Книги психология любви: Е. П. Ильин, Психология любви – читать онлайн полностью – ЛитРес — Мода и стиль

Содержание

Евгений Ильин ★ Психология любви читать книгу онлайн бесплатно

Евгений Павлович Ильин

Психология любви

О любви написано немало книг. Однако они в большинстве своем относятся к научно-популярному жанру или к беллетристике. Отношение же ученых к феномену любви, и, как ни странно, в большей степени психологов, весьма прохладное[1]. К. Штайнер (2003) отмечает в связи с этим: «Ни психология, ни психиатрия <…> не признают любовь предметом, достойным научных исследований. Слово “любовь” неприемлемо в научных дискуссиях. Представители наук о поведении, говоря о любви или влюбленности, если вообще удостаивают ее упоминания, обычно робко улыбаются, как бы говоря: “Любовь — это тема поэтов и философов. Мы, ученые, не можем изучать любовь!”» (с. 130).

Многим кажется, что научный подход к эмоциональной сфере человека, в том числе и к любви, приведет к утере аромата от самого этого слова, превратит романтику отношений в серые повседневные будни. Вот что, например, пишет социолог С. Самыгин: «Разные науки: философия, психология, история и прочие пытаются дать человеку определения, границы любви. Нужны ли они? В психологии выделяют различные стадии и названия любви. Люди читают и сравнивают: у нас год назад была любовь-страсть, а теперь любовь-дружба. Наши отношения перешли со второй стадии на третью. Нужны ли для любви классификации, стадии, параметры, станет ли легче, если знать, на какой стадии вступать в брак, а на какой разводиться или рожать детей? Вряд ли большое количество людей становится счастливее, когда с помощью тестов и определений узнают, на какой стадии находится любовь <…> Мир проиграет очень много, если дать четкие определения чувствам и эмоциям».

Некоторые же ученые, наоборот, делают попытки создать математические модели цикличности любви (Gragnani et al., 1997; Sprott, 2004).

Вряд ли можно принять эти крайности. Было бы странно отказываться от научного познания этой важнейшей стороны жизни человека. Как сказал поэт С. Щипачев, «любовь — не вздохи на скамейке и не прогулки при луне». Любовь — явление гораздо более серьезное, она пронизывает всю жизнь человека, определяя его развитие, мироощущение, а порой и весь смысл жизни. Однако и втискивание этого феномена в рамки математических формул и моделей вряд ли возможно.

Испанский философ Ортега-и-Гассет пишет, что нет области менее изученной, чем область любви. Причин тому несколько. Во-первых, любовные истории — зона, сокрытая от чужих глаз. Любовь нельзя пересказать: от пересказа контуры ее размываются. Во-вторых, каждый невольно обращается к собственному опыту, как правило, небогатому, а чужой опыт в руки не очень-то и дается. И поскольку каждый считает себя в этих вопросах экспертом, к мнению психолога будут относиться скептически.

Все те вариации и муссирования, которые претерпела тема любви в индивидуальном и общественном сознании на протяжении тысяч лет существования человеческой культуры, не сделали наши представления о самой любви сколько-нибудь ясными и отчетливыми. Более того, не будет преувеличением сказать, что тема любви — это самая непроясненная, непонятная, загадочная и, как мне представляется, самая мистифицированная тема в человеческих взаимоотношениях. Все попытки означить и обозначить сам феномен любви приводили к тому, что он лишь скрывался за сонмом слов, оставался невыраженным, непонятым, неразгаданным. Какими бы ни были определения любви — «Бог» (Евангелие), «чувство» (обыденное сознание), «сублимированное сексуальное влечение» (Фрейд), «инвазия архетипического содержания» (Юнг), «способность и искусство» (Фромм) и т. д., — все они делают ее лишь частью того или иного мифа. Что же касается различений, которые пытаются делать применительно к любви, то фактически они не идут дальше триады, известной еще древним грекам, — эрос, филос и агапе.

Орлов А. Б. 2004. С. 26

И все же в настоящее время научные исследования феномена любви проводятся, хотя их не так много. В большей степени это касается психофизиологов, сексологов, философов, педиатров, психотерапевтов. А вот психологи по-прежнему в большинстве своем обходят эту проблему своим вниманием.

Проблема любви, о которой идет речь в данной книге, весьма многогранна и многозначна по содержанию и формам проявления. Это не только любовь между мужчиной и женщиной, как она узко чаще всего понимается в обыденном сознании и воспевается в литературе и искусстве. Это любовь между людьми вообще (любовь родителей к детям, детей к родителям, любовь к родине и т. д.). Это и эмоции, связанные с чувством любви, и проявление любви (ласка).

7 лучших книг по психологии любви…

Люди часто говорят, что каждая картина, каждое стихотворение, каждая роман или каждую песню когда-либо созданных находится в someway о любви. Любовь является центральной темой в искусстве и в нашей жизни. Вот мой список несколько книг, которые предлагают очень ценную информацию в улучшение жизни, так как они могут помочь нам лучше понять, где это явление происходит от, как это работает и что это означает для жизни человека. Вот 7 лучших книг по психологии любви, что вы должны рассмотреть:

Table of contents:

Почему мы любим — Хелен Фишер
Новая психология любви — Роберт Дж. Штернберг, Карин Штернберг
падение в любви: почему мы выбираем любимых, мы выбираем — Ayala Малах сосны
4 Общая теория любви — Thomas Льюис, Fari Амини, Ричард Лэннон
получение любовь, которую вы хотите — Harville Хендрикс
семь принципов для изготовления брак работы — Джон Gottman, НАН серебро
Держи меня крепче: Семь разговоров для жизни любовь — Сью Johnson

1 Почему мы любим — Хелен Фишер

На iTunes на: iTunes.Apple.com
Книга критики называют эту замечательную книгу «революционной разведки наших самых сложных и таинственный эмоций.» Эта книга на самом деле представляет результаты исследования, в котором Хелен Фишер отсканированных мозги людей, которые были просто упал безумно в любовь и она доказала, что изначальным областей нашего мозга «загораться» когда мы испытать это чувство. Она объясняет, что мы испытываем, когда мы попадаем в любви, почему мы выбираем конкретного лица и как романтическая любовь влияет на вашу сексуальную диска и ваши чувства привязанности к вашему партнеру.

2 Новая психология любви — Роберт Дж. Штернберг, Карин Штернберг

На Amazon в: Amazon.com
В эту замечательную книгу авторы собрали более десяти экспертов войска для решения вопроса об определении любовь. Это на самом деле великолепный сборник хорошо документированных исследований по динамике любви. Она занимается широкий спектр действительно научные аспекты любви, но охватывает исследования является информативным и увлекательным.

3 падение в любви: почему мы выбираем любимых, мы выбираем — Ayala Малах сосны

На Amazon в: Amazon.com
Это отличная книга, описывающий данные, ясно показывает, как вы может быть заключен в тюрьму ваш собственный шаблон выбора конкретных любовника. Это сочетание сотни исследований, клинический опыт и замечания которых помогает нам обнаружить, что делает нас влюбляться с людьми. Это прекрасный и глубокий книга, которая предлагает интересный взгляд на любовь.

4 Общая теория любви — Thomas Льюис, Fari Амини, Ричард Лэннон

На iTunes на: iTunes. Apple.com
Эта замечательная книга опирается на последние научные исследования, чтобы продемонстрировать, как функция отношения, как психотерапия действительно работает, как родители формируют их ребенка развитие себя и он на самом деле предлагает нам новый взгляд на человека интимности. Это хорошо читать, что поможет вам понять этот превосходно чувствуя немного лучше.

5 получение любовь, которую вы хотите — Harville Хендрикс

На iTunes на: iTunes.Apple.com
Эта книга была впервые опубликована в 1988 году, и она помогла миллионам пар достичь больше любить и удовлетворяющих отношений. Автор, Harville Hendrix, является консультантом пары, который создал имаго отношения терапия, которая основана на различных дисциплин, таких как гештальт терапии, глубина терапии и когнитивной терапии.

6 семь принципов для изготовления брак работы — Джон Gottman, НАН серебро

На iTunes на: iTunes.Apple.com
Много людей могут сказать, что д-р Джон Gottman революционизировал изучение брак потому, что он изучил повадки супружеских пар в беспрецедентных деталях в течение многих лет. Эта книга является на самом деле кульминацией работы всей его жизни, и он содержит 7 принципы, которые можно направлять людей на пути к гармоничной и здоровые отношения.

7 Держи меня крепче: Семь разговоров для жизни любовь — Сью Johnson

На iTunes на: iTunes.Apple.com
В этой книге доктор Сью Johnson представляет эмоционально сосредоточены терапии для широкой общественности в первый раз, и этот метод был описан в журнале Нью-Йорк таймс и время как пары терапии с самым высоким уровнем успеха. Эта книга легко читается, и это понятно, как для профессионалов, так и для людей, которые заинтересованы в улучшении их отношения.

Есть много исследований и книг, которые пытались объяснить удивительное чувство, под названием любовь. Я только что упомянул несколько в этой маленькой статье, но я уверен, что есть много больше, я мог бы добавить к этому списку. Знаете ли вы другие великие книги по психологии любви? Пожалуйста скажите нам больше о них в разделе комментариев!

Источники:
brainpickings. org
Клинтон

Пожалуйста, оцените эту статью

☆☆☆☆☆

😍 🤔 😕 😂 😡 😥

Более

Лучшие книги о любви к себе: женская психология | Vogue Ukraine

Не важно, какой у нас повод поговорить о любви, День Святого Валентина или другой праздник, самым сложным ее видом остается любовь к себе. В нашем обзоре – пять небанальных и содержательных книг, которые помогут принять и понять себя – или хотя бы попытаться.

«Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі», Віктор Франкл

Книга австрийского психолога, философа и в прошлом узника нацистского концлагеря Виктора Франкла стоит особняком в этой подборке, и именно поэтому с нее стоит начать. «Человек в поисках смысла» – не только главная книга Франкла, но и один из ключевых текстов психологии 20 века. Психолог написал ее в 1946 году, после того, как провел два года в концлагерях в Аушвице и Дахау. В ней он описывает свой жуткий опыт нахождения там, а заодно выводит свой главный психотерапевтический метод – это поиск смысла во всех проявлениях жизни, даже самых страшных. Книга написана ясно и невероятно увлекательно, и потому, в том числе, стала одной из самых цитируемых в мировой психологии, разойдясь по миру тиражом более чем в 15 миллионов. А ее главный посыл – найти себе цель существования даже в самых сложных условиях и мыслить позитивно – элементарна и крайне сложна одновременно.

«Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо», Марк Мэнсон

Книга Марка Мэнсона, популярного американского писателя, блогера и консультанта по личному развитию, в прошлом году заняла шестое место в списке бестселлеров New York Times. Ключевая мысль Мэнсона проста и откликнулась в сердцах миллионов читателей по всему миру: качество нашей жизни зависит только от нас, а не от того, какими благами и невзгодами окружает нас мир. Главное достоинство Мэнсона в том, что он пишет о сложных вещах простым языком. И вроде бы мы уже миллион раз слышали, что пора перестать равняться на людей из ленты инстаграм и что совершенно зря современное общество пропагандирует культ успеха – но Мэнсон пишет об этом настолько в лоб, что не поверить ему невозможно. Еще один плюс – резкость и бескомпромиссность автора. Например, Марк пишет о том, что вашей вины в том, что когда-то с вами произошло что-то трагическое – например, вас, не дай бог изнасиловали, или бросили родители – нет. Но именно ваша ответственность в том, как вы отнесетесь к этому опыту – и как будете жить дальше: страдая или все-таки идя вперед с высоко поднятой головой.

«Мистецтво збиратися разом. Як організувати змістовну та результативну зустріч»

Книга года по версии Аmazon, Esquire, Financial Times и Bloomberg. Ее автор Прия Паркер – одна из лучших в Штатах специалистов по переговорам, политический консультант, которая в течение 15 лет консультировала мировых лидеров по вопросам искусства эффективных переговоров и писала колонки для The New York Times, The Wall Street Journal. «Наша жизнь — это калейдоскоп встреч: родственные посиделки, кофе-брейки в офисе, демонстрации, флешмобы, выставки. Рутина? Искусство!, – говорит автор. – Мы считаем, что одним взмахом волшебной палочки обычный шаблонный этикет превратится в теплую душевную встречу. Но это не так. Общение – это искусство». Эта книга – душевные лайфкахи по планированию встреч и переговоров, которая поможет стать уверенным спикером, и, в конце концов, просто уверенным человеком.

“Becoming Cliterate” Лори Минц

Весной на украинском языке выходит нашумевшая в США книга сексолога и профессора Университета Флориды Лори Минц – Becoming Cliterate. Она посвящена оргазму и рассматривают его как комплексную общественную проблему. Лори Минц пытается разобраться, почему наслаждение стало вопросом не только личным, но политическим и культурным. Важно, что ее книга написана на основе документального материала: больше 20 лет Лори Минц работает сексологом. В фокусе ее исследований — проблема гендерного равенства в сексе и необходимость научиться говорить о сексе, что все еще не принято в нашем обществе.

«Феміністки не носять рожевого та інші вигадки»

Кира Найтли, Сирша Ронан, Эмма Уотсон, автор культовой книги «Дневник Бриджит Джонс» Хелен Филдинг – лучшие девушки этой планеты рассказали свои истории для книги «Феминистки не носят розового». Самое важное, что нужно знать об этой симпатичной бело-розовой книге: это не пособие по феминизму, не ликбез и уже точно не научная монография. По сути, это сборник журнальных колонок, просто и сочно написанных, которых объединяет, во-первых, тема – девушки говорят о своем опыте, как они стали феминистками; и некая исповедальность. Еще один плюс книги – то, как деликатно она развенчивает жуткие стереотипы: феминистки пользуются косметикой (если хотят), носят розовое (если хотят), плачут (или нет) и любят мужчин ( или кого-то другого).

Читать книгу Психология любви. Космическая энергия ваших отношений Наталии Осьмининой : онлайн чтение

Наталия Осьминина

Психология любви. Космическая энергия ваших отношений

Каждый слышит только то, что он понимает.
В. Гете

Введение

Чтобы понять, что представляет собой пищевой продукт, надо знать его состав. Женщина и мужчина – это тот же «пищевой» продукт, созданный Вселенной. Но мы оцениваем его качество только с точки зрения тех ингредиентов, которыми мы набиты, как мясные колбаски, но не тех, на которых работает наше сознание. А оно функционирует на энергии космических личностей, которые нас создали.

А значит, чтобы понять разницу между мужчиной и женщиной, нам надо посмотреть на мир глазами женской и мужской энергий. Когда мы будем знать историю своих космических отца и матери, каким образом их энергия оказалась в нас и в наших спиралях ДНК и РНК, мы будем понимать, что мы от них унаследовали.

И это будет единственно правильный подход. Все остальное является не большим, чем гадание на кофейной гуще. Различные философские и сексопатологические концепции, как бы интуитивно правильно ни угадывали фрагменты истины, в любом случае не откроют нам всей картины мира, поскольку исходят из субъективных мыслей и ощущений человека.

Психология в этом смысле тоже вторична. Потому что не оперирует понятиями волнового мира, сотканного из электромагнитных полей и других излучений, положенных в основу человека и всего Мироздания.

Большинство ученых в попытках найти ответы на свои вопросы продолжают обращать свои взоры лишь к материи. А все потому, что она сконструирована настолько удачно, что создается впечатление, что все крутится само по себе и не нуждается в «Смотрящем».

Представьте, что вы попали на заброшенный завод, который тем не менее исправно работает. Американцы очень любят разворачивать действо своих фильмов на такой «натуре». Вы ходите по этому огромному заводу: падают какие-то прессы, крутятся винты, работают поршни, из форсунок вырывается пар, конвейеры движутся, лампочки мигают. И никого… Решив, что вы столкнулись с чудом инженерной мысли, вы непременно отдадите дань таланту создавшего его конструктора. Так же и в нашей жизни, которая сконструирована, начиная от планет Солнечной системы до клеток нашего организма, так идеально, что все работает в гармонии, ПОЧТИ как вечный двигатель. По крайней мере – для нас. Ведь Земля была ДО того, как каждый из нас родился, и будет ПОСЛЕ. И есть тот, кто этот «почти вечный двигатель» поддерживает своей жизнью и дыханием.

А ведь чем идеальнее работает машина, тем меньше вопросов возникает у потребителя к заводу-изготовителю. Поэтому большинство воспринимает бесценный подарок, подаренный им «Великим конструктором», как само собой разумеющееся. Чтобы оценить его, нам надо сделать попытку посмотреть на мир с ЕГО ракурса.

Для этого нам придется предпринять космическое путешествие в физику пространства. А иначе вы так и останетесь в земном хаосе собственных иллюзий, принимаемых вами за реальность, и не найдете ответов на психологические вопросы, терзающие человечество на протяжении веков.

Книга часто апеллирует к древнеегипетским или древнегреческим мифам, иногда к библейским преданиям. В древних мифах, будь то в шумерских, индийских или зороастрийских, давно уже описано сотворение мира, правда, языком, который современным людям кажется вымыслом и атрибутом сказок. Моей задачей становится его расшифровка с ракурса открытий квантовой физики, астрофизики и медицины.

Потому что для того, чтобы разобраться, в чем кроется суть женщины и мужчины, нам нужно обратиться к истокам.

Истоки же того, что происходит на Земле, находятся НАД нами, в Небе – они уходят своими корнями в сотворение мира. Он создан игрой античастиц, взаимоотношениями мужской и женской энергий. А значит, должна быть очень веская причина для роста пропаганды «унисекса», происходящая в наше время, для стирания различий между мужчинами и женщинами, замалчивания их предназначения и той роли, которую они выполняют в Природе, прославления различных сексуальных извращений и попытка возведения их в «норму».

И раз есть те, кто проводит активную политику по нивелированию половых различий, значит, они замахнулись на роль Антимира, пытающегося уничтожить творения Творца «по своему образу и подобию». Есть ли у них такая цель, или это продукт безумия, мне неизвестно. Моя задача только показать людям, как создавалась жизнь на Земле любовью женской и мужской энергий.

А так как благодаря СМИ в головах каждого скопилось много навязываемого ими мусора, то по аналогии с одним из ставших модным направлением – «расхламлением» (наведением порядка в квартире и гардеробе) – я предлагаю вам поработать «расхламительницами» своего мозга.

Чтобы в нем уложилась простая мысль – секс в жизни человека должен занять то место, которое предназначено ему богами, а не средневековым ханжеством или сексуальной революцией, низведшей человека до уровня животного примитивизма.

В программе школьного полового воспитания, опирающегося на биологию и физиологию, выхолощена история сотворения сущего, придающего сексу ореол сакрального чуда и небесной романтики.

Представьте, каковы были бы отношения созревающих девочек и мальчиков, если бы они знали историю небесной любви, создавшей человечество, и понимали, что сами они лишь повторяют ее на материальном уровне, уподобляясь в этот момент богам.

Эта книга метафорическая и символическая. Ее персонажи присут-ствуют в каждом из нас: великая женская природа, олицетворенная в таких героинях, как Исида, Лилит или Пандора. Она рассказывает о высшей степени любви, о предательстве и глупости, о том, как легко можно все потерять, открыв ящик Пандоры. И как снова воспользоваться единственным шансом, той надеждой, что оставили боги на дне ящика. Ну и конечно, о плотской любви мужчины и женщины. Но с точки зрения опять же их космического предназначения.

Рождение мира

Это было давно. Очень давно. Тогда, когда не было нас. И не было человечества. И даже не было Земли. Именно тогда синекожая красавица полюбила златокудрого юношу.

Я расскажу вам историю их любви, благодаря которой родились все мы и весь земной мир.

Когда-то Эрот связал узами любви Черную дыру и Звезду Солнце. Ведь в Космосе тоже есть любовь. Раз она есть на Земле, значит, откуда-то она возникла? И значит, в Космосе тоже есть пары – мужская и женская энергия, скрепленные любовью.

Будучи в одиночестве, даже САМ Создатель всего не мог бы родить планеты, Землю и человеков.

Вы сомневаетесь, что он есть? Напрасно. У каждой вещи на Земле есть ее творец – тот, кто создал ее своими руками и своим сознанием. Будь то руками человека, животного или Природы.

Все, что в этом мире биологически производит энергию для жизни, все пронизано элементами сознания. Поэтому мы и считаем Землю живым организмом и обращаемся к ней, как к Матери. У сообщества планет тоже есть сознание. Ведь это и есть «сообщество клеток» – организм.

А сознание «человеков» есть лишь малая толика необъятного космического сознания.

Если вы считаете, что сознание может быть только у человека, тогда ответьте на вопрос, а откуда вообще сознание досталось человеку? От Святого Духа или от Большого взрыва? Возможно, оно у нас потому, что такое же сознание есть и в Космосе у той же Земли, у Солнечной системы? И потому каждая наша клетка несет в себе часть сознания всего организма, записанного в ней законами самоподобия (фрактальности).

Или вы отказываете клетке в сознании на том же основании, на котором отказываете в нем животным и растениям? Но ведь даже микроорганизмы, гельминты и вирусы имеют свое сознание. Ветер, циклон, дождь, шаровая молния – все они способны откликаться на движение человеческой мысли. Мало того, как выяснилось, сознание есть даже и у элементарных частиц.

Насколько это сознание самостоятельно – это уже другой вопрос. Все они входят в одну иерархическую систему, на вершине которой находится первоисточник. Из ничего ничто не рождается. Должна быть ИДЕЯ, которую человек воплощает в жизнь. То, что не сделали люди, – создала Природа. Ученые объясняют это «эволюцией». Но даже эта своенравная дама должна следовать какой-то программе, зависящей от множества входящих, каждый из которых тоже кому-то подчиняется. Даже Природе невозможно что-то выдумать на пустом месте, не говоря уж о человеке, продукту Природы.

Нам только кажется, что мы творим «из себя», из своего мозга и сознания, воплощая идеи, мысли, надежды. На самом деле все свои гениальные идеи мы подбираем на космической обочине.

В Новом завете записано, что Бог есть любовь. Что самое потрясающее, это правда – все в нашем мире создано любовью. И воссоздается с помощью притяжения любви – этим чувством Творец заставляет человечество размножаться, любить детей и родителей, Землю и Родину. Любовь заложена в нас изначально. Мать чувствует любовь к своему ребенку, когда он еще находится в ее утробе. И раз она есть на Земле, значит, она должна быть и в Космосе.

И все получается прекрасно, когда делается с любовью. Любовь – это катализатор, искра, от которой разгорается все творческое, а значит, вечно живое. И в том числе, или в первую очередь, рождаются дети, чтобы они могли родить своих детей и продлить нашу духовую жизнь в бесконечности – воплотить наши мечты в поколениях.

Чтобы человек мог жить, клетки в его организме должны размножаться. Чтобы жило человечество, должны размножаться люди, являющиеся клетками огромного человеческого организма.

Чтобы родилась курица, должно быть яйцо. И до существования курицы кто-то это яйцо должен был сотворить – более способная «личность», чем курица. Та, что сотворила нашу Солнечную систему, и Землю, и нас. И этот творец не один. Даже при непорочном зачатии существует пара, пусть даже энергетическая: внутри яйца есть два полюса: минус и плюс, женское и мужское.

Я хочу рассказать вам об их космической любви друг к другу, познакомить вам с теми, кто создал нас и наш дом, в котором мы живем. Ведь каждый должен знать своих родителей, и земных, и космических. Чтобы понимать, кого он должен благодарить за это чудо сотворения жизни.

Есть малая родина – область на земле, на которой мы родились, а есть большая – Отчизна. И есть мать-Земля, дающая место всем маленьким и большим домикам и норкам – всем, кто в них обитает.

Наш дом стоит на фундаменте, тот – на земле, а Земля… нет, не на четырех слонах и гигантской черепахе, но тоже имеет свою ячейку в Солнечной системе, а та – свой дом – «свой номер планеты в Тентуре» (как в фильме «Кин-дза-дза»). И, естественно, Солнечная система тоже когда-то создалась энергией любви.

Все мы знаем, что день нам освещается Солнцем. А когда Солнце опускается за горизонт – начинается ночь. И ночью правит женская энергия. По древней мифологии, Эрот, являясь порождением темной ночи и светлого дня, не только соединяет мужчину и женщину на Земле, но и богов в брачные пары.

В древнеегипетских мифах о сотворении человечества бога Солнца называют Осирисом, а его жену Исидой. Как гласят мифы, Исида была очень верной и любящей женой своему мужу.

Помните фильм «Формула любви», где граф Калиостро говорит: «У нее много имен. Когда-то давно ее звали Еленой. Еленой Прекрасной. Позже Беатриче. Она являлась миру под разными именами: Лаура, Джульетта…»?

Так и Исида… она являлась миру под разными именами. В индуизме ее зовут Кали, или темная Шакти – Богиня-мать. Этимология этого имени связана с понятиями «время» и «черный». Черный – потому что она символизирует темную материю, которой наполнен весь Космос на 96%, и потому, что чревом Исиды является черная дыра.

Но рисуют Исиду синего или голубого цвета. Потому что она входит в наш мир Снежной королевой цвета льда, оставляя свой шлейф смертельной для человека энергии за пределами земной атмосферы. Ведь женская энергия Исиды – это энергия гравитационного притяжения.

И эти два одиночества – Осирис и Исида, кружась в вихре танца на орбитах своих спиралей, вдруг столкнулись. Так встретились во Вселенной тьма и свет, как у Пушкина: «Волна и камень, лед и пламень» – Солнце и Снежная королева.

В этот момент лучи Солнца пронзили ее темную душу, растопили лед ее сердца, согрев своим теплом. А подлетевший Эрот соединил их руки, и Исида поняла: перед ней ее суженый! И так была велика ее любовь и притяжение, что Исида стала оплетать Солнце все сильнее и сильнее своими любовными сетями, все плотнее прижимая к себе любимого. Ей хотелось войти в него, стать им, проникнуть в его душу, чтобы согреться его теплом.

Разве мы точно так же не греемся теплом любимого мужчины, не вкладываем под одеялом свои холодные ножки в его?

Исида сжимала Солнце в своих объятьях с такой силой, что гравитационная сетка пространства стала продавливаться под тяжестью их любви и искривляться (рис. 1). Как и любая сетка-гамак.

Рис. 1. Солнце в сетке пространства

Рис. 2. Черная дыра

Вот так, в объятиях Исиды, Солнце затягивалось все глубже и глубже в разверзающуюся под его тяжестью воронку.

Эту воронку ученые называют черной дырой (рис. 2).

Известный всем астрофизикам факт: черная дыра засосала в себя звезду, то есть женская природа засосала в себя мужскую. Для нас, живущих на Земле, сей факт вполне очевиден: все знают его по половому акту.

В тантризме и индуизме Шакти – это жизненная сила, которая делает возможной любую деятельность. Совершая любую работу, человек осуществляет ее исключительно благодаря своей шакти. «Если человек не в состоянии сделать что-либо, значит, у него нет для этого шакти. Поэтому шакти есть то, что позволяет действовать. Ум есть Шакти. Прана есть Шакти. Воля есть Шакти. Шакти – это проявленный мир, космический женский принцип», – так пишут о ней индуистские источники.

Так космическая женская энергия завлекла в себя звезду и засосала ее в себя. Как затягивает женщина в свое лоно мужское семя.

Звезда падала и падала, пока не оказалась в чреве Исиды.

Так и происходит в момент оргазма: многие чувствуют, как они летят куда-то, их засасывает в какую-то воронку нечто необыкновенное, небесное, не поддающееся описанию земными словами. Вот он, небесный рай! Или объятия черной дыры? И потому они снова и снова тянут нас как магнитом в неистребимом желании прикоснуться к первоистокам, почувствовать себя богами хотя бы в этот сакральный момент.

Каждый влюбленный мужчина это почувствовал на себе: он погружается в женщину, сливаясь с ней воедино, словно она его жизнь, его дыхание, его Шакти.

Из своей воронки черной дыры и выдувает пузырьки Исида. «Это совсем не трудно – подумала она, – не труднее, чем выдувать простые пузырьки. Главное, надо придумать, чем их наполнить. Ведь они должны лететь к Небесам». И недолго думая, она отщипнула от гелиево-водородного Солнца его плазму и наполнила гелием свои пузырьки.

Рис. 3. Туманность Мыльный Пузырь в созвездии Лебедя

Вы думаете, все рассказанное сейчас – это красивая сказка? Отнюдь. Черные дыры существуют – это астрофизический факт. Недавно ученые впервые смогли ее сфотографировать.

Как и мыльные пузыри Вселенной.

Большинство ученых считают, что матрица Вселенной подобна пенке из мыльных пузырей. Их и выдувают черные дыры.

Огромный «мыльный пузырь» – туманность Мыльного Пузыря в созвездии Лебедя, зафиксирован телескопом Хаббл (рис. 3).

Исследователи Уппсальского университета разработали новую модель Вселенной. Новая статья, опубликованная в Physical Review Letters, предлагает новаторскую структурную концепцию вселенной, которая «едет» на постоянно расширяющемся пузыре в другое измерение.

Рис. 4. Горизонт событий

Физики из университета Миссисипи предложили моделировать черные дыры с помощью мыльных пузырей, сообщает PhysOrg.com. По их словам, мыльная мембрана имеет ряд общих черт с «горизонтом событий», отделяющим черную дыру от остальной Вселенной.

«Горизонтом событий» (рис. 4) астрофизики называют тот уровень черной дыры, из которого уже невозможно выбраться – черная дыра уже не выпустит никого из своих объятий. Так думали астрофизики раньше. Уже позже выяснилось, что это было ошибочное мнение: «черные дыры способны «выпускать» вещество», что и привело к открытию хокинговского излучения, то есть света, который способен покинуть черную дыру.

Знаменитый астрофизик Стивен Хокинг даже выдвинул идею считать черную дыру входом в параллельную Вселенную.

Ну почему же в «параллельную»? Когда – в НАШУ. В ту самую, из которой мы родились, как из материнского чрева.

Мыльный пузырь черной дыры можно описывать в терминах «поверх-ностного натяжения» – ключевого понятия в физике тонких пленок. Статья об этом принята к публикации журналом Physical Review Letters.

«Физические объекты с поверхностным натяжением интересуют математиков как иллюстрация к ряду вариационных задач. Известно, например, что мыльные пленки «решают» задачу Плато о поверхности с минимальной площадью, натянутой на заданный контур».

Поверхностное натяжение, которое пленкой держит воду в сферической форме, является для нее пространственно-временным континуумом.

Пузырь Вселенной, в котором плавают пузыри звездных систем, тоже поддерживаются силами поверхностного натяжения, дающими свободу жизнедеятельности каждой клетке (земной либо космической) в объеме пространства и времени.

Пузырьком, в котором находится Земля, являются пояса Ван Аллена (рис. 5).

Рис. 5. Пояса Ван Аллена

Этот радиационный купол защищает Землю от жесткого гамма-излучения и «электронов-убийц», а также от более крупных тел – комет, метеоритов, астероидов и других космических тел, ежедневно стремящихся к планете, но обычно разлетающихся в пыль или меняющих свою траекторию еще на подлете к ней. Только крошечная часть магнитных бурь просачивается сквозь небольшое открытое пространство полюсов, и мы можем любоваться полярным сиянием.

Сам пузырь Ван Аллена находится внутри большего пузыря – водородного пузыря Солнечной системы – гелиосферы (рис. 6).

Рис. 6. Водородный пузырь Солнечной системы – гелиосфера

Переводя на образ реального яйца, водородный пузырь является скорлупой яйца, пояса Ван Аллена – белком, в центре которого находится желток – Земля. И как и многослойные белок и желток яйца, нашу слоистую планету (состоящую из слоев ядра, мантии, земной коры) окружает полосатая атмосфера – из слоев тропосферы, стратосферы, мезосферы и пр.

Кто его знает, что древние понимали под четырьмя слонами и одной черепахой, на которых держится наш мир? Может быть, четыре планеты Солнечной системы и купол гелиосферы?

Первый слог термина «гелиосфера» взят от слова «гелиос» – гелий. Согласно стандартной космологической модели, сразу после Большого взрыва материя во Вселенной практически полностью находилась в виде водорода и гелия. Солнце существует за счет водородно-гелиевых реакций, в ходе которых водород превращается в гелий, как и во всех звездах с массой порядка массы Солнца.

Именно гелий помогает Солнцу в его метаболизме – в прохождении термоядерных реакций.

Но почему-то его и не могли найти ученые на Земле. Получалось, что нарушался главный принцип, озвученный ими: на Земле нет ничего, чего не было бы на Небе. Этот постулат озвучил еще Гермес Трисмегист: «Все, что на Небе, – то и на Земле». И действительно, все элементы, что есть на Солнце, существует и на Земле. Не было только гелия!

К облегчению ученых, конфликт разрешился благополучно – гелий все же был найден и на Земле, правда, в небольших количествах и только в определенных местах. Где именно, я открою вам позже.

Ключевую роль в истории открытия гелия в 1868 году сыграл Норман Локьер. Он и назвал так новый элемент от греческого helios – «Солнце», потому что гелий окрашен в золотисто-желтый цвет.

В древнегреческой мифологии Гелиос – это солнечное божество. Слово «солнце» происходит от праслав. *sъlnьсе, от которого в числе прочего произошли ст.-слав. слъньцє – образование, аналогичное слову «сердце».

Многие элементы таблицы Д.И. Менделеева представляют собой не что иное, как комбинацию атомов гелия. Он имеется в виде примесей во всех веществах из-за того, что явление испускания вещества характеризуется неоконченностью термоядерного синтеза водорода в гелий.

Наши гелиевые души заключены в пузырьки, подобные мыльным.

Наше биополе является таким же «мыльным пузырем», внутри которого сосредоточено множество излучений, исходящих от тела (рис. 7).

Рис. 7. «Мыльный пузырь» биополя человека

Клетками сердца и коры головного мозга генерируется магнитное поле человека, которое очень мало (примерно в 10 млн – 1 млрд раз слабее магнитного поля Земли). При этом чем ярче эмоциональное состояние человека, тем выше этот показатель.

Удерживают их внутри эллипсовидного кокона силы поверхностного натяжения, а его «яйцеобразная» форма прописана давлением и противоборством друг с другом трех составляющих – магнитного поля Земли, инфразвука и солнечных ветров. Так утверждает астрофизика.

Наша душа состоит из гелиевой плазмы, которую Солнце отщепляет от себя в виде своих излучений. Так оно делится с нами плотью и кровью.

Мы существуем благодаря мыльным пузырькам: мы дышим по законам мыльных пузырей, на том же принципе работает наша кожа.

Из невидимого шарика гелия и выдуваются первые три мозговых пузырька плода, лежащего в животе беременной женщины (рис. 8).

Рис. 8. Мозговые пузыри

Начало этим пузырям дает пузырек зародыша, перемещающийся в матку по фаллопиевой трубе (рис. 9), стенки которого и превращаются позже в околоплодный пузырь, в котором находится эмбрион (рис. 10), а сначала в фантомный след вашего биополя.

Рис. 9. Зародыш продвигается по фаллопиевой трубе

Рис. 10. Человеческий эмбрион

То же самое биополе, только в более плотном виде, присутствует у икринок (рис. 11).

Рис. 11. Мальки рыбной икры

Чтобы в таком пузырьке возникла жизнь, она должна быть туда занесена. Как это делается в человеческом мире, мы знаем. Но ведь первая жизнь появляется в матке Исиды, в черной дыре. И для ее проникновения туда у нее есть вторая интересная зона – так называемая точка сингулярности – точка чистой гравитации. Именно в этом узком отверстии исчезают пространство и время, скручиваясь в точку. Там уплотняется волновой мир, состоящий из множества волновых слоев – оболочек, превращаясь в мир корпускулярный, из закончившего жизнь на свету времени – в новое пространство, рождающееся во тьме чрева Исиды.

Корпускулярно-волновой дуализм частиц был открыт почти 100 лет назад. И с тех пор физики подтвердили, что не только частицы имеют двойственную природу – корпускулярную (как частица) и волновую (как свет), но и все объекты и субъекты на Земле. Просто у крупных объектов, коим является наше тело, корпускулярные свойства оказываются настолько преобладающими, что волновые остаются незаметными – они блекнут «под светом рампы» сцены, на которой проходит жизнь.

То есть каждый из нас есть свет и материя одновременно. Мы состоим из света, а не только из мяса тушки! Созданный из волновой матрицы костюмчик нашего тела сродни тем бинтам, которыми обматывался человек-невидимка Гриффин в произведении Г. Уэллса.

Мы, как и он, то забинтовываемся, то разбинтовываемся.

Такое «переобувание» (превращение одного в другое) и происходит в зоне сингулярности. Сначала в ней время прессуется в пространство, а потом оно пружиной выскакивает из Черной дыры – так рождается в Космосе планетарная система. Так рождается на Земле ребенок у матери.

И так всегда: если что-то попадает вовнутрь черной дыры, оно подпадает под ее власть.

Когда инородное тело попадает внутрь раковины, в ее центре начинает формироваться округлая форма свободной жемчужины (рис. 12).

Рис. 12. Схема образования жемчужного мешочка с последующим появлением жемчужины внутри него: А – наружный слой раковины моллюска, В – слой перламутра, С – внешний эпителиальный слой мантии моллюска, D – мантия моллюска. Горошиной обозначено инородное тело.

Интересно, что в древнеиндийском эпосе рассказывается о том, что Святой Дух подобен нити, продернутой сквозь жемчужное ожерелье. В качестве «жемчужинок» выступают и Земля, и человек, и клетка, рождаясь, как жемчужина в резонаторе раковины.

Возможно, поэтому жемчуг – единственный камень, который стареет без контакта с телом человека.

Вот так же в чреве черной дыры Исиды когда-то из песчинки вызревала «жемчужная» мантия Земли. А сейчас и мы с вами.

Оказалось, что при добавлении к плазме мельчайших пылинок в условиях невесомости в ней сначала образуется яйцеобразная полость (рис. 13).

Рис. 13. Поведение пылевых частиц в плазме в условиях невесомости1
https://www. youtube.com/watch?v=PJpgxUpLglk – ролик «Эксперимент с плазмой в Космосе», мин 2.37.

[Закрыть]

То же самое мы видим в организме беременной женщины: после попадания мужского семени в ее матку и оплодотворения в ее стенке образуется полость (лакуна), заполненная материнской кровью, в которой располагается зародыш, получая питательные вещества непосредственно из тканей материнского организма.

Околоплодное яйцо выглядит как округлое или каплевидное образование, окруженное тонкой оболочкой, 4–5 мм в диаметре (рис. 14).

Рис. 14. Околоплодное яйцо

В том же ролике «Эксперимент с плазмой в Космосе» мы видим, как в полости прорастает спираль ДНК, положенная в основу нашего генома (рис. 15).

Рис. 15. Спираль ДНК плазмы2
Плазма – это четвертая форма состояния вещества, после твердого, жидкого и газообразного.

[Закрыть] в условиях невесомости

Тот же процесс происходит в чреве Исиды.

В ее полости зачинается жизнь, введенная в нее «шприцом» солнечного луча.

Аналогично внутрь женской матки вводится «ядро» эмбриона «шприцом» фаллоса, или реальным шприцом при осуществлении искусственного оплодотворения (ЭКО) (рис. 16–17).

Рис. 16. Плод внутри матки

Образование жемчуга является защитной реакцией организма моллюска на любое инородное тело, попавшее в мантию или между мантией и раковиной.

Рис. 17. ЭКО – экстракорпоральное оплодотворение

Если мы посмотрим на реальную жемчужину, то увидим, что при попадании эпителиальных клеток внутрь соединительной ткани мантии слой мантии обволакивает их концентрическими слоями перламутра, тем самым изолируя их и давая начало будущей жемчужине (рис. 12).

Вот в такой «изоляции» созревала Солнечная система, заворачиваясь слоями спиралей солнечной ДНК.

Как видите, все сделано из единого кластера.

Точно так же накручиваются миелиновые оболочки – слоями вокруг осевого цилиндра, образуя мезаксон (рис. 18).

Рис. 18. Схема развития миелинового волокна (превращение плазматической мембраны шванновской клетки в миелиновую оболочку)

Шванновская клетка «накручивается» на аксон, формируя плотный многослойный (до 250 слоев) миелиновый футляр.

А теперь сравните плод в матке, жемчужину в раковине и шванновскую клетку в миелиновой оболочке. Ну и где вы видите разницу?

Разница между ними лишь в том, что миелиновые волокна перехвачены сужениями – перехватами Ранвье, которые работают сцепками звеньев цепи (рис. 19). Из таких «вагончиков» образуется «поезд», который транспортирует различные вещества по отросткам нервных клеток. Для этого шванновские клетки осуществляют волнообразные движения, как обычные червячки.

Рис. 19. Типичная структура нейрона. На схеме миелиновая оболочка нейрона состоит из пяти клеток Шванна3
Ист.: https://lektsii.org/15-492.html.

[Закрыть]

В таких «сцепках вагончиков» и осуществляется производство новой материи.

Это и есть та самая зона сингулярности черной дыры Исиды (рис. 4), в которой созревала Земля.

Провести аналогию этой зоны можно с фокальным отверстием.

Фокальное отверстие – это не только очень узкое отверстие, это – фокус, в котором фокусируются лучи после прохождения их через собирающую систему.

Из приведенных в статье «Supersonic Air Flow due to Solid-Liquid Impact» в журнале «Physical Review Letters» графиков следует, что, когда радиус перешейка составляет около 0,5 мм, скорость струи через фокальное отверстие достигает 330 м/с, то есть скорости звука. Скорость больше скорости звука (около 580 м/с) воздушная струя приобретает в узкой области сразу над перешейком буквально перед самым его исчезновением (рис. 20).

Рис. 21. Выплеск воды

Эти микрогравитационные процессы были названы струями Уортингтона, по имени описавшего их ученого.

Проведенные эксперименты доказывают, что все термодинамические реакции, обеспечивающие жизненно важные процессы, разыгрываются на границах двух сред, в тончайших фокальных отверстиях, где частицы разгоняются до сверхзвуковых скоростей или разогреваются до немыслимых температур.

Оказалось, что даже простое столкновение твердого тела с жидкостью может генерировать сверхзвуковой воздушный поток. Причем зафиксированный эффект не зависит от физических или химических особенностей двух сред («твердого» и «жидкого») – он происходит при встрече любых сред, отличающихся плотностями.

Рис. 20. Фокальное отверстие в струях Уортингтона

Чем больше контраст между ними – тем больше эффект. Он зависит от разности в плотности и от узости фокального отверстия.

Этот образ можно расширить и на человека, который состоит из трех отдельных «пузырей», как снеговик – двух половин тела и головы, каждая из которых соединяется с соседними через фокальные отверстия.

На пересечении отделов позвоночника в фокальных отверстиях талии и шеи рождаются процессы, обеспечивающие жизнь более верхних ступеней. Обыкновенная иерархия. Желудочно-кишечный тракт (ЖКТ), находящийся в первой нижней ступени, поддерживает дыхание второй ступени, а оно – питание и дыхание мозга. А тот в свою очередь, как главнокомандующий, руководит всем телом сверху донизу. Потому что находится выше всех. Выше поднимается только сознание, которое находится НАД нами. Представить это можно на геометрии слива воды в раковину или на падение камешка в воду – они одинаковы: в последний момент из воды, сливающейся в воронку, выплескивается вверх шарик (рис. 21).

Все эти «пузыри» принадлежат общей цепи пузырьков, испускаемых Черной дырой.

Если присмотреться к выплеску, мы увидим фигурку человека – тело, голову (рис. 21). Именно так и рождается человек. Как будто нас камешком вбрасывают в океан сознания. Мы падаем в нижнюю воронку, а потом выплескиваемся из чрева матери.

Эта капля над нами и есть наше сознание.

Как выяснилось в экспериментах, человек реагирует на эмоциональную картинку за 7 секунд до того, как ее увидит.

Эти процессы напрямую связаны с кавитацией, которая возникает при прохождении акустической волны. Как уже говорилось, в этот момент в фокальном отверстии скорость выплеска воздушной струи буквально перед самым его исчезновением (сразу над перешейком) становится выше скорости звука.

В своей основе кавитация имеет тот же механизм действия, что и ударная волна, возникающая в воздухе в момент преодоления твердым телом звукового барьера.

Перемещаясь с потоком в область с более высоким давлением или во время полупериода сжатия, пузырек разреженного воздуха (пара) схлопывается, излучая при этом ударную волну.

9 книг, которые стоит прочесть каждому – Storymil Journal

Проблема отношений полов испокон веков была актуальна в нашем обществе. На многие вопросы отвечают книги по психологии отношений. В них можно найти ответы на следующие вопросы: Любит или не любит? Почему мы такие разные? Как построить счастливые и крепкие взаимоотношения? Как лучше понимать своего партнера? Почему он поступил именно так? Почему она реагирует так бурно? Вопросов действительно много!

Рекомендованные книги по психологии отношений: 9 вариантов

Сегодня мы решили помочь вам пополнить шкатулку своих знаний и подсказать 9 книг, которые точно пригодятся каждому. Многие из этих книг считают обязательными для всех, кто планирует строить отношения или уже пытается это делать. Также, такие издания будут полезны для тех, кто еще не думает заводить отношения.

Джон Грей. «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры».

Джон Грей. «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры»

Начать с другой книги по психологии отношений наш список было бы кощунством. Джон Грей, выдающийся американский семейный психолог и сексопатолог, создал книгу по психологии отношений, которая была переведена более чем на 15 языков (на момент написания этой статьи). Она разошлась по миру многомиллионными тиражами. На данный момент есть переизданная, обновленная версия.

Уже в своем названии говорится о том, что женщины и мужчины совершенно разные существа. Что уж говорить, мы даже книги читаем разные: есть книги, для женщин и есть те, которые должны быть у каждого мужчины. Мы действительно разные… Именно поэтому чтобы уживаться вместе нужно долго и кропотливо работать над своими отношениями.

Автор на примере жизненных ситуаций показывает нам разницу в понимании мужчинами и женщинами одних и тех же вещей. И главное, Джон Грей заставляет нас действовать здесь и сейчас. Книга подталкивает менять свою жизнь к лучшему, менять отношение друг ко другу и лучше понимать друг друга. А главное – любить, любить без претензий.

Стив Харви. «Вы ничего не знаете о мужчинах».

Стив Харви. «Вы ничего не знаете о мужчинах»

Мастер своего дела, Харви, открывает женщине глаза на богатый внутренний мир мужчины. Чего стоит ждать от парня, когда ему двадцать, а чего ожидать от мужчины, которому за 35? Как строить отношения с одним, а как со вторым? Это же разные люди.

Или другие вопросы: почему он всегда предпочтет жену любовнице? Почему холостяки, которым за 35 так и остаются холостяками? А можно ли изменить их точку зрения? Или как добиться неувядающей страсти и перчинки в постели? Все эти вопросы нуждаются в ответах.

На эти и многие другие дилеммы честно отвечает автор в своем труде. Харви рекомендует прочитать свое исследование, как молодым незамужним девушкам, так и опытным дамам с багажом отношений за плечами. В книге каждый найдет свои ответы на вопросы.

Дин Делис и Кассандра Филлипс. «Парадокс страсти: она его любит, а он ее нет».

«Парадокс страсти: она его любит, а он ее нет» Дин К.Делис, К.Филлипс.

Как отмечают сами писатели в начале книги, если вы любили или любите кого-нибудь, вы обязательно найдете себя на ее страницах. Издание открывает нам знания про основные шаги на пути развития отношений в паре и помогает найти путь спасения любви, когда, казалось бы, выхода уже нет. В книге изложены проверенные годами методы и шаги, которые помогут вам и вашей половинке возродить чувства, возродить романтику и наладить семейную жизнь. Книга определенно нужна семейным парам и тем, кто сошелся, чтобы жить вместе.

Грег Берендт, Лиз Туччилло. «Обещать – не значит жениться».

Берендт Грег, Туччилло Лиз «Обещать — не значит жениться».

Ваши отношения с противоположным полом вас не удовлетворяют? Если бы все было гладко, вы бы не искали книги по психологии отношений. Вы завидуете подругам, которые окружены мужским вниманием? Книга Лиз Туччилло и Грега Берендта доказывает, что все не так уж и плохо.

Надо просто широко открыть глаза, перестать оправдывать мужчин, не распылять себя на каждого встречного. В книге подчеркнута необходимость открыть сердце для настоящей любви и для того самого, для единственного, который несмотря на все «НО» будет обязательно рядом. Да, и вы верно поняли – книга скорее для женщин, чем для мужчин.

Гэри Чепмен. «Пять языков любви».

Гэри Чепмен «Пять языков любви»

Доктор философии и семейный консультант Гери Чепмен в своем творении «5 языков любви» учит правильно выражать заботу и нежные чувства к своей половинке.

5 языков = 5 основных несложных методов. Это и есть наш ключ к семейной идиллии и долгой счастливой любви. В свое время книга произвела огромный фурор и научила множество пар любить и быть любимыми, отдавать и получать взамен.

Вадим Короткий. «Мужчина и женщина. Как понять друг друга».

Вадим Короткий. «Мужчина и женщина. Как понять друг друга».

Молодые пары, создавая семью, нередко сталкиваются с рядом проблем. И главная из них заключается в том, что после свадьбы, с вами рядом оказывается совсем не тот человек, с которым они хотели идти рука об руку по жизни.

Практикующий психолог Вадим Короткий в своей книге громко заявляет, что развод – это не выход из такой ситуации. Ведь кто застрахует вас от того, что со следующим возлюбленным или избранницей не случиться такая же картина.

Книга «Мужчина и женщина. Как понять друг друга» помогает нам разобраться во всех тонкостях мужской и женской психологии и предостерегает от многих ошибок тех, кто решил создать свою семью. Рекомендовано для прочтения тем, кто вступил в новые отношения или думает над тем, стоит ли продолжать имеющиеся.

Аллан и Барбара Пиз. «Язык взаимоотношений. Мужчина – Женщина)».

А. и Б. Пиз «Язык взаимоотношений. (Мужчина – женщина)»

Жизненная, легкая и полезная книга австралийской писательской семьи Аллана и Барбары Пиз – это еще один шедевр психологии, который наглядно показывает нам разницу в мышлении женщин и мужчин.

Книга призвана помогать избегать конфликтов и ссор между влюбленными половинками. Важно то, что книгу написали не просто психологи, а настоящие практики. Ведь сколько есть книг, которые пишут те, которые так и не смогли найти свое счастье.

Бель де Жур. «Гид по мужчинам».

Бель де Жур «Гид по мужчинам»

Англичанка под псевдонимом Бель де Жур в 2012 году написала небольшой карманный справочник «Гид по мужчинам». Она с тонким юмором и иронией рассказывает неопытным девушкам и верным женам, кто такие мужчины и с чем их «едят». Книга будет интересна и сильной половине человечества, которые на каждой странице обязательно найдут свой пример или пример своего типажа в поведении.

Ошо. «О женщинах: Соприкосновение с женской духовной силой».

Ошо «О женщинах: Соприкосновение с женской духовной силой».

И напоследок, книга писателя и философа, чьи творения расходятся цитатами по паутине социальных сетей. Книга «О женщинах» не стала исключением. Женщину нужно любить, а уже потом понимать – основная мысль книги. Мир большой и сложный, но две половинки, встретившиеся где-то, создают нечто прекрасное. Это чудо, которое заставляет земной шар вращаться.

Любите друг друга и относитесь с пониманием! И если вдруг на вашем пути встречаются ямы и овраги, беритесь за руки и переступайте их вместе.

Мы обновили эту статью 24 марта, 2020.

Книга психология любви

Полное собрание материалов по теме: книга психология любви от специалистов своего дела.

В погоне за успехом человек западной цивилизации подчас утрачивает связь с собственной природой.

Вообще-то, о любви нужно читать всякие эротические и романтические истории – от классики до пошлоукрашенных романчиков в мягких обложках. Их тоже нужно читать.

Лучшие психологические книги о любви

Здесь нет книг о том, как завлечь-привлечь-удержать-не-отпустить-и-возненавидев-умереть-в-один-день-ибо-и-с-тобой-тошно-и-без-тебя-уже-забыл(а)-как-жил(а). И здесь нет книг о праведной, асексуальной любви в отказе от себя (обе категории широко представлены на просторах сети).

Итак, книги о любви для тех, кто предпочитает думать, но при этом, делать и жить.

1. Дин Делис и Кассандра Филлипс “ПАРАДОКС СТРАСТИ: ОНА ЕГО ЛЮБИТ, А ОН ЕЕ НЕТ”

Профессор психиатрии Калифорнийского университета, психолог Медицинского центра Сан-Диего Дин К. Делис совместно с журналисткой и литератором Кассандрой Филлипс в своей книге ‘Парадокс страсти: она его любит, а он ее нет’ предлагает принципиально новый подход к одной из важнейших проблем взаимоотношений и мощные, проверенные методы, которые помогут вам и вашему партнеру возродить романтику и достичь нового равновесия в любви. Популярная психология. Для всех.

2. Ирвин Ялом “ЛЕЧЕНИЕ ОТ ЛЮБВИ И ДРУГИЕ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ НОВЕЛЛЫ”

В англоязычном варианте книга называется “Палач любви”. В названии автор намекает нам на то, что психотерапевт, работающий с темами любви, тем самым убивает ее в клиенте.

Так много желаний. Так много тоски. И так много боли, обычно поверхностной, и лишь минутами по-настоящему глубокой. Боль судьбы. Боль существования. Боль, которая всегда с нами, которая постоянно прячется за поверхностью жизни и которую так легко ощутить. Все напоминает нам о том, что наши самые сокровенные желания никогда не исполнятся: желание быть молодым, остановить старость, вернуть ушедших, мечты о вечной любви, абсолютной безопасности, неуязвимости, славе, о самом бессмертии. Увлекательный язык. Для всех.

3. Сергей Петрушин “ЛЮБОВЬ И ДРУГИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ”

Популярное и доступное изложение психологических концепций.

Назначение этой книги – помочь читателю сориентироваться во всем многообразии человеческих отношений: профессиональные и человеческие, между мужчиной и женщиной, мужем и женой, родными и чужими, родителями и детьми и т. д. И хотя мир отношений невидим, в нем существуют свои законы и правила. Чтобы не только выжить в этом мире, но и быть успешным и счастливым, необходимо знать эти законы. Доступный язык.

4. Отто Кернберг “ОТНОШЕНИЯ ЛЮБВИ: НОРМА И ПАТОЛОГИЯ”

Книга доктора медицины Отто Кернберга, одного из наиболее авторитетных современных психоаналитиков, посвящена отношениям любви в норме и патологии. Иллюстрируя теоретические положения случаями из практики, автор исследует то, как бессознательные переживания и фантазии, связанные с прошлым, оказывают сильнейшее влияние на сегодняшние отношения пары. Каким сложным образом любовь и агрессия взаимодействуют в жизни пары. Как сохранить страстную любовь в длительных отношениях. Как влияет социальное окружение на отношения любви.

Очень сложный психоаналитический язык. Для профессионалов высокого уровня.

5. Александр Лоуэн “СЕКС, ЛЮБОВЬ И СЕРДЦЕ”

Книга одного из основателей телесного подхода. “Лишая сердце любви, вы подвергаете свою жизнь опасности” – таково предупреждение доктора Лоуэна. В погоне за успехом человек западной цивилизации подчас утрачивает связь с собственной природой, что ведет к стрессам, многочисленным заболеваниям и внезапной смерти. Как избежать этого, наполнив жизнь сердечным теплом и удовлетворенностью, и рассказывает эта книга. Доступно и увлекательно. Для всех. опубликовано econet.ru

Автор: Ирина Камаева

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Психология отношений – это то, что интересует практически каждую семейную пару. Мужчина и женщина настолько разные, что порой кажется, будто они с разных планет. В то же время, при внимательном рассмотрении оказывается, что между полами есть и очень много общего.

Именно наука психология занимается изучением явлений, закономерностей и взаимосвязей той неизведанной части личности, которую мы называем душой.

Любой человек, заинтересованный в сохранении пошатнувшихся или регулярно проблемных отношений, рано или поздно начинает искать книги по психологии отношений.

На сегодняшний день их существует огромное количество. Мы предлагаем вам ознакомиться с подборкой материалов по этой теме.

Рассмотрим 7 книг, которые, по мнению многих, оказывают серьезное влияние на прочитавших их людей.

Книги по психологии отношений

Сразу нужно сказать, что книги расположены не в порядке значимости. Поэтому, после прочтения краткого описания каждой из них, вы сможете самостоятельно выбрать, что читать в первую очередь.

1. «Очарование женственности» — Хелен Анделин

Если вы поищите в интернете отзывы об этой книге, то увидите, что очень многие женщины рекомендуют сделать эту книгу настольной. Таково ее влияние на прекрасные умы. Множество реальных историй из жизни, четких инструкций и детальных рекомендаций делают «Очарование женственности» незаменимой книгой.

Важно подчеркнуть, что она предназначена исключительно для женщин и приоткрывает тайны мужской души. Для психологии отношений это имеет чрезвычайно большое значение, тем более что автор Хелен Анделин сама мать восьмерых детей и является великолепным преподавателем. Уж ей-то есть о чем поведать миру!

Некоторым может показаться, что автор данной книги является сторонницей чрезмерной покорности мужьям. Однако внимательный читатель, несомненно, поймет, что только сильный человек может начать строить отношения в семье.

Поэтому однозначно рекомендуем всем женщинам от корки до корки прочесть этот замечательный бестселлер.

2. «Пять языков любви» — Гэри Чепмен

Книга «Пять языков любви» по мнению большинства читателей в корне изменила их взгляд на жизнь. Для того чтобы понимать психологию отношений между мужчиной и женщиной, обязательно прочитайте этот в буквальном смысле шедевр.

Многие женщины рассказывают о том, как они начали читать данную книгу только тогда, когда твердо решились на развод. Однако после прочтения их семьи не только забывали о разводе, но и колоссальным образом меняли взаимоотношения между мужем и женой.

Написанная легким и понятным языком, эта книга по психологии отношений является универсальной. С ее помощью вы сможете разобраться в том, чего же хотят ваши близкие люди и вы сами, а также как эти потребности удовлетворить.

Гэри Чепмен – доктор философии и один из самых известных в Америке семейных консультантов. Бестселлер «Пять языков любви» написан без воды и читается на одном дыхании.

Ее основной принцип заключается в названии. Каждый из нас имеет, если так можно выразиться, один из пяти видов любви:

Слова поощрения
Время
Подарки
Помощь
Прикосновения

Книга отличается тем, что дает не абстрактные и фантастические советы, которые невозможно выполнить в реальной жизни, а вполне практические инструкции к действию. Чтобы восстановить психологию отношений в семье – непременно прочитайте эту книгу.

3. «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» — Джон Грей

Эта книга расскажет о психологии отношений с такой стороны, о которой вы никогда и не задумывались. Название говорит само за себя: мужчины и женщины имеют очень разную психологию. Даже если вам кажется, что это вообще не так.

Надо заметить, что данный бестселлер разошелся по миру многомиллионными тиражами, и снискал признание автору — Джону Грею.

Отличительной особенностью книги является тот факт, что она наглядно и без мишуры повествует о том, какими мотивами руководствуются в жизни мужчины и женщины. Каждый читатель найдет себя в той или иной истории, описанной Греем.

С полной ответственностью можно сказать, что это полноценное и самодостаточное руководство по психологии отношений, без всяких «а чтобы узнать детали – придите к нам на семинар».

Если у вас имеются проблемы в семейных отношениях – обязательно прочтите данную книгу, выписав основные тезисы для практического применения в жизни.

4. «Язык взаимоотношений мужчина-женщина» Аллан и Барбара Пиз

Данная книга отличается стройной подачей материала и логическим объяснением многих вещей, которые происходят в семейной жизни. Авторами является супружеская пара из Австралии. По всему миру Аллан Пиз известен, как «мистер язык тела».

В книге вы найдете много замечательных примеров из практической жизни, а также пути их решения. Гендерная психология – это не просто раздел науки, а действительно важная сфера в нашей жизни.

Книга написана легко и иронично, что позволяет быстро усваивать ее ключевые моменты. Более того, наличие тестов поможет в самоопределении.

По утверждению читателей, подавляющее большинство советов применимо на практике и позволяет серьезно улучшить пошатнувшиеся взаимоотношения в семье.

5. «Поступай как женщина, думай как мужчина» Харви Стив

Ни для кого не секрет, что многие успешные и умные женщины имеют проблемы в своих семьях. Отчего же так происходит? Неужели они не в состоянии понять своего мужа, если им по силам, например, управлять крупной компанией?

Ответы на эти вопросы дает замечательный и признанный во всем мире автор — Харви Стив. Легко и доступно он рассказывает женщинам о мужчинах. Местами эта книга о психологии отношений забавная, а кое-где необычная подача материала наоборот заставит вас серьезно задуматься. Многие читатели считают, что это лучшая книга об отношениях.

Автору удалось очень правдиво раскрыть многие стороны мужской психологии. Некоторые девочки пишут, что они прочитали данную книгу за один-два вечера, что говорит о действительно интересном материале. Здесь не просто много полезной информации, но и таких рекомендаций, которые помогут вам полностью изменить свою жизнь и отношения с мужем.

«Книга, спасающая отношения» — так называют этот бестселлер в интернете. Кроме того, что читается на одном дыхании, она идеально подходит не только для семейных пар, но и для подростков.

6. «Обещать – не значит жениться» — Берендт Грег, Туччилло Лиз

Успех этой книги был предопределен заранее, ведь его авторами стали сценаристы одного из самых популярных сериалов «Секс в большом городе». Впечатление от прочитанного двоякое.

С одной стороны, вы должны быть достаточно серьезны, чтобы понимать тот факт, что психология отношений – это не игрушка, которую легко выбросить и купить другую. С другой же стороны некоторые читатели утверждают, что она написана не то, чтобы пессимистично, но уж слишком реалистично. А ведь нам так хочется верить в чудо!

После прочтения предыдущих книг по психологии, вы можете сами решить, читать «Обещать – не значит жениться» или нет.

Что касается стиля изложения, то написана она легко и с юмором, что является несомненным плюсом. К слову сказать, многие читатели подчеркивают правдивость историй, приведенных в данном произведении.

7. «Искусство любить» — Эрих Фромм

Напоследок предлагаем вашему вниманию произведение выдающегося мыслителя двадцатого века – Эриха Фромма. К слову сказать, именно он ввел в 1920-е годы понятие «общество потребления».

«Искусство любить» — это мировоззренческая книга об отношениях. Как великий психолог Фромм сумел взглянуть на многие вещи под совершенно другим углом зрения. Несмотря на философское образование, ему удалось написать легкое для прочтения психологическое произведение о любви, как о неотъемлемой части нашей души.

Хотя, в отличие от всех предыдущих книг, «Искусство любить» содержит в себе достаточно много определений и имеет научный подход. Однако прочтение книги будет интересно не только психологам, но и любому мыслящему индивиду.

По мнению многих выдающихся умов современности, данная книга едва ли потеряет ценность в веках, так как рассматривает глубинные проблемы человечества. Если для вас имеет значение развитие личности, тогда прочтение этой книги Эриха Фромма просто обязательно.

Она расширяет кругозор, затрагивает скрытые сферы психологии и содержит множество мудрых мыслей, позволяющих по-новому взглянуть на любовь.

В заключении хочется сказать, что первую книгу — «Очарование женственности», однозначно следует рекомендовать к прочтению любой женщине, особенно замужней.

Вторую — «Пять языков любви», чрезвычайно важно прочитать как женщине, так и мужчине.

В целом же, мы надеемся, что 7 книг о психологии отношений помогут Вам многое изменить в своей жизни к лучшему.

Если Вы считаете, что какие-то книги, не указанные в статье лучше, чем представленные в данной подборке, — напишите об этом в комментариях, или же представьте свое описание для публикации на сайте InteresnyeFakty.org под вашим именем.

Понравился пост? Нажми любую кнопку:

Предисловие

О любви написано немало книг. Однако они в большинстве своем относятся к научно-популярному жанру или к беллетристике. Отношение же ученых к феномену любви, и, как ни странно, в большей степени психологов, весьма прохладное . К. Штайнер (2003) отмечает в связи с этим: «Ни психология, ни психиатрия не признают любовь предметом, достойным научных исследований. Слово “любовь” неприемлемо в научных дискуссиях. Представители наук о поведении, говоря о любви или влюбленности, если вообще удостаивают ее упоминания, обычно робко улыбаются, как бы говоря: “Любовь — это тема поэтов и философов. Мы, ученые, не можем изучать любовь!”» (с. 130).

Многим кажется, что научный подход к эмоциональной сфере человека, в том числе и к любви, приведет к утере аромата от самого этого слова, превратит романтику отношений в серые повседневные будни. Вот что, например, пишет социолог С. Самыгин: «Разные науки: философия, психология, история и прочие пытаются дать человеку определения, границы любви. Нужны ли они? В психологии выделяют различные стадии и названия любви. Люди читают и сравнивают: у нас год назад была любовь-страсть, а теперь любовь-дружба. Наши отношения перешли со второй стадии на третью. Нужны ли для любви классификации, стадии, параметры, станет ли легче, если знать, на какой стадии вступать в брак, а на какой разводиться или рожать детей? Вряд ли большое количество людей становится счастливее, когда с помощью тестов и определений узнают, на какой стадии находится любовь Мир проиграет очень много, если дать четкие определения чувствам и эмоциям».

Орлов А. Б. 2004. С. 26

В этой книге мною сделана попытка собрать и обобщить имеющиеся разрозненные научные данные о любви, которые нашли отражение в четырех разделах: «Любовь и влюбленность», «Проявление любви в переживаниях», «Экспрессивное проявление любви» и «Эротическая (сексуальная) любовь». Кроме того, в книге приведен обширный список научной литературы по проблеме, а в приложении — ряд методик, касающихся различных аспектов проблемы любви, одни из которых могут быть интересны массовому читателю, а другие могут быть использованы и в научных исследованиях.

Список литературы на сайте издательства по адресуphtml?97854590076

Введение

Долг без любви не радует. Воспитание без любви порождает противоречие. Порядок без любви делает мелочным. Обладание без любви порождает скупость. Вера без любви порождает фанатизм. Горе тому, кто скуп на любовь. Зачем жить, если не любить?

Лао Цзы

Без любви белый свет не мил.

Народная поговорка

В человеке заложена вечная, возвышающая его потребность любить.

Анатоль Франс

Если опросить людей, какие чувства, имеющиеся у них, они могут назвать, то в первую очередь будет названо чувство любви. Как светские, так и религиозные мыслители с давних пор пришли к выводу, что любовь играет главную роль в жизни людей. Исключительный статус любви отражен в выражении «Любовь правит миром» .

Неслучайно упоминания о любви появились уже сорок три столетия тому назад — в шумеро-аккадском пантеоне богов была богиня Иштар, покровительница любви. У древних греков уже происходит разделение «зон ответственности»: за душевную любовь и красоту отвечает богиня Афродита, а за страстность и телесность — божество Эрос. Мифология говорит, что когда мира еще не существовало, когда царил хаос, когда все находилось в потенциале и ничто еще не было проявлено, — тогда появилась сила, способная все упорядочить, все объединить, всему дать форму и жизнь. Эта сила и есть Эрос, Любовь. И когда Эрос упорядочил всю Вселенную, он стал распространять это на разные ее уровни, словно спускаясь по ступеням от самого высокого Неба до самой конкретной, видимой и ощутимой Земли, на которой находимся мы. Эрос заботится о том, чтобы на каждом уровне Любовь выражалась в своей, особой форме, соответствующей этому уровню. Согласно Платону, Эрос — самое древнее архаическое божество, Первозданная Любовь, изначальная сила взаимного притяжения. Эрос, говорит мифология, выражает себя в разных формах, вплоть до превращения в ту, что известна нам сегодня, — Амура со стрелами, спутника Афродиты, пользующегося малейшей оплошностью людей, чтобы воспламенить сердца.

Большая роль любви отводится и в христианских учениях. Основатель христианской веры хотел, чтобы любовь была отличительной чертой его последователей (от Иоанна, с. 35). А апостол Павел, обращаясь к аристократии в своем «Послании к коринфянам», превозносил любовь, указывая на то, что все достижения человека, которые не мотивировались любовью, в конце концов, не имеют смысла. «Любовь долго терпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а порадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит. Любовь никогда не перестает…» В заключение он писал, что в последней сцене человеческой драмы останутся лишь три действующих лица: «…вера, надежда, любовь; но любовь из них больше» (от Павла, 1-е послание коринфянам, с. 13).

Недаром в христианстве любовь рассматривается как божественный завет, превосходящий все остальные: «люби и того, кого трудно любить»; «возлюби ближнего, как самого себя».

Однако часто любовь, исходя из биологических позиций, понимается лишь как отношения между особями разного пола, как романтическая любовь. Поэтому любовь рассматривают как избирательный поиск брачного партнера (С. Самыгин). Ссылаются при этом на примеры из животного мира. Так, многие птицы создают прочные пары, иногда на всю жизнь, и очень тяжело переживают потерю партнера («лебединая верность»). Избирательность демонстрируют млекопитающие хищники, например волки, ведущие стайный образ жизни. Наиболее последовательно эту точку зрения отстаивал Зигмунд Фрейд, который считал, что все человеческие привязанности вытекают из одного общего источника — полового влечения, либидо. Он писал, что ядро того, что мы называем любовью, — это половая любовь, цель которой — половая близость. Конечно, половая любовь играет важную роль в жизни человека. Она привлекает своей загадочностью, своей силой, масштабностью изменений, которые она приносит в жизнь личности.

Но романтическая любовь не сводится к половому влечению, так как с развитием человеческого общества любовные отношения между мужчиной и женщиной стали приобретать человеческий, социальный и избирательный характер. Однако для этого человечеству пришлось пройти длительный, в течение многих веков, путь.

Свой исторический путь прошла и любовь родителей к своим детям, роль которой в жизни человека и общества не меньшая, чем половой любви.

Понимание роли родительской заботы и ласки, проявляемой при физическом и психическом контакте родителей с ребенком, пришло к людям не сразу. Даже родоначальник идеи родительской любви Ж.
-Ж. Руссо собственных детей от своей постоянной сожительницы Терезы отдавал в приют. Среднее ежегодное число подкидышей в Париже между 1773 и 1790 гг. составляло 5800 человек (на общее число 20–25 тысяч рождений).

Введение1Глава 1 Как мы к этому пришли…2Сексуальные отношения у животных2Древние формы отношений между мужчиной и женщиной3Глава 2 Секс как биологическое проявление любви5Биологическое значение сексуального влечения5Строение половых органов6Генетика пола и биохимия сексуальности8Физиология полового акта9Тело и сознание, секс и любовь11Глава 3 Секс12Секс и сексуальность12Что такое «секс»?12Чем отличаются марсиане от венерианок?13Особенности мужской сексуальности14Особенности женской сексуальности15«Заведенность» — приближение к сексу16Оргазм16Что это такое?16Каким бывает секс?18Что мешает и что способствует оргазму?20Способы и позы21Установки и подходы21Основные позы21Альтернативные способы секса22Оральный секс22Анальный секс23Секс в одиночку23Мастурбация23Секс и фантазии24Нарушения сексуальной активности26Ослабление половой функции26Импотенция26Фригидность и вагинизм27Гиперсексуальность как проблема и как идеал28Мужская гиперсексуальность28Женская гиперсексуальность29Секс и возраст29Половое воздержание30Вступление в половую жизнь31Безопасность в сексе32Контрацепция32Секс без полового акта и прерванный половой акт32Биологический метод контрацепции32Способы гормональной контрацепции33Спермициды33Методы барьерного действия33Внутриматочные средства (ВМС)33Заболевания, передаваемые половым путем33СПИД34Сифилис34Гонорея34Трихомоноз34Хламидии34Грибковые инфекции34Генитальный герпес35Лобковые вши35Глава 4 Такой разный секс35Норма и «извращение»35Гомосексуализм36Лесбийская любовь38Перверсии39Между Сциллой и Харибдой39Извращения по объекту40Зоофилия40Геронтофилия40Педофилия40Некрофилия40Извращение по способу41Сиамские близнецы: садизм и мазохизм41Садизм42Мазохизм42Фетишизм44Вуайеризм45Эксгибиционизм45Фроттаж46Инцест46Групповой секс48Секс и насилие48Сексуальные домогательства48Изнасилование49Секс и деньги50Секс как средство манипуляции человеком50Проституция50Глава 5 Психология любви53Что есть любовь?53Как формируются отношения в любви?54Брать или отдавать?54Пророчества и сценарии55Несовпадение позиций56Как плетутся невидимые нити, связывающие людей57Загадка выбора57Что такое красота?58«Пять чувств» и не только…59Зрение59Слух60Обоняние61Прикосновение61Таланты и поклонницы62«А мне такая больше нравится…» (индивидуальные критерии выбора полового партнера)64Какой бывает любовь?65Амбивалентность любви65Можно ли любить двух людей одновременно?66Глава 6 Такая разная любовь. Эволюция любви67Любви все возрасты покорны67Детская любовь67Последняя любовь69Эволюция любви70Любовь с первого взгляда71Влюбленность71Прелюдия любви. Ухаживание и флирт73Расцвет любви и ее закат74Что разрушает любовь?74Любовь как ограничение свободы75Неразделенная любовь76Глава 7 Любовь и брак77Выбор брачного партнера77Отношения между супругами78От чего зависят отношения между супругами?78Социальные нормы78Родительская модель80Личностные особенности80Тип сексуальных отношений81Типы отношений в браке81Неравные связи. Отношения в семьях с большой разницей в возрасте83Тень прошлого85Динамика отношений в браке86Начало совместного пути86Брак со стажем: усталость и привычка — как им противостоять?87Ломка стереотипов87Спонтанность88Держать себя в форме, не позволять себе распускаться дома89Партнера надо завоевывать89Принимать человека таким, каков он есть89Подключайте игру и фантазию89Возвращение к более ранним периодам отношений90Понимать и уступать90Посмотреть на своего супруга глазами другого человека90Такт и терпение90Развод91Нетрадиционные формы брака91Безбрачие как образ жизни92Закоренелые холостяки93Старые девы93Глава 8 Измены94Понятие «супружеской измены»94Причины измен95Последствия измен — «плюсы» и «минусы»97Что делать?98Ревность100Глава 9 Искусство обольщения102Моральный аспект проблемы102Как познакомиться с будущим избранником103Принцип рекламы103Как познакомиться с женщиной. Советы мужчинам105Как познакомиться с парнем. Советы женщинам106Как заполучить сексуального партнера108Общие рекомендации108Советы мужчинам110Советы женщинам114Как создать прочные и длительные отношения116Как стать любимым и жениться на девушке своей мечты116Как влюбить в себя парня и удачно выйти замуж117Заключение121Библиография121

Оценка 3.5 проголосовавших: 34

Психология романтической любви ⋆ Скачать PDF бесплатно

ЛЮБОВЬ И ОПОРСТВО

Истории страстных любовных отношений между мужчинами и женщинами присутствуют в нашей литературе и являются драгоценной частью нашего культурного наследия. Великие любовные похождения Ланселота и Гвиневеры, Элоизы и Абеляра, Ромео и Джульетты живут для нас как символы физической страсти и духовной преданности. Но такие истории — трагедии — и трагедии очень разоблачающего характера.

Влюбленные впечатляют не потому, что они олицетворяют свое общество, а потому, что восстают против них.Влюбленные запоминаются своей необычностью. Их любовь бросает вызов моральным и социальным кодексам их культуры, а их истории трагичны, потому что эти коды побеждают влюбленных.

В трагической природе этих любовных историй и в том факте, что приверженность влюбленных друг к другу представляла собой вызывающее «нет», брошенное их культуре или обществу, скрывается тот факт, что такая любовь не рассматривалась как проявление любви. «Нормальный» образ жизни или общепринятый культурный идеал.

Как мы увидим, идеал романтической любви противостоит большей части нашей истории.Прежде всего, он индивидуалистичен. Он отвергает представление о людях как о взаимозаменяемых единицах и придает наибольшее значение индивидуальным различиям, а также индивидуальному выбору. Романтическая любовь эгоистична в философском, а не в мелком смысле. Эгоизм как философская доктрина утверждает, что самореализация и личное счастье являются нравственными целями жизни, а романтическая любовь мотивируется желанием личного счастья. Романтическая любовь светская.

В союзе физического и духовного удовольствия в сексе и любви, а также в союзе романтики и повседневной жизни романтическая любовь — это страстная приверженность этой земле и возвышенному счастью, которое может предложить земная жизнь.

Определение романтической любви, предложенное во Введении — страстная духовно-эмоционально-сексуальная привязанность между мужчиной и женщиной, которая отражает высокое уважение к ценности друг друга, содержит все эти элементы, и их важность будет становиться все более и более значимой. более очевидным по мере того, как мы продолжим. В частности, мы поймем, насколько тесно связаны темы индивидуализма и романтической любви. В том же контексте нам нужно будет переосмыслить проблему эгоизма, выйти за рамки традиционных способов мышления и признать, насколько незаменим для нашей жизни и благополучия рациональный, разумный или просвещенный эгоизм; Честное уважение к собственным интересам — это необходимость выживания и, конечно же, романтической любви.

Музыка, вдохновляющая души влюбленных, существует внутри них самих и той частной вселенной, которую они занимают. Они делятся этим друг с другом; они не делятся им с племенем или обществом. Смелость слышать эту музыку и чтить ее — одна из предпосылок романтической любви.

Психология романтической любви (pdf)

Очарование романтики | Психология сегодня

Романтические романы — самый продаваемый жанр художественной литературы, в основном покупаемый женщинами.Даже во время рецессии, когда продажи других книг упали, продажи любовных романов продолжали расти. Когда что-то столь же успешное, как любовные романы, вероятно, есть веская причина, которая восходит к нашей человеческой природе. Причина может заключаться в том, что любовные романы дают женщинам то, что им нужно, и делают это так, как не может окружающий нас мир.

Марианн Фишер — психолог, изучавшая любовные романы и обнаружившая во многих из них общие элементы, которые помогают объяснить их привлекательность.В начале книги Фишер обнаруживает, что главный мужчина, как правило, лихо красивый подлец, мошенник, но по мере того, как его пленит женщина, он меняет свой образ жизни, чтобы к концу истории стать верным мужем и преданным помощником. Он идет от папы к папе, беря читателя с собой в поездку, попутно влюбляясь в 180 страниц, пока они не закончат и не перейдут к следующей книге, чтобы влюбиться снова.

По правде говоря, пишет Фишер, большинство мужчин обычно не претерпевают такого рода радикальных преобразований.Папы — это папы, а кадры — это кадры, и мужчина редко меняется от одного к другому. А любовные романы никогда не вникают в долгосрочный характер отношений. К концу 180 страниц пора переходить к следующей книге, избегая запутанной темы проработки долгосрочных отношений с бывшим помощником.

Психологи-эволюционисты изучили любовные романы и обнаружили общие элементы, которые кажутся соответствующими интересам женщин, ищущих идеального партнера в ходе эволюции.Слова, которые чаще всего встречаются в названиях любовных романов, сосредоточены вокруг мужчин, которые богаты, подходят, плодородны и преданы своему делу — черты характера, которые были бы согласованы с репродуктивными интересами женщин на протяжении последних нескольких миллионов лет эволюции. Возможно, тяга к любовным романам уходит корнями в наше прошлое.

Нана Мэлоун — романистка, чьи книги идут несколько иным путем. Как автор Sultry In Stilettos (последней для ее современной серии In Stilettos) и Betrayed (последней в ее серии паранормальных защитников), Мэлоун пишет о сильных женщинах и использует более широкую цветовую палитру для своих персонажей, чем можно найти в большинстве романов. романы.«Для каждой из моих героинь важно, чтобы они были женщинами, с которыми я действительно хотел бы поговорить и выпить с ними», — сказал Мэлоун. «Это настоящие женщины, а не Золушки». Мужские персонажи Мэлоуна не обязательно становятся отцами. «Что касается моих героев, хотя мне нравится, чтобы они были сильными, я обычно не пишу альфа-самцов», — сказала она. Я люблю бета-самца, лучшего друга или парня по соседству ». Однако один аспект ее романов не изменился. «Независимо от персонажей, сюжетов или цветовой палитры, царит одна правда, романтика — это надежда найти любовь, и это опьяняет.Читателям хочется верить, что, несмотря на невзгоды, которые писатель бросает в героев, любовь победит всех ». Независимо от того, основана ли психология на любви, похоти или семейных целях, романтический роман остается на высоте.

Не очень разбираясь в любовных романах, я задавался вопросом, может ли существовать риск нереалистичных ожиданий их читателей, если настоящие партнеры не могут соответствовать идеалам любовных романов. Однако люди, которые изучали это, обнаруживают обратное: читатели любовных романов на самом деле в целом счастливее.Одна из причин может заключаться в том, что их рассказы являются примерами позитивной психологии. К концу рассказа все надежно налаживается. Подобные истории могут быть обнадеживающими и приучать наш разум к положительным ожиданиям. А когда у нас есть положительные ожидания относительно мира, мы, как правило, становимся счастливее. Психологи выяснили, что нас непреодолимо привлекают истории, так что, может быть, это хорошо, если нас привлекают истории со счастливым концом и мы продолжаем оптимистично стремиться к счастью в нашей собственной жизни.

Гленн Кростон — автор книги «Настоящая история риска», в которой исследуются странные способы, которыми мы видим многие риски нашего мира, и как мы можем добиться большего.

Рецензия на книгу: О романтической любви

О романтической любви
Автор: Берит Брогаард,
Oxford University Press, 2015 (21,95 доллара США)

Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, любить — по крайней мере, здоровую — на самом деле довольно просто. Если у вас есть сильные положительные чувства к кому-то, вы хотите защитить его или ее и хотите быть с ним или с ней, вы чувствуете любовь.Если вы также чувствуете, по крайней мере иногда, что хотите быть физически близкими с этим человеком, вы перешли в мир романтической любви.

Безответная, сильная и необоснованная любовь на протяжении веков вдохновила тысячи стихов и произведений искусства — возможно, миллионы, если мы включим те, которые оказались в мусоре, не говоря уже о нескольких самоубийствах, убийствах и войнах.

Введите Брогорда, философа из Университета Майами, с весьма оптимистичным заявлением о том, что мы можем сделать, когда любовь идет не так.Опираясь на анализ реальных романтических неудач и утверждения, которые она делает (в основном спекулятивные) о том, как мозг и разум обрабатывают эмоции, Брогаард утверждает, что мы можем в определенной степени рационально контролировать любовь, которую мы чувствуем, даже если она вызвана бессознательными процессами. Поступая таким образом, мы можем научиться избегать вредных отношений до того, как будет нанесен слишком большой ущерб, быстрее зажить после болезненных разрывов и, что более важно, использовать свою голову, а не только свое сердце, чтобы управлять любовными отношениями, которые стоит сохранить.

С другой стороны, Брогард иногда теряется в утомительных дебатах, например, о том, действительно ли любовь является эмоцией (она говорит, что это так), и, кажется, не знает о сотнях экспериментальных исследований, проведенных в последние десятилетия о том, как формируются эмоциональные связи. Она даже упускает из виду некоторые из самых основных современных теорий любви, вместо этого сосредотачиваясь на идеях, которым иногда столетней давности.

Брогаард доказывает свою правоту, главным образом, путем изучения множества современных терапевтических техник, которые меняют то, как люди думают и чувствуют.По ее словам, даже простые действия, такие как перемещение вещей в доме, могут освободить вас от хватки, которую испытывают неприятные чувства после разрыва. Она убедительна, но ее совет легче сказать, чем сделать, когда на самом деле поражает безумие несовершенной любви.

Психология пяти языков любви

Спустя более 20 лет после своего первого дебюта «Пять языков любви» доктора Гэри Чепмена (1995) продолжают активно обсуждаться и распространяться как в академических, так и в межличностных кругах — и не зря.Доктор Чепмен анализирует принципы, лежащие в основе передачи любви, которая остается актуальной и полезной во многих различных типах отношений, от семьи и друзей до романтических партнеров. Читатели и психологи согласны с тем, что качественные исследования, собранные в результате более чем 30-летнего консультирования по вопросам брака, указывают на полезные практические применения, из которых мы все можем извлечь пользу. Давайте подробнее рассмотрим каждый язык любви и психологию, благодаря которой каждый из них звучит так хорошо.

Подарки

Чепмен подчеркивает, что ваш первичный и вторичный языки любви отражают как то, как вы дарите любовь, так и то, как вы ее получаете.На этом первом языке любви люди, которые отождествляют себя с этой формой общения, склонны выражать и чувствовать любовь через дары. Эксперты предполагают, что весь акт дарения подарков — от мысли, тщательного выбора материального предмета для представления отношений и, наконец, до самого подарка — вызывает чувство привязанности к другому человеку (Южный университет, 2011).

Доктор Джерал Кирван, бывший руководитель программы магистра психологии в Колледже здравоохранения, социальных служб и науки Глобального кампуса Университета Аризоны, поделился своим мнением о дарении подарков.«Как давать, так и получать есть психологические преимущества. Вручение подарка увеличивает чувство удовлетворения и помогает укрепить отношения за счет позитивного признания друг друга », — объясняет д-р Кирван. И дающий, и получающий эмоционально выигрывают от отдачи или получения.

Время качества

Психология, стоящая за этим проявлением любви, делает упор на качество, а не на количество. Чепмен объясняет: «Качественное время — это уделение кому-то безраздельного внимания.Я не имею в виду сидеть на диване и смотреть телевизор. Я имею в виду сидеть на диване с выключенным телевизором, смотреть друг на друга и разговаривать ». Качественное время может быть языком любви, выражаемым кем угодно, и важно также найти способы выразить его в неромантических отношениях.

Физическое прикосновение

Может показаться само собой разумеющимся, что физическое прикосновение входит в список пяти языков любви, но психология, лежащая в основе этой формы общения, гораздо глубже, чем вы думаете.Прикосновение — это первый язык, который мы используем для общения в младенчестве, и он играет решающую роль в социальном и поведенческом развитии. По словам Кэтрин Хармон из Scientific American (2010), «многие дети, которым не уделялось достаточного физического и эмоционального внимания, подвергаются более высокому риску поведенческих, эмоциональных и социальных проблем по мере взросления».

Становится легче идентифицировать мощные эффекты прикосновения, наблюдая за взаимодействиями простых незнакомцев. Исследователи Галлас и Спенс (2010) обнаружили несколько заметных результатов своих исследований по этой теме:

Жильцы дома престарелых часто чувствуют себя нежеланными или нелюбимыми из-за отсутствия физического контакта с другими людьми.
Люди с гораздо большей вероятностью вернут десять центов, оставшихся в телефонной будке, если предыдущий телефонный абонент прикоснулся к ним.
Люди с большей вероятностью дадут кому-то бесплатную сигарету, если запрос исходит от человека, который прикасался к ним в то же время.
Люди, которых коснулись, с большей вероятностью согласятся участвовать в интервью в торговом центре.

По мере того, как мы углубляемся в установившиеся отношения, а не с незнакомцами, сила прикосновения становится еще яснее.Галледж, Галледж и Шахманн (2003) поясняют: «Прикосновение имеет решающее значение для создания и укрепления романтических отношений. Тактильная физическая привязанность сильно коррелирует с общими отношениями и удовлетворенностью партнера. Более того, разрешить конфликт легче, если вы будете сильнее проявлять физическую привязанность, включая объятия, объятия / удержания и поцелуи в губы ».

слов подтверждения

Другой язык любви — это категория, которую Чепмен называет «словами утверждения», что подразумевает вербальное общение, которое является обнадеживающим, утвердительным, активным и благодарным.Мы можем выражать слова подтверждения через устные и письменные сообщения, которые показывают нашу любовь к другим.

Доктор Мишель Россер-Майорс, адъюнкт-профессор и председатель программы бакалавриата психологии в Колледже здравоохранения, социальных служб и науки Глобального кампуса Университета Аризоны, объясняет, что положительные утверждения обеспечивают больше, чем просто хорошее самочувствие. для тех, кто их получает. «Как люди, мы стремимся чувствовать себя компетентными, ценными и ценными. Положительные слова обладают такой силой, создавая прочную основу, необходимую для построения крепких, продуктивных отношений, которые резонируют с четкими линиями коммуникации.”

Концепция позитивной психологии утверждает, что позитивные слова могут не только демонстрировать любовь (Newberg & Waldman, 2012). Использование утвердительных слов, таких как «любовь», «мир» и «любящая доброта», улучшает функции нашего мозга, что приводит к усилению когнитивных способностей и усилению лобных долей. Чаще говорить и слышать положительные слова, чем отрицательные, может активировать мотивационные центры мозга, побуждая нас чаще предпринимать положительные действия.

Служебные акты

Служение (выполнение полезных, продуманных дел) — еще один способ дарить любовь и чувствовать себя любимыми.Чепмен описывает акты служения (2009) как «делать что-то для своего супруга, что, как вы знаете, они хотели бы, чтобы вы сделали». И психология, стоящая за этим, — это то, к чему мы все, вероятно, можем относиться — это теплое, нечеткое чувство, которое вы получаете от самоотверженного поступка. Доктор Россер-Майорс развивает эту идею, отмечая, что служение другому — это тип реляционного лидерства. Она говорит: «Истинные лидеры служат другим, прежде чем служить себе. Этот уровень бескорыстного служения вдохновляет людей, а также сообщества и семьи, на которые они оказывают влияние, быть более великими, выходить за рамки, стремиться.”

Мир мог бы использовать больше любви и меньше ненависти, и мы снова смотрим на слова и действия бывших лидеров, таких как Мартин Лютер Кинг-младший и другие, в качестве примеров. Мы призываем вас распространять любовь сегодня не только с друзьями и семьей, но и с каждым человеком, с которым вы встречаетесь.

Чтобы узнать больше по теме, изучите программы на получение степени в области психологии, социальных и поведенческих наук в Глобальном кампусе

Университета Аризоны.

Список литературы

Адвани, П.(11 августа 2013 г.). Как случайные добрые поступки могут принести пользу вашему здоровью. Huffington Post.

Чепмен, Г. Д. (1995). Пять языков любви: как выразить сердечную преданность своему партнеру. Чикаго: паб Northfield.

Чепмен, Г. Д. (2009). Говоря на языке любви к качественному времени. Получено с 5lovelanguages.com

Галлас, А. и Спенс, К. (2010). Наука межличностного прикосновения: обзор. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 34, 246–259.

Галледж, А.К., Галледж, М. Х. и Стахманн, Р. Ф. (2003) Романтические типы физической привязанности и удовлетворенность отношениями, Американский журнал семейной терапии, 31, 233–242.

Хармон, К. (6 мая 2010 г.). Scientific American. Прикосновение и эмоциональная вовлеченность ускоряют развитие детей в раннем возрасте, но могут ли дети оправиться от небрежного окружения?

Ньюберг, А., и Вальдман, М. Р. (2012). Слова могут изменить ваш мозг: 12 стратегий разговора, которые помогут укрепить доверие, разрешить конфликты и улучшить близость.Пингвин.

Южный университет. (2011). Психология дарения подарков.

Для получения дополнительной информации о показателях своевременного завершения, средней ссуде студентов, завершивших каждую программу, и другой важной информации, пожалуйста, посетите: Раскрытие информации о университетской программе

Почему мы любим журнальные книги?

Не знаю, как вы, но иногда, когда я думаю о чем-то достаточно долго, я начинаю сомневаться в самом его существовании. Это произошло на прошлое Рождество, когда я просматривал списки журнальных столиков в качестве предлагаемых подарков [Примечание редактора: виновен].Внезапно я не мог перестать думать: Почему книги на журнальном столике — вещь? Что делает эти книги такими привлекательными для нас? Почему на наших журнальных столиках желательно выставлять книги?

Вы можете подумать, что уже знаете ответ на эти вопросы. Разве книги на журнальном столике не просто декоративны? Или способ развлечь гостей? Удивительно, но психологи в области дизайна и окружающей среды утверждают, что это не совсем так. Мы попросили экспертов объяснить, почему мы любим выставлять эти книги на всеобщее обозрение.

Книжки на журнальном столике демонстрируют, кто вы есть

По словам Пола Харриса, доктора философии, экологического психолога и профессора психологии в колледже Роллинза во Флориде, «демонстрация идентичности является основной мотивацией для стратегической демонстрации книг». При выборе наклейки на бампер, татуировки или плаката мыслительный процесс тот же, что и при выборе книги для журнального столика. Скорее всего, вы выберете книгу, которая частично отражает вашу личность, раскрывает что-то о вашей личности, интересах или том, что вы цените.

«Большая часть предметов интерьера служит индивидуальным функциям, особенно в таких областях, как гостиная, где гости, скорее всего, будут развлекаться», — говорит Харрис. «Мы знаем, что другие судят нас на основании нашего окружения, и мы пытаемся сформировать эти суждения, украшая наши дома».

Иногда вас может не волновать, понравится ли вам книга или нет. «Книги для журнальных столиков могут служить напоминанием о вещах, которые вы цените», — говорит Салли Огюстин, доктор философии., директор Design With Science в Иллинойсе и член Американской психологической ассоциации. Вы находите книгу значимой, поэтому положить ее на журнальный столик — это почти тихое заявление о том, что вы не извиняетесь.

Книги на журнальном столике могут помочь людям общаться

Гостиная — это то место, где вы обязательно будете жить в том же пространстве, что и ваши гости (по крайней мере, когда-нибудь в ближайшем будущем). «вы и другой человек предлагаете некоторые рекомендации о том, о чем вы могли бы поговорить», — говорит Кевин Беннетт, доктор философии.D, профессор психологии Пенсильванского государственного университета.

«Книжки для журнальных столиков обычно большие, с интересными картинками», — говорит Огюстин. «Потому что в идеале, когда вы листаете его, вы хотите, чтобы другие люди могли видеть что-то, даже если они не сидят рядом с вами, чтобы они могли присоединиться к разговору». Фреймворк может немного уменьшить беспокойство, особенно для тех, кто не считает себя увлеченным собеседником.

Книги для журнальных столиков могут вызывать положительные эмоции, такие как трепет и ностальгия.

Возможно, отчасти причина того, что книги для журнальных столиков продолжают привлекать нас, заключается в том, что их содержание часто пробуждает эмоции трепета, — говорит Огюстин.Они часто полны потрясающих и впечатляющих образов, и нет ничего удивительного в том, почему мы испытываем благоговение. «Чувство благоговения вызывает всевозможные положительные социальные последствия, такие как положительные чувства по отношению к другим, возбуждение любопытства, улучшение нашего настроения, улучшение когнитивных способностей или поощрение нас к более творческому решению проблемы», — говорит Огюстин.

Еще одна положительная эмоция, которую может вызвать книга для журнального столика, — это ностальгия, поскольку она может содержать изображения детских игрушек или музыканта, который был популярен, когда читатель был моложе.Беннетт говорит, что, когда вы испытываете ностальгию, ваш разум возвращается к хорошим воспоминаниям, связанным с прошлым. «Мы возвращаемся в то время, когда мы чувствовали себя лучше и беспокоились меньше, что приносит удовлетворение и утешение».

10 книг по позитивной психологии, которые необходимо прочитать

Каким бы обширным ни был этот список книг по позитивной психологии, он никогда не будет «законченным» или «полным». Чтобы сделать список как можно более ценным, ваш вклад не только приветствуется, но и необходим.

Итак, если вам известны какие-либо книги по позитивной психологии, которые еще не представлены в обзоре ниже, добавьте их, оставив комментарий в конце этой страницы.

Спасибо!

Прежде чем продолжить чтение, мы подумали, что вы могли бы загрузить наши 3 упражнения по позитивной психологии бесплатно . Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF здесь .

10 лучших книг по позитивной психологии, которые необходимо прочитать

Это наши 10 лучших рекомендуемых книг по позитивной психологии. Некоторые из них предназначены для новичков в позитивной психологии, а некоторые нет, но все они являются чрезвычайно ценными ресурсами в области позитивной психологии.

1. Баттяни А., Руссо-Нецер П. (Ред.). (2014).

Значение в позитивной и экзистенциальной психологии . Springer

Эта книга лишь частично посвящена позитивной психологии, поскольку это попытка объединить идеи позитивной психологии и экзистенциальной психологии.Идея этого слияния состоит в том, чтобы почерпнуть некоторое представление о значении учений обеих этих областей.

Это высокопрофессиональное исследование позитивной (и экзистенциальной) психологии, которое лучше всего подойдет людям, интересующимся как позитивной психологией, так и философскими перспективами, и определенно не служит введением в позитивную психологию. Тем не менее, это, вероятно, лучший вариант в этом списке для философски настроенных поклонников позитивной психологии.

2.Бониуэлл, И. (2012).

Положительная психология в двух словах: наука о счастье (3-е издание) . Лондон: Mc Graw Hill

Эта книга представляет собой не столько предписывающий том, сколько описательное введение в позитивную психологию. Любой, кто хочет знать, что такое позитивная психология, найдет здесь полезное введение в эту область. Кроме того, в нем представлены способы, с помощью которых читатель может начать использовать позитивную психологию для улучшения своей жизни.

Эта книга — отличный вариант для всех, кто ищет не только обзор позитивной психологии, но и практические шаги, которые они могут предпринять в своей жизни.Мы рекомендуем эту книгу для абсолютных новичков, потому что она описывает позитивную психологию как она есть, а не пытается повлиять на направления будущих исследований, поэтому это отличный способ просто изучить эту область.

3. Csikszentmihalyi, M. (1990).

Поток: Психология оптимального опыта . Нью-Йорк: Харпер и Роу

Эта книга — не столько полное введение в позитивную психологию, сколько глубокое погружение в состояние сознания, которое автор назвал «потоком».По словам автора, поток — это состояние сосредоточенности, которое не только помогает вам в том, над чем вы работаете, но и помогает вам быть более довольным своей работой.

Доктор Чиксентмихайи является экспертом в области потока, и эта книга учит читателя использовать поток в своей повседневной жизни. Любой, кто хочет научиться оптимальным техникам концентрации, может извлечь уроки из этой книги и течь.

4. Франкл В.Е. (2006).

Человек в поисках смысла . Маяк Пресс

Эта книга, являющаяся перепечаткой перевода оригинального издания 1946 года 1959 года, рассказывает о том, что автор пережил в концентрационных лагерях во время Второй мировой войны.Как следует из названия, Франкл (который также был неврологом и психиатром) использует эти переживания в качестве отправной точки для обсуждения смысла нашего существования. Франкл считает, что смысл жизни не в том, чтобы найти удовольствие, а в том, чтобы найти смысл.

Эта работа, рекомендованная психологами, такими как Карл Роджерс, является важной вехой в поисках смысла человечества.

5. Линли А. (2008).

От среднего до A +: выявление сильных сторон в себе и других .CAPP Press

Эта книга от основателя Центра прикладной позитивной психологии (CAPP) посвящена поиску ваших сильных сторон и их максимальному использованию. Эта книга научит вас чему-то новому о себе: от определения ваших сильных сторон как работника до определения своих сильных сторон как родителя.

Если вы в первую очередь не понимаете, что нужно делать, чтобы найти силу, или уже знаете свои сильные стороны, но вам нужна помощь в выяснении того, как использовать их в своих интересах, эта книга для вас.

6. Маслоу, A.H. (1998).

К психологии бытия, 3-е издание . Wiley

Эта книга, первоначально опубликованная в 1962 году, является расширением некоторых из ранних идей Маслоу, включая его вышеупомянутую иерархию потребностей. В книге рассматриваются некоторые концепции, которые с тех пор стали фундаментальными для психологии, такие как самоактуализация, а также концепции, которые особенно важны для позитивной психологии, такие как благополучие.

В своей книге Маслоу сосредотачивается на условиях, необходимых для того, чтобы люди могли максимально использовать себя, — идея, которую сегодня можно найти в позитивной психологии в области поиска силы.Это еще один хороший вариант для людей, которые любят читать о позитивных психологических перспективах доселигмановской психологии.

7. Петерсон, К. (2006).

Учебник по позитивной психологии . Издательство Оксфордского университета

Эта книга предназначена для использования в качестве учебника на вводных курсах, посвященных позитивной психологии, хотя всем, кто интересуется позитивной психологией с академической точки зрения, она будет полезна.

Наряду с обзором исследований позитивной психологии и некоторых различных аспектов жизни, которые интересуют эту область, учебник также предлагает предложения для дальнейшего чтения, прослушивания и просмотра.Эта книга особенно подходит для академической аудитории.

8. Петерсон, К. и Селигман, М. (2004).

Сильные стороны и добродетели характера: Справочник и классификация . Нью-Йорк: Oxford University Press, .

Эта книга, частично автором которой является Мартин Селигман, фокусируется на одном аспекте позитивной психологии — характере. Авторы определяют характер и различные его составляющие, а также обсуждают, как характер связан с благополучием.

Авторы считают, что характер человека может повлиять на его уровень благополучия, поэтому характер является частью позитивной психологии. Это было бы хорошим введением в один из аспектов позитивной психологии для людей, которых больше интересуют отдельные личности, чем общество в целом.

9. Роджерс К. (1995).

Как стать человеком, 2-е издание: взгляд терапевта на психотерапию . Книги Маринера

Эта книга Карла Роджерса, одной из ключевых фигур в гуманистической психологии наряду с вышеупомянутым Абрахамом Маслоу, представляет собой вдумчивое обсуждение психотерапии в ее нынешнем виде в 1961 году.Роджерс чувствовал, что в то время психотерапия слишком концентрировалась на прописывании лекарств в качестве «быстрого решения», а не на потребностях клиента.

Его клиентоориентированная терапия с тех пор вернула себе немалые позиции, но это все еще важное чтение для позитивной психологии, поскольку оно фокусируется на важности людей и их потребностях, а не просто на лечении психических расстройств с помощью фармакологических вмешательств.

10. Селигман М. (2002).

Подлинное счастье: использование новой позитивной психологии для реализации своего потенциала для длительного удовлетворения .Нью-Йорк: Free Press

Одна из основополагающих книг по позитивной психологии, «Подлинное счастье» Селигмана, обязательно к прочтению всем, кто хочет познакомиться с позитивной психологией. Это не учебник, рассчитанный на академическую аудиторию, а скорее руководство, направленное на знакомство людей с концепциями позитивной психологии, которые они могут использовать для повышения своего собственного благополучия.

Книга также включает оценку, которую читатели могут использовать, чтобы узнать свои сильные стороны, чтобы они могли повысить свое благосостояние индивидуально.Хотя она не предназначена для академической аудитории, эта книга является отличным введением в позитивную психологию для любого, кто сам является крестным отцом этой области.

Вводные книги по позитивной психологии

Это лучшие введения в позитивную психологию, которые мы нашли. Некоторые из них предназначены для академической аудитории, а некоторые написаны для более широкой аудитории, но все они предназначены для чтения людьми, не являющимися экспертами в области позитивной психологии.Любая из этих книг — отличный способ познакомить друга или коллегу с полем.

Бониуэлл, И. (2012).

Положительная психология в двух словах: наука о счастье (3-е издание) . Лондон: Mc Graw Hill

Эта книга представляет собой не столько предписывающий том, сколько описательное введение в позитивную психологию. Любой, кто хочет знать, что такое позитивная психология, найдет здесь полезное введение в эту область.Кроме того, в нем представлены способы, с помощью которых читатель может начать использовать позитивную психологию для улучшения своей жизни.

Эта книга — отличный вариант для всех, кто ищет не только обзор позитивной психологии, но и практические шаги, которые они могут предпринять в своей жизни. Мы рекомендуем эту книгу для абсолютных новичков, потому что она описывает позитивную психологию как она есть, а не пытается повлиять на направления будущих исследований, поэтому это отличный способ просто изучить эту область.

Карр, А. (2011).

Позитивная психология: наука о счастье и сильных сторонах человека (2-е издание) . Хоув, Великобритания: Рутледж

Книга

Карра представляет собой всестороннее академическое введение в позитивную психологию, особенно хорошо подходит для студентов-психологов, но ценна для всех, кто ищет полное введение в эту область. Как бы исчерпывающе ни была книга, автор знает, что ни один том не ответит на все ваши вопросы, поэтому он даже предлагает дальнейшие чтения после того, как вы его закончите.

Это делает книгу Карра очевидным выбором для всех, кто хочет узнать о позитивной психологии с научной точки зрения, и для всех, кто ищет книгу, которая может послужить ступенькой в более глубоких поисках познания в области позитивной психологии.

Хотя эта книга написана с академической точки зрения, вам не нужно ничего знать о позитивной психологии, чтобы считать ее ценной. Поскольку он также предлагает дальнейшее чтение помимо самого себя, он может стать отличным руководством по позитивной психологии для людей, которые не знают, с чего начать.

Compton, W.C. И Хоффман, Э. (2012).

Позитивная психология: наука о счастье и процветании . Бельмонт: Уодсворт

Пересмотренная и обновленная версия введения Комптона в позитивную психологию, эта книга направлена на знакомство с позитивной психологией, связывая ее с существующими школами в медицине и психологии.

Написанная клиническим психологом и психологом-гуманистом, которые оба имеют опыт работы с позитивной психологией, книга обсуждает различные аспекты этой области, такие как роль эмоций и то, как позитивная психология связана с религией и духовностью.

Это хороший вариант для всех, кто хочет широкого, мирского знакомства с этой областью.

Csikszentmihalyi, M. & Csikszentmihalyi, I. (Eds.). (2006).

Жизнь, достойная того, чтобы жить: вклад в позитивную психологию . Нью-Йорк: Oxford University Press, .

Наша последняя рекомендация по книге от доктора Чиксентмихайи не фокусируется на потоке, и даже не написана им, а отредактирована им (и Селегой Чиксентмихайи).

Это потому, что A Life Worth Living — это обзор исследований в области позитивной психологии в 2006 году.Это лучший вариант для тех, кто хочет познакомиться с позитивной психологией, глядя на то, что позитивные психологи предпочитают изучать и что они при этом обнаружили.

Фредриксон, Б. Л. (2009).

Позитивность: новаторские исследования показывают, как принять скрытую силу положительных эмоций, преодолеть негатив и добиться процветания . Нью-Йорк: Crown

Книга доктора Фредриксона служит руководством, призванным показать вам, как использовать силу позитива в вашей жизни.Автор является экспертом в области позитивной психологии и, в частности, отношения позитивности, который утверждает, что определенное соотношение позитивных и негативных мыслей является одним из ключей к благополучию.

Эта книга — отличный вариант для всех, кто интересуется соотношением позитивности, позитивным мышлением, или просто для тех, кто ищет действенные способы, которыми могут помочь исследования в области позитивной психологии.

Хефферон, К., Бониуэлл, И. (2011).

Позитивная психология: теория, исследования и приложения .Мейденхед: Издательство Открытого университета

Это введение в позитивную психологию представлено в форме учебника, который также может быть полным вводным курсом в этой области. Книга начинается с обсуждения предшествовавших ей десяти лет исследований в области позитивной психологии, которые служат отличным способом для читателей увлечься этой областью.

Однако авторы также включают несколько интерактивных компонентов, от подсказок для эссе до упражнений на размышление, которые помогают закрепить обучение.Книга предназначена для академической аудитории, но не требует предварительных знаний в области позитивной психологии, поэтому она служит отличным, подробным академическим введением в эту область.

Ивцан, И., Ломас, Т., Хефферон, К., Уорт, П. (2016).

Вторая волна позитивной психологии: охватывая темную сторону жизни . Рутледж

Эта книга служит своего рода манифестом «второй волны позитивной психологии», движения в позитивной психологии, которое направлено на устранение негативных чувств, так же как «первая волна» сосредоточена на позитивных чувствах.Идея состоит в том, что, поскольку позитивная психология фокусируется на улучшении благополучия людей независимо от наличия психических расстройств, необходимо сосредоточиться на борьбе с негативными мыслями.

Книга не только устанавливает эту идею, но также предлагает упражнения, которые могут помочь программам позитивной психологии начать работать как с негативными, так и с позитивными чувствами. Эта книга является важным чтением для всех, кто интересуется областью позитивной психологии, от практиков до любителей, и особенно для тех, кто считает, что «первая волна» позитивной психологии недостаточно сосредоточилась на негативных чувствах.

Эта книга сама по себе не могла бы служить достаточным введением в позитивную психологию, но могла бы стать отличным аспектом вводной программы позитивной психологии.

Киз, К. Л. М. и Хайдт, Дж. (Ред.). (2002).

Расцвет: позитивная психология и благополучная жизнь . Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация

Это еще одна вводная книга, которая больше представляет собой сборник исследований, чем некоторые другие книги в этом списке.Это означает, что это хороший вариант для людей, которые хотят понять позитивную психологию с помощью исследований, проводимых в этой области.

Следует отметить, однако, что книга документирует состояние позитивной психологии, как это было в 2002 году. Книга рекомендована самим Мартином Селигманом (как он написал предисловие), так что это хорошая отправная точка для всех. хочет узнать о позитивной психологии, даже если ее учения немного устарели.

Леймон, А., МакМахон, Г. (2012).

Позитивная психология для чайников . Нью-Йорк: Wiley

Хотя название показывает, что эта книга предназначена для чайников, ее целевая аудитория на самом деле довольно широка. Авторы обсуждают историю и происхождение позитивной психологии, но также объясняют, как вы можете использовать позитивную психологию на благо собственной жизни.

Эта книга — отличный вариант для всех, кто хочет узнать о позитивной психологии, чтобы они могли сами начать использовать ее учения. Она не предназначена для академической аудитории, поэтому любой может взять эту книгу и начать изучать позитивную психологию.

Линли, П.А. И Джозеф, С. (ред.). (2004).

Позитивная психология на практике . Хобокен, Нью-Джерси: Wiley

Эта вводная книга, предназначенная для академической аудитории, представляет собой еще один сборник исследований и работ по позитивной психологии. Он охватывает историю позитивной психологии и предлагает аргументы в пользу ее возникновения, а также представляет текущие исследования.

Книга также охватывает множество различных приложений исследований позитивной психологии, от приложений на рабочем месте до учений, которые могут принести пользу любому человеку в повседневной жизни.Однако книга немного устарела, поэтому она лучше всего послужит дополнительным введением в позитивную психологию.

Ломас, Т., Хефферон, К., Ивцан, И., (2014)

Прикладная позитивная психология: комплексная позитивная практика . SAGE Publications Ltd

Этот учебник предназначен для обучения позитивной психологии студентов университетских курсов. Как следует из названия, книга охватывает все способы применения учений позитивной психологии в современном мире.Читатели, которые интересуются потенциальными приложениями позитивной психологии больше, чем ее теорией, могут найти это чтение приятным.

Хотя он предназначен для студентов, он также станет отличным введением для психологов, которые не знакомы с позитивной психологией, а также для всех, кто ищет более академическое введение в позитивную психологию.

Лопес, С. Дж. И Снайдер, К. Р. (ред.). (2003).

Позитивная психологическая оценка: Справочник моделей и мер .Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация .

Эта книга — еще одно введение в позитивную психологию, в котором основное внимание уделяется исследованиям, но в то же время особое внимание уделяется оценкам, используемым в исследованиях позитивной психологии. В нем исследуются эффективность и обоснованность множества различных оценок, используемых в исследованиях позитивной психологии, и обсуждается, насколько хорошо они измеряют переменные реального мира.

Эта книга лучше всего подходит для тех, кто проводит позитивный психологический эксперимент и ищет лучшие оценки для использования.Тем не менее, любой, кто хочет глубоко погрузиться в методы исследования позитивной психологии, должен найти это ценным.

Лопес, С.Дж. (Ред.) (2009).

Энциклопедия позитивной психологии . Нью-Йорк: Wiley

Эта книга, которую Мартин Селигман назвал «обязательным справочником для всех, кто интересуется областью позитивной психологии», представляет собой тщательное академическое исследование этой области. Более 100 исследователей психологии и позитивной психологии внесли свой вклад в эту книгу, начиная от основ позитивной психологии и заканчивая тем, как она связана с миром бизнеса.

Эта энциклопедия — отличный способ начать изучать все аспекты позитивной психологии, и люди, уже знакомые с этой областью, найдут ее полезным справочником, чтобы держать их под рукой всякий раз, когда им нужно освежить свое понимание.

Moneta, G.B. (2013).

Позитивная психология: критическое введение . Лондон: Palgrave .

Эта книга — уникальное введение в позитивную психологию, поскольку она фокусируется на вопросе счастья и его исторической концепции.Книга фокусируется на том, как исторически различные психологические движения боролись со счастьем, достигая высшей точки в области позитивной психологии.

Автор исследует и представляет прошлые и настоящие исследования, чтобы изучить, насколько хорошо позитивная психология справляется со счастьем и как результаты этой области могут применяться в нашей жизни. Это отличное введение для всех, кто ищет исторический академический подход к позитивной психологии.

Петерсон, К. (2006).

Учебник по позитивной психологии .Издательство Оксфордского университета

Наряду с обзором исследований позитивной психологии и некоторых различных аспектов жизни, которые интересуют эту область, учебник также предлагает предложения для дальнейшего чтения, прослушивания и просмотра. Эта книга особенно подходит для академической аудитории.

Петерсон, К. (2012).

В поисках хорошей жизни: 100 размышлений о позитивной психологии . Нью-Йорк: Oxford University Press, .

Наша третья статья в этом разделе от Кристофера Петерсона — это беззаботное введение в позитивную психологию, которое служит отличным неакадемическим введением в эту область. Автор исследует счастье на нескольких реальных примерах, которые вы можете переваривать понемногу или все сразу.

Читая эту книгу, автор надеется, что вы не только лучше поймете счастье, но и научитесь находить счастье в своей собственной жизни, просто зная, что искать.Это отличный выбор для тех, кто хочет легкого, веселого, неакадемического (но хорошо информированного) введения в позитивную психологию.

Селигман М. (2002).

Одна из основополагающих книг по позитивной психологии, «Подлинное счастье» Селигмана, обязательно к прочтению всем, кто хочет познакомиться с позитивной психологией.Это не учебник, рассчитанный на академическую аудиторию, а скорее руководство, направленное на знакомство людей с концепциями позитивной психологии, которые они могут использовать для повышения своего собственного благополучия.

Книга также включает оценку, которую читатели могут использовать, чтобы узнать свои сильные стороны, чтобы они могли повысить свое благосостояние индивидуально. Хотя она не предназначена для академической аудитории, эта книга является отличным введением в позитивную психологию для любого, кто сам является крестным отцом этой области.

Это основополагающая книга по позитивной психологии, так что это отличное введение в эту область для людей, которые абсолютно ничего о ней не знают. Фактически, с момента публикации, это, вероятно, самая читаемая книга людьми, которые хотят начать изучать позитивную психологию.

Снайдер К. Р. и Лопес С. Дж. (Ред.). (2009).

Оксфордский справочник по позитивной психологии, 2-е издание . Нью-Йорк: Oxford University Press, .

Эта книга представляет собой обширный сборник позитивной психологии и пытается затронуть практически все аспекты этой области.Он содержит 65 глав, посвященных исследованиям в области позитивной психологии, и пытается связать эту область с другими отраслями психологии, включая, среди прочего, клинические аспекты и перспективы развития.

Он может служить полным введением в позитивную психологию или своего рода Розеттским камнем для всех, кто хочет узнать о позитивной психологии с точки зрения другой психологической дисциплины.

Снайдер, С.Р. и Лопес, С.Дж. (2006).

Позитивная психология: научные и практические исследования сильных сторон человека .Таузенд-Оукс, Калифорния: Sage

Этот вводный учебник по позитивной психологии (от тех же авторов, которые редактировали Оксфордский справочник по позитивной психологии) посвящен применению позитивной психологии в различных контекстах, от школы до работы и личных отношений.

В нем обсуждаются десятки тематических исследований, связанных с позитивной психологией, поэтому эти приложения не только теоретические, но и основанные на реальности. Эта книга — отличный выбор для тех, кто хочет академического обсуждения приложений позитивной психологии, или для тех, кто может применить учения позитивной психологии в учреждении.

Уоткинс, П. (2015).

Позитивная психология 101 . Нью-Йорк: Springer

Эта книга задумана как краткое, но полное введение в позитивную психологию, подходящее как для студентов колледжа, так и для случайно заинтересованных читателей. В нем автор представляет историю позитивной психологии и обзор области в ее нынешнем виде. Интересно, что книга также включает способы, которыми читатель может использовать учения позитивной психологии в своей жизни для повышения своего благополучия.Это отличный выбор для тех, кто хочет узнать о позитивной психологии с академической точки зрения, но также применить ее в своей жизни.

Как следует из названия, эта книга предназначена для введения в позитивную психологию для студентов-психологов, а также для всех, кто может быть заинтересован в этой области. Поскольку это более короткий вариант, но он также основан на недавних исследованиях, мы рекомендуем его всем, кто хочет быстро узнать много нового о позитивной психологии.

Классика

Следующие книги варьируются от 40-х до 60-х годов и могут считаться классическими работами в области позитивной психологии задолго до инаугурации Селигмана на посту президента APA, когда эта область «официально» зародилась.Эта страница определенно была бы неполной без работ Франкла, Маслоу и Роджерса, которые занимались многими из тех же вопросов, что и исследователи позитивной психологии в наши дни.

Франкл, В. (2006).

Человек в поисках смысла . Маяк Пресс

Эта книга, являющаяся перепечаткой перевода оригинального издания 1946 года 1959 года, рассказывает о том, что автор пережил в концентрационных лагерях во время Второй мировой войны. Как следует из названия, Франкл (который также был неврологом и психиатром) использует эти переживания в качестве отправной точки для обсуждения смысла нашего существования.Франкл считает, что смысл жизни не в том, чтобы найти удовольствие, а в том, чтобы найти смысл.

Маслоу, А.Х. (2013).

Теория мотивации человека . Мартино Файн Букс

Эта книга, впервые опубликованная в 1943 году, представляет собой статью, в которой Маслоу впервые представил свою иерархию потребностей. Эта иерархия потребностей предполагает, что у людей есть несколько потребностей, от очевидных, таких как безопасность, до менее очевидных, таких как чувство собственного достоинства и чувство принадлежности.

Причина, по которой эта книга особенно подходит для позитивной психологии, заключается в том, что Маслоу разработал свою иерархию потребностей, основанную на таких людях, как Альберт Эйнштейн, Элеонора Рузвельт и Фредерик Дуглас, а не на людях с психическими заболеваниями.

Это чрезвычайно короткое чтение — отличное дополнение к любой личной библиотеке позитивной психологии, потому что это отличный пример позитивной психологии еще до того, как была определена область.

Маслоу, А.Х. (1998).

К психологии бытия, 3-е издание . Wiley

Роджерс, К. (1995).

Как стать человеком, 2-е издание: взгляд терапевта на психотерапию . Книги Маринера

Эта книга Карла Роджерса, одной из ключевых фигур в гуманистической психологии наряду с вышеупомянутым Абрахамом Маслоу, представляет собой вдумчивое обсуждение психотерапии в том виде, в каком она была в 1961 году. Роджерс чувствовал, что в то время психотерапия становилась слишком сосредоточенной на прописывать лекарства как «быстрое решение», а не сосредотачиваться на потребностях клиента.

Книги «Наука о счастье»

Хотя позитивная психология и наука о счастье во многом пересекаются, это не совсем то же самое. Следующие книги — наши фавориты, которые конкретно посвящены науке о счастье, и большинство их учений легко вписываются в позитивную психологию.Если позитивная психология больше всего интересует вас из-за того, что она занимается темой счастья, эти книги для вас.

Аргайл, М. (2001).

Психология счастья . Нью-Йорк: Рутледж

Это обновленное издание учебника, вышедшего еще до того, как позитивная психология стала предметом изучения. Книга призвана стать исчерпывающим справочником по счастью, от того, как измеряется счастье до того, как счастье может повлиять на вашу жизнь, до различных аспектов образа жизни, которые могут повлиять на счастье.

Авторы не только сосредотачиваются на психологии, но и включают другие академические дисциплины, что делает этот учебник окончательным, когда дело касается счастья. Это отличный ресурс для всех, кто хочет узнать о счастье с академической точки зрения, будь то в исследовательских целях или просто ради того, чтобы узнать о нем.

Бен-Шахар Т. (2007).

Счастливее: узнайте секреты ежедневной радости и постоянного удовлетворения . Нью-Йорк: Макгроу-Хилл

В отличие от «Психологии счастья», эта книга не является учебником и основана на учениях позитивной психологии.Тем не менее, он по-прежнему нацелен на всестороннее рассмотрение вопроса о счастье, и доктор Бен-Шахар надеется, что любой, читающий его книгу, сможет использовать ее, чтобы стать счастливее.

Эта книга — хороший выбор для тех, кто хочет использовать научные открытия для большего счастья, но не обязательно ищет строго академического подхода к предмету.

Бранден, Н. (1995).

Шесть столпов самооценки . Бентамка

Переиздание оригинала 1994 года — фундаментальная работа по самооценке.В книге обсуждается, почему самооценка является важной психологической функцией и почему она является предпосылкой для здоровых отношений и здорового мышления. «Шесть столпов», упомянутые в названии, — это шесть упражнений, которые, по утверждению автора, могут помочь повысить уровень самооценки.

Эта книга важна для чтения для всех, кто хочет понять важность самооценки, или для тех, кто хочет использовать книгу для повышения собственного уровня самооценки. Это также полезно для учителей и родителей или всех, кто своими действиями может повлиять на самооценку других.

Бисвас-Динер, Р., Кашдан, Т. (2014).

Оборотная сторона твоей темной стороны . Hudson Street Press

Эта книга — интересный новичок в области позитивной психологии, поскольку она фокусируется не только на положительных, но и на отрицательных эмоциях. Авторы верят в использование отрицательных эмоций в своих интересах точно так же, как вы используете положительные эмоции в своих интересах.

Эта книга научит вас, как обуздать свои эмоции, независимо от вашего уровня опыта в области позитивной психологии.Это лучший вариант для людей, которые хотят узнать о негативных эмоциях не меньше, чем о положительных эмоциях.

Динер, Э. и Бисвас-Динер, Р. (2008).

Счастье: раскрытие тайн психологического богатства . Мальден, Массачусетс: Блэквелл

Эта книга, написанная одним из авторов книги «Оборот вашей темной стороны» и его отцом, представляет собой еще один сфокусированный взгляд на счастье, основанный на десятилетиях исследований. Цель этой книги — не только рассказать читателю о счастье, но и проложить для него путь к счастью.

Это рекомендовано Мартином Селигманом (среди прочих), который называет авторов «Индианой Джонсом» позитивной психологии. Это хороший вариант для всех, кто хочет узнать о счастье, чтобы обрести его в своей жизни.

Эммонс, Р.А. (2008).

Спасибо !: Как практика благодарности может сделать вас счастливее . Книги Маринера

Эта книга, написанная известным исследователем позитивной психологии и благодарности Робертом Эммонсом, представляет собой обсуждение благодарности и того, как мы все можем начать практиковать ее больше в своей жизни.Эммонс использует множество дисциплин, от рецензируемой психологии до философии и теологии, чтобы предоставить доказательства своей веры в то, что выражение благодарности является важным аспектом счастливой жизни.

Наряду с обсуждением благодарности и силы ее выражения, Эммонс также показывает читателю, как начать практиковать благодарность в своей собственной жизни. Это отличный вариант для тех, кто верит в силу благодарности и хочет начать выражать ее больше, или для тех, кто хочет начать узнавать о благодарности в первую очередь.

Гилберт Д. (2007).

Наткнуться на счастье . Нью-Йорк: Винтаж

Эта книга гарвардского психолога рассматривает вопрос о счастье на нескольких примерах из реальной жизни.

Автор исследует, как мы думаем о будущем, как мы думаем об отношениях и как мы думаем о своей жизни, чтобы понять, почему мы чувствуем себя такими же счастливыми или несчастными, как и мы.

Это отличный выбор для тех, кто хочет увлекательно поговорить о счастье, хотя я должен отметить, что автор, безусловно, все еще информирован об академических исследованиях.

Хайдт, Дж. (2006).

Гипотеза счастья: найти современную истину в древней мудрости . Нью-Йорк: основные книги

Этот трактат о счастье, отчасти философский, отчасти психологический, направлен на примирение многовековой интуиции с проверенными современными исследованиями. В этой книге автор применяет очень систематический подход, представляя по одной древней идее за раз и видя, с какими частями этой идеи наука согласна, а с чем не согласна.

Эта книга — хороший выбор для всех, кто думает, что мы должны попытаться извлечь уроки из прошлого, а не отказываться от исторических учений, но также хочет получить основу в современной эпистемологии.Каждому, кто приходит к науке о счастье с философской точки зрения, эта книга, вероятно, понравится больше, чем другие перечисленные здесь.

Хэнсон Р. (2016).

Жесткое счастье: новая наука о сознании удовлетворенности, спокойствия и уверенности . Нью-Йорк: Гармония

Эта книга — ваше противоядие от встроенной в ваш мозг предвзятости к негативу. В нем автор объясняет, как можно тренировать свой мозг, чтобы уделять больше внимания положительным мыслям и эмоциям, что, в свою очередь, поможет вам найти больше счастья в своей жизни.Он был написан клиническим психологом и рекомендован многими лидерами осознанности, включая Джека Корнфилда, Шэрон Зальцберг и Тич Нхат Хан.

Это указывает на то, что книга успешна как интеграция восточных и западных школ мысли. Эта книга — отличный вариант для тех, кто чувствует, что слишком много думает о негативных вещах, которые с ними происходят, и ищет большего счастья в своей жизни.

Лейард Р. (2005).

Счастье: уроки новой науки .Нью-Йорк: Пингвин

Эта книга уникальна в этом списке, так как написана экономистом, а не психологом. Однако автор использует психологические учения, чтобы ответить на свой главный вопрос: почему люди (и общества) не обязательно становятся счастливее, поскольку они зарабатывают все больше и больше денег.

Эта книга не только стремится понять факторы, которые действительно приводят к большему счастью, но также служит манифестом для определения социальных условий, которые приведут к большему уровню счастья.Эта книга — очевидный выбор для людей, которые интересуются экономикой не меньше, чем психологией.

Любормирский, С. (2008).

Как стать счастливым: новый подход к жизни, которую вы хотите . Нью-Йорк: Пингвин

Как и многие книги в этом списке, «Как счастья» пытается понять, что делает людей счастливыми. Однако, в отличие от многих книг из этого списка, эта книга также служит учебным пособием, помогающим читателю использовать учения о счастье в своих интересах.

Цель автора состоит в том, чтобы каждый, кто читает эту книгу, мог использовать учения и занятия, чтобы найти счастье в своей собственной жизни. Эта книга — еще один отличный выбор для тех, кто ищет учения о счастье, которые можно легко применить в своей жизни.

Любомирский, С. (2014).

Мифы о счастье: что должно делать вас счастливым, но нет, что не должно делать вас счастливым, но делает . Нью-Йорк: Пингвин

В этой книге, второй записи Любомирского в этом списке, автор подходит к вопросу о счастье, опираясь на несколько мифов, связанных с этим предметом.В качестве примера автор представляет исследование, показывающее, что люди, недовольные своей работой, все еще были недовольны после того, как получили повышение или нашли новую работу в более привлекательном городе.

В книге утверждается, что не обстоятельства определяют уровень нашего счастья, а наше мышление. В этой книге обсуждаются похожие мифы о счастье и способы не поддаться этим мифам. Это хороший вариант для тех, кто хочет глубже понять счастье и понять, как найти его в своей жизни.

Пост, С. и Неймарк, Дж. (2007).

Почему хорошие вещи случаются с хорошими людьми: захватывающее новое исследование, которое доказывает связь между добрыми делами и более долгой, здоровой и счастливой жизнью . Нью-Йорк: Random House

Это еще одна книга, которая направлена на то, чтобы привести людей к счастью, но фокусируется на одном пути: отдавать. Авторы считают (на основе исследования счастья), что быть добрым и отзывчивым человеком — это легкий путь к счастью и процветанию, по которому может идти каждый.

Убедив читателя в этом, авторы предлагают 10 различных способов, с помощью которых читатель может стать более щедрым человеком с целью вернуть им счастье. Также следует отметить, что пожертвование денег на благотворительность не является одним из 10 методов, обсуждаемых авторами, поэтому эти учения могут применяться читателями с любым уровнем достатка.

Селигман, M.E.P. (2012).

Flourish: новое видение счастья и благополучия .Книги Атриа

Эта книга Мартина Селигмана вышла через 10 лет после его последней книги и представляет собой попытку Селигмана дать дальнейшее определение благополучию. Он достигает этого, представляя идею ПЕРМЫ: положительные эмоции, вовлеченность, отношения, смысл и достижение, пяти «столпов» позитивной психологии.

Десять лет развития приложений позитивной психологии, произошедшие со времени выхода последней книги Селигмана, также повлияли на этот том, поскольку Селигман рассказывает о том, как позитивная психология теперь используется в школах, на рабочих местах и в других местах.Любую книгу Селигмана необходимо прочитать всем, кто интересуется позитивной психологией, и это не исключение.

Позитивное лидерство в организациях и сообществах

По мере того, как позитивная психология получает все более широкое признание, одна из самых благодатных почв для ее применения находится в мире коучинга и лидерства. Эти книги посвящены позитивному лидерству, то есть использованию психологических учений, чтобы быть более эффективным лидером и максимально использовать возможности людей, которыми вы руководите.Любой, кто является руководителем на работе или в своем сообществе, должен найти следующие книги полезными.

Аволио, Б. и Лутанс, Ф. (2006).

Эффективный лидер . Нью-Йорк: Макгроу-Хилл

Цель этой книги — научить вас быть лучшим лидером для себя и своих сотрудников. Авторы объединяют учения Института лидерства Гэллапа с учениями реальных лидеров, таких как Билл Гейтс, чтобы предоставить легко усваиваемое руководство о том, как стать эффективным бизнес-лидером на основе имеющихся у вас сильных сторон.

Эта книга — хороший вариант для любого лидера, который хочет улучшить свои навыки и общее организационное здоровье.

Брюэр Г. и Сэнфорд Б. (ред.). (2007).

Лучшее из журнала Gallup Management Journal . Нью-Йорк: Gallup Press

The Gallup Management Journal — это издание, цель которого — помочь лидерам добиться максимальной эффективности, и этот том является лучшим сборником с момента его создания в 2001 году до публикации книги в 2007 году.От интервью с эффективными лидерами до практических шагов, которые читатель может предпринять для улучшения своих отношений с сотрудниками, в этой книге нет недостатка в полезных идеях, которые лидеры могут включить в свой собственный стиль управления.

Эта книга — отличный выбор для любого лидера или менеджера, который хочет добиться большего, независимо от того, сколько они уже знают.

Кэмерон, К.А., Даттон, Дж. Э., и Куинн, Р. (Ред.). (2003).

Положительная организационная стипендия . Сан-Франциско: Берретт-Келер

Эта книга представляет собой основополагающую работу в новой области, называемой «Позитивная организационная стипендия» (POS).Идея POS заключается в том, чтобы просто разработать стратегии, которые приведут к положительным результатам для организации и всех в ней.

Эта книга представляет собой сборник эссе, посвященных POS-терминалам, и все они написаны учеными, которые увидели преимущества POS-терминалов в действии. Любой, кто хочет каким-либо образом улучшить свою организацию, может извлечь уроки из этих эссе, и то, как они разбиты на части, делает это удобное справочное руководство, к которому можно обратиться в любой свободный период или усвоить все сразу.

Кэмерон, К.А. (2008).

Позитивное лидерство: стратегии достижения исключительных результатов . Сан-Франциско: Берретт-Келер

Цель автора при написании этой книги — помочь читателю достичь «положительно отклоняющихся результатов» — уровня производительности намного выше среднего. Любой руководитель бизнеса может найти полезные советы в этой книге, в которой представлены четыре стратегии позитивного лидерства, а также оценка, позволяющая читателю оценить свои собственные позитивные лидерские навыки.

Автор считает, что, делая простые вещи, такие как поощрение сочувствия к своим сотрудникам (и самим себе), любой лидер может значительно улучшить здоровье своей организации и счастье всех в этой организации.

Cooperrider, D.L. И Уитни, Д. (2005).

Признательный запрос: позитивная революция в изменениях . Сан-Франциско: Берретт-Келер

Это еще одна книга, посвященная совершенствованию лидерских навыков, но в рамках «Благодарного исследования» (AI). ИИ — это «теория совместных изменений», цель которой — перестроить отношения лидера со своими сотрудниками на благо всех участников.

Движение было даже высоко оценено Кофи Аннаном, бывшим Генеральным секретарем Организации Объединенных Наций.Любой руководитель, желающий внедрить ИИ в свою организацию, найдет это краткое руководство как отличную отправную точку на пути к тому, чтобы сделать себя, своих сотрудников и своих клиентов более счастливыми и довольными.

Csikszentmihalyi, M. (2004).

Хороший бизнес: лидерство, поток и создание смысла . Нью-Йорк: Пингвин

Эта книга — еще один вклад в flow человека, который популяризировал эту концепцию, но с акцентом на бизнес и работу.Предназначенный для всех людей, вовлеченных в бизнес, от сотрудников начального уровня до генеральных директоров, доктор Чиксентмихайи стремится применить свои учения в мире 9-5.

Автор утверждает, что работа является одним из основных столпов повседневной жизни в настоящее время, поэтому очень важно, чтобы люди использовали психологические концепции, чтобы убедиться, что она приносит вам удовлетворение и счастье. Эта книга — отличный вариант для всех, кто стремится изучить позитивную психологию и применить ее в своей трудовой жизни.

Мы уже включили эту книгу в раздел вводных, но авторская концепция потока может быть такой революционной идеей для лидеров, что мы сочли, что эту книгу следует специально рекомендовать лидерам, стремящимся использовать позитивную психологию в своих организациях.

Динер, Э., Лукас, Р., Шиммак, У., и Хелливелл, Дж. (2009).

Благополучие для государственной политики. Нью-Йорк: Oxford University Press,

Как видно из названия, эта книга фокусируется на идее использования благосостояния (в отличие, скажем, от экономических мотиваторов) для формирования государственной политики. Авторы сначала обсуждают важность возможности измерить субъективное благополучие и различные способы этого. Затем они объясняют различные способы, которыми эти измерения субъективного благополучия могут и должны быть включены в государственную политику для улучшения общества.

Эта книга больше ориентирована на общество в целом, чем на организации и их лидеров, поэтому она лучше подходит для всех, кто непосредственно связан с государственной политикой или интересуется ею. Эта перспектива государственной политики также делает эту книгу уникальной среди перечисленных здесь.

Даттон, Дж. Э. (2003). Наполните свое рабочее место: как наладить и поддерживать качественные связи на работе. Сан-Франциско: Джосси-Басс

Как и некоторые другие в этом списке, эта книга подчеркивает важность позитивных рабочих отношений.Однако автор использует уникальный подход, специально предлагая различные способы превращения существующих негативных рабочих отношений в позитивные рабочие отношения.

Эта книга особенно хорошо подходит для руководителей отдела кадров, и менеджеры всех типов (а также сотрудники) должны найти ценность на ее страницах. Любой, кто считает, что в их организации преобладают негативные рабочие отношения, должен прежде всего обратиться к этой книге.

Глэдис, С. (2013).Позитивное лидерство: правила игры на работе. Стив Глэдис Leadership Partners

Эта книга о позитивном лидерстве — это почти две книги в одной упаковке. Первая часть представляет собой обсуждение исследований позитивной психологии с участием позитивного лидерства, а вторая часть посвящена истории, которая включает в себя некоторые принципы, почерпнутые из исследования, описанного в первой части.

Этот двойной подход к позитивному лидерству делает книгу уникальной, которая понравится всем, кто любит как академические дискуссии, так и повествования.Любой, кто хочет узнать о позитивном лидерстве и прочитать о нем в действии, должен попробовать эту книгу.

Гринберг, М., Маймин, С. (2013). Извлекайте выгоду из положительного: проверенные стратегии лидерства для повышения производительности и преобразования вашего бизнеса. Нью-Йорк: McGraw Hill Education

Это книга о лидерстве, которая полностью основана на позитивной психологии, поскольку оба автора учились у самого Мартина Селигмана. Кроме того, предисловие написано Томом Ратом, написавшим несколько книг, которые появятся позже в этом списке.

Это означает, что книга основана на бизнес-обучении так же, как и на учениях позитивной психологии. В нем авторы научат вас нескольким действенным способам стать более эффективным лидером, будь то переоснащение процесса найма или изменение вашего мнения о производительности сотрудников. Это отличный вариант для любого лидера, которому нужны проверенные способы сделать своих сотрудников более счастливыми и продуктивными.

Luthans, F., Youssef, C., & Avolio, B.(2007). Психологический капитал: развитие конкурентного преимущества человека. Нью-Йорк: Oxford University Press,

Эта книга специально основана на учениях позитивной психологии, что не относится ко всем книгам в этом разделе. Основное внимание в нем уделяется основной концепции психологического капитала (PsyCap) — измерения психологического благополучия на рабочем месте.

Авторы рассматривают PsyCap как академическую концепцию, поэтому они строго определяют ее и все связанные с ней концепции.PsyCap делает ставку на уверенность, надежду, оптимизм и устойчивость, но также включает в себя творчество, юмор и ряд других психологических качеств. Идея, лежащая в основе этой книги, состоит в том, чтобы помочь любому руководителю организации измерить PsyCap в своей группе, а затем увеличить его, насколько это возможно.

Quinn, R.W. & Quinn, R.E. (2015). Лифт: фундаментальное состояние лидерства. Окленд: Berrett-Koehler Publishers

Эта книга, обновленная версия бестселлера 2009 года, учит позитивному лидерству, сосредотачиваясь на позитивном влиянии.Авторы описывают, как мы влияем на людей вокруг нас, независимо от того, знаем мы об этом или нет, и показывают, как вы можете подать пример и превратить себя в положительное влияние.

Эта книга — отличный ресурс для всех, кто хочет стать более позитивным лидером, независимо от того, сколько они прочитали о позитивном лидерстве, поскольку в ней описываются способы, которыми люди могут оказывать негативное влияние, даже не подозревая об этом и не собираясь этого делать.

Книги по позитивной психологии на работе

Этот раздел аналогичен предыдущему разделу, посвященному позитивному лидерству, но эти книги специально посвящены рабочему месту.Они также не предназначены специально для руководителей, поэтому, хотя менеджер может найти книги из обоих разделов полезными, сотрудник может предпочесть книгу из этого раздела. Многие из этих книг также могут быть легко применены в школьной среде или в любом другом групповом учреждении.

Ахор, С. (2011).

Преимущество счастья: семь принципов успеха и производительности на работе. Девственница

Цель этой книги — переосмыслить общепринятые представления об успехе, например, идею о том, что успех ведет к счастью.Вдохновленный учениями позитивной психологии, автор объединил семь различных принципов (например, идею социальных инвестиций), которые читатель может легко применить в своей школе или на работе для повышения производительности и успеха.

Эта книга — хороший выбор для учителей или студентов, начальников или служащих, или просто для всех, кто хочет использовать учения психологии для достижения большего успеха.

Бисвар-Динер, Р., Дин, Б. (2007).

Коучинг по позитивной психологии: как использовать науку о счастье для ваших клиентов. Wiley

Эта книга в основном предназначена для психологов, которые хотят включить учения позитивной психологии в свою собственную практику. Авторы предлагают конкретные идеи, такие как вмешательства, которые профессионалы могут легко применить в своей практике. Эта книга — хороший выбор для психологов, которые уже осознали преимущества позитивной психологии и теперь ищут способ заставить ее работать в своей практике.

Это также может послужить хорошим способом для психологов из других дисциплин начать знакомство с позитивной психологией.

Кабрера, Б. (2015).

За гранью счастья: женщины, работа и благополучие. Ассоциация развития талантов

Эта книга от Бет Кабрера, лидера в области позитивной психологии и исследований благополучия, направлена на то, чтобы научить женщин использовать позитивную психологию, чтобы сбалансировать работу и жизнь, чтобы они могли иметь более высокий уровень благополучия. Автор использует свой опыт позитивной психологии, а также опыт интервьюирования более тысячи работающих женщин, чтобы представить руководство по благополучию для работающих женщин.

От самооценки до упражнений, которые женщины могут начать использовать в своей повседневной жизни, любая работающая женщина найдет в этой книге много ценной информации, независимо от того, сколько она уже знает о позитивной психологии.

Дакворт, А. (2016).

Крепость: Сила страсти и настойчивости. Нью-Йорк: Скрибнер

Эта книга посвящена использованию учений позитивной психологии для достижения и успеха. Он не обязательно написан для рабочего места, но он настолько актуален и легко применим к рабочему месту, что мы рекомендуем его всем, кто хочет использовать позитивную психологию в своей трудовой жизни.

Автор берет интервью у людей, оказавшихся в нескольких стрессовых ситуациях, от участников по написанию пчел до солдат, обучающихся в армии, от футбольных тренеров до генеральных директоров, и определяет общие черты и образ мышления, которые делают их всех успешными. Всякий, кто хочет добиться карьерного успеха (или вообще любого другого вида) с помощью учений позитивной психологии, должен найти ценность в этой книге.

Двек, К.С. (2006).

Мышление: новая психология успеха. Нью-Йорк: Ballantine Books

Автор этой книги считает, что он может помочь вам добиться больших успехов в школе, на работе или в любой другой сфере вашей жизни.Основная идея, представленная в этой книге, состоит в том, что «установка на рост» более полезна, чем «установка на данность», то есть вера в то, что вы можете развивать свои навыки, а не зацикливаться на том, с чем вы родились.

В книге также описывается правильный тип «установки на рост», поскольку они считают, что «ложная установка на рост» может быть столь же вредной, как и «установка на данность». Автор также считает, что подобное сосредоточение на своем мышлении и его переоснащение может помочь организациям, а также отдельным лицам, сделав целевой аудиторией этой книги широкий круг людей.

Фридман Р. (2015).

Лучшее место для работы: искусство и наука создания необычного рабочего места. Нью-Йорк: TarcherPerigee

Эта книга предназначена для всех, кто хочет улучшить свое рабочее место, будь то менеджер или служащий. Он основан на широком спектре областей, от экономики до психологии и даже спорта. Цель автора — научить вас, как быть более продуктивным на работе, как лучше ладить с коллегами и, прежде всего, как улучшить ваш опыт работы.

Он написан в развлекательном стиле и использует как анекдоты, так и научные данные, чтобы подтвердить свои утверждения. Это отличный вариант для тех, кто хочет каким-либо образом улучшить свое рабочее место и не боится использовать для этого учения из различных источников.

Гринберг, C.L. И Авигдор, Б. (2009).

Что знают счастливые работающие матери: как новые открытия в позитивной психологии могут привести к здоровому и счастливому балансу работы и жизни. Нью-Йорк: Wiley

Эта книга — результат сотрудничества ученых-бихевиористов и гуру лидерства, поэтому она основана как на учениях позитивной психологии, так и на деловом опыте.Как видно из названия, это пособие, призванное помочь работающим матерям найти баланс между двумя мирами, в которых им приходится жить.

Наряду с положительными психологическими исследованиями, книга содержит несколько тематических исследований с участием работающих матерей и включает несколько упражнений, которые помогут читателям достичь баланса между работой и личной жизнью в своей собственной жизни. Это, конечно, лучший выбор для человека, интересующегося позитивной психологией на работе, который к тому же является матерью.

Хазелтон, С. (2013).

Великие дни на работе: как позитивная психология может изменить вашу трудовую жизнь. Лондон: страница Когана

Это еще одна книга о работе, основанная на позитивной психологии, но она также основана на поведенческой психологии и экономике. Автор стремится показать людям, как их образ мышления может повлиять на их настроение на работе, и стремится показать людям, как изменить свое мышление к лучшему.

Кроме того, в книге большое внимание уделяется идеям личной ответственности и дальновидности.Эта книга предназначена не для руководителей или менеджеров, а для всех, кто хочет установить более позитивные отношения на своем рабочем месте. Эта книга — отличный вариант для тех, кто хочет, чтобы книга была основана на академических идеях, которые не обязательно предназначены для академической аудитории.

Льюис, С. (2011).

Позитивная психология в действии: как позитивное лидерство и благодарное исследование создают вдохновляющие организации. Мальден, Массачусетс: Wiley-Blackwell

Эта книга о позитивной психологии в действии сочетает в себе учение позитивной психологии с учением оценочного исследования, модели, которая фокусируется на типах вопросов, которые задает организация.Объединив эти два подхода, книга призвана стать бесценным ресурсом для помощи людям в улучшении их рабочих ситуаций.

Несмотря на то, что он основан на академических исследованиях, он написан в доступной форме, поэтому академическое образование не является необходимым условием для получения максимальной отдачи от этой книги.

Линли П.А., Харрингтон С., Гарси Н. (ред.) (2013).

Оксфордский справочник по позитивной психологии и работе. Нью-Йорк: Oxford University Press,

Как видно из названия, эта книга направлена на то, чтобы принести учение позитивной психологии в мир труда.Более 50 практиков и исследователей внесли свой вклад в эту книгу, которая призвана стать ресурсом для всех, кто участвует в работе, от сотрудников начального уровня до руководителей кадровых служб и генеральных директоров.

Один из редакторов — директор Центра прикладной позитивной психологии, и эта книга является отличным источником информации о различных способах применения позитивной психологии в рабочих условиях.

Loehr, J. & T. Schwartz. (2003).

Сила полного участия. Нью-Йорк: Free Press

Это еще одна книга, цель которой — помочь людям справиться с давлением общества, все в большей степени основанного на работе. Главный тезис книги заключается в том, что управление своей энергией, а не время — это ключ к успеху.

Авторы представляют программу, которую они сравнивают с режимом спортсмена, которая частично состоит из увеличения вашей максимальной энергетической емкости. Эта книга — отличный выбор для тех, кто считает, что их главным препятствием на пути к успеху является недостаток энергии, или для тех, кто пытался и не смог применить учения тайм-менеджмента в своей жизни.

Книги поиска силы

Это книги, посвященные поиску силы. Вместо того, чтобы пытаться «исправить» свои слабые стороны, авторы следующих книг считают, что вам следует сосредоточиться на своих сильных сторонах. Любая из этих книг — отличный вариант для людей, которые не уверены в своих сильных сторонах и ищут новые способы преуспеть.

Аспинуолл, Л. Г., и Штаудингер, У. М. (ред.). (2003).

Психология сильных сторон человека: фундаментальные вопросы и направления развития позитивной психологии. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация

Эта книга — не столько обзор позитивной психологии, сколько предлагаемая формулировка миссии позитивной психологии. Он был написан, когда позитивная психология была еще молодой областью и гораздо менее устоявшейся, чем сегодня.

Тем не менее, это обязательное чтение для всех, кто интересуется позитивной психологией как областью науки, и он представляет особую ценность для людей, которые проводят настоящие эксперименты по позитивной психологии и вносят свой вклад в совокупность ее знаний.

Баумейстер, Р.Ф., Тирни, Дж. (2012).

Сила воли: открытие величайшей силы человека. Книги Пингвинов

Эта книга посвящена силе воли и самоконтролю, которые, по утверждению авторов, являются не только самой важной чертой человека, но и чем-то вроде утраченного искусства. В книге авторы обсуждают важность силы воли и представляют исследования, подтверждающие их утверждения, а также учат читателя, как начать проявлять самоконтроль для личного и финансового успеха.

Это отличное чтение для тех, кто считает себя слишком импульсивным и не знает, как перестать быть слишком импульсивным. Это также важное чтение для всех, кто чувствует, что что-то мешает им быть лучшими, но не совсем понимает, что именно, потому что это может быть вопросом силы воли и самоконтроля.

Букингем, М., и Коффман, К. (1999).

Во-первых, нарушите все правила. Нью-Йорк: Саймон и Шустер

Эта книга исследует, что делает различные типы лидеров такими эффективными, выходя в реальный мир и изучая их стратегии.Для этой книги были опрошены самые разные лидеры, от лидеров из списка Fortune 500 до менеджеров малого бизнеса, что сделало ее бесценным ресурсом для всех, кто отвечает за любое количество сотрудников. Например, одна из идей заключается в том, что сосредоточение внимания на талантах потенциального сотрудника более эффективно, чем сосредоточение внимания на опыте потенциального сотрудника.

Эта книга незаменима для любого лидера, который хочет быть более эффективным. Мы уже рекомендовали эту книгу для раздела о позитивном лидерстве, но одна из основных идей в ней заключается в том, чтобы найти сильные стороны сотрудника и использовать их.Это делает эту книгу отличной рекомендацией для книги по поиску силы.

Букингем, М., и Клифтон, Д. О. (2001).

Теперь откройте свои сильные стороны. Нью-Йорк: Саймон и Шустер

Эта книга — еще одна книга, которая посвящена поиску ваших сильных сторон и, в частности, раскрытию ваших талантов. Основанная на опросе Gallup миллионов людей, добившихся успеха в своей карьере, в книге представлены 34 различных таланта, которые могут быть у кого-то, и показано, как превратить этот талант в индивидуальный и организационный успех.

Это хороший вариант для всех, кто любит индивидуальные учения, поскольку сначала вы обнаруживаете свои собственные доминирующие таланты, а затем выясняете, как заставить их работать на вас.

Букингем, М. (2007).

Давай, поработай своими силами. Нью-Йорк: Свободная пресса

Это не просто книга, а шестинедельная программа, которая поможет вам найти свои сильные стороны и начать использовать их в своих интересах. В книге сначала вы оцениваете свои сильные стороны и насколько хорошо вы их используете, а затем предлагает структурированный набор шагов, которые вы можете предпринять, чтобы добиться успеха на работе.

Это отличный вариант для людей, которые предпочитают не только изучать предмет, но и получать учения таким образом, чтобы они могли легко начать действовать. Мы уже рекомендовали эту книгу для работы, но, поскольку шестинедельная программа в ней вращается вокруг (и начинается с) поиска и использования ваших сильных сторон, ее также следует рекомендовать как книгу по поиску сильных сторон.

Букингем, М. (2008).

Правда о тебе. Нэшвилл, Теннесси: Томас Нельсон

Это еще одна книга автора, в которой основное внимание уделяется выявлению ваших основных талантов и последующему воспроизведению их, но программа в ней представляет собой мультимедийный опыт.Купив книгу, вы также получите DVD, дополняющий ее учение, а также блокнот для заметок, который поможет вам в вашем путешествии.

Автор не только показывает вам, как найти свои основные таланты, но и дает упражнения, которые можно использовать для развития этих талантов в повседневной жизни, чтобы вы могли добиться успеха в учебе или работе. Это хороший вариант для людей, которые любят мультимедиа и хотят больше узнать о себе.

Клифтон Д. и Андерсон Э.С. (2002).

StrengthsQuest: Откройте для себя и развивайте свои сильные стороны в учебе, карьере и не только. Принстон, Нью-Джерси: Организация Гэллапа,

Эта книга действительно квест, как следует из названия. Первое, что вам предлагается сделать в книге, — это пройти 30-минутную оценку, которая поможет вам определить свои личные главные таланты, и оттуда авторы научат вас, как максимально использовать свои таланты.

Эта книга, содержащая практические шаги, которые вы можете предпринять после раскрытия своих талантов, направлена на то, чтобы помочь вам добиться успеха во всех аспектах вашей жизни, от учебы до работы и даже в личных отношениях.Эта книга — отличный выбор для тех, кто чувствует, что им нужно лучше узнать себя.

Клифтон Д. и Нельсон П. (1992).

Взлетай со своими сильными сторонами. Нью-Йорк: Bantam Doubleday Dell

Возможно, это была книга, которая познакомила деловой мир с поиском сильных сторон. В нем авторы представляют идею выявления сильных сторон людей и игры с ними, а не работы над их слабыми сторонами. Читатели могут найти, что многие учения этой книги перекликаются с другими книгами, перечисленными в этом разделе.

Это хороший вариант для тех, кто любит основополагающие тексты, но другие могут предпочесть один из других вариантов из этого списка, если им нужна дополнительная информация в виде оценок, видео или обновленных знаний.

Фокс, Дж. (2008).

Сильные стороны вашего ребенка: откройте их, развивайте, используйте. Нью-Йорк: Викинг

Это еще одна книга для поиска сил, но она полностью ориентирована на школу и учащихся.Цель автора при написании этой книги — научить родителей и учителей, как лучше всего определять и развивать сильные стороны ребенка, уделяя особое внимание «сильным сторонам деятельности», «сильным сторонам взаимоотношений» и «сильным сторонам обучения».

Автор реализовала описанную в ней программу в своих классах, чтобы читатели могли получить представление о том, как это школьное исследование силы может работать в реальном мире. Это отличный вариант для родителей или учителей, которые больше сосредоточены на поиске сил в школе, чем на работе, поскольку большинство других книг в этом разделе больше ориентированы на работу.

Линли, А. (2008).

От среднего до A +: выявление сильных сторон в себе и других. CAPP Press

Немец, Р.М., Свадьба, Д. (2013).

Позитивная психология в фильмах, второе издание: использование фильмов для развития сильных сторон характера и благополучия. Издательство Хогрефе

Эта книга, как следует из названия, предназначена для того, чтобы научить вас обретению силы и благополучию с помощью фильмов. Авторы объясняют, как смотреть фильмы внимательно, обращая внимание на сильные стороны персонажа и применяя эти уроки в своей жизни.

Это обновленное издание включает разделы, специально предназначенные для детей и семей, а также обсуждение того, как PERMA относится к осознанному просмотру фильмов. Это отличный выбор для всех, кто хочет узнать о позитивной психологии уникальным способом, но он просто необходим для людей, которые любят смотреть фильмы и хотят больше узнать о позитивной психологии.

Петерсон, К. и Селигман, М. (2004).

Сильные стороны и добродетели характера: Справочник и классификация. Нью-Йорк: Oxford University Press,

Polly, S., Britton, K.H. (2015).

Сильные стороны характера имеют значение: как жить полноценной жизнью. Новости позитивной психологии

Это еще одна книга, в которой основное внимание уделяется выявлению сильных сторон вашего персонажа и их использованию в ваших интересах. В то время как другие в этом списке используют оценку «Поиск сильных сторон», в этой книге основное внимание уделяется оценке «Ценности в действии» для определения силы. Отчасти это учебник по сильным сторонам персонажей, а отчасти — сборник эссе, касающихся сильных сторон персонажей, но все они сосредоточены на том, чтобы показать вам, как использовать свои сильные стороны по-новому.

Это хороший вариант для тех, кто хочет другого взгляда на определение силы, не основанного на оценке Gallup. Эта основа также означает, что эту книгу можно сочетать с любой из книг, основанных на Гэллапе, чтобы получить более полные знания о поиске силы.

Рат, Т. (2007).

StrengthsFinder 2.0. Нью-Йорк: Gallup Press

В этой книге представлена новая и улучшенная версия оригинальной системы оценки сильных сторон Gallup.Он включает в себя оценку и несколько предложений о том, как лучше всего заставить ваши таланты работать на вас, какими бы они ни были.

Это лучший вариант для тех, кто любит делать что-то сам и кто просто хочет понять суть выводов о сильных сторонах и начать применять их в своей жизни, а не читать реальные приложения программы или обоснования для оценки.

Рат Т. и Кончи Б. (2009).

Лидерство, основанное на сильных сторонах. Нью-Йорк: Gallup Press

Эта книга является чем-то вроде дополнения к оценке Gallup StrengthsFinder, инструменту, предназначенному для использования руководителями организаций для определения своих сильных сторон и сильных сторон людей, с которыми они работают. Авторы написали эту книгу, чтобы проанализировать результаты более трех миллионов человек, проходивших оценку в течение почти десятилетия.

Эта книга даст любому лидеру три ключа к эффективному лидерству, а также другие действенные способы стать более эффективным лидером, опираясь на других, которые уже нашли свои сильные стороны.Любой лидер, заинтересованный в поиске силы, найдет эту книгу как бесценный обзор этой темы.

Winseman, A. L., Clifton, D. O., & Liesveld, C. (2008).

Живите своими сильными сторонами: откройте для себя данные Богом таланты и вдохновите свое собрание и сообщество. Нью-Йорк: Gallup Press

Эта книга обретения силы также поможет читателю раскрыть их основные таланты, но основное внимание уделяется применению этих талантов в вере читателя и церковной жизни.

Написанная создателем сильных сторон, а также двумя пасторами, эта книга вдохновлена психологическими учениями в той же мере, что и религиозными учениями.

Это лучший вариант для тех, кто религиозен и хочет использовать свои сильные стороны в своем духовном путешествии, а не для тех, кто просто хочет определить свои главные таланты для работы или учебы.

Разделы позитивной психологии

Это книги, которые подпадают под общий термин позитивной психологии, но также превратились в отдельные академические дисциплины, такие как Поток, Внимательность, Смысл, Теория самоопределения и Благодарность.Мы можем добавить к этому списку почти бесконечное количество книг, поэтому мы решили добавить некоторые из основополагающих.

Csikszentmihalyi, M. (1990).

Поток: Психология оптимального опыта. Нью-Йорк: Харпер и Роу

Эта книга — не столько полное введение в позитивную психологию, сколько глубокое погружение в состояние сознания, которое автор назвал «потоком». По словам автора, поток — это состояние сосредоточенности, которое не только помогает вам в том, над чем вы работаете, но и помогает вам быть более довольным своей работой.

Csikszentmihalyi, M. (1997).

Finding Flow: Психология взаимодействия с повседневной жизнью. Нью-Йорк: Основные книги

Вторая книга доктора Чиксентмихайи о потоках идет по тем же водам, что и его первая, но примерно вдвое короче.Это может быть лучшим вариантом для тех, кто хочет быстро узнать о том, как поток может им помочь, и применить эти учения в своей жизни, а не для тех, кто ищет полный обзор концепции.

Конечно, автор по-прежнему является ведущим экспертом по потоку, поэтому содержащиеся в нем учения никоим образом не скудны.

Кабат-Зинн, Дж. (2005).

Куда бы вы ни пошли, вы всегда будете: медитация осознанности в повседневной жизни. Hachette Книги

Эта книга, переизданная к десятилетнему юбилею, представляет собой фантастическое введение в медитацию осознанности от человека, который, возможно, оказал наибольшее влияние на внедрение осознанности на Западе.В книге большое внимание уделяется медитации осознанности и ее важности, и в ней Кабат-Зинн описывает несколько различных способов практиковать медитацию осознанности.

Важно отметить, что Кабат-Зинн считает медитацию осознанности своего рода тренировкой для вашего мозга и не обязательно считает ее «духовной», поэтому эта книга доступна всем, кто хочет узнать о медитации осознанности, независимо от их чувства к религии и духовности.

Мешки, О.(2015).

Благодарность. Кнопф

Эта книга, опубликованная посмертно, представляет собой сборник из четырех эссе на тему благодарности, написанных Саксом в последний год своей жизни. Эссе специально посвящены тому, чтобы быть благодарным за ту жизнь, которую мы живем, с точки зрения кого-то в последние дни своей собственной жизни.

Эти короткие неакадемические размышления о благодарности могут помочь всем нам лучше понять благодарность с точки зрения одного из великих психологических умов прошлого века.

Райан, Р.М., Деси, Э.Л. (2017).

Теория самоопределения: основные психологические потребности в мотивации, развитии и благополучии. Гилфорд Пресс.

Эта всеобъемлющая книга посвящена теории самоопределения (SDT), теории мотивации, которая предполагает, что личные потребности определяют внутреннюю мотивацию, например, идею о том, что необходимость чувствовать себя компетентным является мотивирующим фактором. Хотя SDT существует уже несколько десятилетий, эта книга дополнительно уточняет теорию, сначала обсуждая ее историю, а затем продолжая обсуждение настоящего и будущего SDT.

Эта книга — отличный вариант для всех, кто интересуется тем, что нас мотивирует и как они соотносятся с нашими личными потребностями и уровнем благополучия.

Баттяни, А., Руссо-Нецер, П. (Ред.). (2014).

Значение в позитивной и экзистенциальной психологии. Springer.

Эта книга лишь частично посвящена позитивной психологии, поскольку это попытка объединить идеи позитивной психологии и экзистенциальной психологии. Идея этого слияния состоит в том, чтобы почерпнуть некоторое представление о значении учений обеих этих областей.

Публичные рекомендации

С момента публикации этого поста нас завалили рекомендациями.Некоторые из них уже были добавлены выше, но для удобства мы перечисляем остальные здесь.

Также посмотрите наш список лучших книг о счастье, лучших книг об эмоциональном интеллекте и несколько обзоров отдельных книг, чтобы получить больше удовольствия от чтения.

Порекомендовали вы:

Осуществляя надежду — Шейн Лопес
любовь 2.0 — Барбара Фредриксон
Положительные отношения — под редакцией Сью Роффи. Опубликовано Springer
Для детей:
- Ярралин — Янн Харди и Сью Лэнгли.Опубликовано Goanna Tales
- Scribblybark and the Dragon — Янн Харди и Сью Лэнгли. Опубликовано Goanna Tales
- Противоядие от издевательств: суперсила ваших детей на всю жизнь — Луиза Харт (Amazon)
Положительная сторона вашей темной стороны: почему быть всем самим собой, а не только своим «хорошим» я, ведет к успеху и самореализации. Кашдан, Т. и Бисвас-Динер, Р. (2014). Нью-Йорк: Hudson Street Press.
Месть Поллианны: как память и эмоции способствуют счастью.У. Ричардом Уокером, Кори Шерером и Джессикой Хартнетт. Опубликовано Кендалл Хант.
Благополучие и культуры: перспективы позитивной психологии. Knoop, H.H., & Fave, A.D. (ред.). (2013). Дордрект: Спрингер.
голландский:
- Handboek positieve psychoologie: theorie, onderzoek en toepassingen. E.T. Больмейер, Линда Больер, Гербен Йохан Вестерхоф, Ян Ауке Вальбург. (2013) Стрела
- Positieve Psychologie in de praktijk. F.P. Баннинк. (2009) Centraal Boekhuis
Психокибернетика — Максвелл Мальц
Вмешательства в сильные стороны характера — Райан М. Ниемек
Внимательность и сильные стороны характера: практическое руководство к процветанию — Райан М.Niemiec
Позитивная онкология: оптимистичное руководство по большому счету — Сью Макки
Теория выбора — Уильям Глассер
Как быть позитивным лидером: маленькие действия, большое влияние Отредактировано — Джейн Даттон и Гретхен Спрейцер (2012)
Научные достижения в области позитивной психологии — Мэг А. Уоррен, Стюарт И. Дональдсон (Amazon)
Насколько полно ваше ведро — Том Рат и Дональд О Клифтон
Положительные направления — изменение полярностей, чтобы избежать стресса и увеличить счастье — Джон Райдер
Психологический капитал и за его пределами.Книга Luthans et al. PsyCap. (2015)
Всемирная книга счастья — Борман, Л. (2010). Гелук.
Внимательность, принятие и позитивная психология: семь основ благополучия. Под редакцией Тодда Кашдана и Джозефа Чиаррочи
Любопытно ?: Найдите недостающий ингредиент для полноценной жизни — Тодд Кашдан
Книга сильных сторон — будьте уверенны, успешны и наслаждайтесь лучшими отношениями, осознавая лучшее в себе — Алекс Линли, Джанет Уилларс и Роберт Бисвас-Динер
Коэффициент смелости: как наука может сделать вас храбрее — Роберт Бисвас-Динер
Позитивная психология как социальные изменения — Роберт Бисвас-Динер
Положительное организационное поведение — Дебра Л.Нельсон и Кэри Л. Купер
Фотоприключения на Кубе — Раскройте свою силу позитива — Джуди Берджесс Крингс
Повысьте устойчивость ваших отношений — 7 позитивных психологических советов, чтобы любовь оставалась последней — Джуди Берджесс Крингс
Настоящий секрет — Люси Маккаррахер и Аннабель Шоу
Ловушка счастья — Расс Харрис
Цветущий дом: вдохновленные места, просвещенные жизни — Джули ДеЭш-Камински (Amazon)
Счастливее дома — Гретхен Рубин
Лучше, чем раньше — Гретхен Рубин
План ваших сильных сторон — Как быть заинтересованным, энергичным и счастливым на работе — Мишель Маккуэйд (Amazon)
Сила прекрасного — Линда Каплан Талер и Робин Коваль
Что знают счастливые компании — Дэн Бейкер, Кэти Гринберг и Коллинз
Психологическая столица — Лютанс, Ф., Юсеф, К. и Аволио, Б. (2007). Оксфорд: University Press
Фактор устойчивости — Карен Ревих
Мгновенное исцеление: станьте терапевтом за 7 дней — Азим Дана
История счастья — Николай Белый
Let Go Heal Be Happy: подробный план достижения эмоционального мастерства на всю жизнь — Марк Линден О’Мира
Сила позитивного мышления — Норман Винсент Пил
Рабочая тетрадь по позитивной психологии

Ed: Список обновлен в феврале 2019 г.

Надеемся, вам понравилась эта статья.Не забудьте загрузить наши 3 упражнения по позитивной психологии бесплатно .

Если вы желаете большего, наш набор Positive Psychology Toolkit © содержит более 300 научно обоснованных упражнений, вмешательств, анкет и оценок для позитивной психологии, которые практикующие могут использовать в своей терапии, коучинге или на работе.

Учимся жить с собой (и любить)

Мэри думает, что была бы счастлива, если бы могла просто изменить свой вес, свою внешность и работу.Шон считает, что он нормальный человек, за исключением некоторых черт характера, таких как тревожность, нетерпеливость и вспыльчивость. Полки Иоланды забиты книгами по самосовершенствованию; она их все прочитала, но все еще ненавидит себя.

Кто из нас не верит, что с небольшой настройкой мы могли бы быть просто правильно реализованными, самореализованными и самопомощью, едва не достигнув совершенства? Но проблема для многих в том, что все книги, советы по самосовершенствованию и положительные утверждения, кажется, не делают нас счастливее.Хуже всего то, что в ту минуту, когда мы «исправляем» одну уродливую часть себя, другой мерзкий монстр поднимает ее голову и начинает кричать, требуя внимания.

Когда самопомощь превращается в ад? Что бы произошло, если бы мы просто начали с осознания того, насколько мы прекрасны?

Как однажды написал психолог-новатор Карл Роджерс: «Любопытный парадокс состоит в том, что когда я принимаю себя таким, какой я есть, тогда я могу измениться».

«Вера в то, что с нами что-то не так, — это глубокое и упорное страдание», — пишет Тара Брач в своей книге «Радикальное принятие».«Чем больше мы с тревогой рассказываем себе истории о том, как мы можем потерпеть неудачу или что не так с нами или с другими, тем больше мы углубляем бороздки — нейронные пути, — которые порождают чувство неполноценности». Она перечисляет распространенные способы, которыми люди пытаются справиться с этой болью несоответствия:

* С тревогой приступая к одному проекту самосовершенствования за другим
* Сдерживание и осторожность, а не риск неудачи
* Отказ от нашего опыта настоящего момента
* Занятость
* Стать худшими критиками
* Сосредоточение внимания на другом народные ошибки

«Убежденные, что мы недостаточно хороши, мы никогда не сможем расслабиться», — пишет Брач.«Мы остаемся начеку, следим за недостатками. Когда мы неизбежно находим их, мы чувствуем себя еще более незащищенными и недостойными. Мы должны стараться еще больше ».

Принятие самих себя не означает потакание своим слабостям или пассивность. Скорее это означает выключение постыдных, негативных, ненавистных к себе лент внутри себя и просто расслабление. Ревущие голоса нашей культуры, конечно, не помогают, обещая, что покупка чего-либо, владение чем-то, достижение чего-то сделают нас лучше, что успех измеряется внешностью, богатством или имуществом.Более здоровая жизнь обретает более глубокий смысл и большее удовлетворение в любви к себе, сострадании, интуиции, принятии ответственности и прощении (особенно в отношении самих себя).

Иногда именно наши так называемые недостатки действительно могут привести нас к более здоровой жизни. Психолог-новатор Карл Юнг назвал это нашей «теневой стороной», той частью во всех нас, которой мы стыдимся и которую часто отвергаем. Понимание и принятие этой теневой стороны может привести к огромной свободе и принятию себя.

Наука и исследования многое узнали о том, что мы можем и не можем изменить в самих себе, по словам Мартина Селигмана, доктора философии.D., автор и директор клинической подготовки в области психологии в Университете Пенсильвании. «Что-то из того, что меняется, находится под вашим контролем, а что-то — нет», — пишет он в своей книге «Что можно изменить и чего нельзя: полное руководство по самосовершенствованию».

Селигман перечисляет некоторые характеристики, которые легче изменить, такие как повседневная тревога, определенные фобии, паника, гнев и определенные представления о жизни. Он советует людям отказаться от идеи изменения того, что причиняет наибольший вред (например, лишнего веса), и вместо этого сосредоточиться на тех частях себя, которые наиболее успешно отреагируют на ваши усилия по их изменению (например, на вашу застенчивость или нетерпение по отношению к ним). Ваш супруг).

В конце концов, вся энергия, которую мы вкладываем, чтобы изменить себя, может просто вернуть нас туда, откуда мы начали, — к самим себе. И если мы действительно сможем принять себя такими, какие мы есть, это лучшее место для жизни.

Пять способов полюбить себя

1. Прекратите критиковать себя. Когда вы критикуете себя, ваши изменения негативны. Когда вы одобряете себя, ваши изменения положительны.
2. Будьте нежны с собой. Хвалите себя и поддерживайте себя.
3. Любите свои негативы.Признайте, что они удовлетворили потребность, и теперь они вам больше не нужны.
4. Береги себя. Позаботьтесь о своем теле так, как вам нравится.
5. Сделайте это сейчас. Не ждите, пока вы поправитесь, или заболеете, или похудеете, или получите новую работу или новые отношения. Начни сейчас. И сделай все, что в твоих силах.

— из книги «Исцелите свою жизнь» Луизы Хэй