая любит и выдерживает нас, даруя нам всевозможное процветание. Ведение записей поможет вам соединиться с ней. Вы увидите, что внутри вас находится все необходимое для роста и изменений.
Каждый урок я буду давать вам главную сердечную мысль дня и аффирмацию к ней. Они поддержат ваши занятия с зеркалом. Аффирмация задействует основную идею всего дня. Наконец, я предлагаю медитацию. Перед тем как начать размышлять на тему того, как эти мысли могут облегчить и улучшить вашу жизнь, предлагаю обрести спокойствие и принять удобную позу.»
Характеристики
Оригинальное название: Mirror Work
Автор: Луиза Л. Хей
Издательство: Эксмо
Серия книг: Луиза Хей. Бестселлеры
Язык: Русский
Год издания: 2016
Переводчик: С. Матвеев
Количество страниц: 160
Иллюстрации: Нет иллюстраций
Формат: 115х165 мм
Переплет: Мягкий
Бумага: Офсетная
ISBN: 978-5-699-86541-3
Вес: 100 гр.
MIRROR WORKCopyright © 2016 by Louise Hay
Originally published in 2016 by Hay House Inc.
