Нина Добрев – параметры фигуры
Нина Добрев – пример естественной красоты и непринужденности. Популярность ничуть не мешает девушке оставаться милой, а постоянный уход за собой и регулярные тренировки позволяют не только сохранить, но и приумножить достоинства, подаренные природой.
В этой статье мы поговорим о Нине Добрев – ее образе, параметрах фигуры и способах поддержания себя в форме.
Нина Добрев – секреты стройной фигуры
Девушка является приверженцем естественной красоты. По ее собственным словам, следует лишь ухаживать и беречь данное природой, а не пытаться перекроить себя с помощью пластических операций. Сама она никогда не делала пластических операций и заявляет, что даже наращивание ногтей и волос никогда не будет делать. Параметры фигуры Нины Добрев близки к идеальным — 84 — 58,5 — 89 см.
Чтобы поддерживать тело в тонусе, Нина регулярно занимается бикрам-йогой, играет в подвижные игры, любит верховую езду, занимается плаванием, сноубордингом и альпинизмом.
В детстве будущая звезда занималась танцами и художественной гимнастикой. Она даже принимала участие в международных соревнованиях по художественной гимнастике как представитель Канады.
Нина Добрев не является приверженцем строгих диет или голодовок, по ее мнению, лучший выбор для здоровья и красоты – правильное питание и регулярные занятия спортом.
Стиль Нины Добрев
Девушка не ленится ухаживать за собой и старается всегда грамотно составлять образы. Конечно же, наряды для торжественных мероприятий ей подбирают стилисты, но и в повседневной жизни Нина выглядит очень даже неплохо. Основа ее стиля – элегантный кэжуал. Девушка также очень любит спортивный стиль – кроссовки, свободные курточки, шорты и леггинсы.
Для вечерних выходов звезда предпочитает утонченную роскошь – платья глубоких и ярких цветов, которые отлично подчеркивают красоту ее темных глаз и волос.
Рост и вес Нины Добрев
Нина Добрев — известная молодая актриса. Природа наградила ее хорошей фигурой, занятия спортом дали уверенность в себе и своих силах. Несмотря на это, девушка высоко ценит внешние данные, поэтому предпочитает всегда быть в идеальной форме.
Параметры фигуры Нины Добрев
Нина Добрев активно снимается в фильмах, выступает за сборную команду Канады по художественной гимнастике — она не представляет свою жизнь без движения, активности.
У Нины Добрев отличные параметры фигуры — при росте 168 см, ее вес — 55 кг. Фигуру Нины Добрев можно назвать пропорциональной:
- обхват груди — 84 см;
- обхват талии — 58 см;
- обхват бедер — 89 см.
На прекрасный силуэт актрисы можно полюбоваться в сериале «Дневники вампира» — девушка большую часть времени предстает перед зрителями в облегающей одежде. Не менее великолепно она выглядит и в других фильмах со своим участием.
Не так давно спортсменка и просто красавица попала в журнал «Максим» и на обложку журнала «Seventeen». Выпуск последнего был посвящен фитнесу, а, как известно, Нины Добрев знает в нем толк. Актриса профессионально занимается художественной гимнастикой, увлекается футболом, волейболом, верховой ездой, плаванием.
Как следит за фигурой актриса?Рост и вес Нины Добрев — среднестатистические показатели, в них нет ничего сверхъестественного. Но многим женщинам известно, как тяжело сохранить идеальную фигуру, особенно, когда не можешь из-за работы правильно питаться, регулярно посещать спортзал.
Нина Добрев нашла свой метод хорошо выглядеть. Ее секрет заключается в йоге, которую девушка очень любит. Актриса имеет персонального инструктора и старается тренироваться не менее 3-4 раз в неделю. Интересно, что звезда предпочитает «горячую» йогу — разновидность, главным условием для которой является повышенная влажность и высокая температура воздуха.
Сама Нина признается, что такая йога не только совершенствует тело, она хорошо очищает кожу, позволяет побыть с собой наедине, отдохнуть и расслабиться внутренне.
Нина Добрев не придерживается никакой диеты, хотя, некоторое время была вегетарианкой. Она отказалась от этого увлечения, когда поняла, что ей просто не хватает энергии.
Читайте такжеНекоторое время назад поклонников интересовал вопрос, какой рост у Нины Добрев — в сериале она выглядит миниатюрной и невысокой. Но недавно в сети появились фотографии Нины Добрев с отдыха в Сан-Тропе, по которым можно понять, что звезда немного располнела. Каждый может позволить себе немного расслабиться, но всем известно, что лишние килограммы противоречат образу жизни звезды, так что, наверняка, уже вскоре она вернется в свою форму.
Диета Нины Добрев. Секрет идеальной фигуры Добрев
Но мало кто знает, что канадская актриса болгарского происхождения Нина Добрев, исполняющая роль Елены, также является фотомоделью и бывшей олимпийской спортсменкой-гимнасткой!
Не признавая никаких ограничений и голодовок, Нина, тем не менее, тщательно следит за своей фигурой и здоровьем. У нее нет никаких диет – но есть строгая система питания, главный принцип которой состоит в сбалансированном и полноценном здоровом рационе. Нина следит за количеством потребляемых калорий и никогда не переедает.
Система питания Нины всегда помогает ей вернуть утраченную форму
Физическая составляющая стройности Добрев
В детстве и юности Нина профессионально занималась гимнастикой, выступала в Олимпийских играх за Канаду и даже завоевывала медали. Сейчас она не прекращает активные занятия спортом в любое время года. Летом Нина с удовольствием плавает, занимается конным спортом и играет в волейбол. Также она занимается альпинизмом, а зимой еще и сноубордингом.
С момента увлечения йогой Нина пришла к выводу, что именно она является правильным путем к физическому и духовному здоровью и красоте. Уникальная система Бикрам-йоги (или «горячей йоги») проводится в нагретом до 40º помещении при низкой влажности воздуха (всего 40%). Эта система специально разработана для жителей западной части мира.
Она помогает бороться с насущными проблемами современной жизни – стрессами, перееданием, нервным истощением, неправильной осанкой и прочими неприятностями. Нина проводит за занятиями Бикрам-йогой 90 минут 3 раза в неделю. Она занимается с личным тренером и говорит, что чувствует необыкновенное положительное влияние этой системы на свою жизнь.
Идеальная фигура Нины Добрев — результат Бикрам-йоги и здорового питания
После тщательной коррекции психологического состояния, организм начнет самостоятельно избавляться от шлаков и лишнего жира, потому что занятия Бикрам-йогой активно насыщают клетки организма кислородом и активизируют обменные процессы. После этого оздоровленные клетки сами подскажут, какие продукты нужны организму для пополнения сил.
Принципы здорового питания
Когда корреспонденты спрашивают Нину о диете, которой она придерживается, девушка отвечает:
«Мне жаль, если я разочарую некоторых поклонников, когда скажу, что не приветствую голодовок и очень не люблю указаний «нельзя есть то-то», или «ешьте то-то три раза в день». У каждого человека свой набор нужных и ненужных ему продуктов.
Каждому поможет свой рацион питания и свой вид спорта. Нужно только внимательно прислушаться к своему организму и найти свой внутренний психологический и физический баланс – ваш организм все подскажет сам».
___
Итак, именно спорт, физическое и психологическое здоровье лежат в основе отличной фигуры Нины Добрев. И если подкрепить это правильным и сбалансированным питанием, то красивая и здоровая фигура вам обеспечена!
Нина Добрев: секреты стройности и красоты
Популярная канадская актриса, певица и фотомодель болгарского происхождения Нина Добрев имеет прекрасную фигуру, которую ей удается поддерживать не только благодаря бикрам-йоге, но и диете.
Ее система питания и образ жизни интересует многих, ведь, как известно, актриса особо не ограничивает себя в еде, но при этом у нее никогда не было лишнего веса.
К слову, Нина никогда не отличалась полнотой, ведь свою актерскую карьеру она начала еще в подростковом возрасте, когда ее пригласили на роль в подростковой драме «Деграсси: Следующее поколение».
С тех пор она успела обзавестись большим количество поклонников, и неспроста: актриса отличается не только огромным талантом, но и прекрасной внешностью, а ее рецепты стройности волнуют многих женщин.
Сейчас большое количество людей интересует то, как худеет Нина Добрев. Сама актриса признается, что не любит строгие диеты и считает, что самое главное – правильно составить свой рацион питания. Одно время она пыталась не есть мясо, но потом поняла, что для хорошей физической формы ей необходим белок, которого очень мало в растительной пище.
Параметры фигуры Нины Добрев: 84-58,5-84 (грудь-талия-бедра)
На каких диетах сидит Нина Добрев
Уже несколько лет подряд соотношение роста и веса Нины Добрев колеблется в пределах 170 см и 50-53 кг. Ее фигуре может позавидовать любая женщина, но, стоит отметить, что актриса прикладывает для поддержания стройности немало усилий и считает, что без спорта одной диетой обойтись нельзя.
Размеры одежды и обуви
| Обхват груди | 84 см |
|---|---|
| Талия | 58.5 см |
| Бедра | 84 см |
| Размер бюстгальтера | 85C |
| Размер груди | 3 |
| Размер одежды | It looks like she may be 2 (US) or 32 (EU) |
| Размер (ноги) обуви | 8 (US) |
В чем секреты похудения Нины Добрев
- Она несколько раз в неделю посещает спортзал, где выполняет силовые и кардио-упражнения. Кроме того, последние 3-4 года она под руководством квалифицированного мастера занимается бикрам-йогой. С ее слов, такая практика помогает не только поддерживать фигуру, но и действует омолаживающе на кожу, а также тонизирует весь организм;
- Нина не ограничивает себя слишком строго в еде, позволяя кушать себе практически все, но небольшими порциями;
Нина Добрев: рост 170 см, вес 50 кг
- Чтобы избежать срыва во время диеты, актриса советует не отказываться от любимой, но калорийной пищи, но употреблять ее в небольших количествах и не каждый день;
- Во время приема пищи нужно тщательно ее пережевывать, наслаждаясь вкусом: это быстрее дает чувство насыщения, к тому же позволяет достигнуть внутреннего баланса энергий;
- Занимаясь бикрам-йогой, важно уделять внимание микроклимату в помещении: температура в нем должна быть равна +40 градусам, а влажность воздуха – 40%. Некоторые думают, что йогу можно заменить простой баней, но это не так: подобная практика дает не только физическое, но и духовное развитие, а также положительно влияет на организм человека;
- Нина старается не употреблять жирную калорийную пищу, отдавая предпочтение постным сортам рыбы и мяса. Также в ее меню присутствует много овощных блюд, кисломолочные продукты, фрукты, ягоды, злаковые крупы и зеленый чай;
- Помимо йоги и тренажерного зала, актриса уделяет много времени танцам и гимнастике, где добилась отличных результатов и участвовала в соревнованиях, представляя Канаду.
Воспользовавшись рецептами стройности от Нины Добрев, каждая девушка может достичь положительных результатов в похудении, ведь для этого достаточно обеспечивать себе физическую активность и правильно питаться.
Нина Добрев похудела: фото до и после
Правила похудения от Нины Добрев
- Несколько раз в неделю можно съедать немного конфет или любой другой любимой, но калорийной пищи;
- Свое меню необходимо составлять только из нежирных и некалорийных продуктов. Блюда желательно варить или готовить на пару, а не жарить, в противном случае они будут содержать больше калорий;
- Чтобы не испытывать постоянного голода, желательно пить много воды – от 1,5 л минералки без газа в сутки;
- Все порции должны быть небольших размеров, но при этом за стол садиться нужно каждые 2-3 часа.
Диета Нины Добрев: меню
Чтобы воспользоваться диетой Нины Добрев для похудения и правильно распланировать меню, достаточно ознакомиться с его примером:
- На завтрак кушаем овсяную кашу, предварительно добавив к ней ягоды. Пьем чашку зеленого чая;
- На ланч съедаем яблоко;
- Обедаем супом из овощей, салатом из морепродуктов и кусочком мяса;
- Полдничаем стаканом овощного сока;
- Ужинаем паровыми котлетами и овощным салатиком.
Рецепты диеты Нины Добрев
Рецепт салата из морепродуктов:
- Отвариваем кальмаров и креветки, удаляем панцири;
- Вварим до готовности фасоль;
- Режем огурец, помидор, морепродукты, зелень;
- Все смешиваем, заправляем нежирной сметаной или лимонным соком.
Рецепт овощного супа:
- Доводим воду до кипения, добавляем в нее измельченный картофель;
- Мелко режем репчатый лук, морковь и сладкий перец, бросаем в кастрюлю и все солим, прибавляем приправы;
- Шинкуем капусту, добавляем в бульон и посыпаем все зеленью;
- Варим до готовности.
Рецепт фруктового салата:
- Чистим и режем яблоко, режем на маленькие кусочки;
- Измельчаем мякоть киви и банана, все перемешиваем;
- Поливаем сверху обезжиренным йогуртом.
Диету актрисы врачи называют безопасной и даже полезной для здоровья, и это неудивительно, ведь сама похудевшая Нина Добрев выглядит превосходно и не страдает какими-либо заболеваниями. К слову, такая методика подходит и другим людям, но если есть болезни хронического характера, перед ее использованием рекомендуется посоветоваться с доктором.
Отзывы наших читательниц
Татьяна, 28 лет:
«Мне нравится такая диета, ведь она практически не имеет ограничений. В отличие от других систем питания, на этой продержаться очень легко, и за все 3 месяца у меня даже не было соблазна сорваться и все забросить. За такой срок я уже скинула 12 кг, но мне нужно сбросить еще столько же, чтобы иметь идеальный вес»
Как выглядит сейчас Нина Добрев: фото
Маргарита, 34 года:
«Поначалу мне было сложно подстроиться под новый рацион питания, ведь я вообще не привыкла отказывать себе в любимой еде. Через 2 недели таких проблем уже не было, и за месяц мне все же удалось похудеть на 7 кг именно благодаря такой диете»
Алиса, 29 лет:
«Я уже успела перепробовать массу диет, но эту считаю самой простой и эффективной. За пару месяцев с ее помощью мне удалось снизить вес с 87 до 75 кг, и сейчас у меня уже нет необходимости в похудении, я просто контролирую свое питание и не позволяю себе лишнего».
Нина Добрев: фигура секреты
Канадская актриса Нина Добрев, сыгравшая одну из главных ролей в сериале «Дневник вампира», бесспорно, великолепна. Прекрасная фигура, тонкая талия и – ни грамма лишнего веса, о чем мечтают многие девушки. Природа наделила актрису сногсшибательной внешностью, но только постоянные занятия спортом помогают ей выглядеть по-настоящему безупречно. Сегодня сайт Штучка раскроет тебе секреты Нины Добрев, которые позволяют ей на протяжении многих лет сохранять упругость мышц и стройность фигуры.
С самого детства Нина Добрев, фигура которой сегодня поражает воображение как мужчин, так и женщин, уделяла достаточно много внимания танцам и спортивной гимнастике (ну а нам как славянкам подойдет Женская славянская гимнастика). Ей удалось добиться значительных успехов, и в юности будущая актриса даже представляла Канаду на международных соревнованиях, демонстрируя сложные гимнастические упражнения. Однако связывать свою дальнейшую жизнь с профессиональным спортом девушка не стала, решив попробовать свои силы на поприще фотомодели. А вскоре ее жизнь и вовсе изменилась – после работы на радиостанции Нина Добрев начала достаточно активно сниматься в кино, и сегодня является одной из самых успешных канадских кинодив. При этом девушка, несмотря на плотный рабочий график, все же выкраивает время для занятий спортом, отдавая предпочтение верховой езде, плаванию, футболу, волейболу и сноубордингу.
Сегодня в мире шоу-бизнеса Нина Добрев фигура достаточно заметная и известная, однако лишь близкие люди знают, что самой большой страстью девушки, которая помогает ей ежедневно поддерживать себя в прекрасной физической форме, является бикрам-йога – одна из разновидностей классической хатха-йоги. Всего лишь 2 дыхательных упражнения, 26 позиций и хорошо прогретое помещение – вот залог успеха актрисы.
Нина Добрев, фигура которой действительно может похвастаться безупречностью, посещает спортивный зал не реже 2-3 раз в неделю. Каждое занятие по бикрам-йоге длится в среднем 90 минут, однако тем, кто решил на себе опробовать данный метод оздоровления и избавления от лишних килограммов, 6tu4ka.ru советует начинать с получасового комплекса упражнений. В свое время Нина Добрев, фигура которой не нуждалась в особой корректировке благодаря прекрасным природным данным и постоянным занятиям спортом, также начинала с умеренных нагрузок, увеличивая их постепенно под присмотром опытного тренера. Однако сегодня девушка уже не представляет своей жизни без бикрам-йоги, признаваясь, что часто меняет что-то в себе и своих привычках, но отказываться от этих занятий даже при остром дефиците времени не намерена. Помимо того, что бикрам-йога помогает актрисе контролировать вес и поддерживать мышцы в тонусе, занятия благоприятно влияют на работу сердца. Кроме этого, Нина Добрев, фигура для которой имеет очень важное значение, утверждает, что занятий бикрам-йогой прекрасно очищают кожу и улучшают ее цвет.
Актриса признается, что попасть в спортзал ей удается не всегда, поэтому очень часто она практикует бикрам-йогу дома. Особенно эффективны такие занятия по утрам – они помогают девушке не только проснуться, но и дают силы на весь последующий день.
Утром Нина Добрев, фигура которой сегодня считается эталоном в мировом шоу-бизнесе, обычно не сильно нагружает свой организм упражнениями. После пробуждения и чашки ароматного кофе девушка может позволить себе прогуляться по улице или же провести некоторое время на балконе, наблюдая за пробуждающимся городом. Однако лишь простейшие «поза собаки» или же «поза ребенка» позволяют ей окончательно проснуться и собраться с силами, чтобы достойно встретить новый день.
Нина Добрев любит утром понежиться в постели, но часто усилием воли заставляет себя встать и уделить внимание своей внешности. По ее мнению, дисциплина и довольно жесткое отношение к собственной фигуре помогают ей сегодня выглядеть безупречно, даже если ради этого приходится жертвовать таким удовольствием, как сладкий утренний сон.
Поделиться в социальных сетях
Тело как у звезды: Нина Добрев
Нина Добрев – известная канадская актриса, знакомая многим по сериалу «Дневники вампира», обладает не только ангельской внешностью, но и точеной фигурой! Природа наградила девушку поистине королевской осанкой, осиной талией и длинными стройными ногами, однако такую красоту необходимо постоянно поддерживать в форме!
В детстве Нина Добрев увлекалась танцами и гимнастикой и даже добилась успехов на этом поприще – она представляла Канаду на соревнованиях по художественной гимнастике. В юности работа фотомоделью привела Нину к коммерческим радиопередачам, которые затем сменились кинопробами. Сейчас звезда «Дневников вампира» успешно снимается в кино и активно занимается спортом для поддержания фигуры– играет в волейбол, футбол, занимается плаванием, сноубордингом и ездит верхом, но главным ее занятием остается йога.
Бикрам-йога – главная страсть Нины Добрев
Нина Добрев – большая поклонница бикрам-йоги, которая помогает ей всегда оставаться в форме! Бикрам-йога– это разновидность классической хатха-йоги. Данная методика включает 26 положений и 2 дыхательных упражнения, но самое главное – она практикуется в хорошо нагретом помещении с большой влажностью. Именно поэтому бикрам-йогу называют еще горячей йогой.
Звезда «Дневников вампира» занимается бикрам-йогой 2–3 раза в неделю. Нина очень любит посещать эти занятия, так как они дают ей возможность целых 90 минут побыть наедине с собой. Сама актриса говорит: «Я часто меняюсь и меняю что-то в своей жизни, но йога всегда остается важным для меня занятием. Она очень успокаивает мое тело и душу. Йога – это часть моей жизни, и я не могу представить себя без нее. Горячая йогаочень полезна не только для фигуры, но и для сердца. Кроме того, благодаря высокой температуре и влажности поры кожи дышат, и становится заметно лучше».
Утренний фитнес Нины Добрев
Ничто не чуждо звездам, вот и Нина Добрев с трудом просыпается по утрам.
«Обычно, когда я просыпаюсь, мне хочется проспать еще несколько дней. Однако когда я все-таки поднимаю себя с постели, я умываюсь, пью кофе, глядя на город с балкона. Кроме того, я много гуляю, хожу и занимаюсь дыхательной гимнастикой, а также просто наслаждаюсь жизнью».
Если актриса не имеет возможности пойти на йогу, то у себя дома она делает растяжку или принимает различные позы из йоги– «позу собаки» или «позу ребенка», либо просто расслабляется и готовится к новому дню.
«Хочу напомнить всем девушкам, что очень важно заботиться о своем здоровье: правильно питаться и заниматься спортомв свое удовольствие! Конечно, часто бывает, что по утрам не хочется ничего делать, но надо заставлять себя, чтобы чувствовать себя на все сто и выглядеть соответствующим образом!» – говорит Нина Добрев.
Фото: Fanpop.com, Theninadobrev.com
Нина Добрев поделилась секретом идеальной фигуры
Канадская актриса Нина Добрев, известная по роли в сериале «Дневники вампира», поделилась секретами идеальной фигуры.
Так, в интервью для Women’s Health она рассказала, что усердно работает над своим телом, поэтому питается очень часто, чтобы поддерживать обмен веществ.
«Я ем каждые два часа. Так я чувствую себя здоровее. Вы счастливее, когда желудок полон, ваш мозг функционирует лучше, и так вы определенно более приятная особа», – отметила Нина.
Также актриса добавила, что благодаря такому режиму питания, у нее находится больше сил для фитнеса. Она больше всего любит заниматься тем, что называет «тренировочным коктейлем» – смесью йоги, бега, силовых тренировок, бокса и групповых занятий.
Как сообщал OBOZREVATEL, известная голливудская актриса австралийского происхождения и популярный кинопродюсер Марго Робби поделилась секретами идеальной фигуры. Так, по словам звезды, она ограничивает себя в потреблении сладких напитков, шоколада, фастфуда и различных вредных жиров.
Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram