В чём бегать осенью: одежда для тренировок в холодное время года
После тёплого лета резко наступают холода, период затяжных дождей и слякоти, а это значит, что пора полностью менять униформу для беговых тренировок. Если ты как раз хотела начать заниматься бегом, необязательно откладывать новую полезную привычку до весны, ведь с правильно подобранной экипировкой можно не бояться непогоды.
Как одеваться для бега осенью
- Главный принцип — одевайся слоями. Лучше несколько тонких предметов одежды из специального высокотехнологичного материала, чем одна куртка или свитер из тёплой ткани.
- Одежда для бега должна позволять твоему телу дышать, испарять влагу, не сковывать движения и защищать от дождя и ветра. Нельзя одеваться слишком тепло: это чревато перегревом, но и тончайшие худи не подойдут для бега в осеннюю пору.
- Для бега осенью необходимо руководствоваться правилом 10 градусов: одевайся на тренировку так, как если бы температура была ровно на 10 градусов больше той, что указана на термометре.
- Для 10 — 15 градусов подходят футболка и шорты для бега.
- Для 5 — 10 градусов — футболка с длинными рукавами и тайтсы.
- Для 0 — 5 градусов — футболка с длинными рукавами и тайтсы.
- Для -10 — -5 градусов — 2 верхних слоя одежды для бега, 1 нижний слой.
- Для -15 — -10 градусов — 2−3 верхних слоя одежды для бега, 1−2 нижних слоя.
- Ниже -15 градусов — 3 верхних слоя, 2 нижних.
- В ветреные дни обычно бывает чуть холоднее, в этом случае используй ещё один верхний слой, защищающий от ветра.
- Одежда для бега напрямую зависит от интенсивности нагрузки: для лёгкого бега трусцой стоит утеплиться поплотнее, а для соревнований и темповых тренировок выбирай одежду полегче, но потом обязательно переоденься в сухое и тёплое.
- Ориентируйся на индивидуальные особенности организма: кому-то тепло и с одним слоем одежды, а кто-то мёрзнет в многослойной экипировке.
Одежда для бега осенью: слои одежды
- Первый слой — футболка с коротким или удлинённым рукавом из специального материала для бега. Чаще всего футболки изготавливают из спортивной синтетики, поскольку хлопковая ткань быстро намокает от пота и переохлаждается. Обращай внимание на пометку «running»: такие вещи созданы именно для бега и адаптированы к изменениям погодных условий. На этикетке или самой одежде могут быть указаны дополнительные пояснения, которые помогут ориентироваться при выборе одежды для бега.
- Второй слой зависит от погоды больше, чем первый. В температурном диапазоне от +5 до +10 градусов можно обойтись футболкой и ветровкой, но в холодную и сухую погоду ниже + 5 утеплись флисовой кофтой или худи поверх футболки с удлинённым рукавом.
- Третий слой — спасительная ветровка от дождя и ветра. Специальная куртка для бега осенью называется виндстопером, она состоит из непроницаемых материалов и дополнена специальными неоновыми полосками для улучшения видимости. Светоотражающие вставки нужны для того, чтобы бегуна было видно издалека водителям и пешеходам.
- Защита от дождя — куртки для бега оснащены капюшоном, также голову можно прикрывать бейсболкой из дышащего материала с плотным козырьком.
- Ноги должны быть в тепле. Осенью и зимой шорты убираются в ящик с летними вещами, на смену им приходят беговые тайтсы. Это — специальные лосины для бега, которые не мешают движениям ног, плотно облегают тело и практически не деформируются из-за регулярных тренировок и стирки. Тайтсы бывают трёх видов: по всей длине ноги, до колена и совсем короткие шорты. Осенью лучше всего выбирать длинные тайтсы, чтобы уберечь ноги от переохлаждения.
Одежда для бега осенью: дополнительные предметы
- Под футболку и тайтсы необходимо надевать специальное дышащее бельё. Материал белья выводит лишнюю влагу и не пропускает тепло тела наружу.
- Перчатки для бега осенью и зимой — незаменимая вещь для пробежек в морозную погоду. Они сделаны из лёгкого синтетического материала и надёжно защищают руки.
- Голову можно утеплять не только при помощи бейсболки и капюшона, но и добавлять спортивный бафф. Это головной убор, который можно надевать разными способами.
- Кроссовки для бега по пересечённой местности выполнены из влагостойких материалов, с удобной подошвой и защитой от скольжения.
Как одеваться осенью девушкам фото
Хотите узнать все секреты, как одеваться тепло и стильно осенью? Тогда вам точно пригодятся наши шпаргалки из этой статьи!
Яркая верхняя одежда
Стильная и яркая верхняя одежда – это уже половина успеха в создании комфортного и красивого осеннего образа. Если вы хотите в холодный сезон выглядеть интересно и непосредственно, пора перестать прятаться в темный пуховик с прошлого года. Чтобы выделиться из толпы, нужно выбрать что-нибудь поинтереснее.
- Крутая шуба из искусственного меха может стать верным спутником модницы в любую холодную погоду. Стопроцентным попаданием в тренды будет модель из однотонного или принтованного меха. Самые продвинутые модницы по-прежнему в восторге от леопардового окраса. Прелесть такой шубы в том, что она успешно комбинируется с повседневными, классическими и спортивными вещами. За холодный сезон как раз можно успеть попробовать все варианты!
- Пуховик – это, пожалуй, самый практичный и согревающий вариант верхней одежды. Он будет еще и стильным, если вы выйдете за рамки скучных расцветок и непримечательных фасонов. Раскрасить осень в яркие краски поможет пуховик в модном желтом, красном, фиолетовом, розовом или металлическом цвете.
- Чувствовать себя комфортно даже в самый лютый ветер может помочь и дубленка. Она уже несколько сезонов подряд занимает лидирующую позицию в мире трендов и радует многообразием фасонов и моделей. Дизайнеры уверены: каждая модница сможет подобрать дубленку на свой вкус и дать стильный отпор холодам.
- Для прохладной осени отличной идеей будет кожаный плащ. Смело, но так стильно и притягательно!
- Универсальный и стильный тренч оценят, как девушки в 20 лет, так и женщины за 50.
Берем ведущие тренды на заметку
- Настоящий хит этого сезона – широкие брюки. Они отлично зарекомендовали себя в сочетании со свитером, водолазкой и рубашкой. В качестве верхней одежде изящно смотрится классическое пальто. Подобную комбинацию могут взять на вооружение женщины 40 лет, которые планируют выглядеть элегантно этой осенью.
- Неожиданной новинкой холодного сезона стало платье в темный цветочный принт. Такая модель чудесно сочетается с косухой, плотными колготками и ботинками.
- Плиссированная юбка по-прежнему с нами, поэтому можно сочетать ее с худи, водолазкой или блузой. В качестве обуви стилисты советуют подбирать грубые ботинки, казаки или ботильоны на блочном каблуке.
- Теплые стеганые вещи – еще одна новинка, которая громко заявила о себе в холодном сезоне. Модницам особенно полюбились куртки и плащи со стеганой фактурой.
- Украшением осеннего образа может стать великолепная блуза с бантом.
Носим трикотаж стильно
Когда наступает пора утепляться, рука модницы обычно тянется в сторону трикотажных изделий. Предлагаем вам посмотреть фото-подборку, которая доказывает, что вязаные вещи – это совсем нескучно.
Заправляем все!
Горячий тренд этого сезона – заправленные в сапоги брюки. Но речь идет совсем не про джинсы-скинни в сочетании с высокими сапогами. Такая комбинация уже слишком приелась. Гораздо интереснее смотрится сочетание свободных брюк с сапогами. Непонятно, надолго ли задержится эта тенденция, но ясно одно: этой осенью она точно позволит не замерзнуть многим модницам.
Заправлять в этом сезоне стоит не только штаны, но и любые варианты верха. Даже объемный свободный свитер попал под раздачу! Конечно, верх имеет смыл заправлять в низ завышенной посадки, чтобы подчеркнуть красивую фигуру и сделать лук более завершенным.
Многослойность
Выглядеть осенью тепло и красиво поможет и эффект многослойности. Современные тенденции предлагают множество идей, как совместить несколько слоев одежды и избежать лишнего объема в фигуре. Например, стильной идеей будет тандем водолазки и рубашки. В эту пару можно добавить тренч или пальто – получится тот случай, когда третий не лишний.
Самые смелые модницы миксуют несколько видов верхней одежды и выглядят не глупо, а очень стильно, ведь этот прием позаимствован с топовых показов.
Свежо и современно будет смотреться многослойность, составленная с помощью палантинов и шарфов. Вообще, на эту осень стоит в полной мере запастись этими аксессуарами, чтобы совместить стиль и комфорт.
Стильные эксперименты с цветом
Составление стильного осеннего образа всегда должно начинаться с обозначения цветовой палитры. Вы можете взять самые теплые вещи своего гардероба, продумать интересную комбинацию оттенков и создать ультрамодный лук без ущерба комфорту.
- В числе трендов по-прежнему держится монохромный образ. Составить его проще просто, достаточно лишь выдержать лук в одной палитре. Чтобы такое сочетание не получилось скучным, нужно проследить за интересной игрой фактур и наличием стильных аксессуаров. Монохромный аутфит поможет одеваться тепло и стильно и полным женщинам. Одна цветовая вертикаль имеет свойство стройнить и вытягивать силуэт.
- Выигрышно будет смотреться сочетание несколько оттенков одного цвета в образе. Фаворитом этой осени признана комбинация бежевых тонов, которая выглядит изысканно и аристократично.
- Если вы боитесь сочетания нескольких ярких цветов в одном образе, то начинайте этот эксперимент постепенно. Например, купите брюки сочного оттенка и комбинируйте их с базовыми вещами спокойных тонов. Этот беспроигрышный прием позволит вам поймать много восхищенных взглядов!
- Вдохновляйтесь готовыми примерами ярких сочетаний. Например, круто смотрится лавандовый в паре с мятным или желтым, фиолетовый с красным, желтый с зеленым, металлик с голубым. Экспериментируйте!
Стильные детали
- Изящным дополнением осеннего образа будет шелковый платок. Носите этот аксессуар различными способами и будьте неотразимы!
- Главный аксессуар этой осени – это широкий ремень. Он станет стильным дополнением объемной блузы, рубашки, пиджака или пальто. Ремень – это модный способ обозначитьталию и сделать силуэт женственным.
- В последнее время востребованы и береты, которые добавляют в лук нотку французского шарма.
Интересные фактуры
Сделать лук более неординарным, не повлияв на его репутацию «самый теплый» могут различные фактуры и их стильные сочетания. Сейчас набирают обороты популярности вельвет, бархат, велюр, атлас и объемная вязка. Любая из предложенных дизайнерами фактур – это огромный источник вдохновения!
Актуальным признан и теплый твид.
Никаких голых ног
Прошли времена, когда модницы героически носили мини с капроновыми колготками даже в холодную погоду. Теперь это моветон и признак дурного вкуса. Современная мода ставит во главу угла комфорт, но и стиль старается не отставать от этого показателя.
Платья и юбки не должны покидать гардероб с приходом осени, ведь они отлично сочетаются с плотными колготами.
Укороченные джинсы и брюки также остаются с нами, но проявляют себя в сочетании со стильными ботильонами, а не низкими кроссовками.
Наша фото-подборка наглядно продемонстрировала, как одеваться тепло и стильно осенью. Теперь остается лишь применить эти приемы на практике и дать самый модный отпор холодам!
Самое читаемое
Выбираем красивую обувь осень-зима 2019-2020. Тенденции, новинки, образы
Модные женские сапоги 2019-2020 и красивые образы с сапогами
Что носить осенью на каждый день, работу, особые мероприятия – вопросы, которые имеют множество интересных ответов, ведь мода готова каждый день удивлять нас потрясающими луками.
Ближайший сезон – не исключение, поэтому составить для себя план, что носить осенью, вы можете, основываясь не только на фэшн тенденциях, но и на оригинальных готовых решениях, которые предлагают женщинам модные блогерши.
Почему им можно доверять в подборке идей, что носить осенью? Да потому, что именно эти шикарные леди стремятся максимально интересно демонстрировать свой потрясающий осенний гардероб, который моделируют посредством внедрения в него самых последних новинок и трендов.
Вдохновительницами для этого поста стали, наверное, самые яркие блогерши, что неустанно следят за актуальностью моды, норовя каждый раз преображаться в новые наряды.
Хотите узнать, что носить осенью 2019, и как одеваться осенью наиболее стильно и оригинально, тогда читайте и смотрите далее…
Что носить осенью. Яркий и нетривиальный образ
Яркие цвета, несомненно, всегда актуальны не только в жаркий период, но и в осенний сезон, когда на улице природа то удивляет цветовыми метаморфозами, то угнетает увяданием и подготовкой к зиме.
Не решили еще, как одеваться осенью, смело выбирайте яркие тотал луки, либо предпочтите сочный элемент наряда, на который, как на веревочку и будут нанизываться другие составляющие.
Что носить осенью, как не красные, зеленые, оранжевые, желтые, фиолетовые, синие вещи в виде юбок, платьев, костюмов, курточек, сумок, шарфиков, которые так удачно могут подчеркнуть вашу индивидуальность.
Смотрите примеры таких образов в нашей подборке, как, например, предложенный красный кардиган, который вы сможете с удовольствием носить и на прогулку, и на работу, и дома.
Как одеваться осенью. Элегантная изысканность
В этот период дизайнеры представили множество интересных вариаций комплектов на любой вкус, среди которых особое место занимают элегантные и изысканные луки.
Что носить осенью, как не эффектные двубортные пальто миди в лаконичном исполнении и изящном пастельном цвете с накладными, либо оформленными карманами, красивые нежные водолазки, свитерки, блузочки в однотонном или принтированном решении.
Бесспорно, осенью следует взять на вооружение элегантные женские костюмы с двубортными пиджаками, которые украсят пуговицы с металлизированным напылением.
Когда на улице еще не совсем холодно, модницы смогут использовать легкие топы, футболки, майки, внедряя их в аутфиты с кардиганами, косухами, жакетами.
Приветствуются и комплекты с удлиненными жилетами и блузами, которые легко комбинируются, как с юбками карандаш, трапеция, с оборками, разрезами, так и с брюками клеш, широкими, приталенными и укороченными. На самом деле идей, что носить осенью, множество, часть из которых смотрите ниже.
Что носить осенью, если нравятся темные палитры
Темные палитры – это стандартный ответ на вопрос, что носить осенью. И это не удивительно, ведь черный, сливовый, изумрудный, бутылочный, кофейный, цвет асфальта – не только осенние, но и базовые цвета, способные внедриться в любой новомодный комплект, будь то кэжуал или элегантный стиль.
Не забывайте, что носить осенью можно и тренчи, и курточки косухи, и дутые модели курток.
В почете новомодные кейпы, и новинки дубленок, ведь все эти предметы гардероба шикарны в темном спектре.
Хотя эта осень желает быть более яркой, одеваться осенью нужно уместно к случаю, приобретая модели одежды и в темных, и в светлых, и ярких новациях.
Что одеть на осень, когда холодно
Свежие осенние образы не обойдутся без пальто кейпов, о которых мы уже вспоминали.
Их появление вызвало фурор и у изящных дам, и у активных барышень, ведь представлены они в виде пальто, кардиганов, свитеров, платьев, костюмов с кейпами.
Предпочтительно стеганые пуховики, джинсовые и кожаные куртки на осень, предложенные дизайнерами, очень удачны в образах спор-шик, стрит стайл, кэжуал прекрасно дополнят и джинсы, и трикотажные платья, и луки со спортивной обувью на низком ходу.
Не забывайте, что носить осенью обязательно нужно вязаную одежду в виде трикотажных и крупновязаных кофт, цветных пуловеров, уютных свитеров, туник с необычными декорами, косами, узорами, вязаных костюмов с юбками и штанами.
В холодную погодку одевайте коротенькие или средние по длине шубки из искусственного материала, а также облюбленные женщинами модели из овчины.
Не зависимо от того, что носить осенью вы решили, в вашем гардеробе обязано быть элегантное пальто, универсальный плащ или тренч, удобная курточка из кожи, денима, плащовки, и пару-тройку комплектов с юбками и брюками, что подойдут вам на все случаи жизни.
Что носить осенью. Неординарный подход
Ставя перед собой задачу, как одеваться осенью 2019, узнайте, что ответили известные кутюрье, которые каждый сезон формируют новые тенденции стиля.
В этом сезоне не обошлось без эксклюзивов, что позволило представительницам нежного пола научиться, что носить осенью, достигая элегантности, либо наоборот эпатажности и необузданной энергичности.
На ряду с однотонной одеждой, смело заявили о себе принтированные модели одежды с звериным принтом, что часто проявляют себя в тандеме с неожиданными яркими решениями вещей.
Клетка, полоска, флористика и далее будут интересными женщинам, которые пожелают выглядеть нетривиально в новых сезонах.
На ряду с монотонными луками появились осенние образы с многослойностью, яркими внедрениями, металлическими деталями луков.
Возвратились дизайнеры к ретро стилю, а также не забыли о романтике, что носить осенью очень актуально, которая обозначена рюшками, воланами, милыми узорами, переплетами на одежде, необычными рукавчиками в различных фасонах.
Как одеваться осенью, если у вас есть трикотажные вещи, и такая комфортная одежда из кожи и денима?
Да проще простого, ведь эти ткани будут, как и прежде, популярными на ряду с твидом, костюмками, плотными фактурными тканями.
Безо всякого сомнения, что носить осенью 2019, вы поймете, если увидите нашу замечательную подборку фото подсказок, достойную внимания всех леди.
Когда в дверь стучится осень, каждая модница должна быть готова и знать, что носить осенью, как одеваться осенью стильно, что одеть осенью, чтобы чувствовать себя удобно и комфортно, и какая осенняя одежда 2019-2020 будет наиболее актуальной для создания модных осенних образов.
Для этого советуем уделить нашей статье несколько минут и ознакомиться с информационным обзором «Что носить осенью 2019-2020», а также увидеть, какая осенняя одежда, и в частности модные осенние комплекты, сейчас на пике популярности.
Перед тем, как решить, что носить осенью, определитесь со стилем, который вы предпочитаете в одежде, чтобы сформировать осенний гардероб не только по последним тенденциям моды, но и с учетом собственного вкуса и индивидуальных предпочтений.
Ваша осенняя одежда должна, в первую очередь, включать вещи must-have, которые сделают ваш осенний гардероб более практичным в повседневном использовании.
Когда вы в недоумении, что носить осенью, чтобы удачно сочетать понятия «модно» и «комфортно», советуем основываться не только на модные тренды, но и обратить внимание на универсальные осенние луки, подходящие на все случаи жизни.
К таким осенним вещам относится осенняя одежда 2019-2020 в офисном и деловом стиле, осенние образы в стиле кэжуал и уличном (городском) стиле, а также осенняя одежда в романтическом стиле, уместная для создания, как повседневных, так и вечерних луков.
А сейчас, что носить осенью, более подробно…
Что носить осенью 2019-2020: модная кожаная осенняя одежда
Уже не первый год осенняя одежда из кожи пользуется востребованностью у модниц, ведь кожаные вещи – бесспорный тренд 2019-2020 для холодных времен года.
В моде кожаные курточки косухи, которые сочетаются не только с джинсами и кожаными штанами (прямыми и зауженными), но и создают необычные и смелые образы со струящимися длинными юбками в пол.
Также в ответ ветрам, дождю и осенней прохладе дизайнеры предлагают включить в осенний гардероб кожаные плащи миди длины, которые подойдут уверенным в себе женщинам, знающим толк в одежде.
К стильным элементам офисного гардероба, бесспорно, относится такая осенняя одежда, как кожаные платья миди, прямого кроя или футляр и кожаные юбки — карандаш и зауженные к низу.
Если вы пока что не определились, что носить осенью, и в каком стиле формировать свой гардероб, обратите внимание на кожаные юбки колокол с кармашками.
С их помощью можно создать очень женственные и романтичные образы, комбинируя юбки из кожи с легкими шифоновыми блузами, вязаными кофточками, традиционными рубашками, свитшотами, водолазками и т.д.
Стилисты советуют, что носить осенью вещи из кожи уместно с крупными аксессуарами в виде браслетов, перчаток, платков, сумок большого размера, больших очков и т.д.
Кожаная осенняя одежда наилучшим образом сочетается с кожаной обувью на каблуке, создавая стильные луки для уверенных и целеустремленных дам.
Модная осенняя одежда 2019-2020: брючные костюмы
Если вы не определились, что носить осенью, но хочется чего-то оригинального, обратите внимание на брючные костюмы, современные фасоны которых выглядят очень женственно, и подойдут не только для офисных работниц, но и для женщин, желающих примерить лаконичный и элегантный осенний образ.
Попробуйте подобрать брючный костюм в мужском стиле, выбрав для себя сокрушительный образ женщины с деловой хваткой.
Брюки всегда можно заменить юбкой миди и даже длинной юбкой. Чтобы разбавить строгость этого лука, добавьте немного аксессуаров, создавая приятные акценты, и освежая сдержанность комплекта.
Данное сочетание для делового образа – идеальное решение, что носить этой осенью.
Что носить осенью 2019-2020: модные брюки и джинсы
Что, как не брюки и джинсы, можно назвать самой лучшей идеей, что носить этой осенью.
Наверное, поэтому стилисты советуют подбирать несколько вариантов брюк, чтобы всегда иметь возможность создавать разноплановые образы.
К примеру, молодежные луки в уличном и городском стиле позволят смоделировать обтягивающие и зауженные брюки и джинсы скинни, а также прямые брюки с разворотами и карманами.
Оригинальный образ в стиле кэжуал помогут создать джинсы бойфренды, рваные джинсы и брюки кюлоты.
Романтичный и нежный образ воплотят брюки и джинсы клеш, классические, широкие брюки и джинсы.
Что носить осенью 2019-2020: модные платья и юбки на осень
Какими бы удобными не были брюки и джинсы, что носить осенью, как не модные юбки и платья – лучшие элементы гардероба, демонстрирующие женственность и грациозность силуэта.
Кроме выше названых фасонов из кожи, в тренде осенние вязаные платья мелкой и крупной вязки, трикотажные и шерстяные платья миди и макси, а также платья из других плотных тканей, стильные юбки футляр, солнце клеш, трапеция.
Огромную популярность завоевали плиссированные юбки в пол однотонные, с мелким узором и клеткой, асимметричные юбки, юбки прямого и зауженного кроя, которые можно скомбинировать с любым верхом в зависимости от стиля, который вы предпочитаете.
Как одеваться осенью 2019-2020: создаем оригинальные комплекты
Не стоит забывать, что носить осенью можно те же легкие блузы, рубашки, водолазки, комбинируя их с кардиганами, удобными жакетами и модными пиджаками.
Длина и фасон легкой верхней одежды, в частности жакета, кардигана, пиджака и т.д. варьируется в зависимости от конституции тела, вашего стиля, и оптимальности сочетания тех или иных вещей.
Не стоит забывать, что носить осенью можно модные свитшоты и бомберы, которые позволяют создать ультра модные комплекты для современных девушек для прогулки, отдыха, учебы и работы.
Жилеты тканевые, вязаные и с меховыми вставками также уже давно стали универсальной вещью в гардеробе любой женщины, ведь, как короткие, так и удлиненные жилеты способны совершенствовать любой образ, дополнив его недостающей деталью.
Что носить этой осенью: обувь и аксессуары
Без сомнения, ни один осенний гардероб не обойдется без практичной обуви и красивых аксессуаров.
Этой осенью носить можно практически все варианты кожаной и замшевой обуви, к примеру, ботильоны, кроссовки, ботфорты.
В фаворе обувь на высоком, но устойчивом каблуке, которая подойдет, как к юбкам и платьям, так и модным брючным комплектам.
Что касается аксессуаров, что носить осенью, как не красивые шали и объемные шарфы, которые можно всегда завязать по-разному, короткие и длинные перчатки, оригинальные и необычные сумки разных размеров и форм, позволяющие дополнить яркой изюминкой даже самый скучный осенний лук.
А как насчет шляп и украшений. О них осенью тоже не нужно забывать, ведь с их помощью любой образ становиться ярче.
Идей, на самом деле, огромное количество, главное, правильно подобрать вещи для вашего изящного и неповторимого внешнего вида.
Что одеть осенью 2019-2020: верхняя осенняя одежда
Кроме выше названых элементов, в осеннюю пору обязательно запаситесь теплой верхней одеждой, ведь осенняя погода радует нас не только красотой бабьего лета, но и встречает холодом, туманами, проливными дождями, ветром и снегом.
Что носить осенью 2019-2020? Обязательно подберите демисезонное пальто, практичную курточку, удобный и красивый тренч, всевозможные накидки, к примеру, пончо, чтобы этой осенью вы не только выглядели стильно, но и позаботились о своем здоровье.
В нашей коллекции фото представлены примеры, как одеваться осенью стильно, и что носить осенью, чтобы чувствовать себя отлично и при этом выглядеть потрясающе.
Здесь вы увидите, что одеть осенью 2019-2020, посмотрите новинки и фасоны модных осенних образов, примеры сочетания вещей и выбора аксессуаров.
Как не надо одеваться зимой: 10 вещей, о которых ты должна забыть
Модные тенденции зимы — это важно, но не меньшее значение имеют зимние антитренды. Мы собрали 10 популярных зимой вещей, о которых нужно забыть немедленно!
«Милая» («забавная») шапка
Шапки «с ушками» и «хвостиками», вязаными «косичками» и цветочками и прочие «милые» варианты выглядят откровенно странно и вызывают один резонный вопрос. А именно: помнит ли их хозяйка, что давно уже вышла из детсадовского возраста?
Вязаные перчатки без пальцев
Их функциональность крайне сомнительна — руки все равно мерзнут, краснея и распухая от холода, а общий вид моментально приближается по стилю к уличным торговкам и цветочницам XVIII века, которые, как считается, и придумали этот предмет гардероба для того, чтобы было удобнее отсчитывать монеты. Если ты не вживаешься в роль парижского клошара, лучше купи себе теплые и красивые перчатки или варежки.
Угги в городе
Уж сколько раз твердили миру о том, что угги — обувь, не предназначенная для города и тем более для походов на работу. Но нет, стоптанные угги, напоминающие бесформенные валенки, неумолимо начинают заполнять улицы городов, стоит столбику термометра опуститься ниже нулевой отметки.
Белые сапоги
Если бы мы только могли выяснить имя того, кто придумал зимние сапоги белого цвета (особенно это касается моделей на каблуке и ботфортов на плоской подошве) и вернуться в прошлое, одной модной трагедией было бы меньше. Но поскольку мы не в силах такое сделать, то нам остается лишь настоятельно просить тебя никогда — слышишь, никогда! — не носить их. Более безвкусного варианта обуви на зиму, плохо сочетающегося абсолютно со всем, просто нельзя представить.
Жилетки с мехом
Нет, разумеется, в природе — точнее, в мире моды — есть жилетки из меха, которые выглядят вполне достойно и имеют право на жизнь в твоем гардеробе. Но поверь, даже лучших представителей «клана» меховых жилеток не стоит носить зимой. Во‑первых, это смотрится неуместно, во-вторых, в них просто-напросто холодно (если, конечно, тебе не приходит в голову натягивать их поверх пуховика). Особый ужас вызывают экземпляры из кожи, на которой хаотично насажены клочья меха неизвестного животного, бесславно погибшего ради этой жуткой вещи.
Телесные колготки
Телесные колготки зимой вызывают когнитивный диссонанс: «голые» ноги в -15° C смотрятся очень странно, особенно в сочетании с сапогами или (еще лучше) уггами и пуховиком. Будь уверена, эту иллюзию голых ног вряд ли кто-то оценит, а совсем тонкий капрон при сильном морозе так и вообще способен привести к не самым приятным проблемам со здоровьем.
Пуховик кислотного цвета/с «веселым» принтом
«Зима и так серая, надо добавить ярких красок», — думаешь ты. На этом самом моменте необходимо сказать себе твердое «стоп» и ни в коем случае не приобретать пуховик или куртку радиоактивной расцветки либо с «веселеньким» принтом в цветочек, горошек, ягодку etc. Так называемые «маркерные» цвета в принципе легко удешевляют любой образ, не говоря уже о зимних.
Павловопосадский платок
Павловопосадские платки вошли в моду несколько лет назад, и буквально каждая вторая девушка начала отчаянно пытаться «пришить» этот самый платок к любому своему образу. На деле же этот аксессуар требует серьезной стилизации: носить его так, чтобы «не было мучительно больно», может далеко не каждая модница. В сочетании же с пуховиком такой платок и дает то самое «сочетание несочетаемого» в плохом смысле. Если же тебе слишком дорог этот аксессуар, и ты не готова с ним распрощаться, попробуй вдохновиться образами в стилистике а-ля рюс, которые раньше очень любила Ульяна Сергеенко.
Джинсы, заправленные в узкие сапоги
Нет, мы не предаем анафеме все возможные сочетания узких джинсов и сапог, но вот одно определенно, а именно — дуэт голубых джинсов (часто еще и выбеленных посередине) и черных сапог на каблуке. Это совершенно варварски режет ногу, прибавляет килограммов и просто смотрится некрасиво.
Комплект из шапки, шарфа и варежек
Кажущееся удобство такой покупки — настоящий модный самообман. В результате ты будешь выглядеть либо как ребенок, чей зимний гардероб любовно собран мамой, либо как крайне ленивая барышня. Поэтому постарайся гармонично подобрать шапки, шарфы и перчатки, но ни в коем случае не покупай наборы аксессуаров «3 в 1».
Одежда для бега осенью: что надеть на пробежку?
Общие принципы
После жаркого лета, когда хочется надеть на себя как можно меньше, приходит мокрая осень с ветрами и заморозками. В это время иногда трудно понять, будет жарко на пробежке или придется мерзнуть.
Чтобы показать вам пример осеннего комплекта, мы побегали с Евгением Щербаком.Главное правило для осенней беговой одежды: одевайтесь «слоями».
Несколько тонких слоёв из специального высокотехнологичного материала лучше, чем один толстый (например, свитер или объемная куртка). Кроме сохранения тепла, одежда должна «дышать» — выводить влагу, не сковывая движений.
Популярная ошибка начинающего бегуна — надеть на себя слишком много одежды: глядя в окно на укутанных прохожих в куртках, психологически непросто выйти на улицу в «раздетом» виде. В результате вы перегреваетесь, сильнее потеете, а шансы подхватить простуду — повышаются.
Правило 10 градусов работает и осенью:
Одевайтесь для беговых тренировок так, как будто на улице на 10 градусов теплее, чем показывает термометр на самом деле.
Что учитывать при выборе количества слоев
- температуру воздуха
Вот примерная таблица, которая поможет вам сориентироваться:
| 10° – 15° | Футболка и шорты |
| 5° – 10° | Футболка с длинными рукавами и тайтсы либо шорты |
| 0 – 5° | Футболка с длинными рукавами и тайтсы |
| -5° – 0 | Два верхних слоя и один нижний слой |
| -10° – -5° | Два верхних слоя и один нижний слой |
| -15° – -10° | 2-3 верхних слоя и 1-2 нижних слоя |
| Ниже -15° | 3 верхних слоя, 2 нижних слоя |
В прохладную ветреную погоду восприятие температуры меняется. Здесь не помешает дополнительный слой: например, тонкая ветровка поверх лонгслива или тайтсы вместо шорт.
- интенсивность тренировки
Одно дело — легко потрусить на низком пульсе, и совсем другое — отработать интенсивную темповую тренировку или бежать на соревнованиях. В первом случае стоит утеплиться получше, во втором — наоборот (но предусмотреть возможность сразу после бега попасть в помещение или переодеться в теплую одежду).
- индивидуальную терморегуляцию
Кто-то продолжает бегать в футболке даже при небольшом минусе, а кто-то надевает ветровку уже при +10. У некоторых бегунов мерзнут руки, а другие спокойно обходятся без перчаток в мороз. У каждого свои особенности, поэтому универсальных рекомендаций быть не может. Но основные принципы для всех общие.
Первый слой: футболка
Футболка с коротким или длинным рукавом, обязательно из спортивной синтетики, легкой и хорошо выводящей влагу. Длина рукава первого слоя меняется в зависимости от погодных условий и температуры за окном.
Привычная х/б ткань не подойдёт: она впитывает влагу, быстро охлаждается и висит тяжелым мокрым грузом на теле бегуна. Первый слой всегда должен быть из легкой синтетики. Обратите внимание на маркировку ‘Running’, которую спортивные бренды практически всегда наносят на одежду или ярлыки.
Второй слой надеваем при похолодании
Если в диапазоне от +5 до +10 °С достаточно футболки и шорт, то в дождь или ветер стоит надеть лёгкую ветровку. При сухой, но холодной погоде (от 0 до +5 °С) на футболку можно надеть кофту из флисового материала, который удерживает тепло тела, или футболку с длинным рукавом.
Третий слой: добавляем ветровку при сильном холоде
Третий слой верхней одежды защищает нас от дождя и ветра. При холодной влажной погоде надеваем на флиску непродуваемую и водонепроницаемую куртку (виндстоппер). Поскольку в холодное время года рано темнеет, желательно, чтобы на ветровке были светоотражающие полоски ткани — чтобы вас было лучше видно на дороге.
От дождя голову и лицо защищает капюшон или бейсболка с длинным козырьком.
Что надеть на ноги
Летом мы бегаем в шортах, осенью и зимой — в тайтсах (лосинах), с англ. ‘Tights’. Это обтягивающие брюки для бега (синоним слова «обтягушки»), которые плотно прилегают к телу, не мешают движениям ног и сохраняют тепло.
Они выполнены из специальных синтетических материалов, напоминают балетные лосины, и вызывают ужас и чувство стыда у начинающих бегунов. Если вас смущает внешний вид в тайтсах, можно надеть поверх них обычные беговые шорты, которые, к тому же, послужат для дополнительного утепления.
Тайтсы бывают трех видов: на всю длину ноги, до колена («три четверти») и шорты. Меняем их также в зависимости от температуры воздуха.
На смену летним укороченным носкам приходят более длинные вариации, которые закрывают щиколотку, а иногда и голень, чтобы защитить от переохлаждения ахиллы. Вполне подойдут гетры или компрессионные гольфы.
Другие полезные вещи
Под лосины многие производители предлагают специальное нижнее белье для бега («нулевой слой»). Это очень полезная и приятная вещь, рекомендуем приобрести её в первую очередь. Материал, из которого сделано бельё, выводит влагу наружу и не выпускает тепло.
Также при первых заморозках пригодятся перчатки для бега из лёгкого синтетического материала.
Для защиты шеи и в качестве повязки на голову (или шапочки) пригодится бафф — многофункциональный головной убор, который можно надевать самыми разными способами.
На Жене:
- куртка UA Outrun The Storm
- шорты UA Launch SW Split Short
- лонгслив UA Run Gore-Tex Windstopper LS
- тайтсы UA Run Gore-Tex Windstopper Tight
- перчатки UA SS CGI Run Liner Glove
- бафф UA Windstopper Gaiter
- шапка Reflective Knit Beanie
- кроссовки UA Horizon RTT (вот их обзор)
Читайте также:
— Комплекты одежды для бега сезона осень-зима 2018/19 от разных брендов;
— В чём бегать зимой: подробный гид по выбору одежды.
Фотографировал Дима Коваленко.