Напиток детокс для похудения – Что пить чтобы худеть? Детокс коктейли для похудения помогут убрать лишние сантиметры к пляжному сезону — Мода и стиль

Содержание

Что пить чтобы худеть? Детокс коктейли для похудения помогут убрать лишние сантиметры к пляжному сезону

Содержание статьи

«Детокс» — одно из популярных слов последних лет. Прозрачные бутылочки с цветными напитками буквально везде. Что такое детокс? Это мягкая, но глубокая чистка организма за счет употребления определенных продуктов. Напитки для быстрого похудения наполняют тело легкостью, оздоравливают кожный покров и, конечно же, помогают сбросить несколько лишних килограмм.

В чем польза

Принято считать, что вода живительный ресурс для человека, который помогает оздоровиться и очиститься. Но, мало кто выдерживает голодание на одной лишь воде, другое дело детокс напитки для похудения, они:

укрепляют иммунную систему;
улучшают метаболизм;
очищают кожный покров, решают многие дерматологические проблемы;
напитки для похудения и очищения выводят шлаки;
хорошо утоляют голод и надолго дарят чувство насыщения;
способствуют улучшению работы органов ЖКТ;
выводят лишнюю воду из организма;
бодрят и заряжают энергией.

Люди, регулярно употребляющие напитки способствующие похудению, ощущают прилив энергии и легкость.

Кому противопоказаны детокс-коктейли

Несмотря на то, что напитки для быстрого похудения столь полезны для организма, все же есть некоторые ограничения по их применению. Детокс коктейли для похудения противопоказаны людям с:

ЖКТ заболеваниями;
сахарным диабетом;
сердечными болезнями;
хроническими заболеваниями;
пониженным уровнем сахара в крови;
беременным и кормящим мамам;
детям;
людям преклонного возраста.

Правила приготовления и употребления напитков помогающих худеть

Напитки для похудения и очищения организма не все и не всегда позволяют достичь желаемого результата. У них жидкая консистенция и часто его хочется выпить весь и сразу. Но если выпить залпом желудок получит сигнал о насыщении поздно, а чувство голода сподвигнет слопать еще что-то. Есть еще один нюанс – не все овощи и фрукты одинаково полезны и оказывают очищающий эффект способствующий сбросу веса. Некоторые ягоды и фрукты очень калорийны, а значит, напиток с ними не будет легким.

Итак, как приготовить напиток для похудения в домашних условиях эффективный и полезный? Все просто, необходимо лишь соблюсти некоторые правила:

Жиросжигающие напитки для похудения в домашних условиях готовятся исключительно из низкокалорийных продуктов.
Не кладут сахар, либо кладут самую грамочку.
Если в состав очищающего напитка входит молочная продукция, она должна содержать низкий % жирности.
Все очищающие напитки для похудения употребляют сразу после приготовления. Впрок не готовят, так как они теряют свои полезные каечства.
Наряду с употреблением детокс-коктейлей правильно питаются, не злоупотребляют сладостями, фастфудом и т.д.
Пьют/едят напитки для быстрого похудения медленно, десертной ложечкой. Это позволяет чувству насыщения наступать вовремя.

Как подготовиться к детоксикации организма

Если вы отважились привести в порядок свой рацион питания и наряду с этим пропить детокс напитки для похудения важно к этому подготовиться. Нельзя подвергать организм стрессу от резкой перемены в питании и небольших ограничений, переход должен быть постепенным.

За пару дней до начала здорового образа жизни начните урезать свой рацион уменьшив порции еды.
Пейте больше чистой воды, не менее полутора литров в день.
Ешьте больше растительной пищи.
Кушайте чаще, но меньшими порциями.

В каждом отдельном случае трудно сказать, какой напиток для похудения самый эффективный, какие напитки способствуют похудению. Но если соблюдать хотя бы эти простые правила можно увеличить свои шансы на положительный результат.

Детокс коктейли рецепты для похудения

Готовить детокс напитки для похудения в домашних условиях нетрудно, необходимо лишь иметь правильные продукты под рукой и блендер.

Напиток для похудения с лаймом

Составляющие:

½ граната;
2 см имбирного корня;
1 лайм;
чистая вода.

Способ приготовления:

Гранатовые зерна, тертый имбирь, ломтики лайма складываем в кувшин, слегка мнем, заливаем водой. Настаиваем около часа перед подачей.

Морковно-яблочный

Составляющие:

2 морковины;
1 сладкий перец;
1 яблоко.

Способ приготовления:

Моем, чистим и режем компоненты, помещаем в соковыжималку. Полученный сок переливаем в стакан, добавляем лед по желанию, употребляем свежим.

Из авокадо, банана и огурца

Составляющие:

1 авокадо;
1 банан;
1 огурец;
50 гр. лимонного сока;
250 мл миндального молока.

Способ приготовления:

Очищаем авокадо от кожуры, вынимаем косточку, режем средними кусочками. Чистим, режем банан, моем, режем огурец. Все компоненты помещаем в блендер, заливаем соком и молоком. Взбиваем в однородную массу. Употребляем сразу после приготовления.

Напиток из грейпфрута для похудения

Составляющие:

1 грейпфрут;
12 шт. мятных листьев;
1 л. минеральной воды без газа.

Способ приготовления:

Мяту моем, кладем в кувшин, мнем. Из цитруса выжимаем сок, выливаем к мяте, добавляем воду без газа, размешиваем, настаиваем около часа. Подаем со льдом по желанию.

Из шпината, банана и яблока

Составляющие:

1 ст. листьев свежего шпината;
1 зеленое яблоко;
1 банан;
½ лимона/лайма;
125 мл воды.

Способ приготовления:

Зелень и фрукты моем, чистим, режем, измельчаем в блендере. Добавляем сок из половины лимона и воду, еще раз перемешиваем до однородности. Подаем свежим.

Яблочная вода с корицей и бадьяном

Составляющие:

1 яблоко;
корица;
бадьян;
вода.

Способ приготовления:

Моем, тонко режем яблоко, помещаем в кувшин. Туда же добавляем немного пряностей, заливаем водой. Настаиваем 4 часа. Подаем со льдом.

Из имбиря, апельсинов, моркови

Составляющие:

1 апельсин;
3 листа кудрявой капусты;
1 яблоко;
1 морковина;
1 свекла;
2,5 см имбирного корня.

Способ приготовления:

Все компоненты моем, просушиваем полотенцем, чистим, режем удобными для соковыжималки кусочками. В готовый сок добавляем несколько кубиков льда, употребляем свежим.

Из моркови и яблок

Составляющие:

2 яблока;
2 морковины;
2 см имбирного корня;
½ лимона.

Способ приготовления:

Очищаем и моем все ингредиенты, режем, пропускаем через соковыжималку.

Из шпината и ананаса

Составляющие:

200 гр. ананаса свежего;

1 банан;
1 пучок шпината;
250 мл воды без газа.

Способ приготовления:

Чистим, режем фрукты, моем зелень, измельчаем в блендере. В получившуюся массу доливаем воду, еще раз взбиваем до однородности, подаем.

Зеленый смузи для похудения

Составляющие:

1 пучок шпината;
1/3 манго;
1 киви;
½ груши;
1 ст. л. молотых льняных семечек;
250 мл 1% кефира;
250 мл воды.

Способ приготовления:

Измельчаем в блендере шпинат с добавлением воды. Добавляем фрукты, еще раз взбиваем. Вливаем кефир, льняную муку, перемешиваем до однородности.

Весенний детокс-коктейль из яблок и шпината

Составляющие:

2 пучка шпината;
1 яблоко;
1 огурец;
2 ч. л. лимонного сока;
250 мл воды (соевого либо миндального молока).

Способ приготовления:

Все компоненты смешиваем в блендере, подаем сразу после приготовления, можно со льдом.

Свекольный напиток для похудения

Составляющие:

1 свекла;
1 яблоко;
50 гр. черники либо черной смородины;
1 ст. л. тертого имбиря;
250 мл воды.

Способ приготовления:

Свеклу моем, чистим, режем, складываем в блендер. Туда же добавляем мытое и чищенное яблоко, высыпаем ягоды и тертый имбирь. Измельчаем, доливаем воду, перемешиваем. Употребляем сразу после приготовления.

Напиток из киви для похудения

Составляющие:

¼ свежего ананаса;
2 киви.

Способ приготовления:

Чистим фрукты, измельчаем в блендере. Едим ложкой свежим.

Очищающий напиток для похудения

Составляющие:

1 ч. л. мёда;
сок ½ лимона;
200 мл воды.

Способ приготовления:

В стакане смешиваем все ингредиенты, настаиваем час, пьем перед едой.

Огуречный напиток для похудения

Составляющие:

1 огурец;
зелень (укроп, петрушка, салат, шпинат и т.д.)
250 мл 1% кефира.

Способ приготовления:

В блендере измельчаем огурец с выбранной зеленью, добавляем кефир, смешиваем до однородной массы, выпиваем медленно.

Как видим, несложно приготовить детокс коктейли для похудения. Рецепты в домашних условиях предельно просты и доступны каждому. Конечно, эти напитки не панацея, на одних них похудеть невозможно, да и желаемый результат не наступит молниеносно. В этом деле важен комплексный подход, дисциплина и немного терпения. Успехов.

Детокс напитки для похудения в домашних условиях

Напитки, смузи и соки с приставкой «детокс» настолько полюбились приверженцам здорового образа жизни, что уже вряд ли выйдут из моды. На этой волне многие бренды выпускают «околодетоксные» продукты, подавляющее большинство которых переполнено пустыми калориями и сахарами.

BeQueen предлагает не покупать детокс-напитки в супермаркетах, а осваивать домашние рецепты.

Зеленый чай с сухофруктами. Соберите в заварочном чайнике следующие ингредиенты: столовую ложку зеленого чая, 5 сушеных бутонов гвоздики, горсть чернослива и столько же сушеной вишни. Залейте смесь литром кипятка и дайте настояться 20-30 минут. Душистый чай можно сделать основой разгрузочного дня (не более 1-2 раз в месяц). На утро «теряется» до двух лишних кило, отлично очищаются кровь и печень, а цвет лица заметно улучшается.
Лимонад с имбирем и мятой. Очистите корень имбиря (2 см) и нарежьте слайсами. Один средний огурец нарежьте тонкими полосками. Порежьте два лимона или лайма крупными кубиками. Смешайте готовые ингредиенты с десятью листьями свежей мяты и добавьте немного кипяченой воды. Отправьте смесь в холодильник на 10 часов, после чего останется залить коктейль теплой или холодной кипяченой водой. Такой лимонад работает не только как детокс, но и как средство от болей в горле и желудочных расстройств, а также повышает иммунитет.

Коктейль с клетчаткой. Выберите ингредиенты, ориентируясь на свои предпочтения: томаты, морковь, свекла, огурцы, авокадо, апельсин, шпинат, базилик, мята. Смешивайте их в любых пропорциях – лишь бы вам было вкусно. В витаминном «пюре», даже если оно разбавлено кипяченой водой, много клетчатки, антиоксидантов и микроэлементов, необходимых для детокса.
Кефир с сельдереем. Попробуйте на себе очищающий эффект волокнистого продукта, мочегонный потенциал кефира и целебное действие пребиотиков. Натрите на терке 4-5 стеблей сельдерея, мелко нарежьте пучок петрушки и залейте всё это литром обезжиренного кефира. Тщательно перемешайте!
Виноградный фреш. Свежевыжатый сок зеленого винограда устраивает в организме целый взрыв минералов и витаминов, ускоряет метаболические процессы, способствует похудению и выведению шлаков. Сделайте в блендере сочный коктейль из ягод с одной виноградной кисти и очищенного апельсина. Если накануне вы погуляли на славу, он выведет все алкогольные яды без следа.

Рекомендуем для начала добавить детокс-напитки к обычному рациону и привыкнуть к их регулярному употреблению. Составьте свой режим питания и отработайте его до автоматизма перед тем, как вводить разгрузочные дни. Чтобы испытывать минимум дискомфорта, загружайте себя рутинными делами.

Желаем стройнеть и хорошеть день ото дня! У вас все получится!

Поделиться статьей:

Детокс напитки для очищения организма и похудения

Чтобы очистить организм от токсинов и насытить его питательными веществами, необходимо употреблять жидкость. Это позволяет избавиться от лишних килограммов человеку, который сидит на диете. Детокс-напитки для похудения — это коктейли, смузи, свежевыжатые соки. В результате пищеварительный тракт не испытывает нагрузку, а организм получает все необходимые минеральные вещества, витамины, фруктозу, клетчатку, антиоксиданты и т. д.

Полезные свойства детокс напитков

Детокс–напитки — это вода, в которую добавляют травы, овощи или фрукты. Их можно легко приготовить дома — достаточно соединить необходимые ингредиенты. В такой жидкости содержится мало калорий, поэтому ее часто используют во время различных диет. Детокс–напитки поддерживают водный баланс организма, который оказывает влияние на объем циркулирующей крови. В результате нормализуется артериальное давление и работа почек, улучшается цвет лица.

Основные компоненты очищающих напитков:

арбуз — устраняет воспалительные процессы, помогает при проблемах с сосудами, снижает давление;
огурцы — очищает печень и выводит из организма лишнюю жидкость;
лимон — нормализует вес и улучшает состояние кожи;
одуванчики — усиливают выработку желчи.

Полезные свойства детокс–напитков:

Помогают избавиться от лишнего веса. Употребив 0,5 л очищающей воды, временно ускоряется метаболизм. Кроме того, снижается аппетит, и человек съедает меньше.
Благоприятно влияют на переваривание пищи. Вода помогает в пищеварении, т.к. способствует улучшению перистальтики кишечника, предотвращает вздутие живота и запоры.
Повышают энергию и улучшают настроение. Даже незначительная нехватка воды в организме приводит к тому, что снижается уровень энергии и настроение. Обезвоживание может вызывать головные боли.
Укрепляют иммунитет. В таких напитках содержится витамин C, который повышает защитные силы организма.

Преимущества и недостатки

К основным преимуществам детокс–воды относят то, что она обладает приятным вкусом и содержит большое количество полезных веществ, которые благоприятно влияют на организм. При регулярном употреблении такого напитка нормализуется процесс пищеварения, и эффективно выводятся токсины. Очищающая функция такой жидкости — ее основное качество, которое предупреждает различные проблемы со здоровьем.

Кроме того, к преимуществам детокс–воды относят:

простоту изготовления;
ускорение процесса пищеварения;
насыщение организма витаминами и минералами;
уменьшение аппетита;
профилактика запоров.

Очищающие напитки заменяют не такие полезные жидкости — лимонад, кофе, чай. Большинство ингредиентов, которые используются для приготовления целебной воды, содержат в большом количестве витамин C, он заряжает организм энергией на длительное время. Поэтому такие напитки будут полезны людям, ведущим активный образ жизни.

Недостатки употребления детокс–воды:

оказывает слабительное действие, из-за чего может развиться обезвоживание, электролитный дисбаланс, кишечник избавляется от полезных бактерий;
содержат кислоты, которые могут усугубить или вызвать проблемы с ЖКТ.

Люди, употребляющие детокс–напитки, недополучают белок, что способствует потере мышечной массы. В результате начинает увеличиваться жировая ткань. Поэтому после завершения курса вес нередко возвращается и в большем количестве.

Эффективность для очищения и похудения

Очищающие напитки позволяют обновить микрофлору кишечника. Полезные бактерии, которые населяют желудочно-кишечный тракт, питаются и живут благодаря клетчатке, поступающей из растительной пищи. Вредным бактериям для жизнедеятельности необходимы дрожжи и сахар. Во время голодания в организм из детокс–напитков поступает только полезная клетчатка, в результате чего происходит гибель болезнетворной микрофлоры.

Смузи и соки не обеспечивают организм необходимым количеством энергии, поэтому он начинает расходовать жировые отложения. В результате человек начинает худеть.

Правила приготовления

По способу приготовления детокс–напитки бывают 3 видов:

Смузи. Вязкий и густой напиток, который готовят при помощи блендера. Жидкость получается сытной благодаря дополнительным компонентам — орехам, семенам, молочным продуктам, злакам. Смузи содержит большое количество клетчатки и нередко заменяет прием пищи.
Соки. Бывают овощными, фруктовыми или смешанными, а изготавливаются они путем холодного отжима с использованием соковыжималки. В них мало клетчатки, но большое количество витаминов и других полезных соединений.
Компоты и фруктовые настои. Это горячие или холодные напитки, состоящие из отстоянных или заваренных овощей, фруктов. Иногда в них добавляют природные подсластители или специи.

Чтобы приготовить смузи, необходимые компоненты кладут в чашу блендера, добавляют 100 мл воды и взбивают, чтобы получилась однородная масса. Добавляют еще 0,5 л воды и опять перемешивают. Выпивают напиток в течение дня.

Для приготовления соков берут овощи или фрукты, и с помощью соковыжималки из них выжимают жидкость. Пьют по 1 стакану через 30 минут после еды.

Фруктовые настои готовятся таким образом: ингредиенты режут пластинками или кубиками, закладывают их в графин и заливают водой. Лед добавляют прямо в эту емкость. Оставляют на 7–9 часов и можно употреблять. Для приготовления компотов используют кипяток.

За сутки следует выпивать 2,5 л детокс–воды. Этот объем делят на 5–8 приемов.

Этап подготовки к детоксу

При проведении детокса в домашних условиях нужно помнить, что для организма это сильная встряска. Поэтому важно правильно подготовиться к этому. Начинать подготавливаться к очищению организма и похудению нужно за месяц. Для этого из рациона постепенно исключают тяжелую пищу (сладкие, копченые и жареные блюда). Плавно убирают из меню вредные продукты.

За неделю до детокса следует употреблять только растительную пищу. Разрешено нежирное мясо и рыба, но в минимальных количествах. Во время подготовки увеличивают количество порций и сокращают их размер. Пищу нужно пережевывать медленно, не запивая водой.

Как употреблять для снижения веса?

Такими напитками можно заменять прием пищи, устраивая разгрузочные дни, благодаря чему улучшается общее состояние, и человек немного худеет в результате вывода лишней жидкости. А можно использовать детокс–коктейли для диеты, чтобы избавиться от лишних килограммов.

Методика похудения, которая длится 7 дней, считается строгой, т. к. разрешено употреблять исключительно обыкновенную воду и очищающие напитки и некоторые фрукты. Под конец в рацион включают рыбу. Вес снижается быстро, и хорошо очищается кишечник. За неделю можно похудеть на 5 кг.

На диете разрешены также зеленый и имбирный чай, а также отвар шиповника

Примерное меню по дням:

В первые сутки употребляют только воду, зеленый чай, свежевыжатые соки, травяные отвары имбиря и шиповника. Для приготовления соков используют яблоки, груши, свеклу, персик, морковь.
На второй день к напиткам добавляют фрукты: яблоки, груши.
В рацион включают сырые овощи — свеклу, брюкву, редис. Напитки готовят с использованием фенхеля, листьев одуванчика, укропа.
В меню добавляют пропаренный рис и вареные овощи.
Включают в рацион семена, орехи, бобовые, корицу.
Разрешено употреблять натуральные йогурты.
На седьмой день в меню добавляют рыбу любого сорта, которую готовят на пару без соли и специй.

На разгрузочном дне можно избавиться от 1–2 кг. Для этого употребляют больше воды на основе моркови, клубники, ананаса. Утром нужно пить фруктовый напиток, а вечером — овощной. За день разрешено выпивать не более 5 порций смузи.

Противопоказания

Такой напиток не является лекарственным средством, поэтому особых противопоказаний не имеет. Нужно только исключить аллергическую реакцию на ингредиент, который применяется для приготовления коктейля. Это может быть клубника, мед, лимон или апельсин. Нельзя сидеть на строгой диете тем, у кого больные почки или печень.

Гастрит и язва желудка — противопоказание для диеты

Смузи оказывает на кишечник и желудок благоприятное воздействие, но все равно его не рекомендуется употреблять при обострении хронических заболеваний. Такая методика похудения запрещена при язве желудка.

Рецепты

Существует много рецептов приготовления детокс-напитков. Для этого используются различные ингредиенты.

С лаймом

Лайм нарезают продольными дольками, помещают в банку и заполняют ее водой. Добавляют несколько листьев мяты. Оставляют на всю ночь в холодильнике. Лайм содержит витамин C и ликопен, который предотвращает образование раковых опухолей. Этот фрукт очищает сосуды от холестерина, обладает антиоксидантными свойствами и препятствует образованию камней в почках. Мята оказывает охлаждающий эффект, облегчает отток желчи из печени в тонкую кишку, расслабляет мышцы живота.

Морковно–яблочный

Понадобятся такие ингредиенты:

средняя морковь — 1 шт.;
любое яблоко (красное, желтое или зеленое) — 1 шт.;
стебель сельдерея;
вода — 250 мл.

Для такого напитка выбирают сладкий сорт яблок. Если требуется добавить кислинку, используют 2 дольки лимона или половину кислого яблока. Все ингредиенты нарезают дольками или кубиками, кладут в блендер или миксер и взбивают около минуты.

Из авокадо и банана

Чтобы приготовить зеленый микс, потребуются:

авокадо — 1 шт.;
банан — 1 шт.;
шпинат — горсть;
киви — 1 шт.;
вода — ¾ стакана.

Банан, авокадо и киви моют, очищают от кожуры и нарезают кубиками. Все ингредиенты складывают в чашу блендера, добавляют листья шпината, вливают воду и взбивают. Смузи получается освежающим и бодрящим.

Из шпината и клубники

Смузи из клубники и шпината придает заряд бодрости в случае бессонницы и заставляет мозг активно работать.

Ингредиенты:

шпинат — 2 пучка;
клубника — 100 г;
кокосовое молоко — ½ чашки;

Шпинат моют и просушивают. Клубнику нарезают небольшими дольками. Все компоненты складывают в чашу для блендера, добавляют к ним кокосовое молоко и взбивают до образования однородной массы.

Из имбиря и апельсинов

Имбирь является мощным детоксикационным продуктом. Он эффективно сжигает жир и стимулирует метаболизм. Апельсин помогает избавиться от токсинов. В 1 порции напитка содержится только 11 ккал. Чтобы его приготовить, в 200 мл воды добавляют сок половины апельсина и щепотку мелко натертого имбиря.

Из моркови и яблок

Потребуются такие ингредиенты:

морковь большого размера — 1 шт.;
яблоко — 2 шт.;
лимон — 1 шт.

Очищают яблоки и морковь, выжимают сок в соковыжималке. Там же выжимают сок лимона. Все компоненты смешивают и употребляют в течение дня.

Из шпината и ананаса

Такой напиток богат витаминами и полезными веществами, среди которых выделяют железо, бромелайн, калий и витамин A. Он заряжает энергией, придает сил, ускоряет метаболизм.

Необходимые ингредиенты:

ананас — 100 г;
молодой шпинат — 50 г;
банан — 2 шт.;
фильтрованная вода — 150 мл.

Все компоненты загружают в чашу блендера и взбивают на большой скорости в течение 30 секунд.

Из киви

Для этого напитка потребуется киви и яблоко. Такой коктейль обогащен магнием, необходимым для нормальной работы сердца. В киви содержится много витамина C, который способствует заживлению ран и укрепляет иммунную систему.

Необходимые компоненты:

киви — 2 шт.;
яблоки — 2 шт.;
сельдерей — 2 стебля.

Фрукты и сельдерей моют и разрезают. Пропускают через соковыжималку яблоки, сельдерей и киви. Пить приготовленный напиток следует в свежем виде.

Из клюквы

Клюква является природным антибиотиком, т. е. ягода обладает сильными антибактериальными свойствами. Если ее использовать вместе с имбирем, то организм получает все необходимые витамины и быстро заряжается энергией.

Для приготовления напитка потребуются:

клюква — 250 мл;
имбирь — 5 г;
мед — 2 ст. л.

Клюкву перетирают, чтобы выделился сок. Процеживают его через дуршлаг или марлю. Добавляют мед и ждут, чтобы он полностью растворился. Натирают корень имбиря и добавляют в напиток. Если на вкус он получился крайне насыщенным и кислым, то его разбавляют негазированной водой.

Из свеклы

Чтобы приготовить такой напиток, потребуются:

свекла — 1 шт.;
яблоки — 2 шт.;
сельдерей — 4 стебля.

Из этих ингредиентов выжимают сок, перемешивают и употребляют по половине стакана перед едой. Если смесь получилась тяжеловатой, то добавляют 100 мл воды.

Отзывы

Марина, 35 лет, Москва: «Достаточно часто пользуюсь средствами, которые помогают в домашних условиях хорошо очистить организм. В рацион нередко ввожу специальные салаты для похудения. Недавно решилась провести детокс-курс на свежевыжатых соках. Предварительно сидела на овощной диете. Хотела выдержать неделю, но смогла продержаться только 5 дней. За это время я смогла сбросить 2 кг, при этом улучшился цвет лица. Буду и в дальнейшем практиковать такой метод похудения».

Светлана, 31 год, Калининград: «На протяжении 7 лет практикую голодания. Раз в неделю специально устраиваю разгрузочные дни, используя детокс-воду, при этом в конце каждого месяца на протяжении недели использую очищающие напитки. Благодаря этому я нахожусь в хорошей физической форме и здорова по всем показателям. Недавно прошла полное обследование организма, и врачи сказали, что мое состояние как у двадцатилетней».

Детокс вода для очищения организма

стильный дизайн интерьера дома, квартиры, комнат

Рецепты детокс-воды для очищения

Ранее мы уже говорили о детокс-соках и смузи, сегодня же обсудим детокс-воду, в частности её действие на организм и полезность. Также приведем рецепты приготовления напитков.

Детокс-вода для очищения организма действительно помогает?

Детокс — слово, которое пошло от термина «детоксикация». Методики детоксикации многие воспринимают как практики с использованием специальных средств и продуктов, способных вывести шлаки и токсины. На самом же деле научно не было доказано, что те или иные продукты питания способны запустить процесс очищения.

Различные натуральные составы призваны не «засорять» организм дальше, а дать ему возможность избавиться от накопившегося яда. Тело человека, к слову, обладает свойством самостоятельного восстановления.

Детокс-напиток в силу своей натуральности (если, конечно, вы не покупаете составы) имеет ряд полезных свойств:

исключает дальнейший набор веса при условии, что человек откажется от вредной пищи и будет питаться дробно;
улучшает пищеварение;
повышает иммунитет благодаря высокому содержанию витаминов и исключает различные заболевания, например, артрит, камни в почках, катаракту, гипогликемию;
обладает свойством омоложения;
насыщает энергией.

Вода для детоксикации не содержит сахара, а потому является лучшим заменителем покупных соков и напитков.

Из чего готовится детокс-вода?

Рецептов насчитывается огромное количество. Возможные ингредиенты: фрукты, овощи, травы. Вы можете комбинировать продукты как душе угодно. Ниже приведены самые популярные рецепты.

Рецепт №1, самый простой

Самая простая детокс-вода — это жидкость с добавлением лимона. Как отмечают худеющие, она не только бодрит, но и препятствует появлению запоров, особенно при неполноценном питании во время очищения организма.

Инструкция приготовления предельно проста: достаточно в стакан отфильтрованной воды добавить несколько долек лимона. Этот напиток особенно полезно пить по утрам, чтобы взбодриться.

Рецепт №2, имбирь + мята

тонко нарезанный огурец;
5 см корня имбиря, предварительно очищенного;
несколько лимонов;
десять листиков мяты.

Сперва подготовьте и нарежьте все ингредиенты.
Далее переместите все продукты в один сосуд и залейте водой.
Дайте детокс-воде настояться в течение нескольких часов в холодном месте.

Рецепт №3, лимон + мед

Этот напиток рекомендован как для очищения, так и для поднятия иммунитета в осенний и зимний периоды.

Из половинки лимона выжмите сок, соедините его с 1 ч.л. мёда.
Залейте смесь горячей водой. Подождите, пока мед растает.

Рецепт №4, детокс-вода с мятой

Перво-наперво подготовьте один лимон и несколько веточек мяты.
Нарежьте цитрус маленькими кубиками, оборвите листики с веточек мяты.
Переместите ингредиенты в кувшин, залейте их очищенной водой и дайте настояться.

Рецепт №5, клубника + базилик

двести граммов клубники;
несколько кусочков лимона;
сок из половинки лимона;
свежие листья базилика.

Клубнику нарежьте на части поменьше.
Пересыпьте все ингредиенты в сосуд, залейте их водой.
Хорошо перемешав напиток, поставьте его в холодильник на несколько часов (идеально — на четыре).

Рецепт №6, яблоко + специи

Приготовление простое: яблоко нарезать ломтиками, после чего залить очищенной водой, не забудьте добавить корицу и анис.

Этот рецепт детокс-воды незаменим в случае переедания. Также он полезен, если мучает бессонница.

Рецепт №7 на основе арбуза

Просто нарежьте арбуз кубиками и залейте водой. Напиток способен спасти в жаркий день и повысить уровень сахара в крови в случае его дефицита. перед употреблением воду охладите.

Рецепт №8, жиросжигающий

Все ингредиенты нарежьте кубиками средних размеров и залейте водой. Грейпфрут обладает жиросжигающим свойством, апельсин придает напитку сладкого вкуса, а огурец обогащает его минералами.

Рецепт №9, лимон + перец

В состав этой воды входит кайенский перец, который ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение и восстанавливает нормальный уровень сахара в крови.

Приготовление таково: в стакан с чистой водой добавьте половинку чайной ложки кайенского перца и сок, полученный из половинки лимона. Если вода окажется чересчур острой, до добавьте ещё жидкости.

Общие советы

Можете говорить детокс-воду из любых фруктов, овощей и трав. Если желаете похудеть, то добавляйте в напитки огурцы, имбирь, грейпфрут, мяту и лайм.
Пейте воду после прогулок для лучшего аппетита и перед трапезами, после физических нагрузок для поднятия тонуса и перед сном, чтобы крепче спать.
Мы рекомендуем регулярно пить детокс-воду. Если вы планируете пить её только в период очищения, то помните, что программа не может длиться больше недели, отказываться полностью от еды не рекомендуется, хотя и такой вариант диеты имеется (пить в течение дня одну воду в количестве 3 литра). В щадящее меню входят каши и другие продукты, детальнее о диете здесь.
Придерживайтесь принципов правильного питания, которые описаны в этой статье.
Никогда не заготавливайте воду заранее, она должна быть свежей.
По возможности используйте свежие продукты, но можно и замороженные (их следует разморозить и залить водой).

Противопоказания к программе по детоксикации

Осторожно подходить к очищению организма при помощи детокс-воды нужно следующим людям:

беременным и кормящим грудью;
детям;
людям с заболеваниями ЖКТ или желчного пузыря;
людям, которые продолжительное время принимают адсорбирующие средства.

Пару слов о покупных напитках

В последнее время в социальных сетях рекламируют черную детокс-воду, полезность которой под большим вопросом. Производитель обещает не только успешное очищение, но и стремительное похудение. Люди, которые купили чудо-напиток, отмечают, что состав не годится для регулярного приема, так как со временем вызывает отвращение. Из положительного: вода помогает справиться с запорами. Детальнее о черной детокс-воде можете прочесть тут.

Также почитайте здесь о воде Сасси, которая тоже широко используется для детоксикации. Притом этот напиток уже не обязательно покупать: его легко приготовить в домашних условиях.

Детокс вода – еще один из популярных напитков для снижения веса помимо белковых коктейлей. Эта обычная вода с добавлением свежих фруктов, овощей, трав и ягод, которая также вымывает токсины и шлаки из внутренних органов тела и в целом улучшает здоровье. Она получается очень вкусной, не имеет калорий и быстро насыщает желудок, что не приходиться чувствовать себя голодным.

Как утверждают исследования и многочисленные отзывы людей, только питьевая вода помогает ускорить метаболизм. Является важной частью любой диеты, тренировок и необходимым источником энергии в нашем организме. Мы подготовили для вас рецепты приготовления в домашних условиях этого напитка, обеспечивающего организм полезными питательными веществами и с которым ваше тело станет еще более здоровым и красивым.

Приготовленную детокс воду можно хранить в холодильнике до 3 дней и принимать по 6-8 стаканов, а тем, кто ведет активный образ жизни и регулярно занимается спортом — по 8-12 стаканов.

Рецепт детокс воды с огурцом, лимоном и мятой

Представляем вашему вниманию рецепт вкусной фруктовой смеси, которая эффективно очищает и одновременно избавляет от лишнего веса в целом. Давайте подробно разберем состав и действие каждого из ингредиентов.

Лимон содержит аскорбиновую кислоту, которая, как известно, способствует пищеварению, помогает расщеплять жиры и активно участвует в обменных процессах. Дает быстрое насыщение и предотвращает образование газа в пищеварительной системе. Короче, этот фрукт должен быть всегда частью любого очищающего напитка.

Похудеть с имбирем? Да, возможно! Имбирь обладает хорошими противовоспалительными свойствами, а его основной компонент, гингерол, является очень мощным антиоксидантом. Гингерол стимулирует работу кишечника и желудка, уменьшает накопление жира и газа. А в сочетании с другими ингредиентами он создает просто чудо-коктейль для плоского живота.

Никакое другое растение не сравнится с мятой по полезности для пищеварительной системы — благоприятно влияет на пищеварительный тракт и восстанавливает двигательную активность кишечника, а также избавляет от изжоги и метеоризма.

Знаете ли вы, что огурец обладает превосходными мочегонными свойствами и используется в качестве народного средства при воспалении мочевого пузыря и почек. Таким образом он является хорошим союзником в борьбе с раздутым и выпуклым животом.

Ингредиенты:

1 лимон;
небольшой кусочек имбиря;
1/3 часть огурца;
листья мяты;
вода.

Приготовление:

Нарежьте на ломтики огурец, половину лимона и имбирь.
Поместите эти ингредиенты, в том числе листья мяты в 1-литровую банку.
Залейте полностью банку водой и оставьте в холодильнике на ночь.
Утром в банку выжмите сок из другой половины лимона.
Готово!

Пить следует по стакану после завтрака, обеда и ужина в течение дня.

Как принимать напиток для снижения веса с имбирем и лимоном

Попробуйте другой детокс рецепт, но более упрощенный, состоящий из всего двух основных ингредиентов — имбиря и лимона.

Вымывает токсины, восстанавливает обмен веществ, тем самым сжигает жир, даже если вы при этом будете плотно питаться.

Ингредиенты:

1 стакан воды комнатной температуры;
1/2 лимона;
небольшой кусочек имбиря.

Приготовление:

Порежьте на ломтики лимон и натрите на терке имбирь.
Бросьте их в стакан воды и перемешайте.

Клубничные детокс напитки

Детокс вода с клубникой — следующий популярный напиток, который подавляет голод, очищает организм и к тому же прекрасно утоляет жажду.

Как показали исследования, клубника поддерживает здоровье сердца и контролирует уровень сахара в крови. Она богата витаминами и антиоксидантами, называемыми полифенолами. Только одна порция (приблизительно 8 ягод) содержит больше витамина С, чем апельсин.

Существует бесчисленное количество рецептов с клубникой. Ягода придает такой уникальный и вкусный аромат, что можно ее сочетать с любыми фруктами или овощами, и это будет всегда очень вкусно.

С клубникой и лаймом

Для приготовления вам понадобится кувшин с водой, куда следует добавить стакан цельной или нарезанной клубники, затем 2 лайма (порезанных на кусочки) и кубики льда. Дайте настояться около 10 минут и можно пить!

Клубничная вода с мятой

Положите нарезанную клубнику (4 ягоды) и 6 свежих листьев мяты в наполненную водой банку, затем перемешайте. Охладите в течение часа, далее положите лед и подавайте! Для более насыщенного вкуса можно добавить больше мяты или клубники.

Клубнично-арбузная вода

Когда поспевают арбузы и клубника наступает идеальное время для создания этого освежающего летнего коктейля.

Нарежьте горсть ягод и 2 ломтика арбуза на большие кусочки и поместите их в кувшин с охлажденной водой. Также можете посыпать листьями мяты, чтобы придать дополнительный вкус и сбалансировать прислащенность.

С клубникой и огурцом

Еще один отличный охлаждающий напиток, который так освежает и бодрит, что хочется пить его каждый час!

Чтобы его приготовить добавьте в жидкость клубнику и несколько кусочков огурца. Охладите и дайте настояться 2-4 часа, чтобы ингредиенты могли хорошо впитаться в жидкость.

Очищающая организм вода «Яблоко и корица»

Мы живем в токсичной среде, и независимо от того, насколько чистую воду или пищу мы употребляем, все равно различные токсические вещества попадают в наш организм. Вот почему важно время от времени проводить его детоксификацию.

Для детоксификации организма прекрасно подойдет детокс вода с яблоком и корицей. Этот напиток стал просто сенсацией за последнее время — уже многие люди испробовали и полюбили его.

Попробуйте теперь его и вы.

Яблоки чрезвычайно богаты важными антиоксидантами и флавоноидами, включая витамины C и B. Фитонутриенты и антиоксиданты в яблоках помогают снизить риск развития рака, гипертонии, диабета и сердечных заболеваний.

Корица тоже очень полезна для здоровья, например, снижает холестерин, борется с диабетом и помогает облегчить боль при артрите. А еще она имеет термогенные свойства, которые позволяют ей ускорять обмен веществ и лучше сжигать калории.

Нарежьте яблоко тонкими ломтиками, выньте семена.
Затем бросьте их в кувшин с водой.
Добавьте палочку корицы.
Не забудьте поместить в холодильник на 1 час перед подачей на стол.

Не стоит использовать порошкообразную корицу, так как она не растворяется. Такие сорта яблок как Фуджи и медовые подойдут больше всего — они самые сладкие. А если вы хотите более насыщенного аромата, кладите больше яблок или нарезайте их тоньше.

Лимонная вода с киви

Киви — еще один продукт, который способствует сжиганию жира и отлично выводит токсины, тем самым он прекрасно подходит для приготовления нашей чудесной фруктовой смеси.

Только один зрелый плод дает дневную потребность в витамине С. Также содержит витамин Е, бета-каротин, калий и клетчатку. По количеству полезных веществ превосходит даже апельсин, банан и яблоко. Кстати, киви подавляет свободные радикалы, тем самым замедляет старение.

Основной плюс напитка из киви в том, что он содержит мало калорий, но очень питательный и вполне может заменить один полноценный рацион пищи.

Ингредиенты:

Приготовление:

Нарежьте на ломтики ананас, киви и лимон.
Положите их в большую банку с водой.
Предварительно охладите перед потреблением в холодильнике не более 2 часов.

Рецепт для похудения с апельсином и лимоном

Лимоны и апельсины дают этой смеси возбуждающий цитрусовый запах, вишня наоборот обеспечивает успокаивающий эффект, а мята, конечно же, добавляет свой приятный аромат! И как всегда, эта питательная ароматизированная вода тоже снижает вес и контролирует аппетит.

Ингредиенты:

1 апельсин;
1 лимон;
4 ягод вишни;
4 листика мяты.

Приготовление:

Наполните кувшин 4 стаканами воды.
Бросьте нарезанные на кусочки цитрусовые.
И в конце положите листья мяты.
Размешайте и охладите перед подачей.

Также можете влить немного свежевыжатого апельсинового сока. Старайтесь выпивать как минимум по 3 стакана в день перед каждым приемом пищи.

Теперь, когда у вас есть столько рецептов на выбор, у вас нет никаких оправданий, чтобы не пить детокс воду. Независимо от причины, по которой будете ее пить, вы сразу почувствуете себя лучше. Можете готовить по своему вкусу — просто добавляйте в воду любые компоненты, перемешайте и наслаждайтесь потрясающим вкусом!

Если обыкновенной питьевой воде придать приятный вкус, то это в значительной степени облегчит ее потребление. Благодаря новым ингредиентам вы сможете выпить суточную норму жидкости и, тем самым, избавить свой организм от токсинов.

Неудивительно, что детокс—вода сегодня становится все более и более популярным продуктом. Это превосходный вариант для здорового очищения организма, который, к тому же, помогает добиться столь желанного плоского живота.

Плоский живот — задача не из легких, скажете вы. Ведь именно в этой части нашего тела жиры скапливаются особенно легко. А это негативно сказывается не только на внешнем виде, но и на состоянии здоровья в целом.

На самом же деле добиться поставленной цели возможно. И ключ к успеху — здоровое питание и регулярные физические упражнения. Однако здесь вам могут помешать сразу несколько факторов: задержка жидкости в организме и накопление в нем токсинов.

Вот почему так важно сначала избавиться от всего «ненужного» и обеспечить свой организм необходимыми питательными веществами для оптимальной работы всех его систем.

Детокс-вода в этом смысле отличный вариант. Она увлажняет тело и одновременно облегчает выведение лишней жидкости и токсичных веществ из организма.

Кроме того, это прекрасная альтернатива, чтобы увеличить свое потребление жидкости в течение дня. Ведь у вас получится напиток с определенным вкусом и ароматом.

Детокс-вода: рецепт для плоского живота

Приготовить так называемую детокс-воду совсем не трудно. Для этого нужно будет порезать фрукты и овощи кусочками и залить их питьевой водой.

В идеале напиток должен настаиваться хотя бы в течение двух часов перед потреблением. Так он точно будет обладать всеми свойствами своих ингредиентов.

Ингредиенты:

700-720 мл холодной воды
Ломтики свежего огурца
Свежие листья мяты
1/2 лимона, нарезанного кружочками
1/4 апельсина, также нарезанного кружочками

Как работает данный напиток?

Мята обладает следующими свойствами: она улучшает пищеварение и уменьшает желудочные спазмы.
Огурец, в свою очередь, содержит антиоксиданты. Он обладает противовоспалительными и очищающими свойствами, которые помогают справиться с задержкой жидкости в организме и расстройством желудка.
Апельсин укрепляет иммунную систему и помогает снизить уровень холестерина.
Ну, а лимон способствует хорошему пищеварению и детоксикации организма.

Детокс-вода, помогающая контролировать аппетит

«Волчий аппетит» является еще одним распространенным препятствием на пути к плоскому животу. Он заметно затягивает и осложняет вашу борьбу с лишним весом.

А этот напиток не только поможет вывести из организма токсины и другие вредные вещества, но и подарит вам чувство сытости, благодаря питательному составу своих ингредиентов.

Для его приготовления достаточно просто положить все составляющие в кувшин, залить водой и дать настояться. Получится вкусная и «сытная» детокс-вода, которую можно будет пить в течение дня.

Ингредиенты:

700-720 мл холодной воды
Свежие листья мяты
1 клубника (нарезать кусочками)
1/2 лимона, нарезанного кружочками
1/4 чайной ложки корицы
1/4 нарезанного кружочками яблока

Как действует этот напиток?

Вода увлажняет тело испособствует выведению шлаков из организма.
Мята обладает пищеварительными свойствами, которые помогают снять возможные боли и уменьшить воспаления.
Клубника богата антиоксидантами и витаминами. Эти вещества помогают бороться с признаками преждевременного старения и являются отличной профилактикой различных заболеваний.
Лимон помогает справиться с запорами. Он восстанавливает кислотно-щелочной баланс в организме и облегчает выведение шлаков и отходов.
Корица помогает регулировать уровень сахара в крови, что значительно снижает аппетит. Следовательно, вы потребляете меньше калорий.
Наконец, яблоко. Оно богато клетчаткой, антиоксидантами и важными питательными веществами, которые также помогают контролировать аппетит и ускоряют обмен веществ.

Детокс-вода для очищения организма

Потребление этого вида детокс-воды тоже будет способствовать выведению скопившихся в теле токсинов и других вредных веществ, а еще поможет справиться с задержкой жидкости.

В результате ваш живот станет более плоским, а самочувствие заметно улучшится.

Ингредиенты:

700-720 мл холодной воды
Несколько ломтиков арбуза
1 огурец, порезанный кружочками
1 лайм или лимон, также предварительно порезанный кружочками
Свежие листья мяты

Как работает этот напиток?

Данный напиток включает в себя ингредиенты, которые уже сами по себе обладают мощными очищающими свойствами (благодаря высокому содержанию в них воды).
Арбуз содержит антиоксиданты, помогающие бороться со свободными радикалами. А значит, он предотвращает появление признаков преждевременного старения и развитие хронических заболеваний. Кроме того, он способствует более легкому и быстрому выведению токсинов из организма (так как состоит, главным образом, из воды).
Огурец обладает схожими с арбузом свойствами, он тоже богат антиоксидантами и водой. Его регулярное потребление предотвращает развитие многих заболеваний, помогает уменьшить воспаление желудка и контролирует тягу к еде.
Лимон (как и лайм) регулирует пищеварительные процессы, он стимулирует выработку желчи и облегчает ее продвижение, делая более текучей. Желчь же, как известно, вырабатывается печенью и служит для расщепления жиров.

Вот что представляет собой детокс-вода, а вы уже пробовали?

Рецепты детокс воды для очищения организма и снижения веса

Рецепт детокс воды с огурцом, лимоном и мятой

Никакое другое растение не сравнится с мятой по полезности для пищеварительной системы — благоприятно влияет на пищеварительный тракт и восстанавливает двигательную активность кишечника, а также избавляет от изжоги и метеоризма.

Ингредиенты: