43-летняя Екатерина Скулкина похудела и стала блондинкой
Екатерина Скулкина — одна из самых ярких участниц стендап-шоу «Камеди вумен». Ее темперамент и актерские способности нашли отклик в душе зрителей. Многие восхищались и тем, что артистка совершенно не стесняется своей фигуры. Однако, самой Екатерине было дискомфортно с тем весом, который приходилось носить на себе, поэтому она решила худеть и сбросила 11 килограммов.
Екатерина Скулкина
Несмотря на это ей доверили быть ведущей шоу «Модель XL». Ведь актриса следит не только за своим весом — для многих женщин с нестандартной фигурой она является эталоном стиля. Кстати, на похудении Скулкина решила не останавливаться и дополнила свой новый образ, изменив прическу и цвет волос.
Результаты «перезагрузки» Екатерина опубликовала в своем микроблоге Instagram. Она стала блондинкой, но не платиновой, а с легким оттенком русого. Густые волосы артистки уложены в крупные волны, а макияж почти не заметен. «Время весеннего обновления», — подписала фото Скулкина (авторские орфография и пунктуация здесь и далее сохранены. — Прим. ред.)
Екатерина Скулкина после похудения
К весеннему и летнему сезону многие артисты в экстренном порядке начали худеть. Однако, Екатерина не из их числа. К нынешнему результату она шла плавно и долго. Дело в том, что звезда понимает — под влиянием стресса организм начнет рано или поздно выдавать обратную реакцию. Каждый грамм еды будет откладываться «на всякий случай».
Чтобы этого не произошло, специалисты рекомендуют в месяц избавляться от 2−3 килограммов, как и сделала Скулкина. Кстати, в пользу подобного метода говорит еще и то, что кожа постепенно подтягивается и практически незаметно, что человек худеет. А если сбросить большой вес за короткое время, то неизбежны морщины и складки.
Мнение пользователей Сети разделилось. Многим понравился новый образ кумира: «Катюша, Вы просто море обаяния и красоты! Девушка-весна!», «Какая вы красивая!», «Это что за девочка-красавица?»
Тем не менее, на всех не угодишь. Среди восхищенных поклонников были и те, кто предпочитал видеть звезду «Камеди вумен» с прежней прической и фигурой: «Вы красотка, но с темным Вам лучше», «Кать, ну худеть то было зачем?»
На эту тему: «Мы собрали крупных женщин»: Анфиса Чехова и Екатерина Скулкина представили тв-шоу о бодипозитиве
Фото: Personastars, @eskulkina
Как похудела Екатерина Скулкина фото до и после
Участница известного юмористического шоу «Comedy Woman» на телеканале ТНТ Екатерина Скулкина любима многими еще со времен участия в КВН за способность рассмешить даже самого строгого судью. Звезда всегда отличалась своими пышными формами, придававшими изюминку ее запоминающемуся и яркому образу.
Однако недавно Скулкина удивила поклонников новым образом: она заметно похудела, и сумела при этом остаться окрыленной и счастливой. После очередного отдыха в Турции и Латвии, актриса приняла решение сбросить лишний вес, и, сдержав свое слово, похудела на 20 кг, при росте 180 см.
В похудении ей помогла правильно подобранная диета. В результате Екатерина Скулкина похорошела до неузнаваемости. В чем же секрет такого волшебного преображения? Специальная диета, особенные меры?
Как похудела Екатерина Скулкина?
Похудеть артистке удалось благодаря диетическому меню и регулярным физическим нагрузкам, помогающим эффективно бороться с лишним весом. Диету для Екатерины Скулкиной подбирал положительно зарекомендовавший себя врач-диетолог.
Принцип диеты Екатерины Скулкиной основан на здоровом сбалансированном питании, и на запрете употребления быстрых углеводов — то есть базовых правилах здорового похудения.
Эта диета является абсолютно безопасной. Примечательно, что режим похудения нацелен на избавление от большого количества ненужных килограммов за длительный срок — два-три месяца и дольше. При этом, похудение проходит абсолютно безопасно. Дело в том, что программа питания Екатерины Скулкиной тщательно разработана с прицелом на долгий процесс похудения.
Вторым эффективным средством похудения, наряду с диетой, является физическая нагрузка. Екатерина Скулкина занималась в одном из спорткомплексов столицы под руководством личного тренера. Занятия для более эффективного похудения были регулярными: три раза в неделю.
Измениться к лучшему, со слов близких звезды, ей помогли бодрость духа, сила воли и оптимизм.
Меры, благодаря которым Екатерина Скулкина достигла серьезных результатов похудения, составляют целый комплекс: диета, активные физические тренировки, и, конечно же, бодрость духа.
Рацион питания
Рацион по диете Екатерины Скулкиной из Камеди Вумен схож с теми, что предусматривает большинство сбалансированных диет. В похудении актрисе помогло соблюдение некоторых правил диетического питания. Одно из них — считать калории.
Диета Екатерины Скулкиной допускает употребление лишь 30 г жиров в сутки. Это очень строгое ограничение, зачастую минимальный показатель суточной нормы жиров должен соответствовать следующей формуле: 0,5 г жиров на 1 кг веса худеющего. Чтобы не нарушать этого правила, нужно знать, о каких продуктах лучше забыть на время похудения.
Что нужно исключить из рациона ради похудения:
- Жирное мясо;
- Копчености: сыры, рыба, колбасы, сало;
- Картофель;
- Макаронные изделия;
- Сладости;
- Мучные изделия;
- Алкоголь;
- Виноград;
- Соки из пакетов;
- Кофе;
- Газировки.
Виноград и сладкие соки, продающиеся в пакетах, также попали под жесткий запрет, из-за большого содержания сахара. Вредные напитки на время похудения следует заменить на простую воду.
На чем нужно сделать упор в выборе продуктов для меню при похудении:
Рыбу и мясо есть разрешается, но выбирать стоит только диетические виды. Совсем отказаться от рыбы нельзя, поскольку она содержит полезные омега-кислоты, регулирующие обменные процессы, что напрямую влияет на способность организма расщеплять жир и на скорость похудения.
Хлеб предлагается заменить на цельнозерновые злаковые хлебцы.
Диета строго регламентирует необходимое количество потребляемой жидкости в сутки: не менее 3 литров. Вода способствует очищению клеток организма, кроме того, зачастую человек путает чувство голода с чувством жажды.
Диета, соблюдая которую добилась похудения Екатерина Скулкина, предполагает обилие зелени и свежих овощей. Именно они богаты клетчаткой, помогающей похудеть.
Режим питания допускает употребление богатого кальцием низкокалорийного творога и другие нежирные молочные продукты.
Кроме того, диета Скулкиной позволяет употреблять в пищу заменитель сахара.
Изредка в течение диеты допускается употребление небольшого количества красного сухого вина. Кардиологи уверяют, что это пойдет худеющим на пользу, ведь в разумных количествах красное вино нормализует артериальное давление.
Именно эти ограничения и правила и помогли актрисе Екатерине Скулкиной похудеть на 20 килограммов.
Меню на неделю
Что включал суточный рацион звезды во время похудения? Меню на неделю Екатерины Скулкиной состоит из пяти суточных приемов пищи: полезный завтрак, легкий перекус, сытный обед, диетический полдник и скромный ужин. Важно: ужин, состоящий исключительно из низкокалорийных продуктов, должен проходить не позже, чем за три часа до отхода ко сну.
Серьезные диеты могут быть не только полезными, но и вкусными. А главное, что нужно понимать во время похудения: питание — это большая часть успеха худеющего. Доказано диетой Екатерины Скулкиной.
Пример меню на неделю по диете Екатерины Скулкиной:
Понедельник
Завтрак – отварная курица, салат из овощей, травяной чай без сахара;
Перекус – томат;
Обед – рыбный суп, отварной рис и курица;
Полдник – свежее яблоко;
Ужин – вареное яйцо, стакан ряженки.
Вторник
- гречневая каша, свежевыжатый морковный сок;
- свежее яблоко;
- куриный бульон, отварная рыба;
- вареное яйцо;
- стакан кефира.
Среда
- салат из овощей, хлебцы, зеленый чай;
- стакан ряженки;
- рыбный бульон, тушеные овощи;
- вареное яйцо;
- стакан кефира, хлебцы.
Четверг
- гречневая каша, хлебцы;
- зеленое яблоко;
- куриный бульон, отварная говядина;
- вареное яйцо, хлебцы;
- свежевыжатый морковный сок.
Пятница
- салат из овощей, отварная курица;
- банан;
- грибной бульон, отварная говядина;
- стакан кефира, хлебцы;
- стакан ряженки.
Суббота
- гречневая каша, хлебцы;
- свежее яблоко;
- куриный бульон, отварная рыба;
- свежевыжатый морковный сок, хлебцы;
- стакан ряженки, вареное яйцо.
Воскресенье
- салат из овощей, травяной чай;
- стакан кефира, хлебцы;
- мясной бульон, отварная курица;
- свежее яблоко, травяной чай;
- стакан ряженки, хлебцы.
Фото до и после
Знаменитая участница Камеди Вумен Екатерина Скулкина доказала себе и своим поклонникам, что обладает не только отличным чувством юмора, но и огромной силой воли. Актриса продолжает восхищать зрителей, но уже в новом образе.
Екатерина Скулкина похудела — фото до и после:
Загрузка…Похудевшая Екатерина Скулкина и другие: комедиантки резко сбросившие вес
Екатерина Скулкина
Похудела на 20 килограммов
Поклонники Скулкиной не перестают восхищаться ее силой воли: за последний год звезда КВН и Comedy Woman похудела на 20 килограммов. По словам артистки, в новом теле она чувствует себя более раскрепощенной и уверенной в себе. Впрочем, останавливаться на достигнутом Екатерина не собирается: артистка изнуряет себя физическими нагрузками, чтобы еще немного похудеть. По словам Екатерины, нет никаких чудо-средств, которые помогли ей в мгновение ока избавиться от лишнего веса. Скулкина смогла похудеть благодаря правильному питанию, спорту и массажу: «Я не делала операций на желудке, не пила „жидкие каштаны“, не пользовалась „гранатовыми эмульсиями“, не сидела на диетах, не ходила кодироваться!!! Того результата, который я имею, добилась исключительно самостоятельным путем: правильная мотивация, правильное питание, спорт (прилично спорта), массаж и обертывания! Больше ничего!!! Чудес в этой области не бывает!!!»
Ольга Картункова
Похудела на 54 килограмма
Ольга Картункова, прославившаяся также в Клубе Веселых и Находчивых как капитан Сборной Пятигорска, всегда была известна своими формами, но за последний год артистка похудела на 54 килограмма! Оказывается, сбросить вес актрису заставила травма ноги. «Я не могла нормально поднимать ногу, изменилась походка, — рассказала Ольга в интервью 7days.ru. — Волею судьбы совершенно случайно в Израиле я встретилась с одним из трех специалистов в мире, которые умеют делать пересадку нерва в стопу. Операция прошла успешно, но восстановление будет идти еще долго, а лишний вес ситуацию усугубляет. Это и подтолкнуло меня на подвиги с диетами. Теперь всех женщин с лишним весом призываю идти к специалистам и худеть, худеть».
Мелисса Маккарти
Похудела на 15 килограммов
В 2011 году в эфир американского ТВ вышел сериал «Майк и Молли» о двух обжорах, борющихся с лишним весом. Шоу не раз пытались закрыть, но именно актерское мастерство Мелиссы Маккарти каждый раз вытягивало рейтинги. Впрочем, у славы талантливой Мелиссы была и обратная сторона. «Иногда я мечтаю волшебным образом уменьшиться на несколько размеров и не думать о своем весе. Но ведь именно вес позволил мне сыграть чудаковатых подружек главных героинь», — признавалась актриса. И в итоге желание стать стройной взяло верх. По словам источников, близких к Мелиссе, актрисе удалось «уменьшиться» с помощью высокопротеиновой и низкоуглеводной диеты.
Ребел Уилсон
Похудела на 10 килограммов
36-летняя актриса совсем не комплексует по поводу лишнего веса, а, наоборот, чувствует себя в нем прекрасно. Но… Все-таки звезда поддалась тренду на здоровое питание. В середине сентября Ребел опубликовала снимок со свадьбы своих коллег по фильму «Идеальный голос» Анны Кемп и Скайлара Эстина. На фото видно, что Уилсон заметно похудела, и, по всей видимости, без интенсивных тренировок здесь не обошлось.
Наталья Медведева
Похудела на 10 килограммов
В сентябре прошлого года в семье актрисы Натальи Медведевой произошло радостное событие — участница Comedy Woman впервые стала мамой. Артистка старательно скрывала свое положение, но со временем даже в платьях широкого кроя округлившийся живот Медведевой стал заметно выделяться. Еще более заметным стало преображение артистки после родов. Многие поклонники заметили, что Медведева стала выглядеть гораздо стройнее, чем до беременности!
Екатерина Скулкина до и после похудения: подборка фото
Харизматичная Екатерина Скулкина никогда не была обладательницей модельных параметров, однако в последнее время в её внешности произошли поразительные изменения. Участница Comedy Woman смогла сбросить 20 лишних кг, и от её больших объёмов не осталось и следа. Результат Екатерины Скулкиной до и после просто ошеломителен!
В своём Facebook артистка поведала поклонникам, что худела только правильными методами, и призвала их не доверять каким-либо чудодейственным средствам.
Она рассказала, что не делала культ из похудения, и избавлялась от лишнего веса медленно, не зацикливаясь на этом процессе.
В первую очередь Екатерина полностью пересмотрела своё питание. Она исключила из своего рациона продукты, насыщенные быстрыми углеводами: сладости, жирные и мучные блюда, пакетированные соки, картофель, белый рис, полуфабрикаты и фастфуд. Также ей пришлось отказаться от алкоголя, слишком острых приправ и сократить количество потребляемых жиров до 30 г в день.
Основой звёздного меню стали морепродукты, мясо, бобовые и кисломолочные продукты. Всю пищу Скулкина варит, готовит на пару или употребляет в сыром виде. Разнообразное питание и пятиразовый приём пищи помогли артистке безболезненно избавиться от лишних кг.
Без интенсивных физических нагрузок обойтись тоже не удалось. Она посещает фитнес-центр, где специалисты разработали ей персональный план кардиотренировок. Помимо посещения спортклуба три раза в неделю, у Екатерины присутствует и другая активность: в свободные от занятий дни она предпочитает кататься на роликах, плавать и бегать по утрам.
Как известно, после похудения кожа становится непривлекательной, поэтому чтобы выглядеть подтянуто, звезда телешоу Comedy Woman советует посещать различные косметические процедуры.
Для себя она выбрала моделирующий массаж тела, который стимулирует кровообращение, ускоряет лимфоток и размягчает жировую прослойку.
Сегодня Скулкина весит около 65 кг при росте 174 см. Она уже позволяет себе некоторые вольности в питании. Например, с утра может съесть гренку с клубничным джемом.
Но увлекаться не стоит, переедание может привести к повторному набору лишних сантиметров на талии. Юмористка советует побольше спать и поменьше нервничать, тогда процесс похудения будет протекать ещё комфортней.
Нужно отметить, что Екатерина прекрасна в любом весе, и для фанатов её объёмы не играют особой роли. Но они искренне восхищаются её силой воли, чувством юмора и, теперь уже, отличными формами. Тем девушкам, кто твёрдо решил похудеть, стоит воспользоваться примером звезды!
Звезды, которые похудели и сильно изменились » Клуб «Жива»
Екатерина Скулкина
Звезда Камеди вумен играла роль обаятельной пышечки с характером. Но она решилась на смену образа и сейчас восхищает поклонников своей шикарной фигурой! Красотка!
Она постоянно ходит в зал и сидит на строгой диете. Екатерина исключила потребление продуктов, содержащих быстрые углеводы; ограничила жиры в рационе — никакого жареного мяса, рыба — все тушенное или отварное. Стала употреблять больше кисломолочных продуктов, но с пониженной калорийностью и фруктов, содержащих минимум сахара. Результат не заставил себя ждать.
Екатерина Скулкина до и после похудения:
Анфиса Чехова
Анфиса была самой выдающейся ведущей — ее пышные формы стали ее фишкой! Она прекрасно чувствовала себя и добилась успеха в роли пышнотелой дамы.
Но рождение сына и сбой гормонов сильно увеличили ее вес. Актриса сбросила за год 20 кг и теперь восхищает фанатов шикарной фигурой.
Анфиса перешла на сыроедение, временно отказалась от жирных сортов мяса и результат потрясающий.
Анфиса Чехова до и после похудения:
Ольга Картункова
Проблемы со здоровьем заставили Ольгу худеть. Но результат потрясающий!
Со 151 кг юмористка дошла до 85 кг! Интенсивные тренировки, кардионагрузки и строжайшая диета помогли Ольге!
Ольга Картункова до и после похудения:
Наталья Бочкарева
Актриса сыграла знаменитую Дашу Букину в сериале «Счастливы вместе». Удивительно, но героиня сериала была старше Натальи, но благодаря лишнему весу ей роль подошла идеально. После завершения сериала актриса решилась изменить свой образ.
Работа в зале и диета сделали свое дело. Минус 20 кг и шикарная фигура. Страсть актрисы – это фитнес-центры и танцевальные студии.
Наталья Бочкарева до и после похудения:
Ирина Пегова
Маленький рост зрительно добавлял пышной актрисе лишний вес. После развода с мужем она решилась на перемены. Строгая диета, спортзал и танцы. Теперь ее формам завидуют многие!
Она сбросила 15 кг и выглядит восхитительно!
Ирина Пегова до и после похудения:
Светлана Ходченкова
Слава к Светлане пришла благодаря роли в фильме «Благословите женщину». Актриса тогда весила 65 кг и смотрелась очень натурально в роли.
Но для продвижения карьеры девушке посоветовали сбросить вес и она сделал все правильно.
Несколько лет упорных тренировок и диет дали стойкий и шикарный результат!
Светлана Ходченкова до и после похудения:
Михаил Казаков
Актер стал звездой сериала «Папины дочки». Он сыграл обаятельного парнишку. Сразу после сериала актер занялся спортом и за 2 года сбросил 40 кг!
Он много гулял, ходил в зал и следил за питанием. Сегодня его вес 80 кг.
Вконтакте
Google+
Одноклассники
как похудела Екатерина, меню на неделю для похудения
Екатерина Скулкина – звезда телешоу «ComedyWoman», всегда обладала выдающимися формами. Однако недавно она полностью изменилась, диета помогла сбросить почти 20 кг. Сегодня она весит около 65 кг при росте 174 см, но артистка сохранила свои аппетитные формы.
Полнота актрисы стала ее «фишкой», благодаря которой она получала яркие роли. Что именно подвигло Екатерину на похудение, она сама точно не объясняла. Но начала активно заниматься своей внешностью после летнего отпуска. По признанию Екатерины Скулкиной, она никогда не занималась спортом, а в детстве особенно любила плюшки. После курорта, где она каталась на роликах и велосипеде, плавала, не бросила занятия и села на диету.
Основные принципы диеты Екатерины Скулкиной:
- Из рациона исключены абсолютно все быстрые углеводы: сладости, шоколад, мучное, белый рис, картофель, виноград и бананы, газировки и алкоголь.
- Основу меню составляют нежирные сорта рыбы, мясо, обезжиренный творог и кисломолочные продукты, несахаристые фрукты, овощи и морепродукты.
- Обильное питье, лучше минеральная вода. Исключаются пакетированные соки.
- Нельзя есть жареное, копченое, слишком соленое, полуфабрикаты и фаст-фуд.
- Важно есть побольше зеленых овощей.
- Вместо обычного хлеба следует есть цельнозерновые злаковые хлебцы. Но стоит быть осторожнее с рисовыми, так как у них высокий гликемический индекс.
- Питаться пять раз в день. Последний раз – не позднее, чем за три часа до сна.
- Если вечером появилось сильное чувство голода, то можно перекусить белком вареного яйца или выпить немного кефира, зеленого чая.
- Подслащивать напитки можно стевией.
Важно заниматься спортом и побольше отдыхать, высыпаться и поменьше нервничать. Если появляется стресс, то себя нужно отвлекать чем-то другим, а не заедать его.
Меню на неделю:
- На завтрак зеленые овощи, вареное мясо. Пить можно несладкий кофе с тостом.
- Перекусывать кисломолочными продуктами или фруктом.
- Обедать следует вареными овощами, бобами, мясом, необходим нежирный бульон.
- На полдник едят салат из овощей или просто свежие огурцы, помидоры.
- Ужинать нужно отварной рыбой, на гарнир идет сала. Пить кефир или ряженку без сахара.
На диете Скулкиной меню на неделю составляют блюда, которые можно менять местами, готовить их на пару или гриле, запекать или варить.
Простые и интересные рецепты диеты:
- Овощной суп. Варится на нежирном курином бульоне. Туда закладывают порезанные морковь, лук, болгарский перец, размякшую фасоль, сельдерей. Доводят до кипения и посыпают зеленью. Перед готовностью проверить количество соли.
- Фасолевый салат. В миску выкладывают вареные бобы, порезанные томаты, огурцы, перец. Все посыпают базиликом и зеленью. Салат заправляют оливковым маслом, перчат и солят.
Скулкина посещает сеансы специального моделирующего массажа. Мастер руками словно лепит новую фигуру. Процедура очень приятная, все расслабляется, но при этом подтягивается.
Екатерина обязательно посещает 3-4 раза в неделю фитнес клуб и занимается с личным тренером. При каждой возможности она катается на велосипеде, играет в волейбол и плавает.
Читайте подробнее в нашей статье об особенностях диеты Скулкиной, ее рекомендациях и правилах.
📌 Содержание статьи
Как похудела Екатерина Скулкина
Екатерина Скулкина — звезда телешоу «ComedyWoman», которая всегда обладала выдающимися формами, появилась в новом образе. Она значительно похудела и подтянула фигуру. Диета помогла Скулкиной сбросить почти 20 кг. Сегодня она весит около 65 кг при росте 174 см. Она сумела похудеть, но при этом сохранить свои аппетитные формы.
Екатерина Скулкина никогда не комплексовала по поводу своих параметров. Даже наоборот, от части благодаря выдающимся формам она сделала карьеру на телевидении.
Екатерина Скулкина до и после похуденияПо признанию самой Скулкиной, она всегда была полненькой, но особенно поправилась в студенческие годы. Ее это никогда не тревожило. Екатерина Скулкина всегда выглядела замечательно и ухоженно. У нее счастливый брак, в котором растет сын. Из-за плотного графика ей не всегда удается пообщаться с ним в живую. Поэтому большую часть времени они проводят в скайпе.
Полнота актрисы уже стала ее «фишкой», благодаря которой она получала яркие роли. Что именно сподвигло Екатерину Скулкину на похудение она сама точно не объясняла. Но начала она активно заниматься своей внешностью после летнего отпуска.
По признанию Екатерины Скулкиной, она никогда не занималась спортом, а детстве особенно любила плюшки. Но после курорта, где она каталась на роликах и велосипеде, плавала, она не бросила занятия. Сегодня она посещает фитнес-клуб несколько раз в день.
Рекомендуем прочитать статью о диете Ольги Картунковой. Из нее вы узнаете о диете артистки, меню на каждый день, рецептах от Ольги, а также результатах потери веса.А здесь подробнее о диете Анфисы Чеховой.
Общие принципы диеты
Екатерина Скулкина придерживалась простой, но строгой диеты. Она не рассчитана на быстрое похудение, но зато дает долговременный эффект. Основными принципами диеты Екатерины Скулкиной являются:
- Из рациона исключены абсолютно все быстрые углеводы, а именно сладости, шоколад, мучное, белый рис, картофель, виноград и бананы, газировки и алкоголь.
- Основу меню составляют нежирные сорта рыбы, мясо, обезжиренный творог и кисломолочные продукты, несахаристые фрукты, овощи и морепродукты.
- Важно выпивать как можно больше простой воды, лучше даже минеральной.
- Исключаются магазинные, пакетированные соки, так как в них много сахара.
- Нельзя есть жареное, копченое, слишком соленое, полуфабрикаты и фаст-фуд.
- Важно есть побольше зеленых овощей, так как в них много клетчатки.
- Вместо обычного хлеба следует есть цельнозерновые злаковые хлебцы. Но стоит быть осторожнее с рисовыми, так как у них высокий гликемический индекс.
- Питаться следует пять раз в день. Последний раз есть разрешается не позднее чем за три часа до сна.
- Если вечером появилось сильное чувство голода, то можно перекусить белком вареного яйца или выпить немного кефира или любого другого кисломолочного продукта без сахара и небольшой жирностью.
- Подслащивать напитки можно стевией.
Вообще важно заниматься спортом и побольше отдыхать, высыпаться и поменьше нервничать. Если появляется стресс, то себя нужно отвлекать чем-то другим, а не заедать его.
Меню на неделю
Чтобы добиться схожих результатов, стоит следовать примерному принципу питания Екатерины Скулкиной. Свой рацион на день она строила следующим образом:
- На завтрак идут зеленые овощи, вареное мясо. Пить можно несладкий кофе и цельнозерновой тост.
- Перекусывать нужно кисломолочными продуктами или фруктом.
- Обедать следует вареными овощами, бобами, мясом или гриль, а также необходим нежирный бульон.
- На полдник едят салат из овощей или просто свежие огурцы, помидоры.
- Ужинать нужно отварной рыбой, на гарнир идет сала. Пить кефир или ряженку без сахара.
В течение дня следует употреблять побольше минеральной воды без газа, можно зеленый чай.
На диете Скулкиной меню на неделю составляют блюда, которые можно менять местами. Например, мясо и рыбу в разные дни, готовить их можно на пару или гриле, запекать или варить. Также на семь дней можно распределить разные фрукты, чтобы не повторяться. Желательно придумать несколько овощных салатов.
Смотрите на видео о похудении Екатерины Скулкиной:
Несмотря на строгость диеты Скулкиной, вполне возможно готовить вкусные блюда. Например, просты и интересны такие рецепты:
- Овощной суп. Варится он на нежирном курином бульоне. В него закладывают порезанные морковь, лук, болгарский перец, размякшую фасоль, сельдерей. Довести до кипения и посыпать зеленью. Перед готовностью проверить количество соли.
- Фасолевый салат. В миску выкладывают вареные бобы, порезанные томаты, огурцы, перец. Все посыпают базиликом и зеленью. Салат заправляют оливковым маслом, перчат и солят.
- Вареная рыба. Любую белую рыбу разделывают, кладут в кастрюлю, засыпают морковкой и луком, солят и варят. Перед готовностью добавляют зелень, молоко и масло оливы. Поварить через минут 15-20.
Массаж для похудения
Диета Скулкиной, на которой она похудела включает не только специальный режим питания, но еще разные дополнительные процедуры. Они помогают поддерживать кожу в хорошем состоянии, делают тело подтянутым и упругим, ускоряют снижение веса.
Уже в Москве Екатерина Скулкина решила походить на массаж. Она знала о пользе этой процедуры, но насколько эффективен результат она даже не представляла. Уже после первой процедуры Екатерина Скулкина ощутила разницу. Она стала чувствовать свое тело, оно стало более подтянутым и упругим.
Скулкина посещает сеансы специального моделирующего массажа. Мастер руками словно лепит новую фигуру. Процедура очень приятная, все расслабляется, но при этом подтягивается.
Мнение эксперта
Юлия Михайлова
Эксперт по диетологии
Как признается Екатерина, она никогда не испытывала комплексов по поводу своей фигуры. Важно любить и ценить себя такими, какие есть. Это поможет верить в себя и быть довольными любым результатом. Более того, не следует делать из похудения культ. Тогда цели станут намного легко достижимыми.
Физические нагрузки
Правильное питание играет важную роль в формировании хорошей фигуры, но без занятий спортом она не приобретет нужный рельеф и красивые изгибы. Екатерина обязательно посещает 3-4 раза фитнес клуб и занимается с личным тренером. Ей также нравится любой активный спорт. При каждой возможности она катается на велосипеде, играет в волейбол и плавает.
Физические нагрузки помогают зарядиться энергией, улучшают самочувствие, увеличивают работоспособность. Но если нет возможности посещать спортзал, то можно заниматься самостоятельно дома. Для этого существует много видео курсов и пособий. Кроме того, подойдет любая активность: прогулки в парке, пеший поход в магазин, до машины на парковке, подъем по лестнице.
Рекомендуем прочитать статью о диете Полины Гагариной. Из нее вы узнаете, как удалось похудеть певице, меню на 7 дней, физических нагрузках и результате.А здесь подробнее о диете Мухиной.
Екатерина Скулкина продемонстрировала, что, прилагая усилия и желание, можно добиться видимых результатов в любое время. Но не стоит рассчитывать на быстрый эффект. Красивая и подтянутая фигура — это совокупность силы воли, усердной работы и терпения.
Похожие статьи
Диета Ольги Картунковой: как похудела звезда, меню на…
О том, насколько эффективна диета Ольги Картунковой, смогла убедиться вся страна. Звезда похудела буквально на глазах более чем наполовину. На каждый день меню было разнообразным, важно было только рассчитывать калории и соотношение жиров, белков, углеводов.Диета Соловьева: как похудел сам Владимир, меню на…
Разработанная самостоятельно ведущим, диета Соловьева помогла многим избавиться от лишнего веса. Сам Владимир похудел за год почти вполовину. Он самостоятельно составил и рекомендует меню на неделю с разнообразными продуктами.Диета Ковалькова: этапы, меню по дням, неделям…
Не новая, но одна из самых правильных диета Ковалькова предполагает несколько этапов для похудения. В целом, составить меню на неделю по дням довольно просто. Такая белково-жировая диета от доктора становится образом жизни.
ФОТО до и после, диета актрисы
Доброго времени суток, уважаемые читатели! Скулкину знают многие, ее безупречный юмор очаровывает и заставляет истерически хохотать. Эта девушка с первых минут очаровывает и приковывает к себе взгляды. И совсем недавно она смогла поразить публику своим невероятным изменением. Мы поделимся с вами, как Скулкина Екатерина похудела и покажем фото до и после её похудения за 3 месяца. Расскажем про принципы диеты актрисы, ее меню и авторский рецепт. А, самое главное, раскроем главный секрет преображения девушки.
Если вы будете следовать правилам знаменитости и ее рекомендациям, то сможете потерять десятки килограммов и привести свое тело в форму, плюс ко всему получите гладкую и здоровую кожу.
Вам будет также интересно:
Звезда Comedy Woman Скулкина до и после похудения
Она известна всем по юмористическим передачам: КВН и «Камеди Вумен». Очень харизматичная и яркая девушка, которая с первых минут умеет привлечь к себе внимание зрителей и остаться в их сердцах.
Лишний вес никогда не лишал Екатерину уверенности перед камерой. Наоборот, придавал некую изюминку и дополнительное очарование. Девушка смогла построить головокружительную карьеру, стать невероятно известной и, самое главное для женщины, создать счастливую семью.
Но, несмотря на то, что Катя никогда не говорила о своем лишнем весе, как о проблеме, в один день, она заявила, что намерена меняться и худеть на летнем отдыхе. К слову, у девушки уже были неудачные попытки стать стройнее, поэтому всерьез к ее заявлению мало кто отнесся. Однако, звезда доказала, что слова на ветер не бросает и порадовала подписчиков фотографией с отдыха, где в раздельном купальнике четко были видны изменения в фигуре. Фанаты отметили, что актриса стала более стройной.
Безусловно, такие перемены образовали вокруг актрисы небывалый интерес, который касался абсолютно всего: «Какой образ жизни звезда ведет?», «Чем питается?», «Занимается ли спортом?», «А может она прибегала к хирургическому вмешательству?». Вес Скулкиной до похудения составлял 94 килограмма при росте 174 сантиметра. И всего лишь за три летних месяца (отметим и тот факт, что актриса была в это время на отдыхе) ей удалось избавиться от 20 лишних килограммов! Друзья, вы только представьте, какой результат! И Екатерина продолжает держать себя в форме и для достижения желаемого результата хочет скинуть еще около пяти килограммов.
Что заставило актрису так резко изменить себя, она не признается. Муж также не комментирует похудение жены. Зато звезда не скрывает, что ей помогло так быстро добиться стройной фигуры. Всего три составляющих: спорт, диета и косметологические процедуры. Обо всем этом, друзья, мы поговорим далее. А сейчас, вы только посмотрите, как изменилась наша героиня.
Фото Скулкиной до и после
Диета Екатерины Скулкиной
Признайтесь, мы привыкли видеть Екатерину в образе пышечки. Но давайте будем честны, актриса заметно похорошела, когда избавилась от лишнего веса, а ее харизма и привлекательность никуда не делись, а, наоборот, стали еще заметнее.
Знаменитость раскрыла все свои секреты и поделилась главными принципами питания.
Как вы можете себе помочь?
- Легкие углеводы — враг фигуры. Исключить! Это основное правило, которое стоит неукоснительно соблюдать.Что является легкими углеводами? Конечно же, любимые наши вредные вкусняшки: сладости, выпечка, а также виноград, картофель и так далее.
- Ваше меню должно содержать постные виды рыбы и мяса, морепродукты, кисломолочную продукцию, творог, свежие сезонные фрукты и овощи.
- Пейте больше! Это главное правило каждой диеты. Если вы хотите ускорить свой обмен веществ и быстрее увидеть на весах результат, то выпивайте 2-3 л воды в день. Как правильно пить воду при похудении почитайте в этой статье. И забудьте о магазинных соках, отдавайте предпочтение свежевыжатым фрешам.
- Вредная и бесполезная пища должна постепенно исчезать из вашего меню, а руки в магазине не должны тянуться к прилавкам с копченой продукцией или полуфабрикатами.
- Отдавайте предпочтение зеленым овощам.
- Откажитесь от хлеба. Если вам сложно это сделать, то найдите ему более полезную замену — хлебцы.
- Выработайте себе четкий режим питания. Питайтесь чаще, каждые 2 — 3 часа, но маленькими порциями. Последний прием пищи должен быть за три часа до сна, забывайте про правило, которое гласит, что есть после шести запрещено.
- Если перед сном у вас проснулось чувство голода, выпейте стакан кефира. Этот метод очень выручит и не принесет никакого вреда.
- Не избавляйтесь от стресса с помощью еды. Если у вас возникли проблемы на работе или в отношениях, лучше выйдите на вечернюю пробежку.
Способ похудения Екатерины Скулкиной во многом схож с методикой Галины Гроссман — экспертом в области похудения.
Для того, чтобы получить фигуру мечты, улучшить свое здоровье и закрепить результат именно сегодня у Вас есть возможность БЕСПЛАТНО пройти курс 6 шагов оздоровительного похудения, который будет вести доктор биологических наук, лучший эксперт в области похудения – Галина Николаевна Гроссманн. По ее методике улучшили свою жизнь уже многие сотни тысяч женщин и, главное, что сброшенные килограммы не возвращаются к ним даже спустя полгода и даже несколько лет!
Раньше эти энергетические воздействия были доступны только худеющим у Галины Гроссманн индивидуально. Но Галина Николаевна очень хотела, чтобы об этом узнали все. Именно поэтому Вы можете получить это сильнейшее энергетическое воздействие совершенно БЕСПЛАТНО.
Правила, которых придерживается актриса работают безотказно, если не обманывать себя и честно их придерживаться. А что входит в меню звезды?
Меню на первый день диеты.
Завтрак: салат из зеленых овощей.
Обед: овощной суп.
Полдник: йогурт нежирный.
Ужин: рыба, приготовленная на пару с овощами.
Второй день.
Завтрак: овсяная каша с яблоком.
Обед: мясо индейки на пару с овощами.
Полдник: кефир.
Ужин: гречневая крупа с отварной рыбой.
Третий день.
Завтрак: нежирный йогурт и фрукт.
Обед: мясо индейки на гриле с овощами.
Полдник: хлебцы с тунцом.
Ужин: морепродукты.
Рецепт супа от Екатерины.
Ингредиенты:
- Куриный бульон — 1 литр;
- морковь — 1 штука;
- лук — 1 штука;
- болгарский перец — 1 штука;
- фасоль — 100 грамм;
- сельдерей — по вкусу.
Как готовить: в бульон выложите порезанные овощи, сельдерей и разбухшую фасоль. Доведите до кипения на среднем огне. И посыпьте зеленью.
Спорт и похудение
Екатерина уверена, что все диеты без спорта попросту не имели бы смысла. Девушка придерживается активного образа жизни. И считает, что спорт помогает не только похудеть, но и улучшить свое здоровье.
Актриса записалась в популярный тренажерный клуб и ответственно ходила на занятия с индивидуальным тренером три раза в неделю. Для Екатерины была разработана специальная программа тренировок, направленная на сброс массы тела. Особый акцент делался на занятиях на велотренажере и беговой дорожке. Кстати, почитать о том, как худеть на беговой дорожке вы можете здесь.
Все три месяца отдыха девушка занималась не только в клубе, но и проводила свой досуг с пользой: велосипедные прогулки, ролики, плавание. Все это способствовало еще большему жиросжигающему эффекту.
Как массаж помог Екатерине Скулкиной в борьбе с весом
Представим, что вы отлично справляетесь со своими целями, усердно занимаетесь спортом, ваше тело приходит в форму, соблюдаете правила питания и избавляетесь от ненавистных лишних килограмм. А что же становится с вашей кожей? Вы задумывались, как сделать ее красивой и подтянутой?
Скулкина ответственно подошла к этому вопросу и заранее позаботилась обо всем. Курсы моделирующего массажа подтянули ее кожу. Данную процедуру выполняет только специалист. Длится она недолго, около полутора часов. За это время массажист выполняет разного рода манипуляции с кожей на самых проблемных участках — бедрах, ягодицах, животе.
Чем полезна такая процедура?
- Улучшается кровоток. Обменные процессы начинают происходить быстрее.
- Циркуляция лимфы ускоряется.
- Корректируется жировой слой. Специалист устраняет целлюлит на проблемных участках, это делает бедра и ягодицы более гладкими.
Количество сеансов, после которого заметен результат индивидуально. Кому-то может хватить и пяти, у кого процедура растянется на все десять. Но результат будет однозначно. И очень даже заметный. Фигура приобретет ровный силуэт и станет стройнее.
Екатерина довольна эффектом от массажа, благодаря ему, звезда не только смогла похудеть еще больше, но и изменила свое отношение к телу. А сколько пользы для здоровья несет такая процедура, даже представить сложно!
Заключение
Важно запомнить:
- Похудеть Екатерине Скулкиной на 20 кг помогли три главных правила: физическая активность, питание и косметологические процедуры.
- Актриса отказалась от вредной и бесполезной пищи, исключила из своего меню быстрые углеводы и отдала предпочтение зеленым овощам, нежирному мясу, рыбе и морепродуктам.
- Знаменитость активно занималась спортом с индивидуальным тренером, а время отдыха проводила активно и с пользой для себя.
- Массаж отлично помог скорректировать девушке фигуру и ускорить процесс похудения.
Дорогие друзья, наша статья закончилась, и мы будем очень благодарны, если вы сочтете ее полезной и поделитесь с друзьями с помощью кнопок социальных сетей внизу. А также, не забывайте оставлять свое мнение и делиться опытом в комментариях. Тогда мы будем уверены, что приносим для вас пользу!
До встречи в следующей статье!