Секрет цветущих 70 лет Кэролин Хартц
Да-да, эта женщина на фото справа и есть наша героиня. Ей 70 лет и последние 30 из них она живет без сахара.
Ее собственная диета началась с того, что она стала чувствовать себя хуже в свои тогдашние 40.
«Мы все должны признать, что являемся сахарными наркоманами. С возрастом наш метаболизм замедляется, и вам требуется внимательнее относится к тому, что вы едите».
Помимо отказа от сахара она рекомендует смотреть за размером порций. Современный человек ест гораздо больше нужного.
Означает ли отказ от сахара, что ваша пища станет скучнее? Нет, утверждает Кэролин. Вместо сахара, у которого действительно плохая репутация, Кэролин использует ксилит, «подсластитель, получаемый из ягод и овощей».
Есть только небольшая ложка дегтя во всей это идиллии. Кэролин зарабатывает на жизнь продажей своих кулинарных книг с рецептами на ксилите, и собственно продажей этого подсластителя. Она служит прекрасной ходячей рекламой для своего образа жизни, но, возможно, она в чем-то лукавит?
Сама Кэролин добавляет, что у нее есть еще несколько секретов. Когда ты живешь на самом солнечном континенте на планете, а она австралийка, без солнцезащитного крема не обойтись.
«Я предпочитаю вести ночной образ жизни. Я хорошо помню, как мне удаляли раковую опухоль из носа в мои 30 лет, поэтому нет, спасибо, никакого солнца».
Батюшки, да не вампир ли она? Утверждает, что нет. Кэролин говорит, что последний ее секрет, это позитивное отношение к жизни. «Никогда не переживайте из-за своего возраста. Смотри на все с улыбкой, и пусть ваш стакан будет наполовину полным, а не наполовину пустым. День будет немного солнечным, а не немного облачным…»
По материалам mirror
www.goodhouse.ru
Каролин Хартц. 30 лет без сахара! | Блогер Olivka-oliva на сайте SPLETNIK.RU 2 июня 2017
70-летняя жительница Австралии, мать троих детей Каролин Хартц стала звездой соц.сетей после того как продемонстрировала свои пляжные фотографии. Женщина поразила интернет-пользователей своей внешностью и бодрым ритмом жизни. Пообщавшись с журналистами, она раскрыла секрет своей молодости. Каролин почти 30 лет не употребляет сахар (!). Она была настоящим фанатом сладкого, но в какой-то момент решила, что здоровье и фигура для нее важнее.
Сегодня Каролин является примером для подражания по всему миру. Личным примером она убеждает многих женщин в том, что ни возраст, ни рождение ребенка не являются помехой, чтобы оставаться молодыми и стройными. «Многие женщины после 50 считают, что биться за красивую фигуру в этом возрасте просто бессмысленно. Есть и сорокалетние мамы, которые уверены, что после родов невозможно вернуться к телу, которое они имели до рождения детей».
На протяжении почти трех десятков лет женщина заменяет сахар ксилитом — многоатомный спиртом в виде бесцветных кристаллов, которые растворяются в воде. По калорийности ксилит близок к сахару, по сладости — к сахарозе, однако биологической ценности не имеет.
Австралийка уверяет, что все возможно, необходимо лишь искреннее желание и упорная работа над собой. «С возрастом наш метаболизм замедляется. Это означает, что вы должны взять контроль над своим телом, принимать решения в пользу здоровья и работать над собой больше», — добавляет она.
Важную роль женщина отводит сну. Каролин старается спать не менее восьми часов в сутки. Последние годы также увлекается медитацией. «Каждый день перед работой я медитирую полчаса, это здорово помогает мне в течение всего дня. Я стала спокойней и собранней с тех пор, как в 65 лет начала медитировать», — отметила она.
В настоящий момент Каролин владеет собственным брендом Sw*etL*fe, ориентированным на продажу здоровой еды. Она также ведет видеоблог, в котором рассказывает, как готовить сладости и выпечку без использования сахара и с минимальным количеством углеводов.
Любите сладкое?
www.spletnik.ru
Каролина Харц: секреты молодости и красоты
В погоне за молодостью женщины тратят баснословные деньги на болезненные инъекции, изнуряющие тренировки и многодневные голодовки. Но оказывается, оставаться в тонусе и выглядеть ошеломляюще даже в 70 лет можно, не прибегая к радикальным мерам. Австралийка Каролина Харц утверждает, что следует отказаться лишь от одного продукта и тогда тело будет стройным и подтянутым до глубокой старости.
Оглавление статьи
Женщина, победившая старость
Мать троих детей и бабушка четырех внуков, пекарь по профессии – вроде ничего необычного в этой милой женщине нет. Но стоит узнать ее возраст – этой сногсшибательной брюнетке со стройными бедрами, тонкой талией и пышной грудью – 71 год! Как такое может быть?!
Каролина Харц: «Вы должны следить за тем, что положили в рот – это номер один. И два: Вам нужно двигать ногами».
Каролина Харц стала примером для подражания женщин со всего мира, когда выложила свои фотографии в купальнике в социальной сети. Женщина делится своими секретами вечной молодости, подтянутого тела. В общем-то и секретов, как она убеждает, никаких нет. Все до банального просто: из своего рациона нужно полностью исключить рафинированный сахар. Этот «дзен» Каролина познала еще 30 лет назад, когда ей, пришлось отказаться от сахара. Врачи диагностировали у женщины начинающийся диабет. Спасти себя она могла только, значительно понизив уровень глюкозы в своем организме.
Любопытно!
Многие эксперты уверяют, что Харц многое не договаривает. Например о том, что она неоднократно пользовалась услугами пластических хирургов. Подтяжка лица, ботокс, виниры, липосакция – это лишь малая часть того, что можно заметить невооруженным взглядом, глядя на моложавую бабулю.
Секреты молодости от Каролины Харц
Помимо двух основных советов Харц предлагает своим последовательницам воспользоваться ее формулой здорового красивого тела, которая состоит из нескольких простых истин.
Здоровый сон
Философия Каролины такова, что всем должна быть золотая середина. Со сном – аналогично. Много спать также плохо, как и мало. В среднем человек должен отдавать на сон 8 часов. Сон должен быть здоровым, не прерывающимся, крепким. Только тогда тело, находясь в состоянии покоя, регенерируется, отдыхает, перезагружается.
Медитация
День должен начинаться на спокойной ноте, а не как ураган. Если тело, не успев проснуться, подвергается стрессовым состояниям, то он очень быстро изнашивается. Если хочется растянуть молодость, следует полчаса в день отдавать медитации. Лучше, чтобы 30 минут гармонии души и тела приходились на время после пробуждения ото сна. Для этого нужно лишь пораньше проснуться и посвятить 5, 10, 15 – сколько есть свободного времени – медитации.
Еще одна практика – благодарность. Харц ежедневно проводит мысленный ритуал благодарения Бога, мужа, детей, внуков. Это позволяет успокоить ум.Заниматься физическими нагрузками
Австралийка не мыслит своей жизни без спорта. Этим словом она называет любое физическое воздействие на тело. Необязательно изнурять себя часовыми кардиотренировками или совершать многокилометровые пробежки. Достаточно регулярно напрягать свое тело – и оно будет тебе благодарно. В свои 70 с лишним лет Каролина занимается теннисом, ежедневно проводит время на свежем воздухе, подолгу гуляет в парке. Тело, по ее словам, должно постоянно находиться в двигательном состоянии. Ему нравится, когда его растягивают, гнут – эти слова о йоге. Харц усердно занимается йогой, уверяя, что занимаясь дважды в неделю упражнениями на растяжку, можно укрепить тело и обрести внутреннее спокойствие.
Никакого сахара
Каролин убеждена, что отказ от сахара далекие 30 лет назад, помог ей сохранить молодость и стройное тело. Она, впрочем как абсолютное большинство людей на земле, в свое время была заядлой сладкоежкой. Когда ей пришлось выбирать – умереть от диабета или отказаться от сахара – нашла в себе силы сделать правильный выбор. Вместо рафинада она стала добавлять в выпечку и кофе природный заменитель сахара – ксилит. Этот продукт производят из древесины некоторых пород деревьев и растительности. Каролина также не употребляет пшеничную муку, ячмень, овес.
Кстати!
Харц благодаря своему опыту стала весьма перспективным предпринимателем. Она основала бренд здорового питания, а недавно выпустила кулинарную книгу рецептов выпечки без сахара.
Как видите Каролина так и осталась сладкоежкой, только ее пирожные и тортики не наносят вред здоровью. К тому же Харц убеждена, что человек не должен лишать себя сладкого напрочь – так и до депрессии недалеко. Простительно съесть кусочек десерта, если вы уверены, что он сделает вас счастливее.
Идти только вперед
Многодетная мать и бабушка всегда находится в хорошем настроении. Такое состояние – ее жизненная позиция. Каролина убеждена, что оптимисты по жизни живут дольше. Нужно научиться подавлять в себе негативные эмоции, перестать сделать все идеально и принимать себя такой, какая ты есть. Сравнение с другими людьми, зависть, недоброжелательность – «работают» против здорового человеческого тела. Каролина советует никогда не сдаваться, а если что-то не получается – пробовать снова и снова, пока результат вас не порадует.
Это и есть 5 простых секретов от Каролины Харц, которая вдохновляет миллионы женщин. Действуют ли эти секреты только на Харц или «работают» абсолютно со всеми – неизвестно. По крайней мере, в сети пока не появилась еще одна 70- летняя Харц с такой же фигурой, как у моложавой австралийки.
blogobane.ru
Австралийка уверяет, что именно отказ от сахара помог ей выглядеть так в 70 лет
Кэролин Хартц из Австралии может похвастаться завидным телом. Сложно поверить, но этой стройной красотке вот-вот исполнится… 70 лет! Женщина охотно делится секретами своей молодости. Вернее, секретом: Кэролин уверяет, что отказ всего от одного продукта сможет гарантировать вам такую потрясающую фигуру. Вот уже 28 лет Кэролин не ест сахар.
Бабушка 4 внуков Кэролин Хартц не проводит часы в спортзале и не поглощает литрами овощные коктейли, чтобы заполучить такое завидное тело.
В отличие от тщательного следования здоровым трендам, чем увлекаются более молодые поколения, Хартц, которой в июле исполняется 70 лет, говорит, что формула стройного тела проста.
«Вы должны следить за тем, что положили в рот — это в первую очередь — и два, вы должны шевелить ногами», — заявляет она.
Хартц никогда не использовала возраст в качестве предлога для замедления своего ритма жизни. Даже в этом году, когда автор кулинарной книги «Sugar Free Baking» («Выпечка без сахара») вступает в своё 8-е десятилетие, она решила снова начать играть в теннис.
При этом женщина наняла того же тренера, который в 30-летнем возрасте сказал ей, что она слишком стара, чтобы играть в теннис и никогда не сможет достичь класса А.
«Когда я позвонила своему тренеру, который теперь вышел на пенсию, он рассмеялся. Он сказал: «Вы можете играть в теннис, но я говорю вам, что ваше первое занятие будет длиться 30 минут. Не думайте, что вы будете играть больше, потому что я знаю ваши способности!».
Образ жизни Харц подтверждают результаты недавнего исследования, опубликованного в Британском журнале спортивной медицины. Учёные выяснили, что физическая активность не только снижает смертность, но занятия спортом с ракеткой в руках привели к снижению риска смертности на 47% по сравнению с теми, кто не делал упражнения. Для сравнения, любители аэробных нагрузок имели 27-процентное снижение риска смертности. И хотя сейчас у Хартц сбалансированное отношение к здоровью, это не значит, что она не доходила до крайностей в прошлом.
Отказаться от сахара Кэролин вынудил преддиабетический диагноз. Тогда еще 40-летняя женщина целый год не ела чизкейки на завтрак и пачку печенья на ужин. «В конце того года я выглядела самим образцом здоровья и уровень сахара в моей крови был прекрасен. У меня больше не было проблем, но на том этапе мне не нравилось жить подобным образом, потому что я лишала себя всего, что любила», — говорит женщина.
Поэтому вместо того, чтобы продолжать муки и лишения, она сосредоточилась на том, чтобы питаться здоровой пищей и внимательно наслаждаться удовольствиями, не переедая при этом.
«В те дни мы никогда не говорили о внимательности, но я очень хорошо понимала, что я ем. И поэтому у меня были сладости, и я обязательно пробовала их». Поиски вкусной пищи, которую можно есть без чувства вины, в конечном итоге привели женщину к тому, чтобы в 55 лет стать предпринимателем — когда она открыла компанию SweetLife, распространяющую заменитель сахара под названием ксилит.
— Я вернулась ко всем своим любимым рецептам, таким как лимонный торт с маслом, джемы, соусы, безе — всему, что мне нравится, и изменила их, чтобы они были без сахара, — говорит Кэролин. Когда женщина делает пирожные дома, она разрезает их на кусочки и замораживает порции. — Я не оставляю их, потому что соблазн слишком велик, чтобы съесть все это.
Кроме того, что Хартц остаётся активной и сознательно питается, она каждый день медитирует и ходит гулять с мужем в течение 40 лет. При этом Кэролин признает, что обращалась к косметологом, но не это является её секретом прекрасного вида. «Да, я делаю некоторые поддерживающие вещи, но операция не является причиной хорошего самочувствия», — говорит она.
Она спит от 7 до 8 часов в сутки и занимается благотворительной работой для Фонда рака мозга. Но, по словам Хартц, настоящая тайна её здоровья — это оптимизм.
При этом женщина отмечает, что её жизнь не идёт без препятствий.
«Я всегда говорила своим троим детям, что жизнь не идеальна. Всё не будет идти так, как вы хотите, но это нормально. Если перед вами вызов или неудача, встаньте. Идите снова. Потому что часто это вселенная подталкивает вас в другом направлении. Я очень верю в то, что когда одна дверь закрывается — открывается другая».
«Я не говорю, что я всегда такая. Нет, у меня тоже бывают тяжелые времена, но секрет в том, что стакан наполовину полон. Вставайте и идите снова».
« Предыдущая запись 
Следующая запись »obaldela.ru
7 секретов Кэролин Хартц, которая в 70 лет имеет тело 30 летней
Австралийке Кэролин Хартц исполнилось 70 лет, но тело у неё как у 30 летней девушки. Как же ей удалось сохранить такую форму? Кэролин любезно поделилась своими секретами. Опубликовано на веб-портале imbf.org
7 секретов Кэролин Хартц
- Я оптимистка. Даже когда мне выпадают тяжёлые испытания, я стараюсь оставаться позитивной. Я постоянно напоминаю себе, что стакан всегда наполовину полон.
- Я уже 28 лет ни в каком виде не употребляю сахар. Когда-то Кэролин Хартц была сладкоежкой, но потом решила, что здоровье дороже.
- Под макияжем я всегда ношу солнцезащитный крем, который на ночь обязательно смываю.
- Я обязательно включаю в каждый приём пищи белок, чтобы не так сильно хотелось сладкого.
- Я занимаюсь теннисом.
- Я не употребляю в пищу глютен.
- Я стараюсь есть побольше клетчатки.
Фото Кэролин Хартц
Поделитесь этой статьей с друзьями и близкими! Возможно, кто-то последует примеру Кэролин!
p.s.
Вы устали от проблем и хотите перемен?
Если вы нуждаетесь в прощении грехов, исцелении от болезней, изгнании демонов и разрушении проклятий на вашей жизни, вы можете посетить конференцию ДЦ Благословение Отца, где за вас совершат молитву и вы получите исцеление, освобождение и благословение. Прочтите свидетельства тех людей, которые уже посетили эти конференции. Приезжайте и ваша жизнь изменится!
www.imbf.org
70-летняя австралийка сохранила фигуру, отказавшись от сахара 28 лет назад
В свои 70 лет Кэролин Хартц может похвастаться стройной фигурой и сияющим цветом лица, о которых многие молодые девушки могут только мечтать. На днях австралийка поделилась секретами своей красоты с журналистами издания Femail.
Кэролин Хартц отказалась от сахара 28 лет назад. По ее словам, именно благодаря этому нелегкому решению ей удалось сохранить великолепную форму.
«Все мы знаем, что метаболизм с возрастом замедляется. Это означает, что мы должны тщательнее следить за тем, что мы едим, ведь контролировать свой рацион становится сложнее. Главное правило — наслаждаться каждым кусочком пищи, так вы застрахуете себя от переедания», — рассказала она в интервью журналу Femail.
Кэролин советует есть овощи и фрукты и не забывать про белки, потому что они помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Так как австралийка буквально помешана на сладком, она научилась печь десерты без сахара и с минимальным количеством углеводов.
Примерный ежедневный рацион Кэролин
Варианты завтраков:
- банан или киви, чашка английского чая
- два яйца или омлет со шпинатом и томатами
- безглютеновый тост с лососем
- натуральный йогурт со свежими фруктами
Перекус:
- чашка чая, фрукты
- горсть миндаля или кусок сыра
- рисовые хлебцы
Обед:
- отварная курица или лосось, авокадо, сыр фета и помидоры, безглютеновые тосты и салат
Полдник:
- печенье без сахара и глютена
Ужин:
- курица, рыба или мясо, салат из овощей и сладкий картофель
«Исследования показали, что процент людей с ожирением в Австралии достиг критически высокого уровня. А сахар является основным фактором, способствующим набору веса», пояснила Кэролин. Именно поэтому она советует заменять его на ксилит. Он представляет собой березовый либо древесный сахар. Сейчас Хартц владеет собственным брендом SweetLife по продаже здоровой еды.
www.woman.ru
Как 70-летняя австралийка поддерживает свою шикарную фигуру?
Австралийка из города Перт Кэролин Хартц, бабушка четверых внуков, не проводит полжизни в спортзале и не питается только капустными коктейлями, чтобы поддерживать отличную форму. В июле ей исполняется 70 лет, и она говорит, что формула её изумительного тела проста: ««Вы должны следить за тем, что кладете в рот – это раз. И вы должны постоянно двигать ногами – это два».
Кэролин никогда не считала, что её возраст – это причина, чтобы замедлить темп жизни. В этом году она, например, решила снова начать играть в теннис. Забавно, но она принципиально наняла того же тренера, который сказал ей 40 лет назад (когда ей было только 30), что она слишком стара, чтобы получить какие-то результаты.
«Моему тренеру-пенсионеру сейчас чуть больше чем мне, и мы вместе смеемся над его словами, – говорит Кэролин. – Он наверняка снова думает, что я слишком стара, чтобы взять в руки ракетку. На самом же деле, когда я ему позвонила, он рассмеялся и сказал, что я, конечно, могу играть в теннис, но мое первое занятие будет не больше получаса».
Хотя сейчас Кэролин разумно подходит к вопросу своего здоровья, так было не всегда. 30 лет назад риск развития диабета побудил тогда 40-летнюю Кэролин отказаться от ежедневного чизкейка на завтрак, выпечки и всех других сладостей, чтобы контролировать сахар в крови.
«Вскоре после отказа от сахара я снова стала выглядеть отлично, и у меня больше не было проблем, но на том этапе мне не нравилось лишать себя всего, что я люблю», – рассказывает она. Поэтому вместо того, чтобы продолжать себя ущемлять, она сосредоточилась на здоровом питании и старалась не переедать.
Ее поиски «правильных» сладостей привели к тому, что в 55 лет она основала компанию SweetLife, которая продает ксилит, альтернативу сахара. «Я вернулась ко всем моим любимым рецептам – лимонный торт с маслом, джемы, безе – все, что мне нравится, просто теперь это без сахара», – рассказывает Кэролин. Кроме того, чтобы оставаться активной и правильно питаться, Кэролин каждый день медитирует и вот уже 40 лет совершает ежедневные прогулки с мужем.
Она не скрывает, что прибегала к некоторым косметическим процедурам, но уточняет, что небольшие операции не являются гарантией хорошего самочувствия. Кэролин спит 7-8 часов в сутки и занимается благотворительностью в Фонде профилактики и лечения рака мозга. Однако, по её словам, настоящий секрет здоровья – это её отношение, когда «стакан наполовину полон».
Кэролин утверждает, что её жизнь абсолютно не идеальна: «Я всегда говорила своим трем детям, что жизнь не совершенна. Все пойдет не так, как вы хотите, но это нормально. Если у вас есть проблема или постигла неудача, вставайте. И снова идите. Потому что Вселенная очень часто подталкивает вас двигаться в другом направлении. Я верю, что когда одна дверь закрывается, то другая обязательно открывается».
Текст: Flytothesky.ru
Поделитесь постом с друзьями!
flytothesky.ru