Как выглядеть моложе после 40 лет – Макияж для женщин после 40, чтоб выглядеть моложе своих лет: как наносить правильно

Как выглядеть моложе после 40 лет

На что только не идут женщины, чтобы казаться моложе. Регулярный спорт, косметологические процедуры и даже пластические операции – в этом поединке хороши любые средства. К сожалению, на кардинальные меры у многих не хватает ни времени, ни средств. Но это не повод опускать руки – в запасе есть и другие хитрости, которые повернут время вспять.

Тональный крем со светоотражающими частицами

После 40 лет привычный тональный крем лучше заменить на тот, что содержит светоотражающие частицы. Он не только скроет морщинки и замаскирует несовершенства, но и подарит коже нежное сияние и здоровый цвет. Единственное условие – средство не должно быть дешевым. Иначе вместо изысканного свечения вы получите неестественный блеск.

Тонкие и аккуратные стрелки

Это в 20 лет стрелка по нижнему веку увеличивает глаза. А вот после 40 она выглядит нелепо, делает взгляд печальным и подчеркивает морщинки вокруг глаз. В этом возрасте все линии макияжа должны стремиться вверх, поэтому и акцент нужен на верхнем веке. Тонкая аккуратная стрелка – это то, что нужно, чтобы сделать взгляд выразительным и открытым, а также «приподнять» обвисающее веко. Главное, не забыть подкрасить ресницы.

Кремовые румяна с блеском

Чтобы сделать лицо моложе, следует подчеркнуть скулы. Для этого необходимо выбрать кремовые румяна с блеском. Они имеют максимально естественный оттенок и сделают тон совершенным, а легкий блеск освежит кожу. Кроме того, кремовая текстура лучше ложится на возрастную кожу.

Прозрачная пудра для лица

После 40 лет с плотными текстурами маскирующих средств лучше попрощаться. Они только подчеркивают изъяны немолодой кожи и делают лицо похожим на маску. А вот прозрачная пудра для лица сделает кожу безупречной.

• она содержит светоотражающие частицы, которые скроют морщинки.;
• уберет жирный блеск;
• создаст иллюзию отсутствия макияжа;
• подойдет любому типу и оттенку кожи;
• ее легкая формула позволит коже дышать.

Помада светлого оттенка

Темные оттенки помады гармонично и естественно смотрятся на молодых девушках, но после 40 они добавляют лет. В этом возрасте сливовые и бордовые оттенки нужно заменить светлыми, нюдовыми. Кроме того, отказаться нужно и от плотных матовых текстур – они слишком выделяют губы, тем самым подчеркивая морщинки вокруг них.

Прическа, которая открывает лоб

Считается, что челка делает лицо моложе и добавляет образу игривости. Однако, это не всегда так. Чаще всего она подчеркивает «поплывшие» черты лица, еще больше опуская их. Именно поэтому лоб после 40 лет лучше открыть. Если не полностью, то хотя бы частично.

Объемная укладка

Ничто так не добавляет женщине лет, как строгая укладка или пучок на затылке. Черты лица сразу заостряются, становятся строже и превращают еще молодую женщину в чопорную даму. А вот объемная прическа, легкая растрепанность и небрежность напротив, уберут десяток годков и сделают намного моложе. Этой уловкой часто пользуются звезды.

Выглядеть молодо после 40 лет можно и нужно. Умело пользуйтесь косметикой, одевайтесь по моде, больше двигайтесь и меньше ешьте. А еще не обращайте внимания на злопыхателей и не переживайте по пустякам.

Как женщине продлить молодость после 40 лет

Молодые девчонки часто полагают, что после 30 жизнь прекращается, и каждая женщина превращается в дряхлую старушку. Но время так быстротечно – прошел миг, и вот уже им самим не то что тридцать, а уже за 40. Только в это время женщины понимают, именно после 40 начинается возможно самый яркий период их жизни – многие цели уже достигнуты, жизнь вполне размерена, дети почти выросли и самое время пожить для себя. Вот только как бы не была молода душа, а тело имеет не мало следов прожитых лет: морщинки, лишние кг, начинающаяся седина на волосах и т.д. Как выглядеть моложе в 40 лет? Мы приготовили для вас рейтинг самых действенных методов поддержания тела в отличной форме.

Основные принципы сохранения молодости

Каждая женщина, которая хочет иметь прекрасный внешний вид, стройное и подтянутое тело и молодую сияющую кожу должна знать 7 составляющих для достижения данной цели:

1. Отказ от вредных привычек.
2. Система правильного питания.
3. Фитнес для тела.
4. Упражнения для лица.
5. Правильный косметический уход за кожей.
6. Уход за ногтями и волосами.
7. Правильно подобранный гардероб.

Каждый из пунктов данного списка таит в себе множество секретов, которыми мы и готовы с вами поделится. Начнем!

Здоровый образ жизни без пагубных страстей

О вреде курения, алкоголя, и прочих пагубных привычек для печени, почек и других органов и систем организма не знает только ленивый. Но вместе с тем каждая дама после сорока, которая хочет выглядеть помоложе, должна знать, что эти страсти – злейшие враги не только здоровью, но и цветущему внешнему виду. Землистый цвет лица, мешки и синяки под глазами, дряблая, морщинистая кожа – вот удел женщины, не способной отказаться от этих пристрастий.

Однако отказа от сигарет и выпивки будет недостаточно для сохранения молодости лица и тела, если вы хотите казаться на 5-10 лет моложе. Забудьте о привычке поздно ложится спать, нервничать по каждому пустяку, проводить все вечера на диване с тарелкой вкусностей – всё это отныне не для вас!

Если вы интересуетесь тем, как выглядеть моложе в 40, но не хотите прибегать к услугам пластических хирургов, то всё что вам нужно – это здоровый и активный образ жизни!

Система правильного питания

На самом деле систем рационального и правильного питания множество, это и веганы, и вегетарианцы, и приверженцы раздельного питания, и сыроеды. Каждая из этих групп считает, что их подход к выбору и приему пищи наиболее верен. Спорить о том кто же из них прав – дело неблагодарное, ведь каждый прав по своему и в принципе, каждая из перечисленных систем питания имеет право на жизнь. Но существуют самые главные принципы, которых нужно придерживаться в том случае, если хороший внешний вид после 40 лет ваша цель.

Основные принципы здорового питания для сохранения молодости:

1. Умеренность. Поль Брегг был твердо убежден, что именно вилками и ложками мы роем себе могилы, а ведь он был знатный специалист в вопросах долголетия и точно знал как продлить молодость. Не верите в правдивость этой фразы? Зря! Ведь действительно, для переваривания пищи, поступающей в наш ЖКТ организм прикладывает массу усилий, по сути ускоряя процессы старения.
2. Своевременность. Хотите оставаться в прекрасной физической форме, и при этом не расплыться до размеров воздушного шара после 40 лет? Возьмите себе за правило кушать не реже, чем 4-5 раз в сутки, при этом последняя трапеза должна быть как минимум за три часа до ночного сна.
3. Сбалансированность. Не важно, едите вы мясо или нет, сочетаете ли вы белки и углеводы в одной трапезе – главное то, что ваш организм ежедневно должен получать полный перечень всех необходимых ему соединений, витаминов и микроэлементов, а откуда он их возьмет – из мяса или из чечевицы – вопрос второстепенный.
4. Тайм-аут. Даже вашему желудку иногда нужен отдых, что это будет – разгрузочный день, 3-х дневное или 7 дневное голодание решать только вам. Но очень важно иногда разгружать наш пищеварительный тракт, чтобы он мог избавиться от балласта ненужных веществ.
5. Хотите есть – попейте воды. Звучит забавно, но на самом деле весьма рационально, ведь то, что наш мозг часто путает жажду с голодом давно доказанный учеными факт. Взяв себе за правило пить при первых позывах подкрепиться, вы не только спасетесь от обезвоживания, но и от переедания, избавив желудок от лишней работы.

Конечно, данный список можно было бы продолжать ещё очень долго, и только диетолог сможет вам подобрать идеальный рацион соответственно вашим энергетическим потребностям и возрасту, но на наш взгляд именно данные 5 правил действительно помогут продлить молодость после 40.

Фитнес для тела

Название данного раздела весьма условно, главное – ваше тело должно быть подтянуто. Дело вовсе не в худобе, как подумают многие. Просто для того, чтобы качественно работала сердечно-сосудистая система, а все органы получали кислород в достаточном объеме, причем своевременно, излишка жировой массы быть не должно. Ведь каждый килограмм избыточного веса – это километр лишней сосудистой сетки, а значит ваше сердце будет работать в условиях перегрузки.

К тому же мышечный каркас помогает позвоночнику оставаться ровным, и как следствие ваши органы будут находиться на своих местах, что обеспечит им правильное функционирование. Скорость обмена веществ напрямую зависит от уровня физической активности – и это тоже неоспоримый факт. Если данные аргументы переубедили вас в необходимости держать тело в тонусе, то всё что вам осталось – выбрать идеальную нагрузку для мышц. Кому-то по душе фитнес, кто-то предпочтет аэробику, кто-то пилатес или восточные танцы – это не важно, главное постоянно быть в движении.

Упражнения для лица

Как бы ни была стройна фигура, и как подтянуто не выглядела женщина со спины, кожа лица и шеи – вот что выдает истинный возраст, её не спрячешь под красивой одеждой. А это значит, что избавление от морщин, дряблости и сухости – вот наша цель! В современных кругах подборки эффективных упражнений нарекают модным словом фейсбилдинг. Уже не терпится узнать, что же это такое? С радостью познакомим вас с наиболее эффективными упражнениями для продления молодости лица после 40 лет, отзывы о которых на бьюти-блоггах бьют все рекорды по восторженности.

Но для начала проверьте, правильно ли вы подготовились к выполнению комплекса:

1. Следует удалить загрязнения, остатки декоративной косметики, после чего нанести на кожу увлажняющий крем.
2. Удобнее всего выполнять упражнения, сидя на стуле с высокой спинкой перед большим зеркалом, так вы сможете контролировать, правильно ли вы делаете все движения.
3. Не торопитесь, выполняйте упражнения размеренно с максимальным напряжением мышц.
4. Если в мышцах после выполнения упражнения есть ощущение жжения и покалывания, это значит можно переходить к следующему – эту группу мышц вы уже проработали.
5. Позитивный настрой, вера в результат – залог успеха!

Итак, представляем вашему вниманию подборку самых эффективных упражнений для подтяжки кожи лица и шеи.

Зона между бровей

Все упражнения по подтяжке лица нужно выполнять сверху вниз, а значит наше первое упражнение направлено на подтяжку кожи в области над переносицей.

1. Зафиксируйте брови пальцами у переносицы и нахмурьтесь 15-20 раз на 2-3 секунды каждый.
2. 5 раз проведите двумя пальцами (средним и безымянным) от середины бровей к вискам параллельно зоне роста волос.
3. Сложите вместе пальцы (кроме большого) и постучите их кончиками по переносице легкими движениями 1 минуту.

Лоб

С помощью этих упражнений вы не только избавитесь от морщин на лбу, но и устраните нависающее веко.

1. Указательными пальцами придавливаем брови и приподнимаем их вверх, совершая короткие толчки, до чувства жжения. После этого в течение 30 секунд тянем брови вниз трижды.
2. Фиксируем указательными пальцами зону роста волос, глаза закрыты, совершаем ими круговые движения по ходу часовой стрелки 3раза, затем против.
3. Максимально широко и резко распахиваем глазки, приподнимая брови 10-15 раз.
4. Кожу лба руками тянем вниз, а брови максимально поднимаем вверх 5-7 раз.

Щеки

К 40 годам щечки теряют свою упругость, поэтому именно в этом возрасте возникает необходимость ежедневно выполнять ряд упражнений для поддержания их в прекрасной форме.

1. Улыбнитесь, приподнимая уголки губ, и резко верните их в начальное положение. Повторяйте данное упражнение не менее 30 раз, представляйте какие движения в это время делают ваш щечки.
2. Приподнимите уголки губ в максимально возможную точку и задержите их в таком положении на 5-10 секунд. Повторите не менее 3-х раз.
3. Руки сложите в замок и упритесь в него подбородком. Направляйте движения рук вверх, а лицо напротив вниз в течение 15 секунд, сделайте 3 повтора.
4. Надуйте щеки и перекатывайте воздух слева направо на протяжении 30 секунд.

Нос

Многие женщины не знают, но оказывается с помощью специального упражнения можно не только сузить кончик носа, но и немного приподнять его вверх. Для этого указательным и большим пальцем одной руки захватите кончик носа, тяните его вверх, а указательным пальцем второй руки зафиксируйте кожу над верхней губой и оттягивайте её вниз. В день будет достаточно 5 повторений.

Нижняя зона лица

В данной зоне находятся губы, подбородок и шею, на их омоложение и будет направлен комплекс упражнений.

1. Сожмите губы в тонкую полоску, улыбнитесь, приподнимая уголки губ, снова опустите их. Повторяем эти движения на протяжении 30 секунд.
2. Складываем губы в трубочку, как будто задувая свечи, расслабляем, снова напрягаем губы, улыбаемся. Необходимо 5-10 повторов.
3. Вытягиваем губы в «хоботок» и в таком положении приоткрываем и закрываем рот 10 раз.
4. Совершаем 14 движений нижней челюстью в обе стороны.

Если ежедневно выполнять полный комплекс предложенных упражнений, то уже через месяц омоложение вашего лица станет не мечтой, а реальностью. Все окружающие будут допытываться к к какому косметологу вы повадились ходить и на какие процедуры решились, и только вы сами будете знать, этот результат – дело ваших собственных рук

Правильный косметический уход за кожей

Какой бы образ жизни не вела женщина, а без регулярного очищения, увлажнения и питания кожа её тела к 40 годам точно утратит и сияние и упругость. Для того чтобы этого не произошло косметологи всего мира разрабатывают современные и эффективные крема, маски и другие средства ухода. Вы можете выбрать подходящий вариант из предложенных продуктов в аптеках, магазинах, интернет-каталогах или же изготовить его своими руками.

Выбирая крем, необходимо знать о тех изменениях, которые происходят в вашей коже после сорока. В этом возрасте появление морщин часто связанно с тем, что способность клеток организма к выработке коллагена, эластина резко падает, да и поддерживать уровень влаги без подпитки извне кожа тоже уже не в состоянии. Именно поэтому хороший крем для возрастной категории 40+ должен содержать:

• белковые соединения – протеины (эластин, коллаген, кератин и др.) Но здесь важно знать, что молекулы готовых компонентов – коллагена и эластина, не способны проникнуть через кожный барьер, ввиду больших размеров молекул, поэтому лучше, если в состав продукта будут входить аминокислоты. Из них организм сам сможет создать необходимые производные;
• ретиноиды, так называемые производные от витамина А. Самые известные представители этих соединений – ретинальдегид, третиноин, ретинол, ретинол пальмитат и др. Именно они заставляют клетки кожи восстанавливаться и как бы «заполнять» морщины. Применять крема на основе данных компонентов до 40 не желательно, а вот после перехода через этот возрастной рубеж напротив очень рекомендовано;
• пептиды – не что иное как производные белка. Данные вещества с легкостью достигают самых глубоких слоев кожи, активизируют в них выработку коллагена. Наиболее известные соединения – полипептид, трипептид, матриксил, олигопептид.

Омоложение при помощи кремов, проверенных марок, содержащих компоненты из данныого списка может быть вполне эффективно. Производители предлагают массу продуктов данной категории, мы же перечислим 10 самых популярных и хорошо зарекомендовавших себя кремов по отзывам косметологов и потребителей:

1. NeutrogenaHealthySkin Anti-Wrinkle Cream 40мл. Омолаживающий крем, основным направлением действия которого является увлажнение.
2. Coral Club C7 Age Defyind Moisturizer – увлажняющий крем для замедления процессов старения производства Коралловый клуб.
3. VichyLiftactivRetinol HA 30мл – крем, содержащий ретинол для женщин 40+.
4. OLAY Крем «Regenerist. МикроСкульптор лица» 50 мл.
5. Clarins Multi-Regenerante Jour крем с лифтинг эффектом 40+.
6. Крем Эксперт Черный жемчуг после 46 лет 50 мл . Бюджетный вариант для омоложения кожи 45+.
7. L`Oreal Age Perfect 50 мл. Благодаря содержанию меланин-блока не только омолаживает кожу, но и устраняет пигментные пятна.
8. VichyNeovadiol. Для омоложения чувствительной кожи 40+.
9. Plazan. Крем-коллаген, обещает мгновенную подтяжку и эффективное питание кожи.
10. OlayTotalEffects. Эффективная борьба с основными 7 признаками старения кожи.
11. L`OrealDermaGenesis. Увлажняющий крем для дам 40+.

Конечно же можно самостоятельно подобрать подходящий для себя вариант из данного списка, но лучше сделать это совместно с косметологом. Ведь специалист поможет выбрать продукт с учетом возраста, типа, состояния и потребностей вашей кожи.

Уход за ногтями и волосами

Как бы прекрасно не выглядела ваша кожа и как бы подтянута не была фигура, с отросшими корнями поседевших волос и поломанными, неухоженными ногтями вы точно будете выглядеть гораздо старше своих лет. Поэтому если желаете производить прекрасный эффект на всех окружающих поход к мастеру маникюра 2 в месяц, а также к стилисту-парикмахеру просто необходимы.

Надоели банальные оттенки русого? Выглядеть моложе своих лет помогут такие техники окрашивания волос как блондирование, колорирование. Также не лишним сделать современную стрижку, которая не будет требовать слишком много времени на укладку. Также не стоит забывать и о том, что нет ничего хуже, чем несвежие волосы, лучше сэкономьте время на макияже, но помыть голову нужно обязательно!

Правильно подобранный гардероб

Казалось бы джинсы, короткие юбки и смелые расцветки – что может сделать вас моложе? На самом деле одевшись в данные наряды, вы произведете эффект не молодой, а выглядящей так, как «молодящиеся» женщины. Конечно же никто и не говорит что достигнув 40, каждая женщина обязана облачиться в длинный бесформенный балахон – вовсе нет! А вот подобрать пару элегантных платьев, классических юбок и брюк и модных блуз будет весьма кстати. Выглядеть одновременно молодо и солидно вполне возможно.

«После 40 жизнь только начинается – это я теперь точно знаю», – так говорила героиня весьма известного фильма, и это правда. Если вы воспользуетесь нашими советами, то и выглядеть будете также прекрасно и молодо как в самом начале своего жизненного пути. На самом деле, привлекательность и красота доступны женщине в любом возрасте Главное – иметь желание и проявить упорство на пути к ним. Будьте очаровательны всегда!

Как выглядеть моложе в 40 лет: действенные рекомендации

Поговорим о вас, дорогие женщины. Говорить будем о том, как быть молодой долгие-долгие годы.

Косметология: актуально, но опасно

На сегодняшний момент очень опасна и очень актуальна тема косметологии. Посмотрите, когда вы приходите к косметологу, чаще всего это начинается с чего-то малого, безобидного: выдавить 3 прыща, положить маску, сделать массаж, и вроде как все.

Потом вам предлагают подколоть какие-либо кислородные коктейли, вроде бы тоже безобидно… Потом немножечко увеличить губы, вроде как их немного увлажнить. Потом залить филлер под глаза, затем немножечко приподнять глазик при помощи ботекса, потом поставить ниточки…

И вот – не очень понятны границы – когда с эти начинать и когда с этим нужно заканчивать, чтобы не переборщить? Иногда смотришь на девушку и так и хочется оторвать руки у ее косметолога. Но ведь косметолог – такой же человек, как и эта девушка. Но он просто перестает видеть – «замыливается глаз».

«Замыливается глаз» — это происходит как у косметолога, так и у женщины, которая к нему ходит. Женщина перестает адекватно себя оценивать со стороны и начинает видеть лицо сегментарно, а всю картину!

Она видит, что был вот тут была впадинка, а сейчас ее нет; она видит, что носик был раньше вот такой, а сейчас он тоньше; она видит, что раньше тут была носогубка (вид морщин), а сейчас она разгладилась. А то, что в целом твое лицо выглядит нездорово, отечно (особенно — отечная область вокруг глаз), ты не замечаешь. Ты уже не можешь адекватно оценивать свой образ.

Это не значит, что не нужно прибегать к косметологии. Нужно! НО настолько аккуратно!!!

Выражение лица

Часто видишь такую красивую женщину, но как будто говна наелась – вся такая вот недовольная и т.д. Второй момент – это когда женщина в депрессии: на лице тоска, печаль. И это все виснет на лице и идет тяжесть на уровне энергии.

И в этом случае молодости нет! Молодость идет через глаза – блеск глаз, через улыбку, через активные действия, через эмоции. Если взгляд понурый, потухший – это старит, сразу откидывает 50% всей красоты, прибавляет лет 10.

Женщина как угодно может укладывать свои волосы и краситься, но, если она не зажгла свое лицо – все пропало. Необходимо быть легкой. Молодость – это легкость.

Ловите свой точный индивидуальный вес

Лишний вес делает грузной женщину, он наливает ей года. Иногда не понимаешь – сколько человеку лет – 30, 40, 50 или 60… Очень толстая женщина как бы не стареет, но как бы и не молодеет. Ее вздуло и пребывает человек в одном возрасте «всегда 50» — и в 20 лет, и в 30, и в 40.

Худой тоже быть нельзя – если женщина очень худая – это тоже будет дряхленько смотреться. Нужно настолько точно ловить свой вес – ваш индивидуальный вес! Отслеживаете свои лишние килограммы и стараетесь быть в хорошей форме.

Излишнее увлечение спорт залом

Ярые любители спорта не согласятся, возможно. Девушка ходит, яро занимается, все качает и качает… Да, пресс красивый, попа супер накаченная, фигура идеальная… А с лицом то что? Возможно, происходят какие-либо процессы обезвоживания, все индивидуально. Но лица у женщин, которые любят хорошенько покачаться, становится очень старое, изношенное, изможденное. Следите, пожалуйста за своим лицом и стараетесь сильно не увлекаться этим.

Уход за собой в 40 лет

То, что «прокатило» в 20 лет, уже не прокатит сегодня!

Вы понимаете, о чем речь. Если в 20 лет мы могли завалиться спать после дискотеки, не помыться, с косметикой – и с утра умыться и как огурчик пойти в универ красивая. Сейчас так не получится…

Сейчас нам нужно:

• долго спать;
• соблюдать режим;
• много гулять на свежем воздухе;
• кушать полезные продукты;
• минимизировать алкоголь;
• отказаться от курения;
• заниматься ежедневным сексом;
• делать массаж;
• принимать утренний прохладный душ и вечерний горячий;

Нужно организовать свой день – как в детском саду =) На завтрак – это свежие фрукты, каша, соки… Постоянный строгий-строгий фанатичный режим дня! Это помимо всех тех, кремов, которыми вы пользуетесь и т.д. Режим дня намного важнее.

Не переусердствуйте не работе

Нужно чувствовать свою приемлемую нагрузку. Нужно себя щадить. Ранее, когда вам было 20 лет, вы могли пахать, как лошадь. Сейчас, чтобы выглядеть моложе в 40 лет, нужно себя не перегружать.

Очень видно женщину, которая пашет и женщину, которая сидит дома и чистит перышки.

И вот хороший возникает вопрос — должна ли женщина работать? Женщина очень быстро, в отличии от мужчины изнашивается. И порой, это очень трудно восстановить. Также очень трудно восстановиться бывшим наркоманам, алкоголикам, заядлым курильщикам.

Берегите себя, вы у себя одна!

 

Как женщине сохранить молодость после 40 лет

Согласно современной классификации ВОЗ, женщина считается молодой до 45 лет. После этого одни пополняют ряды зрелых дам, а другие — прекрасных женщин без возраста. Рассказываем, какие семь привычек помогут остаться молодой как можно дольше.

1. Научитесь слушать свое тело

Каждый приходит к этому периоду в разном состоянии и каждый по-разному переживает его, потому средства поддержки здоровья и красоты у разных женщин будут отличаться. С этого возраста все, что вы делаете со своим телом, должно подбираться строго индивидуально и отвечать вашим потребностям в конкретный период времени. Рецепты «я делаю так вот уже 10 лет» стоит пересмотреть, как и надежды на то, что все само собой пройдет естественно и гладко. 

Для начала встройте в свое расписание регулярные проверки у врачей, которые помогут вам отслеживать все изменения и свести их последствия к минимуму для здоровья и внешности. Если до сих пор в вашем ежедневнике не значатся следующие специалисты и процедуры, самое время вписать:

• Терапевт — раз в год для контроля артериального давления, анализа крови на биохимию, уровня витаминов D и B12, при недостатке которых назначается вспомогательная терапия.
• Гинеколог — раз в год для профилактического осмотра и маммографии, раз в два года для онкоцитологического скрининга.
• Стоматолог — раз в полгода для профилактического осмотра и чистки зубов.
• Дерматолог — раз в год для скрининга состояния вашей кожи, наблюдения родинок, пигментации и планирования антивозрастных бьюти-процедур.

В 40 лет нужно начать бегать по врачам.

Елена Асакер Акушер-гинеколог, специалист anti-aging медицины

Даже если вам очень повезло, даже если вы совершенно здоровы. В этом возрасте в организме происходят значительные изменения, и свою систему в это время, образно говоря, надо взломать, проверить и прокачать так, чтобы она могла работать в новых условиях еще долго.

2. Измените рацион

Хотя приближение к возрастному рубежу и не предполагает перехода на жесткую диету, многим женщинам именно перемены в питании даются сложнее всего.

Переломить пищевое поведение бывает очень сложно.

Елена Асакер Акушер-гинеколог, специалист anti-aging медицины

Трудно отказаться и от лишней чашки кофе, и от десерта. Однако если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего. Для женщины это продукты, богатые клетчаткой: фрукты, овощи, бобовые и зерновые. В рационе также должна быть жирная рыба. А вот красное мясо лучше вводить в меню не более двух раз в неделю, его частое употребление способно усилить внутренние воспалительные процессы. Также с этого возраста становится необходимым употребление достаточного количества жидкости. Пейте много воды!

3. Найдите нужных людей

Хорошо, если к настоящему моменту вы уже успели обрасти связями, а если нет, то именно сейчас стоит собрать тот круг специалистов, с которыми вы будете готовы остаться надолго: парикмахера, косметолога, визажиста, личного тренера, психолога, врачей.

Случайные эксперименты над собой теперь могут сыграть не в вашу пользу, а вот надежные помощники, которые понимают ваши потребности и вместе с вами наблюдают ваши изменения и оценивают эффективность тех или иных процедур, окажутся кстати. А процедур понадобится много. Гормональные изменения приводят к тому, что выработка коллагена и эластина снижается — появляется сухость тканей, а вместе с ней их уязвимость и провисание. На этом фоне также обостряются проблемы с сосудами, кожная гиперпигментация. Эти проблемы не решатся с помощью домашних средств — за эффективным методом обращайтесь к профессионалам. 

4. Отрегулируйте режим дня

Не зря звезды, которым больше 40 и которые выглядят моложе, чем их тридцатилетние коллеги, наперебой твердят, что главный их козырь — это сон красоты. Качественный сон — одно из главных условий здоровья и молодости, недооценивать его нельзя. Кроме отдыха и возможности восстановиться, правильный сон влияет на настроение, реакции и даже помогает контролировать чувство голода в течение дня.

Сон должен быть непрерывным и составлять 7-9 часов.

Елена Асакер Акушер-гинеколог, специалист anti-aging медицины

Чтобы просыпаться борцами, нам нужен мелатонин, который вырабатывается только при качественном сне с 12 ночи до 5 утра. Именно этот горомон запускает все биологические ритмы в организме, поэтому важно ложиться спать до полуночи.

Также необходимо придерживаться интервального голодания в ночное время и сохранять промежуток в 12–14 часов между ужином и завтраком. Это достаточно простой совет, но эффективная профилактика многих состояний, которые становятся причиной раннего старения организма и возрастных заболеваний.

5. Измените тренировки

Даже тем, кому повезло с генетикой и метаболизмом, теперь все-таки придется отправиться на тренировки. В возрасте 40–50 лет женщины любой комплекции склонны терять форму и обрастать жирком. Происходит это потому, что организм  теряет объем сухой мышечной массы, если она становится не особенно востребованной (при офисной работе, например). И даже если вы придерживались сбалансированного правильного рациона, калории на поддержание мышечной массы больше не расходуются в прежнем объеме, а откладываются в запасы.

Возможно, вы и так ведете активный образ жизни и посещаете фитнес-классы, однако в 40 лет для поддержания здоровой формы придется полюбить железки и регулярно делать упражнения — такая нагрузка поможет удержать мышечный объем на нужном уровне.

Молодость вернуть нельзя, но можно ее не потерять.

Елена Асакер Акушер-гинеколог, специалист anti-aging медицины

В 40 лет еще не поздно сесть в этот вагон, изменить образ жизни и продлить здоровье и функции, в том числе сексуальные, на много лет.

Разница во внешнем виде и физическом состоянии женщин старше 50 лет, которые с молодых лет начинали заботиться о себе, и теми, кто так и не приобрел полезных привычек, огромна. Сегодня косметология и гинекология (которые в программах антивозрастной терапии взаимодействуют очень плотно) обладают широким спектром технологий и методик, о которых вы можете даже не подозревать до обращения к специалисту, а также позволяют женщинам прекрасно выглядеть и чувствовать себя и в 50, и в 70, и старше.

7. Научитесь справляться со стрессом

Средний возраст полон разных переживаний. Нам приходится одновременно приспосабливаться к изменениям собственного тела, наблюдать, как стареют наши родители и взрослеют дети.

Стресс этого периода — один из важнейших факторов, на который реагирует здоровье и который без труда читается в нашем внешнем виде. Не позволяйте стрессу свести на нет все ваши усилия, вложенные в вечную молодость.

• Находите время для себя, сделайте уход за своим здоровьем ежедневной и неизменной частью своей жизни.
• Освойте техники расслабления и медитации (воспользуйтесь мобильным приложением с расслабляющими медитациями, составьте лист любимых видео АСМР).
• Обращайтесь за помощью к психологу.
• Воспользуйтесь нашим списком и измените повседневные привычки. По словам психологов, планирование и выполнение конкретных действий, направленных на улучшение здоровья, способно сделать переход в категорию «дама средних лет» мягким и спокойным.

Больше советов тем, кто хочет оставаться молодой всегда:

Как выглядеть моложе после сорока лет? :: SYL.ru

Считается, что с годами вино становится еще более вкусным и ароматным, так и любая женщина с возрастом приобретает очарование: к сорока годам уже накапливается жизненный опыт, вместе с тем, зрелая красота придает особый шарм. Однако представительницы слабого пола все чаще в этом возрасте задумываются о том, как выглядеть моложе. Стоит знать, что если женщина смотрит на будущее с оптимизмом, то у нее гораздо больше шансов продлить свою молодость. Ведь сорокалетний рубеж можно рассматривать как начало нового этапа как в личной жизни, так и карьере. Однако существуют несколько правил, подсказывающих, как сохранить молодость после 40.

Не переедать

Это правило гласит о том, что не стоит из еды делать культ. Для того чтобы организм был в тонусе, необходимо вставать из-за стола полуголодной. Для лучшего самочувствия желательно оставаться в одном весе.

В меню должны быть продукты, соответствующие возрасту

Задумываясь о том, как выглядеть моложе, необходимо знать, что с возрастом в организме женщины происходят различные физиологические изменения. Поэтому рацион питания со временем должен меняться. Так, например, молодой организм остро нуждается в белке. А после сорока лет особую пользу приносят продукты, содержащие бета-каротин. Содержится он в морковке. Если женщине больше 50 лет, то в рационе должны преобладать кисломолочные продукты, творог. В них много кальция, так необходимого для костей.

Заниматься делом, которое нравится

Работа может как добавлять жизненных сил, так и забирать их. Поэтому, решая, как выглядеть моложе, необходимо уделить внимание и этому вопросу. Ведь, выполняя свои обязанности в удовольствие, а не по принуждению, человек чаще пребывает в хорошем настроении, становится открытым миру.

Любить и быть любимой

Даже если в силу определенных обстоятельств к сорока годам женщина остается одна, ей стоит постараться найти себе пару. Было замечено, что те представительницы прекрасного пола, которые живут одни, выглядят старше. Забота и любовь – вот лучшие средства, помогающие справиться со старением. А регулярные занятия любовью не только омолаживают организм, но и укрепляют иммунную систему, положительно влияют на работу органов и систем, стимулируют выработку эндорфинов.

Спать в прохладной комнате

Как сохранить молодость и здоровье после сорока? Следить, чтобы в спальне воздух был не выше 19 градусов. Именно при такой температуре сон более глубокий и здоровый, а, значит, старение организма в этот период замедлено.

Двигаться

Все знают, что физическая активность продлевает жизнь, поэтому даже короткие занятия гимнастикой помогут удержать процессы старения.

Баловать себя

Чтобы жизнь не казалась серой и монотонной, необходимо самостоятельно создавать себе праздник. Почему бы иногда не позволить себе съесть любимое лакомство, не сходить в кино? А может, вы любите ходить по магазинам? Хорошее настроение способно украсить любую женщину.

Выплескивать эмоции наружу

Те женщины, которые постоянно себя в чем-то винят, ругают, становятся уязвимыми к множеству недугов. Поэтому не стоит копить в себе негативные эмоции: плохое настроение — поплачь, разозлилась – покричи.

Упражнять ум

Умственная деятельность тоже требует постоянной тренировки. По мнению некоторых ученых, единственным самым эффективным средством от старения является живая мысль. Поэтому, отвечая на вопрос о том, как выглядеть моложе, необходимо постоянно нагружать мозг и заставлять его работать. Так каждая женщина сможет продлить себе молодость!

Как женщине после 40 лет одеваться стильно и выглядеть моложе

Жизнь после 40 лет только начинается, и самое время внести новые яркие краски. Это время обнуления, начало нового этапа жизни. Добиться совершенства, выглядеть роскошно – посильная задача для каждой. Забыты комплексы и навеянные воспитанием, нормы, прекрасное время для внешнего перевоплощения. До мельчайших нюансов изучены особенности фигуры, цветотипа, осталось только применить опыт для создания нового, современного образа.

Основа удачного лука

Вне зависимости от возраста, у каждой женщины должен быть базовый гардероб. Основа основ и в 20 и в 60 лет, позволяющая создать гармоничный ансамбль для деловой встречи или шумной вечеринки.

Как подобрать базовые вещи:

• белая сорочка – приталенная, объемная, хлопковая, шелковая, зависит от особенностей фигуры, лучше остановиться на классических вариантах кроя, подходят под узкую юбку карандаш и небрежные бойфренды, легко выглядеть сексуально или вернуться к образу бизнес вумен;
• брюки сигареты – подходят женщинам не только с идеальными ногами, припуск в пару сантиметров по всей длине делает силуэт стройным, изящным, выбирать модели из плотного коттона, длиной чуть ниже щиколотки;

• как одеваться в 40 лет женщине стильно советовала еще великая Коко Шанель, ее черное платье актуально и сегодня, маленькое, не значит мини, лаконичный фасон без обилия рюшей, декора – вот что нужно найти, прямой или трапециевидный силуэт позволит создать огромное количество повседневных и праздничных образов;

• белая футболка – отличный способ оживить свой внешний вид, выглядеть моложе своих лет поле 40. Образ великолепно смотрится с алой помадой и лодочками на шпильке для романтического свидания, с кашемировым кардиганом и джинсах скинни можно провести уютный вечер в семейном кругу;
• черный пиджак должен быть из дорогого качественного материала, важно правильно подобрать фасон, стройным высоким модницам выбирать удлиненные варианты с ярко выраженной линией плеч, для миниатюрных женщин подходят аккуратные блейзеры, дублирующие все изгибы тела;
• базовый гардероб для женщины 40 лет не обходится без пальто, стоит забыть о привычных классических моделях с выточками на талии, актуальны прямой крой, объемные рукава, или мужской фасон – зависит от особенностей фигуры, классической цветовой гамма – бежевые, молочные, шоколадные, а также все оттенки серого.

Особенности гардероба после 40

Модные тенденции меняются со скоростью света, выбрав свой стиль, можно лишь заимствовать новинки фэшн индустрии. Основная ошибка – пытаться скрывать свой возраст, надевая неуместные комплекты. Кислотные футболки с мультяшными героями, так же как и вязаные платья в пол – персоны нон грата в гардеробе зрелых, уверенных в себе женщин. Главное правило – лаконичность и элегантность, подкрепляемые сияющей улыбкой.

Создание образа:

• мода для 40 летних женщин включает разнообразие фасонов, расцветок, поэтому не стоит ограничиваться стандартными черным, белым, бежевым, выбирая глубокий синий, нежный васильковый или теплый оливковый;

• цветовая гамма должна соответствовать цветотипу внешности, это позволит не только гармонизировать лук в целом, но и выигрышно преподнести внешние данные, освежить лицо, подчеркнуть сияние локонов;
• не стоит отказываться от принтов – асимметрия линий, турецкий огурец, цветочные мотивы – могут присутствовать, но в деталях или одном элементе одежды, рисунок должен быть выполнен на качественной ткани, а синтетические платья-халаты не стоит носить и в 70 лет;

• часто женщины, желая выглядеть моложе, одевают все самое лучшее и сразу, отправляясь в булочную, но сверкающие бриллианты и меховые накидки уместны лишь на праздничном вечере, стоит всегда помнить о поводе, перед тем как выбрать наряд;
• одеваться после 40 женщинам нужно чувствуя собственное настроение, есть желание надеть розовый жакет, обязательно включить его в образ, но уравновесить более нейтральными, спокойными элементами одежды – бежевым платьем, горчичными брюками или нюдовой сорочкой.

Важно не забывать об изюминке, создавая спокойные, классические тандемы легко слиться с толпой, шелковый яркий палантин, цветная сумка или туфли – задают настроение всему луку.

Как одеваться в 40 лет, чтобы выглядеть моложе

Кэжуал правит миром, в форме смарт, бизнес или спорт, зависит от повода. Неудобные юбки, безумные платья, в которых страшно наклонится – канули в небытие. Концепция фэшн индустрии направлена на создание максимального комфорта в вечернем и повседневном образе.

Одежда, которая делает моложе после 40 лет:

• уделять внимание силуэту: именно соблюдение пропорций позволит выглядеть молодой и стройной, расставив акценты на достоинствах, искусно скрыв небольшие особенности фигуры;
• выбирать подходящие по цветотипу тона: холодные оттенки одежды возле лица освежат женщину с холодным оттенком кожи, теплые тона подойдут женщинам с теплым цветотипом. Светлые цвета в одежде мододят, а темные делают женщину старше;
• красивую линию декольте и плеч отлично подчеркивают блузы с вырезом лодочкой, обязательно нужно обозначать линию талии – тонким поясом или выбирать соответствующий крой платья;
• стройные ноги великолепны с узкими брюками, юбками трапециями и карандаш, но длиной чуть выше колена, экстремальные мини выглядят вульгарно и безвкусно;

• обязательно подобрать аксессуары – массивные очки, шарфик – этого достаточно, обилие акцентов всегда делает образ тяжелым, теряется естественная привлекательность, каждая деталь смотрится отдельно, сложно создать единый комплект;

• носить после 40 чтобы выглядеть моложе исключительно украшения из благородных металлов. Бижутерии сказать однозначное «нет», янтарные бусы и малахитовые серьги автоматически переносят в прошлый век, аккуратные наборы из серебра, золота подчеркнут элегантность.

Размер плюс – мода для роскошных дам

Женственные формы возвращаются на подиумы, объемные балахоны больше не должны скрывать природные достоинства. Не стоит садиться на очередную одежду, лучше пересмотреть гардероб, для создания правильных, выигрышных сочетаний.

Одежда, для пышных женщин:

• предпочитать монохромные образы – в синем, бордовом, коричневом, винном, сером цвете, стройнить может не только черный, желательно сочетать различные текстуры – джинс, кружево, трикотаж, твид, шелк;

• светлая и блестящая одежда обязательно комбинируется с темными элементами, она визуально расширяет, добавляет объем, лучше белый, бежевый, пастель использовать по центру или на узких частях тела;

• чтобы одеваться полной женщине в 40 лет стильно, стоит выбирать выигрышные принты — вертикальные или диагональные полоски, мелкие рисунки (цветы, горох), орнаменты, избегать крупных элементов, объемного декора, они прибавляют лишние сантиметры;

• обязательно сочетать узкие элементы с объемными – леггинсы со свободными блузами, платье футляр с удлиненным жакетом, это поможет уравновесить пропорции, визуально выглядеть стройнее;
• платья должны стать основой гардероба пышных дам, именно женственные фасоны помогают создать силуэт песочных часов, идеальные формы и тонкая талия воплощаются благодаря платьям халатам, рубашкам (с поясом), трапеции.

За секунды делает силуэт стройнее и выше обувь на каблуках.  Это может быть удобная танкетка, каблук кирпичиком, рюмочкой. Следует избегать низкого хода и массивной платформы, прерогатива исключительно молодых, худеньких девушек.

Тенденции 2019

Зрелым дамам стоит уменьшить в гардеробе количество брюк в пользу платьев, юбок. Удачный фасон, легкий макияж, удобные лодочки – все, что нужно для роскошного образа.

• Возглавляют модные платья 2018 для женщин после 40 лет модели из бархата. Приталенные или наряды прямого кроя, успешно используются в повседневных образах в тандеме с кожаными куртками и объемными пальто.
• Меховая отделка подола или рукавов в монохромных нарядах – лучшее решение для вечернего выхода. Можно сочетать с массивными украшениями, обувь предпочесть на тонкой шпильке.
• Асимметричный крой позволит скрыть недостатки фигуры. Удлинить ноги, спрятать бедра-галифе, подчеркнуть изящную талию – помогут платья из плотных, фактурных материалов.

• Дизайнеры предлагают сочетать в фасонах прямого и трапециевидного кроя объемные рюши. Использовать этот элемент можно для коррекции фигуры, создавая округлые мягкие формы.
• Теплые платья представлены из шерсти, твида, плотного трикотажа. Стоит забыть о кожаных моделях, достаточно агрессивны, визуально добавляют годы. К зимним моделям подходят каркасные сумочки сочных оттенков, носить уютные изделия следует с высокими сапогами.

Модно одеваться в 40 лет женщине помогут простые, базовые элементы гардероба. Яркие аксессуары, добавят индивидуальность образу. Цикличность тенденций позволяет следовать собственному стилю, с течением лет вносить лишь легкие корректировки.

Посмотрите видео как одеваться стильно после 40 лет и какие базовые вещи выбирать в этом возрасте:

Как выглядеть моложе после 40 лет советы от Джен Гюнтер

Джен Гюнтер – известный в Америке гинеколог, акушер. Она родилась в Канаде и сейчас проживает в США штат Калифорния. Большей части своей популярности она обязана внешнему виду, а именно потрясающей коже. В свои 45 лет доктор Гюнтер выглядит на 25.

Конечно, как успешная современная женщина, мисс Гюнтер ведет блог, у нее тысячи подписчиков в социальных сетях. Многие из них восхищены ее внешностью и не раз просили поделиться секретами омоложения.

В США является нормой для женщин обращаться к услугам косметологов и пластических хирургов. Но Дженнифер Гюнтер всегда подчеркивает, что она против того «ужаса», который женщины делают со своими лицами во имя молодости.

По ее мнению, коллаген не делает лицо моложе, оно просто опухает; ботокс дает гладкий лоб, но со странным уплощением на переносице и сумасшедшими дугообразными бровями; химический пилинг делает большинство людей блестящими, как змея, которая только что сбросила кожу.

По просьбе подписчиков доктор Гюнтер поделилась своими секретами сохранения молодости кожи. Они просты и доступны каждой женщине:

Нет частым умываниям! Грязнуля? Но этот совет дал ей дерматолог, когда Дженнифер была 16-летним подростком с проблемной кожей.

Этот дерматолог старой школы сказал, что частое умывание грозит высушиванием кожи, она начинает продуцировать большое количество жира. Умывание мылом не убивает бактерии, а просто равномерно распределяет их вокруг лица и оставляет приятный запах.

Мыло просто создает иллюзию чистоты. Джен Гюнтер запомнила советы дерматолога, и теперь после тренировки она принимает душ без мыла, просто позволяет воде стекать по лицу и телу, и почти всегда она засыпает с макияжем.

Это покажется ужасным для многих, но если макияж так страшен для кожи, то нельзя и наносить его, не говоря уже о том, чтобы ходить с макияжем весь день.

Мисс Гюнтер снимает макияж только перед тренировкой или когда планирует обновить его, тогда она использует подушечки для снятия макияжа Neutrogena или чистое глицериновое мыло для умывания и оливковое масло, чтобы снять тушь.

Тренировки. Физические упражнения увеличивает приток крови, что держит ткани в тонусе. А дополнительный приток крови к коже головы ускоряет рост волос.

SPF-защита. Дженнифер Гюнтер из солнечного штата Калифорния обязательно пользуется солнцезащитным кремом, наносит его каждое утро. Она использует увлажняющий крем с фактором защиты SPF 15. Перед тренировкой или на пляже она использует крем с SPF 30.

Мисс Гюнтер также призналась, что с удовольствием носила бы шляпу для защиты от солнечных лучей, но постоянно забывает о ней, выбегая из дома.

Защита для глаз. Кожа в этой области самая тонкая и чувствительная, также нельзя пренебрегать зрением. Доктор Дженнифер Гюнтер сама носит солнечные очки и рекомендует своим подписчикам.

Кроме защиты глаз, бонусом в пользу солнцезащитных очков идут результаты исследования американских ученых: этот аксессуар повышает внутреннюю уверенность в сексуальности.

Альфа-гидроксильная кислота. Выступая против любой химии, Дженнифер допустила единственную уступку – это увлажняющая кожу добавка альфа-гидроксильная кислота.

По ее словам, это соединение делает кожу плотнее и эластичнее. Доктор Гюнтер признается, что из-за лени выбирает многозадачные косметические продукты: так, увлажняющий лосьон содержит в себе защиту SPF и выполняет роль солнцезащитного крема.

Отказ от вредных привычек. Конечно, медик по образованию мисс Гюнтер прекрасно понимает вред никотина, алкоголя на организм человека. Она никогда не курила, также избегает никотинового дыма, где бы ни находилась.

Улыбка и позитивный настрой. Да, это банально, но во время улыбки используется меньше мышц, чем когда человек хмурится.

Значит у сердитых людей, морщины появляются быстрее.

Качественное питание. Никаких химических веществ, баланс фруктов, овощей и белка.

Никакой пудры. Доктор Дженнифер Гюнтер выбирает для макияжа хорошую основу и не носит пудру. Пудра оседает в морщинах и подчеркивает их, что делает женщину старше.

Сама мисс Гюнтер пользуется основой под макияж Chanel. Фотографии до/после она выкладывает в своем блоге, чтобы читатели могли наглядно убедиться, что кожа лица с правильно подобранной основой разглаживается и выглядит более матовой и привлекательной.

Советы Дженнифер Гюнтер просты и понятны (может, за исключением, отказа от умывания), тяжело начать им следовать, мешает вечное «несегодня». Пусть для всех желающих поменять свой образ жизни станет примером и стимулом то, как выглядит Дженнифер в свои 45 лет.