Как делать массаж сухой щеткой

Содержание

как делать сухой массаж тела щеткой от целлюлита с пользой для кожи

На тот случай, если вы не заметили, некоторые здоровые привычки связаны с существенными затратами — денег ли, времени или других ресурсов.

Загрузите холодильник здоровой едой, и в бюджете нарисуется дыра. Активный образ жизни может стоить вам несколько сотен долларов за годовой абонемент в спортзал — не говоря уже о потраченном на тренировки времени.

Даже снятие стресса с помощью занятий йогой может отъесть за раз 30-45 минут.

Не поймите меня неправильно. Польза от таких занятий перевешивает затраты на них, но когда время поджимает, иногда достаточно сложно найти достаточно часов в дне чтобы втиснуть ещё одну здоровую привычку в своё и так загруженное расписание.

Что если я скажу вам, что меньше чем за 20$ — и всего лишь за 10 минут в день — есть способ выглядеть и чувствовать себя лучше, и вдобавок укрепить здоровье?

Растирание щёткой может существенно улучшить здоровье кожи.

А так как кожа — самый большой орган в организме, ответственный за львиную долю наших нужд по его детоксикации, поддержание её здоровья означает поддержание здоровья в целом. Растирание щёткой не заменит хорошую диету и регулярные упражнения, но это замечательное дополнение к вашему здоровому образу жизни.

И, что самое лучшее, сухая чистка — это легко и эффективно.

Если просыпаться утром всего лишь на 10 минут раньше, можно успеть делать сухой массаж. Да-да, эта практика не требует уделять себе долгих часов и не станет опустошительной для кошелька, оставаясь тем не менее, полезной.

Так почему бы не попробовать?

Давайте взглянем на причины, почему каждому стоит начать заниматься растиранием щёткой для укрепления здоровья. Вы удивитесь, какое влияние на вас окажет эта простая техника.

Зачем нужен массаж щеткой: топ-9 преимуществ

1. Улучшает циркуляцию крови

Растирая щёткой кожу вы усиливаете циркуляцию и улучшаете кровоток, так что клетки кожи быстрее обновляются.

Плохая циркуляция крови может вызывать пигментацию, появление пятен и медленное заживление при порезах.

Регулярное воздействие щетинок, напротив, может придать коже более равномерный цвет, улучшить гладкость и даже смягчить появление признаков целлюлита.

Хорошая циркуляция крови также помогает поддерживать здоровье всего организма, так как обеспечивает повсеместный доступ богатой кислородом крови. А это то, чем полезен массаж сухой щеткой для всех органов, с ног до головы.

Для наилучших результатов и ещё большего улучшения циркуляции, удостоверьтесь, что вы трёте в направлении сердца, а не от него.

2. Это приятно

Многие люди начинают заниматься растиранием из-за его пользы для здоровья, но в конце концов продолжают просто потому, что это приятно.

Кроме того, что это делает вашу кожу более яркой, упругой и блестящей, массаж тела сухой щеткой — отличный способ проснуться и взбодриться поутру.

А когда это войдёт у вас в привычку, вы обнаружите, что чувство гладкой крепкой кожи приводит в тонус и вас.

3. Способствует отшелушиванию кожи

Польза массажа сухой щеткой еще и в том, что он способствует отшелушиванию кожи и избавлению от отмерших клеток, что позволяет коже впитывать больше жидкости и оставаться увлажнённой.

Массажные движения также помогают процессу обновления кожи. По мере того, как удаляются отмершие и нежизнеспособные клетки, появляется возможность формирования новых. Это также препятствует закупориванию кожи, и поры остаются чистыми.

А это означает, что кожа будет выглядеть более живой и яркой. Отшелушивание также выравнивает неровности текстуры кожи. отчего она становится более гладкой и мягкой.

Бонус: регулярное отшелушивание может предотвратить формирование морщин и складок, сохраняя молодой вид кожи.

4. Это может улучшить пищеварение

Всё верно, ещё один удивительный аспект вдобавок к остальному списку: растирание щёткой может способствовать пищеварению.

Когда вы массируетесь щёткой, вы удаляете мёртвые клетки кожи и расчищаете заблокированные поры. Это позволяет коже лучше дышать, а также стимулирует её способность эффективно устранять токсины.

Здоровье нашей кожи, самого большого органа в теле, в значительной мере влияет на здоровье всего организма. Это первая линия обороны на пути бактерий, пытающихся в него вторгнуться.

Содержание её в чистоте, так, чтобы она могла эффективнее справляться со своими задачами жизненно важно для облегчения работы и пищеварительной системе. Если заблокировать бактери

ям доступ к телу в самом начале, это позволит пищеварительной системе не заниматься этим на более поздних стадиях.

5. Это снимает стресс

Многие люди находят растирание щёткой процедурой почти терапевтической и медитативной. Кроме расслабления и смягчения мышц оно способно ещё и снимать стресс.

Чтобы растирания стали для вас ещё и успокаивающей мерой, выделяйте для них определённое время каждый день, когда вы можете создать тихую атмосферу, очистить разум от отвлекающих факторов и сфокусироваться на работе щетинистым массажером как на вещи, которую вы делаете только для себя.

Может, это станет для вас бодрящим началом нового утра или спокойным временем, которого вы будете ждать как способа расслабиться после долгого дня. В любом случае, это личное времяпровождение поможет вам усмирить ваши тревоги.

6. Это повышает мышечный тонус

Растирание щёткой (ее натуральность очень важна) полезно не только для кровообращения и пищеварения, но и для поддержания тонуса мышц.

Процесс активизирует нервную систему, что помогает улучшить мышечный тонус путём стимулирования мускульных волокон. Это также улучшает кровообращение, позволяя доставить богатую кислородом кровь в мускулы, что способствует восстановлению и тонусу.

Посредством этого механизма растирание щёткой способно сделать кожу более упругой, что важно, если вы недавно сбросили вес и ищете способа естественным путём устранить её обвисание.

7. Это способствует детоксикации организма

Лимфатическая система протяжена по всему организму и помогает избавляться от токсинов и отходов в крови, по сути работая как ваша личная команда уборщиков. Эта система собирает отходы из тканей и органов и через кровеносную систему выводит её из тела.

Здоровая лимфатическая система — необходимое условие для поддержания общего здоровья. Если в её функционировании происходят сбои, токсины медленно накапливаются, что в конце концов приводит к заражению и болезни.

Растирание щёткой стимулирует лимфатическую систему и помогает активизировать лимфатический дренаж. Это помогает выведению токсинов и укрепляет нашу имунную систему, предотвращая воспаление и способствуя общему здоровью — об этом говорят и отзывы пользователей.

8. Это улучшает функцию почек

Кожа и почки тесно связаны несколькими ключевыми способами. Оба органа ответственны за детоксикацию организма путём выведения из него токсинов.

В случае с кожей это означает выделение пота через поры. Почки фильтруют кровь и удаляют отходы.

Растирание щёткой — это средство, которое улучшает здоровье кожи, удаляя мёртвые кожные клетки и очищая поры, так что бы кожа могла должным образом избавляться от токсинов.

Задержка и выведение токсинов на ранних стадиях помогает облегчить нагрузку на почки, так что им не придётся так много трудиться потом, что позволяет им лучше функционировать.

9. Это уменьшает целлюлит

Одна из самых больших кожных проблем, с которой сталкиваются как мужчины, так и женщины, это целлюлит.

Целлюлит выглядит как бугры и ямки на коже, обычно на бёдрах, ягодицах боках или животе.

Иногда борьба с целлюлитом напоминает сизифов труд. Иногда, когда у вас есть целлюлитный участок, упорно не желающий исчезать, кажется, что неважно, сколько вы съедите салатов или сколько часов проведёте в спортзале.

Растирание такого участка щёткой, если делать его правильно, может уменьшить его выраженность, когда кажется, что другие антицеллюлитные методы безнадёжны.

Происходит это путём усиления циркуляции крови и стимулирования лимфатической системы, что может помочь улучшить текстуру кожи. Однако, растирание не устраняет целлюлит навсегда, так что нужно продолжать работать над кожей, чтобы поддерживать изменения.

Правильная щетка для сухого массажа

Как видите, растирание щёткой несёт пользу всему организму, и всё это меньше чем за 20$.

Мои любимые щётки фирмы Wishmore. Они очень стильно выглядят, отличаются отличным качеством и оптимальной, по сравнению с конкурентами, ценой, я рекомендую выбрать щётку из натуральной щетины с длинной рукояткой Wishmore Cactus, так чтобы вы могли легко достать любую часть тела.

Готовы попробовать?

Как делать массаж сухой щеткой от целлюлита

Разденьтесь и станьте в душ или на плитку. Так легче потом будет чистить пол.

Длинными веерообразными движениями начните растирание с ног и двигайтесь вверх. Убедитесь, что проходитесь минимум несколько раз по одной и той же области и, в качестве общего правила, всегда трите по направлению к сердцу чтобы способствовать циркуляции крови и естественному току лимфы.
В более чуствительных областях не трите слишком сильно. Со временем при регулярных растираниях кожа станет менее чувствительной. Общая длительность растираний должна быть между 5 и 10 минутами.
После того, как вы растёрли всё тело, время принять душ. Для того, чтобы разогнать кровь и способствовать её циркуляции меняйте горячую и холодную воду.
После того, как примете душ, обязательно увлажните кожу. Для этого отлично подходит кокосовое масло, оно очищает и смягчает кожу, которая становится особенно сухой после растирания.
Чтобы процедуры оставались гигиеничными, мойте щётку с мылом каждую неделю. После этого её нужно немедленно высушить, чтобы она не прела и не покрывалась плесенью.

Здоровая кожа ждёт вас

Я рекомендую растираться минимум один раз в день перед тем, как принять душ, или же, для наилучших результатов, два раза в день. Если у вас чувствительная кожа, вы можете прийти к такому количеству постепенно. Начните с двух раз в неделю и медленно повышайте частоту.

Растирание щёткой — это простой способ улучшить здоровье с минимальными затратами времени, денег и усилий с вашей стороны. Попробуйте и сами убедитесь в преимуществах! В конце концов, что вам терять?

Почувствуйте себя лучше уже завтра!

Массаж тела сухой щеткой: как правильно делать

Массаж с использованием щетки имеет следующие преимущества:

Оказывает антицеллюлитный эффект, избавляя тело от апельсиновой корочки.
Улучшает процессы кровообращения, увеличивает лимфоток, способствует насыщению всех клеток организма кислородом.
Стимулирует процесс выведения шлаков.
Предупреждает появление варикоза.
Улучшает работу нервной системы и желудочно-кишечного тракта.
Повышает иммунитет, препятствуя появлению кашля и различных простудных заболеваний.
Нормализует работу сальных желез и обменных процессов в организме.
Избавляет от токсинов, которые накапливаются в жировой ткани.
Выводит избыточную жидкость, создавая для кожи подсушивающий эффект. Это способствует тому, что тело выглядит более подтянутым.
Отшелушивает омертвевшие клетки кожи, делая ее упругой.
Очень экономичный вид похудения, для которого нужно купить только качественную щетку.

Чтобы получить хороший результат от данного вида массажа, важно научиться делать его правильно:

Прежде чем приступать к процедуре, нужно позаботиться о том, чтобы тело было сухим.
Наиболее подходящее время для подобных действий – утро (сразу после пробуждения) или вечер (после ужина, непосредственно перед походом в душ).
Результат будет лишь в том случае, если делать массаж регулярно (с периодичностью 1-2 раза в день).
Обладательницам тонкой кожи нужно изначально приучить тело к жестким щетинкам. Для этого в течение 7 дней следует осуществлять процедуру массажа 1 раз в день не дольше 3 мин.
Начинают процедуру всегда с поглаживающих движений, не сильно прижимая щетку к телу, чтобы ни в коем случае не спровоцировать появление царапин.
Все движения обязательно выполняются по определенной схеме: снизу вверх по направлению тока лимфы.

Техника выполнения процедуры массажа включает несколько важных моментов. Первым делом массируются ноги (стопы, пальцы, лодыжки, голени, бедра). Затем, двигаясь вдоль позвоночника, обрабатывается спина, живот, грудь (очень нежно, не прикладывая больших усилий). Массаж рук следует начинать с пальцев, двигаясь в сторону плеч. Лицо, внутреннюю поверхность бедер, пах, локти и область под коленями массажировать щеткой не следует.

Чем тщательнее будет выполняться массаж, тем больше времени на него придется тратить каждый день, однако это и является залогом успеха и красоты при проведении данных процедур.

Сразу после завершения массажной процедуры необходимо выпить 200 мл воды (обычной или с добавлением сока лимона). Подойдет также зеленый чай, но он должен быть без сахара и некрепким. Далее рекомендуется принять душ с использованием мягкой мочалки и геля для душа, чтобы удалить все отшелушенные частички кожи.

В некоторых случаях после массажа может появляться зуд или ощущение легкого жжения. Это состояние считается нормальным и проходит через 10 мин. При интенсивном покраснении или долго не утихающем зуде кожу после душа следует обработать кремом или смазать маслом, оставив в покое на несколько дней.

Ухаживая за своим телом, не стоит забывать и о щетке: ее нужно мыть мылом раз в неделю и хорошо просушивать, чтобы от нее не возникал неприятный запах.

Прежде чем приступить к выполнению массажа щеткой, необходимо ознакомиться с рядом противопоказаний, которые он имеет. Категорически запрещается массировать участки кожи с ссадинами, повреждениями, порезами. Это относится и к зонам с варикозным расширением вен, псориазом, экземой. Нельзя делать массаж при повышенной температуре тела, наличии аллергических реакций.

На родинки и папилломы должно оказываться минимальное воздействие. Очень тонкую кожу лучше всего массажировать мочалкой или специальными рукавичками, применяемыми для пилинга.

Что касается периода беременности и грудного вскармливания, то перед началом курса массажа необходимо обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Хороший массаж можно сделать только качественной щеткой, которая должна отвечать ряду требований. Она обязательно должна иметь натуральную щетину. Объясняется это тем, что только природный материал обладает необходимой жесткостью и оказывает благоприятное влияние на кожу. При этом подобный инструмент никогда не навредит коже, поскольку тонкие кончики щетинок не в состоянии ее поцарапать.

Самыми подходящими материалами для щетки считается австралийский кактус и конский волос. Кактусовая щетина подходит для грубой кожи. Она отлично выполняет процесс отшелушивания, однако переусердствовать ею не нужно, потому что такая щетка может спровоцировать сильное раздражение и покраснение;

При покупке следует выбирать щетку в зависимости от ее мягкости. Нежная кожа требует особого внимания, поэтому ей подойдет только инструмент с самой мягкой щетиной или силиконовые модели.

Щетка должна быть качественной, без посторонних неприятных запахов и следов клея.

Удобство использования также играет далеко не последнюю роль, поскольку массаж нужно делать довольно часто. Ручка щетки должна иметь подходящую длину, чтобы иметь возможность самостоятельно массажировать себе спину. Кроме того, она должна помещаться в ладонь и не быть слишком большой.

Сегодня в магазинах можно встретить большой выбор сухих щеток. Все многообразие можно сгруппировать по следующим параметрам:

В зависимости от формы они бывают овальные и круглые.
С длинной, короткой и съемной ручкой.
Японские. В них используется классическая щетина, закрепленная на стальную проволоку.
Щетки-рукавицы. Они очень мягкие. Удобны в применении, потому что одеваются на руку и позволяют массажировать нежные участки кожи: шею, грудь.
Способные работать от подачи электроэнергии. Имея такую щетку, вообще не придется прикладывать физических усилий для проведения массажа.

Для дополнительного удобства на щетке с обратной стороны может находиться ремешок, под который можно просунуть руку.

Массаж тела с использованием сухой щетки – необычный, но очень эффективный способ придать коже подтянутый, эластичный, ровный внешний вид. Он отличается своей простотой и доступностью, не уступая классическому, баночному и даже тибетскому массажу.

Массаж сухой щёткой. Сухое растирание

Домашних техник массажа много и ещё больше различных гаджетов для этого. Но массаж кожи сухой натуральной щёткой — самый эффективный. Сегодняшний пост о том, как получить идеальную гладкую и упругую кожу без целлюлита и растяжек за 10 минут в день. Читать всем!

Сухой массаж щёткой. Как это работает

Эксфолиация. Сухая щётка отшелушивает ороговевшие клетки с поверхности кожи. Причём так как кожа сухая, удаляются только мёртвые клетки, а живые при этом не повреждаются. Запускается процесс регенерации — обновления клеток. В результате кожа становится гладкой и упругой.
Стимуляция кровообращения и лимфотока. С лимфой выводятся шлаки и токсины. Поэтому сухой массаж щёткой даёт мощный детокс-эффект, выводит лишнюю жидкость и уменьшает отеки. Избавившись от лишней жидкости, тело выглядит более подтянутым и менее рыхлым.
Улучшение работы пищеварительной системы. Сухое растирание щёткой стимулирует и налаживает обменные процессы.
Мышечный тонус. Любой массаж повышает тонус мышц и растирание сухой щёткой — не исключение.
Борьба с целлюлитом. Усиление кровообращения помогает вывести из адипоцитов запасы жира. Поэтому сухое растирание щёткой помогает избавиться от целлюлита. Особенно в сочетании в антицеллюлитной косметикой.
Борьба с растяжками. Сухой массаж щёткой поддерживает кожу в тонусе и стимулирует регенерацию клеток.
Бодрость. Массаж сухой щёткой бодрит, тонизирует и заряжает энергией.
Борьбы с несовершенствами кожи. Растирание кожи щёткой помогает в борьбе с акне. Это происходит благодаря активной стимуляции кровообращения, интенсивному выводу шлаков и токсинов из организма и активации клеточной регенерации. Очищается организм, а вместе с ним — и кожа.
Предотвращение вросших волос. Ороговевшие чешуйки не накапливаются на поверхности кожи и не создают преграды, а значит новым волоскам проще пробиться наверх.

Сухая щётка для массажа. Как выбрать

Для сухого растирания тела важно выбрать хорошую щётку. Какая она должна быть?

С натуральной щетиной. Ворсинки таких щёток максимально тонкие на кончиках, благодаря чему не царапают и не раздражают кожу.
Мягкая. Щётки бывают разной жёсткости. Если у вас чувствительная кожа, возьмите для начала самую мягкую.
Качественная. Все детали щётки для тела должны быть выполнены качественно. Не должно быть подтёков клея и запаха «китайской фабрики». Не экономьте — на нашем опыте уже проверено — дешёвые щётки быстро разваливаются на запчасти.
Удобная. Перед покупкой хорошенько повертите щётку в руках. Она должна хорошо ложиться и помещаться в ладошку. Иначе щётка всё время будет выскальзывать и пользоваться ей будет невозможно.

Какими бывают массажные щётки для тела

Круглые и овальные. Особенно удобно, когда на тыльной стороне щётки есть ремешок для руки.
На длинной ручке. Ими хорошо массировать спину, а самый удобный вариант, когда длинная ручка снимается.
Японские. Головка этой щётки сделана по образцу традиционных японских щёток tawashi, где щетина крепится к стальной проволоке. У классических японских щёток нет ручки, а щетина сделана из пальмового волокна. Для массажных щёток используется сизаль или классическая щетина и добавляется ручка.
Мягкие. Это щётки-рукавицы. Такую щётку нужно надевать на руку. Она принимает форму ладони и площадь обрабатываемой поверхности получается большой. Идеально подходит для проработки участков, где не нужен чрезмерный нажим: живот, грудь, шея.
Электрические. Для тех, кто не хочет прилагать лишних усилий.

Найти хорошую качественную щётку не так просто. Хороший выбор сухих щёток с разной жёсткостью щетины в магазинах «Для Душа и Души», The Body Shop, Stenders. Если вы обычным магазинам предпочитаете онлайн, ищите щётки на Ozon, Lookfantastic, Amazon, Iherb и Feelunique.

Как делать массаж сухой щёткой

Техника сухого растирания

Начните с ног. Двигайтесь от ступней вверх.
Помассируйте руки. Двигайтесь от пальцев к плечам. Сначала помассируйте внутреннюю часть руки (включая ладонь), затем внешнюю (включая тыльную сторону руки).
Переходите на спину. Направление движений — от поясницы к шее.
Теперь живот. Движения по часовой стрелке улучшают пищеварение. При массаже живота не нажимайте на щётку сильно.
Закончите массаж в области шеи и груди. В этой области кожа очень тонкая и чувствительная, поэтому здесь также не стоит сильно нажимать на щётку. Будьте нежными. Направление движений смотрите на картинке ниже.

Нюансы

Массаж делайте только на сухую кожу.
Чередуйте короткие круговые и продольные массажные движения. Важно, чтобы общее направление массажа было по ходу лимфы и по направлению к сердцу. Это помогает улучшить лимфоток и предотвратить отеки.
Особое внимание уделите своим проблемным зонам.
Не забудьте помассировать ладони, ступни, локти и коленки.

Важно! На внутренней части бёдер и в подмышках находятся лимфоузлы. Массаж в этих зонах очень важен, т.к. поможет избавиться от токсинов. Но массажные движения должны быть предельно аккуратными и мягкими.

Растирайте тело равномерно. Например: 4 движения по левой ноге, 4 движения по правой ноге.
Массаж продолжайте до тех пор, пока кожа слегка не порозовеет. Это сигнал усилившегося кровообращения. Для массажа всего тела достаточно 7-10 минут.
После массажа хорошо принять душ, а затем нанести крем — антицеллюлитный, от растяжек, обычный увлажняющий. Или масло — непосредственно на влажную кожу. Очищенная от омертвевших клеток кожа лучше впитает активные вещества.
А ещё — выпейте стакан воды сразу после массажа, чистой или с лимоном. Это восстановит водно-солевой баланс и поможет вывести освободившиеся токсины из организма.
Если после сухого растирания у вас возникло чувство покалывания или почёсывания, в следующий раз попробуйте уменьшить давление на щётку в процессе массажа.
Не растирайте повреждённую кожу (порезы, царапины, сыпь).

Важно! Обязательно промывайте щётку тёплой водой с мылом не реже раза в неделю, чтобы она не превратилась в уютное гнёздышко для пыли и бактерий.

Когда делать сухое растирание

Массаж сухой щёткой обладает мощным детокс-эффектом, запускает обменные процессы и тонизирует мышцы. Поэтому лучше всего делать его утром перед принятием душа. Но если утром у вас нет на это времени, делайте вечером. Главное — регулярность.

Для достижения заметного эффекта, щётку нужно использовать ежедневно. Счастливчики с большим количеством свободного времени растираются дважды в день. Но мы всё-таки считаем, что достаточно одного. Ресурсы кожи исчерпаемы, у неё есть своеобразный лимит обновления. Слишком частое отшелушивание и стимуляция деления клеток может привести к истощению ресурсов и преждевременному старению 😳.

Когда ждать результат

Первые результаты заметны уже после первой процедуры — кожа становится более гладкой и мягкой. А через 30 дней регулярного применения мы гарантируем по-настоящему фантастический результат — очень гладкая, ровная и подтянутая кожа. Её хочется трогать и трогать без конца.

А ещё — заметно сокращается целлюлит, а если он был на начальных стадиях — то исчезает совсем. Растяжки также становятся менее заметными.

Сухая щётка и сухой массаж — настоящий must-have абсолютно для всех, кто любит свою кожу и хочет видеть её красивой. Эта простая домашняя процедура творит настоящие чудеса. А если вы худеете или уже похудели, то сухая щётка тем более must, так как ничто лучше не справится с «обвисшей кожей».

Подведём итог

Сухое растирание полезно для кожи и всего организма. Оно отшелушивает омертвевшие клетки, стимулирует кровообращение, лимфоток и обменные процессы, тонизирует мышцы и улучшает состояние кожи.
Щётка для сухого массажа должна быть качественной, натуральной, мягкой и удобно лежать в руке.
Делая сухое растирание щёткой двигайтесь снизу вверх: ноги, руки, спина, живот, шея и грудь. Акцент — на проблемных зонах.
Растирайтесь каждый день, лучше всего с утра перед душем. После нанесите крем и выпейте стакан воды.
Фантастические результаты ждите после месяца регулярного применения.

Пользуетесь ли вы сухими щётками для массажа? Если да, то какими? Делитесь своим опытом в комментариях.

Оставайтесь с нами и будьте красивыми.

До новых встреч в эфире LaraBarBlog. ♫

Теряю по 2 см в месяц! Преимущества сухого массажа щеткой + техника выполнения.

Как подготовить свое тело, которое всю зиму пряталось в коконе из свитеров, пуховиков и теплых колгот, к летнему сезону? Одна из самых обсуждаемых, результативных и незатратных процедур — домашний массаж сухой щеткой, который сочетает в себе лимфодренаж, стимуляцию циркуляции крови, избавление от целлюлита и скрабинг. Чтобы кожа была упругой, а самочувствие отличным, у красивой женщины должна быть хорошая ежедневная привычка!

Редакция «Так Просто!» расскажет, зачем и как делать сухой массаж щеткой всем ухоженным женщинам и в 25, и в 50. Техника не новая, но результативная!

Щетка для сухого массажа

Польза сухого массажа

Детокс-терапия
Сбои в работе лимфатической системы приводят к накоплению токсинов и интоксикации всего организма. Массаж жесткой щеткой в направлении оттока лимфы заставляет ее ускориться и вернуться к выполнению свои прямых обязанностей — очищению межклеточного пространства от лишней жидкости и нормализации водно-солевого баланса.

Ты спросишь, чем детокс может быть полезен твоим бедрам? В результате массажа обменные процессы запускаются с новой силой, процедура помогает вывести лишнюю жидкость и уменьшить отеки, благодаря чему тело выглядит более подтянутым, а кожа — упругой!

Улучшение кровообращения
Интенсивный сухой массаж улучшает кровообращение в проблемных участках кожи, стимулируя выведение продуктов метаболизма. Ускоренный кровоток подарит ощущение бодрости, поэтому массаж щеткой лучше делать утром, непосредственно перед душем, а не на ночь.

Эксфолиация
Сухая щетка способна удалять ороговевшие клетки с поверхности кожи без дополнительных абразивных средств — в результате кожа становится гладкой и упругой. Механическая эксфолиация помогает улучшить текстуру кожи, способствует обновлению клеток, насыщает ткани кислородом, влияет на общий вид.

Помогай своей коже дышать с помощью регулярного сухого массажа! Не зря топ-модели и звездные красавицы предпочитают домашнее механическое скрабирование дорогостоящему салонному.

Уменьшение признаков целлюлита
Одно из самых приятных и наглядных преимуществ регулярного массажа! Одна из теорий возникновения целлюлита гласит, что к проблеме приводит накопление токсинов, которые заставляют жировые клетки забивать соединительную ткань. С помощью регулярного сухого массажа можно физически воздействовать на злополучные бугорки, разбить их и дать организму возможность самостоятельно вывести токсины с помощью лимфы.

Щетина воздействует только на поверхность кожи, соответственно, не может бороться с целлюлитом напрямую, но гладкая и упругая кожа делает его проявления менее заметными. К тому же любой массаж повышает мышечный тонус, и растирание сухой щеткой не исключение.

Борьба с несовершенствами
Женщины, которые делают сухой массаж регулярно, единогласны во мнении: процедура помогает избавить кожу от высыпаний, предотвращает появление вросших волос, является отличным помощником в терапии акне и делает даже старые растяжки менее заметными.

Улучшение общего самочувствия
Кроме описанных выше преимуществ сухому массажу приписывают еще ряд волшебных свойств: повышение иммунитета, нормализацию гормонального фона и работы сальных желез, укрепление нервной системы и нормализацию процессов пищеварения. Ну а настроение-то какое после массажа!

Не будем ходить вокруг да около, а лучше расскажем о технике выполнения сухого массажа с помощью натуральной щетки. Уверены, ты заинтересована!

Тонкости выполнения массажа

Главная хитрость — выбрать правильный инструмент. Для сухого растирания тела важно выбрать качественную и удобную щетку с натуральной щетиной (из волокон кактуса, пальмы или щетины кабана) и, что важно, с подходящей твоей коже жесткостью.

Массаж сухой щеткой необходимо проводить утром до принятия душа на сухой коже. Такой утренний ритуал бодрит и поднимает настроение.

Все движения должны происходить снизу вверх в направлении сердца (именно так движется лимфа). Начни массаж со стоп, удели внимание пальцам, пройдись по лодыжкам, голеням, бедрам, ягодицам, хорошенько помассируй спину, живот, грудь и руки.

Проблемным зонам стоит уделить немного больше внимания. Живот и грудь лучше массировать не так интенсивно, а область сердца и вовсе избегать. Важно! Места с лимфоузлами лучше обойти стороной (подмышки, пах, подколенные ямки).

Начать курс сухого массажа можно с ежедневной 3-минутной процедуры, постепенно увеличивая время и давая коже привыкнуть. Не торопись, будь аккуратна, после правильного массажа кожа должна слегка зарумяниться.

Если ты ощущаешь сильный дискомфорт, а кожа пылает огнем, стоит либо поменять щетку, либо уменьшить интенсивность процедуры. Твоя задача — получить максимум пользы, а не зацарапать себя до потери сознания.

Результат массажа лучше закрепить контрастным душем, а после нанести на кожу действенный крем, лосьон, масло или антицеллюлитное средство. Кстати, эффект последнего после процедуры будет намного выше.

После массажа выпей стакан теплой воды, можно с лимоном, или зеленый чай (например, матча), чтобы восстановить водно-солевой баланс, а также вывести токсины.

Не забывай ухаживать за щеткой, регулярно мой ее, тщательно суши и не допускай ее загрязнения.

Противопоказания

Ни в коем случае не растирай щеткой ссадины, порезы, ушибы, а также воспаленные и пораженные варикозным расширением вен, псориазом или экземой участки кожи.

Косметологи рекомендуют не совмещать процедуру с загаром.

Во время самомассажа старайся избегать участков, где есть родинки и папилломы.

Откажись от массажа во время простуды, плохого самочувствия и повышенной температуры тела.

Разумеется, такая процедура вряд ли пойдет на пользу обладательницам слишком тонкой и чувствительной кожи. Но отказываться от массажа не стоит — просто замени щетку на более мягкую или на рукавичку для пилинга.

Если ты заметила, что овал лица утратил былые контуры, живот стал несколько рыхлым, а тело — оплывшим, не спеши садиться на изнуряющую диету! Лимфодренажный массаж тела щеткой — простой и доступный оздоровительный трюк, который отнимет у тебя не больше 5 минут в день, поможет очистить тело изнутри и снаружи, но главное — приблизит к заветной мечте о здоровом и красивом теле.

Не забудь рассказать об этой полезной привычке подругам, а в комментариях поделись впечатлениями от сухого массажа. Не так давно мы рассказывали о японском лимфодренажном массаже лица зоган, который поможет забыть о втором подбородке и о складках на шее, а кожу на скулах, вокруг глаз и губ сделает заметно подтянутой.

Поделиться на Facebook

published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

Что происходит с телом от массажа сухой щеткой

11 октября 2019Smirnova Natasha

Правда и мифы о растирании кожи перед душем

Про массаж сухой щеткой я услышала от подруги, которую спросила про антицеллюлитные средства. Сказанное ею звучало убедительно, что подтвердили и онлайн-источники: щетка с натуральной щетиной просто обязана подстегнуть работу лимфатической системы, улучшить кожу и избавить от токсинов. Отлично. Дайте две. С длинной ручкой и вон ту, на петельке.

ЧЕГО МЫ ЖДЕМ

Как и многие оздоровительные практики, массаж сухой щеткой в худшем случае рекомендуется без признания того, что его преимущества не подкреплены клиническими данными, а в лучшем — с признанием, что эти преимущества ничем не обоснованы. По сути, тем, кто растирает себя щеткой, нравится ощущение после — кожа как будто мягче, а тело энергичнее, возбужденная лимфа выносит токсины и запускает омолаживающие процессы. Имя этому ощущению — вера.

Я не поощряю методы, основанные на вере, но ничего не могу поделать с притягательной силой новых вещиц, способных улучшить, расслабить, зарядить энергией или, по крайней мере, позволить мне что-нибудь купить.

ЧТО ПРОИСХОДИТ НА САМОМ ДЕЛЕ

Поскольку польза от массажа сухой щеткой акцентируется на лимфатической системе, стоит разобраться, как она функционирует. Лимфа — это жидкость, которая, подобно крови, замкнута в сосудах, циркулирующих по всему телу. Жидкость эта обладает способностью просачиваться сквозь стенки сосудов и обеспечивать организму необходимую для жизни циркуляцию — от транспортировки питательных веществ до поставки иммунных клеток. Она также выносит из тела метаболические отходы, которые мы называем токсинами. В отличие от кровеносной системы, лимфатическая работает не на «пламенном моторе» — лимфа движется за счет сокращения окружающих мышц.

«Любой массаж легкой и средней интенсивности может помочь лимфообращению, хотя сложно предсказать значительность такого воздействия, — считает дерматолог Центра лазерной медицины и эстетической косметологии Лилия Саркисян. — В случае серьезных заболеваний, таких как лимфедема, физиотерапевты применяют ручной лимфодренаж, но тут необходимы специальные знания, потому что применяемое давление и его направление имеют серьезное значение».

«Сегодня повсюду рекламируют массаж сухой щеткой, обещая оздоровительные преимущества, многие из которых не совсем верны, — объясняет дерматолог калифорнийской клиники DTLA Derm Рэйчел Кейси. — Единственное, с чем я полностью согласна, — это отличный способ отшелушивания омертвевших клеток кожи. Теоретически существуют виды массажа, способные стимулировать лимфатическую систему, но нет никаких научных доказательств того, что растирание сухой щеткой очистит тело от токсинов или ускорит метаболизм. Что касается целлюлита, полагаю, что визуальный эффект связан в первую очередь с временным припуханием кожи после массажа».

И КАК ДЕЛАТЬ ЭТО ПРАВИЛЬНО

Скептически настроенным докторам не удалось избавить меня от желания опробовать свежекупленные щетки. По крайней мере ту, что на ручке. Однажды утром, дрожа от холода, я как следует растерла себя натуральной щетиной. Теперь знаю: это щекотно, иногда неприятно, но в целом терпимо. Душ и масло для тела (купленное специально для этой затеи) помогли вернуться в комфортное русло. Эффект был — я чувствовала себя бодрее (возможно, из-за размахивания щеткой в холодной ванной) и ощущала, что все полтора квадратных метра положенной мне кожи стали мягче и приятнее на ощупь.

«Будьте аккуратны, — предупреждает Лилия Саркисян. — Если у вас чувствительная кожа, сухая щетка может вызвать раздражение или пересушивание эпидермиса. Кроме того, эта процедура может провоцировать вспышки акне, распространение розацеа и экземы. И вообще, для большинства людей механическое отшелушивание слишком абразивно, в отличие от химического».

Буду ли я продолжать? Хороший вопрос. Я, конечно, не планирую убирать мои новенькие щетки из ванной, тем более я уже прикрепила для них крючок на стене. И обязательно буду использовать масло для тела — оно мне ужасно понравилось. Что касается непосредственно массажа, думаю, одного раза в неделю будет вполне достаточно. И очень-очень аккуратно.

Драйбрашинг. Как правильно делать массаж сухой щеткой?

Мечтаете о красивом, подтянутом теле без целлюлита, но у вас нет времени, желания или возможности регулярно посещать салон красоты? Зачем же платить большие деньги за салонные процедуры, если в домашних условиях можно сделать эффективный сухой массаж специальной щеткой?

Массаж сухой щеткой или драйбрашинг, который с каждым годом становится все популярнее, является отличной альтернативой дорогостоящим скрабам и салонным процедурам. Он обладает массой достоинств, не требует много времени или денег. На протяжении многих веков турки, русские и скандинавы использовали сухой массаж для обновления кожи, борьбы с целлюлитом, улучшения общего состояния здоровья. Давнюю традицию использовать сухую щетку для массажа около 30 лет назад возродил доктор из Финляндии Пааво Айрола, который применял данную процедуру для лечения своих пациентов.

Кому показан массаж сухой щеткой? Какими полезными свойствами он обладает? Есть ли у этой процедуры противопоказания? Какой должна быть идеальная щетка? Как правильно делать массаж, чтобы получить максимум удовольствия и не навредить своему организму? В данной статье обсудим эти и многие другие важные вопросы, касающиеся пользы и вреда массажа сухой щеткой для нашего организма.

Показания и польза массажа сухой щеткой

Массаж сухой щеткой показан тем людям, которые хотят избавиться от целлюлита, очистить кожу тела и лица и удалить ороговевшие клетки, улучшить кровообращение и мышечный тонус, избавиться от плохого настроения, укрепить иммунитет. Процедура необходима и в том случае, если вы страдаете от отечности, мечтаете избавиться от лишнего веса и привести тело в порядок, сделать кожу более эластичной, гладкой и упругой. Специалисты утверждают, что сухой массаж щеткой полезен людям с тревожностью и депрессией.

Показана процедура и при фолликулярном кератозе. Дерматолог Марк Глашофер уверен, что механическая чистка поможет избавиться от закупоривания волосяных фолликул, из-за которых возникает гусиная кожа на руках и бедрах. Драйбрашинг является отличной профилактикой возникновения варикозного расширения вен.

Сухой массаж обладает массой преимуществ. Он улучшает кровообращение, ликвидирует застойные явления в лимфатической системе, способствует естественному процессу детоксикации, выводит лишнюю жидкость из организма и уменьшает отеки, стимулирует поток лимфы к тем кровеносным сосудам, которые расположены непосредственно под кожей, помогает избавиться от целлюлита и некрасивой «апельсиновой корки».

Сухой массаж щеткой глубоко, мягко и эффективно очищает кожу, бережно отшелушивает ороговевшие клетки, борется с акне, растяжками и другими кожными несовершенствами. Уже после первого сеанса вы с удивлением заметите, что ваша кожа стала бархатистой, мягкой, нежной, подтянутой и более упругой, а поры не только очистились от грязи, но и заметно сузились. Драйбрашинг предотвращает и такое неприятное явление, как врастание волосков в кожу после эпиляции.

Процедура укрепляет иммунную систему, помогает организму более быстро и качественно избавляться от шлаков и токсинов, стимулирует работу сальных желез, улучшает мышечный тонус, дарит дополнительный заряд бодрости и энергии на весь день. Благодаря активной стимуляции нервных окончаний драйбрашинг благотворно влияет на состояние нервной системы, борется с нервным напряжением и стрессом.

Какой должна быть щетка: делаем правильный выбор

Чтобы сухой массах принес максимум пользы вашему организму и порадовал вас отличными результатами, при выборе щетки специалисты советуют особое внимание уделить материалу, из которого она сделана, жесткости щетины и конфигурации.

Если вы только знакомитесь с сухим массажем щеткой и являетесь в этом деле новичком, то выбирайте щетку помягче, чтобы не травмировать кожу, которая еще не привыкла к данной процедуре. Самая мягкая щетина изготавливается из синтетических материалов, щетина средней жесткости – из кактуса, самая жесткая щетина – из щетины кабана. Не забывайте, что синтетические и нейлоновые щетки могут повредить кожу, так как щетина у них очень острая.

Выбор конфигурации (формы) щетки зависит от вашего удобства и индивидуальных предпочтений. Кому-то удобно делать массаж маленькими щетками, которые легко надеваются на руки. Кому-то же нравятся щетки с длинной ручкой, благодаря которой можно без труда массировать спину и ягодицы.

Многие специалисты утверждают, что идеальная щетка для сухого массажа всего тела должна быть деревянной, иметь натуральную щетину и длинную ручку, которую при желании можно снять. Если вы при помощи щетки планируете бороться с целлюлитом в нижней части тела, то выбирайте щетку с жесткой щетиной. Щетка с мягкой щетиной или щетиной средней жесткости подойдет для массажа верхней части тела.

Для сухого массажа лица подойдет специально предназначенная щетка небольших размеров с мягкой и натуральной щетиной, адаптированной именно под кожу лица. Ни в коем случае нельзя использовать для массажа лица ту щетку, которая предназначена для массажа тела! Хорошая щетка для лица должна помещаться в руке или иметь удобную ручку из качественной древесины.

Не забывайте и о том, что перед первым использованием, как и после каждого сеанса сухого массажа, щетку необходимо хорошенько промыть и высушить. Менять щетки следует каждые 10 – 12 месяцев, так как щетина за это время успевает изрядно износиться.

Драйбрашинг и типы кожи

Сухой массаж щеткой обладает многими достоинствами, но для некоторых типов кожи он совершенно не подходит. Данная процедура благотворно влияет на нормальный и жирный типы кожи. Обладатели жирной и нормальной кожи могут смело практиковать драйбрашинг, так как их кожа от этой процедуры не только не пострадает, но и через некоторое время станет выглядеть намного лучше. С особой осторожностью следует массажировать щеткой сухую кожу, чтобы не травмировать её. Перед первым сеансом драйбрашинга обладателям сухой кожи нужно в обязательном порядке проконсультироваться со специалистом.

Обладателям же слишком сухой, чувствительной и склонной к раздражениям кожи не рекомендуется делать массаж сухой щеткой. После процедуры могут возникнуть неприятные ощущения в виде покраснения, покалывания или жжения. Кожа не только будет раздраженной и пересушенной, но и лишится естественного защитного барьера.

Как делать массаж сухой щеткой: эффективная техника выполнения

✔ Самым подходящим временем для проведения сеанса сухого массажа является утро. Делать массаж нужно перед походом в душ, ведь кожа должна быть не распаренной и обязательно сухой.

✔ Средняя продолжительность одного сеанса для новичков – 3 – 6 минут.

✔ Как только ваша кожа привыкнет к сухому массажу, время можно увеличить до 12 – 15 минут.

Но не забывайте, что специалисты не рекомендуют практиковать драйбрашинг чаще 2‑х или 3‑х раз в неделю.

Массаж выполняется снизу вверх. Все движения должны совершаться по направлению к сердцу, ведь именно так движется лимфа по организму. Ягодицы и бедра, по сравнению с грудью, животом, другими деликатными и нежными участками кожи, нужно массировать более активно и усердно. Лимфоузлы, кожу внутренней поверхности бедер, зоны под подмышками и коленями массировать нельзя.

Начинайте массаж со стоп, а затем постепенно поднимайтесь вверх по ногам. Ваши движения должны быть медленными и длинными. Сделайте 10 – 12 движений для каждой ноги, а затем приступайте к массажу ягодиц. Массируйте ягодицы круговыми движениями или проводите щеткой от центра к бокам.

Для сухого массажа спины вам понадобится щетка с длинной ручкой или помощник. Совершайте движения по спине от позвоночника сначала к одному, а потом ко второму плечу. Все движения должны совершаться снизу вверх. Кожу живота следует массировать щеткой по часовой стрелке и только круговыми движениями.

Грудь массируйте очень нежно и аккуратно. Ни в коем случае не нажимайте на щетку слишком усердно, иначе сильное давление на лимфатические сосуды и вены в этой зоне может спровоцировать варикозное расширение вен и разрыв хрупких сосудов. Делать сухой массаж щеткой в области сердца категорически запрещено!

Массаж рук нужно начинать с ладоней. Аккуратно, двигаясь от кисти к плечу, проведите сухой щеткой сначала по одной, а потом по второй руке. Сделайте 10 – 12 движений для каждой руки. Шею, делая аккуратные движения, массируйте сверху вниз.

Массаж лица нужно делать от подбородка к линии роста волос. Все движения должны быть круговыми, легкими, нежными, поглаживающими и очень аккуратными.

После сеанса драйбрашинга кожа должна быть розовой, а не красной, поэтому совершайте только мягкие и гладкие движения. После массажа необходимо сразу же принять душ, который смоет с вас отшелушенные частички кожи. Специалисты рекомендуют принимать контрастный душ, так как он способствуют усилению эффекта и укреплению кровеносных сосудов. После душа хорошо разотрите кожу махровым полотенцем и нанесите на тело увлажняющее масло или лосьон, а на лицо – крем.

Противопоказания и вред

Сухой массаж специальной щеткой практически не имеет противопоказаний. Но отказаться от процедуры необходимо обладателям очень сухой, склонной к раздражениям, чувствительной кожи и тем людям, у которых диагностированы определенные кожные заболевания (псориаз, экзема, различные дерматиты, крапивница и т.д.), варикозное расширение вен, гиперпигментация.

Если ваша кожа пострадала от солнечных ожогов, раздражена и на ней есть царапины, ссадины, ранки, язвочки, высыпания, то процедуру драйбрашинга следует отложить до тех пор, пока все не заживет и не восстановится. Те участки кожи, на которых есть бородавки или висячие родинки, массировать запрещено!

Если во время массажа сухой щеткой вы испытываете дискомфортные ощущения, а ваша кожа зудит и краснеет на глазах, то вам следует немедленно прекратить процедуру!

Не стоит слишком часто практиковать драйбрашинг, так как частые сеансы могут серьезно травмировать кожу, нарушить баланс влаги и лишить её защитного барьера.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Техника массажа сухой щеткой не нова. Появилась она много сотен лет назад на Востоке и с тех пор передавалась из поколения в поколения. Несколько лет назад этот способ очистки тела стал популярен по всему миру. Один из секретов его популярности — большой выбор и низкая цена по сравнению с другими гаджетами для массажа. Второй секрет — эффективность. Десять минут в день, как обещают косметологи, — и кожа будет гладкой и упругой.

Плюсы массажа сухой щеткой

1) Очищение. Сухая щетка отшелушивает мертвые клетки с поверхности кожи. Так как массаж делается на сухую кожу, то удаляются только отжившее свое клетки, а живые не повреждаются. После массажа запускается процесс регенерации, кожа становится гладкой.

2) Стимуляция лимфотока и кровообращения. Как известно, с лимфой выводятся шлаки и токсины. Сухой массаж — это мощный детокс, а также способ уменьшить отеки.

3) Мышечный тонус. Массаж сухой щеткой повышает тонус мышц и подтягивает кожу

4) Борьба с несовершенствами кожи, в том числе с растяжками и целлюлитом.

Множество плюсов, но как же все-таки добиться успеха? Нужно выбрать подходящую именно вам щетку. Лучше всего с натуральной щетиной. Ворсинки не царапают и не раздражают поверхность. Такие щетки подойдут даже для чувствительной кожи. Щетки бывают разной жесткости, профессионалы советуют начинать с мягкой версии.

Щетка должна быть удобной. Перед покупкой покрутите ее в руках, поместите в ладонь. Ручка не должна быть скользкой и вылетать, также она не должна быть хрупкой и хлипкой. Если вы выбрали круглую или овальную щетку, проследите, чтобы с другой стороны была ручка или ремешок. Это упростит процедуру.

Со щеткой разобрались, теперь необходимо понять технику массажа. Всегда начинайте с ног, двигайтесь от ступней вверх. Это могут быть как короткие, так и продолжительные круговые и продольные массажные движения. Далее переходите на руки — от пальцев к плечам. Сначала пройдитесь от внутренней части руки (не забывайте про ладонь), затем по внешней. После чего переходите на спину — здесь удобнее будет использовать щетку с длинной ручкой. Теперь живот — двигайтесь по часовой стрелке (улучшает пищеварение). Закончите массаж в области груди и шеи. Так как здесь кожа тонкая и нежная, не нажимайте сильно на щетку.

Техника массажа сухой щеткой

Вытритесь перед массажем досуха, если приняли душ.
Растирайте тело равномерно: четыре движения по левой ноге, четыре движения по правой.
Не выполняте массаж, если у вас температура, псориаз, воспаления на теле, расширение вен. С осторожностью — на ушибах и поврежденных местах.
Не делайте массаж сразу после солярия или пляжа.
Не забывайте о проблемных зонах — уделите им особое внимание.
После массажа выпейте стакан чистой воды, это восстановит баланс жидкости.
Примите душ и нанесите на тело специальный (от растяжек или целлюлита) или увлажняющий крем.

Первые результаты будут заметны через пару часов, но чтобы эффект был постоянным, лучше всего делать массаж несколько раз в неделю.