Можно ли жевать жвачку на диете
Светлана Маркова
Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!
Иногда при похудении, когда каждая калория на счету, так хочется чего-нибудь пожевать, что просто сил нет сдерживать это навязчивое желание – тогда на ум приходит жевательная резинка, которая не должна стать табу, ведь в желудок она не попадает. Значит просто не способна стать препятствием на пути к красивой, стройной фигуре. Но не навредит ли она здоровью и можно ли жевать жвачку на диете – все это остается спорным вопросом.
Статьи по темеСколько калорий в жвачке
Если тщательно изучить состав современной жевательной резинки, то можно увидеть, что ничего калорийного в ней нет. Изначально основой жвачки был сахар – самый вредный простой углевод, но из-за своего губительного действия на зубы и высокой энергетической ценности был заменен производителями менее калорийными сахарозаменителями. Остальные компоненты данного продукта – сплошь химические вещества, которые придают резинке вид, аромат и вкус, но калорий почти не содержат, поэтому и калорийность жвачки столь мизерная – всего 2 ккал в одной подушечке.
Можно ли жвачку на диете
Мнения специалистов по этому поводу, причем не только диетологов, разделяются. Некоторые знатоки действенных способов борьбы с избыточным весом твердят, что жвачка при похудении несет только пользу, ведь часто помогает обманывать организм, чтобы утолить навязчивый голод и потерпеть до следующего приема пищи.
Жевательная резинка действительно помогает частично блокировать аппетит и приносит временное чувство насыщения. Однако на вопрос, можно ли жевать жвачку во время диеты, гастроэнтерологи отвечают строго отрицательно. Дело в том, что жевательный рефлекс влечет за собой интенсивное выделение желудочного сока, активный процесс пищеварения начинается моментально после попадания в ротовую полость какой-либо еды.
В случает с жевательной резинкой перевариваться просто нечему, но желудочный сок продолжает выделятся, раздражая слизистую желудка и разжигая еще больший аппетит. По этой причине жвачка как обязательная составляющая ежедневного рациона при ограничениях в питании становится виновницей многочисленных срывов, только усугубляя проблемы с обменом веществ и увеличивая число лишних килограммов, а не способствуя его уменьшению.
Кроме того, кислая среда желудочного сока очень агрессивно воздействует на стенки желудка, вызывая сильное воспаление. При постоянном жевании жвачки на голодный желудок очень велик риск развития гастрита или даже язвы, поэтому лучше не увлекаться жевательной резинкой до еды, а при сильном чувстве голода при диете утолять его стаканом воды. Можно ли жевать жвачку на диете после еды? Можно, но нужно ли?
Видео: польза и вред жевательной резинки
Жевательная Резинка — Польза или Вред?
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:Можно ли жевать жвачку на диете или категорически запрещено?
Жевательные резинки или просто «жвачки» — одна из тех мелочей, от которых отказаться во время составления рациона для снижения веса труднее, чем от пирожных и конфет. Нужно ли это делать, можно ли жевать жвачку на диете, зависит от выбранного стиля питания, особенностей организма и нюансов употребления популярного «заменителя» пищи.
Польза и вред жвачки
Одна из главных причин, по которой вообще возникают сомнения, можно ли жевать жвачку во время диеты: ее сладкий вкус, который может ассоциироваться с вредными для худеющих веществами — сахаром, быстрыми углеводами, высокой калорийностью. На самом деле, свойства продукта совершенно противоположные. Плюсы жвачки на диете в следующем:
- Резинка практически не содержит энергии — в ней используются сахарозаменители, поэтому калорийность одной пластики либо подушечки составит не более 2 ккал.
- Она помогает снять тягу к сладкому, поэтому многие диетологи рекомендуют иногда употреблять жвачку во время диеты, в основном для снятия психологического напряжения и желания употребить «сладенького».
- Резинка очищает зубы, освежает дыхание, помогает чувствовать себя увереннее, особенно если предстоит важная встреча, общение с другими людьми.
- Людям со слабой кислотностью желудка не только можно жвачку на диете, но и очень полезно употреблять этот продукт после каждого приема пищи, потому что процесс жевания ускоряет пищеварение.
- Есть доказательства того, что люди, которые употребляли жевательную резинку, сжигали в течение дня немного больше калорий, чем те, кто не употреблял этот продукт.
Невзирая на очевидную пользу, специалисты по питанию рекомендуют употреблять популярный «заменитель еды» с осторожностью.
Диета — это ограничение не только качества, но и количества пищи, порции уменьшаются, человек может испытывать субъективное чувство голода по сравнению с привычным стилем жизни.
В этом случае, резинка будет опасна: она провоцирует выделение желудочного сока. Последствия могут варьироваться от нестрашных до серьезных:
- Желудочный сок провоцирует голод — есть риск сорваться на вредную еду;
- Усли удерживаться от пищи, появляются голодные спазмы;
- При постоянном «голодном» употреблении жвачки существует риск развития гастрита;
- У людей с повышенной кислотностью желудка есть опасность возникновения язвы.
В связи с этими особенностями, диетологи не рекомендуют употреблять продукт на строгих диетах. Например, с такой точки зрения ответ, можно ли жевать жвачку на питьевой диете, отрицательный. Дело не в калорийности или углеводах — даже если последние и имеются, то в мизерном количестве и практически не всасываются, а в постоянном механическом раздражении полости рта и желудка.
Как правильно жевать жвачку
Полностью отказываться от привлекательных фруктовых, мятных и сладких пастилок с подушечками необязательно. Достаточно просто соблюдать рекомендации по тому, как можно жевать жвачку на диете правильно:
- Не употреблять продукт на голодный желудок;
- Лучшее время для того, чтобы жевать жвачку во время диеты — после самого плотного приема пищи, например, обеда или завтрака;
- Для предотвращения вечерних и ночных «срывов» рекомендована мятная жевательная резинка — она отбивает желание что-либо съесть;
- Категорически не рекомендуется курить и одновременно жевать — это провоцирует рак пищевода и желудка, поскольку внутрь поступает канцерогенная слюна.
Жвачка на диете относится к полезным продуктам. Главное — понимать принципы ее действия на полость рта, желудок и организм в целом. Правильное употребление сделает низкокалорийную замену сладкого отличной частью диетического рациона.
Как похудеть с помощью жвачки
Содержание статьи:
Выглядеть стройно и не иметь лишнего веса очень модно. Поэтому многие люди, не имеющие возможности использовать традиционные методы для похудения, пытаются найти альтернативы. Одной из них является жевательная резинка для похудения. А вот можно ли с её помощью похудеть — попробуем разобраться ниже.
Читайте также: Как бегать, чтобы похудеть быстро и эффективно?
Возможно ли похудение?
Безусловно, такого эффекта, как от тренажёрного зала или диет для похудения, от жевания жвачки получить не удастся. Но все же, помощь в контроле над аппетитом она оказывает довольно неплохо. Именно за эту теорию зацепились американские учёные ещё 10 лет назад. Им удалось, на примере ряда экспериментов, доказать, что эффект, оказываемый, жевательной резинкой на аппетит, имеет место быть.
Позже учёные из Англии провели свой эксперимент и полностью подтвердили результаты американцев.
Итак, какой же положительный эффект оказывает использование обычной жевательной резинки, при условии употребления её сразу после еды: Это чувство вызывается искусственно, но все же, исследование показывает, что желание что-то скушать значительно ниже. Жевательные движения дают в мозг команду выделять желудочный сок. Если жевать жвачку сразу после еды, это значительно улучшит переваривание пищи в желудке. Но следует учесть, что можно получить и обратный эффект, если жевать жвачку на голодный желудок. Таким образом, если вы жуёте жвачку сразу после еды, вы следите за гигиеной ротовой полости в течение дня. Благодаря эму, происходит искусственное подавление желания съесть что-то сладкое в виде десерта. Можно сделать вывод, что жевание жвачки после еды не помогает сбросить вес, а помогает контролировать свой аппетит и бороться с перееданием.
Но есть и обратная сторона медали:
Читайте также: Лучшие упражнения для домашнего похудения
Виды жевательной резинки
Наряду с обычными жевательными резинками, существуют также жвачки для похудения. Они бывают разных видов и имеют разный состав. Попробуем в них разобраться.
Начнём с основы состава. Идеальной формулой, запатентованной в далёком 1928 году, считается — 20 % каучука, 60 % сахарных заменителей, 10 % вкусовых добавок и 10 % различных стабилизаторов. Этой формулой пользуются и сейчас, хотя с течением времени и развитием науки и промышленности некоторые ингредиенты стали менять на аналогичные полимеры или добавлять что-то от себя.
Так чем же отличается жевательная резинка для похудения от обычной жвачки?
Поверьте, отличия есть. И самое первое — это, конечно, состав. Помимо жевательной основы, в жвачки для похудения добавляют различные активные ингредиенты, которые способствуют сжиганию жировых клеток, стабилизирую сахар в крови, и нормализуют пищеварительную систему.
Различают два основных вида жевательных резинок для похудения:
Жевательные резинки с биологическими и фитодобавками
В состав таких жвачек включают следующие ингредиенты:
- Вытяжка из ягод годжи. Она помогает сжигать лишние жировые клетки.
- Экстракт африканского манго. Этот фрукт имеет очень много полезных веществ, положительно влияющих на пищеварение.
- Вытяжка из ягод асаи. Помогает выводить из организма токсины и улучшает обмен веществ.
- Экстракт гарцинии. Очень хорошо снижает сахар в крови и помогает держать его на нужном уровне.
- Концентрат зелёного кофе. Легендарный продукт с помощью которого худеют люди по всему миру. Зеленый кофе занимает первое место среди веществ, эффективно сжигающих жировые клетки.
- Карнетин. Снижает уровень холестерина.
Жевательные резинки с химическими добавками
В состав таких жвачек включают следующие ингредиенты:
- Витамины группы В. Помогают восстанавливать мышечную массу и нормализуют обмен веществ.
- Пиколенат хрома. Этот минерал подавляет тягу к сладостям и нормализует уровень сахара в крови.
- Кофеин. Стимулирует сжигание жира и нормализует обмен веществ.
Имея все это в своём составе, жевательная резинка для похудения, безусловно, работает. Не стоит забывать, что само по себе жевание не поможет сбросить лишний вес. Такая жвачка является вспомогательным средством при интенсивных тренировках или диете.
А вот обычная жвачка не может этим похвастаться, потому как состоит, в основном, из вкусовых добавок, которые, кроме вкуса, ничего не дают.
Читайте также: Как бегать, чтобы похудеть быстро и эффективно?
Плюсы и минусы
Можно много дискутировать на тему плюсов и минусов похудения с помощью жвачки, но очевидно одно: она — далеко не панацея, и имеет кучу недостатков. В первую очередь, эти недостатки связаны с технологией производства подобного продукта.
Смогут ли все полезные вещества пережить сложный процесс производства и не утратить своих свойств? Смогут ли они долго храниться и при каких условиях?
Все это — загадка, разгадать которую очень трудно. Мы же попробуем разобрать осиновые плюсы и минусы похудения с помощью жевательной резинки.
Плюсы Минусы Каких-либо особых инструкций по применению жевательной резинки для похудения не существует. Есть лишь общие правила:Инструкция по использованию
Поделиться ссылкой:
Читайте так же:
Можно ли жевать жвачку на диете? Влияние на вес
В действительности люди очень любят жевательную резинку и отказать в ней не могут даже на диете. Человек чувствует себя защищенным если пожует ее после обеда на работе. После того как рабочие часы закончатся будет неплохой идеей жевать ее в транспорте. Интересно, а можно ли жевать ее если пытаешься похудеть?
Чтобы это понять достаточно изучить состав перевернув к себе пачку тем местом где много мелких букв. Лучше выбирать Орбит или Дирол с надписью «без сахара» и прикольным вкусом.
Почему жвачка не страшна вашей диете?
Основной состав жевательной резинки «Орбит»:
- Аспартам Е951, 950.
- Глазирователь Е903.
- Сорбит Е420.
- Резиновая основа.
- Мальтит Е965.
- Маннит Е421.
- Загуститель Е414.
- Влагоустойчивый компонент Е422.
- Эмульгатор соевый лецитин.
- Вещества, регулирующие кислотность Е341, Е296, Е330
Как можно заметить в данном составе сахар отсутствует. Специалисты утверждают, что именно он может повысить вес людям, сидящим на диете. Лучше не приобретать жевательные резинки по типу Hubba Bubba или Love Is. В них сахар присутствует вдоволь.
Хорошо, но ведь известно, что масса тела увеличивается не только по причине сахара, но и калорийности.
Так в 100 граммах резинки Орбит XXL имеется 170 килокалорий. Вес одной пачки равен 20,4 грамм. В этой упаковке находится 15 подушечек. От сюда выполняем не сложные арифметические действия.
170 ккал разделяю на 100, затем множу на 20,4 гр. В итоге получаю 34.68 килокалорий во всей пачке. Или это будет 2,312 в одной подушечке. Вот вычисление: 34.68 делю на 15 получаю 2.312.
По сути данное количество калорий говорит лишь о том, что жевательная резинка полностью безобидна для тех, кто сидит на питьевой диете и других.
Можно ли жевать жвачку сколько хочешь?
Во время диеты не рекомендуется пренебрегать этим лакомством. Несмотря на то что в сети можно встретить информацию о том, что некоторые люди похудели от нее. Да возможно это так, но одновременно с этим они портят себе желудки. Ведь в процессе жевания выделяют ферменты и другие вещества которые оказывают негативное воздействие на стенки слизистой оболочки ЖКТ.
Специалисты не рекомендует жевать больше 8 резинок в день. В противном случае вы можете вызвать у себя слабительный эффект. Да, для похудения это будет полезно, но для чего вредить себе?
Лучше всего потреблять жевательную резинку за 30 минут до еды, а затем после еды через этот же период времени. Лучше конечно жевать после приема пищи. Никогда не жуйте жвачку на голодный желудок. Просто выпейте воды чтобы убрать ощущение голода. И запомните от жвачки не толстеют.
Во рту жевательную резинку нужно жевать не больше 15 минут. За это время она не причинит вам вреда.
Помните, что ни на каждой диете можно жвачку. Если у вас обычный сброс веса, то в принципе можете ее жевать.
Таким образом вы только что узнали можно ли есть жвачку во время диеты!
Gevathka.ru
Можно ли жевать жвачку для похудения — Худеем — цель!
Содержание статьи:
Вредно ли жевать жвачку
Люди склонны считать, что жевательная резинка приносит большое количества вреда человеческому организму. Например, многие наслышаны, что жвачка негативно влияет на желудок и мыслительные процессы. Однако не всем известно, что она может быть не только вредна, но и полезна.
Польза жевательной резинки
В действительности жевательная резинка не наносит вреда желудку, а помогает ему. Жевательный процесс способствует выделению слюны, которая увеличивает активность пищеварительной системы, что позволяет желудку быстрее осуществлять переваривание еды.
Кроме того, жевательная резинка способствует укреплению десен и суставов челюсти. Жевание резинки является упражнением для челюстных мышц. Эффективность данного упражнения также обусловлена тем, что активное пережевывание не является привычным для челюсти процессом, поскольку большая часть пищи не требует слишком активного движения. Жевательная резинка помогает более активно задействовать нужные мышцы и разрабатывает их. Повышенное слюноотделение также способствует очистке зубов.
Жвачка освежает дыхание и способствует концентрации внимания на каком-либо процессе. Например, во время Корейской войны американские солдаты были снабжены жевательной резинкой, чтобы солдаты могли максимально сконцентрироваться на выполнении поставленной задачи. Британские же ученые уверяют, что прием жвачки может развивать мышление и память.
Существуют медицинские исследования, которые подтверждают эффективность жвачки как средства для похудения. В процессе жевания процесс обмена веществ ускоряется приблизительно на 19%. Также отмечается значительное уменьшение аппетита.
Вред жвачки
Однако, при чрезмерном употреблении жевательной резинки проявляются ее негативные стороны. Например, после 5-7 минут жевания она становится вредной для желудка, поскольку значительно повышает кислотность за счет выделяемого желудочного сока. При отсутствии пищи желудок фактически начинает переваривать сам себя, что может стать причиной появления гастрита и даже язвы, а потому важно принимать резинку только сразу после еды. Жвачку также следует перестать жевать через 5-7 минут, иначе ее позитивный эффект может смениться исключительно негативным.
Стоит помнить, что жевательная резинка не заменяет полноценной чистки зубов. Дело в том, что резинка неспособна попасть в труднодоступные места ротовой полости, где скапливается основная масса вредных веществ. По той же причине жвачка не способна защитить от кариеса, а потому никакой практической пользы в борьбе с кариесом не несет. Если у вас в зубах установлены пломбы, коронки и мосты, при частом жевании они будут быстро разрушены из-за большого механического воздействия на десны. Слюна, которая выделяется в процессе жевания, также разрушает пломбы.
Многие жевательные резинки содержат аспартам, который до конца не изучен учеными, но вызывает опасения медиков из-за продуктов, которые появляются при его химическом распаде – аспарагине, фенилаланине и метаноле. Метанол является опасным для беременных и способен превратиться в канцерогенный формальдегид. Вещество сказывается на нормальном развитии плода, если превышена его концентрация в организме. Таким образом, жвачку вредно давать беременным женщинам и даже детям.
KakProsto.ru>
Чем полезна и чем вредна жвачка
Сегодня все чаще и чаще можно увидеть людей, жующих жвачку. При чем, контингент людей достаточно разнообразен: это и дети и взрослые, курящие и противники курения, женщины и мужчины. Сторонников жвачки, как и яростных противников достаточно много.
История
Наши предки, естественно о зубной пасте даже не подозревая, удаляли остатки пищи при помощи смолы деревьев. В Сибири люди жевали пчелиный воск, таким образом, укрепляя десны. Со временем, технологии шагнули вперед, но почему-то о жвачках люди не позабыли. И с 19 века началось уже массовое производство известной всему человечеству жевательной резинки.
Плюсы и минусы жвачки для организма
Чистка зубов. После принятия еды стоматологи советуют жевать жвачку. Она не только очищает полость рта от остатков пищи, но и является профилактикой пародонтоза, массируя десны. Однако злоупотребление жвачкой (жевание более 5 минут) приводит к серьезным болезням, таким, как гастрит или язва желудка. Получит организм плюс или минус зависит только от отношения человека к своему здоровью.
Изжога. Как ни странно, но людям периодически страдающими изжогами может помочь жвачка, путем интенсивного слюноотделения, которое, в свою очередь нейтрализуют реакции, вызывающие изжогу.
Усвоение пищи.Если использовать жвачку за несколько минут до еды, то организм как бы подготовится к принятию пищи, и еда будет лучше усваиваться и перерабатываться. Однако, если после жвачки, организм не получит обещанной еды, нанесенный вред будет колоссальным, особенно страдающим заболеваниями ЖКТ.
Гиперсаливация желез. За повышением слюноотделения, следует спад секреции слюнных желез (сухость во рту). Это приводит к заедам, трещинкам в уголках губ, может вызвать дисбактериоз.
Пломбы и коронки.Длительное жевание жвачки, как правило, способствует выпадению пломб и здорово расшатывает коронки.
Прикус. Эластичные жвачки нарушают прикус у детей, а то влечет за собой искажение профиля головы.
Микробы.Сколько ребенку не разъясняй, а приклеить жвачку в укромном местечке он все равно не перестанет. Бактерии, несущие вред организму, живут в такой жвачке еще несколько дней. Они то и могут стать причиной резкого ухудшения здоровья.
Не стоит разговаривать или смеяться со жвачкой во рту. Это может спровоцировать попадание последней в дыхательные пути. Не испытывайте судьбу, избавьтесь от нее заранее.
Оказывается, жвачка настолько же полезна, насколько и вредна. Баловать себя этим лакомством нужно не только в меру, но и просто с умом подходить к вопросу употребления жвачки.
KakProsto.ru>
Какой вред от жевательной резинки для организма человека
Жевательная резинка — продукт разрекламированный. Актеры в белых халатах с телевизионных экранов убеждают, что она защищает от кариеса. Но согласны ли с мнением рекламщиков настоящие врачи?
Что в составе жевательной резинки
Жевательная резинка в большинстве случаев не содержит сахара, что позиционируется как преимущество. Это верно, потребление сахара ведет к порче зубов. Но так ли хороши и безвредны искусственные подсластители?
Натуральные подсластители практически идентичны по калорийности и воздействию на организм обычному сахару. Синтетические же способны отрицательно влиять на внутренние органы, многие из них являются токсичными.
Кроме заменителей сахара, в жевательной резинке содержится масса консервантов и ароматизаторов. И уж поверьте, ничего общего с лесными ягодами или бананами они не имеют. Пробовали ли вы когда-нибудь поинтересоваться составом жевательной резинки?
Глицерин считается относительно безопасным, если употребляется в малых количествах. Однако, он способен провоцировать заболевания сердечно-сосудистой системы.
Антиоксидант Е 320 получают из нефти, он запрещен в некоторых странах. Негативно влияет на почки, печень, желудок, щитовидную железу, репродуктивную функцию. Также может оказать канцерогенный эффект.
Подсластитель маннит способен вызывать рвоту, диарею, крапивницу. Он раздражает желудок и провоцирует дисфункцию почек. Категорически не рекомендуется детям и больным сахарным диабетом.
Подсластитель аспартам вызывает головную боль, депрессию, тревогу, астму, усталость, слепоту, агрессивность, эпилепсию, нарушения памяти. Этот подсластитель также не рекомендуется для детей, а также для беременных женщин. Может оказывать тератогенный эффект, т.е. провоцировать уродства у плода. Детям до 3-х лет вообще нельзя жевать жевательную резинку. Гораздо лучше заменить ее на натуральный жевательный мармелад.
Подсластитель ацесульфам имеет канцерогенный эффект. У животных он вызывал опухоли легких, молочной железы, лейкемию.
И это еще не полный список веществ, которые могут входить в состав жевательной резинки. Как можно заметить, хорошего в них мало.
Чем вреден процесс длительного жевания
При жевании жевательной резинки выделяется большое количество слюны. Обычно так происходит при употреблении пищи, слюна размягчает ее. При отсутствии пищи в ротовой полости обилие слюны проглатывается и попадает в желудок.
Попадая в желудок, слюна снижает уровень кислотности. В ответ желудок начинает производить больше желудочного сока. Это ведет к язвенной болезни и гастриту, именно поэтому воздержитесь от жевания жевательной резинки хотя бы на голодный желудок.
Частое жевание резинки может спровоцировать дисфункцию височно-челюстного сустава и даже нарушить прикус.
Может прозвучать смешно, но жевательная резинка вызывает психологическую зависимость. Многих людей постоянное жевание успокаивает и приносит уверенность.
Польза для полости рта от жевательной резинки все же имеется. Самый безопасный вариант — жевать не более 15 минут. Обращайтесь к жевательной резинке только в гигиенических целях, когда это действительно необходимо.
KakProsto.ru>
Чем вредна жвачка?
Екатерина ракитина
Жвачка — полезна или вредна?
Не буду долго рассказывать, откуда появилась жвачка, а перейду сразу к делу.
Итак,
когда жевать жвачку полезно:
Жвачка полезна только первые 5-10 минут после еды, т. к. она способствует выделению желудочного сока и улучшает пищеварение, а заодно частично очищает полость рта от остатков пищи. Жвачка иногда полезна и при диетах для похудения, если ее жевать не более 5-10 минут после приема пищи…
А постоянное жевание жвачки, почти всегда превращается во вредную привычку по многим причинам, о которых ниже…
Когда жевать жвачку вредно:
1. Если у Вас есть пломбы в зубах, то длительное жевание может попросту расшатать эти пломбы.
2. Жевать жевательную резинку натощак, а тем более жевать ее целый день — очень вредно для здоровья. О том, что происходит, если жевать жвачку и ничего не есть, свидетельствуют опыты Павлова: выделяется желудочный сок и при отсутствии пищи он начинает «переваривать» слизистую оболочку желудка — в этом случае до гастрита или гастродоуденита один шаг. Людям, уже страдающими этими заболеваниями, — брать в рот жевательную резинку нельзя вообще.
3. одновременно затягиваться сигаретой и жевать жвачку вредно, т. к. жевательная резинка впитывает канцерогенные вещества, и они вместе со слюной попадают в желудок.
Есть еще много разного вреда от жвачки, в том числе и психологического, например, различные опросы населения разных стран показывают, что большинство людей относятся хуже к людям постоянно жующим жвачку, а некоторые из вечно-жующих у них вызывают отвращение, я думаю, и того, что описано в этой статье, будет достаточно, чтобы принять правильное решение и отказаться от постоянного жевания жвачки.
ВЫВОД:
Жевать жвачку полезно только первые 5-10 минут после еды, во всех остальных случаях жевательная резинка вредна для здоровья.
Сергей Мангушев
Жую всю свою сознательную жизнь, езжу за рулем в командировки 1000км и всю дорогу жую делая промежутки завтрак, обед, ужин. Вчера проверился у врачей пройдя узи, сдав всевозможные анализы, удивительно но все ОК!
Насколько вредна жвачка? Я очень часто жую жвачку, вредно ли это?
Можно ли целый день жевать жвачку?
Чем вредна жевательная резинка?
Вредно ли жевать жвачку?
Похожие статьи
Source: pol-vre.ruЧитайте также
Жвачка помогает похудеть: 5 научных доказательств
Оказывается, с ее помощью можно не только освежить дыхание или предотвратить появление кариеса, но и скинуть несколько кг
Жевательная резинка способна на многое, в том числе и стать вашим верным помощником в борьбе за идеальную фигуру. Просто следуйте пяти нехитрым ЗОЖ-советам — и стрелка весов стремительно пойдет вниз.1. Контролируйте чувство насыщения
Каждый из нас слышал легендарную фразу А. П. Чехова: «Встав из-за стола голодным, вы наелись, а если вы встаете наевшись — вы переели». И что удивительно, писатель был прав на 100%! Так оно и есть! Частая причина переедания кроется в том, что мы просто не понимаем, что наелись и пора остановиться. Сигналы о насыщении поступают в мозг от рецепторов в верхней части желудка. Срабатывают эти рецепторы только тогда, когда желудок практически полон. А ощущение сытости наступает лишь через 15–20 минут после этого момента. Из-за такой длительной задержки люди продолжают есть даже тогда, когда желудок уже заполнен, и нередко съедают в полтора-два раза больше, чем им требуется.
Совет: попробуйте уменьшить порции еды во время каждого приема пищи и сделать этот прием более длительным. Ешьте медленнее, пережевывайте пищу тщательнее. Если ощущение сытости так и не наступило, используйте жевательную резинку. Согласно медицинским исследованиям, жевание резинки способствует снижению аппетита и притупляет чувство голода. Через некоторое время сигнал о насыщении поступит в мозг и вы поймете, что наелись даже меньшим количеством пищи, чем обычно.
2. Избегайте «случайных» калорий
«Случайные» калории приходят с пищей, которую человек поглощает бездумно, автоматически. Многочисленные исследования подтверждают, что люди склонны съедать значительно больше, если они принимают пищу за просмотром телепрограмм, параллельно разговаривая по телефону или работая за компьютером. При этом у них быстрее возникает чувство голода, чем у тех, кто не отвлекался на другие занятия за обедом или ужином. Происходящее на экране занимает все наше внимание, и мозг попросту игнорирует тот самый сигнал сытости. Американский профессор психологии Джон де Кастро выяснил, что во время совместных застолий люди часто переедают по той же причине — за разговором человек перестает контролировать, сколько он съел. Например, во время обеда или ужина в компании человек в среднем съедает на 35% больше, чем в одиночестве.
Совет: вместо закусок во время просмотра фильма используйте жевательную резинку. Это поможет, если у вас уже сформировалась привычка жевать что-то перед экраном, а заодно избавит от «случайных» калорий. Жвачка выручит и на вечеринке — и не даст забыть, что вы пришли пообщаться с друзьями, а не устроить «праздник живота».
3. Ведите активный образ жизни
Чтобы избавиться от лишних килограммов, совсем не обязательно проводить все свободное время в спортзале. Добавлять физические нагрузки нужно постепенно, причем стараться быть активным в течение всего дня, а не только во время тренировки. Интересно, что жевательная резинка — хороший помощник и в этой задаче. Недавнее исследование японских ученых доказало, что жевание резинки во время кардиотренировок низкой интенсивности (прогулки быстрым шагом попадают в эту категорию) повышает пульс и способствует более высокому расходу энергии. Другими словами, тренировка становится более эффективной.
Совет: старайтесь больше двигаться: поднимайтесь и спускайтесь по лестнице вместо лифта, выходите за пару остановок от дома или офиса и идите пешком, чаще танцуйте и занимайтесь дома уборкой. Все это помогает сжечь больше калорий. Во время этих действий жуйте жевательную резинку. Расход энергии будет еще выше — а значит, вы станете быстрее сжигать жировые запасы.
4. Не запрещайте себе сладости, если любите их
Тяга к сладостям — явление очень распространенное, особенно среди женщин. Согласно некоторым исследованиям, до 97% женщин и 68% мужчин регулярно испытывают желание съесть что-нибудь сладкое. Бороться с этим желанием не очень разумно. Жесткие диеты, в которых сладкое запрещено совсем, как правило, дают краткосрочный эффект, а затем потерянные килограммы быстро возвращаются. Как ни парадоксально, в том, чтобы время от времени побаловать себя десертом, нет ничего страшного. Главное — следить за тем, чтобы общий расход калорий в сутки превышал их количество, поступающее с пищей, — тогда вы не будете прибавлять в весе.
Совет: тягу к сладкому может ослабить жевательная резинка без сахара. Подсластители в ее составе способны «перехитрить» вкусовые рецепторы и мозг. В итоге человек удовлетворяет свое желание съесть десерт, но поглощает при этом минимальное количество калорий, ведь энергетическая ценность двух подушечек жевательной резинки без сахара равна всего 4 ккал.
5. Перестаньте заедать стресс
Диетологи полагают, что стресс является одной из самых частых причин, по которым люди переедают. При выбросе гормонов стресса в кровь аппетит, как правило, сначала резко гаснет — а потом, если раздражение нервной системы не проходит, многократно усиливается. Регулярное употребление жевательной резинки может существенно снизить уровень стресса. У тех, кто жует жвачку несколько раз в день, чаще бывает хорошее настроение и меньше встречается нервозность. Дело в том, что монотонный процесс жевания положительно воздействует на наш мозг, успокаивает и расслабляет его.
Совет: каждый раз, когда вы оказываетесь в стрессовой ситуации, попробуйте потянуться не за «успокаивающей» едой, а за жевательной резинкой. Эффект будет похожим, зато ваша талия позже скажет вам спасибо.
Читайте также: Самая популярная средиземноморская диета поможет похудеть и не набирать вес
можно ли похудеть если жевать жвачку
Нет, конечно. так можно язву заработать
ну если вообще ничего не есть и только живать жвачку конечно можно и похудеть)))
ага можно еще и копыта откинуть
можно челюсть накачать и язву обрести!)))
жвачку жуют коровы….
Во время того когда ты жуешь жвачку, у тебя в желудке начинает вырабатываться желудочный сок, который способствует расщеплению пищевых частиц, которые находятся в твоем желудке. Происходит это из-за того что когда ты жуешь, в твой мозг приходит сигнал о том, что должна поступить пища в желудок. С помощью желудочного сока пищеварение (расщепление в желудке) у тебя будет происходить быстрее. По идее от этого можно похудеть.. . Чуть-чуть. Но я советую тебе просто взять себя в руки, не искать не каких способов «обойти» упражнения, спорт и все такое, а начать заниматься. Удачи P.S. не жуй жвачку на голодный желудок, т. к. сок который вырабатывается будет раздражать тебе стенки желудка (если там нету никакой еды) и у тебя может начаться гастрит.
заработать проблем со здоровьем можно.. похудеть нет.
Мне кажется будет больше есть хотеться) В желудке вырабатывается желудочный сок, для переваривания пищи. А т. к. ты пищу не даешь желудку, он этим желудочным соком сам себя сожрет. Лучше не шутить с этим.
а я пью здрайвер и одновременно красивый! что за бред? жуйте свою жвачку сколько влезет, но только похудеть от неё получится, когда желудочный сок прожжёт дыру в желудке от постоянного жевания без еды. . если так хочется, то можно пожевать после еды минут 15 — хорошо помогает пищеварению, желудочный сок поступает и ферменты работают. )
нет, язва желудка будет обеспечена
Можно. Когда ты жуешь жевательную резинку, ты потребляешь за день меньше килокалорий во время еды. Но без спортивных тренировок и правильного питания похудеть не получится