Занятия с синди кроуфорд как достичь совершенства: Фитнес-программа Синди Кроуфорд. Как достичь совершенства. — Мода и стиль

Содержание

Секреты совершенного тела от Синди Кроуфорд

Многие женщины испытывают после родов дискомфорт, связанный с потерей былых форм.

Перелистывая страницы глянцевых журналов, и рассматривая звезд, которые, родив ребенка, за короткое время приобретают идеальное тело, молодые мамочки либо начинают переживать очередное измерение веса и заедать сдобой свои страдания, либо берут себя в руки и отправляются в спортзал качать пресс.

Следить за собой нужно всегда

Безусловно, рождение ребенка еще не повод запустить себя. И стремление достичь совершенства весьма похвально. Но не стоит забывать о том, что популярные люди пользуются услугами лучших диетологов, инструкторов и косметологов. Кроме того, они рано отказываются от кормления грудью, чтобы как можно быстрее вернуть себе после родов идеальное тело.

Обычным мамочкам не стоит во всем следовать примеру лиц с обложек модных журналов. Достаточно уделять физкультуре 10 или 12 минут в день, и результат не заставит себя долго ждать. Но как правильно заниматься? Какие именно упражнения помогут вернуться в родное тело или приобрести новое?

На эти вопросы давно уже ответила легендарная красавица Синди Кроуфорд. Много лет назад, совместно с одним из самых популярных тренеров Голливуда, ею была разработана специальная программа, содержащая уроки фитнеса. По утверждению модели фитнес творит чудеса, и чтобы достичь совершенства, нужно всего 10-12 минут в день посвятить физическим упражнениям. Конечно, не обойтись без правильного питания и некоторых секретов, которыми она щедро поделилась со своими поклонникам.

Советы от Синди Кроуфорд

К основным правилам тренировок следует отнести:

уроки обязаны быть регулярными;
фитнес для женщин после родов должен быть направлен на тонус мышц, растяжку и нормализацию дыхания;
не стоит зацикливаться на одних и тех же упражнениях. Программа тренировок должна предусматривать добавление новых элементов;
каждой проблемной зоне нужно уделять несколько минут;
тренировка должна быть не в тягость, а в радость.

Кормящим мамам Синди Кроуфорд не советует ограничивать себя в еде. Питаться нужно хорошо и разнообразно, но лучше кушать небольшими порциями через короткие промежутки времени.

Есть здесь и свои нюансы:

одноразовая порция не должна превышать размера ладони;
рацион нужно обогатить куриным мясом и рыбой;
овощей необходимо употреблять больше, чем других продуктов;
сливочное масло можно заменить растительным, а печенье семечками и орешками.

Модель рекомендует женщинам после родов стараться смотреть на мир позитивно и хвалить себя за каждый, даже небольшой, шаг в стремлении достичь совершенства. Главное, не откладывать фитнес на завтра. Трудности первых дней пройдут, и после некоторых усилий мамы научатся совмещать свои уроки с прогулками или играми с малышом.

Этапы занятий

Программа, которую разработала Синди Кроуфорд, подразумевает на первом этапе весьма незначительные нагрузки, буквально по несколько минут в день. Поэтому они подходят для людей с совершенно разной физической подготовкой.

Синди предлагает условно разделить фитнес на три этапа:

восстановительные занятия для женщин на первых неделях после родов;
усложненная программа для периода через 8 недель;
силовой фитнес на 10-12 неделях.

Авторская программа Синди Кроуфорд, содержащая полный комплекс упражнений, включающих фитнес, йогу и пилатес, весьма обширна. Но есть несколько упражнений, без которых, по мнению Кроуфорд, не обойтись.

Укрепление мышц бедра

Для выполнения этого упражнения необходимо лечь на пол, ноги согнуть в коленях, ступни поставить ровно. Глубоко вдохнуть, расслабив мышцы живота, а затем выдохнуть, максимально напрягая пресс.

При этом нужно постараться выдвинуть таз вперед и вверх. Упражнение повторить 10-12 раз, удерживая принятое положение по несколько минут. Со временем, постепенно увеличивая нагрузку на бедра, нужно стараться, подняв таз, вставать на мостик, чувствуя новое ощущение растяжения мышц.

Укрепление мышц спины

Выполняя это упражнение, необходимо встать на четвереньки. Спина при этом должна быть прямой. Вдохнув, нужно прогнуться в спине, подняв вверх голову.

На выдохе спину необходимо выгнуть, а плечи и голову опустить и расслабить. Упражнение нужно повторить 10-12 раз.

Укрепление мышц влагалища

Чтобы прочувствовать основную мышцу влагалища нужно во время мочеиспускания постараться прервать процесс. В этот момент напрягается та мышца, которую необходимо тренировать, чтобы поддерживать хорошее кровообращение, избежать риска опущения матки и предотвратить возрастное недержание мочи. Напрягать мышцу влагалища необходимо не менее 10-12 раз в день.

Программа от Синди Кроуфорд помогла миллионам женщин обрести после родов прекрасную форму, хорошее настроение, уверенность в себе и позитивный взгляд на жизнь. Всего несколько минут в день, и измерение веса и объема талии уже не приносит огорчений. Главное, соблюдать все рекомендации и не отлынивать от занятий.

Упражнения Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры

Самые совершенные тренировки всегда проверены временем, а первоклассные тренеры имеют отличную фигуру. Когда эти принципы соблюдены, то можно понять, что нагрузки результативны и полезны. Упражнения Синди Кроуфорд давно доказали свою состоятельность и стали популярными.

Программа Синди Кроуфорд

Известный комплекс упражнений, которому уже более двадцати лет, оказывает положительный результат и может сравниться с тренировками вида пилатес, каланетик и другими. Можно сочетать этот курс с другими комплексами Синди Кроуфорд для достижения эффективности занятий.

Программа состоит из комплекса упражнений, рассчитанных на эффект похудения. Он разработан совместно с известным тренером, который помог получить многим голливудским актрисам свои идеальные формы. Результативность комплекса очень высока. Это достигается упражнениями, при выполнении которых происходит одинаковое распределение физической нагрузки на все мышцы тела. Большое внимание уделяется участкам тела, которые подвержены накоплению излишней массы: ягодицам, бедрам, животу. Курс упражнений Синди Кроуфорд выполняется в быстром темпе, в нем используются силовые нагрузки, элементы йоги и растяжки. В комплекс включены: выпады, взмахи, приседания и другое. Все понятно и доступно, ведь это базовые упражнения, позволяющие получить ощутимый результат.

Отзывы о комплексе упражнений

Все, кто проводил занятия с Синди, отмечают, что тренировка хороша не только для новых, но и для тренированных пользователей. Имея стремление, можно увеличить нагрузку, снизить продолжительность занятий или использовать более тяжелые гантели. Комплекс можно приспособить для различных групп исполнителей.

Завораживающая музыка, привлекательные пейзажи и Синди в красивой спортивной одежде служат источником вдохновения и создают гармоничный фон для тренировок.

Результативные упражнения Синди Кроуфорд, отзывы многих исполнителей — вот основные моменты, делающие комплекс таким популярным.

Как построены тренировки Синди Кроуфорд

Комплекс упражнений для идеальной фигуры состоит из двух 40-минутных частей, делать их рекомендуется не реже раза в неделю. Третья часть рассчитана на 10 минут, ее следует делать ежедневно. Этот комплекс помогает удерживать высокий метаболизм, благодаря чему увеличивается быстрота сжигания жировых отложений.

Упражнения Синди Кроуфорд включают занятия: для ягодиц, ног, бедер, которые находятся в первой части комплекса. Во второй присутствуют нагрузки для рук, плеч и мышц пресса. Каждая часть состоит из разминки, главной части, растяжки.

Тремя подходами по десять повторений осуществляется нагрузка на все группы мышц. Первоначально новым исполнителям будет трудно делать все занятия, поэтому нагрузку можно увеличивать постепенно.

Упражнения Синди рассчитаны на занятия с гантелями, но в начале занятий их можно не применять.

Синди Кроуфорд: как достичь совершенства

Комплексы упражнений первоначально лучше исполнять 2-3 раза в неделю. Делать упражнения следует, исходя из своего самочувствия. Обязательно нужно выполнять комплекс упражнений для нижней и верхней части тела и оставлять на отдых не менее двух дней. Упражнения длительностью 10 минут рекомендуется делать каждый день. Этот короткий комплекс занятий необходим организму для поддержания мышц в тонусе и для ускорения метаболизма в организме. Для этого занятия лучше выполнять утром, перед первым приемом пищи, чтобы включить процесс сжигания жиров.

Когда комплекс станет казаться легким, следует выполнять все упражнения Синди Кроуфорд по очереди с усилением нагрузки и делать минимальный отдых между ними. Короткий комплекс необходимо выполнять ежедневно. График занятий, разработанный программой Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры», больше подходит тренированным исполнителям, чем новичкам. Благодаря интенсивным нагрузкам можно получить идеальную фигуру, повышая метаболизм и расходуя ежедневно излишние калории.

«Идеальная фигура»

Упражнения Синди Кроуфорд имеют несколько преимуществ перед подобными занятиями. Можно выделить несколько:

отсутствие утомления после получения нагрузки на ноги в процессе выполнения упражнений;
бедра и ягодицы качественно разминаются в процессе исполнения махов руками и ногами;
живот обретает плоскую форму за короткое время;
тренировки можно совмещать с получасовыми пробежками.

Каждое упражнение Синди Кроуфорд «Идеальная фигура» направлено на обретение силы, гибкости и выносливости всего организма. Занятия можно совмещать с другими похожими комплексами. Уровень нагрузок рассчитан таким образом, чтобы не нанести вред организму в виде излишнего перенапряжения. Идеальная фигура не может быть истощенной. Как считает сама Синди Кроуфорд, упражнения для красивой фигурки должны сочетать в себе чувство меры и здравого смысла.

Советы по питанию от Синди Кроуфорд

Для получения быстрого эффекта от выполнения упражнений необходимо соблюдать принципы рационального питания. Советы Синди Кроуфорд:

нужно питаться натуральными продуктами, избегая пищи с химическими добавками;
употреблять куриные грудки, в них содержится серотонин;
строго соблюдать режим — обязательно должны быть завтрак, обед и ужин;
переедать не рекомендуется, все съеденное должно помещаться в двух сложенных ладошках;
в рационе обязательно должны присутствовать свежие и замороженные фрукты и овощи;
употреблять рыбу, орехи и семечки;
сладкое и мучное заменять полезной и вкусной пищей;
выпивать в день не менее литра воды;
периодически употреблять в пищу имбирь и чеснок для очищения кишечника;
съедать во время трапезы необходимо столько, чтобы осталось место для диетического десерта;
питаться лучше часто, но небольшими порциями.

Правильное питание и физические нагрузки в виде комплекса упражнений помогут достичь быстрого результата и получить привлекательную фигуру.

Результаты применения комплекса «Идеальная фигура»

Упражнения Синди Кроуфорд позволяют устранить лишний вес и привести фигуру в отличное состояние, что свидетельствует о повышенной эффективности комплекса. Некоторым исполнителям достаточно одного месяца, чтобы достичь желаемого результата и заметно улучшить фигуру. Отмечается важность соблюдения правильного питания совместно с выполняемыми упражнениями. Программа похудения с Синди Кроуфорд вошла в десятку самых распространенных фитнес-программ, что подтверждает ее высокий рейтинг среди исполнителей.

Когда задают вопрос Синди Кроуфорд: «Как достичь совершенства?» — то главный ответ заключается в комплексе упражнений «Идеальная фигура», который позволяет женщинам получить красивую фигуру и тренированное тело за короткое время.

12 жизненных уроков от Синди Кроуфорд

Мы все заняты последними приготовлениями к съемкам, когда Синди Кроуфорд тихо входит в студию Лос-Анджелеса и направляется к нашей бешеной толпе. «Извините за опоздание», — говорит она, выглядя немного взволнованной. «У меня были проблемы с поиском парковки». Поздно? Мы отстаем от графика в лучшем случае на 10 минут, но это не из-за нее.

Несколько недель спустя Кроуфорд снова демонстрирует свою знаменитую приверженность пунктуальности и вежливости, когда мы снова общаемся по телефону. «Спасибо, что перенесли звонок на 30 минут», — сразу же говорит она. «Оба моих ребенка в этом году находятся на домашнем обучении, поэтому они часто бывают рядом, а это значит, что у мамы нет свободного времени!» Затем Кроуфорд объясняет, что она вытащила двух своих подростков в знак протеста, потому что ее не устроило то, как школа справилась с удалением ПХБ из здания. «Я не могу сказать, что это плохо, и отправить туда своих детей, — говорит она. «Это один из тех случаев, когда немного известности помогает привлечь внимание к проблеме».

«Немного знаменитости» — это очаровательное преуменьшение, учитывая, что она самая известная и успешная член стаи супермоделей 90-х. Ее карьера как модели, так и бизнес-леди коренным образом изменила подход сегодняшних топ-моделей к своей работе. С тех пор, как она работала каталожной моделью в Чикаго и до сегодняшнего дня на нашей съемочной площадке, Кроуфорд демонстрирует свою профессиональную репутацию. В тот момент, когда она выходит из прически и макияжа в платье Fausto Puglisi до бедер, Кроуфорд готова к работе. Всего через 15 минут после начала съемок мы получаем кадр для обложки. «Она просто понимает», — говорит фотограф Макс Абадян. «Платье, поза — отношение. Она потрясающая».

ПОДРОБНЕЕ: 25 самых популярных супермоделей ВСЕХ ВРЕМЕН

Мы решили выпустить в прямом эфире фотосессию для обложки и опубликовать короткий клип Кроуфорд, работающей над своими ракурсами, в Instagram. Кто-то быстро отвечает: «Господи. Вздрагивает от просмотра. Легенда за работой». Это то, о чем мы все думаем.

Аннет Вульф, ее давний публицист, приходит и кивает, одобряя снимки. «Нет никого похожего на нее, — говорит Вольф. «Она была так умна со своей карьерой и своей жизнью». Кроуфорд, которой в феврале этого года исполнится 50 лет, наконец согласилась вести хронику своей удивительной жизни в 9 лет.0015 Становление , книга, которую она выпускает этой осенью вместе с Риццоли.

Во время обеда с командой Кроуфорд говорит нам, что это не автобиография, потому что она не заинтересована в том, чтобы писать откровенную книгу, и это не книга о макияже и упражнениях. «Речь идет о размышлениях об уроках, которые я усвоила на основе своего опыта и людей, которых я встретила, и которые помогли мне стать «Синди Кроуфорд»». из ДеКалб, штат Иллинойс, которому она приписывает начало своей модельной карьеры, а также легендарным фотографам, таким как Ричард Аведон, Хельмут Ньютон, Стивен Мейзел и Херб Риттс, которые запечатлели ее самые культовые образы. Она также пишет о происхождении ’90s супермоделей, ее прибыльные контракты с Revlon и Pepsi и то, как она в конечном итоге взяла под контроль свою карьеру с помощью своих деловых предприятий — все, от видео о фитнесе и календарей купальников до ее линии Meaningful Beauty.

ПОДРОБНЕЕ: Самые знаковые моменты показа Синди Кроуфорд

«У меня хватило смелости взяться за этот книжный проект, потому что я участвовала в серии мастер-классов Опры», — объясняет Кроуфорд. «Когда меня впервые попросили принять участие в программе, я был напуган, потому что в ней участвовали такие женщины, как Майя Энджелоу, и я подумал: «Боже мой, что я скажу? Как я смогу найти уроки, применимые к другим людям, даже если они не модели?» Что замечательно в том, как они делают это шоу, так это то, что они помогают вам найти эти уроки. После того, как это было сделано, я подумал: «Вау, я кое-чему научился; эта жизнь действительно складывается из мудрости и знания» 9.0003

Во время нашего часового разговора Кроуфорд делится некоторыми из этих определяющих моментов, начиная с того, который, по ее словам, изменил жизнь.

Урок №1: Ничего не принимайте как должное.
Когда Кроуфорд было восемь лет, у ее двухлетнего брата Джеффа обнаружили лейкемию. Через два года он скончался. «Когда умер мой брат, это была огромная потеря, но это также подстегнуло меня. У такого рода переживаний всегда есть две стороны. В очень юном возрасте я научился не воспринимать жизнь как должное».

Урок №2: Важно быть сильным, но можно и быть уязвимым.
После того, как ее родители разошлись, Кроуфорд вспоминает, как ее матери иногда приходилось умолять отца о деньгах, чтобы содержать семью. «Когда мои родители развелись, я почувствовал, что всегда хотел иметь возможность позаботиться о себе. Но иногда, когда у тебя такое отношение, ты говоришь: «Эй, мне никто не нужен!», и это не привлекает мужчин. Мужчины хотят чувствовать себя нужными и ценными. Мне пришлось научиться позволять себе быть уязвимой».

Урок №3: Жизнь не сказка.
Кроуфорд было 25 лет, когда она вышла замуж за Ричарда Гира в 1991 году. Они развелись в 1995 году. «Другим определяющим моментом в моей жизни стал конец моего первого брака. Это было похоже на сказку. Вы могли бы подумать, что я знаю, что сказка не была правдой, потому что я потеряла своего брата, а мои родители развелись, но мы все хотим верить в киноверсию любви. Это было сокрушительно, и это заставило меня понять, что я должен смотреть на отношения реалистично. Вы должны отложить эту тщеславную версию отношений — это как переодевание. Я пошла к терапевту по отношениям, и она задала мне отличный вопрос: «Ты ищешь вторую половинку или мужа?» Это не обязательно одно и то же. Муж — это надежный парень, и вы знаете, что хотите иметь от него детей, и вы знаете, что он будет там». В молодые годы меня привлекали более напряженные отношения, которые очень истощают. Когда я впервые был с Рэнди, я думал, что он такой солидный, но потом я подумал: «Подождите, где вся драма? Может быть, это нехорошо. Может быть, это нереально!» Терапевт отношений помог мне оценить прочность — основу. Я был с Рэнди почти 20 лет, и теперь он моя родственная душа. Мы смогли расти вместе».

Урок №4: Знай свою правду.
В 1993 году Кроуфорд сфотографировали бреющейся К. д. lang для обложки Vanity Fair. Это подпитывало одержимость публики ее браком и ее сексуальностью. В 1994 году Кроуфорд и Гир опубликовали в лондонской «Таймс» объявление, призывающее прессу быть «ответственной, правдивой и доброй». «Мой бывший муж сказал бы: «Если люди называют тебя коровой, а ты знаешь, что ты жираф, ты все равно жираф». Ты должна знать свою собственную правду, и я думаю, ты должна жить своей правдой. Ты не изменишь мнение людей».

Урок №5: Будьте готовы, когда решите поставить себя вторым (или третьим!)

В 1998 году Кроуфорд вышла замуж за Рэнди Гербер. У пары родился сын Пресли в 1999 году и дочь Кайя в 2001 году. «Моя мама была очень молода, и это прекрасно сработало, но для меня было здорово, что я не молодая мать. В свои 20 лет я мог быть эгоистичным — пытаться понять, кем я был и чего хотел. Когда у меня наконец появились дети, я была готова поставить себя на второе, третье или четвертое место… Внезапно ваши приоритеты просто меняются. Я был готов позволить чему-то другому быть в центре внимания».

Урок №6: Сбалансируйте свою жизнь (или хотя бы попытайтесь).
Когда Кроуфорд работала моделью на полную ставку или позже, когда она управляла своими бизнес-предприятиями, такими как Meaningful Beauty и Cindy Crawford Home, она говорит, что изо всех сил пыталась иметь все это. «Я думаю, что некоторые из моих самых больших неудач случаются, когда я не нахожу время, чтобы по-настоящему выслушать то, что говорят мои дети или мой муж. Вы говорите не то или говорите не в то время. Позже я думаю: «Я мог бы справиться с этим намного лучше, если бы просто замедлился». Мое ежегодное новогоднее обещание — чаще говорить «нет» обязательствам. Мы все переусердствуем. У нас нет времени просто быть».

Урок №7: Знайте, когда сказать «да»!
Когда Кроуфорд вошла в модельный мир в 80-х, она столкнулась с дикими вечеринками и личностями OTT, такими как Дженис Дикинсон. «В первый раз, когда я поехала в Рим, когда была моделью, я пошла на вечеринку, и Дженис танцевала на столе. Мне было 18, я только что с кукурузного поля, и я думал: «Я не готов к этому!» На протяжении многих лет, когда меня приглашали в дом Версаче или на лодку Армани, я говорил «нет», потому что я не хотел этого. хочу давления Синди Кроуфорд 24-7. Затем, около 10 лет назад, несколько друзей, которых я знал не очень хорошо, пригласили Ранде и меня на свою лодку на юге Франции. Мы пошли и прекрасно провели время. После обеда мы танцевали на столе! Это просто не то, кем я была в молодости. Причина, по которой я позволяю себе сейчас, заключается в том, что я знаю, что Рэнди меня поддерживает. Ранде скажет мне, когда пора слезать со стола.

Урок №8: Фотография – это искусство.
Стало модным — а также политическим — публиковать изображения #nofilter или #nophotoshop в Интернете. «Нет ни одной фотографии, даже неретушированной, которая не была бы отредактирована. Это зависит от освещения; это зависит от того, куда фотограф ставит камеру; это зависит от экспозиции. Нет такой вещи, как настоящая фотография. Фотография — это искусство; речь идет о редактировании».

Урок N˚9: Использование фильтров — это нормально!
Независимо от того, знаменитость вы или нет, существует определенное социальное давление на публикацию изображений с тегами #nomakeup или #loveyourlines. «Я могу не накраситься и сделать селфи при хорошем или плохом освещении. Если я выберу хорошее освещение, это плохо? Он возвращается к тому, что реально. Если кто-то хочет накраситься и от этого чувствует себя хорошо, это фантастика. Если они прекрасно себя чувствуют без одежды, это тоже прекрасно. Если кто-то хочет использовать фильтр, ничего страшного — я бы это сделал! Даже некоторые из тех людей, которые говорят: «Эй, мне нравятся мои реплики», вероятно, сделали пять своих фотографий и, скорее всего, выбрали ту, которая, по их мнению, выглядит лучше всего. Для меня такое редактирование — это искусство. И наложение фильтра — это искусство, такое же, как прическа и макияж. Считаю ли я, что иногда ретушью злоупотребляют? Да, но если художник рисует женщину с прыщами и не хочет этого показывать, разве это не соответствует действительности? Это уже не искусство? Для меня то же самое и с фотографией».

Урок №10: Когда жизнь ослепляет вас, ничего не говорите (по крайней мере, сначала).
В феврале прошлого года ведущая новостей британского телеканала ITV News опубликовала то, что, как она предположила, было неретушированным изображением Кроуфорд, сделанным со старой фотосессии с Marie Claire. Это стало вирусной сенсацией. «Я чувствовал, что [журналистка] была ненастоящей, потому что она вела себя так, как будто это было здорово, но она не проверяла, хочу ли я этого или это настоящая фотография. Почему вид моей плохой фотографии заставляет других людей чувствовать себя хорошо? Я почувствовал себя ослепленным. Я был очень конфликтным, если честно. История вышла полтора года назад, и моя фотография в этом наряде была с самого начала. Я знаю свое тело, и я знаю, что оно не идеально, но, может быть, у меня ложный образ тела; может быть, я думаю, что выгляжу лучше, чем на самом деле. Я думаю, что большинство женщин строги к себе. Нам кажется, что мы выглядим хуже, чем есть на самом деле. Поэтому я предположил, что попадаю в эту категорию, хотя эта картина не отражала того, что я видел, когда смотрел в зеркало, даже при самом плохом освещении в гримерке. Мы поговорили с фотографом, и он очень расстроился, потому что не выложил это. Он сказал: «Синди, я пришлю тебе настоящую, и ничего подобного. Ясно, что кто-то манипулировал этим изображением, чтобы сделать то, что там было, хуже». Оно было украдено, и оно было злонамеренным, но было так много положительной реакции [на изображение]. Иногда изображения, которые женщины видят в журналах, заставляют их чувствовать себя неполноценными, даже если цель никогда не состоит в том, чтобы заставить кого-либо чувствовать себя хуже. Так почему-то увидеть мою фотографию было все равно, что увидеть щель в доспехах. Было это на самом деле или нет, не имеет значения, хотя для меня это имеет значение. Я не пытаюсь представить себя идеальным. Это поставило меня в затруднительное положение: я не мог выступить против этого, потому что отвергал всех этих людей, которым это нравилось, но я также не принимал этого, потому что это было нереально — и даже если бы это было реальный, я бы не хотел, чтобы это там. Я чувствовал, что меня действительно манипулируют, и я находился в противоречии, поэтому я держал рот на замке».

Урок N˚11: Когда жизнь ослепляет вас, найдите момент, который можно поучить.
«Это именно то, что я бы не хотел, чтобы моя дочь делала с другой девушкой онлайн. Это социальная травля. Я большая девочка и могу с этим справиться, но я использовала это как урок для своей дочери, потому что мои дети говорили: «Мама, ты так не выглядишь!» Они хотели, чтобы я пошла на пляж. в купальнике, чтобы папарацци меня сфотографировали, но это будет играть роль. Как подняться над ситуацией? Что я делаю? Пойти на «Доброе утро, Америка», задрать мою рубашку и сказать: «Я так не выгляжу»? Это не казалось правильным ответом».

Урок №12: Ни о чем не жалей.
«Даже те времена, когда я потерпел неудачу, были лучшими уроками».

ПОДРОБНЕЕ:

Мелисса Маккарти о том, как чувствовать себя уверенно СЕЙЧАС

Канадские модели, владеющие подиумом в 2015 году

Подпишитесь на нашу рассылку и знаменитость.

«Времена, когда я терпел неудачу, были лучшим уроком»

Стиль

Нет никаких сомнений в том, что жизнь модели и актрисы Синди Кроуфорд полна гламура. Но это не всегда было легко.

1 сентября 2015 г., 17:00 UTC / Источник: TODAY

Ри Хайнс

В новом выпуске Elle Canada Кроуфорд рассказывает о своей личной жизни и делится некоторыми уроками, которые она извлекла для своей новой книги «Становление».

ЛОС-АНДЖЕЛЕС, Калифорния — 31 мая: Модель Синди Кроуфорд приняла участие в ужине CHANEL для NRDC «Праздник искусства, природы и технологий», состоявшемся в частной резиденции 31 мая 2013 года в Лос-Анджелесе, Калифорния. (Фото Джейсона Мерритта/Getty Images) Джейсон Мерритт/Getty Images

Вот пять наших любимых уроков:

1. Не принимайте жизнь как должное

Горе в раннем возрасте научило Кроуфорда тому, как важно ценить каждое момент. Когда ей было всего 10 лет, ее 4-летний брат умер от лейкемии. «Когда умер мой брат, это была огромная потеря, но это также подстегнуло меня», — сказала она Elle. «У таких переживаний всегда есть две стороны. В очень юном возрасте я научился не воспринимать жизнь как должное».

2. Сказки ненастоящие

Некоторые уроки занимают больше времени. В 1991 году супермодель вышла замуж за кинозвезду Ричарда Гира, что казалось идеальным союзом. Через четыре года они развелись. «Можно было подумать, что я знаю, что сказка не была правдой, потому что я потеряла брата, а мои родители развелись, но мы все хотим верить в киноверсию любви», — вспоминала она. «Это было сокрушительно, и это заставило меня понять, что я должен смотреть на отношения реалистично».

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Смотри! Синди Кроуфорд находит покупателя на свой шикарный дом в Малибу

3. С фильтрами все в порядке

49-летняя женщина считает, что нет необходимости чувствовать давление, чтобы присоединиться к онлайн-трендам селфи #nomakeup, #nofilters. «Если кто-то хочет носить макияж, и это заставляет его чувствовать себя хорошо, — сказала она. — Если он прекрасно себя чувствует без макияжа, это тоже фантастика. Если кто-то хочет использовать фильтр, ничего страшного — я бы это сделал! Даже некоторые из тех людей, которые говорят: «Эй, мне нравятся мои реплики», вероятно, сделали пять своих снимков и, скорее всего, выбрали тот, который, по их мнению, выглядит лучше всего».0003

4. Любой момент может быть уроком

Кроуфорд была ошеломлена в прошлом году, когда распространилась фотография, на которой якобы было видно ее тело без какой-либо цифровой аэрографии. Но фотография на самом деле была изменена, чтобы сделать ее менее подтянутой, чем она есть на самом деле. «Это именно то, что я бы не хотела, чтобы моя дочь делала с другой девушкой в сети, — сказала она, вспоминая инцидент.