Пелагея похудела до и после – Диетолог Пелагеи рассказала, как через 7 месяцев после родов певице удалось стать стройнее, чем до беременности

Содержание

Как похудела Пелагея — диета, фото до и после

Пелагея покорила множество сердец, и продолжает радовать зрителей своим творчеством и преображениями. Исполнительница выступает на сцене с раннего детства, за это время мы видели, как она меняется. Так, из пухлой девочки певица превратилась в стройную красавицу. Многих женщин интересует, как Пелагея похудела и добилась точеной фигурки. Мы поделимся секретами звездного похудения, чтобы вы тоже сумели привести себя в форму.

Пелагея демонстрирует смену имиджа с завидной периодичностью. Мы видим, что она худеет не в первый раз. Сначала певица заметно округлилась во время беременности, но после родов снова набрала в весе. Однако исполнительница быстро справилась с проблемой и уже вскоре блистала на телеэкранах. В одном из интервью девушка призналась, что она склонна к полноте от природы, но следит за фигурой и всегда выглядит великолепно.

Как зажглась звезда

Пелагея рождена для сцены. Девочка появилась в семье джазовой певицы, что обеспечило ей музыкальную атмосферу с детства. Впервые она вышла на сцену в 4 года, а с 8 лет будущая певица обучалась в музыкальной школе.

В 1996 году Пелагея стала победителем в конкурсе «Утренняя звезда», получив звание «Лучший исполнитель народной песни в России». В 10 лет она переехала в Москву из Новосибирска, заключив контракт с известной музыкальной фирмой.

За плечами знаменитости множество побед, участий в конкурсах и концертах. На ее счету выступления с известными исполнителями — Гариком Сукачевым и Вячеславом Бутусовым. Девушку можно смело назвать уникальной личностью, будучи еще подростком, артистка многого добилась, окончила несколько музыкальных школ.

Позже исполнительница основала группу «Пелагея», в которой является солисткой. С 2012 г. девушка стала наставником в шоу «Голос» на 1 канале. Неудивительно, что выбор пал именно на нее. Несмотря на молодой возраст, Пелагея имеет большой опыт в музыкальной сфере и хорошо ладит с людьми.

В 2015 году певицу признали «Лучшей фолк-исполнительницей» на Российской национальной музыкальной премии.

У Пелагии было 2 брака: первый с режиссером Comedy Woman, второй — с хоккеистом Иваном Телегиным, с которым певица воспитывает дочь Таисию.

Как выглядела исполнительница до похудения

В интернете есть много фото и видео того, как Пелагея выглядела раньше. Можно заметить, что пухленькой она была всегда, а значит это ее данные от природы. Не думайте, что певице досталась красивая фигура вместе с удивительным талантом. Нет, стройность в теле — заслуга самой артистки, к которой она шла долго и упорно.

Еще в первых сезонах шоу «Голос» исполнительница имела округлые формы, но к последующим выпускам она удивила всех постройневшей фигурой в облегающей одежде.

Однако не каждый оценил преображение Пелагеи, кто-то посчитал, что она слишком похудела и потеряла свой шарм. Сейчас певица имеет изящные параметры, ее вес равен 55 кг. при росте 163 см. Насколько артистке удалось похудеть точно не известно, цифра колеблется в диапазоне 15 кг.

Стоит отметить, что свою идеальную фигуру звезде пришлось подбирать путем экспериментов. После первого преображения она сильно исхудала, поэтому набрала пару килограммов, чтобы чувствовать себя комфортно.

Для звезды это не стало последним похудением, потому что вскоре она вышла замуж и родила дочку Таисию. За время беременности исполнительница опять поправилась, но быстро вернула былые формы.

Кстати, певица не озвучивает точной причины того, что послужило толчком изменения имиджа и похудения, ведь раньше она не обращала особого внимания на округлившуюся фигуру. Если звезду не тревожил внешний вид, то поклонники посылали в ее адрес нелестные комментарии. По словам Пелагеи, это и стало решающим шагом, который привел к похудению, которое ей только к лицу.

После того как девушка сбросила лишний вес, в интернете стала появляться реклама средств для похудения, заверяющая, что именно эти чудо-таблетки помогли певице избавиться от килограммов. Но это не так. Не верьте ни одной маркетинговой акции, которая будет использовать ее имя, потому что Пелагея сбрасывала вес самостоятельно, без помощи препаратов и добавок.

Как похудела певица

В интернете ходит много слухов о преображении Пелагеи. Одни говорят, что певица воспользовалась услугами пластических хирургов, другие — что это заслуга БАДов. Однако похудение девушки — полностью ее заслуга. Сила воли и терпение — вот постулаты прекрасной формы звезды.

Исполнительница избавилась от килограммов благодаря правильному и сбалансированному питанию, которого придерживается и в настоящее время. Кроме прочего, диета также включала гречневую кашу, ее артистка особенно любит и ценит за полезные свойства.

Похудение на гречневой крупе — это вариант, который подойдет многим, потому что он щадящий, но действенный. Гречка содержит в составе белки, аминокислоты, калий, магний и другие вещества, важные для нашего организма. Диета легка в использовании, поскольку вы не будете испытывать чувства голода. Питание Пелагеи имеет хорошие отзывы, все отмечают его простоту и эффективность.

Примерное меню

В ежедневном рационе артистки особое место занимают овощи в свежем, жареном или вареном виде. Продуктовый набор исполнительницы довольно скромен, без кулинарных изысков, тем не менее, результаты похудения налицо.

Звездное меню на неделю:

Это примерное меню для похудения на неделю, которое обеспечит потерю веса до 3 кг. Гречневая диета Пелагеи может длиться от 7 до 14 дней. Чередуйте разные блюда, разбавляйте рацион гречкой, делайте небольшие перекусы.

Съедайте несладкие фрукты, свежие овощи и обезжиренные молочные продукты, а последний прием пищи должен состояться не позднее 19 часов.

Как готовить гречку

Для гречишной диеты Пелагеи крупу нужно правильно приготовить. Кашу не надо варить, ее следует запаривать по заранее выбранному рецепту.

Ингредиенты:

  • 200 г. гречки;
  • 500 мл. кипятка.

Приготовление:

  1. Крупу промойте под проточной водой.
  2. Залейте подготовленное сырье кипятком.
  3. Накройте сверху кашу крышкой и оставьте минимум на 2 часа, можно и на всю ночь.
  4. Блюдо не солите и не заправляйте маслом.

Гречка является низкокалорийным продуктом, поэтому ее можно есть в неограниченном количестве. Такой способ похудения на гречневой диете подходит для ленивых, поскольку вес уйдет быстро и без усилий.

Также на крупе можно устраивать разгрузочный день для полной очистки женского организма. В результате вам удастся избавиться от 1 кг. веса.

Старайтесь соблюдать правила приготовления гречки, чтобы сохранить все ее полезные качества.

Плюсы и минусы

Безусловно, Пелагея выглядит шикарно, и это итог колоссальной работы над собой. Специалисты не имеют общего мнения о диете певицы, однако, единодушно соглашаются, что в рационе заложены принципы правильного питания.

Итак, звездное меню отличается следующими преимуществами:

  • способ приготовления блюд — на пару, в духовке;
  • отсутствие «вредных» продуктов и высококалорийных заправок;
  • соблюдение питьевого режима.

Несмотря на неоспоримые плюсы, диетическое питание имеет и недостатки:

  • довольно жесткие пищевые ограничения;
  • запрещается кушать после 6 вечера;
  • частые разгрузочные дни, в результате чего организм недополучает необходимые витамины и микроэлементы.

Пелагея заслуживает уважение и восхищение, что смогла избавиться от лишнего веса и привести свое тело к желаемым параметрам. Но, если вы решили соблюдать такой жесткий рацион, ознакомьтесь с противопоказаниями, среди которых болезни пищеварительной системы, почек, беременность.

Перед началом диеты посетите врача.

Правила красивой фигуры от Пелагеи

Есть несколько рекомендаций, которые помогали артистке худеть.

Совет № 1. Делаем разгрузочные дни

Звезда периодически устраивает разгрузку, а гречка идеально подходит для этих целей. Крупа низкокалорийна, поэтому ее потребление в течение дня не ограничено.

Монодиета, основанная на гречке, помогает наладить обмен веществ, от которого зависит похудение.

Совет № 2. Не едим после 7 вечера

Если вы научитесь соблюдать правильный рацион, начнете питаться по часам, то принесете большую пользу своему организму. Хорошей привычкой станет установление конечного времени приема пищи, а именно, ужина.

Мы часто слышим о том, что о еде стоит забыть после 18 часов. Это, действительно, так, однако, надо взять во внимание свой режим дня. Если человек ведет активный образ жизни и приходит домой к 19 часам, то эти временные рамки можно сдвинуть. Главное — приучить себя к питанию по расписанию, что значительно облегчит вам жизнь и приведет в норму вашу фигуру.

Совет № 3. Много пьем

Казалось бы, что это избитый совет. Однако далеко не каждый следует этой рекомендации. Соблюдение питьевого режима изменит ваше тело к лучшему. Отдавайте предпочтение чистой воде, несладкому чаю, фруктовым компотам.

Жидкость принимает участие во многих процессах организма, в частности, метаболизме. Вода наполняет клетки питательными веществами, очищая от вторичных продуктов. Старайтесь выпивать за день не менее 2 л. полезных напитков, чтобы оздоровить себя и свое тело.

Совет № 4. Упор на гречневую кашу

Мы уже рассказали о том, как полезна гречка и как похудела с ее помощью Пелагея. Поэтому, если вы хотите сбросить вес и сделать ваше тело стройнее, то акцентируйте внимание именно на этой крупе. Она доступна каждому, но при этом дает хороший результат.

Соблюдая эти простые рекомендации, вы настроите свой организм на похудение и приобретете полезные привычки, которые помогут сохранять нужный вес.

Пелагея может похвастаться не только талантом от природы, но и хорошей фигурой, которую она слепила сама. Следуя советам артистки, вы гарантированно получите замечательный результат. Не забывайте о правильном питании и физической нагрузке. Формируйте идеальные формы и создавайте рисунок своей новой жизни.

Фото: Instagram

Пелагея до и после похудения: подборка фото

14 июля 2019 года певице Полине Хановой, известной под псевдонимом Пелагея, исполнилось 33 года. Свой день рождения она решила встретить на Мальдивах. На страничке в её Instagram сразу же замелькали снимки с отдыха, на которых звезда непохожа сама на себя. Поклонники отметили, что она сильно похудела, но это только пошло ей на пользу: фото Пелагеи до и после преображения — тому подтверждение.

Пелагея до похуденияПелагея до похудения

Всего за несколько месяцев знаменитости удалось сбросить целых 15 кг. Сегодня вес певицы не превышает 57 кг.

Пелагея после похуденияПелагея после похудения

В Интернете моментально распространилась недостоверная информация о похудении певицы. Ей приписывали и приём чудодейственных пилюль, ягод, грибов и волшебную жвачку для снижения аппетита. Но всё это оказалось пустышкой.

Пелагея до похуденияПелагея до похудения

Некоторые источники рассказывали об избавлении от лишних килограммов с помощью гречневой диеты. Но в одном из интервью Пелагея сама призналась, что не верит в мгновенное похудение и не видит пользы в несбалансированном питании.

Пелагея после похуденияПелагея после похудения

В основе рациона звезды нет никаких БАДов, дорогостоящих и экзотических продуктов. Она употребляла в пищу каши на воде, овощи, нежирное мясо или рыбу.

Пелагея до похуденияПелагея до похудения

Из напитков — большое количество негазированной воды и зелёный чай без сахара.

Пелагея после похуденияПелагея после похудения

Отказаться Пелагее пришлось от жареных и жирных блюд, мучных изделий и калорийных соусов. Салат она заправляла лишь бальзамическим уксусом, натуральным йогуртом или оливковым маслом.

Пелагея до похуденияПелагея до похудения

Знаменитость подчёркивает, что без спорта добиться должного результата не получится. Она выбрала для себя пилатес и занятия на тренажёрах, уделяя особое внимание проблемным зонам.

Пелагея после похуденияПелагея после похудения

По утверждению самой певицы, её стройная фигура — это результат упорной работы над собой. Она самостоятельно разработала себе диету и решила заняться спортом. 20 дней в месяц Пелагея придерживалась правильного питания и посещала спортзал.

Пелагея до похуденияПелагея до похудения

В оставшееся время звезда позволяла небольшие вольности, балуя себя десертами, но без переедания. После того как Полина достигла нужного веса, она ест всё, но пару раз в неделю устраивает себе разгрузочные дни на фруктах и биойогуртах.

Пелагея после похуденияПелагея после похудения

Рацион Пелагеи вполне сбалансированный. В нём присутствует оптимальное количество белков, жиров и углеводов. Главное — не налегать бездумно на пищу и учитывать количество потребляемых калорий. Придерживаясь простых правил, добиться стройной фигуры сможет каждая девушка!

Похудение ПЕЛАГЕИ, диета или пластика? Новые ФОТО до и после

фото до и после похудения

Известная певица Пелагея за полгода похудела до неузнаваемости. Звезда сейчас снимается в популярном шоу «Голос», где и продемонстрировала свою новую стройную фигуру. Интерес к программе вырос во многом благодаря преображению единственной женщины-судьи.

Содержание статьи

Пелагея – фото до похудения

Много лишних килограмм певица набрала во время беременности. До похудения ее вес составлял 82 кг при росте 163 см.

пелагея

Фото: Инстаграм #пелагея

Пелагея похудела на 27 кг! Сбросить лишний вес ей помог именитый диетолог Маргарита Королева.

стройная фигура

Фото: Инстаграм #пелагея

Она дала звезде ряд рекомендаций, благодаря которым у девушки не только ушли лишние килограммы, но и значительно улучшилось самочувствие.

Похудевшая певица Пелагея: фото после

После съемок первого сезона вокального шоу «Голос» Поля дала интервью, в котором рассказала о своем удивительном преображении. Пышные формы доставляли звезде существенный дискомфорт.

фото пелагеи

Фото: Инстаграм #пелагея

Ситуация усугубилась беременностью, во время которой девушка не отказывала себе ни в чем. После рождения дочери певица поняла, что нужно что-то делать с лишним весом.

Диета

Пелагея питается дробно, 5-6 раз в сутки. Ее рацион состоит из свежих овощных салатов, несладких фруктов, запеченного куриного филе и красной рыбы.

как худела

Фото: Инстаграм #пелагея

Также исполнительница песен в стиле народный рок любит сухофрукты. Небольшая порция легкого супа в день – обязательна. Даже на съемках проекта «Голос» личный ассистент приносил певице только полезные перекусы.

певица сбросила вес

Фото: Инстаграм #пелагея

В течение недели звезда устраивает два разгрузочных дня. В первый нужно съесть 5 яичных белков и столько же грейпфрутов.

фото звезды

Фото: Инстаграм #пелагея

На следующий день разрешено к употреблению 4 отварных средних картофеля и столько же стаканов обезжиренного кефира. Воду, несладкий зеленый чай можно пить в неограниченных количествах.

диета или пластика

Фото: Инстаграм #пелагея

Правильное питание, по словам певицы, ускоряет метаболизм и вывод токсинов, улучшает самочувствие.

Физические нагрузки

Пелагея уверена, что во время похудения важно поддерживать тонус мышц. Когда лишние килограммы уходят, кожа обвисает, теряет упругость. Вернуть ей прежнюю форму певице помогли занятия пилатесом.

новые фото

Фото: Инстаграм #пелагея

Девушка трижды в неделю тренировалась в моностудии РМР. Владелец Денис Сычев разработал для нее индивидуальную программу занятий.

Массаж и другие салонные процедуры

Пелагея – большой любитель различных салонных процедур. Различные массажи, пилинги улучшают состояние кожи и способствуют хорошему настроению.

похудение

Фото: Инстаграм #пелагея

Певица очень любит обертывание с аромомаслами. По ее мнению, процедура значительно ускоряет процесс похудения.

★ Читайте о других знаменитостях ★

Пелагея делала пластику: правда или домыслы?

После выпуска нового сезона шоу «Голос» многие поклонники и критики решили, что звезда сделала пластику. Ее лицо вытянулось, скулы стали более выпуклыми, изменился и разрез глаз.

пелагея сбросила вес

Фото: Инстаграм #пелагея

Девушка категорически отрицает хирургическое вмешательство. По ее словам, лицо изменилось после значительного похудения.

фото лица Пелагеи

Фото: Инстаграм #пелагея

Пелагея очень довольна своим внешним видом после похудения. Она строго придерживается правил здорового питания, и не позволяет себе ничего лишнего. По ее словам, красивая стройная фигура стоит того, чтобы отказаться от булочек и тортов.

Как похудела Пелагея: диета, меню на неделю

Знаменитая эстрадная исполнительница и телеведущая, отличавшаяся до недавних пор аппетитными формами, неожиданно удивила поклонников, стремительно постройнев. Секрет приобретения изящной фигуры певица не скрывает. Это переход на особую системы у питания, главная роль в которой отводится гречневой каше.

Эффективность диеты

Похудевшая Пелагея признается, что бороться с лишним весом ей приходилось большую часть жизни. В детстве и юности рацион будущей певицы включал много тяжёлой пищи: мучного, жареной картошки и фастфуда.

Тонкая талия долго оставалась мечтой: при росте чуть выше 160 см певица Пелагея весила почти 60 кг.

Решив переломить ситуацию раз и навсегда, Пелагея обратилась к принципам здорового питания. Вместо популярных голодных диет, выносить которые крайне тяжело, она разработала собственный рацион на основе полезных простых продуктов.

В результате всего за несколько недель девушке удалось избавиться от 15 кг, значительно похорошеть и посвежеть, не испытывая при этом чувства голода и перепадов настроения. Итог оказался настолько впечатляющим, что певица решила расстаться с большинством прежних привычек.

пелагея похудела до и после

Диетологи признают диету физиологичной, пригодной для длительного соблюдения. Гречка отлично насыщает, обеспечивает поступление в организм большинства необходимых минералов, медленных углеводов, растительного белка. Клетчатка стимулирует работу органов ЖКТ. Овощи и фрукты содержат органические кислоты, антиоксиданты, флавоноиды и другие полезные вещества. Мясо и рыба — весь набор аминокислот. Соки и травяной чай выводят токсины.

За 7 суток такая диета помогает сбросить до 5 кг., сохраняя чувство сытости и нормальное физическое самочувствие. Худеть можно с комфортом и хорошим настроением. Попутно улучшается состояние волос и кожи.

йогурт в домашних условиях

Разрешенные продукты

Продуктовый набор достаточно обширен. Главное, что подкупает, — в нем нет дорогих или сложных блюд. Все максимально доступно. Рацион состоит из:

  • отварной гречки без жиров;
  • кефира, простокваши, натуральных йогуртов, нежирного творога и других кисломолочных продуктов;
  • сухофруктов, кроме фиников;
  • свежей зелени: укропа, петрушки, листовых салатов, кинзы;
  • различных видов овощей в сыром, тушеном, запеченном виде;
  • грибов;
  • ягод и фруктов, за исключением сахаристых: винограда, дынь, бананов;
  • морепродуктов и рыбы;
  • белого мяса индейки и курицы.

Дополнительно в меню можно включать:

  • куриные яйца — не более 2 шт. в неделю;
  • орехи — по 20–30 г. один раз в 3 дня;
  • растительное масло: 2 ст. л. в день для салатов.

Вместо привычного сахара разрешено употреблять немного мёда или натурального фруктового джема. Рекомендуется предельно ограничить соль, добавляя ее по щепотке в уже готовые блюда.

Нежелательные продукты

Их в период соблюдения диеты нельзя употреблять ни в каких видах. В число запрещённых попали:

  • любые крупы;
  • хлеб и изделия из муки;
  • продукты с содержанием сахара, кондитерские изделия;
  • красное мясо, колбасы, сало;
  • сливочное масло, маргарины, другие животные и синтетические жиры;
  • консервированные продукты, маринады, соленья.

пелагея похудела до и после

Как похудела Пелагея: принципы ее диеты

Главные рекомендации рационального питания и режима для похудения:

  1. В сутки должно быть 4–5 приёмов пищи. Есть необходимо понемногу, вес порции не должен превышать 250 г.;
  2. Ужин — не позднее 3 часов до отхода ко сну.
  3. Количество употребляемой жидкости в день — не менее 1,5 л. Можно больше. Вода стимулирует выведение токсинов.
  4. Желательно много двигаться: ходить пешком, тренироваться в домашних условиях или записаться в спортзал.

Продолжительность такого режима — 20 дней. По их истечении можно прерваться, вернув в рацион запрещенные продукты. Однако переедания, особенно на ночь, нужно избегать. Через 10 суток диету следует повторить.

пелагея похудела до и после

Недельное меню

Овощи можно употреблять в любом количестве. Мясные продукты и рыбу — не более 200 г. в день. Рацион рекомендуется запланировать заранее, состав — менять ежедневно.

День 1:

  • утро: гречневая каша с курагой, чай с душицей;
  • ланч: нарезанные томаты со сладким перцем, яблочный компот;
  • обед: запеченая треска с овощами, несладкий йогурт;
  • ужин: груша, стакан кефира.

День 2:

  • утро: каша с ½ стакана кефира, сок из грейпфрута;
  • ланч: отварная цветная капуста, творог, зелёный чай;
  • обед: грудка курицы, ряженка;
  • ужин: яблоко, огуречный салат с яйцом.

День 3:

  • утро: каша с ½ стакана йогурта;
  • ланч: листовой салат с томатами, груша;
  • обед: кальмар с тушеной капустой;
  • ужин: творог с черносливом, чай.

День 4:

  • утро: гречка с кефиром, морс из смородины;
  • ланч: творог с ягодами, зелёный чай;
  • обед: рыба, тушеные кабачки;
  • ужин: сырая морковь, йогурт, яблоко.

День 5:

  • утро: гречневая каша, яблоко, ряженка;
  • ланч: свекольный салат;
  • обед: отварное мясо с грибами, огуречный салат;
  • творожная запеканка, травяной чай.

День 6:

  • утро: каша с кефиром, чернослив;
  • ланч: горсть грецких орехов;
  • обед: любые морепродукты с томатами, цикорий;
  • ужин: йогурт, грейпфрут.

День 7:

  • утро: гречка на воде, фруктовый сок;
  • ланч: йогурт, салат из яблока, свеклы и моркови;
  • обед: печеная индейка со шпинатом, чай;
  • ужин: творог, ягодное ассорти.

Похудевшая Пелагея: до и после

похудевшая пелагея

похудевшая пелагея фото

пелагея похудела до и после

пелагея похудела до и после

 

Подписывайтесь на наш YouTube канал!

сайт о ЗОЖ simpleslim в ЯндексДзен

Как похудела певица Пелагея. Была ли пластика? Сравним на фото до и после HealthIsLife.ru

Как похудела певица Пелагея. Была ли пластика? Сравним на фото до и после

Известная певица Пелагея за полгода похудела до неузнаваемости. Звезда сейчас снимается в популярном шоу «Голос», где и продемонстрировала свою новую стройную фигуру. Интерес к программе вырос во многом благодаря преображению единственной женщины-судьи.

Пелагея – фото до похудения

Много лишних килограмм певица набрала во время беременности. До похудения ее вес составлял 82 кг при росте 163 см.

Фото: Инстаграм #пелагея

Пелагея похудела на 27 кг! Сбросить лишний вес ей помог именитый диетолог Маргарита Королева.

Фото: Инстаграм #пелагея

Она дала звезде ряд рекомендаций, благодаря которым у девушки не только ушли лишние килограммы, но и значительно улучшилось самочувствие.

Похудевшая певица Пелагея: фото после

После съемок первого сезона вокального шоу «Голос» Поля дала интервью, в котором рассказала о своем удивительном преображении. Пышные формы доставляли звезде существенный дискомфорт.

