Саморазвитие для девушек книги: 5 лучших книг для женской мотивации, которые необходимо прочитать каждой

О чем это?

Женщин учили определять себя по тому, что мы делаем для других людей — будь то жена, мать, дочь или служащий — вместо того, чтобы научиться владеть собой, кем мы являемся по своей сути.В своей второй книге по самопомощи « Девушка, перестань извиняться, » Рэйчел призывает женщин повсюду перестать отговаривать себя от своих мечтаний. Она делится оправданиями, чтобы отпустить, поведением, которое следует принять, и навыками, которые необходимо приобрести на пути к росту, уверенности и вере в себя.

Почему мне это понравилось

Мне понравилась эта книга самопомощи, потому что она взяла то, что я узнал из книги Девушка, умой свое лицо , и построила на ней тактические шаги по изменению наших убеждений и достижению наших целей.Он разделен на три части: отговорки, поведение и навыки. В первом разделе Рэйчел называет ваши извинения (и ее собственные!) И объясняет, почему все они чушь собачья. Ой, это была сильная доза жесткой любви. Но в частях 2 и 3 она делает еще один шаг вперед, давая вам тактическое поведение и навыки, которые вы можете применить, чтобы перестать оправдываться и начать действовать. В Девушка, перестань извиняться, Рэйчел дает вам пинок под зад, который вам нужен, и дает руководство, чтобы начать работу.

Лучший тактический совет

В этой книге Рэйчел учит нас искусству говорить «нет» — то, что мы, женщины, откровенно говоря, не умеем.Она говорит, что если кто-то просит вас что-то сделать, а ваша реакция не «черт возьми», это должно быть «черт возьми». Четко определите свои ценности и то, что важно для тех, кто вам дорог больше всего (например, дети, партнер и т. Д., Ваши коллеги, другие родители, совершенно незнакомые люди). Помните, что каждое «да» — это «нет» кому-то или чему-то еще. Рэйчел описывает ключи к тому, как сказать «нет» другим:

1. Отвечайте на запросы как можно скорее. Не откладывайте и не говорите «может быть».
2. Дайте волю своей интуиции — «если это не черт возьми, да, это чертовски нет»
3. Отвечайте вежливо, но честно о том, что вы можете сделать
4. Будьте твердыми с другими; твердо со своими приоритетами

Любимая цитата

Так сложно выбрать хотя бы одну — эта книга полна цитат, достойных Pinterest.Но вот этот действительно резонирует:

5. Дерзкая великая, Брене Браун

О чем это?

Название книги, Великолепная дерзость , взято из цитаты Теодора Рузвельта « Мужчина, Женщина в районе».

В книге Брене Браун объясняет, как уязвимость важна для переживания радости, творчества и любви, а также для преодоления сложных эмоций, таких как страх. Совершенства не существует, так почему мы его ждем? Вместо того, чтобы сидеть в стороне с осуждением, «мы должны осмелиться появиться и позволить увидеть себя. Великолепная смелость — это практика, позволяющая позволить себе увидеть себя такими, какие мы есть на самом деле.

Почему мне это понравилось

Брене по саморазвитию основаны на исследованиях, поэтому все, что она говорит, не просто «то, что сработало для нее», это наука. Мне нравится определенность ее методов, но также и реальные истории из ее собственной жизни и жизни ее клиентов. Я многому научился из этой книги. Одним из самых важных моментов для меня было понимание разницы между чувством вины и стыда и насколько вредным может быть стыд.Стыд сосредотачивается на себе, а вина — на поведении. Вина в том, что «я сделал что-то плохое». Стыд — это «я плохой». Брене говорит, что стыд проявляется в виде «гремлинов», негативных голосов в наших головах, которые говорят, что мы недостаточно, что мы недостойны. Стыд порождает страх и делает нас маленькими.

Лучший тактический совет

Итак, теперь, когда мы знаем, что стыд сдерживает нас, как нам прорваться через него? Брене говорит, что первый шаг — это выявление и понимание наших «гремлинов». «Стыд черпает свою силу из невыразимости.Вот почему он любит перфекционистов — нас легко заставить замолчать ». Разум взорван. Все это время было стыдно! Брене говорит, что ответ — стойкость к стыду. Есть четыре шага к переходу от стыда к сочувствию, которое является окончательным противоядием:

1. Признание стыда и ваших триггеров — что говорят гремлины?
2. Практика критического осознания — это реально, верно или достижимо?
3. Протянуть руку — мы должны подключиться, чтобы испытать сочувствие
4. Говорить о стыде — говорить о том, что вы чувствуете, и спрашивать о том, что вам нужно

Любимая цитата

Брене говорит, что для того, чтобы быть уязвимыми и показывать себя подлинными, требуется истинное мужество, но это не значит, что мы не боимся.

Надеюсь, эти книги помогут вам не меньше, чем мне. Но помните, что ключ к личному развитию — это претворять в жизнь то, что вы узнали. Это называется самопомощью, потому что никто другой не может сделать это за вас!

6. Сильный спокойствие, уверенность в себе

Книги по самопомощи и личному развитию многому меня научили, но самые важные уроки я извлек самостоятельно. Когда мне было около двадцати, мне поставили диагноз генерализованного тревожного расстройства, и благодаря терапии и саморефлексии я узнал, что большая часть моего беспокойства коренится в угождении людям и совершенстве.Я так сильно давил на себя, чтобы быть идеальным и сделать всех остальных счастливыми, что полностью игнорировал собственное психическое здоровье и предупреждающие признаки выгорания.

Как только я начал понимать эти проблемы и изучил тактику управления тревогой, я начал замечать те же закономерности у других женщин вокруг меня. Поэтому я решил поделиться своей историей и практическими советами, которые я узнал, чтобы помочь другим остановить бесконечный цикл удовольствия от совершенствования и выполнения. And Strong Calm Confident You родился!

Лучший тактический совет

По моему (хотя и необъективному) мнению, лучший совет в книге — это мой трехэтапный инструментарий по уходу за собой, чтобы справиться со сложными эмоциями.

1. Назовите эмоцию, которую вы испытываете
2. Установите таймер и позвольте себе прочувствовать это глубоко — плакать, кричать, кричать — все, что вам нужно.
3. Примите меры по уходу за собой — что вам нужно, чтобы чувствовать себя лучше?

   Любимая цитата

   Говоря с моей Мими об этом трехэтапном процессе, она полностью согласилась с необходимостью чувствовать наши эмоции, а не подавлять их.«Невозможно быть все время счастливой, — сказала она.

   У меня столько любимых книг по саморазвитию, что было сложно выбрать всего 5! Смотрите ниже мои «почетные упоминания», чтобы узнать больше о самопомощи!

   Почетное упоминание: лучшие книги по саморазвитию для чтения След.

   Если вы читали любую из этих книг, поделитесь своими мыслями в комментариях!

   Скачать бесплатно!

   Лучшие аудиокниги для саморазвития для женщин

   Лучшие аудиокниги по саморазвитию для женщин сосредоточены на универсальных темах, с которыми почти каждая женщина сталкивается в своей повседневной жизни.От проблем с телом и невыполнимых стандартов красоты до ожидания, что женщина всегда должна быть красивой, женщины противостоят многим силам, которые оставляют их сломленными и ранеными. В этих выступлениях эксперты по самопомощи для женщин предлагают исцеляющий бальзам от этой боли с предложениями о том, как привнести больше любви к себе и принятия себя в повседневную жизнь. В этом списке основных названий для самостоятельной разработки для женщин найдите немного позитива, расширения возможностей и комфорта, которые можно добавить к своей рутине аудио.

   Среднее — это новое великолепно

   Среднее — новое отличное

   Женщины часто оказываются вовлеченными в борьбу за «все это», и, когда их социальные сети выделяют их, казалось бы, более успешных сверстников, это несложно сделать. понять, почему.К счастью, в журнале «« Среднее — это новое потрясающее »» журналист Саманта Мэтт дает каждой женщине разрешение, которое ей нужно, чтобы она была средней и перестала ощущать токсическое давление, чтобы стать идеальной. Юмористическое и проникновенное, это слушание даст толчок вашему мышлению и поможет полюбить того, кем вы являетесь, а не того, кем, по вашему мнению, вы должны быть. Слушателям стоит ожидать смеха и множества резонансных моментов от рассказа Мэттом ее собственных слов.

   Тело — не извинение

   Тело — не извинение

   Чувствуете себя неуверенно в своем теле? Многие женщины вместе с вами борются за то, чтобы принять и полюбить себя.Чтобы вернуть радость своему телу, попробуйте «Тело — не извинение» поэт-активистки Сони Рени Тейлор. Эта новаторская, смелая аудиокнига поможет вам перенастроить негативные мысли о своей фигуре и превратить их в позитивные эмоции. Охватывая такие темы, как стыд, вина и построение практики любви к себе в эпоху массового отвращения, The Body Is Not an Apology предлагает каждому слушателю представить другой способ отношения к ее собственному невероятному телу. Добавьте этот выбор в свою очередь прослушивания, если хотите добавить больше любви к себе в свою ротацию аудио.

   Купи себе гребаные лилии

   Купи себе гребаные лилии

   К концу своего двадцатилетия Тара Шустер по всем параметрам достигла успеха. Шустер не только работала над The Daily Show с Джоном Стюартом , но и сыграла решающую роль в запуске получившего признание критиков шоу Key & Peele . Тем не менее в ее жизни начали проявляться депрессия и тревога, и в конце концов Шустер не смогла избежать своих нездоровых методов выживания.Из этого опыта автор извлек уроки, которые может использовать любая женщина, чтобы привнести больше любви к себе в свою жизнь, и собрал их в этом названии. Будьте готовы получить ценную информацию и кивнуть вместе с откровенным, но успокаивающим рассказом Шустера.

   Делай то, что чувствуешь хорошо

   Делай то, что чувствуешь хорошо

   Отношение предпринимателя Ханны Бронфман к самопринятию и соблюдению положительных стандартов красоты сформировалось в самом начале, когда она стала свидетельницей тесной борьбы члена семьи с расстройством пищевого поведения.Сейчас Бронфман, влиятельная в сфере оздоровления, превращает свой прошлый опыт в положительный, продвигая двойную философию о том, чтобы быть здоровым: это красиво и должно приносить удовольствие. В книге «Делай то, что чувствуешь хорошо» , Бронфман адаптирует свою точку зрения в легко доступный манифест о жизни со здоровыми развлечениями. Подавать рецепты вместе с ресурсами, и то и другое — это вдохновляющее слушание, из которого каждая женщина может извлечь немного света.

   Все хлам, но все в порядке

   Все хлам, но все в порядке

   Готовы к разговору о правде? Актриса и автор бестселлеров New York Times Фиби Робинсон пробивается сквозь шум и представляет пылкое и забавное руководство о том, как жить женщиной, когда в мире царит беспорядок.Настоящая миллениал, Робинсон собрала в своей книге множество ссылок на поп-культуру, используя умелые примеры, которые находят отклик в разговоре о таких темах, как феминизм, интерсекциональность и о том, насколько проблематично представление общества о красоте. Опираясь на свой собственный опыт, Робинсон привносит в свои разговоры непримиримую откровенность. Слушатели, которым нравится суровая любовь с юмором, не захотят пропустить резкое повествование и повествование Робинсона.

   Мне это действительно нужно сегодня

   Мне это действительно нужно сегодня

   Иногда все, что нужно, чтобы почувствовать подъем и силу, — это идеальная цитата.А в I Really Ne Need This Today , это именно то, что курировала ведущая шоу Today Хода Котб. Из 365 цитат и высказываний, расширяющих кругозор, слушатели получают ежедневную дозу мудрости, которую они могут планировать по своему усмотрению. Нужна ли вам искра надежды утром или задумчивое размышление перед сном, I Really Needed This Today — идеальный компаньон в женском путешествии по жизни.

   Ловушка симпатии

   Ловушка симпатии

   Сколько раз мы слышали, как кто-то называет женский персонаж «непохожим»? Будь то в художественной литературе или в реальной жизни, многие женщины чувствуют давление, чтобы они были «симпатичными» — гендерный термин, который требует от женщин быть хорошими, успешными и амбициозными.Этот невозможный стандарт — это то, что известная журналистка Алисия Менендес называет невозможной «ловушкой симпатии». The Likeability Trap Менендеса пытается искоренить историю и суть этого нездорового ожидания и предлагает слушателям выход из головоломки. Приготовьтесь к особому просвещению и воодушевлению от страстного повествования автора.

   Более чем достаточно

   Более чем достаточно

   В качестве главного редактора Teen Vogue и второго лица афроамериканского происхождения в 107-летней истории Condé Nast, носившего такой титул, Элейн Велтерот открыла новую эру социальной осведомленности для нового поколения молодых читательниц.За время ее влиятельного пребывания в журнале появилась читательская аудитория, стремящаяся участвовать в решении вопросов социальной справедливости, одновременно проявляя себялюбие и самопринятие. В More Than Enough Велтерот вновь переживает свое революционное лидерство в Teen Vogue , адаптируя свои ключевые выводы из своего опыта для слушателей. Подарите себе опыт, когда Велтерот рассказывает свою собственную книгу, спектакль, который привносит дополнительный уровень интимности в и без того откровенные мемуары.

   принцесса спасает себя в этом

   принцесса спасает себя в этом

   Будучи маленькими девочками, многие женщины попадают в сказки, где беспомощные принцессы спасаются лихими принцами, прежде чем жить долго и счастливо . Поэт-феминистка Аманда Лавлейс в своих стихах решает проблему разрушительного воздействия этих историй, предлагая женщинам привнести в свою жизнь больше заботы о себе и любви к себе. Первая часть в «Женщинах Лавлейс» — это своего рода волшебная серия, принцесса спасает себя в этой, заново изобретает такие забавные тропы.Для воодушевления слушателей аудиокнига читается самим автором, а повествование Лавлейс усиливает стихотворения, извлекая точное значение из каждого слова.

   Untamed

   Untamed

   Когда Гленнон Дойл опубликовала свой бестселлер по саморазвитию, Love Warrior , на первый взгляд казалось, что жизнь не может стать лучше. Но за кулисами Дойл переживала неспокойное время после того, как стала известна измена ее мужа.Однако на протяжении всего этого болезненного процесса Дойл пережила эпоху глубокого самоанализа, в конце концов осознав свою идентичность как квир-женщину. В « Untamed » Дойл предлагает слушателям задать себе трудные вопросы и предложить неудобным, но освобождающим истинам проявиться точно так же, как это сделала она. Рассказывая свою собственную книгу, Дойл произносит тот же командный голос, который она использует в своих речах.

   С чего начать

   С чего начать

   У вас есть всего час для воодушевляющего и вдохновляющего прослушивания? Проверьте С чего начать поэт и писатель Клео Уэйд.Для многих женщин нынешняя социальная нестабильность подавляет оптимизм, который мы можем снова исцелить вместе. В книге «С чего начать, » Уэйд предлагает рецепт, как найти надежду на личную и общественную стойкость, несмотря на проблемы, присущие сегодняшнему миру. Это слушание — это план, который ищут многие женщины, чтобы лучше заботиться о себе, своих близких и своем сообществе. Кратко, но поучительно, С чего начать — отличное односессионное прослушивание, которое быстро меня подбодрит.

   Год Да

   Год Да

   Будучи создателем сериалов, таких как Grey’s Anatomy и Scandal , Шонда Раймс писала сильных, несовершенных и вызывающих доверие женских персонажей. Однако в своей жизни Раймс все еще боролась с уверенностью и регулярно отклоняла приглашения, которые могли потребовать ее участия. Когда ее сестра призвала ее перестать говорить «нет» опыту и начать говорить «да», Раймс начала год, когда была открыта новым возможностям, какими бы тревожными они ни вызывали.В « году Да » Раймс размышляет о том, как эксперимент открыл ее мир — и как он может изменить и ваш. Это прослушивание было признано финалистом конкурса Audie Award в номинации «Аудиокнига года» в 2017 году, так что вы не захотите пропустить этот выдающийся звук, рассказанный самим автором.

   ---

   Внештатный библиотекарь Сара С. Дэвис, MLIS, пишет о книгах по книжному бунту, электрической литературе, PsychCentral и другим. Она опубликовала сборники бестселлеров «Храбрый мозг» и «Библиотека цитат из книг».В настоящее время она является кандидатом МИД в VCFA.

   Лучшие книги по самопомощи для женщин, которые вы не захотите откладывать

   Внутри: найдите лучшие книги по самопомощи для женщин, которые вам действительно понравятся и которые вы захотите закончить. Этот пост содержит партнерские ссылки.

   ---

   «Истинная принадлежность не имеет бункеров. Мы должны выйти из-за баррикад самосохранения и бросить вызов дикой природе ». — Брен Браун, Бросая вызов дикой природе

   Я закрываю книгу и выдыхаю.Вау, это была отличная цитата, мне очень нравится эта книга.

   Мне это нравится, потому что это такое хорошее чтение, к тому же оно помогает мне преодолеть некоторые из тех умственных границ, которые мешают мне чувствовать себя счастливым и осознавать мою полную самооценку.

   Это редкое вдохновляющее чтение.

   Найти хорошую книжку на пляже легко, но, черт возьми, я с трудом могу найти хорошие книги по саморазвитию для женщин, которые я на самом деле закончу.

   Они могут быть такими сухими и скучными. У меня почти целая полка недочитанных книг по саморазвитию, которые просто сидят и издеваются надо мной.

   Но я продолжаю искать и искать отличные книги по самопомощи для женщин, потому что хороших книг так много, что вам просто нужно отсеять плохие. Я имею в виду, что все, что напишет Брен Браун, будет нелепым, но должно быть нечто большее.

   Итак, за последние несколько лет я поставил перед собой задачу найти отличные книги по саморазвитию для женщин, которые я действительно хочу закончить.

   Все мои поиски привели к обнаружению действительно ужасных книг, но я также нашел некоторые, которые потрясли мой мир.

   Проект «Счастье» (пересмотренное издание) Крепость: сила страсти и настойчивости Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить

   Проект «Счастье»: эта книга начинается с одного простого вопроса: «Что я вообще хочу от жизни?» Это все, что потребовалось Гретхен Рубин, чтобы потратить год на то, чтобы узнать, как построить более счастливую и полноценную жизнь. Эта книга читается как роман, но вдохновляет читателей на создание собственного счастья. «Проект счастья» — обязательное чтение для всех, кто хочет внести в свою жизнь немного радости.

   Grit: Почему одни люди добиваются успеха, а другие терпят поражение? Вот чему эта книга изучает и учит. Если вы родитель, это поможет вам не только вооружиться и почувствовать себя успешным, но и воспитывать детей с упорством.

   Тихо: интроверты не стесняются, и с ними все в порядке. Полное раскрытие здесь, я не интроверт, я огромный экстраверт. Но я замужем за интровертом, и эта книга помогла мне понять его на другом уровне. Эта книга изменила мой брак и помогла мне понять тихую силу интроверта и то, как трудно им ориентироваться в мире экстравертов.Если вы интроверт или любите, это необходимо прочитать!

   Большая магия: творческая жизнь без страха Великое дерзновение: как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любовь, родителей и лидерство Год да: как танцевать, стоять на солнце и быть самим собой

   Big Magic: узнайте, как принять свой творческий дух и рассказать миру, что вы больше, чем просто мама, жена, учитель и т. Д. Найдите свой творческий дух и почувствуйте себя воодушевленным этой прекрасной написанной книгой автора Eat, Молись, люби, Элизабет Гилберт.

   Великая дерзость: я большой поклонник Брен Браун, и это, безусловно, моя любимая книга ее. Daring Greatly идеально подходит для любой женщины, которая когда-либо чувствовала стыд или уязвимость. Эта книга вооружит вас, как мамой, инструментами, необходимыми не только для обретения собственного достоинства и силы, но и для воспитания смелых и уверенных в себе детей.

   Год Да: Шонда Раймс, автор двух моих любимых шоу, Grays Anatomy и Scandle, пишет эти удивительные мемуары о том году, когда она сказала да… всему.Это вызывающе забавная книга, которую я обожал. Если вы ищете вдохновения для выполнения сложных дел, эта книга на все 100% для вас. Я слушал это на Audible, потому что эту книгу читает сама миссис Раймс, и это сделало ее еще более интересной.

   Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и в бизнесеНачало: бороться со страхом в лицо, избегать среднего и выполнять работу, которая имеет значениеКонец: подарите себе готовый подарок

   Сила привычки: эта вдумчивая книга глубоко погружается в человеческую природу и то, почему мы делаем то, что делаем.Наши привычки могут изменить то, как мы ориентируемся в мире, достигаем наших целей и изменяем нашу жизнь. По словам автора, «ключ к регулярным тренировкам, похуданию, воспитанию выдающихся детей, повышению продуктивности, созданию революционных компаний и социальных движений и достижению успеха — это понимание того, как работают привычки». <…

   Начало: Джон Акафф — мой любимый автор. Без шуток. Его книги настолько хорошо продуманы и написаны, что мне трудно от них отказаться. Его книга «Старт» идеально подходит для всех, у кого есть мечта, идея, то, чем они всегда хотели заниматься.Это помогает вам преодолеть психические барьеры, которые мешают вам сделать шаги, чтобы начать свою мечту. Идеально для тех, у кого

   Finish: Вам сложно что-то закончить? Вы когда-нибудь терпели неудачу в достижении целей, например, в потере последних 10 фунтов веса? Ага, я тоже. Эта книга наглядно показывает вам, почему люди не могут довести дело до конца, и дает вам инструменты, необходимые для достижения ваших целей. Яркий стиль письма Джона Акаффа позволяет легко и быстро читать эту книгу.

   : Ты крутой парень: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить прекрасной жизнью Тонкое искусство не трахаться: противоречивый подход к хорошей жизни

   You Are A Badass: Эта книга веселая и вдохновляющая. Это напомнит вам, что вы действительно крутой парень и заслуживаете достижения своих целей. Эта книга поможет вам избавиться от всех этих сомнений и неуверенности и понять, что вы удивительны.

   Тонкое искусство не наплевать: Хорошо, если вы не против немного ругаться и ищете откровенную и веселую книгу по самопомощи, то это для вас.Книга поможет вам понять, что не всегда можно приготовить лимонад из лимонов, и вместо этого вам нужно научиться переваривать эти лимоны немного лучше. Грубо, но отлично.

   Итак, что вы выберете?

   Еще для вас:

   4 книги, которые улучшат жизнь матери
   Вы застряли в мамином фанке?
   5 подкастов, которые изменят взгляд ваших детей на мир

   B4 Книги, которые улучшат жизнь матери, WhiNo

   Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

   Аманда

   Я была консультантом по психическому здоровью, которая работала с детьми и матерями как в индивидуальной, так и в групповой среде, прежде чем я стала домохозяйкой для двух мальчиков. У меня есть степень бакалавра в области детского развития и семейных исследований, а также степень магистра консультирования, где я специализировалась на игровой терапии.

   27 лучших книг по самосовершенствованию, которые стоит читать независимо от того, сколько вам лет

   Я помню, как впервые получил в руки книгу по самосовершенствованию.Я был сбит с толку. В тот момент я понял, что моя судьба не высечена на камне. Я мог бы стать самим себе мастером строевой подготовки и тренером. Книги, которые я прочитал, составили мне тренировочный курс, который я должен был преодолеть. Все, что мне нужно было сделать, это прислушаться к этому голосу, который стремился взбираться все выше и выше.

   Каждый раз, когда я брался за новую задачу, я знал, что она выйдет за пределы моей зоны комфорта. Но после достаточного количества итераций я также знал, что это не просто будет частью моего репертуара, это будет частью меня .

   Не все книги по самосовершенствованию одинаковы. Некоторые из них помогут вам начать свой путь, другие подтолкнут вас, когда вы приобретете опыт в определенных областях.

   Вот лучшие из них, которые я рекомендую прочитать, независимо от того, сколько вам лет:

   1. Что ты собираешься делать с этой уткой? Автор: Сет Годин.

   Эта книга — шедевр, и в отличие от большинства книг по самосовершенствованию, эта нацелена на бесконечное множество областей, в которых вы можете, и в конечном итоге должны улучшить.

   Благодаря своей безжалостной честности и искреннему вдохновению, Godin заставляет вас задуматься над трудными вопросами, которые вы никогда не осмелились бы себе задать. Результатом является совершенно новая перспектива мира — более свежая, более яркая перспектива, наполненная новыми и смелыми возможностями.

   Если вам нужен друг, который понимает вас, босс, который заставляет вас рисковать глубоко в вашей зоне комфорта, мудрый гуру, который говорит вам, что нужно оставить позади, и мудрец, провозглашающий приход новой эры , тогда не смотрите дальше; вы найдете все эти проницательные голоса, связанные вместе в этой великолепной книге.Обязательно получите этот.

   Печать | eBook

   2. Нассим Николас Талеб, обманутый случайностью

   Возможно, именно тот факт, что случайность сыграла такую ​​значительную роль в годы моей игры в покер, что я считаю эту книгу чрезвычайно важной.

   Мы часто приписываем умение там, где есть только удача; мы путаем корреляцию с причинно-следственной связью и недооцениваем невероятный эффект, который могут иметь небольшие изменения.

   Эта книга дала мне точку зрения, которую я, к сожалению, редко встречаю в других: вы можете делать все правильно и все равно проигрывать, или делать все неправильно и все равно выигрывать. Таким образом, дело не в результате; речь идет о ваших действиях, которые вас туда привели.

   Это важное сообщение занимает центральное место во многих моих решениях, которые я принимаю в своей жизни. Эта книга Талеба помогает вам развить такую ​​перспективу, чтобы вы могли жить в мире, который невозможно полностью понять, где результаты не всегда являются четкими показателями производительности и где случай, кажется, играет в игры с нашими судьбами. Не обманывайтесь случайностью!

   Печать | электронная книга | Аудиокнига

   3.Роберт Грин «48 законов силы»

   Я прочитал эту книгу в то время, когда думал, что сила — это то, чего я должен достичь. Власть ради власти. И хотя я не согласен со своим прежним «я» в этом вопросе, факт остается фактом: власть очень реальна, она образует невидимый скипетр всех иерархических отношений вокруг нас .

   Я все еще рекомендую эту книгу. Я считаю, что важно знать, как люди используют власть в своих интересах и что делать, чтобы защитить себя от определенных злоупотреблений властью.

   Кроме того, что все истории в этой книге тяготеют к власти. В нем много жизненных уроков, удивительных исторических анекдотов. Если читать в определенном свете, способность использовать силу во благо.

   От Цезаря до Гете, от Сун-Цзы до Макиавелли — эта книга, открывающая глаза, охватывает широкий диапазон человеческого развития. Если вы, как и я, скорее заинтересованы в чем-то менее эгоистичном, возможно, будет достаточно последней книги Грина «Мастерство» (я сам ее не читал).

   Еще одна замечательная книга в том же стиле, но на этот раз; охватывая более широкий кругозор и, возможно, что-то, что сделает мир лучше.

   Печать | электронная книга | Аудиокнига

   4. Стивен. Семь навыков высокоэффективных людей. Р. Кови

   Название этой книги не отражает всего. Кови делится с нами семью привычками, которые нужно адаптировать, чтобы стать по-настоящему эффективным в том, чего вы хотите достичь.

   Конечно, это не так просто, как кажется. Он подчеркивает тот факт, что нам необходимо пройти через смену парадигмы — фундаментальное изменение того, как мы воспринимаем мир и самих себя.

   Эту книгу можно читать как руководство, с практиками и всем остальным, как пройти этапы, чтобы такой сдвиг произошел.Отчасти шоковая терапия, отчасти нестареющая духовная мудрость, книга Кови наполнена мудростью, которая действительно имеет значение.

   И, как я уже сказал, не позволяйте названию книги вводить вас в заблуждение; это гораздо больше, чем просто повышение эффективности. Речь идет о том, чтобы стать цельным человеком, который не только ищет лучшего в себе, но и в окружающих ее людях.

   Обязательно к прочтению всем, кто считает, что всегда есть чему поучиться.

   Печать | электронная книга | Аудиокнига

   5.Руководство для исследователей психоделиков Джеймса Фадимана

   Хотя нахождение книги о психоделиках в этом списке книг по самосовершенствованию может стать неожиданностью, я считаю, что любое метафизическое различие между такими инструментами, как книги, медитация или молекулы, беспочвенно. Все они должны оцениваться исключительно по их достоинствам. И достоинства определенных химических ключей, используемых конструктивно, возможно, больше, чем любая книга в этом списке.

   Руководство психоделического исследователя научит вас, как подготовить себя и свое окружение, что и сколько нужно принимать, и что делать, если что-то пойдет не так. Таким образом, вы можете безопасно улучшить свое мышление, творческие способности, самоанализ и эмоциональное равновесие.

   Эта книга содержит все, что вам нужно знать об использовании психоделиков в качестве инструмента для самосовершенствования, опираясь на обширную научную литературу и личную мудрость. Обязательно как для начинающих, так и для опытных психонавтов.

   Печать | Электронная книга

   6. Съешьте эту лягушку! Брайан Трейси

   Мы все знаем, что чувствует эта разрушительная нисходящая спираль.

   Нам нужно выполнить несколько больших задач, одна мысль о которых вызывает сопротивление.Мы не знаем, как и с чего начать, и чувствуем себя подавленными еще до того, как начнем. Мы легко отвлекаемся, чтобы избавиться от этого чувства, только чтобы внезапно понять, что часы прошли — драгоценные часы — и затем оказываемся в том же положении, что и раньше, все еще не зная, с чего и как начать, но теперь чувствуя себя виноватым на вершине того, что выражается в еще большей жажде отвлечься.

   До бесконечности .

   Чтобы разрушить это заклинание прокрастинации до того, как оно парализует нас, Трейси советует нам съесть эту лягушку: правильно расставить приоритеты, разбить большие задачи на более мелкие, узнать, когда решать большую лягушку в первую очередь или начинать с чего-то другого. .

   Трейси — настоящий писатель-мотиватор. Хотя мне хотелось бы, чтобы он немного глубже погрузился в психологические причины, по которым люди откладывают дела на потом, это все равно необходимо для всех, кто хочет разрушить чары и сделать дерьмо.

   Печать | электронная книга | Аудиокнига

   7. Думай и богатей — Наполеон Хилл

   Эта книга Хилла 1937 года — шедевр. Не беспокойтесь об отредактированных версиях, поскольку все они опускают важную и противоречивую информацию: часть исторической, а часть относящаяся к цели книги — думать и разбогатеть.

   Слово «богатый» может подразумевать, что вся эта книга посвящена материальной выгоде, и, хотя она, безусловно, охватывает эту область, она гораздо шире.

   Это, пожалуй, первое явное упоминание о позитивном мышлении о том, как заботиться не только о деньгах в кармане, но и о мыслях в своей голове.

   Эта книга смогла противостоять разрушению времени. Он охватывает все основы от планирования, принятия решений и настойчивости до более продвинутых методов, таких как самовнушение, трансмутация и то, что мы можем узнать из страха.

   Это не книга о том, как стать богатым, а — вечное руководство, чтобы узнать, что на самом деле имеет значение . Как ясно сказано в начале: « Богатство не всегда можно измерить деньгами!»

   Печать | электронная книга | Аудиокнига

   8. Революция внимания Алан Уоллес

   В мире, где доминируют все более мощные технологии, призванные привлечь ваше внимание, способ расширить свои возможности — вернуть это внимание туда, где вы хотите, чтобы оно сияло. Эта книга предлагает именно это.

   В «Революции внимания» Уоллес описывает путь к достижению Шаматхи, буддийского медитативного состояния ума, свободного от каких-либо мерцаний отвлечения. Это трудный и долгий путь, который, вероятно, нам не удастся пройти в этой жизни. Однако , даже попав на второй или третий этап, все в жизни упростит.

   Замечательное введение в медитацию, «Революция внимания» вдохновит вас принять вызов и посмотреть, каких тренировок можно достичь на самом деле.

   Как только вы достигнете такого уровня сосредоточенности, вы можете использовать его, чтобы открыть свое сердце практикой Четырех неизмеримых или углубить практику с помощью этого замечательного комментария Дуджома Лингпы, оба — Алана Б. Уоллеса.

   Прежде чем читать эту книгу, вы можете взглянуть на это руководство, чтобы лучше понять, как расставить приоритеты в своей жизни:

   Полное руководство по расстановке приоритетов в работе и жизни

   Печать | электронная книга | Аудиокнига

   9.Палеоманифест Джона Дюранта

   Кажется, что за последние 10 000 лет или около того мы попали во все более быстро меняющийся мир, созданный нашими собственными руками и разумом. Только недавно мы смогли реконструировать наше путешествие и вспомнить о нашем скромном происхождении.

   Эта удивительная книга — такое отражение. Он восходит к палеолиту в поисках ответов на вопросы здоровья и долголетия.

   Между наукой и своими личными экспериментами Дюрант сплетает умопомрачительную историю, которая передает важность эволюционного взгляда на то, как жить хорошо.

   Он охватывает все, от питания до упражнений, от сна до голодания, от древних практик до современного биохакинга, и даже содержит набросок видения будущего, в котором депрессия и ожирение устарели.

   Если у вас есть место только для пары книг в этом списке, убедитесь, что эта включена.

   Печать | электронная книга | Аудиокнига

   10. Mindsight by Daniel J. Siegel

   Как часто говорил мой бирманский учитель медитации: «Одной осознанности недостаточно!» Сигел, кажется, принял это близко к сердцу и создал уникальный синтез медитации, психоанализа и нейробиологии, который он называет «Mindsight».Как он сам говорит, мощное сочетание эмоционального и социального интеллекта.

   Все мы имеем дело с тем или иным расстройством, чем-то, что, кажется, беспокоит самую суть нашего непринужденного состояния; , и хотя это не всегда может быть лучшей стратегией избавиться от него, это, безусловно, помогает понять и проявить сострадание к тому маленькому аспекту, который нарушает этот идеальный образ нас самих.

   Эта книга, наполненная методами, идеями и прозрениями, содержит все, что вам нужно знать, чтобы перепрограммировать свой мозг и оптимально использовать его способность к нейропластичности.Отличная книга как для духовных искателей, так и для ученых.

   Печать | электронная книга | Аудиокнига

   11. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей, Дейл Карнеги

   Это первая книга по самосовершенствованию, которую я когда-либо читал, и она также, вероятно, одна из старейших в этой категории.

   Книгу Карнеги, написанную в 1937 году, в основном для «от двери до двери» той эпохи, по праву можно назвать классикой. Он показывает то, что мы все интуитивно знаем:

   Неважно, чем вы занимаетесь или чего хотите достичь.Если вы занимаетесь каким-либо бизнесом, вам нужно думать о другом человеке.

   Хорошо помогает, много . И хотя я, возможно, не полностью отстаиваю идею этой книги, потому что в ней не делается различия между искренним интересом и притворством, чтобы получить то, что вы хотите; в нем все еще находится сундук с сокровищами, полный вневременной мудрости.

   Каждый хочет, чтобы его ценили, и это справедливо. Если вы научитесь прилагать небольшие усилия, чтобы сделать чей-то день, то мир станет лучше, независимо от того, какова ваша цель.

   Я до сих пор спонтанно вспоминаю некоторые из его указаний, и, возможно, это качество является причиной того, что эта книга до сих пор привлекает миллионы читателей.

   Печать | электронная книга | Аудиокнига

   12. «Хорошее настроение» Дэвида Д. Бернса

   Когнитивно-поведенческая терапия — это наиболее эффективная терапия, используемая психологами сегодня. Он состоит из выявления моделей мышления, которые пагубно влияют на вашу самооценку и настроение; и их разрушение, чтобы вырваться из этих деструктивных циклов.

   Если вы хотите знать, как это работает, какие настроения являются центральными в вашей жизни, какие образы мышления вызывают вашу депрессию, как преодолеть самооценку и чувство вины, как победить одобрение и любовную зависимость и как ваш самосовершенствование мешает , дальше не смотри.

   Когнитивно-поведенческая терапия помогла миллионам людей и может помочь вам, и это лучшая книга для работы. В комплекте с научными исследованиями, упражнениями и примерами, это лучшее улучшение, которое вы можете получить.

   Печать | электронная книга | Аудиокнига

   13. Новая психокибернетика Максвелла Мальца

   Что пластический хирург может рассказать нам о счастье?

   Имея дело со своими пациентами, доктор Максвелл Мальц на собственном опыте убедился, что исполнение ваших ожиданий не приводит автоматически к более позитивному жизненному опыту. Их внешний вид действительно изменился, но их внутренняя незащищенность осталась.

   Это заставило его найти другие способы помощи своим пациентам, в результате чего появились техники визуализации.Он обнаружил, что внешний успех человека никогда не может превысить тот, который визуализируется внутри.

   Эта книга содержит очень честный и скромный рассказ, наполненный фундаментальными истинами о нашей психологии и о том, как наша собственная философия влияет на нас. Обо всем этом написал очень отзывчивый писатель.

   О некоторых книгах можно сказать, что она будет ценной на долгие годы, и я абсолютно уверен, что это одна из них.

   Печать | Аудиокнига

   14. «Мыслить, быстро и медленно» Даниэля Канемана

   Эта блестящая книга лауреата Нобелевской премии Даниэля Канемана представляет собой ясный отчет обо всех удивительных исследованиях, которые он провел за эти годы.Он является основателем поведенческой экономики — того, как наша психология влияет на наши решения — и объясняет простой прозой, как наше мышление делится на две системы: одну быструю и одну медленную . (Вот объяснение , как работают эти две системы .)

   Быстрая — почти мгновенная; он состоит из зашитых инстинктов, управляющих эмоциями, пережитка эволюционного прошлого, бессознательной иррациональной машины.

   Медленный — преднамеренный, рефлексивный и логичный, но его легко отвлечь, и он требует больших усилий.

   Оба играют большую роль в нашей жизни, и Канеман исследует, когда быстрая система дает сбой и почему медленная система часто не используется.

   Эта книга, наполненная умопомрачительными примерами и точным анализом, учит, как научиться делать здравые суждения и использовать лучшее из обеих систем.

   Печать | электронная книга | Аудиокнига

   15. Руководство астронавта по жизни на Земле Криса Хэдфилда

   Несколько необычных людей путешествуют на край нашего мира и возвращаются с уникальной историей, которую они могут рассказать.Полковник Хэдфилд — такой человек, и его история, пожалуй, самая важная в этом списке.

   В то время как другие книги в этом списке учат вас быть независимыми, визуализировать свое будущее и мечтать о большом, это руководство космонавта переворачивает все это с ног на голову.

   Поистине замечательная книга, переполненная умопомрачительными историями, иллюстрирующими жизненные уроки, которые он извлек. как один из самых опытных космонавтов, которые когда-либо жили.

   Полный сострадания, тепла и подлинного саморефлексивного юмора, он говорит нам, что мы должны быть готовы к худшему и никогда не позволять себе отвлекаться от наслаждения каждым моментом.

   Отчасти боевая история, отчасти серьезная, суровая правда и отчасти вневременная духовная мудрость, эта книга заставляет вас почувствовать себя так, как будто вы ступили на ракетный корабль и испытали то, что он сделал, изучая эти самые ценные уроки в пути.

   электронная книга

   16. Идеальная здоровая диета Пола Жамине и Шоу-Чинг Джаминет

   Ни один список самосовершенствования не будет полным без книги по питанию, а «Идеальная здоровая диета», возможно, является лучшей диетической книгой на рынке в настоящее время.

   Если у вас избыточный вес или нет, вы чувствуете себя больным или просто ищете дополнительную прибавку к своему здоровью (и держите его в таком же состоянии), тогда не смотрите дальше.

   Читая десятилетия исследований, авторы конструируют оптимальный способ питания, разрушая при этом популярные пищевые пристрастия. Они достаточно подробно объясняют оптимальные макрочастицы, какие крахмалы безопасны, какие витамины и добавки принимать и каких продуктов или того, что они называют токсинами, следует избегать.

   Эта книга является прекрасным дополнением к Палео-манифесту, поскольку она разделяет его основную эволюционную перспективу; мы были приучены есть нетоксичные продукты с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белка и углеводов.

   А иногда вообще без еды может быть очень полезно. Если ваше тело не в оптимальном состоянии здоровья, то читать другие книги почти бесполезно. Сделайте это своим приоритетом номер один.

   Печать | электронная книга | Аудиокнига

   17. Неудача вперед, Джон К. Максвелл

   Рано или поздно мы все проиграем. Важнее всего то, как вы справитесь с этим после того, как это сделаете.

   Вы сдадитесь? Или вы будете использовать это как ступеньку к успеху?

   Недавно я прочитал статью о новых стартапах в Кремниевой долине.Его гипотеза заключалась в том, что чем больше вы потерпели неудачу в прошлом, тем больше вероятность, что вы получите финансирование.

   Почему?

   Потому что неудача преподает вам бесценные уроки , и если вы решите продолжить после того, как вы наткнетесь на тротуар, тем больше у вас будет сил.

   Так вот, это в любом случае не наша инстинктивная реакция на неудачу. Большинство из нас боятся этого, избегают этого или отказываются потерпеть неудачу любой ценой. Все три далеко не оптимальны. Гораздо лучше принять неудачу там, где она возникает, принять ответственность и использовать ее как способ узнать о себе и своих слабостях.

   Только когда вы будете абсолютно честны с самим собой в отношении неудач, вы сможете надеяться на рост. Эта замечательная книга научит вас делать именно это. Честная книга для всех, кто ищет чистое зеркало.

   Печать | электронная книга | Аудиокнига

   18. Сила настоящего Экхарта Толле

   Сила настоящего вряд ли нуждается в представлении. Возможно, именно книга оказала наибольшее влияние на наше коллективное сознание за последние годы.

   Он вдохновил миллионы людей во всем мире жить более полноценной и сострадательной жизнью с помощью практики внимательности.Внимательность состоит из мгновенного безоценочного осознания.

   Это метод, который облегчает депрессию, повышает эмоциональный интеллект и развивает сострадание. И только недавно пришло на Запад, который оставался утомленным и скептически настроенным, пока наука не подтвердила широкий спектр его утверждений.

   Мозг можно тренировать. Сила настоящего учит вас, как освободиться от привязанности к определенным мыслям и состояниям ума, тем самым очищая ум, чтобы полностью принять настоящий момент.

   Если вы уже прочитали эту книгу и хотите более глубокого понимания, прочтите «Куда бы вы ни пошли, вот и вы».

   Печать | электронная книга | Аудиокнига

   19. Последняя лекция Рэнди Пауша

   В какой-то момент почти все мы сталкивались с последней лекцией Рэнди Пауша. (Если нет, просмотрите это мощное послание здесь.)

   Что бы вы сказали, когда вам осталось жить всего несколько месяцев? Вероятно, это был вопрос Пауша, который он задал себе, когда неделю спустя должен был читать лекцию.

   Но, будучи ограниченным академической средой и короткими временными рамками, он чувствовал, что у него есть чем поделиться, что ознаменовало рождение этой книги.

   Заполненный рассказами о его детстве, это очень приземленное исследование того, что значит преследовать свои мечты, быть хорошим человеком и жить жизнью, которая ценит других.

   Прекрасная смесь юмора и оптимизма , его нежный голос станет источником вдохновения для всех, кто найдет время, чтобы послушать, то, что он пытался передать своим читателям.

   Очень приятно читать. И не забывайте, «Дело не в раздаче карт, а в том, как вы разыгрываете руку».
   Печать | электронная книга | Аудиокнига

   20. Очень смелая, Брене Браун

   Я люблю книги Брене Браун. Она пишет об открытии, которое я нашел пугающим, но в то же время правдивым.

   Уязвимость, в отличие от нас, чему нас учили, — это не слабость, а способность, которую нужно использовать. Я рос с идеей, что мы должны скрывать определенные части себя, чтобы выглядеть сильными и упорствовать любой ценой, всегда казалось мне фасадом.И теперь у нее есть исследования, подтверждающие это.

   Из этого уязвимого места рождается чувство собственного достоинства, которое большинству из нас нужно развивать каждый день. Только если мы соприкоснемся с этим нежным участком нашего сердца, мы сможем соединиться с другими и развить подлинное сострадание, что, по словам Брауна, является необходимым условием для того, чтобы жить «искренней жизнью».

   Реальность, однако, такова, что мы часто закрыться, почувствовать пренебрежение и непонимание, и скорее захотеть, чтобы уязвимость и, возможно, даже мы сами исчезли.

   Эта книга — прекрасное противоядие от этого общего инстинкта. Хотите по-настоящему убедиться? Посмотрите ее потрясающий тед-доклад здесь.

   Печать | электронная книга | Аудиокнига

   21. Мир с привидениями демонов Карла Сагана

   Мы все находим НЛО увлекательными. Все мы очень хотим верить в магию или посещение инопланетян. (Конечно, круги на полях — неопровержимое доказательство!) И некоторые из нас считают, что правительство отравляет нас химическими трассами.

   В то же время мы очарованы прогрессом, достигнутым наукой, всеми новыми технологиями и лекарствами, а также захватывающими открытиями

   Печать | электронная книга | Аудиокнига

   22.Жюль Эванс «Философия жизни»

   Как выразился философ Слотердейк; «Философия — прекрасное дитя уродливой матери».

   Философия впервые возникла, когда старые греческие полисные государства были на грани разрушения. Философия, согласно Слотердейку, была не просто способом осмыслить мир, прийти к знанию или истине, но и служить психологической иммунной системой.

   Эта книга — удивительное выражение этой точки зрения. От стоиков до когнитивно-поведенческой терапии Жюль Эванс пишет о некоторых удивительных философских методах, которые мы можем использовать для тренировки и улучшения нашей когнитивной иммунной системы.

   Он переплетает древние истории с современными приложениями, от героизма до космических размышлений. «Философия для жизни» — прекрасно написанная книга, которая позволяет легко понять практическую природу философии.

   Возможно, книга была бы лучше, если бы он углубился в предмет, но, тем не менее, он улавливает суть того, что философия может значить для современного человека. Обязательно прочтите.

   Печать | Электронная книга

   23. Виктор в поисках смысла.E. Frankl

   Если бы мне пришлось выбрать одну книгу из этого списка для обязательного чтения, я бы выбрал эту.

   В течение трех лет Виктор Франкл работал в четырех разных нацистских концлагерях, включая Освенцим. Он рассказывает нам о своем опыте и опыте своих товарищей по заключению.

   И пугающие, и воодушевляющие, столкнувшись с идеей, что они будут в ловушке на всю оставшуюся жизнь; он дает нам отчет о тех, кто нашел смысл и тех, кто поддался нигилизму.

   Смесь мемуаров, психологического исследования и книги по саморазвитию, Франкл передает мощный посыл:

   Обретение смысла лежит в основе человеческого бытия.

   Из собственного опыта психиатра в сочетании с анекдотами из концлагерей, он рассказывает нам, насколько важно найти смысл в нашей собственной жизни и кем мы можем стать, если не будем этого делать.

   Страдание, говорит он нам, неизбежно. Но то, как мы с этим справимся, зависит от нас самих. Если мы сможем найти смысл даже в самых худших действиях, которые наш вид когда-либо совершал по отношению к своим собратьям, мы сможем двигаться вперед с новой целью.

   Я также рекомендую вам ознакомиться с этой статьей, чтобы помочь вам узнать свою цель и страсть, которые будут мотивировать вас жить осмысленным образом: Как получить мотивацию и быть счастливым каждый день, когда вы просыпаетесь

   Печать | электронная книга | Аудиокнига

   24. Упрощение, Джошуа Беккер

   Это забавная маленькая книга, написанная Джошуа Беккером, большим сторонником минимализма.Все мы знаем цитату из Fightclub: « Реклама заставляет нас гоняться за автомобилями и одеждой, работать на работе, которую мы ненавидим, чтобы мы могли покупать дерьмо, которое нам не нужно».

   Ну вот и все.

   Постепенно мы перерастаем эпоху, когда неоспоримая мантра «больше — всегда лучше» диктует наше поведение. Скорее, теперь мы оказываемся, наша жизнь и наши дома загромождены слишком большим количеством информации, слишком много вещей и просто слишком много дерьма, в котором мы не нуждаемся.

   Эта простая книга поможет вам осознать свободу, которую дает жизнь с меньшими затратами.Это небольшая книга, которую легко прочитать за час, но она дает убедительный толчок к тому, чтобы начать жить совершенно по-другому.

   eBook

   25. Любите себя так, как от этого зависит ваша жизнь, Камаль Равикант

   Фундаментальная основа, на которой строится все истинное самосовершенствование, называется любовью к себе. Потому что, в конце концов, куда бы вы ни повернули, , если вы не любите себя, вы саботируете себя в какой-то момент. Вы будете думать, что по той или иной причине вы недостойны.И если вы так думаете, почему вы действительно хотите чего-то достичь?

   И дело не только в достижении. Это о том, как вы подходите к себе каждый день; это то, что вы видите, когда смотрите в зеркало.

   Мы делаем так много поспешных суждений о себе — часто даже не осознавая их, — которые наполнены негативом, останавливая нас еще до того, как мы можем даже начать исцеляться. Эта мощная книга показывает вам противоядие.

   Любовь к себе. Не путать с созданием некоторого нарциссического образа самих себя, который неявно подтверждается некоторыми предыдущими книгами в этом списке, но с любовью к себе, той внутренней благодарностью, которую никакие внешние условия не могут отнять.

   Любовь к себе, этот бесконечный источник, которым вы можете поделиться с другими.

   Печать | электронная книга | Аудиокнига

   26. Богатый папа, бедный папа Роберта Кийосаки

   Это отличная неподвластная времени книга, которая фокусируется на мышлении денег, а не на зарабатывании денег. Несмотря на это, это по-прежнему лучшая книга по личным финансам в мире за последние 20 лет, и не зря. Это развеивает миф о том, что вам нужно иметь высокооплачиваемую работу, чтобы зарабатывать на жизнь. Это утверждение сейчас более справедливо, чем когда-либо, благодаря гиг-экономике и множеству других возможностей для людей зарабатывать деньги.

   В этой книге содержится ряд неподвластных времени цитат и уроков, которые актуальны и сегодня, поскольку взгляды людей на деньги не сильно изменились с годами. Эта книга дает вам возможность оспорить свое мнение о деньгах уникальными способами, которые недоступны в других книгах по личным финансам.

   Печать

   27. Умнее, быстрее, лучше Чарльза Дахигга

   Книга, отчасти недавняя, но в ней много уроков, касающихся продуктивности, поиска цели, работы в команде и многого другого.Все это актуально, поскольку наша карьера и наша жизнь все больше связаны с другими людьми, и многие люди все еще пытаются понять, чем они хотят заниматься в жизни.

   Даже если вы уже много чего разобрались, эта книга по-прежнему предлагает многое с точки зрения постановки целей, принятия более эффективных решений и напоминает вам, что управление своим мышлением более важно, чем то, что вы думаете. Дахигг опирается на реальные примеры, чтобы выделить 8 ключевых концепций продуктивности. Он проводил исследования в области нейробиологии, а также брал интервью у самых разных людей: таких как авторы бродвейских песен, профессиональный игрок в покер, четырехзвездный генерал, агент ФБР, пилоты самолетов, реформаторы системы образования, генеральные директора и многие другие.

   Печать

   Последние мысли

   Теперь, когда у вас есть список самых вдохновляющих книг, которые могут улучшить вашу жизнь, что вам делать дальше? Читать их все?

   Конечно, лучше прочитать их все, но у нас достаточно энергии мозга, чтобы усвоить все эти знания. Что, если я скажу вам, что есть способ повысить вашу мозговую активность? Вот он:

   Как увеличить умственные способности, улучшить память и стать в 10 раз умнее

   Дополнительные книги для вашего вдохновения

   Рекомендуемая фотография: Unsplash via unsplash.com

   20 книг по личному развитию для вашего лучшего 2020

   Этот контент содержит партнерские ссылки. Когда вы совершаете покупку по этим ссылкам, мы можем получать партнерскую комиссию.

   Зачем ждать до нового года, чтобы сосредоточиться на личном развитии? По мере приближения к концу 2019 года появляется так много замечательных книг по личному развитию, которые могут помочь вам улучшить себя во многих различных областях вашей жизни. Вот 20 лучших книг по личному развитию, которые помогут вам пройти через 2019 и 2020 годы на правильной ноге.По крайней мере, один из них (а возможно, и многие другие) подойдет вам и вашим целям.

   1.

   Все фигуристо Мари Форлео

   Вы мечтали «стать творческой силой в своей жизни»? Тогда совет Мари Форлео именно для вас. Вместо того, чтобы предлагать серию быстрых решений для всех ваших проблем, Forleo предлагает шаги, необходимые для переобучения вашего мозга. В конце концов, личное развитие — это не просто поведение по-другому; это о мышлении по-другому.Эта книга поможет вам научиться мыслить более позитивно и творчески, и к концу ее вы тоже поверите, что «все можно понять».

   2.

   Измени свой график, измени свою жизнь доктор Сухас Кширсагар

   Я всегда о расписании, поэтому само название этой книги говорит со мной на личном уровне. Но как изменение расписания может изменить вашу жизнь? Объединив аюрведическую мудрость и научные исследования, доктор Кширсагар показывает, насколько наши биологические часы влияют на каждую часть нашей жизни.Малейшая дурная привычка, например, работать допоздна, может нарушить наши естественные циклы. Так что нам с этим делать? Эта книга предлагает 30-дневное руководство, в котором четко изложено, что вам нужно, чтобы изменить свой график (и изменить свою жизнь).

   3.

   Поиск внутри себя: неожиданный путь к успеху, счастью (и миру во всем мире) by Chade-Meng Tan

   Чаде-Менг Тан работает в Google, обучая сотрудников компании тому, как применять внимательность и эмоциональный интеллект на рабочем месте и за его пределами.Теперь он знакомит с этой мудростью широкую публику, предлагая руководство не только по самосовершенствованию, но, возможно, и по всему миру вокруг вас.

   4.

   Y Ear of Yes : Как танцевать, стоять на солнце и быть самим собой Perso n by Shonda Rhimes

   Вы, наверное, уже знаете, кто такая Шонда Раймс, а если не знаете, то хотя бы слышали об одном из ее успешных телесериалов ( Grey’s Anatomy и Scandal звонят в какие-нибудь колокола?).Но даже в самый удачный момент Раймс знала, что есть место для личного развития. Поэтому, когда ее сестра призвала ее сказать «да» неожиданным предложениям, которые приходили ей в течение целого года, Шонда Раймс сказала… да. Здесь она смотрит на то, насколько эти перемены изменили ее лично, и как, говоря «да» большему количеству вещей, можно изменить и нашу жизнь.

   Информационный бюллетень True Story

   Подпишитесь на True Story, чтобы получать новости научной литературы, новые выпуски и предстоящие публикации, которые обязательно нужно прочитать.

   Спасибо за регистрацию! Следите за своим почтовым ящиком.

   Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими условиями использования

   5.

   Подлинное счастье: использование новой позитивной психологии для реализации своего потенциала для длительного удовлетворения Мартин Селигман, доктор философии

   Были ли вы когда-нибудь в жизни, когда счастье казалось вам недостижимым? Похоже ли настоящее прочное счастье на миф? В этой книге доктор Мартин Селигман призывает вас принять позитивное мышление, изучить свои собственные высшие добродетели и подумать, как вы можете использовать свои добродетели для улучшения своего взгляда на жизнь.Настоящее и прочное счастье — это сосредоточение внимания на своих личных сильных сторонах, а не на слабостях, и эта книга поможет вам переориентировать.

   6.

   Третья дверь: дикие поиски путей к раскрытию того, как самые успешные люди в мире начали свою карьеру by Alex Banayan

   Итак, вот концепция Алекса Банаяна, лежащая в основе его книги Третья дверь: слава и успех похожи на ночной клуб, и есть три способа попасть внутрь. Большинство людей ждут в длинной очереди, надеясь, что они смогут войти.Некоторые люди могут использовать богатство и / или своих знакомых, чтобы выйти в первых рядах. Но способ попасть внутрь, о котором вам никто никогда не говорит, — это Третья дверь. Да, всегда есть другой путь, и именно так его сделали многие успешные люди. Здесь Банаян раскрывает секреты этой третьей двери и раскрывает свою собственную историю успеха.

   7.

   Великое дерзновение: как смелость быть уязвимым меняет наш образ жизни, любви, родителей и лидерства Брене Браун, доктор философии

   Вас пугает уязвимость? Если да, то вы не одиноки.Это пугает большинство людей. Но в этой книге о личном развитии Брене Браун осмеливается набраться смелости и стать уязвимым. В книге она объясняет: «Когда мы закрываемся от уязвимости, мы отдаляемся от опыта, который приносит цель и смысл в нашу жизнь». Конечно, выставлять себя напоказ может быть опасно, но это также может быть тем, что меняет вашу жизнь.

   8.

   Забота о руководстве: как овладеть и реализовать четыре ключа к лидерству: коммуникация, подотчетность, взаимоотношения и пример совершенства Алек МакГаллиард

   Каждый может извлечь выгоду из растущих лидерских навыков, и в этой книге Алек МакГаллиард разбивает основы лидерства на четыре простые для понимания категории: коммуникация, подотчетность, отношения и пример совершенства.Эти навыки можно применить в большинстве отношений, а не только на рабочем месте.

   9.

   Большая магия: творческая жизнь вне страха Элизабет Гилберт

   Автор Элизабет Гилберт уже хорошо известна своими мемуарами Ешь, молись, люби и, совсем недавно, своим романом Город девушек. Но в этой книге Гилберт сосредотачивается на творческом процессе, дает вам представление о том, как задействовать наиболее творческое «я». Гилберт твердо верит, что в каждом из нас есть творческая душа, и здесь она дает нам взгляды, подходы и привычки, необходимые для поиска этого творческого потенциала.

   10.

   Hustle Believe Получите: план из 8 шагов, чтобы изменить свою жизнь и воплотить в жизнь свою мечту Сара Центрелла

   Всего за 18 месяцев Сара Центрелла превратилась из матери-одиночки, живущей на продовольственные талоны, в успешную и воплотившую в жизнь свою мечту. В этой книге по личному развитию она хочет поделиться с вами своими секретами с помощью метода, который она называет #HBRMethod. Послание Центреллы позитивное и вдохновляющее, и многие успешные люди доверяют ее методу.

   11.

   Когда: Научные секреты идеального времени Дэниел Х. Пинк

   Вы слышали это миллион раз: время решает все. Но что это значит? И как найти идеальное время? С психологической, биологической и экономической точки зрения Дэниел Х. Пинк раскрывает этот вопрос, чтобы показать вам, как время зависит не столько от интуиции, сколько от науки. Научитесь управлять временем, и это поможет вам добиться успеха в школе, на работе и в личной жизни.

   12.

   Radically Happy: A User’s Guide to the Mind Факчок Ринпоче и Эррик Соломон

   На первый взгляд, авторы Эррик Соломон и Пхакчок Ринпоче не могли больше отличаться друг от друга.Первый — предприниматель из Кремниевой долины, а второй — тибетский Ринпоче. Но они оба верят в силу осознанности и в то, как она может изменить вашу жизнь. В этой книге они объединились, чтобы показать путь к радикально счастливой жизни.

   13.

   Эффект альтер-эго Тодд Херман

   Кто единственный, кто стоит на пути к достижению ваших целей? Ты. И кто единственный, кто может убрать этого человека с дороги? Ответ, конечно, тоже ты.В этой книге по личному развитию Тодд Херман обсуждает, как получить ту версию себя, которая продолжает уводить вас с дороги. Как только вы это сделаете, вы сможете найти ту версию себя с наибольшим потенциалом.

   14.

   Не причиню мне вреда: управляй своим разумом и бросай вызов разногласиям Дэвид Гоггинс

   Детство автора Дэвида Гоггинса было полно бедности, предрассудков и физического насилия. В этой книге Гоггинс раскрывает свой личный путь от депрессии и ненависти к себе к успеху.И он делится методами, которые использовал, чтобы преодолеть свои негативные мысли. Гоггинс считает, что большинство из нас задействует только 40% наших возможностей (он называет это правилом 40%). Здесь Гоггинс объясняет, как мы можем преодолеть страх и негатив, чтобы полностью раскрыть свой потенциал.

   15.

   Неудержимый Крейг Баллантайн

   Чувствуете ли вы беспокойство и подавленность практически каждый день своей жизни? Ты не одинок. Многие люди так думают, и автор Крейг Баллантайн это понимает. У него есть личный опыт борьбы с приступами паники и общим чувством опасения.В этой книге по личному развитию Баллантайн предлагает методы преодоления этих чувств, чтобы вы могли «ДОМИНИРОВАТЬ в бизнесе и в жизни».

   16.

   Найди свой художественный голос Лиза Конгдон

   Вы визуальный художник и ищете идеальную книгу для личного развития? Не смотрите дальше. Книга Лизы Конгдон — это, по сути, единственная книга, которая нужна вам, чтобы обрести собственный художественный голос. Трудно найти баланс между вашим влиянием и вашим собственным творческим путем, но Конгон предлагает конкретные методы для этого.Эта книга, дополненная интервью с известными художниками, иллюстраторами и креативщиками, поможет вам ответить на вопрос: «Как мне развить уникальный художественный стиль?»

   17.

   Прекратите саботаж: шесть шагов, чтобы раскрыть вашу истинную мотивацию, использовать свою силу воли и уйти со своего пути доктор Джуди Хо

   Клинический психолог и телеведущий доктор Джуди Хо знает, что каждый виноват в саботаже. И она здесь, чтобы помочь вам разорвать этот круг. Даже самые успешные люди в мире иногда виноваты в поступках, которые подрывают цели и намерения.Почему мы это делаем и как нам остановиться? Конечно, следуя шести шагам доктора Хо.

   18.

   Наука для начала: как победить промедление, повысить продуктивность и прекратить самовольный саботаж Патрик Кинг

   Говоря о саботаже, в книге Патрика Кинга о личном развитии The Science of Getting Started также рассматриваются проблемы саботажа, особенно прокрастинации. Мы все виноваты в промедлении, и оно никогда не приводит к желаемым результатам.Это приводит только к стрессу, а иногда и к неудачам. В этой книге Кинг предлагает научные решения наших проблем саботажа и прокрастинации, чтобы мы могли уйти со своего пути и выполнить свою работу.

   19.

   Выбирайте чудо, а не беспокойство: выходите за пределы страха и сомнений, чтобы раскрыть свой полный потенциал by Amber Rae

   Беспокойство удерживает нас от стремления к тому, чего мы хотим больше всего. Мы беспокоимся, что недостаточно хороши, что нас отвергнут или что мы просто не сможем добиться того, чего хотим.Но не было бы более продуктивным вместо этого задаться вопросом: «А что, если?» Что, если вы действительно будете преследовать свои мечты и в конечном итоге получите то, что хотите? Разве это не стоит всего? Автор Эмбер Рэй предлагает вам столкнуться со своими страхами, преодолеть беспокойство и «переписать мифы о тревогах» в своем сознании, которые мешают вам стать лучше.

   20.

   Неудача: как рисковать, стремиться выше и никогда не прекращать учиться Лесли Одом младший

   Лесли Одом-младший сыграл роль Аарона Берра в бродвейском « Гамильтон, », мюзикле, определившем целое поколение.Теперь Одом делится своим личным опытом тяжелой работы и решимости, которые привели его к выступлениям с аншлагами, получению премии «Тони» и пению для Обамы в Белом доме. В своих личных историях Одом задает вопросы, которые помогут вам раскрыть свой истинный потенциал: «Какую работу вы проделали сегодня, которая поможет вам стать лучше завтра? Как окружить себя людьми, которые будут заботиться о ваших мечтах не меньше вас? Как узнать, когда действовать осторожно, а когда рисковать всем ради чего-то большего и лучшего? » Его рассказы вдохновят вас, а его вопросы будут мотивировать вас.

   ---

   Чего вы ждете? Купите себе одну из этих книг по личному развитию сегодня. Пришло время для вашего пути к самосовершенствованию! А если вам нужна дополнительная помощь в личном развитии, посмотрите эти аудиокниги по самосовершенствованию, книги о поиске себя или книги по самомотивации. Ваше путешествие начинается сейчас.

   43 Лучшие книги для самосовершенствования, чтобы повысить вашу уверенность

   1. Наука самопомощи
   2. Мои 11 лучших книг по самопомощи
   1. Ключ к спокойствию, Райан Холидей
   2. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей, Дейл Карнеги
   3. Увлечь: Наука преуспевать в людях, Ванесса Ван Эдвардс
   4. Не сдержать Гленнон Дойл
   5. Привычки счастливого мозга: переобучите свой мозг, чтобы повысить уровень серотонина, дофамина, окситоцина и эндорфина, Лоретта Грациано Бройнинг
   6. Радикальное принятие: обнимая свою жизнь сердцем Будды Тара Брач ​​
   7. Линчпин, Сет Годин
   8. Страх — мой домочадец: Как победить сомнения, стать боссом и добиться успеха на своих условиях, Джуди Холлер
   9. Новые лидеры, Дэниел Гоулман
   10. Десять минут до выступления Вэнса Ван Петтена
   3. Лучшее само- Справочные книги всех времен
   1. Blink, Малкольм Гладуэлл
   2. Ешь, молись, люби Элизабет Гилберт
   3. Стивен Р.Кови
   4. Лучшие книги по самопомощи для женщин
   1. Хорошие девушки не попадают в угловой офис: 101 бессознательная ошибка, которую женщины делают саботажем своей карьеры, Лоис П. Франкель
   2. Женский мозг Луанн Бризендин
   3. Подумайте: Откровенный разговор для женщин, чтобы они оставались умными в безмолвном мире. Лиза Блум.
   5. Лучшие книги по самопомощи для мужчин
   1. Виктор Э. Франкл в поисках смысла. Дэвид Дейда к решению проблем женщин, работы и сексуального желания
   2. Тонкое искусство не трахаться: контринтуитивный подход к хорошей жизни, Марк Мэнсон
   6. Лучшие аудиокниги по самопомощи
   1. Великая смелость: как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любви, родителей и лидерства, Брене Браун
   2. Богатый папа, бедный папа Роберт Т.Кийосаки
   3. Исключения: история успеха Малкольма Гладуэлла
   7. Лучшие книги по самопомощи при депрессии и тревоге
   1. Восходящая спираль: использование неврологии для обращения вспять депрессии, одно небольшое изменение за раз Алекс Корб
   2. Мышление: новая психология успеха Кэрол С. Двек
   8. Лучшие книги по самопомощи для молодых взрослых
   1. Поток: психология оптимального опыта Михали Чиксентмихайи
   2. Единственная вещь: удивительно простая правда, скрывающаяся за необычайными результатами Гэри Келлер
   3. Эссенциализм: дисциплинированное стремление к меньшему Грег МакКаун
   9. Лучшие книги по самопомощи в отношениях
   1. Приложение: Новая наука о привязанности взрослых и как она может помочь вам найти и сохранить любовь Амира Левина
   2. Почему мужчины не слушают, а женщины не могут читать карты: чем мы отличаемся и что с этим делать Аллан и Барбара Пиз
   3. Пн dern Romance Азиза Ансари
   10. Лучшие книги самопомощи для счастья
   1. Проект «Счастье» Гретхен Рубин
   2. Шон Ахор «Преимущество счастья: семь принципов позитивной психологии, которые способствуют успеху и продуктивности на работе»
   11. Лучшее Книги самопомощи для уверенности
   1. Элизабет Гилберт «Большая магия: творческая жизнь вне страха»
   2. Привет, страхи: сокрушите свою зону комфорта и станьте тем, кем вы хотите быть, Мишель Полер
   3. Присутствие: проявить смелость Эми Кадди «Ваши самые большие проблемы»
   12. Лучшие книги по самопомощи для бизнеса
   1. От хорошего к великому: почему некоторые компании делают рывок… и другие не делают. Джеймс К. Коллинз
   2. Личный MBA: овладейте искусством бизнеса Джошем Кауфманом
   3. Экономичный стартап: как современные предприниматели используют непрерывные инновации для создания радикально успешного бизнеса, Эрик Райс
   13. Лучшее Книги самопомощи в браке
   1. 5 языков любви: секрет любви, которая длится, Гэри Чепмен
   2. Наука доверия: эмоциональная настройка для пар, Джон М. Готтман
   3. Мужчины с Марса, женщины с Венеры: Практическое руководство по улучшению общения и достижению желаемого в отношениях от Джона Грея
   14. Лучшие книги по самопомощи при социальной тревоге
   1. Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить Сьюзан Кейн
   2. Извините, я опоздала, я не хотела приходить: год опасной жизни для интроверта, Джессика Пэн
   15. Книги — это зеркала

   Знаете ли вы, что на Goodreads есть более 86 000 книг по саморазвитию?

   К счастью, как выздоравливающий неуклюжий человек и повседневный читатель, я за годы прочитал сотен книг по саморазвитию.

   И я выбрал самые лучшие, так что вам не обязательно!

   Вот мой список из 43 лучших книг по саморазвитию за все время.

   А теперь давайте перейдем к сочной науке.

   Наука самопомощи

   Вот вопрос на миллион долларов:

   Действительно ли книги по саморазвитию работают?

   В 1989 году Старкер провел опрос, чтобы выяснить:

   • Он заручился помощью 67 волонтеров больницы и спросил их мнение о книгах по самопомощи.
   • Подавляющее большинство (85%) сочло книги «иногда полезными» или «часто полезными».

   Эти добровольцы назвали книги по самопомощи:

   • «Открыл для меня новые пути».
   • «Придала мне уверенности в себе».
   • «Заставил меня понять себя и других».

   Но вот большая проблема: согласно Journal of Happiness , большинство людей читают книги по саморазвитию и просто занимаются своей жизнью.

   Другими словами…

   Книги самопомощи не работают, если вы не применяете на практике то, что узнали.

   Так как же это исправить?

   В недавней статье Forbes описывается особая «техника», которой автор научился в бенедиктинском монастыре, под названием lectio divina , что означает «божественное чтение».

   Но это проще, чем кажется. По сути, это противоположность скорочтения:

   .

   «Основная идея lectio divina заключается в том, что вы читаете текст очень медленно и позволяете предложениям впитываться в одно за другим. Вы начинаете читать медленно, пока не найдете абзац или предложение, которое вам нравится.Затем вы останавливаетесь и снова читаете этот абзац или предложение ».

   Читая таким образом, вы сможете впитывать то, что вы читаете, как осмос, и устанавливать связи, которые в противном случае, возможно, не заметили бы.

   Я получил значительно больше от моих книг, используя эту технику.

   И я надеюсь, что вы тоже. А теперь к книгам!

   ↑ Содержание ↑

   Мои 11 лучших книг по саморазвитию

   Это 10 книг по саморазвитию, которые лично вселили в меня уверенность в победе.Когда я их прочитал, я кардинально изменился как человек. До того, как я прочитал эти книги, и после того, как я их прочитал, это совершенно разные фазы моей жизни. Вот список…

   Ключ к спокойствию Райан Холидей

   Оценка Goodreads: 4,26

   Мой друг Райан — УДИВИТЕЛЬНЫЙ писатель и блестящий философ-стоик. Мне нравится эта книга, потому что она посвящена успокоению ума и обретению истинной внутренней уверенности. Эта книга не о том, чтобы делать больше, а о том, чтобы делать меньше.

   У меня даже была возможность взять интервью у Райана! Ознакомьтесь с нашим интервью здесь:

   Ключевые выводы:

   • Чтобы дать волю нашему внутреннему творчеству, мы должны меньше полагаться на сознательное мышление и успокоиться.
   • Иногда нам нужно отключиться от других, чтобы пожинать плоды уединения.
   • Прежде чем сказать «да», подумайте, от чего вы действительно отказываетесь. Обычно это ваше время, это ценная часть вашей жизни.

   ↑ Содержание ↑

   Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей Дейл Карнеги

   Оценка Goodreads: 4.20

   Когда я прочитал свой оригинал этой книги 1936 года (да, этой книге более 80 лет!), Я был абсолютно поражен. Эту книгу я рекомендую всем, кто хочет стать более симпатичным человеком. Я просто не мог поверить во все социальные «ошибки», которые я совершал, на что указал Карнеги.

   После небольшой корректировки курса каждый новый разговор после этой книги казался более приятным и забавным ! И самое главное… Я сделал , завоевал друзей и стал более влиятельным! Ву-ву!

   Ключевые выводы:

   1. Часто хвалите других, чтобы они почувствовали себя ценными и важными.
   2. Используйте имя человека в разговоре. Это самое сладкое слово, которое они знают.
   3. Говорите о том, что важно для них, а не о вас.
   4. Говорите с людьми, как будто они ваши друзья, и пусть они сразу скажут «да».
   5. Избегайте аргументов и осуждения. Это только вызовет негативные эмоции и ни к чему не приведет.

   ↑ Содержание ↑

   Captivate: Наука преуспевания с людьми Ванесса Ван Эдвардс

   Оценка Goodreads: 4.16

   Я могу быть немного предвзятым, но я написал эту книгу, чтобы изменить вашу жизнь и повысить вашу уверенность в себе. По правде говоря, я написал это для вас, используя все, что я узнал об активизации уверенности.

   Очевидно, эта книга изменила мою жизнь, потому что я потратил годы на написание и исследование. Когда он попал в список бестселлеров и был переведен на 16 языков, я был потрясен. Это современное руководство по Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей .

   В Captivate я даю вам научно обоснованную основу для освоения ЛЮБОГО социального взаимодействия, в котором вы находитесь:

   • завоевать доверие и уверенность в отношениях со своим начальником или коллегами
   • знать, что человек на самом деле чувствует во время свидания, не спрашивая
   • , как заинтересовать незнакомцев в ЛЮБОЙ социальной ситуации

   Являетесь ли вы социальным Профессионал или прирожденный интроверт, эта книга для вас, если вы хотите вывести свои отношения на новый уровень.

   Ключевые выводы:

   1. Произведите потрясающее первое впечатление, используя невербальные «приемы».
   2. Научитесь определять черты личности, чтобы точно оценивать других.
   3. Освойте 3 типа повествования, чтобы общаться с другими.
   4. Расшифруйте чувства людей, определив 7 универсальных выражений лица.
   5. … и многое другое!

   ↑ Содержание ↑

   Untamed Гленнон Дойл

   Оценка Goodreads: 4.15

   Это красивая история открытий и путешествий. Гленнон, чувствуя себя полностью пойманной в ловушку своей жизни, была в «счастливом» браке со своим мужем, когда внезапно она встретила футболиста Эбби Вамбаха. Сразу влюбилась. Это ее путь переосмысления себя.

   Хотя книга предназначена специально для женщин, мужчины также могут извлечь уроки из этой книги, поскольку у Гленнона есть уникальный подход к уверенности: найти своего внутреннего гепарда!

   Ключевые выводы:

   • Вместо того, чтобы скрывать свои лесбийские отношения от своих последователей, Гленнон публично выступила — и в результате начала продавать копии своей книги направо и налево!
   • Гленнон сидела по 10 минут в день в своем туалете, чтобы «успокоиться» и найти свою интуицию.
   • Наконец, отпустив «историю» своей жизни, Гленнон смогла контролировать свою жизнь и жить свободно.

   ↑ Содержание ↑

   Привычки счастливого мозга: переобучите свой мозг, чтобы повысить уровень серотонина, дофамина, окситоцина и эндорфина Лоретта Грациано Бройнинг

   Оценка Goodreads: 4,07

   Меня всегда увлекала наука об уверенности, и эта книга действительно помогла мне понять, как работает мой мозг.Изучая навыков счастливого мозга , вы узнаете о 4 основных химических веществах счастья и о том, как взаимосвязаны уверенность и физиология.

   Если вы фанат науки, как я, вам понравится эта научная книга!

   Ключевые выводы:

   • Несмотря на то, что мы сосредоточены на счастье, гормоны, делающие вас несчастными, необходимы для выживания.
   • Погоня за счастьем таким же образом бесплодна. Только новое может подарить нам новые счастливые переживания.
   • Делайте свой собственный выбор, чтобы владеть им. Если вы позволите другим решать, вы будете винить их, если этот выбор сделает вас несчастным.

   ↑ Содержание ↑

   Радикальное принятие: объять свою жизнь сердцем Будды Тара Брач ​​

   Оценка Goodreads: 4,18

   Я знаю, о чем вы думаете, но выслушайте меня. Эту книгу мне рекомендовали 6 раз по , прежде чем я ее прочитал. И я рада, что наконец это сделала!

   Вам не нужно быть буддистом, чтобы учиться по этой книге.Эта книга раскрывает обратные стороны жизни в западном мире, из-за которых мы часто чувствуем себя плохо. Мы часто не чувствуем, что «оправдываем» наши высокие ожидания, или мы чувствуем, что нам постоянно нужно искупить свою вину.

   В Радикальное принятие Тара Брач ​​выражает идею истинного принятия себя и избавления от чувства неполноценности, используя буддийскую философию в качестве основы.

   Ключевые выводы:

   1. Западная культура заставляет нас чувствовать себя неадекватными и недостаточными.
   2. Чувство неполноценности и самооценки часто приводят нас к ощущению «в ловушке».
   3. Будьте сострадательны к себе, как к своим ближайшим друзьям.
   4. Примите свое страдание, а не убегайте от него, чтобы открыть свое внутреннее «я».

   ↑ Содержание ↑

   Зажим Сета Година

   Оценка Goodreads: 3.84

   Linchpin предлагает вам сделать шаг вперед в своей работе.Не просто следуйте установленным вам правилам — станьте по-настоящему незаменимыми. Сет говорит, что шпильки являются ключевыми фигурами в любой великой компании, и без этих игроков компания не была бы прежней.

   Это похоже на тебя? Если нет, то эту книгу стоит прочитать, чтобы повысить уровень своей карьеры, будь вы генеральным директором, менеджером или сотрудником. Станьте опорой и станьте незаменимым.

   Ключевые выводы:

   1. Шпильки вкладывают в свою работу всю свою энергию и страсть.
   2. Создание великого искусства требует эмоционального труда или вложения собственных эмоций в работу.
   3. Лучшие художники создают и рассылают свои произведения, несмотря на страх перед критикой.

   ↑ Table of Contents ↑

   Fear Is My Homeboy: How to Slay Doubt, Boss Up, and Succe Lecce on Your Own Queries by Judi Holler

   Оценка Goodreads: 4,14

   Вы не можете этого сделать. У тебя спутанные волосы, ты говоришь как дурак, ты просто недостаточно уверен в себе!

   Это были слова, которые я сказал себе, прежде чем научился говорить с собой позитивно.В книге Fear Is My Homeboy автор Джуди Холлер использует вдохновляющий подход, чтобы навсегда избавиться от вашей неуверенности в себе, предлагая практические шаги по преодолению страха на этом пути. Эта книга открыла мне глаза и появилась в нужный момент в моей жизни, когда я был на одном из самых низких уровней самооценки.

   Ключевые выводы:

   1. Постарайтесь говорить «да» новым возможностям, которые появляются на вашем пути.
   2. Начните свой выходной день, делая что-то для себя, а не для других.
   3. Спрашивайте, спешите, получайте. Визуализируйте то, что вы хотите, и вселенная предоставит это.

   ↑ Содержание ↑

   Новые лидеры Дэниел Гоулман

   Оценка Goodreads: 3.83

   Это одна содержательная книга! Причина в том, что он забит наукой и историями. Если вы хотите превратить свою уверенность в лидерство, эта книга для вас! Это практическая книга с полезными советами, и если вы будете ее придерживаться, я гарантирую, что ваше лидерство изменится!

   Ключевые выводы:

   • Лидерство имеет два типа эмоционального воздействия — «резонанс», который, как мы чувствуем, связывает с нами, и «диссонанс», к которому мы относимся отрицательно.
   • Роль лидеров состоит в том, чтобы «подготовить» свою команду к работе, а великие лидеры обладают ключевыми навыками эмоционального интеллекта.

   ↑ Содержание ↑

   Десять минут до выступления Вэнс Ван Петтен

   Оценка Goodreads: 3,25

   Хорошо, поэтому я немного предвзято отношусь к этому. Эта книга была написана моим отцом, и она особенная для меня, потому что эта книга открыла мне путь к публичным выступлениям! Без этой книги я бы никогда не начал изучать публичные выступления и не начал бы свою карьеру в этой сфере.

   Это еще и крошечная книга, которую можно пролистывать! Если вы хотите получить краткое руководство перед следующим выступлением, эта книга для вас. Многие книги о публичных выступлениях состоят из сотен страниц. Если у вас есть всего несколько дней до выступления, значит, у вас нет на это времени! Этот маленький томик поможет быстро и быстро.

   Ключевые выводы:

   • Вы можете использовать дыхательные техники, чтобы успокоиться перед выступлением.
   • Самая важная часть выступления — это рассказы!
   • Всегда начинайте на ура.

   ↑ Содержание ↑

   Лучшие книги по саморазвитию всех времен

   Как насчет книг по саморазвитию, которые изменили мир? Эти 3 книги были бестселлерами-монстрами, и их прочитали миллионы. Если вы хотите почитать классику самопомощи, вот она…

   ↑ Содержание ↑

   Blink Малкольм Гладуэлл

   Оценка Goodreads: 3,94

   Доверяете ли вы своему чутью? Часто мы принимаем решения, основываясь на своем мышлении.Но на самом деле мы рационализируем наш инстинкт. Малькольм — опытный писатель, и если вам трудно принимать решения или вы сильно сомневаетесь, эта книга значительно сократит ваше время принятия решений.

   Ключевые выводы:

   • Бессознательная часть нашего мозга принимает решения в мгновение ока, и часто эти мгновенные решения оказываются правильными.
   • Наши сознательные мысли об идеальном романтическом партнере часто ошибочны. Вместо этого мы «знаем», нравится ли нам кто-то, когда мы с ним встречаемся, независимо от того, что мы рационализируем.
   • Чтобы избавиться от необъективных поспешных решений, откройте для себя уникальный для вас опыт.

   ↑ Содержание ↑

   Ешь, молись, люби Элизабет Гилберт

   Оценка Goodreads: 3,57

   Ешь, молись, люби — это классические воспоминания о том, как «следовать своему сердцу». Столкнувшись с разводом и пережив экзистенциальный кризис в своей жизни, Элизабет уезжает из Нью-Йорка и отправляется в путешествие по Италии, Индии и Индонезии.

   На протяжении всей поездки она гуляет по улицам Рима, посещает уроки итальянского языка, занимается йогой, встречает по пути множество людей и (внимание, спойлер!) Даже встречает того, в кого влюбляется.

   Эта беззаботная книга полна юмора, приключений и духовности, и она великолепна, если вы думаете о том, чтобы сделать прыжок самостоятельно или переживаете тяжелый период в своей жизни.

   Ключевые выводы:

   1. Сбежать из своей нынешней жизни и шагнуть в неизведанное может быть исцелением и полным приключений.
   2. Знание и вера в какое-то высшее существо помогает в жизненных трудностях.

   ↑ Содержание ↑

   7 навыков высокоэффективных людей Стивен Р. Кови

   Оценка Goodreads: 4,12

   Еще одна классика, эта книга посвящена продуктивности и выбору лучших привычек, ведущих к успеху. В книге Кови много теории, но есть также практические шаги и упражнения, которые вы можете выполнять, чтобы закрепить то, что вы изучаете.

   Эта книга учит вас вернуть контроль над своей жизнью, принимать стратегические решения, избавляться от вредных привычек, стать мастером продуктивности и найти хороший баланс между работой и личной жизнью.

   Ключевые выводы:

   1. Прежде чем сделать что-то важное, всегда помните о цели. Каких результатов вы хотите достичь?
   2. Напишите заявление о личной миссии, которая является основой вашей жизни.
   3. Внесите вклад в свое физическое, духовное, психическое и социальное здоровье, регулярно занимаясь этим.

   ↑ Содержание ↑

   Лучшие книги по самопомощи для женщин

   Знаете ли вы, что из 88 самых читаемых книг по саморазвитию на Goodreads почти в два раза больше книг, написанных мужчинами, чем женщинами? Я хочу показать вам, что существует около удивительных книг, написанных женщинами специально для женщин.

   Вот они, начиная с…

   ↑ Содержание ↑

   Хорошие девушки не попадают в угловой офис: 101 бессознательная ошибка, которую женщины делают саботажем своей карьеры Лоис П.Франкель

   Оценка Goodreads: 3.76

   Знаете ли вы, что только в 3,8% компаний из списка Fortune 500 женщины являются руководителями? Или что женщины по-прежнему зарабатывают меньше мужчин во всем мире?

   Это не случайность! Женщины на рабочем месте могут совершать смертельные ошибки, которые могут стоить им…

   • учитывать мнение других вместо того, чтобы принимать собственные решения
   • носить короткие юбки или серьги, которые слишком сильно свисают
   • слишком остро реагировать на настроение нашего босса вместо того, чтобы смотреть на вещи объективно
   • , используя слишком много определителей в речи, таких как «Я думаю … »

   Если вы делаете одну из этих ошибок на рабочем месте, в этой книге описаны основные средства их исправления.

   Ключевые выводы:

   1. Меньше улыбайся, чтобы выглядеть авторитетнее.
   2. Избегайте синдрома маленькой девочки, сохраняя спокойствие перед лицом сомневающихся.
   3. Делайте смелые шаги, чтобы выделиться, или рискуете оставаться в тени навсегда.
   4. Найдите наставника, который познакомит вас с другими.

   ↑ Содержание ↑

   Женский мозг Луанн Бризендин

   Оценка Goodreads: 3.83

   Эта книга-бестселлер, разошедшаяся тиражом почти миллион копий и переведенная на 30+ языков, рассказывает о том, как меняется психология женщины на протяжении всей ее жизни. У меня было несколько «вау» моментов, когда я листал страницы, и эта книга включает в себя нейробиологию и ссылки, подтверждающие утверждения автора.

   Плюс всего 189 страниц. Если вы ищете краткий, насыщенный информацией способ объяснить поведение женщин, не ищите дальше!

   Ключевые выводы:

   1. Женщины больше внимания уделяют построению отношений, а мужчины — статусу.
   2. Женщины часто зацикливаются на привлечении внимания мужчин.
   3. Поддержание позитивных и близких отношений с другими людьми — основа самооценки женщины.

   ↑ Содержание ↑

   Think: Откровенный разговор для женщин, чтобы они оставались умными в безмолвном мире Лиза Блум

   Оценка Goodreads: 3.96

   Эта книга открывает глаза и фокусируется на проблеме женщин, которые проводят слишком много времени, глядя в зеркало, и недостаточно времени для размышлений.Это отличная книга, которая бросает вызов женскому мышлению: думать самостоятельно, получать образование, читать больше, быть независимыми и стать умнее.

   Если вы чувствуете себя захваченным сегодняшними средствами массовой информации и другими отвлекающими факторами и хотите научиться думать самостоятельно, я настоятельно рекомендую эту книгу для быстрого прочтения.

   Ключевые выводы:

   1. Женские интеллектуальные ценности уступают место красоте и другим поверхностным занятиям.
   2. Из-за того, что мышление женщин не ценится, уделяется недостаточно внимания важным культурным вопросам, таким как образование или политика.

   ↑ Содержание ↑

   Лучшие книги по саморазвитию для мужчин

   Мой удивительный, невероятный, блестящий соавтор, Роб Хван, помог мне с этим разделом. Спасибо, Роб, за твой выбор!

   ↑ Содержание ↑

   Человек в поисках смысла Виктор Э. Франкл

   Оценка Goodreads: 4,36

   В этой книге, основанной на реальных событиях, Виктор Франкл рассказывает о времени, которое он провел в Освенциме, Дахау и других концентрационных лагерях во время нацистской оккупации.Во время своего пребывания он столкнулся со многими проблемами, в том числе:

   • видеть, как многие из его друзей умирают от болезней и голода
   • съедают только небольшую порцию хлеба и водянистого супа каждый день
   • его бьют и бьют за мелочи, например, неправильный взгляд на офицера

   Даже через о борьбе, Виктор может довольно объективно рассказать свою историю. Поскольку он врач, он использует линзу наблюдения, чтобы рассказать свою историю, и даже наблюдает за некоторыми чертами своих товарищей по заключению, которые помогли им выжить и справиться с борьбой … или погибнуть от нацистских злоупотреблений.

   Я рекомендую прочитать эту книгу, если вы:

   • борются и чувствуют, что у вас тяжелая жизнь
   • интересуются менталитетом и психологией мужчин, когда они доводятся до предела
   • хотят знать, что делает жизнь стоящей

   Ключевые выводы:

   1. Большинство из нас находят смысл в своей жизни через работу, любовь или мужество в борьбе со страданиями.
   2. Когда ваше страдание обретает смысл, оно трансформируется и становится терпимым.
   3. У нас всегда есть свобода выбирать, какова наша реакция на жизнь.
   4. Скука — одна из основных причин страданий современного человека.

   ↑ Содержание ↑

   Путь высшего мужчины: духовное руководство по преодолению трудностей, связанных с женщинами, работой и сексуальным желанием Дэвид Дейда

   Оценка Goodreads: 4.07

   Эта книга посвящена ценностям. Если у вас нет сильных ценностей или чувства цели в жизни, Дэвид Дейда предлагает вам модель жизни, в которой вы можете жить в современном мире, оставаясь при этом мужественным мужчиной.

   В этой книге Дейда охватывает:

   • черты мужского пола
   • чего на самом деле хотят женщины, поднимая проблемы
   • как найти свою цель

   Ключевые выводы:

   1. Женщина, которая бросает вам вызов, действительно видит, сможете ли вы выдержать этот курс, пройдя ее тесты.
   2. Неуверенность в себе и отсутствие цели — это нормально, и часто эти времена открывают нам самое важное в нашей жизни.
   3. Страстные отношения складываются из поляризующих энергий.Мужчины обеспечивают мужскую энергию, а женщины — женскую.
   4. Будьте немного за пределами зоны комфорта, где вы можете почувствовать напряжение, но справитесь с ним.

   ↑ Содержание ↑

   Тонкое искусство не трахаться: контринтуитивный подход к хорошей жизни Марк Мэнсон

   Оценка Goodreads: 3.94

   Помимо творческого названия, эта книга предлагает уникальный образ жизни. Мне очень нравится, как Марк пишет эту книгу.На самом деле, мне всегда нравилось, как он пишет в своем блоге на MarkManson.net.

   Mark предлагает простую для понимания структуру и пропускает скучную, скучную теорию, чтобы дать вам четкое руководство о том, как жить своей жизнью. Это не только для мужчин, женщины тоже могут читать это с удовольствием.

   Ключевые выводы:

   1. Не будь жертвой. Возьмите на себя 100% ответственность за свою жизнь.
   2. Отпустите свою личность, чтобы освободить себя и быть счастливым.
   3. Здоровые отношения — это когда оба человека полностью вложены друг в друга, и одна сторона не пытается контролировать другую.

   ↑ Содержание ↑

   Лучшие аудиокниги по самопомощи

   Согласно исследованию 2016 года, нет разницы в понимании текста между чтением книги на страницах и их прослушиванием. Счет!

   Обычно я слушаю аудиокниги в машине или на прогулке, и это аудиокниги, которые мне больше всего понравились.

   ↑ Содержание ↑

   Смелость: как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любви, родителей и лидерства Брене Браун

   Оценка Goodreads: 4.26

   Это книга, которая вам нужна, когда вам нужно немного больше смелости в жизни. Исследователь и идейный лидер доктор Брене Браун блестяще объясняет чувство стыда и никчемности, которое мы иногда испытываем в повседневной жизни, и предлагает уязвимость в качестве решения.

   Один из лучших способов выделить эту книгу — это не те старые советы «просто будь собой», которые вы видите по всему Интернету. В книге есть забавные анекдоты, отличные аналогии, убедительные исследования и миллион и одно предложение, которые я выделил на протяжении всей книги.

   И еще в нем есть практические советы, например, когда чувствовать себя уязвимым, а когда нет. Я настоятельно рекомендую поставить это на Audible, чтобы услышать чистые эмоции в голосе Брене.

   П.С. Также посмотрите ее выступление на TED здесь!

   Ключевые выводы:

   1. Позволить себе почувствовать себя уязвимым — признак силы и мужества.
   2. Разговоры о нашем стыде помогают нам преодолеть его.
   3. Принятие себя и борьба с перфекционизмом — ключ к уязвимости.

   ↑ Содержание ↑

   Богатый папа, бедный папа Роберт Т. Кийосаки

   Оценка Goodreads: 4.08

   Конечно, в школе мы не получаем достаточного финансового образования. Эта книга, которая также является единственной финансовой книгой в этом списке, призвана исправить это. Богатый папа, бедный папа предлагает убедительные уроки того, чему богатые учат своих детей, чего нет в семьях со средним и низким доходом.

   Кийосаки повторяет то, что делают большинство людей, когда получают повышение — они тратят лишние деньги на сборы! Это означает, что они фактически заработали 0 долларов на повышении зарплаты.Напротив, основная идея Кийосаки состоит в том, чтобы инвестировать в активы, которые приносят вам деньги, избегая при этом обязательств, которые их истощают.

   Просто? Конечно! Эта книга поможет вам сформировать правильное финансовое мышление для достижения успеха, но ее также легко читать и она отлично подходит для начинающих финансовых специалистов.

   Ключевые выводы:

   1. Мы работаем в «крысиных бегах», чтобы соответствовать ожиданиям общества.
   2. Страх и жадность — две основные причины неудачных финансовых решений.
   3. Ваша профессия — это то, над чем вы работаете 40 часов в неделю.
   4. Чтобы быть богатым, вы должны работать по профессии, одновременно вкладывая средства в свой бизнес.

   ↑ Содержание ↑

   Выбросы: история успеха Малькольм Гладуэлл

   Оценка Goodreads: 4,16

   Вы когда-нибудь задумывались, что делает успешным человеком? Малкольм Гладуэлл подробно останавливается на причинах, по которым:

   • Азиаты настолько хороши в математике
   • лучшие хоккеисты рождаются в начале года
   • Билл Гейтс добился успеха

   И дело не в том, что у успешных людей есть какие-то сверхспособности.Глэдвелл описывает рецепт успеха, вплетая в него великие истории, что делает эту книгу отличной мотивационной книгой, если вам интересно, что на самом деле нужно для успеха.

   Ключевые выводы:

   1. Чтобы добиться мастерства в чем-либо, нужно потратить около 10 000 часов.
   2. Детей, рожденных в более богатых семьях, часто учат более практическому интеллекту, и они становятся более успешными, чем дети из более бедных семей.
   3. Такие факторы, как место вашего рождения, год рождения и удача, могут определить успех.

   ↑ Содержание ↑

   Лучшие книги по самопомощи при депрессии и тревоге

   Страдаете ли вы депрессией и тревогой? Я был там. Я знаю, что это больно, но тебе нужно действовать, чтобы выбраться из этой дыры. Вот 2 книги, которые я нашел наиболее полезными, когда у меня был спад. Надеюсь, они тоже могут помочь вам в этом.

   ↑ Содержание ↑

   Восходящая спираль: использование нейробиологии для обращения вспять депрессии, одно небольшое изменение за раз Алекс Корб

   Оценка Goodreads: 4.26

   Вы ищете научный подход к борьбе с депрессией? Не смотрите дальше!

   Алекс Корб пишет эту удивительную книгу и глубоко погружается в науку о депрессии:

   • почему мы впадаем в депрессию
   • как меняется наш мозг при депрессии
   • как мы можем использовать науку, чтобы победить депрессию

   … надеюсь вывести вас из нисходящей спирали в восходящую! Крошечные изменения, которые вы найдете в книге, со временем будут иметь сложный эффект.Следуйте этим привычкам, и они помогут вам, как помогли мне.

   Ключевые выводы:

   1. Упражнение для борьбы с депрессией и создания восходящей спирали.
   2. Постановка целей высвобождает дофамин и увеличивает ваши шансы на успех.
   3. Установите режим сна, чтобы чувствовать себя лучше и мыслить яснее.
   4. Окружите себя людьми и оставайтесь благодарными за то, чтобы оставаться позитивным.

   ↑ Содержание ↑

   Образ мышления: новая психология успеха Кэрол С.Двек

   Оценка Goodreads: 4.06

   Жизнь — это ваше мышление. В этой книге Кэрол выделяет два важных образа мышления, которые могут у вас быть:

   1. Установка на данность . Человек с таким складом ума считает, что он рожден с природными способностями и талантами. Вещи не могут измениться, и люди либо рождаются умными, либо нет.
   2. Установка на рост. Люди с таким мышлением меняются. Они могут расти, становиться умнее, сильнее или добиваться успеха благодаря настойчивости и упорному труду.

   Какое у вас мышление? Эта книга вращается вокруг этих двух мировоззрений и того, как вы можете использовать установку на рост в своих интересах.

   Ключевые выводы:

   1. Люди с установкой на данность хотят одобрения, а люди с установкой на рост сосредоточены на саморазвитии.
   2. Люди с установкой на рост видят в неудачах возможность для роста и размышлений.
   3. Родители, учителя и другие образцы для подражания сыграли огромную роль в формировании нашего мышления.
   4. Каждый может стать учеником с установкой на рост.

   ↑ Содержание ↑

   Лучшие книги по саморазвитию для молодых людей

   Книги, которые я поместил ниже, — это не книги, написанные для молодежи, а книги, которые Я ЖЕЛАЮ, чтобы все молодые люди могли читать. Когда мне исполнилось 30 (кажется, что это было давно), я сел, чтобы дать себе совет: 20 уроков, которые я усвоил в свои 20 лет. Многие пришли из книг! Я также перечисляю некоторые из моих любимых книг по саморазвитию.

   ↑ Table of Contents ↑

   Flow: The Psychology of Optimal Experience by Mihaly Csikszentmihalyi

   Оценка Goodreads: 4.11

   Вы когда-нибудь задумывались, что заставляет Леброна Джеймса постоянно забивать великолепные баскетбольные кольца? Или Серена Уильямс посрамила своих соперниц по теннису, забивая очко за очком?

   Михай Чиксентмихайи знает ответ, и это называется потоком. Поток — это состояние нашего ума, когда мы находимся «в зоне» и на 100% сосредоточены на том, что делаем в настоящем.

   Забудьте о многозадачности. Забудьте о том, что отвлекает. Как только вы войдете в состояние потока, вы сможете выкладывать свои лучшие работы за меньшее время.Эта книга покажет вам, как это сделать.

   Ключевые выводы:

   1. Когда мы несчастны, мы пытаемся изменить нашу внешнюю среду, покупая больше вещей или занимаясь бессмысленной деятельностью.
   2. Чтобы улучшить навык, работайте с кем-то, кто немного выше вашего уровня — не слишком хорошо или слишком легко — и вы будете учиться и совершенствоваться быстрее.
   3. Ищите новые вызовы в работе и учитесь как можно большему, чтобы чувствовать мотивацию, а не искать внешних вознаграждений, таких как деньги или другие стимулы.

   ↑ Содержание ↑

   Оценка Goodreads: 4,12

   Вот проблема, с которой сталкиваются многие двадцатилетние: они не думают достаточно БОЛЬШОЙ! Спросите случайного 25-летнего парня на улице об их карьерных целях, и он, скорее всего, ответит примерно так: «Я хочу быть счастливым и сделать хорошую карьеру».

   Но что это на самом деле означает?

   В The One Thing Гэри Келлер предлагает вам сосредоточиться на одной конкретной вещи и работать над ней.Это поможет вам избежать многих препятствий на пути к успеху и поможет сосредоточиться на работе, которая действительно имеет значение.

   Ключевые выводы:

   1. Расставьте приоритеты в списке дел и убедитесь, что самые главные пункты выполнены.
   2. Спросите себя, что вы можете сделать, чтобы все остальное стало проще или ненужным.
   3. Скажите «нет» несущественным задачам.
   4. Сила воли заканчивается, поэтому планируйте свой день так, чтобы не принимать критических решений, когда у вас не остается силы воли.

   ↑ Содержание ↑

   Эссенциализм: дисциплинированное стремление к меньшему Грег МакКаун

   Оценка Goodreads: 4,04

   Эта книга ИЗМЕНИЛА мою жизнь, если бы я прочитал ее раньше… Да ладно. Когда я ее прочел, я почувствовал себя полностью уполномоченным, более продуктивным и начал жить как истинный эссенциалист.

   В 20-летнем возрасте у меня были огромные надежды и мечты. И когда мне исполнилось 30, я понял, что у меня просто нет времени на всех! Эта книга поможет вам сократить потребление мяса и картошки в своей жизни — какие самые важные предметы первой необходимости вам нужны?

   Ключевые выводы:

   1. Выберите несколько направлений, в которых вы будете преуспевать, и преуспевайте в них.Не расстраивайтесь.
   2. Всегда спрашивайте себя: «Почему?» Знайте, зачем вы что-то делаете и действительно ли это того стоит.
   3. Включите игру в свою жизнь, чтобы стать более творческим и свободным от стресса.

   ↑ Содержание ↑

   Лучшие книги по самопомощи в отношениях

   Не могли бы вы улучшить свои отношения? Вы делаете неправильный выбор, спорите, выбираете не тех людей или просто хотите сделать своего партнера счастливее?

   Это не только Дисней и радуга.Есть настоящая наука об отношениях, и эти книги помогут вам приблизиться на один шаг к их усвоению:

   ↑ Содержание ↑

   Приложено: Новая наука о привязанности взрослых и как она может помочь вам найти и сохранить любовь by Amir Levine

   Оценка Goodreads: 4,14

   Вы знаете свой стиль привязанности?

   Короче говоря, теория привязанности — это раздел психологии, объясняющий цель эмоциональной привязанности человека.Амир Левин отлично раскрывает эту теорию.

   Стили привязанности объясняют, почему мы снова и снова выбираем одних и тех же людей. Или почему одни отношения успешны, а другие терпят поражение.

   Если вы не знаете свой стиль прикрепления, посмотрите мое видео ниже или пройдите тест по стилям прикрепления:

   Ключевые выводы:

   1. Люди с тревожной привязанностью, как правило, беспокоятся в отношениях и задаются вопросом, что делают их партнеры.Им нужен кто-то, кто может быть прозрачным и имеет надежный стиль привязанности.
   2. Избегающие боятся уязвимости или слишком близко подойти. Они могут даже сбежать, опасаясь потери независимости. Людям с таким характером необходимо позитивно относиться к своим партнерам, а не рассматривать их как источник своих проблем.
   3. Людям с безопасным стилем привязанности комфортно в близости и интимности, и отношения с ними — лучший предиктор успешных отношений.

   ↑ Содержание ↑

   Почему мужчины не слушают, а женщины не могут читать карты: чем мы отличаемся и что с этим делать Аллан и Барбара Пиз

   Оценка Goodreads: 3,77

   Вы когда-нибудь задумывались, что отличает мужчин от женщин? Я поднял эту книгу с тумбочки моей матери (больше похоже, что украл ее), и ВАУ, это изменило мои взгляды! Эта книга точно описывает, почему:

   • мужчины не могут найти майонез в холодильнике, а женщины могут
   • женщины плохо водят машину ночью
   • мужчины хорошо владеют картами, а женщины часто переворачивают их вверх дном
   • женщины прекрасно болтают и могут выполнять несколько задач одновременно , в то время как мужчины часто крячат и нуждаются в внимании

   Если вам нужен учебник по половым различиям, эта книга полностью изменит ваше мышление!

   Ключевые выводы:

   1. У женщин более широкое периферийное зрение, что позволяет им «сканировать» свое окружение, в то время как у мужчин зрение туннельное.
   2. Мужчины могут отвлечься от своих проблем, а женщины не могут перестать думать о них и анализировать их.
   3. Говоря с мужчиной, говорите просто.
   4. Если женщина много говорит, это хороший знак, что вы ей нравитесь.

   ↑ Содержание ↑

   Современный романс Азиза Ансари

   Оценка Goodreads: 3,82

   Как ваши родители поженились? А как насчет ваших бабушек и дедушек? Скорее всего, это сильно отличается от сегодняшних браков.В настоящее время мы стремимся жениться на нашей «настоящей любви» — на единственном человеке, который будет нашим лучшим другом, нашим попутчиком, нашим артистом, нашим комиком и нашим возлюбленным.

   Ву! Это ОЧЕНЬ давление. В книге Modern Romance Азиз анализирует давление, оказываемое на нас в современном обществе, сравнивает его с прошлым и предлагает решения, позволяющие перейти к современному образу романтики.

   Ключевые выводы:

   1. Раньше брак заключался в создании семьи. Теперь речь идет о женитьбе на любимом человеке.
   2. Теперь мы ожидаем, что наши партнеры будут удовлетворять все наши потребности, от безопасности до развлечений и секса.
   3. Используйте интернет-знакомства в своих интересах, чтобы найти кого-то с общими интересами.

   ↑ Содержание ↑

   Лучшие книги самопомощи для счастья

   Знаете ли вы, что в США взрослые сообщали о более низком уровне счастья в 2016 году, чем более 40 лет назад? К счастью, счастье можно увеличить — внутренними или внешними средствами.Вот две мои любимые книги о счастье, чтобы вы могли быть счастливее в своей жизни.

   ↑ Содержание ↑

   Проект «Счастье» Гретхен Рубин

   Оценка Goodreads: 3.62

   Проект «Счастье» исследует то, что делает людей счастливыми, и исследует многие важные аспекты того, что именно делает людей счастливыми. Она черпает из философии и реальных действий, чтобы дать вам основу счастья, к которой может относиться любой.

   Ключевые выводы:

   1. Улучшите качество сна, занимайтесь спортом и питайтесь здоровой пищей, чтобы увеличить энергию.
   2. Избавьтесь от ненужной одежды и незавершенных дел, чтобы увеличить энергию.
   3. Беритесь за новые вызовы и занимайтесь новыми делами, особенно на работе, чтобы стать счастливее.
   4. Время от времени сознательно тратитесь на то, что делает вас счастливым.

   ↑ Содержание ↑

   Преимущество счастья: семь принципов позитивной психологии, которые способствуют успеху и производительности на работе Шон Ахор

   Оценка Goodreads: 4.18

   Является ли счастье ключом к жизни? Согласно научным данным, изложенным в этой книге, это, несомненно, дает много преимуществ. Эта книга для тех, кто считает счастье бессмысленной целью. Преимущество счастья исследует, что такое счастье, и утверждает, что мы можем использовать счастье как инструмент для улучшения многих аспектов нашей жизни.

   Я обнаружил, что эта книга, наполненная интересными исследованиями и наукой, потрясающе меняет мои представления о счастье.

   Ключевые выводы:

   1. Когда мы счастливее, мы умнее, мотивированы и более успешны.
   2. Более счастливые люди могут улучшить оценку и повысить заработную плату на работе.
   3. Ищите положительный опыт вместо отрицательного.
   4. Сотрудники, у которых были сильные связи со своими менеджерами, получали больше прибыли, чем те, у которых были более слабые связи.

   ↑ Содержание ↑

   Лучшие книги самопомощи для уверенности

   По шкале от 1 до Джонни Браво, насколько вы обычно уверены в себе?

   Если тебе не хватает уверенности или тебе просто нужно подбодрить, я тебя поддержу.Эти книги могут даже сделать вас самым уверенным в себе человеком в мире! *

   (* результаты не гарантированы)

   ↑ Содержание ↑

   Большая магия: творческая жизнь вне страха Элизабет Гилберт

   Оценка Goodreads: 3.92

   Это не волшебная книга, хотя можно сказать, что это ближайшая книга, которая может волшебным образом раскрыть ваши творческие способности. Big Magic исследует, что значит быть творческим и как подойти к творчеству.Большинство уроков, которые вы извлечете из этой книги, основаны на здравом смысле, хотя она изложена так, что действительно находит отклик у меня.

   Ключевые выводы:

   1. Чтобы творить, вам нужно дать себе разрешение, несмотря на сдерживающие вас страхи.
   2. Творчество рождается на основе реального жизненного опыта, а не только в результате обучения академиков.
   3. Сохраняйте свою повседневную работу и творите на стороне. Это снизит давление на вас.

   ↑ Содержание ↑

   Здравствуйте, страхи: сокрушите свою зону комфорта и станьте тем, кем хотите быть Мишель Полер

   Оценка Goodreads: 4.78

   Моя дорогая подруга Мишель Полер написала эту удивительную маленькую книгу, которая по сути является лекарством от всех ваших страхов. Hello Fears очаровал меня с самого начала: от красивого макета книги до красочных картинок и полезной инфографики.

   Эта книга также супер интерактивна (в ней можно писать), а — это на больше, чем просто чтение слов на бумаге. Если вам нужно вдохновение, что вам мешает? Посмотрите, как Мишель победила свои страхи и как вы тоже можете это сделать.Не стесняйтесь также ознакомиться с выступлением Мишель на TEDx:

   Ключевые выводы:

   1. Мы воспринимаем время как должное, поэтому мы должны сказать «да» тому, чего мы действительно хотим.
   2. Запишите собственное определение успеха, а не общественное мнение.
   3. Страх перед неизвестным часто заставляет нас думать, что нам что-то не нравится.
   4. Отпустите контроль, чтобы по-настоящему ценить момент и перейти от автопилота к полноценной жизни.

   ↑ Содержание ↑

   Присутствие: как проявить смелость к самым серьезным испытаниям Эми Кадди

   Оценка Goodreads: 3.94

   Вы преодолеваете что-то действительно сложное в своей жизни прямо сейчас? Presence помогает преодолеть трудности, рассказывая истории реальных людей, преодолевших сложные препятствия, несмотря на сдерживающий их страх.

   Presence также предоставляет практические методы (которые я использую до сих пор), которые научат вас, как минимизировать свой страх в критические моменты вашей жизни.

   О да, Эми также дала второй по популярности доклад на TED в истории о языке тела:

   Ключевые выводы:

   1. Знание своих основных ценностей может снизить стресс даже во время выступления.
   2. Движение и власть так взаимосвязаны, что открытый, обширный язык тела может заставить вас почувствовать себя бесстрашным и сильным.
   3. Дыхательные упражнения могут помочь нам облегчить депрессию и уменьшить беспокойство.
   4. Примите мощную позу, если когда-нибудь почувствуете себя бессильным.

   ↑ Содержание ↑

   Лучшие книги по самопомощи для бизнеса

   Я принял много неправильных решений, когда пытался построить свой бизнес. Неважно, сколько долгих бессонных ночей я провел или выпил чашек кофе, я продолжал совершать одни и те же ошибки.

   Business — это часто игра методом проб и ошибок, но если вам не придется совершать эти ошибки, вы сэкономите массу времени и с трудом заработанных долларов. Вот книги, которые больше всего помогли мне на пути к успеху.

   ↑ Содержание ↑

   От хорошего к великому: почему одни компании делают рывок… а другие нет Джеймс К. Коллинз

   Оценка Goodreads: 4,11

   Как Instagram и Twitter стали доминирующими в социальных сетях? Проанализировав 28 компаний, которые отошли от стада, Джеймс Коллинз провел новаторское исследование того, что отличает эти компании от других.

   Ключевые выводы:

   1. У каждой успешной компании есть собственная «концепция ежа» или стратегия, которая может привести их к вершине.
   2. Новые технологии должны только подтолкнуть вас к вашей концепции Ежика, а не быть самоцелью.
   3. Правильные компании сосредотачиваются на поиске людей с правильными чертами характера, а не способностями. Нужные люди могут быть обучены и обучены, чтобы стать лучше.

   ↑ Содержание ↑

   Личный MBA: овладеть искусством бизнеса Джош Кауфман

   Оценка Goodreads: 4.08

   Не можете позволить себе традиционную MBA? Не волнуйтесь — эта книга вам поможет. Как следует из названия, Personal MBA объединяет все бизнес-концепции, которые вы изучаете в школе, в одну книгу, охватывающую такие темы, как:

   • как узнать, чего хотят люди
   • как привлечь внимание и создать спрос
   • превратить потенциальных клиентов в платежеспособных
   • как обеспечить удовлетворение ваших клиентов

   Ключевые выводы:

   1. Лучшие предприятия сочетают в себе страсти основателей, так как они, вероятно, будут придерживаться их дольше.
   2. Все наши решения о покупке удовлетворяют потребность, например социальный статус, желание чувствовать себя любимым и безопасность.
   3. Заранее подумайте о потенциальных страхах клиента и разработайте стратегию, которая их развенчает.
   4. Настройтесь на свои естественные колебания энергии (они происходят в течение 90 минут), чтобы контролировать свою продуктивность.

   ↑ Содержание ↑

   Экономичный стартап: как современные предприниматели используют непрерывные инновации для создания радикально успешного бизнеса Эрик Райс

   Оценка Goodreads: 4.09

   Стартап-компании сильно отличаются от традиционных. Часто стартапы снимают в темноте:

   • Они не знают, чего хотят их клиенты.
   • Они не знают лучшего подхода.
   • Они не знают, как создать устойчивый бизнес, чтобы избежать выгорания.

   Lean Startup анализирует лучшие компании, что сработало и что может сэкономить вам массу проб и ошибок в вашем собственном процессе.

   Ключевые выводы:

   1. Лучший способ узнать, будет ли продукт работать, — это предложить им и увидеть их реакцию.
   2. Лучший способ протестировать продукт — создать продукт с минимальными переменными, который максимально прост и достаточен, чтобы дать покупателям хорошее представление о том, как он будет работать.
   3. Если вы хотите внести изменения в свой продукт, сначала проведите сплит-тест.
   4. Многим успешным компаниям необходимо совершить поворот, прежде чем они найдут свою нишу.

   ↑ Содержание ↑

   Лучшие книги по самопомощи в браке

   У меня был успешный брак более десяти лет, но не всегда розы и красное вино.Большинству браков приходится преодолевать препятствия… Просто спросите Тома Хэнкса и Риту Уилсон, которые женаты более 30 лет!

   ↑ Содержание ↑

   5 языков любви: секрет любви, которая длится Гэри Чепмен

   Оценка Goodreads: 4,25

   Знаете ли вы, что у каждого человека есть один основной язык любви? Их язык любви определяет, как они предпочитают чувствовать себя любимыми. Это может быть:

   • физическое прикосновение
   • получение подарков
   • качественное время
   • слов подтверждения
   • актов служения

   Эта книга показывает вам, что не все проявления любви равны.Кто-то может предпочесть получить печенье в подарок, а кто-то предпочтет ободряющие слова. Вы знаете свой собственный язык любви? А как насчет самых близких вам людей?

   Пройдите нашу викторину по языку любви, чтобы узнать:

   Ключевые выводы:

   1. Обычно романтика в отношениях длится всего 2 года. Многие проблемы возникают из-за проблем с языком любви.
   2. Вы можете использовать язык любви вашего партнера, чтобы делать то, что заставляет его чувствовать себя любимым.

   ↑ Содержание ↑

   Наука доверия: эмоциональная настройка для пар Джона М.Готтман

   Оценка Goodreads: 4,11

   Эксперт по любви Джон Готтман снова вернулся с этой книгой, в которой объясняется доверие в отношениях. В нем много научных исследований и подробно рассказывается о том, что заставляет отношения держаться.

   Если вы разбираетесь в теории отношений, я рекомендую эту книгу. Однако, если вы ищете что-то более действенное, возможно, попробуйте следующее.

   Ключевые выводы:

   1. Люди, которые умирают молодыми, скорее всего, являются одинокими, социально изолированными мужчинами.
   2. В отношениях доверие — это когда другой человек предпочитает вас своей семье и друзьям.
   3. Партнеры завоевывают доверие, «предлагая» за внимание. Если другой человек отвечает взаимностью, они строят отношения. Если они отвернутся, они повредят его.

   ↑ Содержание ↑

   Мужчины с Марса, женщины с Венеры: Практическое руководство по улучшению общения и достижению желаемого в отношениях от Джона Грея

   Оценка Goodreads: 3.56

   В этой книге рассматриваются многие темы споров, с которыми, как правило, сталкиваются пары. Но вместо подхода «один ключ открывает все» Джон Грей стремится различать разные подходы мужчин и женщин к решению этих проблем.

   Хотя не все мужчины и женщины будут идеально соответствовать этим образцам, Мужчины с Марса, женщины с Венеры отлично справляются с описанием общих различий.

   Ключевые выводы:

   1. Женщины хотят, чтобы мужчины прислушивались к их проблемам; мужчины хотят их решить.
   2. Мужчины хотят чувствовать себя полезными; женщины хотят чувствовать себя любимыми.
   3. Мужчины могут научиться слушать женщин, а женщины могут научиться расширять возможности своих мужчин.

   ↑ Содержание ↑

   Лучшие книги по самопомощи при социальной тревоге

   Знаете ли вы, что я перешел от почти безумие во время презентации на первом курсе колледжа к уверенному выступлению перед тысячами людей на моем выступлении на TEDx? Ключом к моему успеху было построение прочного фундамента готовности и уверенности.И часть своего успеха я приписываю этим книгам, которыми я дорожу:

   ↑ Содержание ↑

   Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить Сьюзан Кейн

   Оценка Goodreads: 4.06

   Вы чувствуете, что мир создан не для вас? Иногда, будучи интровертом в мире экстравертов, кажется, что у вас большой недостаток. Сьюзен Кейн утверждает обратное: интроверты НАСТОЯТЕЛЬНО сильны! Из этой книги вы узнаете, почему интроверты могут быть ценными на рабочем месте и в мире в целом.

   Ключевые выводы:

   1. Идеализация экстравертов — это в основном западный идеал.
   2. Интроверты ведут глубокую беседу, а экстраверты любят светскую беседу.
   3. Уверенных в себе людей часто считают наиболее компетентными, но это не всегда так.

   ↑ Содержание ↑

   Извините, я опоздала, я не хотела приходить: год опасной жизни интроверта , Джессика Пэн,

   Оценка Goodreads: 3.94

   Что, если интроверт год пытался быть экстравертом?

   В этой фантастической, интимной книге Джессика Пэн намеревается прожить жизнь экстраверта в Лондоне, ходить на «свидания с друзьями», выступать с речами и разговаривать с незнакомцами в то, что она называет «годом опасной жизни для интроверта».

   Эта книга полна теплых, трогательных моментов и заставляла меня перелистывать страницу за страницей! Я полностью родственник. Если вы интроверт, который когда-либо пытался быть экстравертом, возможно, вам тоже удастся найти общий язык.

   Ключевые выводы:

   1. Совершенно нормально перейти от интроверта к экстраверту… иногда это может быть даже полезно для вас.
   2. Это не значит, что вам нужно отказываться от статуса интроверта. Увидев обе стороны, вы почувствуете большее признание интроверта.

   ↑ Содержание ↑

   Книги-зеркала

   Я слышал эту удивительную цитату, которая действительно находит отклик у меня:

   Книги — это зеркала: вы видите в них только то, что у вас уже есть внутри.

   И точно так же, как книги в этом списке, только вы, , способны по-настоящему раскрыть ваш внутренний потенциал. Эти книги могут предложить скрытые самородки и заставить вас задуматься, но только вы можете предпринять необходимые действия, чтобы стать более уверенным и изменить свою жизнь.

   .