Продукты влияющие на рост волос: Продукты для роста волос — питание и рост волос

Содержание

Врач назвал лучшие продукты и витамины для здоровья волос

https://rsport.ria.ru/20200830/volosy-1576491089.html

Врач назвал лучшие продукты и витамины для здоровья волос

Врач назвал лучшие продукты и витамины для здоровья волос — РИА Новости Спорт, 20.02.2021

Врач назвал лучшие продукты и витамины для здоровья волос

Невозможно сделать волосы гуще или заставить их расти быстрее — это определяет генетика. Но можно помочь себе и избавиться от раннего поседения, перхоти или… РИА Новости Спорт, 20.02.2021

2020-08-30T15:30

2020-08-30T15:30

2021-02-20T18:37

зож

питание

здоровье

витамины

волосы

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155836/67/1558366754_0:0:3038:1709_1920x0_80_0_0_f05d10d2bbf3896fb00d084f5cbeb032.jpg

Невозможно сделать волосы гуще или заставить их расти быстрее — это определяет генетика. Но можно помочь себе и избавиться от раннего поседения, перхоти или выпадения волос. Один из способов — добавить в свой рацион витамины красоты. Какие именно, РИА Новости рассказывает врач-дерматолог Андрей Задворнов.Волосы – придатки кожи, как и ногти. По своему строению они близки к эпидермису, то есть к самому верхнему слою кожи. Проблемы с волосами, например, сильное выпадение — часто не самостоятельная болезнь, а симптом, что в организме что-то не так: например, нарушен гормональный фон; есть сильный стресс; анемия, проблемы с иммунной системой; вы долгое время неправильно питаетесь, что приводит к нехватке белка и недостатку витаминов. В любом случае это повод обратить внимание на свое меню.Солнечный витаминВитамин D не напрямую, но косвенно влияет на рост волос. Он усиливает действие тироксина — гормона щитовидной железы, ускоряющего рост волос. Кроме того, витамин снижает вероятность сахарного диабета первого типа, который тоже приводит к выпадению волос.Идеально, если в рационе есть 10 миллиграммов витамина D в сутки. Его можно набрать из атлантической сельди (25 миллиграммов на 100 граммов), шпрот (20,5 миллиграммов), лосося (12 миллиграммов) или яичного желтка (7,7 миллиграмма). Против жирных волосВитамин H — биотин — доставляет серу коже, волосам, ногтям. Сера помогает производить белок, от которого зависит структура волос. Биотин во многом контролирует обмен жиров в организме, поэтому он регулирует сальность и жирность кожи головы. Если его недостаточно, может возникнуть себорея: кожного сала слишком много, появляется перхоть, волосы выпадают больше, чем обычно (в норме у человека выпадает 50–100 волосков в день). Недостаток биотина возникает у двух категорий людей — любителей сырых яиц и тех, у кого проблемы с кишечником — например, микрофлора угнетена из-за приема антибиотиков. Это частое явление, которое помимо приема медикаментов требует коррекции меню: нужно добавить в него говяжью печень (98 миллиграммов на 100 граммов продукта), грецкие орехи (37 миллиграммов), арахис (31 миллиграмм), овсяную крупу (20 миллиграммов), творог (5 миллиграммов). Печень для цветаВитамин В10 отвечает за то, насколько насыщенный и яркий цвет у ваших волос. Запасы B10 легко пополнить, просто полноценно питаясь — из картофеля (0,04 миллиграмма), куриных яиц (0,04 миллиграмма) или субпродуктов (в печени, почках содержится до 0,025 миллиграмма). Чемпион по его содержанию — пивные дрожжи (до 5,9 миллиграмма на 100 граммов).Отрастить гривуДля роста волос необходим B5 (пантотеновая кислота). Если его не хватает, волосы тускнеют и редеют. Для этого нужно включить в рацион говяжью печень (6,8 миллиграммов на 100 граммов), яичный желток (3,8 миллиграмма), пшеничные отруби (2,85 миллиграмма), пивные дрожжи (4,2 миллиграмма).

https://rsport.ria.ru/20200715/1574403821.html

https://rsport.ria.ru/20200818/1575953954.html

https://rsport.ria.ru/20200812/1575672592.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости Спорт

[email protected] ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155836/67/1558366754_154:0:2883:2047_1920x0_80_0_0_8854cebdfac64007c96af7aee030903f.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

питание, здоровье, витамины, волосы

Невозможно сделать волосы гуще или заставить их расти быстрее — это определяет генетика. Но можно помочь себе и избавиться от раннего поседения, перхоти или выпадения волос. Один из способов — добавить в свой рацион витамины красоты. Какие именно, РИА Новости рассказывает врач-дерматолог Андрей Задворнов.

Волосы – придатки кожи, как и ногти. По своему строению они близки к эпидермису, то есть к самому верхнему слою кожи. Проблемы с волосами, например, сильное выпадение — часто не самостоятельная болезнь, а симптом, что в организме что-то не так: например, нарушен гормональный фон; есть сильный стресс; анемия, проблемы с иммунной системой; вы долгое время неправильно питаетесь, что приводит к нехватке белка и недостатку витаминов. В любом случае это повод обратить внимание на свое меню.

15 июля 2020, 18:45ЗОЖВрач Гинзбург рассказал, как восполнить дефицит витамина D в организме

Солнечный витамин

Витамин D не напрямую, но косвенно влияет на рост волос. Он усиливает действие тироксина — гормона щитовидной железы, ускоряющего рост волос. Кроме того, витамин снижает вероятность сахарного диабета первого типа, который тоже приводит к выпадению волос.

«Получать витамин D можно, регулярно бывая на солнце – хотя бы по 20 минут в день. Под действием ультрафиолета в коже образуется провитамин, который потом превращается в D3 (кальциферол). Если у вас нет этой возможности — вы живете в северном регионе, работаете в офисе во время, когда солнце наиболее активно, нужно корректировать свое питание», — говорит Андрей Задворнов.

Идеально, если в рационе есть 10 миллиграммов витамина D в сутки. Его можно набрать из атлантической сельди (25 миллиграммов на 100 граммов), шпрот (20,5 миллиграммов), лосося (12 миллиграммов) или яичного желтка (7,7 миллиграмма).

18 августа 2020, 19:00ЗОЖВрач назвал девять продуктов, улучшающих зрение

Против жирных волос

Витамин H — биотин — доставляет серу коже, волосам, ногтям. Сера помогает производить белок, от которого зависит структура волос. Биотин во многом контролирует обмен жиров в организме, поэтому он регулирует сальность и жирность кожи головы. Если его недостаточно, может возникнуть себорея: кожного сала слишком много, появляется перхоть, волосы выпадают больше, чем обычно (в норме у человека выпадает 50–100 волосков в день).

Недостаток биотина возникает у двух категорий людей — любителей сырых яиц и тех, у кого проблемы с кишечником — например, микрофлора угнетена из-за приема антибиотиков. Это частое явление, которое помимо приема медикаментов требует коррекции меню: нужно добавить в него говяжью печень (98 миллиграммов на 100 граммов продукта), грецкие орехи (37 миллиграммов), арахис (31 миллиграмм), овсяную крупу (20 миллиграммов), творог (5 миллиграммов).

Печень для цвета

Витамин В10 отвечает за то, насколько насыщенный и яркий цвет у ваших волос. Запасы B10 легко пополнить, просто полноценно питаясь — из картофеля (0,04 миллиграмма), куриных яиц (0,04 миллиграмма) или субпродуктов (в печени, почках содержится до 0,025 миллиграмма). Чемпион по его содержанию — пивные дрожжи (до 5,9 миллиграмма на 100 граммов).

12 августа 2020, 07:00ЗОЖЧто произойдет с организмом, если есть творог каждый день

Отрастить гриву

Для роста волос необходим B5 (пантотеновая кислота). Если его не хватает, волосы тускнеют и редеют.

«Заработать нехватку витамина B5 очень просто: неправильное меню из консервов, белого хлеба, вермишели, сахара, трансжиров и алкоголя. Взрослому человеку нужно около 10 мг в сутки, но если у вас физическая работа или вы занимаетесь спортом, норму придется увеличить вдвое», — объясняет врач.

Для этого нужно включить в рацион говяжью печень (6,8 миллиграммов на 100 граммов), яичный желток (3,8 миллиграмма), пшеничные отруби (2,85 миллиграмма), пивные дрожжи (4,2 миллиграмма).

14 дневный план питания роста волос

14 дневный план питания роста волос

14 дневный план питания роста волос

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое 14 дневный план питания роста волос?

На кето-дите я сидела почти год. За это время я достигла желаемых результатов. Из достоинств диеты могу отметить следующие: улучшилось состояние кожи, ногтей и волос, хватало энергии на регулярные занятия фитнесом три раза в неделю, рацион питания был очень сытным, ни секунды не чувствовала голода. Из минусов — в первое время появились отеки, но они спали в течение первых нескольки дней. Я на удивление хорошо перенесла эту диету, не чувствовала слабости, недомогания и прочего. Однако, все же диета не простая, поэтому есть смысл советоваться с диетологом. Лично я весь этот год продержалась благодаря подписке KetoPlan, на сайте есть все, для правильного похудения и для гарантированного результата. В целом, мне диета понравилась, лично для меня соблюдение такой диеты стало очень интересным опытом.

Эффект от применения 14 дневный план питания роста волос

Мнение специалиста

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ 14 дневный план питания роста волос необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Тая

Kira

Что такое подписка KetoPlan? Это ваш личный помощник в мире кето-диеты. В личном кабинете Вы найдете план питания, расчитаный конкретно под вас (под ваш вес, рост, желаемые параметры). С подпиской KetoPlan худеть легко и просто.

На кето-дите я сидела почти год. За это время я достигла желаемых результатов. Из достоинств диеты могу отметить следующие: улучшилось состояние кожи, ногтей и волос, хватало энергии на регулярные занятия фитнесом три раза в неделю, рацион питания был очень сытным, ни секунды не чувствовала голода. Из минусов — в первое время появились отеки, но они спали в течение первых нескольки дней. Я на удивление хорошо перенесла эту диету, не чувствовала слабости, недомогания и прочего. Однако, все же диета не простая, поэтому есть смысл советоваться с диетологом. Лично я весь этот год продержалась благодаря подписке KetoPlan, на сайте есть все, для правильного похудения и для гарантированного результата. В целом, мне диета понравилась, лично для меня соблюдение такой диеты стало очень интересным опытом. Где купить 14 дневный план питания роста волос?

Как максимально ускорить рост волос? Питание для ускорения роста волос.
Рост волос ускорит… кровоток. Стимуляторы-активаторы. Что поможет длине? . Длинные волосы требуют сбалансированного питания. Это логично: чем длиннее волос, тем больше кирпичиков — питательных веществ — ему необходимо. Нехватка стройматериалов ведет к тому, что кератиновая структура не может вырасти на свой максимум, более того — даже отросшая часть будем иметь те или иные изъяны. Продукты, влияющие на рост волос. Запрещенные вкусности, рекомендации по питанию. Лучшие продукты для роста волос – мясо, рыба, зелень, овощи, фрукты, молочные продукты, злаки. Полезная сыворотка для роста волос Alerana. . Здоровые, сильные, крепкие локоны украсят любую девушку лучше даже самых дорогих бриллиантов. Но к сожалению, далеко не каждая может похвастаться идеальным состоянием прядей. И виной тому зачастую являются не частые химические завивки и окрашивания, не природная тонкость прядей, а неправильное питание. О том, какие продукты способствуют росту и здоровью волос, мы и поговорим сегодня. Запрещенные вкусности.
Давайте начнем с запретов. Люди связывают блестящие волосы и сияющую кожу с генами или с особым уходом за телом, но недооценивают важность питания. Здоровая диета содержит питательные вещества, которые напрямую влияют на внешний вид и самочувствие. . Люди связывают блестящие волосы и сияющую кожу с генами или с особым уходом за телом, но недооценивают важность питания. Здоровая диета содержит питательные вещества, которые напрямую влияют на внешний вид и самочувствие. Белки. Волосы, кожа и ногти состоят из белков, таких как: эластин, коллаген и кератин. Они обеспечивают прочность, эластичность волос, ногтей и кожи, а также предотвращают появление морщин[1]. Например, при андрогенетическом выпадении волос у мужчин, восстановление волос возможно при регулярном использовании средств для стимуляции их роста, в сочетании с наружными и/или системными антиандрогенными препаратами. Возможно также сочетание с физиотерапевтическими методами лечения, мезотерапией и т.д. Степень восстановления волос зависит от времени начала терапии и от регулярности проводимых курсов лечения.
Что касается гиперандрогенной алопеции у женщин, то успех восстановления волос полностью зависит от коррекции гормональных нарушений, лежащих в основе выпадения, а также от своевременности начатого лечения. Какое питание нужно волосам: забота изнутри. Внутреннее состояние организма, особенности питания прямо отражаются на внешних характеристиках волос. Именно поэтому для оздоровления локонов нужно внимательно пересмотреть свой рацион. Чтобы добавить им силы и блеска – необходимо ежедневно употреблять достаточное количество витаминов, микроэлементов и других питательных веществ. Интервальное голодание представляет собой режим питания, включающий в себя чередование приемов пищи с последующим ее ограничением на определенный период времени. Похудение, коррекция метаболических нарушений и даже компонент терапии онкологии — неужели это настолько действенный инструмент в руках нутрициолога, как заверяют модные журналы и иностранные блоги? . Итак, как уже ранее было сказано, интервальное голодание предполагает чередование промежутков голода и четких временных рамок, в течение которых можно употреблять пищу.
Наиболее простым вариантом является система. Часть вторая. 14-ДНЕВНЫЙ план питания. План питания и список продуктов для похода в магазин 35 НЕДЕЛЯ ПЕРВАЯ. Меню и список продуктов 36 НЕДЕЛЯ ВТОРАЯ. Меню и список продуктов 42. Советы трихолога: что делать при выпадении волос, лучшие процедуры, себорея, как ухаживать за волосами правильно. . +7 (499) 753-14-94 +7 (499) 753-20-14. Online консультации. Записаться на прием. . Влияние бадов и продуктов питания на качество волос. Не существует единой медицинской рекомендации. Каждому человеку следует пройти полную персональную диагностику и проконсультироваться с нутрициологом. Лечение волос и кожи головы. Маникюр. Массаж. . Как врач, я сторонник того, чтобы питание было регулярным: тогда в печени всегда будут сохраняться запасы гликогена и организму не придется испытывать дискомфорт. Гликоген представляет собой форму глюкозы, которая является одним из основных источников энергии в наших телах. — Однако, во время интервального голодания в организме происходит повышение чувствительности к инсулину.
 . Во втором варианте голодание длится 14 часов, а на прием пищи отводится 10 часов. Такие виды интервального голодания соответствуют физиологическим часам организма. Чтобы составить рацион правильного питания, нужно учитывать все свои особенности. Не существует универсального меню, как и не бывает одинаковых людей. Например, стандартное меню не подойдет человеку с непереносимостью глютена, так как содержит его. Сначала нужно установить, какие ограничения могут накладывать индивидуальные заболевания, и, соблюдая их, корректировать меню лично для себя. Рекомендуется проконсультироваться у врача. Калорийность – это то количество энергии, которое образуется при расщеплении и переработке пищи. Она колеблется от 1800 до 3000 кКал в сутки, в зависимости от: возраста, образа жизни, скорости метаболизма. Косметика против выпадения волос. Профессиональная косметика для волос. Сухой шампунь. Уход за сухими волосами. Уход за окрашенными и мелированными волосами. Уход за поврежденными волосами. . Они участвуют в росте и развитии мышц.
Поэтому профессиональные спортсмены налегают на белковые продукты. Человеку, который стремится лишь поддержать форму, хватит 1 гр. белков на 1 кг массы. Для создания рельефа и ускоренного роста мышечной массы спортсмены не только употребляют максимум белковой пищи, но и пьют протеиновые коктейли. Полностью отказываться от жиров, чтобы быстро похудеть, нельзя. Дефицит этого нутриента приводит к истощению нервной системы, ослаблению сердечной мышцы. Цикличность роста волос и что на нее влияет. Растущий волосяной стержень по скорости занимает практически первое место в организме. К сожалению, пальма первенства принадлежит клеткам злокачественной опухоли. Кстати, в тему разговора о волосах, именно поэтому химиотерапия, которая действует на активно размножающиеся структуры, вызывает облысение. Уверена, что термины анаген, катаген и телоген известны практически большинству читателей, а некоторым уже порядком надоели. Примите мои искренние извинения, но мне придется еще раз их озвучить для более детального понимания нашего предмета обсуждения.
Итак, вначале была стволовая клетка. правильное питание при выпадении волос; какие продукты важны для здоровых волос; какую диету соблюдать при алопеции . 14 февраля 2014. Каверина Ирина Владимировна, выражаю искреннюю благодарность за ваш труд и ваше внимание! Благодаря вашим умениям и настойчивости вы убедили меня не бросать лечение, когда уже казалось все пути исчерпаны. Интенсивность роста волос варьируется в зависимости от возраста, веса, особенностей обмена веществ, гормональных процессов, национальности, приема медицинских препаратов и др. факторов. Рост волоса подвержен цикличности. Выделяют 3 фазы (цикла) роста волоса . Любая эпиляция эффективна, только когда волос находится в активной стадии роста. Если Вы хотите избавиться от нежелательных волос на долгое время, необходимо провести серию процедур (минимум 6, с перерывом 4 недели). При появлении новых волос первоначальную процедуру необходимо повторить для обработки наиболее активных волосяных фолликулов, на которые не подействовала процедура эпиляции ранее.

http://www.gbagencement.fr/uploads/samoe_effektivnoe_pitanie_dlia_pokhudeniia2067.xml
http://medimax.co.kr/userfiles/pokhudenie_s_pomoshchiu_pitaniia3517.xml
http://tour-paris-guide.com/cite_imgs/pravilnoe_pitanie_dlia_pokhudeniia_v_grammakh4090.xml
http://www.techoje.com.br/bolttools/files/plan_sutochnogo_pitaniia8098.xml
http://biodata.com.pl/vegetarianskii_plan_pitaniia_na_nedeliu1016.xml

14 дневный план питания роста волос
На кето-дите я сидела почти год. За это время я достигла желаемых результатов. Из достоинств диеты могу отметить следующие: улучшилось состояние кожи, ногтей и волос, хватало энергии на регулярные занятия фитнесом три раза в неделю, рацион питания был очень сытным, ни секунды не чувствовала голода. Из минусов — в первое время появились отеки, но они спали в течение первых нескольки дней. Я на удивление хорошо перенесла эту диету, не чувствовала слабости, недомогания и прочего. Однако, все же диета не простая, поэтому есть смысл советоваться с диетологом. Лично я весь этот год продержалась благодаря подписке KetoPlan, на сайте есть все, для правильного похудения и для гарантированного результата. В целом, мне диета понравилась, лично для меня соблюдение такой диеты стало очень интересным опытом.
Мужской рацион для похудения. Что же делать мужчине с лишним весом, который хочет жить дольше, а главное – повысить качество жизни? В первую очередь — снижать вес и следить за своим питанием. Для этого необходимо решить несколько задач, первая из которых — формирование стабильного режима питания на будущее. В нашем обществе принято считать, что мужчина должен быть добытчиком и защитником, готовым пожертвовать собой для обеспечения благополучия семьи и достижения прочих важных целей. Многие и жертвуют. Жизнью — к счастью, не всегда, но здоровьем — как правило. Стройная, красивая, дерзкая — выглядеть как Хайди Клум или Тайра Бэнкс не мечтают разве что самые востребованные модели размера plus-size. И пусть все вокруг с заботой утешают: это все глянец, отфотошопленный идеал, а ты оставайся собой! Но выглядеть на все 100% все равно хочется. И это вполне реально. Как питаться правильно, без вреда для здоровья, но максимально продуктивно, чтобы похудеть? Предлагаем меню на каждый день. Похудение Фитнес Питание. 14.05.2018. . Стандартно мужчине в день требуется больше калорий, чем женщине — до 3000-3500 ккал при регулярных физических нагрузках. Быстро сбросить вес помогает ограничение энергетической ценности рациона, но, как и для прекрасного пола, ниже критической отметки в 1000-1500 ккал опускаться нельзя. . Продукты в рационе мужчин в соответствии с популярной диетической программой Светофор условно делят на красные, недиетичные и вредные для здоровья, желтые, потребление которых нужно контролировать, и разрешенные зеленые. Это Но правильное питание для мужчин имеет свои особенности, которые связаны с метаболизмом и гормональным фоном. Особенности мужского рациона. Мужской метаболизм существенно отличается от женского благодаря гормонам. Основной из них – тестостерон. . При соблюдении диеты для похудения, лучше составить рацион на неделю и тщательно придерживаться его. Это позволит соблюдать калорийность пищи, контролировать вес и избегать вредных продуктов. Но не следует забывать, что еда – это только одна из составляющих здорового образа жизни, который включает отказ от вредных привычек, физическую активность и достаточное время для отдыха. Пример рациона питания для снижения веса мужчин на день. Пример: правильное питание для мужчины на один день на примере диеты Светофор: Время завтрака начинать в 7-8 утра. Рекомендуется овсяная каша с орехами или овощной салат, заправленный оливковым маслом, ломтик цельнозернового хлеба и отварное яйцо. . С таким меню для похудения для мужчин можно потерять 10 кг за 4 недели. Режим питания и правильные продукты (Какие продукты включить в рацион). Меню в рационе мужчины должно состоять из 4 или 5 приемов пищи и обеспечивать правильную порцию энергии и необходимых питательных веществ. Чтобы составить рацион правильного питания, нужно учитывать все свои особенности. Не существует универсального меню, как и не бывает одинаковых людей. Например, стандартное меню не подойдет человеку с непереносимостью глютена, так как содержит его. . У мужчин метаболизм гораздо активнее, от природы больше мышечных тканей, которые требуют активного питания белковой пищей. В среднем мужчина за сутки съедает около 2000 – 2900 кКал. . Успешный результат похудения трудно достичь с недосыпом и плохим настроением. Кортизол, вырабатываемый при недостатке сна, замедляет процессы расщепления жировых клеток. Чтобы составить рацион правильного питания, нужно учитывать все свои особенности. Не существует универсального меню, как и не бывает одинаковых людей. Например, стандартное меню не подойдет человеку с непереносимостью глютена, так как содержит его. . Чтобы рассчитать объем жидкости в сутки, можно помножить собственный вес в килограммах на 35 (для мужчин) или 31 (для женщин) и получить цифру в миллилитрах. Так же проводится расчет для детей от 12 лет, а точно подсчитать норму для более младшего возраста поможет ваш педиатр. Ниже приведены примеры усредненного рациона правильного питания на каждый день для ребенка, женщины и мужчины. Похудение и здоровье. Мужчинам иногда тоже приходится садиться на диеты. Увы, на сегодняшний день ситуация такова, что ожирение возможно и у представителей сильного пола. Ниже мы расскажем, как выбрать систему питания и предложим меню, где есть несложные, простые рецепты. Диеты, дающие здоровье. Осознав, что пришло время худеть, человек часто не знает с чего начать. Начните с выбора диеты. Обратите внимание, чтобы в меню стояло не менее 5 приемов пищи. Блюда должны быть разнообразными, простыми в приготовлении. Обязательно ваше питание должно быть полезным для здоровья. А это значит, что нужно есть овощи, фрукты, мясо, кисломолочные продукты. Похудение — процесс не быстрый. Рацион здорового питания для мужчин составить несложно, следуя некоторым важным правилам. Основной принцип. Количество потребляемых калорий в рационе должно соответствовать энергетическим затратам. Для похудения, поддержания нормальной массы тела и противодействия старению нужно есть не меньше трех раз в день, не наедаться перед сном, не использовать для перекусов фастфуд и сладости, содержащие большое количество простых углеводов (сахар, белая мука) и жиров. Свести к минимуму. Необходимо практически исключить продукты, которые неблаготворно влияют на мужской организм. Многие худеющие составляют рацион с учетом суточной калорийности. Это весьма условный показатель, который рассчитывается индивидуально. Чтобы определить норму потребляемых калорий, необходимо учитывать пол, возраст, рост, исходную массу тела. . Похудение будет стремительным, если снизить калорийность на 30–40% и добавить физические нагрузки. Однако в таком случае повышается вероятность срыва с диеты, ухудшения самочувствия. . Варианты меню на каждый день. Придерживаться правильного питания будет легче, если составить несколько вариантов основных приемов пищи и перекусов.

5 продуктов, которые стимулируют рост бороды – BestBarber

Для мужчин красивые и густые волосы также важны, как и для женщин. Ведь ухоженная прическа придает внешнему виду презентабельности и статусности и свидетельствует о здоровье. Борода у мужчин сегодня – это модный атрибут, который придает мужественности, но для того чтобы волосы на лице стали его украшением, необходимо позаботится о них. Мы подготовили для вас эффективный ТОП советов как ускорить рост волос мужчине и какие продукты помогут вам в этом.

Что влияет на состояние волос

Многие мужчины, которые желают отрастить волосы, заметили, что этот процесс более длительный, чем у женщин и это обусловлено физиологическими особенностями организма. В среднем у мужчин волосы растут со скоростью 7-8 миллиметров на протяжении месяца. Поэтому если вы решили запустить длинную прическу, придется к этому отнестись серьезно и основательно.

Причин медленного роста волос есть множество, к ним относят:

  • генетическое предрасположение;
  • недостаточное количество витаминов и микроминералов;
  • гормональные нарушения;
  • неправильный образ жизни;
  • дефицит железа;
  • постоянные стрессы;
  • смежные соматические заболевания;
  • экологическая ситуация.

На такие факторы, как наследственность и экология повлиять конечно же трудно, но вот с недостачей нужных витаминов и микроэлементов справится можно, и при правильном подходе вы сможете получить густые и длинные волосы.

Что способствует быстрому росту волос

Для того чтобы получить красивые, здоровые и сильные волосы необходим комплекс косметических процедур, грамотный уход и правильный образ жизни. Только таким образом ваши волосы на лице и бороде будут расти крепкими, здоровыми и ухоженными.

Главные факторы, которые способствуют быстрому росту здоровых волос:

  • правильный образ жизни;
  • сбалансированное питание;
  • занятие спортом;
  • здоровый сон и отсутствие стрессов;
  • бережный комплексный уход и регулярная гигиена.

Продукты, которые стимулируют рост волос, чрезвычайно важны, но только благодаря комплексному подходу к решению данной задачи вам удастся получить качественный результат максимально быстро. Отращивая густую шевелюру или роскошную бороду внимательно пересмотрите свой ежедневный рацион и способ жизни. Чрезмерное злоупотребление вредными и пагубными привычками такими как употребление алкоголя или курение, негативно влияет на все процессы организма в том числе и на волосы. Поэтому очень важно чтобы отрастить здоровые волосы следует придерживаться здорового образа жизни и регулярно наполнять свой организм важными витаминами и микроэлементами.

Какие продукты стимулируют рост волос

Здоровые волосы – это признак, полной гармонии организма и насыщенности его всеми необходимыми витаминами и элементами. Для того чтобы ваш организм мог активно продуцировать здоровые волосы, очень важен водный баланс, для его поддержания ежедневно необходимо употреблять 2 литра воды.

Не менее важны также и такие витамины: А, С, В, Е, и микроэлементы: цинк, кальций и железо.

Витамин А – необходим организму для обеспечения оптимального баланса кожи головы и волос. Недостаток этих витаминов сказывается наглядно, может появиться сухость кожи головы, перхоть. Источниками витамина А являются: морковь, брокколи, красное мясо, авокадо, рыба, персик, абрикос, тыква, перец, зеленые овощи, сыр, яйца, картофель.

Аскорбиновая кислота или всем известный витамин С не менее важный структурный элемент, который усиливает поступление крови, тем самым питает луковицы волос важными микроэлементами. Получить эти витамины можно употребляя лимоны, апельсины, шиповник, яблоки, картофель, вишню, капусту, томаты.

Продукты для густых волос в которых содержаться витамины Е, позволяют улучшить кровообращение, с их помощью кислород проникает в каждую луковицу, насыщая ее минералами для быстрого роста волос. Недостаточное количество витамина Е проявляется в слабости волос, их тусклости, ломкости и кончики волос секутся. Получить все необходимые вещества можно с таких продуктов как: орехи, капуста, петрушка, бобовые, фисташки.

Самыми важными витаминами, непосредственно участвующими в активном росте волос, являются витамины группы В. Так необходимым элементом, поддерживающим рост волос, является тиамин или витамин В1, который непосредственно регулирует баланс жиров и белков, питающих кожу головы и волосы. Получить нужные микроэлементы можно употребляя бобовые, зеленые овощи, пивные дрожжи, мясо, яйца и творог.

Витамины В3 и В5 стимулируют, прилив крови к волосяным фуликулам, они необходимы для естественного и полноценного кровообращения, получить необходимые вещества можно с таких продуктов как: куриное мясо, говядина, рыба, авокадо, желток, злаки.

Продукты, стимулирующие рост волос, которые содержат витамин В6 предотвращают выпадение волос и появление перхоти. Продукты, которые содержат пиродоксин: пророщенные зерновые, грецкие орехи, фундук, шпинат, картофель, морковь, помидоры, авокадо.

На здоровье и силу волос влияет витамин В9, который можно получить, употребляя крупы, орехи, бобовые, дрожжи и зеленые овощи.

Не менее важным витамином насыщающим волосы кислородом является и В12, который содержится в говяжьей печени, кисломолочных продуктах, сое, яйцах, зеленых овощах.

Для того чтобы ваша борода и волосы на голове были густыми и здоровыми не стоит также забывать о необходимых микроэлементах, таких как цинк, железо и кальций. Кальций необходим для укрепления структуры волос, его можно получить, употребляя молочные продукты. Для активизации роста волос организму необходимо в достаточном количестве получать железо, которое содержится в печени, гречке и орехах. Цинк – это особый микроэлемент, который необходим мужскому организму для нормального функционирования всех систем, его источниками являются устрицы, кунжутные семечки и дрожжи.

Разобравшись с вопросом какие продукты стимулируют рост волос, не стоит также забывать и об правильном уходе за собой, который не менее важен для красивой бороды и прически. Только применяя комплексный подход и ведя правильный образ жизни, ваши волосы будут излучать здоровую красоту и станут настоящим украшением вашего стиля.

Топ-10 полезных продуктов для ваших волос

Чтобы стимулировать рост волос и поддерживать их здоровый вид, необходимо правильное питание и еще целый ряд важных факторов.

Существует много полезных продуктов, регулярно употребляя которые можно значительно ускорить рост волос, сделать их сильными, красивыми.

Приведем список из 10 самых полезных продуктов не только для укрепления и роста волос, но и, в целом, для всего организма. Употреблять их в пищу стоит несколько раз в неделю, в противном случае витаминов и других полезных веществ не хватит для полноценного эффекта.

  1. Первое место в данном рейтинге занимает капуста белокочанная. В ней содержится очень много полезных веществ: витамины, пищевые волокна. Они помогают укрепить иммунитет, а также влияют на красоту волос. В капусте много кремния, который укрепляет иммунитет и положительно влияет на состояние волос: они становятся здоровыми, блестящими и легко расчесываются.
  2. Овощи зеленого цвета. В них много магния, калия, других полезных веществ. Микроэлементы, содержащиеся в брокколи, зелени, шпинате помогают контролировать выработку кожного сала и регулируют содержание влаги в волосах.
  3. Оливковое и льняное масло. Полезны не только для волос, но и для кожи, в целом. Богаты витамином Е, который помогает сохранить волосам и коже эластичность, делает их шелковистыми, послушными и живыми.
  4. Мясо курицы и другой птицы. Птичье мясо содержит много белков, которые жизненно необходимы всему организму человека. При недостатке белка в организме волосы становятся тусклыми, часто выпадают.
  5. Горох, фасоль и другие бобовые. Эти продукты способствуют оздоровлению волос и стимулируют их рост.
  6. Чтобы укрепить иммунитет, усилить рост волос и сделать их более красивыми, следует употреблять в пищу (регулярно!) различные виды орехов: грецкие, лесные, бразильские, миндаль. Кислоты Омега-3, содержащиеся в них, а также обилие цинка, защищают волосы от выпадения и стимулируют их рост.
  7. Хорошо помогают улучшить состояние волос морепродукты. В них также много цинка, который очень полезен для общего состояния организма и внешнего вида, в частности.
  8. Йогурты, кефир, ряженка, прочие кисломолочные продукты.
  9. Полезна для кожи и состояния волос морковь. В ней много витамина А, который напрямую влияет на красоту волос и кожи лица. Чем лучше чувствует себя кожа, тем лучше выглядят волосы и лицо.
  10. Для здоровья кожи головы полезно употреблять в пищу лосося. Он предотвращает сухость кожи головы и хорошо питает волосы, делая их блестящими и здоровыми.

Топ-5 продуктов, которые помогут ускорить и улучшить рост волос (ФОТО)

ЕРЕВАН, 21 августа. Новости-Армения. Красота, пышность и блеск волос женщины всегда придают ей особую уверенность. Многие думают, что придать волосам шик помогут лишь маски и кондиционеры, но это не так.

Красивые и ухоженные волосы – результат правильного питания и внутреннего состояния организма. Косметические средства, безусловно, помогают росту волос, но без витаминов вы не сможете добиться желаемого результата. Для этого нужно перейти на режим правильного и сбалансированного питания. Агентство «Новости-Армения» подготовило список топ-5 продуктов, которые помогут «оживить» и ускорить рост волос.

Молочные продукты

Всем известно, что в молочных продуктах содержится много кальция. А кальций, в свою очередь, очень полезен для роста волос и укрепления костей. Помимо большого количества кальция в молочных продуктах содержится микроэлемент казеин. Казеин – отличный источник для блеска волос. Использование йогурта, творога, молока или других молочных продуктов хорошо отразится на росте и ухоженности ваших волос.

Куриное мясо

Специалисты говорят, что ключевыми продуктами для роста волос являются содержащие много белка. И это правда, ведь без белка невозможно образование кератина, из которого на 80% состоят волосы. Куриное мясо содержит в себе не только много белка, но и железо. При нехватке железа в организме волосы становятся ломкими и начинают выпадать.

Орехи

Орехи входят в ряд самых питательных продуктов. В них содержатся не только белки, но и ряд других важных для человеческого организма витаминов. Миндаль, фисташки, кешью содержан цинк и селен, которые препятствуют выпадению волос и отлично влияют на кожу головы. А грецкий орех содержит альфа-линоленовую кислоту, которая укрепляет, увлажняет и придает волосам особый блеск. Если вы добавите орехи в свой рацион, то спустя месяц увидите заметную разницу в росте и укреплении волос. Но помните, орехи — калорийный продукт, поэтому их нужно есть по 7-10 штук в день и желательно на завтрак.

Яйца

Еще один продукт, содержащий белки и полезные витамины для волос. В яйцах есть важные для роста волос витамины В12 и В7, которые важны для здоровья, укрепления волос и ногтей. В них еще содержится биотин, который положительно влияет на рост волос. А благодаря огромному разнообразию способов приготовления этого продукта, он вам никогда не надоест.

Лосось

Последний, но не не по важности продукт в нашем списке подобран специально для любителей морепродуктов. Вы наверняка знаете, что детей заставляют пить рыбий жир, который содержит жирную кислоту Омега-3. Она является мощным стимулятором для роста волос. В лососевом мясе также много цинка, железа, белка и витамина В12, которые необходимы для здоровья волос.

Восстановить красоту и пышность своих волос возможно только при правильном питании. Низкокалорийные диеты и резкая потеря веса, могут плохо отразиться на здоровье ваших волос. Если вы столкнулись с сильным выпадением волос, вам стоит обратиться к врачу и при помощи правильной диеты для восстановить их. -0-

Продукты, которые помогают волосам расти быстрее

 

Абсолютно неважно Вы ждете, когда Ваши волосы отрастут после неудачной стрижки, или просто хотите более длинные локоны, пройдет много времени пока волосы станут нужной Вам длины. К счастью, на скорость роста волос можно постараться повлиять. Концентрация внимания на этом может дать реальные результаты, особенно когда речь идет о подборе продуктов питания. Мы приводим список продуктов, которые помогут ускорить рост волос, рекомендованные профессором Гарвардской медицинской школы Джейсоном Калтон и лицензированным диетологом Мирой Калтон.

·        Лосось: Эта рыба просто наполнена веществами, поддерживающими рост волос, такими как витамин D и протеин, но она также содержит Омега-3 жирные кислоты, которые способствуют росту волос, сохраняя кожу головы здоровой.

·        Желтый перец: Желтый сладкий перец содержит почти в пять с половиной раз больше Витамина C, чем апельсины (341 мг, в сравнении с 63 мг в апельсинах). Это хорошая новость для локонов, так как Витамин C является антиоксидантом, который укрепляет волосы и волосяные фолликулы, препятствует ломкости волос.

·        Устрицы: было замечено, что дефицит цинка вызывает выпадение волос и плохое состояние кожи головы. А устрицы просто переполнены цинком – всего в 100 граммах устриц содержится 493% дневной нормы потребления цинка. Нет устриц ))) — не беда. Много цинка содержится в креветках и морепродуктах, морской капусте, в говяжьей, свиной и куриной печени, кедровых орехах, арахисе, фасоли и горохе.

·        Яйца: Яйца являются прекрасным источником уже упомянутых Omega-3 жирных кислот, и биотина. Многие люди пытаются улучшить рост волос, принимая пищевые добавки, содержащие биотин. Источником биотина, который делает наши волосы длиннее и красивее, является не всё яйцо, а только желток. Потребление слишком большого количества яичного белка может заблокировать усвоение биотина организмом, вызывая его нехватку.

·        Семечки подсолнуха: всего несколько семян могут обеспечить Вас таким количеством витамина Е, который повысит приток крови к коже головы и будет способствовать быстрому росту волос.

·        Сладкий картофель (батат): Батат полон бета каротином, из которого в организме человека синтезируется ретинол (витамин А), который не только способствует здоровью кожи, но и росту волос. В магазине возле дома нет батата? Можно подобрать и другие продукты, богатые бета каротином (морковь, щавель, облепиха, петрушка, шиповник), но будьте осторожны с высокими дозами — более 2500 мг витамина А могут быть токсичными.

·        Авокадо является древним секретом красоты, благодаря высокой концентрации незаменимых жирных кислот, которые помогают поддерживать кожу гладкой и эластичной. При нанесении на волосы и кожу головы стимулирует выработку дополнительного коллагена и эластина. Смешайте немного авокадо со сметаной (которая содержит молочную кислоту и помогает отшелушивать мертвые частички и очищать кожу головы) и нанесите на волосы и кожу головы на, примерно, 10 минут, после чего смойте.

Статья переведена с английского компанией SOLO. Источник — издание The Style Caster, список продуктов адаптирован под украинские реалии (подобраны замена батату и устрицам, данные взяты из открытых источников

7 продуктов, из-за которых волосы теряют блеск и выпадают / AdMe

Специалисты подсчитали, что среднестатистическая женщина за всю жизнь тратит около $ 55 тыс. на уход за волосами. Их рост и здоровье связаны с разными условиями — от наследственности до стресса. Большое количество людей также ищет решение в еде и старается выбирать определенные добавки и продукты для густоты и блеска шевелюры. Однако не все знают, что существует и «коварная» пища, которую для укрепления и роста волос следует, наоборот, исключить, причем как можно скорее.

AdMe.ru составил список продуктов, которые, по мнению специалистов, являются настоящей угрозой для волос. Взгляните на него. Возможно, в списке окажется еда, которую вы любите, но даже не подозреваете о ее опасности.

1. Молочные продукты

Молочные продукты вредны для роста волос, поскольку вызывают увеличение количества кожного сала. На поверхности кожи головы могут образовываться бляшки эпидермиса, которые при дальнейшем скоплении вызывают миниатюризацию волосяного фолликула, истончение волос и замедление их роста.

Специалисты рекомендуют с осторожностью относиться к молочным продуктам, особенно к пастеризованному молоку.

2. Рыба

В рыбных продуктах есть целый комплекс важных для человеческого организма микроэлементов. Однако в них также может содержаться и ртуть, которая тоже влияет на выпадение волос. В скумбрии, некоторых видах тунца и рыбе-меч ртути больше всего. Вот почему не стоит есть их в большом количестве. Также предпочтительнее выбирать рыбу меньшего размера.

3. Газированные напитки

Газированные напитки считаются одним из самых высококислотных продуктов. Их частое употребление чревато плохим питанием кожи головы и волос и их выпадением. Лучше всего заменить газированные напитки овощными соками, которые относятся к щелочным продуктам. Они способствуют нормализации pH-баланса клеток и заметному укреплению и росту волос.

Наиболее полезными считаются соки из моркови, сельдерея, цветной капусты, огурца и свеклы.

4. Продукты с высоким гликемическим индексом

Продукты с высоким гликемическим индексом, например белый хлеб, попкорн, хлопья и готовые завтраки, шоколад и печенье, способны снижать чувствительность к инсулину, что приводит к переизбытку сахара в крови. Согласно исследованиям, это может стать причиной раннего облысения по мужскому типу.

Чтобы волосы не истончались, лучше выбирать продукты с низким гликемическим индексом. Например, ржаной хлеб, рис, гречку, овощи.

5. Продукты, содержащие витамин А

Яичные желтки, качественное сливочное масло и сливки, печень, различные виды сыра содержат наибольшее количество полезного витамина А. Тем не менее его переизбыток может вызвать истончение волос. Вот почему специалисты советуют быть аккуратными с использованием различных пищевых добавок и косметики, содержащих витамин А, если его и так достаточно в рационе.

6. Продукты, содержащие селен

Этот микроэлемент способствует нормальной работе иммунной системы и активизирует защитные функции организма. Продукты, богатые селеном, — бразильские орехи, белые грибы, вешенки, сало, чеснок, фисташки, кокос. Суточная доза селена для взрослых составляет 55 мкг для женщин и 70 мкг для мужчин. Однако ее превышение грозит выпадением волос.

Вот почему следует с особой осторожностью относится к различным селеносодержащим добавкам.

7. Жареная и жирная пища

Употребление жареной и жирной еды может вызывать закупоривание артерий и усиление выработки кожного сала, что, в свою очередь, ведет к уменьшению размера волосяных фолликул, ухудшению кровотока и забиванию пор кожи головы. Также повышается уровень гормона дигидротестостерона, влияющего на выпадение волос. Специалисты советуют именно пересмотреть рацион, а не решать проблемы жирной кожи головы только с помощью шампуня.

К такой опасной пище также относятся продукты с гидрогенизированными маслами: чипсы, кукурузные хлопья, полуфабрикаты, спреды, майонез, кетчуп.

А от каких продуктов вы совсем не ожидали такого предательства?

10 общих ингредиентов в шампунях для роста волос

Цикл роста волос

Обычно люди теряют от 50 до 100 волос в день как часть нормального цикла роста волос. Существует три фазы цикла роста волос: фаза анагена или роста, которая длится от 4 до 6 лет, период «регресса» (фаза катагена), который длится около трех недель, и фаза покоя (телоген), продолжающаяся в течение еще три месяца. Примерно 85% ваших волос находятся в стадии роста.Фаза катагена — это переходный этап от роста к отдыху. На стадии телогена волосы выпадают, и из того же фолликула начинает расти новый волос, вступая в новый цикл роста.

Что такое нормальное выпадение волос?

На коже головы находится от 100 000 до 150 000 волосяных фолликулов. Выпадение до 100 волос в день не вызывает заметного уменьшения толщины волос. К сожалению, многие люди страдают от чрезмерного выпадения волос, от которого страдают как мужчины, так и женщины.

Эксперты рекомендуют начинать с защитного лечения на ранних стадиях выпадения волос, чтобы дать себе лучший шанс предотвратить прогрессирование состояния. Прогрессирование облысения можно остановить или, по крайней мере, замедлить, если вылечить это состояние достаточно рано.

Что вызывает выпадение волос?

Выпадение волос может иметь множество причин, но обычно оно связано с одним или несколькими из следующих факторов:

Наследственное облысение

Типичное облысение по мужскому типу, известное как андрогенетическая алопеция, является наиболее частой причиной выпадения волос, поражающей как мужчин, так и женщин.Это состояние вызвано повышенным уровнем андрогенного гормона, называемого дигидротестостероном (ДГТ). Мужской гормон тестостерон превращается в ДГТ внутри волосяного фолликула с помощью фермента, называемого 5-a-редуктазой. Высокое содержание ДГТ в коже головы может сократить цикл роста волос и вызвать сокращение фолликулов, что делает невозможным образование новых волос.

Скальп Проблемы

Заболевания кожи головы и воспалительные заболевания могут способствовать выпадению волос.Воспаление приводит к тому, что волосяные фолликулы теряют способность производить новые волосы. Эти состояния включают фолликулит, себорейный дерматит и грибковые инфекции, такие как стригущий лишай.

Избыток кожного сала Производство

Накопление кожного сала в порах кожи головы может вызывать высокий уровень 5-альфа-редуктазы и закупоривать волосяные фолликулы. Удаление кожного сала с кожи головы — одна из важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить его.

Плохое кровообращение в коже черепа

Нарушение кровообращения в коже головы может лишить волосяные фолликулы крови и питательных веществ и, следовательно, способствовать их дегенерации.Увеличивая кровообращение к коже головы, вы можете увеличить поступление питательных веществ к волосяным фолликулам, что может способствовать росту волос.

Экстремальный стресс

Волосяные фолликулы чувствительны к внезапным изменениям в организме или окружающей среде. Иногда признаки облысения становятся заметными через несколько недель или месяцев после стресса. Увеличение выпадения, вызванное стрессом, носит временный характер, и волосы снова отрастут.

Недостаток питания

По данным Американской академии дерматологии, диета, богатая белками, необходима для здоровья волос.Для правильного роста волосам необходимы белки. Дефицит железа может вызвать выпадение волос, потому что не хватает красных кровяных телец, необходимых для переноса кислорода к коже головы. Дефицит витаминов группы B, незаменимых жирных кислот и цинка также может привести к выпадению волос.

Другие частые причины выпадения волос

Другие причины выпадения и истончения волос включают гормональный дисбаланс, заболевания, прием некоторых лекарств, чрезмерную укладку и частое использование химикатов для окрашивания волос.

Какие активные ингредиенты входят в состав шампуня против выпадения волос?

1) Кофеин — При местном применении кофеин заряжает кожу головы энергией и стимулирует волосяные фолликулы, заставляя новые пряди волос расти быстрее. Недавнее исследование показало, что волосяные фолликулы сохраняют следы кофеина в течение 24 часов после мытья волос шампунем, содержащим кофеин. Исследование показало, что лечение кофеином могло замедлить прогрессирование выпадения волос при раннем начале, но не было полностью эффективным, если у человека было полное облысение.

2) Кетоконазол — это мощный противовоспалительный и противогрибковый ингредиент в шампунях для волос, который контролирует микрофлору кожи головы, питает волосяные фолликулы и, следовательно, обеспечивает подходящую среду для роста волос.

3) Пальметто — это фруктовый экстракт, используемый в средствах от выпадения волос для предотвращения воздействия дигидротестостерона, который вызывает облысение как по мужскому, так и по женскому типу.

Предлагаемая марка: Органический гипоаллергенный шампунь без запаха Laritelle состоит из сертифицированных органических гидрозолей Saw Palmetto, розмарина, хвоща, крапивы, лопуха, базилика и алоэ вера, которые помогают улучшить кровообращение, стимулировать волосяные фолликулы и усилить рост волос.

4) Биотин входит в комплекс витаминов группы В и часто используется в шампунях и кондиционерах от выпадения волос. Биотин укрепляет фолликул и увеличивает эластичность волос, что помогает волосам достичь максимальной скорости роста.

5) Красный клевер — это естественное противовоспалительное средство, которое может предотвратить раздражение кожи головы и помочь предотвратить накопление DHT. Повышает прочность волос, помогает замедлить их выпадение и придает волосам объем и блеск.

6) Алоэ вера содержит ферменты, которые открывают волосяные фолликулы и стимулируют рост волос. Обладает противовоспалительными свойствами и лечит различные заболевания кожи головы. Его щелочные свойства помогают оптимизировать уровень pH кожи головы. Нормальный уровень pH волос важен, если вы хотите контролировать выпадение волос.

7) Розмарин помогает улучшить кровообращение в коже головы, лечит перхоть, укрепляет корни волос, предотвращает выпадение волос и ускоряет их рост.

8) Экстракт зеленого чая предотвращает выпадение волос и успокаивает раздражение кожи головы благодаря своим антистрессовым и противовоспалительным свойствам.

9) Масло чайного дерева обладает антисептическими, противогрибковыми свойствами и превосходной проникающей способностью. Он контролирует выработку кожного сала и помогает удалить скопление кожного сала и другие засоры в порах кожи головы, которые могут препятствовать росту волос.

10) Масло лемонграсса укрепляет волосяные фолликулы и обладает успокаивающими и антибактериальными свойствами.

Как шампуни помогают предотвратить выпадение волос?

Шампунь для роста волос содержит активные ингредиенты, которые обычно работают совместно, улучшая состояние кожи головы и создавая здоровую среду для роста волос. Вот способы, которыми шампуни для волос могут улучшить способность ваших волос к росту:

1. Блокаторы DHT: Шампунь для волос, который предназначен для стимулирования роста волос, содержит специальные ингредиенты, которые помогают удалять DHT из кожи головы и стимулируют неактивные волосяные фолликулы, которые еще живы, для образования новых волос.Блокаторы DHT могут проникать в волосяные фолликулы во время мытья волос, чтобы остановить производство DHT и предотвратить накопление DHT в фолликуле.

Предлагаемый бренд: Шампунь против выпадения волос без сульфатов от Pure Body Naturals содержит 14 блокаторов DHT и ряд натуральных ингредиентов, которые стимулируют рост волос. Эти натуральных ингредиентов для утолщения волос включают биотин, масло арганы, комплекс витаминов группы В, пальметто, экстракт крапивы, хе-шоу-ву, ниацин и масло черного тмина.Эта формула против выпадения волос питает волосы из фолликула и обеспечивает необходимые питательные вещества, необходимые для ускорения роста волос и увеличения их толщины.

2. Бодрящие шампуни: Шампуни могут стимулировать рост волос за счет увеличения кровотока к поверхности кожи головы. Обильное кровоснабжение помогает снабжать волосяные фолликулы кислородом и питательными веществами, необходимыми для здорового роста волос. I Оживляющие шампуни для волос специально созданы с использованием растительных и эфирных масел, таких как масло мяты перечной и масло чайного дерева, для улучшения местного кровообращения и сохранения здоровья кожи головы и волос.

Рекомендуемый Бренд: Шампунь против выпадения волос для мужчин и женщин от Honeydew содержит эфирное масло розмарина, зеленый чай и сандаловое дерево, чтобы улучшить кровообращение кожи головы и оживить волосы.

3. Балансировщики pH: Шампуни для волос могут помочь вам поддерживать правильный баланс pH кожи головы и волос, что обеспечивает здоровый рост волос. Нежный шампунь со сбалансированным pH сохранит здоровье ваших волос и кожи головы, поддержит оптимальный баланс pH и уменьшит выпадение волос.Шампуни для роста волос не должны содержать агрессивных химикатов, которые могут раздражать кожу головы и нарушать естественный pH-баланс кожи головы.

4. Шампуни для очищения кожи головы: Если вы страдаете от выпадения волос в результате чрезмерного выделения кожного сала, существуют шампуни на основе масла чайного дерева, разработанные для , регулируют выработку кожного сала и удаляют остатки закупорки фолликулов. из кожи головы, позволяя прядям волос расти.
Если вы теряете волосы из-за состояния кожи головы, которое вызывает воспаление волосяного фолликула, в шампунях для волос есть растительные ингредиенты, которые могут помочь избавить кожу головы от грибков и бактерий и стимулировать здоровый рост волос.

Поделиться — это забота!

Состояние кожи головы влияет на рост и удержание волос через окислительный стресс

Int J Trichology. 2018 ноябрь-декабрь; 10 (6): 262–270.

Ralph M Trüeb

Центр дерматологии и заболеваний волос, Цюрихский университет, Валлизеллен, Швейцария

Jim P Henry

1 The Procter and Gamble Company, Цинциннати, Огайо, США

Mike

Mike G Davis

1 The Procter and Gamble Company, Цинциннати, Огайо, США

Джим Р. Шварц

2 Инновационный центр Шэрон Вудс, Цинциннати, Огайо, США

Центр дерматологии и болезней волос, Цюрихский университет, Валлизеллен, Швейцария

1 The Procter and Gamble Company, Цинциннати, Огайо, США

2 Центр инноваций Шэрон Вудс, Цинциннати, Огайо, США

Адрес для корреспонденции: Prof.Ralph M. Trüeb, Центр дерматологии и заболеваний волос, Bahnhofplatz 1A, CH-8304 Wallisellen, Швейцария. Электронная почта: [email protected] Авторские права: © 2019 International Journal of Trichology

Это журнал с открытым доступом, и статьи распространяются в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4. 0, которая позволяет другим делать ремиксы, настраивать и развивать работу в некоммерческих целях при условии, что предоставлен соответствующий кредит и новые творения лицензируются на идентичных условиях.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Обычно в медицине основное внимание уделяется выпадению волос или состоянию кожи головы с точки зрения конкретных дерматологических заболеваний. Действительно, близкое структурное расположение кожи головы и волос приводит к взаимозависимости между ними. В то время как защитные преимущества волос для кожи головы очевидны, роль кожи головы как инкубационной среды для предварительно зарождающихся волосяных волокон в значительной степени игнорируется.Фактически, существует множество данных наблюдений о конкретных дерматологических состояниях кожи головы, свидетельствующих о роли состояния кожи головы в поддержании образования здоровых волос. Окислительный стресс, неспособность организма в достаточной мере противодействовать источникам окисления, преобладает при многих состояниях кожи, включая нормальное старение кожи. На коже головы волосы, по-видимому, подвергаются воздействию еще до появления, и окислительный стресс, по-видимому, играет роль в преждевременном выпадении волос. Комменсальный организм Malassezia кожи головы был признан источником окислительного повреждения.Следовательно, средства по уходу за волосами, в частности шампуни, с активными ингибиторами Malassezia , такими как пиритион цинка, имеют тенденцию уменьшать преждевременное выпадение волос, помимо известных преимуществ при лечении конкретных дерматологических патологий кожи головы, и поэтому должны быть неотъемлемой частью каждого лечения. режим при выпадении волос даже у лиц, не проявляющих симптомов патологии кожи головы.

Ключевые слова: Malassezia spp., Окислительный стресс, преждевременное выпадение волос, патологии кожи головы, шампунь на основе пиритиона цинка

ВВЕДЕНИЕ

«Ах, какие приманки у унитаза долго не удерживаются в стороне от них.

Косметика не будет простым средством от старости и простоты ».

От: Макс Бирбом, Защита косметики (1894 г.).

Состояние волос играет важную роль в нашем внешнем виде и самовосприятии. Количество, качество и стиль наших волос определяют наш пол, возраст, состояние здоровья и социальный статус. [1] Нет значительных различий в количестве волосяных фолликулов между мужчинами и женщинами или между представителями разных рас. Различия во внешнем виде волос обусловлены типом волос, производимых фолликулом, и типом ухода за волосами, которым занимается человек.[2]

Обычно в медицине основное внимание уделяется выпадению волос или состоянию кожи головы с точки зрения конкретных дерматологических состояний. Фактически, близкое структурное расположение кожи головы и волос приводит к взаимозависимости между ними. Защитные преимущества волос для кожи головы, такие как экранирование ультрафиолетового излучения (УФР), удержание влаги и механическое экранирование, очевидны, в то время как роль кожи головы как инкубационной среды для предварительно зарождающегося волосяного волокна часто упускается из виду. [3]

Целью данной статьи является предоставить доказательства того, что состояние кожи головы влияет на естественный рост и удержание волос, и, следовательно, надлежащий уход за кожей головы может принести фундаментальные преимущества для роста волос и их качества. На преждевременные волосы может негативно повлиять окислительный стресс, который возникает с нездоровой кожей головы, возможно, из-за инкубационной среды, в частности, из-за метаболической активности резидентных микробов. Следовательно, продукты по уходу за волосами с активными веществами, которые уменьшают популяцию соответствующих микробов и восстанавливают здоровую кожу головы, уменьшая связанный с этим окислительный стресс, могут оказывать влияние на здоровье волос.

КОЖИ ПРИ ЗДОРОВЬЕ И БОЛЕЗНИ

Кожа головы — это анатомическая область, ограниченная лицом спереди и шеей по бокам и сзади. Он характеризуется обычно высокой плотностью терминального роста волос с многочисленными сальными железами, которые вносят свой вклад в определенную микросреду, значительно отличаясь от остальной кожи. Кожа головы — это богатая среда для микробов. Экологически сальные районы имеют большее разнообразие видов, чем засушливые, что имеет последствия как для физиологии кожи, так и для патологических состояний.[4] В частности, перхоть и себорейный дерматит, псориаз, атопический дерматит и, в конечном итоге, алопеция представляют собой патологические состояния, при которых очень часто выявляется окислительный стресс. [5] Количественное определение перекисного окисления липидов является особенно распространенным методом в дерматологии для выявления основного окислительного стресса. [6,7,8]

Перхоть и себорейный дерматит

Специфические анатомические особенности кожи головы, такие как большое количество концевых волос. фолликулы и увеличенная поверхность эпидермиса благодаря многочисленным волосяным каналам способствуют формированию специфической микросреды кожи головы и более высокой скорости отшелушивания.Даже на нормальной коже головы в течение 1-2 недель может развиться шелушение, если волосы не мыть, а патологическая перхоть возникает в результате ускоренного разрастания клеток эпидермиса. Это приводит к нарушению нормальной столбчатой ​​структуры рогового слоя с усилением отшелушивания различных больших скоплений аномально ороговевших эпидермальных клеток и образованию клеточных агрегатов, которые определяют размер хлопьев. Этот процесс возникает в результате очагового воспаления кожи головы с паракератозом, которое вызывает аномальное отшелушивание и изменение показателя преломления света скоплений ороговевших клеток.[9] Клинический внешний вид перхоти определяется размером, прилеганием и светоотражающими характеристиками чешуек. К факторам, которые приводят к появлению воспаленных пятен на коже черепа, относятся микробная колонизация грибами Malassezia , липиды сальных желез и индивидуальная чувствительность. [10]

Себорейный дерматит представляет собой хроническое рецидивирующее заболевание, характеризующееся шелушением и плохо очерченными эритематозными пятнами, с предрасположенностью к участкам, богатым сальными железами.В отличие от перхоти, при себорейном дерматите покраснение и шелушение часто выходят за пределы кожи головы и включают складки носа и области бровей. Причина себорейного дерматита снова связана с грибами рода Malassezia . [10] Таким образом, кажется, существует патогенная связь с перхотью, которая, как считается, представляет собой наиболее легкую форму клинической картины себорейного дерматита.

Микробиом кожи головы состоит в основном из бактерий Propionibacteria , бактерий Staphylococcus и дрожжей Malassezia .[11] Malassezia ответственны практически за весь микобиом кожи головы. Считается, что воспалительный процесс опосредуется метаболитами грибов, в частности свободными жирными кислотами, высвобождаемыми из триглицеридов сальных желез. И перхоть, и себорейный дерматит имеют явные признаки окислительного стресса, на что указывают нарушенные поверхностные и системные уровни антиоксидантных ферментов. [12,13,14,15] Также были наблюдения на поверхностных образцах перекисного окисления липидов, сопровождающего перхоть и себорейный дерматит.[16,17]

Псориаз

Псориаз — это хроническое воспалительное заболевание кожи головы, наиболее тщательно изученное состояние кожи, связывающее окислительный стресс, роль Malassezia spp. И риск выпадения волос. В отличие от себорейного дерматита, это состояние характеризуется резко очерченными эритематосквамозными поражениями с серебристо-белым шелушением. Наиболее ярким проявлением иммуноопосредованного состояния является ингибирование фактора некроза опухоли альфа — псориазиформный дерматит кожи головы, вызванный лечением, с риском стойкой алопеции из-за рубцевания.[18,19,20] Разрастание на коже черепа Malassezia spp. снова является хорошо известным признаком псориаза волосистой части головы. [21] Индикаторы окислительного стресса при псориазе включают измененные антиоксидантные ферменты [22], окисленные белки [23,24], а также окисленные липиды. [25]

Атопический дерматит

Атопический дерматит — еще одно распространенное хроническое рецидивирующее воспалительное заболевание кожи, которое может существенно повлиять на кожу головы. Его патогенез сложен и включает в себя генетику, факторы окружающей среды, нарушение проницаемости кожи и иммунологические механизмы.У части пациентов с дерматитом головы и шеи может быть реакция на резидентную флору Malassezia , усугубляющую их состояние. [26,27,28,29,30,31] Эта реакция, вероятно, связана как с гуморальным, так и с клеточным геном. опосредованный иммунитет. Даже при отсутствии различий у Malassezia spp. После колонизации пациенты с атопическим дерматитом головы и шеи с большей вероятностью будут иметь положительные результаты кожных пробы и Malassezia -специфический IgE по сравнению со здоровыми людьми контрольной группы и пациентами с атопией без дерматита головы и шеи.[32]

Опять же, атопический дерматит — это состояние, которое тесно связано с окислительным стрессом: количественные показатели стресса в моче повышаются [33,34,35], как и уровни окисленного поверхностного белка, которые, кроме того, могут усугубляться воздействие на окружающую среду. [36]

Старение кожи головы

Старение кожи головы лежит в основе тех же принципов, что и старение кожи, за исключением естественной защиты от ультрафиолетового излучения в зависимости от количества волос на коже. Старение представляет собой накопление изменений с течением времени, включая как запрограммированные факторы, так и факторы, связанные с повреждением (незапрограммированные факторы).Запрограммированные факторы следуют биологическому расписанию, возможно, продолжающему тот, который регулирует рост и развитие детей. Эта регуляция будет зависеть от изменений в экспрессии генов, которые влияют на системы, ответственные за поддержание, восстановление и защитные реакции. Факторы, связанные с повреждениями, включают внутренние и экологические нападения, которые вызывают совокупный ущерб на различных уровнях.

Старение волос само по себе влияет на цвет волос (поседение), образование волос (алопеция) и структурные свойства волосяного волокна (диаметр волос, кривизна волосяного волокна, растяжение, изгиб и жесткость на скручивание волосяного волокна, а также липидный состав ), что влияет на послушность и общий внешний вид волос.[37]

В отличие от этого, эффекты старения на обесцвечивающейся коже головы остаются относительно незамеченными. Кожа под волосами может казаться бледной и сухой с определенной степенью дряблости. Напротив, облысевшая кожа головы проявляет признаки фотостарения кожи, включая нерегулярную пигментацию, морщины, атрофию, телеангиэктазии и признаки предраковых и злокачественных заболеваний кожи, таких как актинический кератоз, базальноклеточная карцинома и плоскоклеточный рак. Начало солнечного эластоза кожи головы предшествует началу выпадения волос при андрогенной алопеции [38], что свидетельствует о том, что волосы на коже головы не полностью защищают от воздействия ультрафиолетового излучения и необходимости дополнительной защиты кожи головы от ультрафиолета.Другие признаки старения, наблюдаемые в поврежденной солнцем коже черепа, включают вариабельность толщины и клеточности эпидермиса, неравномерное распределение меланоцитов и увеличение количества воспалительных клеток в дерме. Из-за уменьшения объема и эластичности кожа истончается и ее легче повредить. Кроме того, стареющая кожа получает меньший кровоток и меньшую активность желез. Конечным результатом этих эффектов является снижение способности кожи к самовосстановлению с увеличением кожных патологий.

Примечательно, что старение не проходит с течением времени совершенно регулярным образом.Периоды стабильности или даже частичной ремиссии чередовались с периодами более заметной эволюции, что, возможно, отражает влияние отдельных факторов, таких как общее состояние здоровья и питания человека, образ жизни и гигиена, а также факторы риска ускоренного старения.

РОЛЬ ОКИСЛИТЕЛЬНОГО СТРЕССА В ЗДОРОВЬЕ И СТАРЕНИИ КОЖИ ГОЛОВОЙ КОСТИ

Экспериментальные данные подтверждают гипотезу о том, что окислительный стресс играет важную роль в процессе старения. В 1956 году Харман [39] впервые предложил свободнорадикальную теорию старения.Свободные радикалы — это высокореактивные молекулы с неспаренными электронами, которые могут напрямую повреждать различные клеточные структурные мембраны, липиды, белки и ДНК. Повреждающее действие этих активных форм кислорода индуцируется изнутри во время нормального метаболизма и извне в результате воздействия различных окислительных стрессов окружающей среды. В то время как организм обладает эндогенными защитными механизмами, такими как антиоксидантные ферменты (супероксиддисмутаза, каталаза и глутатионпероксидаза) и неферментативные антиоксидантные молекулы (витамин E, витамин C, глутатион и убихинон), чтобы защитить его от свободных радикалов с помощью уменьшая и нейтрализуя их, с возрастом продукция свободных радикалов увеличивается, а эндогенные защитные механизмы снижаются.Этот дисбаланс приводит к прогрессирующему повреждению клеточных структур, что предположительно приводит к фенотипу старения.

Нишимура (устное сообщение, 7 -й Всемирный конгресс по исследованию волос , 4–6 мая 2013 г., Эдинбург, Шотландия) обнаружил, что волосяные фолликулы стареют из-за неполноценного обновления стволовых клеток волосяных фолликулов во многом аналогично поддержанию ствола меланоцитов. клетки становятся неполными с возрастом. [40] Волосы и пигментация подпитываются стволовыми клетками, которые переходят между циклическими периодами отдыха и активности.Стволовые клетки стареющих волосяных фолликулов демонстрируют усиленную фазу покоя и сокращенную фазу роста и задерживаются в ответ на сигналы регенерирования ткани. В конечном счете, старые стволовые клетки волосяных фолликулов плохо инициируют пролиферацию и демонстрируют сниженную способность к самообновлению при широком использовании. Связанная со старением потеря экспрессии маркера стволовых клеток волосяного фолликула начинается задолго до того, как волосяные фолликулы укорачиваются. Используя синдромы геномной нестабильности и воздействие ионизирующего излучения в качестве моделей, Нисимура предположил, что в процесс старения вовлечено накопление повреждений ДНК.

Концепция до и после появления волосяных волокон

Традиционно при изучении старения волос уделяется внимание двум основным направлениям: с одной стороны, эстетическая проблема старения волос и управление ими, другими словами, все. это происходит вне кожи, и, с другой стороны, это биологическая проблема старения волос с точки зрения микроскопических, биохимических и молекулярных изменений в фолликуле в глубине кожи головы.

Состояние волосяного волокна следует рассматривать как результат комбинации факторов до и после появления.[41] Источники оксидативного стресса, влияющие на первичные волокна, включают окислительный метаболизм; курение; [42,43] УФИ; [44] воспаление микробного происхождения, загрязняющих веществ или раздражителей; и окисленные липиды кожи головы. Источники окислительного стресса с воздействием на послевсходовые волокна снова включают УФИ и химические воздействия окисляющих красителей для волос и загрязняющих веществ []. [41]

Источники окислительного стресса, влияющие на состояние волосяного волокна

Хотя считается, что возрастное истончение волос генетически обусловлено и связано с особенностями метаболизма гормонов, оно в первую очередь лечится соответствующим средством, способствующим росту волос. миноксидил и ингибиторы 5-альфа-редуктазы финастерид или дутастерид.Тем не менее, их ограниченный процент успеха означает, что необходимо учитывать дальнейшие патогенные пути. [45] В частности, Bahta и др. . [46] первоначально продемонстрировали, что культивируемые клетки дермального сосочка (DPC) из облысевшей кожи головы растут медленнее in vitro , чем неболые DPC. Потеря пролиферативной способности облысевших DPC была связана с изменениями в морфологии клеток, экспрессией маркеров, связанных со старением, снижением экспрессии маркеров пролиферирующих клеток и повышением уровня маркеров окислительного стресса и повреждения ДНК.Обнаружение преждевременного старения лысеющих DPC в сочетании с экспрессией маркеров окислительного стресса и повреждения ДНК предполагает, что лысеющие DPC особенно чувствительны к стрессу окружающей среды. Поскольку один из основных триггеров старения in vitro происходит из-за окислительного стресса, Аптон и др. . [47] дополнительно исследовали влияние окислительного стресса на DPCs облысения и затылочной части головы. Соответствующие пациенту DPC из облысения и затылочной части головы культивировали при атмосферном (21%) или физиологически нормальном (2%) состоянии O 2 .При 21% O 2 DPC демонстрировали уплощенную морфологию и значительное снижение подвижности, удвоение популяции, повышенные уровни активных форм кислорода и связанной со старением активности β-Gal, а также повышенную экспрессию p16 (INK4a) и pRB. Облысевшие DPC секретировали более высокие уровни негативных регуляторов роста волос, таких как трансформирующий фактор роста бета 1 и 2, в ответ на H 2 O 2 , но не на окислительный стресс, связанный с культурой клеток. Эти результаты in vitro предполагают роль окислительного стресса в патогенезе андрогенетической алопеции как в отношении клеточного старения и миграции, так и в отношении секреции известных факторов ингибирования волосяных фолликулов.Наконец, вызванное стрессом преждевременное старение DPC ставит под угрозу эпителиально-мезенхимальное взаимодействие волосяного фолликула, лежащее в основе круговорота волос. [48]

Исследования продемонстрировали окислительный стресс, связанный с алопецией. [49,50,51,52,53,54] Меры аналогичны таковым при других состояниях кожи: антиоксидантные ферменты, окисление белков и окисление липидов. Наиболее частым проявлением окислительного стресса является окисление липидов, поэтому количественное определение перекисного окисления липидов является особенно распространенным методом в дерматологических исследованиях.[7] Теперь выяснилось, что окисленные липиды отрицательно влияют на нормальный рост волос: Naito et al . [55] проанализировали влияние перекиси липидов на волосяные фолликулы и обнаружили, что местное применение гидропероксидов линолеина, одного из перекиси липидов, приводит к раннему началу фазы катагена в циклах волос. Кроме того, они обнаружили, что перекиси липидов индуцируют апоптоз клеток волосяных фолликулов. Они также индуцировали апоптоз в кератиноцитах эпидермиса человека за счет активации генов, связанных с апоптозом.Эти результаты показывают, что перекиси липидов, которые могут вызывать свободные радикалы, вызывают апоптоз клеток волосяных фолликулов, за которым следует раннее начало фазы катагена.

В конечном счете, в контексте состояния кожи головы и его влияния на преждевременное появление волос и старение, Malassezia является доказанным источником окислительного стресса [56,57] с корреляцией между наличием Malassezia и степенью окислительного стресса. . [58,59]

Нездоровая кожа головы ведет к появлению нездоровых волос

Данные, касающиеся сбора и характеристики образцов волос из различных нездоровых состояний кожи головы, позволяют установить связь между здоровьем кожи головы, ростом и качеством волос.[17,60,61,62,63,64,65,66,67,68,69,70,71,72,73] Большинство опубликованных данных носят эпидемиологический характер, сравнивая волосы, полученные от людей с перхотью или себорейным дерматитом. , [17,60,61,62,63,64,65] атопический дерматит [61,66] и псориаз [67,68,69,70,71,72,73] с контрольной группой здоровой кожи головы частные лица. Результаты представлены в.

Таблица 1

Наблюдаемые воздействия на волосы в связи с патологиями кожи головы

Как видно из сводки аномалий кожи головы, наиболее частым проявлением волос, появившихся из нездоровой кожи головы, является измененная кутикула с признаками поверхностной ямки, шероховатости , жесткость кутикулы или поломка.В некоторых случаях воздействие проявляется в уменьшении блеска. В дополнение к физическим изменениям, в волосах, появившихся из нездоровой кожи головы, наблюдаются биохимические изменения, в которых затрагиваются как белковые, так и липидные компоненты, чаще всего из-за окислительного повреждения. [17,61,66,67]

Наконец, ряд из них. наблюдения показали, что преждевременное выпадение волос может быть вызвано плохим здоровьем кожи головы, связанным с перхотью и себорейным дерматитом [62,63,64] или псориазом [68,69], что указывает на то, что воздействие на предварительно появившееся волосяное волокно может изменить сила сцепления волокна с фолликулом, о чем свидетельствует повышенная доля как катагена, так и телогена [74,75], а также диспластических волос анагена (волосы анагена, лишенные корневых влагалищ) [75,76] в трихограмме (волосы щипать).

ВЛИЯНИЕ УХОДА ЗА КОЖЕЙ КОЖИ НА РОСТ И КАЧЕСТВО ВОЛОС

До появления первых бесщелочных шампуней в 1933 году мыло было единственным доступным очищающим средством для волос и кожи головы. [77] Сегодня ожидается, что шампуни будут больше, чем просто очищающими средствами. Ожидается, что они улучшат косметические свойства волос и будут адаптированы к потребностям различных типов волос, возраста и состояния кожи головы. Наконец, что касается комфорта продукта, ожидается, что шампуни не будут сушить волосы, образовывать пену в жесткой и мягкой воде, а при нанесении на жирные волосы не вызывать раздражения кожи и слизистых оболочек, быть химически и физически стабильными. быть биоразлагаемым и доступным.Соответственно, шампуни превратились в высокотехнологичные продукты, состоящие из десяти-тридцати ингредиентов, которые объединены в точные рецептуры для удовлетворения потребностей потребителей. [78]

В конечном счете, шампуни являются наиболее часто используемым средством борьбы с состояниями волос и кожи головы и доказали свою эффективность при лечении перхоти и себорейного дерматита, [79,80,81,82,83] псориаза [84] и атопический дерматит типа головы и шеи. [85,86] Сегодня известно, что средства по уходу за кожей головы при перхоти и себорейном дерматите, псориазе и атопическом дерматите имеют свои преимущества, контролируя уровни Malassezia кожи головы.

С учетом наблюдений за ролью окислительного стресса в преждевременном выпадении волос и той части, что Malassezia spp. Играя в генерацию окислительного стресса, вполне вероятно, что продукты с контрольным активным веществом Malassezia будут оказывать некоторые преимущества по предотвращению выпадения волос.

Первоначально Piérard et al . [87] выдвинули гипотезу о воспалительной реакции, вызываемой микробами, примыкающей к волосяным фолликулам, и провели пилотное исследование с двадцатью мужчинами, используя 0,25% -ный несмываемый продукт октопирокса, и продемонстрировали, что продукт улучшает полуколичественная самооценка выпадения волос более 1.Срок лечения 5 лет. Впоследствии Piérard-Franchimont и др. . [88] провели исследование для сравнения эффекта шампуня с 2% кетоконазолом и безмедикаментозного шампуня, используемого в сочетании с терапией 2% миноксидилом или без нее для лечения мужской андрогенной алопеции, и обнаружили, что густота волос размер и пропорция фолликулов анагена были улучшены почти одинаково при приеме кетоконазола и миноксидила, даже при отсутствии перхоти. Авторы пришли к выводу, что кетоконазол может оказывать значительное действие на течение андрогенетической алопеции и что Malassezia spp.играют роль в воспалительной реакции.

Значение шампуня на основе пиритиона цинка для нормального роста и удержания волос

По результатам оригинальных исследований Piérard et al . и Piérard-Franchimont et al ., [87,88] Berger et al . [89] провели 6-месячное рандомизированное слепое клиническое исследование в параллельных группах, чтобы оценить преимущества роста волос у 1 % шампунь на основе пиритиона цинка (ZPT) (Head & Shoulders ®, Procter and Gamble Company) у мужчин в возрасте от 18 до 49 лет, у которых наблюдается облысение вершины III или IV типа по Гамильтону – Норвуду.Эффективность шампуня на основе 1% ZPT (применяемого ежедневно) сравнивали с эффективностью 5% раствора миноксидила для местного применения (применяемого дважды в день), шампуня-плацебо и комбинации шампуня на основе 1% ZPT и 5% миноксидила. актуальное решение. Результаты подсчета волос показали значительное чистое увеличение общего количества видимых волос для шампуня с 1% ZPT, 5% раствора миноксидила для местного применения и групп комбинированного лечения по сравнению с шампунем-плацебо после 9 недель лечения. Наконец, было опубликовано плацебо-контролируемое исследование лечения шампунем на основе ZPT (Head & Shoulders ® ), продемонстрировавшее снижение окислительного стресса как в коже головы, так и в предвзрослых волосах для ног ZPT.Это обеспечивает поддержку основных механизмов наблюдений за уменьшением выпадения волос для шампуня на основе ZPT, а также других активных компонентов шампуня, ингибирующих Malassezia [17].

РЕЗЮМЕ И ВЫВОДЫ

Наука об уходе за волосами решает не только эстетическую проблему состояния волосяного волокна с точки зрения качества и цвета волос, но также и лежащую в основе биологическую проблему старения и патологий волос. В то время как роль окислительного стресса широко обсуждалась в отношении кожи и старения, для сравнения, мало внимания уделялось его роли в влиянии на здоровье кожи головы, рост и состояние волос.Существует множество данных наблюдений о конкретных дерматологических состояниях, таких как перхоть и себорейный дерматит, псориаз и атопический дерматит, которые подтверждают роль здоровой кожи головы в поддержании производства здоровых волос. Окислительный стресс, неспособность организма в достаточной мере противодействовать источникам окислительного повреждения, преобладает при всех этих состояниях кожи, как и при нормальном старении кожи. На коже головы волосы, по-видимому, подвергаются воздействию еще до появления, и окислительный стресс, по-видимому, играет роль в преждевременном выпадении волос.Комменсальный организм Malassezia кожи головы был признан источником окислительного повреждения. Следовательно, средства по уходу за волосами с активными веществами, которые уменьшают популяцию Malassezia , имеют тенденцию уменьшать преждевременное выпадение волос []. Поскольку Malassezia является источником окислительного стресса, его присутствие даже у людей, не проявляющих симптомов патологии кожи головы, вероятно, усиливает субклинический стресс, который может способствовать ухудшению качества и роста волос. Помимо известных преимуществ при лечении патологий кожи головы, таких как перхоть и себорейный дерматит, псориаз и атопический дерматит кожи головы, шампунь на основе ZPT (Head & Shoulders) продемонстрировал снижение выпадения волос с помощью нескольких методов оценки, даже при отсутствии патологий кожи головы.Учитывая взаимосвязь между окислительным стрессом, Malassezia spp. И старением волос, можно предположить, что регулярное употребление может способствовать предотвращению выпадения волос.

Мужчина 37 лет с себорейным дерматитом и выпадением волос в макушке (а) до и (б) после 3 месяцев успешного лечения шампунем от перхоти с антимикотическим действием (личное наблюдение)

Заявление о согласии пациента

Авторы удостоверяют, что они получили все соответствующие формы согласия пациентов.В той форме, в которой пациент (-и) дал / дал (-а) свое согласие на публикацию его / ее / их изображений и другой клинической информации в журнале. Пациенты понимают, что их имена и инициалы не будут опубликованы, и будут предприняты соответствующие усилия, чтобы скрыть их личность, но анонимность не может быть гарантирована.

Финансовая поддержка и спонсорство

Нет.

Конфликты интересов

Р. М. Труэб является активным членом Альянса за здоровые волосы и кожу головы и в этой функции обеспечивает консультационную деятельность для Procter and Gamble.Дж. Р. Шварц, М. Г. Дэвис и Дж. П. Генри — сотрудники Procter and Gamble. Части этой статьи были устно представлены Р. М. Труэбом 2 ноября и 2017 по случаю 10 -го Всемирного конгресса обществ по исследованию волос (WCHR) 2017 в Киото, Япония.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Trüeb RM. Швейцарская группа по изучению трихологии. Ценность косметики для волос и фармацевтических препаратов. Дерматология. 2001; 202: 275–82. [PubMed] [Google Scholar] 2. Trüeb RM. Дермокосметические аспекты волос и кожи головы.J Investigate Dermatol Symp Proc. 2005; 10: 289–92. [PubMed] [Google Scholar] 3. Шварц Дж. Р., Генри Дж. П., Керр К. М., Флаглер М. Дж., Пейдж Ш., Редман-Фьюри Н. и др. Инкубационная среда кожи головы воздействует на предвосходящие волосы, влияя на целостность кутикулы послевсходовых волос. J Cosmet Dermatol. 2018; 17: 105–11. [PubMed] [Google Scholar] 4. Reichel M, Heisig P, Kampf G. Идентификация переменных для плотности аэробных бактерий на клинически значимых участках кожи. J Hosp Infect. 2011; 78: 5–10. [PubMed] [Google Scholar] 5.Бикерс Д.Р., Атар М. Окислительный стресс в патогенезе кожных заболеваний. J Invest Dermatol. 2006; 126: 2565–75. [PubMed] [Google Scholar] 6. Ники Э. Перекисное окисление липидов: физиологические уровни и двойные биологические эффекты. Free Radic Biol Med. 2009; 47: 469–84. [PubMed] [Google Scholar] 8. Ники Е., Йошида Ю., Сайто Ю., Ногучи Н. Перекисное окисление липидов: механизмы, ингибирование и биологические эффекты. Biochem Biophys Res Commun. 2005; 338: 668–76. [PubMed] [Google Scholar] 9. Акерман А.Б., Клигман А.М.. Некоторые наблюдения о перхоти.J Soc Cosm Chem. 1969; 20: 81–101. [Google Scholar] 10. ДеАнгелис Ю.М., Геммер С.М., Качвински-младший, Кеннелли, округ Колумбия, Шварц-младший, Доусон Т.Л., мл. И др. Три этиологических аспекта перхоти и себорейного дерматита: грибы Malassezia , липиды сальных желез и индивидуальная чувствительность. J Investigate Dermatol Symp Proc. 2005; 10: 295–7. [PubMed] [Google Scholar] 11. Xu Z, Wang Z, Yuan C, Liu X, Yang F, Wang T и др. Перхоть связана с совместными взаимодействиями между хозяином и микроорганизмами. Научный представитель2016; 6: 24877. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 12. Озтюрк П., Арикан О., Белге Курутас Э, Каракас Т., Кабакчи Б. Окислительный стресс у пациентов с себорейным дерматитом кожи головы. Acta Dermatovenerol Croat. 2013; 21: 80–5. [PubMed] [Google Scholar] 13. Yile W, Yili W, Xunchun W. Уровень окислительного стресса у пациентов с себорейным дерматитом лица. Guongdong Med J. 2013; 34: 3620–1. [Google Scholar] 14. Эмре С., Метин А., Демирсерен Д.Д., Акоглу Г., Озтекин А., Неселиоглу С. и др. Связь окислительного стресса и активности заболевания при себорейном дерматите.Arch Dermatol Res. 2012; 304: 683–7. [PubMed] [Google Scholar] 15. Трзнадел-Гродзка Э., Качоровска А., Ротштейн Х. Кислородный обмен при себорейном дерматите. Centr Europ J Immunol. 2011; 36: 248–53. [Google Scholar] 16. Журден Р., Мога А., Винглер П., Эль-Равади С., Пурадье Ф., Суверейн Л. и др. Исследование липидов на поверхности кожи головы выявило, что перекись сквалена является потенциальным фактором, влияющим на состояние перхоти. Arch Dermatol Res. 2016; 308: 153–63. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 17. Шварц Дж. Р., Генри Дж. П., Керр К. М., Мизогучи Х., Ли Л.Роль окислительного повреждения в плохом здоровье кожи головы: последствия для причинно-следственной связи и связанного с ней роста волос. Int J Cosmet Sci. 2015; 37 (Приложение 2): 9–15. [PubMed] [Google Scholar] 18. Эль Шабрави-Каелен Л., Ла Плака М., Винченци С., Хайдн Т., Мюллеггер Р., Тости А. и др. Псориаз кожи головы с диффузной алопецией, вызванный адалимумабом: серьезный потенциально необратимый кожный побочный эффект блокаторов TNF-альфа. Воспаление кишечника. 2010; 16: 182–3. [PubMed] [Google Scholar] 19. Каллен Дж., Крошинский Д., Чейфец А.С., Корзеник Дж. Р.Псориаз, связанный с терапией противоопухолевым фактором некроза при воспалительном заболевании кишечника: новая серия и обзор 120 случаев из литературы. Алимент Pharmacol Ther. 2011; 34: 1318–27. [PubMed] [Google Scholar] 20. Osório F, Magro F, Lisboa C, Lopes S, Macedo G, Bettencourt H, et al. Псориазиформные высыпания, вызванные анти-TNF-альфа, с тяжелым поражением кожи головы и алопецией: отчет о пяти случаях и обзор литературы. Дерматология. 2012; 225: 163–7. [PubMed] [Google Scholar] 21. Гомес-Мояно Э., Креспо-Эрчига V, Мартинес-Пилар Л., Годой Диас Д., Мартинес-Гарсия С., Лова Наварро М. и др.Играют ли виды Malassezia роль в обострении псориаза волосистой части головы? J Mycol Med. 2014; 24: 87–92. [PubMed] [Google Scholar] 22. Кадам Д.П., Сурьякар А.Н., Анкуш Р.Д., Кадам С.Ю., Дешпанде К.Х. Роль окислительного стресса в различных стадиях псориаза. Индийский J Clin Biochem. 2010; 25: 388–92. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 23. Yazici C, Köse K, Utaş S, Tanrikulu E, Taşlidere N. Новый подход к псориазу: первое использование известных маркеров окисления белков для доказательства окислительного стресса. Arch Dermatol Res.2016; 308: 207–12. [PubMed] [Google Scholar] 24. Димон-Гадаль С., Жербо П., Терон П., Гибурденш Дж., Андерсон В. Б., Эвен-Брион Д. и др. Повышенное окислительное повреждение фибробластов кожи с поражениями и без них при псориазе. J Invest Dermatol. 2000; 114: 984–9. [PubMed] [Google Scholar] 25. Байер М., Мосандл А., Тачи Д. Улучшенный энантиоселективный анализ полиненасыщенных гидроксижирных кислот в псориатических чешуях кожи с использованием высокоэффективной жидкостной хроматографии. J Chromatogr B Analyt Technol Biomed Life Sci.2005; 819: 323–8. [PubMed] [Google Scholar] 26. Вэрстед А., Хьорт Н. Pityrosporum orbiculare — патогенный фактор атопического дерматита лица, волосистой части головы и шеи? Acta Derm Venereol Suppl (Stockh) 1985; 114: 146–8. [PubMed] [Google Scholar] 27. Ким Т.Й., Чан И.Г., Пак Ю.М., Ким Хо, Ким К.В. Дерматит головы и шеи: роль меха Malassezia , местное использование стероидов и факторы окружающей среды в его возникновении. Clin Exp Dermatol. 1999; 24: 226–31. [PubMed] [Google Scholar] 28. Байру О., Пеке С., Флао А., Артигу С., Абуаф Н., Лейнадье Ф. и др.Атопический дерматит головы и шеи и Malassezia-furfur -специфические антитела IgE. Дерматология. 2005; 211: 107–13. [PubMed] [Google Scholar] 29. Шмид-Грендельмайер П., Шейниус А., Крамери Р. Роль сенсибилизации к Malassezia sympodialis при атопической экземе. Chem Immunol Allergy. 2006. 91: 98–109. [PubMed] [Google Scholar] 30. Дараби К., Хостетлер С.Г., Бехтель М.А., Зирвас М. Роль Malassezia при атопическом дерматите, поражающем голову и шею взрослых. J Am Acad Dermatol.2009. 60: 125–36. [PubMed] [Google Scholar] 31. Бродска П., Панцнер П., Пизингер К., Шмид-Грендельмайер П. Опосредованная IgE сенсибилизация к Malassezia при атопическом дерматите: чаще встречается у пациентов мужского пола и у пациентов с типом головы и шеи. Дерматит. 2014; 25: 120–6. [PubMed] [Google Scholar] 32. Девос С.А., ван дер Валк П.Г. Актуальность кожных тестов на Pityrosporum ovale у пациентов с дерматитом головы и шеи. Аллергия. 2000; 55: 1056–8. [PubMed] [Google Scholar] 33. Цубои Х., Куда К., Такеучи Х., Такигава М., Масамото Ю., Такеучи М. и др.8-гидроксидезоксигуанозин в моче как показатель окислительного повреждения ДНК при оценке атопического дерматита. Br J Dermatol. 1998. 138: 1033–5. [PubMed] [Google Scholar] 34. Накай К., Йонеда К., Маэда Р., Мунехиро А., Фудзита Н., Ёкои И. и др. Биомаркер оксидативного стресса в моче у пациентов с вульгарным псориазом и атопическим дерматитом. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2009; 23: 1405–8. [PubMed] [Google Scholar] 35. Омата Н., Цукахара Х., Ито С., Охшима Ю., Ясутоми М., Ямада А. и др. Повышенный окислительный стресс при детском атопическом дерматите.Life Sci. 2001; 69: 223–8. [PubMed] [Google Scholar] 36. Нива Ю., Суми Х., Кавахира К., Терашима Т., Накамура Т., Акамацу Х. и др. Окислительное повреждение белков в роговом слое: доказательства связи между окислителями окружающей среды и изменением распространенности и природы атопического дерматита в Японии. Br J Dermatol. 2003. 149: 248–54. [PubMed] [Google Scholar] 38. Piérard-Franchimont C, Uhoda I, Saint-Léger D, Piérard GE. Андрогенетическая алопеция и преждевременное старение, вызванное стрессом, из-за кумулятивного воздействия ультрафиолета.Exog Dermatol. 2002; 1: 203–6. [Google Scholar] 39. Харман Д. Старение: теория, основанная на свободнорадикальной и радиационной химии. J Gerontol. 1956; 11: 298–300. [PubMed] [Google Scholar] 40. Нисимура Е.К., Грантер С.Р., Фишер Д.Е. Механизмы поседения волос: неполное поддержание стволовых клеток меланоцитов в нише. Наука. 2005; 307: 720–4. [PubMed] [Google Scholar] 41. Trüeb RM. Влияние окислительного стресса на волосы. Int J Cosmet Sci. 2015; 37 (Приложение 2): 25–30. [PubMed] [Google Scholar] 42. Блум А.Л., Вайнштейн Дж., Соуза Дж.Свободные радикалы в табачном дыме. Природа. 1971; 229: 500. [PubMed] [Google Scholar] 43. Trüeb RM. Связь между курением и выпадением волос: еще одна возможность для санитарного просвещения против курения? Дерматология. 2003. 206: 189–91. [PubMed] [Google Scholar] 44. Trüeb RM. Андрогенетическая алопеция — это фотоаггравированный дерматоз? Дерматология. 2003. 207: 343–8. [PubMed] [Google Scholar] 45. Trüeb RM. Молекулярные механизмы андрогенетической алопеции. Exp Gerontol. 2002; 37: 981–90. [PubMed] [Google Scholar] 46. Bahta AW, Farjo N, Farjo B, Philpott MP.Преждевременное старение облысевших клеток дермального сосочка in vitro связано с экспрессией p16 (INK4a). J Invest Dermatol. 2008; 128: 1088–94. [PubMed] [Google Scholar] 47. Аптон Дж. Х., Ханнен Р. Ф., Бахта А. В., Фарджо Н., Фарджо Б., Филпотт М. П. и др. Связанное с окислительным стрессом старение клеток дермального сосочка у мужчин с андрогенной алопецией. J Invest Dermatol. 2015; 135: 1244–52. [PubMed] [Google Scholar] 48. Хуанг В.Й., Хуанг Ю.К., Хуанг К.С., Чан С.К., Чиу Х.Й., Цай Р.Й. и др. Вызванное стрессом преждевременное старение клеток дермального сосочка нарушает эпителиально-мезенхимальное взаимодействие волосяного фолликула.J Dermatol Sci. 2017; 86: 114–22. [PubMed] [Google Scholar] 49. Акар А., Арка Е., Эрбиль Х., Акай С., Саял А., Гюр А.Р. и др. Антиоксидантные ферменты и перекисное окисление липидов в коже черепа пациентов с очаговой алопецией. J Dermatol Sci. 2002; 29: 85–90. [PubMed] [Google Scholar] 50. Koca R, Armutcu F, Altinyazar C, Gürel A. Оценка перекисного окисления липидов, оксидантного / антиоксидантного статуса и уровней оксида азота в сыворотке при очаговой алопеции. Med Sci Monit. 2005; 11: CR296–299. [PubMed] [Google Scholar] 51. Абдель Фаттах Н.С., Эбрахим А.А., Эль Окда ES.Перекисное окисление липидов / антиоксидантная активность у пациентов с очаговой алопецией. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2011; 25: 403–8. [PubMed] [Google Scholar] 52. Бакри О.А., Эльшазлы Р.М., Шоеиб М.А., Гуда А. Окислительный стресс при очаговой алопеции: исследование случай-контроль. Am J Clin Dermatol. 2014; 15: 57–64. [PubMed] [Google Scholar] 53. Motor S, Ozturk S, Ozcan O, Gurpinar AB, Can Y, Yuksel R, et al. Оценка общего антиоксидантного статуса, общего оксидантного статуса и индекса окислительного стресса у пациентов с очаговой алопецией.Int J Clin Exp Med. 2014; 7: 1089–93. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 54. Енин Дж. З., Серарслан Г., Йенден З., Улуташ К. Т.. Исследование окислительного стресса у пациентов с очаговой алопецией и его взаимосвязи с тяжестью, продолжительностью, рецидивом и характером заболевания. Clin Exp Dermatol. 2015; 40: 617–21. [PubMed] [Google Scholar] 55. Наито А., Мидорикава Т., Йошино Т., Охдера М. Перекиси липидов вызывают раннее начало фазы катагена в циклах мышей. Int J Mol Med. 2008; 22: 725–9. [PubMed] [Google Scholar] 56.Нива Ю., Суми Х., Кавахира К., Терашима Т., Накамура Т., Акамацу Х. и др. Окислительное повреждение белков в роговом слое: доказательства связи между окислителями окружающей среды и изменением распространенности и природы атопического дерматита в Японии. Br J Dermatol. 2003. 149: 248–54. [PubMed] [Google Scholar] 57. Курутас Е.Б., Озтюрк П. Оценка местного оксидативного / нитрозативного стресса у пациентов с разноцветным лишаем: предварительное исследование. Микозы. 2016; 59: 720–5. [PubMed] [Google Scholar] 58. Наззаро-Порро М, Пасси С, Пикардо М, Меркантини Р., Бретнах АС.Липоксигеназная активность Pityrosporum in vitro и in vivo . J Invest Dermatol. 1986; 87: 108–12. [PubMed] [Google Scholar] 59. Später S, Hipler UC, Haustein UF, Nenoff P. Генерация активных форм кислорода in vitro с помощью дрожжей Malassezia . Hautarzt. 2009; 60: 122–7. [PubMed] [Google Scholar] 60. Sinclair RD, Schwartz JR, Rocchetta HL, Dawson TL, Jr, Fisher BK, Meinert K и др. Перхоть и себорейный дерматит отрицательно сказываются на качестве волос. Eur J Dermatol.2009; 19: 410–1. [PubMed] [Google Scholar] 61. Kim KS, Shin MK, Park HK. Влияние дерматита кожи головы на химические свойства кератина волос. Spectrochim Acta A Mol Biomol Spectrosc. 2013; 109: 226–31. [PubMed] [Google Scholar] 62. Piérard-Franchimont C, Xhauflaire-Uhoda E, Loussouarn G, Saint Léger D, Piérard GE. Тлеющая алопеция, связанная с перхотью: хронобиологическая оценка за 5 лет. Clin Exp Dermatol. 2006; 31: 23–6. [PubMed] [Google Scholar] 63. Piérard-Franchimont C, Xhauflaire-Uhoda E, Piérard GE.Возвращаясь к перхоти. Int J Cosmet Sci. 2006; 28: 311–8. [PubMed] [Google Scholar] 64. Питни Л., Уидон Д., Питни М. Связан ли себорейный дерматит с диффузным фолликулитом низкой степени злокачественности и прогрессирующей рубцовой алопецией? Australas J Dermatol. 2016; 57: e105–7. [PubMed] [Google Scholar] 65. Kim KS, Shin MK, Ahn JJ, Haw CR, Park HK. Исследование стержня волоса при себорейном дерматите с помощью атомно-силовой микроскопии. Skin Res Technol. 2011; 17: 288–94. [PubMed] [Google Scholar] 66. Ким К.С., Шин М.К., Ким Дж.Х., Ким М.Х., Хав Ч.Р., Парк Х.К. и др.Влияние атопического дерматита на морфологию и содержание воды в волосах кожи головы. Microsc Res Tech. 2012; 75: 620–5. [PubMed] [Google Scholar] 67. Kim KS, Shin MK, Ahn JJ, Haw CR, Park HK. Сравнительное исследование стержней волос при псориазе кожи головы и себорейном дерматите с использованием атомно-силовой микроскопии. Skin Res Technol. 2013; 19: e60–4. [PubMed] [Google Scholar] 69. Runne U, Kroneisen-Wiersma P. Псориатическая алопеция: острая и хроническая потеря волос у 47 пациентов с псориазом кожи головы. Дерматология. 1992; 185: 82–7.[PubMed] [Google Scholar] 70. Wyatt E, Bottoms E, Comaish S. Аномальные стержни волос при псориазе на сканирующей электронной микроскопии. Br J Dermatol. 1972; 87: 368–73. [PubMed] [Google Scholar] 71. Хедингтон Дж. Т., Гупта А. К., Голдфарб М. Т., Николофф Б. Дж., Гамильтон Т. А., Эллис С. Н. и др. Морфометрическое и гистологическое исследование кожи головы при псориазе. Парадоксальная атрофия сальных желез и уменьшение диаметра стержня волоса без алопеции. Arch Dermatol. 1989; 125: 639–42. [PubMed] [Google Scholar] 72. Plozzer C, Coletti C, Kokelj F, Trevisan G.Изучение нарушений стержня волоса при псориазе с помощью сканирующей электронной микроскопии. Acta Derm Venereol Suppl (Stockh) 2000; 211: 9–11. [PubMed] [Google Scholar] 73. Кумар Б., Сони А., Сарасват А., Каур И., Догра С. Волосы при псориазе: проспективное слепое исследование с помощью сканирующей электронной микроскопии. Clin Exp Dermatol. 2008; 33: 491–4. [PubMed] [Google Scholar] 74. Schoorl WJ, ван Баар HJ, ван де Керкхоф PC. Корневой узор волос при псориазе волосистой части головы. Acta Derm Venereol. 1992; 72: 141–2. [PubMed] [Google Scholar] 75. Денизли Х., Гюлер Озден М., Сентюрк Н., Бек Ю.Данные трихограммы у больных псориазом и себорейным дерматитом. Turk Klinikleri J Dermatol. 2017; 27: 61–8. [Google Scholar] 76. Станимирович А., Скерлев М., Стипич Т., Бек Т., Баста-Юзбасич А., Иванкович Д. и др. Есть ли у псориаза своя характерная трихограмма? J Dermatol Sci. 1998; 17: 156–9. [PubMed] [Google Scholar] 77. Urbano CC. 50 лет развития ухода за волосами. Косметические туалетные принадлежности. 1995; 110: 85–104. [Google Scholar] 78. Trüeb RM. Шампуни: состав, эффективность и побочные эффекты. J Dtsch Dermatol Ges.2007; 5: 356–65. [PubMed] [Google Scholar] 79. Сквайр Р.А., Гуд К. Рандомизированное одностороннее слепое одноцентровое клиническое исследование для оценки сравнительной клинической эффективности шампуней, содержащих циклопироксоламин (1,5%) и салициловую кислоту (3%) или кетоконазол (2%, низорал), для лечение перхоти / себорейного дерматита. J Dermatolog Treat. 2002; 13: 51–60. [PubMed] [Google Scholar] 80. Piérard-Franchimont C, Goffin V, Decroix J, Piérard GE. Многоцентровое рандомизированное исследование шампуней с кетоконазолом 2% и пиритионом цинка 1% при тяжелой перхоти и себорейном дерматите.Skin Pharmacol Appl Skin Physiol. 2002; 15: 434–41. [PubMed] [Google Scholar] 81. Шмидт-Роуз Т., Брарен С., Фёльстер Х, Хиллеманн Т., Олтрогге Б., Филипп П. и др. Эффективность шампуня пироктоноламин / климбазол по сравнению с шампунем с пиритионом цинка у пациентов с умеренной и сильной перхотью. Int J Cosmet Sci. 2011; 33: 276–82. [PubMed] [Google Scholar] 82. Schwartz JR, Bacon RA, Shah R, Mizoguchi H, Tosti A. Терапевтическая эффективность шампуней против перхоти: рандомизированное клиническое испытание, сравнивающее продукты на основе потенцированного пиритиона цинка и пиритиона цинка / климбазола.Int J Cosmet Sci. 2013; 35: 381–7. [PubMed] [Google Scholar] 83. Ококон Э.О., Вербеек Дж. Х., Руотсалайнен Дж. Х., Охо О. А., Бахоя В. Н.. Противогрибковые средства для местного применения при себорейном дерматите. Кокрановская база данных Syst Rev.2015; 5: CD008138. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 84. van de Kerkhof PC, Franssen ME. Псориаз волосистой части головы. Диагностика и лечение. Am J Clin Dermatol. 2001; 2: 159–65. [PubMed] [Google Scholar] 85. Broberg A, Faergemann J. Местное лечение антимикотиками атопического дерматита в области головы / шеи.Двойное слепое рандомизированное исследование. Acta Derm Venereol. 1995; 75: 46–9. [PubMed] [Google Scholar] 86. Майзер П., Купфер Дж., Немец Д., Шефер Ю., Ниллес М., Хорт В. и др. Лечение дерматита головы и шеи кремом с циклопироксоламином — результаты двойного слепого плацебо-контролируемого исследования. Skin Pharmacol Physiol. 2006; 19: 153–8. [PubMed] [Google Scholar] 87. Piérard GE, Piérard-Franchimont C, Nikkels-Tassoudji N. Улучшение воспалительного аспекта андрогенной алопеции. Пилотное исследование с антимикробным лосьоном.J Dermatol Treat. 1996; 7: 153–7. [Google Scholar] 88. Пьерар-Франшимон С., Де Донкер П., Каувенберг Г., Пьерар Г. Шампунь с кетоконазолом: эффект длительного применения при андрогенной алопеции. Дерматология. 1998. 196: 474–7. [PubMed] [Google Scholar] 89. Berger RS, Fu JL, Smiles KA, Turner CB, Schnell BM, Werchowski KM, et al. Влияние миноксидила, 1% пиритиона цинка и их комбинации на густоту волос: рандомизированное контролируемое исследование. Br J Dermatol. 2003. 149: 354–62. [PubMed] [Google Scholar]

Питание женщин с проблемой облысения в период менопаузы

Прз Менопаузальный.2016 Март; 15 (1): 56–61.

Кафедра физиологии питания человека, Западно-Померанский технологический университет в Щецине, Польша

Автор, отвечающий за переписку: Зузанна Сабина Голух-Конюши , Кафедра физиологии питания человека, Западно-Померанский политехнический университет, г. Папацацин VI Nr 3, 71-459 Щецин, Польша. e-mail: [email protected]

Поступила в редакцию 6 июля 2015 г .; Принято 25 февраля 2016 г.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 Международная (CC BY-NC-SA 4.0) Лицензия, позволяющая третьим сторонам копировать и распространять материал на любом носителе или в любом формате, а также ремикшировать, преобразовывать и строить материал, при условии, что оригинальная работа правильно цитируется и заявляет о своей лицензии .

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

В период менопаузы, как следствие изменений гормонального статуса, одним из самых распространенных недугов у женщин является выпадение волос. Принимая во внимание тот факт, что ингредиенты диеты, содержащиеся в различных группах потребляемых пищевых продуктов, являются как предшественниками в синтезе стероидных гормонов, так и оказывают непосредственное влияние на структуру, рост и удержание волос в кожных покровах, это является причиной того, что питательная поддержка для женщин в этот период жизни, а также во время выпадения волос целесообразна терапия.

Стандартные белки, содержащие аминокислоты серы: цистеин и метионин в качестве предшественников кератинового синтеза белка волос являются основным элементом диетического кондиционирования волос. Незаменимым для удержания волос в кожных покровах является экзогенный L-лизин, который в основном присутствует во внутренней части корня волоса и отвечает за форму и объем волос. Жиры, присутствующие в пище, участвуют в синтезе стероидных гормонов (из холестерина), таким образом, они влияют на удержание волос в кожных покровах.Диета женщины должна содержать продукты, богатые сложными углеводами, с низким гликемическим индексом и нагрузку, содержащую клетчатку, регулирующую углеводно-липидный обмен в организме. На состояние волос влияют и витамины: витамин C, витамины группы B и A. Минералы, влияющие на рост волос: Zn, Fe, Cu, Se, Si, Mg и Ca. Внимательнее относиться к диете стоит тем женщинам, которые, помимо гормональной перестройки и проводимой фармакотерапии, дополнительно подвергаются хроническому стрессу и неправильно проводят косметические и парикмахерские процедуры.

Ключевые слова: питательная поддержка, выпадение волос, менопауза

Введение

Сияющие и здоровые волосы — это атрибут здоровых людей, которые заботятся о себе и заботятся о своем теле, но для женщин они также являются украшением, которое их чувство благополучия. Однако слабые, выпадающие волосы могут значительно снизить комфорт женской жизни, привести к снижению самооценки, а связанный с этим стресс может даже усугубить проблему.

В физиологических условиях на голове 80% волос находятся в процессе роста (анаген), 1% — в периоде инволюции волосяного фолликула (катаген), а остальная часть — это волосы в периоде покоя (телоген).В зависимости от различных факторов количество и густота волос у женщин могут меняться не только во время болезни, но и в физиологических условиях, в том числе в период менопаузы [1]. Ежедневное выпадение волос не должно превышать 70-100 волос, но это становится проблемой, когда выпадение превышает 100 ежедневно в течение периода, превышающего несколько недель.

Физиологически в период пременопаузы у женщин плотность эстрогенов в крови снижается с естественным повышением концентрации андрогенов, что может быть причиной андрогенного выпадения волос.Выпадение волос у женщин обычно проявляется в виде распространенного истончения волос преимущественно в центральной и лобной части, а иногда также в теменной и затылочной части [2]. Во время наступления перед последней менструацией менструальные циклы становятся нерегулярными и растянутыми. Для этого времени характерно изменение концентрации половых гормонов по-разному у разных женщин. Некоторые заболевания кожи и волос в период до менопаузы могут быть следствием болезни, связанной с избыточной выработкой андрогенов надпочечниками, яичниками и / или тканями.Женщины с более высокой концентрацией этих гормонов, выработанной эндо- или экзогенными факторами, теряют волосы [3]. Дигидротестостерон (ДГТ), происходящий из тестостерона с участием 5α-редуктазы, присутствующей в волосяных фолликулах, является гормоном, который сильнее всего влияет на волосяные фолликулы. Он сильнее тестостерона в 2,5 раза. Гормон ДГТ ослабляет волосяные фолликулы и приводит к выпадению волос.

Проблема выпадения волос у женщин в период менопаузы требует точной диагностики и последующего лечения [2].Этим страдают почти 20-60% женщин до 60 лет [4]. Однако, учитывая тот факт, что основной причиной выпадения волос у женщин в этот период жизни являются изменения в метаболизме гормонов в организме, целесообразно питательно поддерживать женщину. Ингредиенты диеты, содержащиеся в различных группах продуктов питания, являются предшественниками синтеза стероидных гормонов, а также оказывают непосредственное влияние на формирование, рост и удержание волос в кожных покровах.

Основные питательные вещества

Белки

Стандартные белки, содержащие аминокислоты серы: цистеин и метионин в качестве предшественников кератинового синтеза белка волос являются основным элементом диетического кондиционирования волос.Белковая или белково-калорийная недостаточность вызывает нарушение синтеза волос (ломкость и ломкость волос), их слабость (они имеют форму лануго) и выпадение волос [5]. Волосяные фолликулы могут быть атрофическими. Кератин, основной ингредиент стержня волоса и волосяного щитка, вырабатывается в клетках, называемых кератиноцитами, в основном и роговом слое эпидермиса. В то время как спирально скрученные кератиновые волокна, присутствующие внутри стержня волоса (кора стержня волоса), отвечают за эластичность волос. Кератин, содержащийся в защитном кожухе для волос, придает им целостность и блеск, поэтому при его отсутствии волосы проявляют тенденцию делиться на две части [6].

Цистеин, как ингредиент кератина, содержится в волосах в наибольшем количестве (10-17%) и является одной из эндогенных аминокислот, синтез которых зависит от присутствия метионина. Скорость роста, диаметр волос и синтез белка зависят от цистеина. Активная форма витамина B 6 (пиридоксальфосфат) увеличивает включение L-цистеина в кератин [7]. Также незаменимой аминокислотой, влияющей на удержание волос в кожных покровах, является экзогенный L-лизин, который в основном присутствует во внутренней части корня волоса и отвечает за форму и объем волос.При недостаточном поступлении лизина с пищей волосы становятся ломкими, тонкими и мягкими. Эта аминокислота оказывает значительное влияние на всасывание цинка и железа [8].

Белки должны составлять 10-15% энергетической ценности диеты (СРЕД) в количестве (0,9 г / кг массы тела в сутки), и рекомендуется их употребление в основном во время I и II завтрака, ужина. и меньшими порциями в качестве полдника и ужина [9]. Хорошими источниками вышеупомянутых аминокислот в женском рационе должны быть творог, йогурт, рыба, мясо (телятина, говядина), птица (индейка, курица), семена бобовых (соя, чечевица, фасоль, горох, бобы), семена ( тыква и семена подсолнечника, кунжут), орехи (фисташки, арахис), зерновые продукты (гречка, ячневая крупа, лущеный ячмень, коричневый рис, ржаной цельнозерновой хлеб и пшеничный хлеб).Дополнительным источником этих аминокислот являются яйца, рекомендуется употреблять 2-3 яйца в неделю.

Жиры

Жиры, присутствующие в пище, участвуют в синтезе стероидных гормонов (из холестерина), таким образом, они влияют на удержание волос в кожных покровах. Насыщенные жирные кислоты, также содержащиеся в пище, могут усилить это состояние за счет увеличения секреции кожного сала. «Защитное покрытие» для кожных покровов и продуктов из него в виде липидных комплексов — это церамиды, стерины и липиды фосфора, а также свободные жирные кислоты.Дефицит этих соединений в организме женщин вызывает снижение гидратации волос, вплоть до их выпадения в результате неправильного состояния луковиц. Низкое потребление линолевой и линоленовой кислот и длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот, которые являются важными ингредиентами рогового слоя эпидермиса, вызывает выпадение волос. Жирные кислоты из семейства полиненасыщенных жирных кислот омега-3 (EPA и DHA) содержатся в основном в рыбе, семенах льна, грецких орехах, проростках пшеницы. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-6, присутствующие в растительных маслах, также необходимы для поддержания правильного строения волос, однако их избыток в рационе может привести к нарушению иммунологического баланса организма и более высокому риску воспалительных состояний, которые могут вызвать астению и рост волос. их потеря [10].Жиры должны составлять 25-35% WED, а их источником должна быть рыба, птица, яйца, оливковое масло и рапсовое масло [9, 11].

Углеводы

Углеводы также влияют на состояние волос. Было показано, что потребление продуктов с высокой степенью обработки, богатых простыми сахарами, является одним из косвенных факторов, вызывающих чрезмерное выпадение волос. Диета, богатая простыми сахарами, стимулирует секрецию кожного сала сальными железами. В физиологических условиях кожный жир оказывает благотворное влияние на волосы, однако, если секреция слишком высока, оно становится пищей для микроорганизмов, обнаруженных на коже, которые вызывают разложение содержащихся в них триацилглицеринов.Это приводит к высвобождению раздражающих жирных кислот, вызывающих развитие воспалительного состояния [12]. Произведенное таким образом избыточное количество жирных кислот вызывает вторичное увеличение секреции кожного сала, что приводит к нарушениям ороговения.

Более того, диета, богатая простыми сахарами, подразумевает неправильную гликемию и инсулинемию, которые напрямую способствуют увеличению синтеза андрогенов яичников и косвенно за счет подавления синтеза SHBG в печени и связывания белков типа 1 инсулиноподобного фактора роста (IGF-1). ).В волосяных фолликулах инсулин оказывает прямое влияние на рост волос и повышение концентрации ДГТ, что приводит к миниатюризации [13]. Инсулин также влияет на нарушения кровообращения в кровеносных сосудах, питающих кожу головы, что приводит к локальной гипоксии, которая способствует выпадению волос [14]. По этой причине в рационе женщины должны присутствовать продукты, богатые сложными углеводами, с низким гликемическим индексом и нагрузка [15], содержащая клетчатку, регулирующую углеводно-липидный обмен в организме [16]. Углеводы должны составлять 50-70% WED, в том числе не более 10% WED из сахарозы [9, 17].Источником углеводов в рационе должны быть цельнозерновой хлеб, крупа, рис, цельнозерновые макаронные изделия, овощи и фрукты с низким гликемическим индексом.

Витамины

На состояние волос также влияют витамины: витамин C, витамины группы B и A. Недостаток витамина C в рационе влияет на формирование стержня волоса. Наблюдается повышенная активность клеток канала волосяного фолликула, и избыточное производство кератина начинает блокировать его отверстие, что приводит к характерным очень вьющимся волосам [18].Авитаминоз аскорбиновой кислоты может быть косвенной причиной телогенного облысения. Витамин С увеличивает всасывание негемового железа, поступающего из растительных продуктов. Продукты, содержащие витамин С: овощи (зеленые листья петрушки, капуста, хрен, перец, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, шпинат и савойя) и фрукты (черная смородина, клубника, земляника, киви, красная смородина и цитрусовые) [11 ].

Рашид и др. . [19] указали на низкую концентрацию витамина D 2 в сыворотке крови женщин 18-45 лет с длительным или телегенным выпадением волос.Витамин D способствует дифференцировке волосяных фолликулов, не влияя на их пролиферацию.

Основным источником (эндогенным) витамина D в организме является синтез его предшественника на коже (в основном в шиповатом слое эпидермиса) с 7-дегидрохолестерином под воздействием ультрафиолета B (290-315 нм). Далее из этого соединения в результате изомеризации образуется стабильный холекальциферол (витамин D 3 ). Однако в ситуации, когда время нахождения на открытом воздухе и контакт с УФ-лучами ограничено, разнообразное питание должно компенсировать пониженный синтез 7-дегидрохолестерина в коже и пониженное гидроксилирование витамина D в почках [20, 21].

Лучшим источником витамина D 3 в женском рационе должна быть жирная рыба (марсель, лосось, сардины), жир печени кита или тунца, а также продукты с меньшим содержанием, такие как мясо, птица, яйца и жирный дневник. Потребление грибов и дрожжей дополнительно пополнит организм в D 2 (эргокальциферол).

Витамин D 3 из кожного синтеза, а также из принятой пищи вместе с транспортирующим белком по кровеносным сосудам поступает в печень, почки и другие органы, где гидроксилируется.Эффектом этого процесса является активный метаболит 1.25 (OH) 2 D 3 [22]. Обеспечение витаминов из обоих источников имеет особое значение для женщин с избыточной массой тела, потому что лептин, вырабатываемый жировой тканью, снижает конверсию витамина D до 25 (OH) D и, как следствие, 1,25 (OH) 2 D 3 . Женщины с избыточным весом подвержены пониженной биодоступности 1,25 (OH) 2 D 3 , поэтому наблюдается его пониженная концентрация в сыворотке крови [23, 24].

Исследования метаболизма витамина D 3 привели к выявлению в экстрактах кишечника специфического рецептора VDR (рецептора витамина D), входящего в семейство стероидных рецепторов. Комплекс 1.25 (OH) 2 D 3 / VDR работает как фактор транскрипции и необходим для поддержания волос в надлежащем состоянии. В исследованиях на модельных животных было показано, что активация рецептора VDR играет важную роль в цикле волосяного фолликула, особенно в инициации анагена, и не зависит от содержания кальция и фосфора в рационе [25].

Фолаты участвуют в производстве красных кровяных телец и гемоглобина, роль которых заключается, в частности, в транспортировке кислорода к тканям, создающим волосы. Кроме того, фолиевая кислота стимулирует восстановление клеток волосяных фолликулов, предотвращает поседение и выпадение волос, регулирует работу кожных сальных желез [26]. Источником фолиевой кислоты в женском рационе должны быть: капуста, брюссельская капуста, зеленый горошек, сухой горох, белая фасоль, спаржа, свекла, кольраби, палтус, треска, но также в небольших количествах употребляются яйца и печень птицы [11].

Пантотеновая кислота (витамин B 5 ) предотвращает преждевременное поседение волос и может восстановить их естественный цвет. Он также отвечает за правильный рост волос благодаря своему участию в делении клеток в волосяном фолликуле и придает волосам надлежащее увлажнение, обладает противовоспалительными свойствами, защищает, обладает увлажняющими способностями, регулирует работу сальных желез и ускоряет образование меланина [26]. Продукты, богатые витамином B 5 , который представляет собой смесь пантотеновой кислоты, пантеина, пантенола и кофермента А: грибы, цветная капуста, печень, соя, куриные яйца и пекарские дрожжи, цельнозерновые, фасоль, молоко и зеленые листовые овощи [11 ].

Биотин (B 7 , витамин H) — это витамин, участвующий в метаболизме жиров и белков, и его дефицит может привести к выпадению волос. Благодаря наличию серы влияет на состояние кожных покровов, снижая секрецию кожного сала и активизируя рост волос. Дефицит биотина при длительном питании приводит к метаболизму жирных кислот (увеличению концентрации пальмитиновой кислоты в печени и концентрации холестерина в крови), симптомами которого являются эритематозное и себорейное воспаление кожи (конъюнктивит, жирные волосы, выпадение волос и ломкость ногтей) [27].Биотин можно найти в бакалейных товарах растительного происхождения (в основном в зародышах злаков) и животного происхождения. В свободном виде больше всего содержится в молоке и овощах, а в связанном — в мясе, печени, яичном желтке, дрожжах и некоторых орехах [11].

Ниацин (витамин PP) влияет на водную трансформацию кожи, вызывает ангиэктазии, выводит токсины из кожи и необходим для поддержания волос в надлежащем состоянии [28]. Основным источником ниацина в рационе питания должны быть: мясо, цельнозерновые, бобовые, семена, молоко, зеленые листовые овощи, рыба, арахис, моллюски и дрожжи [11].

Кобаламин (витамин B 12 ) может быть связан с избыточным выпадением волос у женщин с депрессивной анемией [29]. Источниками B 12 являются продукты животного происхождения: мясо и мясные полуфабрикаты, рыба, яйца, молоко и молочные продукты, а также морепродукты.

Дефицит витамина А в диете может вызвать снижение скорости цикла регенерации и синтеза клеток. Благодаря своей растворимости в жирах, витамин А отвечает за увлажнение и защищает волосы, придавая им устойчивость от ломкости.Однако его избыток, поступающий из продуктов животного происхождения, накапливается в печени, он также может быть причиной выпадения волос (что может быть результатом дисрегуляции иммунной функции) [30], поэтому хорошим источником его формы являются каротиноиды, присутствующие в овощах. и фрукты.

Минералы

Минералы, влияющие на рост волос: Zn, Fe, Cu, Se, Si, Mg и Ca.

Цинк участвует в метаболизме углеводов, белков и жиров и в то же время влияет на волосяные фолликулы и рост волос.Это активатор ферментов, стимулирующий трансформацию белков, которые имеют сульфидные связи, необходимые для наращивания волос. Его надлежащая концентрация в крови должна составлять 70-250 мкг / дл, поэтому мы не наблюдаем его клинических недостатков. Исследования показывают его влияние на цикл волос [31]. Кроме того, цинк влияет на кератинизацию волос витамином А. Его дефицит в диете подавляет рост волос, может привести к оттоку телогена, появлению тонких белых и ломких волос и вызвать их выпадение [32], особенно у женщин, принимающих мочегонные препараты.

Дефицит железа связан с выпадением волос, как при очаговой алопеции, андрогенетической алопеции и телогеновой алопеции [33]. Железо как компонент гемоглобина поставляет энергию матричным клеткам, которые подвергаются делению и дифференцировке, что приводит к образованию волос. Влияет на работу ферментов, отвечающих за рост и рост волос. Железо является кофактором рибонуклеотидредуктазы фермента, ограничивающего скорость синтеза ДНК, поэтому его дефицит способствует ингибированию пролиферации.На его захват и использование влияет присутствие L-лизина в рационе. Волосы тонкие, ломкие и выпадают, особенно у женщин с анемией и концентрацией ферритина в крови [34]. Уровни ферритина менее 40 нг / мл связаны с увеличением фазы телогена. Когда уровни находятся между 40 нг / мл и 70 нг / мл, также наблюдается избыточное телогенное выпадение волос [35].

Лучшими источниками этого элемента являются продукты животного происхождения, содержащие лучше усвояемое гемовое железо (говядина и свинина, птица, свиная и баранья печень, рыба), но ценным разнообразием рациона являются растительные продукты, такие как: соя, белая фасоль, орехи пастицио, зеленая петрушка. листья, курага и инжир [19, 33].

Медь имеет решающее значение для аминоксидаз, необходимых для окисления тиоловых групп до дитио-поперечных связей, важна для прочности кератиновых волокон. Медь оказывает стимулирующее действие на пролиферацию кератиноцитов и фибробластов в монослоях, играет жизненно важную роль в активации ключевых ферментных систем, специфичных для образования и восстановления тканей, и участвует в сшивании и созревании коллагена при заживлении ран [36]. .

Медь, содержащаяся в тех же продуктах, что и железо, способствует укреплению волос, влияя на рост правильной роговой структуры волос.Его дефицит в рационе может быть причиной снижения количества серных мостиков, ответственных за прочность и эластичность волос, что приводит к ломкости, слабости, вьющимся волосам с тенденцией к раннему поседению [6].

Селен является важным компонентом белков селена, играющим важную роль во многих биологических функциях, таких как антиоксидантная защита, образование гормонов щитовидной железы, синтез ДНК, фертильность и размножение [37]. Волосы получают микроэлементы в основном из крови и способны поглощать селен из своей матрицы во время кератинизации.Селен является компонентом по крайней мере 35 белков, многие из которых являются ферментами, и при его дефиците на теле происходит выпадение волос с псевдоальбинизмом [38]. Хотя отравление селеном встречается гораздо реже, чем дефицит селена, оно может поражать людей в результате чрезмерного употребления добавок, что приводит к выпадению волос. Основные группы продуктов, обеспечивающие селен в рационе, — это хлеб и крупы, мясо, печень, рыба (треска, консервированный тунец), яйца и молоко / молочные продукты. Фрукты и овощи обычно содержат относительно небольшое количество селена [39].

Кремний отвечает за рост и блеск волос [40]. Его можно найти в продуктах питания в виде кремниевой кислоты в зернах и цельнозерновых продуктах (крупа, рис, овсянка и отруби, цельнозерновой хлеб) в чесноке, чесноке и морепродуктах.

Магний, участвуя в трансформации белков, отвечает за процессы деления, роста и созревания клеток, принимая во внимание его участие в иммунологических реакциях, защищая и смягчая воспалительные состояния, которые вызывают его дефицит, прямо или косвенно способствуют выпадению волос.Источником магния в женском рационе должны быть какао, крупа, цельнозерновой хлеб, орехи и бобовые [11, 41].

Кальций также является элементом, играющим важную роль в поддержании правильного состояния волос, и женщины, особенно в период перименопаузы, подвержены его дефициту [42]. Концентрация кальция в волосах в 200 раз превышает концентрацию кальция в сыворотке крови и эритроцитах. Согласно исследованиям Wlaźlak et al . [42] показывают, что значительное снижение концентрации этого элемента в волосах начинается у женщин в возрасте 49 лет.Согласно заключению группы экспертов ВОЗ, это значение составляет 520 мг в день для взрослых, живущих в западной среде и придерживающихся западной диеты [43]. Дополнительная потеря кальция с мочой в период постменопаузы составляет 30 мг в день. Поскольку усвоение кальция в этой возрастной группе ниже, чем в молодом возрасте, количество дополнительных диетических поступлений, необходимых для компенсации этой потери, достигает 260 мг. Это повысит рекомендуемую дозу с 1000 мг для молодых людей до 1300 мг в день. Потому что вкрапленными источниками этого элемента в рационе должны быть, прежде всего, молочные продукты, содержащие лактозу, способствующие ее усвоению, а также соя, зеленые листья петрушки, фундук, белая фасоль, капуста, грецкие орехи, рыба и капуста [11].

Другие соединения

Полифенолы

Полифенолы являются наиболее распространенными антиоксидантами в рационе человека, а самый крупный и наиболее изученный класс полифенолов — это флавоноиды. В группу разнообразных структурных построений отношений входят: флаваноны, флаванолы, флавоны и изофлавоны, флавонолы и антоцианы. Эти отношения между прочим играют роль гормонов растений, регуляторов роста и ингибиторов многих ферментативных реакций [44]. Флавониды непосредственно в роговом слое кожи действуют антирадикально и антиоксидантно.В более глубоких частях кожи они изменяют активность ферментов и защищают от вредных свойств УФ-излучения. В кориуме они влияют на состояние кровеносных сосудов и стимулируют микроциркуляцию кожи, которая питает волосы. Косвенно флавоноиды увеличивают всасывание витамина С из пищеварительного тракта и защищают выполняемые им функции. Было показано, что содержащиеся в зеленом чае флавоноиды стимулируют рост волосяных фолликулов, удлиняя их фазу анагена [45]. Однако в исследованиях, проведенных на модельных животных, было показано, что флавоноиды, содержащиеся в травах, ингибирующих 5α-редуктазу, способствуют более быстрому отрастанию волос [46].

Несмотря на то, что наибольшее количество флавоноидных соединений содержится в горьком шоколаде (> 70% какао), основным источником флавоноидов в женском рационе должны быть овощи (лук, помидоры, перец, брокколи) и фрукты (яблоки, ягоды, черная смородина, цитрусовые и виноград). Флавоноиды также можно найти в некоторых зернах, семенах чечевицы, специях и красном вине, зеленом чае, кофе, чае и какао [47].

Основными классами фитоэстрогенов (структурно и функционально сходными с эстрогенами млекопитающих), присутствующими в рационе человека, являются изофлавоны (даидзеин, генистеин и глицитеин), лигнаны (энтеродиол и энтеролактон).Основными пищевыми источниками изофлавонов являются соя и соевые продукты, а источниками лигнанов являются злаки, льняное семя и ягоды. Эти соединения задерживают наступление менопаузы у женщин и облегчают ее последствия [48].

Жидкости

Вода влияет на степень гидратации и состояние гидролипидного слоя на его поверхности. Физиологически количество воды в организме, связанной с кожей, составляет 20% [49]. Вот почему минеральные и родниковые воды, содержащие минералы, являются очень хорошим источником воды и минералов.Жидкости следует употреблять из расчета 30-35 мл / кг массы тела в сутки, в том числе 1,5 л в виде воды (кипяченой, минеральной), лучше всего между приемами пищи. Другими источниками жидкости в течение дня могут быть также компоты, несладкие соки, чай, кофе Inka, кофе из пшеницы, натуральный кофе и супы.

Добавки

Использование пищевых добавок для коррекции дефицита питательных веществ, несомненно, может помочь многим пациентам и улучшить качество жизни. Дерматологи при нарушениях строения и функций кожи, а также при выпадении волос чаще всего рекомендуют диетические добавки с препаратами, содержащими Zn, Cu, Fe (особенно для вегетарианцев), витамины A, D, E, ниацин, B 12 и биотин.Обычно они основаны на группе B-комплекса, включая пантотеновую кислоту и п-аминобензойную кислоту. Например, положительное влияние шестимесячного приема L-лизина (1,5 г / день) и железа (72 мг / день) на повышение уровня ферритина в сыворотке крови женщин с хроническим телогеном и снижением выпадения волос на 36%, которые быстрее отреагировали. до приема только железа [26].

Ортокремниевая кислота увеличивала прочность на разрыв и толщину волос в контролируемом исследовании через 6 месяцев и уменьшала ломкость волос в исследовании через 20 недель [40].В рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании с участием 30 женщин добавление L-цистеина в сочетании с лекарственными дрожжами и пантотеновой кислотой привело к нормализации скорости анагена через 6 месяцев [50].

Однако дополнение рациона должно происходить только по медицинским показаниям, под контролем и до достижения улучшения состояния насыщенности организма витаминами или минеральными веществами. Значительное количество содержащихся в добавках (в количествах, превышающих рекомендованную суточную норму потребления), содержание витаминов и минеральных ингредиентов может вызвать у принимающих их женщин ненужные явления переедания, превышения безопасной дозировки и вызвать неблагоприятные симптомы их избыточного количества.Во время лечения следует контролировать уровень цинка, поскольку передозировка может привести к дефициту меди или кальция, сонливости и головной боли. В случае использования добавок из нескольких ингредиентов часто содержание цинка и железа уравнивается (рекомендуется Fe: Zn = 3: 1), что вызывает снижение усвоения железа.

Наиболее вероятный механизм цинк-индуцированного дефицита меди можно объяснить конкурентным поглощением цинка и меди в энтероцитах тонкого кишечника. Избыточное потребление цинка стимулирует выработку металлотионеина.Однако медь имеет более высокое сродство к металлотионеину, поэтому она вытесняет цинк и впоследствии выводится из организма, что приводит к гипокупримии [51].

Подводя итог, можно сказать, что разнообразие женской диеты в период менопаузы в вышеописанных продуктах питания, потому что только сбалансированная диета может предотвратить дефицит ингредиентов, участвующих в процессе наращивания волос и удерживающих их в кожных покровах. Более пристальное внимание стоит уделить питанию женщин, которые помимо гормональной перестройки и проводимой фармакотерапии дополнительно подвергаются хроническому стрессу и неправильно проводят косметические и парикмахерские процедуры.

Раскрытие информации

Авторы сообщают об отсутствии конфликта интересов.

Ссылки

1. Miziołek B, Brzezińska-Wcisło L, Wcisło-Dziadecka D, et al. Трихологические проблемы, связанные с менопаузой. Post Nauk Med. 2015; 28: 211–216. [Google Scholar] 3. Имко-Вальчук Б., Цегельска А., Гломбёвска М. Изменения в распределении волос у женщин в постменопаузе. Przegl Derm. 2012; 99: 62–67. [Google Scholar] 4. Шапиро Дж. Клиническая практика: Выпадение волос у женщин. N Engl J Med. 2007; 357: 1620–1630. [PubMed] [Google Scholar] 5.Джен М, Ян AC. Синдромы, связанные с дефицитом и избытком питания. Clin Dermatol. 2010. 28: 669–685. [PubMed] [Google Scholar] 6. Маркевич-Луковска Р. Добавки для здоровья волос. Med Estet Anti Aging. 2010; 2: 31–35. [Google Scholar] 7. Д’Агостини Ф., Фиалло П., Пенниси ТМ, Де Флора С. Химиопрофилактика курительной алопеции у мышей путем перорального введения L-цистина и витамина B6. J Dermatol Sci. 2007. 46: 189–198. [PubMed] [Google Scholar] 8. Раштон Д.Х., Норрис М.Дж., Довер Р., Бусуттил Н. Причины выпадения волос и разработки в области омоложения волос.Int J Cosmet Sci. 2002; 24: 17–23. [PubMed] [Google Scholar] 9. Ярош М. Стандарты питания населения Польши — поправка. Варшава: Instytut Żywności i ywienia; 2012. [Google Scholar] 11. Куначович Х., Надольна И., Пшигода Б., Иванов К. Таблицы состава пищевых продуктов. Варшава: PZWL; 2005. [Google Scholar] 12. Джеймс М.Дж., Гибсон Р.А., Клеланд Л.Г. Диетические полиненасыщенные жирные кислоты и производство медиаторов воспаления. Am J Clin Nutr. 2000; 71 (1 доп.): 343С – 348С. [PubMed] [Google Scholar] 13. Набайе Л., Каванд С., Робати Н. и др.Андрогенная алопеция и инсулинорезистентность: действительно ли они связаны? Clin Exp Dermatol. 2009. 34: 694–697. [PubMed] [Google Scholar] 14. Матилайнен В., Лааксо М., Хирссо П. и др. Выпадение волос, инсулинорезистентность и наследственность у женщин среднего возраста. Популяционное исследование. J Cardiovasc Риск. 2003. 10: 227–231. [PubMed] [Google Scholar] 15. Монро Дж. А., Шоу М. Гликемическое воздействие, гликемические эквиваленты глюкозы, гликемический индекс и гликемическая нагрузка: определения, различия и значения. Am J Clin Nutr. 2008. 87: 237–243.[PubMed] [Google Scholar] 16. Weickert MO, Pfeiffer AFH. Метаболические эффекты потребления пищевых волокон и профилактика диабета. J Nutr. 2008. 138: 439–442. [PubMed] [Google Scholar] 17. КТО. Рекомендации по потреблению сахара для взрослых и детей. Женева: ВОЗ; 2015. [Google Scholar] 18. Рагунатха С., Инамадар А.С., Палит А. и др. Диффузная нерубцовая алопеция волосистой части головы: показатель цинги в раннем детстве? Ped Derm. 2008. 25: 644–646. [PubMed] [Google Scholar] 19. Рашид Х., Махгуб Д., Хегази Р. и др. Сывороточный ферритин и витамин d при выпадении волос у женщин: играют ли они роль? Skin Pharmacol Physiol.2013; 26: 101–107. [PubMed] [Google Scholar] 20. Амор К.Т., Рашид Р.М., Мирмирани П. Имеет ли значение D? Роль витамина D в заболеваниях волос и цикличности волосяных фолликулов. Dermatol Online J. 2010; 16: 3. [PubMed] [Google Scholar] 21. Леманн Б. Роль пути витамина D3 в здоровой и больной коже — факты, противоречия и гипотезы. Exp Dermatol. 2009. 18: 97–108. [PubMed] [Google Scholar] 22. Bouvard B, Annweiler C, Salle A и др. Экстраскелетные эффекты витамина D: факты, неопределенности и противоречия.Костный сустав позвоночника. 2011; 78: 10–16. [PubMed] [Google Scholar] 23. Флорез Х., Мартинес Р., Чакра В. и др. Физические упражнения на открытом воздухе снижают риск гиповитаминоза D у людей с ожирением. J Стероид Biochem Mol Biol. 2007. 103: 679–681. [PubMed] [Google Scholar] 24. Маэтани М., Маскаринец Г., Франке А.А., Куни Р.В. Ассоциация лептина, 25-гидроксивитамина D и паратиреоидного гормона у женщин. Nutr Cancer. 2009. 61: 225–231. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 25. Болланд М.Дж., Эймс Р.В., Грей А.Б. и др. Влияет ли степень облысения на уровень витамина D? Med J Aust.2008. 189: 674–675. [PubMed] [Google Scholar] 26. Раштон Д.Х., Норрис М.Дж., Довер Р., Бусуттил Н. Причины выпадения волос и разработки в области омоложения волос. Int J Cosmet Sci. 2002; 24: 17–23. [PubMed] [Google Scholar] 28. Драелос З.Д., Якобсон Э.Л., Ким Х. и др. Пилотное исследование по оценке эффективности местных производных ниацина для лечения алопеции по женскому типу. J Cosmet Dermatol. 2005; 4: 258–261. [PubMed] [Google Scholar] 29. Schmitt JV, Ribeiro CF, Souza FH, et al. Восприятие выпадения волос и симптомы депрессии у женщин в амбулаторных условиях общей дерматологической клиники.Бюстгальтеры Dermatol. 2012; 87: 412–417. [PubMed] [Google Scholar] 30. Ши М.Ю., Кейн М.А., Чжоу П. и др. Этерификация ретинола с помощью DGAT1 необходима для гомеостаза ретиноидов в коже мышей. J Biol Chem. 2009. 284: 4292–4299. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 32. Янагисава Х. Дефицит цинка и клиническая практика — применимость препаратов цинка. Pharm Soc Jpn. 2008. 128: 333–339. [PubMed] [Google Scholar] 33. Trost LB, Bergfeld WF, Calogeras, et al. Диагностика и лечение дефицита железа и его потенциальная связь с выпадением волос.J Am Acad Dermatol. 2006; 54: 824–844. [PubMed] [Google Scholar] 35. Olsen EA. Выпадение волос по женскому типу. J Am Acad Dermatol. 2001; 45: S70 – S80. [PubMed] [Google Scholar] 36. Дрисколл М.С., Квон Е.К., Скупски Х. и др. Питание и вредные побочные эффекты пищевых добавок. Clin Dermatol. 2010. 28: 371–379. [PubMed] [Google Scholar] 37. Mehdi Y, Hornick J-L, Istasse L, Dufrasne I. Селен в окружающей среде, метаболизм и участие в функциях организма. Молекулы. 2013; 18: 3292–3311. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 38.Масумото К., Нагата К., Хигаши М. и др. Клинические особенности дефицита селена у младенцев, получающих длительную нутритивную поддержку. Питание. 2007. 23: 782–787. [PubMed] [Google Scholar] 39. Fairweather-Tait SJ, Bao Y, Broadley MR, et al. Селен в здоровье и болезнях человека. Сигнал антиоксидантного окислительно-восстановительного потенциала. 2011; 14: 1337–1383. [PubMed] [Google Scholar] 40. Wickett RR, Kossmann E, Barel A, et al. Влияние перорального приема ортокремниевой кислоты, стабилизированной холином, на прочность и морфологию волос у женщин с тонкими волосами.Arch Dermatol Res. 2007; 299: 499–505. [PubMed] [Google Scholar] 41. Годфри С., Стэйт В., Боутелл П., Марш Дж. Металлы в волосах кожи головы женщин во всем мире и их влияние на воспринимаемое здоровье волос. Int J Cosmet Sci. 2013; 35: 264–271. [PubMed] [Google Scholar] 42. Wlalak E, Surkont G, Dunicz-Sokołowska A, et al. Анализ концентрации кальция в волосах женщин в перименопаузе. Прз Менопаузальный. 2007; 1: 51–54. [Google Scholar] 43. ВОЗ / ФАО. Потребность в витаминах и минералах в питании человека; Совместная консультация экспертов ФАО / ВОЗ по потребностям человека в витаминах и минералах; 2005 г.[Google Scholar] 44. Лима Г.П., Вианелло Ф., Корреа С.Р. и др. Полифенолы во фруктах и ​​овощах и их влияние на здоровье человека. Food and Nutr Sci. 2014; 5: 1065–1082. [Google Scholar] 45. Цинк А., Трейдл-Хоффманн С. Зеленый чай в дерматологии — мифы и факты. J Dtsch Dermatol Ges. 2015; 13: 768–775. [PubMed] [Google Scholar] 46. Кумар Н., Рунгсеевиджитпрапа В., Наркхонг Н.А. Подавление 5α-редуктазы и стимуляция роста волос некоторых тайских растений, традиционно используемых для лечения волос. J Ethnopharmacol. 2012; 139: 765–771.[PubMed] [Google Scholar] 47. Перес-Хименес Дж., Невеу В., Вос Ф., Скальберт А. Идентификация 100 самых богатых пищевых источников полифенолов: приложение базы данных Phenol-Explorer. Eur J Clin Nutr. 2010; 64: 112–120. [PubMed] [Google Scholar] 48. Peeters PH, Slimani N, van der Schouw YT, et al. Вариации концентрации фитоэстрогенов в плазме у взрослых европейцев. J Nutr. 2007. 137: 1294–1300. [PubMed] [Google Scholar] 49. Kacalak-Rzepka A, Bielecka-Grzela S, Klimowicz A, et al. Сухая кожа как дерматологическая и косметическая проблема.Ann Acad Med Stetin. 2008. 54: 54–57. [PubMed] [Google Scholar] 50. Ленгг Н., Хайдекер Б., Зейферт Б. и др. Пищевая добавка увеличивает скорость анагена у женщин с телогеновой алопецией: результаты рандомизированного плацебо-контролируемого исследования. Терапия. 2007; 4: 59–65. [Google Scholar] 51. Грин А.Л., Уивер Д.Ф. Потенциальные проконвульсивные эффекты перорального приема цинка: отчет о болезни. Нейротоксикология. 2008. 29: 476–477. [PubMed] [Google Scholar]

Шампунь Monat вызывает выпадение волос, облысение, сотни потребителей утверждают, что

Сотни потребителей заявили о том, что Monat, шампунь и косметические продукты, которые продаются во всех социальных сетях, вызывают пробуждающие волосы.

Линия продуктов по уходу за волосами и кожей из Флориды, которая, как утверждается, не содержит токсичных ингредиентов, таких как сульфаты и парабены, подверглась судебным искам, и клиенты жалуются, что ее продукты вызывают облысение, выпадение волос, зуд и другие побочные реакции.

Теперь Monat Global Corp. было приказано подписать соглашение с генеральной прокуратурой Флориды, пообещав, что она не будет проводить вводящие в заблуждение методы продаж и маркетинга, с жалобами в Better Business Bureau и U.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, некоторые из которых датируются 2015 годом, сообщает South Florida Sun-Sentinel. В соглашении также говорится, что Monat должен будет возместить клиентам — не менее 82 782 доллара, рассмотренные в ходе расследования, — согласно отчету.

ВОЛОСОВЫЕ САЛОНЫ В НЬЮ-ЙОРКЕ ИМЕЮТ ДЛИННЫЕ СПИСКИ ОЖИДАНИЯ ПО СЛЕДУЮЩИМ ОГРАНИЧЕНИЯМ НА КОРОНАВИРУС

Клиенты, которые жаловались на ломкость и истончение волос, также утверждали, что Монат сказал им, что их волосы испытывают реакцию после «периода детоксикации», и что они должны продолжать использовать продукт.Другие обвинили компанию в том, что они якобы обманом заставляли их платить за продукты, предлагая им скидки заранее, не заявляя, что они будут автоматически зачислены в VIP-членство и начисляются за будущие продукты.

Монат подписал соглашение с генеральной прокуратурой Флориды, пообещав не проводить вводящие в заблуждение методы продаж и маркетинга после сотен жалоб потребителей в Better Business Bureau и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. (Monat B

«Мы тесно сотрудничаем с офисом генерального прокурора Флориды, чтобы решить ряд вопросов, связанных с отношениями с клиентами и нашим быстрым ростом с 2017 года», — сказал Монат в заявлении FOX Business в понедельник.«После двухлетнего процесса мы рады, что этот вопрос подошел к концу без каких-либо выявленных нарушений».

Монат по соглашению с генеральным прокурором пообещал больше не искажать информацию о продукте, который «вызывает выпадение волос из-за того, что кожа головы выводит токсины, а волосяные фолликулы увеличиваются в размерах», или утверждал, что продукт «клинически доказано, что он увеличивает рост волос и значительно уменьшить выпадение волос ». Они также согласились не использовать ложные фотографии до и после в рекламе, среди прочего.

ВЛАДЕЛЕЦ САЛОНА ВОЛОС САН-ФРАНЦИСКО СПАСИБО ПОДДЕРЖКАМ ПОСЛЕ БОЛЕЕ 300 ГОДОВ ДОЛЛАРОВ

Тема Reddit, созданная год назад, спрашивает «Является ли выпадение волос у Моната навсегда?» с тех пор собрал около 200 комментариев потребителей, в которых подробно описываются предполагаемые проблемы с продуктами.

«Каждый раз, когда я мыл шампунь, я испытывал сильное выпадение волос (тонны волос на сливе и во время расчесывания). Я думал, что это совпадение. Но это было очень тревожно. Такой тип «детоксикации» НЕ является нормальным.Один пользователь написал на Reddit, объяснив, что они прекратили использовать его продукты сразу же после прочтения других негативных отзывов пользователей, и сказал, что они «перестали видеть такое резкое выпадение волос при мытье».

Другие люди согласились, что заметили, что их волосы стали гуще после того, как они перестали использовать продукты Monat.

Другой покупатель пожаловался на прошлой неделе в Твиттере, что компания продолжает снимать с его кредитной карты средства, которые они не покупали.

«Если вы хотите, чтобы с вашей карты в случайное время списывались средства для волос, которые вы никогда не заказывали, за 4 часа.м. один раз в несколько месяцев я настоятельно рекомендую пойти на Монат », — написал 23 сентября другой пользователь в Твиттере, утверждая, что они заказывали Монат один раз два года назад, и с них якобы до сих пор предъявляются обвинения.

КАК КОРОНАВИРУС ВЛИЯЕТ НА САЛОНЫ, ВОЗОБНОВЛЕНИЕ СПА и продавать товары подписчикам и другим клиентам.Взамен они получают часть прибыли и часть продаж от любых нанятых ими торговых представителей.

С 2016 года компания увеличила свою выручку почти на 758%, с 42,58 млн долларов до 365,7 млн ​​долларов, и была названа второй по темпам роста компанией Южной Флориды с суммой более 25 млн долларов по версии South Florida Business Journal в августе 2019 года.

КОРОНАВИРУС ПАНДЕМИЧЕСКИЕ ВОЗМОЖНОСТИ РОСКОШНЫЙ БИЗНЕС ПО ЗАПРОСУ КРАСОТЫ

«В 2017 и 2018 годах мы росли невероятно быстро — быстрее, чем мы ожидали.Мы также росли быстрее, чем мы были готовы, и в результате нам пришлось решать некоторые проблемы. Однако мы уверены, что эти проблемы, связанные с обслуживанием клиентов, возвратом продукции и ясностью наших маркетинговых сообщений, были решены «, — говорится в заявлении Моната.

Торговые представители компании обычно продают косметические товары, доставляемые непосредственно потребителям. в упаковках с шампунем, кондиционером и другими несмываемыми средствами, такими как Moxie Magnifying Mousse или Reshape Root Lifter.Говорят, что продукты, помимо прочего, помогают окрашенным волосам и способствуют увлажнению и объему.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ НА FOX BUSINESS

15 лучших шампуней для роста волос

Быстро, подумайте обо всех ваших любимых средствах для роста волос — пищевых добавках, сыворотках и т. Д., И т. Д. Вам в голову приходил шампунь? Что ж, должно было быть. Хотя выпадение волос может быть генетическим (и требовать лекарств или процедур, чтобы смягчить или обратить вспять), вы можете начать бороться с этим, изменив способ очищения.«Есть преимущества в использовании шампуней, которые поддерживают здоровье кожи головы», — говорит доктор Дорис Дэй, дерматолог из Манхэттена, специализирующаяся на выпадении волос — проблеме, которая затронет 50 процентов женщин в течение их жизни. Тем, кто испытывает это, доктор Дэй советует пациентам нанести шампунь на кожу головы перед принятием душа, оставить его на 10 минут, а затем смыть, чтобы ингредиенты действительно впитались; она также предпочитает формулы, содержащие антиоксиданты, витамины или гиалуроновую кислоту. Не уверены, подходит ли вам ваш шампунь? Впереди 14 формул, которые придадут вашей коже головы необходимый уход.

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Redken Шампунь экстремальной длины

Как следует из названия, этот шампунь поможет вам добиться действительно длинных волос. Формула, содержащая биотин, помогает уменьшить ломкость на 81%, поэтому ваши волосы могут продолжать расти и расти.

2

с биотином

Шампунь для роста волос с биотином

Как и добавки бренда, этот шампунь ставит на первое место здоровье волос.Биотин и куркума, которые связаны с предотвращением выпадения волос, поддерживают рост, а масло алоэ вера и шиповник смягчают и питают волосы и кожу головы.

3

Лучшее для натуральных волос

Восстанавливающий шампунь

Осветляющий шампунь помогает избавиться от скоплений продуктов, не срывая волосы, чтобы волосы росли более свободно. Между тем, смесь масел перечной мяты, лаванды и чайного дерева сделает ваш душ буквально спа.

4

увеличивает густоту волос

Шампунь полной плотности Biolage Advanced для тонких волос

Этот шампунь, содержащий такие ингредиенты, как биотин и цинк PCA, воздействует как на фолликул, так и на сами пряди, создавая более густые волосы от корней до кончиков.

5

Лучшее для кудрей

Шампунь для глубокого очищения с овсяным протеином и хной

Благодаря добавлению питательного овсяного протеина, эта формула глубоко очищает вьющиеся и кудрявые волосы, не высушивая их (а также безопасна для окрашенных волос).

6

Лучшее при минимальном обслуживании

Калифорнийский солевой шампунь

Полускраб, полушампунь — эту гениальную формулу из Плайи нужно наносить только раз в неделю. Хотя вы не будете использовать его часто, он по-прежнему глубоко очищает волосы с помощью успокаивающего масла чайного дерева и морской соли, борющейся с хлопьями.

7

Major Moisture

Увлажняющий шампунь

Вы можете поблагодарить три масла — морете, сача инчи и рахуа — за серьезно увлажняющую формулу этого шампуня.О, и они также доставляют массу витаминов и антиоксидантов прямо в кожу головы.

8

Для новичков

Очищение обработанных холодом волос Вся трехступенчатая система

Act + Acre посвящена здоровью кожи головы — она ​​даже начинается с процедуры детоксикации кожи головы холодного отжима. Новичкам в уходе за кожей головы лучше начать с шикарного шампуня.

9

Богаты витаминами

Scalp Revival Charcoal + шампунь для микро-отшелушивания с кокосовым маслом

Этот шампунь удаляет накопления и укрепляет кожу супервитамином пантенолом.Нежная текстура делает вашу кожу головы очень чистой, потому что более длинные и более сильные волосы начинаются у источника.

10

Самые свежие

Шампунь с экстрактом чайного дерева и мятой Extra Strength

Если вы страдаете перхотью, попробуйте этот бодрящий и охлаждающий шампунь. Благодаря очищающему маслу чайного дерева, гамамелису и экстракту перечной мяты кожа головы остается мятно-свежей.

11

отлично подходит для тома

Шампунь против истончения кожи головы Tea Tree Scalp Care

Еще один мятный! Этот шампунь против истончения волос укрепляет пряди при каждом использовании.

12

Лучшие ароматизированные

Шампунь против перхоти

Для шампуня от перхоти этот пахнет безумно роскошным. Ингредиенты клинически (пиритион цинк), но впечатления достойны спа.

13

Отлично подходит для профилактики

Шампунь для лечения истончения волос для профилактики

На Amazon более 2000 обзоров этого шампуня, так что вы знаете, что он хороший.Шампунь насыщен блокаторами ДГТ, которые, как говорят, подавляют выработку гормона, связанного с выпадением волос.

14

Для уменьшения поломки

Шампунь для полного сохранения волос

Суперсекретная смесь для защиты волос от Bumble and bumble не только отшелушивает кожу головы, но и предотвращает ломкость (чтобы волосы могли расти длиннее).

15

Для истончения волос

Alterna Haircare Caviar Anti-Aging Clinical Densifying Shampoo

Антиоксидантный витамин С плюс роскошный комплекс икры делают пряди более плотными.Он также снижает уровень ДГТ, который, как было показано, приводит к выпадению волос.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Разоблачение 9 мифов о шампунях и мытье волос

1.Шампунь вреден для волос?

Если у вас есть шампунь, подходящий для ваших волос, и вы правильно моете волосы, нет никаких причин, по которым мытье шампунем вредно для ваших волос. Он очищает кожу головы, удаляя излишки масла и скоплений, обеспечивая рост здоровых волос. Рекомендации о том, как часто следует мыть волосы, можно найти в нашем руководстве по регулярному мытью волос.

2. Перестанет ли мой шампунь работать, когда мои волосы к нему привыкнут?

Идея «привыкнуть» волос к шампуню необоснованна.Если ваш шампунь перестает давать желаемый результат, скорее всего, состояние и потребности ваших волос изменились. Например, вы могли его обрезать, покрасить, расслабить, выпрямить или отрастить. Смена сезона также может повлиять на потребности ваших волос (например, солнечно, влажно или сухо).

Если вы недавно заболели или у вас наблюдаются колебания гормонов, это также может изменить внешний вид и состояние ваших волос. Но один и тот же шампунь, нанесенный на те же волосы в одинаковых условиях, дает те же результаты.

3. Будет ли ежедневное мытье волос лишить волосы натуральных масел?

Вовсе нет! Каждый человек регулярно производит кожный жир — натуральное масло, выделяемое сальными (масляными) железами, прикрепленными к каждому из ваших волосяных фолликулов. Мытье просто очищает волосы от накопившегося старого масла и не дает прядям становиться мягкими, жирными и пахнущими. Ваши сальные железы скоро будут выделять свежее масло, которое сделает ваши волосы эластичными и мягкими.

4. Сушит ли мои волосы частое мытье головы шампунем?

Нет, частое мытье головы шампунем не вызывает выпадения волос.На самом деле, мытье волос помогает сохранить их эластичными и мягкими, так как вода, а не масло, увлажняет ваши пряди. Шампунь, подходящий для вашего типа волос, должен втягивать воду во время очищения. Если после мытья и укладки вы обнаружите, что ваши волосы стали сухими, это может быть связано с чрезмерным использованием фена и / или щипцов.

5. Делает ли мои волосы жирнее частое мытье головы?

Нет — наоборот. Сальные (масляные) железы, прикрепленные к каждому из ваших волосяных фолликулов, постоянно производят масла, покрывающие ваши волосы.Частое мытье шампунем смывает с волос застарелое, насыщенное бактериями масло. Это предотвращает накопление слишком большого количества масла, а также скопление грязи и пыли.

6. ​​Выпадать ли волосы из-за частого мытья головы?

Нет — мытье шампунем не вызывает выпадение волос и не вызывает их выпадение. Выпадение до 100 волос в день — это естественно. Мытье шампунем просто удаляет волосы, которые уже отделились от основания фолликула и готовы выпасть.

В тот день, когда вы не пользуетесь шампунем, многие из этих прядей будут оставаться незакрепленными в волосяном фолликуле, ожидая, пока вы выйдете из смыва.Это означает, что чем больше дней вы оставите между мытьем головы, тем больше волосков вы увидите в стоке. Вы бы не увидели столько же, если бы мыли шампунь каждый день! Фактически, частое мытье волос способствует здоровью волос — оно стимулирует кожу головы и создает оптимальную среду для здорового роста волос.

7. Если я не буду мыть волосы, они очистятся?

Действительно ли нужен шампунь или волосы очистятся естественным образом? К сожалению нет! Если не мыть волосы, они просто покроются пылью, грязью и маслами сальных желез, прикрепленных к каждому волосяному фолликулу.Это скопление может фактически повредить ваши волосы, потенциально ограничивая их отрастание.

8. Можно ли ополаскивать волосы холодной водой?

Холодное полоскание бодрит, но на самом деле ничего не значит для ваших волос. Они не делают волосы блестящими, как считают некоторые. Они также не закрывают кутикулу волоса; ваш кондиционер делает это. Холодное полоскание на самом деле может быть вредным для ваших волос — холодная вода сужает кровеносные капилляры в коже головы, которые доставляют жизненно важные питательные вещества для роста волос к каждому фолликулу.

9. Придаст ли блеск волосам ополаскиватель с лимоном или уксусом?

Это старое средство сейчас не работает. Десятилетия назад, до появления современных шампуней, вы бы мыли волосы с мылом. Это мыло оставит щелочную пленку на ваших волосах, сделав их кутикулу тусклой. Кислотное полоскание из лимона или уксуса нейтрализует щелочные отложения и придаст блеск. Современные шампуни не создают щелочной пленки, поэтому кислотное ополаскивание не требуется.

Чтобы узнать больше о мифах о волосах, перейдите на одну из следующих страниц:

Шампунь вызывает выпадение волос? Избегайте этих ингредиентов

Облегченные волосы — настоящий шлепок уверенности для женщин 50+.Мы виним плохие гены или менопаузу, запасаемся продуктами для увеличения объема, сушим феном с переворотом и продолжаем.

Но истинный виновник может скрываться у всех на виду: ваш шампунь и кондиционер. Нью-йоркский специалист по волосам и хирург-реставратор доктор Роберт Дорин определил ряд ингредиентов, которые могут быть причиной проблемы. Вот чего следует избегать:

Пенообразователи и загустители. Доктор Дорин говорит, что лавровый сульфат натрия, или SLS — химическое вещество, которое производит всю эту красивую пузырящуюся пену — «лишает волосы эфирных масел, расщепляет белок, необходимый для здоровья волос, и останавливает их рост. Хлорид натрия (более известный как поваренная соль) используется в качестве загустителя в продуктах, содержащих SLS, но он может вызывать сухость и зуд кожи головы и способствовать выпадению волос. Полиэтиленгликоль (также известный как PEG, полиэтилен или полиоксиэтилен) — еще один загуститель, удаляющий влагу из волос. Если вы проходите курс лечения кератином в салоне, эти ингредиенты сводят на нет преимущества ».

>> Подпишитесь на информационный бюллетень AARP по здоровью

Консерванты: Детский шампунь« No More Tears »Johnson & Johnson (не смейтесь — многие дети постарше с чувствительными глазами все еще любят его) недавно удалили Quaternium-15 (консервант, высвобождающий формальдегид) из своих ингредиентов, не уменьшив привлекательности продукта.По словам доктора Дорина, «Формальдегид и парабены, такие как метилпарабен и пропилпарабен , часто добавляют для продления срока хранения. Последний может влиять на гормональный баланс и способствовать выпадению волос».

Раздражители. Ингредиенты, вызывающие воспаление кожи головы и аллергические реакции, могут усугубить выпадение волос и сделать тонкие волосы сухими, ломкими и безжизненными. Доктор Дорин говорит: «Продукты, содержащие диэтаноламин (DEA) и триэтаноламин (TEA) , разрушают кератин волос и вызывают раздражение кожи головы. Ароматы и искусственные красители (на этикетке они обозначены как FD&C или D&C, , за которым следует цвет или номер) используются по эстетическим причинам, но могут вызывать раздражение. А пропиленгликоль , который чаще всего используется в качестве антифриза в автомобилях (!!), часто добавляют, чтобы шампуни и кондиционеры не замерзли при транспортировке и хранении ». Кто знал?

Спирт. Почти все средства по уходу за волосами содержат в той или иной форме алкоголя. При использовании в высоких концентрациях обезвоживает волосы. Совет доктора Дорина: «Избегайте продуктов, в которых алкоголь указан как один из первых четырех ингредиентов. Чем ближе к началу списка ингредиентов, тем выше процентное содержание в продукте».

Смазки. Держитесь подальше от « ланолина, нефти и минерального масла», — советует доктор Дорин . «Они утяжеляют тонкие волосы, предотвращая впитывание натуральных масел».

В нижней строке? Если у вас редеющие волосы, выбирайте шампуни и кондиционеры с пометкой «здоровый выбор».«Маловероятно, что вы найдете продукты, которые устраняют из нежелательных ингредиентов, поэтому нацелитесь на добавки, которые беспокоят вас больше всего. Попробуйте усиливающий шампунь и кондиционер с биотином Nature’s Gate (drugstore.com), шампунь и кондиционер Living Proof Restore (sephora.com ) или Alterna Caviar Anti-Aging Replenishing Moisture Shampoo and Conditioner (sephora.com).

Дополнительные советы по красоте и стилю для женщин старше 50 см. в книге Лоис Джой Джонсон The Wakeup: Your Guide to Look Fabulous в любом возрасте .

Фото: ia_64 / iStockphoto

>> Получите скидки на развлечения и питание с преимуществами участника AARP.

Также представляет интерес

Сделки, советы по сбережениям, мелочи и многое другое см.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *