Как стать уверенной в себе женщиной и успешной – КАК СТАТЬ УВЕРЕННОЙ В СЕБЕ ЖЕНЩИНОЙ И ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА, КАК ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ, ПСИХОЛОГИЯ — ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ

Как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку?

Здравствуйте дорогие, читатели! Как вы думаете, от чего зависит успех? От таланта, трудолюбия, усердия? Конечно, факторов, влияющих на события, происходящие в нашей жизни очень много. Но если разобраться, то одним из главных признаков успешного человека является уверенность в собственных силах. И поэтому сегодня мне хотелось бы дать вам пару советов о том, как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку.

Из этой статьи вы узнаете:

Я смело могу назвать себя успешной, как в работе, так и в личной жизни. Если вы давно меня читаете, то наверняка знаете, что я бизнес-леди, мама двоих чудесных деток, любящая жена и человек, увлеченный кулинарией, декупажем, спортом, саморазвитием и ещё Бог знает чем.

Но такой я была не всегда. Никто из нас не рождается заведомо успешным. Изначально мы все в равных условиях — руки, ноги, голова. Но вот с головы-то чаще всего и начинаются все наши беды.

Каждый шаг, который мы делаем в своей жизни — это опыт. Положительный опыт дает уверенность в себе, позитивные эмоции, боевой настрой. Отрицательный опыт влечет за собой разочарование и страхи.

Начиная с самого детства негативный опыт оседает в нашем сознании, и уже спустя годы мы боимся делать новые шаги навстречу неизведанному, потому что пугаемся неудач. Логика проста: если ты в себе не уверен, то стоишь на одном месте и не можешь ничего добиться.

Можно ли исправить ситуацию и в корне перевернуть свою жизнь? Конечно же можно!

Уверена, что это под силу каждому из нас в любом возрасте. Даже если вы молодая девушка, зрелая женщина или пенсионерка! Лучше поздно, чем никогда!

Я на собственном опыте могу сказать, что в жизни бывают ситуации, после которых опускаются руки и кажется, что ты никогда не сможешь выбраться из ямы. Буквально несколько лет назад после трагических событий, случившихся в моей семье, мне довелось познакомиться и позаниматься с профессиональным коучем, чтобы избавиться от проблем, которые по сути существовали только в моей голове. Но они мешали мне наслаждаться жизнью, работать и быть собой. Теперь же я хочу поделиться опытом, который извлекла из этих занятий, с вами.

Признаки неуверенного в себе человека!

Расскажу-ка я вам старый добрый анекдот: “Надпись на дверях психотерапевтического кабинета: “Уважаемые пациенты! Убедительно просим, сидя в очереди, не делиться симптомами, так как это затрудняет постановку диагноза”.

Вот так и в нашем случае, есть проблемы реальные, а есть надуманные. Поэтому, прежде чем бросаться в омут с головой, давайте подумаем, действительно ли вы так не уверены в себе?

Вот несколько признаков неуверенности, на которые стоит обратить внимание:

1. Вы не можете самостоятельно принять решение и постоянно просите совета у друзей или родных.
2. Вы строите множество планов, но ни один из них не реализуете.
3. Вы не принимаете себя такой, какая вы есть.
4. Вы болезненно реагируете на критику
5. Вы не решаетесь сказать то, что думаете на самом деле
6. Вы стараетесь соответствовать ожиданиям окружающих.
7. Вам трудно войти в контакт с незнакомыми людьми.
8. Вы не любите спорить.
9. Вы часто сравниваете себя с окружающими.
10. Бывает очень трудно заставить себя работать, если нет сил, и кажется, что ничего не получится.

Если вы узнаете себя и согласились хотя бы с тремя пунктами, значит, эта статья будет для вас полезной. Читайте дальше!

Представьте, что все так и есть!

Первое правило, которое применимо, пожалуй, к любой жизненной ситуации — просто представьте, как если бы все было возможно. Как будто вы уверенная в себе особа.

Что бы вы сделали?

Открыто выскажите в коллективе свое мнение.

По пути на работу в метро или в автобусе попросите любого молодого человека уступить вам место.

Попросите повышения зарплаты.

Совершая эти действия, не думайте о том, что скажут окружающие. Представьте собственную выгоду.

Конечно, не стоит так делать, если в этом нет необходимости. Во всем должна быть мера, иначе ваша уверенность перерастет в наглость.

Вы можете думать, говорить и делать то, что вам хочется, не стесняя себя никакими рамками, ничего не бояться и просто быть собой.

Нет ничего приятнее ощущения комфорта, которое разливается по телу, когда вы раскованны и свободны.

Подготовьтесь заранее!

Знание — сила! Если вам предстоит важная встреча, свидание, собеседование, то постарайтесь заранее подготовиться к этому событию. Подумайте, каких знаний вам не хватает, чего нужно добавить, почитайте учебники, найдите дополнительную информацию в интернете, порепетируйте вашу речь перед зеркалом.

Помните героиню Ирины Муравьевой в знаменитом советском фильме, которая говорила своему отражению: “Я самая обаятельная и привлекательная”? Попробуйте сделать также.

Да и вообще, почаще хвалите себя и говорите комплименты. Таким образом ваш мозг получит стимул двигаться дальше в заданном направлении. Главное, чтобы такие похвалы не были беспочвенными. Получилось преодолеть трудности — скажите сами себе, что вы молодец! Ведь это действительно так!

Поработайте над речью!

Неуверенные в себе люди зачастую испытывают ряд проблем с речью — заикаются, не могут связно сформулировать свои мысли, путают слова или используют слишком много слов-паразитов. Поэтому становятся замкнутыми, закомплексованными и необщительными.

Красивая речь — это целое искусство, которому можно и нужно обучаться.
Вы можете легко найти ораторские курсы и тренинги в интернете, где квалифицированные мастера помогут вам научиться красиво говорить и выступать на публике.

Для домашнего разбора — попробуйте записать вашу речь на диктофон. После прослушивания записи вы и сами без труда сможете понять свои слабые места.

Общение раскрепощает! Правильные контакты помогают человеку раскрыться!

Мечтайте!

Представьте себя в будущем, через год, пять или десять лет. Главное тут намечтать себе как можно больше того, чего хочется, не стесняясь и не оглядываясь на сегодняшний день. Поэтому смело рисуйте в своем воображении самые радужные перспективы. Как же счастливы вы стали!

А теперь этот довольный жизнью человек должен вернуться в настоящее и проанализировать, что нужно взять и изменить прямо сейчас, чтобы спустя годы не остаться у разбитого корыта.

Еще один хороший способ, который поможет не только стать уверенной в себе, но и задуматься о смысле жизни — представить себя в старости на смертном одре, как будто жить вам осталось считанные дни.

Подобные советы психолога вы можете встретить практически в любой книге. Они помогают увидеть упущенные возможности и понять, как ничтожны ваши нынешние страхи и сомнения перед лицом неизбежного конца.

Включайте мужика!

Нам, женщинам, всегда хочется поплакаться в жилетку, поныть о том, как несправедлива жизнь, побыть слабой. Но это все хорошо заканчивается только в мыльных операх и дешевых бульварных романах.

Реальность сурова, “Москва слезам не верит”, а нытиков никто не любит. Говорят, что жалость — плохое чувство. Хуже него только жалость к себе. Она нас размягчает, делает слабыми. и вот мы уже думаем: “Что-то так грустно сегодня, съем-ка я кусочек торта и выпью бокал вина вместо того, чтобы идти в спортзал, ну и что, что лишний вес, как-нибудь само рассосется”. Знакомо?

В результате такого поведения мы можем впасть в депрессию. И вместо того, чтобы двигаться к намеченной цели, будем откатываться назад. А в худшем случае придется обращаться за медицинской помощью. Поэтому перестаньте оправдывать свою слабость.

В трудных ситуациях важно сохранять спокойствие и самообладание. Представьте, что вы мужчина — жесткий, решительный и сильный. Настоящий мужик станет плакать из-за сломавшегося каблука и потерянного бумажника? Конечно же, нет!

Будьте самостоятельными!

Начните с малого — сходите на шоппинг без подруги. Выбрать новое платье и помаду — не самое сложное. Да и более весомые решения будет принимать проще, если потренироваться на мелочах.

Взвешивайте все за и против. Если не можете сделать это в уме, попробуйте выписать доводы на листочек в два столбика. Не идите на поводу у своих эмоций. Больше рассуждайте, представляйте последствия в деталях, тогда выбор станет очевидным.

Чужие советы не должны быть основой для принятий решений. Вы должны брать ответственность за свой выбор только на себя. Иначе ваша жизнь превратится в историю, которую пишете не вы, а кто-то другой. И вместо того, чтобы быть главным героем повести, вы станете сторонним наблюдателем.

Умение брать на себя ответственность — вот главная черта взрослого и уверенного в себе человека, сформировавшейся личности.

Не бойтесь ошибаться. Я уже говорила, что ошибки — это опыт. Только приобретая этот опыт вы можете чему-то научиться. И если что-то пошло не так, всегда есть шанс исправить положение самостоятельно.

Есть у меня печальный пример — две подруги, которые так и не вышли замуж. Как только одна знакомилась с новым мужчиной, так другая сразу же находила в нем недостатки и рекомендовала расстаться с потенциальным женихом. В итоге обе дожив до 50 лет так и не обзавелись семьями.

Вы хотите подобной участи? Нет? тогда вперед, думать своей головой, отвечать за свои поступки!

Шутите!

Смех продлевает жизнь, укрепляет мышцы пресса, а еще помогает преодолевать трудности. Помню, что перед экзаменами, стоя под дверью аудитории, мы всегда шутили. И это хорошо помогало убрать страх и стеснение.

В студенческие годы юмор был защитной реакцией, он появлялся сам спонтанно и неожиданно. Сейчас, спустя годы, я понимаю механизм действия шуток на психику. Поэтому, если у меня возникает трудноразрешимая ситуация, в которой я не знаю, как поступить, то шутка может как минимум разрядить обстановку. Мозг ненадолго переключается, и именно в этот момент в голову может прийти светлая мысль.
Да и вообще, юмор объединяет людей, сближает, помогает почувствовать друг друга и встать на одну волну.

Иногда достаточно только улыбнуться незнакомому человеку, как весь мир начинает улыбаться тебе в ответ, и день проходит легко и гладко.

Одна моя подруга, когда шла на важные совещания с руководством компании, представляла топ-менеджеров голыми. Такой прием позволял ей преодолеть смущение и повысить самооценку. Ей с легкостью удавалось обернуть ситуацию в свою пользу и отстаивать интересы своей рабочей группы.

Примите себя такими, какие вы есть!

Я часто наблюдаю за людьми со стороны. И недавно пришла к выводу, что 90% женщин себя не любят. Они постоянно ищут недостатки в своей внешности, склонны к самокопанию, самокритичны, винят себя в неудачах на личном фронте, недооценивают свои умения. С мужчинами все как-раз таки наоборот, но речь не о них.

Думаю, что эти проблемы тоже родом из детства. Нас недолюбили, нам говорили: “закатай губу”, “так не бывает”, “у тебя не получится”. В общем внушили, что мы никчемные создания.

То, что мы впитали в детстве, изменить сложнее всего. Иногда получается так, что пытаясь искоренить свои страхи и неуверенность, мы подпитываем их еще больше.
А может и не надо бороться с недостатками? Попробуйте их принять и жить с ними дальше, как будто вы одно целое!

Полюбите себя, и мир полюбит вас! Я часто вижу женщин, которых природа не наделила красотой. Но они приняли себя, стали за собой ухаживать, следить за внешностью, правильно наносить макияж, подбирать одежду и аксессуары. Они выглядят достойно, в них есть шарм, притягательность. Таких примеров полно среди звёзд мирового уровня — Барбара Стрейзанд, Сара Джессика Паркер, Тильда Суинтон. Они смогли добиться огромного успеха и сделать головокружительную карьеру, хотя далеко не красавицы.

Делайте ставку на свои сильные стороны!

Очень важно уметь скрывать свои недостатки и подчёркивать достоинства. Это касается не только внешности, но и человеческих качеств.

Вы не разбираетесь в искусстве, но зато в совершенстве владеете иностранным языком. Не лады с химией, зато физика даётся на ура.

Отметьте все свои сильные стороны и сделайте ставку на развитие в этом направлении.
Вы пошли учиться на юриста, потому что мама сказала, что это прибыльная профессия, и забросили занятия музыкой.

Зачем работать бухгалтером, если вам это не нравится? Только для того, чтобы чувствовать уверенность в завтрашнем дне? А так ли хороша эта стабильность? В нашей стране нет ничего постоянного. Вас могут уволить в любой момент, даже если лучше вас сотрудника не сыскать.

Может вы всю жизнь мечтали стать фотографом, и у вас получаются прекрасные снимки?

Нужно пробовать прямо сейчас! Лучший день — сегодня! Ещё не поздно!

Лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть!

Победите лень!

Если вы плывете по течению, двигаетесь на автопилоте по одной и той же траектории — дом-работа-магазин-дом, то не удивительно, что рано или поздно впадаете в депрессию и ощутите свою никчемность.

Человек, который себя любит, должен любить и то, чем занимается. Чтобы разнообразить свою жизнь, вспомните, что вы давно хотели сделать, но так и не сделали.

Например, каждую зиму мечтаете покататься на лыжах, но лень собираться и тратить на это целый выходной? Хотели бы сходить в театр, но не хочется ехать на другой конец города по пробкам?

Отметьте дату в календаре, когда вы точно это сделаете! А чтобы не передумать, найдите единомышленников. Пусть друзья или родные составят вам компанию.

И никакие отмазки не принимаются.

Не бойтесь ставить цели и планировать!

Все границы и препятствия только в нашей голове. Все, о чем вы мечтаете, может сбыться! Невозможное возможно! Главное, правильно мыслить и решительно настроиться на успех.

В этом очень помогает визуализация наших желаний. Хотите новую машину? Выберите себе ту, которую хотите. К выбору надо подойти очень тщательно. Как будто вы уже находитесь в автосалоне и собираетесь оплатить покупку. Марка, модель, цвет, комплектация и дополнительные опции. Прокрутить в голове все. А теперь найдите картинку, распечатайте ее и повесьте на видное место в доме или в офисе.

Если сильно чего-то желаете, то вся вселенная помогает вам! Вот увидите, вы подсознательно начнёте двигаться к цели, и уже через пару месяцев к удивлению для себя обнаружите, что до исполнения мечты осталось не так уж и много!

Хотите, чтобы ваши дети выросли счастливыми, полноценными людьми без комплексов, со здоровой психикой? Чтобы они не повторили ваших ошибок? Старайтесь поддерживать их всегда и во всем! Дайте им свободу выбора, свободу быть собой, а не отражением ваших несбывшихся надежд.

Надо чаще говорить детям о любви, хвалить за успехи, помогать преодолевать трудности, давать второй шанс.

Уверенность в себе должна закладываться ещё с младенческого возраста, чтобы потом не пришлось мучиться и ломать самого себя.

Но помните, что здесь важно не перегнуть палку, чтобы уверенность не переросла в самоуверенность. Поэтому хвалить ребенка, да и себя самого надо только за реальные достижения и поступки.

Я искренне надеюсь, что эти советы, основанные на собственном опыте, помогут кому-то из вас сделать хоть один шаг в правильном направлении, обрести уверенность и независимость. Один шаг — не так уж и мало. Ведь порой бывает так трудно хоть на секунду выйти из зоны комфорта. Зато, сделав этот шаг, нам открывается целый новый удивительный мир.

Поделитесь ссылкой на эту статью с друзьями в социальных сетях. Подписывайтесь на обновления моего блога. И помните, что все, что ни делается — не напрасно!
Спасибо за внимание!

Как стать уверенной в себе женщиной: 7 советов психолога

Уверенная в себе женщина всегда счастлива и интересна для окружающих. Как ей стать? Мы расскажем про простые способы и упражнения, которые помогут вам стать увереннее.

Что такое уверенная в себе женщина? Хорошо это или плохо? В этой статье мы расскажем, почему вы не уверены в себе, нужно ли вам это вообще, и как обрести уверенность в себе и наконец ощутить вкус жизни.

Уверенная в себе женщина — это привлекательная дама, которая с поразительной легкостью покоряет мужские сердца, которая способна на все — она легко воплощает свои амбиции, достигает карьерных высот, у нее все в порядке с личной жизнью — другими словами, это счастливая женщина. Об этом многие мечтают — но как же такую уверенность в себе обрести? Чтобы это понять, сначала разберемся в причинах.

Причины неуверенности в себе

Итак, откуда же она берется, это неуверенность? Психологи отвечают на этот вопрос прямо — их прошлого.

Нет ни одного человека, который бы родился с осознанием того, что с ним что-то не так, что он не может делать что-то так же, как и другие, или лучше. Все это приобретенные качества, которые могут идти с самого детства. Случайно оброненное замечание матери или отца, или даже почти постороннего человека — и маленький человечек уже считает, что он в чем-то не сможет преуспеть никогда.

Но страхи и неуверенность идут не только из детства. Куда более опасным периодом является ранняя юность, неокрепшая психика, которая воспринимает все с поразительной остротой, несвойственной ни ребенку, ни взрослому человеку. Отказ человека, в которого была влюблена молодая девушка, комплексы, связанные со внешностью — реальные или вымышленные, или даже случайные комментарии важных для нее людей — и женщина становится неуверенной в себе. Ей кажется, что она не заслуживает лучшей жизни, внимания мужчины, который ей нравится, или должности, на которую она могла бы претендовать.

Что значит уверенность в себе

Уверенность в себе — это сложный феномен, который складывается из целого ряда различных факторов.

Принятие собственной внешности

Необязательно вы вдруг отказываетесь от косметики или перестаете ухаживать за собой. Вовсе нет. Но вы принимаете себя такой, какая вы есть, чувствуете себя вполне комфортно именно с той внешностью, которая у вас есть и не испытываете никаких связанных с этим неудобств.

Отсутствие страха перед самопрезентацией

Вы не боитесь, что вас раскритикуют, скажут что-то негативное, и это выбьет вас из колеи надолго. Даже если вы сделаете что-то не так, и столкнетесь с тем, что люди не одобрят ваши действия, это не станет для вас трагедией, ведь каждый имеет право думать так, как считает нужным.

Вы знаете, чего хотите

Отчасти уверенность в себе складывается именно из понимания, кто вы есть, и каков ваш путь. Вы точно знаете, что все ваши мысли и желания принадлежат вам, а не кому-то другому, и именно это осознание делает вас состоявшимся человеком, который не зависит от чужого мнения и чувствует себя вполне счастливым, будучи тем, кем он является. Быть раскрепощенной и внутренне свободной: это качества, которыми отличается уверенная в себе женщина.

Что такое уверенная в себе женщина

Уверенность в себе, помимо основных определений, присущих, в общем-то, и мужчинам, имеет и другую грань — истинно женскую. Самоуверенность не при чем: здесь речь скорее о внутренней гармонии. В чем заключается уверенность в себе именно для женщины?

Уверенная в себе женщина не страдает от болезненной ревности

Она точно знает свои возможности и прекрасно понимает, что, если мужчина рядом с ней, значит, она этого заслуживает. Именно поэтому такая женщина просто не будет мучиться от паранойи, когда любимый мужчина общается или контактирует с представительницами другого пола.

Уверенная в себе женщина не навязывает собственного мнения

Для нее не имеет такого значения тот факт, что у мужчины есть свое собственное мнение насчет того или иного вопроса, она оставляет за ним право делать так, как он сам считает нужным.

Уверенная в себе женщина отличается мягкостью: женственный, мягкий характер, отсутствие постоянных истерик и скандалов- вот что отличает женщину, которая полностью уверена в себе. Ей не нужно никому ничего доказывать, поэтому и стремление к бытовому самоутверждению она считает совершенно излишним.

Как поверить в себя и обрести уверенность: советы психолога

Как найти в себе силы и стать, наконец, уверенной в себе, найти гармонию и обрести внутренний покой? Советуют психологи:

1. Найдите проблему: подумайте, почему вы не уверены в себе и откуда это идет. Найдите в себе силы исправить эту проблему.
2. Улучшите ситуацию: самосовершенствование — прекрасная и очень эффективная вещь, которая поможет напомнить себе о том, что вы не просто чего-то стоите прямо сейчас, но можете гораздо больше. Кроме того, саморазвитие принесет вам немало и других важных преимуществ.
3. Измените имидж: внешность нужно принимать такой, какая она есть, но взглянуть на себя с другой, совершенно новой стороны всегда будет очень полезно. Кроме того, это поможет вам себя порадовать.
4. Радуйте себя почаще: к слову о маленьких радостях. Вы ведь заслуживаете того, чтобы вам было хорошо. Это неизменно скажется на вашем эмоциональном состоянии и самочувствии, и это, в свою очередь, приведет к тому, что вы почувствуете уверенность в своих силах.
5. Обзаведитесь поддержкой близких: объясните ситуацию тем, кто рядом с вами. Похвалы, комплименты и другие приятные вещи очень помогут вам справиться с неуверенностью и почувствовать себя гораздо лучше.
6. Измените что-нибудь в своей жизни: это очень полезно для того, чтобы в целом поменять курс. В конце концов, в жизни каждого человека должна быть цель. Ее наличие всегда неизменно придает уверенности в себе и отлично сказывается на эмоциональном состоянии.
7. Совершите поступок: сделать что-то, чего вы всегда боялись, или даже не боялись, но не решались — это непростая задача, но она уж точно придаст вам уверенности, напомнит вам о том, что вы — личность, которая действительно на многое способна. Вы можете все, что захотите — единственная ваша задача — собраться с мыслями и наконец на это решиться.

Решиться на какие-то изменения в своей жизни очень непросто. В то же время, любой прогресс приводи к какому-то результату. Если вы уверены, что какие-то кардинальные изменения могут всерьез поменять вашу жизнь, то стоит забыть об опасениях и напомнить себе о том, что любой прогресс всегда неизменно к лучшему.

Как стать уверенным в себе: упражнения

Чтобы постепенно оттачивать навыки уверенности в себе, вам потребуются упражнения — простые, но весьма эффективные, если правильно к этому подойти.

• Отказывайтесь, если не хотите чего-то делать: по мелочи, например, заплатить за кофе подруги, которая уже в третий раз не вернула деньги. Не только поднимите уверенность в себе, но еще и зарекомендуете себя, как человека, которому нельзя сесть на шею.
• Делайте то, чего боитесь: например, позвонить по телефону и договориться о чем-то, или заговорить с человеком, который вам нравится. Помните, что уверенный характер складывается из важных мелочей.
• Хвалите себя: начинайте каждое утро с того, что отмечайте детали, за которые вы заслуживаете похвалы. Хорошая укладка, идеально составленный комплект одежды — любая мелочь напомнит вам о том, что вы очень даже ничего. В более глобальном смысле — вспоминайте о том, чего вы добились и достигли, чего не сделали другие люди.
• Заводите знакомства: на уверенность в себе отлично влияют новые сложенные отношения. Полезные ли это связи, или вам просто приятно общаться с такими людьми — каждое новое знакомство поднимает вашу самооценку и придает уверенности в себе.

Рассуждайте о каждой ситуации логически

В психологии есть один очень полезный прием, который поможет избавиться от многих бытовых страхов, которые мешают нашей уверенности в себе и не позволяют следовать собственным убеждениям.

Каждый раз, когда вы сомневаетесь в чем-то, постарайтесь ответить себя на вопрос — что будет в самом плохом раскладе? Это поможет вам выявить главный страх, который преследует вас, когда вы сталкиваетесь с этой задачей. Далее рассуждайте логически, по шагам: если я сделаю это, произойдет то-то. А эти действия приведут к следующим последствиям. Что плохого случится в этом случае и как вы поступите? Просмотрите все варианты, рассмотрите все возможные способы реагирования, которые вы можете в этой ситуации применить.

Наверняка, обдумав ситуацию, вы придете к выводу, что бояться вам особенно нечего. А что это означает? Значит, действовать можно и нужно.

Источник: femmie

Как стать уверенной в себе женщиной, поднять самооценку

Уверенность в себе – внутреннее качество, которое определяется врожденными задатками и самосовершенствованием человека на протяжении жизни. Можно считать, повезло тем, чьи родители смогли развить у ребенка чувство защищенности, научили его не зависеть от чужого мнения, отвечать за свои поступки и принимать самостоятельные решения.

Совсем другая ситуация с теми, чье окружение постоянно убеждало свое дитя в том, что оно не способно ничего сделать. Уже будучи взрослым, такой человек в своем подсознании постоянно слышит фразы: «У тебя ничего не получится». Для него всегда будут существовать невидимые препятствия, которые перешагнуть сложно.

Этот затор никак иначе не назовешь как неуверенность. А ведь преодолевать трудности, самосовершенствоваться заложено в человеческой природе. Даже малыши, которые учатся ходить, несмотря на свой страх и ушибленные коленки, идут дальше. Так почему бы каждой женщине не стать уверенной, счастливой и успешной? Узнайте секреты уверенности в себе от лучших психологов мира (в том числе авторов мировых бестселлеров).

Твердые шаги к уверенности

Шаг 1. Очень важно просыпаться каждое утро с хорошим настроением и позитивными мыслями. Этот действенный способ помогает настроиться на успешный трудовой день, который предполагает чувствовать себя и выглядеть на все сто.

Заметим, что не от одних внешних обстоятельств зависит то, с каким настроением вы просыпаетесь. Очень многое зависит также от питания (как один из факторов). Если организм от плохого питания зашлакован, то это косвенно влияет и на настроение (есть обратная связь между физикой и психикой). Поэтому чтобы просыпаться бодрой каждое утро, и с отличным настроением, рекомендуется употреблять только полезные продукты, вегетарианство и сыроедение (в разумных пределах), также в почете. К слову, сам факт соблюдения правил и диет, требующих самодисциплины, уже поднимает самооценку — вы трудитесь над собой.

Совсем маленькие дети еще не думают о том, что о них подумают другие, у них нет груза различных условностей порождающих страхи и неуверенность в себе

Шаг 2. Верните себе детскую непосредственность. Один великий человек сказал — «Будьте как дети». Это не означает делать какие-то взбаламошные детские поступки, просто нужно уметь скинуть с себя груз разных условностей порождающих страхи. При любых обстоятельствах хотя бы внутри можно всегда оставаться собой, тем самым маленьким ребенком который еще не накопил различных обид и условностей, который не знал что такое низкая самооценка, не навешивал на что-либо ярлыки, в том числе не давал оценку тем или иным своим поступкам, и не думал что подумают другие. Самое главное — то что внутри.

Шаг 3. Не надо бояться любить и воспринимать себя такой, какая есть. Обращать внимание на досадные промахи включая что-то вроде самобичевания (саморефлексии) — не стоит. А вот маленькие победы должны всегда быть предметом гордости за себя. А еще необходимо, как можно чаще хвалить себя за личные женские качества, образование, профессионализм. Уверенная женщина всегда восхищается своими достоинствами. А свои недостатки она воспринимает «как есть», по философски. Ведь очень многие недостатки (как психологические, так и физические), появляются в результате непреодолимых сил (например нельзя до своего рождения решить свою судьбу — где и в какой семье родится, и т.д.). Поэтому все что остается — просто принять их, и по возможности пытаться исправить, но без обвинений себя или  других. Такое мудрое отношение в виде принятия себя и других, решает проблему неуверенности в себе, и вообще гармонизирует любого человека. Мудрая, уверенная в себе женщина полностью принимает и понимает свою природу.

Шаг 4. Мысль о том, что скажут окружающие, уверенных в себе женщин не посещает. Ее не волнует, что о ней подумают, именно поэтому ей легко удается справиться с бытовыми неурядицами и решать серьезные проблемы.

Шаг 5. Не бояться трудностей, а искать пути для их решения – это девиз уверенной в себе женщины. Конечно, с каждым может произойти неприятность, но стоит помнить, что из любой ситуации есть выход. Решительную женщину больше радуют мелкие победы, чем поражения.

Шаг 6. Чувство юмора является прекрасным помощником в управлении собой и влиянии на обстоятельства. Владельца такого «оружия» очень трудно обидеть и вывести из себя. Добрая ирония к себе и окружающим помогает избежать конфликтов и драматизма. Уверенная женщина доброй улыбкой и юмором, проявляет свои женственные качества, но никак не агрессией и грубостью.

Юмор, позитив, улыбка — обезоруживают, и могут сгладить много острых углов. А кроме того, это полезно для здоровья организма

6 мелочей, которые помогут почувствовать себя увереннее

Ничто так не придает уверенности женщине как ее внешний вид. Дорогие духи, профессиональный макияж, модная одежда – это то, из-за чего женщина начинает себя любить и уважать еще больше. Если внести небольшие коррективы в свою жизнь, она обязательно почувствует себя увереннее и успешнее:

1. Стать оригинальной, при этом красавицей быть совсем необязательно. Возможно для того, чтобы жизнь приобрела новые краски, потребуется сделать стильную стрижку, сменить потертые джинсы на платье, изменить цвет губной помады.
2. Баловать себя красивой одеждой. В этом помогут журналы моды, советы подруг и, конечно же, собственный вкус. Одежда не должна быть мрачных тонов и одинаковых фасонов. В гардеробе женщины обязательно должны присутствовать брюки, юбки, платья, костюмы.
3. Очень важно научиться искусно скрывать недостатки и подчеркивать достоинства. Следовать моде обязательно, но ни в коем случае нельзя попадать к ней в плен.
4. Духи должны обязательно подчеркивать индивидуальность и вкус. Если вокруг начнут говорить о чудесном аромате, значит — выбор правильный.
5. Маникюр для уверенной женщины обязателен как воздух. У нее никогда не должно возникать желания спрятать руки за спину.
6. Считается, что у женщины есть один способ быть красавицей – надо ею родиться, но стать привлекательной может любая женщина, используя тысячу возможностей. Уверенная женщина должна использовать каждый шанс, чтобы стать неотразимой.

10 правил, которые должны стать привычкой

Уверенную женщину видно издалека, она вызывает восхищение и уважение. Это совсем не значит, что до нее невозможно дотянуться. Только работа над собой способна изменить внутренний и окружающий мир, поэтому не надо бояться учиться у нее поведению, общению, спокойствию, женственности.

Изменить жизнь до неузнаваемости можно лишь в том случае, если победить в себе слабость, лень и метание. Возможно, те правила, которыми пользуется уверенная женщина, помогут получить взамен достоинство, покой и гармонию.

Итак, уверенная в себе женщина:

1. Умеет поддержать разговор с людьми разных слоев. С незнакомыми людьми ведет себя непринужденно, без чувства превосходства.
2. Решительно и при этом эффектно входит в помещение. Она — олицетворение достоинства (не путать с гордыней). Даже если компания незнакома, умеет мобилизоваться и войти уверенно, иначе сгорбленная осанка и понурый вид выдадут неуверенность.
3. Не смущается приносить извинения, если сделала ошибку. Признавать свои оплошности может только сильный, уверенный в себе человек.
4. Спокойна и невозмутима в любой ситуации. Собраться с силами помогают несколько глубоких вдохов и выдохов, а еще доброжелательная улыбка окружающим.
5. При разговоре смотрит собеседнику в глаза. Кстати, такой взгляд (вместе с состоянием внутреннего спокойствия, гармонии) обезоруживает и человек становиться более открытым и доброжелательным.
6. Ведет постоянную борьбу со страхом. У каждой из них есть своя техника преодоления страха, которая совсем незаметна окружающим. Тем, кто желает стать уверенной, стоит научиться гасить тревогу, например: в самый волнующий момент вспомнить о приятном. Такой тренинг необходимо продолжать до того времени, пока тревожный момент будет восприниматься совершенно спокойно.
7. Не боится просить прибавку к зарплате. Ведь ей нравиться работа, и она отдает ей немало сил. О своих достижениях она не побоится сказать своему начальнику, который, поразмыслив над ситуацией, вероятнее всего через пару дней повысит жалование.
8. Использует действенные фразы. Уверенная женщина старается говорить утвердительно, без сомнительных фраз: «Я буду…» или «Я хочу…».
9. Не позволит кому-то бы ни было давить на себя. Это совсем не значит, что она становится агрессивной, стервозной. Чтобы почувствовать себя свободной и спокойной, достаточно представить своего недоброжелателя маленьким и беззащитным.
10. Не боится улыбаться. Умение улыбаться – особый дар, который обезоруживает врага и служит признаком благополучия и счастья. Такой человек притягивает, с ним хочется общаться, дружить и поведать о своих тайнах.

И наконец, уверенная, и вместе с тем мудрая женщина, уважительно относится к выбору других (она понимает, что какие бы увлечения/выбор не был у другого человека — но это его личный выбор как уникума, и никто не вправе за это судить, также как и её саму), а также к другим расам и слоям общества. На событиях и людях крайне негативных, она просто не акцентирует внимание, т.к. умеет сохранять внутреннее достоинство, и у нее внутри нет чего-то такого (например некоего комплекса, либо каких-то программ заложенных с детства ближайшим окружением), за что может зацепится негатив, и вызвать агрессивную реакцию, осуждение.

Покой, легкость, принятие себя

Неуверенность – это не изъян, если в состоянии осознанности с ней ведется целенаправленная борьба (работа, наверное будет правильнее). Психологи утверждают, что многие достижения в мире – это результат победы над своими комплексами, и возвышения над своим ЭГО (которое повинно во многих наших внутренних страданиях и противоречиях). Только стремление побороть собственную неуверенность, поможет достичь успехов в труде и личной жизни.

Из мировых бестселлеров по обретению уверенности в себе, избавлению от комплексов и повышению самооценки, рекомендуют читать и слушать Экхарта Толле.

Психологический онлайн-тест на уровень самооценки.

Уверенность в себе бывает как низкой, так и чрезмерной. Любая из крайностей не приносит ничего хорошего в жизнь как самого индивидуума, так и окружающих его людей. Данный тест поможет вам определить уровень своей самооценки (их несколько), а также будут даны рекомендации психологов в зависимости от количества набранных балов. Будут предложены вопросы, на которые нужно дать ответ (просто нажатием кнопки). 10 несложных вопросов — и результат теста готов. Это не отнимет у вас много времени. А вдруг, вы оцениваете свою самооценку неправильно? 😉

ПРОЙТИ БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ НА УРОВЕНЬ САМООЦЕНКИ

(после нажатия ссылки произойдет переход на страницу нашего сайта с тестом)

25 советов о том, как стать сильной и уверенной женщиной

Здравствуйте, дорогие читатели. Каждая женщина хочет стать уверенной в себе Уверенность в себе важное адекватное поведение, которое служит залогом успеха и эффективного достижения намеченных целей. Сегодня я хочу поднять тему о том, как стать сильной женщиной и уверенной женщиной. Это всего лишь простые советы и следовать им или нет, право каждого. Помните, что сила женщина в ее слабости. А если быть точнее, то сила женщины в ее мудрости, в умении быть самой собой, но в то же время проявляя силу, когда это необходимо, также же как и слабость. 

Очень важно уметь радоваться жизни, любить жизнь во всех ее проявлениях, радоваться каждому новому дню.

25 советов о том, как стать сильной женщиной

1 Необходимо уметь расставлять приоритеты в жизни, но только после себя. Себя и свои потребности мы ставим на первый план.

2. Необходимо знать себе цену. Уметь фильтровать свое окружение. Обращать внимание на свое окружение, и не в коем случае не позволять себе общаться с людьми, которые забирают у вас энергию.

3. Учиться в жизни пониманию, терпению, мудрости (что-то понимать, принимать, если необходимо, под кого-то подстраиваться и наконец решать свои ситуации).

4. Решайте вопросы по мере их поступления, не нужно себе ничего надумывать и придумывать.

5. Уметь быть честной, в первую очередь с собой. А если женщина честна с сбой, то она будет честна и с другими.

6. Осознайте, что вы красивая, уверенная, мудрая женщина, удачливая и счастливая. Вам не нужно быть на кого-то похожей, или под кого-то подстраиваться. Никто не будет вами и вы никем не будите. Не теряйте себя и свою самобытность. Открывайте изо дня в день новые грани себя.

7. Если вы расстались с любимым человеком, этот пункт для вас. Не держитесь за прошлое и прошлые отношения. Это был опыт и жизненная история. Не ругайте себя, ведь рост, в жизни, без ошибок не возможен. Примите все как жизненные уроки, и обязательно извлеките пользу из этого всего.

8. Сильная женщина не боится совершать ошибки. Мы с вами, все, не идеальны. Нам всем хочется более качественной жизни. А проходя этой дорогой, нам нужно помнить. Жизни преподносит нам ситуации (уроки), а не проблемы.

9. Счастье женщины не внешне, оно внутри, в мыслях, в сердце… Поэтому нужно каждый день наполняться позитивными мыслями и «культивировать» любовь внутри себя.

10. Самое главное не видеть в других людях (женщинах) конкуренток. Не сравнивайте себя с другими, сравнивайте себя с собой вчерашней, каких успехов вам удалось достичь, какие задачи разрешить. Самое важное, хвалите себя, каждый день.

11. Необходимо учиться радоваться успехам других людей (зависть и злоба, здесь не уместны). Пусть чужие успехи станут для вас стимулом для своих достижений и побед.

12. Обязательно нужно развиваться, жизнь не стоит на месте, лень здесь не уместна. Саморазвитие очень важно.

13. Прекратите жаловаться, все что происходит с вами, на «благо». Думайте о том, что вы сегодня сильнее, чем вчера.

14. Научитесь прощать, ведь это очень выгодно. Но с начало, обязательно простите себя, простив себя, будет легче прощать остальных людей. Извлекайте уроки из ситуаций и идите дальше.

15. Люди могут ваши мечты, не в коем случае не давайте этого делать. Ведь развиваясь, вы каждый день повышаете качество своей жизни. Не давайте перечеркнуть ваши старания.

16. Периодически занимайте наблюдательную позицию, это позволит абстрагироваться и посмотреть на себя и свои достижения со стороны.

17. Выбирая рост и развитие не стремитесь к перфекционизму. Выбирая пути как стать сильной женщиной, важно не растерять свои ценные моменты.

18. Признаком силы есть открытые эмоции. Если хочется плакать, можно позволить себе сделать это.

19. Не принимайте мнения окружающих вас людей как истину в последней инстанции. Важно прислушиваться к чужому мнению, но делать так как велит сердце.

20. Мечтайте, переводите мечты в цели и задачи. Будьте всегда уверены в себе.

21. Очень важно раз и на всегда принять ответственность за свою жизнь. Поэтому нужно прекратить всех обвинять. На это уходит много энергии. Поймите, ваша жизнь, только ваша. Никто вашу жизнь за вас не проживет.

22. Научитесь фокусироваться на главном, не пытайтесь объять необъятное.

23. Жизнь каждый день преподносит нам сюрпризы. Основным девизом жизни является вера в лучшее. «Для меня все пройдет наилучшим образом».

24. Защищайте себя молитвами и позитивными установками. Не забывайте благодарить Бога.

25. Легкость, мягкость, воздушность свойственна женщинам, помните об этом. Сила женщины в ее слабости.

Как женщине стать уверенной в себе

Быть красивой, успешной, уверенной в себе и вызывать восхищение в мужских глазах – желание любой женщины. Но если привлекательности и профессиональных высот можно добиться, просто поставив перед собой такую цель, то чувство уверенности в себе выработать не так просто.

Женская неуверенность формируется на протяжении всей жизни и в основном объясняется стеснительностью и чувством страха. Девушка испытывает боязнь совершить что-то неправильное, ведь это привлечет внимание к ней, а потому она считает, что лучше лишний раз не заявлять о себе.

Первопричиной являются негативные воспоминания из детства, когда поступки этой еще девочки подвергались осуждению и унижению. Все это в итоге может привести к формированию различных комплексов, которые заметно усложнят жизнь.

Так что же нужно сделать, чтобы побороть собственное смущение и неуверенность и есть ли смысл бороться с собственной натурой?

Причины неуверенности в себе

Зачастую все проблемы, связанные с развитием целеустремленности и стремлением к самодостаточности, идут из детства. Многие родители, воспитывая ребенка, ставят превыше всего желание добиться от него покорности и подчинения. К сожалению, эти стремления не способствуют формированию сильной и уверенной в себе личности, а наоборот служат причиной развития инфантильности и самоуничижения.

Такие методы воспитания присущи в основном авторитарным родителям, привыкшим к беспрекословному подчинению со стороны окружающих. Хотя, некоторые взрослые, которые испытывают чувство неуверенности в себе, тоже не гнушаются возможностью «отыграться» на домашних. К примеру, отец – тиран, придирающийся к каждому слову и действию членов семьи, на работе и среди знакомых может оказаться обыкновенной «серой мышью», к которой окружающие относятся с заметным пренебрежением.

Причины неуверенности в себе также могут скрываться:

• в уверенности родителей, что их ребенок не способен ни на что;
• в необъективно завышенных требованиях окружающих;
• в зависимости от постороннего мнения;
• в неспособности воспринимать собственные неудачи без бессмысленного драматизма.

Неуверенный в себе человек испытывает трудности общения с окружающими, поскольку не способен здраво оценивать нюансы разговора, такие как интонация собеседника и эмоциональная окраска речи. При общении с таким человеком вы начнете испытывать дискомфорт, считая, что общаетесь с «деревом». А проблема вашего собеседника скрывается не в нежелании, а в неумении четко оценить и объяснить свои действия и действия других людей.

В итоге, неудачи в общении у неуверенного в себе человека могут трансформироваться и в проблемы личного характера, которые вызывают в нем чувства обиды, злости на других людей и страха дальнейших неудач.

Любой промах или малейшая ошибка способны только усугубить ситуацию и развить в неуверенном человеке осознание собственной ущербности, привести его в угнетенное состояние. Он начинает стесняться себя, считая, что не способен совершить ничего толкового, ему проще быть серой массой, особенно если в школе со стороны учителей пропагандировался призыв быть таким же, как все, и не выделяться.

Стеснение и боязнь внимания формируют негативное восприятие мира, ведь «у меня ничего не получается, все мои попытки обречены на провал, все вокруг считают меня неудачницей, нет смысла пытаться изменить ситуацию, ведь мир несправедлив ко мне, а значит, я обречена не жить, а существовать». Подобная «нелогическая» цепочка рассуждения присуща многим стеснительным и неуверенным в себе людям. Сломать привычную «картину мира» у них есть возможность, только приложив большие усилия и практически заново сформировав себя.

Распознать стеснительного человека можно, если обратить внимание на следующие его признаки:

• повышенная мнительность;
• проблемы с отказом в различных просьбах;
• боязнь обидеть другого человека;
• неспособность высказывать свое личное мнение;
• неготовность принимать решения;
• боязнь получить отказ;
• внешняя скованность в общении с окружающими.

Не каждый человек может похвастаться тем, что абсолютно уверен в себе, но это не мешает ему жить и быть активным членом социума. Это же относится к стеснительности и различным страхам и фобиям. Все эти особенности относятся, в первую очередь, к психологии личности и могут быть подвергнуты коррекции. Если человек желает перестать испытывать страх или мечтает побороть собственную неуверенность, то вполне может этого добиться.

Как стать уверенной в себе женщиной?

В психологии существует множество различных методик и тренингов, направленных на развитие уверенности в себе. Довольно-таки часто психологи стремятся использовать индивидуальный подход, способный заметно упростить весь процесс. Однако, не всегда есть возможность обратиться за помощью к специалисту. В таких случаях, психологи рекомендуют воспользоваться некоторыми советами, способными помочь развить в себе уверенность:

• Отслеживайте периоды нарастания неуверенности. Стоит обратить внимание на моменты, когда неуверенность в собственных возможностях наиболее сильна. Чаще всего подобное состояние возникает тогда, когда человек испытывает усталость. Однако, если вы замечаете, что подобное состояние у вас все время, то стоит признать, что вызвано оно именно неуверенностью. Необходимо учиться подбадривать себя, повышать себе настроение и смотреть на мир с позитивной стороны.
• Акцентируйте внимание на своих сильных сторонах. Каждый человек уникален сам по себе и обладает не только недостатками, но и уникальными особенностями и талантами. Обязательно найдется что-то такое, на что способны только вы, что у вас получается лучше всего. Именно эти качества и умения стоит развивать и привлекать к ним внимание окружающих.
• Смиритесь с сомнениями и боритесь со стеснительностью. Сомнения присущи каждому, в этом нет ничего страшного. Сомнения толкают на размышления и анализ действий и ситуаций. Сомнения — это вполне нормально и не стоит их опасаться. Стеснительность же не должна превалировать в вашем характере. С ней необходимо бороться, в противном случае она станет именно тем тормозом, который будет мешать формированию в вас уверенности. Учитесь первой начинать разговор, будьте приветливы и дружелюбны – именно такие люди вызывают положительные эмоции у окружающих.
• Поставьте перед собой цель. Представьте себе конечный результат. Какой вы хотите себя видеть, сформируйте свой идеальный образ. Если вы сможете представить себе итоговый вариант, то вам будет проще добиваться поставленной цели.
• Научитесь слушать людей и не бояться их. Не стоит дистанцироваться от окружающих, наоборот, старайтесь общаться с разными людьми. Порой мнение другого человека и его видение той или иной ситуации сможет помочь вам не хуже совета психолога. Возможно, в вашем окружении есть люди, которые тоже борются со своей нерешительностью и их опыт был бы вам полезен. Также не стоит бояться своих коллег и знакомых. Каждый человек имеет свои слабости, тревоги и жизненные трудности, с которыми пытается справиться. Поэтому опасаться других людей – глупо и бессмысленно.
• Осознайте свои недостатки и полюбите себя, несмотря на их наличие. Не бывает абсолютно идеальных людей, каждому присущи свои недостатки. Не стоит впадать в панику из-за невозможности сделать что-то, лучше уделить больше внимания тем действиям, которые получаются у вас лучше всего. Также помните, что, несмотря на все свои минусы, вы остаетесь уникальной личностью, достойной лучшего. Вы стремитесь к тому, чтобы победить свои слабости, а одно это уже заслуживает уважения. Любите себя за свои победы и не корите за неудачи.
• Искренность и доброжелательность – превыше всего. Будьте доброжелательны по отношению к окружающим и искренни в общении с ними. Человек привык жить по принципу «ты мне – я тебе». Если вы будете проявлять себя с положительной стороны, то и ваш собеседник будет отвечать вам тем же. Люди практически всегда стараются «отзеркалить» поведение своего окружения. Искренность вызывает ответную искренность, дружелюбие располагает к себе, а замкнутый в себе человек подспудно отталкивает всех от себя.
• Отстаивайте свое мнение. Учитесь высказывать свою позицию по тому или иному вопросу. Многие неуверенные в себе люди привыкли поддакивать и не выражать свое мнение, даже если они правы. Так им проще, так они не привлекают чужого внимания, а значит, не рискуют быть осмеянными. Но подобная позиция заведомо перечеркивает все ваши усилия по развитию в себе уверенности. Запомните: у вас есть собственное мнение и его необходимо отстаивать. Учитесь говорить четко и без запинок. Человек, способный твердым голосом и без колебаний высказать свое мнение, всегда вызывает одобрение среди окружающих.

Как повысить самооценку?

Любая женщина мечтает о том, чтобы окружающие восхищались ей, обращали на нее внимание и прислушивались к ее словам. Для того чтобы этого добиться, необходимо быть уверенной в себе и относиться к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам. Немалую помощь при достижении этих целей вам окажут следующие приемы:

• Не бойтесь обращаться за советом и помощью к посторонним людям. Побороть собственную стеснительность, бесспорно, трудно, но возможно. К примеру, спросите у прохожего как пройти на ту или иную улицу.
• Не бойтесь зайти в магазин, обратиться за советом относительно товара к консультанту, а после уйти, ничего так и не купив.
• Зайдите в кафе и попробуйте завести знакомство с новым человеком, предпочтительно мужчиной. Продолжать знакомство не обязательно, а вот отказывать в случае необходимости можно и научиться.

Подключите свою фантазию и попробуйте придумать еще несколько подобных ситуаций. Такие «шоковые» упражнения помогут вам ощутить себя более уверенной, пусть не сразу, но спустя некоторое время вы заметите явные изменения.

Важно

Учитесь правильно излагать свои мысли, ведите себя уверенно и без лишних колебаний. Вам страшно, конечно же. Но без решительных действий вы ничего не добьетесь. Уясните, что чем больше сил вы приложите, тем быстрее добьетесь желаемого. Время уныния и жалости к себе прошло!

Как стать сильной женщиной — Основы уверенности в себе

__________

____________

План:

— 10 секретов, скажи себе: Я сильная женщина
— 17 советов, как стать сильнее
— Развивайте уверенность в себе
— 6 способов стать сильной и уверенной в себе женщиной
— Заключение

1) Следите за собой.
Ни сиденье дома, ни наличие детей, ни какие-либо беды – не повод превращаться в нечто жирное и неухоженное! Любые трудности лучше встречать при полном параде.

2) Уважайте себя.
Женщины, страдающие от комплексов, от синдрома неполноценности – вызывают только жалость, но никогда не вызовут уважения. А значит – ее не будут воспринимать, как равную.

3) Не позволяйте себя обижать.
Муж пришел с работы в дурном настроении и наорал на вас. Вы, молча, все проглотили, а он даже не посчитал нужным извиниться? Будьте уверены: подобная ситуация будет повторяться все чаще и чаще. Подобное отношение нужно пресекать на корню.

4) Развивайтесь.
Вы должны быть интересным собеседником, оперировать фактами, а не эмоциями в споре, быть в курсе событий, следить за новинками кино, музыки и т.д.

5) Не живите одним днем.
Вы не работаете, потому что муж вас всем обеспечивает. А если завтра он вам скажет: «Иди на все четыре стороны», вы сможете себя прокормить?

6) Не останавливайтесь на полпути.
Приучите себя любое дело доводить до конца.

7) Тренируйте свое тело.
Сильным должен быть не только дух, но и тело, поэтому не забывайте о регулярных занятиях спортом.

8) Живите полной жизнью.
Даже если вы домохозяйка, то не стоит ограничивать свое существование четырьмя стенами – вы же не хомячок!

9) Учитесь на чужом опыте.
Пусть среди ваших подруг будет хоть одна сильная женщина, от нее вы сможете узнать много секретов, как стать такой же.

10) Не бойтесь неудач.
Ошибается только тот, кто ничего не делает.

Вас также может заинтересовать статья «Как стать уверенной в себе женщиной«.

____________

— 17 советов, как стать сильнее

___________

1) Формируйте свой взгляд на вещи.
Научитесь избавляться от чужих мнений и формировать собственное объективное суждение.

2) Займитесь физкультурой.
Важно также знать, как стать сильнее физически. По-настоящему сильный человек силен не только духом и разумом, но и телом.

3) Ставьте цели.
Важно знать, куда ты идешь. Наилучшим ориентиром служит мечта или цель. Но если мечта – это что-то расплывчатое, то цель – это реальная финишная лента, которую можно сорвать.

4) Переживайте падения.
Неудачи – это наилучший наставник. Ничто не приносит столько жизненного опыта, как падения. Только переживания реальные трудности мы можем стать сильнее. Поэтому не нужно бояться неудач, просто сделайте то, что задумали.

5) Полюбите себя.
Важно понять одну вещь – в вас скрыт невероятный потенциал, благодаря которому вы можете достигнуть всего, чего желаете. При этом неважно, насколько грандиозны будут ваши планы. Если вы сможете по-настоящему полюбить себя, то никакие препятствия не помешают вам в достижении ваших результатов.

6) Больше читайте.
А вы знали, что наш мозг воспринимает проецируемую в воображении информацию за настоящую? Так мы можем проиграть множество сложных ситуаций, которые могут сложиться у нас в будущем. Книги – это настоящий кладезь таких ситуаций. Мы буквально проигрываем в живую каждую сцену и делаем необходимые выводы. Не зря же все успешные люди много читают.

7) Научитесь проигрывать.
Важно понимать, что за свою жизнь несете ответственность именно вы. Неважно кто именно виноват в сложившейся ситуации. Если это как-то повлияло на вашу жизнь ВИНОВАТЫ – ВЫ.

8) Начните, наконец-то, учиться по-настоящему.
Образование – на самом деле очень полезная штука. Знакомясь с различными направлениями философии мы можем найти ответы на некоторые вопросы в будущем.

9) Дайте волю фантазии.
В самых обычных делах можно достигнуть необычного результата, если использовать фантазию. Фантазия может раскрыть перед вами небывалые границы и найти пути даже в самых сложных ситуациях.

10) Найдите любимое дело.
Ничто не дает такой мощный толчок к действиям, как любимое дело. Такие занятия придадут вам сил и заставят ваше сердце радостно биться в предвкушении будущих дел.

11) Научитесь говорить «нет».
И речь идет не только о каких-нибудь просьбах. Очень важно научиться фокусироваться на чем-нибудь одном, отбрасывая все внешние факторы.

12) Откажитесь от ненужных связей.
Часто мы окружаем себя людьми, которые негативно влияют на нас. Рядом с ними мы чувствуем себя неловко и хотим поскорее покинуть компанию. Мы часто перенимаем свою манеру поведения у окружения, поэтому неудивительно, если в скором времени вы тоже начнете жаловаться. Окружите себя людьми, с которыми вам действительно нравиться проводить время и вы сразу заметите разницу.

13) Начните реализовывать свои мечты.
Стать по-настоящему сильной личность можно тогда, когда реализовываешь свои мечты и помогаешь реализовывать мечты других. Каждый день, хотя бы пять минут уделяйте тому, чтобы приблизиться к вашим желаниям и тогда успех вам гарантирован.

14) Отбросьте весь негатив.
Нужно относиться к миру не как к огневому рубежу, а как к морю возможностей, которые вы можете реализовать. Верьте в положительный результат и он обязательно настанет.

15) Попросите прощения.
Попросите прощения у всех, кого вы когда-либо обежали. Особенно, если ваша совесть постоянно напоминает об этих случаях.

16) Избавьтесь от всех долгов.
Вы не сможете дальше становиться сильнее, если будете обременены долгами. Это как балласт, постоянно тащащий вас на дно. Для начало разберитесь с финансовыми долгами. Потом выполните все данные обещания. Только если вас ничто не держит, вы сможете двигаться вперед по-настоящему быстро.

17) Помогайте другим.
Просто так, без каких-либо скрытых умыслов. Вы можете записаться в ряды волонтеров или помочь соседке-бабушке поднять пакеты с продуктами. Такие поступки наполняют нашу жизнь смыслом и начисто убивают плохие черты характера.

Читайте как повысить самооценку женщине!

__________

— Развивайте уверенность в себе

_________

1) Поставьте себя на первое место.
Заметив, что вам чего-то не хватает – будь то уединение, душевное расположение или внимание – постарайтесь удовлетворить эту потребность.

2) Научитесь распознавать отношения, основанные на зависимости.
Если вы созависимый человек, вы быстро обнаружите, что эти отношения определяют всю вашу жизнь. Начните преодолевать созависимость, будучи бдительными по отношению к следующим тревожным признакам:

a) Низкая самооценка
b) Угождение другим
c) Размытые личные границы
d) Реактивность
e) Услужливость
f) Контроль
g) Дисфункциональные коммуникации
h) Злоупотребление алкоголем и наркотиками
i) Зависимость
j) Отрицание
k) Неумение проводить время наедине с собой
l) Болезненные эмоции.

3) Не сравнивайте себя с другими женщинами.
Вокруг немало тех, кто красивее, богаче или успешнее. Нужно выбросить зависть из сердца. При этом такая позиция вовсе не означает, что вы не можете иметь образец для подражания.

4) Научитесь устанавливать личные границы.
Установите личные границы, поставив собственные нужды в приоритете.

5) Не давайте себя в обиду.
Независимо от того, мужчина вы или женщина, в реальном мире нужно уметь постоять за себя, если вы не хотите, чтобы вас постоянно использовали другие люди. Нужно научиться не давать себя в обиду, как в школе, так и на работе, и в любом другом социуме.

6) Верьте в себя.
Если вы верите в свои способности и достижения, это придает силы. Добивайтесь того, что вам нужно и чего вы хотите.

7) Когда кто-то задевает ваши чувства, говорите об этом.
Если кто-то так или иначе ранит вас своим предательством, обязательно скажите об этом человеку. Делиться своими эмоциями бывает непросто, особенно если вы испытываете обиду или гнев. Но сказав человеку о том, какие чувства вы испытываете, вы, возможно, поможете ему предотвратить подобное поведение в будущем

8) Не оставляйте неуважительные и обидные комментарии без своего внимания.
Если вы услышали, как кто-то прокомментировал вас в неуважительном тоне, не молчите. Необязательно вступать в спор. Дайте этому человеку понять, что вы не оценили того, что он только что сказал.

9) Признайте собственную уникальность и уникальность людей вокруг.
Стремитесь развивать умение сопереживать и испытывать радость за окружающих, признавая их уникальные таланты и способности, и точно также относитесь к самой себе!

___________

— 6 способов стать сильной и уверенной в себе женщиной

__________

1) Не нужно бояться выражать свое мнение.
Сильная женщина не мыслит шаблонно, а потому очень важно иметь свое, независимое мнение по любому вопросу и не бояться открыто говорить его. Главное научиться аргументировать. Кстати, не стоит бояться просить прощения или извиняться. Сильная и уверенная в себе дама в совершенстве обладает всеми этими качествами.

2) Не нужно основывать личное счастье на отношениях с мужчиной.
Безусловно, любимый человек является неотъемлемой частью жизни, однако важно также развиваться в различных сферах: иметь любимую работу, хобби, верных друзей и прочие увлечения, которые позволят получать разностороннее развитие и ощущать гармонию в жизни.

3) Обратите внимание на свою физическую форму.
Сильный человек обладает не только огромным умственным потенциалом, он и физически силен. Выберите подходящий для себя спорт: фитнес, плавание, велосипед или бег. Кроме отличной фигуры спорт позволит постоянно заряжаться энергией, а значит поддерживать себя в тонусе и иметь хорошее настроение.

4) Не зацикливайтесь на неудачах.
Они, безусловно, бывают у каждого, а потому не стоит опускать руки, лучше научиться извлекать урок из каждой ошибки и промаха. Только пройдя череду таких вот падений, вы сможете ощутить настоящее удовлетворение от достижения успеха и обрести уверенность в своих силах.

5) Научитесь контролировать собственные эмоции.
Истеричные крики, слезы и панические настроения выдают вашу слабость, да к тому же дезориентируют в случае возникшей проблемы. Очень важно научиться справляться со своими эмоциями, не показывать вида, что вам страшно больно или обидно. Для таких случаев очень важно научиться быстро принимать решение – что делать дальше. Этот будет намного эффективнее.

6) Постоянно работайте над собой.
Самосовершенствование – важная часть становления человека как личности, а если вы мечтаете стать сильной личностью, совершенствование вам просто необходимо. Важно стремиться к карьерному росту, изучать языки, читать книги, стремиться к гармонии в личной жизни, в общем ставить перед собой новые цели и достигать их.

Возможно, вас заинтересует статья «Как стать счастливой женщиной«.

__________

— Заключение

____________

В наши дни просто необходимо быть сильной и уверенной в себе женщиной. Иначе в этом мире просто не выжить. Конечно можно найти мужчину, за которым будешь, как за каменной стенной. Но в современном мире найти такого практически невозможно.

В любом случае умение постоять за себя и четко знать чего хочешь необходимо абсолютно любой женщине, независимо от ее семейного положения. Именно этому и посвящена наша сегодняшняя статья. Надеюсь, она была вам полезна.

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

Видео:

Как стать и научиться быть уверенной в себе женщиной? Психология.

Уверенная в себе женщина окружена вниманием мужчин, наслаждается каждым моментом своей жизни и не обращает внимание на чужое мнение. Но такие люди встречаются очень редко, как правило, женщина внутренне чувствует, что может быть яркой, женственной, но комплексы и неуверенность дают о себе знать в самый неподходящий момент. Как научиться быть уверенной в себе женщиной и стать счастливой?

Как стать уверенной в себе женщиной?

Все люди испытывают страх и неуверенность. У всех в прошлом были неудачи, сомнения и беды. Но уверенный человек смотрит на жизнь через призму оптимизма, а неуверенная женщина тащит груз прошлых ошибок. Поэтому, прежде, чем стать самодостаточной личностью, женская психология советует разобраться в причинах развития комплексов.
  
Как правило, уверенность закладывается еще в детском возрасте и зависит от поведения родителей. Покопайтесь в собственном прошлом, отпустите и простите всех обидчиков, чтобы вы могли вернуть уверенность.
В дальнейшем советы и правила психологов, направлены на преумножение достоинств женщины, чтобы она могла найти в себе силы измениться не только внешне, но и преобразиться внутренне.

Чтобы приобрести уверенность, женщине требуется воспользоваться несколькими практическими советами:

1. Ухоженная женщина – это значит уверенная, она выглядит привлекательно глазами мужчины и посторонних людей. Ее походка, взгляд и поведение излучают оптимизм и убежденность в том, что она красивая, независимо от того, как она на самом деле смотрится. Займитесь спортом, таким образом, настроение женщины будет улучшаться за счет повышения гормона радости, да и отражение в зеркале начнет указывать на существенные изменения в лучшую сторону. Элегантность и стиль, также составляют образ уверенной женщины. Не нужно полностью менять гардероб, достаточно придерживаться политики аккуратности и выдерживать сочетание базовых вещей.
2. Общение без боязни быть подвергнутой критике. Необходимо придать уверенности собственному голосу и манере коммуникации. Если страх остается, то притворяйтесь, что вы очень уверенная личность. Если это деловая встреча, то можно перед зеркалом отрепетировать мимику, жесты, прямой взгляд и заготовить некоторые фразы.
3. Хвалите себя и не порицайте за ошибки и, тем более, не зацикливайтесь на них. Не бывает идеальных людей, у всех бывают взлеты и падения, но только уверенная женщина не думает об ошибках, а только делает выводы и двигается дальше.
4. Застенчивость, показатель вашей слабости. Уверенная женщина ведет себя с достоинством и убежденностью в своей правоте. Она принимает комплименты без лишней скромности, как бы подтверждая, что все действительно так, как говорят.
5. Уверенная женщина не ищет проблему в себе и не думает о чужом мнении. Конечно, иногда стоит посмотреть на себя со стороны, но никогда не критиковать себя сверх меры, а мысли домыслы других людей вообще не должны вас трогать.
6. Никогда не теряйте самообладания, будьте доброжелательны, улыбка и вежливость открывает практически все двери. Агрессия и крик приводят к обратному результату, поэтому стоит контролировать эмоции на людях.

Признаки уверенной в себе женщины находятся, как во внешнем облике, так и во внутреннем состоянии. Стремитесь к идеалу, но не ругайте себя за ошибки. Развивайтесь в профессиональной сфере, если женщина знает, что делает и о чем говорит на все 100%, то уверенность появляется и растет самостоятельно, вместе с профессионализмом.

Перфекционизм еще никому не помог, любите себя такой, какая вы есть, с недостатками и комплексами, с ошибками и достижениями. Не бойтесь отстаивать свое мнение, вам должно быть все равно, что о вас подумают люди. Это только ваша жизнь, так проживите ее с удовольствием.