Домашние рецепты напитков для похудения для мужчин и женщин
Если вы заметили, что начинаете набирать вес или просто хотите сделать фигуру более стройной и подтянутой, вас наверняка заинтересуют домашние рецепты напитков для похудения, которые вы найдете ниже. Но для начала давайте выясним, что они собой представляют. И правда ли, что они так безопасны, как утверждает интернет?
Чем отличаются напитки для похудения?
Рецепты полезных настоев и смузи для избавления от лишнего веса – это определенные коктейли для похудения, состоящие из тщательно подобранных продуктов натурального происхождения. Диетологи утверждают, что при регулярном применении вы распрощаетесь с 4 кг избыточного веса всего за 2 недели. Верить или нет – решать вам. Но стоит учесть, что если вы потребляете много калорий и ведете сидячий образ жизни, то никакое смузи вам не поможет. Нужно меняться, и это главное правило. А теперь давайте перейдем к принципу «работы» коктейлей для быстрого похудения. Только так вы поймете, зачем и как их пить.
Как работают средства против лишнего веса?
Те же диетологи говорят, что похудеть без воды не получится. Почему? Все закономерно и логично! Протекание обменных процессов без достаточного количества влаги замедляется, поэтому организм утрачивает способность перерабатывать жир и избавляться от лишнего веса. Так что первое правило для всех худеющих – достаточное потребление жидкости. В среднем 30 мл на 1 кг веса. Рецептов напитков для похудения в домашних условиях много. И чтобы понять, как они действуют, разделим их на следующие виды.
Чаи
Чаи делятся на мочегонные, слабительные и те, которые снижают аппетит. На упаковке вы увидите маркировку матэ, сено, на основе кукурузы либо гартуньи соответственно. Качественные чаи содержат колоссальное количество антиоксидантов. Они имеют огромное значение для организма, поскольку способны ускорять протекание обменных процессов, эффективно выводят шлаки и токсины. Некоторые содержат пектин – это вещество улучшает перистальтику кишечника и помогает своевременно его очищать.
Отдельного внимания всех худеющих заслуживает зеленый чай. Рецепт приготовления напитка для похудения на основе зеленого чая прост: 1 маленькая ложка заварки на стакан воды. Специалисты не рекомендуют покупать специализированные чаи, так как они содержат много лишнего: мочегонные, желчегонные и слабительные средства. Эффект бумеранга обеспечен. Как только их перестают принимать, лишний вес возвращается. Поэтому лучше использовать домашние рецепты обычных или дренажных напитков, способствующих избавлению от лишних килограммов.
Кофе
Давайте не забывать, что кофе тоже способствует устранению избыточного веса. Его принцип действия – снижение аппетита и выведение лишней жидкости. Принимайте его до 12 часов дня. А во второй половине отдайте предпочтение рецептам напитков для похудения на ночь. В последнее время особенный интерес вызывает зеленый кофе. Хлорогеновая кислота, содержащаяся в нем, обладает мощным антиоксидантным действием. Она способствует активации и ускорению углеводного обмена, эффективно расщепляет жировую ткань. Недавно появился новый вид кофе с пометкой slim, как утверждается, он отбивает тягу к сладкому. Кроме кофе можно приготовить и другие полезные домашние рецепты напитков для похудения.
Смузи
По сути, они представляют собой смесь жидкости (молока, кефира, питьевого йогурта) с измельченными до состояния пюре фруктами, ягодами, овощами, зеленью. Иногда для повышения пищевой ценности к ним добавляют овсяные хлопья, отруби. Коктейли в блендере для похудения полезны тем, что не только насыщают наш организм комплексом витаминов и минералов, но и дают ощущение сытости, они эффективно притупляют голод. После их употребления желудок наполняется, благодаря чему надолго исчезает чувство голода. Также смузи снижают калорийность рациона. Чтобы сделать его еще полезнее, не следует в коктейли-смузи для похудения добавлять сладкие составляющие – сахар и мед, вместо них стоит использовать их безкалорийные заменители.
С протеином
Молочный коктейль для похудения одновременно является питательным питьем, утоляющим жажду, и полноценным сытным блюдом. Здесь представлен полный набор аминокислот, которые отвечают за выработку важных гормонов и выделение пищеварительных ферментов. Лучший вариант – молочная сыворотка.
С шоколадным вкусом
Шоколад содержит фенилэтиламин. Он способен улучшать настроение, а вместе с этим и уменьшать чувство голода. Замените обычное молоко кокосовым и выпейте вместо десерта.
С клетчаткой
Пожалуй, это самый простой коктейль для похудения, чтобы его сделать в домашних условиях, потребуется минимум ингредиентов и незначительное количество усилий. Уникальность его состоит в том, что клетчатка, смешиваясь с желудочным соком, набухает, растягивает желудок и тем самым притупляет чувство голода. Длительное насыщение после употребления клетчатки обеспечено!
Кому следует готовить рецепты с жиросжигающими свойствами?
Мы рассмотрели основные принципы работы коктейлей. А теперь подведем итоги и выясним – кому это необходимо. Полезные коктейли для похудения – это абсолютный must have и актуальный помощник для людей, склонных к ожирению и набору лишнего веса, а также тех, кто не устает стремиться к совершенству и работает над улучшением своей фигуры. Среди огромного разнообразия можно подобрать рецепты на любой вкус, рассчитанные на разное время приема и подходящие для людей с разным уровнем физической активности. Очень хорошо сочетать все в комплексе и пить коктейли для похудения перед тренировкой или после нее.
Какие продукты обладают свойством сжигать жир?
На самом деле таких продуктов много.
- Молочные продукты. Сюда относятся йогурт, творог, кефир и простокваша. А еще можно добавить в коктейль из кефира для похудения какой-то супер-ингредиент и увеличить его эффективность. Но об этом далее.
- Имбирь. Мы не рискнули отнести его к группе овощей или специй, так как этот корнеплод обладает «горячим» действием. Рецепты напитков с имбирем направлены на улучшение секреции и кровоснабжения желудка. Усиливается метаболизм, и сжигаются жировые клетки.
- Овощи. Овощные коктейли для похудения делают на основе капусты или огурцов. Капуста работает как щетка, а огурцы выводят избыточную жидкость из тела. Попробуйте коктейль из огурцов для похудения. Он быстро даст желаемые результаты.
- Специи. Корица, горчица, куркума и хрен – отличные жиросжигающие средства. Их можно принимать самостоятельно или в составе других блюд. Существует отличный рецепт напитка для похудения из корицы, его вы найдете чуть ниже.
- Фрукты. В этой группе стоит выделить грейпфрут, ананас, папайю, яблоки и груши. Смузи уменьшают уровень инсулина и способствуют снижению веса. Рецепт напитка для похудения с яблоком и корицей считается одним из самых вкусных.
Дополнительно выделим зеленый чай, упомянутый выше, миндаль, фасоль и кокосовое молоко. И не будем забывать об обычной воде. Эти домашние напитки для похудения сожгут лишние килограммы и дадут чувство бодрости надолго.
Популярные рецепты напитков для похудения
Рецепт напитка из лимона для похудения
Берем составляющие в следующих пропорциях. На 2 л воды – по одному лайму, лимону, среднему огурцу, небольшому корню имбиря или пачке тертого порошка, а также два пучка мяты. Рецепт напитка для похудения с лимоном и имбирем достаточно незатейливый, с ним справится любой. Нарезаем цитрусовые и огурец прозрачными кольцами, заливаем водой, приправляем мятой и имбирем. Оставляем на ночь. Принимаем в течение следующего дня, а на ночь делаем новый. Рецепт лимонного напитка для похудения можно разнообразить мелиссой или другими жиросжигающими составляющими.
Имбирь – первый сжиросжигатель в мире
Для получения коктейля для похудения из имбиря и корицы понадобится сам корнеплод (кусочек длиной около 2 см), лимон, веточка мяты и мед.
ВАЖНО! Никогда не кипятите и не заливайте составляющие крутым кипятком. Из-за этого содержание полезных веществ в исходных ингредиентах уменьшается практически на треть, в некоторых случаях и на половину, поэтому эффективность рецепта заметно снижается.
Натрите имбирь на мелкой терке, уложите в термос и залейте остывшей кипяченой водой. Выжмите сок из одного лимона, заправьте мятой и медом. Рецепт напитка для похудения с мятой, лимоном, имбирем и медом можно разнообразить, добавив пакетик зеленого чая.
Да здравствует овсянка!
Фреш с петрушкой
Все, что вам нужно – это 1 л теплой воды, сок 1 лимона и столовая ложка мелкорубленой петрушки. По желанию можно добавить 2 ст. л. жидкого меда. Также можно воспользоваться и немного измененным рецептом напитка для похудения из петрушки: смешать 500 гр. воды и 300 гр. петрушки, измельченной в блендере. Сюда можно добавить тертое яблоко. Вместо петрушечного можно приготовить коктейль для похудения из сельдерея. Рецепты те же.
Просто добавь… кефир!
Свекольно-кефирный коктейль для похудения. Чтобы приготовить свекольный фреш, возьмите 100 гр. свежевыжатого свекольного сока и разведите его с 200 гр. кефира. Можете менять пропорции ингредиентов в этом свекольном коктейле для похудения.
Коктейль для похудения кефир-имбирь. Взбейте блендером кефир, добавьте к нему щепотку красного перца, имбиря и корицы.
Коктейль для похудения кефир-корица. Более простого рецепта не существует. Налейте стакан нежирного кефира и добавьте 1 чайную ложку корицы.
Корица с медом
Более ароматного и полезного лакомства с жиросжигающими свойствами, пожалуй, не найти. Рецепт напитка для похудения с корицей и медом заключается в следующем. Возьмите 1 л. теплой кипяченой воды, добавьте в него 3 ст. л. жидкого меда и 2 ст. л. корицы. Не забудьте хорошенько перемешать. На этом же принципе основан и рецепт напитка для похудения из куркумы. Заменяем ею корицу. Остальные составляющие те же.
Сода
Чайная ложка соды, растворенная в стакане воды и принятая за 30 минут до еды, творит чудеса. Как вы догадались, это рецепт напитка для похудения на основе соды. Принимайте его на протяжении двух недель, так удастся сбросить до 5 кг.
Кому следует принимать напитки для похудения с осторожностью?
Какими бы вкусными и полезными ни считались коктейли для похудения в домашних условиях, существуют некоторые противопоказания для их приема:
- непереносимость ингредиентов;
- аллергия на составляющие;
- беременность и грудное кормление;
- проблемы с ЖКТ;
- наличие хронических или инфекционных заболеваний;
- хронические заболевания почек;
- возраст до 20 лет.
Как повысить эффективность?
Существует 6 золотых правил, благодаря которым удастся существенно ускорить процесс сжигания жира.
- Нарастите мышечную массу.
Наше тело постоянно сжигает калории, и даже самые питательные коктейли для похудения окажутся бесполезными при сидячем образе жизни.
ИНТЕРЕСНО! Один килограмм мышечной массы расходует шесть калорий, а один килограмм жира способен перерабатывать только две калории. Запишитесь в фитнесс-центр, включите в свой рацион коктейли для похудения после тренировок и не пропускайте занятий. - Избегайте блиц-диет
Фитнес и спортивные коктейли для похудения – прекрасное сочетание. Причем даже не нужно изводить себя изнуряющими диетами. Просто сбалансируйте свой рацион. Этого будет достаточно. Принцип диет направлен на снижение мышечной массы. Это – не ваша цель. Организуйте правильное питание и принимайте коктейль для похудения на ночь, либо выпивайте его порциями на протяжении дня. - Пейте больше жидкости
Вы заметили, что все рецепты коктейлей для похудения основаны на большом количестве жидкости? Молочные, белковые, овощные, спортивные, чайные или обычные настои помогают сжигать калории. Единственное условие – выпивать не менее 8 стаканов в день. Если нет противопоказаний, конечно. Выбирайте приемлемый рецепт домашнего коктейля для похудения. Поверьте, они все вкусные и их просто готовить. - Ешьте больше белковой пищи
Кушайте маленькими порциями, но часто. А между приемами пищи принимайте белковый коктейль для похудения или другой жиросжигающий аналог. Испытываете постоянное чувство голода? Выбирайте что-то более питательное. Делайте упор на домашние рецепты напитков для похудения. - Полюбите острое
Вкусные коктейли для похудения могут быть и «с перчиком». В прямом смысле слова. Острая пища способствует ускорению процессов обмена и сжигает калории. Метаболизм увеличится на 23%. Быстрое сбрасывание веса обеспечено. - Пейте вместо десерта
Коктейль для похудения с бананом – лучший и самый правильный десерт. Он в меру сладок, питателен и быстр в приготовлении. А коктейль для похудения лимон + огурец можете пить вместо сока.
Как пить коктейль для похудения?
Диетологи рекомендуют пить их за 30 минут до приема пищи или через 30 минут после него. Очищающие варианты употребляются натощак, за 2 часа до еды, или на ночь, перед сном. И, да, все приведенные рецепты нацелены не только на женщин. Коктейли для похудения для мужчин те же. И рекомендации тоже: тренировки, питание, ЗОЖ. Очищайте организм, сбрасывайте лишние килограммы и наслаждайтесь вкусными и полезными напитками!
Напитки для похудения и очищения: 12 чаев для похудения
Здравствуйте, читатели и читательницы! Те кто худел, знают — кроме сбалансированного питания, диеты и фитнеса важно много пить. Потому что жидкость способна выводить ненужную воду из организма, шлаки, токсины. Благодаря подобному детоксу, мы можем избавиться от лишних сантиметров очень быстро. Кроме воды с этой задачей хорошо справляются эффективные напитки для похудения.
Как действует напиток для похудения
Жиросжигающие напитки способствуют выводу шлаков и токсинов, и также выводят ненужную жидкость с каждой клеточки нашего организма.
Оказывая дренажный эффект на всю лимфосистему улучшается работа кишечника и печени, что позволит вам чувствовать себя намного лучше. А хорошее усвоение потребляемой пищи улучшит ваш внешний вид.
И речь не только о потере лишних килограммов. Со временем улучшиться цвет кожи, уйдут прыщики и покраснения. Замечательный эффект вы увидите на волосах и ногтях – они станут крепче и будут сиять здоровым блеском.
Читать еще о способах очистки лимфы
Современная индустрия красоты и здоровья предлагает нам множество вариантов продуктов серии slim. Но если вы предпочитаете проверенные продукты, приготовленных в домашних условиях, тогда милости просим! Выбираем и пробуем свой вариант очищающих напитков.
Зеленый чай
По полезности — это напиток номер один. Кроме жиросжигающего эффекта зеленый чай обладает массой полезных свойств. И это предмет отдельной темы.
Можно только добавить, что стоит выбирать качественные листовые чаи. Отдавайте предпочтение зеленому чаю и улунам.
Молокочай
Продолжая тему зеленого чая, обязательно стоит попробовать и молокочай.
Советы для нетерпеливых
- Не путайте МОЛОКОЧАЙ с ЧАЕМ С МОЛОКОМ. Смысл напитка — настоявшийся на молоке зеленый чай. Заваренный чай и влитое в него молоко, не будут иметь ни какого эффекта.
- Если вам не понравился вкус обычного зеленого чая, попробуйте зелёный чай с жасмином, обычно это сочетании нравится всем
- Не надо кипятить молоко, достаточно нагреть его до 90 градусов, тогда и вкус чая будет не терпкий и молоко не потеряет своих полезных свойств.
- Делайте молочный день один день в неделю — многие нарушают и делают большее количество дней, что дает организму возможность привыкнуть и эффект спадает. (почему-то астрологи сказали, что это лучше делать в среду почему не знаю, но сама заметила что в другие дни эффект меньше)
- Выпивайте не более 1,5 литра молокочая за день и не менее 2 литров воды!
- Берите молоко не более 2,5 % жирности.
Соблюдайте эти правила, ешьте в остальные дни что хотите (но не забывайте про воду) и ваш вес придет в норму!
Отзывы о молокочае
Вот реальный отзыв человека, которая сумела похудеть на этом чае:
После родов я весила 80 кг и вес стремительно увеличивался, я перепробовала диеты, спорт, но вес всё равно рос! Я всегда была полненькой, и те диеты которые обычно мне помогали (РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, СЧЕТЧИК КАЛОРИЙ, МЯСНАЯ ДИЕТА) — вдруг стали неэффективны. Вес вырос до 96 кг!!!
И тут в интернете я наткнулась на рецепт молокочая, попробовала… и впервые у меня получилось ОСТАНОВИТЬ ВЕС. В дальнейшем с помощью молокочая в сочетании с другими средствами мне удалось скинуть вес до 75 кг. Всё время быть на молокочае конечно сил нет, надоедает зараза но как только стрелка весов начинает ползти, вспоминаю про него — порою прибегаю и к другим способам, но этот мой излюбленный.
Рецепт приготовления молокочая для похудения
У этого напитка есть серьезные недостатки, вот что можно сказать на некоторые из них.
- головная боль — действительно появляется, как только забываешь пить воду, у меня это так.
- хочется есть — это проблема начинающего, хочется побыстрее выдуть 1,5 литра молокочая что бы вес ушел, на самом деле, его надо пить именно тогда, когда появляется чувство голода, стакан молока на пару часов вас избавляет от урчаний живота.
- запор, метеоризм — следите за питанием в остальные дни, йогуртов полных бифидобактериями сейчас полно, не обязательно на них прямо налегать, но пару ложек утром и вечером как лекарство не помешает.
Читайте также
Правильный рецепт приготовления молокочая для похудения
Всем мое приветствие! Вы никак не можете избавиться от лишних сантиметров на талии и бедрах? Вам не помогают диеты,…
Чай на травах
Травяные чаи — это сборы трав, которые способны улучшить пищеварение, работу печени и мочевого пузыря и обладают дренажным и слабительным эффектом. Такой сбор можно приготовить самому, а можно купить уже готовый.
Из готовых сборов самый нашумевший — это монастырский чай. Под этой маркой можно увидеть много сборов и в аптеках, и на рынках. Насколько можно доверять покупным сборам трав, которые продаются в таком огромном количестве — не знаю.
Смотрите рецепт драконьего чая на янских травах
Если вы разбираетесь в травах и готовите сбор сами, то помните о том, что необходимо хорошенько смешать все травы, а потом взять 1 чайную ложку этого чая и залить его кипятком. Настаиваем несколько минут, процеживаем и пьем маленькими глотками.
Вот один из примеров очищающего чайного напитка на травах для похудения:
- Сенна – 20 г.;
- Зеленая петрушка – 20 г.;
- Одуванчик лекарственный – 20 г.;
- Крапива – 20 г.;
- Укроп итальянский – 10 г.;
- Мята – 10 г.;
Рекомендуется начинать курс очищения с 1 стакана данного чая в день. Потом можно увеличить дозу до 3 стаканов в день, потом опять медленно переходим на 1 стакан в сутки. Для профилактики также рекомендуется регулярно употреблять этот чай.
Классическая вода Сасси
Еще один из нашумевших рецептов напитка для похудения. Вода Сасси отлично подходит борцам за осиную талию и плоский живот. Благодаря тому, что этот напиток выводит лишнюю жидкость и активирует пищеварение, лишние килограммы на животе уходят быстрее.
Читайте подробнее о том, как реально работает этот напиток и отзывы проверивших действие воды Сасси на себе.
Для приготовления вам понадобиться:
- 2 л. чистой родниковой воды;
- 2 ст. л. свежего имбиря, измельченного до состояния кашицы;
- 1 средний огурец, очищенный от кожуры и нарезанный тонкими ломтиками;
- 10-12 листьев перечной мяты;
Чтобы ваш напиток был готов вам стоит всего лишь смешать все ингредиенты и поместить их, допустим, в графин. Потом залейте все это водой и положите в холодильник, пускай напиток настоится.
Стоять он должен 10 часов, так что лучший вариант будет, если вы сделаете напиток с вечера, а на утро он уже будет готов.
Имбирный чай для похудения
Имбирный чай отлично подойдет для утоления жажды в жаркие дни. Он отлично тонизирует и помогает взбодриться по утрам.
Основные компоненты для такого чая — имбирь, лимон и мед. Этого уже достаточно. Но для улучшения вкуса и удовольствия можно добавить черный или зеленый чай, клубнику или ананас.
Ингредиенты:
- Свежий имбирь- 8 см.;
- Черный чай – 5 г.;
- Лимон – 1 шт.;
- Клубника (свежая или замороженная) – 50 г.;
- Мед – 3-4 ч. л.;
Читайте ее как сделать имбирные конфеты.
Приготовление:
- Очищаем имбирь и нарезаем тонкими пластинками.
- Завариваем черный чай в 1 литре воды и процеживаем.
- Добавляем к чаю имбирь и настаиваем 10 минут.
- С половинки лимона выдавливаем сок и добавляем к чаю вместе с клубникой и медом.
Оставшийся лимон используйте как украшение к чаю, можно просто порезать и добавить в кружки.
Читайте также
Лучшие рецепты применения имбиря для похудения в домашних условиях
Здравствуйте. Восточная пряность так заинтересовала моих читателей, что я решила продолжить эту тему. Предлагаю вам…
Кефир со специями
Британские ученые объявили, что это самый эффективный способ похудеть, не меняя привычного рациона питания. Просто необходимо выпивать за полчаса перед каждым приемом пищи напиток следующего приготовления:
Берем один стакан нежирного кефира и добавляем 1 чайную ложку корицы, 1 чайную ложку измельченного имбиря и щепотку красного перца.
Рекомендуется такой коктейль употреблять сразу после приготовления по 1 стакану перед едой или одну половину стакана до еды, а другую после.
Такой напиток отлично влияет на микрофлору кишечника, улучшает обмен веществ и притупляет чувство голода. Для наилучшего эффекта рекомендуется заменить кефирным напитком ужин.
Читайте также
Кефир со специями на ночь для похудения и очищения
Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Полезен ли кефир со специями на ночь или вреден, как поможет похудеть, очистить…
Коньяк с лимоном
Коньяк с лимоном – необычный, но эффективный способ похудеть. Лишние сантиметры уходят за счет вывода лишней воды из организма. По слухам, этот способ используют спортсмены для сушки перед соревнованиями. В тренажерных залах весной это один из самых популярных способов похудеть.
А рецепт такой: За два часа до сна и не позже чем 2 часа после еды выпивайте на ночь 100 миллилитров коньяка, закусывая лимоном. Пропорции такие — 100 г коньяка — один хороший такой лимон. Курс должен длиться 7-10 дней.
Тут главное, не увлекаться. По отзывам худеющих, уходит не меньше 5 кг, а обычно 7-9 кг за 2 недели.
Напитки для похудения с петрушкой
Петрушка является мощным мочегонным средством, которое отлично подходит для борьбы с инфекциями мочевых путей и других проблем, таких как заболевания почек.
Читать еще о пользе петрушки и о том, как ее можно использовать.
Этот рецепт чая из петрушки пользуется популярностью на Балканах. Возьмите
- 5 столовых ложек измельченной петрушки
- 1 л. воды
Положить мелко нарезанную петрушку в литр кипяченой воды. Оставьте чай на 20 минут, затем процедите и он готов! В день не стоит выпивать больше 1 литра чая.
Для усиления жиросжигающего эффекта можно добавить лимон.
Корица с медом
Еще очень хорошо активирует обмен веществ корица с медом. Для приготовления напитка возьмите пол чайной ложки корицы и залейте ее кипяченой водой. Настаивайте ее до 30 минут. Затем добавьте мед. Напиток готов, можно наслаждаться.
Смузи для похудения
Этот перечень напитков для похудения далеко не полный. Есть еще такая вещь как смузи для похудения. Возможно, кто-то поспорит, что это скорее еда, чем напиток, но можно остановиться на том, что это жидкая еда. Обычно в похудательные смузи входят сельдерей или ананас, плюс другие фрукты, зелень или овощи.
На блоге вы можете найти еще рецепты жиросжигательных смузи, например вот этот.
Зеленые коктейли
Еще один вид жиросжигающего напитка. В отличие от смузи в его состав входит много зелени.
Смотрите еще рецепт жиросжигающего зеленого коктейля с киви
Кисели для похудения
Не бойтесь, это не тот ягодный киселек из детского сада. На блоге есть рецепт оздоровительно-похудательного киселя Изотова и кисель из семян льна.
Вам осталось только выбрать что-то для себя подходящее и начать сбрасывать лишний вес!
Дорогие читатели мы желаем вам прекрасной физической формы и здоровья и напитки для похудения — один из простых и доступных способов избавиться от лишнего веса. Напоминаем, что вы можете делиться этой статьей с друзьями в соцсетях.
А так же подписывайтесь на обновления нашего блога. Ждем на нашем сайте. До встречи, друзья!
Напитки для похудения в домашних условиях: рецепты
Здравствуйте, мои дорогие! Силовые тренировки и диеты, бесспорно, приближают худеющих к заветному идеалу. Однако мало кто задумывает о том, что не меньшей заслугой обладают полезные напитки для похудения. Такие коктейли, чаи и соки существенно ускоряют обменные процессы, помогая продуктивному усвоению пищи и успешному преобразованию калорий в энергию.
Лучшие напитки для похудения в домашних условиях
В сегодняшней статье мне хочется поделиться с вами самыми эффективными и вкусными рецептами. При регулярном употреблении, детокс-напитки непременно дадут вам только пользу, улучшат метаболизм, очистят организм от шлаков и токсинов и придадут больше сил. Поехали!
Смузи с сельдереем и йогуртом
Напиток с сельдереем рекомендуется употреблять сразу после пробуждения — он способен стать полноценной заменой завтраку. Кроме того, это отличный вариант для перекуса в разгрузочные дни, поскольку регулярный прием обеспечивает стойкое чувство насыщения.
Для приготовления одной порции коктейля понадобится четверть стакана обезжиренного йогурта, один лайм или лимон, а также средний пучок сельдерея (по желанию добавляется горстка отрубей). Цитрусы и зелень необходимо растереть блендером до состояния кашицы, затем к ним присоединится натуральный йогурт с нулевой жирностью. Калорийность такого смузи – порядка 70 Ккал.
Чай с куркумой
Восточная специя издавна славится умением “разгонять” метаболизм и способствовать оттоку лишней жидкости из организма. Наряду с добавлением в различные блюда, пряность можно закладывать в основу полезнейшего напитка для расщепления избыточного жира.
Итак, вам потребуется 15 граммов куркумы, вдвое больше сухого черного чая, столовая ложка мелко нарубленного корня имбиря и чайная ложечка меда. Заварите листовой чай привычным способом, добавив порошок куркумы и тертый имбирь. А в качестве подсластителя используется мед. Время от времени сорт чая можно изменять на зеленый, что не только разнообразит вкусовые ощущения, но и привнесет тонизирующий эффект.
Стоит заметить, что этот бодрящий напиток прекрасно поддерживает иммунитет, а также запускает активную чистку организма от шлаков и прочих побочных продуктов.
Имбирный коктейль для похудения
Корень имбиря чрезвычайно щедр на микроэлементы, витамины и аминокислоты. Их объединение приносит колоссальную пользу здоровью и препятствует накоплению жира сверх допустимой нормы.
В основу имбирного коктейля могут закладываться самые разнообразные продукты.
Вариант 1:
- яблочный сок (из двух плодов)
- натуральный йогурт (200 миллилитров)
- мед (пара чайных ложек)
- кардамон (1 щепотка)
- порошок имбиря (половинка чайной ложки)
Заявленные компоненты необходимо смешать и тщательно взбить блендером. Данный коктейль идеален для утренней трапезы.
Вариант 2:
- свежие листочки мяты (10 штук)
- мелко натертый имбирный корень (ломтик в полтора сантиметра)
- некрупный огурец (1 штука)
- холодная фильтрованная вода (2 литра)
- лимон средней величины (1 плод)
Для начала очистите и тонко порежьте огурец. Выложите ломтики в кувшин, туда же отправятся измельченный имбирь, растертые листики мяты и цитрус, нарубленный тонкими кружочками (удалять цедру не следует). Добавьте питьевую воду и выставьте емкость в холодильник.
Ближайшие 11-12 часов напиток будет настаиваться. В дальнейшем его употребляют по ходу дня в несколько приемов, отмеряя одинаковые порции. Крайне важно следить за калорийностью съедаемой пищи — на период похудения суточная норма приближена к 1200 Ккал.
Вариант 3:
- молотая корица (половинка чайной ложки)
- нежирный кефир (200 миллилитров)
- молотый перец чили (1 щепотка)
- имбирь в порошке (половинка чайной ложки)
Соедините и хорошо перемешайте все ингредиенты. Коктейль рассчитан на однократный прием, для каждого подхода требуется готовить свежую порцию. Суточный объем имбирного напитка приближается к 1 литру.
Лимонный напиток
Сочный желтый цитрус может использоваться в снижении веса самым различным образом. Простейший способ применения основан на регулярном приеме воды (1 стакан) с лимонным соком (из одной половинки плода) — выпивать ее надо натощак. Если повторять эту процедуру строго каждое утро, уже за недельный срок можно потерять до килограмма лишнего веса.
Альтернативный вариант — приготовление напитка на лимонных корках. Кожура цитруса содержит массу витаминов и не менее ценна, чем мякоть или сок. Свежую шкурку, снятую с трех плодов и измельченную ножом (можно также покрошить на терке), заливают полутора литрами воды и настаивают в банке либо графине. Дозировка и частота приема не имеют ограничений.
Лавровый чай
Напиток с лавровым листом оказывает умеренный мочегонный эффект, давая возможность избавиться от избыточного присутствия жидкости в организме. В комплексе с диетическим рационом и спортивными нагрузками чай великолепно оттачивает фигуру, понижает объем сахара в крови и укрепляет иммунную защиту.
Приготовить лавровый чай абсолютно несложно: вскипятите литр питьевой воды, положите 5 листочков и бросьте одну палочку корицы. Удерживайте состав на плите еще четверть часа, затем отставьте с огня и остудите. Разовая дозировка напитка составляет 15 миллилитров, употреблять его следует перед каждой трапезой.
Медовая вода для похудения в домашних условиях
Согласно медицинским исследованиям, систематическое употребление меда ощутимо снижает тягу к сладостям, налаживает пищеварение, заряжает энергией и позволяет постепенно скорректировать вес. Продолжительность оздоровительного курса может доходить до двух месяцев.
Для приготовления медового напитка необходим следующий набор продуктов:
- непосредственно мед — подойдет абсолютно любой сорт (1 чайная ложка)
- вода (200 миллилитров)
- яблочный уксус и свежевыжатый сок лимона (по 1 чайной ложечке)
Объедините компоненты и дайте напитку как следует настояться. Медовую воду необходимо выпить в один прием, желательно натощак или на ночь. Подробнее о ее пользе и приготовлении вы можете прочесть здесь.
Морковный смузи
Диетический смузи с морковью подарит долговременное чувство сытости, параллельно пополнив организм внушительной порцией витаминов, клетчатки и минералов. Легкоусвояемый напиток улучшает состояние кожи, усиливает барьерные функции организма и способствует естественной потере лишних килограммов.
Согласно рецептуре, морковку нужно сочетать со свежей петрушкой, листовым салатом и яблоком. Овощ и фрукт необходимо вымыть, избавить от кожуры, а затем измельчить. Вместе с промытой зеленью ломтики укладывают в чашу блендера и доводят до полной однородности.
На замену салату сгодятся стебли сельдерея, а вместо яблока можно взять спелый томат. При такой комбинации имеет смысл добавить половинку чайной ложки оливкового масла и щепотку перца.
Чрезмерно увлекаться дегустацией смузи диетологи не рекомендуют — вполне достаточно употреблять его 1-2 раза в сутки.
Томатный напиток
Как свидетельствуют результаты научных экспериментов, ежедневное употребление томатного сока на протяжении трехмесячного срока ускоряет процесс похудения примерно в четыре раза. Для усиления эффекта фреш из помидоров предпочтительнее разбавлять огуречным соком, а также соком, выжатым из болгарского перца. Подмешайте щепотку черного перца — и мультивитаминный коктейль будет полностью готов.
Не менее фееричный результат гарантирует напиток из томатного сока с измельченным чесноком (на 500 граммов овощей приходится 10 граммов кашицы). Настаивайте смесь пять минут, после чего обязательно процедите. В течение дня достаточно выпивать всего лишь 1 бокал такого коктейля.
Тыквенный смузи
Густой коктейль на тыквенной основе отлично притупляет голод, повышает уровень гемоглобина, выводит токсины и улучшает настроение. Оранжевый овощ необходимо предварительно выдерживать в духовке или микроволновой печи до размягчения.
Идеальными “компаньонами” для тыквы станут овсяные хлопья, из расчета три столовых ложки на 300 граммов мякоти. Вместе с ними заложите в блендер чайную ложечку меда и 200 миллилитров молока. После взбивания смузи следует употребить незамедлительно.
Как вариант, сок тыквы можно объединить с минеральной водой в отношении 3:1. Подсластителем выступит мед, также стоит добавить по две щепотки корицы и имбиря. Прием напитка осуществляется за 30 минут до трапезы, в количестве одного стакана.
Яблочный коктейль
В борьбе за красоту и грацию необыкновенно хороши детокс-напитки с яблоком.
Вариант 1: крупное зеленое яблоко + 4 стебля свежего сельдерея. Разотрите продукты блендером, а затем влейте 100 миллилитров холодной воды. Повторите процесс взбивания.
Вариант 2: тертое яблоко + чайная ложка порошковой корицы. Разведите смесь половиной литра кипятка, тщательно перемешайте и дайте остыть. Употребить напиток следует в несколько приемов.
Рецепт 3: пара яблок + половинка очищенной свеклы + 3 средних огурца. Фрукты и овощи следует нарезать и пропустить через соковыжималку, выпивают коктейль в свежем виде.
Рецепт 4: очищенное яблоко + половина чайной ложки тертого имбирного корня + столовая ложка яблочного уксуса + мякоть половинки грейпфрута. Состав разводят небольшим количеством воды или яблочного фреша, после чего взбивают блендером до однородного состояния. На роль подсластителя отбирается пара фиников.
Каждый из представленных напитков действует по принципу энергетического тоника, привнося бодрящий эффект и налаживая продуктивную переработку калорий.
Если у вас есть свои рецепты напитков для похудения в домашних условиях, делитесь ими в комментариях! До новых встреч!
Напитки для похудения в домашних условиях. Как приготовить напиток для похудения :: SYL.ru
Если вы решили худеть, необходимо учитывать, что не только еда должна быть полезной, но и напитки, употребляемые вами. Напитки для похудения, в домашних условиях приготовленные, усиливают эффект любой диеты. Помимо этого, они насыщают организм различными минералами и витаминами.
Запретные лакомства
Человек ежедневно выпивает большое количество жидкости, два и более литра, при этом думая, что она никоим образом не может повлиять на вес и здоровье. Но это не всегда так. В зависимости от употребляемых напитков вес можно сбросить (например, готовя напитки для похудения в домашних условиях) или, наоборот, набрать лишние килограммы.
Какие есть напитки-враги в борьбе с лишним весом?
Алкоголь. Любой спиртной напиток − высококалорийный с большим содержанием сахара. К тому же он наносит непоправимый урон не только фигуре, а что важнее здоровью человека?
Энергетические напитки. В их состав входит огромное количество красителей, сахара и разнообразных вредных для организма добавок.
Пиво. Этот на первый вид безобидный слабоалкогольный напиток способен принести большой вред организму. Он меняет гормональный фон человека. Имея высокий гликемический индекс, тут же откладывается в виде жировых отложений.
Газированные напитки. Эта жидкость является источником «пустых» калорий, в ее состав входит множество добавок, ароматизаторов и красителей. К тому же она не способна утолить жажду.
Кофе и кофейные напитки. Здесь все неоднозначно, споры о вреде и пользе кофе идут из года в год. Все же лучше воздержаться от употребления этого напитка − привыкание к нему сродни алкогольному, а тонизирующий эффект минимальный.
Полезные напитки
Если напитки для похудения в домашних условиях приготовлены, то они не только обогатят ваш организм многими элементами и витаминами, но и помогут похудеть.
Вода. Это универсальный природный растворитель, выводящий из организма шлаки и токсины, лучше всего утоляющий жажду и даже снижающий чувство голода, а также улучшающий мозговую деятельность.
Зеленый чай. Он очищает организм, тонизирует и улучшает обмен веществ. Пить его следует без сахара, но при желании можно готовить чайные напитки для похудения с медом.
Мятный чай – улучшает пищеварение и тонизирует организм, также имеет успокаивающее действие. При стрессовых ситуациях, дабы не «заедать» эмоции едой, лучше приготовить чай с мятой.
Напиток из имбиря для похудения. Способствует улучшению метаболизма и укреплению иммунной системы.
Соки. В состав соков входит множество витаминов. Только не стоит путать свежевыжатые соки (желательно из сезонных овощей и фруктов) с магазинными. В последних абсолютно ничего полезного нет, один сахар, а это только способствует набору веса.
Есть множество других полезных напитков, которые мы рассмотрим в этой статье.
Напитки для похудения в домашних условиях – рецепты
Приготовить полезные напитки дома не так уж и сложно, как может показаться. Существует масса различных рецептов, на которых мы остановимся более подробно.
Имбирь с медом
Вам понадобятся корень имбиря, мед, мята, сок одного апельсина, черный молотый перец.
Вскипятите 1 литр воды, добавьте в нее пару ложек измельченного на терке имбиря и столько же измельченной мяты. Прокипятите все вместе 10 минут, остудите напиток до комнатной температуры. Положите в отвар щепотку перца, сок апельсина и две ложки жидкого меда, размешайте, оставьте напиток из имбиря для похудения настояться.
Кефир с имбирем
Имбирные чаи, несомненно, эффективны и вкусны, но в жару хочется чего-нибудь прохладного, и тогда на помощь придет вот этот рецепт.
Возьмите по маленькой ложке измельченного корня имбиря и корицы, большую ложку меда, чуток воды, один кружок лимона.
Растворите все сухие ингредиенты в воде, залейте эту смесь стаканом обезжиренного кефира, тщательно перемешайте.
Дренажные напитки для похудения
Такие напитки помогают выводить лишнюю воду из организма, а это первый шаг на пути к похудению. Лишь когда уходит лишняя жидкость, начинается процесс сжигания жира. К тому же, дренажные напитки не только уменьшают объемы, но и придают четкие контуры фигуре, подтянутость телу и упругость коже.
Как приготовить дренажные напитки для похудения? Рецепты представлены ниже.
- На стакан кипятка взять две ложки измельченных листьев мать-и-мачехи. Дать отвару час настояться, пить по одной ложке три раза в день.
- На 200 мл кипяченой воды по одной ложке меда и измельченных листьев березы. Употреблять этот напиток стоит два раза в день за 15-20 минут до еды.
- Пол-литра кипятка, 35 грамм листьев смородины. Принимать по полстакана три раза в день.
- На стакан кипятка высушенные ягоды и листья земляники (2-3 ст. ложки). Настояться этот отвар должен не менее двух часов. Пить четыре раза в день по одной ложке.
- На 0,5 литров кипяченой воды две маленькие ложки сухих цветов календулы. Напиток должен настояться в течение 20 минут. Пить три раза в день по полстакана.
- На стакан кипятка маленькая ложка измельченных высушенных стеблей полевого хвоща. Пить не менее трех раз в день перед едой по трети стакана.
Напитки с лимоном
Благодаря тому, что в лимоне содержится большое количество витамина С, он способствует активному ускорению обмена всех веществ в организме, а значит, его применение в борьбе с лишним весом вполне оправдано.
Напиток из лимона для похудения достоин находиться на вашем диетическом столе – вот несколько удивительно легких в приготовлении и вкусных рецептов:
- На литр кипяченой воды нужен сок двух лимонов и большая ложка молотого имбиря. Принимать такой напиток следует за 20 минут до еды на протяжении всего дня.
- А этот напиток лучше всего пить с утра на голодный желудок, если нет проблем с ЖКТ. Здесь в полстакана теплой воды необходимо выжать сок половины лимона.
- На стакан кипяченой воды возьмите одну ложку меда и сок половины лимона. Пейте до еды 3 три раза в день.
- Зеленый чай с лимоном и медом натурален и безопасен, и очень эффективен в борьбе с ненужными килограммами. Заварите чай, добавьте дольку лимона и маленькую ложечку меда. Пейте хоть в горячем, хоть в охлажденном виде.
Лимон в сочетании с корицей отбивает тягу к сладкому. Залейте в стакан кипяток, добавьте столовую ложку лимонного сока и щепотку корицы. Пейте до еды.
«Сасси» для похудения
И напоследок рассмотрим «Сасси» – напиток для похудения. Рецепт его тоже прост, справиться с его приготовлением сможет абсолютно любой.
«Сасси» – это не что иное, как настой воды из лимона, огурцов, имбиря и листьев мяты. На вид ничего примечательного в нем нет, но он весьма полезный и, конечно же, эффективный.
Особенно хорош этот настой в жаркую погоду, поскольку имеет приятный и освежающий вкус. Обладает «Сасси» следующими свойствами: производит мочегонный эффект, ускоряет расщепление жиров, улучшает состояние кожи и волос, а также устраняет вздутие живота.
Рецепт
Очень легко приготовить «Сасси» – напиток для похудения. Рецепт этого чудесного коктейля включает в себя следующие ингредиенты:
- один средний лимон;
- небольшой огурец;
- десять листьев мяты;
- чайная ложка измельченного имбиря;
- два литра воды.
Приготовление:
1. Лимон тщательно промойте, разрежьте его пополам и выжмите сок.
2. Огурец очистите от кожуры и измельчите.
3. Перемешайте все ингредиенты, добавьте листья мяты и охладите напиток.
Как видите, готовить напитки для похудения совсем несложно, зато вкупе с диетой, физическими нагрузками и правильным питанием вы получите действительно потрясающий результат.
Худейте со вкусом!
Напитки для похудения в домашних условиях и их рецепты [2018]
Для эффективного похудения подойдут не только занятия спортом и строгие диеты, но также и специально приготовленные напитки в домашних условиях.
Их можно использовать как в комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием, так и в качестве отдельного метода для сброса лишних килограммов.
В этом материале мы расскажем о рецептах наиболее действенных напитков для похудения.
Содержание:
- Как похудеть в домашних условиях?
- Рецепты напитков для похудения в домашних условиях
Как похудеть в домашних условиях?
Время — это один из главных врагов человека, стремящегося привести своё тело в форму.
Реалии современного общества таковы, что зачастую не оставляют нам и лишней минуты, чтобы посвятить её саморазвитию и оздоровлению.
Безусловно, среди факторов, негативно влияющих на эти процессы, можно упомянуть лень и слабую силу воли.
Но даже у людей с хорошей дисциплиной и целеустремлённостью не всегда находится время на длительные занятия спортом и строгие чистки организма.
Существует множество вкусных и полезных напитков, которые помогут избавиться от нежелательных кило
Однако стоит задать вопрос: так ли важно посещать дорогостоящие фитнес-центры, чтобы добиться желаемого результата и похудеть?
С одной стороны, дополнительные нагрузки действительно благоприятно влияют на вес человека и на обменные процессы в его организме.
С другой стороны, немаловажным аспектом при похудении является правильное питание, ведь существует большое количество продуктов, которые приводят к детоксикации и очистке тканей человека.
Когда мы говорим о правильном питании, мы не имеем в виду строгие диеты и голодовки.
Конечно, при полном отказе от привычной еды результат в виде испарившихся килограммов может быть достигнут намного быстрее.
Но для организма, который привык к регулярному поступлению калорий, голодание и строгая диета может стать непереносимым стрессом.
Как результат, вы будете чувствовать постоянную слабость, нервозность и, в худшем случае, можете впасть в депрессию.
В итоге большинство людей возвращается к привычной вредной пище, считая это меньшим злом.
Существует масса напитков, стимулирующих похудение
Совет: чтобы похудеть в домашних условиях, не обязательно изматывать себя голоданием. Достаточно выбрать правильные и полезные продукты, которые составят ваш ежедневный рацион.
Помимо еды, на процесс похудения немаловажное влияние оказывают и напитки.
Вода, содержащая определённые элементы, помогает очистить организм, выводя вредоносные элементы и соединения.
Давайте рассмотрим основные категории напитков, позволяющих бороться с лишним весом.
Какие напитки помогают быстро похудеть?
Коктейли, которые помогают сбросить ненужные килограммы, можно поделить на 3 группы:
- Чаи
- Соки
- Напитки с молочными продуктами
Отлично работают на почве похудения и различные фреши
Говоря о соках, подразумевается не только жидкость из свежевыжатых фруктов, но и настойки на воде.
Сама по себе вода мало чем способна помочь при похудении, но если в неё добавить некоторые ингредиенты и дать настояться, то полученный в результате напиток будет иметь намного больше полезных свойств.
Не все молочные продукты способны избавить вас от лишнего веса.
Например, ряженка и топлёное молоко считаются достаточно калорийными продуктами, и, несмотря на наличие большого количества полезных веществ, они не подходят для похудения.
Для достижения этой цели лучше подойдут молоко и обезжиренный кефир. Последний напиток, к слову, может выступать идеальной заменой еды.
Существует полезная практика — один или несколько дней в неделю употреблять только кефир, устраивая так называемые разгрузочные дни.
Полезно устраивать кефирные разгрузочные дни
Совет: эффект от напитков для похудения может быть не таким ощутимым, если вы не приведёте свой основной рацион в порядок. Безусловно, вы добъётесь определённых результатов, но большинство полезных свойств таких коктейлей будет нейтрализовано вредной пищей.
Рецепты напитков для похудения в домашних условиях
Усвоив основную информацию о пользе напитков при похудении, можно переходить к рассмотрению основных рецептов.
Они подходят не только для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, но и для тех, кто стремится улучшить своё самочувствие.
Помните, что малый вес человека не всегда говорит о том, что его тело свободно от токсинов и полностью здорово.
Мы рекомендуем употреблять перечисленные ниже коктейли всем людям, вне зависимости от степени их полноты.
Рецепт напитка Сасси для похудения
Напиток Сасси или вода Сасси, как её чаще называют, считается одним из самых действенных коктейлей для похудения.
Практика показала, что этот напиток прекрасно воздействует на жировые прослойки организма, особенно в области живота и боков.
О пользе для организма воды Сасси мы вам уже неоднократно рассказывали
В первую очередь напиток Сасси влияет на кишечник человека, освобождая его от токсинов и газов.
Кроме того, этот коктейль ускоряет обменные процессы в организме, а также выводит излишнюю жидкость из желудка и почек.
Рецепт приготовления воды Сасси прост, ведь для него не потребуются какие-нибудь редкие продукты.
Для того чтобы получить такой коктейль, выполните следующие действия:
- Возьмите 2-х литровый кувшин и наполните его водой.
- Мелко нарежьте 1 лимон и 1 огурец. Для большего эффекта также подготовьте 1 чайную ложку мелко перетёртого корня имбиря и несколько щепоток мяты.
- Добавьте все ингредиенты в воду, перемешайте и поставьте в холодильник.
- Напиток должен настояться в течение 12 часов, после чего можно начать его употребление.
Совет: рекомендуем очистить огурец от кожуры, прежде чем добавлять его в кувшин. В кожуре содержатся вредоносные пестициды и другие элементы современных удобрений.
Вода Сасси
Этого количества напитка Сасси хватает на одни сутки.
Курс употребления — 14 суток, но при желании он может быть продлён, поскольку никаких противопоказаний к этому коктейлю не существует.
Корица с мёдом
Использование корицы в рецептах напитков для похудения стало своеобразным трендом среди любителей здорового питания.
Это объясняется тем, что корица способна ускорить метаболизм, снизить количество вырабатываемого сахара, а также сбалансировать производство инсулина.
Этот гормон, как известно, отвечает за накопление жира в человеческих тканях, поэтому его чрезмерное количество в крови способствует увеличению массы тела.
Корица и мед в напитках для похудения незаменимы
Для приготовления этого коктейля вам понадобится:
- Стакан тёплой воды
- Чайная ложка мёда
- 1/2 чайной ложки корицы
Бытует мнение, что этому напитку нужно настояться в течение ночи, хотя, вы можете пить его и сразу после приготовления, например, через 15 минут.
Для лучшего эффекта выпивайте воду с корицей натощак. Курс приёма — не менее 2 недель.
Имбирный лимонад
Имбирь, как и корица, достаточно часто встречается в коктейлях для похудения.
Рецепт имбирного напитка для похудения может отличаться по выдержке и пропорциям добавляемых ингредиентов.
Но его состав практически всегда будет включать классические составляющие:
- 1 л воды
- 2 столовые ложки перетёртого корня имбиря
- 3-4 дольки лимона
- Несколько столовых ложек мёда (по вкусу)
- Несколько щепоток мяты
Имбирный лимонад
Смешайте перечисленные ингредиенты и взбейте их в блендере. Затем процедите получившуюся массу через сито.
Совет: при отсутствии блендера можете смешать все компоненты и дать напитку настояться.
Кефир со специями
Наверное, у кого-то вызовет удивление, что кефир со специями является отличным жиросжигателем.
Кефир — это уникальный продукт, который отличается низкой калорийностью и содержанием большого количества полезных бактерий, минералов и витаминов.
При этом он прекрасно утоляет жажду и чувство голода, поэтому его можно использовать в качестве полноценной замены еды.
Кефир со специями для похудения
В этом рецепте используются следующие ингредиенты:
- 200 мл кефира
- ½ столовой ложки перетёртого корня имбиря
- ½ столовой ложки корицы
- Щепотка красного перца
Совет: кефир со специями следует пить утром во время завтрака или вместо ужина. Срок курса составляет от 3 до 5 недель.
Коктейль с грейпфрутом и имбирём
Грейпфрут наравне с имбирём прекрасно выполняет функцию жиросжигателя.
Регулярное употребление этого фрукта ускорит ваш метаболизм, а полезные вещества, содержащиеся в нём, укрепят здоровье.
Чтобы приготовить этот коктейль, вам понадобится:
- 1 л тёплой воды
- 2 столовые ложки имбирного корня
- 100 мл облепихового сиропа или сока
Еще один полезный и вкусный коктейль
Также вы можете добавить мёд, если напиток покажется вам недостаточно сладким.
После смешения всех ингредиентов следует дать коктейлю настояться в течение 1–2 часов.
Совет: соки и сиропы из облепихи способствуют лучшему усвоению жиров и углеводов.
Чай для похудения
Говоря о рецептах чаёв для похудения, отметим, что их количество велико. Однако основную массу из них составляют напитки с травами или зелёным чаем.
Эти ингредиенты содержат немалое количество питательных веществ, помогающих провести полный детокс организма.
Рассмотрим некоторые травы, которые можно использовать для приготовления чая для похудения:
- Пустырник
- Ромашка
- Шалфей
- Мята
- Куркума
- Бессмертник
- Мелисса
- Тысячелистник
Травяной чай — настоящий рай для желающих похудеть
Этот список можно продолжить, но на самом деле для приготовления чая для похудения совсем не обязательно лично собирать все составляющие.
Вы можете приобрести готовые смеси на рынке или в супермаркете, заварить их и наслаждаться полезным эффектом такого напитка.
Совет: среди всего разнообразия сортов зелёного чая особняком стоит сенча, который славится наличием всех необходимых элементов, помогающих быстро сбросить лишнюю массу.
Напитки для похудения: жиросжигающие коктейли и лимонады стройности
Уже доподлинно неизвестно, кому первому пришла в голову мысль использовать жиросжигающие напитки для похудения, но то что эта идея оказалась успешной и дала многим второй шанс обрести красивые рельефные формы и изящную фигуру, оспаривать точно никто не будет. Каких только рецептов коктейлей стройности и программ похудения, основанных на них, не существует. Но главный плюс такого способа избавления от лишнего веса: доступность всех необходимых ингредиентов и легкость приготовления.
Напитки для похудения: эффективные жиросжигающие лимонады
Главный и самый популярный жиросжигающий напиток, в основе которого лежат простые и доступные продукты – имбирь, лимон, огурец, — не только придется по вкусу, но и поможет решить любые проблемы похудения. Секрет эффективности домашнего лимонада заключается в том, что каждый из главных его компонентов обладает уникальными свойствами, благотворно влияющими на здоровье. А вместе они создают просто жиросжигающую бомбу, уничтожающую лишние килограммы.
- Лимон — основной ингредиент, на котором основана цитрусовая, лимонная диета. Витамин С, содержащийся в лимоне, ускоряет процесс сжигания жира и способствует синтезу коллагена необходимого для упругости кожи. Это немаловажно, поскольку потеря веса часто сопровождается появляющейся дряблостью.
- Огурцы малокалорийны, на 90% состоят из воды и хорошо утоляют чувство голода.
- Имбирь – удивительное растение, которое обладает «согревающими», разгоняющими кровь свойствами. Вместе эти продукты не только быстро снижают чувство голода, но и ускоряют обмен веществ. А, как известно, в основе любой проблемы похудения – замедленный метаболизм, мешающий бороться с лишними килограммами. Настоем из корня имбиря рекомендует завершать завтраки диетолог Римма Мойсенко в своей диете.
-
Лимонад для похудения: как приготовить, как пить
Для того чтобы приготовить чудодейственный напиток стройности понадобится полтора литра минеральной воды средней газации, один-два огурца, измельченный ломтик корня имбиря толщиной около 1.5 см и сок одного лимона или двух лаймов. Для придания напитку освежающих качеств лучше всего взять несколько веточек перечной мяты.
Огурец нужно очистить от кожицы, смешать с имбирем, соком лимона, мелко нарезанной мятой, залить одним стаканом минеральной воды и взбить в блендере. В получившуюся однородную массу добавить оставшуюся воду, размешать, вылить в закрывающуюся стеклянную тару и поставить в холодильник. В течение дня необходимо приготовленный лимонад выпить, разделив его на примерно одинаковые порции. Употреблять напиток желательно после приема пищи.
Существует и еще один рецепт лимонада «стройности», на котором основана одноименная система — лимонадная детокс диета для похудения и очищения. Это строгая «похудательная» методика, по которой необходимо пить только лимонад, приготовленный из лимонов, кайенского сушеного молотого перца, воды и не очень распространенного кленового сиропа.
-
Зеленый чай и лайм: летний лимонад
Этот напиток незаменим и для похудения, и для утоления жажды. В свежезаваренный чуть остывший зеленый чай нужно добавить сок одного лайма и охладить. Лайм богат витамином С, как и все представители цитрусовых, а зеленый чай является прекрасным тонизирующим средством. Напиток хорош для похудения не только за счет «жиросжигающих» свойств, но и за счет большого количества антиоксидантов и витаминов, притупляющих чувство голода, но при этом насыщающих организм энергией.
-
Ласси: как приготовить напиток для похудения
Этот освежающий коктейль с тропическим вкусом родом из Индии и очень ценен в аюрведической системе. Для его приготовления понадобится спелый манго, 150 г натурального домашнего йогурта, 100 мл воды или молока, немного молотой корицы и мускатного ореха. Все ингредиенты закладываются в блендер и взбиваются. По составу «ласси» напоминает кисломолочный фруктовый коктейль. Диетологи его рекомендуют тем, кто худеет, поскольку он не только малокалориен, но и очень полезен. А если в такой коктейль добавить немного смолотых орешков, например, кешью, то он поможет быстро восстановить силы и надолго создать ощущение сытости.
-
Жиросжигающий коктейль с киви
Если употреблять этот напиток в течение недели, то успешное похудение гарантировано. Для приготовления чудо-коктейля понадобятся 2 киви, половинка лимона, 8 — 10 веточек свежей мяты и петрушки, 100 мл столовой минеральной воды. Подготовленные продукты необходимо с помощью блендера довести до однородного состояния. Пить сразу же после приготовления.
Эффективные напитки для похудения с сельдереем
Активизировать процесс похудения, сдвинуть вес с мертвой точки, подстегнуть метаболизм и избавиться от самых «прилипчивого» жира помогут коктейли на основе сельдерея. Корневой или черешковый сельдерей хорошо известен своей способностью выводить лишнюю жидкость из организма, избавляя от отеков и поддерживая при этом калиево-натриевый баланс. Кроме того, он относится к продуктам с отрицательной калорийностью. На этих эффектах продукта построена питательная и низкокалорийная диета на супе из сельдерея, подходящая тем, кто привык есть часто, но очень хочет похудеть. Ведь она не ограничивает приемы пищи.
Для приготовления идеального для быстрого похудения коктейля понадобится 4 спелых томата, 4 стебля сельдерея, свежий средний огурец и перец чили по вкусу. За счет присутствия в коктейле «перчинки» в организме усиливается обмен веществ, и ускоряются процессы расщепления жиров.
В основе другого коктейля для похудения с сельдереем лежит белокочанная капуста, хорошо известная своей небольшой калорийностью, высоким содержанием клетчатки и глюкозинолатов – мощных фитонутриентов, препятствующих отложению жира в организме.
Для приготовления коктейля понадобится половинка небольшого упругого кочана капусты, 4 стебля сельдерея, одно сочное кисло-сладкое яблоко. Все компоненты нужно пропустить через соковыжималку, по желанию в готовый сок можно добавить пару капель лимона для вкуса. Этот напиток хорошо избавляет от отеков, препятствуя накоплению жидкости, поэтому его включает в себя диета при ПМС, когда для женского организма важно своевременно избавляться от лишней жидкости.
Жиросжигающие напитки для похудения с ананасом
«Волшебный» энзим бромелин (или бромелайн), которым богат ананас стимулирует пищеварительные процессы, активно расщепляет белки, эффективно очищает организм и помогает в регуляции веса. На основе действия этого фермента была создана популярная ананасовая диета для похудения. Взрыв вкуса, а заодно и активное сжигание жировых запасов обещает коктейль из ананаса, яблока и имбирного корня. Для приготовления напитка понадобится половинка ананаса, 2,5 см очищенного от кожуры и измельченного корня имбиря, два кисло-сладких яблока. Все ингредиенты пропускаются через соковыжималку. А для большего освежающего эффекта коктейль подается с кубиками льда.
В категорию жиросжигающие напитки для похудения можно отнести и фруктовый микс на основе ананаса, в который также входит киви, манго, яблоко и лайм. Для приготовления этого «чудо» сока понадобится половинка ананаса, две штучки киви, половинка манго, кисло-сладкое яблоко и сок одного лайма. Этот напиток – находка для тех, кто сидит на диете и немного впал в уныние. Он не только помогает худеть, но и быстро поднимает настроение, что крайне важно для эффективного похудения без гастрономических срывов.
И, конечно, нельзя не упомянуть главный напиток стройности. Это вода. Кристально чистая, живительная, дарящая здоровье, стройность и бодрость она – основа любой успешной истории похудения.
15 рецептов — Женский сайт Краснодара Women93.ru, новости, афиша, мероприятия
Стремление женщины в любом возрасте чувствовать себя красивой, привлекательной, иметь прекрасную фигуру, нравиться мужчинам заложено природой. Иногда лишние килограммы портят настроение, вызывают желание попробовать модную диету, купить дорогостоящие препараты с неизвестными побочными свойствами.
Использование простых приёмов даёт возможность стать более стройной, подтянутой, энергичной, получить заряд бодрости, уверенности в себе. Существуют напитки для похудения и очищения организма в домашних условиях, которые действительно работают, помогают решить существующую проблему без ущерба для здоровья. Преимуществом применения подобных методов является стопроцентная натуральность компонентов, доступность, невысокая стоимость.
Рекомендации и противопоказания
Для оздоровления и избавления от шлаков диетологи советуют принимать следующие отвары и настойки. Но требуется проявлять осторожность, отслеживать самочувствие.
Каждый организм индивидуально реагирует на новые добавки в режиме питания.
При использовании дренажных средств важно помнить, что отёки могут быть следствием сердечно-сосудистых заболеваний или мочекаменной болезни. Перед тем, как их применять, надо обязательно проконсультироваться с врачом.
Дренажные отвары обладают лёгким мочегонным эффектом. Злоупотребление ими может привести к выведению полезных веществ и микроэлементов. Рекомендации диетолога после обследования помогут избежать негативных последствий.
Напитки для похудения и очищения организма в домашних условиях: 15 рецептов
Н2О
Недорогим, общедоступным вариантом считается употребление в течение дня достаточного количества чистой воды. Она необходима для растворения пищи и хорошего пищеварения. Стакан воды, выпитый после сна, помогает человеку проснуться и восстановиться. Рекомендуется принимать перед приёмом пищи, нельзя пить во время еды или сразу после неё. Это приводит к набору веса.
Для лучшего усвоения обеда или ужина целесообразно принять воду через 2 часа. Врачи советуют пить в день 2-2,5 литра жидкости, но если у человека есть проблемы с почками или склонность к повышенному артериальному давлению, то целесообразно ограничить количество выпитого.
Зелёный чай
Известным и полезным методом по праву можно назвать употребление зелёного чая. Если выпивать две чашек в день, то возможно решить многие проблемы со здоровьем, подпитать себя витаминами, удалить шлаки и токсины.
Н2О с добавками
Позволяется добавить в воду овощи или фрукты, ягоды или специи, допустимо комбинировать их между собой. Получается вкусно, освежающе, полезно. Для приготовления будущего витаминного настоя требуется вечером положить в кувшин выбранные ингредиенты, залить до верха водой, поставить в холодильник настаиваться. Использовать питьё можно с утра, когда ёмкость нагреется до комнатной температуры.
Составные элементы:
- яблоко с корицей;
- апельсин;
- мандарин;
- горсть черники;
- лайм с порезанными пластинками имбиря.
Вода Сасси
Результативным рецептом считается огуречная водичка. Часто предлагается в оздоровительных салонах, спортивных клубах для комплексного подхода к снижению веса.
Настой с имбирём
Немалую известность приобрело растение семейства имбирных. Средних размеров кусочек корня требуется измельчить при помощи тёрки или другого инструмента и поварить 8-10 минут. Дать остыть, положить мяту, пару кружочков цитрусов. Использовать до еды.
Отвар корицы с мёдом
Также активно применяется для оздоровительных процедур. Ложечку этой приправы со щепоткой аниса заливают кипятком, оставляют в тепле на ночь. Утром требуется добавить мёд и принять половину порции. Вторую часть лучше выпить на ночь.
Цитрусовый эликсир
Для улучшения самочувствия и внешнего вида стоит его приготовить.
Для этого берётся пара кусочков имбирного корня вместе с мятой, кардамоном. Компоненты растираются в однородную массу. Потом полученная смесь заваривается кипятком, через полчаса добавляется сок цитрусовых фруктов по вкусу. Принимать эликсир надо в охлаждённом виде.
Медовый бальзам с долькой лимона
Напитки для похудения и очищения организма в домашних условиях справляются с отёками и целлюлитом. Популярным и понятным рецептом считается изготовление медового бальзама. В кружке с кипячёной водой комнатной температуры требуется растворить ложечку мёда, положить лимон, принять после сна. Чтобы получить выраженный эффект требуется пить бальзам три раза в день.
Берёзовый отвар с мёдом
Для выведения избыточной жидкости надлежит применять такие методики, как использование общеизвестных трав, овощей. Действенным выводящим свойством обладает берёза.
Для этого сухие берёзовые листья заваривают кипятком, дают настояться. Затем смесь процеживают, добавляют по вкусу мёд. Пить надо за полчаса до еды.
Отвар из петрушки
Известен многим, как приём для снятия отёков. Для приготовления отвара измельчённый пучок петрушки залить кипятком и подогреть на водяной бане некоторое время. Употребить рекомендуется по половине стакана до принятия пищи.
Чай из сушёных листьев и ягод земляники
Успешно используется в качестве дренажного вспомогательного средства. Принимается по столовой ложке за 15 минут до еды.
Смородиновый настой
Готовят из высушенных листьев чёрной смородины. Советуют настаивать в термосе, употреблять надлежит 3 раза в день.
Молочный чай
Одним из вариантов для удаления ненужных килограммов стал чай, заваренный в молоке. Чтобы его приготовить, литр обезжиренного молока нагревают до 70-80 градусов, добавляют 3 столовых ложки чайного компонента, желательно зелёных листьев. Подождать приготовления надо в течение получаса.
Применять стоит при проведении разгрузочного дня. Раз в неделю надо выпивать 1,5 литра данного отвара и 2 литра жидкости. При появлении чувства голода можно выпить это молоко небольшими порциями. Обязательно надо употреблять дополнительное питьё, иначе может заболеть голова.
Овсяный кисель
Одним из удачных диетических способов для уменьшения массы тела можно назвать овсяный кисель. Его использование совершенно безвредно. Он положительно действует на всю пищеварительную систему. Обволакивая стенки желудка, кишечника, кисель мягко очищает их.
Для приготовления стакан промытой овсяной крупы желательно варить 4 часа на медленном огне. По необходимости отвар надлежит разбавлять. Сваренный овёс перетирается до однородного состояния, снова соединяется с жидкостью. Употреблять хорошо вместо завтрака, ужина небольшими глотками до насыщения.
В обед требуется выпить 0,5 чашки киселя, но главное в обязательном порядке употреблять в пищу овощи, фрукты, постное мясо, рыбу. Принимать стоит свежим, так, как храниться в холодильнике овсяный кисель может всего 4-5 часов. Потом теряются необходимые свойства, поэтому готовить его лучше небольшими порциями.
Кефир со специями
По мнению британских учёных кефир со специями считается эффективной методикой для уменьшения массы тела. Используя его в повседневной жизни, можно не менять рацион питания.
В 250 мл нежирного кефира рекомендуется перемешать корицу, измельчённый имбирь и маленькую щепотку красного перца и употребить перед завтраком и ужином. Чтобы получить более видимый результат, вместо ужина целесообразно снова принять кефир.
Выбирая тот или иной состав, необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого человека для исключения любых аллергических реакций. Можно оставаться стройной и красивой, применяя доступные продукты, которые есть у каждой хозяйки на кухне.
А что вам помогает оставаться стройной и красивой?