Напитки детокс: Детокс-коктейли: очищаем организм, улучшаем состояние

Клюквенный сок известен как натуральное мочегонное средство и помогает вымывать лишнюю воду.Он также содержит антоциан, мощный антиоксидант, который помогает бороться с некоторыми инфекциями, заболеваниями и помогает контролировать уровень холестерина. Он известен тем, что помогает избежать инфекций мочевыводящих путей.

Следуйте @htlifeandstyle, чтобы узнать больше

11 вкусных рецептов детокс-напитков | Easy Detox Drinks

Detox Drinks- Тенденция детоксикации все чаще захватывает фитнес-центр. И правильно, сильно урбанизированный и все более токсичный мир, в котором мы живем, негативно сказывается на нашем здоровье.В человеческом организме есть несколько естественных путей детоксикации через печень, пот, мочу и фекалии. Но воздействие тяжелых металлов, консервантов и пестицидов привело к тому, что средний уровень потребления токсинов людьми стал рекордно высоким. Таким образом, необходимо внести определенные изменения в рацион, чтобы помочь организму в процессе детоксикации.

Как следует из названия, детоксикация — это процесс, который помогает жизненно важным органам очищаться. Мэгги Панелл в своей книге «Поваренная книга детокса и план здоровья» объясняет, что «детоксикация — это древняя терапия, которая применялась в различных формах в течение сотен лет.Считается, что он очищает пищеварительную систему и помогает организму выводить продукты жизнедеятельности и различные токсины, абсорбированные из воздуха, почвы, воды и пищи, а также токсичные вещества, вырабатываемые самим организмом ».

Детокс-напитки быстро завоевывают признание в качестве профилактики токсическая перегрузка и серьезные проблемы со здоровьем. Если не сократить их потребление, это может проявиться в различных проблемах, таких как вздутие живота, газы, головные боли, запоры, головные боли, усталость, тошнота и проблемы с кожей. Регулярное употребление этих простых детокс-напитков может помочь в похудании. потеря, дать импульс вашему метаболизму, работать как невероятное слабительное средство и помогает пищеварению.Детокс-напитки также помогают улучшить работу печени, улучшить сон и улучшить состояние волос и кожи.

Вот наши 11 лучших интересных детокс-напитков, которые вы можете попробовать.

Апельсины — источник антиоксидантов и витамина С. Морковь богата бета-каротином и клетчаткой, способствующей снижению веса и пищеварению. Имбирь — старинное домашнее средство от пищеварения, вздутия живота, спазмы желудка и обладают противовоспалительными свойствами. Вам нужны более убедительные доказательства того, что это один из лучших детокс-напитков для борьбы с потреблением токсинов и связанных с ним проблем? Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

_{Детокс-напиток: Стакан этого детокс-напитка каждый день чудесно пойдет на пользу вашему организму.}

Вам не нужна причина, чтобы насладиться стаканом лимонада. Наполненный добротой лимона и мяты, это крутой компаньон, которого вы так долго искали в эту палящую жару.Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

Еще одно летнее наслаждение, еще один повод для радости! Мята традиционно считается лучшим ингредиентом для снятия расстройства желудка. Мята также улучшает отток желчи через желудок, ускоряя процесс пищеварения. В сочетании с богатыми антиоксидантами огурцом и лимоном, этот кулер — это как передышка от суетной жары, так и от токсической перегрузки.

_{Детокс-напиток: огурец и мята известны как полезные ингредиенты, способствующие детоксикации организма.}

Состав:
1 огурец
8-10 листьев мяты
2 столовые ложки лимонного сока
Кубики льда
Вода со льдом
Кольца лимона и листья мяты

Инструкции:

1. Очистить, измельчить и смешать огурец, листья мяты и 1 стакан воды.
2. Процедить и выбросить мякоть.
3. Добавьте лимонный сок, черную соль и при необходимости разбавьте водой.
4. Налить напитки в стаканы, положить кубики льда и украсить кольцами лимона и листьями мяты.

Детокс с полезными свойствами граната и свеклы, которым в Аюрведе также придается огромное значение из-за их бесчисленных очищающих свойств и детоксикации. Свежий гель алоэ вера, используемый в соке, укрепляет вашу иммунную систему. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

_{Детокс-напиток: свекла и гранат вместе творит чудеса для сильной иммунной системы.}

Детокс с лимонной водой — один из лучших детокс-напитков, рекомендуемых энтузиастами фитнеса для избавления от лишних килограммов, поскольку он богат пектиновой клетчаткой.Это волокно дает ощущение сытости на долгое время и, таким образом, задерживает чувство голода. В этом рецепте также используются морковь, яблоки, свекла и редис. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

Индия и ее любовь к чаю не нуждаются в представлении. Приправленный имбирем, медом и лимоном, этот напиток издавна использовался для лечения боли в горле и простуды. Но смесь приносит больше пользы, чем вы думали. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

_{Детокс-напиток: приготовьте ароматную чашку чая, приправленную имбирем и медом.}

Прекрасный напиток, для которого нужно всего три ингредиента, это быстрое наслаждение очистит печень и кишечник от токсинов и оставит ощущение свежести. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

Имбирь, в основном потребляемый с чаем, традиционно считается эффективным средством против воспалений.Этот летний кулер не только очищает ваши жизненно важные органы, но и сохраняет вкус двух ваших любимых летних лакомств — личи и лимонада. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

_{Детокс-напитки: освежающий летний кулер из лайма, сока личи и имбирного коктейля.}

Изысканная чайная смесь, в которой сочетаются ягоды, черника, имбирь, апельсин и листья мяты с ромашковым чаем. Глоток, омолаживание и детоксикация. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

Этим летом детокс с фаворитом desi . Аам панна изготавливается из мякоти манго и смешивается с тмином, зирой и листьями мяты. Это не только освежает, но и в равной степени заряжает энергией. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

_{Детокс-напитки: Aam panna — это дези-напиток, который не только освежает, но и заряжает организм энергией.}

Чай халди, идеальное сочетание антиоксидантов и противовоспалительных ингредиентов, обладает рядом преимуществ для здоровья.Куркума, являясь очень мощным средством для очищения печени, повышает иммунитет за счет улучшения функции печени. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

Попробуйте эти удивительные рецепты дома, которые могут помочь в детоксикации.

Лимонный огурец Мята Детокс-вода

Кто со мной целыми днями потягивает этот простой напиток? !!! Поскольку в следующем месяце наступит весна и летнее время, я много думал о генеральной уборке. Генеральная уборка нашего дома и специально генеральная уборка тела!

Употребление в течение дня воды с лимоном, огурцом, мятой и лимонной водой — один из лучших способов очистить печень, снизить щелочной уровень pH в крови и улучшить пищеварение, снизить окислительный стресс и способствовать снижению веса [источник ] [источник]!

Горячая йога и бег стали моими любимыми обычными тренировками. Я настолько выгорел, пытаясь втиснуться в домашнюю тренировку, пока дети играют, что это вызывало у меня стресс и отсутствие мотивации.Я люблю бегать, потому что могу делать это вместе с ними. А горячая йога уравновешивает остальную часть моего тела, растягивая, тонизируя и выводя токсины с потоотделением. Небольшая приятная формула для «весенней очистки» тела с последующим увлажнением водой с лимоном и огурцом, чтобы сбалансировать потерянные электролиты и вывести токсины. Вы также получите более чистую кожу!

Я делаю кувшин (рекомендую этот) из этой очищающей воды, ставлю его в холодильник и пью по два из них в день. Я занимаюсь этим пару месяцев, и у меня появилось больше энергии и более чистая кожа!

Польза для здоровья воды с лимоном, огурцом и мятой

Лимон:
Лимоны предотвращают образование камней в почках, помогают гидратации и обладают противораковыми свойствами [источник].Это флавоноидов , которые помогают снизить окислительный стресс в организме. Лимонный сок содержит пектин, растворимую клетчатку, которая, как было доказано, помогает при похудании. Лимон, смешанный с теплой водой и употребленный с утра, способствует здоровому пищеварению. Они являются на удивление хорошим источником щелочи для крови в организме, даже несмотря на то, что лимоны кислые — лимоны помогают сбалансировать pH вашего тела. [источник]

Огурец:
Огурцы (Cucumis sativus) содержат витамины A, B1, B6, C и D, фолат, кальций, магний и калий.Они содержат достаточно витаминов группы B, сахара и электролитов, чтобы восполнить многие важные питательные вещества, уменьшая интенсивность похмелья и головной боли. Они обладают противовоспалительным действием, защищают сосудистую систему, а кремний и сера, содержащиеся в огурцах, помогают стимулировать рост волос [источник] [источник].

Связанный: Огурец Вода

Мята:
Все мяты содержат эфирное масло ментол, которое придает мяте характерное охлаждающее, очищающее ощущение — придавая вашему напитку освежающий вкус! Мята перечная используется для лечения камней в желчном пузыре, синдрома раздраженного кишечника и простуды путем разрушения мокроты [источник].

Как приготовить воду из огурца и лимона

Используйте 1 кувшин воды, добавьте сок ½ лимона, нарежьте вторую половину ломтиками и добавьте их в кувшин. Затем добавьте ломтики огурца. Я люблю добавлять от ½ большого огурца или у нас есть небольшие персидские огурцы, и я использую около 2 из них, нарезанных ломтиками. Чем больше огурцов, тем больше аромат огурца! Добавьте свежие листья мяты и дайте кувшину постоять в холодильнике примерно на 1-3 часа, чтобы аромат усилился. Чем дольше он схватывается, тем больше у него аромата.

В течение дня я добавляю воду с мятой и лимоном, огурцом в большую каменную банку, чтобы пить ее в течение дня. Этот рецепт — отличный способ убедиться, что вы получаете достаточно воды для процветания, просто убедитесь, что вы выпили достаточно унций, которые равняются половине вашего веса (или больше, если вы употребляете кофеин и алкоголь). Например, если вы весите 150 фунтов. тогда вы должны выпивать не менее 75 унций воды в день.

Если вам понравился этот рецепт очищающей лимонной воды, вам также может понравиться:

Прикрепите!

Примерно% Восхитительная еда для мамы

Здравствуйте и добро пожаловать в Delightful Mom Food! Я Даниэль Фаренкруг, сертифицированный инструктор по здоровью и питанию, автор трех поваренных книг, разработчик рецептов здесь, в Delightful Mom Food — рецепты без глютена, жена и мама, обучающаяся на дому!

Как тренер по здоровью и из моего личного пути к здоровью, у меня есть уникальный подход к здоровью, хорошему самочувствию и отношениям с едой. Я создаю традиционные рецепты и делаю их без глютена и с натуральным сахаром без ущерба для вкуса. Так что вы можете сосредоточиться на благополучной жизни! В моих программах по снижению веса и детоксикации я не буду давать вам диету и желаю вам всего наилучшего. Моя работа включает в себя рассмотрение всех различных сфер вашей жизни, помимо еды на вашей тарелке, чтобы помочь составить план, который принесет вам успех.

Хорошая новость в том, что мы никогда не будем говорить друг с другом о калориях или измерять количество углеводов, жиров и белков.Мы не собираемся произносить слова «диета», «ограничение» или «лишение». Вместо этого мы с вами просто изменим ваше личное отношение к еде и сделаем ее вкусной вместе!

Я верю в чистое питание. Я считаю, что нужно есть продукты в их наиболее естественном состоянии, и тогда вам не нужно считать калории. Представляете, насколько вкусной может быть эта жизнь?

Я не верю, что когда-либо будут существовать здоровые отношения между моими клиентами и их тарелками, если они будут жить со списками ограничений. Или, если они называют свой выбор еды хорошим или плохим, или если они, как правило, не получают удовольствия и чувствуют себя энергичными и сияющими.

Если вы готовы отказаться от диет, взглянуть на еду по-новому, научиться составлять здоровые рецепты без глютена и узнать все мои секреты о том, как выглядеть и чувствовать себя великолепно, то вы попали в нужное место. Я очень рад видеть тебя здесь!

XO,
Даниэль Фаренкруг

Моя миссия — улучшить жизнь тех, с кем я контактирую, с помощью здоровых рецептов без глютена и хорошего самочувствия.

Мой путь к здоровью

Разум — отличное место для начала, после которого следует придерживаться чистой диеты без консервантов и обработанных ингредиентов. С годами я узнал, что с помощью правильной формулы организм может излечить себя от болезней и сбросить вес естественным путем, без причудливых диет.

В средней школе и колледже у меня были гормональные проблемы, и я пристрастился к диетической коле и всему обезжиренному. Мои менструальные циклы были остановлены, и когда мне было 26 лет, прямо перед свадьбой, я узнала, что у меня синдром поликистозных яичников (СПКЯ).Было бы трудно иметь детей, и мне пришлось бы пройти через методы оплодотворения InVitro (ЭКО).

Я знал, что должен быть естественный способ вылечить себя от СПКЯ и снова восстановить равновесие. Я отправился в путь, употребляя здоровую пищу, не нарушающую гормональный фон, и обратился за советом к своему целостному врачу. Через полтора года мое тело пришло в равновесие, зажило, и мы быстро и естественно зачали обоих наших детей ». Я избавился от всех консервантов, поддельных сахаров, уменьшил потребление глютена, что дало мне по-настоящему лучшее, что я когда-либо чувствовал в своей жизни! С тех пор, как я перешел на диету, я никогда не считал калории, и легко сбросить вес, даже если есть много полезных жиров.

После рождения моего первого сына я начала вести блог здесь, в Delightful Mom Food, чтобы делиться своими рецептами здорового питания с другими. Спустя годы это превратилось в 3 кулинарные книги, я стал сертифицированным тренером по здоровью и питанию, разработал линейку пищевых добавок и создал программы, помогающие другим найти баланс, похудеть, перезагрузить, перезарядить и заправить организм.

Начните с этих рецептов

Для детоксикации: Детокс рецепт свекольного сока, напиток из яблочного уксуса, зеленый детокс-сок для похудения (блендер и соковыжималка), 4 рецепта детокс-воды для похудания и очищения тела, детокс-цитрусовый салат, детокс-салат из капусты, диета на капустном супе Рецепт, Детокс-смузи с хлореллой, Рецепт зеленого смузи

Больше рецептов без глютена, чтобы проверить: Здоровые обеды — например, эта запеканка с курицей и энчиладас кето, десерты — особенно это безглютеновое печенье с шоколадной стружкой и Whole30 3-х ингредиентные пирожные, рецепты здорового завтрака — такие как эти здоровые Морковные кексы с авокадо

Помните, насколько бы вы ни были заняты, нет ничего важнее вашего здоровья. Давайте вернем ваше тело в равновесие и вместе приготовим простые полезные рецепты без глютена!

Ты будешь сиять!

Cheers & XO,
Даниэль Фаренкруг

6 детокс-напитков, которые помогут вам начать Новый год на правильной ноте

Если вы провели последние пару дней с алкоголем и танцами, чтобы отметить Новый год, то воспользуйтесь этими выходными, чтобы вывести токсины из своего тела с помощью этих напитков.

Провели ли вы последнюю неделю на вечеринках, утопая в алкоголе и радуясь сахару и углеводам? Что ж, теперь, когда Новый год начался в самом разгаре, пора провести детоксикацию и вывести токсины из вашего тела.

Статья в журнале Journal of Human Nutrition and Dietetics показала, что детокс-диеты могут улучшить то, как печень выводит токсины из организма; в то время как исследование, опубликованное в журнале Current Gastroenterology Reports, сообщает, что детокс-диета может помочь человеку похудеть.

Но как можно провести детоксикацию дома, не тратя большие деньги? Итак, вот пять напитков, которые могут помочь вашему организму вывести токсины и позволить вам начать все сначала:

1.Вода
Нет лучшего способа детоксикации, чем с помощью старой доброй воды! Вода способствует хорошему пищеварению, растворяя токсины и частицы отходов в организме и вымывая их через пищеварительный тракт. Исследование, проведенное Центром клинических исследований Франца Фольхарда в Германии, показало, что употребление двух литров воды каждый день вызывает термогенез, который улучшает здоровье пищеварительной системы и, в свою очередь, помогает выводить токсины из организма.

2.Имбирный чай
Настоящий зимний напиток, имбирный чай используется во многих диетах для детоксикации, поскольку он очищает организм, стимулируя пищеварение, улучшает кровообращение и вызывает потоотделение, тем самым помогая в детоксикации. Исследование, опубликованное в Международном журнале профилактической медицины , также показало, что имбирь может лечить широкий спектр заболеваний с помощью иммунного питания и противовоспалительных реакций.

3.Вода яблоко-корица
Яблоки ничего не могут поделать. Его высокое содержание фитохимических веществ и пектина выводит токсины из организма, особенно пищевые добавки и следы металлов. С другой стороны, антиоксидантные и противовоспалительные свойства корицы восстанавливают баланс в организме и борются со свободными радикалами.

Также прочтите: чашка воды с корицей в день может предотвратить прибавку в весе. Вот как его можно заварить

4.Мятный лимонад
Мы знаем, о чем вы думаете — нимбу пани, зимой? Но поскольку и мята, и лимон обладают полезными свойствами и эффективно борются с расстройством желудка и токсинами, они должны были фигурировать в списке. Многочисленные исследования показали, что экстракты мяты можно использовать для лечения симптомов расстройства желудка. А поскольку лимоны богаты витамином С, они помогают иммунной системе, помогая организму вывести токсины

5. Детокс-напиток с огурцом и мятой.
Мята улучшает отток желчи в желудке в сочетании с богатыми антиоксидантами огурцом и лимоном, которые помогают вылечить токсическую перегрузку.Кроме того, огурцы богаты антиоксидантами и другими питательными веществами, что помогает защитить организм от окислительного стресса.

6. Гранатовый сок
Гранатовый сок богат витамином С и богат пуникалагинами. Этот сок имеет в три раза большую антиоксидантную активность, чем красное вино и зеленый чай. Исследование отделения помологии Калифорнийского университета показало, что гранатовый сок обеспечивает более высокую антиоксидантную активность в организме, что помогает в детоксикации. Но если вы думаете об использовании этого тоника, убедитесь, что вы доверяете только свежевыжатому гранатовому соку, и откажитесь от тетрапаков.

лучших детокс-напитков для тела для похудания, плоского живота и очищения

Более 10 вкусных и питательных рецептов детокс-напитков, поддерживающих собственные органы детоксикации.Узнайте: работают ли детокс-напитки и как их приготовить дома. Этот пост содержит партнерские ссылки, а это значит, что я могу заработать небольшую комиссию, если вы будете делать покупки через них.

Прошел почти год с тех пор, как я поделилась первым в нашей серии рецептов натуральных домашних детокс-напитков — сверхпопулярным напитком из яблочного уксуса! С тех пор мы приготовили домашний Детокс-чай, Детокс-сок из свеклы, лимонную воду и многое другое! Если вы, как и я, любите смузи, вам стоит попробовать наши смузи из суперпродуктов и Лучшие здоровые зеленые смузи.

Поскольку эти рецепты были здесь настолько популярны, и я постоянно получаю запросы на что-то еще, я подумал, что могу собрать все фавориты в одном месте. Не забудьте закрепить изображение выше на Pinterest, чтобы использовать его позже. Я продолжу добавлять в список рецептов детокс-напитков, поскольку они будут опубликованы в будущем.

Если вам действительно нужна перезагрузка, настоятельно рекомендую поститься. Самый простой способ сделать это — использовать диету, имитирующую голодание, такую ​​как Пролон, которую мы с друзьями соблюдаем ежегодно.Вы можете получить 10% по моей партнерской ссылке ниже.

Что такое детокс-напитки?

Мы все время от времени склонны злоупотреблять. Может быть, это купание в детской сокровищнице конфет на Хеллоуин или два лишних стакана вина с подругами. А может быть, прошли дни, недели или годы нездоровых привычек, и вы готовы к сбросу.

Детокс-напитки — это напитки, приготовленные из функциональных ингредиентов, которые, как считается, поддерживают органы детоксикации организма. Есть много способов приготовить детокс-напитки в зависимости от ваших вкусовых предпочтений и целей.

Работают ли детокс-напитки?

Я уже говорил об этом во всех рецептах ниже, но стоит повторить. Употребление определенных ингредиентов не устранит вреда от вредных привычек, а также не очистит или выведет токсины из организма. Однако я твердо верю, что мы можем использовать пищу как лекарство или яд. Как сказал Гиппократ: «Пусть пища будет твоим лекарством». Продукты питания использовались в лечебных целях на протяжении тысячелетий.

Детокс-напитки должны содержать ингредиенты, которые поддерживают собственные органы детоксикации организма. По данным MGBfood.com, шесть органов, которые работают на детоксикацию организма:

• печень
• почки
• легкие
• лимфа
• толстая кишка
• скин

Лучшие ингредиенты натурального домашнего детокс-напитка

• Вода
• Кокосовая вода
• Яблочный уксус
• Лимон
• Клюква
• Корень одуванчика
• имбирь
• Монетный двор
• Куркума
• кинза

Детокс-напитки с активированным углем

Этот ингредиент часто входит в состав детокс-напитков. Возможно, вы даже заметили черный лимонад с активированным углем в модных соковых барах. Хочу отметить, что не рекомендую регулярно использовать активированный уголь. Он работает, присоединяясь к химическим веществам, что отлично, если вы недавно проглотили что-то токсичное. Однако он также может мешать приему лекарств и делать продукты менее питательными из-за связывания витаминов.

Заявление об ограничении ответственности: я не диетолог и не делаю заявлений о полезности для здоровья. Эта информация не является советом и не должна рассматриваться как медицинский совет.Как всегда, сообщения, посвященные оздоровлению, предназначены только для информационных целей. Вы можете прочитать мой полный отказ от ответственности здесь.

Мой любимый рецепт освежающего и бодрящего напитка из яблочного уксуса. Этот напиток из яблочного уксуса приготовлен из брэгговского уксуса, воды, лимона и подслащен стевией. Этот детокс-напиток отлично подходит для похудания и плоского живота. Узнайте все о том, как яблочный уксус поддерживает собственные органы детоксикации организма.

Сок алоэ вера способствует детоксикации печени, снижению веса, очищению кожи и многому другому! Это увлажняет и вкусно. Все, что вам нужно, это лист алоэ вера, вода и блендер.

Рецепт освежающего напитка для детоксикации с клюквенным соком, приготовленный из яблочного уксуса (ACV), несладкого клюквенного сока и воды. Этот рецепт очищающей воды быстро и легко приготовить, он низкокалорийен, не содержит добавленного сахара и способствует здоровью кишечника.Это отличный вариант безалкогольного коктейля с пользой для здоровья.

Самый вкусный способ пить яблочный уксус! Этот напиток из яблочного уксуса по вкусу напоминает горячий яблочный сидр. Это вкусный теплый детокс-напиток, который легко приготовить.

Наслаждайтесь рюмкой яблочного уксуса в день по этим двум простым и вкусным рецептам! Сделанные из яблочного уксуса Брэгга с добавлением матери и свежего сока, эти прививки ACV отлично подходят для естественной поддержки иммунитета, детоксикации, хорошего самочувствия и похудания *

Лучший детокс-чай! Узнайте, как приготовить домашний детокс-чай из корня одуванчика и имбиря по этому простому рецепту. Кроме того, узнайте все о преимуществах детокс-чая и о лучшем детокс-чае, купленном в магазине, для детоксикации печени.

Исследования показали, что куркума может защитить печень. Узнайте, как приготовить лучше латте с тыквенными специями в домашних условиях с помощью этого простого рецепта! Этот уютный домашний латте со специями из тыквы, приготовленный из золотистого молока куркумы, эспрессо и миндального молока, является более здоровой веганской альтернативой PSL. Откажитесь от эспрессо и взбивайте его, чтобы получить настоящий оздоровительный напиток.

Эти детокс-водные напитки с лимоном наполнены фруктами, такими как огурец и клубника, для восхитительного увлажнения. Вода — это ингредиент моего детокс-напитка №1, а лимон также очень очищает. Вам понравятся все четыре из этих рецептов воды для детоксикации.

Cucumber Water перенесет вас в спа и обеспечит прекрасное охлаждающее увлажнение. Прочтите обо всех удивительных преимуществах для здоровья от потери веса, детоксикации, чистой кожи и многого другого.

По этому рецепту сока получается яркий и освежающий свекольный сок с добавлением яблока, лимона, моркови и имбиря. Это «детокс-сок», богатый антиоксидантами, витаминами и минералами. По яркому фиолетовому цвету можно сказать, что это один из детокс-напитков, богатый антиоксидантами.

Рецепт имбиря с лимоном и кайенским соусом — легкий оздоровительный шот. Узнайте, как сделать оздоровительные уколы с лимонным имбирем в домашних условиях. Натуральное домашнее средство от простуды с противовоспалительными свойствами, успокаивающее желудок.

Суперпродуктовый зеленый смузи для детоксикации, приготовленный из ингредиентов, поддерживающих печень и обмен веществ. Этот зеленый смузи для детоксикации содержит полезные ингредиенты, поддерживающие печень, такие как шпинат, огурец, кокосовая вода, имбирь, яблоко и петрушка. Узнайте, что делает каждый из этих ингредиентов, в этой статье.

Если вы любите хороший зеленый смузи, вы не захотите пропустить этот пост.

Освежающий смузи из свежих ягод клюквы, богатых антиоксидантами. Клюквенный сок часто используется во время детоксикации. Эта ярко-красная ягода очень богата антиоксидантами.

Как уже упоминалось выше, я не рекомендую использовать активированный уголь ежедневно, поскольку он может связывать витамины в продуктах питания и мешать приему лекарств.Однако, если вы недавно употребляли то, что предпочли бы вымыть из организма, попробуйте этот прекрасный латте.

Пить больше воды — моя главная рекомендация для поддержки органов детоксикации, таких как печень и кожа. Эти вкусные настоянные воды сделаны в Instant Pot — как умно!

Рецепт вкусного смузи из свеклы с апельсином и ягодами. Этот легкий смузи из сырой свеклы богат витамином С, антиоксидантами и обладает противовоспалительным действием. Наслаждайтесь этим смузи из свеклы на завтрак с йогуртом и мюсли или в качестве полдника, повышающего энергию.

Детокс и 10 лучших детокс-напитков

Воздействие токсинов в современном мире неизбежно. Токсины содержатся в продуктах питания, которые мы едим, в воздухе, которым мы дышим, в чистящих средствах, которые мы используем, косметических средствах, которые мы наносим на кожу, и многом другом. ¹ К счастью, в нашем организме есть система, которая очищает себя от этих вредных соединений. Эта система детоксикации представляет собой симфонию путей, которым для наилучшего функционирования требуется поддержка питательными веществами. Большинство путей детоксикации происходит в печени. Вот подробное объяснение того, как организм избавляется от токсинов, включая Фазу I и Фазу II детоксикации. Мы также кратко рассмотрим, как антиоксиданты и белок под названием металлотионеин защищают клетки от повреждения свободными радикалами и тяжелыми металлами.

• Фаза I — класс ферментов, цитохром P-450, начинает перерабатывать токсины для удаления, делая их более растворимыми в воде. ^{2, 3} Некоторые из необходимых питательных веществ включают: рибофлавин, ниацин, пиридоксин, фолиевую кислоту, витамин B12, глутатион, аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA), флавоноиды и фосфолипиды.
• Фаза II — После того, как произойдет фаза детоксикации I, полученное соединение должно пройти дополнительную обработку, чтобы позволить организму удалить его. Токсины «конъюгированы» или присоединены к другому соединению, например, сере, так что они могут выводиться с мочой или дефекацией. ^{2, 3} Некоторые из основных необходимых питательных веществ включают: глицин, таурин, глутамин, N-ацетилцистеин (NAC), цистеин, метионин.
• Антиоксидантные вспомогательные системы. Пока ваша печень усердно обрабатывает токсин, токсин может нанести некоторый вред окружающим тканям, поэтому вашему организму для защиты нужна сеть антиоксидантов. ^{2, 3} Некоторые из задействованных питательных веществ включают: каротиноиды, витамин C, витамин E, селен, медь, цинк, марганец, коэнзим Q10, тиолы (содержатся в чесноке, луке и крестоцветных овощах), биофлавоноиды, силимарин, пикногенол.
• Металлотионеин. Известно, что этот белок поглощает тяжелые металлы для защиты других тканей организма. Важнейшие питательные вещества, необходимые для производства металлотионеина, включают: цинк, цистеин и фитонутриенты. ²

Как видите, процесс детоксикации организма требует большого количества питательных веществ, поэтому сбалансированная диета с разнообразными фруктами, овощами и качественными источниками белка имеет решающее значение. Не забывайте о напитках, которые представляют собой простой и вкусный способ добавить эти питательные вещества в свой рацион.

Десять лучших детокс-напитков

Вот несколько фантастических напитков для детоксикации, богатых многими из перечисленных выше питательных веществ для поддержки процесса детоксикации.

1. Костный бульон

Пути детоксикации требуют, чтобы аминокислоты функционировали правильно. Костный бульон, богатый аминокислотами, является прекрасным способом пополнить запасы веществ, поддерживающих детоксикацию. ³

2. Чай из гибискуса.

Чай из гибискуса, богатый антоцианами и флавоноидами, при заваривании приобретает ярко-розовый оттенок.Вкус чая из гибискуса немного кислый, что делает его аппетитным дополнением к холодному чаю. Активные вещества, содержащиеся в чае из гибискуса, стимулируют процессы детоксикации фазы I и помогают регулировать водный баланс в организме. ⁴

3. Гранатовый сок.

Вкусный кисловатый и слегка горьковатый вкус и цвет гранатового сока кричат ​​о его детоксикационных способностях! Гранат, богатый эллаговой кислотой и другими фитонутриентами, влияет на множество путей, участвующих в фазе детоксикации I. ² Если вы можете найти фрукт, это также может быть отличным способом добавить немного клетчатки в ваш организм для победы над двойной детоксикацией.

4. Свекольный сок.

Как и чай из гибискуса, свекольный сок известен своим ярким пурпурно-красным цветом. Свекла богата бетаином, который поддерживает процессы детоксикации фазы II. ⁵ В следующий раз, когда вы зайдете в местный магазин соков, добавьте в смесь немного свеклы, чтобы усилить детокс-способность вашего сока.

5. Мисо-суповый бульон.

Этот ферментированный соевый продукт содержит аминокислоты и генистеин, соединение, которое, как известно, влияет на пути детоксикации фазы II. ² Помимо детоксикации, мисо обладает невероятным вкусом умами, поэтому вы не ошибетесь.

6. Зеленый смузи.

В следующий раз, когда вы будете готовить смузи, попробуйте объединить капусту, зеленое яблоко и киви, чтобы завершить этап детоксикации суперзвезды. Капуста содержит сульфорафан, а яблоки содержат кверцетин, которые, как известно, поддерживают детоксикацию. ⁶ Киви — естественный источник антиоксидантов, клетчатки и даже ферментов, которые могут поддерживать вашу пищеварительную систему.

7.Зеленый чай

Вне зависимости от того, пьете ли вы чай теплым или со льдом, зеленый чай содержит соединения, которые стимулируют процессы детоксикации фазы II. Кроме того, он набит антиоксидантами, которые имеют решающее значение для поддержки процессов детоксикации в вашем организме. ⁷

8. Латте с куркумой и черным перцем.

Куркума состоит из множества куркуминоидов, которые оказывают сильное антиоксидантное действие на организм. Некоторые исследования также показывают, что куркума также может оказывать положительное влияние на здоровье пищеварительной системы. ^{8, 9}

Добавьте немного молока с небольшим количеством жира и немного черного перца, чтобы помочь вашему телу усвоить куркуминоиды, поддерживающие детоксикацию, а также они усиливают вкус этого теплого и уютного напитка. ¹⁰

9. Вода с лимонной цедрой и соком.

Во-первых, вашему организму нужна вода, чтобы обеспечить протекание путей детоксикации в виде гидратации, но добавление лимона выводит детокс-потенциал на новый уровень. В кожуре лимона содержится много детоксицирующих соединений.Сделайте все возможное, добавив цедру, а не просто выжатый сок, чтобы усилить детоксикацию. ¹¹

10. Добавка клетчатки, смешанная с водой.

После того, как ваше тело обработало токсин, он должен выйти из организма, чтобы завершить процесс детоксикации. Регулярность может быть не самой удобной темой для обсуждения, но она жизненно важна! Добавки с клетчаткой — отличный способ помочь вашему телу справиться с работой!

Пока, токсины!

Помогите попрощаться с нежелательными токсинами, просто добавив в свой рацион детокс-напитки.И помните, всегда оставайтесь гидратированными, чтобы у вашего тела был механизм, который вымывает все, и вы чувствуете себя лучше! Так какой из них вы попробуете в первую очередь?

^{3 — Джонс, Д.С. (ред.). Учебник функциональной медицины. Гиг-Харбор, Вашингтон: Институт функциональной медицины, 2010 г.}