Толстые щиколотки признак беспородности – 8 внешних признаков женщины, в которой чувствуется порода

8 внешних признаков женщины, в которой чувствуется порода

Разбираемся вместе, какие неочевидные внешние черты добавят твоей внешности стати.

Брови

Не ожидала? А вот так: правильно очерченные брови способны придать твоему лицу буквально королевское величие! В меру широкие, «заполненные», гармонирующие с цветом корней волос и главное — с идеальным углом дуги. Хотя бы один раз сходи к опытному мастеру-бровисту — он подберет подходящую тебе форму, расскажет об уходе, и ты увидишь, как лицо преобразилось!

Нос

Нет, мы говорим не о той форме носа, которую сейчас у пластического хирурга лепит каждая вторая. Твой нос может быть курносым или «картошкой» — важно, чтоб он гармонично смотрелся на лице, соответствуя золотому сечению. Его «идеальное» расположение считается таковым, чтобы при нем расстояние от глаз до рта составляло примерно 36 процентов от высоты лица. А расстояние между зрачками составляло около 46 процентов от ширины лица. Если природа не наградила тебя идеальным профилем — нестрашно, ты можешь добавить лицу благородства с помощью грамотного макияжа. Обратившись к квалифицированному визажисту, ты за пару уроков научишься подчеркивать достоинства своего лица.

Скулы

Отличительной чертой женщины, в которой чувствуется «порода», являются ярко-выраженные, будто выточенные, скулы. Для этого не нужно худеть до сорока килограммов, ведь все зависит от формы лица, а не от веса. Но даже с круглым лицом можно добиться скул — для этого необходимо заняться фейсбилдингом.

Шея

Описывая красивых женщин, не зря говорят, что шея у них «лебединая». Это еще одна внешняя черта, свойственная благородной внешности. О длинной, гибкой и изящной шее мечтают многие женщины: кому-то везет с такой от рождения, а что делать тем, кому лебединой шеи не досталось?
Три простых правила: сделай ставку на одежду с v-образным вырезом, который визуально удлинит шею, отучай себя сутулиться и не забывай регулярно увлажнять кожу шеи масками и кремами — кожа в этой области тонкая и крайне подвержена возрастным изменениям.

Пальцы рук

Короткие пальцы с ногтями-«лопатами» не добавят благородства твоей внешности. Хочешь, чтобы в тебе чувствовалась порода, но

природа не наградила длинными тонкими пальчиками с красивой формой ногтевой пластины? Придется все взять в свои руки, причем буквально. Чтобы придать пальцам изящества, забудь о массивных кольцах и сделай акцент на тонких минималистичных украшениях. Ногти лучше слегка отрастить и обратиться в маникюрный салон, чтоб им придали миндалевидную форму — она также визуально удлинит твои пальчики.

Запястья

Неотъемлемый внешний признак благородной внешности — утонченные, женственные, едва ли не хрупкие запястья. Тонкую кость нарисовать не получится, но даже широкие запястья зрительно можно сделать тоньше. Для этого достаточно начать носить часы с массивным циферблатом (на их фоне твое запястье будет выглядеть более худым) и забыть о браслетах с тонкой цепочкой и таких популярных красных нитках в качестве украшения.

Щиколотки

Стройные щиколотки, изящность которых эффектно подчеркнут идеальные лодочки — одна из самых соблазнительных частей женского тела. И является характерной чертой благородной женской внешности. Что делать, если у тебя щиколотки выглядят не так? Во‑первых, перестать расстраиваться; во‑вторых, запомнить, что

тебе жизненно необходима обувь с тонким элегантным ремешком вокруг щиколотки и стоит избегать слишком широких пряжек и массивных деталей.

Пальцы ног

Не будем напоминать о том, что стопы должны быть ухоженными при любых обстоятельствах — это прописная истина. Женщину с породистой внешностью отличает именно форма стопы и форма пальцев на ногах. Отличительные черты: узкая аккуратная стопа, небольшой размер ноги, изящная форма пальцев, большие пальцы — выше остальных, ногти — правильной медицинской формы.

pomada.cc

Занимательная наука: теория щиколоток - Роман-Карман — LiveJournal

Рискую зайти на территорию «британских ученых», но вроде как пятница, поэтому зайду, пожалуй.

Предположим, вам нравится женщина и нужна ее экспресс-оценка. Можно пытаться познать интеллект, задавая вопросы. Можно заглядывать в глаза в надежде увидеть там внутренний мир. Но все это занимает время. Есть способ проще и быстрее – посмотрите на ее щиколотки и через секунду у вас будет точный и быстрый как тест на беременность диагноз пациента. Лично я так и делаю года три, и все работает.

Теорию вывела моя жена несколько лет назад. Более того, теория получила развитие и имеет несколько важных следствий.

Итак, теория в самом ее примитивном изложении гласит, что «могут считаться красивыми только ноги с тонкими щиколотками». Три года назад диагноз «толстые щиколотки» жена поставила жительницам города-героя Минска. «Кто ничего? Это они ничего? Да у них щиколотки такие, будто они рождены, чтобы прочно стоять в борозде, когда копают картошку» - сказала жена, которая, кстати, знает все о выкапывании картошки, несмотря на тонкие щиколотки. Возьмем абстрактных Стейси Киблер (Stacy Keibler):


и Хилари Дафф (Hilary Duff):
Вы спросите кто они? А фиг их знает, это не важно 🙂 Просто посмотрите на ноги обоих и сделайте выводы.

Многим, кто интересуется исключительно экстерьером дамы, этой части теории вполне достаточно. Действительно, ноги с тонкими щиколотками выглядят эстетичнее. Но у щиколоток, как выяснилось, есть взаимосвязь с «богатым внутренним миром».

Следствие номер 1 – тонкие щиколотки свидетельствуют о живости ума, развитом интеллекте и интеллигентности. Это абсолютная правда. С такими дамами проще найти общий язык, разговаривая на любую тему. Они обладают подвижным умом. Такой женщине можете смело прогонять любую пургу. Женщина с толстыми щиколотками вызовет санитаров. Женщина с тонкими щиколотками, скорее всего, включится и накидает вам такого, что за санитарами побежите вы.

Следствие номер 2 – тонкие щиколотки гарантируют, что у женщины тонкие запястья. Но тонкие запястья не гарантируют, что у женщины тонкие щиколотки. Это просто наблюдение. Многие, особенно зимой ошибаются, думая, что тонкие запястья рук говорят о тонких щиколотках, скрытых от исследователя зимней обувью. Это не обязательно. Ждите тепла. Или ведите туда, где можно снять обувь. Возможны сюрпризы. Моя совесть чиста – я предупредил.

Следствие номер 3 -  женщины с тонкими щиколотками чаще лишены предрассудков. У них богатая фантазия, которую можно и нужно использовать в корыстных целях.

Такой вы можете позвонить ночью и намекнуть о чем-то греховном. Дальше она все придумает сама. Да еще так, что вы ужаснетесь. Почему-то все из области плотских развлечений такие дамы схватывают с лету.

Следствие номер 4 – с тем, с кем вы поделились этой теорией, кто ее принял и согласился с выводами, проще найти общий язык и по другим вопросам. Все просто: вы оба наблюдательны, замечаете детали, делаете выводы. Значит и в других вопросах заметите что-то, с чем, скорее всего, согласитесь. Это следствие работает как с друзьями, так и с супругами. Можете потестить. Горе тому мужу, жена которого не согласна - прочность такого брака под угрозой, потому что у вас мало общего.

Следствие номер 5 – «теория щиколоток» не терпит компромиссов - нельзя просто так взять ее и забыть. Теперь вы будете всегда смотреть на щиколотки. Это станет частью вашего восприятия мира. Так вот вскользь, между делом – зырк вниз! «ОК». Или «не ОК». Словом, добро пожаловать в наш клуб.

Следствие номер 6 – наверняка история со щиколотками работает и с мужиками.

Предполагаю, что она носит универсальный характер. Проверяйте сами.

Есть и седьмой вывод, но он неприличный даже в пятницу.

ЗЫ: Теория щиколоток связана с теорией острых коленок. Если примитивно, то "обладательница тонких щиколоток, скорее всего, обладает острыми коленями". Но это не аксиома, знаю исключения 🙂

roman-carman.livejournal.com

У неё толстые лодыжки! Как бы я тренировалась, если бы была Дженифер Энистон.

Когда в сериале «Друзья» Росс Геллер составляет перечень «плюсов» и «минусов» Рейчел (Дженифер Энистон), то среди "минусов" указывает толстые лодыжки. Это обидело её больше всего. Не то, что она неряха и эгоистка, а вот лодыжки.

Ну, икры и Энистон и впрямь массивные:

13192ce400c617324a95e8028d9d6_prepared_7a9ca5201af95698de9f35ef4a3cde94
Однако и с такими можно и нужно что-то делать. Вопрос: что?

Давайте разбираться.

На днях увидела в зале девушку с тяжёлыми икрами. При этом всё остальное в ней -- лёгкое. Высокая, мышечная, не дробная, но и не бабуин, худые ляжки, на фоне которых лодыжки выглядят ещё более тяжёлыми, живот -- с двумя верхними «кубиками», что говорит о проценте жира близком к нижней границы нормы. Короче, худеть ей дальше некуда, а икры -- всё равно как у слона.

Как, по-вашему, тренировалась девушка? Она «худела». Высокоинтенсивная уже даже не «много», а «много-многоповторка», море кардио -- всё было брошено на борьбу с толстой голенью, которая «никак не худеет».

Такое бывает. Скорее всего, это не про вас. Вы считаете, что у вас толстые лодыжки, а на самом деле у вас всё толстое. Похудеете -- уменьшатся и икры.

Но есть и небольшой процент девушек, чьи лодыжки действительно тяжёлые. Пост – для них.

Икроножные мышцы очень плохо поддаются изменениям. Если они прут, то прут. Если не растут, то не растут. Арнольд Шварценнегер, когда готовился к «Олимпии», качал икры чуть ли не по 6 раз в день: они у него «отставали».

В попытке «просушить» тяжёлые икры дурочки не уступают Арнольду в упорстве, не понимая того, что стремиться надо не к уменьшению (тем более, что в их случае это невозможно), а к гармонии.

Посмотрите на Дженифер Николь Ли, которую я не устаю ставить в пример крепко скроенным женщинам.

У Дженифер, которая Ли, -- не менее тяжёлые лодыжки, чем у Дженифер, которая Энистон. Но кто на это обращает внимание при таком-то экстерьере?

jennifer-nicole-lee-in-american-curves-fall-2012-03-435x580

Ли свои лодыжки не сушит, она на них не зацикливается. У нее -- хорошее сильное тело, уверенная задница, красивая спина.

Ли понимает, что стать изящной ей не светит ни при каких обстоятельствах. Даже похудев до кости, она всё равно будет гром-бабой, но только вялой и плоской.

Всё, что я могу посоветовать «тяжелым лодыжкам», -- это последовать её примеру. Не стремитесь к хрупкости и утонченности. Это не ваше. Идеал, к которому вам следует стремиться, -- секс-бомба. Её вы вполне можете из себя слепить. При взгляде на секс-бомбу смотрят совсем не на лодыжки.

И ещё я бы настоятельно порекомендовала вам не делать целенаправленные упражнения на икроножные мышцы. Икры включаются при выполнении многих упражнений. Этого достаточно, чтобы, в вашем случае, держать их в тонусе.

Вопросы?


lena-miro.ru

Почему тонкие запястья считаются признаком красоты, сексуальности, женственности?

Узкие запястья и происхождение

В народе поговаривают, что если можно без труда обхватить запястье указательным и большим пальцами, значит кость действительно тонкая. Этот признак характеризует астенический тип фигуры и сочетает в себе целый ряд отличий - узкие ладони, удлиненные пальцы, тонкие щиколотки и запястья. Такое строение кистей говорит о том, что их обладательница чаще всего склонна к невротическому складу характера, и обладает тонкой душевной структурой. Сегодня тонкие запястья и гордая походка по-прежнему считаются достойным украшением женщины.

…Женские руки как тонкие ветви,
Ласково трогают жизни сплетенья –
Мягко ложатся на сильные плечи
Руки помощи при падении…

Изящные руки юных дворянок были такими из-за того, что изнурительная физическая работа по хозяйству была им неведома. Тяжелой домашней работы им не поручали. Для доения коров, прядения пряжи, сенокосов и уборки покоев существовали «девки», руки которых были более массивными и грубыми. Игра на роялях и вышивание крестиком не давало должной нагрузки и поэтому кости благородных девиц недостаточно развивались. Но этот факт совсем не означает, что поголовно все бояре были астениками. Тогда даже в гвардии служили аристократы, что отражалось в самом названии – «Дворянская гвардия».

Хотя, по мнению историков и врачей, у аристократов были тонкие и хрупкие кости исключительно по причине болезненности. Этот недуг возникал на генном уровне из-за кровосмешения, поэтому они выглядели изможденными и рахитичными. Признаком отличного здоровья медики считают широкие кости и хорошо развитые детородные функций крестьян, а секрет этого кроется в кровосмешении, которую высшее общество не могло себе позволить, дабы ничем не разбавить свою «голубую» кровь.

Сексуальность и красота

По данным многочисленных опросов, мужчины предпочитают женщин с утонченными запястьями, считая их более женственными и сексуальными. А если при этом предмет их обожания обладает еще узкой талией и тонкими щиколотками, то сексуальность вообще не подлежит никакому сомнению. Вышеуказанные особенности строения напрямую свидетельствуют о благородном происхождении и женственности владелицы, ее скрытых способностях, ранимой и творческой натуре.

…Женские руки – нежность и трепет,
Стебли волнений и кистей цветы
Изящество их какой мерой измерить,
Как взвесить чудо живой красоты?...

Сегодня большинство девушек способно умело подчеркнуть утонченность и красоту своих рук. В ход идут экстравагантные ювелирные украшения, стильные аксессуары и замысловатые татуировки. Изящно и сексуально смотрятся на узких женских запястьях несколько нитей золотых цепочек c подвесками из разноцветной эмали. Еще эффектнее будет выглядеть модный браслет в виде кожаного ремешка с металлическими вставками, обвивающий хрупкую девичью руку. Для усиления эффекта сексуальности достаточно облачиться в струящееся вечернее платье с открытыми плечами или просто стильно подвернуть рукава офисной одежды.

www.kakprosto.ru

У вас толстые щиколотки и вы не знаете что делать с этим? Воспользуйтесь нашим советом

Часто бывает так, что не смотря на наличие стройных и красивых ног у девушек достаточно широкие лодыжки. А при наборе лишнего веса такая проблема становится прямо-таки тотальной.  Ноги выглядят как два столба и, особенно летом, приходится отказываться от одежды, подчеркивающей лодыжки. Например, исключаются сандалии, шорты, а высокий каблук далеко не подчеркивает красоту ваших ног. Наоборот, привлекает внимание к недостаткам. Что же делать с этой проблемой?

Жировые отложения, расположенные между голенями и лодыжками, при их чрезмерном количестве, могут сделать человека действительно несчастным. Но отчаиваться не стоит, это решаемо. Первое, с чего нужно начать, это комплексное похудение всего тела. Известно, что локальное сжигание жира не возможно, поэтому, если вы хотите избавиться от лишнего жира в каких-то определенных частях вашего тела, то будьте готовы к потере жировой прослойки везде. К тому же, жир распределяется и перерабатывается в нашем организме не равномерно. Например, у кого-то в первую очередь растет живот, а у кого-то бедра. Так что в этом вопросе нужно запастись терпением. Даже если вы видите прогресс во всем теле, а ваши лодыжки практически не меняются — не расстраивайтесь, со временем прогресс дойдет до этой зоны. Кроме стандартных упражнений, можно добавить больше упражнений на икры. Например, подъемы на носки. Это упражнение можно выполнять на одной ноге или двух, в динамике (ходьба на носках) или статике (подъем на полупальцы с весом). Это упражнение поможет параллельно с потерей жировой прослойки немного изменить пропорции. Икры станут более рельефными и даже широкие от природы лодыжки будут казаться изящнее.

Для выполнения подъема ног на носки вам не потребуется никакого дополнительного оборудования. При выполнении подъема на носки на одной ноге вам не требуется дополнительное отягощение — это упражнение выполняется с весом собственного тела. Всё что вам потребуется — спинка стула или какая-то опора, чтобы вы могли держаться за неё и поддерживать равновесие. При выполнении упражнение вы поднимаете стопу опорной ноги на носок, вторая нога согнута в коленном суставе. Важно в верхней точке максимально сокращать икроножную мышцу и держать небольшую паузу в точке максимального напряжение (достаточно 2-3 секунд).  Вы сами можете регулировать нагрузку: чем выше вы поднимитесь, тем больше напряжение в мышцах.

Также не забывайте, что в вопросах снижения веса ваши лучшие друзья — это правильное питание и кардио. Они помогут не только уменьшить ваши лодыжки и икры, но и благоприятно повлияют на ваше тело в комплексе. После тренировки не забывайте растягиваться — это очень важно.

Кроме лишнего веса большой объем лодыжек может быть связан с отечностью и задержкой воды. Самый простой способ выяснить, есть ли у вас отечность — надавить пальцем на лодыжку. Если останется небольшая вмятина на вашей коже, то скорее всего проблема в задержке жидкости. Для того, чтобы избавиться от отечности (применимо ко всему телу, не только к лодыжкам), необходимо снизить уровень потребляемой вами соли, контролировать, чтобы количество углеводов на ужин было минимальным и поступало только от некрахмалистых овощей (крахмал есть в картофеле, моркови, кукурузе, свекле), исключить алкоголь и поддерживать правильный питьевой режим.

Используйте эти методы, запаситесь терпением и ваши ноги однозначно будут вас радовать своим видом.

С наилучшими пожеланиями, Команда BodyLab

Похожие статьи:

bodylab.ru

Тонкие щиколотки: радость или проблемы? Красивые ноги

Мы привыкли слышать жалобы от пышнотелых представительниц прекрасного пола: то талия недостаточно тонкая, то сапоги на ногу не налезают… Но мало кто замечает и понимает, что у худых девушек тоже есть комплексы по поводу внешности. Самой большой «проблемой» для таких красавиц становится наличие тонких щиколоток. Кто бы мог подумать? Не секрет, что многие женщины готовы душу дьяволу продать, лишь бы блистать в платье, выставив напоказ худые стройные лодыжки.

тонкие щиколотки

Избавляясь от комплексов

Так же как и полным девушкам, очень худым стоит пересмотреть свой гардероб. Есть вещи, которые красят, а есть предметы гардероба, которые только усугубляют ту или причину для расстройства. В данном случае нас интересуют тонкие щиколотки. Перед тем как заниматься самобичеванием в примерочной торгового бутика, дамы с миниатюрными ножками должны осознать свою исключительность и привлекательность. Тонкие ноги не являются наказанием! Наоборот, в обществе бытует мнение, что именно такая деталь во внешности девушек придает им нотку аристократизма и элегантности. Есть, конечно, и своя «головня боль» у девушек с худыми ногами. Но об этом позднее.

виды каблуков

Плюсы утонченных ножек

С детства вы привыкли слышать такие обидные комплименты, как: «палочки», «карандаш в стакане», «ниточки»? Тогда эта статья для вас.

На самом деле, есть целый ряд преимуществ у девушек с такой внешностью. Движение – ваша стихия, вы можете долго ходить и не уставать. Если у девушки худые ноги, она может запросто надеть на себя плотные синтепоновые штаны или колготки, не боясь превратиться в толстушку. С такими изящными пропорциями можно смело носить брюки белого и даже красного цвета. Стоит напомнить, что далеко не всякая женщина пойдет на такой риск – белый и красный цвета визуально полнят свою хозяйку. Повзрослевшие дамы с такими пропорциями выглядят изысканно и пикантно. К тому же соблазнительные формы могут нагрянуть в период менопаузы.

фото тонких ног

Переходим к гардеробу

Правильно подобранная одежда всегда поможет скрыть визуальные недостатки тонких щиколоток и подчеркнуть достоинства изящной особы. Обычно стройные ноги – предмет гордости девушки. Но не в случаях дистрофичной худобы… В таких случаях лучше не выставлять напоказ чересчур худые конечности. Стилисты рекомендуют девушкам с такой проблемой обращать внимание на юбки миди. Мини-юбки – это вариант, который, мягко говоря, не красит представительниц женского пола с очень тонкой щиколоткой. Платья стоит выбирать либо шарообразной, либо трапециевидной формы. Рекомендуемая длина здесь будет располагаться ближе к колену (чуть выше, чуть ниже – это уже опционально). Изящные ножки будут отлично смотреться в платьях длиной до щиколотки.

В летнее время наиболее удачным вариантом будут платья с пышной, длинной и многослойной юбкой. Такое одеяние вряд ли привлечет внимание окружающих к худобе ваших ног.

Подбираем брюки/шорты

Очень осторожно нужно подбирать и эту часть гардероба. Некоторые модели не только не украсят красивые ноги (фото можно видеть в статье), но, наоборот, создадут неприятное впечатление. Впрочем, это касается конструкции любого типа нижних конечностей – почти любую красавицу можно испортить неправильным элементом гардероба. Струящиеся ткани – вариант низа, который однозначно не подходит дамам с тонкой костью. Прекрасно будут смотреться на таких девушках и даже взрослых дамах облегающие джинсы из светло-голубого материала.

Удачного сочетания можно добиться с брюками из парусины или плотной плащевой ткани, на которых имеется множество карманов.

Если вы обожаете шорты чуть выше колена, можете носить их с разноцветными колготками (в клетку, в полоску и т.д.). Толстые ручной вязки колготы – вариант, который точно украсит утонченные ножки.

Занятия спортом

Проблему чересчур худых щиколоток может решить поход в спортзал. Специалисты смогут подобрать комплекс специальных упражнений для набора объема икр и бедер. Физические упражнения никому не помешают – каждому они принесут свою пользу (при правильном подборе, конечно).

делаем красивые ноги

Остерегайтесь бега! Этот вида спорта только высушивает мышцы, что сделает тонкие ноги еще худее.

Выбираем обувь на осень/зиму

Часто в журналах мы видим фото красивых ног, упакованных в высокие сапоги. Применительно к худеньким ножкам такой вариант редко бывает подходящим, ведь индустрия обуви рассчитывает на среднестатистическую женщину со средним объемом ног. Давайте разберемся с тем, что же стоит носить девушкам с небольшими объемами.

Подбирая осеннее-зимнюю обувь, обращайте внимание на ботинки и сапоги светлых тонов из преимущественно мягких фактур (замша, велюр и т. д.). Податливость таких материалов способствует тому, что обувь перенимает форму ног и вуалирует тем самым погрешности внешности.

тонкие ножки

Обязательно смотрите на высоту голенища. Тонкие лодыжки будут хорошо смотреться с парой сапог, высота которых будет либо чуть ниже, либо чуть выше коленной чашечки. Не рекомендуются к покупке изделия, которые заканчиваются на середине икры.

Особо внимание стоит уделить ботфортам. Этот предмет гардероба визуально укорачивает ноги. Невысокие девушки могут носить такую вариацию только в сочетании с внушительным каблуком. Табу считается обувь на плоском ходу.

Весенне-летние варианты

фото изящных ног

Универсальной обувью для обладательниц любого типа считаются туфли-лодочки в цвете нюд. Это базовая вещь с различными вариациями – они могут быть лаконичными, элегантными, с открытым или закрытым носком, на небольшом каблучке. Такая обувь идеально впишется в любой стиль одежды. Для девушек с тонкими ногами это покупка №1 этим летом.

Обувь с аппликациями и шнурками также отлично впишется в образ тонконогой модницы. Это могут быть сабо, ботильоны и различная спортивная обувь.

Будет лучше исключить из списка покупок на лето обувь с узким носком и на платформе.

Как сделать ноги немного полнее: маленькие женские хитрости

При выборе пары сапог остановитесь на модели с задним швом. Мастер-обувщик ушьет голенище до нужной ширины.

Вязаные гольфы и гетры – тренд, покоривший Олимп моды за последние несколько лет. Они помогут добавить недостающий объем ног. Такой стильный аксессуар позволит вам блистать даже в облегающих икры сапогах-трубах.

Колготки светлых оттенков также помогут визуально нарастить недостающий объем. Подойдут здесь модели нежно-розового, оранжевого, ярко-салатового, желтого цветов.

Как бы то ни было, в любом правиле можно найти лазейку и сделать все по-своему. Стилисты, наоборот, поощряют эксперименты девушек. Вот только любые манипуляции со своей внешностью следует делать с чувством прекрасного и при этом владеть отменным вкусом. Если вы уверены в своих силах – тогда вперед! Докажите, что у любого правила есть исключения! Прекрасных вам образов!

fb.ru

Как похудеть в щиколотках? Советы и рекомендации на WomenSlim.ru

Как похудеть в щиколотках

Многие мужчины в первую очередь смотрят на ноги женщин. Поэтому женщинам так хочется иметь стройные ножки. Вы найдете множество статей о том, как похудеть в бедрах. Реже можно найти советы, как сделать стройными икры. И уж совсем редко встречаются рекомендации, как похудеть в щиколотках. Между тем именно щиколотки всегда на виду, даже в брюках. И как бы ни были стройны ноги, толстые щиколотки обязательно испортят все впечатление. Так как же похудеть в щиколотках?

Тонкие щиколотки даны не всем

Как это ни прискорбно признавать, но некоторым девушкам не суждено иметь изящные щиколотки. В этом месте очень редко скапливается жир, а щиколотки выглядят толстыми из-за того, что у человека широкие кости. Тип сложения определяется путем измерения обхвата запястья рабочей руки. Охват запястья у номостеников равен 16-18,5 см, у гиперстеников – более 18,5 см. Соответственно варьируется и охват щиколотки: от 18 см у номостеников и более 22 см у гиперстеников. На толщину щиколотки влияет и рост человека: чем выше, тем толще. 

Иными словами, если у вас гиперстеничное сложение и толщина щиколоток около 22 см, то вы ничего не сможете с этим поделать. Попробуйте захватить пальцами кожу над щиколоткой и убедитесь, что там нет ни грамма жира. Вам никто не скажет, как похудеть в щиколотках, ведь кости не худеют. 

Работа над собой

Однако стройными выглядят не только худые ноги, но и пропорциональные. Щиколотки будут выглядеть более стройными, если более объемными станут икры. В идеале икры должны быть толще щиколоток раза в полтора. Накачайте икры, чтобы добиться такого соотношения, и ноги будут выглядеть стройнее. Правда, желательно, чтобы икроножные мышцы были длинными и гладкими. Если же заниматься только бегом и приседаниями, то можно получить мышцы бугристые, некрасивые. Вам нужно вместе с тренером разработать специальный комплекс упражнений для вас, в который входили бы и упражнения на растяжку.

 

Как похудеть в щиколотках

Если вы, захватив пальцами кожу на щиколотке, обнаруживаете, что ее толщина не 1-2 мм, а несколько больше, значит, у вас действительно полные щиколотки и вам нужно от этого жира как-то избавляться. Жир из проблемных мест хорошо выводит Карнивит Q10. А еще этот препарат омолаживает и подтягивает кожу.

 

Для гарантии рекомендуется выполнять специальные упражнения для ног. Утром, встав с постели, походите минут 15 босиком на носках, на пятках, на внешних и внутренних сторонах стопы. В течение дня выберите время и вращайте ступнями, прыгайте на носочках. Встав пальцами на край ступеньки, покачайтесь вверх-вниз, опуская пятки ниже носков. Вообще всячески старайтесь напрягать свой голеностоп. Это должно уменьшить жировой слой. Заодно и икры подкачаете, но не забывайте выполнять упражнения и на растяжку, чтобы икры остались красивыми. 

Так как похудеть в щиколотках очень сложно, многим захочется воспользоваться липосакцией, но вряд ли это возможно: слишком тонок слой жира. Возможно, лучше прибегнуть к мезотерапии, при которой в проблемные места делают уколы специальных препаратов. Но и уколы вкалывают на глубину 1-1,5 см, которые в щиколотках бывают редко. Поэтому выход все-таки один - гимнастика плюс разумное питание. 

Отеки

Надавите пальцем на кожу в области щиколоток. Если кожа легко вдавливается, и на ней какое-то время сохраняется ямка от пальца, это значит, что у вас отеки. Тогда вам нужно думать, откуда они взялись, а не о том, как похудеть в щиколотках. Причин может быть несколько. Наиболее приятная – беременность. В таком случае после родов проблема исчезнет. Хуже всего, если у вас больные почки или сердце. Обязательно пройдите обследование в клинике, чтобы исключить это. 

Но возможен вариант, когда у вас в теле просто скапливается лишняя вода из-за неправильного питания. Возможно, вы слишком много употребляете соли, которая задерживает воду в организме. Измените свой рацион, это поможет убрать лишние сантиметры не только в щиколотках, но и в других частях тела. Вывести лишнюю воду из организма вам поможет препарат Фитолайт Плюс. А кроме того, с помощью этого средства ваш организм покинут шлаки, токсины и несколько лишних килограммов. 

womenslim.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *