Звезды которые сильно поправились: Растолстевшие звезды Голливуда | Фото до и после

10 российских звезд, сильно подурневших с возрастом

Одни злоупотребляют пластическими операциями, другие проигрывают борьбу с лишними килограммами, а третьи просто не могут замедлить бег времени.

Содержание

Маша Малиновская

Пожалуй, самый печальный пример того, как «злоупотребление» пластикой в стремлении добиться идеально красивой внешности приводит к результатам прямо противоположным. Сегодня в Малиновской совсем непросто узнать зажигательную телеведущую модного молодежного музыкального канала.

Кристина Орбакайте

Певица никогда не обладала внешностью безупречно красивой в классическом смысле, но всегда выделялась нестандартными образами – а вот в последнее время поклонники все чаще начали обвинять Орбакайте в якобы сделанных пластических операциях.

Елена Корикова

«Бедная Настя» уже не та, но сама Елена Корикова, похоже, никак не может смириться с тем, что хрупкая, изящная красота блондинки постепенно в силу возраста исчезает. Поклонники актрисы в социальных сетях постоянно призывают ее внести соответствующие возрасту изменения в стиль, потому что хрупкой и романтичной «бедной Насти» за обильным макияжем уже нет.

Анна Семенович

Самоотверженная борьба с лишним весом, которую экс-«Блестящая» вела много лет, окончилась победой отнюдь не Семенович – к сожалению, некогда просто соблазнительно-пышные формы теперь сослужили звезде очень плохую службу.

Лариса Гузеева

К сожалению, в случае Ларисы Гузеевой изменений избежать никак нельзя – возраст берет свое, и некогда одна из самых красивых актрис еще советского кинематографа постепенно превратилась в обычную женщину средних лет с соответствующими проблемами с внешностью.

Дарья Мороз

Дарья – одна из самых обсуждаемых отечественных актрис, причем в равной степени благодаря как своим актерским данным и работам в кино/сериалах, так и благодаря своему меняющемуся стилю, который заставил немало поклонников Мороз «ломать копья» в бесконечных спорах.

Наталья Краско

Спорная медийная фигура, Наталья Краско до сих пор привлекает повышенное внимание благодаря нашумевшему браку с Иваном Краско, который на 60 лет ее старше – и последовавшему за этим разрыву.

Лолита Милявская

Певица в этом году будет отмечать уже 56-летие, поэтому возрастные изменения налицо. А ведь когда-то Лолита выглядела по-настоящему роскошно. Впрочем, мы можем лишь поаплодировать искренности и смелости Лолиты, которая не стесняется выкладывать в Инстаграм фото без макияжа и фильтров – далеко не каждая звезда осмелилась бы делать это постоянно.

Вера Алентова

В конце февраля актриса отметила 77-летие, и для своих лет выглядит, следует признать, неплохо – однако поклонники легенды советского кино в соцсетях регулярно сетуют на то, что Алентова якобы «переборщила с пластикой» в попытке сохранить ускользающую молодость и потому выглядит «неестественно».

Алина Кабаева

На протяжении многих лет Алину Кабаеву не устает обсуждать публика, и интерес к личной жизни некогда чуть ли не самой красивой российской спортсменки вполне оправдан. Карьеру в спорте, как мы знаем, Кабаева уже оставила, а в последнее время в «новой» версии Алины все сложнее узнать изящную звездочку-гимнастку из нулевых.

10 звезд, которые сильно растолстели в 2017 году: julia_klay — LiveJournal

Сегодня, в эпоху вездесущих папарацци и жесткой конкуренции в Голливуде внешность для звезд почти так же важна, как и талант. Однако в уходящем 2017 году многие селебрити порядком расслабились, запустили себя, и, растолстев до неприличия, утратили презентабельный вид.

Открывает мой антирейтинг Кристина Агилера. Певица ведет борьбу с лишними килограммами уже не первый год, и в 2016 казалось, что она наконец-то одержала победу, приведя себя в форму. Однако, успех был недолгим.

Кристина в 2016 году Кристина в 2016 году Кристина в 2016 году

На церемонии American Music Awards 2017 Кристина неприятно удивила поклонников неудачным образом, чрезмерной пластикой и лишним весом. Сильно раздобревшая, с опухшими губами, со странной жуткой прической и в черном, явно узком для нее платье она выглядела ужасно. Крис, завязывай с уколами и жрачкой! 

Кристина Агилера в 2017 году

Певица Кеша тоже то худеет, то полнеет. По сравнению с тем, какой она была в 2016 году, 

Кеша в 2016 году

сейчас она выглядит просто жалко. Эксцентричные наряды не спасают положение, а порой делают только хуже.

Кеша сейчас Кеша в 2017 году

Аврил Лавин мы помним яркой, дерзкой рок-девчонкой.

Аврил Лавин в 2016 году Аврил Лавин в 2016 году

Увы, сейчас от прежней Аврил почти ничего не осталось – лишние килограммы отняли индивидуальность, харизму, красоту. Впрочем, певице можно только посочувствовать т.к. она страдает болезнью Лайма и возможно, набор веса связан с этим.

Джессика Симпсон сильно поправилась во время беременности, однако после долгой и упорной борьбы сумела похудеть. В 2016 году она отлично выглядела и даже ее фото в бикини не вызывали нареканий.

Джессика Симпсон в 2016 году Джессика Симпсон в 2016 году Джессика Симпсон в 2016 году Джессика Симпсон в 2016 году

Но в 2017 году что-то вдруг пошло не так и блондинка вновь начала стремительно набирать вес. Вместе с лишними килограммами пришел и огромный живот, и второй подбородок.

Ева Лонгория начала полнеть уже давно, а в силу ее маленького роста каждый набранный килограмм мгновенно становится заметен. И если в 2016 году актриса выглядела вполне сносно, по крайней мере в одежде.

Ева Лонгория в 2016 году Ева Лонгория в 2016 году

То сейчас откровенно пугает своей полнотой. Хотя саму Еву это ничуть не смущает: она спокойно носит обтягивающие вещи, драпировки, бархат, и появляется на пляже в бикини.

Марайя Кери никогда не была худышкой, но упорно борется с лишними килограммами с переменным успехом: она уже несколько раз поправлялась (во время беременности и после развода с Ником Кэнноном). В 2016 году во время романа с Джеймсом Пэкером певица была в наилучшей форме за последние несколько лет, однако по слухам Джеймс намекал, что Марайя выглядит похуже его прежней возлюбленной Миранды Керр (ну еще бы!) и был не совсем доволен ее внешним видом.

Марайя Кери в 2016 году Марайя Кери в 2016 году Марайя Кери в 2016 году
Марайя Кери в 2016 году

Так или иначе после расставания с миллиардером певица и не подумала взять себя в руки, а понеслась во все тяжкие. В итоге вновь растолстела до невероятных размеров. Впрочем на гардероб певицы это никак не повлияло: Марайя и не подумала отказываться от любимого блеска, облегающих фасонов и расшитых стразами боди. Кроме того, певицу не раз уличали в использовании фотошопа.

Но с обложек журналов на поклонников смотрит совсем дРугая Марайя — куда более стройная

Рози Хайтон-Уайтли обладала идеальной фигурой: умопомрачительные ноги, прекрасные пропорции, привлекательная грудь.

Рози в 2016 году Рози в 2016 году Рози в 2016 году

Не так давно Рози Хайтон-Уайтли родила ребенка и утратила былую стройность. 

Все бы ничего и можно было бы говорить, что она еще похудеет или и так сойдет, но! Во-первых, она – модель, а значит, профессия обязывает. Во-вторых, один из ее последних выходов показал, что подбирать одежду к изменившейся фигуре она пока не научилась, скорее наоборот: облегающее голубое платье из лоснящейся ткани только подчеркнуло все ее лишние килограммы, целлюлит на бедрах, располневшие руки. А ведь совсем недавно Рози считалась иконой стиля!

Кайли Дженнер с детства привыкла быть под прицелом фотокамер и едва только чуть подросла, начала перекраивать себя под заданный старшей сестрицей тренд: огромная попа, грудь, губы, скулы. Весь Интернет пестрил ее полуобнаженными фото до тех пор, пока Кайли не забеременела.

Кайли Дженнер в 2016 году Кайли Дженнер в 2016 году Кайли Дженнер в 2016 году

Нет, дело не в приличиях – члены семейства никогда не славились ханжеством. Напротив, снимались обнаженными при каждом удобном случае, в том числе и будучи беременными. Просто юная представительница знаменитого клана начала поправляться и утратила свои знаменитые изгибы. Если верить инсайдерам, сейчас Кайли находится в жуткой депрессии из-за изменившейся внешности. Впрочем, вряд ли стоит расстраиваться – предприимчивая мамочка наверняка сумеет сделать из похудения Кайли очередное шоу.

Рианна всегда была склонна к полноте, но следила за собой и выглядела весьма привлекательно в своих ярких сексуальных образах. Несмотря на полноватые бедра, раньше певицу можно было назвать аппетитной и фигуристой, но никак не толстой.

Рианна в 2016 году

Однако все изменилось в 2017 году, когда РиРи внезапно начала стремительно набирать вес и вмиг лишилась прежней привлекательности. 

Рианна в 2017 году

Очевидно, певица еще не успела привыкнуть к новой фигуре и не научилась правильно подбирать вещи под изменившиеся параметры потому что за последний год практически все ее выходы были провальными.

И наконец первое, но увы не почетное, место в этом антирейтинге достается Тейлор Свифт! Ее точеная стройная фигурка всегда была объектом зависти миллионов девушек. Еще бы, ведь у певицы были практически модельные параметры: 89-64-89 и это при росте 180 см

Тейлор Свифт во время одного из своих выступлений в 2016 году

При этом выглядела Тейлор всегда идеально словно была готова к встрече с папарацци в любую секунду, у нее никогда не было плохих кадров, неловких ситуаций и неудачных выходов: Тей умела только блистать и побеждать. К слову, в своей популярности она не уступала членам семейства Кардашьян с которыми певица давненько враждует.

Однако еще в 2016 году начались первые перемены во внешности Тейлор: у певицы резко увеличилась грудь, поговаривали, что она сделала пластику. Впрочем, вскоре появились основания полагать что дело не в силиконе, а в килограммах – на церемонии GLAAD Media Awards Тейлор шокировала публику лишним весом в области живота.

Тейлор Свифт в конце 2016 года

Дальше – больше. Тейлор начала стремительно толстеть, параллельно избавляясь от прежнего имиджа. Место безупречной укладки на голове певицы возникла неряшливая мочалка, талия куда-то испарилась, зато появились массивные бедра, вместо ярких платьев – нечто невнятное и унылое.

В 2017 году Тейлор окончательно сдала позиции и обабилась, резко превратившись из девушки в тетку. Мощная, крупная, неухоженная – такой стала выглядеть некогда прелестная Свифт на редких кадрах папарацци. Изменилось даже лицо певицы, исчезла прежняя юность, свежесть, миловидность.

Тейлор Свифт в 2017 году

Популярность певицы тоже резко пошла на убыль. Так, на ежегодной музыкальной премии MTV EMA 2017 Тейлор не получила ни одной награды. Она почти перестала появляться на публике, старательно прячется от папарацци, кроме того певицу обвинили в плагиате. 

Хочется верить, что в следующем 2018 году эти звезды все-таки возьмут себя в руки и сумеют похудеть и вернут себе прежнюю красоту и обаяние. И кстати, представленные выше фото — еще одно доказательство того, что лишний вес еще никого не красил, чтобы там не говорили бодипозитивщицы)

9 звезд, которые сильно поправились после родов

Не каждой женщине удается вернуться к прежней форме после рождения детей. В нашей подборке – знаменитости, которые набрали лишний вес во время беременности, и не всем удалось похудеть.

1. Джессика Симпсон

Джессика Симпсон.jpg

Джессика Симпсон не перестает удивлять. У нее трое детей, и во время каждой беременности звезда набирала по 30-40 килограммов. В 2019 году ее фото после родов шокировали многих – ее вес приблизился к отметке в 100 килограммов. Однако на новых фото Джессика выглядит отлично. Судя по всему, она близка к добеременной форме.

2. Ева Польна

Еве Польне, наоборот, так и не удалось сбросить вес после рождения двоих детей. Она набрала 30 килограммов и уже давно смирилась с ними. Время от времени она немного худеет, но потом снова поправляется. Певица признается, что пробовала разные диеты и спорт, но это не помогает.

3. Кристина Агилера

Кристина Агилера.jpg

В 2008 и 2014 годах Кристина Агилера родила детей, и при каждой беременности набирала по 20 килограммов. Но если после первых родов ей удалось на время похудеть, то после вторых вес остался. Впрочем, певицу это не смущает, судя по ее откровенным нарядам.

4. Мэрайя Кэри

Мэрайя Кэри.jpg

В 2011 году Кэри стала матерью двойняшек. Ее живот во время беременности был таким большим, что она не могла вести активный образ жизни. К тому же врачи назначили ей гормональные препараты, чтобы избежать угрозы прерывания беременности. Все это привело к набору веса.

С тех пор он постоянно колебался, но в 2017 году она достигла отметки в 100 килограммов и сделала операцию по уменьшению желудка, чтобы похудеть.

5. Виктория Талышинская

Виктория Талышинская.jpg

Солистку дуэта «Непара» многие помнят миниатюрной девушкой, однако в 2016 году она родила дочь Варвару и поправилась на 15 килограммов. Чтобы приблизиться к добеременному весу, ей пришлось заниматься с тренером, которая раньше была балериной Большого театра.

6. Дженнифер Лав Хьюитт

Дженнифер Лав Хьюитт.jpg

Она родила двоих детей: дочь в 2013 году и сына в 2015-м. Так как она пропала с экранов, многие не сразу заметили, как изменилась актриса. Всегда стройная, после родов она поправилась и не спешила худеть.

Дженнифер говорила, что счастлива в личной жизни, и выбирала модели oversize. Только поклонники смирились с новой Лав Хьюитт, как она похудела.

7. Кэтрин Хейгл

Кэтри Хейгл.jpg

Многие помнят ее по роли лучезарной блондинки в комедии «Голая правда», однако сейчас актриса выглядит иначе. Свободная одежда и лишний вес сильно изменили ее. Кэтрин занимается воспитанием троих детей. У нее две приемные дочери и биологический сын, которого она родила в 2016 году.

8. Келли Кларксон

Келли Кларксон.jpg

Родив двоих детей подряд в 2014 и 2016 годах, певица набрала 20 килограммов, которые ей так и не удалось сбросить. Поклонники гадают, что мешает Келли похудеть, а она тем временем наслаждается материнством.

9. Ольга Будина

Ольга Будина.jpg

До рождения сына в 2004 году актриса была стройной, но после родов ее фигура изменилась. Поначалу публика была удивлена тем, как поправилась Ольга, но со временем все привыкли к ее новой внешности.

Вам также может быть интересно

9 звезд, которые проигрывают в борьбе с лишним весом

11 звезд, которых не смущает, что у них есть целлюлит

16 актрис, которые снимались в кино беременными

Звёзды, которые очень сильно поправились / Шоубиз

Время, стрессы и пристрастие к фастфуду не щадят никого. Даже самые стройные знаменитости могут пасть жертвой простых человеческих слабостей и набрать десяток килограммов.
При этом не все селебрити спешат вернуться в форму. Со временем мы начинаем забывать, как они выглядели в начале карьеры. Сегодня мы расскажем о знаменитостях, которые когда-то были стройными и подтянутыми, но эти времена ушли безвозвратно…

Холли Мари Комбс

Пайпер из культового сериала «Зачарованные» набирала вес после каждых родов, но после рождения второго ребенка в 2006 году актриса поправилась на 16 кг. Сказался гормональный сбой и отсутствие физической активности. Женщина взяла себя в руки и сбросила вес до 53 кг, но при ее росте 158 см это немало.

Рианна

Некогда стройная барбадосская дива начала полнеть еще в 2013 году, но до недавних пор это не особо бросалось в глаза. Сегодня же только слепой не заметит, что 30-летняя певица раздалась вширь и перешла на одежду размера «плюс сайз». Это уже не та хрупкая малышка, какой она была 13 лет назад…

Кирстен Элли

Изрядно располневшая Кирстен Элли недавно призналась в СМИ, что умудрилась поправиться до 103 кг всего за несколько лет. Когда вес достиг критической отметки, она сбросила 10 кг за год, но ее здоровье всё еще под угрозой.
67-летняя актриса объяснила, что не снимается уже долгое время, поэтому у нее нет мотивации следить за своим телом.

Аманда Байнс

Популярная актриса молодежных комедий нулевых пропала с экранов в 2009 году по целому ряду причин. Аманде пришлось пройти длительную реабилитацию после лечения алкогольной зависимости и нарушений психики.
Чтобы справиться с депрессией, девушка подсела на фастфуд и наркотики. Вместе с тем ей назначили примем психотропных препаратов, которые также повлияли на изменение внешности.

Джерард Батлер

К сожалению, главный голливудский спартанец заметно сдал за последние 10 лет. Вместо 6 кубиков пресса он обзавелся брюшком, а также третьим подбородком и отвисшими щеками. Во многом виноваты стероиды, которые Джерард употреблял для поддержания атлетической формы.

Ева Польна

В это сложно поверить, но на заре карьеры певица была очень худенькой. Сейчас она весит 85 кг, и это на 20 кг больше, чем 2 года назад. Приход популярности, рождение детей и развал группы: всё это повлияло на набор лишнего жирка.

Лоуренс Фишборн

Актер не был худым даже в «Матрице», а уже к съемках в сериале «Ганнибал» он и вовсе поправился до 90 кг. Похоже, Морфеус выбрал не ту таблетку…

Селена Гомес

Бывшая Джастина Бибера поправилась на 3 размера с тех пор, как переболела волчанкой, прошла курс лечения гормональными препаратами и, собственно, рассталась с возлюбленным.

Линдси Лохан

32-летняя актриса распрощалась с точеной талией после того, как перестала быть востребованной. Нездоровый образ жизни, пристрастие к выпивке и наркотикам привели к тому, что режиссеры отвернулись от Линдси, а она стала выглядеть на 15 лет старше своего возраста.

Кейт Фишер

Последние 10 лет о Кейт было мало что известно. Бывшая модель на долгое время приостановила общение с друзьями и родственниками ради отношений с миллиардером Джеймсом Пакером. И когда Кейт Фишер снова вышла в свет, то знакомые бывшей модели немало удивились ее внешнему виду.

Келли Кларксон

Келли в 1999 году удивила Америку своим великолепным голосом. А в течение последующих лет стремилась полностью соответствовать образу звездной певицы. Но в 2013-м она повстречала мужчину своей мечты, вышла замуж и поправилась на 20 килограммов. Теперь ее главной ценностью стала семья, несмотря на гневные комментарии поклонников.

Кристина Агилера

А вот кто точно знает толк в похудении, так это Кристина Агилера. Если раньше она радовала фанатов неизменной стройностью, то в последние годы появляется на публике то с заметным прибавлением в весе, то значительно похудевшей. Поправившись снова, певица уже не желает худеть. Быть в меру пышной ей больше нравится.

Мэрайя Кери


Американская соул-дива склонна к полноте. Ее вес, словно качели, то в норме, то становится чрезмерным. Иногда она даже пугает своих поклонников. Семь лет назад Кери родила двойню своему второму мужу Никку Кеннону. После этого вес ее достигал 120 килограмм.

Леди Гага


Певица всегда любила шокировать публику своим внешним видом. Пока Леди Гага была одна, никто не обращал на ее фигуру, но как только в ее жизни появился возлюбленный Кристиан Карино, она стала набирать вес. И публику она теперь удивляет объемными нарядами.

Джулия Робертс


Вот про Джулию не подумал бы никто, что она изменит своей диете и физическим упражнениям. Но инсайдеры говорят, что актриса поправилась на 20 кг. А всё из-за развода с мужем, с которым она прожила в браке 14 лет.
Звезд много не бывает: знаменитости, которые набрали вес

Кристина Агилера

Говорят, что весь Голливуд сидит на каких-то чудодейственных таблетках, которые не дают знаменитостям поправляться. А вот когда ты с них слезаешь, то тело разносит. Уж не знаем, правда это или нет, но Кристина очень сильно поправилась. Добавьте к этому неудачные пластические операции — в результате певица стала совсем другим человеком.

Миша Бартон

Сначала эту актрису поклонники осуждали за чрезмерную худобу, потом за то, что она сильно поправилась. Сейчас Мише удалось похудеть, но до идеала еще далеко.

Келли Осборн

У Келли всегда были проблемы с весом, хотя она из-за этого не комплексовала. Но в один момент она всерьез взялась за себя и хорошо скинула, заметно уменьшившись в размерах. Этот период длился около двух лет, а потом Осборн снова вернулась к своему привычному размеру XL.

Рианна

От тонкой талии и стройных ног Ри не осталось и следа, но это никак не мешает певице выбирать откровенные наряды.

Хлоя Морец

Нельзя сказать, что эта 21-летняя актриса очень сильно поправилась, но лишние кг у нее все-таки есть. Еще от природы у Хлои широкие плечи и короткая шея, а это автоматически визуально делает ее шире, чем она есть. Единственный способ это исправить — похудеть.

Дженнифер Лав Хьюитт

После рождения ребенка Дженнифер решила полностью посвятить себя семье, «забив» на свой внешний вид. Актриса набрала около 20 лишних кг, но, по признанию Хьюитт, ее новое тело ей нравится и худеть она не собирается.

Нелли Фуртадо

Нелли стала известна в нулевых, когда весь мир пел вместе с ней I’m like a bird. Она прыгала по сцене, одетая в обтягивающий топ и джинсы с низкой посадкой. Но что-то пошло не так, и певица сильно набрала. Настолько, что ее перестали узнавать поклонники.

Хилари Дафф

Эта актриса всегда была склонна к полноте, но когда она активно снималась в кино и сериалах, ей удавалось держать себя в руках. Во время беременности Хилари сильно поправилась, и после этого она никак не может попрощаться с лишними килограммами.

Джерард Батлер

Да уж, царь Леонид (Батлер исполнил эту роль в фильме «300 спартанцев») уже не тот. От идеально прокачанного пресса не осталось и следа.

Источник: Cosmo.ru

звезд, которые набрали вес за фильмы

Многие актеры набрали вес — и ненавидели его — за роли

Шарлиз Терон рассказала, что она осталась в «депрессии» после того, как набрала более 40 фунтов за свою новую роль матери-трёх.

«Я сильно ударилась по лицу депрессией», — сказала она.

‘Да, впервые в моей жизни я ел так много обработанных продуктов и пил слишком много сахара. Мне было не так весело быть рядом с этим фильмом.

Но она не первый актер, сражающийся с эффектами быстрого увеличения веса, поскольку Джаред Лето и Джордж Клуни в прошлом признавались, что им не нравилась переедание, вызванное необходимостью набрать вес для фильма.

Вот посмотрите, что другие говорили о решении.

Джаред Лето и его роль в Главе 27 (Рисунок: Getty Images / Rex Features)

«Я не уверен, что это был самый мудрый выбор», — сказал Джаред Лето в интервью LA Times; он получил 67 фунтов за роль в главе 27.

recently Мой друг недавно собирался набрать вес для фильма, и я приложил все усилия, чтобы отговорить его от этого. Просто потому, что вы можете сбросить вес, еще не значит, что такого воздействия на вас больше не будет ».

Клуни набрал вес для Сирианы (Фото: Rex Features)

«В этом не было ничего забавного», — сказал Джордж Клуни о своем наборе веса.

‘Не было забавного момента в съемках этого фильма. Это не пощечина фильму или [режиссер Стивен] Гаган. Просто у всех есть тот год, когда тебе исполнилось десять лет, и это был тот год для меня ».

Эмма накачала мышцы (Фото: Rex / AP)

За роль Билли Джин Кинг в «Битве при Сексах» Эмма Стоун набрала 15 фунтов мышц, выполнив два высококалорийных протеиновых коктейля в день и выполнив регулярные силовые упражнения.

Мэтт Дэймон в «Информаторе» (Фото: Rex Features)

Мэтт Дэймон получил 30 фунтов за «Информатора», но признал, что «очень, очень легко набрать вес».

«Я просто съел все, что мог видеть за несколько месяцев», — сказал он Access Hollywood.

started Я начал есть как сумасшедший и пить темное пиво. Между приемами пищи на съемочной площадке я ел ценную еду № 1 в McDonald’s, а затем Doritos. Это были абсолютные небеса ».

Вес Кристиана Бэйла — йо-йо за роли (Фото: Rex Features)

Кристиан Бэйл известен своими диетами йо-йо для различных ролей в кино, но в 2013 году он заработал 60 фунтов за свою работу над American Hustle.

‘Я надеюсь, что косметика может получить Оскар или что-то для этого, потому что люди думают, что это протез живот. Я буду лгать об этом, если это будет означать, что они получают награду, потому что гримеры были фантастическими », — сказал он ABC7.

Том набрал 30 фунтов за Бэйна (Изображение: Rex Features)

Том Харди набрал 30 фунтов и получил до 190 фунтов за Бэйна в игре The Dark Knight Rise, но он признал, что поклонники DC Comics все еще недовольны, так как в комиксах Бэйн преувеличивал мускулы.

‘Фаны летучих мышей хотят, чтобы я весил больше 220 фунтов.400lbs. Я как чувак! — сказал он Синевине.

Хилари набрала почти 20 фунтов (Фото: MEGA / Rex Features)

За свою роль, получившую Оскар в фильме «Миллион даолларов», Хилари набрала 19 фунтов мышц.

started Я начал в 110 и пошел в 129. Я пил свои яичные белки, потому что никогда не мог съесть от 8 до 12 яичных белков за один прием. Это просто худшая вещь, — сказала она Мовивебу.

МакКонахи получил 47 фунтов (Фото: Рекс).

За роль в «Золотом» Мэтью МакКонахи получил 47 фунтов, потому что «каждый вечер был ночью пиццы».

«Если дети хотели поиграть в боулинг в полночь школьной ночью, это тоже отличная идея», — сказал он Грэму Нортону.

‘Чизбургер и пиво на завтрак тоже были отличной идеей. Я действительно расслабился на правилах! »

Райан Гослинг в роли Райана Гойслинга (Фото: Rex Features)

Райан Гослинг получил 60 фунтов за роль в «Прекрасных костях», растопив Haagen Dazs и выпив его, но после появления на сцене, выглядящего совсем по-другому, режиссер переделал его.

‘Я действительно в это верил.Я был взволнован этим. Я появился, и они сказали: «Ты выглядишь ужасно». И я сказал: «Я знаю! Разве это не здорово? », — сказал он The Hollywood Reporter.

БОЛЬШЕ: Жена Джейсона Биггса Дженни Моллен рассказывает о шокирующей потере веса из-за состояния щитовидной железы

,
звезд, которые преодолели прыщи и как они это сделали Эмми Гриффитс От дерматологов до вырезания молочных продуктов, узнайте, как ваши любимые звезды справляются со своими проблемами прыщей

Мы все боролись с изъянами в тот или иной момент в нашей жизни, так почему же знаменитости должны отличаться? »У многих актрис, певцов и звезд реалити-шоу в прошлом были проблемы с кожей, и принимали ли они свои недостатки или искали советы о том, как улучшить свою кожу, у них есть несколько отличных советов о том, как справиться с этим раздражающим прыщей.

Eva Longoria

— это все о увлажнении, чтобы помочь с пятнами, и ранее говорила привет! Журнал: «Увлажнение. Поскольку я много летаю, важно увлажнение. Когда у вас хорошая кожа, все остальное становится на свои места. Кроме того, я использую румянец с мерцанием в нем. Таким образом, ваша кожа светится, и люди это замечают. »

acne-eva-longoria

Ева клянется увлажняющим кремом

Камерон Диаз

Для Камерон все сводилось к обмену диеты.Написав про прыщи в своей книге « Книга о теле», она объяснила: «Я имею в виду, у меня была ужасная, ужасная кожа. Это было неловко. Я обычно ела чизбургер и картошку фри каждый день. Но однажды я остановилась, забавная вещь случилось … моя кожа начала очищаться. Мои прыщи не исчезли полностью, но это было значительно лучше. Оглядываясь назад, я понимаю, что мне не нужны были те лекарства, отпускаемые по рецепту, эти пузырьки с зельями и кремы … Я не имел » Мне нужно было злиться на мою кожу или чувствовать себя плохо из-за себя. Мне просто нужно было СЛУШАТЬ МОЙ ТЕЛ.»

acne-cameron-diaz

Кэмерон вырезала нездоровую пищу

Кендалл Дженнер

После того как Кендалл с потрясающим видом посмотрела на красную ковровую дорожку в» Золотых глобусах «, она нашла пятна на своей коже, написав в Твиттере:» Никогда не позволяй этому [ругательному] остановить тебя «. Беседуя о своих прыщах на своем сайте в 2015 году, она написала: «У меня были такие плохие прыщи, когда я была моложе; Я это очень хорошо помню. У меня начались проблемы с кожей в 8 или 9 классе. Я думаю, что я только что получил прыщи от подросткового возраста и просто взросления, что случается с ОЧЕНЬ многими людьми.Но где это действительно повлияло на меня, так это то, насколько я стеснялся об этом. Это полностью разрушило мою самооценку. «

acne-kendall-jenner

Кендалл рассказала о своих недостатках после того, как Golden Globes

Lorde

Lorde ранее поделилась бесплатными селфи для макияжа при использовании точечного крема, и отправилась в Twitter, чтобы пожаловаться когда появились фотографии, на которых были сделаны фотографии ее пятен. Разместив их рядом с оригинальными снимками, она написала: «Я нахожу это любопытным — две фотографии сегодня, одна отредактированная, так что моя кожа идеальна, а другая настоящая.Помните, что с недостатками все в порядке. «

acne-lorde

Лорд обнимает свои недостатки

Натали Портман

Для актрисы» Черный лебедь « это было все о том, чтобы вырезать определенный тип еды — молочные продукты! Натали, которая также веган, сказал Cut : «Я вырезал молочные продукты и яйца, и у меня никогда не было прорыва после. Это было определенно открытием ».

acne-natalie-portman

Дневник вырезанной Натали

Виктория Бекхэм

У мамы-четырех есть один мужчина, чтобы поблагодарить за ее красивую кожу, и ранее сказала журналу Elle :« Я клянусь продуктами доктора Лансера.Он дерматолог, которого я встретил в Лос-Анджелесе. Я начал ходить к нему за кислородом и не оглядывался назад. Я действительно не использую продукты, кроме его. Я держу это довольно простым с действительно хорошей полировкой, затем отшелушивающим очищением, тогда я использую питательный крем, который является действительно красивым увлажняющим средством. «

Загрузка игрока …

Она добавила к Net-a-Porter : «Я знаю [доктора Лансера] много лет — он разобрался с моей кожей. У меня была действительно проблемная кожа, и он сказал мне: «Ты должен есть лосося каждый день.«Я сказал:« Действительно, каждый день? » И он сказал: «Да; завтрак, обед или ужин, вы должны есть это каждый божий день ».

acne-victoria-beckham

Виктория клянется съесть лосося

Майли Сайрус

Майли призналась, что плохая кожа была большой проблемой для нее, когда она была моложе и рассказала, что она оставила это на усмотрение профессионалов, после того как попытка использовать продукты усугубила ситуацию. Она сказала Cut : «У меня была какая-то плохая кожа, когда я была моложе, и это всегда было моей незащищенностью, особенно когда я была на Телевизор … Вы думаете, что это единственное, что люди могут видеть … Вы выходите из-под контроля, вы начинаете тянуться к чему угодно, и в конечном итоге вы портите себе лицо.Пусть профессионалы делают это и не начинают входить туда и давать себе шрамы. Все мои врачи говорят: «Вы пытаетесь самодиагностировать.» журнал, что она пошла в Accutane, чтобы помочь очистить ее кожу. «Я имел дело с действительно плохими кистозными прыщами, растущими», сказала она.«Я пытался изменить свою диету и косметические средства перед тем, как пойти на Аккутан. [Прыщи] были долгим, тяжелым, эмоциональным процессом».

acne-chloe-moretz

Хлоя использует Accutane

Rihanna

Совет Рианны — пить много воды и отвлекаться от проблем с кожей с помощью замечательной помады. Она сказала Cosmopolitan : «Когда я чувствую, что у меня есть кожа, я вырезаю весь алкоголь и переусердствую в воде,« добавление яркой помады »отвлекает внимание от любых недостатков».Она также рассказала журналу Star , что ее проблемы с кожей появляются время от времени, объясняя: «У меня ужасный день каждый месяц; прыщи на лице… Это больше похоже на уродливую неделю».

acne-rihanna

Рианна пьет много воды

Керри Вашингтон

Керри полагается на помощь дерматолога в ее проблемах с экземой. Она рассказала Elle журналу: «Я всегда понимала связь между наукой и кожей.Я посещаю дерматолога с 6 лет по поводу экземы. Я действительно верю в отшелушивание, и я также использую красный свет для борьбы с бактериями. «

acne-kerry-washington

Керри посещал дерматолога в течение многих лет

,

Как быстро и безопасно набрать вес

Около двух третей людей в США страдают от избыточного веса или ожирения (1).

Тем не менее, есть и много людей с противоположной проблемой быть слишком худым (2).

Это вызывает беспокойство, поскольку недостаток веса может быть столь же вреден для вашего здоровья, как и ожирение.

Кроме того, многие люди, которые не имеют клинически недостаточного веса, все еще хотят нарастить мышечную массу.

Независимо от того, страдаете ли вы клинически недостаточным весом или просто пытаетесь набрать мышечную массу, основные принципы одинаковы.

В этой статье описывается простая стратегия быстрого набора веса — здоровый путь.

Недостаточный вес определяется как наличие индекса массы тела (ИМТ) ниже 18,5. По оценкам, это меньше, чем масса тела, необходимая для поддержания оптимального здоровья.

И наоборот, более 25 считается избыточным весом и более 30 считается ожирением.

Используйте этот калькулятор, чтобы увидеть, где вы подходите по шкале ИМТ (открывается в новой вкладке).

Однако имейте в виду, что существует много проблем со шкалой ИМТ, которая учитывает только вес и рост.Не учитывает мышечную массу.

Некоторые люди от природы очень худые, но все же здоровые. Недостаточный вес по этой шкале не обязательно означает, что у вас есть проблемы со здоровьем.

Недостаточный вес встречается у девочек и женщин в 2–3 раза чаще, чем у мужчин. В США 1% мужчин и 2,4% женщин в возрасте 20 лет и старше имеют недостаточный вес (2).

Резюме Недостаточный вес определяется как наличие индекса массы тела (ИМТ) ниже 18 лет.5. Это чаще встречается у женщин и девочек.

Ожирение в настоящее время является одной из самых больших проблем со здоровьем в мире.

Однако недостаточный вес может быть столь же вреден для вашего здоровья. Согласно одному исследованию, недостаточный вес ассоциировался с повышением риска ранней смерти на 140% у мужчин и 100% у женщин (3).

Для сравнения, ожирение было связано с повышением риска ранней смерти на 50%, что указывает на то, что недостаточный вес может быть еще хуже для вашего здоровья (3).

Другое исследование показало повышенный риск преждевременной смерти у мужчин с недостаточным весом, но не у женщин, предполагая, что недостаточный вес может быть хуже для мужчин (4).

Недостаток веса может также ухудшить вашу иммунную функцию, повысить риск инфекций, привести к остеопорозу и переломам и вызвать проблемы с фертильностью (5, 6, 7).

Более того, люди с недостаточным весом имеют гораздо больше шансов получить саркопению (возрастное истощение мышц) и могут подвергаться большему риску деменции (8, 9).

Резюме Недостаток веса может быть таким же вредным для здоровья, как и ожирение, если не больше. Люди с недостаточным весом подвержены риску остеопороза, инфекций, проблем с фертильностью и ранней смерти.

Есть несколько заболеваний, которые могут вызвать нездоровую потерю веса, в том числе:

  • Расстройства пищевого поведения: Это включает нервную анорексию, серьезное психическое расстройство.
  • Проблемы со щитовидной железой: Наличие сверхактивной щитовидной железы (гипертиреоз) может повысить обмен веществ и вызвать нездоровую потерю веса.
  • Целиакия: Самая тяжелая форма непереносимости глютена. Большинство людей с целиакией не знают, что у них это есть (10).
  • Диабет: Наличие неконтролируемого диабета (в основном типа 1) может привести к серьезной потере веса.
  • Рак: Раковые опухоли часто сжигают большое количество калорий и могут привести к потере веса.
  • Инфекции: Некоторые инфекции могут привести к серьезному снижению веса. Это включает паразитов, туберкулез и ВИЧ / СПИД.

Если у вас недостаточный вес, вы можете обратиться к врачу, чтобы исключить любые серьезные заболевания.

Это особенно важно, если вы недавно начали худеть, даже не пытаясь.

Резюме Есть несколько заболеваний, которые могут привести к нездоровой потере веса. Если у вас недостаточный вес, обратитесь к врачу, чтобы исключить серьезные проблемы со здоровьем.

Если вы хотите набрать вес, очень важно сделать это правильно.

Употребление содовой и пончиков может помочь вам набрать вес, но в то же время может разрушить ваше здоровье.

Если у вас недостаточный вес, вы хотите получить сбалансированное количество мышечной массы и подкожного жира, а не много нездорового жира на животе.

Есть много людей с нормальным весом, у которых диабет 2 типа, болезни сердца и другие проблемы со здоровьем, часто связанные с ожирением (11).

Поэтому абсолютно необходимо есть здоровую пищу и вести здоровый образ жизни.

В следующей главе рассматриваются несколько эффективных способов быстрого набора веса, не портя при этом ваше здоровье.

Резюме Очень важно есть в основном здоровую пищу, даже когда вы пытаетесь набрать вес.

Самое важное, что вы можете сделать, чтобы набрать вес, это создать избыток калорий, то есть вы потребляете больше калорий, чем нужно вашему телу.

Вы можете определить свои потребности в калориях, используя этот калькулятор калорий.

Если вы хотите набирать вес медленно и стабильно, старайтесь на 300–500 калорий больше, чем вы сжигаете каждый день согласно калькулятору.

Если вы хотите быстро набрать вес, стремитесь к тому, чтобы уровень калорий на 700–1000 превышал ваш уровень обслуживания.

Имейте в виду, что калькуляторы калорий дают только оценки. Ваши потребности могут варьироваться на несколько сотен калорий в день, давать или брать.

Вам не нужно считать калории всю оставшуюся жизнь, но это помогает делать это в течение первых нескольких дней или недель, чтобы понять, сколько калорий вы едите. Есть много отличных инструментов, чтобы помочь вам.

Резюме Вам нужно съесть больше калорий, чем сжигает ваше тело, чтобы набрать вес. Старайтесь на 300–500 калорий в день выше вашего уровня обслуживания для медленного прибавления веса или 700–1000 калорий, если вы хотите быстро набрать вес.

Единственным наиболее важным питательным веществом для набора здорового веса является белок.

Мышцы состоят из белка, и без них большинство этих лишних калорий может оказаться в виде жира.

Исследования показывают, что в периоды перекармливания из-за диеты с высоким содержанием белка многие лишние калории превращаются в мышцы (12).

Однако имейте в виду, что белок — это обоюдоострый меч. Он также очень насыщает, что может значительно снизить ваш голод и аппетит, затрудняя достаточное количество калорий (13, 14).

Если вы пытаетесь набрать вес, стремитесь к 0,7–1 г белка на фунт массы тела (1,5–2,2 г белка на килограмм). Вы можете даже пойти выше этого, если ваше потребление калорий очень высоко.

Высокобелковые продукты включают мясо, рыбу, яйца, много молочных продуктов, бобовые, орехи и другие. Белковые добавки, такие как сывороточный белок, также могут быть полезны, если вы изо всех сил пытаетесь получить достаточное количество белка в своем рационе.

Резюме Белок формирует строительные блоки ваших мышц.Потребление достаточного количества белка необходимо, чтобы набрать мышечную массу, а не только жир.

Многие люди пытаются ограничить углеводы или жир при попытке похудеть.

Это плохая идея, если ваша цель — набрать вес, так как вам будет сложнее набрать достаточное количество калорий.

Ешьте много продуктов с высоким содержанием углеводов и жиров, если для вас приоритетным является увеличение веса. Лучше всего есть много белка, жира и углеводов при каждом приеме пищи.

Это также плохая идея делать прерывистый пост.Это полезно для похудения и улучшения здоровья, но может значительно усложнить потребление достаточного количества калорий, чтобы набрать вес.

Обязательно ешьте по крайней мере три раза в день и старайтесь по возможности добавлять в него плотные закуски.

Резюме Чтобы набрать вес, ешьте не менее трех раз в день и обязательно включайте в него много жира, углеводов и белка.

Опять же, очень важно есть в основном цельные продукты, состоящие из одного ингредиента.

Проблема заключается в том, что эти продукты, как правило, более насыщены, чем обработанные нездоровые продукты, что затрудняет потребление достаточного количества калорий.

Использование большого количества специй, соусов и приправ может помочь в этом. Чем вкуснее ваша еда, тем легче ее съесть.

Кроме того, постарайтесь подчеркнуть как можно более плотную пищу. Это продукты, которые содержат много калорий относительно их веса.

Вот некоторые энергоемкие продукты, которые идеально подходят для набора веса:

  • Орехи: Миндаль, грецкие орехи, орехи макадамия, арахис и т. Д.
  • Сухофрукты: Изюм, финики, чернослив и другие.
  • Молочные продукты с высоким содержанием жира: Молоко цельное, йогурт жирный, сыр, сливки.
  • Жиры и масла: Оливковое масло экстра-класса и масло авокадо.
  • Зерна: Цельные зерна, такие как овес и коричневый рис.
  • Мясо: Курица, говядина, свинина, баранина и т. Д. Выбирайте более жирные нарезки.
  • Клубни: Картофель, сладкий картофель и ямс.
  • Темный шоколад, авокадо, арахисовое масло, кокосовое молоко, мюсли, дорожные смеси.

Многие из этих продуктов очень насыщены, и иногда вам может понадобиться заставить себя продолжать есть, даже если вы чувствуете себя сытым.

Это может быть хорошей идеей, чтобы избежать употребления тонны овощей, если увеличение веса является приоритетом для вас. Это просто оставляет меньше места для энергетически насыщенных продуктов.

Еда целых фруктов — это хорошо, но постарайтесь подчеркнуть фрукты, которые не требуют большого количества жевания, такие как бананы.

Если вам нужно больше советов, рассмотрите эту статью о 18 здоровых продуктах, чтобы быстро набрать вес.

Резюме Вы можете добавлять соусы, специи и приправы в свои продукты, чтобы было легче есть больше.Основывайте свой рацион на максимально плотной пище.

Чтобы убедиться, что избыточные калории поступают в ваши мышцы, а не только в ваши жировые клетки, крайне важно поднимать вес.

Ходить в тренажерный зал и подниматься 2–4 раза в неделю. Поднимайте тяжелые и попробуйте увеличить вес и объем с течением времени.

Если вы совершенно не в форме или не знакомы с тренировками, рассмотрите возможность найма квалифицированного личного тренера, чтобы помочь вам начать работу.

Вы также можете проконсультироваться с врачом, если у вас есть проблемы со скелетом или какие-либо проблемы со здоровьем.

Вероятно, сейчас лучше не беспокоиться о кардио — сосредоточиться в основном на весах.

Кардио-упражнения — это хорошо для улучшения физической формы и хорошего самочувствия, но не делайте так много, чтобы в конечном итоге сжигать все дополнительные калории, которые вы едите.

Резюме Очень важно поднимать тяжелые грузы и повышать свою силу. Это поможет вам набрать мышечную массу вместо просто жира.

Сочетание высокого потребления калорий и силовых тренировок — два наиболее важных фактора.

Тем не менее, есть несколько других стратегий, чтобы набрать вес еще быстрее.

Вот еще 10 советов, чтобы набрать вес:

  1. Не пейте воду перед едой. Это может заполнить ваш желудок и затруднить потребление достаточного количества калорий.
  2. Ешьте чаще. Сожмите в дополнительную еду или закуску, когда вы можете, например, перед сном.
  3. Пить молоко. Питье цельного молока для утоления жажды — это простой способ получить больше высококачественного белка и калорий.
  4. Попробуй тряску для гейнера. Если вы действительно боретесь, то вы можете попробовать коктейли для увеличения веса. Они очень богаты белком, углеводами и калориями.
  5. Используйте большие тарелки. Обязательно используйте большие тарелки, если вы пытаетесь получить больше калорий, так как меньшие тарелки заставляют людей автоматически есть меньше.
  6. Добавьте сливки к своему кофе. Это простой способ добавить больше калорий.
  7. Принимайте креатин. Дополнение креатина моногидрат для наращивания мышечной массы может помочь вам набрать несколько фунтов мышечной массы.
  8. Получить качественный сон. Правильный сон очень важен для роста мышц.
  9. Съешь сначала свой белок, а потом овощи. Если у вас на тарелке разные продукты, сначала ешьте продукты, богатые калориями и белками. Ешьте овощи в последнюю очередь.
  10. Не курить. Курильщики, как правило, весят меньше, чем некурящие, и отказ от курения часто приводит к увеличению веса.
Резюме Есть несколько других вещей, которые вы можете сделать, чтобы набрать вес еще быстрее. К ним относятся пить молоко, использовать коктейли для увеличения веса, добавлять сливки в кофе и чаще есть.

Некоторым людям может быть очень трудно набрать вес.

Это потому, что ваше тело имеет определенное значение веса, когда оно чувствует себя комфортно.

Независимо от того, пытаетесь ли вы достичь своего заданного значения (сбросить вес) или превысить его (набрать вес), ваше тело сопротивляется изменениям, регулируя уровень голода и уровень метаболизма.

Когда вы потребляете больше калорий и набираете вес, вы можете ожидать, что ваше тело отреагирует, снизив аппетит и улучшив обмен веществ.

Это в значительной степени опосредуется вашим мозгом, а также гормонами, регулирующими вес, такими как лептин.

Так что вы должны ожидать определенного уровня сложности. В некоторых случаях вам может потребоваться заставить себя есть, несмотря на ощущение чучела.

В конце дня изменение веса — это марафон, а не спринт. Это может занять много времени, и вы должны быть последовательными, если вы хотите добиться успеха в долгосрочной перспективе.

Как я заразился вирусом в Instagram и получил тысячи новых подписчиков

Получение поста о том, чтобы стать вирусным в Instagram, часто дает чрезвычайно сильные результаты.

Получив сотни тысяч просмотров и лайков, вы сможете поднять свой бренд на новый уровень в плане экспозиции, новых подписчиков, новых клиентов и продаж ваших продуктов или услуг.

Но я знаю, что достижение таких высот может показаться непростым делом.

Мне не чуждо, каково это, когда учетная запись Instagram растет со скоростью улитки, изо всех сил пытаясь быть замеченной.

Изо всех сил, чтобы получить лайки. Чтобы получить комментарии. Чтобы привлечь ваших идеальных клиентов и клиентов.

Я также знаю, что такое удивительный, быстрый, вирусный рост — и его легче достичь, чем вы думаете.

Я потратил много времени, пробуя разные вещи в Instagram, тестируя новый контент, и , а не , видя результаты, которые я хотел.

Все изменилось, когда я переключил свою стратегию на достижение экстремальных результатов — распространение в Instagram.

Why you need an email list to make money on Instagram

Почему вы хотите стать вирусным на Instagram

Получение поста, чтобы стать вирусным в Instagram, не просто приводит к множеству просмотров, лайков и комментариев…

Это также приводит к огромному притоку новых подписчиков (и, возможно, к продажам, если вы готовы).

Сколько именно последователей я говорю?

С моим лучшим вирусным постом мне удалось получить более 900 000 просмотров. Я получил около 6000 новых подписчиков в течение следующих двух-трех дней как прямой результат.

Why you need an email list to make money on Instagram

Вы можете проверить сообщение здесь

6000 новых подписчиков, только из один пост.

Прежде чем использовать эту стратегию, я потратил 2 месяца на то, чтобы заставить моих последователей рассчитывать на @gorattlethestars до 7 тысяч.

Потом?

Четыре месяца спустя я набрал 60 тысяч фунтов — большое улучшение в темпах роста!

900 000 просмотров на пост — мой лучший результат на сегодняшний день, но я обычно управляю вирусным постом или двумя каждую неделю.

Абсолютно возможно стать вирусным на относительно последовательной основе.

Итак, как я это сделал и как ты тоже можешь это сделать?

Ну, мой друг, есть 3 ключевых момента, которые нужно сделать, чтобы максимизировать свои шансы стать вирусными в Instagram:

How to join an Instagram Engagement Group

3 ключа к успеху в Instagram

  1. Почтовый вирусный контент
  2. Повысьте взаимодействие как можно скорее после публикации
  3. Участвовать в группах помолвки

** Пожалуйста, имейте в виду, что выполнение этих шагов не приведет к тому, что ваш контент станет вирусным в Instagram каждый раз.С этим связано немного удачи, но если вы будете последовательны и будете делать это хорошо, вы увидите довольно удивительные результаты.

Давайте разберем эту стратегию на каждый из ключевых компонентов, чтобы помочь вам лучше понять, что делать и к чему вы стремитесь.

Вы женщина-предприниматель, готовая взлететь до своего бизнеса с помощью Instagram? Присоединяйтесь к нашему БЕСПЛАТНОМУ 5-дневному Instagram Bootcamp, чтобы начать эффективный рост своей аудитории и прибыли:

1.Создание или исправление контента, который становится вирусным на Instagram

Первое, что вам нужно сделать, — это найти или создать контент с потенциалом , который может стать вирусным .

Что это значит?

Не каждый пост в Instagram имеет одинаковый потенциал для вирусности. Не у каждого поста есть широкая привлекательность, которая вызовет отклик в сердцах масс, чтобы собрать кучу лайков и комментариев.

По сути, вирусный контент может легче получать лайки и комментарии, чем ваш типичный пост в Instagram.

Позвольте привести пример.

non-viral vs viral content

Что, по вашему мнению, может стать вирусным?

Картина с макаронами и сыром, которую вы приготовили на ужин прошлой ночью , вряд ли станет , чтобы стать вирусной. Как правило, большинство людей не заботятся о том, что вы ели.

Как насчет супер симпатичного видео о том, как кошка делает что-то восхитительное? Теперь , что имеет некоторый потенциал. Вы знаете всю мощь видео о вирусной кошке — Люди любят , наблюдая за милыми животными , и поэтому многие люди могут дважды нажать, оставить комментарий или отметить друга.

Но очевидно, что размещение видео о кошках не будет работать для всех, особенно если вы пытаетесь продвигать бизнес, который совершенно не связан. Вы должны придерживаться определенного контента в своей нише, публикуя все, что нравится вашей конкретной аудитории .

Так что, если вы не получили сверхточного определения своей ниши и какого контента вы должны публиковать для своей аудитории, сделайте это прямо сейчас. Прежде чем идти дальше.

Вы не хотите бездумно публиковать последние вирусные мемы — вы все равно хотите привлечь нужную аудиторию для своего бренда или бизнеса.

Итак, как найти вирусный контент, который подходит именно вам?

Чтобы найти нужный вирусный контент для своей учетной записи, вы будете искать крупные успешные учетные записи в своей нише.

Поиск контента, который уже вирусный.

Вы хотите найти похожие аккаунты в своей нише и посмотреть их содержание. То, что вы ищете, это сообщения, которые привлекают в 2-3 раза больше, чем в среднем.

Это тот контент, который вы хотите перепостить или эмулировать при создании своего.

Почему?

Потому что это контент, который оказался резонировать с их целевой аудиторией. Если ваша аудитория схожа, контент, скорее всего, будет резонировать с вашей аудиторией .

И это то, что вам нужно, чтобы ваш пост стал вирусным: контент, который находит отклик.

Это работает так хорошо, потому что контент, который резонирует с вашей аудиторией, привлечет больше внимания. Чем больше вы привлекаете внимания, тем выше ваши шансы стать вирусным на странице изучения Instagram.

Чтобы узнать больше о Instagram Explore Page и почему вы хотите быть на ней, ознакомьтесь с этой записью в блоге ЗДЕСЬ.

Если вы находитесь в творческой нише, такой как дизайн или искусство, видео творческого процесса — отличная идея, чтобы попробовать.

Люди любят видят за кулисами творческого процесса. Итак, если вы художник, создаете и публикуете видео со смешиванием красок или видео с замедленной съемкой, это действительно может помочь вам повысить уровень вовлеченности и количество подписчиков.

Несколько примеров разных художников, создающих вирусные видео для увеличения своих аккаунтов:

Все эти художники создают свои собственные видео, показывающие их творческий процесс. Будь то живопись, керамика или акварель.

Если вы не можете создать вирусный контент самостоятельно, вы можете опубликовать контент, который, по вашему мнению, обладает вирусным потенциалом. Просто убедитесь, что предоставит правильную оценку первоначальному автору или создателю. Большинство людей не против, если вы поделитесь их контентом, пока вы это делаете.

non-viral vs viral content

Кредитование оригинального автора в подписи + изображение.

how to go viral on Instagram

2. Получите много участия — быстро!

Для того, чтобы стать вирусным, вам понадобится много усилий, и вам нужно будет быстро их освоить. Это значит делать ВСЕ, что вы можете, чтобы повысить вовлеченность сразу после публикации.

Идея, лежащая в основе этого, заключается в том, что большое начальное повышение заинтересованности может подтолкнуть вашу публикацию на странице изучения Instagram.

Почему вы хотите быть на странице изучения? Потому что это лучшее место в Instagram, где ваш контент может быть представлен еще большей аудитории, чем та, которая у вас уже есть!

Эффект Снежка

how to go viral on Instagram

Получите ваш контент от людей, которые еще не подписались на вас, на странице изучения.

По сути, так работает вирусный рост через страницу исследования:

Чтобы получить сообщение на странице изучения, вам нужно большое участие.Оказавшись там, больше людей увидят ваш контент, что приведет к большему количеству лайков, комментариев и подписок. Это, в свою очередь, приводит к тому, что человек увидят ваш контент еще человек, что приведет к увеличению количества лайков, комментариев и подписчиков.

По сути, это эффект Snowball Effect , который заставит ваш пост распространяться все дальше и дальше, пока не достигнет этого вирусного состояния.

Таким образом, чем больше вы вовлечены, как можно скорее после публикации, тем больше у вас шансов стать вирусным.Это цель, к которой вы стремитесь.

Пути увеличения вовлеченности

  1. Публикуйте контент в моменты, когда ваша аудитория наиболее активна. Вы можете использовать аналитическую программу, такую ​​как Iconosquare , чтобы узнать лучшее время для вашей учетной записи.
  2. Реализуйте отличную стратегию хэштега, чтобы расширить свой охват. Не знаете, какие хэштеги использовать? Ознакомьтесь с моим окончательным руководством по хештегу в Instagram.
  3. Всегда размещайте CTA или призыв к действию в подписи, чтобы привлечь вашу аудиторию . Начните разговор со своей аудиторией и заставьте их комментировать и понравиться больше, чем когда-либо прежде.

Делая эти три вещи вместе, вы сможете максимизировать свое участие. Это должно помочь вам увеличить ваш пост и повысить ваши шансы стать вирусным.

how to go viral on Instagram

3. Группы взаимодействия + сети: ключевой компонент для распространения вируса в Instagram

Помимо публикации вирусного контента, участие в группах взаимодействия — это , самый важный фактор для того, чтобы ваш контент стал вирусным.

Группы по взаимодействию помогут вам достичь вашей цели, помогая вам получить этот начальный импульс развития.

Instagram — это социальная сеть , поэтому один из лучших способов роста — это работать вместе с другими людьми для достижения этой цели. Группы по вовлечению состоят из группы преданных людей, которые решили работать вместе, чтобы помогать друг другу расширять свой контент и расширять свои аккаунты.

Все работают вместе, чтобы помочь друг другу стать вирусными.

Сами по себе невероятно трудно заразиться вирусом, поэтому вам нужно будет инвестировать в некоторую помощь, устанавливая связи с другими людьми.

Если вы создаете свои собственные группы, следует помнить несколько вещей:

  1. Чем больше, тем лучше. Чем больше людей вовлечено, тем больше вовлеченности вы получите, и тем выше ваши шансы стать вирусным.
  2. Чем больше счетов, тем лучше . Большие учетные записи помогут вам расширить охват, поэтому чем больше учетных записей в вашей группе, тем лучше будут ваши результаты.

Настройка и запуск групп по вовлечению немного сложнее, чем я собираюсь в этом посте. Но о том, что вы хотите узнать больше о различных типах групп по взаимодействию, о том, как они работают, и о том, как вступить в одну из них, , я написал подробный пост, в котором подробно рассказывается о группах по взаимодействию ЗДЕСЬ.

Внедрив эти три ключевые стратегии и выполнив их все последовательно, вы должны быстро завоевать популярность в Instagram.

Готовы поднять свой Instagram на новый уровень?

Начните с моего БЕСПЛАТНОГО 5-дневного Bootcamp для Instagram для креативных предпринимателей — и начните рост аудитории:

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.