Что нужно делать чтобы скулы появились: Выделяем скулы, убираем второй подбородок. 5 упражнений для красоты лица | Секреты красоты | Здоровье

Выделяем скулы, убираем второй подбородок. 5 упражнений для красоты лица | Секреты красоты | Здоровье

Наше лицо так же, как и тело, нуждается в физической нагрузке. Но если борьба за кубики пресса и подтянутые ягодицы происходит в спортзале, то битва против морщинок, как правило, разворачивается в кабинете косметолога и на хирургическом столе. Благо продлить молодость и красоту можно и менее радикальными способами — тренировками лицевых мышц. Этот подход называется просто — фейскультура. Тренер по фитнесу для лица Алёна Россошинская поделилась с АиФ.ru комплексом упражнений, который поможет вам забыть о некоторых эстетических проблемах.

Что такое фейскультура?

Это не просто комплекс упражнений, это контроль мимики, психоэмоционального состояния, вредных лицевых привычек, положения головы и осанки. Подобные лицевые практики помогают затормозить процесс возрастных изменений (особенно если начать заниматься в молодом возрасте) и значительно улучшить состояние лица.

Фото: Издательство «Эксмо»

Я никогда не противопоставляю упражнения для лица достижениям современной косметологии или пластической хирургии — это совершенно разные реалии, но цель у них одна — продлить молодость и красоту. Кому-то проще сделать инъекционные процедуры и получить немедленный результат, кому-то ближе только упражнения.

№ 1. Выделяем скулы

С помощью упражнений для лица можно визуально приподнять область скул.

Рекомендую выполнять следующее упражнение: надуйте щёки, приложите к ним ладони. Губы плотно сомкнуты. Следите, чтобы в зоне носогубного треугольника и вокруг глаз не было морщин и складок! Ритмично надувайте и сдувайте щёки, надавливая на них ладонями. Повторите 20 раз. Затем надуйте щёки и задержитесь в таком положении на 20 секунд. После этого расслабьтесь, нежно погладьте щёки и слегка похлопайте по ним пальцами.

№ 2. Работаем над объёмом губ

Лицо дано нам природой.

С помощью лицевых практик мы можем создать только улучшенную версию себя.

После регулярных упражнений с бутылкой губы действительно увеличиваются в размере, можно даже сделать фото «до» и «после». Но для фиксации результата упражнения нужно выполнять несколько раз в день: выпятите губы, зажмите между ними горлышко бутылки (оно должно упираться в сомкнутые зубы). Начинайте сжимать горлышко внутренней поверхностью губ. Следите, чтобы контур губ не зажимался, а был расслаблен, и на нём не образовывались складочки и морщинки. Выполните 30–50 повторов.

Фото: Издательство «Эксмо»

№ 3. Боремся со вторым подбородком

Чтобы избавиться от второго подбородка, прежде всего надо выпрямить спину и всегда следить, чтобы подбородок был параллелен полу. Рекомендую следующее упражнение:

Сложите шарф или полотенце несколько раз, обмотайте его вокруг лица. Потяните шарф наверх, одновременно оказывая сопротивление подбородком. Повторите 25 раз. Я люблю выполнять это упражнение сразу после умывания: инструмент для подтяжки — полотенце — уже под рукой. Упражнение лучше делать в комплексе с упражнениями для осанки и шеи.

Если наличие второго подбородка вызвано лишним весом — придётся заняться и этим вопросом.

№ 4. Убираем морщинки на лбу

В первую очередь, старайтесь контролировать мимику! И два раза в день выполняйте упражнения для зоны лба. Плотно прижмите ладони ко лбу над бровями и к вискам.

Потяните пальцами лобную мышцу вниз и чуть в стороны, затем медленно поднимайте брови 20 раз, руками оказывая сопротивление. На 20-й раз задержите мышцы в таком положении, считая до 20. Важно: упражнение выполняется в медленном темпе.

Фото: Издательство «Эксмо»

№ 5. Избавляемся от обвисших век

Выполняйте упражнения для зоны вокруг глаз в комплексе с упражнениями для лба.

Упражнение для зоны вокруг глаз для лифтинга бровей и верхних век: приложите основание ладоней к верхним векам под самой бровью. Посмотрите вниз, одновременно подталкивая руками брови вверх. Постарайтесь прикрыть глаза с помощью только верхнего века. Задержитесь в таком положении, посчитав до 20. Потом расслабьтесь. Повторите 3 раза.

Противопоказания

Противопоказания, конечно, есть. Болезни кожи лица (гнойничковые заболевания, независимо от места расположения очага на лице). Кожные заболевания (экзема, грибковые заболевания, плоские бородавки), воспалительные заболевания лицевого и тройничного нерва, нейропатия, ЛОР-заболевания — насморк, воспаление миндалин (поскольку с лимфотоком в организм могут разноситься и бактерии). Болезни лимфатической системы, нарушения мозгового кровообращения, гипертоническая болезнь третьей стадии, общее плохое самочувствие — пока не выздоровеете.

Избегайте давления на травмированные участки лица и там, где есть ссадины и царапины.

При хронических парезах лицевого нерва, лицевых параличах любой этиологии делайте упражнения для овала лица с большой осторожностью.

Прямыми противопоказаниями являются болезни в активной форме или в стадии обострения.

Как убрать щеки и сделать скулы – гимнастика для лица

Все знают о пользе гимнастики для лица и тем более про «15 минут утром» для тела, но мало кто применяет это на практике так же систематично, как допустим увлажняющий крем. Вроде как времени жалко, нужно и макияж сделать, и перед шкафом постоять. Последняя процедура, кстати, всегда вызывала умиление у моих домашних – каждое утро, сделав макияж и уложив волосы, я открываю свой шкаф и стою неподвижно 5-7 минут, глядя в недра своих сокровищниц. Может со стороны это и смотрится глупо, но они же не знают, что в это время в моей голове проносятся с неземной скоростью варианты очередного дневного «лука».

Но я отвлеклась. С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице: можно убрать складку на лбу, подтянуть веки, разгладить носогубные складки. Безусловно, кардинально ситуацию изменить сложно, но значительно улучшить внешний вид очень даже. По крайней мере, это очень действенная и полезная альтернатива хирургическим подтяжкам и ботоксу. Конкретно мне всегда казалось, что мои щеки излишне пухленькие, лицо круглое, а хотелось иного. Так как ввиду возраста иных проблем пока не имею, я, пошерстив в интернете и почитав разную литературу, подобрала себе  комплекс упражнений, который не требует больших затрат усилий и времени.

Упражнений немного, выполняю я их утром после процедур очищения и увлажнения. По времени гимнастика занимает у меня 5-7 минут. Понимаю, что желательно хотя бы 10-15 минут, но я выбрала свой режим, мне удобно.

Упражнений № 1. Тонизирует овал лица

Улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица.
Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению.

Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-10 раз.

Упражнение № 2. «Язык за щекой»

Упражнение улучшает овал лица, а делается оно очень просто:

Встаньте перед зеркалом, округлите губы в форме О. Теперь прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке, и щеку прижать к языку как можно плотнее. Удалось? Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему!

Вам надо сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица – таким образом вы максимально проработаете все мышцы щеки.

Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка. Это будет означать, что с помощью этого упражнения вы боретесь еще и с обвисающим подбородком!

Кстати, это упражнение можно выполнять практически везде – главное, чтобы вас никто не видел)))

Упражнение № 3. Шарик

Представьте, что у вас во рту воздушный шарик, размером с теннисный. Ну… чуть-чуть меньше. Он находится за одной щекой. Перекатывайте его через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу.

Упражнение № 4. Подтягивание нижних мыщц щеки

Тех самых, что прижимают щеку к деснам. Засовываем большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. Повторяем упражнение для правой и левой щеки.

Упражнение № 5. На похудение овала лица

Это упражнение сужает, поднимает и приводит в тонус лицо.

Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы, напрягите мышцы губ и щек. Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Делайте упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы.

Мои результаты: за две недели в нижней части лица вместо округлости обрисовался симпатичный треугольничек, щечки подтянулись, на фотографиях в ракурсе «а-ля Перис Хилтон», то есть поворот лица на 3/4, красиво выделяются скулы.

А я ведь только начала. С удовольствием продолжу, так как говорят, что для выработки привычки организму нужно в среднем 21 день, неважно касается это питания, спорта и той же гимнастики. Для подтверждения завтра (сегодня забыла шнур к фотику) выложу фотки до и после.

Приступайте, девочки, не пожалеете!

Гимнастика для лица с Галиной Дубининой

Гимнастика для лица: как сделать скулы выразительными

Сегодня все помешаны на ЗОЖ, ведь оно помогает оттянуть старение. К тому же, не обязательно делать различные инъекции, чтобы омолодить лицо или профилактировать появление морщин. Достаточно просто заняться таким нехитрым делом, как фейсбилдинг.

Мода на фейсбилдинг появляется и исчезает. Но, как бы то ни было, многие уверены: мышцы лица следует тренировать, как и другие мышцы тела. И мы с ними абсолютно солидарны.

Упражнение 1: для коррекции овала лица, убирает следы усталости

Сделай глубокий вдох, раздуй щеки, распределив равномерно воздух.

Сомкни губы, приложи ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Надави на щеки, одновременно сопротивляясь ими давлению. Подержи 5 сек и расслабь лицо. Повтори 10 раз.

Упражнение 2: для проработки всех мышц щек

Встань перед зеркалом, сделай губки в форме буквы О, прижми язык к внутренней поверхности щеки. Твоя задача прижать язычок к щеке и наоборот как можно плотнее. Теперь перемещай язык за щекой, прижимаясь ею как можно плотнее. Повтори по 20 раз на каждой стороне лица.

Упражнение 3: для подтяжки нижних мышц щек

Засунь за в самый низ щеки большой палец и оттягивай ее изнутри. Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. Повторяем упражнение для правой и левой щеки.

Упражнение 4: для тренировки мышц лица

Вообрази, что у тебя во рту, за одной щекой, теннисный шарик. Перекатывай его через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу.

Упражнение 5: для похудения лица

Открой рот, губы закатай внутрь на зубы, напряги мышцы губ и щек. Положи руки по бокам лица, проведи ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается лицо. Выполняй упражнение, пока не появится усталость мышц лица.

Упражнение 6: для устранения морщин между бровей

Соедини свои средний и указательный пальцы, затем прижми их по линии росту бровей. Потяни пальцы вверх и в сторону, будто растягиваешь зону между бровей. Тебе следует посчитать до 10 и затем расслабить пальцы. Повторяем.

Упражнение 7: против отеков

Это упражнение тебе придется повторить 10-15 раз. Для начала — закрой глаза. Затем положи ладони на лоб, а мизинцы размести по линии закрытых вех. Вращай глазами, будто смотришь вверх и вниз.

Фото в тексте: Depositphotos.com

Как сделать скулы как у Анджелины Джоли

Скулы как у Анджелины Джоли — настоящий фетиш многих женщин по всему миру. Кто-то улучшает форму лица с помощью операций, кто-то обходится хитростями макияжа. Мы предлагаем самый надежный вариант — специальное упражнение для очерченных скул от тренера по гимнастике для лица Анастасии Бурдюг.

Скулы — что это такое

Прежде чем разбираться с проблемами наличия/отсутствия скул, давайте определим, где эти скулы найти (поверьте, далеко не все из нас понимают, что это такое). Скуловые кости находятся по обеим сторонам нашего лица на уровне ушей, под внешними краями глаз. Их легко прощупать пальцами. Так что говорить о том, что скул у вас нет, неверно: строение черепа у всех одинаково. Особенности этой зоны лица связаны скорее с состоянием кожи и наличием жировой прослойки в щеках, что крайне индивидуально.

Что влияет на состояние и внешний вид скул и щек

Строение лица изменить сложно, а вот на остальные факторы, связанные с нашим внешним видом, повлиять можно. «Если ваша цель — получить очерченные скулы, а при этом у вас есть щечки, решить ситуацию можно только сильно похудев, — говорит Анастасия Бурдюг, тренер AnySports, автор курса по гимнастике для лица «SUPER Лицо». — При этом важно понимать, что щеки чаще всего худеют последними».

При этом и худоба может не дать желаемого результата. Впалые щеки также не всегда выглядят здоровыми. «Я постоянно встречаю одну и ту же проблему: пока девушка молода, она недовольна своими щеками и хочет их уменьшить. Когда с возрастом щеки уходят, женщина начинает «наполнять» их чем-то искусственно», — отмечает Анастасия Бурдюг.

К этому добавляются особенности типа кожи и тот факт, что с возрастом у многих из нас лицо начинает опускаться (гравитационный тип старения). Так это эта зона лица действительно находится в зоне риска.

---

По теме:

---

Что делать, чтобы подчеркнуть и сохранить скулы красивыми

Для того, чтобы овал лица сохранялся как можно дольше, очень важно, чтобы мышцы лица были в тонусе. Ведь именно от состояния мышц зависят тургор кожи и рельеф лица. Отличным помощником в этом отношении могут стать для вас регулярные занятия гимнастикой для лица. Упражнения гимнастики «SUPER Лицо» направлены именно на работу мышц. Давайте убедимся в этом на примере упражнения для скул.

---

Еще больше упражнений вы найдете в курсе гимнастики для лица от Анастасии Бурдюг на AnySports.

---

Поскольку скулы — это кость, то специальных упражнений для скул нет, но в гимнастике для лица вы можете найти ряд упражнений, работающих с мышцами в области щек. От их тонуса зависит и то, насколько очерченными и выразительными будут ваши скулы.

Для того, чтобы выполнить упражнения для скул, приоткройте рот и постарайтесь завернуть губы внутрь, сильно закрывая ими зубы. При этом вы должны почувствовать сильное натяжение в районе щек. Сохраняя это положение, выполните 30 небольших круговых движений руками около лица, не касаясь его. Такие движения нужны для визуализации: представляйте, как кожа разглаживается, а лицо наполняется энергией.

Повторяя это движение каждый день, вы сможете существенно повлиять на тонус кожи и овал лица, ваши скулы станут ярче и выразительнее, вы застрахуете себя от преждевременного старения.

Занимайтесь гимнастикой для лица и сохраняйте молодость надолго!

Фото: bigstock. com, архив Анастасии Бурдюг

Как убрать щеки и сделать скулы: упражнения и советы для красивых скул

К сожалению, увеличение веса сказывается не всех частях тела, в том числе и на лице. У врачей даже есть техническое, но в то же время несколько обидное обозначение — «пухлые щеки», то есть состояние, характеризующееся дополнительными отложениями жира на лице. Кстати, детская припухлость бывает и у совсем хрупких девушек. Что же делать в таком случае и как убрать щеки и сделать скулы?

Избыток жира на лице обычно возникает из-за:

• увеличения веса в результате неправильного питания;
• отсутствия физических упражнений;
• старения;
• генетических заболеваний.

Отложения обычно более заметны в щеках, скулах, под подбородком и шеей.

Почему у некоторых девушек есть пухлые щечки

Прибавка в весе — не единственная причина, по которой овал лица может кардинально измениться.

• Лицо может казаться более полным, если мышцы жевательной области между челюстью и щеками чрезмерно развиты.
• Иногда пухлые щеки могут быть побочным эффектом лечения стероидами или симптомом синдрома Кушинга, который возникает, когда организм подвергается воздействию избыточного кортизола в течение длительных периодов времени.
• Тем не менее, при отсутствии других симптомов, лицо заметно округляется из-за общего  увеличения веса.

Логично, что привести лицо (как и все тело) в порядок поможет разумное и умеренное питание и спорт. Упражнения для лица принесут некоторые результаты, но, к сожалению, они не панацея и не помогут на сто процентов  без диеты, регулярных тренировок и здорового сна.

Есть и другие способы. Можно освоить фейсбилдинг — упражнения для мышц лица или уменьшить щеки с помощью макияжа.

Тренировки, которые могут помочь

Когда дело доходит до упражнений для щек и скул, многие леняться или просто забывают делать их регулятрно. И напрасно!  Щеки, как и любая другая часть тела, тоже нуждаются в тренировках, чтобы оставаться в форме. Хотя генетика играет большую роль в том, как долго ваши скулы будут оставаться соблазнительно-острыми, регулярные занятия фейсбилдингом будут держать лицо в тонусе. Для желающих получить ответ на вопрос «как избавиться от щек и сделать скулы?», мы собрали действенный комплекс:

• Утиное лицо. Начинаем с работы центральных мышц щек. Подними губы, открой и закрой рот. Убедись, что ты «выбвигаешь» губы наружу и максимально напрягаешь лицо, чтобы все мышцы работали. Повтори: 15 раз.
• Уголки вниз. Представь себе что-то действительно непривлекательное и гадкое. Отодвинь нижнюю челюсть назад, а уголки губ опусти вниз, напрягая мышцы шеи. Если ты все делаешь правильно, то увидишь в зеркале линии мышц на шее. Повтори: 15 раз.
• Лицо рыбы. Все знают, как скорчить эту смешную рожицу. Необходимо всосать щеки внутрь и поднять губы. Затем наклонить голову назад и представить, что нужно достать потолка подбородком для дополнительного растяжения мышц шеи. Задержись в этом положении на 10 секунд, затем расслабься. Повтори 15 раз.
• Широкая улыбка. Открой рот в в широкой улыбке, прижав губы к зубам, поднесите пальцы к скулам и как бы подтолкни их вверх для мгновенной подтяжки лица. застынь в этом положении на 30 секунд.
• Закрытые глаза. Закрыв глаза, можно сжигать жир на щеках. Как можно крепче сомкни веки и почувствуй, как напрягаются все мышцы лица. Замри на 15 секунд, потом расслабься. Повтори два раза. Кстати, это упражнение поможет расслабить глаза после напряженной работы за компьютером.

Не пропустите

• Работа подбородком. Подбородок теперь тоже может делать отжимания. Поднимите нижнюю губу над верхней и напряги мышцы подбородка, «подожми» их. Повтори 15 раз.
• Боковые поцелуи. Представь, что приветствуешь своих французских друзей. Нужно поднять губы как можно выше и двигать ними слева направо. Повтори 15 раз.
• Большая радость. Это не только отличная растяжка, но и эффективный сжигатель жира на щеках. Прижми язык к задней части нижних передних зубов и опусти челюсть как можно ниже. Повтори 15 раз.
• Жвачка. Нужно выполнять упражнения, стоя или сидя прямо и двигая челюстью, как будто что-то жуешь. Сомкни губы. Затем широко открой  рот, с языком прижатым к нижним зубам, и держи его в течение пяти секунд, прежде чем снова вдохнуть и выдохнуть. Повторяй все движения один раз. Больше улыбайся. Она тренирует  мышцы и уменьшить жир на щеках. Это простая и лучшая тренировка, которую можно сделать (а еще здорово поднимает настроение).
• Воздушная тренировка. Это упражнение помогает решить проблему с пухлыми щеками, задействуя практически каждую мышцу. Фактически это одно из лучших упражнений для лица, позволяющее уменьшить пухлые щеки и двойной подбородок. Лицо визуально станет более подтянутым и выразительным. Сядь прямо, наклони голову назад, чтобы глаза смотрели в потолок. Подними губы и попытайся выдуть весь воздух из легких. Повторяй несколько секунд, потом расслабься. Делать это нужно в течение нескольких секунд.

Выполняя этот комплекс ежедневно, можно существенно повлиять на опухлость щек и выделить скулы.

Не пропустите

Как сделать пухлые щеки преимуществом

Ниже приведены шесть трюков макияжа, которые помогут визуально сделать лицо тоньше, а скулы — выше:

1. Высокие арочные брови. Четкие, чуть вздернутые брови с красивым изгибом визуально уменьшат лицо. Ты можешь попытаться «нарисовать» их самостоятельно, но лучше обратиться к мастеру-бровисту, который поможет подобрать контур и сделает окрашивание, исходя из твоих данных.
2. Персиковые румяна с мелким шиммером.  Румяна ярких оттенков подчеркнут щеки и к тому же добавят тебе несколько лет. Если ты хочешь выглядеть свежо, нанеси на яблочки щек персиковые румяна и немного хайлайтера, тщательно растушуй их с заходом на виски, это зрительно вытянет лицо.
3. Коррекция с помощью цвета. Наноси на разные области лица темные и светлые оттенки: сделай скулы более точеными с помощью цвета натуральной тени, зону носогубного треугольника и область над скулами подчеркни светлым оттенком
4. Макияж глаз и губ. Делай акцент на достоинствах лица — если у тебя выразительные глаза или губы, обязательно подчеркивай их, тогда пухлые щеки будут менее заметны.
5. Бронзатор на подбородке и щеках. Применение бронзера на линии челюсти и щеках помогает сделать очертания более тонкими. Необходимо взять матовый бронзер темного оттенка. Нанести их на щеки к уху. После нанести тонкий слой темного бронзера на нижнюю часть челюсти.

Самая важная часть макияжа — качественные кисти. Они не обязательно должны быть дорогими, но они должны быть плотно набиты для качественной растушевки — так макияж будет выглядеть естественным.

Дополнительные советы, которые помогут исправить ситуацию

• Поддерживай водный баланс организма. Еще одна причина пухлых щек — скопление жидкости в организме. Есть много возможных причин задержки воды, и обезвоживание — одна из них. Тело будет делать запасы, если не получает достаточного количества жидкости. Пей как минимум два литра воды в день.
• Уменьши потребление сахара и соли. Употребление в пищу продуктов, богатых натрием и сахаром, приводит к задержке воды. Когда тело удерживает лишнюю жидкость, некоторые области набухают, включая щеки. Постарайся исключить из  рациона соленые и сладкие продукты.

Как накачать скулы мужчине и девушке и можно ли это сделать

Красивые выразительные скулы, а также четкий и подтянутый овал лица делают своего обладателя более привлекательным в глазах окружающих и позволяют ему выглядеть моложе. Конечно же, такими идеальными чертами лица от природы обладают не все, и многих это беспокоит, особенно женщин. Конечно, коррекция черт лица доступна в кабинетах у пластических хирургов, но на такие радикальные меры решаются далеко не все. Существуют и более щадящие методы. Так, можно накачать скулы и подтянуть контуры лица, применяя специальные упражнения, доступные и в домашних условиях.

Почему многим нравятся выразительные скулы

Привлекательные, симметричные и правильные черты лица – это то, чему в последнее время уделяется достаточно много внимания. Представители шоу-бизнеса делают все, чтобы улучшить то, что дано им природой. Для этого используется не только косметика, но и косметологические процедуры, и серьезное хирургическое вмешательство. Так, желая накачать скулы лица, звезды часто решаются на применение имплантов.

Но почему же эталоном красоты считаются именно четкие скулы и стройное лицо? Специалисты определили, что выразительность скул прямо связана с половой зрелостью человека. То есть, растут скулы с того момента, когда начинается половое созревание и человек становится привлекательным для противоположного пола. Было доказано, что выразительные черты лица вызывают немало интереса у представителей иного пола. В особенности это касается женщин: им чаще всего нравятся мужчины с высокими скулами и волевым подбородком. Потому и мужчинам нужно следить за четкостью своего овала лица, особенно учитывая то, что возрастные изменения начинают поражать их раньше, чем женщин.

Упражнения для скул в домашних условиях

Овал лица со временем теряет форму, поскольку кожа становится менее упругой, более дряблой и неэластичной, начинает провисать. Для предотвращения этого важно заботиться об образе жизни: питаться правильно, отказаться от вредных привычек, полюбить физическую активность. Благодаря бегу, фитнесу, силовым тренировкам в тонусе поддерживается весь организм, и кожа ввиду этого может дольше сохранить эластичность. Но если вы преследуете и другую цель – сделать лицо более выразительным и аристократичным, справиться с такой задачей, как накачать скулы на лице девушке или парню, стоит использовать специальные упражнения. Чтобы получить результаты, нужно делать их регулярно.

На лице человека находится около 57 мышц. Вы можете тренировать их специальным образом и благодаря этому добиться ряда изменений, к примеру, избавиться от «щечек» и сделать скулы более выразительными. Они подходят и мужчинам, и женщинам. Если вас интересует, можно ли накачать скулы на лице, обратите внимание на следующие упражнения. Их рекомендуется делать перед зеркалом, чтобы вы могли контролировать процесс и делать все правильно. Затем к предложенным вы движениям вы привыкнете, и зеркало будет необязательным. В таком вопросе, как качать скулы на лице, могут помочь следующие упражнения:

• Нужно сильно надуть щеки, вдохнув много воздуха. На щеки положите ладони и давите на них, однако не позволяйте раньше, чем нужно, выходить воздуху со рта. Такое положение нужно сохранить на 5 секунд. Затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. Сделайте это 8-10 раз.
• Рот нужно округлить так, будто вы пытаетесь сказать букву «О». Не меняйте положение губ и прижмите свой язык к щеке максимально сильно. Аналогичные действия выполните с другой щекой. Всего нужно сделать по 20 движений на обе стороны.
• Губы немного разомкните, улыбнитесь по максимуму широко. Затем расслабьтесь, улыбнитесь снова. Упражнение простое и приятное, и при этом весьма эффективное. Повторить его рекомендуется не меньше десяти раз.
• Далее в том, как накачать скулы, может помочь такие упражнение. В рот наберите воздух, но темного, чтобы вы ощущали там мячик размером не больше теннисного. Теперь нужно представить, что вы с ним играете. Закрыв рот, перемещайте воздух из одной стороны в иную, помещайте его под верхнюю, затем под нижнюю губу. Упражнение выполнять в течение не меньше, чем 10 секунд.
• Втяните щеки и сделайте губы «бантиком». Затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. Всего нужно сделать это не менее 6-8 раз.
• Нужно широко раскрыть рот и выдвинуть подбородок вперед, чтобы мышцы лица напряглись. Затем расслабьтесь и повторите все снова не меньше пяти раз.

Повторять эти упражнения рекомендуется каждый день, уделяя им 10-15 минут. И уже спустя месяц вы должны заметить первые результаты. Такая гимнастика очень полезна в вопросе о том, как накачать скулы девушке или мужчине, она помогает избавиться от щек и скорректировать овал лица.

Упражнения на скулы для мужчин

Мужчины склонны начинать стареть раньше, чем женщины. Первые признаки «уставшего лица» у них появляются уже после 25 лет, а еще позже четкие контуры лица теряются совсем. Появляется «второй подбородок», опускаются щеки, а завершается все это мешками под глазами. Причина в  том, что мышцы лица атрофируются быстрее, чем мышцы всего тела. Для сохранения эластичности мышечной ткани простой мимики может быть недостаточно.

Как накачать скулы мужчине – это вопрос, актуальный для многих, ведь представители сильного пола, как и женщины, сегодня хотят как можно дольше оставаться привлекательными. Можно использовать фейсбилдинг, который поможет натренировать мышцы лица, и благодаря этому скорректировать его черты. Для того как накачать скулы на лице мужчине, можно использовать следующие упражнения:

• Нужно сесть прямо, поднять голову, нижнюю челюсть оттянуть настолько сильно, насколько вы можете. Выполняйте упражнение каждый день по 20 раз.
• Как бы странно это ни звучало, одно из самых эффективных, хотя и простых упражнений, позволяющих сохранить выразительность лица – это жевание жвачки. Оно помогает укрепить челюстные мышцы и накачать скулы. Также канадские психологи подтверждают, что жвачка – это хороший способ снять стресс.
• Еще одно упражнение, как накачать скулы на лице – это накачивание щек. Тут все просто. В рот набирайте как можно больше воздуха, держите его внутри около 10 секунд, затем выпускайте. Повторить около 20 раз. Также можно наоборот втягивать щеки.
• Также мужские скулы, как накачать которые мы пытаемся разобраться, станут выразительнее, если вы позаботитесь и о губах. Нужно взяться за уголки губ пальцами, слегка растянуть их, подержать около пяти секунд, затем отпустить. Сделать два подхода по 15 раз.

Как накачать скулы радикальными методами

Те, кто совсем недоволен овалом своего лица и не может постоянно тратить время на упражнения, могу обратить внимание на методы пластической хирургии. Тут ответ на вопрос о том, можно ли накачать скулы, однозначно положительный. Для этого существует несколько вариантов операций. Они дают быстрые результаты, но обладают и рядом недостатков.

• Ментопластика либо внедрение искусственных имплантов. Делается под наркозом в стационарных условиях. Шрамов не оставляет, так как надрезы делаются с внутренней части щек. В период восстановления возможна припухлость, отеки, онемение.
• Липофилинг. Это процедура наращивания в скулы собственного жира. Преимущество ее в том, что риски отторжения отсутствуют. Минус же заключается в свойстве жира усаживаться. Спустя три месяца после процедуры контуры меняются, и первоначальный объем уменьшается. Поэтому для долговременного и стойкого результата рекомендуется пройти курс операций. Учтите и то, что в течение двух недель после операции в районе скул могут возникать отеки и синяки, а на местах проколов могут остаться шрамы.
• Контурная пластика. Предполагает введение препаратов гиалуроновой кислоты и является наиболее щадящим методом. Проводится амбулаторно, занимает примерно час. Результат будет сохраняться в течение трех лет. В течение недели после операции возможно жжение, отеки, гематомы.

Прическа и макияж для подчеркивания скул: советы для женщин

Правильная стрижка и макияж – простой и доступный способ для женщин подчеркнуть скулы и сделать их более выразительными. Что касается причесок, то можно обратить внимание на такие варианты:

• Стрижка «лесенка», начинающаяся от середины щеки.
• Прически с прямой челкой, закрывающей брови.
• Прямые пряди, концы которых слегка подкручены, помогают визуально вытянуть овал лица и подчеркнуть скулы.
• Можно обратить внимание на такую укладку: прямые волосы на затылке уберите заколкой и выпустите на лицо несколько прядей.

Выполняя макияж,  можно обратить внимание на некоторые скульптурирующие приемы, которые помогут выделить скулы и сделать их выразительнее. При этом нужно учитывать форму вашего лица:

• Круглое лицо. Для того чтобы выделить скулы и вытянуть лицо, используйте такой прием: румяна более темного оттенка нанесите ниже скуловой кости, а более светлый, например, персиковый, наносится на яблочки щек.

Не используйте румяна с мерцающими текстурами, если у вас круглое лицо. Они будут рассеивать свет, визуально делая лицо еще шире.

• Квадратное лицо. Наносите румяна снизу вверх, до висков не доходите. Лучше выбирать терракотовые тона. На скуловую кость можно наносить румяна со светоотражающими частичками или хайлайтер.
• Треугольное лицо. Скулы желательно прорисовывать в верхней области щек формой бумеранга. Оттенок румян стоит использовать максимально близкий к натуральному. Для подчеркивания скул и смягчения некоторой угловатости лица используйте кремовые румяна с мерцающими частичками или хайлайтер. Нанесите их на виски.
• Овальное лицо. Считается идеальной формой, потому подбирать текстуру и оттенки румян нужно исходя из цветотипа. Для выделения скул можно использовать румяна, нанося их на центральную часть щеки и слегка заводя вверх к зоне висков.

Таким образом, способов «создать» скулы достаточно. Макияж и прическа – это просто, но чтобы добиться стойкого результата и дополнительно подтянуть овал, рекомендуется использовать и упражнения. При регулярном выполнении они смогут усовершенствовать черты и форму  вашего лица.

Полезное видео с упражнениями для скул

Как похудеть в лице чтобы появились скулы и впали щеки: комплекс упражнений и советов

Пухлые розовенькие щечки выглядят невероятно мило. Но только если принадлежат младенцу или крохе. Взрослые же девушки и женщины считают их настоящей бедой. Ну согласитесь: дама с круглым личиком и мягкими щечками всегда выглядит полноватой, как бы она не изнуряла себя диетами. Потому борьба с ними ведется не менее активная, чем с полными бедрами или провисшим животом. Потому вопрос как похудеть в лице чтобы появились скулы и впали щеки очень актуален. Ответ на него вы и найдете в нашей статье.

Причины округления щек

Врага всегда нужно знать в лицо, иначе эффективной борьбы с ним у нас не получится. Пухлые щеки – это только следствие, а значит, чтобы от них избавится нужно копнуть немного глубже и понять, почему они у нас появились. Причин тому может быть несколько:

• Строение черепа. Таким подарком нас наградила сама природа и бороться с этим можно либо радикально, либо никак. В первом случае – это поход в клинику пластической хирургии, где доктора смогут «слепить» желанную форму, ну или откачать лишний жирок со щечек. Оговоримся сразу: это дорого, опасно, и стопроцентных гарантий вам не даст никто. Потому лучше скорректировать лицо при помощи правильного макияжа, выбора прически и аксессуаров;
• Лишний вес. Подавляющее большинство барышень приобретают щечки в качестве бонуса за беспорядочное питание. Нельзя забывать, что первая зона, на которой появляется жирок – это лицо;
• Отеки. Иногда они проявляются только в виде мешков под глазами, но случаи, когда все лицо становится запухшим тоже не редкость;
• Возрастные изменения. На самом деле дряблость мышц, результатом которой становится изменение формы лица может начать проявляться в достаточно раннем возрасте, когда о старении еще никто и не думает, потому сбрасывать со счетов этот фактор не стоит даже молодым девушкам.

Как видите, причин достаточно много, и зачастую они могут проявляться в комплексе, потому работа над собой должна быть направлена на устранение каждой из названных причин (ну кроме природной, разумеется).

Визуальная коррекция формы лица

Это, пожалуй, единственный действенный вариант того, как похудеть в лице быстро. Визуально приблизить форму лица к желанному овалу можно тремя способами: правильным подбором прически, корректирующим макияжем и выбором аксессуаров. Итак, обо всем по порядку.

Прическа. В данном случае спасением станет асимметрия и неравномерность: каскады, косые челки, боковые проборы, обрамляющие лицо пряди, различные техники неравномерной прокраски – все это просто создано для круглолицых барышень. Никаких каре, ровных челок или уложенных внутрь прядок не должно быть и в помине, поскольку они только усилят округлость.

Макияж. Тут главное правило – никаких горизонтальных линий. Сузить личико можно при помощи двух оттенков тонального крема, румян и матовой пудры. Перед зеркалом определяем зону, которую нам хотелось бы «скрыть» и наносим на нее тональный крем, на тон светлее природного, матируем пудрой. Румяна наносим под острым углом, как бы срезая лишнюю округлость и подчеркивая скулы.

Аксессуары. Неважно, будь то очки, шапка или сережки, они должны быть подобраны таким образом, чтобы вытянуть, а не еще больше округлить контур.

Борьба с лишним весом и отечностью

На самом деле, именно эту причину устранить проще всего, ведь при похудении личико возвращается к прежней форме в первую очередь. Как похудеть в лице и щеках быстро? Главное правило – это правильное питание: только полезная и разнообразная пища, которую употребляют мелкими порциями может обеспечить систематический сброс веса. Отказ от алкоголя и курения обязателен.

Причины образования отеков как правило три: обезвоживание (да-да! Нехватка жидкости приводит к ее накапливанию), недосып и проблемы с почками. В последнем случае помочь может только поход к доктору, а вот в первых двух вполне можно справиться самостоятельно: отказаться от алкоголя, жирной и соленой пищи (особенно на ночь), в течении дня употреблять достаточное количество воды (примерно 2 литра), ну и отдых в течении 8-10 часов. Слишком усердствовать тоже не стоит, поскольку избыток сна тоже вреден.

Упражнения для подтяжки мышц

Наше лицо состоит из множества мышц, а что это значит? Правильно! Это значит, что их можно подкачать и подтянуть! Сегодня для этого существует целое направление, занимающееся исключительно гимнастикой для лица – фейсбилднг. Он в силах дать нам ответ не только на вопрос как похудеть в щеках, упражнения для этого тут тоже можно найти. Гимнастика для лицевых мышц не отнимает много времени и состоит всего из нескольких упражнений:

1. Готовим лицо и руки: вымываем, наносим увлажняющий крем или массажное масло.
2. Разогреваем мышцы: для этого делаем легкие поглаживания по массажным линиям.
3. Прорабатываем мышцы лба: четырьмя пальцами слегка прижимаем лоб, после чего пытаемся приподнять их бровками. Вспомните, как вы делаете удивленное лицо и просто продублируйте это, прижав мышцу. 10-ти повторов будет вполне достаточно.
4. Теперь глазки. Мимические морщинки в этой области становятся заметными иногда уже даже после 25, потому так важно уделять внимание этой зоне: большой палец и мизинец отводим в сторону, остальные три располагаем под глазами (пальцы держим параллельно полу). Начинаем активно жмуриться, слегка придавливая при этом мышцу. И так 10-15 раз. с «гусиными лапками» боремся таким образом: указательные пальцы располагаем у кончика брови (перпендикулярно полу) и тоже жмуримся 10 раз.
5. Отечность на щеках и под глазами можно убрать таким способом: максимально широко открываем глаза и рот, смотрим в потолок. Мы должны почувствовать растяжение в каждой мышце. В таком положении очень активно моргаем в течении минуты.
6. Прорабатываем носогубный треугольник. Складки в этом месте очень сильно добавляют щекам округлости. Делаем это так: в рот набираем воздух и «запускаем» его под верхнюю губу. Минимальное количество повторов – 10. Затем дублируем процесс уже под нижней губой. Потом по очереди надуваем то верхнюю, то нижнюю губу. Последний этап – набрать воздух и «прокатить» его по кругу от щеки через верхнюю губу к другой щеке и через нижнюю губу обратно. Стараемся сделать 10 таких перекатов.
7. Поможет похудеть в лице чтобы появились скулы упражнение, подтягивающее контур этих самих скул. С его же помощью убирается второй подбородок: локтем упираемся в колено или любую твердую поверхность, ладонь сжимаем в кулак. Упираем кулак в подбородок и сильно сжимаем в течении 30 секунд, после чего даем немного отдохнуть коже. Количество повторов этого упражнения не ограничено.

Также подтянуть щечки помогут упражнения типа «вакуум», когда они максимально втягиваются, рисование в воздухе фигур карандашом, зажатым губами, пропевание гласных звуков через сложенные в трубочку губы.

Упражнений, способных скорректировать и подтянуть лицо на самом деле полно, главное не лениться их выполнять. Ну и конечно же нельзя забывать о комплексном подходе, ведь упражнения для похудения никогда не помогут если после их выполнения будет съедаться кусочек тортика.

Рейтинг: 3 / 5 (9)

Как добиться высоких скул с помощью макияжа

Давайте посмотрим правде в глаза: не все рождаются с безупречной структурой костей и высокими скулами. Мы не можем быть моделями, наделенными лицом, которое выглядит так, как будто оно высечено из камня, и поиски того, как получить скулы, волшебным образом не приведут к их существованию — к нашему большому огорчению. По правде говоря, у всех нас есть скулы; все сводится к тому, находятся ли ваши скулы высоко или низко на вашем лице. И если вы ждали, когда высокие скулы выйдут из моды, к сожалению, это одна из модных тенденций красоты , которая никуда не денется.Но не волнуйтесь — вы знаете, что говорят: притворяйтесь, пока не добьетесь! Вот где в игру вступает макияжа , формирующий щеки.

На самом деле, есть небольшой секрет, о котором вы, возможно, не знаете: когда вы восхищаетесь чьими-то красивыми высокими скулами, есть большая вероятность, что у них есть макияжа для лица , который стоит поблагодарить за их внешний вид. От консилера до средств contour — существует множество продуктов, которые могут помочь вам добиться появления высоких скул — если, конечно, вы знаете правильные техники.Ниже мы расскажем, как сделать высокие скулы с помощью макияжа.

КАК СКАЗАТЬ, ЕСЛИ У ВАС ВЫСОКИЕ ИЛИ НИЗКИЕ СКИЛЫ

Подожди, ты не уверен, что у тебя уже высокие скулы? Перво-наперво, давайте определим, можно ли считать ваши скулы высокими или низкими. Это может показаться сложным, но на самом деле это довольно просто сказать.

Просто возьмите зеркало и посмотрите на свое лицо без макияжа. Положите большой палец на верхнюю часть уха, затем поместите указательный палец ниже носа.Затем переместите указательный и большой пальцы друг к другу. Линия, которую вы видите, — это ваша скула. Теперь обратите внимание на положение линии. Если у вас высокие скулы, линия скулы будет проходить прямо под глазом или в верхней части носа. С другой стороны, если у вас низкие скулы, линия ложится на основание носа или ниже его.

КАК ПОЛУЧИТЬ ВЫСОКИЕ СКИЛЫ С МАКИЯЖОМ

Все те контурные карты, которые вы видели в ленте социальных сетей , могут заставить вас поверить в то, что эта техника макияжа суперсложна.Но оказывается, что на самом деле это довольно просто, если разобраться в деталях.

ШАГ №1: УЛУЧШЕНИЕ БАЗЫ

Прежде чем приступить к рисованию контуров, начните с нанесения тонального крема. Поскольку контурирование обычно ассоциируется с более ухоженным видом, мы рекомендуем использовать сборную основу с естественной отделкой, которая позволит вам легко достичь желаемого уровня покрытия. Попробуйте легкую тональную основу L’Oréal Paris Infallible 24 Hour Fresh Wear Foundation.

ШАГ №2: КОНТУР

Существует несколько различных продуктов для макияжа, с помощью которых можно моделировать и моделировать скулы.Для этого шага выберите один из вариантов ниже.

Вариант контура №1: палочки для придания формы фундаменту. Несколько быстрых движений L’Oréal Paris Infallible Longwear Foundation Shaping Sticks — и вы получите идеальную форму скул. Контурная работа часто кажется чрезмерно сложной, поэтому мы не можем не любить, когда продукт делает ее простой для нас. Эти палочки для придания формы делают именно это, делая имитацию высоких скул легкой имитацией. Используйте оттенок, который немного светлее вашего оттенка кожи, чтобы выделить скулы, и нанесите оттенок, который немного темнее вашего оттенка кожи, на впадины щек.Растушуйте и отполируйте для создания профессионального образа. Это практически мгновенно создаст идеально точеные скулы.

Contour Option # 2: Консилер. Кто сказал, что консилер предназначен только для скрытия пятен и недостатков? Используйте L’Oréal Paris Infallible Full Wear Concealer Waterproof, Full Coverage для стойких высоких скул. Консилер станет вашим новым незаменимым продуктом для макияжа. Консилер с полным покрытием имеет безупречную водостойкую и нежирную формулу.Как и в случае с палочками для придания формы, вы захотите использовать этот консилер в цвете, который на один-два оттенка светлее вашего тона кожи, а другой — на один-два оттенка темнее. Нанесите более светлый оттенок на скулы, а затем используйте более темный оттенок, чтобы обозначить область под скулами. Используйте блендер для макияжа , чтобы растушевать и создать цельный образ.

Вариант контура №3: ​​Бронзер. Огромное количество изделий для лепки, бронзатор, такой как L’Oréal Paris True Match ™ Lumi Bronze It Bronzer , всегда является отличным вариантом в нашей книге.Бронзер согревает оттенок вашей кожи, создавая эффект загара. Но при правильном размещении он также может помочь обозначить ваши скулы! Мягко нанесите бронзатор на кожу, уделяя особое внимание скулам, для получения здорового золотистого сияния. Нанесите под скулы, чтобы придать ей более скульптурный, сияющий и сияющий вид.

Вариант контура №4: Glotion. Для создания жидкого контура используйте L’Oréal Paris True Match ™ Lumi Glotion Natural Glow Enhancer . Осветляющий оттенок кожи может показаться хайлайтером насквозь, но выберите правильный оттенок, и вы также можете создать контур с его помощью! Когда вы используете этот хайлайтер в оттенке, соответствующем вашему тону кожи, кожа остается увлажненной и сияющей со сплошным сиянием, но нанесите его под скулы более глубоким оттенком, и у вас будет еще один способ придать контуру. щеки.

Совет редактора : Чтобы контур выглядел естественно, важно, чтобы контур не был слишком темным. Ищите продукт холодного тона, который всего на два-три тона темнее вашего тона кожи. Это лучше всего подходит для создания реалистичных «теней», имитирующих вид выступающих скул.

ШАГ № 3: ВЫДЕРЖКА

Ни для кого не секрет, что щеки выглядят особенно эффектно с легким мерцанием. А с помощью всего нескольких быстрых движений хайлайтера вы сможете добавить основной фактор свечения к самым высоким точкам лица.Для еще большего сияния выделите переносицу и внутренние уголки глаз. Для этого можно использовать несколько продуктов для макияжа.

Выделите вариант №1: выделите стержни для придания формы. Для быстрого и легкого выбора снимите колпачок с одного из L’Oréal Paris Infallible Longwear Highlighter Shaping Sticks . Нанесите маркер на верхнюю часть скул. Когда ваша кожа станет яркой, вы можете растушевать ее пальцем или блендером для макияжа.

Выделите вариант № 2: светящиеся капли. Предпочитаете жидкую смесь? L’Oréal Paris True Match Lumi Glow Amour Glow Boosting Drops очень легко растушевывать на вашей коже, создавая сияющий блеск. Нанесите средство на скулы, затем растушуйте пальцем легкими похлопывающими движениями.

Выделите вариант № 3: порошок. Еще галочка с порохом? Найдите L’Oréal Paris True Match Lumi Shimmerista Highlighting Powder . Окуните коническую кисть для мелирования в пудру, затем проведите ею по скулам, чтобы придать ей выразительный вид.

ШАГ №4: ДОБАВИТЬ ЦВЕТ НА ЩЕКИ

Нанесение всего лишь небольшого количества румян на яблоки щек может улучшить вашу технику контурирования. Нанесите кремовые румяна, такие как L’Oréal Paris Infallible Longwear Blush Shaping Sticks , на щеки и убедитесь, что они растушевываются. И вуаля! Скулы твоей мечты. И это действительно было не так уж и сложно, не так ли?

КАК ПОЛУЧИТЬ ВЫСОКИЕ СКИЛЫ ЗА ОДИН ШАГ

Нет времени утром, чтобы пройти полный курс контурной пластики? Без проблем.Отбросьте вышеупомянутые шаги и продукты, и вы все равно сможете создать внешний вид точеных скул, достойных супермодели. Чтобы получить несколько вариантов в одном продукте, выберите L’Oréal Paris True Match ™ Lumi Glow Nude Highlighter Palette . Вопреки названию, в эту палитру входят не только хайлайтеры — каждая палитра содержит бронзер, румяна и два хайлайтера. Разве это не удобно? Вместо того, чтобы выбирать бесчисленное множество продуктов, которые поднимут ваши скулы на новый уровень, вы можете придерживаться этой палитры, используя все оттенки вместе, чтобы создать эффект приподнятости.

Нанесите бронзер на лоб и контуры щек, нанесите румяна на яблоки щек, нанесите более глубокий хайлайтер на скулы и нанесите более светлый хайлайтер на скулы.

КАК ДОПОЛНИТЬ СВОЙ СКАЛПТУРНЫЙ ОБРАЗ МАКИЯЖА

Теперь, когда вы знаете, как сделать высокие скулы с помощью макияжа, пришло время создать полноценный образ! Выполните следующие действия, чтобы завершить макияж с высокими скулами.

ШАГ №1: ЗАХВАТИТЕ ТЕНЬ ДЛЯ ГЛАЗ

Когда дело доходит до макияжа глаз , вам нужно сосредоточиться на том, чтобы подвести глаз вверх, чтобы еще больше подчеркнуть свои скулы.Для этого рекомендуем создать дымчатый глаз. На этом этапе можно использовать тени для век L’Oréal Paris Color Riche Pocket Palette в цвете Boudoir Charme . Нанесите средне-коричневый оттенок из палитры на веко, темно-коричневый на складку и светло-бежевый на внутренний угол. Убедитесь, что вы хорошо смешали цвета, и у вас должно быть все готово в отношении теней для век.

ШАГ № 2: ВЫКЛЮЧЕНИЕ

Как мы уже говорили, вы захотите использовать макияж глаз, чтобы усилить иллюзию высоких скул.Это означает, что пришло время создать ваш образ самой острой крылатой подводки для глаз с помощью водостойкой кисти для глаз L’Oréal Paris Infallible Flash Cat Eye Liquid Eyeliner Liquid Eyeliner в черном цвете .

ШАГ №3: НАСИЛИТЕ СВОИ ресницы

Завершите макияж глаз несколькими слоями моющейся туши L’Oréal Paris Unlimited Lash Lash Lifting and Longthening для мгновенного подтягивания ресниц.

ШАГ №4: НАКРАСИТЕ СВОЮ ПОДУШКУ

Поскольку этот образ предполагает более эффектный макияж глаз, делайте губы простыми — это также поможет сосредоточить внимание на скулах.Нанесите L’Oréal Paris Color Riche Lipstick Shine Lipstick в оттенке Sparkling Rose , чтобы получить чистый розовый оттенок.

ШАГ № 5: ЗАПЕЧАТАЙТЕ ВАШ ВЗГЛЯД

Теперь, когда вы создали идеально точеные скулы и макияж, который к ним подходит, вы хотите, чтобы он оставался на месте весь день, не так ли? Нанесите спрей для закрепления макияжа, чтобы улучшить ваш образ. Нам нравится сияющий финиш L’Oréal Paris True Match Lumi Shake & Glow Dew Mist .

Далее: что это? Ваши скулы — не единственное, что вы хотите очертить? В таком случае сделайте следующее чтение How to Contour Your Body .

Как имитировать удивительную структуру кости

Если вы не родились с костной структурой Холли Берри, Джей Ло, Дайан Крюгер или Кейт Мосс, не беспокойтесь о своей хорошенькой головке. Воспользуйтесь этими советами визажиста Малли Ронкал и узнайте, как использовать макияж для притворяться.

Конечно, формирование контура кажется пугающим и сложным занятием, но на самом деле это не так — «все, что вам нужно, чтобы сделать это правильно, — это хайлайтер и формирующая пудра, вроде серо-коричневых теней для век (поскольку они похожи на вашу кожу. тон), чтобы управлять светом и добавить глубины вашему лицу », — говорит Ронкал.Вы также можете использовать тональную пудру на один или два оттенка темнее, чем ваш цвет кожи, вместо серо-коричневых теней для век, если вам это больше нравится. «Но главное — использовать продукты, которые выглядят как ваша кожа только немного темнее, чтобы контур выглядел правдоподобно».

1. Для создания убийственных скул:

Getty Images

Возьмите кремовый или пудровый хайлайтер, соответствующий вашему тону кожи (розовато-шампанского, если вы светлая, золотистого, если вы средние или темные), и кончиками пальцев нанесите его прямо на скулы.Итак, от яблока щек и наружу, прямо под внешним уголком глаза. Комбинация размещения хайлайтера и содержащихся в нем светящихся частиц мгновенно выделит их!

2. Если линия подбородка мягкая / не такая резкая, как хотелось бы:

Getty Images

Используя формирующую пудру, такую ​​как Mally’s Shape, Shimmer и Glow, начните за ухом и растушуйте формулу кистью для контурирования вдоль линии подбородка, пока не дойдете до кончика подбородка.Повторите этот шаг с противоположной стороны. Затем не забудьте растушевать его под подбородком и на шее, чтобы избежать каких-либо демаркационных линий.

3. Чтобы нос выглядел стройнее:

Getty Images

Помните, что в этой области меньше значит больше, тем более, что ваш нос находится на переднем плане лица. Итак, используя головку брови в качестве ориентира, нанесите полоску хайлайтера по обеим сторонам от центра носа.Более легкий продукт по бокам носа создает иллюзию более тонкого носа в целом. Затем возьмите немного пудры для придания формы (или тонального крема, который на оттенок темнее вашей кожи) и растушуйте ею кончик носа, а затем нанесите маркер, чтобы выровнять его.

4. Для создания более стройного лица:

Getty Images

Если вы просыпаетесь и чувствуете, что ваше лицо опухшее или опухшее, и вам нужно немного четкости, используйте тональную пудру на один или два оттенка темнее вашего тона кожи, чтобы «сделать лицо стройнее».Начните с того, что втяните щеки и сделайте мордочку рыбы — так у вас исчезнет полнота щек, и вы останетесь с выступающими впадинами на щеках. Затем возьмите пудровую основу и нанесите ее с помощью кисти для контурирования прямо на впадины щек — в сморщенном месте — потому что там, естественно, было бы затемнение, если бы у вас были сильные скулы. Слегка растушуйте цвет, чтобы обеспечить безупречное нанесение.

5. Чтобы сделать ключицу «шипящей»:

Getty Images

Если вы носите сексуальный топ или платье и хотите, чтобы ваши ключицы выделялись, сексуально, возьмите немного осветляющей мерцающей пудры и нанесите ее прямо на верхнюю часть ключицы на плечах.Вы даже можете закрутить кисть для смешивания теней цвета шампанского, чтобы добиться цели!

Стрела. Прежде чем вы это узнаете, вы будете выглядеть как бомба.

СВЯЗАННЫЕ:

Как имитировать более полные губы Практическое руководство по макияжу: получить сексуальные, объемные ресницы за секунды
Практическое руководство по макияжу: как сделать контур лица

Следите за сообщениями Карли в Twitter.

Фото: Getty Images

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Советы, чтобы сделать ваши скулы яркими

Секрет четко очерченных высоких скул — это знание того, как правильно нанести румянец на щеки в стратегически важных местах. Давайте рассмотрим несколько советов, как добиться естественного румянца, который выглядит угловатым и четким.

Выберите правильный румянец

Иногда бывает трудно выбрать оттенок цвета, который лучше всего подходит вашему тону кожи.Следовательно, это отличная идея купить цветные палитры, чтобы вы могли смешивать и сочетать их в соответствии с вашим нарядом и случаем. Поэкспериментируйте с цветами, чтобы определить, что вам больше всего нравится. Вы также можете выбрать более темные оттенки, такие как бронза, чтобы создать иллюзию скульптурных скул. Для особых случаев добавьте отблеск золота. Для светлого, естественно румяного цвета можно использовать розовый и персиковый. Для насыщенного, насыщенного образа попробуйте бронзу и мерцающее золото.

Контур щек с помощью хайлайтера

Нанесите капли осветляющего крема на щеки и хорошо растушуйте их с макияжем.Добиться нужного эффекта можно, выбрав бронзатор на два тона темнее вашего тона кожи. Если все сделано правильно, контурная пластика может придать щекам некоторую угловатость. На этом этапе главное — нанести хайлайтер именно в те места, где свет естественным образом падает на ваше лицо. Мелирование подчеркнет форму вашего лица и сделает его резким. Тонкими мазками нанесите хайлайтер параллельными линиями на впадину щеки для достижения наилучшего эффекта.

Нанесите румяна

Аккуратно накрутите кисть для румян на выбранный цвет, держите ее под небольшим углом к ​​скулам и нанесите на щеки, пока не получите желаемый оттенок.Лучше использовать разные кисти для бронзатора и румян, чтобы цвета выглядели идеально, или вы также можете тщательно очистить кисть, удалив лишнюю пудру, как только вы закончите ее использовать.

Два основных шага перед нанесением макияжа щек

• Шаг 1: Нанесите слой консилера и тонального крема на все лицо для контуринга, оттенок которого идеально сочетается с оттенком вашей кожи. Благодаря этому ваше лицо будет выглядеть свежим и живым в течение всего дня.
• Шаг 2: После этого сделайте так, чтобы стробоскопы хорошо сочетались с вырезом платья, которое вы носите, чтобы переход цветов выглядел аккуратно и презентабельно.

Если вы не рождены с острыми как бритва скулами, пользуйтесь косметикой в ​​ваших интересах.

• Просто нанесите тональный крем, желательно светлее вашей кожи, на центр лба и подбородка, на переносицу и на скулы.
• Для создания четкости мы рекомендуем нанести тональный крем на два тона темнее, ниже линии подбородка и скул.
• Хорошо растушуйте основу с помощью блендера, чтобы создать легкую отделку.
• Завершите образ, нанеся порошковые румяна и немного жидкого хайлайтера.

(Автор является экспертом по красоте с UrbanClap.com)

8 упражнений, чтобы избавиться от пухлых щек и получить четкое лицо

Когда дело доходит до тренировок, мы часто пренебрегаем своим лицом. Скулы, как и любая другая часть нашего тела, нуждаются в физических упражнениях, чтобы оставаться в форме. Хотя генетика играет большую роль в том, наделены ли мы острыми скулами Анджелины Джоли, регулярные упражнения для лица будут иметь большое значение.

AdMe.ru подготовил 8 шагов, которые помогут вам превратить пухлые кроличьи щеки в более выразительное лицо.

1. Утиное лицо

Мы начинаем с работы с центральными мышцами наших щек. Сожмите губы, откройте и закройте рот. Убедитесь, что вы выдвигаете губы наружу и напрягаете лицо, чтобы эти мышцы работали.

Повторить: 15 раз

2. The Half Cringe

Как следует из названия, представьте себе что-нибудь по-настоящему отвратительное.Отодвиньте угол рта назад, напрягая мышцы шеи. Вы делаете это правильно, если видите в зеркале линии на своей шее.

Повторить: 15 раз

3. Рыбья мордашка

Все знают, как сделать это смешное лицо. Втяни щеки и сморщи губы. Затем наклоните голову назад и представьте, что вы тянетесь к потолку подбородком, чтобы дополнительно растянуть шею и подбородок.

Продолжительность: Удерживайте 10 секунд, 15 раз

4.Cheekbone Sculptor

Высокие скулы сделают более четкое изображение пухлого лица. Откройте рот в овальной улыбке, прижмите губы к зубам, поднесите пальцы к скулам и надавите вверх, чтобы мгновенно подтянуть лицо.

Продолжительность: Удерживать 30 секунд

5. Закрытые глаза

Хотите верьте, хотите нет, просто закрыв глаза, вы сжигаете жир на щеках. Так что закройте глаза как можно сильнее и по-настоящему сожмите лицо, когда вы это сделаете, чтобы почувствовать напряжение на лице.

Продолжительность: Удерживайте 3 секунды, 15 раз

6. Подтягивания

Теперь ваш подбородок тоже может делать отжимания. Поднимите нижнюю губу вверх над верхней и каждый раз поднимайте подбородок как можно выше.

Повторить: 15 раз

7. Боковые поцелуи

Представьте, что вы приветствуете своих французских друзей. Сожмите губы как можно сильнее и двигайте губами слева направо. Убедитесь, что вы двигаетесь из стороны в сторону как можно дальше.

Повторить: 15 раз

8. Jaw Dropper

Это не только отличная растяжка, но и эффективный сжигатель жира для щек. Прижмите язык к задней части нижних передних зубов и опустите челюсть как можно глубже.

Повторить: 15 раз

Бонус: осанка языка

У нашего языка может быть неправильная осанка, как и у нашего тела. Неправильная поза языка может даже повлиять на внешний вид нашего лица, например, придать ему вид двойного подбородка и более пухлого лица.Убедитесь, что когда вы отдыхаете, ваш язык и зубы находятся в правильном положении. Ваш язык должен прилегать к нёбу, а зубы должны слегка касаться.

Есть ли у вас какие-нибудь собственные советы, которые помогут вам похудеть? Расскажите нам свои любимые упражнения для лица!

Иллюстрировано Даниилом Шубиным для AdMe.ru

Упражнения для лица для скул

Вы можете выполнять множество упражнений для скул.

Кредит изображения: Westend61 / Westend61 / GettyImages

Делайте упражнения для лица, чтобы стимулировать кровоток и кровообращение, уменьшить дряблость кожи и привести мышцы лица в тонус, чтобы они выглядели более молодо. Упражнения для скул могут помочь придать тонус дряблой коже щек и сделать скулы более рельефными, что станет альтернативой инъекционным наполнителям или хирургическому вмешательству.

Как упражнения помогают

Все мы испытываем провисание кожи лица вниз, но в разной степени в зависимости от образа жизни, генетики и возраста.Кожа морщится и обвисает в основном из-за потери упругости жировых подушечек и мышц щек. По данным Mayo Clinic, чрезмерное воздействие ультрафиолета и курение могут усилить эти эффекты. Упражнения могут помочь восстановить контуры вашего лица, оживив мышцы, поддерживающие этот жир, и отсрочат эффекты старения.

Подробнее: Как укрепить обвисшее лицо простыми упражнениями

Упражнения для скул и линии челюсти

Хотя упражнения для скул не эквивалент подтяжки лица, они могут помочь уменьшить признаки старения.В статье, опубликованной JAMA Dermatology в марте 2018 года, изучалось влияние 32 лицевых упражнений, выполняемых в течение 20 недель, на внешний вид 16 женщин среднего возраста. Результаты продемонстрировали улучшение полноты как верхней, так и нижней части щеки.

Выполняйте упражнения для щек перед зеркалом, чтобы получить обратную связь.

1. Выполняйте это упражнение ежедневно, чтобы сделать кожу гладкой и подтянуть мышцы щек.
2. Расширьте губы, придав им округлую форму.
3. Держите рот вытянутым наружу, затем улыбнитесь как можно шире.
4. Сделайте паузу на одну секунду, затем вернитесь к круглой форме.
5. Повторить 10 раз.

Это упражнение помогает подтянуть кожу на щеках и сделать скулы более рельефными.

1. Сядьте прямо, слегка прикрыв рот, но не поджимайте его.
2. Сожмите губы, используя мышцы щек, чтобы надуть.
3. Продолжайте морщиться в течение 10 секунд, затем расслабьтесь. Вы можете держать пальцы на щеках, чтобы почувствовать сокращение мышц щек.
4. Повторить 10 раз.

Движение 3: Сокращения щеки

Свисающая кожа сделает лицо старым. Использование этого упражнения для напряжения и сокращения мышц щек поможет скулам выглядеть сильнее.

1. Закройте рот и слегка улыбнитесь.
2. Пососите щеки глубоко ртом к зубам.
3. Удерживайте 10 секунд, затем расслабьтесь.
4. Повторить 10 раз.

Это упражнение помогает поднять и укрепить щеки, чтобы вы выглядели моложе.Во время выполнения упражнения вам следует смотреть в зеркало, чтобы убедиться, что вы делаете его правильно.

1. Улыбайтесь как можно сильнее, держа рот закрытым, а уголки рта сжимаются, когда вы держите его.
2. Сморщите нос, глядя в зеркало. Вы должны видеть, как мышцы щек поднимаются вверх, когда они работают.
3. Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
4. Повторить 10 раз.

Подробнее : 4 упражнения для лица, чтобы заострить линию подбородка для придания тонуса

Move 5: Обращение скул

Выполните это упражнение, чтобы стимулировать кровоток и кровообращение и подтянуть расслабленные мышцы щек.

1. Поднимите голову к потолку.
2. Положите три центральных пальца на щеки и надавите вниз, одновременно приподнимая щеки и как можно сильнее улыбаясь.
3. Вы должны чувствовать, как ваш рот прижимается к пальцам.

Как создать модельные скулы

Одной из важнейших определяющих тенденций макияжа 2016 года был, если выразиться в терминах Instagram, dat contour. Хотя в 2017 году уже наблюдается некоторый толчок к созданию более естественного образа, мы не думаем, что тренд достойных моделей скул исчезнет в ближайшее время.

Если вы хотите скулы модели Victoria Secret, но не родились с безупречными натуральными скулами, не переживайте. Вместо этого следуйте нашему руководству о том, как добиться тех же результатов с помощью магии макияжа.

Шаг 1: Начните с правильного ухода за кожей

Одна из самых больших ошибок в контурной пластике, которую мы видим, — это люди, пренебрегающие хорошим уходом за кожей.Может показаться, что это не имеет значения; в конце концов, после нанесения нескольких слоев макияжа вы даже не видите кожу под ним … не так ли?

Не совсем. Хорошая база имеет решающее значение для контурирования по множеству причин. Прежде всего, когда у вас есть отличная база для начала, вы можете использовать меньше продукта. Во-вторых, нанесение тонны макияжа на пятнистую или неровную кожу всегда выглядит более очевидным и мучительным, чем когда вы уже начинаете с отличной основы.

Отличный уход за кожей означает, что вы постоянно используете одни и те же твердые продукты утром и вечером.Перед нанесением макияжа используйте отличный увлажняющий крем, а затем хороший праймер. Если вам действительно нужен идеальный холст без пор, попробуйте нанести грунтовку с помощью кисти.

Шаг 2: Нанесите тональный крем

Некоторые учебники по контурной пластике не побуждают вас начинать с тонального крема, а вместо этого рекомендуют использовать консилеры для создания всего лица. Тем не менее, это наше руководство о том, как создать отличные скулы, а не руководство о том, как полностью и полностью очертить контур.

Если вы хотите получить более естественный вид 2017 года, начните с легкого нанесения тонального крема, чтобы выровнять тон кожи. Выровняв тон кожи и настроив хорошую основу, можно переходить к следующему шагу.

Шаг 3: Используйте темную пудру для контурирования скул

Во многих учебных курсах по контурной пластике и скулам для контурирования лица используются кремы. Однако здесь мы пытаемся тонко создать иллюзию модельных скул. По этой причине мы будем использовать порошок.Пудра более тонкая, чем крем, и создает более естественный и менее резкий финиш.

За тонкий, но эффективный контур нам нравится этот контурный набор от Анастасии . Он работает с множеством оттенков кожи и довольно легко растушевывается. Чтобы придать форму скулам пудру, возьмите угловую кисть для румян оттенка, который на два цвета темнее вашего оттенка кожи. Постепенно нарисуйте линию от висков, которая будет проходить под щеками. Чтобы смягчить образ, растушуйте его большой пушистой кистью или сухой губкой.

Шаг 4: Усильте внешний вид с помощью консилера

Это время, когда мы хотим заняться консилером, чтобы усилить контур. Консилер-палочка отлично подходит для этого, потому что он позволяет вам работать точно.

Две области, на которые вы хотите нанести консилер, — это под глазами и на нижней части челюсти, что усилит созданную вами контурную линию. Под глазами проработайте форму треугольника. Вдоль нижней части челюсти нарисуйте изогнутую линию. Нанесите средство экономно и тщательно растушуйте губкой.Используемый консилер должен быть на один или два тона светлее вашего естественного тона кожи. На этом шаге меньше значит больше.

Шаг 5: Нанесите румяна

Не пропускайте румяна, потому что вы боитесь, что они уменьшат контурный эффект цвета, который вы использовали для определения ваших скул. Вместо этого используйте персиковый цвет, который мягко вернет цвет щекам.

Шаг 6: Пудра и мелирование

Вы не хотите наносить весь этот продукт, не закрепив его финишным порошком.Нам нравится пудра RCMA No Color Powder под глазами. Для остальной части лица мы предпочитаем использовать финишную пудру с небольшим количеством цвета.

Если вы действительно хотите, чтобы скулы вашей модели выделялись, то хайлайтер имеет решающее значение. Для более темных тонов кожи поищите хайлайтер золотого оттенка, который подчеркнет вашу темную кожу . Для бледных тонов кожи попробуйте хайлайтер с белым или даже слегка серебристым оттенком.

При нанесении порошкового хайлайтера используйте веерную кисть, чтобы аккуратно протереть средство вдоль скул, избегая распространения цвета на область под глазами.Если вы используете кремовый хайлайтер, у вас есть два варианта. Вы можете использовать губку для смешивания, чтобы нанести цвет, или просто аккуратно нанесите на продукт кончиками пальцев. (Не бойтесь наносить вещи пальцами. Знаменитые визажисты Бобби Браун и Мишель Фан — большие поклонники нанесения и смешивания продуктов пальцами.)

Помните, хайлайтер должен быть тонким. Вы хотите выглядеть так, как будто вы естественным образом освещены свечами, а не дискотечным шаром. Если вы нанесли слишком много, удалите излишки салфеткой.

Последние мысли

Не каждый контурный образ должен быть чрезмерным или кардашьянским. Если вы будете следовать этому руководству, вы можете получить достойные модели скулы, не выглядя слишком сильно очерченными. Приятным в этом тонком образе является то, что его можно использовать вместе с эффектными глазами или смелыми губами, не выглядя слишком сурово.

Есть ли у вас какие-нибудь советы, которыми вы клянетесь, когда дело доходит до создания модельных скул? Мы хотим услышать о них в комментариях ниже.Как всегда, присоединяйтесь к Frends Beauty сегодня. Вы не только сэкономите 10% на первом заказе, но и будете получать обновления по всем нашим новейшим продуктам и сообщениям в блогах на свой почтовый ящик.

Не пропустите эти замечательные истории

Не пропустите отличное обновление — получайте еженедельные новости

Как улучшить линию подбородка? 11 способов получить эту идеально точеную линию подбородка

Чтобы родиться с мощной, властной линией подбородка, она зависит от нескольких индивидуальных генетических факторов.Если одни люди от природы наделены идеальной линией подбородка, есть другие, которым нужно придать ей тонус или вообще бороться с ее поддержанием. Отсутствие регулярных физических упражнений, зависимость от нездоровой пищи и малоподвижный образ жизни могут привести к более широкой линии подбородка, двойному подбородку и / или кажущемуся опухшему лицу. Вот что вам нужно сделать, чтобы получить точеную линию подбородка, о которой вы всегда мечтали.

Как добиться идеальной линии подбородка?

Если вы ищете в Интернете, как улучшить линию подбородка или как улучшить линию подбородка, то вы попали в нужное место.

1. Тренируйте челюсть

Упражнение — самый важный элемент на вашем пути к отличной линии подбородка. Избавление от лишних килограммов и сокращение количества потребляемых калорий не только влияет на внешний вид вашего тела, но и влияет на внешний вид вашей кружки. Есть несколько упражнений для линии подбородка, которые помогут избавиться от жира на лице и сделать кожу лица более упругой. Попробуйте поворачивать голову, постоянно открывать и закрывать рот (усложните задачу, балансируя теннисный мяч между челюстью и шеей) и создавайте забавные рожицы для селфи — практикуйте их чаще.

2. Чаще улыбайтесь

Улыбка имеет много преимуществ, и одно из них — это способность тонизировать мышцы лица. Улыбка расширяет ваши скулы, таким образом тренируя их, а также прорабатывает мышцы лица. Улыбка также улучшает настроение, попробуйте ее когда-нибудь.

3. Контурная обработка

Контурная обработка — один из самых простых способов получить тот вид, который вы всегда искали! Действительно, многие уловки контуринга действительно помогают сформировать не только структуру лица, но и нос, губы, щеки и брови.

Вам нужно нанести бронзер или контурную пудру / крем на края лица (нарисуйте цифру 3 от края лба до краев линии подбородка) и тщательно растушуйте.

4. Сделайте морду рыбы

Вот еще один интересный способ естественным образом сделать линию подбородка и скул более подтянутыми. Не делайте этого, когда на вас направлена ​​камера — нарисуйте мордочку рыбы, удерживайте ее в этом положении 5-8 секунд, а затем повторите.

5.Массаж лица

Массаж — хороший способ улучшить кровообращение и, следовательно, придает лицу молодой вид. Итак, потратьте несколько минут на то, чтобы провести пальцами по лицу круговыми движениями. Перед сном и после пробуждения массируйте лицо эфирным маслом или легким увлажняющим кремом. Потрите подбородок, челюсть, виски и щеки в течение нескольких секунд, чтобы освежиться. Это поможет вашей коже стать более упругой. Как вариант, вы также можете помассировать лицо кубиками льда.Совет от профессионала: всегда работайте снизу вверх, так как это предотвратит провисание кожи.

6. Питьевая вода

Удержание токсинов в организме также отражается на вашем лице. Вода не только предотвращает обезвоживание, но и выводит токсины из организма. Регулярная промывка тела, выводящая вредные для здоровья токсины, означает более молодой внешний вид и более подтянутое лицо.

7. Скажите A, E, I, O, U

Громкое произнесение 6 гласных — A, E, I, O, U — также помогает поднять мышцы шеи.Скажите A и растяните лицевые мышцы примерно на 4-5 секунд, перейдите к E, повторите тот же метод со всеми гласными, и вы увидите, сколько форм лица вы сделали. Это одно из самых простых упражнений, которое поможет вам получить четкую линию подбородка!

8. Жуйте жевательную резинку, чтобы получить точеную линию подбородка

Без шуток! Жевательная резинка — это самый простой способ тренировки лицевых мышц. Он включает в себя много движений челюсти, что помогает обострить эту область. К тому же это весело и не требует дополнительных усилий.

9. Практика подъема подбородка

Подтяжка подбородка — это упражнения, которые помогут вам проработать подбородок, чтобы избавиться от лишнего жира. Посмотрите в потолок и оставайтесь в этом положении примерно 30 секунд. Делая это, надуйте губы, как будто пытаетесь послать воздушные поцелуи в потолок. Повторяйте 10 раз в день, чтобы придать тонусу подбородок и линию подбородка. Предупреждение: не делайте этого в общественных местах.

10. Сожмите челюсть

Для улучшения линии подбородка вы также можете попробовать сжать челюсти на 10 секунд и отпустить.Вы должны почувствовать некоторый дискомфорт и небольшой ожог. Сделайте это несколько раз (10-15 повторений), чтобы ваше лицо улучшилось.

11. Ешьте меньше соли

Соль, если ее употреблять в большом количестве, может повлиять на кожу и вызвать вздутие живота, поэтому старайтесь избегать слишком большого количества соли в пище. Не ешьте соленые закуски и нездоровую пищу в течение дня.

12. Высыпайтесь ночью

Если вы хотите иметь здоровое тело, вам необходимо спать хотя бы восемь часов.Недостаток сна приведет к усталости и вздутию лица.