Толстые щиколотки что делать – как их уменьшить и сделать тоньше

Почему у вас широкие лодыжки и 7 советов, которые помогут исправить эту проблему

Ели вы тоже задавались вопросом, почему у вас широкие лодыжки, то сегодня вы узнаете ответ на этот вопрос и бонусом 7 советов, которые помогут исправить эту проблему.

Проблема широких лодыжек довольно распространена. В то время как многие считают, что это просто непривлекательная черта их тела, на самом деле они могут быть симптомом серьезной болезни.

У нас есть для вас ряд советов, которые мы собрали для того, чтобы вы узнали, как бороться с проблемой широких лодыжек, вызванной разными причинами. Просмотрите их внимательно и помните, что для каждого случая требуется определенный подход, поэтому, если у вас есть какие-либо сомнения относительно причины появления ваших широких лодыжек — проконсультируйтесь с профессионалом.

7. Делайте больше упражнений

© depositphotos

Причина: ожирение

К сожалению, ваше тело может легко накапливать лишний жир в этой области, поэтому, если у вас есть несколько лишних килограммов, ваши широкие лодыжки могут быть результатом нездоровой диеты, а также сидячего образа жизни. Но учитывая, что широкие лодыжки могут быть вызваны гораздо более серьезными причинами, потеря накопленного жира в ногах является наиболее позитивным сценарием с самым легким результатом.

Что делать: Составьте новый план упражнений и попытайтесь сделать их привычкой. Несмотря на то, что нет упражнений, которые помогут вам избавиться от жира именно в области лодыжек, есть эффективные упражнения для ног, которые вы можете применить для улучшения состояния этой области.

6. Старайтесь избегать натрия

© depositphotos

Причина:

удержание воды

Хотя нашему организму и нужен натрий, чтобы помогать нашему мозгу, а также поддерживать баланс жидкости и объем крови, нам нужно только определенное количество. Американская сердечная ассоциация рекомендует не более 2300 миллиграммов в день и идеальный предел не более 1500 миллиграммов в день для большинства взрослых. Однако в среднем мы потребляем приблизительно 3 300 миллиграммов натрия в день. В результате наше тело сохраняют воду, потому что в системе организма слишком много натрия.

Что делать: Избегать соли — это не единственное, что можно сделать для поддержания рекомендуемого уровня натрия в нашем теле. Поскольку мы едим много обработанных продуктов, таких как картофельные чипсы, консервы, безалкогольные напитки и другие, лучше всего попытаться уменьшить потребление этого типа пищи. Кроме того, снижение натрия должно сопровождаться диетой, обогащенной калием.

5. Ноги вверх

© depositphotos

Причина: беременность

Причиной раздутых лодыжек во время беременности является то, что ваше тело сохраняет больше жидкости для удовлетворения потребностей вашего ребенка. Но из всех возможных причин наличие широких или опухших лодыжек это самое приятное, не так ли? Если беременность иногда заставляет ваши ноги выглядеть так, как будто вы их заимствовали у слона, нет необходимости беспокоиться, потому что это условие является временным, как и все другие «побочные эффекты», связанные с беременностью.

Что делать: вы можете терпеливо дождаться одного из самых счастливых дней вашей жизни. Тем временем вы можете уменьшить потребление соли, но не воды. И вы также можете поднять свои опухшие ноги на какую-то высокую поверхность, в положении лежа.

4. Ношение компрессионных чулок

Причина: сосудистые заболевания

Люди, страдающие от сосудистых заболеваний или хронических венозных расстройств, часто сообщают, что набухание лодыжек является одним из наиболее распространенных симптомов.

Что делать: знать, действительно ли у вас эта болезнь, первое, что вам нужно сделать, — это посоветоваться с профессионалом. В дополнение к вашим рецептам попробуйте использовать градуированные компрессионные чулки, чтобы кровоток шел вверх к сердцу, а не к ногам или класть ноги на выступающую поверхность, например, подушку.

3. Пейте натуральные диуретические жидкости

© depositphotos

Причина: удержание жидкости

Поскольку наш организм содержит 70% воды, очень важно поддерживать правильное количество жидкости в организме, чтобы все системы работали хорошо. Но есть много причин, которые изменяют хороший водный баланс, заставляя тело пытаться хранить воду в нижней части нашего тела. К таким причинам относятся проблемы с почками, проблемы с сердцем, беременность, отсутствие физической активности, побочные эффекты лекарств и другие факторы, подобные этим.

Что делать: Если ваши широкие лодыжки вызваны удержанием воды, вы должны посетить своего врача, чтобы узнать точную причину. Кроме того, вы можете попробовать попить натуральные диуретические напитки, чтобы помочь вашему организму устранить избыток жидкости в теле: одуванчик, зеленый чай и чай петрушки.

2. Примите красоту своего тела

Причина: генетика

Верьте или нет, иногда все сводится к генам. Если у вашей бабушки и вашей матери были широкие лодыжки, то не стоит смотреть на них, как на проблему.

Что делать: Убедитесь, что ваша ситуация не связана ни с одним из упомянутых выше состояний здоровья. Вы можете попробовать все предложенные трюки и найти способ справиться с этой проблемой. Активный образ жизни, здоровая диета и позитивное настроение — ваши лучшие друзья, когда дело доходит до принятия истинной красоты вашего тела. Однако, если вы серьезно думаете о том, чтобы избавиться от унаследованных лодыжек, ваш врач может предложить вам инвазивные методы.

1. Обратите внимание на лекарства, которые принимаете

© depositphotos

Причина: заболевания (заболевание почек, сердечная недостаточность или закупорка в лимфатической системе и т. д.)

Если вы внимательно присмотритесь к своим лекарствам, вы обнаружите, что по крайней мере один из них имеет отек как побочный эффект, особенно таблетки для лечения заболеваний почек и сердца.

Что делать: Если вам помогает предписанное лекарство, вы не должны испытывать никаких негативных последствий. Поэтому, если ваши ноги начали набухать вскоре после начала приема таблеток, немедленно обратитесь к врачу, потому что во многих случаях это может указывать на некоторые серьезные состояния здоровья, которые вы не должны пытаться вылечить самостоятельно.

Бонус

Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, и вам не нужно ничего менять в своем теле, кроме области лодыжек, у нас есть несколько умных советов для вас. Главное здесь просто отвлечь внимание от ваших ног.

Вы можете подчеркнуть свое декольте или свое лицо с помощью макияжа, ювелирных изделий и других аксессуаров.

Выбирая платья и юбки, выбирайте юбки А-силуэта.
Что касается обуви, имейте в виду, что шпильки вам совсем не подойдут, впрочем, как и плоские ботинки. Лучше выбирать обувь с острым носком, так как она визуально удлинит ногу.

У вас или ваших друзей были проблемы с широкими лодыжками? Если вы испытали это, пожалуйста, поделитесь своим опытом с нами в комментариях!

Советуем прочитать: 6 секретов, как добиться эффекта сияющей кожи

Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

Источник: genial.guru

Перевод и адаптация: krasotka.cc

krasotka.cc

Толстые икры и лодыжки: причины возникновения и способы избавления

Толстые икры и лодыжки могут быть генетической чертой, но все же есть много других причин, приводящих к этой проблеме, и большинство из них вполне можно решить, начиная с диеты и заканчивая физическими упражнениями, но также следует проверить свое здоровье, чтобы исключить задержку жидкости в организме.

Толстые икры и лодыжки могут быть генетической чертой, но все же есть много других причин, приводящих к этой проблеме, и большинство из них вполне можно решить, начиная с диеты и заканчивая физическими упражнениями, но также следует проверить свое здоровье, чтобы исключить задержку жидкости в организме.

Похудение

Чаще всего икры и лодыжки свою округлость приобретают после набора веса. Жировые отложения на ногах тянут вниз под действием силы тяжести. Важно придерживаться здоровой и стабильной диеты, так как быстрые могут быть вредны для здоровья в долгосрочной перспективе.

Упражнения

Специальных упражнений, направленных непосредственно на область лодыжки и икр нет, поэтому следует выбрать тренировки, которые задействуют все мышцы ног. Хорошие результаты от кардио тренировок, всегда эффективны приседания, сочетающиеся с прыжками, пешие прогулки, бег вверх, подъемы на носки, прыжки через скакалку, Широкий выбор тренажеров, скакалок и других спортивных товаров представлен в интернет-магазине http://sportmarket.com.ua/, поэтому подобрать самый приемлемый вариант не составит труда.

Предотвращение задержки жидкости

Если вес стабильный, возникновение толстых лодыжек может быть обусловлено задержкой жидкости в организме. Обязательно следует сократить употребление соленых продуктов и пить достаточное количество воды. Снижение количества натрия положительно скажется на всем организме, а с помощью воды большая часть его выводится естественным образом. При выполнении физических упражнений – с потом.

Исключение заболеваний

Толстые лодыжки могут возникнуть от некоторых заболеваний, в частности, от сгустков крови в сердце, почках и печени. Предупреждающие знаки включают покраснение кожи в области лодыжки, также может быть разница температур в этой области по сравнению с остальной частью тела. Следует нажать пальцем на кожу в районе лодыжки, если кожа не пружинит назад, а оставляет углубление, это означает серьезную задержку жидкости, при которой очень важна консультация с врачом.

Лекарственные препараты

Некоторые лекарства могут привести к набуханию в голеностопной области. Чаще всего это препараты от артериального давления и антидепрессанты. Кроме того, последние способствуют увеличению веса, что косвенно также скажется на ширине лодыжек и икр. Также большая связь с отеком в области лодыжек и набором веса у противозачаточных препаратов. Возможно, следует обратиться к врачу, чтобы попробовать другие таблетки с наименьшими побочными эффектами.

 

delodom.com

Как скрыть широкие лодыжки

Женские ножки — это то, что привлекает мужчин. А значит, нужно следить, чтобы они выглядели привлекательно. Но не всегда возможно исправить все недостатки и несовершенства. Например, толстые лодыжки хоть и можно немного уменьшить с помощью занятий спортом, но существенно сделать это не получится. Да и времени это займёт немало. Поэтому вопрос о том, как уменьшить лодыжки с помощью одежды, вполне уместен и актуален.

Что надевать, чтобы скрыть широкие лодыжки?

Что же делать женщинам, имеющим широкую щиколотку и желающим её скрыть? Вот чему нужно отдать предпочтение при составлении гардероба:

• Прямые или расклёшенные брюки. Их длина должна быть такой, чтобы скрыть подъём.
• Юбки выбирайте прямые, без драпировок, складок, рюшей и прочих акцентирующих взгляд на ногах деталях. Хорошо смотрится юбка-карандаш.
• Туфли на устойчивом каблуке или танкетке. Они вытягивают ногу и делают её стройнее.
• Высокие сапоги. Идеальная обувь, так как скрывает все, что нужно, и подчёркивает узкую часть ноги.

Вот ещё несколько советов: если вы решили надеть платье или юбку, то внимательно подойдите к выбору длины. Юбка должна заканчиваться в наиболее узкой части ноги. Чаще всего это область под или над коленом. Этот приём позволит сместить акценты на достоинства ваших ножек, и широкие лодыжки останутся незамеченными.

Для юбок выбирайте однотонные ткани или с вертикальными полосками — полосы хорошо вытягивают силуэт и делают его визуально стройнее.

Выбирайте колготы в тон обуви. Это не только визуально сузит лодыжки, но и удлинит ноги. Идеально, если юбка тоже будет подобрана тон в тон. И да, цвет колгот (и, соответственно, всего остального), должен быть тёмным.

Смещаем акценты

Чтобы отвлечь внимание от полных щиколоток, нужно правильно подобрать верх наряда. Подойдут жакеты до середины бедра полуприлегающего фасона, кофты и блузы с ярким принтом. Надевайте броские украшения, используйте красивые шарфы и палантины. Эти детали привлекут внимание к верхней части туловища, так что лодыжки останутся «за кадром».

Что нельзя носить женщинам с широкой лодыжкой?

С тем, что носить женщинам с широкой щиколоткой, определились. Но чего же нужно избегать, чтобы не подчеркнуть несовершенную часть тела?

• Укорочённые брюки. Они заканчиваются как раз в широкой части ноги, и взгляд моментально опускается на проблемную зону. Поэтому такие модели должны стать для вас табу.
• Юбки и платья длиной до лодыжек. Выбирайте либо модели длиной до колен, либо макси юбки, прикрывающие обувь.
• Колготы контрастного с обувью цвета. Это делит ногу на части, тем самым подчёркивая её полноту.
• Ремешки, завязки в области щиколотки. Не нужно привлекать внимание к проблемным зонам.
• Каблук шпилька создаёт слишком резкий контраст с широкой лодыжкой, поэтому от него лучше отказаться.

Задаваясь вопросом, как сделать лодыжки тоньше, посмотрите фото правильно составленных комплектов. Так вы сможете наглядно увидеть, что визуально уменьшает объём, а что, наоборот, подчёркивает его. Но важнее всего ваше отношение к собственному телу — возможно, широкие лодыжки это не такой уж и недостаток. Может быть, вам даже захочется подчеркнуть свою уникальность, сделав акцент именно на проблемной части тела. Тогда украсьте щиколотку красивым анклетом, и такой ход может заставить вас гордиться своими ножками.

Широкие брюки

Юбки и платья длины миди и макси

Монохромный вид с ботильонами

Массивные каблуки, высокие сапоги, сандалии с пряжкой

Отвлеките внимание аксессуарами

womenmag.ru

Реально ли похудеть в лодыжках: комментарий тренера и примеры идеальных ног звезд

Крупные икры бывают при лишнем весе. Правильные диеты и физические нагрузки повлияют на их уменьшение. Идеальными в данной ситуации будут упражнения прыжковой, импульсной направленности. От них мышцы станут плотнее, а количество жира между мышечными волокнами уменьшится.

Если икры большие из-за чрезмерных тренировок, здесь будет сложнее. Область икр — это мышечная ткань, и под воздействием нагрузки она будет увеличиваться, поэтому нужно уменьшить нагрузки.

Большие икры также бывают у женщин, которые много ходят на каблуках. Икроножная мышца укорачивается и увеличивается.

Укороченные мышцы мешают приседаниям и сказываются на технике их выполнения. Очень страдает и деформируется осанка. В данном случае помогает растяжка и правильный комплекс упражнений для корректировки скелета.

Увеличить икроножные мышцы — тоже нередкий запрос, который я встречаю. Как ни странно, с увеличением все чуть сложнее. Ежедневно эти мышцы испытывают огромную нагрузку, потому что мы много ходим. Икроножные мышцы очень выносливые, чтобы подвергнуть их стрессу, после которого и начинается рост, нужно очень потрудиться.

В основном это работа с большим весом, в том числе внешним, так как нужно сильное сопротивление. Подъемы на носки, подъемы с согнутыми коленями, статодинамический вариант нагрузки, когда идет постоянная нагрузка не до полного расслабления. Пример: 30 секунд работаем, 30 секунд расслабляемся, и так несколько подходов, во время которых икроножные мышцы постоянно будут под нагрузкой.

Икроножные мышцы помогают сгибать колени, поэтому они тренируются еще и в упражнениях со сгибанием колен. Например, сгибания голени лежа на тренажере.

Основной объем икроножной мышцы занимает камбаловидная мышца — 60-70 %. Эта мышца работает в основном в голеностопном суставе, в лодыжках. Чтобы эту мышцу загрузить, нужно выполнять подъемы на носки с согнутым коленом. Для этого есть специальные тренажеры.

Работая с икроножными мышцами, довольно сложно совершить ошибки. Основные ошибки, скорее всего, методические — с какой целью мы используем упражнение. Настоятельно рекомендую работать с персональным тренером, который в этом разбирается, хотя бы на начальном этапе.

Подписывайся на страницы WMJ.ru в Одноклассниках, Facebook, ВКонтакте, Instagram и Telegram!

Текст: Алина Курагина

Фото: Global Look Press

www.wmj.ru

У меня полные икры и щиколотки

— Пожалуйста, помогите, у меня очень полные щиколотки и икры, — пишет наша читательница Светлана. — Какие упражнения меня могут спасти? И если возможно, дайте упражнения для «сушки» икроножных мышц. На мою электронную почту приходит уже не первое подобное письмо. Мы решили разобраться в этом вопросе детально. Оказывается, излишняя полнота икр может быть вызвана самыми разными причинами. Например, генетикой, переизбытком соли в организме и – соответственно — отечностью, а также проблемами с венами. Так что первым делом начните следить за питанием, постарайтесь по максимуму сократить количество соли. Не в порядке вены? Обратитесь к врачу-флебологу. Как ни странно, большинство тренеров сходятся во мнении, что никаких специальных упражнений для уменьшения объема голени не существует. — Хотите, чтобы икры стали более стройными, а щиколотки тонкими – просто снижайте общее количество жира в организме, — советует фитнес-тренер клуба Orange Fitness Дмитрий ШЕПТУХОВ. – То есть, старайтесь тратить немного больше калорий, чем съедаете за день. Постепенно уменьшится и объем голени. А вот выполнение любых упражнений (с любым весом при любом количестве повторений) скорее всего приведут к тому, что икроножные мышцы наоборот увеличатся в объеме. Хотя многие девушки убеждены: несколько секретов, как сделать щиколотки и икры более привлекательными и стройными, все же существуют. Здорово улучшают форму голеней степ-аэробика, упражнения на растяжку (мышцы вытягиваются в длину, становятся не такими объемными), лично мне помогла йога. Хотя, наверное, все эти способы делают более соблазнительной форму ног, а не уменьшают объемы. Некоторые барышни в многочисленных интернет-форумах делятся: «похудеть» в икрах им помогло такое простое упражнение, как подъем на носочки. Работать над красотой ног можно хоть дома, хоть в офисе, хоть в автобусе. Главное – повторять упражнение много раз. Но будьте осторожны: зачастую это хитрое упражнение помогает не только уменьшить голени, но и их увеличить. Якобы, если делать упражнение быстро, то икроножные мышцы «подсушатся», если медленно – станут более объемными. А вы хотите улучшить форму ног? Какие способы уже проверили вы или ваши знакомые? Жду ваших историй в откликаx! Вопросы фитнес-тренеру, спортивному врачу и диетологу присылайте на [email protected]

www.kp.ru

Полные икры и лодыжки, что делать

Вы с трудом натягиваете сапоги, потому что у вас полные икры? Вы не носите платья, потому что у вас массивные лодыжки?

Вы не в состоянии изменить мускулистые ноги, которыми наградила матушка-природа, но вы можете сделать их менее заметными. Как? Вот несколько советов, чтобы ваши ноги выглядели тоньше и стройнее.

Обувь

Вы любите обувь на плоской подошве, но «они» вас не любят. Такая обувь только подчеркивает крупные икры и лодыжки и делает ноги короткими. Лучше всего носить обувь на каблуках средней высоты, чтобы зрительно удлинить ноги.

Тип каблука тоже важен. Толстый каблук, сплошной каблук или платформа создадут необходимый баланс с полными ногами. Избегайте тонких каблуков! которые в контрасте, покажут ноги еще полнее.

Также помните, чем ниже союзка (или носок обуви), тем длиннее и тоньше будут казаться ваши ноги.

Наиболее важный пункт –это никаких горизонтальных ремешков на лодыжке. Они привлекут внимание к ним и нарушат пропорции.

Брюки

Хиллари Клинтон сделала брючный костюм своим товарным знаком, и это не удивительно. Брюки идеально скрывают ее массивные ноги. Если и у вас такая же проблема, вы знаете, что брюки найти легче, чем платье.

Вам подойдут темные оттенки брюк лучше всего, они стройнят. Забудьте об укороченных брюках и капри, они привлекут внимание к самой широкой части икр и лодыжкам, покажут ваши ноги короткими .

Юбка

Ну не отказываться же от платьев и юбок совсем, конечно нет. Просто нужно подальше держаться от прямых узких юбок, которые подчеркнут крупные икры и лодыжки. Вместо них выбирайте А-образный крой юбки или расклешенные, они будут стройнить ноги.

Лучшая длина юбки, это по колено, там, где самая узкая часть ног. Избегайте подола с разными дополнительными деталями, такой подол будет противоречить положительному эффекту юбки.

Другой вариант юбок для массивных ног — это макси стиль или длина в пол, потому как они закрывают все проблемные участки.

Акцентируйте внимание на «верх»

Если вы не хотите обратить всеобщее внимание к вашим ногам, акцентируйте его на «верх». Выделите верхнюю половину фигуры светлыми оттенками и темными оттенками — нижнюю.
Используйте яркие аксессуары, такие как шарфы и ювелирные изделия, чтобы привлечь внимание на «верх».

Колготки

Плотные колготки в темных оттенках покажут ноги стройнее. В паре с обувью на соответствующих каблуках и юбкой в том же цвете удлинят ноги.

В теплую погоду можно надеть обувь телесного цвета, чтобы тон обуви соответствовал тону вашей кожи, этим также можно достичь эффекта длинных и стройных ног. Избегайте контрастных или узорчатых колготок, они сильно привлекают внимание к ногам.

Сапоги

Выбор сапог является проблемой, если у вас крупные голени и лодыжки. Лучший вариант, это высокие до колена сапоги или до середины икр с тянущимися резиновыми вставками, чтобы облегали ноги. Короткие сапоги будут делить икры надвое и покажут их еще массивнее.

Не позволяйте вашим тяжелым икрам или лодыжкам вас расстроить! Многие известные спортсмены, балерины и знаменитости имеют ту же проблему, но это не мешает им отлично выглядеть, не должно мешать и вам.

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

(6 голосов, в среднем: 5 из 5) style40plus.ru

style40plus.ru

Как скрыть толстые ноги

Ваш размер верха 42-44, а снизу 46-48, при этом ноги кажутся непропорционально полными? А если вы начинаете худеть, то в первую очередь уменьшается грудь и теряет свои соблазнительные формы, что вас сильно расстраивает? Хватит воевать со своим телом — это ваша конституция и против нее не попрешь. К тому же существует способ в 30 раз эффективнее бега, плавания и массажа — это грамотно подобранная одежда. Но если выпирающий живот легко можно спрятать под платьем, то как скрыть толстые ноги — непонятно, ведь вечно в брюках ходить не будешь.

Как ни странно звучит, но ноги тоже можно сделать стройнее с помощью такого наряда.

Содержание

Как скрыть толстые ноги с помощью платья

Чтобы полные ноги казались стройнее, надо в целом вытянуть силуэт. Это можно сделать с помощью правильного фасона платья и его длины, а также соответственно подобранных колготок и обуви.

Отлично вытягивают фигуру фасоны платьев, которые очерчивают силуэт, например, платье с запахом или платье-футляр.

Платье с завышенной талией зрительно сделает ноги длиннее, а значит и стройнее.

Платье, в котором толстые ноги смотрятся стройнее — это платье в пол. Но оно не должно быть сильно пышным, пусть мягко расширяется книзу, иначе существует большая вероятность, что вы будете выглядеть как баба на чайнике.

Зрительно делают фигуру выше — платья со вставками по бокам.

Ассиметричный подол отвлекает внимание от ног.

Платье должно быть по размеру, не меньше и не больше. С полными ногами не подойдут платья мини. Поэтому выбирайте среднюю длину наряда: чуть выше колена, до колена или ниже. Чем полнее ноги, тем длиннее платье. Подол платья должен обязательно заканчиваться на узкой части ноги (изгиб ниже колена или щиколотка), иначе ноги будут казаться толще.

Поможет визуально подрасти, а значит убрать с ног несколько сантиметров объема — расцветка с любым некрупным вертикальным рисунком. Однотонные темные расцветки также хорошо подойдут.

Ткань выбирайте плотную, чтобы она держала форму, мягко обволакивала фигуру, а не плотно прилегала, подчеркивая все недостатки.

Отвлеките внимание от ног, направив его на верхнюю часть с помощью интересного украшения, яркого платка или ажурного воротничка со стразами.

Сделают фигуру выше аксессуары, которые образуют вертикальную линию: длинные бусы, вертикальный ряд пуговиц, сумочка на длинном ремешке.

И не забудьте подчеркнуть талию поясом — это тоже визуально сделает ноги стройнее.

Еще поможет сделать силуэт более аккуратным V-образный вырез — он вытягивает шею, а также аккуратно облегающий рукав, (не должен заканчиваться в самой полной части руки), который удлинит ваши конечности. И эти две хитрости добавят вам роста, а в целом фигура будет выглядеть стройнее.

Какие колготки стройнят ноги

Несомненно, черный цвет стройнит. В вашем случае колготки черного цвета — это идеальный вариант. Но имейте ввиду: максимального эффекта можно добиться только тонкими колготками, так как растягиваясь по центру, они становятся более прозрачными, чем по бокам, и темные линии визуально отсекают несколько сантиметров ширины ног.

Обувь обязательно должна быть в цвет колготок, чтобы создать максимально длинную вертикальную линию, которая вытянет ноги и за счет этого будет стройнить.

Если вам необходимо в силу каких-то обстоятельств надеть телесные колготки (пусть они будут очень тонкие 8 — максимум 15 Den и по цвету совпадающим с вашей кожей), то обувь должна максимально гармонировать с цветом кожи (бежевая, кремовая и т.д.), чтобы она продлевала ногу.

Избегайте ажурных колготок и колготок светлых оттенков любой плотности. Но можно поэкспериментировать с темными с узкой вертикальной полоской.

Откажитесь также от колготок с ярким и контрастным орнаментом. Не носите колготки с блеском. Мало того, что это моветон, так еще и ноги будут казаться полнее, чем есть на самом деле.

Какая обувь сделает ноги более изящными

Без каблуков вам, конечно, не обойтись. Выбирайте устойчивый, не слишком высокий каблук. Тонкий каблук сделает ваши ноги еще массивнее.

Туфли с острым носом и глубоким вырезом у основания пальцев зрительно продлят Ваши ноги и сделают стройнее. Ботильоны с глубоким вырезом имеют тоже эффект.

Если вы решились надеть туфли с ремешками на щиколотке, то пусть они будут цвета нюд, чтобы могли слиться с ногой с ногой, а «не резать» ее на части, тем самым укорачивая и делая толще.

Модель туфель, которая не закрывает свод стопы отлично стройнит полные лодыжки. Открытый нос туфлей привлекает к себе внимание и удлиняет ногу.

Контрастные туфли забирают несколько сантиметров длины и сосредотачивают внимание на полных ногах. Если хотите покрасоваться в цветных туфлях, то пусть они совпадают по цвету с платьем, тогда это не будет добавлять контраста и укорачивать ноги.

 

Полуботинки, которые облегают щиколотку могут подчеркнуть полные икры. Но и с широким голенищем тоже нужно быть осторожнее. Если ноги сильно полные, то горизонтальная линия голенища это подчеркнет. Чтобы не попасть впросак носите такую обувь с длинными платьями.

Если все-таки необходимо надеть юбку чуть ниже колена с полуботинками, ботильонами или угги, то обязательно носите такую обувь с колготками в цвет.

Идеальный вариант на холодную погоду — высокие сапоги до колена, немного прикрытые юбкой. Они создадут максимально длинную вертикальную линию. Сапоги средней длины и ботфорты сделают ноги короче и толще.

Избегайте различных украшений на обуви: бантиков, цветочков, больших пряжек. Не стоит привлекать ненужное внимание к вашим ногам. Осторожнее с обувью на платформе, она утяжеляет полные ноги и делает их еще массивнее.

Заключение

Как скрыть толстые ноги с помощью платьев вы уже знаете. Применяйте наши советы и будьте всегда на высоте. А самое главное любите себя такой какая вы есть.

xn--90aexm.xn--80aacdouij9aqr4ik.xn--p1ai