Фото: Инстаграм #пелагея

Ситуация усугубилась беременностью, во время которой девушка не отказывала себе ни в чем. После рождения дочери певица поняла, что нужно что-то делать с лишним весом.

Пелагея питается дробно, 5-6 раз в сутки. Ее рацион состоит из свежих овощных салатов, несладких фруктов, запеченного куриного филе и красной рыбы.

Фото: Инстаграм #пелагея

Также исполнительница песен в стиле народный рок любит сухофрукты. Небольшая порция легкого супа в день – обязательна. Даже на съемках проекта «Голос» личный ассистент приносил певице только полезные перекусы.

Фото: Инстаграм #пелагея

В течение недели звезда устраивает два разгрузочных дня. В первый нужно съесть 5 яичных белков и столько же грейпфрутов.

Фото: Инстаграм #пелагея

На следующий день разрешено к употреблению 4 отварных средних картофеля и столько же стаканов обезжиренного кефира. Воду, несладкий зеленый чай можно пить в неограниченных количествах.

Фото: Инстаграм #пелагея

Правильное питание, по словам певицы, ускоряет метаболизм и вывод токсинов, улучшает самочувствие.

Физические нагрузки

Пелагея уверена, что во время похудения важно поддерживать тонус мышц. Когда лишние килограммы уходят, кожа обвисает, теряет упругость. Вернуть ей прежнюю форму певице помогли занятия пилатесом.

Фото: Инстаграм #пелагея

Девушка трижды в неделю тренировалась в моностудии РМР. Владелец Денис Сычев разработал для нее индивидуальную программу занятий.

Массаж и другие салонные процедуры

Пелагея – большой любитель различных салонных процедур. Различные массажи, пилинги улучшают состояние кожи и способствуют хорошему настроению.

Фото: Инстаграм #пелагея

Певица очень любит обертывание с аромомаслами. По ее мнению, процедура значительно ускоряет процесс похудения.

★ Читайте о других знаменитостях ★

Пелагея делала пластику: правда или домыслы?

После выпуска нового сезона шоу «Голос» многие поклонники и критики решили, что звезда сделала пластику. Ее лицо вытянулось, скулы стали более выпуклыми, изменился и разрез глаз.

Фото: Инстаграм #пелагея

Девушка категорически отрицает хирургическое вмешательство. По ее словам, лицо изменилось после значительного похудения.

Фото: Инстаграм #пелагея

Пелагея очень довольна своим внешним видом после похудения. Она строго придерживается правил здорового питания, и не позволяет себе ничего лишнего. По ее словам, красивая стройная фигура стоит того, чтобы отказаться от булочек и тортов.

Сказ о том, как Пелагея на гречневой диете похудела

Пелагея покорила множество сердец, и продолжает радовать зрителей своим творчеством и преображениями. Исполнительница выступает на сцене с раннего детства, за это время мы видели, как она меняется. Так, из пухлой девочки певица превратилась в стройную красавицу. Многих женщин интересует, как Пелагея похудела и добилась точеной фигурки. Мы поделимся секретами звездного похудения, чтобы вы тоже сумели привести себя в форму.

Пелагея демонстрирует смену имиджа с завидной периодичностью. Мы видим, что она худеет не в первый раз. Сначала певица заметно округлилась во время беременности, но после родов снова набрала в весе. Однако исполнительница быстро справилась с проблемой и уже вскоре блистала на телеэкранах. В одном из интервью девушка призналась, что она склонна к полноте от природы, но следит за фигурой и всегда выглядит великолепно.

Как зажглась звезда

Пелагея рождена для сцены. Девочка появилась в семье джазовой певицы, что обеспечило ей музыкальную атмосферу с детства. Впервые она вышла на сцену в 4 года, а с 8 лет будущая певица обучалась в музыкальной школе.

В 1996 году Пелагея стала победителем в конкурсе «Утренняя звезда», получив звание «Лучший исполнитель народной песни в России». В 10 лет она переехала в Москву из Новосибирска, заключив контракт с известной музыкальной фирмой.

За плечами знаменитости множество побед, участий в конкурсах и концертах. На ее счету выступления с известными исполнителями — Гариком Сукачевым и Вячеславом Бутусовым. Девушку можно смело назвать уникальной личностью, будучи еще подростком, артистка многого добилась, окончила несколько музыкальных школ.

Позже исполнительница основала группу «Пелагея», в которой является солисткой. С 2012 г. девушка стала наставником в шоу «Голос» на 1 канале. Неудивительно, что выбор пал именно на нее. Несмотря на молодой возраст, Пелагея имеет большой опыт в музыкальной сфере и хорошо ладит с людьми.

В 2015 году певицу признали «Лучшей фолк-исполнительницей» на Российской национальной музыкальной премии.

У Пелагии было 2 брака: первый с режиссером Comedy Woman, второй — с хоккеистом Иваном Телегиным, с которым певица воспитывает дочь Таисию.

Как выглядела исполнительница до похудения

В интернете есть много фото и видео того, как Пелагея выглядела раньше. Можно заметить, что пухленькой она была всегда, а значит это ее данные от природы. Не думайте, что певице досталась красивая фигура вместе с удивительным талантом. Нет, стройность в теле — заслуга самой артистки, к которой она шла долго и упорно.

Еще в первых сезонах шоу «Голос» исполнительница имела округлые формы, но к последующим выпускам она удивила всех постройневшей фигурой в облегающей одежде.

Однако не каждый оценил преображение Пелагеи, кто-то посчитал, что она слишком похудела и потеряла свой шарм. Сейчас певица имеет изящные параметры, ее вес равен 55 кг. при росте 163 см. Насколько артистке удалось похудеть точно не известно, цифра колеблется в диапазоне 15 кг.

Стоит отметить, что свою идеальную фигуру звезде пришлось подбирать путем экспериментов. После первого преображения она сильно исхудала, поэтому набрала пару килограммов, чтобы чувствовать себя комфортно.

Для звезды это не стало последним похудением, потому что вскоре она вышла замуж и родила дочку Таисию. За время беременности исполнительница опять поправилась, но быстро вернула былые формы.

Кстати, певица не озвучивает точной причины того, что послужило толчком изменения имиджа и похудения, ведь раньше она не обращала особого внимания на округлившуюся фигуру. Если звезду не тревожил внешний вид, то поклонники посылали в ее адрес нелестные комментарии. По словам Пелагеи, это и стало решающим шагом, который привел к похудению, которое ей только к лицу.

Как похудела певица

В интернете ходит много слухов о преображении Пелагеи. Одни говорят, что певица воспользовалась услугами пластических хирургов, другие — что это заслуга БАДов. Однако похудение девушки — полностью ее заслуга. Сила воли и терпение — вот постулаты прекрасной формы звезды.

Исполнительница избавилась от килограммов благодаря правильному и сбалансированному питанию, которого придерживается и в настоящее время. Кроме прочего, диета также включала гречневую кашу, ее артистка особенно любит и ценит за полезные свойства.

Похудение на гречневой крупе — это вариант, который подойдет многим, потому что он щадящий, но действенный. Гречка содержит в составе белки, аминокислоты, калий, магний и другие вещества, важные для нашего организма. Диета легка в использовании, поскольку вы не будете испытывать чувства голода. Питание Пелагеи имеет хорошие отзывы, все отмечают его простоту и эффективность.

Примерное меню

В ежедневном рационе артистки особое место занимают овощи в свежем, жареном или вареном виде. Продуктовый набор исполнительницы довольно скромен, без кулинарных изысков, тем не менее, результаты похудения налицо.

Как похудела Пелагея

14 июля 2019 года певице Полине Хановой, известной под псевдонимом Пелагея, исполнилось 33 года. Свой день рождения она решила встретить на Мальдивах. На страничке в её Instagram сразу же замелькали снимки с отдыха, на которых звезда непохожа сама на себя. Поклонники отметили, что она сильно похудела, но это только пошло ей на пользу: фото Пелагеи до и после преображения — тому подтверждение.

Всего за несколько месяцев знаменитости удалось сбросить целых 15 кг. Сегодня вес певицы не превышает 57 кг.

В Интернете моментально распространилась недостоверная информация о похудении певицы. Ей приписывали и приём чудодейственных пилюль, ягод, грибов и волшебную жвачку для снижения аппетита. Но всё это оказалось пустышкой.

Некоторые источники рассказывали об избавлении от лишних килограммов с помощью гречневой диеты. Но в одном из интервью Пелагея сама призналась, что не верит в мгновенное похудение и не видит пользы в несбалансированном питании.

В основе рациона звезды нет никаких БАДов, дорогостоящих и экзотических продуктов. Она употребляла в пищу каши на воде, овощи, нежирное мясо или рыбу.

Из напитков — большое количество негазированной воды и зелёный чай без сахара.

Отказаться Пелагее пришлось от жареных и жирных блюд, мучных изделий и калорийных соусов. Салат она заправляла лишь бальзамическим уксусом, натуральным йогуртом или оливковым маслом.

Знаменитость подчёркивает, что без спорта добиться должного результата не получится. Она выбрала для себя пилатес и занятия на тренажёрах, уделяя особое внимание проблемным зонам.

По утверждению самой певицы, её стройная фигура — это результат упорной работы над собой. Она самостоятельно разработала себе диету и решила заняться спортом. 20 дней в месяц Пелагея придерживалась правильного питания и посещала спортзал.

В оставшееся время звезда позволяла небольшие вольности, балуя себя десертами, но без переедания. После того как Полина достигла нужного веса, она ест всё, но пару раз в неделю устраивает себе разгрузочные дни на фруктах и биойогуртах.

Рацион Пелагеи вполне сбалансированный. В нём присутствует оптимальное количество белков, жиров и углеводов. Главное — не налегать бездумно на пищу и учитывать количество потребляемых калорий. Придерживаясь простых правил, добиться стройной фигуры сможет каждая девушка!

Дотянуться до звезды: диета и пластика Пелагеи

Диета Пелагеи

Певица, по собственному признанию, склонна к полноте и оттого вынуждена контролировать свое питание постоянно. К участию в шоу «Голос» в 2014 году исполнительница сильно похудела, и это, разумеется, стало одной из самых обсуждаемых тем в интернете. Диетолог звезды в интервью рассказывала, что для экстренного похудения певица сидит на гречневой диете и устраивает себе разгрузочные дни. Например, в день может съесть только 5 яичных белков и 5 грейпфрутов. А во второй — выпить 4 стакана кефира и съесть 4 отварные картофелины.

Сама Пелагея считает, что секрет хорошей фигуры кроется в здоровом питании и умеренности по отношению к сладкому и мучному. Но позволить себе кусочек торта, если очень хочется, все-таки можно.

Каким спортом занимается Пелагея

Певица регулярно занимается спортом, что тоже считает эффективным способом в борьбе с лишним весом. Она начинает день с утренней пробежки или домашней гимнастики, а в течение дня посещает занятия по пилатесу.

Как Пелагея ухаживает за кожей

В вопросах ухода за кожей и волосами Пелагея обычно доверяется профессионалам. Из салонных процедур красоты выбирает мезотерапию. В домашнем уходе на первое место ставит увлажняющий крем. Для тела использует натуральные масла, в частности кокосовое и сандаловое, любит скрабы. Пелагея также называет себя фанатом русской бани (и в этом ее вкусы совпадают со многими отечественными знаменитостями).

Макияж Пелагеи

В одном из интервью певица сообщила, что у нее есть три косметички разного размера и с разными средствами на все случаи жизни. В первой (для ежедневного использования) — консилер, пудра и помада натурального оттенка. Другая — для стойкого и яркого сценического макияжа (звезда очень любит красные средства для губ, цветные лаки для ногтей и смоки айз в насыщенной темной гамме). А третья, самая внушительная по размеру, лежит дома. В ней — лимитированные коллекции теней, необычные цвета помад, хайлайтеры.

Пелагея признается, что неплохо красится сама, но ей часто лень это делать (и как мы ее в этом понимаем, поэтому постоянно изобретаем простые правила). Поэтому в макияже артистка в основном доверяется профессиональным визажистам, а в повседневной жизни часто обходится вообще без косметики.

Пластика Пелагеи

Внешность звезды сильно изменилась, когда она стала судьей шоу «Голос». Поклонники отметили, что скулы и губы звезды стали выглядеть по-другому. А судя по последним фото 32-летней Пелагеи, она увлеклась уколами красоты, это огорчает некоторых ее подписчиков.

Смотри, как менялась внешность Пелагеи, и читай про звезд, которые сильно красятся и поэтому выглядят старше своих лет, и про известных мужчин с наращенными волосами.

Пелагея похудела до неузнаваемости

16 июля 2019 16:40 31

Пелагея по уже сложившейся традиции встретила день рождения в отпуске Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Пелагея удивила и одновременно встревожила своих многочисленных поклонников. Певица, 14 июля отметившая 33-летие, отправилась поближе к морю. Наставница детского «Голоса» поделилась новым фото, сделанным на пляже.

Пелагея по уже сложившейся традиции встретила день рождения в отпуске. Исполнительница на снимке позирует в роскошном вязаном платье белого цвета. Наряд выгодно подчеркивает красивый оттенок загара артистки.

Правда, поклонники с трудом узнали в сильно похудевшей девушке с распущенными светлыми локонами свою любимицу. Фолловеры хоть и признают, что выглядит артистка сногсшибательно, но обсуждают, что Пелагею очень трудно узнать. Фанаты не могут понять, что именно изменилось в певице.

По их мнению, она стала выглядеть, как другой человек. Меж тем пользователи соцсети хотели бы, чтобы артистка сохранила собственную индивидуальность, которой всегда выделялась на фоне других.

«Не узнала сначала. Шикарна!», «Пелагея Сергевна, что вы творите? Просто убиваете своей красотой. С прошедшим вас днем рождения, мы вас очень любим » «Пелагеюшка, вы мне очень нравитесь, только зачем же вы заразились этой модой что-то менять в лице? У вас был такой красивый носик. Не надо было менять!», «Девушка похожа на Пелоагею», «Это кто? Где Пелагея?», «Не пойму. То ли Пелагея Йоханссон, то ли Скарлетт Сергеевна Телегина «, — делятся поклонники.

Кстати, для похудения Пелагея практикует гречневую диету. По словам певицы, иногда она позволяет себе расслабиться и съесть немного вредной для фигуры еды. Звезда считает, что самое главное — не доводить себя до чувства голода, а поддерживать хорошую форму при помощи физических упражнений. При росте 163 сантиметра знаменитость старается не выходить за рамки 59 килограммов.

Пелагея похудела до неузнаваемости

Пелагея удивила и одновременно встревожила своих многочисленных поклонников. Певица, 14 июля отметившая 33-летие, отправилась поближе к морю. Наставница детского «Голоса» поделилась новым фото, сделанным на пляже.

Пелагея по уже сложившейся традиции встретила день рождения в отпуске. Исполнительница на снимке позирует в роскошном вязаном платье белого цвета. Наряд выгодно подчеркивает красивый оттенок загара артистки.

Правда, поклонники с трудом узнали в сильно похудевшей девушке с распущенными светлыми локонами свою любимицу. Фолловеры хоть и признают, что выглядит артистка сногсшибательно, но обсуждают, что Пелагею очень трудно узнать. Фанаты не могут понять, что именно изменилось в певице.

Пелагею очень трудно узнать

По их мнению, она стала выглядеть, как другой человек. Меж тем пользователи соцсети хотели бы, чтобы артистка сохранила собственную индивидуальность, которой всегда выделялась на фоне других.

«Не узнала сначала. Шикарна!», «Пелагея Сергевна, что вы творите? Просто убиваете своей красотой. С прошедшим вас днем рождения, мы вас очень любим» «Пелагеюшка, вы мне очень нравитесь, только зачем же вы заразились этой модой что-то менять в лице? У вас был такой красивый носик. Не надо было менять!», «Девушка похожа на Пелоагею», «Это кто? Где Пелагея?», «Не пойму… То ли Пелагея Йоханссон, то ли Скарлетт Сергеевна Телегина», — делятся поклонники.

Кстати, для похудения Пелагея практикует гречневую диету. По словам певицы, иногда она позволяет себе расслабиться и съесть немного вредной для фигуры еды. Звезда считает, что самое главное — не доводить себя до чувства голода, а поддерживать хорошую форму при помощи физических упражнений. При росте 163 сантиметра знаменитость старается не выходить за рамки 59 килограммов.

Пелагея: секреты стройности и красоты

После выхода нового сезона проекта «Голос» зрители были очень удивлены тем, насколько похудела Пелагея  – известная певица и член его жюри.

С ее слов, держать себя в форме помогают самые простые низкокалорийные продукты.

Пелагея Ханова (настоящее имя певицы) родилась 14 июля 1986 г. в далеком и заснеженном Новосибирске в музыкальной семье — ее мама в молодости была джазовой певицей, а впоследствии работала режиссером и преподавала актерское мастерство в одном из новосибирских театров.

На данный момент рост и вес Пелагеи составляют 163 см и 59 кг, но до похудения певица весила гораздо больше, и это можно увидеть по множеству фотографий в интернете. Сама Пелагея долгое время держала в тайне свой способ снижения веса, но однажды все же призналась, что таких результатов ей помогла добиться низкокалорийная диета, основанная на правильном питании, а также сыграли важную роль занятия спортом.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди 89 см
Талия 65 см
Бедра 90 см
Размер бюстгальтера 85B
Размер груди 2
Размер одежды
Размер (ноги) обуви

 

Многих интересует, на сколько похудела Пелагея. В одном интервью певица проговорилась, что сбросила она 15 килограммов всего за несколько месяцев, взяв за основу своего рациона гречневую кашу, овощи, фрукты, творог, кефир и морепродукты – именно они используются в диете.

 

Пелагея: рост 163 см, вес 59 кг

 

Пелагея ограничивает употребление сладостей, мучного и жирного, и позволяет себе такие блюда только несколько раз в месяц.

Плюсы и минусы диеты Пелагеи

Множество достоинств диеты Пелагеи позволяют считать ее одной из самых эффективных:

  • Снижение веса происходит именно из-за малого количества калорий, но в целом меню не является голодным и скудным;
  • Такое похудение абсолютно безвредно, так как в рационе присутствуют и белки, и углеводы;
  • Питаться по методике Пелагеи можно даже несколько месяцев, периодически позволяя себе кушать сладости или жареные блюда.

Не подходит диета только людям с тяжелыми заболеваниями, а вот беременным или кормящим мамам лучше всего проконсультироваться с врачом.

Сколько можно сбросить на диете от Пелагеи

Здесь все зависит от изначального веса, и чем его больше – тем быстрее он снижается. В среднем, за 2-3 месяца можно скинуть 15-20 килограммов, даже если изредка употреблять калорийные блюда.

Зная, как худеет Пелагея, любая женщина может воспользоваться ее методикой и сделать свою фигуру идеальной.

 

Параметры фигуры Пелагеи: 89-65-90 (грудь-талия-бедра)

 

 

Пелагея похудела: фото до и после

 

Правила похудения Пелагеи

Для успешного похудения певица соблюдает несколько правил:

  • Придерживаться диеты можно 20 дней, а остальные 10 позволять себе скушать сладости или калорийную пищу, не злоупотребляя ею;
  • Обязательно посещать спортзал или хотя бы делать гимнастику дома, чтобы ускорить процесс похудения;
  • Вода способствует улучшению результата и выведению излишней жидкости, поэтому ее нужно выпивать как минимум 1,5 л в день.

 

 

Диета Пелагеи: меню

Пелагея обычно придерживается своей основной системы питания, но иногда устраивает себе разгрузочные дни на гречке. Здесь представлены оба варианта меню, и по ним можно ориентироваться для составления своего собственного рациона.

Гречневая диета Пелагеи

  • Каждые 3-4 часа съедаем по 100-200 г гречневой каши;
  • Питаемся так не больше недели;
  • Другие продукты исключаем.

 

 

Диета для ленивых от Пелагеи

  • Завтракаем порцией гречневой каши;
  • Обедаем овощным салатом с куриной грудкой, рыбой или морепродуктами;
  • Ужинаем отварной гречкой с овощами;
  • Перекусываем между приемами пищи творогом, фруктами, соками, кефиром или овощами.

Рецепты для похудения от Пелагеи

Рецепт гречневой каши:

 

 

  • Обдаем кипятком 200 г крупы, затем воду сливаем;
  • Помещаем гречку в кастрюлю, заливаем 500 г горячей воды;
  • Настаиваем всю ночь.

Рецепт овощного салата:

 

 

  • Отвариваем креветки, очищаем от панцирей;
  • Нарезаем мелко огурцы, сладкий перец, помидоры, шинкуем капусту;
  • После перемешивания солим все, заправляем оливковым маслом.

Рецепт запеченной рыбы:

 

 

  • Нарезаем на кусочки рыбное филе, кожу не снимаем;
  • Смазываем сковороду маслом, выкладываем на середину рыбу;
  • Обжариваем также и грибы;
  • Помещаем сковороду в духовку, предварительно полив подсолнечным маслом;
  • Запекаем до румяной корочки, затем посыпаем зеленью.

 

 

Врачи одинаково хорошо характеризуют оба варианта похудения Пелагеи, но не советуют питаться только гречкой более 7 дней: к ней обязательно нужно добавлять продукты, содержащие углеводы и белки, чтобы рацион был сбалансированным и не навредил организму.

Для поддержания веса достаточно раз в неделю делать разгрузочные дни, и два раза в год пользоваться монодиетой: это позволяет очистить кишечник и дополнительно сбросить еще пару-тройку лишних килограммов.

 

Как выглядит сейчас Пелагея: фото

 

Выход из диеты Пелагеи основывается на постепенном увеличении калорийности меню: в первую неделю к гречке добавляем любые нежирные продукты, и только с 8 дня можно позволить себе съесть мармелад, леденец и т. д.

Самые положительные результаты диеты Пелагеи сразу же отражаются на весе: за неделю уходит до 7 килограммов, а также улучшается метаболизм и уменьшаются стенки желудка, отчего перестает тянуть к вредной пище.

Отзывы наших читательниц

 

 

Ирина, 28 лет:

«Я периодически сижу на одной гречке, и она действительно хорошо влияет на фигуру: за неделю получается скинуть примерно 5 килограммов. Конечно, кушать другую еду хочется очень часто, но ради тонкой талии стоит и потерпеть»

Жанна, 33 года:

«Мне удалось похудеть на самом обычном правильном питании, которое использовала Пелагея. Вес снижается очень плавно, но зато на теле не появились растяжки, как это обычно бывает после жестких монодиет»

Екатерина, 39 лет:

«Всего за пару месяцев я сбросила на здоровом питании от Пелагеи около 10 килограммов, причем без постоянных голодовок и ежедневного посещения спортзала – делала самую обычную утреннюю зарядку»

 

 

Пелагея никак не комментирует возможность вмешательства в ее внешность со стороны пластических хирургов, и от этого интерес ее поклонников к этому вопросу еще больше усиливается. Новый образ фанаты певицы встретили с одобрением, заметив также, что на ее похудевшем лице черты стали резче, и, поэтому, вероятно, многие и подумали, что Пелагея сделала пластику.

На все комплименты по поводу своего обновленного облика Пелагея отвечает, что, на самом деле, она никогда еще не была такой стройной, и все восторженные отзывы о своей внешности воспринимает с радостью и благодарностью. Она говорит, что уже давно испытывала комплексы по поводу своих пышных форм, и, наконец, решила избавиться от этого, по ее мнению, недостатка.

 

 

К тому же, поясняет Пелагея, телевизор добавляет несколько лишних килограммов, и с экрана она выглядит еще полнее. Но теперь с этим покончено, и известная исполнительница фольк-рока предстает перед поклонниками совсем в другом образе. Все относятся к этому по-разному, некоторым больше нравилась «та» Пелагея, но самое главное, чтобы сама певица ощущала себя более комфортно. Она надеется, что лишние килограммы к ней уже не вернутся – напряженный график поможет ей держать себя в форме.

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *