Пелагея на сколько кг похудела – Диетолог Пелагеи рассказала, как через 7 месяцев после родов певице удалось стать стройнее, чем до беременности

СМИ узнали, каким способом Пелагея похудела после родов

В январе известная российская фолк-певица Пелагея родила дочь. Однако, как и многие артисты, она не стала долго просиживать в декрете, а буквально сразу же вернулась к работе. Причем каждый ее новый выход в свет неизменно вызывает восторженные возгласы поклонников, поскольку фигура молодой мамы день ото дня становится изящнее. Профильным СМИ удалось выяснить, что столь стремительное преображение стало результатом соблюдения диеты, которую для Пелагеи разработала «звездный» диетолог Маргарита Королева.

Обращение к специалистам по снижению веса становится хорошей традицией в мире звезд, и Пелагея не стала исключением. После родов она решила воспользоваться опытом своих коллег «по цеху» и обратилась к профессионалу по питанию. Маргарита Королева, в свою очередь, не стала делать из этого тайны и практически во всех деталях рассказала, какое меню она разработала для своей новой подопечной.

Оказалось, что главную ставку в похудении Пелагеи специалист сделала на двух моментах: классическое деление приемов пищи на 5-6 раз в сутки и введение в обиход специальных разгрузочных дней. В последнем случае Маргарита Королева рекомендовала артистке комбинировать рационы разгрузки.

Подобная диета позволяет избавляться не только от веса, но и способствует общему очищению организма, укреплению здоровья. Плюс она не вызывает стресса, процесс похудения проходит комфортно для человека.

Первый вариант: разрешено съедать в течение суток 5 грейпфрутов и 5 яичных белков, чередуя их между собой в интервале от одного и до полутора часов. Во втором случае разгрузочный день строится на употреблении четырех отварных картофелин среднего размера и такого же количества стаканов кефира, тоже с чередованием.

Вместе с этим диетолог настоятельно советует контролировать объем выпиваемой жидкости. В сутки организму для стимуляции обмена веществ и выведения шлаков, токсинов нужно не менее 1,5-2 литров обычной воды.

Если смотреть на Пелагею, то результат действительно впечатляет. Сейчас при росте 163 см ее вес стабилизировался на отметке 55 кг, что является нормой. Вместе с этим она продолжает дисциплинированно следовать рекомендациям диетолога.

Источник фото: сеть Интернет


Это может вас заинтересовать:

Полина Гагарина рассказа о своей методике похудения

Лера Кудрявцева нашла способ обмануть время

71-летняя Шер добавила перчинки на церемонии Billboard Awards

 

известная певица Пелагея раскрыла секрет своей диеты

Сибирячка Пелагея всегда питала слабость к пирогам, пельменям и прочей высококалорийной пище. Да и сейчас она время от времени балует себя вкусностями. Но если раньше фото певицы выдавали ее пищевые пристрастия, то сейчас ее внешний вид восторгает поклонников.

Кардинальное преображение Пелагеи было отмечено к началу 3-го сезона шоу «Голос», когда она сбросила 16 кг лишнего веса. Сейчас звезда весит 55 кг при росте 163 см. Как же ей удалось превратиться из пышки в худышку?

Секреты похудения Пелагеи

В борьбе за стройную фигуру певица решила использовать дробное питание. Она ест 5-6 раз в день, но небольшими порциями. Последний прием пищи знаменитость делает не позднее, чем за 3 часа до сна.

Под запрет попали мучные изделия, красное мясо и сладости. Однако иногда певица позволяет себе пару кубиков черного шоколада, мед или сухофрукты.

Пелагея старается соблюдать питьевой режим. Ежедневно она выпивает 2 л негазированной воды, так как она очищает организм от вредных веществ и ускоряет метаболизм.

Периодически певица устраивает разгрузочные дни. У нее в арсенале 2 варианта:

  1. Суточный рацион из 5 плодов грейпфрута и 5 белков куриных яиц. Употребляет их знаменитость поочередно через 1-1,5 часа.
  2. Второй вариант разгрузочного дня состоит из 4 отварных картофелин и 4 стаканов кефира. Употребляет их Пелагея по тому же принципу (вперемежку через 1-1,5 часа).

Похудение певицы не обошлось без спорта. К фитнесу (2-3 занятия в неделю) она обязательно добавляет еженедельное посещение парной, так как убеждена в пользе теплового воздействия на жировые отложения.

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ

Пелагея признается, что первые попытки похудеть она начала делать еще в 16 лет, но часто пренебрегала полезными рекомендациями. Сейчас певица гораздо серьезнее относится к своей фигуре. Главными мотиваторами для нее служат перемены в карьере и желание как можно дольше оставаться молодой мамой и привлекательной женой!

Пелагея снова набрала лишний вес

Прошлый сезон проекта «Голос» зрителям Первого канала запомнился не только сильным составом участников, но и удивительным преображением одного из членов жюри – певицы Пелагеи. Девушка никогда не сидела на диетах, и круглое лицо было такой же частью ее имиджа, как и длинная коса. В прошлом сезоне не стало ни косы, ни килограммов. Артистка вдруг резко взялась за себя и за несколько месяцев сбросила больше 10 кг. Но увы! – продержалась Полина, а это настоящее имя певицы, недолго. На фестивале «Голосящий КиВиН – 2015» исполнительница фолк-песен появилась в черном закрытом платье, которое видимо было призвано скрыть чуть располневшую фигуру.

«Да, я вообще регулярно срываюсь, а потом беру себя в руки. С тех пор как сильно похудела, поправилась на парочку килограммов. Потому что взмолились мои близкие: „Пожалуйста, хотя бы чуть-чуть поправься, ты похожа на узника Бухенвальда! Ты не наша Поля!“ По телевизору выгляжу еще более-менее, а в жизни в какой-то момент стала сильно худой, - рассказала Пелагея корреспонденту Woman's Day. - Но не замечала этого, казалось, что надо мной все издеваются. Видела, что похудела, судя по весам и по одежде, но в голове так и осталась толстенькой девочкой: это не меняется!

Пелагея призналась, что теперь более придирчиво подходит к питанию и старается раз в неделю устраивать себе разгрузочный день. При этом, как правило, монодиетный.

- Сижу или на кефире, или на яблоках, или на огурцах. Иногда, если есть возможность, устраиваю себе детокс-дни: в течение суток мне привозят специальные свежевыжатые соки. Восемь бутылочек, которые пью 24 часа. И, конечно, не ем ни майонез, ни колбасу, ни хлеб, ни мучное, ни сладкое, ни жареное. Люблю рыбу на пару и овощи. К сожалению, нет никакого секрета, как похудеть. Только здоровый образ жизни и правильное питание! - заявила звезда.

На фестивале «Голосящий КиВиН – 2015» исполнительница фолк-песен появилась в черном закрытом платье, которое видимо было призвано скрыть чуть располневшую фигуру. Фото: Первый канал/Ядвига Латыпова

На фестивале «Голосящий КиВиН – 2015» исполнительница фолк-песен появилась в черном закрытом платье, которое видимо было призвано скрыть чуть располневшую фигуру. Фото: Первый канал/Ядвига Латыпова

Кстати, недавно стало известно, кто заменит наставников следующего сезона «Голоса». Буквально на прошлой неделе СМИ поспешили сообщить, мол, в новом сезоне популярного телешоу Первого канала "Голос" в роли наставников мы увидим Полину Гагарину, Григория Лепса и певца Басту. Обсуждали также и то, что возглавит жюри Филипп Киркоров.

Как рассказали "КП" люди, принимавшие участие в кастингах, на них уже обсуждался предварительный список наставников проекта.

По их словам, в новом сезоне мы можем увидеть в ареопаге "Голоса" знаменитого музыканта Владимира Преснякова-младшего, популярную певицу Елену Ваенгу и известного артиста Валерия Меладзе. Плюс ко всему, обсуждалась также и возможность того, что в кресло жюри может сесть певица Ирина Дубцова.

Диета Пелагеи для быстрого похудения – меню и отзывы

Содержание:

  • Особенности и правила диеты
  • Примерное меню и рецепт каши

Диета Пелагеи Хановой — простая и доступная система питания для похудения, которая помогла самой певице приобрести утонченную фигуру в достаточно короткие сроки. Своим преображением знаменитость поразила миллионы зрителей телепрограммы «Голос», после чего была атакована многочисленными расспросами, как ей это удалось. Секрет, по словам Пелагеи, достаточно прост: важно употреблять исключительно низкокалорийную пищу.

Особенности и правила диеты

Сегодня при росте 163 см певица весит 59 кг. Достичь таких параметров ей удалось благодаря низкокалорийной диете и регулярным тренировкам. Свое питание звезда называет правильным, хотя ее методику часто обозначают как гречневая диета Пелагеи. Конечно, рацион на основе гречки довольно популярен, ведь эта крупа богата минералами и витаминами при низкой калорийности.

Благодаря меню, основанному на гречневой каше, фруктах и овощах, Пелагея Ханова похудела на 15 кг. В ее рацион также входили кисломолочные продукты и морепродукты. Разные сладости, выпечку и жирную пищу певица позволяет себе лишь пару раз в месяц.

Повышенное внимание к диете Пелагеи заставило многих желающих сразу попробовать на себе эффективность таковой. Отзывы свидетельствуют о том, что система достаточно результативна, конечно, если соблюдать правила и меню. Имеет диета Пелагеи свои несомненные преимущества:

  • рацион разнообразен и сбалансирован;
  • питание безопасно в силу баланса белков, жиров и углеводов при включении в меню богатых витаминами и микроэлементами продуктов;
  • длительность похудения не ограничена.

Безусловно, придерживаться любой диеты не следует, если в анамнезе есть тяжелые хронические заболевания, планируется беременность или же вы кормите грудью. В остальных сомнительных случаях желательно посоветоваться с доктором.

Эффективность диеты Пелагеи составляет примерно 15 кг за 2–3 месяца. Именно настолько похудела сама певица, а отзывы утверждают, что можно потерять и 20 кг за это время, если вообще не позволять себе ничего высококалорийного.

Пелагея Ханова похудела с помощью соблюдения таких правил.

  • 20 первых дней месяца она ела только низкокалорийную пищу, а оставшиеся 10 дней позволяла себе перерыв, но не злоупотребляла сладкими и жирными блюдами.
  • Количество выпиваемой негазированной чистой воды в день составляло не менее 1,5 л.
  • Дополнением к диете являлась физическая нагрузка: посещение спортзала, фитнес-занятий или обычная зарядка в домашних условиях.

Только при условии выполнения этих несложных правил гречневая диета Пелагеи будет эффективной.

Примерное меню и рецепт каши

Система питания, которая помогла известной певице сбросить 15 кг, имеет несколько вариантов. В частности, сама Пелагея предлагает меню гречневой диеты и разгрузочные дни на гречке. Такой рацион предполагает употребление только каши. Одну неделю следует съедать каждые 3–4 часа по 100–200 г подготовленной крупы. Так как при этом исключаются другие виды пищи, дольше 7 дней придерживаться такого варианта диеты Пелагеи нельзя.

Более разнообразный способ, который позволяет худеть медленно, но стабильно, предлагает следующее меню:

  • утром нужно съесть тарелку гречки;
  • в обед можно побаловать себя салатом из свежих овощей и кусочком рыбы или птицы;
  • ужин опять составит гречневая каша, к которой можно добавить овощи;
  • допустимы перекусы в виде фруктов, творога или кефира.

Устраивая разгрузочные дни на гречневой каше раз в неделю, следует все-таки относиться к составлению своего рациона внимательно. Если злоупотреблять сладостями или жирной пищей, эффект от диеты существенно уменьшится.

Наиболее здоровой для диеты Пелагеи является не отваренная, а запаренная на ночь гречка. Для этого вечером 200 г крупы заливают кипятком, первую воду сливают, затем заливают заново ½ л горячей воды. Есть такую кашу нужно утром.

Разнообразное питание, как правило, вызывает лишь положительные отзывы, но при соблюдении строгих вариантов диеты Пелагеи лучше придерживаться ограничений только одну неделю и помнить про правильное возвращение к нормальному питанию. Калорийность пищи увеличивают при этом постепенно, продолжая отказываться от спиртного, жирного, мучного и сладкого. Лишь тогда удастся не только похудеть, но и сохранить результат на долгие годы.

Отзывы

Катя:
Сколько ни читала описаний и отзывы, везде говорят про гречневую диету, хотя пишут, что Пелагея худела на правильном питании. Возможно, это ее способ для разгрузочных дней. В целом ничего нового я не узнала: все принципы и особенности диеты связаны лишь со здоровым образом жизни, который необходим не только для фигуры, но и для хорошего самочувствия. Поэтому могу лишь порекомендовать такой способ похудения.

Валя:
Я худела на гречке после родов. Мне и врач детский сказал, что это лучший способ: гречка и тушеные кабачки, особенно при проблемах со стулом. Наладилось все в течение месяца, дородовой вес вернулся примерно через полгода. За беременность я набрала около 10 лишних кг, которые и ушли за 6 месяцев такого питания.

Инна:
Одна из здоровых диет, по-моему. Другие методики при ограничении сладкого заставляют питаться по минимуму, а здесь можно кушать разнообразную, вкусную и полезную пищу.

Похудевшая на 14 килограммов Лолита раскрыла секрет стройности

После расставания с супругом Лолита начала стремительно преображаться. Она сильно похудела и подчеркивала подтянутую фигуру облегающими аутфитами. На днях певица поведала, как ей удалось быстро избавиться от лишних кг. 

Недавно Лолита рассталась с супругом Дмитрием Ивановым и начала новую жизнь. Певица стала одеваться иначе и выпустила молодежный клип. Но особенно заметной переменой в артистке стала стремительная потеря веса.

56-летняя Лолита прекрасно знает, как мгновенно приковать к себе внимание. Поэтому для последних выходов в свет она выбирает запоминающиеся провокационные аутфиты, которые подчеркивают талию и открывают постройневшие ноги.

Разумеется, многим было любопытно, как певице удалось добиться сногсшибательного результата за короткий срок. Кто-то подозревал, что Лолита проводит круглые сутки в спортзале, кому-то казалось, что она изнуряет себя диетами. Некоторые списали все на фотошоп, благодаря которому можно на любом снимке превратить себя в тростинку. Были и те, кто верил: Лолита страдает от жесткой депрессии из-за расставания с супругом и поэтому просто не может есть. Вот и худеет.

Однако на самом деле все иначе. Певица расставила все точки над i, дав интервью изданию «Собеседник». Оказалось, ей совсем не пришлось менять пищевые привычки, чтобы сбросить 14 килограммов.

«Я на диетах не сижу: как ела двадцать раз в день, так и ем. Ни в чем себе не отказываю. Все мои поклонники об этом знают. А похудела я благодаря эндокринологу. Ты приходишь к нему, сдаешь анализы и избавляешься от всего ненужного. Больше ничего, клянусь! И никаких диет не надо!» — сообщила Лолита.

Напомним, расставание Лолиты и Дмитрия Иванова было по-настоящему скандальным. Певица рассказывала, что выставила  изменявшего ей супруга ночью за дверь. Их бракоразводный процесс еще не завершен, но певица явно перелистнула эту главу в своей жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *