Книги психологические про отношения: Книги по психологии отношений мужчины и женщины. ТОП-5 по мнению Издательства «Генезис»

Содержание

15 лучших книг по психологии отношений между мужчиной и женщиной от Виват

       Быть вместе, наслаждаясь здоровыми отношениями — совсем не просто. В Украине свыше 42% браков заканчиваются разводом, в США разводятся каждые 36 секунд, а во время самого романтичного праздника Святого Валентина с каждым годом расходится все больше пар. Почему так случается, объясняют книги по психологии отношений:

О том, как сохранить любовь

         Пожалуй, самые востребованные книги про отношения — те, которые помогают решить проблемы, связанные с установлением крепких связей. Потому что страсть со временем уходит (любовь живет 3 года, как утверждал Фредерик Бегбедер), а что же нам остается потом?

        “Пастка пристрасті” — если ищете книги по психологии и саморазвитию, именно эта поможет с балансом в поддержании огонька и распределении ролей между влюбленными. Она напоминает, что мы любим, в первую очередь, живого человека, а не образ в нашей голове, с помощью которого просто замещается пустота на месте несбывшихся ожиданий.

        Иногда так хочется залезть своим возлюбленным в голову и понять, как с ними лучше общаться. У женщин есть такая возможность с книгой “Секрети чоловіків, які має знати кожна жінка” — в этом бестселлере, созданном еще в 1990 году, описаны физиологические, психологические и социальные особенности мужчин, которые формируют их поведение. Она поможет на дольше сохранить взаимопонимание: на свиданиях, в сексе, ссорах, в бытовых вопросах.

        Если конфликт в паре уже произошел, его лучше разрешить на стартовом этапе с помощью конфликтологии. Книга “Чому виникають конфлікти” научит справляться даже с самыми запущенными обидами и предотвратить разрыв отношений. А вот если вы только хотите спрогнозировать, будут ли ваши узы крепкими, высчитайте это с помощью “Математики кохання”.

    

О браке

      Джон Готтман входит в десятку самых влиятельных психотерапевтов за последние четверть века. Вместе с Нэн Сильвер, журналисткой и бывшей главной редакторшей издания Health, он провел научное исследование, способное предугадать кризис в браке и устранить его. Результатом стала “Сім принципів щасливого шлюбу”, пример полезной книги об отношениях во время тяжелых периодов, когда кажется, что вторая половинка совершенно тебя не понимает.

     Не всегда брак, однако, бывает счастливым, и когда нужно сказать, что вы расстаетесь, воспользуйтесь Гарвардским методом ведения переговоров, применив его паттерн на вашу жизнь. Настоящая психология отношений книги “Складні розмови” проявляется в умении поговорить даже с человеком, чувства к которому остыли и который уже обижен.

     Не будем забывать о сексуальном аспекте отношений в паре. Все ли контрацептивы одинаковы, какое время оптимально для акта, правда ли существуют продукты-афродизиаки — казалось бы, что во взрослой жизни мы должны знать ответ на такие вопросы. Но “69 міфів про секс” доказывает, что все ошибаются, когда речь заходит о самом интимном. Отдельно разобраться в анатомии женских половых органов и их сексуальном удовольствии поможет “Приховане диво”, а о том, что вообще такое оргазм и как его получить, расскажет новинка “Кінчай!”. Известно, что каждая вторая женщина от 18 до 35 лет не получает оргазма, и причина часто кроется в психологических аспектах ее отношений со второй половинкой.      

     В 1997 году американский консультант Стивен Кови написал “Сім звичок надзвичайно ефективних сімей” — она входит в лучшие книги по психологии отношений. У хорошей семьи, например, должна быть общая миссия и установка “мы”, а не “я”. А вашим деткам о любви и отношениях многое разъяснит книжечка Франсуазы Буше “Книжка, яка нарешті розкаже тобі геть усе про любов”.

Об опасных отношениях

      Мы не всегда влюбляемся в достойных. Самовлюбленные и деспотичные личности способны привлекать нас необыкновенной харизмой. Подобные узы описаны в  “Psychopath Free. Як звільнитись від токсичних стосунків і не стати жертвою”, чей автор Джексон Мак-Кензи и сам пережил абьюзивные отношения, после чего основал группу поддержки и написал этот помощник для коллег по несчастью.

      Опасно также растворяться в другом человеке, не замечая очевидного вреда для себя в таких отношениях. В подобные лучшие книги по психологии отношений входит классический бестселлер “Жінки, які кохають до нестями” психотерапевта Робин Норвуд. Автор предоставляет 10-шаговый план, как преодолеть зависимость от конкретного человека.

       Чрезмерная привязанность никогда не бывает во благо. Известный психотерапевт Ирвин Ялом в бестселлере “Ліки від кохання” говорит о том, что лечить влюбленных — ужасно выматывающий процесс. Пациентка в его практике была чрезвычайно очарована своим врачем, и у этой запутанной истории так и не было счастливого конца — как и любви, как потом оказалось, тоже не было.

       Бывает, что после расставания человека сложно отпустить — несколько лет бок-о-бок напоминают о себе. В книге от эксперта по межличностным отношениям “Чоловічий погляд на стосунки” читатель увидит, как можно трансформировать оставшиеся чувства и почерпнуть от любых, даже деструктивных отношений ценный опыт.

7 книг о психологии отношений

Психология отношений – это то, что интересует практически каждую семейную пару. Мужчина и женщина настолько разные, что порой кажется, будто они с разных планет. В то же время, при внимательном рассмотрении оказывается, что между полами есть и очень много общего.

Именно наука психология занимается изучением явлений, закономерностей и взаимосвязей той неизведанной части личности, которую мы называем душой.

Любой человек, заинтересованный в сохранении пошатнувшихся или регулярно проблемных отношений, рано или поздно начинает искать книги по психологии отношений.

На сегодняшний день их существует огромное количество. Мы предлагаем вам ознакомиться с подборкой материалов по этой теме.

Рассмотрим 7 книг, которые, по мнению многих, оказывают серьезное влияние на прочитавших их людей.

Книги по психологии отношений

Сразу нужно сказать, что книги расположены не в порядке значимости. Поэтому, после прочтения краткого описания каждой из них, вы сможете самостоятельно выбрать, что читать в первую очередь.

1. «Очарование женственности» — Хелен Анделин

Если вы поищите в интернете отзывы об этой книге, то увидите, что очень многие женщины рекомендуют сделать эту книгу настольной. Таково ее влияние на прекрасные умы. Множество реальных историй из жизни, четких инструкций и детальных рекомендаций делают «Очарование женственности» незаменимой книгой.

Важно подчеркнуть, что она предназначена исключительно для женщин и приоткрывает тайны мужской души. Для психологии отношений это имеет чрезвычайно большое значение, тем более что автор Хелен Анделин сама мать восьмерых детей и является великолепным преподавателем. Уж ей-то есть о чем поведать миру!

Некоторым может показаться, что автор данной книги является сторонницей чрезмерной покорности мужьям. Однако внимательный читатель, несомненно, поймет, что только сильный человек может начать строить отношения в семье.

Поэтому однозначно рекомендуем всем женщинам от корки до корки прочесть этот замечательный бестселлер.

2. «Пять языков любви» — Гэри Чепмен

Книга «Пять языков любви» по мнению большинства читателей в корне изменила их взгляд на жизнь. Для того чтобы понимать психологию отношений между мужчиной и женщиной, обязательно прочитайте этот в буквальном смысле шедевр.

Многие женщины рассказывают о том, как они начали читать данную книгу только тогда, когда твердо решились на развод. Однако после прочтения их семьи не только забывали о разводе, но и колоссальным образом меняли взаимоотношения между мужем и женой.

Написанная легким и понятным языком, эта книга по психологии отношений является универсальной. С ее помощью вы сможете разобраться в том, чего же хотят ваши близкие люди и вы сами, а также как эти потребности удовлетворить.

Гэри Чепмен – доктор философии и один из самых известных в Америке семейных консультантов. Бестселлер «Пять языков любви» написан без воды и читается на одном дыхании.

Ее основной принцип заключается в названии. Каждый из нас имеет, если так можно выразиться, один из пяти видов любви:

  1. Слова поощрения
  2. Время
  3. Подарки
  4. Помощь
  5. Прикосновения

Книга отличается тем, что дает не абстрактные и фантастические советы, которые невозможно выполнить в реальной жизни, а вполне практические инструкции к действию. Чтобы восстановить психологию отношений в семье – непременно прочитайте эту книгу.

3. «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» — Джон Грей

Эта книга расскажет о психологии отношений с такой стороны, о которой вы никогда и не задумывались. Название говорит само за себя: мужчины и женщины имеют очень разную психологию. Даже если вам кажется, что это вообще не так.

Надо заметить, что данный бестселлер разошелся по миру многомиллионными тиражами, и снискал признание автору — Джону Грею.

Отличительной особенностью книги является тот факт, что она наглядно и без мишуры повествует о том, какими мотивами руководствуются в жизни мужчины и женщины. Каждый читатель найдет себя в той или иной истории, описанной Греем.

С полной ответственностью можно сказать, что это полноценное и самодостаточное руководство по психологии отношений, без всяких «а чтобы узнать детали – придите к нам на семинар».

Если у вас имеются проблемы в семейных отношениях – обязательно прочтите данную книгу, выписав основные тезисы для практического применения в жизни.

 4. «Язык взаимоотношений мужчина-женщина» Аллан и Барбара Пиз

Данная книга отличается стройной подачей материала и логическим объяснением многих вещей, которые происходят в семейной жизни. Авторами является супружеская пара из Австралии. По всему миру Аллан Пиз известен, как «мистер язык тела».

В книге вы найдете много замечательных примеров из практической жизни, а также пути их решения. Гендерная психология – это не просто раздел науки, а действительно важная сфера в нашей жизни.

Книга написана легко и иронично, что позволяет быстро усваивать ее ключевые моменты. Более того, наличие тестов поможет в самоопределении.

По утверждению читателей, подавляющее большинство советов применимо на практике и позволяет серьезно улучшить пошатнувшиеся взаимоотношения в семье.

5. «Поступай как женщина, думай как мужчина» Харви Стив

Ни для кого не секрет, что многие успешные и умные женщины имеют проблемы в своих семьях. Отчего же так происходит? Неужели они не в состоянии понять своего мужа, если им по силам, например, управлять крупной компанией?

Ответы на эти вопросы дает замечательный и признанный во всем мире автор — Харви Стив. Легко и доступно он рассказывает женщинам о мужчинах. Местами эта книга о психологии отношений забавная, а кое-где необычная подача материала наоборот заставит вас серьезно задуматься. Многие читатели считают, что это лучшая книга об отношениях.

Автору удалось очень правдиво раскрыть многие стороны мужской психологии. Некоторые девочки пишут, что они прочитали данную книгу за один-два вечера, что говорит о действительно интересном материале. Здесь не просто много полезной информации, но и таких рекомендаций, которые помогут вам полностью изменить свою жизнь и отношения с мужем.

«Книга, спасающая отношения» — так называют этот бестселлер в интернете. Кроме того, что читается на одном дыхании, она идеально подходит не только для семейных пар, но и для подростков.

6. «Обещать – не значит жениться» — Берендт Грег, Туччилло Лиз

Успех этой книги был предопределен заранее, ведь его авторами стали сценаристы одного из самых популярных сериалов «Секс в большом городе». Впечатление от прочитанного двоякое.

С одной стороны, вы должны быть достаточно серьезны, чтобы понимать тот факт, что психология отношений – это не игрушка, которую легко выбросить и купить другую. С другой же стороны некоторые читатели утверждают, что она написана не то, чтобы пессимистично, но уж слишком реалистично. А ведь нам так хочется верить в чудо!

После прочтения предыдущих книг по психологии, вы можете сами решить, читать «Обещать – не значит жениться» или нет.

Что касается стиля изложения, то написана она легко и с юмором, что является несомненным плюсом. К слову сказать, многие читатели подчеркивают правдивость историй, приведенных в данном произведении.

7. «Искусство любить» — Эрих Фромм

Напоследок предлагаем вашему вниманию произведение выдающегося мыслителя двадцатого века – Эриха Фромма. К слову сказать, именно он ввел в 1920-е годы понятие «общество потребления».

«Искусство любить» — это мировоззренческая книга об отношениях.

Как великий психолог Фромм сумел взглянуть на многие вещи под совершенно другим углом зрения. Несмотря на философское образование, ему удалось написать легкое для прочтения психологическое произведение о любви, как о неотъемлемой части нашей души.

Хотя, в отличие от всех предыдущих книг, «Искусство любить» содержит в себе достаточно много определений и имеет научный подход. Однако прочтение книги будет интересно не только психологам, но и любому мыслящему индивиду.

По мнению многих выдающихся умов современности, данная книга едва ли потеряет ценность в веках, так как рассматривает глубинные проблемы человечества. Если для вас имеет значение развитие личности, тогда прочтение этой книги Эриха Фромма просто обязательно.

Она расширяет кругозор, затрагивает скрытые сферы психологии и содержит множество мудрых мыслей, позволяющих по-новому взглянуть на любовь.

В заключении хочется сказать, что первую книгу — «Очарование женственности», однозначно следует рекомендовать к прочтению любой женщине, особенно замужней.

Вторую — «Пять языков любви», чрезвычайно важно прочитать как женщине, так и мужчине.

В целом же, мы надеемся, что 7 книг о психологии отношений помогут Вам многое изменить в своей жизни к лучшему.

Если Вы считаете, что какие-то книги, не указанные в статье лучше, чем представленные в данной подборке, — напишите об этом в комментариях, или же представьте свое описание для публикации на сайте InteresnyeFakty.org под вашим именем.

Понравился пост? Нажми любую кнопку:

Интересные факты:

Психология отношений между мужчиной и женщиной, книга, читать онлайн

онлайн книга, читать

Мудр не тот кто знает многое, а тот, кто знает нужное
(с) Цитата

Устал от неудач в построении длительных отношений с женщиной? Мечтаешь о полноценной семье, но не знаешь, как создать такие отношения? Перечитал много книг, но не нашел применимых рекомендаций? Пора с этим покончить!

Я и сам провел 5 лет жизни в браке, пока ситуация окончательно не зашла в тупик, закончившись разводом. И я решил заняться этим вопросом всерьез. Прочитал десятки книг по психологии отношений, сотни историй на форумах в разделах «Отношаемся». И вот, спустя несколько лет исследований и практики, я собрал на этом сайте все самое лучшее и эффективное.

Я не академический психолог, я такой же как вы – обычный мужчина. Все что отличает меня от вас – это то, что мне удалось сложить отдельные пазлы в понимании психология отношений между мужчиной и женщиной в целостную картину. И на этом сайте я хочу поделиться с вами своим опытом.

Чтобы информация воспринималась вами более структурировано, материал на сайте представлен последовательно, в виде

онлайн книги. Цель этой книги – развеять мифы об отношениях, бытующие в обществе, а также дать конкретные советы и рекомендации для построения прочных и гармоничных союзов.

Вы увидите причинно-следственные связи в отношениях. При отсутствии вИдения проблемы, ее решение невозможно! Все влияет на все. И особенно в мышлении. Ваше мышление влияет на ваши действия, ваши действия определяют ситуации, в которых вы оказываетесь. Ситуации определяют ваш личный опыт, ваш личный опыт определяет мышление. И опять замкнутый круг, который можно разорвать только в мышлении.

Эта книга для мужчин, которые давно горят желанием улучшить качество своей личной жизни, но так и не нашли путей, которые привели бы их к желаемому результату.
Эта книга для женщин, которые хотят понять психологию отношений глазами мужчин. Эта книга, как для одиноких людей, так и для семейных пар, переживающих кризис. Эта книга для всех, кто готов взять ответственность за отношения в свои руки. Тех, кто хочет быть капитаном своей жизни, а не пассажиром.

Вам нужны действенные рецепты? Я обещаю, что вы найдете их здесь.

Кроме того,
вы сэкономите много сил, времени и средств, поскольку на этом сайте есть все самое необходимое и действенное для того, чтобы вы смогли быстро и успешно наладить свою личную жизнь. Вы избавитесь от рутинной работы, которую пришлось проделать мне, чтобы написать эту книгу и собрать все самое нужное и эффективное в одном месте.

Мне пришлось распутать много узлов и развеять много противоречий. А также собирать по крупицам многочисленные теории, тестировать их на практике, отсекать лишнее и, в конце концов, обобщать их. А это обобщение позволило вывести из нескольких теорий одну единственную инструкцию, применимую к реальной жизни. Все теории должны проходить именно это путь эволюции — от теории к инструкции. Иначе, грош им цена.

Что такое теория? Это не доведенная до ума инструкция! Что такое инструкция? Это руководство к действию! Руководство к действию в 100 раз лучше теории, не дающей такого руководства! Теория без инструкции требует затрат ментальных сил. Руководство к действию — это то, что, наоборот, придает силы!

Эта книга является, пожалуй, самой четкой на сегодняшний день систематизацией информации, которая необходима человеку, чтобы построить счастливые отношения. Все изложено ясно и без «соплей». Все просто и по делу! Просто-Ясно-Однозначно!

Также важно, что это НЕ сборник статей и НЕ сборник умных мыслей. Это СТРОЙНАЯ и ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНАЯ концепция построения здоровых гармоничных длительных отношения между мужчиной и женщиной, начиная от мышления, знакомства и заканчивая отношениями в семье. Все главы этой книги и материалы на сайте закольцованы в единую ЦЕЛЬНУЮ структуру. В которой каждая из глав, и каждый материал, является ее неотъемлемой частью, пазлом общей картины.

Вы все еще сомневаетесь? — Тогда ознакомьтесь с ОТЗЫВАМИ тех, кто дочитал книгу до конца, в комментариях к последней главе, а затем уже начинайте ЧИТАТЬ, и убедитесь в этом сами.

*****************************

ПСИХОЛОГИЯ МЕЖДУ МУЖЧИНОЙ И ЖЕНЩИНОЙ

*****************************

21 книга о том, как построить гармоничные отношения с окружающими

Книги про отношения с любимым человеком

1. «В активном поиске», Азиз Ансари, Эрик Клиненберг

Совместный труд известного комика Азиза Ансари и социолога Эрика Клиненберга на тему поиска счастья вылился в настоящее исследование. В результате получилась незанудная инструкция для тех, кто ищет любовь и хочет узнать больше об отношениях в современном мире.

2. «Парадокс страсти», Дин Делис, Кассандра Филлипс

Классическая книга по психологии отношений, которая поможет вернуть романтику и былую страсть. Авторы, клинический психолог и литератор, объясняют, почему возникает дисгармония, как она мешает партнёрам и что делать, чтобы создать союз равных и любящих людей.

Купить книгу

3. «Обними меня крепче», Сью Джонсон

Сью Джонсон — профессор клинической психологии и специалист по эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ). Из книги вы узнаете об основных принципах этой методики, которые помогут развить навыки общения внутри пары.

Семь диалогов подробно рассказывают, какие критические моменты переживают те, кто строит отношения, и какие уроки надо извлекать из кризисов.

Купить книгу

4. «Забей на любовь!», Майкл Беннет, Сара Беннет

Дипломированный психолог Майкл Беннет и сценарист Сара Беннет предлагают нам завязать с поисками любви и страсти. А вместо этого — попробовать найти человека, который поможет развить ваши лучшие качества. И здесь пригодятся все хитрости профессионального хедхантинга.

В книге представлены работающие методы, а также интересные примеры из практики.

Купить книгу

Книги про отношения в семье

5. «Не кричите на детей! Как разрешать конфликты с детьми и делать так, чтобы они вас слушали», Даниэле Новара

Во внутрисемейных отношениях сложно обойтись без конфликтов, после которых может возникнуть отчуждённость. Психолог Даниэле Новара рассказывает, как научиться правильно переживать такие ситуации.

Практические советы, приведённые в книге, помогут, в частности, наладить отношения с подростками и научат держать себя в руках в моменты, когда терпение на исходе.

Купить книгу

6. «Как помочь ребёнку повзрослеть», Роберт Уинстон, Лаверн Антробус, Тэреза Дэй и другие

Ребёнок растёт, и этот процесс вызывает у многих родителей панику. Эта отлично иллюстрированная книга содержит подробное описание этапов взросления ребёнка, составленное известными психологами и педагогами.

И она станет незаменимым пособием для тех, кто не знает, с чего начать диалог с подростком и как обсуждать сложные темы.

Купить книгу

7. «Эмоциональный интеллект ребёнка», Джон Готтман

Джон Готтман, профессор психологии в Вашингтонском университете, более 40 лет занимается изучением семейных пар с детьми и знает, как важно научиться понимать эмоции ребёнка.

Описанные в книге методы развития эмоционального интеллекта чада помогут родителям сохранить дружеские отношения с ним, а также научат справляться со сложными ситуациями.

Купить книгу

8. «Отпустите их», Джули Литкотт-Хеймс

Огромная любовь и страх за детей мешает и родителям, и подрастающим личностям. Автор книги, спикер TED и мама двух подростков, 10 лет проработала с молодыми людьми 17–20 лет.

Джули Литкотт-Хеймс не раз видела, как родители-«вертолёты» лишают подростков возможности полноценно взрослеть. И поэтому предлагает альтернативные методы воспитания. Их применение подарит родителям спокойствие, а детям — свободу.

Купить книгу

Книги про отношения с окружающими

9. «На одной волне», Эми Бэнкс, Ли Хиршман

Нейробиология — наш ключ к идеальным отношениям с окружающими и полному раскрытию своего потенциала. В этом убеждены авторы бестселлера, психиатр Эми Бэнкс и писатель Ли Хиршман.

Они рассказывают о четырёх важных нейронных путях, от которых напрямую зависят наши отношения с другими людьми. Практические рекомендации, приведённые в книге, помогут обрести спокойствие и уверенность в себе.

10. «Управлять своим начальником — это нормально», Брюс Тулган

Брюс Тулган, эксперт по лидерству и менеджменту, лауреат нескольких профессиональных наград, представляет пошаговый план по налаживанию отношений с начальником. Ведь руководителем можно и даже нужно управлять для эффективной совместной работы.

Книга поможет решить многие типичные проблемы, возникающие в организациях любого уровня.

11. «Привычка работать вместе», Твайла Тарп

Всемирно известный американский хореограф Твайла Тарп делится собственным опытом успешной коммуникации с людьми. На множестве примеров из различных сфер деятельности он показывает, как выстраивать отношения и налаживать работу в разных условиях. Автор также раскрывает секреты успешного взаимодействия с токсичными партнёрами.

12. «Не рычите на собаку! Книга о дрессировке людей, животных и самого себя», Карен Прайор

Как заставить детей делать уроки самостоятельно, приучить мужа убирать носки в корзину и получать премию на работе каждый квартал? Ответы знает Карен Прайор, учёный и специалист по дрессуре.

В книге представлены оригинальные упражнения, с помощью которых каждый сможет изменить отношения с окружающими. Из прочих достоинств бестселлера — лёгкий язык и доходчивые примеры.

Купить книгу

13. «Наука общения. Как читать эмоции, понимать намерения и находить общий язык с людьми», Ванесса ван Эдвардс

Ванесса ван Эдвардс пишет книги, ведёт тренинги и изучает поступки людей. Она знает, какие именно принципы нашего поведения помогают или мешают нам чувствовать себя уверенно с окружающими.

Автор даёт действенные советы на каждый день: как начать разговор на вечеринке, как найти общий язык с коллегами, как общаться с начальством и близкими.

Купить книгу

14. «Сначала скажите „нет“. Секреты профессиональных переговорщиков», Джим Кэмп

Джим Кэмп создал собственную систему эффективных переговоров, которую теперь с успехом применяют тысячи людей по всему миру. Он точно знает, как надо правильно говорить «нет», чтобы окружающие делали то, что вы от них хотите.

А ещё автор расскажет, как вести переговоры, чтобы добиваться намеченных целей, и противостоять манипуляциям собеседников.

Купить книгу

Книги про отношения с самим собой

15. «Договорись с собой… и другими достойными оппонентами», Уильям Юри

В жизни нам часто мешают наши собственные реакции на те или иные эмоции. Уильям Юри, сооснователь Гарвардского переговорного проекта, даёт рабочие методы достижения компромиссов с самим собой. Владение этими навыками поможет устранить внутренний конфликт и улучшить взаимодействие с другими людьми.

16. «Меня никто не понимает», Хайди Грант Хэлворсон

Счастье — это когда тебя понимают. Но часто мы неправильно интерпретируем реакцию других людей и ошибочно решаем, что никому не интересны. Социальный психолог и специалист по мотивации Хайди Грант Хэлворсон делится секретами успешной жизни, а также рассказывает, как изменить сигналы тела, чтобы улучшить отношение окружающих.

Купить книгу

17. «Эмоциональный интеллект», Дэниел Гоулман

Известный американский психолог и научный журналист Дэниел Гоулман уверен: наши эмоции имеют гораздо большее значение, чем нам кажется. Тот, кто умеет ими управлять, достигает большего в жизни и часто становится успешнее того, кто идёт на поводу у грусти, гнева и страха.

Изменить себя помогут практические советы автора, примеры из его жизни и истории известных людей.

Купить книгу

18. «Как разговаривать с кем угодно», Марк Роудз

Предприниматель и бизнес-тренер Марк Роудз делится богатым опытом общения с самыми разными людьми. Он убеждён, что испытывать страх перед общением с другими — это нормально. И оказывается, этот страх довольно просто побороть, если знать некоторые хитрости.

Автор книги научит вас справляться со сложными ситуациями и говорить где угодно с кем угодно.

Книги про нездоровые отношения

19. «Ассертивность. Высказаться. Сказать „нет“. Установить границы. Получить контроль», Патрик Кинг

Патрик Кинг, автор книг и бизнес-тренер, учит грамотно отстаивать интересы и защищать свои границы. И это настоящее практическое пособие для того, кто страдает от хронических форм собственной услужливости.

Автор также предлагает читателям уникальный 27-дневный план по экстренному укреплению собственных границ.

Купить книгу

20. «Всё сложно», Харриет Лёрнер

Обида, отчаяние, гнев — эти эмоции отравляют жизнь пары. Доктор философии и врач-психотерапевт Харриет Лёрнер объясняет, как вернуть счастье и наслаждаться общением. Её советы помогут обрести мудрость и уверенность в себе.

С помощью автора вы также поймёте, почему так важно уметь слышать и слушать и чего на самом деле хотят от нас наши близкие.

21. «На крючке. Как разорвать круг нездоровых отношений», Ауд Далсегг, Ингер Вессе

Домашнее насилие, издевательства в школе или на работе — из этой книги вы узнаете, кто в этом виноват и что делать, если всё это происходит именно с вами.

Журналист Ауд Далсегг и юрист Ингер Вессе описывают различные типы психопатических личностей и методы их обнаружения, а также представляют работающие способы выхода из сложных ситуаций.

Купить книгу

Читайте также 🧐

ТОП-5 книг по психологии отношений

Психология отношений беспокоит все без исключения семейные пары. Будь то молодожены или супруги, отметившие свою “Золотую свадьбу”. Иногда кажется что мужчина и женщина словно прибыли на Землю из других планет и уже тысячелетия пытаются найти общий язык между собой. Проблемы и непонимания во взаимоотношениях мужчины и женщины — привычная для всех вещь. На протяжении десятков лет люди пытаются найти ответы и пути решения своих личных проблем. Попытаться разобраться в непонимании противоположных полов помогут книги по психологии отношений. Давайте рассмотрим самые популярные работы известных авторов, которые вызвали фурор среди читателей.

К вашему вниманию ТОП-5 книг по психологии отношений, которые реально помогают.

Почему мужчины врут, а женщины ревут (Алан и Барбара Пиз)

Психология отношений между мужчиной и женщиной, книги на эту тему пользуются большой популярностью среди тех пар, которым тяжело найти понимание и прийти к общему решению проблемы. Речь пойдет о произведении, которое без размышлений стоит ставить на первое место в разделе книги о психологии отношений. Авторы смогли понятным и простым языком описать суть проблемы и предложить пути ее решения. В книге большое внимание уделяется примерам из жизни, что помогает лучше разобраться в словах авторов. Особое внимание уделяется теме “пиления” мужчин. Почему именно женщина постоянно упрекает, поучает и пытается что-то доказать мужчине. Эта привычка может стать губительной для вашего союза, поэтому от нее необходимо как можно быстрее избавиться. Кстати, о том как это сделать тоже написано в книге. Тема секса не обошла эту книгу стороной, ведь постельные отношения тоже много значат. Авторы рекомендуют читать эту книгу не в одиночку, а вместе со своим партнером.


“Кому дать яблоко?” (Жаров и Ермакова)

С целью полного раскрытия проблемы, эту книгу писали мужчина и женщина в соавторстве. Мало, того эта пара уже счастлива в браке третий десяток лет, поэтому стоит серьезно отнестись к их рекомендациям. Отечественные писатели попробовали открыть все секреты доверительных отношений между супругами. Эта книга о том, что человек не идеален и может ошибаться в своем выборе, в том числе и в выборе спутника жизни. Главное не пропустить того единственного, с кем будет легко и просто, и отпустить того, с кем отношения зашли в тупик. Люди не хотят учиться на ошибках других и активно продолжают танцевать на одних и тех же граблях. Неужели истории подруг, которые потратили лучшие годы на жизнь с пьяницей, не могут убедить женщину пойти другой дорогой, выбрать для себя лучший путь?
Чтобы понять как работает психология отношений, читать эту книгу эффективнее в паре со своим партнером. Чтение станет для вас сплошным удовольствием, ведь она написана понятным и доступным языком.


“Вы и ваша семья. Руководство по личностному росту” (Вирджиния Сатир)

Книги по семейной психологии заслуживают отдельного внимания, ведь семья — самое дорогое что у нас есть и ею нужно дорожить. В книге автор решил поднять сложные темы, но несмотря на это, смог написать понятным и доступным для простого читателя языком. Здесь рассматривают основные семейные проблемы и предлагают реальные пути их решения. Супружеская жизнь в нашем понимании давно стала рутинным делом, ежедневным исполнением своих обязанностей по дому. Это всего лишь стереотипы, которые мешают нам жить. Прочитав эту книгу, вы получите практические советы как избавиться от них в зародыше и жить долго и счастливо. Чтобы изменить внутрисемейные отношения к лучшему, преодолеть все трудности и найти взаимопонимание, вам стоит прочесть эту книгу и взять на заметку все советы автора.


“Конфликт в семье”

Эту книгу написал успешный российский психолог Курпатов, который известен своими трудами не только в России, но и во всем мире. Она станет верным помощником как для молодых пар, так и для супругов, проживших вместе уже долгие годы. Автор раскрыл самые глубокие проблемы семейных отношений, которые нарушают идиллию и разрушают любовь. Речь пойдет о сексуальных взаимоотношениях, пьянстве в семье, ревности и распределении обязанностей супругов. Книга написана лаконично и без лишних размышлений, что делает ее максимально эффективной.
В разделе семейная психология книги этого писателя занимают первые места, ведь для читателя важно в первую очередь найти понятное и простое решение своей проблемы. Не всем по карману посещение семейных психотерапевтов, а вот книга “Конфликт в семье” станет вашим личным доктором и поможет разобраться в сложных жизненных ситуациях.


“Мужчины с Марса, женщины с Венеры”

Категория лучшие книги по психологии отношений в любой из библиотек будет представлена книгами Грея Джона. Это знаменитый во всем мире профессионал в области человеческих и семейных отношений, который реально помогает людям. Его книги расходятся многомиллионными тиражами по всему миру, а это многое значит. Прочитав книгу “Мужчины с Марса, женщины с Венеры”, вы сможете посмотреть на одну и ту же ситуацию глазами женщины и глазами мужчины. Такая возможность позволяет лучше разобраться в психологии взаимоотношений полов. Это все не пустые слова. На деле эффективность книги доказана позитивными отзывами людей, которым она реально помогла. Освоив язык противоположного пола, у вас будет возможность лучше понять ход мыслей и намерения партнера, а это уже половина пути к счастливой семейной жизни.

Надеемся, что эта подборка лучших книг по психологии взаимоотношений помогут вам разобраться в себе и своей личной жизни, раз и навсегда избавиться от семейных проблем. Каждая из них написана простым и понятным языком, не обременена сложными психологическими и медицинскими терминами, что делает прочтение более приятным. А что самое главное — все они на деле дают результат и помогают наладить взаимоотношения с противоположным полом. Приятного чтения.

Сможете ли Вы дополнить список книг такими же эффективными изданиями?

21 книга о психологии отношений, которые ты просто обязана прочесть | Самая желанная

Хоть раз в жизни каждая из современных женщин брала в руки книгу, в которой рассказывается о том, как построить идеальные отношения с любимым человеком. Если внимательно разобраться, то такие произведения нужно не только читать, но и грамотно анализировать. Скорее всего ты уже в детстве сталкивалась с английским стихотворением, которое на русский язык перевёл Маршак. Да, это веселое повествование о том, из чего сделаны мальчишки и девчонки. Скорее всего ты упустила тот момент, где раскрываются противоположности полов. А, зря!

Хочешь иметь здоровые и счастливые отношения — постоянно работай над собой и читай хорошие книги.

В этой статье, ты найдешь список книг, которые помогут добиться успеха и начать тебя распознавать настоящее счастье и искренние чувства.

«Мужчины с Марса, женщины с Венеры»

По одному только названию становиться понятно, о чем рассказывает эта книга — о различиях между женщиной и мужчиной. Решая одни и те же проблемы, смотря одни и те же фильмы, парень и девушка всегда поступают по-разному. Нет, это не банальное упрямство, просто у них разный склад ума, так уж распорядилась природа. Если ты всей душой желаешь быть счастливой, возьми этот факт за правило.

«Поступай как женщина, думай как мужчина»

«Наша любовь не похожа на вашу» — вот основной тезис данного произведения. На разных этапах развития отношений женщина и мужчина переживают разные эмоции, а значит их поведение очень сильно отличается. В этой книге масса жизненных примеров, которые помогут «оказаться на месте мужчины», нужно это для того, чтобы лучше понять свою вторую половину.

«Язык взаимоотношений»

Очень жизненная книга, которую написали супруги и по совместительству профессиональные психологи, проживающие в Австралии. Они просто и понятно показывают колоссальную разницу мышления мужчины и женщины. Также в книге ты найдёшь огромное количество полезных правил и советов, которые помогут избежать неприятных и конфликтных ситуаций, возникающими между влюблённым.

«Бегство от близости»

Авторы данного произведения — супруги-психологи, которые стали создателями серии книг, посвященных отношениям полов. Также они подробно рассказывают, от том, что такое созависимость и зависимость, и разбирают конкретные случаи на практике. В отношениях всегда, кто-то является зависимым, все это раскрывается в процессе ссоры. Зависимый человек регулярно выясняет отношения и постоянно контролирует своего партнёра, а все потому, что боится стать ненужным и брошенным. Такой тип людей обычно выбирает себе в спутники жизни сильных личностей, которые в процессе отношений становятся созависимыми. Созависимые люди не боятся абсолютно ничего, а со стороны может показаться, что отношения для них — пустой звук.

«Она не объясняет, он не догадывается»

Это лучшее произведение, которое рассказывает про психологию взаимоотношений. Каждая любовная история неповторима, а семейные ссоры и конфликты одинаковы. Тацунари Иота нашёл способ, как решить проблему между влюблёнными и семейными парами. Он обнаружил 36 причин, которые могут спровоцировать скандал в семье, тщательно их проанализировал и дал научные объяснения, помогающие избежать конфликтные ситуации и погасить ссору в зачатке.

«Вы просто ему не нравитесь: Вся правда о мужчинах»

Эту книгу должна прочесть каждая женщина. Это произведение станет актуальным для тех, у кого отношения тянутся годами, но предложения руки и сердца, так и не поступает. Мужчина то уходит, то возвращается. А ты постоянно страдаешь и продолжаешь надеяться, на счастливый конец. Пойми, ты ему не нравишься. Как бы ты ему не угождала и не потакала его капризам, отношение не изменится. Это не твоя вторая половина, смирись с этим. Рано или поздно ты встретишь свою любовь, нужно просто отпустить человека, которому ты безразлична.

«Ошибки любви, или 10 способов испортить отношения с мужчиной»

Автор этой книги — Елена Антонович, является практикующим психологом. Она просто уверена, что учиться нужно не только на ошибках, которые совершили другие, но и на историях со счастливым финалом. На историях, когда семейная пара смогла справиться с негативом в отношениях, тем самым избежать разрыва. В этой замечательной книге ты найдёшь ответы на многие вопросы. Например: почему тебя не любят, как избавиться от конкурентки, как вести себя во время ссоры и многое другое.

«Женщины, которые любят слишком сильно»

Эта книга давно стала культовой. В ней ведется повествование о мужской и женской психологии и о девушках, которые находятся в зависимости от партнера. Они постоянно чувствуют себя покинутыми и виноватыми, поэтому стараются удержать любимого любой ценой. Выяснения отношений и упреки у таких девушек считаются нормой. Мужчине сложно терпеть такую личность рядом с собой, и он решает прекратить отношения. А покинутая особа искренне не понимает, что стало тому причиной. Эта книга была написана с целью помочь женщине изменить свое мировоззрение.

«Великие женщины великих мужчин»

В этой книге описаны 50 реальных историй успеха и краха отношений знаменитых во всем мире женщин, которым удалось создать знаменитых мужчин. Внимательно изучив, данное произведение, ты научишься: как разглядеть перспективного мужчину, как вместе привлечь успех, удачу и главное, как сохранить любовь на протяжении всей жизни.

«Мужчина и женщина»

В этой книге, ты найдёшь просто массу советов, которые были не раз проверены на практике. Также ты узнаешь, как избежать скандалов и ссор на разных этапах отношений и научишься правильно себя вести в конфликтных ситуациях. Очень многие могут подумать, что автор очень суров и жесток, но стоит отметить, что его методы работают.

«Откуда в отношениях проблемы»

Эта книга была написана знаменитым французским психологом, она будет очень полезна тем, кто продолжительный период времени находится в отношениях. Прочитав, это произведение, ты узнаешь, как поступить если ваша пара начала переживать кризис в отношениях. Если у  тебя больше нет взаимопонимания с партнером, тогда эта книга станет находкой для тебя и твоего возлюбленного. Мудрые советы помогут вернуть в твою семью былые теплые чувства.

«Маска, или Формула идеальной жены»

Откровенный и вызывающий эротический роман никого не оставит равнодушным. Дарья, так зовут главную героиню,  работает психологом. Помогая мужчинам и женщинам сохранить семью и отношения, она наивно полагала, что ее эта беда не коснётся. Но Даша ошиблась, теперь на кону её собственное семейное счастье. Чем же закончится увлекательная история? Заинтригована? Скорее начинай читать данное произведение.

«Искусство любить»

Данное произведение было написано философом и мыслителем современности. Это красивое рассуждение о любви, здесь нет практических советов, однако прочесть эту книгу стоит. Автор рассказывает о двух типах любви:

  1. незрелой, когда один из партнеров пытается контролировать другого;
  2. зрелой, когда влюбленные стараются как можно лучше узнать друг друга.

«Любовь, любовь, любовь»

Прочитав эту книгу, ты узнаешь огромное количество способов, которые помогут тебе улучшить взаимоотношения с любимым. Ты научишь понимать себя и окружающих. Это произведение разрушает все иллюзии, мешающие познать великое чувство любви. Да, именно иллюзии могут стать причиной больных отношений. Автору удалось очень глубоко проникнуть в суть проблемы и подробно в ней разобраться. Данная книга будет полезна, как женщинам, так и мужчинам.

«8 важных свиданий» 

Автором книги является известный по всему миру профессор, он очень тщательно исследовал важнейший этап в отношениях полов. Его научная работа посвящена свиданиям. Перед тем как вступить в отношения, нужно как можно лучше узнать предполагаемого партнера. Для этого и нужны встречи и совместное времяпрепровождение. Прочитав эту книгу, ты научишься правильно вести диалог с партнёром, чтобы узнать его отношение к браку, семье и конечно же сексу. 

«5 языков любви» 

Очень многие не знают, как правильно выразить свои чувства к избраннику или избраннице. Какие слова для этого использовать и как действовать? Какие подарки и знаки внимания делать? Милые приятности способны очаровать женщину, а вот с мужчинами сложнее. Произведение учит постигать гармонию и правильно выражать свои чувства различными способами. 

«Рецепты счастливых отношений» 

В этой книге собраны все лучшие советы, упражнения и техники, которые научат любить себя и окружающих людей. Как избежать конфликтных ситуации и построить здоровые отношения с любимым человеком?

«Законы счастливой семейной жизни» 

Эта книга придется по вкусу тем, у кого имеется начальное психологическое образование, и если человек желает расширить базу своих знаний. В этом произведении рассказывается о том, как наладить отношения с любимым человеком, родителями, детьми и прочими родственниками. 

«Очарование женственности» 

Это культовое произведение появилось на свет более пятидесяти лет назад, однако оно остается популярным и посей день. Все потому, что каждая женщина на планете мечтает любить и быть любимой или связать себя узами брака один раз и на всю жизнь. Эту книгу можно позиционировать как учебное пособие, которое научит женщину завоевывать любовь и обожание своего любимого мужчины. 

«Как влюбить в себя любого» 

По одному названию, становиться понятно о чем ведётся повествование в этой книге. Это руководство к действию по обольщению, понравившегося мужчины. Прочти это произведение и ты узнаешь, как превратить страсть или флирт в серьезные и крепкие отношения. 

«О чем молчат француженки» 

И заканчивает список книг, которые повествуют об отношениях между мужчиной и женщиной, произведение, написанное американской журналисткой. Дебра Оливье уроженка США, вышла замуж за француза и перебрались к нему на родину. Она была просто потрясена тем, как живут местные женщины, они наслаждаются каждым моментом жизни. Француженки прост обожаю любовь и секс, ничто человеческое им не чуждо. Влюблённая француженка сливается со своим избранником в единое целое, это и есть залог женского счастья и крепких отношений.

10 книг по психологии отношений, которые реально помогают

Редко бывает так, что в отношениях пары царит полная гармония и идиллия. Чтобы преодолеть трудности и найти выход из кризисной ситуации, партнеры ищут поддержки у близких, друзей и знакомых.

Верным помощником в решении сложных вопросов может стать книги по психологии отношений, в которых вы найдете ценные рекомендации и советы.

«Мужчина и женщина», Михаил Литвак

Источник: pixabay.com

В работе известного психолога идет речь об основных правилах, которые помогают создавать счастливые и долговечные союзы. Женщины и мужчины разные по своей природе, но всегда могут найти точки соприкосновения. Паре нужно уметь справляться с недоразумениями и улаживать конфликты.

Автор книги убежден, что проблемы, встречающиеся на пути к счастливой жизни, решаемы. После прочтения работы Михаила Литвака вы избавитесь от комплексов и научитесь разговаривать с партнером.

«Мужчины с Марса, Женщины с Венеры», Джон Грэй

Источник: pixabay.com

Автор книги по психологии отношений акцентирует внимание на различиях между полами, понимая которые, отношения с партнером улучшатся. Работа Джона Грэя поможет разобраться, насколько мужчины отличаются от женщин. Они думают, чувствуют и поступают в ситуациях по-разному.

Складывается впечатления, что мужчины и женщины прилетели с Марса и Венеры. Чтобы найти взаимопонимание, им нужно сначала изучить язык любви друг друга.

«Ошибки любви, или 10 способов испортить отношения с мужчиной», Елена Антонович

Источник: pixabay.com

Написала произведение психолог с 12-летним стажем. В книге она отвечает на острые вопросы, которые возникают во взаимоотношениях пары. Антонович приводит примеры того, каким мужчинам не стоит доверять. Она рассказывает о роковых ошибках, которые допускают женщины.

Книга подскажет, как отличить истинные чувства от фальши, как найти и сохранить искреннюю любовь. Работа Антонович познакомит с историями пар, которые прошли через трудности и смоли стать счастливыми.

«Язык взаимоотношений», Аллан Пиз, Барбара Пиз

Источник: pixabay.com

Эта книга о физиологических и психологических отличиях мужчин и женщин. В ней приведено много советов, воспользовавшись которыми вы научитесь избегать конфликтов и наладите отношения в семье. Автор выкладывает рекомендации в простой и доступной форме.

Читайте также: 5 полезных книг о разводе

«Мы. Глубинные аспекты романтической любви», Роберт Джонсон

Источник: pixabay.com

Английскому психологу и писателю удалось в книге по психологии отношений хорошо осветить тему романтики. В своей теории автор опирался на высказывания Карла Юнга. В книге Джонсона описано значения слова «любовь» и сути романтических отношений. По мнению автора, это целый комплекс психологических убеждений, установок и идеалов. Книга ответит на вопросы, о которых вы могли даже не задумываться.

«Поступай как женщина, думай как мужчина», Стив Харви

Источник: pixabay.com

Данной произведение стало международным бестселлером. Книга поможет представителям прекрасного пола больше понять мужчин, чтобы наладить отношения с ними. По мнению автора, искать советы в «амурных делах» не стоит у подруг. Мысли и логику мужчин может понять только другой мужчина.

Исходя из собственного опыта, Харли в книге по психологии отношений между мужчиной и женщиной дает много полезных рекомендаций, которые действительно работают. Читается произведение на одном дыхании.

Читайте также: 10 лучших книг по психологии, которые могут изменить вашу жизнь

«Книга о вкусных и здоровых отношениях», Майкл Маттео

Источник: pixabay.com

Книгу написал психолог и писатель из Америки. По его мнению, к отношениям следует относиться, как к питанию. Придерживаясь здорового образа жизни, мы стараемся исключать из рациона вредные продукты, дополнительно принимать витамины и подсчитывать калории. Так почему в отношениях допускаем ссоры, крики и конфликты?

Майкл Маттео предлагает уникальный способ правильного выстраивания отношений с окружающими людьми. Он считает, что нужно придерживаться диеты и избавляться от всего лишнего.

«Женщина. Руководство для мужчин», Дуглас Абрамс, Рэйчел Карлтон Абрамс, Джон Готтман, Джули Шварц-Готтман

Источник: pixabay.com

В книге по психологии отношений вы найдете ответы на вопросы, что интересует женщин и чего они хотят от мужчин. Произведение будет полезно для представителей мужского пола. В книге приведены научные доказательства о формировании женской натуры. Разобравшись с теорией, мужчины сделают счастливыми избранниц. Автор преподносит информацию с долей юмора. Он предоставляет перечень ценных рекомендаций для тех, кто интересуется психологией.

Читайте также: 10 лучших книг по психологии, которые могут изменить вашу жизнь

«Как жить в паре и оставаться свободными», Тина Тессина, Райли Смит

Источник: pixabay.com

Книгу написали известные американские психотерапевты. Они создали настоящее пособие, которое помогает разобраться в психологии отношений мужчины и женщины, с конфликтными ситуациями в отношениях и найти их решения. Ссоры в паре чаще всего происходят из-за желания партнеров ограничить свободу друг друга. Этого можно избежать без запретов и ущемления прав партнеров. Авторы книги описывают конкретные шаги для устранения проблем в отношениях.

«Пять языков любви», Гэри Чепмен

Источник: pixabay.com

Эта книга будет полезной для любого человека. Автор описывает пять языков любви, которые в разной степени присущи всем людям. Прочитав произведение, вы поймете, как подарить любовь и заботу близкому человеку. Следуя советам автора, вы научитесь понимать и слышать партнера. Тогда вы донесете на знакомом ему языке свои чувства.

Читайте также: 5 имён самых неверных мужчин по версии автора книги «Тайна имени»

структур знаний в близких отношениях: социально-психологическое пособие

Содержание

Содержание: Предисловие. G.J.O. Флетчер, Дж. Фитнес, Введение. Часть I: Структуры знаний и индивидуальные / парные различия. G.J.O. Флетчер, Г. Томас, Теории близких отношений: их структура и функции. P.R. Shaver, N. Collins, C.L. Кларк, Стили привязанности и внутренние рабочие модели самости и партнеров по взаимоотношениям. C.E. Rusbult, N.A. Yovetich, J. Verette, Анализ взаимозависимости процессов аккомодации. S.L. Мюррей, Дж. Холмс, Построение реальности отношений. J.A. Симпсон, С. Гангестад, К. Наций, Социосексуальность и установление отношений: этологическая перспектива невербального поведения. Л.К. Ацителли, А. Янг, Гендер и мышление в отношениях. Дискуссант Глава: Часть I. H.T. Рейс, К.Р. Колено, Что мы знаем, чего не знаем и что нам нужно знать о структурах знаний о взаимоотношениях. Часть II: Структуры знаний и эмоции. J. Fitness, Структуры эмоционального знания в близких отношениях. Б. Фер, М. Болдуин, Анализ прототипов и сценариев знания о гневе мирянами. M.S. Кларк, С.П. Патаки, В.Х. Карвер, Некоторые мысли и выводы о самопрезентации эмоций в отношениях. Дискуссант Глава: Часть II. Дж. П. Форгас, Роль сценариев эмоций и переходных настроений в отношениях: структурные и функциональные перспективы. Часть III: Структуры знаний и развитие отношений. С. Планалп, М. Риверс, Изменения в знаниях о личных отношениях. А. Арон, Э. Арон, Самость и саморазвитие в отношениях. Д. Холмберг, Дж. Верофф, Переписывание воспоминаний об отношениях: влияние ухаживания и свадебных сценариев. Дж. Д. Форауэр, М. Росс, Погоня за знаниями в тесных отношениях: анализ информационных целей. Дискуссант Глава: Часть III. C.A. Сурра, Структуры знаний в развитии отношений: прогресс и подводные камни.

Пять лучших книг о сексе, любви и отношениях

Эти титулы улучшат ваш брак и сексуальную жизнь, а также удовлетворят ваше сексуальное любопытство.

Гетти

Как сексопатолог, я получаю много книг о любви, сексе и отношениях на моем столе. Некоторые задерживаются и перечитываются несколько раз, в то время как другие читаются, издеваются и затем быстро выкидываются с моих глаз.

Это список первых: Пять книг, которые привлекли мое внимание, просветили мой разум, открыли мои сети для бесценного диалога или просто стимулировали мою сексуальную тягу к любопытству более чем на мгновение. Вот они:

1. The Guide to Getting It On — Sixth Edition, by Paul Joannides

Вот что пишет журнал Oprah: «Вы никогда не читали такого теплого, дружелюбного, раскрепощающего, исчерпывающего и потенциально изменяющего половую жизнь руководства, как The Guide to Getting It On .В нашем офисе никого не было, возможно, именно поэтому наши копии продолжают исчезать ». Эта книга была переведена более чем на тринадцать языков и разошлась тиражом более 650 000 экземпляров. Это руководство по сексу мирового уровня, которое начинается с простого и превращается в «Боже мой! Я понятия не имел, что это возможно! »

2. Пять языков любви Гэри Чепмен

Чепмен поделился своим более чем 30-летним опытом работы консультантом по вопросам брака с теорией о том, как люди выражают и интерпретируют любовь.Эта книга помогает парам выучить «язык любви», а затем понять, как эти языки влияют на их действия, желания и желания в их отношениях. Я много лет использовал книгу Чепмена, чтобы направлять пары в терапии, так как считаю, что он делает понимание себя и своего партнера поучительным опытом.

3. Спаривание в неволе Эстер Перель

На протяжении веков мы стремились повысить свой IQ, а в последнее время и EI (эмоциональный интеллект), но мысль об обострении нашего эротического интеллекта получила распространение только недавно.Перель помогает нам исследовать этот важнейший третий компонент с помощью ее теорий о ловушках современной близости в рамках долгосрочных отношений и ее убеждений о том, как мы можем поддерживать нашу эротическую жизнеспособность в моногамной среде.

4. Семь принципов создания брака Джона Готтмана

Готтман — уважаемый и влиятельный исследователь в психологическом сообществе, и не зря. Он проанализировал и наблюдал (через домашние камеры) так много пар, взаимодействующих на протяжении многих лет, что он может предсказать развод — с точностью 91% — после просмотра и прослушивания пары всего за пять минут! Правильно, я сказал пять! Его книгу легко читать, она приправлена ​​увлекательной статистикой, которая обязательно что-то предложит для любых отношений.Не позволяйте обложке или названию удерживать вас, если вы еще не окунулись в супружеское блаженство (смею ли я использовать это слово?), Поскольку семь принципов Готтмана покажут, что необходимо видеть признаки и поведение для любых отношений, независимо от их юридического состояния. .

5. Эротический разум Джека Морена

Морен исследует неизведанную территорию в измерениях человеческой сексуальности. Он предлагает новые способы взглянуть на наш внутренний эротизм, а также на психологию, лежащую в основе того, что порождает наши желания и что приносит единство нашему телу и разуму, чтобы достичь истинного сексуального удовлетворения.Книга интригует, независимо от того, согласен ли человек с его выводами или нет, и дьявольски привлекательна для всех, кто заинтересован в расширении своего сексуального просвещения.

Мой список обязательных к прочтению книг бесконечен, к сожалению, мой редактор ограничен во время разговора с Тишей, а отведенное мне место для письма ограничено. Поэтому я оставляю вас с этими пятью в надежде, что кто-то сможет привлечь ваше внимание, окликнуть вас сексуальным голосом и убедить вас открыть обложку. Приятного чтения и наслаждайтесь! Я знаю, что сделал…снова и снова и снова (вставьте подмигивание и сексуальные намеки).

Доктор Тиша Морган — сексопатолог из Ванкувера.

Терапевт из поколения миллениалов говорит, что это лучшие книги для молодежи.

У миллениалов очень разные интересы, поэтому праздничные покупки могут стать для них сложной задачей. Но как терапевт, который работал в основном с пациентами в возрасте от 20 до 30 лет, я обнаружил один общий интерес, который разделяют многие миллениалы: книги.

На самом деле, когда я впервые встречаюсь с маленьким пациентом, я всегда говорю: «Будет домашнее задание, и чтение включено». И пока присвоенные мной титулы были хорошо восприняты.

Итак, вы ищете книгу, которая изменит вашу жизнь для миллениалов в своем праздничном списке (она будет , на самом деле прочитаны от начала до конца), вот мои главные рекомендации:

1. «Искусство работы» : Проверенный путь к открытию того, что вы собирались делать ‘

Джефф Гоинс

Вот типичная карьерная траектория, которой нас учили с юных лет: получить хорошие оценки, закончить колледж, устроиться на работу, работать по-своему вверх, а затем на пенсию.Но не все так просто; путешествие трудное, рискованное, пугающее — и очень немногие заканчивают его.

К счастью, эта книга научит миллениалов, которые переживают за свою карьеру, узнать, как связать свои интересы с потребностями мира, чтобы они наконец смогли начать жить ради более широкой цели.

2. «Сложный эффект: умножьте свой успех на один простой шаг за раз»

Даррен Харди

Забудьте, что вам говорили об успехе и что нужно для его достижения.

«Не существует волшебной пули, секретной формулы или быстрого решения», — пишет Даррен Харди, тренер по личностному росту, который до этого восемь лет работал редактором журнала SUCCESS Magazine.

«Сложный эффект» — это короткое и легкое чтение, которое научит читателей определять и искоренять вредные привычки, которые мешают им стать неудержимыми.

3. «Эмоциональная подвижность: откройтесь, примите перемены и преуспевайте в работе и жизни»

Сьюзен Дэвид

Эмоциональная гибкость позволяет нам ориентироваться в жизненных перипетиях с самопринятием, ясностью и непредвзятостью.Сьюзан Дэвид, психолог на факультете Гарвардской медицинской школы, опираясь на 20-летние исследования, показывает, как любой человек может добиться успеха в нестабильном мире, став более эмоционально подвижным.

Написанный остроумно и сочувственно, «Эмоциональная ловкость» предлагает идеальную дорожную карту для внесения изменений в поведение, которые помогут читателям раскрыть свой наивысший потенциал.

4. «Большая магия: творческая жизнь вне страха»

Элизабет Гилберт

Эта книга, написанная автором бестселлеров «Ешь, молись, люби», предлагает глубокое понимание того, как мы можем извлечь выгоду из решения стоящих перед нами задач. боишься столкнуться с этим.

Письмо Элизабет Гилберт просто восхитительно. Ее позитивный настрой заразителен, и она дает много хороших советов о том, как преодолеть страхи, которые мешают нам жить творческой жизнью.

5. «Прилагается: новая наука о привязанности взрослых и как она может помочь вам найти и сохранить любовь»

Амир Левин и Рэйчел Хеллер

Психиатры Амир Левин и Рэйчел Хеллер показывают, как сильное понимание привязанности теория может помочь нам найти и сохранить любовь.

Согласно теории привязанности, каждый человек ведет себя в отношениях одним из трех различных способов:

  1. Тревога: часто беспокоится о способности своего партнера любить его в ответ.
  2. Избегание: Приравнивание близости к потере независимости и постоянные попытки минимизировать близость.
  3. Надежность: комфортная интимная обстановка (обычно теплая и любящая).

Эта книга поможет читателям определить, какому стилю привязанности следуют они и их партнер, чтобы построить более прочную и значимую связь.

6. «Брось мяч: добиться большего, делая меньше»

Тиффани Дюфу

Тиффани Дюфу — востребованный докладчик и консультант компаний из списка Fortune 500. Потратив много лет на то, чтобы быть идеальным сотрудником, женой и матерью, она в конце концов осознала, что просто не может сделать все это. Именно тогда она научилась «бросать мяч».

Шерил Сандберг, главный операционный директор Facebook и автор бестселлеров «Lean In», пишет: «Мы не сможем достичь равенства на рабочем месте без равенства в доме.«Брось мяч» показывает, как все выигрывают, когда мужчины стремятся к равенству, и насколько наши отношения и наша жизнь богаче, когда мы опираемся на них вместе ».

7.« Положение дел: переосмысление неверности »

Эстер Перел

Неверность — крайнее предательство, но это не всегда так. Психотерапевт Эстер Перель разбирает, почему люди обманывают и почему их отношения так травмируют.

«Положение дел» не только для тех, кто когда-либо обманывали, но миллениалы, которые просто хотят новой основы для понимания отношений, также найдут это полезным.

8. «Смелость велика: как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любви, родителей и лидерства»

Брене Браун

Браун предлагает потратить почти два десятилетия на изучение уязвимости, стыда, сочувствия и храбрости. новое мощное видение того, что значит «дерзать сильно».

Нет ни одной книги Брене Браун, профессора Хьюстонского университета, которую я бы не прочитал с удовольствием. Но этот, безусловно, мой любимый.

9. «Пограничное мышление: создайте желаемые изменения, изменив образ мышления»

Дэйв Грей

«Пределное мышление» побудит читателей выйти за рамки убеждений, которых они придерживались всю свою жизнь.

Консультант по лидерству Дэвид Грей, чья сфера деятельности — человеческий фактор изменений и инноваций, утверждает, что для того, чтобы прояснить собственное мышление и установить тесные связи с другими, нам необходимо выявить и переосмыслить убеждения, которые нас сдерживают.

10. «Эксперимент сдачи: мое путешествие к совершенству жизни»

Майкл А. Сингер

В «Эксперименте сдачи» автор бестселлеров Майкл Сингер рассказывает необычную историю того, что произошло, когда после глубокого духовного Проснувшись, он решил отпустить свои личные предпочтения и позволить жизни делать все возможное.

Путешествие Зингера заставит читателей переосмыслить свои самые глубокие представления о жизни, вдохновит их взглянуть на вещи в совершенно новом свете и просто прекратить попытки контролировать то, что они хотели принять.

11. «Определяющее десятилетие: почему ваши 20-е годы имеют значение»

Мэг Джей

Это типичная книга о том, как максимально эффективно использовать свои 20-летние. Психолог Мэг Джей отлично объясняет, почему 20-летние люди оказались в водовороте шумихи и дезинформации, большая часть которой опошлила то, что на самом деле является самым определяющим десятилетием взрослой жизни.

«Эта книга помогла мне понять, что я ценю, во что верю и как принимать решения, которые мне нравятся», — сказала мне одна пациентка в возрасте 20 лет после того, как я порекомендовал эту книгу.

Тесс Бригам — психотерапевт из Сан-Франциско и сертифицированный тренер по жизни. Она имеет более чем 10-летний опыт работы в этой сфере и в основном работает с миллениалами и миллениалами-родителями.

Не пропустите:

Наука успешных отношений

Фото Скотта Уэбба из Burst

Вы когда-нибудь думали о терапии для своего брака?

Задумывались ли вы о терапии, прежде чем сказать: «Да?»

Если вы читаете эту статью, скорее всего, это потому, что вы женаты и боретесь, думаете о женитьбе или разводе.Вы ищете ответы на извечный вопрос: сможем ли мы заставить это работать?

Вы не одиноки.

Когда дело доходит до вступления в брак и продолжения брака, есть много хороших новостей. Например, в США и некоторых частях Англии количество разводов снижается (Wood, 2018). Молодые люди откладывают брак, не избегают его. Они ждут, когда закончат школу и у них появятся деньги на брак.

По мере чтения вы обнаружите, что одно из ключевых преимуществ — это то, как брак положительно влияет на ваше здоровье и долголетие.Если вам нужны советы, мы вам поможем. Продолжай читать.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши три упражнения на позитивные отношения. Эти подробные научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам построить здоровые, полезные для жизни отношения.

Что такое психология брака?

Брак обычно определяется с юридической точки зрения. Во многих культурах, хотя и не во всех, он определяется как отношения между мужчиной и женщиной.Брак бывает в любом статусе и на разных уровнях образования.

Почему люди следуют этой договоренности? Почему это важно? Почему бы не жить, как наши родственники бонобо или шимпанзе? Что такого особенного в браке, что привлекает столько внимания?

Исследователи из разных дисциплин занимаются этим. С эволюционной точки зрения это рассматривается как укрепление и сохранение вида. С социологической точки зрения брак создает связи между группами и между ними. Эти связи способствуют успеху группы.

Психология сосредотачивается на паре. Исследователи подвергают сомнению все мыслимые ситуации, связанные с браком. Например:

  • Что объединяет двух людей?
  • Что их объединяет?
  • Что их разделяет?
  • Как их союз влияет на их благополучие, здоровье и счастье?
  • Как развод влияет на те же переменные?
  • Мы должны быть моногамными?
  • Как наличие детей влияет на брачные узы?
  • Как развод влияет на детей?
  • Как действия правительства могут повлиять на здоровье брака?
  • Как стресс влияет на отношения?
  • Как отсутствие близости влияет на отношения?
  • Какие факторы увеличивают вероятность развода?
  • Как воспитание человека влияет на его романтические отношения?

В последнее время исследователи изучают эти вопросы в контексте однополых пар.

Благодаря этому исследованию терапевты могут лучше помочь парам до, во время и после кризиса.

Взгляд на психологию брака

Отношения могут быть непростыми. Это особенно верно в супружеских отношениях. Помимо нас самих, ни один человек в нашей взрослой жизни не имеет такого влияния на наше здоровье и благополучие, как наш супруг. На это указывают многочисленные исследования (Robles, Slatcher, Trombello, & McGinn, 2014).

Наш партнер знает нас лучше, чем кто-либо другой из-за своей повседневной близости к нам.Они знают наши особенности. Со временем, когда мы подойдем ближе, мы сможем поднять друг друга и погреться в этом тепле. Поддержка в наших супружеских отношениях нелегко заменить социальной поддержкой (Holt-Lunstad, Birmingham, & Jones, 2008).

Но когда что-то не работает, ситуация может резко ухудшиться. Ссоры или полномасштабные сражения могут затруднить избавление от боли. Может помочь наличие обученного специалиста, который предоставит подтвержденную поддержку.

Использование терапевтов для обучения и поддержки основано на нескольких теориях.

Психологические теории брака

Теория социального обмена

Теория социального обмена утверждает, что потенциальные взаимодействия сопряжены с издержками и выгодами. Люди анализируют каждую ситуацию, чтобы определить риски и преимущества. В супружеских отношениях это « циклические модели операций с ценными ресурсами, материальными или нематериальными, между партнерами, а также вознаграждения и затраты, связанные с такими операциями » (Nakonezny and Denton, 2008).

Когнитивное самораскрытие

Эдвард Уоринг утверждал, что путь к близости — это самораскрытие. Это немного похоже на игру молодоженов. Настольная игра включает в себя ряд вопросов. Это позволяет вам раскрывать информацию в веселой и безопасной форме.

Пары могут играть в одиночку, используя только вопросы, и исследовать столько, сколько им удобно. Каждый человек что-то рассказывает о своих желаниях, потребностях, стремлениях, отношениях, убеждениях и желаниях.

Согласно Leeuw (2015) Уоринг определил близость по восьми измерениям. Их:

  • Разрешение конфликтов: насколько легко пары могут разрешить разногласия.
  • Привязанность: степень эмоциональной близости, которую выражает пара.
  • Сплоченность: ощущение, что обе пары привержены браку.
  • Сексуальность: насколько сексуальные потребности сообщаются и удовлетворяются в браке.
  • Идентичность: уровень уверенности в себе и самоуважения пары.
  • Совместимость: пары дипломов могут работать и играть вместе.
  • Автономия: как пары становятся независимыми от своих исходных семей и их потомков.
  • Выразительность: степень, в которой мысли, убеждения, отношения и чувства разделяются между партнерами

Повышение когнитивного самораскрытия пары — единственный лучший способ повысить уровень их близости (Waring, 1988).

Дуплекс Теория любви

Разработано Робертом Дж.Штернберга, эта теория объединяет две теории. Первая — это треугольная теория любви. Второй — теория любви. Вместе они известны как двойственная теория любви.

Первый — это комбинация трех элементов: близости, страсти и решения / приверженности. Центр близости — это близость, связь и связь в отношениях. Думайте об этом как о теплом и нечетком чувстве, которое вы испытываете к романтическому партнеру. Романтика, физическое влечение и секс составляют элемент страсти теории.

Последняя часть уравнения, решение / обязательство не обязательно должны происходить вместе. Например, человек может решить кого-то полюбить, но не следовать долгосрочным обязательствам. Можно также вступить в отношения, не признаваясь в любви.

Штернберг утверждает, что каждое из них может происходить отдельно или вместе. Также есть восемь комбинаций.

Лнеса в английской Википедии [Общественное достояние] Его использование треугольников представляет собой баланс или дисбаланс различных элементов любви.Различные формы треугольников показывают разный баланс трех видов любви. В сбалансированном состоянии равносторонний треугольник представляет любовные отношения.

Теория любви как рассказ

Вспомните, когда вы впервые начали фантазировать о будущих отношениях. Какую основу вы использовали для определения потенциального партнера? Как вы решили, какие качества вам нужны?

Для некоторых СМИ и книги составляют основу любви и любовных отношений. Для других — через тщательное наблюдение за отношениями вокруг них.Другие могут комбинировать и то, и другое, чтобы сформировать свою точку зрения на выбор партнера.

Штернберг просмотрел литературу, фильмы и устные описания отношений. Исходя из этого, он выделил 26 возможных жанров любовных историй. Он признает, что число может быть бесконечным. Штернберг также признал, что в списке есть некоторая степень культурной предвзятости. В него вошли только участники из США.

Тем не менее, истории действительно дают представление о том, как люди понимают любовь. По Штернбергу их:

  1. Наркомания.Сильная тревожная привязанность; цепляющееся поведение; беспокойство при мысли о потере партнера.
  2. Арт. Любовь партнера к физической привлекательности; важность партнера всегда хорошо выглядеть.
  3. Бизнес. Отношения как деловые предложения; деньги — сила; партнеры в тесных отношениях как деловые партнеры.
  4. Сборник. Партнер рассматривается как «вписывающийся» в какую-то общую схему; партнер рассматривается со стороны.
  5. Поваренная книга. Выполнение определенных действий (рецепт) приводит к тому, что отношения с большей вероятностью сложатся; отход от рецепта успеха ведет к увеличению вероятности неудачи.
  6. Фантазия. Часто ожидает, что его спасет рыцарь в сияющих доспехах или выйдет замуж за принцессу и будет жить долго и счастливо.
  7. Игра. Любовь как игра или спорт.
  8. Садоводство. Отношения необходимо постоянно развивать и поддерживать.
  9. Правительство. (а) Автократический. Один партнер доминирует или даже контролирует другого. (б) Демократическая. Два партнера поровну делят власть.
  10. История. События взаимоотношений образуют неизгладимую запись; ведите много записей — умственных или физических.
  11. Ужас. Отношения становятся интересными, когда вы терроризируете партнера или вас терроризирует.
  12. Дом и дом. Взаимоотношения имеют свою сердцевину в доме, через его развитие и поддержание.
  13. Юмор. Любовь странная и забавная.
  14. Тайна. Любовь — это тайна, и вы не должны слишком много рассказывать о себе.
  15. Полиция. Вы должны внимательно следить за своим партнером, чтобы убедиться, что он / она придерживается линии, или вам нужно находиться под наблюдением, чтобы следить за своим поведением.
  16. Порнография. Любовь грязна, а любить — значит унизиться или унизиться.
  17. Восстановление. Менталитет выжившего; Считают, что после перенесенной травмы человек может пережить практически все.
  18. Религия. Либо рассматривает любовь как религию, либо любовь как набор чувств и действий, продиктованных религией.
  19. Жертва. Любить — значит отдать себя или кому-то отдать себя вам.
  20. Наука. Любовь можно понять, проанализировать и проанализировать, как и любое другое природное явление.
  21. Научная фантастика. Ощущение этого партнера похоже на инопланетянина — непонятного и очень странного.
  22. Шитье. Любовь — это то, что ты делаешь.
  23. Театр. Любовь написана по сценарию с предсказуемыми действиями, сценами и репликами.
  24. Путешествие. Любовь — это путешествие.
  25. Война. Любовь — это серия сражений в разрушительной, но продолжающейся войне.
  26. Студент-преподаватель. Любовь — это отношения между учеником и учителем.

Как вы понимаете любовь? Вы видите себя в каком-либо из предыдущих описаний?

Метод Готтмана

Джон и Джули Готтман создали Sound Relationship House Theory .Он и его жена изучали самые разные отношения в течение 30 лет.

Цель терапии — уменьшить конфликт и увеличить близость. Это включает в себя акцент на уважении и привязанности. После первоначальной оценки пара работает с терапевтом, чтобы отремонтировать свой дом.

Дом каждой пары состоит из семи уровней, окруженных доверием и обязательством. Это изоляция. Уровни:

  • Создавайте любовные карты — Проявите неподдельный интерес к внутреннему и внешнему миру вашего партнера.Знайте мечты, ценности и цели вашего партнера. Задавайте открытые вопросы.
  • Делитесь нежностью и восхищением — Часто выражайте привязанность и уважение небольшими способами.
  • Поворачивайтесь навстречу, а не прочь — партнеры обычно делают небольшие ставки за внимание друг друга. Например, можно что-то заметить и указать на это. Если другой партнер признает это и отвечает, значит, он поворачивается в сторону. Если партнер продолжает делать то, что делает, это пример того, как он отворачивается.
  • Позитивная перспектива — Это чувство перевешивает моменты, когда происходят негативные события. Это происходит только тогда, когда 1-3 хорошо работают в отношениях. Готтман называет это буфером раздражительности и эмоциональной дистанцированности.
  • Управляйте конфликтом — Дружба — основа для урегулирования конфликта. Пары, у которых есть первые три ингредиента, склонны использовать юмор и привязанность во время конфликта. Шестьдесят девять процентов конфликтов никогда не решаются. Это вечные проблемы, которые существуют в любых отношениях.
  • Супружеские пары учатся справляться с этим с течением времени в ходе обсуждений. Они не позволяют им превратиться в тупик для своих отношений.
  • Осуществите жизненные мечты. Супружеские пары выясняют сны, которые являются подтекстом конфликта. Они чтят эти мечты.
  • Создавайте общий смысл — пара чувствует, что что-то строит вместе. Их роли внутри и вне отношений имеют значение, которое поддерживает их.

Готтман объясняет, как заставить брак работать, и исследования, подтверждающие их теорию.

Пять языков любви

Доктор Гэри Чепмен разработал пять языков любви после многих лет консультирования по вопросам брака. Основанный на христианских принципах, основное внимание уделяется тому, как поддерживать здоровые отношения. Чепмен отмечает, что эти языки применимы и к другим типам отношений.

Он определил, что для здорового, счастливого и долговременного брака необходимы пять форм поведения.

  • Любовь и утверждение; и,
  • Умение справляться со своими неудачами через прощение и извинение,
  • Учимся справляться с гневом,
  • Учимся слушать,
  • Примите и смейтесь над незначительными раздражениями.

Эти пять идей — крыша, стены и фундамент для пяти языков любви. Языки — это комнаты внутри. Нам не нужно заходить в каждую комнату. Нам действительно нужно знать, какой из них наиболее важен для нас и для нашего партнера.

Пять языков любви:

  1. Слова подтверждения — Помните, как ваши родители учили вас говорить «пожалуйста» и «спасибо»? Иногда мы забываем этот простой совет в наших отношениях. Суть в том, что все мы любим положительные слова людей, которых уважаем и любим.
  2. Подарки — Это то, что говорит другому человеку, что вы о нем думаете. Они не должны быть дорогими. Им действительно нужно быть внимательными.
  3. Служебные действия — В эту категорию попадают действия для супруга, например, работа по дому. Даже лучше делать их, не спрашивая, если это язык любви вашего партнера.
  4. Качественное время — Проведение непрерывного времени вместе, слушая и разговаривая, создает более сильные связи.Телевизор / компьютер / телефон выключен. Ваше внимание сосредоточено друг на друге и ни на чем больше.
  5. Физическое прикосновение — Держание за руки, поцелуи, секс, объятия и игривость — все это способы выразить любовь.

Согласно Чепмену, у каждого есть основной язык любви. Если вам интересно узнать больше, сайт The 5 Love Languages ​​ предлагает бесплатную викторину. Он также включает приложение, чтобы вы могли пройти тест, а затем связаться со своим партнером.

Какие бывают типы брака?

Есть несколько способов взглянуть на типы брака.Один из способов — разбить брак на два: гражданский или религиозный. Многие гражданские союзы включают религиозный элемент, хотя в этом нет необходимости. Кроме того, различные религии обычно признают гражданские браки. Государства часто признают религиозные браки, хотя лицензирование все же может быть необходимо. Это простейшее различие между типами брака.

Существуют и другие определения типов брака. Сюда входит либо описание стиля брака, либо взаимодействия пары в браке.

Есть четыре основных стиля или подхода к браку. В социологическом плане их:

Полижиния — Один мужчина, более одной жены; далее он подразделяется на сороральный и несороральный. В первом участвуют сестры, во втором — нет.

Полиандрия — Одна жена, более одного мужа; это также включает братские и небратские браки. В первом случае участвуют несколько братьев с одной женой; последний — нет. В зависимости от культурных традиций дети выбирают отца, или это определяет ритуал.

Вышеупомянутые формы полигамии.

Групповой брак — Два или более мужчины и женщины объединяются как общие супруги; дети принадлежат к группе.

Моногамия — Самая распространенная форма брака в мире — между мужчиной и женщиной. Есть два типа моногамии: прямая и серийная. Прямая моногамия не допускает повторного брака из-за смерти или развода. Серийная моногамия делает.

Еще одна категория брака, о которой стоит упомянуть, — это открытый брак.Этот тип может включать или не включать обоих супругов. Это позволяет любой из сторон заниматься сексом с кем-то, кроме супруга. Пара не считает это изменой. Они также могут делать это как пара, например, «свинг» — это один из видов открытого брака.

Можно утверждать, что существуют другие категории или типы, но они наиболее распространены. Однополые браки вписываются в моногамные, непостоянные или открытые браки, как и гетеросексуальные браки.

Психологи описывают брак на основе того, как пары взаимодействуют в браке.Это зависит от преобладающей теории, используемой психологом (ами) или терапевтом. Например, Институт Готтмана описывает пять типов. Первые три — счастливые типы. У каждого есть свои плюсы и минусы.

  • Избегающие конфликтов — У этих пар есть общие области согласия, в которых они взаимозависимы. Они не тратят много времени на уговоры или переговоры друг с другом. У них есть установленные границы, и в остальном они независимы с отдельными интересами.
  • Неустойчивые пары — Эти отношения эмоциональны. Они склонны к убеждению и спорам, но уважают друг друга. Когда такие пары спорят, они используют юмор.
  • Проверяющие пары — Эта пара представляет собой нечто среднее между двумя предыдущими. Они занимаются перспективой больше, чем другие, и проявляют сочувствие. Они выбирают свои сражения и после битвы склонны идти на компромисс. Эти пары не слишком эмоционально выразительны.
  • Враждебные пары — Этот тип отношений имеет высокий уровень защиты и критики.Здесь практически нет перспектив и много презрения.
  • Враждебно настроенные пары — Эта пара зависит от своих королей на доске. Это постоянный тупик. Они не придираются друг к другу и эмоционально равнодушны. Эта пара в конце концов разводится.

12 интересных фактов о психологии брака

Как люди решают пожениться? Какие факторы наиболее важны? Исследовательский центр Pew Research Center задавал американцам этот и другие вопросы по крайней мере с 1990 года.Вот некоторые из их выводов.

  1. 88% американцев считают, что любовь — очень важная причина для брака (2013).
  2. 71% считают, что для мужчин очень важно быть хорошими кормильцами для семьи (2017).
  3. 64% сказали, что наличие общих интересов помогает людям оставаться в браке (2015).
  4. 61% считают, что удовлетворительные сексуальные отношения очень важны для успешного брака (2015).
  5. 56% считают, что совместная работа по дому помогает людям оставаться в браке (2015).
  6. Сожительство в США набирает обороты. Быстрее всего он растет среди людей в возрасте 50 лет и старше (2016 г.).
  7. Большинство людей, родившихся после «молчаливого поколения» (1920-е — середина 1940-х годов), считают, что сожительство не вредит обществу (2019).
  8. Меньше женщин, ранее состоявших в браке, чем мужчин, вступают в повторный брак. В 2014 году 54% женщин заявили, что не хотят снова выходить замуж.
  9. В 2015 г. 17% молодоженов вступили в брак. В 1967 г. — 3% (2017 г.). Примечание. Смешанные браки возникают, когда люди вступают в брак с представителями другой расы или этнической принадлежности.
  10. 62% американцев выступали за однополые браки в 2017 году.
  11. Представители поколения Z и миллениалы склонны благосклонно относиться к однополым бракам и смешанным бракам. Они считают, что одно или оба хороши для общества (2018).
  12. Хотя многие браки заключаются между людьми разных религий, для политики это не так. Большинство (77%) республиканцев и демократов вступают в брак с теми, кто разделяет их политические взгляды (2016 г.).

Брак и семейная терапия

Часто бывает сложно принять решение о лечении.Пары знают, что что-то не получается, но боятся. Что, если проблема в них, а не в их партнере? Что, если они обнаружат то, о чем не хотят знать? Избежать проблем легче, чем бороться с ними в лоб.

Суть терапии не в том, чтобы обвинять. Хотя есть несколько подходов, которые может использовать терапевт, обвинение не является эффективным инструментом. Терапевты предоставляют паре возможность исследовать и оживить свои отношения.

Ключ к успеху — найти психотерапевта, подход которого поможет в браке и семье.Их роль заключается в том, чтобы дать парам объективную точку зрения на общий опыт. Они часто предоставляют ресурсы и инструменты, с помощью которых пары могут экспериментировать вне сессий. Это могут быть различные методы общения и небольшие изменения в поведении.

Многие терапевты преподают какую-либо форму управления конфликтами. Популярная версия — использовать высказывания «я» с чувством. Например, « Я чувствую себя одиноким и скучаю по тебе, когда тебя нет дома по ночам. Есть ли способ найти больше времени вместе, прежде чем вы уедете в следующую поездку?

Исследование Готтмана показывает, что конфликтующие пары добиваются лучших результатов по:

  • При бережном запуске.Вместо того, чтобы нападать на своего партнера, попробуйте заявить о своих чувствах, о том, чего вы хотите или в чем нуждаетесь.
  • Компромисс друг с другом.
  • Успокоение. Выделите тайм-аут, когда у вас закипит кровь. Никто не мыслит ясно, когда злится. Исследование Готтмана показывает, что пары используют больше юмора после тайм-аута.

Остерегайтесь четырех всадников

Как вы слышали в предыдущем видео Готтмана, он может предсказать развод с точностью более 95%. Избегайте Четырех всадников любой ценой.Их:

  1. Критика — это «способ пожаловаться, предполагающий, что личность вашего партнера неполноценна».
  2. Оборона включает одно из двух: праведное негодование или невиновную жертву.
  3. Неуважение и презрение — лучшие предсказатели развода. Это говорит вашему партнеру свысока. Это включает в себя называть людей именами.
  4. Стойкость — это «эмоциональная отстраненность от конфликта». Замкнутый язык тела является сигналом такого поведения.

Краткая терапия, ориентированная на решение, также называемая краткой терапией, ориентированной на решение

Разработанный Стивом де Шазером, Инсу Ким Берг и его коллегами в 70-х годах, SFBT «ориентирован на будущее и ориентирован на конкретные цели» (Институт терапии, ориентированной на решение, без даты)

Привлекательность этой формы терапии заключается в ее ориентации на настоящее, а не на прошлое. Психотерапевта заботит не столько ваша история, сколько то, как вы считаете, что можете улучшить свою жизнь. Практики считают, что каждый обладает необходимыми навыками для создания или поиска решений.Иногда нужны инструменты, ресурсы и толчок. Этот тип терапии делает упор на постановку ясных, реалистичных целей.

Если вы знакомы и любите цели SMART, тогда SFBT может вам подойти.

Терапевты используют серию специализированных бесед, чтобы помочь клиенту (ам). Эти обсуждения помогают человеку развиваться и находить уникальные решения. Вопросы подталкивают человека к определению времени, когда он решал предыдущие проблемы. Поступая так, клиент может найти решение текущей проблемы.Если это невозможно, терапевт может выяснить, когда проблема не так важна, и почему.

Отличительными чертами этого подхода являются использование вопросов, касающихся настоящего или будущего, комплиментов и поощрение клиентов делать то, что работает.

Эмоционально-ориентированная терапия (EFT)

Эмоционально ориентированная терапия помогает парам понимать и перестраивать свои реакции. Доктор Сью Джонсон объясняет, что это основано на исследовании связи.Это экспериментально и системно. Цель состоит в том, чтобы создать более надежную реляционную связь. В процессе происходят изменения. Терапевт создает безопасное пространство.

EFT занимает от 8 до 20 сеансов. Терапевт вникает в то, что происходит прямо сейчас во время сеанса. Они указывают на процесс взаимодействия и эмоций. Затем они глубже погружаются в эмоции. Терапевты EFT выполняют пять шагов. Посмотрите это видео.

Как брачная терапия может помочь в семейных вопросах?

Суровая правда в том, что терапия может не помочь.Если один из партнеров принял решение о разводе, его может быть трудно отменить. Если пара слишком долго ждала, прежде чем обратиться за помощью, это также может быть неэффективным. Исследование Готтмана показывает, что пары ждут в среднем шесть лет, прежде чем получить помощь (Gaspard, 2015).

Но тем, кто не ждал слишком долго, или тем, кто стремится к переменам, этот процесс может помочь. Гаспар (2015) предложил следующие способы:

  • Если удастся заранее выявить и согласовать токсичные модели взаимоотношений, можно начать процесс реальных изменений.
  • Мотивированная пара может начать исследовать свои проблемы с новой точки зрения и научиться новым способам распознавания и разрешения конфликтов с помощью инструментов, предоставляемых терапевтом.
  • Партнеры могут начать укреплять доверие и улучшать общение, что могло снизить качество их взаимодействия.
  • Консультант пары может предоставить «нейтральную территорию», чтобы помочь парам прийти к согласию и решить сложные проблемы с поддержкой.
  • Пары могут решить восстановить свой брак и взять на себя новое обязательство или уточнить причины, по которым им необходимо развестись или расторгнуть брак.

Роль психолога в консультировании

Согласно APA, «психологи-консультанты помогают людям с проблемами физического, эмоционального и психического здоровья улучшить их самочувствие, облегчить чувство дистресса и разрешить кризисы». Это минимальное требование, на которое может рассчитывать клиент.

Обучение под присмотром — это дополнительное ожидание для супружеской и семейной терапии (MFT). Наблюдение осуществляется лицензированным клиницистом в течение как минимум двух лет.

В США человек в этой области получил степень бакалавра в области консультирования, психологии, социологии или социальной работы. Работа на уровне магистра в области консультирования или семейной терапии обычно занимает два года. В каждом штате существуют отдельные лицензионные требования, которые обычно включают экзамен.

Работа консультанта или терапевта:

  • Наблюдать за взаимодействиями
  • Оцените и помогите решить проблемы
  • Диагностика и лечение заболеваний
  • Проведите через сложные переходы
  • Выявление сложных моделей отношений или поведения
  • Заменить дисфункциональное поведение здоровым

Психотерапевта нет, чтобы посоветовать вам разорвать брак.Они не примут чью-либо сторону. Вы и ваш партнер несете ответственность за желаемые результаты. Терапевт — ваш гид и нейтральная третья сторона.

Как найти отличного терапевта

Мишель Винер-Дэвис (2009) при поиске терапевта предлагает следующее:

  • Подтвердите, что терапевт имеет подготовку и опыт супружеской терапии.
  • Спросите психотерапевта о его мнении о разводе. Ориентирован ли терапевт на поиск решения или он / она предложит вам развестись, потому что ситуация сложная?
  • И вы, и ваш партнер должны чувствовать себя комфортно с терапевтом.Терапевт должен уважать вашу точку зрения.
  • Узнайте, как ваш терапевт относится к браку. Если терапевт жестко определяет, что составляет счастливый брак, то это красный флаг.
  • Поймите, что терапевт не может сказать вам, когда вам следует отказаться от брака.
  • Ставьте цели заранее и убедитесь, что вы продвигаетесь к ним. Если нет, обратитесь к терапевту.
  • Может быть полезно понять часть своего прошлого, чтобы двигаться вперед, но если это главное, то найдите психотерапевта, более ориентированного на будущее.

Ее подход интенсивен и ориентирован на решения. Она автор нескольких книг, в том числе «Прекращение развода». Послушайте, как она объясняет брак из-за отсутствия секса.

30 полезных вопросов для консультации по вопросам брака

Вы решили обратиться за помощью, что теперь? Давайте сначала рассмотрим несколько «гаек и болтов». Уровень медицинского страхования в каждой стране разный, поэтому некоторые из этих вопросов могут вас не затронуть. Собираясь на прием к терапевту, вам необходимо заранее знать следующее, если вы находитесь в США.

  1. Какой вид страхования вы принимаете? Это может варьироваться в зависимости от региона в США.
  2. Каковы ваши гонорары? Вам необходимо знать это, если вы платите франшизу или полностью из своего кармана.
  3. Предлагаете ли вы скользящую шкалу вознаграждения в зависимости от дохода?
  4. Какой вид терапии вы используете? Вы хотите знать, совместим ли он с вами и вашим супругом.
  5. Как долго вы были терапевтом?
  6. Вы раньше работали с такими парами, как мы? Подготовка психолога, психиатра и консультанта по вопросам брака — это не одно и то же.Первые двое могут не иметь особого опыта консультирования по вопросам брака и семьи. Консультант по вопросам брака и семьи должен пройти как минимум два года обучения под присмотром взрослых (США).
  7. Чего нам следует ожидать от терапии?
  8. Сколько занятий мы должны посетить?
  9. Нам всегда нужно собираться вместе?
  10. Когда может быть полезно присутствовать отдельно?

После того, как все «гайки и болты» решены, пора вам и вашему партнеру ответить на несколько вопросов о ваших отношениях.Психотерапевт Рэйчил Таскер предлагает составить список. На них лучше сначала ответить в одиночку.

  1. Каковы основные проблемы в ваших отношениях?
  2. Какие из них наиболее важны для вас?
  3. Вы хотите развода? Если один из вас делает это, а другой — нет, то консультирование может оказаться полезным.
  4. Вы переживаете тяжелый период или у вас есть непримиримые разногласия?
  5. Как вы относитесь к отношениям? Подумайте об этом глобально, а не повседневно.
  6. Что вы хотите получить от консультации?
  7. Каковы ваши причины, по которым вы хотите разобраться?
  8. Готовы ли вы измениться, чтобы улучшить свои отношения?
  9. Каким ты видишь будущее?
  10. Чувствуете ли вы себя принятым в отношениях?

Вот еще несколько вопросов, которые вы, возможно, захотите обсудить до или во время консультации. Это сложно и болезненно, но необходимо.

  1. Что вас беспокоит в ваших отношениях?
  2. Какую любовь вы чувствуете?
  3. Ты мне доверяешь?
  4. Что я могу сделать, чтобы возобновить ваше доверие?
  5. Вы связаны с кем-то еще?
  6. Вы думали о романе? Это откроет вам дверь, чтобы понять, почему.
  7. Есть ли какие-либо прошлые конфликты, которые мы должны разрешить?
  8. Ты чувствуешь, что можешь со мной общаться?
  9. Мы все перепробовали?
  10. Чувствуете ли вы себя принятым в отношениях?

Когда вы закончите, вы готовы к своему первому сеансу.

Взгляд на психологию несовместимых пар

Мы все встречали пары, которые кажутся несовместимыми. Это феномены «притяжения противоположностей». Любит спорт; он любит оперу.Она замкнута; он экстраверт. У этого списка нет конца. Для некоторых из этих пар противоположность работает, но для многих других это ведет к постоянному конфликту. Но означает ли это также развод? Не обязательно.

Совместимость — это не просто то, что у нас общего на поверхности. Это также общие ценности, убеждения и личные качества. Правда, со временем даже они могут измениться.

Что делает нас более или менее совместимыми? Насколько это вообще важно? Большинство пар ссорятся из-за денег, секса и детей, если они у них есть.Готтман говорит, что совместимость зависит от того, насколько отношения поддерживают вашу жизненную миссию. Он считает, что мы должны эмоционально соединяться и реагировать на предложения друг друга о внимании (Estroff-Marano & Flora, 2004).

Нил Кларк Уоррен, основатель eHarmony, является экспертом в области совместимости. EHarmony охватывает 29 областей совместимости. Вот некоторые из них:

  • Два эмоционально здоровых человека
  • Сильный характер
  • Аналогичный уровень интеллекта
  • Одинаковые ценности
  • Обострение юмора
  • Аналогичная энергия
  • Аналогичное трудолюбие
  • Два / три общих интереса
  • Любопытство

Люди, состоящие в браке 7-10 лет, познакомились через eHarmony, имеют 3.86% разводов (PNAS 2013). Люди, которые познакомились в Интернете, «испытывают немного большее удовлетворение от брака и более низкие показатели разрыва брака, чем встреча с супругом через традиционные (оффлайн) встречи». Онлайн-сервисы расширяют круг ваших знакомств. Это увеличивает возможность поиска совместимого партнера.

Два ключевых ингредиента успеха несовместимых пар — это щедрость и приспособляемость. Будьте более щедрыми со своим временем, вниманием и словами. Поймите, что ваш партнер тоже может измениться, как и вы.

Вот как Уоррен объясняет совместимость.

Если вам интересно, насколько вы совместимы с вашим партнером, и вы не встретились через eHarmony, ознакомьтесь с Instant Chemistry. Они разработали тест на основе ДНК, чтобы определить вашу совместимость с партнером. Тест охватывает три области: биосовместимость, нейросовместимость и психологическую совместимость. Вы плюете в трубку, отправляете ее в лабораторию и заходите на их сайт для психологической оценки и ваших результатов.

Психология развода

Любой, кто пережил развод, сказал бы, что он редко бывает безболезненным. Люди разводятся по многим причинам, в том числе из-за неверности, разлуки и финансовых разногласий.

После того, как пара решит развестись, они, скорее всего, испытают печаль. Элизабет Кублер-Росс написала о пяти в своей книге «О смерти и умирании». Это отрицание и изоляция, гнев, торг, депрессия и принятие.

Нет двух людей, которые переживают это одинаково.Проходить каждый этап не нужно. Также нет определенного порядка. Например, вы можете перейти от гнева к отрицанию, к торгу, а затем к принятию.

Одной из доминирующих теорий адаптации к разводу является модель адаптации к стрессу при разводе. Постулируется, что процесс развода непрерывен. Он начинается, пока пара все еще живет вместе. После завершения развода пара все еще испытывает стрессоры.

В эту теорию включены два объяснения того, как люди воспринимают свой опыт.Первая — это кризисная модель. Люди осознают, что негативные последствия развода временны. Через некоторое время они приспосабливаются к своим обстоятельствам и факторам стресса.

Некоторые люди испытывают хроническое напряжение, то есть постоянный постоянный стресс. Они не считают этот процесс временным. Фактически, эти люди могут никогда полностью не оправиться от развода.

Барнет (1990) обнаружил, что между мужчинами и женщинами есть различия. Опытных мужчин:

человек
  • более короткие периоды до принятия решения
  • меньше стресса перед принятием решения
  • нижняя корректировка после развода
  • больше баллов внешнего локуса контроля

Она также обнаружила, что бездетные пары живут лучше.Они сообщили о меньшем количестве проблем, меньшем стрессе после принятия решения и более коротких периодах до принятия решения.

Как и большинство жизненных перемен, справиться с разводом требует времени, терпения и поддержки. Поддержка может исходить от семьи, друзей и / или терапевта.

Как лучше всего решать проблемы и проблемы в браке

Исследование

(2010) показывает, что то, как пары объясняют недостатки друг друга, показательно. Например, исследователи спрашивали молодоженов, какие объяснения они использовали в течение шести месяцев.Они также попросили пары описать и оценить стрессовые события вне брака.

Оценки, проводимые каждые шесть месяцев в течение четырех лет, показали следующее:

  • низкий уровень стресса равнялся более благотворительным объяснениям со стороны супругов отрицательных недостатков друг друга
  • высокий стресс равнялся неспособности дать благотворительные объяснения, даже если человек делал это в периоды низкого стресса.

«Устойчивые уязвимости» во многом связаны с тем, как мы объясняем поведение других людей.Уязвимости включают когнитивные стили, черты личности и детский опыт. Они сочетаются с различными стрессовыми ситуациями (работа, денежные заботы, проблемы со здоровьем и т. Д.) И служат источником наших объяснений.

Карни разработал модель брака с уязвимостью, стрессом и адаптацией (VSA). Он описывает, как адаптивные процессы влияют на удовлетворенность с течением времени.

Когда пары могут глобально думать о негативном поведении, их удовлетворение выше. Те, кто застревает в повседневной рутине отношений, менее счастливы.

Не всякий стресс — это плохо, и наше отношение к нему имеет значение. Управление или уменьшение его ведет к улучшению самочувствия и здоровья (McGonigal, 2015).

Как восстановить брак?

Ответить на этот вопрос непросто. Все зависит от того, как распался брак. Например, если со временем вы отключились, то в первую очередь вам нужно восстановить соединение. Кайл Бенсон (2016) из Института Готтмана предлагает три способа сделать это.

Они взяты из исследования Готтмана и включены в его книги.Согласно его исследованиям, пары не спорят не из-за денег и секса. Настоящая проблема — это отсутствие эмоциональной связи. Возьмите на себя ответственность и сделайте следующее:

  1. Принять заявки на подключение
  2. Разберитесь в любовных картах друг друга
  3. Создайте культуру признательности и уважения

Что делать, если ваша проблема связана с неверностью? Доверие подорвано. Первый вопрос — сможете ли вы снова доверять своему партнеру. Считаете ли вы, что могли бы совершить, если бы доверие было восстановлено? Еще два вопроса, которые предлагает Терри Гаспар (2016):

  1. Отпустили ли вы свой гнев и негодование по поводу предательства вашего партнера и можете ли вы двигаться вперед?
  2. Сможете ли вы простить своему партнеру его действия?

Если можете, то настало время, чтобы ваш партнер сделал шаг вперед.Готтман разработал метод возрождения доверия для пар в этой ситуации. Короче говоря, он состоит из трех этапов: искупления, настройки и присоединения.

Во время искупления мошенник должен доказать, что ему можно доверять. Скорее всего, это займет время, в течение которого он не сможет обвинить супруга в случившемся. Тот, кто обманывает, должен взять на себя ответственность за свое дело, не защищаясь. Честность и полное раскрытие информации являются обязательными. Еще одно требование — правило «второго шанса нет». Мошенник должен оборвать все связи с бывшим возлюбленным.

Настройка происходит только после прощения. На этом этапе пара готова двигаться вперед, но они также должны научиться лучше справляться с конфликтами. Мошенник должен сделать отношения приоритетом. Скорее всего, если у вас есть дети, они в какой-то степени знают, что случилось. Ваши родственники и близкие друзья тоже, вероятно, знают.

На этом этапе пара должна объявить этим людям о своем намерении снова вступить в брак. Это позволяет этим людям быть источником поддержки для пары.

Привязанность предполагает восстановление связи с партнером через физическую близость. Это должно произойти для восстановления отношений.

От дел больно выздоравливать, но возможно. Гаспар рекомендует обратиться к опытному терапевту.

Что делает брак счастливым?

Статья Американской психологической ассоциации (APA) под названием Девять психологических задач для хорошего брака заимствовала следующие идеи у Джудит С.Валлерстайн, доктор философии, соавтор книги « Хороший брак: как и почему любовь длится ».

  1. эмоционально отделиться от семьи, в которой вы выросли; не до отчуждения, но достаточно, чтобы ваша личность была отделена от личности ваших родителей, братьев и сестер.
  2. Создавайте единство, основанное на общей близости и идентичности, и в то же время устанавливайте границы для защиты автономии каждого партнера.
  3. Установите богатые и приятные сексуальные отношения и защитите их от посягательств на работе и семейных обязанностей.
  4. Парам с детьми следует принять на себя непростую роль отцовства и принять на себя влияние вступления ребенка в брак.
  5. Научитесь продолжать работу по защите частной жизни вас и вашего супруга как пары.
  6. Противостоять и преодолевать неизбежные жизненные кризисы.
  7. Сохраняйте прочность супружеских уз перед лицом невзгод. Брак должен быть безопасной гаванью, в которой партнеры могут выражать свои разногласия, гнев и конфликты.
  8. Используйте юмор и смех, чтобы смотреть на вещи в перспективе и избегать скуки и изоляции.
  9. Поддерживайте и утешайте друг друга, удовлетворяя потребности каждого партнера в зависимости и предлагая постоянную поддержку и поддержку.
  10. Сохраняйте ранние романтические, идеализированные образы влюбленных, сталкиваясь с трезвой реальностью перемен, вызванных временем.

Есть повторяющиеся темы, которые вы можете заметить, продолжая читать. Юмор, сексуальная близость, комфорт и границы — вот лишь некоторые из них.

6 советов для успешного и счастливого брака

А если серьезно, то когда один из партнеров недоволен и недоволен, это отрицательно сказывается на другом. Отрицательные эмоции так же заразны, как и простуда. Никто не любит болеть горло и насморкаться. При должной заботе и внимании мы можем уменьшить симптомы. Вот как это сделать:

  1. Используйте больше юмора. Это не значит, что вам нужно научиться рассказывать анекдоты. Вы можете вместе смотреть комиков или смешные шоу.Юмор снижает стресс и беспокойство. (Клиника Мэйо, н.д.)
  2. Тренируйтесь вместе. Это увеличивает счастье и снижает стресс. Работа с другим человеком подталкивает нас работать более эффективно. Хотите повысить привлекательность? Это сделает это. Психологические симптомы имитируют симптомы романтического влечения (DiDonato, 2014).
  3. Научитесь уменьшать стресс на основе осознанности. Внимательность — это боевые искусства для ума. Это стиль жизни. Никакой мистики. Внимательность целенаправленна и сосредоточена на настоящем опыте.Это осознание, признание и принятие. Разработанный Джоном Кабат-Зинном, он помог тысячам людей справиться с хронической болью. Бесплатная альтернатива доступна через Palouse Mindfulness.
  4. Занимайтесь сексом. Регулярная сексуальная активность вызывает у вас половое влечение, чувство романтики и привязанности. Он также высвобождает тестостерон, дофамин и окситоцин.
  5. Бейся лучше. Попробуйте подход Готтмана.
    1. Смягчите свой старт
    2. Научитесь отправлять и получать попытки ремонта
    3. Утешайте себя и друг друга
    4. Компромисс
    5. Устранение эмоциональных травм
  6. Научитесь извиняться.

Через несколько лет кто-то подошел к Чепмену по поводу языка извинений. Заинтригованный, он исследовал это и выделил пять способов, которыми люди обычно извиняются.

  1. Выражение сожаления — «извините» без «но».
  2. Принятие на себя ответственности — «Я был неправ» без оправданий
  3. Предложение о возмещении ущерба — «Как я могу исправить положение?» «Что я могу делать?»
  4. Искреннее раскаяние / Выражение желания измениться — Докажите, что вы меняете свое поведение.
  5. Просьба прощения — «Надеюсь, ты сможешь меня простить».

Как и 5 языков любви, извинения тоже индивидуальны. Мы предпочитаем одно другому. Характер правонарушения может диктовать, какое извинение использовать, особенно если это серьезный проступок. В этом случае вам может потребоваться использовать все пять.

Прощение — это часть процесса извинений. Это требует от нас признания и извинений, чтобы прощение стало возможным. Вот чего он не делает:

  • Уничтожьте нашу память о том, что произошло
  • Прекратите эмоции, связанные с воспоминаниями
  • Устранить последствия проступка
  • Восстановить доверие — прощение открывает дверь возможности доверия
  • Всегда приводить к сверке

Что делать, если человек оскорбляет вас, но не извиняется?

Вы подходите к человеку и «любовно противостоите ему».Это открывает дверь для прощения, если человек сейчас извинится.

Если человек все еще не извиняется, вы отпускаете гнев по отношению к нему, чтобы вы могли двигаться вперед.

Чепмен говорил об этих идеях с библейской точки зрения в 2013 году, выступая в Уитон-колледже.

20 книг по теме

Женаты ли вы или состоите в длительных, не состоящих в браке отношениях, проблемы неизбежно всплывут на поверхность. К счастью, есть множество академических экспертов и опытных экспертов, делящихся советами и стратегиями.Ниже приведен ассортимент книг, которые могут вам помочь. Некоторые из них светские, а некоторые христианские, но все они призваны помочь вам восстановить связь с вашим партнером.

1.

Психология брака: эволюционный и межкультурный взгляд — Кэрол Кронин Вайсфельд, Гленн Э. Вайсфельд и Лиза Диллон

Семья Вайсфельдов проводит исследования браков более 30 лет. Они изучили отношения по всему миру, чтобы узнать, что заставляет их работать или нет. Этот сборник статей включает такие темы, как:

  • Функции, эволюция и развитие брака
  • Важны ли в браке культура, половые различия, сходство и личность
  • Как меняются семьи в разных странах, включая Россию, Китай и Бразилию
  • Роль юмора в браке
  • Секс и измена
  • Болевые точки в браке
  • Межкультурный брак

Книга отлично подходит для брачных и семейных терапевтов.Он включает Анкету о браке и отношениях (MARQ). Этот инструмент полезен в любых культурных условиях для гетеросексуальных и однополых пар.

Доступно на Amazon.

2.

Хороший брак: как и почему длится любовь — Джудит С. Валлерстайн и Сандра Блейксли

В ходе исследования Валлерстайн выделил четыре типа брака: романтический, спасительный, компаньонский и традиционный.

Ранее упоминавшаяся статья « Девять психологических задач для хорошего брака » была взята из ее работы.

Для получения дополнительной информации прочтите этот обзор Университета долины Юты.

Доступно на Amazon.

3.

Восемь свиданий: важные беседы на всю жизнь в любви — Джон Готтман, доктор философии. и Джули Шварц Готтман, доктор философии, Дуг Абрамс и Карлтон Абрамс, доктор медицины, .

Последняя книга пары — это веселый и творческий подход к общению с вашим супругом. У вас восемь свиданий, посвященных ключевому вопросу.

Например, доверие, конфликт, секс, деньги, семья, приключения, духовность и мечты.

Интерактивные задания и подсказки сохранят интерес к вам и вашему партнеру.

Доступно на Amazon.

4.

Семь принципов создания брака: практическое руководство от ведущего национального эксперта по взаимоотношениям — доктор философии Джон Готтман и Нейт Сильвер

Эта книга — кульминация исследований Готтмана.

Объясняет элементы прочного брака (рассматривается в разделе «Психологические теории брака»).

Доступно на Amazon.

5.

Лекарство от отношений: пятиступенчатое руководство по укреплению брака, семьи и дружбы — Джон Готтман

Готтман и ДеКлер вводят понятие эмоциональной ставки.

Это небольшие действия, которые партнеры делают, чтобы привлечь внимание.

В книгу включены анкеты и упражнения, которые изменят качество ваших отношений.

Доступно на Amazon.

6.

10 принципов эффективной терапии пар (серия North по межличностной нейробиологии) — Джули Шварц Готтман, Джон М. Готтман, доктор философии, и Дэниел Дж. Сигел, доктор медицины

От рецензента Amazon: « 10 принципов эффективной терапии пар » представляют практические и конкретные рекомендации, которые будут полезны любому терапевту, работающему в зачастую очень напряженной атмосфере парной терапии.

Доступно на Amazon.

7.

5 языков любви — Гэри Чепмен

Этот практичный и информативный инструмент поможет вам восстановить связь со своим партнером.

Вы выучите язык любви своего партнера и научитесь на нем говорить, а также откроете для себя свой.

Доступно на Amazon.

8.

Любить своего супруга, когда хочется уйти: настоящая помощь отчаявшимся сердцам в сложных браках — Гэри Чепмен

Брак — это непросто.Эта книга поможет вам лучше понять своего партнера.

Вы также научитесь брать на себя ответственность за свои мысли, чувства и поведение.

В каждой главе рассматриваются серьезные проблемы, такие как контроль над партнером или жестокое обращение с ним, алкогольное или трудоголическое поведение и неверность.

Доступно на Amazon.

9.

Еще одна попытка: что делать, если ваш брак разваливается — Гэри Чепмен

Взгляд Чепмена библейский.Многие из его лекций и книг рассматривают супружеские разногласия с этой точки зрения.

Христианин или нет, эта книга может помочь вам восстановить ваш брак.

Даже когда вы и ваш партнер расстались, есть надежда. Чепмен покажет вам, как это сделать, в этой книге.

Доступно на Amazon.

10.

Когда сожаления недостаточно: наладить отношения с теми, кого любишь — Гэри Д. Чепмен

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваша супруга не принимает ваших извинений?

Эта книга научит вас извиняться, чтобы получатель почувствовал ваше извинение.

Согласно исследованию Чепмена, есть несколько способов извиниться. Правильное решение может иметь большое значение между сном на диване или объятиями в постели.

Доступно на Amazon.

11.

Общение в браке: как общаться с супругом без ссор (серия Better Marriage) — Маркус Куси и Эшли Куси

Хотя они и не профессионалы, Куси могут поделиться полезной информацией о браке.Их книги легко читаются, они полны полезных советов.

Написанный парой для молодоженов, текст интересный, а инструменты хорошо изучены. Куси предлагают ценные идеи и перспективы, основанные на их путешествии.

Вы заберете идеи о том, как преодолевать тяжелые эмоции без гнева. Их рекомендуемый список литературы и справочный раздел заслуживают внимания.

Доступно на Amazon.

12.

Эмоциональная и сексуальная близость в браке: как наладить связь или восстановить связь со своим супругом, расти вместе и укреплять свой брак (Серия «Лучше брак») — Маркус Куси и Эшли Куси

Доступная и практичная, эта книга предлагает предложения, советы и вопросы, которые партнеры могут изучить.

Если вы оплакиваете дни, когда вы часами разговаривали друг с другом, эта книга может быть вам полезна.

Доступно на Amazon.

13.

Больше никаких ссор: Книга взаимоотношений для пар: 20 минут в неделю к более прочным отношениям — Алисия Муньос LPC

Все мы в той или иной форме спорим с нашими партнерами. Будь то молчаливое обращение, избегание или тотальный словесный шквал, мы делаем это.К сожалению, избавиться от последствий бывает сложно.

Munoz предлагает надежные стратегии для лучшего решения неизбежных проблем в любых отношениях.

Темы включают все, от ухода за собой до полиамории.

Доступно на Amazon.

14.

Границы брака — Генри Клауд и Джон Таунсенд

Основываясь на библейских заповедях, Клауд и Таунсенд предлагают десять законов границ. (Доступный для скачивания PDF) Их применение может помочь партнерам лучше понять болевые точки и вопиющие ошибки.Авторы покажут вам, как пройти мимо них и отстроить заново.

Для тех, кто не знаком с десятью законами, это:

  • Посев и жатва
  • Ответственность
  • Мощность
  • Респект
  • Мотивация
  • Оценка
  • Проактивность
  • Зависть
  • Действия
  • Экспозиция

Доступно на Amazon.

15.

Любовь — это решение — Д-р Гэри Смолли и д-р Джон Трент

Смолли — семейный консультант.Рецензент Amazon назвал эту книгу «, которую необходимо прочитать руководство по браку ».

Он является автором или соавтором шестнадцати книг об отношениях. В этой книге он и Трент учат вас уважать супруга, поддерживать ухаживания и восстанавливать доверие. Они также исследуют, как поставить семью на первое место.

Доступно на Amazon.

16.

Брак изголодавшийся по сексу: повышение либидо в браке: руководство для пар — Мишель Вайнер Дэвис

Эта книга может оказаться полезной, если вы и ваш партнер не вступаете в сексуальные отношения.

Вайнер Дэвис — сексопатолог, которая работала с бесчисленным количеством пар, чтобы восстановить их связь.

Она прямолинейна в своем подходе и анализе.

Доступно на Amazon.

17.

The Love Fix: исправьте и восстановите ваши отношения прямо сейчас — Тара Филдс, доктор философии

Филдс — лицензированный семейный терапевт. Она утверждает, что существует пять типичных конфликтов, которые переживают пары.

Уловка состоит в том, чтобы знать, какой конфликт возникает во время боя.После того, как вы его определите, вы сможете исследовать страхи, которые у вас могут быть.

Ее последний шаг учит партнеров осознавать свои потребности, чтобы они могли расти вместе. Основное внимание уделяется развитию благодарности, уважения и доверия.

Доступно на Amazon.

18.

Иметь и удерживать: материнство, брак и современная дилемма — Молли Миллвуд, доктор философии

Эта книга исследует благополучие молодых мам и благополучие их отношений.

Если вы боитесь потерять личность после рождения детей, эта книга — хороший выбор.

Если вы уже боитесь, что стали тенью своего прежнего «я», идеи Миллвуда могут вам помочь.

Доступно на Amazon.

Дополнительное чтение : Следующие книги не посвящены браку. Они о самосовершенствовании и личностном росте. Часто сосредоточение внимания на себе — это способ улучшить отношения с другими.

19.

Один маленький шаг может изменить вашу жизнь: путь кайдзен — Роберт Маурер, доктор философии.

Это может показаться странным дополнением к этому списку, но он полон драгоценных камней. Например, Маурер утверждает, что с духовной точки зрения у людей есть два страха. Страх неадекватности и страх потерять контроль. Что могло бы случиться в отношениях, если бы каждый партнер это понимал?

Он приводит этот пример, чтобы проиллюстрировать суть дела. Представьте, что ваш партнер злится, потому что вы прекрасно проводите время, разговаривая с кем-то другим.Если вы понимаете, что их страх недостаточно хорош, как бы вы отреагировали по-другому? Далее он говорит, что переговоры невозможны до тех пор, пока вы не поймете опасения всех участников.

Маурер предлагает еще один яркий пример того, как взрослые отвергают свои страхи. Когда ребенок просыпается посреди ночи из-за кошмара, куда он бежит? Родителям почти в каждом случае. Мы настроены искать поддержки у окружающих. Став взрослыми, мы начинаем учиться подавлять свои страхи.Мы даже называем страх такими ярлыками, как стресс, беспокойство и гнев. Он указывает на то, что успешные люди идентифицируют свои страхи как страхи.

В ваших отношениях, чего вы боитесь? Если у вас нет оскорбительных отношений, они, скорее всего, подпадут под две вышеупомянутые категории.

Доступно на Amazon.

20.

Икигай: Японский секрет долгой и счастливой жизни — Гектор Гарсия и Франческ Мираллес

Эта концепция сводится к цели.Какова ваша цель в путешествии по дням или по жизни?

Целеустремленность обеспечивает внутренний компас. Просыпаться каждый день без него — все равно что плыть по океану во время шторма.

Как только вы узнаете свою цель, каковы шансы, что вы начнете привлекать к себе людей, которые разделяют ее? Как знание и сообщение о своей цели может положительно повлиять на ваши отношения?

Еще не уверены, хотите ли вы купить эту книгу? Затем прочтите наше введение в Икигай, а также рекомендуемые книги Икигай и цитаты из Икигая для большего понимания.

Доступно на Amazon.

Ключевые выводы

Еще не конец, пока все не кончено. Когда вы устали от «тошноты и усталости», вы можете что-то изменить. Это справедливо и для проблемных отношений. Если у одного или обоих из вас все еще есть кожа в игре, тогда терапия может вам подойти.

Есть много видов терапии. Если один не работает, найдите другой подход к другому терапевту.

Вкладывайте столько же, если не больше энергии в небольшие положительные аспекты ваших отношений, которые работают.Развивайте это.

Примите все советы близко к сердцу и попробуйте их все, прежде чем сдаваться. Вы обязаны этим себе и своему браку.

Изменения могут навредить. Это растущие боли для мозга.

Мы не пытаемся вернуться к прежнему состоянию. Это невозможно. Это будет означать, что ни один из вас не изменился со времени женитьбы на много лет спустя. Насколько это вероятно? Каждый момент или взаимодействие, которое мы переживаем, каким-то образом меняет нас или влияет на нас.

Люди боятся двух вещей: неадекватности и потери контроля.Выясните, что происходит, когда вы ссоритесь со своим супругом. Название создает пространство для его изучения. Погрузитесь в глубину, как терапевт по ТЭС.

Сообщение о возвращении домой

Если вы никогда не исследовали сильные стороны персонажей VIA, возможно, вам это пригодится. Вы откроете для себя 5 своих самых сильных сторон. Всего их 24, и каждый использует каждый в разной степени. Юмор — одно из них. Так как я учусь чаще сгибать его, то закончу так:

В: Почему брак — это красивый костюм?

A: Сначала он идеально подходит, но через некоторое время вам потребуются переделки.

Адаптивность, гибкость, юмор и целеустремленность творит чудеса в построении отношений.

Поделитесь своими мыслями и опытом о брачной терапии в комментариях. Давайте учиться друг у друга.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши три упражнения на позитивные отношения бесплатно.

Если вы хотите большего, наш набор материалов по позитивной психологии © содержит более 370 научно обоснованных упражнений по позитивной психологии, вмешательств, анкет и оценок, которые практикующие могут использовать в своей терапии, наставничестве или на рабочем месте.

  • Американская ассоциация брака и семейной терапии (без даты). Брак и семейный терапевт: профессионалы в области психического здоровья, ориентированные на семью. Получено 10 апреля 2019 г. с https://www.aamft.org/Consumer_Updates/MFT.aspx
  • .
  • Барнет, Х.С. (1990). Модель стресса и адаптации при разводе: локус контроля и демографические предикторы. Журнал развода, 13 (3), 93-110. Получено 10 апреля 2019 г. с сайта https://eric.ed.gov/?id=ED2

  • .
  • Бенсон, К. (21 октября 2016 г.).5 шагов к лучшей борьбе, если за ваши отношения стоит бороться. Институт Готтмана. Получено 11 апреля 2019 г. с https://www.gottman.com/blog/5-steps-to-fight-better-if-your-relationship-is-worth-fighting-for/
  • .
  • Бенсон, К. (26 августа 2016 г.). 3 шага, чтобы восстановить связь, когда вы чувствуете себя разлученными со своим партнером. Институт Готтмана. Получено 11 апреля 2019 г. с https://www.gottman.com/blog/3-steps-reconnect-feel-disconnected-partner/
  • .
  • Cacioppo, J. T., Cacioppo, S.Гонзага, Г. К., Огбурн, Э. Л., и Вандервил, Т. Дж. (3 июня 2013 г.). Удовлетворенность браком и разводы различаются в зависимости от места встречи в сети и вне ее. PNAS. Получено 10 апреля 2019 г. с номера
    https://www.pnas.org/content/pnas/early/2013/05/31/1222447110.full.pdf.
  • ДиДонато, Т. (10 января 2014 г.). 5 причин, по которым пары, которые потеют вместе, остаются вместе. Психология сегодня. Получено 11 апреля 2019 г. с веб-сайта https://www.psychologytoday.com/us/blog/meet-catch-and-keep/201401/5-reasons-why-couples-who-sweat-topting-stay-togotiation
  • .
  • eHarmony (сущ.д.). Объяснение 29 параметров совместимости eHarmony. Получено 10 апреля 2019 г. с сайта https://www.eharmony.co.uk/dating-advice/using-eharmony/eharmony-29-dimensions-compatibility-explained#.XK53_evYrq0
  • .
  • Эстрофф Марано, Х. и Флора, К. (2004, 9 июня). Правда о совместимости. Мнения экспертов о любви и совместимости, а также о взаимодействии между биологией и поведением. Психология сегодня. Получено 10 апреля 2019 г. с сайта https://www.psychologytoday.com/us/articles/200409/the-truth-about-compatibility
  • .
  • Гаспар, Т.(2015 г., 23 июля). Когда дело доходит до брачного консультирования, решающее значение имеет выбор времени. Институт Готтмана. Получено 10 апреля 2019 г. с сайта https://www.gottman.com/blog/timing-is-everything-when-it-comes-to-marriage-counseling/
  • .
  • Гаспар, Т. (17 октября 2016 г.). Учимся снова любить после романа. Институт Готтмана. Получено 11 апреля 2019 г. с https://www.gottman.com/blog/learning-to-love-again-after-an-affair/
  • .
  • Метод Готтмана (нет данных). Институт Готтмана. Получено 18 марта 2019 г. с сайта https: // www.gottman.com/about/the-gottman-method/
  • Holt-Lunstad, J., Бирмингем, W., & Jones, B.Q. (2008). Есть ли что-то уникальное в браке? Относительное влияние семейного положения, качества отношений и сетевой социальной поддержки на амбулаторное кровяное давление и психическое здоровье. Анналы поведенческой медицины. 35 (2), стр. 239-244.
  • Instant Chemistry (n.d.) Получено 10 апреля 2019 г. с http://instantchemistry.com/relationship-compatibility/
  • Джонсон, С.(2014 19 февраля). Что такое эмоционально ориентированная терапия (EFT)? Получено 11 апреля 2019 г. с https://youtu.be/xQCg-jC25fo
  • .
  • Карни Б. Р. (февраль 2010 г.). Сохранение здоровья в браке и почему это так сложно. Краткие научные обзоры. Американская психологическая ассоциация. Получено 8 апреля 2019 г. с сайта https://www.apa.org/science/about/psa/2010/02/sci-brief
  • .
  • Kubler-Ross, E. (1969). О смерти и смерти . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Скрибнер
  • Leeuw, J. (4 апреля 2015 г.). Как заставить браки работать: общие факторы теорий брака.Ученый работает в WMU. Университет Западного Мичигана. Получено 2 апреля 2019 г. с https://scholarworks.wmich.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=3591&context=honors_theses
  • .
  • Клиника Мэйо (нет данных). Снятие стресса от смеха? Это не шутка. Здоровый образ жизни: управление стрессом. Получено 11 апреля 2019 г. с сайта https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456
  • .
  • МакГонигал, К. (2015). Положительная сторона стресса: почему стресс полезен и как с ним справиться .Нью-Йорк, Нью-Йорк: Эйвери
  • Наконезный, П.А. И Дентон В. Х. (2008). Брачные отношения: перспектива теории социального обмена. Американский журнал семейной терапии, 36 , стр. 402-412. Получено 2 апреля 2019 г. с https://faculty.mccneb.edu/ajmaley/images/Marriage-A%20Social%20Exchange%20Perspective.pdf
  • .
  • Роблес, Т. Ф., Слатчер, Р. Б., Тромбелло, Дж. М., и Макгинн, М. М. (2014). Качество брака и здоровье: обзор метаанализа. Психологический бюллетень, 140 (1), стр.140-187.
  • Sternberg, R.J. (нет данных). Дуплексная теория любви: треугольная теория любви и теория любви как рассказ. Получено 3 апреля 2019 г. с сайта http://www.robertjsternberg.com/love
  • .
  • Stronger Families (23 ноября 2015 г.). Влюбиться по всем правильным причинам. Получено 10 апреля 2019 г. с https://youtu.be/rGfaMvhYbZY
  • .
  • Таскер Р. (нет данных). 20 полезных вопросов для брачного консультирования, которые стоит задать своему супругу. Вопросы по брачному консультированию: руководство по эффективному консультированию по вопросам взаимоотношений.GuideDoc. Получено 7 апреля 2019 г. с сайта https://guidedoc.com/marriage-counseling-questions
  • .
  • Уоринг, Эдвард М. Улучшение супружеской близости через содействие когнитивному самораскрытию . Нью-Йорк: Brunner / Mazel, Inc., 1988. xiii-212. Распечатать.
  • Вайнер-Дэвис, М. (29 апреля 2014 г.). Брак изголодавшийся по сексу. TEDxCU. Получено 3 апреля 2019 г. с https://youtu.be/Ep2MAx95m20
  • .
  • Wood, J. (5 октября 2018 г.). Уровень разводов в США снижается благодаря миллениалам.Всемирный Экономический Форум. Получено 11 апреля 2019 г. с сайта https://www.weforum.org/agenda/2018/10/divorce-united-states-dropping-because-millennials/
  • .

16 лучших книг о нарциссизме и нарциссическом расстройстве личности

Следующий список книг о нарциссизме полезен для всех, кто нуждается в руководстве в общении с нарциссом, независимо от того, находятся ли они в романтических, деловых или семейных отношениях. Хотя для нарциссистов высокого уровня участие в самопомощи считается необычным, существуют также ресурсы для всех, кто проявляет симптомы нарциссического расстройства личности и имеет дело с последствиями своих действий.

Для удобства аудитории мы включили ссылки на веб-сайты, где можно купить эти книги. Выбор Therapy не приносит дохода от продажи или продвижения продавцов, издателей или авторов книг, перечисленных в этой статье. Узнайте больше о наших высоких редакционных стандартах здесь .

Общие книги по работе с нарциссами

Независимо от того, где вы взаимодействуете с нарциссом, эти книги могут быть полезны в изучении вопросов, касающихся нарциссизма, а также о том, как справиться с нарциссизмом и разоружить его в любой ситуации.

1. Обезоруживание нарцисса: выживание и процветание с самооценкой

Если в вашей жизни есть нарцисс, будь то знакомый, коллега или любимый человек, вы знаете, что игнорировать их — это не значит. жизнеспособный вариант. Обычно вам нужно общаться или отключать их. Итак, если вы полны решимости сохранить этого человека в своей жизни, вам нужно изучить новые стратегии.

Автор Венди Бихари использует свой опыт в качестве клинициста и ученого, чтобы показать читателям особые способы задействовать свои врожденные сильные стороны — сострадание, сочувствие и общение, — чтобы общаться и общаться с кем-то, кому не хватает тех же черт.Вы узнаете больше о том, как они воспринимают мир и как предвидеть или избегать определенного поведения. Самое главное, вы научитесь устанавливать ограничения и подводить черту к недопустимому поведению.

2. Эмоциональные вампиры: общение с людьми, которые истощают вас досуха

Хотя в этой книге рассматривается много типов эмоциональных вампиров — антисоциальные, театральные, нарциссические, обсессивно-компульсивные и параноики, — клинический психолог доктор Аль Бернштейн отлично показывает читателям различные методы их идентификации и различения.

Berstein дает вам материал, необходимый для того, чтобы справиться с нарциссами, прежде чем они истощат вас из вашей энергии и благополучия. Интересно, что он использует примеры из реальной жизни, такие как новости, взятые из последних заголовков, чтобы помочь читателям глубже понять, как нарциссы и другие эмоциональные вампиры выглядят в действии.

3. Почему это всегда о тебе?: Семь смертных грехов нарциссизма

Клинический социальный работник и психотерапевт Сэнди Хотчкисс умело показывает читателям, как обращаться с тем, кто не понимает взаимных уступок здорового человека. отношение.Пройдя через то, что она называет «семью смертными грехами нарциссизма», Хотчкисс описывает поведение, характерное для товарных знаков, включая эксплуатацию, магическое мышление, зависть и отсутствие границ.

Не ограничиваясь описанием и определением, Хотчкисс описывает, почему, несмотря на все это «плохое» поведение, некоторых людей привлекают нарциссы, и дает советы, как разорвать эти нездоровые, иногда коварные связи.

4. Как справиться с нарциссом: понимание и работа с рядом нарциссических личностей

Это определенно объективное руководство описывает конкретные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы освободиться от разрушительного нарциссического поведения, которое не обязательно требует от вас разрыва связей вместе с человеком.Автор Тереза ​​Джексон охватывает диапазон нарциссической шкалы или спектра, включая такие вещи, как газовое освещение, манипуляции и словесные оскорбления.

Джексон говорит, что ее конечной целью при написании книги Как справиться с нарциссом было «избежать использования обычной стигмы и негативной риторики вокруг нарциссов, чтобы предоставить читателю более глубокое понимание и понимание, не усиливая его гнев или боль».

Книги для тех, кто имеет дело с нарциссизмом в отношениях

Преодоление нарциссизма в отношениях может быть разрушительным.Следующие книги могут быть полезны в выяснении лучших инструментов и планов работы с нарциссом в этой ситуации.

5. Нарциссические любовники: как справиться, восстановить и двигаться дальше не способны на это. Таким образом, цель этой книги — помочь читателям покинуть токсичные отношения.

Зейн и Диббл пишут, что «если вы обнаружите, что прыгаете через обручи, чтобы доставить удовольствие своему партнеру каждый день, скорее всего, что-то не так». Опираясь на исследования и интервью с людьми, которые были в подобных отношениях, они помогают жертвам осознать серьезность их ситуации и вселяют надежду на исцеление.

6. Освободить себя от нарцисса в своей жизни

Освободить себя от нарцисса в своей жизни оказывает поддержку любому, кто находится в отношениях с нарциссом, а также предлагает план по освобождению от их нарциссизма высокого уровня. поведение.Линда Мартинес-Леви пишет о восстановлении мира, баланса и благополучия, сочетая клинический анализ с психологическими профилями известных предполагаемых нарциссистов, таких как Пикассо, Фрэнк Ллойд Райт и Айн Рэнд.

Как психолог, Мартинес-Леви понимает, насколько истощающим может быть нарцисс высокого уровня и насколько освобождающим может быть уход от него.

7. Волшебник из страны Оз и другие нарциссы: как справиться с односторонними отношениями в работе, любви и семье

В этой книге постоянно используются метафорические ссылки на Волшебник из страны Оз , предоставляя читателям незабываемые инструменты. могут быть использованы для выявления нарцисса и исцеления от последствий их специфического деструктивного поведения.Как и Волшебник, многие нарциссы — люди у власти, включая выборных должностных лиц, но иногда они гораздо ближе к дому.

Независимо от характера ваших отношений с нарциссом — супругом, коллегой, другом или родителем — вам необходимо защитить себя от манипуляций, эксплуатации и обмана. Автор Элеонора Пейсон пишет без суждений по сложной теме, предлагая самопомощь без обид.

8. Скрытый пассивный агрессивный нарцисс: распознавание черт и исцеление после скрытого эмоционального и психологического насилия

Вы состоите в отношениях с тайным нарциссом? В книге Дебби Мирзы исследуется эта особенно трудная ситуация и приводится контрольный список моделей поведения, на которые следует обратить внимание, если вы не уверены.Он также определяет разницу между явным и скрытым нарциссом и методы, которые они используют, чтобы контролировать людей в своей сфере влияния.

Также есть глава об исцелении и о том, как действовать, если вы решите вырваться из текущих отношений, осознавая, что вам все еще предстоит эмоциональная работа, даже когда они ушли.

Книги для нарциссических родителей

Если вы выросли с нарциссическими родителями, вы все еще можете иметь дело с багажом того, что вы испытали.Исцеление от эмоциональной травмы, вызванной нарциссическим родителем, непросто, но вот несколько книг, которые могут стать хорошей отправной точкой.

9. В ловушке зеркала: взрослые дети нарциссов в их борьбе за себя

Эта книга Элана Голомба больше основана на мемуарах, чем на самопомощи. цель — заставить людей чувствовать себя менее одинокими — выполнена. Она опирается на мрачное, но родственное убеждение, разделяемое многими детьми нарциссических родителей, — что они не имеют права на существование.

Хотя личное повествование — безусловно, самый сильный элемент, Голомб также сочетает серию тематических исследований, пытаясь раскрыть тайны нарциссического расстройства личности. В частности, она углубляется в такие темы, как «повторы» отношений, детский стресс и способы исцеления травмированного «я».

10. Буду ли я когда-нибудь достаточно хороша ?: Исцеление дочерей нарциссических матерей

Как следует из названия, в этой книге рассматриваются уникальные отношения между дочерьми и их нарциссическими матерями.Исторически сложилось так, что некоторые женщины изо всех сил пытались обосновать свои потребности перед потребностями других, и эта тенденция часто усугубляется, если их воспитывал нарцисс.

Автор Кэрил Макбрайд, лицензированный семейный терапевт, помогает читателям в их битве за то, чтобы вернуть себе жизнь. Читатели могут страдать от чувства неполноценности, одиночества и страха, из-за которых они не могут строить здоровые отношения, но работа Макбрайда показывает им, как распознать свою травму, разработать план, чтобы сломать старые шаблоны и вернуть себе контроль.

11. Дети поглощенных собой: Руководство для взрослых по преодолению нарциссических родителей

Автор Нина В. Браун дает краткие определения нарциссизма и нарциссического расстройства личности, чтобы помочь читателям понять степень их родителей. вопросы. Он углубляется в различные типы деструктивного поведения и то, как распознать влияние, которое они оказали на вас, и вашу способность строить отношения во взрослом возрасте.

Браун предлагает создание реалистичных стратегий и пошаговый подход к разрешению конфликта и поддержанию отношений с нарциссическими родителями.Это поможет вам смягчить разрушительное воздействие вашего уникально сложного воспитания.

12. Нарциссическая семья: диагностика и лечение

Эта новаторская книга предполагает, что воспитание нарциссом на самом деле является эмоциональным эквивалентом воспитания алкоголика. В нем представлена ​​новая терапевтическая модель лечения взрослых, пострадавших от эмоционального насилия или пренебрежения родителей.

Авторы Стефани Дональдсон и Роберт Прессман приводят несколько клинических примеров, чтобы проиллюстрировать лучший путь вперед для людей, которые так и не научились распознавать или удовлетворять свои собственные потребности.Хотя изначально он был написан для психологов, читатели используют такие слова, как «доступный» и «germaine», чтобы описать его содержание.

13. Бегство на пустом месте: преодолеть детское эмоциональное пренебрежение

В этом увлекательном чтении психолога Джонис Уэбб читатели узнают больше о том, что значит быть воспитанными нарциссическими родителями. Она пишет, что если ваши родители проявляют определенные склонности, вы рискуете либо развить то же поведение, которое они смоделировали, либо позволить такое поведение в ваших собственных отношениях.Однако помните, что вы не одиноки в этой борьбе.

В мире полно людей, которые в детстве пережили и продолжают сталкиваться с последствиями эмоционального пренебрежения — людей, которые чувствуют, что чего-то не хватает. Работа на пустом месте дает четкие инструкции по исцелению от травмы прошлого.

Книги для тех, кто имеет дело с нарциссом на рабочем месте

Важно распознать ключевые характеристики нарцисса на рабочем месте, и эти книги описывают, на что следует обращать внимание, а также дают вам план движения вперед.

14. Работа с самовоспитанными: как справляться с нарциссическими личностями на работе

Отчасти из-за их харизмы и обаяния многие нарциссы становятся бизнес-лидерами и политическими лидерами. Поначалу легко поддаться самоуспокоенности, но в конечном итоге они могут попытаться использовать вас в своих интересах, и с ними будет чрезвычайно сложно работать. Если вы застряли, вам нужно установить границы, а также создать рабочую среду «раздельно, но равноправно».

Работа с самовсасывающимся устройством охватывает «как», но «когда» полностью зависит от вас.

15. Нарциссизм в действии: расстройства личности корпоративных лидеров

Эта книга не только помогает читателям распознать характеристики нарцисса в бизнесе, менеджменте и политике, но и дает представление о конкретных навыках преодоления трудностей. Это ресурс для отдельных сотрудников, менеджеров по персоналу, руководителей организаций и психологов.

Автор Мари-Лин Жермен уделяет пристальное внимание тому, как такие переменные, как личная продуктивность, благополучие и мотивация, могут влиять на токсичные рабочие отношения и влиять на организацию в целом.

Книги для тех, кто имеет дело с самим нарциссизмом

Если вы узнаете внутри себя нарциссические тенденции, эта книга может быть полезным инструментом для того, чтобы узнать больше о том, как справляться с нарциссизмом в различных сценариях.

16. Злокачественная самолюбие: новый взгляд на нарциссизм

Эта книга написана с точки зрения самопровозглашенного нарцисса Сэма Вакнина. Это интересный закулисный взгляд на так называемое «создание нарцисса», который может найти отклик как у нарциссистов, так и у людей, находящихся под их влиянием.

Вакнин охватывает множество тем и условий, в которых нарцисс может попытаться проявить свою манипулятивную силу, включая Церковь, политику и сообщество в целом. Независимо от того, знаете ли вы нарцисса или являетесь им, эта книга направлена ​​на то, чтобы научить вас методам совладания, которые в конечном итоге защитят вас и окружающих вас людей.

5 книг об отношениях, которые кардинально изменят вашу любовь

Нравится ли вам оргазм? (Выслушайте меня… Я обещаю, что это приведет к книгам о взаимоотношениях)

Верно.Нет ничего лучше, чем дрожащий всем телом, захватывающий, душераздирающий оргазм, который заставляет меня будить соседей. Но насколько я люблю сексуальные оргазмы, я люблю стимулировать свой мозг. Я люблю, когда что-то взрывает мой мозг.

Вы ведь понимаете, о чем я говорю? Я называю их душевными взрывами.

Эти изменяющие жизнь идеи, меняющие восприятие заставляют вас серьезно усомниться в своих глубочайших убеждениях. Они заставляют вас чувствовать головокружение, может быть, даже немного страшно вступить в то, что вы только что узнали.Вы начинаете по-другому смотреть на мир. Вы начинаете сомневаться в том, чего никогда раньше не задавали. Тогда вы почувствуете, что переходите к следующему этапу личного развития.

Я не из тех модных детей, которые перестают смотреть «Игру престолов», но я люблю читать. Много. Мне нравятся книги, в которых объясняется, почему мои прошлые отношения рухнули и как их улучшить в будущем. Мне нравятся те книги, которые бросают вызов статус-кво, когда мы опираемся на наших партнеров, и те, которые учат нас заниматься душевным сексом, который создает такую ​​интенсивную близость, что мы вынуждены глубоко и честно взглянуть на то, кто мы есть.

(Говоря о близости, взгляните на мою бесплатную Intimacy 5 Challenge здесь)

Моя зависимость от книг о взаимоотношениях

Как секс-наркоман пристрастился к сексу, я пристрастился к чтению . У меня проблема с покупкой книг, и я обычно читаю 5-10 книг каждый месяц. У меня есть библиотека из 200 книг, которые изменили практически все сферы моей жизни.

Книги, в отличие от сообщений в блогах на Elite Daily, требуют завершения.Некоторые заставляли меня положить его и пойти прогуляться, чтобы избавиться от болезненного ощущения в животе. Они противостояли моим самым глубоким страхам и помогли мне преодолеть самую мрачную депрессию. Книги берут знания и опыт тех, кто боролся, учился и рос до нас, чтобы превзойти время своей мудростью опыта. Они учат нас проникать в глубины наших самых больших мечтаний и упорно преодолевать трудности, с которыми мы можем столкнуться. Книги — это окно в будущее развития человечества.

Сегодня я хочу предложить вам несколько книг, которые у меня есть, которые изменили мой образ жизни.Некоторые из этих книг легко читаются на 200 страницах. Другим нужно время и исследование пути своего разума, сердца и души. В каждой книге есть уникальные упражнения, которые помогли многим, включая меня, стать любовником и человеком, которым я являюсь сегодня.

Мои любимые книги о взаимоотношениях

«Страстный брак» Дэвида Шнарча

Резюме:

«Страстный брак» — лучшая книга об отношениях и браке, которую я когда-либо читал. И я прочитал ТОННУ.Дэвид Шнарч противостоит культурным стереотипам о браке и романтике. Он напоминает нам, что наша сексуальность не в расцвете сил, когда мы подростки или студенты колледжа. Он утверждает, что наша сексуальность не созревает до тех пор, пока нам не исполнится 40-50 лет. Несмотря на то, что мне всего 27 лет, я могу сказать вам, что мой постоянно расширяющийся сексуальный опыт и открытость подарили мне один из лучших занятий сексом в моей жизни. Я с нетерпением жду возможности увидеть, насколько он будет развиваться дальше.

Дэвид призывает пары перестать довольствоваться жалким, разобщенным сексом.Он знакомит читателя с одними из самых серьезных проблем в интимной жизни, с которыми мне когда-либо приходилось сталкиваться. От объятий до расслабления (входа в себя) до оргазмов, когда мы смотрим в глаза партнеру, он смело идет вместе с нами, чтобы полностью раскрыть наш потенциал как любовника и человека. Книга учит нас, как преодолеть низкое желание. Как перестать полагаться на наших партнеров в поисках поддержки, чтобы мы могли держаться за себя и иметь самые страстные отношения.

Любимая глава: Трахайся, делаешь и делаешь: дело не в том, что ты делаешь, а в том, как ты это делаешь.

Любимая цитата: «Отказ от индивидуальности ради того, чтобы быть вместе, в конечном итоге так же обречен, как отказ от отношений ради сохранения индивидуальности. В любом случае, вы в конечном итоге станете менее человеком с меньшими отношениями ».

3 способа, которыми эта книга изменит ваши отношения:
  1. Она научит вас, как развивать здоровые отношения, используя трудности в ваших отношениях как путь к личному росту и развитию отношений.
  2. Вам будет предложено встать на ноги. Это заставит вас преодолеть свои эмоциональные барьеры на пути к близости. Пробиваться ли вы через них или поддерживать их — ваш выбор.
  3. Книга коренным образом изменит то, как вы занимаетесь любовью и занимаетесь сексом.

Вам следует прочитать эту книгу, если:

В ваших отношениях отсутствует страстный секс. Если вы хотите полностью раскрыть свой потенциал как любовника и человека. Вы чувствуете себя неадекватно в сексуальном плане.Если вы собираетесь почувствовать такую ​​глубокую связь со своим партнером, что вам кажется, что вы выходите за пределы времени и пространства.


Слишком хорошо, чтобы уйти, слишком плохо, чтобы остаться Мира Киршенбаум

Резюме:

Мира использует свой обширный опыт работы с клиентами, чтобы провести читателя через наводящие на размышления (диагностические) вопросы, которые оценивают качество и потенциал отношения. Вопросы варьируются от уважения к отношениям до общих мечтаний и целей. Эта книга помогла мне оценить важное решение в моей жизни.

Когда я читал это, я преследовал свою мечту жить за границей, и я пытался решить, оставаться ли в отношениях или нет. Книга помогла мне принять правильное решение. Контент охватывает широкий круг лиц, нарушающих сделки и любовников, чтобы вы могли оценить, являются ли ваши отношения слишком хорошими, чтобы уйти, или слишком плохими, чтобы оставаться.

Любимая глава: Вы говорите «Томайто», я говорю «Томахто».

Любимая цитата: Вот четырехстрочная история многих отношений:
«Не могу поверить, сколько у нас общего»
«На самом деле, в некотором смысле мы очень разные.
«Мы действительно такие разные».
«Мы слишком разные».

3 способа, которыми эта книга изменит ваши отношения:

  1. Это поможет вам решить, стоит ли вам оставаться на заборе или нет.
  2. Книга ясно объяснит разницу между терпением к проблемам и неуважением к себе.
  3. Вы увидите своего партнера и отношения в совершенно ином свете. Это может заставить вас сильнее влюбиться или уйти.

Вам следует прочитать эту книгу, если:
Вы не уверены, подходят ли вам ваши отношения.Если вы хотите уверенности, вы находитесь в правильных отношениях. Если вы не уверены, следовать ли за мечтой или оставаться в любви.


«Нарушители сделок» доктора Бетани Маршалл

Резюме:

Эта книга была написана, чтобы научить женщин обращаться с эмоционально токсичными мужчинами. Типа парней, которые заставляют вас беспокоиться и спрашивать: «Я что-то делаю не так, или это он?» Как коуч по взаимоотношениям, клиенты решают, нужно ли решать проблемы в их отношениях, — это трудный выбор.Как и в книге, я часто получаю клиентов, которые пассивно надеются, что их партнер изменится, поскольку они расплачиваются за эмоциональную депрессию и счета за терапию.

Слишком долгое пребывание в нездоровых # отношениях сделает здорового партнера нездоровым. #datingadvice #love

— Д-р Антонио Боррелло (@eDatingDr)

Книга представляет собой содержательное чтение по установлению границ, которые дают вам чувство собственного достоинства для создания тех отношений, которые вы хотите. В нем также есть фантастическая работа, описывающая некоторые психологические проблемы мужчин и женщин на свидании и то, как эти проблемы создают токсичные отношения.

Любимая глава: Автор сценария

Любимая цитата : «Прерывание сделки — это граница, которую умные люди устанавливают для себя, потому что они знают, что влюбленность может заставить их делать глупости»

3 способа Эта книга Изменит вашу любовную жизнь:

  1. Вы узнаете, как устанавливать нарушающие условия сделки (не подлежащие обсуждению границы) и придерживаться их. Таким образом улучшается качество ваших отношений.
  2. Вы узнаете, где отношения пошли не так, что позволит вам либо попытаться исправить это с вашим партнером, либо уйти, если он не хочет.
  3. Вы узнаете о предубеждениях и представлениях, которые есть у всех нас, которые мешают нам по-настоящему любить своих партнеров. Осознавая их, мы можем преодолеть их и начать видеть наших партнеров такими, какие они есть, а не теми, кем мы хотим их видеть.

Вам следует прочитать эту книгу, если:
Вы находитесь в несчастливых отношениях. Вы надеетесь, что ваш партнер изменится, но он этого не сделал. Или если вы чувствуете себя подавленным из-за своей личной жизни.


SuperBetter Джейн МакГоникал

Резюме:

Если вы стоите на пороге попытки воплотить одну из своих несбывшихся мечтаний или преодолеть серьезные проблемы со здоровьем, тогда книга SuperBetter — это для вас.Джейн берет на себя стрессы и проблемы в нашей жизни и разыгрывает их. Она учит нас, как создавать союзников и использовать бонусы, чтобы преодолеть истощение и неуверенность в себе. Она берет читателя на важные задания, такие как открытие бизнеса или возрождение романа.

Используя новейшие достижения психологии, Джейн учит нас, как использовать современную науку в наших интересах. В разделе взаимоотношений Джейн рассказывает о том, как преодолеть мысли об одиночестве и справиться с хулиганами, которые есть у всех нас внутри. Как я понял, самоубийство никогда не бывает честным.Книга проведет вас через преодоление этих и многих других трудностей, построив свою тайную личность и победив плохих парней на вашем пути к эпическим отношениям и образу жизни, которые вы хотите.

Хотя книга не сосредоточена на интимных отношениях, саморазвитие книги всегда влияет на наши отношения. Каждый раз, когда вы решаете улучшить себя, вы всегда делаете выбор в пользу улучшения ваших отношений. Преодоление трудностей, повышение устойчивости и любви не только сделают вас лучше, но и создадут в вашем сердце место для лучшего любовника.

Любимая глава: Secret Identity

Любимая цитата: «Принятие решительных мер… означает выполнение хотя бы одного дела каждый день, которое соответствует вашим самым важным целям и ценностям, независимо от того, какие препятствия стоят на вашем пути. Исследователи показали, что каждый раз, когда вы успешно предпринимаете решительные действия, вы увеличиваете свою надежду, оптимизм и самооценку ».

3 способа, которыми эта книга изменит вашу жизнь:

  1. Она научит вас, как играть в самые сложные проблемы в вашей жизни, чтобы вы могли их преодолевать
  2. Умение находить союзников и усиление — это жизненный навык это улучшит вашу карьеру, увлечения и личную жизнь.
  3. Вы узнаете, как можно изменить убеждения и истории в нашей голове, чтобы побудить нас предпринять действия, которые нам необходимо предпринять, чтобы стать теми, кем мы хотим быть.

Вы должны прочитать эту книгу, если:
Если у вас есть большая мечта, которую вы хотите осуществить. Если вы боретесь с проблемами со здоровьем или хотите похудеть. Или если у вас есть серьезный стресс или проблема в жизни, которая выматывает вас изо дня в день.


«Счастье преследования» Криса Гийбо

Резюме:

Я прочитал эту книгу через несколько часов.Это увлекательно и вдохновляет. Крис проводит читателя через бесчисленные путешествия, изменяющие жизнь, которые были созданы и осуществлены другими. Как и SuperBetter, «Счастье стремления» меняет парадигму в достижении ваших целей.

Создавая квесты, разрабатывая процедуры расширения возможностей и выходя за рамки того, как мы себя видим, мы достигаем большего, чем мы когда-либо могли себе представить. Крис использовал навыки, которые он изучил в книге, чтобы путешествовать по каждой стране (192) мира. Другая девушка использовала квест, чтобы стать самым молодым моряком в мире на открытой воде.«Счастье преследования» — простое, но действенное чтение.

Любимая глава: Life Listing

Любимая цитата: «Я всегда удивляюсь тому уровню творчества, который возникает при установлении руководящих принципов и границ. Вы можете подумать, что все наоборот — полная свобода делает все более возможным, но, по моему опыту, это не так. Я люблю говорить, что иногда, чтобы быть наиболее креативным, вы должны укладываться в коробку вместо прежнего нестандартного мышления.Часто ограничения заставляют вас по-другому думать о проблемах и приводят к лучшим инновациям и идеям ». (Элиза Блаха)

3 способа, которыми эта книга изменит вашу жизнь:

  1. Она научит вас ставить ясные цели, которые интересно достигать, даже когда мы сталкиваемся с препятствиями, которые, по нашему мнению, невозможны.
  2. Вы узнаете, как составлять распорядок дня, превращая большие цели в маленькие кусочки. Это как срубить дерево. Что произойдет, если вы срубите дерево в тысяче разных мест? Абсолютно ничего.Но если вы срубите дерево в одном и том же месте тысячу раз, вы его обрушите.
  3. К концу книги у вас будет список жизней, который будет сложным, вдохновляющим и превратит вашу жизнь в путешествие, в которое стоит прожить.

Вам следует прочитать эту книгу, если:
Вы хотите осуществить свои жизненные мечты. Если вы любите составлять списки, но не можете их заполнить. Если вы хотите путешествовать по миру, начать бизнес или отправиться в какое-нибудь безумное дикое приключение.


Бонус на книги о взаимоотношениях

«Сингулярность близка». Рэй Курзуэлл.

. Резюме:

. В апреле я также закончил «Сингулярность близка: когда люди преодолевают биологию».Хотя эта книга практически не имеет ничего общего с нашими отношениями сейчас, в ней обсуждается будущее отношений, когда наша биология запутается в наших технологиях.

Книга, хоть и «где-то там», довольно вдохновляет и заставляет задуматься. Это помогло мне познакомиться с некоторыми технологическими тенденциями, о которых я не знал, и некоторыми их сложностями. Если вы прочитаете его, вы узнаете об искусственном интеллекте и о том, как ученые пытаются запрограммировать роботов для лечения болезней и генетических проблем, а также о многих других интересных областях.

Вы должны прочитать эту книгу, если:
Вы ботаник, который любит исследовать то, что может быть в будущем. Вы одержимы технологиями.

Удачи в чтении!

Посвящается вашему высшему «Я»,
Кайл

Вы многому научились из этого поста? Вот еще три, которые стоит прочитать дальше:

Этот пост был впервые опубликован в 2016 году, но был обновлен в 2021 году специально для вас.

Связанные

Психологическая книга помогает отношениям — goldmotivation.com

Психологические книги бывают самых разнообразных. И большинство из нас их тянет. Это всегда интересно узнать о нем побольше. Мы все втайне желаем знать, как человек может думать и действовать. Однако книги по психологии могут служить и большему целям. Они также могут быть вашим идеальным проводником в отношениях.

Психологическая книга и отношения

Книги по психологии могут помочь в отношениях

Чтение книг по психологии отношений может быть отличным способом на улучшение отношений.Хотя вы можете сделать это для любого типа отношения, вы можете особенно использовать знания, полученные из этих книг для улучшения вашей личной жизни. Если вы расстались со своим бывшим и с нетерпением жду встречи с бывшим, тогда чтение книг об отношениях будет иметь большое значение для достижения вашей цели. Но нужно опасаться несколько вещей, если вы не хотите запутаться в широко расходящихся советах вы можете получить из разных книг.

В поисках нужной книги

Как известно, существует большое количество родственных связей. книги по психологии на рынке.Как только вы решили использовать эти книги, вы купите несколько книг или возьмете их в библиотеке. Но можешь ли ты угадайте, что будет после этого? Обычно одна из следующих вещей бывает.

Классический отшельник для психологической книги

Книги приятно проведут время в вашем доме, лежа нетронутый и нетронутый. Позже ты проклянешь себя за то, что не пощадил время их читать. Вы будете многократно обещать себе, что собираетесь читать их, но если вы похожи на меня, обещания окажутся невыполненный.В конце концов, вы проклянете себя за то, что зря потратили время и деньги, чувствуя себя еще более несчастным, чем раньше.

Читайте, но никогда не выполняйте

Психологические книги могут помочь в отношениях

Если вы заядлый читатель, вы можете прилежно пройти через книги, воодушевленные новыми идеями, которые вы получите от эти книги. Чтение книг может быть настолько интересным, что вы продолжаете читать одну книга за другой, позволяя пройти много времени без каких-либо действий взятый.Несмотря на то, что у вас много знаний, вы не можете использовать даже немного, потому что вы так заняты чтением книг. Даже мысль некоторых действий может вас не поразить. Хорошо в этом то, что Вы можете забыть о своей любви, как и ваш возлюбленный, и можете начать все заново после Когда-нибудь, когда ты наконец выйдешь из задания по чтению, однажды скука начинает бить тебя! Конечно, ты бы навсегда потерял свою любовь, но приобрели много знаний!

Практический путь

Если вы не принадлежите ни к одной из вышеперечисленных крайностей, вы Вероятно, прочитают несколько книг, полные решимости применить на практике то, что вы узнаете из этой книги.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.